Витамины компливит мама отзывы беременных: Отзывы покупателей про Компливит МАМА для беременных и кормящих, витамины + минералы таб. 30 шт.

Содержание

Компливит Мама д/беременных и кормящих женщин таб. п/о плен. №60

Общие характеристики
Тип препараталекарственный препарат
Назначениепрофилактика недостатка витаминов у беременных и кормящих
Показания к применениюПрофилактика и лечение гиповитаминозов и дефицита минеральных веществ:— в период подготовки к беременности;— при беременности и в период грудного вскармливания.
Противопоказания— гипервитаминоз А;— повышенное содержание кальция и железа в организме;— мочекаменная болезнь;— пернициозная B12-дефицитная анемия;— детский возраст;— повышенная чувствительность к компонентам препарата.
Состав1 таб.: ретинола ацетат (вит. А) — 567.5 мкг (1650 МЕ), α-токоферола ацетат (вит. E) — 20 мг, эргокальциферол (вит. D2) — 6.25 мкг (250 МЕ), аскорбиновая кислота (вит. С) — 100 мг, тиамина гидрохлорид (вит. B1) — 2 мг, рибофлавин (вит. B2) — 2 мг, кальция пантотенат (вит. B5) — 10 мг, пиридоксина гидрохлорид (вит. B6) — 5 мг, фолиевая кислота (вит. Bc) — 400 мкг, цианокобаламин (вит. B12) — 5 мкг, никотинамид (вит. PP) — 20 мг, кальций (в форме кальция гидрофосфата) — 25 мг, магний (в форме магния оксида) — 25 мг, фосфор (в форме кальция гидрофосфата дигидрата) — 19 мг, железо (в форме железа фумарата) — 10 мг, медь (в форме меди сульфата пентагидрата) — 2 мг, цинк (в форме цинка сульфата гептагидрата) — 10 мг, марганец (в форме марганца сульфата моногидрата) — 2.5 мг. Вспомогательные вещества: кремния диоксид коллоидный, тальк, крахмал картофельный, лимонная кислота, повидон, кальция стеарат, стеариновая кислота, сахароза, гипролоза, макрогол 4000, титана диоксид, краситель азорубин (E122), тропеолин О.
Действующее веществоПоливитамины+Минералы
Способ применения и дозыПрепарат рекомендуют принимать по 1 таб. 1 раз/сут во время или сразу после завтрака, запивая большим количеством жидкости. Длительность курса определяют индивидуально.
Побочные действияВозможно: аллергические реакции на компоненты препарата.
Фармакологическое действиеКомбинированный поливитаминный препарат с микро- и макроэлементами, действие которого обусловлено эффектами входящих в его состав компонентов.Совместимость компонентов в одной таблетке обеспечена специальной технологией производства витаминно-минеральных комплексов.α-токоферола ацетат (витамин Е) обладает антиоксидантными свойствами, поддерживает стабильность эритроцитов, предупреждает гемолиз; оказывает положительное влияние на функции половых желез, нервной и мышечной ткани. Дефицит витамина Е на ранних сроках беременности может явиться причиной выкидыша.Ретинола ацетат (витамин А) играет важную роль в окислительно-восстановительных процессах, участвует в синтезе мукополисахаридов, белков, липидов. Способствует нормальному спермато- и овогенезу, развитию плаценты, росту, нормальному развитию и дифференцировке эмбриональных тканей, в т.ч. эпителиальных структур и костной ткани. Участвует в формировании зрительных пигментов, необходимых для нормального сумеречного и цветового зрения, обеспечивает целостность эпителиальных тканей, регулирует рост костей.Тиамина гидрохлорид (витамин B1) в качестве коэнзима участвует в углеводном обмене, функционировании нервной системы.Рибофлавин (витамин B2) – важнейший катализатор процессов клеточного дыхания и зрительного восприятия.Пиридоксина гидрохлорид (витамин B6) в качестве коэнзима принимает участие в белковом обмене и синтезе нейромедиаторов. Во время беременности необходим женщинам, принимавшим ранее пероральные контрацептивы, истощающие запасы пиридоксина в организме. Цианокобаламин (витамин B12) участвует в синтезе нуклеотидов, является важным фактором нормального роста, кроветворения и развития эпителиальных клеток; необходим для метаболизма фолиевой кислоты и синтеза миелина.Никотинамид (витамин PP) участвует в процессах тканевого дыхания, жирового и углеводного обмена.Аскорбиновая кислота (витамин C) обеспечивает синтез коллагена, участвует в формировании и поддержании структуры и функции хрящевой ткани, костей и зубов, влияет на образование гемоглобина, созревание эритроцитов. Витамин С повышает устойчивость организма к инфекциям, снижает воспалительные реакции.Кальция пантотенат (витамин B5) в качестве составной части коэнзима А играет важную роль в процессах ацетилирования и окисления; способствует построению, регенерации эпителия и эндотелия.Фолиевая кислота (витамин Bс) принимает участие в синтезе аминокислот, нуклеотидов, нуклеиновых кислот; необходима для нормального эритропоэза. На ранних стадиях беременности снижает риск развития у плода дефектов нервной трубки, а также риск развития пороков челюстно-лицевой области.Железо участвует в эритропоэзе, в составе гемоглобина обеспечивает транспорт кислорода в ткани; предупреждает развитие анемии у беременных женщин, особенно во II и III триместрах беременности.Медь предупреждает анемию и кислородное голодание органов и тканей, способствует профилактике оспеопороза, укрепляет стенки сосудов.Марганец обладает противовоспалительными свойствами, предупреждает развитие остеоартрита.Цинк необходим для нормального формирования скелета плода и регенерации тканей, участвует в образовании некоторых гормонов, включая инсулин; снижает вероятность развития ряда внутриутробных аномалий. В комплексе с ретинолом способствует формированию нормального сумеречного и цветового зрения.Магний нормализует АД, оказывает седативное действие, уменьшает вероятность развития преэклампсии, самопроизвольного аборта, преждевременных родов.Кальций участвует в формировании костной ткани, способствует нормальной свертываемости крови, участвует в осуществлении процессов передачи нервных импульсов, сокращениях скелетных и гладких мышц, в регуляции сердечной деятельности.Фосфор укрепляет костную ткань и зубы, усиливает минерализацию, входит в состав АТФ – источника энергии клеток.
Фармакологическая группаполивитаминное средство+минералы
Форма выпускатаблетки
Способ применения/введенияпероральный
Минимальный возраст примененияот 18 лет
Количество штук в упаковке60 шт.
Дополнительно
Условия храненияПрепарат следует хранить в сухом, защищенном от света, недоступном для детей месте при температуре не выше 25°C. Срок годности — 3 года.
ПередозировкаПациент должен быть проинформирован, что при передозировке следует обратиться к врачу.Лечение: временное прекращение приема препарата, промывание желудка, прием активированного угля; при необходимости проводят симптоматическую терапию.
Особые указанияНе рекомендуют принимать данный препарат одновременно с другими поливитаминными препаратами во избежание передозировки.При назначении препарата следует учитывать, что суточная доза ретинола ацетата при беременности не должна превышать 5000 МЕ.Возможно окрашивание мочи в интенсивный желтый цвет, что не представляет опасности, т.к. обусловлено наличием рибофлавина в составе препарата.
ВзаимодействиеПрепарат содержит железо и кальций, поэтому при совместном применении антибиотиков группы тетрациклина и фторхинолонов происходит замедление абсорбции последних из ЖКТ. Аскорбиновая кислота усиливает фармакологическое действие и побочные эффекты противомикробных средств из группы сульфаниламидов (в т.ч. возрастает риск развития кристаллурии). При одновременном применении антацидных препаратов, в состав которых входят алюминий, кальций, магний, а также колестирамина происходит уменьшение абсорбции железа. При совместном применении с тиазидными диуретиками увеличивается риск развития гиперкальциемии.
Регистрационный номерP N002958/01
Дата государственной регистрации2008/10/13 00:00:00
Владелец регистрационного удостоверенияОтисифарм
Страна брендаРоссия
Страна-производительРоссия
Название препаратаКомпливит

