Витамины при беременности форум: Страница не найдена | Форум Woman.ru

Содержание

Витамины и беременность — статьи от специалистов клиники «Мать и дитя»

Один из самых частых вопросов, которые задают беременные своему врачу, – какие витамины надо принимать во время беременности? Сразу скажем, нужно ли пить будущим мамам фармацевтические витамины или нет, – на этот вопрос нет однозначного ответа. Некоторые врачи считают, что необходимые полезные вещества надо получать из натуральных продуктов. Другие же являются сторонниками приема фармацевтических поливитаминов. Однозначно можно сказать только то, что витамины и микроэлементы обязательно должны поступать в организм беременной женщины. Расскажем, какие из них наиболее важны для будущей мамы.

Фолиевая кислота

Другие названия этого витамина – витамин В9 или Вс. Этот витамин необходим для деления и размножения клеток, так что он особенно важен в I триместре беременности, когда идет закладка всех органов и систем ребенка. Не последнюю роль фолиевая кислота играет в синтезе гемоглобина, и при ее недостатке может развиться анемия. А еще фолиевая кислота помогает снизить вероятность возникновения дефектов позвоночника у ребенка, заботится о правильном формировании его психики и интеллекта. Прием фолиевой кислоты лучше начать за три месяца до планируемого зачатия, поскольку небольшой запас этого витамина будет только полезен, как будущей маме, так и малышу. Если же беременность наступила незапланированно, то фолиевую кислоту необходимо принимать, как только женщина узнает о своем положении. В среднем дозировка этого витамина составляет от 0,4 до 0,8 мг в сутки.

Кальций

Будущей маме необходимо около 1200–1400 мг кальция ежедневно, в то время как обычной женщине достаточно 800–1000 мг этого микроэлемента. Почему? Во время беременности количество кальция в организме будущей мамы существенно снижается, поскольку он расходуется еще и на рост и развитие ребенка. Особенно много кальция нужно в III триместре, когда происходит кальцинация скелета малыша. Но кальций нужен не только для роста костей и зубов ребенка – с его помощью формируется его нервная система, его сердце, мышцы, ткани кожи, глаз, ушей, волос и ногтей.

Беременной женщине кальций необходим для полноценной работы почек, профилактики мышечных болей, запоров, остеопороза, кариеса и токсикоза. Кроме того, этот микроэлемент защищает будущую маму от стрессов и нервных перегрузок.

Витамин Е

Этот витамин участвует в процессе дыхания тканей, он помогает кислороду проникать в каждую клетку организма. Вместе с тем витамин Е – отличный антиоксидант: он оберегает клетки от образования свободных радикалов, которые могут спровоцировать различные заболевания. Такая защитная функция особенно важна на стадии формирования эмбриона. Кроме того, витамин Е помогает нормализовать гормональный баланс организма. На ранних сроках он участвует в формировании плаценты, а также предохраняет от прерывания беременности. Доза витамина Е при беременности – 15 мг.

Витамин Е содержится в растительных маслах, не меньше этого витамина в салате, томатах, шиповнике, зелени петрушки, шпинате и горохе. Некоторое количество витамина Е содержится в мясе, яйцах и молоке.

Магний

Магний участвует во всех обменных процессах, помогает справляться со стрессами, нормализует работу сердечно-сосудистой системы и артериальное давление, поддерживает сосуды в тонусе. Из-за недостатка магния в организме могут появиться судороги в мышцах (обычно в икроножных). А так как матка тоже мышечный орган, то при недостатке магния во время беременности в период гестации повышается возбудимость миометрия, что приводит к активным маточным сокращениям. Поэтому при гипертонусе и угрозе прерывания беременности часто назначают магний.

Магнием богаты цельные крупы и цельнозерновой хлеб, инжир, миндаль, семена, темно-зеленые овощи и бананы.

йод

Йод беременным обычно назначают еще в I триместре. До 16 недель беременности развитие ребенка и закладка всех его органов и систем идет «под защитой» маминой щитовидки. И если у женщины будет мало йода, то это значит, что какая-то система или орган малыша могут пострадать. И даже когда собственная щитовидка ребенка сформируется и начнет работать, все равно взять йод она сможет только из организма мамы. Его суточная доза составляет 250 мг в сутки.

Йод проще всего получить из морепродуктов и морской или йодированной соли. Много йода содержится в морской рыбе, морской капусте, кальмарах, хурме, фейхоа, финиках, сушеном инжире, молочных продуктах и мясе. Однако йод разрушается от температурных воздействий, а значит, после термической обработки количество йода в продуктах резко снижается.

Железо

Железо необходимо прежде всего для профилактики анемии. Ведь оно входит в состав гемоглобина, который переносит кислород по организму матери и ребенка. Кроме того, железо задействовано в синтезе белка, который участвует в образовании мышечной ткани. А еще недостаток железа может привести к повышенному тонусу матки. В среднем суточная дозировка железа составляет 30–60 мг. В некоторых случаях, если изначально запас железа у женщины был понижен, дозировка может быть больше.

Железо содержится

в мясе, особенно много его в телятине, индюшатине, зайчатине, свинине и говядине. Имеется железо и в растительной пище, но оттуда оно усваивается значительно хуже. Лучше всего железо усваивается при его совместном употреблении с витамином С.

Если беременная правильно и разнообразно питается, употребляет много фруктов и овощей, то дополнительный комплекс витаминов для беременных ей может и не понадобиться. Возможно, необходимо отдельно пропить какие-то витамины, но это должен определять врач. Если же до беременности у женщины были признаки авитаминоза, она неправильно или плохо питается, то без поливитаминов не обойтись.

Врез

Витамин В9 (фолиевая кислота) содержится в печени животных, шпинате, спарже, чечевице, брюссельской капусте, бобах и в муке грубого помола. Однако из пищи он усваивается очень плохо, не более 50%. Именно поэтому его прописывают почти всем беременным

За один раз наш организм не сможет усвоить больше чем 500 мг кальция. Поэтому не стоит пытаться получить всю суточную норму этого микроэлемента за один прием пищи. Старайтесь есть продукты, содержащие кальций, небольшими порциями несколько раз в день

Для увеличения в тканях концентрации магния необходим витамин B6 (пиридоксин), который облегчает его всасывание и выступает в качестве проводника магния внутрь клетки. Поэтому магний и витамин В6 часто назначают вместе.

Семь фруктов, которые надо есть во время беременности

Будущей матери надо заботиться не только о своем здоровье, но и о самочувствии ребенка.

Эксперты авторитетного американского медицинского издания Healthline напоминают, что в утробе ребенок полностью зависит от того, чем питается его мать.

Исследования показывают, что когда беременные добавляют в свой рацион насыщенные питательными веществами фрукты, ягоды и овощи, они получают необходимый набор витаминов, минералов и клетчатки, необходимых им и ребенку.

Топ-7 питательных фруктов от Healthline для беременных:

1. Апельсины являются отличным источником фолиевой кислоты и фолата — витамина группы В, который помогает предотвратить дефекты головного и спинного мозга ребенка. Эти цитрусовые являются источником витамина С, который помогает усваивать железо.

2. Манго — еще один отличный источник витамина С, один плод дает 100 процентов рекомендуемой суточной нормы. Манго также богаты витамином А, дефицит которого при рождении связан с более низким иммунитетом и высоким риском осложнений у ребенка.

3. Авокадо содержит больше фолата, чем другие фрукты. Оно также является источником витаминов: C, В, К, а также волокон, холина, магния, калия и железа. Холин очень важен для развития мозга и нервной системы ребенка.

4. Лимоны также богаты витамином С. Они помогают стимулировать пищеварительную систему, облегчают симптомы интоксикации у матери.

5. Бананы — хороший источник калия. Они содержат витамины В-6, С и клетчатку.

Витамин В-6 может помочь облегчить тошноту и рвоту на ранних сроках беременности.

6. Ягоды богаты на углеводы, витамин C, волокна, фолат. Они содержат фитонутриенты, такие как флавоноиды и антоцианы. Если нет противопоказаний, углеводы должны составлять от 50 до 60 процентов калорий во время беременности каждый день. Углеводы дают столь необходимую энергию и легко проходят через плаценту, чтобы питать ребенка.

7. Яблоки богаты клетчаткой и являются хорошим источником витамина А, витамина С и калия. Употребление яблок во время беременности также может принести удивительную пользу для здоровья ребенка.

Ранее «Кубанские новости» рассказали, что нужно знать о грудном вскармливании.

Ангиовит. Применение препарата Ангиовит при патологии беременности

Важную роль в патогенезе осложнений беременности играют нарушения системы гемостаза, обусловленные предрасположенностью к тромбозу (тромбофилии) вследствие генетических или приобретенных дефектов в антикоагулянтной и фибринолитической системе крови, а также самом процессе коагуляции. Центральное место в развитии тромбофилии при акушерской патологии занимают повреждения стенки сосудов с последующим развитием дисфункции эндотелия. Многие маркеры эндотелиальной дисфункции принимают участие в формировании тромбогенного потенциала и тромборезистентности сосудов.
Развитие тромбофилии во многом зависит от нарушения баланса между про- и антикоагулянтными факторами. Перевес прокоагулянтных факторов приводит к повышенному тромбообразованию, адгезии и агрегации тромбоцитов. К группе риска по развитию трoмбоэмболических нарушений относят женщин с генетическими формами тромбофилий, пациенток, у которых течение беременности осложнилось вследствие развития гестоза, артериальной гипертензии, гнойно-септических и инфекционных заболеваний, сахарного диабета и т. д. [1].

Одним из важных факторов, приводящих к дисфункции эндотелия сосудов и стимуляции тромбообразования, является гипергомоцистеинемия, что обусловливает ее негативное влияние на течение беременности. Свободное проникновение гомоцистеиновой кислоты и гомоцистеина через фетоплацентарный барьер может приводить к развитию вторичных аутоиммунных реакций и вызывать различные осложнения беременности, приводящие к таким тяжелым последствиям для плода, как анэнцефалия, незаращение спинномозгового канала и т. д. Показано, что гипергомоцистеинемия оказывает неблагоприятное влияние на течение гестоза [2, 3]. На ранних сроках беременности гипергомоцистеинемия, способствуя развитию нарушений фетоплацентарного кровообращения, может быть одной из ведущих причин, приводящих к невынашиванию беременности.
Целью нашего исследования было определение содержания гомоцистеина в плазме крови при привычном невынашивании беременности и возможности коррекции гипергомоцистеинемии с помощью препарата «Ангиовит» (фармацевтическая компания «Алтайвитамины»), который хорошо себя зарекомендовал при лечении гипергомоцистеинемии, наблюдаемой при инфаркте миокарда, ишемическом инсульте мозга и диабетической ангиопатии [4] и нашел широкое применение в практике.
В качестве группы сравнения были обследованы беременные с проявлениями позднего гестоза. Наряду с определением гомоцистеина в крови, исследовали некоторые другие маркеры нарушения гемостаза при патологической беременности (D-димеры, протеин С, антитромбин III и фактор Виллебранда).

МАТЕРИАЛЫ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ

Количественный анализ гомоцистеина проводили в образцах плазмы (с ЭДТА) методом высокоэффективной жидкостной хроматографии (ВЭЖХ) с флюорометрическим детектированием (Shimadzu RF-535). Хроматографическое разделение гомоцистеина осуществляли на колонке Reprosil 80 ODS-2 (100Ч4 мм, 3 мкм, Dr Maish GMBH, Германия). Детектирование проводили при 385 нм (возбуждение) и 515 нм (испускание) [5]. Активность антитромбина и протеина С определяли на автоматическом коагулометре ACL-200 (США) с использованием реагентов фирмы «Instrumentation Laboratory» (ACL-200 Operator’s Manual). Активность фактора Виллебранда определяли по скорости агрегации стандартной взвеси тромбоцитов человека под действием ристомицина в присутствии плазмы обследуемого пациента. Измерения проводили на агрегометре АР-2110 («Solar», Беларусь). Для построения стандартной кривой использовали бестромбоцитарную объединенную донорскую плазму [6].

Для определения D-димеров, являющихся специфическими продуктами деградации в процессе фибринолиза, использовали латексный агглютинационный тест (наборы фирмы «Roche»). Принцип метода основан на том, что в присутствии продуктов деградации фибрина (D-димеров) происходит агглютинация частиц латекса, покрытых моноклональными антителами к ним. Концентрация D-димеров выражается в мкг/мл эквивалента фибриногена, нормальное значение для плазмы — менее 0,5 мкг/мл. Диапазон 0,5–3,0 свидетельствует о преимущественно низких значениях концентрации D-димеров, тогда как уровень 0,5–3,0 указывает на обратную картину, т. е. характеризует наличие преимущественно высоких концентраций D-димеров [7].