Компливит МАМА витамины и минералы для беременных и кормящих женщин, комплекс, 60 табл.

Компливит МАМА рекомендован для профилактики гиповитаминоза и дефицита минеральных веществ в период подготовки к беременности, а также во время беременности и грудного вскармливания 

— комбинированный поливитаминный препарат с микро- и макроэлементами, действие которого обусловлено эффектами входящих в его состав компонентов. 

Совместимость компонентов в одной таблетке обеспечена специальной технологией производства витаминно-минеральных комплексов.

α-токоферола ацетат (витамин Е) обладает антиоксидантными свойствами, поддерживает стабильность эритроцитов, предупреждает гемолиз; оказывает положительное влияние на функции половых желез, нервной и мышечной ткани. Дефицит витамина Е на ранних сроках беременности может явиться причиной выкидыша.

Ретинола ацетат (витамин А) играет важную роль в окислительно-восстановительных процессах, участвует в синтезе мукополисахаридов, белков, липидов. Способствует нормальному спермато- и овогенезу, развитию плаценты, росту, нормальному развитию и дифференцировке эмбриональных тканей, в т.ч. эпителиальных структур и костной ткани. Участвует в формировании зрительных пигментов, необходимых для нормального сумеречного и цветового зрения, обеспечивает целостность эпителиальных тканей, регулирует рост костей.

Тиамина гидрохлорид (витамин B1) в качестве коэнзима участвует в углеводном обмене, функционировании нервной системы.

Рибофлавин (витамин B2) – важнейший катализатор процессов клеточного дыхания и зрительного восприятия.

Пиридоксина гидрохлорид (витамин B6) в качестве коэнзима принимает участие в белковом обмене и синтезе нейромедиаторов. Во время беременности необходим женщинам, принимавшим ранее пероральные контрацептивы, истощающие запасы пиридоксина в организме.

Цианокобаламин (витамин B12) участвует в синтезе нуклеотидов, является важным фактором нормального роста, кроветворения и развития эпителиальных клеток; необходим для метаболизма фолиевой кислоты и синтеза миелина.

Никотинамид (витамин PP) участвует в процессах тканевого дыхания, жирового и углеводного обмена.

Аскорбиновая кислота (витамин C) обеспечивает синтез коллагена, участвует в формировании и поддержании структуры и функции хрящевой ткани, костей и зубов, влияет на образование гемоглобина, созревание эритроцитов. Витамин С повышает устойчивость организма к инфекциям, снижает воспалительные реакции.

Кальция пантотенат (витамин B5) в качестве составной части коэнзима А играет важную роль в процессах ацетилирования и окисления; способствует построению, регенерации эпителия и эндотелия.

Фолиевая кислота принимает участие в синтезе аминокислот, нуклеотидов, нуклеиновых кислот; необходима для нормального эритропоэза. На ранних стадиях беременности снижает риск развития у плода дефектов нервной трубки, а также риск развития пороков челюстно-лицевой области.

Железо участвует в эритропоэзе, в составе гемоглобина обеспечивает транспорт кислорода в ткани; предупреждает развитие анемии у беременных женщин, особенно во II и III триместрах беременности.

Медь предупреждает анемию и кислородное голодание органов и тканей, способствует профилактике остеопороза, укрепляет стенки сосудов.

Марганец обладает противовоспалительными свойствами, предупреждает развитие остеоартрита.

Цинк необходим для нормального формирования скелета плода и регенерации тканей, участвует в образовании некоторых гормонов, включая инсулин; снижает вероятность развития ряда внутриутробных аномалий. В комплексе с ретинолом способствует формированию нормального сумеречного и цветового зрения.

Магний нормализует АД, оказывает седативное действие, уменьшает вероятность развития преэклампсии, самопроизвольного аборта, преждевременных родов.

Кальций участвует в формировании костной ткани, способствует нормальной свертываемости крови, участвует в осуществлении процессов передачи нервных импульсов, сокращениях скелетных и гладких мышц, в регуляции сердечной деятельности.

Фосфор укрепляет костную ткань и зубы, усиливает минерализацию, входит в состав АТФ – источника энергии клеток.

Показания:

Профилактика и лечение гиповитаминозов и дефицита минеральных веществ:

— в период подготовки к беременности;

— при беременности и в период грудного вскармливания.

Противопоказания:

— гипервитаминоз А;

— повышенное содержание кальция и железа в организме;

— мочекаменная болезнь;

— пернициозная B12-дефицитная анемия;

— детский возраст;

— повышенная чувствительность к компонентам препарата.

 Применение при беременности и кормлении грудью: Препарат применяют при беременности и в период лактации по показаниям в рекомендуемых дозах.

Особые указания: Не рекомендуют принимать данный препарат одновременно с другими поливитаминными препаратами во избежание передозировки. Возможно окрашивание мочи в интенсивный желтый цвет, что не представляет опасности, т.к. обусловлено наличием рибофлавина в составе препарата.

Состав (1 таблетка, покрытая оболочкой, содержит):

  • Витамин А (ретинола ацетат)
  • Витамин Е (α-токоферола ацетат)
  • Витамин В 1 (тиамина гидрохлорид)
  • Витамин В 2 (рибофлавин)
  • Витамин В 6 (пиридоксина гидрохлорид)
  • Витамин С (аскорбиновая кислота)
  • Фолиевая кислота
  • Кальция пантотенат

Способ применения и дозы: Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом. Обычно рекомендуется принимать внутрь по 1 таблетке во время или сразу после завтрака, запивая обильным количеством жидкости. Длительность приема препарата определяется врачом.

Побочные действия: Возможны аллергические реакции.

Упаковка: 60 табл.

Производитель:  «ФармСтандарт-УфаВита», Россия.

 

Компливит серия: 

​​​​​​​

Компливит МАМА Одесса

Компливит Мама для беременных и кормящих женщин табл п о пленочн бан п/м/пач карт x60

Торговое название: Компливит »Мама» для беременных и кормящих женщин (Complivit «Mama» for pregnant and nursing women)
Международное название: Поливитамины+Минералы& (Multivitamins+Multimineral)

Фармакологическая группа: поливитаминное средство+минералы
Фармакологическая группа по АТХ: A11AA04. Поливитамины и микроэлементы
Фармакологическое действие: поливитаминное, гемопоэтическое, метаболическое
Фармакодинамика: Комбинированный поливитаминный препарат с микро- и макроэлементами, действие которого обусловлено эффектами входящих в его состав компонентов.
Токоферол (витамин Е) обладает антиоксидантными свойствами, поддерживает стабильность эритроцитов, предупреждает гемолиз, оказывает положительное влияние на функции половых желез, нервной и мышечной ткани. Дефицит витамина Е на ранних сроках беременности может явиться причиной выкидыша.
Ретинол (витамин А) играет важную роль в окислительно-восстановительных процессах, участвует в синтезе мукополисахаридов, белков, липидов. Способствует нормальному спермато- и овогенезу, развитию плаценты, росту, нормальному развитию и дифференцировке эмбриональных тканей, в т.ч. эпителиальных структур и костной ткани. Участвует в формировании зрительных пигментов, необходимых для нормального сумеречного и цветового зрения, обеспечивает целостность эпителиальных тканей, регулирует рост костей.
Тиамина гидрохлорид (витамин B1) в качестве коэнзима участвует в углеводном обмене, функционировании нервной системы.
Рибофлавин (витамин B2) — важнейший катализатор процессов клеточного дыхания и зрительного восприятия.
Пиридоксина гидрохлорид (витамин B6) в качестве коэнзима принимает участие в белковом обмене и синтезе нейромедиаторов. Во время беременности необходим женщинам, принимавшим ранее пероральные контрацептивы, истощающие запасы пиридоксина в организме.
Цианокобаламин (витамин B12) участвует в синтезе нуклеотидов, является важным фактором нормального роста, кроветворения и развития эпителиальных клеток, необходим для метаболизма фолиевой кислоты и синтеза миелина.
Никотинамид (витамин PP) участвует в процессах тканевого дыхания, жирового и углеводного обмена.
Аскорбиновая кислота (витамин C) обеспечивает синтез коллагена, участвует в формировании и поддержании структуры и функции хрящевой ткани, костей и зубов, влияет на образование гемоглобина, созревание эритроцитов. Витамин С повышает устойчивость организма к инфекциям, снижает воспалительные реакции.
Кальция пантотенат в качестве составной части коэнзима А играет важную роль в процессах ацетилирования и окисления, способствует построению, регенерации эпителия и эндотелия.
Фолиевая кислота принимает участие в синтезе аминокислот, нуклеотидов, нуклеиновых кислот, необходима для нормального эритропоэза. На ранних стадиях беременности снижает риск развития у плода дефектов нервной трубки.
Железо участвует в эритропоэзе, в составе гемоглобина обеспечивает транспорт кислорода в ткани, предупреждает развитие анемии у беременных женщин, особенно во II и III триместрах беременности.
Медь предупреждает анемию и кислородное голодание органов и тканей, способствует профилактике оспеопороза, укрепляет стенки сосудов.
Марганец обладает противовоспалительными свойствами, предупреждает развитие остеоартрита.
Цинк необходим для нормального формирования скелета плода и регенерации тканей, участвует в образовании некоторых гормонов, включая инсулин, снижает вероятность развития ряда внутриутробных аномалий.
Магний нормализует АД, оказывает седативное действие, уменьшает вероятность развития преэклампсии, самопроизвольного аборта, преждевременных родов.
Кальций участвует в формировании костной ткани, способствует нормальной свертываемости крови, участвует в осуществлении процессов передачи нервных импульсов, сокращениях скелетных и гладких мышц, в регуляции сердечной деятельности.
Фосфор укрепляет костную ткань и зубы, усиливает минерализацию, входит в состав АТФ — источника энергии клеток.
Фармакокинетика: Действие препарата является совокупным действием его компонентов, поэтому проведение кинетических наблюдений не представляется возможным, все вместе компоненты не могут быть прослежены с помощью маркеров или биоисследований.
Показания к применению: Профилактика и лечение гиповитаминозов и дефицита минеральных веществ:
— при беременности и в период лактации (грудного вскармливания),
— при несбалансированном и неполноценном питании.
Для повышения сопротивляемости организма в составе комплексной терапии инфекционных и других хронических заболеваний.
Период реконвалесценции после перенесенных заболеваний.
Противопоказания:
— гипервитаминоз А,
— повышенное содержание кальция и железа в организме,
— мочекаменная болезнь,
— пернициозная B12-дефицитная анемия,
— детский возраст,
— повышенная чувствительность к компонентам препарата.
Режим дозирования:
Препарат рекомендуют принимать по 1 таб. 1 раз/сут. Длительность курса определяют индивидуально.
Препарат следует принимать после завтрака, запивая водой.
Побочные действия: Возможны аллергические реакции.

Передозировка
Пациент должен быть проинформирован, что при случайной передозировке следует обратиться к врачу.
Лечение: временное прекращение приема препарата, промывание желудка, прием активированного угля, при необходимости проводят симптоматическую терапию.
Взаимодействие:
Препарат содержит железо и кальций, поэтому при совместном применении антибиотиков группы тетрациклина и фторхинолонов происходит замедление абсорбции последних из ЖКТ.
Аскорбиновая кислота усиливает фармакологическое действие и побочные эффекты противомикробных средств из группы сульфаниламидов (в т.ч. возрастает риск развития кристаллурии).
При одновременном применении антацидных препаратов, в состав которых входят алюминий, кальций, магний, а также колестирамина происходит уменьшение абсорбции железа.
При совместном применении с тиазидными диуретиками увеличивается риск развития гиперкальциемии.
Особые указания:
Не рекомендуют принимать данный препарат одновременно с другими поливитаминными препаратами во избежание передозировки.
При назначении препарата следует учитывать, что суточная доза ретинола ацетата в период беременности не должна превышать 5000 МЕ.
Возможно окрашивание мочи в интенсивный желтый цвет, что не представляет опасности, т.к. обусловлено наличием рибофлавина в составе препарата.