Ангиовит назначали по 1 таблетке 2 раза в день в течение трех недель, независимо от приема пищи, всем пациенткам с невынашиванием беременности и гестозом, уровень гомоцистеина у которых превышал физиологические нормы для беременных: 6 мкмоль/л в I триместре, 4 мкмоль/л — во II триместре и 3 мкмоль/л в III триместре. Пациенткам, у которых уровень гомоцистеина в плазме крови превышал 10 мкмоль/л, препарат назначали по 2 таблетки 2 раза в день до снижения уровня гомоцистеина до физиологических значений, соответствующих срокам беременности.

После окончания курса приема Ангиовита проведено контрольное обследование всех пациенток, включавшее, помимо клинического наблюдения, проводившегося на протяжении всего периода лечения, определение в крови гомоцистеина и некоторых других маркеров эндотелиальной дисфункции: D-димеров, протеина С, антитромбина III и фактора Виллебранда.

РЕЗУЛЬТАТЫ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ

Клинические наблюдения

В рамках исследования влияния препарата Ангиовит на некоторые показатели системы гемостаза были обследованы 92 беременных, из них 32 женщины с признаками угрозы прерывания беременности, 30 женщин с проявлениями позднего гестоза и 30 беременных без клинической картины гестоза и угрозы прерывания беременности.

Средний возраст больных в группе с угрозой прерывания беременности составил 27,8 года, у 41% беременность была первой, у 59% — повторной. Признаки угрожающего выкидыша в I триместре отмечались у 44% обследованных, во II триместре — у 19%; клиническая картина угрожающих преждевременных родов в III триместре наблюдалась у 38% женщин.

Среди пациенток с гестозом средний возраст составил 29,3%; первая беременность была у 40%, а повторная — у 60% больных. У 18 беременных (60%) отмечались проявления позднего гестоза легкой степени, у 8 (27%) — средней степени, и у 4 женщин (13%) наблюдалась картина тяжелого гестоза. У 24 пациенток (80%) клиническая картина гестоза развилась в III триместре беременности и лишь у 6 женщин — в конце II триместра.

При контрольном обследовании беременных, принимавших Ангиовит, в группе с угрозой прерывания беременность прогрессировала у 31 пациентки (97%), и лишь у одной женщины наблюдалась неразвивающаяся беременность на сроке 12 недель. Клинические проявления угрозы прерывания полностью исчезли у 24 женщин (75%), у 8 беременных (25%) проявления угрозы прерывания значительно уменьшились.

В группе с гестозом при контрольном обследовании беременность прогрессировала у всех женщин. При этом у 16 пациенток (53%) отмечалось уменьшение клинических проявлений позднего гестоза, у 14 беременных (47%) тяжесть гестоза оставалась на прежнем уровне, однако не отмечалось нарастания степени тяжести клинической картины.

Лабораторные исследования

Полученные результаты показали, что наиболее информативным тестом, характеризующим нарушение эндотелиальной функции при исследуемой акушерской патологии (привычное невынашивание, гестоз), является определение гомоцистеина (табл. 1). Особенно наглядные данные были получены нами в отношении невынашивания беременности, при котором уровень гомоцистеина в крови пациенток был выше на 50% по сравнению с контролем, а после курсового приема Ангиовита (по 1 таблетке 2 раза в день в течение 3 недель) не только достигал контрольного уровня, но был почти в 2 раза ниже. При гестозе уровень гомоцистеина не претерпевал столь значительных изменений, как при привычном невынашивании, но и в этом случае после курсового приема Ангиовита отмечалось некоторое снижение уровня гомоцистеина в крови (табл. 1).

Таблица 1
Таблица 1. Содержание гомоцистеина (мкмоль/л) в плазме крови при беременности Примечание: р1 — по сравнению с контролем; р2 — по сравнению с показателями до приема Ангиовита

Наряду с гомоцистеином, нами были выявлены отчетливые изменения в содержании D-димеров, являющихся продуктами деградации фибрина, уровень которых возрастает в результате активации фибринолиза (табл. 2).   Таблица 2.
Содержание D-димеров в плазме крови при беременности (%) Примечание: менее 0,5 мкг/мл — норма; 0,5–3,0 мкг/мл — незначительное повышение показателя; 0,5–3,0 мкг/мл — повышенный уровень D-димера

Как видно из данных, представленных в табл. 2, уровень D-димеров при исследуемой нами патологии либо значительно снижен по сравнению с нормой (невынашивание), либо они отсутствуют (гестоз). После курсового применения Ангиовита содержание D-димеров резко возрастает.

Известно, что к числу факторов, приводящих к повышению тромбогенного потенциала эндотелия с его последующим повреждением, относится фактор Виллебранда. Согласно полученным нами данным (табл. 3), при привычном невынашивании и гестозе отмечается тенденция к повышению его содержания (р > 0,05), а после лечения Ангиовитом оно нормализуется.

Таблица №3
Таблица 3. Активность фактора Виллебранда в плазме крови при беременности (%) Примечание: р1 — по сравнению с контролем; р 2— по сравнению с показателями до приема Ангиовита

Другие исследованные нами показатели функционального состояния эндотелия (протеин С и антитромбин III) не претерпевали ощутимых изменений при исследуемой патологии беременности и в процессе лечения Ангиовитом.

Полученные результаты свидетельствуют о диагностическом значении определения таких маркеров нарушения эндотелиальной функции, как гомоцистеин и D-димеры, при акушерской патологии и благоприятном действии препарата Ангиовит в качестве терапевтического средства, способствующего коррекции этих показателей при осложнениях беременности — привычном невынашивании и гестозе.

У женщин репродуктивного возраста в норме содержание гомоцистеина в плазме крови несколько ниже, чем у мужчин, и составляет 8–9 мкмоль/л [8]. При беременности содержание гомоцистеина снижается более чем на 50%, особенно низкие величины отмечаются во II и III триместрах (4–3 мкмоль/л). Это связано с возрастанием скорости его метаболизма, повышением клубочковой фильтрации и метаболизмом фетального гомоцистеина.

Полученные нами данные указывают на значительное увеличение содержания гомоцистеина в плазме крови женщин с привычным невынашиванием, что находит подтверждение в ряде работ других авторов [9–11]. Особое значение в обнаруженном нами повышении уровня гомоцистеина при невынашивании беременности имеет дефицит витаминов, прежде всего фолиевой кислоты и витаминов группы В (В6 и В12). Вряд ли повышение содержания гомоцистеина может быть обусловлено врожденными дефектами ферментов метаболизма гомоцистеина (цистатионин-бета-синтетезы и метилентетрагидрофолатредуктазы), что приводит к стойкой и более значительной гиперцистеинемии (содержание гомоцистеина в крови может составлять от 15 до 100 мкмоль/л) и сопровождается тяжелыми клиническими проявлениями. Установлено, что столь значительная гипергомоцистеинемия приводит к появлению вторичных аутоиммунных реакций и может быть одним из важных факторов патогенеза тяжелейших пороков развития плода, таких как анэнцефалия, незаращение спинномозгового канала и т. д. [3].

В проведенном нами исследовании эффективным средством предупреждения развития умеренной гипергомоцистеинемии оказался препарат Ангиовит, что по всей вероятности было обусловлено сбалансированным соотношением в его составе указанных витаминов (0,005 г фолиевой кислоты, 0,004 г витамина В6 и 0,000006 г витамина В12). Следует отметить, что применение Ангиовита приводило к снижению относительно невысокого (по сравнению с женщинами с невынашиванием беременности) уровня содержания гомоцистеина в крови беременных с гестозом.

Кроме того, терапевтический эффект Ангиовита сопровождался снижением тромбогенного потенциала сосудистой стенки и риска последующего развития дисфункции эндотелия, о чем можно судить на основании снижения образования D-димеров и активности фактора Виллебранда в крови пациенток с привычным невынашиванием беременности и гестозом. Это проявлялось в заметном улучшении общей клинической картины: снижении выраженности клинических проявлений угрозы невынашивания и гестоза у большинства обследуемых. Практически у всех женщин исследуемой группы, принимавших Ангиовит, беременность прогрессировала, а у 75% беременных с привычным невынашиванием полностью исчезли клинические проявления угрозы прерывания беременности.

Хорошая переносимость и выраженная эффективность Ангиовита позволяют рекомендовать его в качестве эффективного средства для лечения привычного невынашивания беременности и гестоза. Для оценки эффективности применения Ангиовита с целью профилактики патологии беременности следует продолжить исследование его действия на разных сроках гестации (в I, II и III триместре).

ВЫВОДЫ

1. Показана эффективность Ангиовита при лечении привычного невынашивания беременности и гестоза.

2. Прием Ангиовита при угрозе невынашивания беременности приводит к улучшению клинической картины, прогрессированию беременности и в большинстве случаев (75% пациенток) — к полному исчезновению признаков угрозы преждевременных родов.

3. Отмечены хорошая переносимость Ангиовита, отсутствие побочных эффектов и возможность его использования в акушерской практике.

4. Ангиовит является перспективным препаратом, способствующим снижению риска гипергомоцистеинемии и развития тромболитических состояний при акушерской патологии.

Как правильно выбрать витаминный комплекс

Иммунитет – выработанная в ходе эволюции врожденная способность организма противостоять враждебным внешним воздействиям, и прежде всего, вирусам и бактериям. Без иммунитета человек не смог бы существовать. Иммунитет обеспечивается различными компонентами. Прежде всего, это лимфоциты и лейкоциты, а также фагоциты, поглощающие чужеродные микроорганизмы. Кроме того, немалую роль в иммунитете играют кожа и слизистые оболочки человека, вырабатывающие вещества, убивающие микробы.

Иммунитет не всегда постоянен – из-за различных причин он может ослабнуть, и тогда организм станет легкой мишенью для различных заболеваний.

Признаки низкого уровня иммунитета:

  • человек часто болеет и медленно выздоравливает
  • быстрая утомляемость, постоянная слабость
  • длительное заживание ран
  • плохое состояние кожных покровов и слизистых оболочек, высыпания на коже
  • различные боли неустановленной природы

Слабый иммунитет бьет практически по любой системе организма и может привести даже к летальному исходу, если целенаправленно не заниматься его усилением.

Недостаток иммунитета может быть обусловлен разными причинами:

  • хронический стресс
  • наследственные факторы
  • недостаток витаминов и микроэлементов
  • пожилой возраст
  • болезни, вызывающий недостаток иммунитета, например, СПИД
  • многие другие тяжелые хронические заболевания

Также существуют ситуации, в которых организму человека требуется мобилизация всех защитных сил организма, в том числе, и иммунитета. В таких случаях иммунитет должен быть гораздо выше, чем в обычной ситуации.

Люди, которым требуется повысить иммунитет:

  • беременные и кормящие матери
  • болеющие различными инфекционными заболеваниями
  • спортсмены, занимающиеся тренировками
  • люди, работающие в тяжелых условиях

Если лечение иммунитета, связанное с заболеваниями – это трудная задача, и требует вмешательства квалифицированных врачей, то повысить иммунитет, связанный с недостатком витаминов, под силу каждому из нас.

Стоит отметить, что если начать принимать витамины для поддержания иммунитета, то это не всегда даст должный эффект, особенно в том случае, если нехватка иммунитета связана с другими причинами. Присутствие в организме необходимых витаминов не влияет на иммунитет напрямую. Однако косвенным образом, в качестве средства для поддержки организма в оптимальной форме и улучшения обмена веществ, употребление витаминов приносит большую пользу.

Как определить недостаток витаминов и микроэлементов?

Как известно, в холодную пору у человека начинается так называемая хандра. Усталость, недосыпание, меланхолия – все это признаки нехватки витаминов. Каждый из них имеет определенную область влияния в человеческом организме. Дефицит витаминов может привести к плохому самочувствию, вялости, невозможности сосредоточится на чем-то важном, апатии, плохому настроению.

Причины недостатка витаминов могут быть разными:

  • недавно перенесенные болезни
  • неправильное и несбалансированное питание
  • недостаток солнца
  • период беременности и лактации
  • нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, препятствующие эффективному усвоению витаминов из пищи

Обнаружить дефицит витаминов не всегда бывает просто. Это могут быть различные нарушения в работе ЖКТ, нервной и сердечно-сосудистой системы, ухудшение состояния волос, ногтей и кожи. Не всегда они связаны именно с недостатком витаминов. Поэтому, если вы подозреваете, что причина всех проблем с вашим организмом — это именно недостаток витаминов, то лучше всего уточнить этот диагноз у врача. Ведь под маской авитаминоза могут скрываться и более опасные заболевания.

Наиболее часто встречающиеся симптомы дефицита витаминов:

  • Выпадение волос. Следует начать прием витаминов PP, B2, B6
  • Высыпания или слишком сухая кожа. При таких симптомах следует принимать витамины A, P, C
  • Кровоточивость десен. Необходимо восполнение недостатка витаминов P и C

Особое внимание при недостатке витаминов следует уделить питанию. А именно, начать следить за тем, что вы употребляете в пищу.