Беременность и лактация
Препарат применяют при беременности и в период лактации по показаниям в рекомендуемых дозах.

Производитель: Фармстандарт-УфаВИТА ОАО, Россия
Владелец регистрационного удостоверения: Фармстандарт-УфаВИТА ОАО, Россия
Формы выпуска: таблетки покрытые пленочной оболочкой, банка полимерная
Данные о регистрации: Р N002958/01 от 13.10.2008
Состояние регистрационного удостоверения: действующее
Номер фармстатьи: Р N002958/01-120110

Производитель: Фармстандарт-Уфимский витаминный завод ОАО, Россия
Владелец регистрационного удостоверения: Фармстандарт-Уфимский витаминный завод ОАО, Россия
Формы выпуска: таблетки покрытые пленочной оболочкой, упаковки ячейковые контурные, таблетки покрытые пленочной оболочкой, банки полимерные
Состав: альфа-токоферола ацетат 20 мг [в составе полуфабриката: альфа-токоферола ацетат,желатин,сахароза,крахмал кукурузный,натрия алюмосиликат], аскорбиновая кислота 100 мг, железа фумарат 10 мг [в пересчёте на железо], кальция пантотенат 10 мг, кальция фосфата дигидрат 19 мг [в пересчете на фосфор], кальция фосфата дигидрат 25 мг [в пересчете на кальций], магния оксид 25 мг [в пересчёте на магний], марганца сульфата моногидрат 2.5 мг [в пересчёте на марганец], меди сульфата пентагидрат 2 мг [в пересчёте на медь], никотинамид 20 мг, пиридоксина гидрохлорид 5 мг, ретинола ацетат 567.5 мкг=1650 МЕ [в составе полуфабриката: ретинола ацетат,бутилгидрокситолуол,желатин,крахмал кукурузный,сахароза], рибофлавин 2 мг, тиамина гидрохлорид 2 мг, фолиевая кислота 400 мкг, цианокобаламин 5 мкг, цинка сульфата гептагидрат 10 мг [в пересчёте на цинк], эргокальциферол 6.25 мкг=250 МЕ [в составе полуфабриката 0.5%: эргокальциферол,соевых бобов масло]
Срок годности: 2 года
Данные о регистрации: Р N002958/01 от 13.10.2008
Состояние регистрационного удостоверения: действующее
Номер фармстатьи: Р N002958/01-120110, ФСП 42-0610-4084-05

Компливит для кормящих мам: состав, инструкция по применению

Компливит мама – это поливитаминный препарат, который восполняет дефицит полезных веществ (витамины, минералы, микроэлементы). Витаминный комплекс особенно необходим лактирующим и беременным женщинам, иммунная система которых сильно ослаблена.

Популярный препарат выгодно выделяется на фоне иностранных аналогов. Состав таблеток соответствует физиологическим потребностям современных русских женщин, которые живут в нашем суровом климате.

Состав и свойства

Компливит мама выпускают в форме таблеток, которые содержат важные для здоровья лактирующей женщины полезные вещества:

  • Ретинол (А) – способствует улучшению окислительно-восстановительных процессов, стимулирует синтез жиров, протеинов, мукополисахаридов.
  • Пиридоксин (В6) – участвует в метаболизме белка, синтезе нейротрансмиттеров. Если женщина ранее использовала оральные противозачаточные средства, то этот витамин ей необходим.
  • Тиамин (В1) – улучшает работу нервной системы, углеводный обмен.
  • Токоферол (Е) – обладает антиоксидантными свойствами, нормализует деятельность кровеносной системы, улучшает работу гонадов (половые железы).

  • Рибофлавин (В2) – улучшает зрительное восприятие, дыхание клеток.
  • Аскорбиновая кислота (С) – это антиоксидант и иммуномодулятор, который защищает организм от инфекционных заболеваний, расстройств и других негативных факторов.
  • Пантотенат (В5) – способствует формированию и восстановлению эпителия: кожа, выстилка тонкой, толстой кишки, лёгких и т. д.
  • Фолиевая кислота (В9) – стимулирует синтез аминокислот, нуклеиновых кислот. Витамин В9 участвует в формировании эритроцитов.

  • Никотиновая кислота (В3) – улучшает дыхание тканей, углеводный, липидный метаболизм.
  • Цианокобаламин (В12) – стимулирует нормальный рост и развитие клеток эпителия, улучшает процессы кроветворения.
  • Фосфор – способствует укреплению костной ткани, участвует в обмене веществ и энергии, стимулирует минерализацию.
  • Медь – используется для предотвращения малокровия и гипоксии, предотвращает остеопороз, делает сосуды более прочными.

  • Эргокальцфиерол (D2) – нормализует метаболизм фосфора и кальция, кальций связывающие белки синтезируются быстрее, кальций и фосфор быстрее всасываются в пищеварительный тракт.
  • Цинк – способствует восстановлению тканей и формированию костей. Благодаря минералу образуется инсулин (гормон), снижается риск возникновения внутриутробных патологий.
  • Марганец – устраняет воспалительные процессы, предотвращает остеоартроз.
  • Магний – нормализует артериальное давление, обладает успокаивающим действием, предотвращает поздний токсикоз, самопроизвольный аборт.

  • Железо – участвует в формировании эритроцитов, насыщает ткани кислородом, предотвращает малокровие.
  • Кальций – способствует формированию костной ткани, нормализует сворачиваемость крови, улучшает деятельность нервной системы.

Суточная доза Компливит мама содержит более 70% полезных веществ, которые кормящая мама должна употреблять за 24 часа. Остальные витамины лактирующая женщина получает вместе с пищей.

Показания

Компливит мама рекомендуют использовать для профилактики авитаминоза при беременности и лактации. Если женщина будет соблюдать указанную дозировку, то риск побочных явлений минимальный.

Врачи назначают препарат при функциональных расстройствах организма при грудном вскармливании. Если женщина страдает от аллергии, нарушения метаболизма, ухудшения состояния кожных покровов или волос, то ей показан этот витаминный комплекс.

Компливит мама очень полезен не только для кормящих мам, но и для новорождённых. Полезные вещества проникают в грудное молоко и насыщают организм ребёнка.