Где содержатся витамины

Витамины и микроэлементы, необходимые для обмена веществ и иммунитета, содержатся в первую очередь, в продуктах питания. Это не только овощи и фрукты, но и мясо, рыба и молочные продукты. Однако наибольшее количество витаминов содержится именно в свежих фруктах и овощах. Именно поэтому признаки авитаминоза чаще всего встречаются зимой и весной, когда в пище недостаточно растительных продуктов. Конечно, необязательно сразу становиться вегетарианцем, но употреблять больше овощей, фруктов и зелени необходимо.

Рекомендуется консервировать и замораживать растительные продукты, чтобы можно было употреблять их позже и получать необходимые витамины, макро- и микроэлементы. Хотя следует помнить, что натуральные продукты содержат большее количество полезных веществ, чем те, что прошли термическую обработку.

Но в любом случае получить весь комплекс витаминов из пищи, придерживаясь даже тщательно сбалансированного и правильного питания, невозможно. Поэтому рекомендуется принимать и аптечные витаминные комплексы. Чтобы решить, стоит ли принимать витамины для укрепления иммунитета взрослым, следует обратиться к врачу. Лишь он может определить нарушение иммунитета в результате авитаминоза и поможчь подобрать комплекс, который подходит определенному человеку с учетом его особенностей.

Если нет времени или возможности посоветоваться с врачом, тогда важно знать, какая группа витаминов отвечает за те или иные функции организма и какие витамины способны повысить иммунитет взрослых.

Витамин A

Другое название витамина – ретинол. Он укрепляет волосы, способствует хорошему состоянию кожи, быстрому заживлению ран и царапин, росту ногтей и волос. Витамин А особенно полезен для глаз и улучшает зрение. Кроме того, он замедляет старение, а также необходим в период полового созревания. Он содержится в таких продуктах, как морковь, брокколи, перец, тыква, картофель, дыня, персик, абрикос, авокадо. Также много витамина A содержится в говядине, говяжьей печени, рыбе, масле, яичном желтке. В организме человека витамин A растворяется с помощью жиров.

Витамины группы B

В данную группу входит целый комплекс витаминов. Эти витамины, употребляемые в достаточном количестве, укрепят нервную систему и помогут избежать стресса. Много витаминов группы B находится в картофеле, цветной капусте, орехах, томатах, ржаном хлебе, гречке, овсянке, твороге, молоке. Если у человека стресс, меланхолия, хандра, плохой сон, головокружения, значит, ему следует принять витамины группы B.

Витамин C

Основной функцией витамина C является поддержание в порядке иммунной системы организма человека. Поэтому он используется в профилактике простудных заболеваний. Содержится в киви, калине, петрушке, смородине.

Витамин D

Необходим для роста и прочности костей. В большом объеме содержится в печени, рыбе, мясе, яйцах, твороге, сыре. Также витамин D [1] вырабатывается в коже, когда человек находится на солнце. В связи с этим жителям регионов, где мало солнечных дней в году, рекомендуется принимать его дополнительно.

Витамин E

Это источник молодости, способствует замедлению старения организма человека. Особенно благотворное влияние оказывает на репродуктивную способность женщины.

Витаминные комплексы

Чтобы избежать хронической нехватки витаминов рекомендуется принимать специальные витаминные комплексы. Разумеется, они не заменят естественные продукты – лучшие источники витаминов. Но иногда организму, например во время болезни, требуется повышенная доза витаминов. И в таком случае, витаминные комплексы незаменимы. Как правило, они содержат большую часть необходимых человеческому организму витаминов. При изготовлении комплексов используются специальные технологии, которые позволяют организму одновременно усваивать разнообразные витамины.

При приеме витаминов следует иметь в виду, что избыток того или иного витамина может принести не пользу, а вред. Причем иногда даже больший, чем его недостаток, вплоть до тяжелейших отравлений. Поэтому пить витамины нужно строго в соответствии указаниями врача и дозировкой.

Витаминные комплексы делятся на несколько категорий:

  • универсальные
  • витамины для детей
  • витамины для беременных и кормящих женщин
  • витамины для занимающихся спортом

Витаминные комплексы относятся к категории БАД, а это значит, что их можно купить в аптеке без рецепта. Они сильно отличаются по составу и цене, и разобраться в их особенностях и преимуществах не всегда возможно. Поэтому ответить однозначно, какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым, нельзя. Все же лучше особо не экономить на витаминах и приобретать продукцию известных производителей, чтобы не нарваться на «пустышку» (а то и еще что похуже). С другой стороны недорогие витамины – не всегда плохие, и среди доступных для большинства населения препаратов тоже можно встретить хорошие витамины для иммунитета. Если вы сомневаетесь в качестве того или иного витаминного набора, то можно посмотреть в сети, какие отзывы оставляют принимавшие его люди и узнать его рейтинг.

Рассмотрим некоторые популярные универсальные витамины для поднятия иммунитета у взрослых:

  • Мульти-табс Иммуно плюс. Имеет в своем составе все основные витамины групп А, В, С, Д, а также фолиевую кислоту.
  • Витрум. Содержит 20 основных витаминов и микроэлементов. Хорошо зарекомендовал себя на рынке как надежный витаминный комплекс.
  • Центрум. Содержит 25 компонентов. Отличается хорошими антиоксидантными свойствами.
  • Ревит, Компливит, Алфавит – хорошие витамины для повышения иммунитета у взрослых в нижнем ценовом секторе. Содержат самые необходимые витамины и отличаются прекрасной усвояемостью.
  • Иммунал. Уникальный комплекс, специально разработанный для укрепления иммунитета. Создан на основе экстракта эхинацеи пурпурной.

https://med.vesti.ru/articles/polezno-znat/vitamini-dlya-immuniteta-vzroslim/

Отзывы врачей о витаминах Orthomol

Витаминные комплексы Orthomol отличаются безупречным качеством, тщательно выверенным, продуманным составом и действительной пользой для организма, что подтверждается не только независимыми клиническими исследованиями, но и отзывами практикующих врачей. На сегодняшний день фармацевтический рынок переполнен витаминами различных производителей. Поэтому самостоятельный выбор и покупка витаминного пользователя для любого человека превращается в своеобразную лотерею:

  • поможет ли витамин,
  • окажет ли он то действие, на которое рассчитываешь;
  • тот ли состав, что заявлен;
  • не навредит ли.

 

Вопросов и сомнений очень много. Что касается витаминных комплексов Orthomol, произведенных в Германии, они полностью соответствуют действию, заявленному производителями. Это полностью подтверждают отзывы врачей.

 

Витамины Orthomol — отзывы врачей

 

Валентина Владимировна, терапевт

Я работаю терапевтом в районной поликлинике, и ко мне часто обращаются пациенты с просьбой порекомендовать действенный витаминный комплекс, который окажется не просто яркой упаковкой с непонятным составом, а по-настоящему работающими компонентами. Последнее время я рекомендую витамины Orthomol. Возможно, препарат не самый дешевый, зато я уверена в его работе.

 

Инна Васильевна, гинеколог

Самые тревожные пациенты – это будущие мамочки, и их можно в этом понять, ведь они отвечают не только за свое здоровье, но и за состояние будущего малыша. Поэтому к выбору витаминов необходимо подходить с максимальной осторожностью и ответственностью. Витаминный комплекс Orthomol, разработанный специально для беременных женщин, полностью удовлетворяет всем потребностям организма. Более того, он отлично поддерживает мать во время грудного вскармливания. Смело рекомендую.

 

Аркадий Дмитриевич, невропатолог

Писать отзывы я не любитель, и так бумажной работы в больнице много. Но поделиться положительной практикой использования витаминного комплекса Orthomol считаю своим долгом. Вообще я приравнивал действие витаминов больше к плацебо, нежели какому-то чудо-средству. Но препарат Ортомол меня порадовал, эти витамины действительно можно назначать в комплексе с остальным лечением, дают хорошие результаты.

 

Othomol immun — отзывы врачей

 

Наталья Владимировна, иммунолог

Проблемы с иммунной системой зачастую возникают на фоне полного благополучия и становятся причиной серьезных переживаний со стороны моих пациентов. В качестве действенной профилактики я рекомендую витамины Othomol immun. Этот сбалансированный комплекс отлично зарекомендовал себя и я, как врач с 15-летним стажем, ему полностью доверяю.

 

Андрей Викторович, семейный врач

Гораздо легче предотвратить заболевание, чем его лечить и справляться с негативными последствиями. Поэтому я рекомендую своим пациентам, особенно в период обострения сезонных инфекций, принимать витаминный комплекс Othomol immun. Хороший состав препарата позволяет существенно укрепить иммунную систему и не допустить развития вирусных инфекций. Это по-настоящему качественные витамины, которые я могу смело рекомендовать своим пациентам.

 

Оксана Петровна, семейный врач

Снижение иммунитета во многих случаях связано с погрешностями в питании и неправильным образом жизни. Благодаря регулярному приему Othomol immun можно восполнить недостаток необходимых минералов и витаминов и минимизировать негативные последствия такого образа жизни.

 

Orthomol natal – отзывы врачей

 

Юлия Сергеевна, акушер-гинеколог

Очень важно будущим мамочкам, еще на этапе планирования беременности, позаботиться о потреностях собственного организма. Для этого я рекомендую пропить курс Orthomol natal. Это отличный немецкий витаминный комплекс, в котором есть все необходимые компоненты для обеспечения развития здорового плода и поддержания организма матери.

 

Анастасия Александровна, неонатолог

Как показывает статистика, о здоровье младенца необходимо заботиться с первых дней его внутриутробной жизни. Самым действенным и безопасным способом является правильный образ жизни и питания, а также прием качественных витаминов. Я рекомендую Orthomol natal, в этом комплексе грамотно продуманный состав, с включением Омега-3 кислот, поэтому его прием во время беременности эффективно поддерживает мать и будущего малыша.

 

Игорь Валентинович, гинеколог

Сейчас очень много разных витаминов и множество женщин, самостоятельно назначают себе те или иные препараты. Но это очень важный и ответственный момент, особенно в период беременности. Немецкий комплекс Orthomol natal прошел ряд клинических исследований, он абсолютно безопасен для организма беременной женщины и развивающегося плода. Более того, витамины способствуют укреплению иммунитета и усвояемости полезных веществ. Рекомендую во время беременности и грудного вскармливания.

 

Orthomol femin — отзывы врачей

 

Александр Борисович, гинеколог

Для женщин начало климактерического периода – это всегда колоссальный стресс, не только эмоциональный, но и гормональный. Поэтому необходима грамотная поддержка, в том числе и витаминная, чтобы сгладить неприятные последствия перестройки женского организма. Я в своей практике использую немецкий комплекс Orthomol femin, он отлично работает, снижая раздражительность, перепады настроения и стабилизирую метаболизм.

 

Виктория Сергеевна, гинеколог

Ко мне на прием часто приходят женщины с жалобами на неприятные ощущения во время менопаузы. Объективно, никакими лекарственными препаратами это состояние не снимается. В крайних случаях назначается гормональная терапия. А в остальных, я рекомендую Orthomol femin, этот немецкий комплекс улучшает эмоциональный фон, устраняет приливы и снижает потоотделение. Рекомендую всем женщинам, начиная с 45-ти летнего возраста.

 

Роман Александрович, гинеколог

Немецкий Orthomol femin – это отличный способ справиться с эмоциональными и физиологическими изменениями в организме во время климактерического периода. Менопаузу остановить невозможно, это естественный процесс старения женского организма, но с витаминным комплексом ее наступление пройдет практически бессимптомно.


Нутриционная поддержка беременных и кормящих

Категория: Памятки для населения .

Для дополнительного обеспечения потребностей организма беременных в необходимых нутриентах предусмотрено назначение специальных витаминно-минеральных комплексов и питательных смесей. В нашей стране используются такие витаминные препараты для беременных, как «Матерна «Прегнавит», «Мультитабс Перинатал», «Сана-Сол», «Элевит Пронаталь», «Компливит мама», «Алфавит Мамино здоровье».

Необходимо помнит; что организм беременной нуждается не только в витаминах, но и в других веществах, в частности, в белках и полиненасыщенных (незаменимых) жирных кислотах, поэтому использование витаминно-минеральных комплексов может быть рекомендовано только при условии в целом полноценного питания. Также следует подчеркнуть, что не только дефицит, но и избыточное потребление витаминов может оказывать вредное влияние на плод. Так, поступление витамина, А в организм беременной не должно превышать 8000 МЕ (2,5 мг) в сутки, в противном случае описаны случаи тератогенного действия на плод (анэнцефалия и расщепление твердого неба). Чрезмерно высокие дозы витамина С вызывали преждевременное прерывание беременности, а гипердозы витамина В12 — аллергические реакции.

В последние годы для дополнительного питания беременных и кормящих женщин в рацион их ежедневного питания включают полностью сбалансированные питательные смеси, такие как «Мадонна», «Мамил Мама», «МВмил Мама», «Думил Мама Плюс», «Аннамария», «Амалтея», «Лактамил», «Берламин модуляр», «Нутрикомп», «Фемилак», «Энфа Мама» и др. Их отличает приятный вкус, хорошая растворимость в воде, содержание всех необходимых пищевых веществ, в том числе белков, полиненасыщенных жирных кислот, витаминов и микроэлементов в сбалансированных соотношениях.