Препарат рекомендуется принимать ещё до беременности. Таким образом, женщина подготовит свой организм к будущему материнству, наладит работу всех органов и систем, укрепит иммунитет. А как укрепить иммунитет уже кормящей маме узнайте по ссылке https://vskormi.ru/mama/kak-povysit-immunitet-kormyaschej-mame/.

Противопоказания

Поливитаминный комплекс запрещено принимать в следующих случаях:
  • Уролитиаз;
  • Переизбыток витамина А в организме;
  • Пернициозная анемия (злокачественное малокровие).

Также препарат запрещено принимать детям.

Существует риск возникновения побочных явлений:
  • аллергия;
  • тошнота;
  • головокружение;
  • сыпь на коже.

При возникновении подобных явлений – прекратите приём и проконсультируйтесь с врачом.

Рекомендации по приёму

Врачи рекомендуют принимать препарат утром натощак после приёма пищи. Суточная доза – 1 таблетка, которую нужно запить водой.

Витаминный комплекс принимают курсами, между которыми нужно выдержать паузу. Решение о продолжительности курса и паузы принимает врач.

Комбинированный препарат запрещено сочетать с другими поливитаминными комплексами, в противном случае повышается риск гипервитаминоза.

В результате приёма препарата моча становится насыщенно жёлтой. Это объясняется наличием в поливитаминном комплексе витамина В2, но подобный симптом не опасен для организма.

Таким образом, Компливит мама рекомендуется использовать при грудном вскармливании, но только после назначения врача. Витаминный препарат полезен не только для матери, но и для новорождённого. Кормящая мать должна соблюдать рекомендации врача по приёму препарата. Поливитаминный комплекс запрещено принимать только при наличии противопоказаний.

Витамины для беременных: какие лучше

Витамины – биологически активные вещества, которые необходимы для нормального обмена веществ в организме каждого человека. Большинство из них не вырабатывается внутри нашего тела, а поступает с продуктами питания.

Особенно важны витамины и минералы для женщин в период беременности. Когда будущая мама вынашивает ребенка, потребность в них значительно возрастает. Они расходуются не только клетками матери, но необходимы и для развития и формирования всех органов малыша.

Недостаток витаминов в этот период может привести к внутриутробным патологиям и рождению младенцев с различными дефектами нервной, костно-мышечной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем.

Группа риска: кому нужны поливитаминные комплексы

Многие женщины страдают тем или иным гиповитаминозом. Чтобы предупредить негативные эффекты, врачи рекомендуют всем представительницам прекрасного пола пить витамины при беременности. Применение препаратов компенсирует недостатки питания и полноценно обеспечивает будущих рожениц полезными веществами.

Кому из беременных витамины необходимы больше, чем остальным? В первую очередь, витамины нужны:

  • тем, чья беременность протекает в осенне-зимний период;
  • находящимся в неблагоприятных социальных условиях;
  • страдающим выраженными аллергическими реакциями;
  • имеющим хронические заболевания и нарушения гормонального обмена;
  • страдающим от действия стрессовых факторов;
  • вынашивающим более одного ребенка.

В зависимости от этапа беременности организм женщины нуждается в разных витаминах и минералах. Рассмотрим, какие биологически активные вещества нужны беременным для рождения здорового малыша в каждом триместре.

Витамины и первый триместр беременности

Витамины для беременных в 1 триместре, без которых не обойтись на ранних стадиях формирования эмбриона, это – фолиевая кислота, витамин Е и витамин А.
Фолиевая кислота участвует в функции кроветворения и стимулирует синтез эритроцитов. Она важна для процессов роста и дифференциации тканей, ее недостаток вызывает нарушение образования головного и спинного мозга у плода. Беременная женщина при фолиевом гиповитаминозе может страдать от анемии, снижения иммунитета, у нее возрастает риск досрочных родов и выкидыша. Будущей маме нужно 400 мкг фолиевой кислоты в сутки.

Витамин Е нужен для правильной работы женской половой системы. Он контролирует синтез эстрогенов, а также является мощным антиоксидантом и предупреждает досрочное старение и гибель клеток. При его недостатке у беременных развивается мышечная слабость, разрушение клеток крови. У плода возможна врожденная анемия и нарушения зрения. Витамин Е при беременности нужен в количестве 10 мг в сутки.

Витамин А необходим для нормального роста и развития организма. Нужен для синтеза зрительных пигментов в сетчатке, влияет на состояние кожи и слизистых оболочек, стимулирует иммунную систему. При его недостатке нарушается сумеречное зрение, наблюдается шелушение кожи и выпадение волос, снижение веса и повышенная усталость. Беременным нужно витамина А 1000 мкг в сутки.

Фолат содержится в зеленой петрушке, шпинате и салате, черемше, мягком сыре, пшене, фасоли и гречке. Витамином Е богаты соевое, кукурузное и подсолнечное масла, миндальные и грецкие орешки, соя и облепиха. Витамина А много в рыбьем жире, сливочном масле, яичном желтке, сыре, моркови, рябине садовой, морошке, сухом шиповнике.

Витамины и второй триместр беременности

Во втором триместре беременности женский организм нуждается в повышенных дозировках всех витаминов. В наибольшей степени ему необходимы два минеральных вещества – кальций и йод.
Макроэлементы, а среди них и кальций, нужны для поддержки всех биохимических реакций в клетках эмбриона и матери. Микроэлементы также служат для этой цели, являются структурными центрами ферментов, транспортируют полезные соединения.

Кальций необходим для формирования скелета будущего ребенка, минерализации костей и ткани зубов, создания стенок сосудов, процесса сворачивания крови. Он незаменим в нервной системе, без него невозможно сокращение мышц. При дефиците кальция у беременной может развиться остеопороз и деструкция зубов, возрастает вероятность кровотечений и судорожных приступов. Женщинам, которые ждут малыша, требуется 1100 мг кальция в сутки.

Йод используется в организме для синтеза гормона щитовидной железы – тироксина. В его составе он контролирует уровень энергетического обмена в организме и интенсивность теплообразования. Он нужен для полноценной дифференциации нейронов в головном мозге плода, влияет на работу его сердца и печени. Дефицит йода во время беременности ведет к нарушению развития нервной системы у ребенка. Беременным нужно 0,18 мг йода в сутки.

Кальция много в молоке и кефире, жирном и твердом сыре, бобовых (горох, фасоль, соя), овсяной, перловой, пшенной и гречневой крупах, куриных яйцах. Йод в больших количествах содержится в ламинарии, рыбе и морепродуктах.

Витамины в третьем триместре беременности

Третий триместр – важный этап внутриутробного развития плода. В это время женщинам нужны железо, витамин С и витамин Д.

Железо играет базовую роль в кроветворении, оно включено в состав белка гемоглобина и транспортирует кислород с кровью к клеткам. При дефиците Fe возникает анемия, снижается иммунитет, нарушается работа желудочно-кишечного тракта у беременных (сильная тошнота, запоры). Плод страдает от кислородного голодания, искажается деление и развитие клеток во всех структурах его тела. Женщинам при беременности нужно 38 мг железа в сутки.

Витамин С (аскорбиновая кислота) необходим для построения соединительной ткани, поддержания иммунной защиты организма, правильного роста и развития тканей. При его дефиците беременные более подвержены инфекционным заболеваниям, склонны к кровотечениям, страдают от проблем с деснами. У будущего ребенка нарушается развитие опорно-двигательной системы. При беременности требуется 90 мг витамина С в сутки.

Витамин Д (кальциферол) контролирует обмен кальция в человеческом теле. Он нужен для всасывания этого элемента в тонком кишечнике и клетках костной ткани, регулирует минерализацию костей. При его дефиците у плода страдают кости и нервная система, а после рождения с большей вероятностью может возникнуть рахит. Женщинам во время беременности нужно 12,5 мкг витамина Д в сутки.

Железом богаты печень, почки, телятина и говядина, яичный желток, бобовые, гречневая крупа, шиповник, инжир, айва, кизил, черника и белые грибы. Аскорбиновая кислота содержится в свежих овощах и зелени, черной смородине, шиповнике, облепихе, апельсинах и лимонах. Витамин Д можно найти в жирных сортах рыб, икре, яйцах и печени трески.

Поливитаминные комплексы для беременных

Для беременных создан ряд поливитаминных комплексов, которые полностью покрывают потребности будущей роженицы и плода в биологически активных веществах. Только врач может подсказать витамины для беременных, какие лучше принимать и в какой дозировке.

Самые распространенные поливитамины:

  • «Элевит Пронаталь»;
  • «Витрум Пренатал Форте»;
  • «Фемибион»;
  • «Витрум Пренатал»;
  • «Алфавит мамино здоровье».

Какие витамины нужны беременным, решает акушер-гинеколог в индивидуальном порядке. Проведем сравнение наиболее известных препаратов. Цена каждого зависит от состава лекарства. Рейтинг популярных препаратов, а также отзывы об их использовании можно найти в сети.

Элевит Пронаталь

«Элевит Пронаталь» – полноценный витаминный и минеральный комплекс, который рекомендуется пить во время всей беременности. В его состав входят витамины А, Д, группы В, С, Н и РР, а также такие элементы, как кальций, фосфор, магний, железо, цинк, марганец и медь. Он обеспечивает полноценное развитие плода, защищает организм матери от истощения. Его рекомендуется принимать по 1 таблетке в сутки через четверть часа после еды.

В «Элевите» не содержится йод, поэтому будущей маме рекомендуется употреблять йодированную соль и достаточное количество морепродуктов. Препарат противопоказан, если у беременной есть хронические болезни почек и печени, нарушения кальциевого метаболизма, гипервитаминоз А или Д.

Витрум Пренатал Форте

«Витрум Пренатал Форте» – комплексный витаминно-минеральный препарат, который оптимально подходит для беременных. Кроме полноценного комплекта витаминов и базовых минералов, в нем содержатся такие микроэлементы, как йод, молибден, хром и селен. Рекомендуется пить курсом по 1 таблетке раз в день не более 2 месяцев.

«Витрум Пренатал Форте» нельзя употреблять женщинам, у которых выявлены хронические заболевания почек, нарушения обмена кальция, гематологические патологии, избыточная свертываемость крови.

Фемибион Наталкер

«Фемибион Наталкер» (1 и 2) – витаминно-минеральные лекарства, которые созданы для женщин, планирующих беременность и находящихся на разных сроках гестации. Они включают в себя разные витамины для беременных по триместрам этого периода.

«Фемибион 1» предназначен для представительниц прекрасного пола, которые готовятся забеременеть. Он содержит повышенное количество фолатов в легкоусвояемой форме, полный комплекс витаминов и минералов, а также йод. Его нужно пить до конца 12 недели беременности.

«Фемибион 2» показан будущим мамам во втором и третьем триместрах беременности. В него кроме базового витаминно-минерального комплекса включены омега-3 жирные кислоты и витамин Е, что улучшают процесс роста и развития плода.

Рекомендуется принимать по 1 таблетке после еды, запивая водой, в первой половине дня.

Витрум Пренатал

«Витрум Пренатал» – современный препарат, который содержит набор основных минералов и витаминов для беременных женщин. В нем есть витамины А, группы В, С, Д, Е и фолиевая кислота. Из микроэлементов присутствуют железо, кальций и цинк.

Это средство часто используется для корректировки железодефицитных состояний. Дозировка препарата – 1 таблетка в сутки, принимают после приема пищи.

Алфавит Мамино Здоровье

Алфавит Мамино Здоровье – витаминно-минеральный комплекс, компоненты которого обладают повышенной усвояемостью. Это возможно благодаря тому, что суточная доза полезных веществ разделена на 3 таблетки, которые нужно принимать утром, днем и вечером после еды. В каждой таблетке собраны витамины и элементы, наилучшим образом сочетающиеся между собой.

В этот препарат входят все нужные будущим мамам витаминные и минеральные вещества, а также органическая кислота таурин. Такое сочетание обеспечивает оптимальное развитие организма малыша.

Особенности назначения поливитаминов беременным

Медики, рекомендующие беременным пить те или иные витамины, должны учитывать следующее:

  • Запрещено одновременно назначать более одного поливитаминного препарата.
  • Нужно исходить из состояния здоровья женщины, наличия или отсутствия хронических заболеваний и аллергических реакций.
  • Необходимо оценить питание будущей роженицы, чтобы понимать получает ли ее организм достаточно полезных веществ.
  • Учитывается, в какое время года протекает беременность (в теплый сезон потребность в витаминах удовлетворяют продукты питания), а также регион проживания беременной (есть эндемические территории с дефицитом йода или фтора).

Чтобы не навредить себе и будущему ребенку, разрешается принимать синтетические витамины только по назначению специалиста. Питайтесь полноценно и разнообразно, ведите здоровый образ жизни и регулярно консультируйтесь у своего врача.

Вітаміни для годуючих мам правила вибору і огляд найефективніших комплексів, склад та відгуки

У період грудного вигодовування жінкам в особливій мірі необхідні вітаміни і корисні мінерали. Необхідні вони і малюкові, який харчується молоком своєї мами.Однак, як правило, необхідних корисних речовин, які містяться в екологічно чистих продуктах, мало для повноцінного насичення відразу двох організмів.Саме тому слід додатково приймати вітамінні комплекси.