Назначение таких смесей беременным с признаками питательной недостаточности, гестозами, анемией, невынашиванием беременности способствовало снижению частоты преждевременных родов в 4 раза, улучшало исходы беременности у женщин с хронической фетоплацентарной недостаточностью, а также позволило избежать тяжелых степеней гипотрофии у детей. Смеси для энтерального питания приготовлены на основе молочного («Мамил Мама», «МВмил Мама» и др.) или соевого белка («Мадонна»), растительных масел (подсолнечного, кокосового, соевого, пальмового, рапсового), гидролизованного крахмала (мальтодекстринов) с добавлением витаминов и минеральных веществ. Смеси не содержат лактозы, сахарозы, глютена, холестерина, пуриновых соединений. В состав специальных смесей для питания беременных включают факторы роста плода — таурин, карнитин, холин, инозитол. Карнитин является условно незаменимым фактором для питания беременной женщины. В обычных условиях он синтезируется в печени из метионина и лизина при участии витаминов С, группы В и железа. Однако запасы карнитина в организме незначительны (15–20 г), а синтез недостаточный, и даже при нормально протекающей беременности он должен дополнительно поступать с питанием. Дефицит карнитина в организме может проявляться мышечной слабостью, анемией, нарушением толерантности к глюкозе.

Для приготовления одной порции напитка 40 г сухой питательной смеси растворяют в 160 мл теплой кипяченой воды. Суточная доза для беременных женщин составляет 40–120 г (1–3 стакана в день), для кормящих матерей 80–160 г смеси в виде напитка (2–4 стакана в день). Женщинам, у которых течение беременности осложняется (отеки, артериальная гипертензия, нефропатия, поздние гестозы), для дополнительного питания может быть рекомендована специальная полноценная сухая смесь «Нутрикомп Ренал» с пониженным содержанием электролитов (натрия, хлора и др.), а также витамина В, дополнительно содержащая карнитин, таурин, фолиевую кислоту и холин. Суточная доза для беременных 40–120 г, для кормящих — 80–160: смеси в виде напитка (2–4 стакана в день).

Учитывая опасность тератогенного влияния гипервитами-нозов на организм плода, в первые 12 недель беременности рекомендуется воздерживаться от употребления химических витаминов и пищевых добавок. Однако при развитии ранней анемии беременных можно рекомендовать применение питательных смесей в виде напитка в течение 2–3 недель.

При гестозе первой половины беременности (тошнота, рвота) аппетит у женщин снижается, а прием пищи существенно ограничивается. В этих условиях в качестве дополнительного источника обеспечения организма матери и плода необходимыми нутриентами рекомендуется употребление питательной смеси в виде напитка по 100 мл в час мелкими глотками. Нужно обращать внимание на адекватное восполнение потерь жидкости и минеральных солей. Женщина должна употреблять ежесуточно не менее 1,5–2 л жидкости.

При неукротимой, многократной рвоте в условиях стационара возможно проведение парентерального питания (аминоплазмаль, липофундин, глюкоза) в течение 2–5 дней. При полном прекращении явлений раннего гестоза беременная начинает получать обычное питание.

Таким образом, рациональное питание беременных и кормящих женщин включает обеспечение организма матери, плода и ребенка всеми необходимыми пищевыми веществами (белками, жирами, углеводами, макро- и микроэлементами, витаминами). Дефициты нутриентов на определенных этапах внутриутробного развития могут приводить к формированию органической патологии и даже к гибели плода. Для обогащения рациона питания беременных и кормящих женщин используются витаминно-минеральные комплексы и сбалансированные питательные смеси. Использование последних является более предпочтительным, благодаря наличию в их составе всех незаменимых аминокислот, жирных кислот, макро- и микроэлементов, а также витаминов, факторов роста плода.

Чайные рекомендации будущим мамам | Культура и стиль жизни в Германии и Европе | DW

Вопреки широко распространенному мнению о том, что беременным следует есть и пить «за двоих«, опытные врачи и акушеры советуют обратное. По мнению гинеколога Кристиана Винделена (Christian Windelen) из Кельна, полтора-два литра жидкости в день вполне достаточно. Пить лучше кипяченую воду, ягодные, фруктовые соки и напитки, различные чаи.

Но чай чаю рознь, поэтому к выбору целебного напитка нужно относиться очень внимательно. Подробным изучением применения трав в целях профилактики и лечения различных заболеваний занимается особое направление медицины — фитотерапия.  К сожалению, основательно изучить действие травяных напитков на организм беременных довольно сложно из этических соображений, поясняет немецкий гинеколог.

Травяные чаи — тоже лекарство

Однако, опираясь на многолетние наблюдения, врачи рекомендуют определенные виды трав в период беременности. Причем применять травяные настои можно и нужно в качестве лекарственного средства, подчеркивает Кристиан Винделен. А вот черным или зеленым чаем увлекаться не следует. Причина кроется в теине, так называемом чайном кофеине. При чрезмерном употреблении он, как и кофеин, может спровоцировать замедление внутриутробного развития плода.

В период беременности — не более трех чашек в день

Учитывая результаты новейших исследований о пользе и вреде кофеина для беременных, врекомендациях Немецкого общества питания (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) предлагается ограничиться тремя чашками бодрящего напитка (черный, зеленый чай или кофе) в день. Своим пациенткам Кристиан Винделен советует в период беременности заменить черный чай на травяные настои, способные оказывать похожее бодрящее действие — например, ройбос.

На протяжении многих лет акушерка Мартина Хёфель (Martina Höfel) из Миндена консультирует будущих матерей. Ее фаворит — травяной настой из листьев малины и ежевики. Чай оказывает мягкое стимулирующее действие на стенки матки. Его лучше пить теплям, не горячим, начиная с 37-й недели беременности, и не более трех чашек в день.

Увлекаться не стоит и такими любимыми в Германии травяными чаями, как мятный, из гибискуса или корня имбиря. Все они могут способствовать преждевременному сокращению матки, поясняет Мартина Хёфель. Полностью исключить следует напитки из растений, обладающих ярко выраженными абортивными свойствами. К ним относятся вербена, розмарин, петрушка, календула, душица, шалфей. Отказаться лучше и от таких широко применяемых в народной медицине трав, как зверобой, кукурузные рыльца, хмель и корень солодки, — эти целебные растения могут непредсказуемо повлиять на организм будущей матери и развитие плода.

Лучший рецепт — разнообразие

Консультант Союза объединений по вопросам здорового питания UGB в Берлине Линда фон Глан (Linda von Glahn) считает, что секрет правильного употребления травяных напитков во время беременности прост: их нужно чаще чередовать. Рецепт вовсе не новый, но эффективный. На выбор экотрофолог и эксперт по вопросам детского питания и питания во время беременности предлагает ряд известных и бесспорно полезных растений.

К ним относятся, например, фенхель, ромашка, лаванда и мелисса, благотворно влияющие на работу желудочно-кишечного тракта. Ромашка и лаванда обладают бактерицидными и противовоспалительными свойствами, помогают расслабиться. После чашки такого чая удается легче и быстрее уснуть.

Отвар шиповника — напиток полезный для будущих мам

Отвар из плодов шиповника, как и различные фруктовые чаи, богат содержанием витаминов и минеральных веществ. Свежезаваренные настои из фруктов и ягод укрепляют иммунитет. Но абсолютный фаворит экотрофолога Линды фон Глан — чай ройбос (ройбуш). Напиток из листьев африканского кустарника содержит внушительное количество антиоксидантов и различные минералы. Он способен ослаблять действие гормона стресса кортизола и позитивно влиять на работу гормона счастья серотонина. Это настоящий эликсир хорошего настроения, подчеркивает Линда фон Глан. Берлинский эксперт еще раз напоминает: настои и чаи из трав — лекарственные средства, которые следует употреблять в меру и лучше после консультации с экспертом.

Смотрите также:
10 факторов, влияющих на здоровье

  • Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье

    Можно ли беременным пить кофе?

    Специалисты Норвежского института общественного здоровья в Осло провели анкетирование почти 60 тысяч женщин на 17, 22 и 30 неделях беременности, Одновременно примерно определялся вес плода. Выяснилось, что одна-две чашки кофе в день означают 20-30 граммов недобора веса младенца. Однако потребление кофе не отражается на продолжительности беременности, то есть не ведет к преждевременным родам.

  • Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье

    «Нулевые» напитки опасны для здоровья

    Как влияют на организм напитки с нулевым (Zero) содержанием сахара и калорий? Мнения ученых на этот счет расходятся. Согласно данным исследования, проведенного Колумбийским университетом в США, ежедневное потребление «нулевой» газировки на 48 процентов увеличивает риск возникновения инфаркта или инсульта.

  • Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье

    Средний немец выпивает в год ванну алкоголя

    Жители Германии выпивают в год, в среднем, по 9,6 литра чистого спирта. Это 325 бутылок пива, 27 бутылок вина, 5 бутылок шампанского и 7 бутылок водки, — целая ванна, наполненная алкоголем. Таковы данные Немецкого центра профилактики и борьбы с алкогольной и наркотической зависимостью. Сейчас в ФРГ работают 1300 организаций, помогающих избавиться от алкоголизма.

  • Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье

    Немцы готовы отказаться от мяса

    Ради своего здоровья более половины немцев готовы изменить рацион питания и сократить потребление мясных продуктов. Таковы результаты репрезентативного опроса, проведенного Обществом по изучению проблем потребления в Нюрнберге. Интересно, что среди сторонников перехода к вегетарианскому или частично вегетарианскому образу жизни куда больше женщин (63,9 процента), нежели мужчин (44,1 процента).

  • Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье

    Препараты для лечения гриппа приносят мало пользы

    К такому выводу пришли авторы исследования, проведенного международной некоммерческой организацией Кокрановское сотрудничество (Cochrane Collaboration). Были проанализированы результаты 20 исследований препарата Tamiflu и 26 исследований, посвященных эффективности средства Relenza с общим количеством пациентов, превысившим 24 тысячи человек.

  • Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье

    Какая еда защитит грудного ребенка от аллергий

    Ответ на этот вопрос дает, в частности, международное исследование GINI. Один из результатов: во время беременности и кормления грудью сами матери, вопреки прежним рекомендациям, могут спокойно употреблять в пищу любые продукты, которые не вызывают у них самих никаких аллергических реакций, в том числе коровье молоко, изделия из пшеницы, сои, а также орехи и рыбу.

  • Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье

    Немцы устали от летнего времени

    Почти три четверти жителей Германии (73 процента) считают, что в переходе на летнее время нет необходимости. Таковы ркзультаты опроса, проведенного немецким социологическим институтом Forsa. По данным страховой компании DAK, в прошлом году в первые три рабочих дня после перехода на летнее время число клиентов этой компании, взявших больничный, оказалось на 15 процентов выше, чем в другие дни.

  • Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье

    Каждый четвертый немец панически боится зубных врачей

    25,8 процента жителей Германии испытывают очень большой страх перед визитом к зубному врачу. Таков главный результат репрезентативного опроса, проведенного по заказу журнала Apotheken Umschau. В опросе приняли участие 2229 мужчин и женщин старше 14 лет. Также почти каждый четвертый из них (23,1 процента) признался, что идет на прием к дантисту только тогда, когда его начинает мучить зубная боль.

  • Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье

    Кофе предотвращает сердечно-сосудистые заболевания

    Согласно исследованию, проведенному южнокорейским госпиталем Kangbuk Samsung Hospital, регулярное кофепитие — от трех до пяти чашечек в день — способно предотвратить тромбоз сосудов. Под наблюдением врачей долгое время находились более 25000 служащих. У «умеренных кофеманов» (в отличие от тех, кто пил гораздо больше или меньше кофе) признаков сердечно-сосудистых заболеваний практически не было.

  • Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье

    Запрет на курение: последствия для жителей Германии

    За 2 года после полного запрета курения в ресторанах, кафе и пабах федеральной земли Северный Рейн-Вестфалия у 63 процентов из них доходы уменьшились более чем на десять процентов. Зато сейчас в Германии, согласно статистике, курят около 26 процентов населения — так мало, как еще никогда.

    Автор: Наталия Королева, Максим Нелюбин, Владимир Фрадкин


Я беременна — что мне теперь делать?

Узнать, что вы беременны — особенно в первый раз — это очень интересно! Но вы, вероятно, также задаетесь вопросом, что вам следует делать, чтобы все прошло как можно более гладко для вас и вашего растущего ребенка.

Возможно, если вы какое-то время пытались зачать ребенка, вы уже несколько раз изменили свой образ жизни, но что еще вы могли бы делать, чтобы сохранить здоровье себе и ребенку?

Когда мы спросили наших мам на Facebook, что они в первую очередь подумали о здоровье / образе жизни, когда узнали, что беременны, Лаура G сказала нам: «С моим первым делом я сразу попала на Pregnacare и стала одержима моя 5 в день.Не так много с моей секундантом.

И мы считаем, что эти мысли довольно стандартны.