Важливість прийому вітамінів

Які вітаміни і мінерали найбільш важливі

При годуванні грудним молоком кожна жінка відчуває гострий дефіцит таких корисних елементів:
  • Вітаміни А, С, Е, D. Необхідні для відновлення шкіри, нігтів і волосся, сприяють засвоєнню кальцію і нормалізації гормонального фону, підвищення імунітету, беруть участь у всіх обмінних процесах.
  • Вітаміни групи В. Потрібні для правильного функціонування печінки і нервової системи.
  • Залізо. Перешкоджає анемії.
  • Йод. Позитивно впливає на роботу щитовидної залози.
  • Цинк. Важливий для нервової системи, здоров’я волосся, розумової діяльності.
  • Кальцій. Основний мінерал для підтримки кісток, шкіри, органів зору в нормальному стані. Дуже важливий для малюка, так як бере участь у розвитку опорно-рухового апарату.
  • Фосфор. Потрібен для енергообміну на клітинному рівні, необхідний для правильної роботи серця і нирок.

Як збагатити організм вітамінами?

Є два основних шляхи заповнити недолік корисних речовин в організмі:
  • Якісне і різноманітне харчування.
  • Комплекс вітамінів і мінералів, розроблений спеціально для годуючих мам.
Зрозуміло, починати потрібно з першого пункту і раціонально організувати своє харчування.Орієнтуючись на табличку, можна правильно підібрати продукти для щоденного раціону і забезпечити організм корисними речовинами. Але є ряд труднощів:
  • Малюк схильний до алергії, і багато продуктів для мами під забороною.
  • Годує жінка в силу фінансове становище не може собі дозволити якісне різноманітне харчування.
  • Жінка живе у віддалених районах країни, де складно дістати хороші свіжі продукти харчування.
У всіх цих випадках слід додатково до основного раціону приймати спеціальні полівітаміни для годуючих мам.

Які вітаміни для годуючих мам вибрати?

Сьогодні можна зустріти безліч марок полівітамінів для жінок, які годують груддю. Найбільш популярні такі:

1. Ельовіт Пронаталь

  • Містить весь набір необхідних корисних речовин.
  • Зручно приймати – 1 таблетка один раз в день.
  • У рідкісних випадках викликає алергію.
  • Досить висока ціна.

2. Вітрум Пренатал Форте

  • Ціна доступніше, ніж у багатьох аналогів.
  • Весь набір потрібних нутрієнтів.
  • Є можливість підібрати комплекс, додатково збагачений йодом або залізом, в залежності від потреб жіночого організму.
  • Зручно пити по одній капсулі раз в день.
  • Комплекс, збагачений залізом, може викликати запор.

3. Алфавіт – Мамине здоров’я

  • Доступна ціна.
  • Роздільний прийом вітамінів значно підвищує їх засвоюваність.
  • Хороший вітамінно-мінеральний склад.
  • Незручна схема прийому – 3 рази на день потрібно пити по таблетці, колір яких відповідає часу доби (ранок, день, вечір).
  • Упаковки вистачає тільки на 20 днів.

4. Фемібіон Натал Кеа 2

  • Додатково містить Омега-3.
  • Багатий склад вітамінів і мінералів.
  • Не викликає алергії і побічних ефектів.
  • Приймати один раз в день по дві капсули (вітаміни + капсула з рідким розчином Омега-3).
  • Найвища ціна серед аналогічних препаратів.

5. Компливит Мама

  • Хороший склад заповнює дефіцит всіх вітамінів і мінералів у молодої мами.
  • Доступна демократична ціна.
  • Упаковки вистачає на 2 місяці.
  • Іноді відзначаються випадки алергії.
  • Підходить не всім жінкам.Є випадки, коли ефекту від прийому не спостерігалося.

Як приймати вітаміни при годуванні груддю

Зазвичай в упаковці препарату можна знайти інструкцію, де докладно описана схема прийому. Але не завжди жінка страждає від нестачі всіх корисних речовин.Іноді достатній прийом якихось певних вітамінів або мінералів. У цьому випадку лікар призначить конкретний препарат, спрямований на заповнення того нутриента, якого не вистачає в організмі.Можливо, це будуть таблетки, капсули або ін’єкції. Схему лікування також повинен призначити лікар.

Чим небезпечна передозування вітамінів для малюка

Жінка під час грудного вигодовування прагне дати дитині все найкраще. Щоб грудне молоко було корисніше, вона може перестаратися з вітамінами. Якщо на дорослій людині передозування корисними речовинами практично ніяк не позначиться, то для малюка наслідки будуть серйознішими:
  • Зайва доза вітаміну А руйнує печінку.
  • Занадто велике надходження в організм кальцію і вітаміну D викликає порушення розвитку черепних кісток, а також негативно впливають на роботу мозку.
  • Передозуванням заліза можна викликати токсичні ураження тканин внутрішніх органів і хронічні запори.

Що робити, якщо випадає волосся

Допоможуть від випадіння волосся такі вітаміни, як D і F. Можна вживати їх додатково або знайти спеціальний комплекс, розроблений спеціально для людей, які зіткнулися з проблемою облисіння. Крім того, потрібно збагатити свій щоденний раціон рослинні олії (кукурудзяна, соняшникова, оливкова, лляна). Зрозуміло, важливо знати міру і купувати тільки якісний нерафінований продукт.

Міфи про полівітаміни

До прийому будь-яких препаратів слід ставитися серйозно і перед вибором вітамінних комплексів потрібно розвіяти основні міфи.
  • Вітамінів потрібно багато. Вітаміни та мінерали потрібні організму в достатній кількості, але не з надлишком. Перевищувати дозування, призначену лікарем, не варто, а в деяких випадках це може бути навіть небезпечно для малюка, якого мама годує грудьми.
  • Вітамінні комплекси нешкідливі. Якщо нестачі у вітамінах немає, то прийом мультивітамінний комплексів може бути небезпечний, так як викличе передозування деяких поживних речовин, і вони нададуть токсичну дію на організм.
  • Вітаміни треба пити постійно протягом усього годування грудьми. Часто постійний прийом вітамінних препаратів не потрібен. Наприклад, влітку і так досить свіжих овочів, фруктів і зелені, щоб організм не відчував браку корисних речовин. Прийом полівітамінів повинен призначати лікар, часто це курси в кілька тижнів, які повторюються через деякий час.
  • Вітаміни потрапляють в молоко з їжі. Цей вислів не зовсім вірно. Всі корисні речовини надходять в мамине молоко з крові, а в кров з їжі і препаратів, які жінка приймає. Якщо матуся приймає недостатньо корисних речовин, то організм виснажує запаси тіла, щоб молоко якомога довше залишалося поживним і корисним для дитини. Поповнення запасів організму – це основне завдання прийому полівітамінних комплексів.