Итак, вот некоторые из наших советов, которые нужно делать в первые несколько дней беременности…

1. Принимайте витамины, особенно фолиевую кислоту

В первую очередь в списке витаминов, которые нужно принимать при обнаружении беременности, должна быть фолиевая кислота.

Фолиевая кислота действительно важна для роста вашего ребенка. Это не витамин, который остается в вашем организме, и когда вы беременны, он покидает кровь даже быстрее, чем когда вы не беременны, поэтому важно ежедневно пополнять его.

Все, что вам нужно знать о фолиевой кислоте и почему ее так важно принимать во время беременности

Знаете ли вы, что вам также рекомендуется ежедневно принимать добавки витамина D во время беременности?

Вы также можете принять решение ежедневно принимать витаминные добавки для беременных. Если да, поищите тот, который содержит кальций и железо. Если вы не уверены, что вам нужно в рационе, поговорите со своим терапевтом.

Стоит ли принимать поливитамины при беременности? Вот что говорят эксперты

Один витамин, который, кстати, следует избегать дополнительного приема, это витамин А.Вам также следует избегать продуктов, богатых витамином А, таких как печень и печеночные продукты. Если вы ели печень / печеночный паштет во время беременности — не волнуйтесь. Просто избегайте этого с этого момента, если можете.

Мы должны добавить: хотя фолиевая кислота — это , особенно хороший витамин , не слишком расстраивайтесь, если вы не принимали ее или пропустили, например, обеспокоенная будущая мама на форуме хочет еще :

«Я на 11 неделе беременности и принимаю фолиевую кислоту, прописанную врачом, примерно с 5 недель беременности, но были как минимум 5 дней (не подряд), когда я полностью забыла принять ее.

«Это действительно плохо? Я ем рисовые криспи, и мне кажется, они там есть? С одной стороны, я думаю, что это нормально иногда пропустить, но с другой стороны, почему они подчеркивают, что вы должны принимать по одной таблетке в день, если это не важно?

«Пожалуйста, помогите !! Это мой второй ребенок, с первым я воспринял его неукоснительно, но, думаю, я только что занялся своим первым ребенком и забыл! »

Перво-наперво — НЕ паникуйте. Если вы забыли принять витамины, просто начните принимать их снова, как только вспомните.

Один полезный совет: храните нужные витамины там, где их можно увидеть, или с помощью зубной щетки, а не в шкафу, чтобы вы могли замечать их, не задумываясь, и принимать их каждый день.

2. Попробуйте сократить употребление кофеина, если он у вас есть

Если вы поклонник кофеина, хорошая новость заключается в том, что вы все еще можете пить утренний капучино, когда беременны.

Рекомендации

предполагают, что вам не следует употреблять более 200 мг кофеина в день, так как это связано с такими вещами, как низкий вес при рождении.

И помните, что другие напитки, такие как чай и кола, тоже содержат его, как и шоколад — так что, если у вас есть некоторые или все эти вещи в день, вы можете просто знать, сколько кофеина в каждом из них, так как он складывать.

Многие мамы на нашем форуме болтали о потреблении кофеина — через кофе, чай и иногда диетическую колу.

Dinothedrunkenhamster сказал: «Я отказался от [кофеина] сейчас, потому что я столько всего слышал об этом, но я все равно не пил так много.

«И девушки на работе были великолепны — они давили мне немного кофе без кофеина сверху. У меня тоже есть фруктовый чай, в любом случае я считаю, что горячий напиток с разбавленной попой намного приятнее.

«Но моя сестра пила чай и кофе во время обеих беременностей, и с дочерью все в порядке, а шишка у нее сейчас огромная, я не думаю, что у маленького мальчика какие-то проблемы».

Это , а не , если вы время от времени превышаете лимит — но если у вас много кофеина, стоит сократить его.

В

Charity Tommy’s есть отличный калькулятор, который поможет вам проверить, достаточно ли вы соблюдаете правила.

Попробуйте калькулятор кофеина, чтобы узнать, сколько у вас дня



3. Запись на прием к врачу

Когда все немного уляжется, и у вас будет время все это осмыслить, зарегистрируйтесь в документации, чтобы вы могли проверить и приступить к настройке ваших записей, красной книги и т. Д.

Посещение терапевта делает все более официальным и помогает вспомнить о профессиональной помощи, если у вас есть какие-либо проблемы или симптомы, которые вас беспокоят.

То, что происходит, когда вы видите своего терапевта, будет варьироваться от места к месту, но некоторые мамы болтали на нашем форуме о том, чего ожидать. Мама Noodle08 , например, говорит:

«В моем районе вы сначала увидите врача общей практики. Я узнала, что беременна на 4 неделе, обратилась к своему терапевту на 5 неделе, и он просто поговорил о некоторых вещах, таких как фолиевая кислота, и [начал] мои записи о беременности, и направил меня на сканирование и к акушерке.

«Побывал на приеме у акушерки через 10 недель. Позвоните в свою хирургию, и они расскажут вам, какой именно процесс!»

Подробнее о том, как сообщить врачу о своей беременности

4. Не меняйте коренным образом диету, не посоветовавшись с медицинским экспертом.

Не стесняйтесь увеличивать потребление фруктов и овощей, конечно, — но когда вы беременны, вероятно, — не время для радикальных изменений в том, что вы едите — по крайней мере, не предварительно посоветовавшись с врачом.

Есть несколько вещей, которые вы, возможно, захотите исключить, — некоторые сыры, печень и т. Д. — ознакомьтесь с нашим руководством о том, что нельзя есть во время беременности.

А если у вас разовьется гестационный диабет (не волнуйтесь, это только «если»), вам дадут совет, как вы можете контролировать его с помощью того, что вы едите — ознакомьтесь с нашими советами по гестационному диабету здесь.

Если вы соблюдаете план управления весом или определенную диету, убедитесь, что вы пропустили его мимо своего терапевта на первом приеме, и получите его совет.

В случае с Slimming World вам не нужно отказываться от , если вы забеременеете. Они работают с РКМ, чтобы разработать подходящие (не ориентированные на снижение веса) планы для беременных и кормящих женщин.

Комментарии мам на нашем форуме, которые обсуждали различные диеты, которые они придерживались во время беременности, похоже, предполагают, что они все еще в порядке, но когда вы идете на официальные встречи, акцент делается на здоровье а не потеря веса.

Например, Эмили Б говорит: «Я знаю людей, которые во время беременности делали WW [Weight Watchers] с упором на здоровое питание и поддержание веса, а не на попытки его сбросить.

«Я знаю, что обе знакомые дамы соблюдали диету, но не взвешивались каждую неделю на собраниях».

Опять же, ТАК важно, чтобы вы поговорили со своим терапевтом или другим медицинским работником (а не только с консультантом в SW или WW) о диете для беременных.

Doing Slimming World во время беременности

5. Обещайте быть добрыми к себе в течение следующих 9 месяцев (и позже)

Вы почти наверняка обнаружите, что на более поздних сроках беременности ваше тело — и то, что вы с ним делаете — кажется, что это забота каждого .

Команда MFM получила известия от беременных женщин, которые во время ожидания чувствуют себя осужденными за все, что угодно — например, выпивают небольшой стакан Просекко на вечеринке — или даже за то, что они не хотят добавлять листья рукколы в тосты с сыром и ветчиной (‘ нет зелени? ‘)!

И если вы обратитесь к заголовкам в крупных газетах, вы будете беспокоиться о том, что все, что вы делали до беременности, отрицательно скажется на вашем ребенке.

Но правда в том, что большинство родов в Великобритании протекает благополучно и счастливо, и поэтому многие из этих забот — и связанного с ними чувства вины — напрасны.

Нам нравится то, что gr2007 на нашем форуме советует по вопросам курения и употребления алкоголя — возможно, 2 из самых неодобрительных вещей, которые вы можете делать во время беременности:

«Я бросила курить сразу же, когда узнала, что беременна. Это тяжело, но я думаю, что для меня было бы хуже, если бы я выкурил сигарету!

«Совет NHS гласит, что вам следует употреблять не более 2 единиц алкоголя один или два раза в неделю, хотя, конечно, существует точка зрения, согласно которой вам не следует употреблять алкоголь вообще.

«Лично я время от времени пил бокал вина (просто потрясающе, как выдерживают его часами !!!).

«У моей подруги двое очень здоровых маленьких детей, и ее угощением во время беременности было либо пинта магнеров, либо бокал вина каждые пару недель.

«Это действительно личный выбор, и я думаю, что если вы сделаете осознанный выбор, который подходит именно вам, это то, что действительно важно».

Итак, мы думаем, что с самого первого момента, когда вы обнаружите, что беременны, важно решить, что вы будете добры к себе в течение следующих 9 месяцев — и постарайтесь насладиться этим особенным временем.

6. Присоединяйтесь к онлайн-форуму

Хотя у вас может быть несколько друзей, находящихся на той же стадии беременности, что и вы, они не всегда рядом, чтобы поболтать, и не всегда испытывают те же проблемы.

Так почему бы не подумать о присоединении к онлайн-форуму, например, на MadeForMums? Вы найдете там мам, которые говорят о всевозможных вещах — озвучивают проблемы, но также в целом общаются и смеются.

А пока вы в сети, если у вас есть какие-либо вопросы — от «Можно ли сушить бразильским феном во время беременности?» До «Когда мне следует думать об имени моего ребенка?» — быстрый поиск в Google Надеюсь, это даст вам практические ответы на вопросы.

(Убедитесь, что вы нажимаете на надежные веб-сайты, чтобы получить свою информацию, включая MadeForMums.)

Мы знаем, что путешествие, которое вы собираетесь начать, очень захватывающее, но оно также может вызвать беспокойство и вызвать множества вопросов.

Хорошая новость в том, что — это помощь и разумное руководство . Так что расслабьтесь и попробуйте и наслаждайтесь тем, что будет дальше.

Изображения: Getty

Подробнее:

13 лучших витаминов для беременных 2021 года по мнению экспертов

Если вы беременны (или #TTC), вы, очевидно, едите всю капусту, лосось и цельнозерновые злаки…верно?

LOL, правый. Многие будущие мамы в течение первых нескольких месяцев едят все, что могут (что такое, соленые крекеры и шведская рыба?), Благодаря так называемой утренней тошноте и сверхчувствительному носу.

И именно здесь, дети, пригодятся пренатальные витамины.

Что такое витамины для беременных?

Витамины для беременных необходимы для восполнения любых пробелов в питании и обеспечения изобилия всех жизненно важных питательных веществ, необходимых вашему ребенку для роста, особенно магния, цинка, кальция, витаминов B и C и фолиевой кислоты, — говорит Г.Томас Руис, доктор медицины, акушер-гинеколог в Медицинском центре MemorialCare Orange Coast в Фаунтин-Вэлли, Калифорния.

К сожалению, одной только вашей диеты обычно недостаточно, чтобы обеспечить вас всеми витаминами, которые играют важную роль в росте и развитии вашего ребенка, — говорит Тиффани Вудус, доктор медицины, акушер-гинеколог в Woodus Obstetrics & Gynecology в Техасе. «Большинство женщин просто не потребляют достаточно основных питательных веществ, которые, как было доказано, дают младенцам наилучшее начало жизни».

Каковы преимущества приема витаминов для беременных?

Исследования показали, что помимо помощи в росте вашего ребенка, определенные добавки могут снизить риск определенных состояний как для вас, так и для вашего ребенка. «Витамины для беременных могут помочь снизить риск тошноты, врожденных дефектов и преждевременных родов. Эти преимущества оптимизируются, если пренатальные витамины начинают принимать до зачатия», — говорит доктор Вудус.

Добавки фолиевой кислоты (или фолиевой кислоты), в частности, очень важны. Было показано, что он уменьшает дефекты нервной трубки у младенцев, которые представляют собой состояния, затрагивающие мозг и позвоночник ребенка. Исследования показывают, что фолиевая кислота также может снизить риск расстройств аутистического спектра. Когда пренатальные витамины принимаются до зачатия или на ранних сроках беременности, риск рождения ребенка с аутизмом снижается даже у генетически предрасположенных матерей и детей, как показало исследование, опубликованное в журнале Journal of Epidemiology .

Есть ли побочные эффекты от приема витаминов для беременных, о которых мне следует знать?


Большинство этих витаминов растворимы в воде, а это значит, что вы просто выпишете любой излишек, говорит доктор Руис. (Так что вам не нужно беспокоиться о том, чтобы переборщить с ними.) Однако есть одно исключение из этого правила: железо, которое может быть токсичным в больших дозах.

В соответствии с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) беременным женщинам требуется от 30 до 60 миллиграммов железа каждый день.По словам доктора Руиса, большинство витаминов для беременных содержат дополнительное количество железа, поэтому, пока вы придерживаетесь того, что входит в ежедневный дородовой рацион (и не добавляете еще больше железа), все будет в порядке. (Предостережение: если вы страдаете анемией, вам может потребоваться больше, поэтому доктор Руис рекомендует обсудить ваши индивидуальные потребности с врачом.)

Когда мне нужно начинать принимать пренатальные витамины и как долго?

В идеале вы должны начать принимать их, как только начнете пытаться зачать ребенка, — говорит доктор Руис.(К вашему сведению: это миф, что они увеличат вашу фертильность.) Ваш ребенок будет нуждаться в этих дополнительных питательных веществах с момента зачатия, — объясняет доктор Руис.

Продолжайте принимать витамины на протяжении всей беременности и после нее, пока вы кормите грудью, — советует он.

Что мне

действительно нужно в пренатальном витамине?

Поиск по полкам аптек или предложения Amazon super устрашает. И не волнуйтесь, дело не только в вас — все эти варианты не просто начинают звучать одинаково, они действительно очень похожи, — говорит Венди Гудолл Макдональд, доктор медицины, гинеколог из Чикаго.

Это (примерно) рекомендуемые суточные количества основных питательных веществ, которые вы должны получать во время беременности, и то, что должно быть в пренатальном периоде:

  • Фолиевая кислота: 400 миллиграммов (для поддержки развития мозга ребенка и позвоночник)
  • Витамин D: 600 международных единиц (для поддержки правильного роста и снижения риска преждевременных родов)
  • Кальций: 1000 миллиграммов (для помощи в развитии костей и зубов ребенка)
  • Железо : 27 миллиграммов (для увеличения объема крови, необходимого для поддержки и матери, и ребенка)
  • Омега-3 жирные кислоты: 200 миллиграммов (для помощи в развитии мозга и глаз ребенка)

    Другие витамины, на которые вам следует обратить внимание для беременных:

    • Витамин A (для развития здоровой кожи, глаз и костей ребенка)
    • Витамин C (для помощи в росте здоровые десны, зубы и кости)
    • Витамин B6 (помогает формировать красные кровяные тельца, чтобы помочь маме и ребенку усваивать необходимые им питательные вещества)
    • Витамин B12 (помогает поддерживать производство красных кровяных телец и нервная система)

      Следует отметить одно: получение достаточного количества витамина D особенно важно для женщин с BIPOC, поскольку они более склонны к дефициту, говорит Лаки Сехон, доктор медицины, акушер-гинеколог, специалист по бесплодию и репродуктивным заболеваниям. эндокринолог в Ассоциации репродуктивной медицины Нью-Йорка.

      Витамин D важен для здоровья костей и здоровой беременности, а его недостаток связан с такими состояниями, как преэклампсия и преждевременные роды. «Витамин D получается из-за пребывания на солнце и впитывания кожи, что ограничено в пигментированной меланином коже», — говорит доктор Сехон. «В среднем витамин для беременных содержит 400 МЕ витамина D. Женщине, уровень которой известен как недостаточный, потребуется больше, чем это суточное количество, чтобы восполнить его». Если вам действительно нужно больше витамина D, есть способы получить его из своего рациона (подробнее об этом ниже).

      Что касается других ингредиентов во многих витаминах? Не существует жесткого правила относительно того, сколько, скажем, биотина вы должны принять в регенерацию, поскольку «количество биотина и многих других минералов не подтверждено научными доказательствами, когда речь идет об абсолютных количествах, необходимых в пренатальном периоде. «Доктор Макдональд объясняет.

      Какие продукты содержат питательные вещества, содержащиеся в витаминах для беременных?

      Хотя получить все необходимые питательные вещества вам и вашему ребенку с помощью диеты очень сложно (вот почему вам нужен витамин!), Все же полезно знать, какие продукты вы можете есть больше, чтобы поддержать рост вашего ребенка.Вот какие продукты содержат необходимые питательные вещества:

      • Фолиевая кислота: обогащенные злаки, зерна, зеленые листовые овощи
      • Железо : красное мясо, сушеные бобы, обогащенные злаки
      • Витамин D: яичный желток , лосось, жир печени трески
      • Кальций : молоко, сыр, йогурт
      • Омега-3 жирные кислоты: тилапия, лосось, креветки

        Это 13 лучших витаминов для беременных, рекомендованных врачами.

        Хотя это для всех разное (например, у некоторых людей могут быть проблемы с животиком у одного по сравнению с другим), вот лучшие на рынке одобренные врачом витамины для беременных, в том числе самые продаваемые на Amazon, чтобы добавить их в корзину. СТАТ. И в довершение ко всему? Комментарий профессионалов о том, почему вам следует добавить их в корзину.

        1. Один день для женщин дородовой 1 Мультивитамины

          Мультивитамины One A Day для беременных женщин 1

          ОДНАЖДЫ амазонка.com

          68,75 $

          Это самая популярная марка витаминов для беременных на рынке, и это хороший выбор, — говорит Хиллари Райт, доктор медицинских наук, директор по консультированию по вопросам питания в Boston IVF и эксперт по пренатальному питанию.

          Это не обязательно необычно, но он выполняет свою работу по разумной цене и, что самое главное, он был проверен независимой лабораторией, поэтому он действительно содержит то, что, по его словам, содержит, добавляет она. (Что не всегда происходит с добавками, поскольку они не контролируются FDA.)


          2. Nature Made Prenatal + DHA 200 мг Мультивитамины

          Пренатальный + DHA 200 мг Мультивитамины

          Сделано природой amazon. com

          27,72 $

          Самое лучшее в этом пренатальном витамине: большая доза DHA, жирной кислоты, которая имеет решающее значение для развития мозга плода, — говорит Райт.

          «Многие дородовые рекламируют, что у них есть это, но у них есть мизерное количество — вам нужно минимум 200 мг DHA на порцию», — говорит она.Вы также можете получить DHA, приняв отдельную добавку с рыбьим жиром.


          3. Мультивитамины для беременных Mama Bird

          Мультивитамины для беременных Mama Bird

          Best Nest Wellness amazon.com

          36,99 $

          Эти витамины содержат «метилированный фолат» — довольно модное слово в мире пренатальных витаминов. Райт объясняет, что фолиевая кислота является одним из важнейших витаминов в таблетках для беременных, но у некоторых женщин есть генетическое заболевание, из-за которого их организмам трудно преобразовать фолиевую кислоту в большинстве пренатальных периодов в активную форму, которую организм может использовать.

          Но есть загвоздка: вы не узнаете, есть ли у вас заболевание, если не сделаете генетическое тестирование. Так что, если вы хотите быть супер-безопасным и охватить все свои основы, то метилированная версия фолиевой кислоты может стоить своих денег. Тем не менее, она подчеркивает, что для большинства женщин обычный (и более доступный) вариант вполне подходит.


          4. Комплексная витаминно-минеральная добавка для беременных TheraNatal

          TheraNatal Complete

          Theralogix амазонка.com

          81,00 $

          Этот пренатальный прием — личный фаворит Райта, который она рекомендует своим клиентам. Он содержит йод и холин — два минерала, жизненно важных для гормональной регуляции, роста плода и развития мозга, — которых часто не хватает в других витаминах для беременных.

          В идеале вам нужно 150 микрограммов йода и 450 миллиграммов холина (который, кстати, также является ключевым питательным веществом в яйцах) каждый день, по словам Райта, который также отмечает, что этот продукт, в частности, также прошел независимые испытания и имеет высокий стандарт качества.

          Есть один серьезный недостаток: они не дешевы. Это, безусловно, самый дорогой вариант безрецептурного отпуска в списке, хотя вы можете получить их дешевле у врача или купить прямо на их сайте.


          5. Ритуальные витамины для беременных

          Одна вещь, которую нужно знать о железе и кальции в витаминах: «Они конкурируют друг с другом за абсорбцию», — говорит Алисса Двек, доктор медицины, гинеколог из округа Вестчестер, штат Нью-Йорк, и соавтор книги V Is for Vagina .«Я рекомендую получать железо из витаминов и кальций из своего рациона», — говорит она, поскольку гораздо легче получить кальций из продуктов (подумайте: молочные продукты, зелень), чем из железа. Этот витамин не содержит кальция, который может помочь вам лучше усвоить содержащееся в нем железо (что может быть особенно важно, если вы страдаете анемией).

          Мятный аромат этих витаминов — приятный бонус для женщин, страдающих утренним недомоганием, поскольку, как объясняет доктор Двек, мята, как известно, снимает тошноту.


          6. Thorne Basic Prenatal

          Это еще один отличный выбор, по словам Фелис Герш, доктора медицины, сертифицированного акушера-гинеколога и директора Integrative Medical Group of Irvine в Ирвине, Калифорния, поскольку он также содержит метилированные формы фолиевой кислоты и B12.Кроме того, в нем даже больше фолиевой кислоты (на целый миллиграмм больше), чем в большинстве витаминов, что делает его идеальным для женщин, которые не получают достаточного количества зеленых листовых овощей в своем рационе.

          Еще один плюс? «Этот витамин также богат витамином D и обеспечивает здоровую смесь цитрата кальция и малата, хотя для получения этого количества требуется три капсулы в день», — говорит она, что отличается от обычного приема большинства витаминов для беременных.


          7.Garden of Life Витаминный код Raw Prenatal

          Сырой витаминный код для беременных

          Сад Жизни amazon.com

          27,95 долл. США

          Помимо того, что он является хорошим источником витамина D, он также предлагает смесь витамина А, который, согласно ВОЗ, полезен для ваших (и вашего плода) глаз, а также содержит имбирь для снятия тошноты и пробиотики, которые поддерживают ваша иммунная система и смесь органических овощей.

          «Это отличный вариант для женщин, которые ищут очень доступный вариант без каких-либо вредных связующих и наполнителей», — добавляет доктор Герш.


          8. Vitapearl

          Пренатальный поливитаминный комплекс с ДГК

          VitaPearl goodrx.com

          133,94 доллара США

          В отличие от других в списке до сих пор, эта небольшая, легко переносимая (читай: меньший риск желудочно-кишечного расстройства) таблетка доступна только через рецепт из вашего документа.Итак, теперь вы, вероятно, задаетесь вопросом: что дородовой отпуск по рецепту лучше, чем безрецептурный? Не обязательно, по словам доктора Макдональда, который говорит, что она не отдает предпочтение одному другому.

          Что привлекает людей к варианту рецептурных препаратов, а не к более «модным» безрецептурным продуктам, так это то, что ваша медицинская страховка может покрыть расходы, если конкретный пренатальный прием соответствует вашему плану, объясняет доктор Двек. Если это похоже на то, что вас интересует, проконсультируйтесь со своим планом страхования, чтобы узнать, какие пренатальные витамины покрываются, а затем обсудите это со своим врачом.


          9. OB Complete One (+ Petite)

          Этот вариант рецепта, рекомендованный доктором Макдональдом, выделяется тем, что он загружен железом — 40 мг, если быть точным, — что особенно здорово, потому что, согласно ACOG, во время беременности вашему организму требуется дополнительное железо, чтобы помочь вырабатывать больше крови, чтобы переносить весь этот кислород. плод. Просто не ешьте и не пейте молочные продукты в течение 30 минут после приема этого витамина, поскольку кальций может мешать усвоению железа, объясняет она.


          10. Prenate Mini

          Если даже слово «витамин» пугает вас (привет, огромные пилюли для лошадей), доктор Макдональд рекомендует Prenate Mini, микровитамин, который по-прежнему обеспечивает вас основными питательными веществами, необходимыми для здоровой беременности. Особо следует отметить большое количество DHA — 350 мг, — которое должно избавить вас от потенциальной необходимости принимать дополнительные добавки DHA.

          Быстрое напоминание: DHA — это тип жирных кислот омега-3 (вы знаете, жир, стимулирующий мозг, который вы часто можете найти в рыбе).Согласно ACOG, жирные кислоты омега-3, как полагают, играют важную роль в развитии мозга плода до и после рождения, поэтому дополнительное количество DHA так важно.


          11. Smarty Pants Prenatal Formula

          SmartyPants Prenatal Formula Daily Gummy Multivitamins

          SmartyPants Inc amazon.com

          27,95 долл. США

          Жевательные витамины предназначены не только для детей.Они также подходят беременным женщинам, особенно когда они содержат 18 основных витаминов, которые играют роль в развитии плода. В частности, эти жевательные конфеты содержат 290 мкг йода, который, по словам доктора Вудуса, необходим для здорового развития мозга. Поскольку рекомендуемая доза составляет 220 мкг, эти витамины могут помочь вам удовлетворить вашу суточную потребность. Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют принимать йод во время грудного вскармливания, поскольку дефицит йода может подвергнуть младенцев риску связанных с ними когнитивных и психомоторных нарушений.


          12. MegaFood Baby & Me 2

          MegaFood, Baby & Me 2, Пренатальный и послеродовой витамин с активной формой фолиевой кислоты, железо, холин, без ГМО, 120 таблеток (60-дневный запас)

          MegaFood amazon.com

          55,56 долл. США

          Согласно исследованию 2018 года, опубликованному в журнале Федерации американских обществ экспериментальной биологии , младенцы, чьи матери потребляли большее количество холина в течение последних триместров, могли обрабатывать информацию быстрее, чем младенцы от матерей, потреблявших меньше холина. .«Холин важен для развития головного и спинного мозга ребенка, — говорит доктор Вудус. Эти витамины для беременных от MegaFood включают 300 мг холина. Рекомендуемая дневная доза составляет 450 мг, но доктор Вудус говорит, что это питательное вещество также можно найти в таких продуктах, как молоко, яйца, арахис и соевые продукты.


          13. Пренатальный центр + DHA

          Centrum Prenatal + Dha Combo 120 штук

          Centrum amazon.com

          40 долларов.00

          Если вы обнаружите, что у вас дефицит витамина D, возможно, вам стоит поискать витамины, которые содержат немного дополнительных (большинство из них — 400 МЕ), или убедитесь, что вы получаете его из других источников, например из жирной рыбы. Эти пренатальные витамины Centrum соответствуют всем требованиям и включают 600 МЕ витамина D.

          Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

          Прием витаминов для беременных снижает риски — MEDICA

          «Матери детей с аутизмом значительно реже, чем матери детей с обычным развитием, сообщали о том, что принимали пренатальные витамины в течение трех месяцев до этого и в первый месяц беременности», — сказала Ребекка Дж. Шмидт, доцент Департамента общественного здравоохранения. Наук в Медицинской школе Калифорнийского университета в Дэвисе и ведущий автор исследования.

          Употребление дородовых витаминов может быть особенно эффективным для генетически предрасположенных матерей и их детей.Для женщин с особой генетической предрасположенностью к высокому риску, которые сообщили, что не принимают пренатальные витамины, расчетный риск рождения ребенка с аутизмом был в семь раз выше, чем у женщин, которые сообщили о приеме пренатальных витаминов и у которых были более благоприятные варианты генов. , как показало исследование.

          Авторы постулируют, что фолиевая кислота, синтетическая форма фолиевой кислоты или витамина B9, и другие витамины группы B в пренатальных добавках, вероятно, защищают от дефицита в раннем развитии мозга плода.Фолиевая кислота, как известно, имеет решающее значение для развития нервной системы, и исследования показали, что дополнительная фолиевая кислота может предотвратить до 70 процентов дефектов нервной трубки, говорят авторы.

          «Это открытие, по-видимому, является первым примером взаимодействия генов и окружающей среды при аутизме», — сказала Ирва Герц-Пиччиотто, профессор и руководитель отдела охраны окружающей среды и гигиены труда в Департаменте наук о общественном здравоохранении в Школе Дэвиса Калифорнийского университета в США. Лекарство.

          «Широко признано, что расстройства аутистического спектра являются результатом действия множества факторов, что крайне редко можно найти человека, у которого была бы единственная причина этого поведенческого синдрома.Тем не менее, предыдущая работа над генами в целом игнорировала возможность того, что гены могут действовать согласованно с воздействием окружающей среды », — сказал Герц-Пиччиотто, старший автор исследования и исследователь, связанный с UC Davis MIND Institute.

          Для проведения исследования ученые собрал данные примерно из 700 семей Северной Калифорнии с детьми от 2 до 5 лет с аутизмом или типичным развитием, которые участвовали в исследовании «Риск детского аутизма, обусловленный генетикой и окружающей средой» (CHARGE) в период с января 2003 по декабрь 2009 года. Все дети родились в Калифорнии и происходили из семей, говорящих на английском или испанском языках. Диагноз аутизма был подтвержден тестированием в UC Davis MIND Institute.

          Женщин, участвовавших в исследовании CHARGE, спросили по телефону, принимали ли они пренатальные витамины, поливитамины или другие добавки в любое время в течение трех месяцев до и во время беременности и во время кормления грудью. Если респондентка говорила, что принимала витамины, ее дополнительно спрашивали, какой вид она принимала, в какой дозировке, с какой частотой и на каком месяце беременности она их принимала.

          MEDICA.de; Источник: Калифорнийский университет — Davis Health System

          . Исследование показало, что

          беременных тратят деньги на витаминные добавки | Здоровье

          Большинство беременных женщин, принимающих поливитаминные и минеральные добавки, зря тратят свое время и деньги, потому что такие таблетки не улучшают здоровье их самих или их ребенка, говорится в новом исследовании.

          Матери не должны соблазняться маркетингом, который делает заявления, которые не могут быть подтверждены, согласно обзору имеющихся свидетельств по этому поводу в журнале Drug and Therapeutics Bulletin.

          «Для большинства женщин, планирующих беременность или беременных, комплексные поливитаминные и минеральные препараты, рекомендованные для использования во время беременности, вряд ли понадобятся и являются ненужными расходами», — заключает исследование.

          «Маркетинг таких продуктов, похоже, не подкреплен свидетельствами улучшения результатов для детей или матерей. «Беременные женщины могут быть уязвимы для сообщений о том, что их ребенок может начать жизнь лучше, независимо от стоимости», — говорится в обзоре.

          Неизвестное количество женщин во время беременности принимают добавки, которые обычно содержат более 20 витаминов и минералов, включая витамины B1, B2, B3, B6, B12, C, D, E, K, фолиевую кислоту, йод, магний, железо. , медь, цинк и селен. Они стоят около 15 фунтов в месяц.

          Они популярны, потому что, как говорится в исследовании: «Материнский дефицит основных питательных веществ был связан с преэклампсией, задержкой роста плода, дефектами нервной трубки, деформацией скелета и низкой массой тела при рождении.

          Тем не менее, он добавляет: «Мы не нашли доказательств, рекомендующих всем беременным женщинам принимать пренатальные мульти-питательные добавки, помимо рекомендованных в стране добавок фолиевой кислоты и витамина D, генерики которых можно купить относительно недорого».

          Исследование вызвало скандал с представителями индустрии пищевых добавок, которые осудили его результаты как «запутывающие» и «бесполезные» для беременных.

          Обзор подтверждает существующий официальный совет о том, что все будущие матери должны иметь достаточно фолиевой кислоты и витамина D, но предостерегает от других.

          Беременным женщинам рекомендуется принимать 400 мкг фолиевой кислоты ежедневно до 12 недель беременности, чтобы снизить риск возникновения у их ребенка дефектов нервной трубки, которые могут повлиять на мозг и позвоночник.

          Новый обзор доказательств выявил мало данных клинических испытаний о том, что прием витамина D может снизить риск возникновения у женщины осложнений во время беременности или родов. Но он посоветовал будущим мамам продолжать принимать его ежедневно на протяжении всей беременности и грудного вскармливания.

          В ответ на доказательства, лежащие в основе заявлений производителей пищевых добавок, в отчете говорится: «Многие пищевые добавки, содержащие витамины, минералы и другие микронутриенты, широко продаются женщинам на всех стадиях беременности. Однако большая часть доказательств применения витаминных добавок во время беременности получена из исследований, проведенных в странах с низким уровнем дохода, где женщины с большей вероятностью недоедают или недоедают, чем среди населения Великобритании ».

          Но доктор Кэрри Ракстон, диетолог и представитель торговой организации Информационной службы по добавкам для здоровья, отвергла выводы.

          «Авторы этого исследования утверждают, что витаминные и минеральные добавки должны оказывать клиническое действие, прежде чем беременным будет рекомендовано их принимать. Это полная чушь. За исключением фолиевой кислоты, которая действительно играет терапевтическую роль, активно предотвращая нарушения нервной трубки, роль пищевых добавок заключается просто в сокращении диетических пробелов ».

          Ракстон сказал, что добавки могут помочь женщинам, которые не едят рекомендованные продукты или в правильных количествах во время беременности. «Данные национального обследования диеты и питания показывают, что немногие женщины придерживаются правильной диеты.

          «Например, только 30% женщин съедают пять порций фруктов и овощей в день и только 11% женщин едят жирную рыбу, которая содержит жирные кислоты омега-3, которые, как доказано в законодательстве ЕС, способствуют нормальному развитию мозга плода. и глаз », — добавила она.

          • В эту статью были внесены поправки 12 июля 2016 года. В более ранней версии говорилось, что женщинам рекомендуется принимать 5 мг фолиевой кислоты в день до достижения ими 12 недель беременности. Рекомендуемая доза для большинства женщин составляет 400 мкг; 5 мг рекомендуется женщинам с риском беременности из-за дефекта нервной трубки.

          Что можно и нельзя при беременности | Новант Здоровье Женщина Уход

          Когда вы узнаете, что беременны, вы скоро начнете задаваться вопросом и беспокоиться о том, что вам следует, а что не следует делать, есть, пить или принимать. Хорошие новости? Большинство «правил», которые вы услышите, довольно очевидны и их легко запомнить. Вы получите эту информацию во время дородового приема, и вы всегда можете обратиться к этой странице или позвонить в наш офис по телефону 336-765-5470, если у вас возникнут какие-либо вопросы. Всегда консультируйтесь со своим врачом по вопросам ухода, специфичного для вашей беременности.

          Витамины для беременных

          Прием витаминов для беременных — один из самых простых способов убедиться, что у вас есть питательные вещества, необходимые для поддержки здорового развития вашего ребенка. Нет необходимости в витаминах для беременных по рецепту. Витамины, отпускаемые без рецепта, содержат железо, кальций, фолиевую кислоту и другие необходимые вам питательные вещества. Некоторые рекомендуемые безрецептурные пренатальные витамины включают:

          • CVS, Rite Aid, K-Mart, Walgreens или пренатальные витамины Target
          • Жевательные таблетки Flintstones Complete (принимать 2 раза в день)
          • Жевательные таблетки Витасмарт К-Март
          • Пренатальная долина Спринг-Вэлли (Wal-Mart)
          • Стюарт Пренатальный

          Если вы обнаружите, что пренатальные витамины вызывают у вас тошноту, попробуйте принимать их с небольшим перекусом перед сном или во время еды в начале дня.Витамины также могут вызывать запор, с которым можно бороться, употребляя больше воды, физических упражнений или клетчатки. Также могут помочь безрецептурные смягчители стула, такие как Colace.

          Упражнение

          Упражнения во время обычной беременности рекомендуются для борьбы с избыточным весом, отеками рук и ног, судорогами в ногах, варикозным расширением вен, бессонницей, усталостью и запорами. Во время обычной беременности:

          • Старайтесь уделять 30 минут в день физической активности низкой или средней интенсивности, такой как плавание, аэробика, йога, ходьба, бег или езда на велосипеде.
          • Как правило, вы можете продолжать заниматься спортом еще до беременности. Однако сейчас не лучшее время для начала нового распорядка.
          • Избегайте контактных видов спорта, включая хоккей, бокс, борьбу, футбол, баскетбол или футбол. Также избегайте занятий спортом, которые связаны с риском падений или травм живота, включая гимнастику, верховую езду, катание на коньках, лыжах, поднятие тяжестей и подводное плавание с аквалангом.
          • Прекратите тренироваться и позвоните в наш офис по телефону 336-765-5437, если вы испытываете усиление сокращений матки, вагинальное кровотечение, головокружение или обморок, одышку, учащенное сердцебиение, постоянную тошноту или рвоту, сильную боль или онемение в любом месте вашего тела.

          Если у вас возникли осложнения во время беременности, поговорите со своим врачом о том, какой уровень активности и упражнений вам подходит.

          Лекарства при беременности

          Когда вы принимаете лекарство, во многих случаях оно попадает к вашему ребенку. Поскольку имеется мало конкретной информации о воздействии лекарств на нерожденных детей, по возможности лучше избегать приема лекарств. Старайтесь полностью избегать приема лекарств в первом триместре (до 12 недель).После этого выберите минимальную эффективную дозу лекарства на кратчайший период времени.

          Вот несколько безопасных лекарств, которые можно принимать во время беременности, в зависимости от распространенных заболеваний:

          Головные боли

          Тайленол (ацетоминофен)

          Простуда

          Судафед (Псевдофедрин), Тайленол холодный, солевые спреи / капли для носа

          Кашель, боль в горле

          Робитуссин, Робитуссин DM, леденцы от кашля, хлоразептик

          Аллергия

          Аллегра, Бенадрил, Кларитин, Хлортриметон, Зиртек, Тавист

          Расстройство желудка и изжога

          Tums, Rolaids, Maalox, Mylanta, Zantac

          Тошнота и рвота

          Emetrol, Витамин B6, Unisom, Benadryl

          Диарея

          Имодиум AD, Каопектат

          Запор

          Metamucil, Citrucel, Fibercon, Colace, Senekot

          Геморрой

          Anusol, Preparation H, Tucks Pads (Witch Hazel)

          Вагинальная дрожжевая инфекция

          Monistat-7, Гин-Лотримин

          Вши

          Рид, Пронто, R&C

          Вакцина против гриппа

          Вакцинация от гриппа настоятельно рекомендуется беременным женщинам. Прививка от гриппа безопасна в любом триместре. Сделайте укол, а не назальный спрей.

          Лекарства, которых следует избегать
          • Пепто-Бисмол
          • Алка Зельцер
          • Порошки Goody
          • Аспирин
          • Адвил (Ибупрофен)
          • Alleve (Напроксен)
          • Орудис (Кетопрофен)
          • НПВП (противовоспалительные)
          • Найкил
          • Любые лекарства, содержащие алкоголь

          Диета при беременности

          В какой-то момент беременности вы можете совершенно ничего не есть.В другой момент, возможно, вы захотите съесть все, что попадется на глаза. Зарегистрированные диетологи Novant Health WomanCare могут помочь вам разработать правильную диету для беременных и ответить на ваши вопросы о правильном питании во время беременности.

          Во время беременности вы подвержены более высокому риску заболеваний пищевого происхождения. Часто мойте руки и поверхности, тщательно готовьте продукты, храните сырые и готовые продукты отдельно и никогда не ешьте охлажденные продукты, которым было позволено нагреться, или приготовленные продукты, остывшие вне холодильника.

          Продукты, которых следует избегать
          • Сырые или недоваренные яйца (домашняя заправка «Цезарь», яйца всмятку, пироги безе, голландские соусы)
          • Сырые молочные продукты (непастеризованное молоко или сыры; мягкие сыры, включая бри, камамбер, фета, блю, queso fresco blanco и горгонзола)
          • Охлажденные или деликатесы, мясные спреды, копченые морепродукты (лосось, лосось или форель; часто маркируется как нова, киппер или вяленое мясо)
          • Сырое или редкое мясо
          • Сырые или недоваренные моллюски
          • Сырая рыба (суши)
          • Мясные деликатесы, мясные обеды, хот-доги (ЕСЛИ они не нагреваются до готовности на пару)
          • Сырые проростки (люцерна)
          • Рыба с высоким содержанием ртути, включая акулу, рыбу-меч, кафельную рыбу и королевскую макрель

          Ограничьте потребление рыбы 12 унциями в неделю.Избегайте стейков из тунца, но каждую неделю можно есть до 6 унций консервированного тунца. Ограничьте объем местной рыбы до 6 унций в неделю.

          Действительно ли женщинам нужны все эти витамины для беременных?

          Для беременных прием поливитаминов во время беременности может быть пустой тратой денег, говорится в новом обзоре предыдущих исследований.

          Согласно обзору, проведенному исследователями из Соединенного Королевства, вместо приема поливитаминных и минеральных добавок беременным женщинам следует сосредоточиться на улучшении общего качества своего рациона и принимать только два витамина: фолиевую кислоту и витамин D.

          «Мы не нашли доказательств, позволяющих рекомендовать всем беременным женщинам принимать пренатальные полинутриентные добавки, помимо рекомендованных на национальном уровне добавок фолиевой кислоты и витамина D, генерики которых можно приобрести относительно недорого», — написали авторы в отчете, опубликованном 11 июля. в журнале Drug and Therapeutics Bulletin.

          Ведущий медицинский журнал настоятельно рекомендовал большинству . .. 02:11

          Хотя поливитаминные добавки часто продаются беременным женщинам как средство обеспечения их младенцам наилучшего старта в жизни, такие маркетинговые заявления на самом деле не приводят к улучшению здоровья матерей или младенцев, говорят исследователи.[11 мифов о толстой беременности]

          Тем не менее, употребление здоровой пищи до и во время беременности необходимо для здоровья матерей и их будущих детей, поскольку дефицит витаминов связан с различными осложнениями беременности и родов, говорят исследователи. Эти осложнения включают вызванное беременностью состояние высокого кровяного давления, называемое преэклампсией, ограниченный рост плода, деформации скелета, низкий вес при рождении и врожденные дефекты головного, спинного или спинного мозга.

          В настоящее время Американский конгресс акушеров и гинекологов (ACOG) рекомендует беременным женщинам придерживаться сбалансированной диеты, включающей продукты из пяти групп: зерновые, фрукты, овощи, белковые продукты и молочные продукты. Беременным женщинам также требуется больше фолиевой кислоты и железа, чем женщинам, которые не беременны, поэтому прием витаминных добавок для беременных, которые содержат эти и другие питательные вещества, может помочь обеспечить беременным женщинам эти дополнительные количества, согласно ACOG. Но, по мнению группы, «хорошо сбалансированная диета должна обеспечивать все другие витамины и минералы», которые необходимы беременной женщине.

          В обзоре исследователи рассмотрели предыдущие исследования, посвященные изучению эффектов приема поливитаминных добавок, которые, по словам исследователей, широко продаются беременным женщинам для защиты от всех видов проблем со здоровьем. Эти добавки обычно содержат комбинацию нескольких витаминов и минералов, таких как витамины B1, B2, B3, B6, B12, C, D, E и K, а также фолиевую кислоту, йод, магний, железо, медь, цинк и селен. сказали исследователи.

          Актуальные новости
          Актуальные новости Более

          Исследователи также изучили опубликованные исследования, в которых изучалась потенциальная польза для здоровья во время беременности от приема отдельных витаминов и минералов, таких как фолиевая кислота, витамин D и железо, а также витаминов C, E и A.

          За исключением фолиевой кислоты и витамина D, авторы обзора не обнаружили доказательств того, что женщины, которые хорошо питались, получили какую-либо клиническую пользу от приема других исследованных добавок.

          Исследователи обнаружили, что рекомендация принимать фолиевую кислоту во время беременности была подтверждена наиболее убедительными научными данными по сравнению с данными о других витаминах и минералах.

          Исследователи также нашли некоторые научные доказательства, показывающие пользу от приема добавок витамина D во время беременности, но эти доказательства были менее однозначными, заявили исследователи.Исследователи по-прежнему рекомендовали беременным женщинам принимать ежедневную дозу 10 мкг витамина D, что составляет 400 международных единиц, на протяжении всей беременности и кормления грудью (это также средняя доза витамина D, содержащаяся в пренатальных добавках в США)

          Однако Брюс В. Холлис, профессор педиатрии Медицинского университета Южной Каролины (MUSC), который не участвовал в исследовании, сказал, что, по его мнению, этой дозы витамина D недостаточно для обеспечения оптимальной пользы для здоровья беременных женщин. или здоровье их детей.[Цветущее тело: 8 странных изменений, происходящих во время беременности]

          Все больше исследований, включая его собственные исследования, показывают, что прием до 4000 международных единиц витамина D в день во время беременности связан с такими преимуществами для здоровья, как По его словам, более низкий риск преждевременных родов и преэклампсии, а также более низкий риск астмы у детей.

          Доктор Кэрол Вагнер, также профессор педиатрии в MUSC, которая проводила исследования по добавлению витамина D во время беременности, согласилась, что беременным женщинам следует принимать гораздо более высокие дозы витамина D, чем рекомендовано в новом обзоре.

          И она, и Холлис сказали, что витамин D не содержится во многих продуктах, за исключением, например, рыбы или молока, и поэтому его трудно получить в достаточных дозах из своего рациона.

          «Один стакан молока содержит 100 международных единиц» витамина D, — сказал Вагнер Live Science.

          Первоначально опубликовано на Live Science .

          Несмотря на опасения аутизма, вот почему беременным женщинам следует продолжать принимать пренатальные витамины

          Некоторые предварительные результаты, представленные на этой неделе на встрече исследователей аутизма, могут вызывать у будущих мам беспокойство по поводу витаминов для беременных.

          Статистический блокбастер, заставивший нас закричать, был следующим: женщины, получившие слишком много фолиевой кислоты и витамина B12 во время беременности, в 17,6 раз чаще имели своим детям диагноз расстройства аутистического спектра.

          Эта цифра может показаться шокирующе высокой, но это не опечатка: по сравнению с матерями, у которых был нормальный уровень фолиевой кислоты и витамина B12, у тех, у кого был повышенный уровень обоих витаминов, риск развития аутизма для их детей увеличился в 17,6 раза.

          Самые читаемые статьи в журнале Science за этот час >>

          На первый взгляд идея кажется ясной: дважды подумайте, прежде чем принимать пренатальные витамины.

          Но этот вывод фактически противоречит результатам исследования.

          Исследование было проведено командой из Университета Джона Хопкинса. Они проанализировали данные 1391 матери и их детей, которые участвовали в Бостонской когорте родов, проекте, направленном на понимание причин заболеваний, связанных с развитием. Пары волонтеров набирались при рождении детей, а затем отслеживались до 15 лет.

          Все матери приняли участие в опросах об использовании дородовых витаминов и других пищевых добавок на протяжении всей беременности.Женщины также сдали образцы крови в течение трех дней после родов, что позволило исследователям измерить уровни пренатальных витаминов в их организме в конце беременности.

          Медицинские записи показали, что у 107 из 1391 ребенка было диагностировано расстройство аутистического спектра. Но риск диагноза не распределялся равномерно среди всех пар мать-ребенок.

          Например, матери, которые сказали, что они принимали пренатальные поливитамины от трех до пяти раз в неделю, гораздо реже узнавали, что их ребенок находится в спектре аутизма, по сравнению с матерями, которые не принимали витамины. Те, кто использовал их в первом триместре, имели на 67% меньше шансов родить ребенка с аутизмом; те, кто использовал их во втором триместре, имели на 62% меньше шансов получить этот диагноз; и те, кто использовал их в третьем триместре, на 57% реже заводили больного ребенка, сообщили исследователи.

          «Наши данные показывают, что адекватные уровни добавок имеют решающее значение для нормального развития детей», — сказал ResearchGate эпидемиолог Даниэле Фаллин, работавший над исследованием.«На данный момент рекомендуется продолжать прием добавок».

          Но вот часть, которая заставляет некоторых людей задуматься, следует ли им отказаться от приема витаминов: когда исследователи сосредоточились на двух конкретных витаминах — B12 и фолиевой кислоте — они заметили, что слишком большое количество добавок может иметь неприятные последствия.

          Среди 1391 матери 95 имели уровень B12 в крови, который Всемирная организация здравоохранения сочла чрезмерным. И среди этих матерей у 15 были дети, которым был поставлен диагноз расстройства аутистического спектра — риск, который был в три раза выше, чем для других матерей.

          Точно так же у 140 матерей был «избыточный» уровень фолиевой кислоты в крови, а у 16 ​​из них были дети, у которых развилось расстройство аутистического спектра. Это означало, что их риск был чуть более чем вдвое больше, чем у других матерей.

          Наиболее поразительной оказалась 21 мать, у которой был «избыточный» уровень обоих витаминов. В этой группе у 10 были дети с диагнозом аутизм. Это почти половина, — отметил Рамкрипа Рагхаван, ведущий автор отчета.

          После учета других факторов, которые могут повлиять на вероятность развития аутизма, исследователи подсчитали, что воздействие слишком большого количества фолиевой кислоты и слишком большого количества B12 было связано с риском, равным 17.В 6 раз больше, чем у детей, матери которых имели «нормальный» уровень обоих витаминов.

          Краткое изложение исследования было представлено на этой неделе на Международном совещании по исследованию аутизма в Балтиморе. Аналогичный отчет был представлен в прошлом месяце на встрече «Экспериментальная биология 2016» в Сан-Диего и опубликован в Интернете в журнале FASEB.

          Фолат — это важный витамин, который позволяет клеткам делиться и строить ДНК, согласно данным Управления пищевых добавок Национального института здравоохранения.Это особенно важно для беременных женщин — те, у кого дефицит, подвергают своих детей риску развития расщелины позвоночника и других дефектов нервной трубки. Вот почему Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов требует, чтобы хлеб и многие другие продукты на основе злаков были обогащены фолиевой кислотой, одним из видов фолиевой кислоты.

          По данным Управления диетических добавок, витамин B12 также играет решающую роль в синтезе ДНК и неврологической функции, помимо других необходимых биологических задач.

          Непонятно, почему некоторые из женщин, участвовавших в исследовании — представители «меньшинства», 65% афроамериканцев и 25% латиноамериканцев — имели такой высокий уровень фолиевой кислоты и B12.Возможно, они перестарались с добавками, или что их тела естественным образом усваивают больше этих витаминов или метаболизируют их медленнее, сказал Фаллин ResearchGate. По ее словам, члены команды планируют поискать ответы на этот вопрос.

          Они также попытаются воспроизвести эти результаты, добавила она, возможно, в других группах женщин с другим историей здоровья.

          Между тем, пугающая связь между витаминами и аутизмом — , а не то, на чем стоит сосредоточиться.Как сообщили сами исследователи в апреле, «материнские витаминные добавки защищают» от риска расстройств аутистического спектра.

          И все же потенциальные опасности доминировали в разговоре.

          Доктор Джеймс Хэмблин, редактор Atlantic, написал, что огласка может сорвать усилия по улучшению широко распространенных добавок фолиевой кислоты и дальнейшего снижения риска дефектов нервной трубки. Наука, стоящая за этой политикой, не вызывает сомнений.

          С другой стороны, доказательства, связывающие избыток фолиевой кислоты и B12, с одной стороны, и аутизм, с другой, «крайне преждевременны», — написал он.Данные должны быть тщательно изучены другими учеными, а затем подтверждены независимыми исследователями.

Добавить комментарий