Вибираємо правильний комплекс вітамінів для годуючої мами

Після народження малюка на маму покладається подвійна відповідальність за отримання повного набору корисних речовин. Адже тепер вони потрібні не тільки їй, але і її дитині. Частково необхідну норму можна отримати через харчування, особливо якщо воно повноцінне і збалансоване. Але дуже часто доводиться вдаватися до допомоги вітамінів для годуючих мам.

Пити чи не пити

Потреба годуючої мами в вітамінах посилюється після пологів. Адже малюк росте з кожним днем ​​і постійно потребує них для подальшого розвитку. Природа влаштувала так, що при дефіциті будь-якого елементу малюк буде отримувати його на шкоду мамі.Тому так важливо приділити особливу увагу правильному харчуванню та включити в раціон спеціальні вітаміни для годуючих.

Крім того, кількість елементів в їжі (вказано вище в таблицях поживної цінності продуктів) значно зменшується після теплової обробки.Щоб відстежувати, чи дотримується денна норма, мамі доводиться прораховувати кожен свій прийом їжі. Його треба вибудовувати його так, щоб всі вітаміни і мінерали засвоювалися максимально.А якщо на якійсь із продуктів виявляється алергія у малюка, його доводиться виключати, а всю систему перераховувати заново.Тому більшість мам під час лактації за краще використовувати готові вітамінки. Але вибирати їх самостійно або за порадами подруг не можна. Самий підходящий варіант підбере лікар, адже надлишок вітамінів теж не призведе ні до чого хорошого.Брак вітамінів в період лактації може проявлятися різними способами:

  • падає настрій, мама швидше втомлюється і гірше висипається, з’являється дратівливість і головний біль;
  • порушується робота внутрішніх органів і систем, погіршується самопочуття, дівчина частіше хворіє;
  • знижується імунітет;
  • з’являється карієс.
В першу чергу гіповітаміноз відбивається на стані шкіри, нігтів і волосся при ГВ – вони стають крихкими, ламкими і сухими.Частково мамин гіповітаміноз впливає і на малюка, який харчується грудним молоком. І хоча молоко «забирає» харчування з материнського організму, все ж при значному гіповітаміноз молоко стає «бідним» на корисні речовини. У дитини починає лущитися шкіра, сповільнюється розвиток і зростання, малюк гірше набирає вагу, часто і довго хворіє.Після ГВ, як правило, все налагоджується, але іноді може бути розумно продовжити курс і поприймати вітаміни після грудного вигодовування – для закріплення ефекту і швидкого відновлення.

Чи можна пити вітаміни при ГВ

Кількість комплексів для вагітних і годуючих, пропонованих фармацевтичними компаніями, – просто величезна. Вибирати серед них відповідні вітаміни для годуючих потрібно тільки за допомогою лікаря. Він підкаже і надійного виробника, і оптимальний склад, і відповідну дозування.Для деяких мам під час годування набагато зручніші моновітамінов, а не комплексні препарати.Їх розумно застосовувати в разі схильності до алергічних реакцій, оскільки так буде набагато легше визначити, на що саме алергія у малюка.Моновітамінов зручні для вирішення конкретної проблеми, коли загального авітамінозу не спостерігається, наприклад, при дефіциті вітаміну Д взимку або під час застуди.

Аскорбінова кислота

Іноді мами бояться приймати аскорбінову кислоту при ГВ, так як вважають її сильним алергеном. Але повністю виключати її зі свого раціону не можна, адже вона не тільки зміцнює імунітет (що і так вже досить вагомо), але і благотворно впливає на стан судин, запобігає розвитку запальних процесів.Але, звичайно, пити її просто так, про всяк випадок, не варто. Попередньо краще порадитися зі своїм лікарем. І якщо є показання, включити «аскорбінки» в список вітамінів в суворій відповідності з рекомендованою дозуванням.

Аквадетрим

Приймати вітамін Д при грудному вигодовуванні доводиться обережно, так як при великих дозах у малюка можуть спостерігатися ознаки передозування. Обов’язково потрібно враховувати «природне» надходження вітаміну Д: якщо на вулиці сонячне літо, краще частіше ходити гуляти, а не налягати на «вітамінки».Вітамін Д в грудному молоці допомагає малюкові краще засвоювати кальцій і сприяє профілактиці рахіту. Його часто призначають недоношеним малюкам, близнюкам або дітям, які живуть в несприятливих умовах.

Вітамін Е

кальцій D3

Кальцій – один з найважливіших елементів для нормального розвитку малюка, адже він служить будівельним матеріалом для кісток, зубів, нігтів. Його дефіцит позначається на всьому організмі.Тому мамі потрібно обов’язково включати в раціон продукти, багаті кальцієм – сир, сир, молоко, яйця.Якщо ж вони під забороною через алергії, заповнюйте недолік препаратами кальцію. Найбільш ефективні – комбіновані, в поєднанні з вітаміном Д, який допомагає кальцію засвоюватися. Серед них – Кальцій Д3 Нікомед, Кальцемін, Кальцемін Адванс.

Вибираємо полівітамінний комплекс

Для комплексного вирішення проблеми авітамінозу використовуються полівітаміни. Такі «набори» містять відразу кілька корисних речовин, дозволяючи обмежитися однією таблеткою, а не десятком.Призначити відповідний вітамінний комплекс може тільки лікар! Вибрати самостійно серед величезної кількості пропозицій для вагітних і годуючих мам просто неможливо, а без спеціальних знань ще й небезпечно. Адже надлишок елементів іноді ще небезпечніше, ніж їх нестача.

Вітрум

Ельовіт

Приймати Ельовіт при грудному вигодовуванні потрібно за рекомендацією лікаря, дотримуючись призначеної дозування. Як правило, призначають по одній таблетці в день і самостійно збільшувати цю дозу можна.

алфавіт

Алфавіт містить більшість мікроелементів і вітамінів, потрібних при годуванні груддю. Крім того, цей комплекс недорогий (і це вагомий плюс).

Фемібіон

Таблетки Фемібіон для годуючих мам також розділені на групи – в упаковці знаходяться як звичайні таблетки, так і м’які капсули. Їх приймають все відразу, раз в день. У таблетці містяться «фольку», йод і 9 різних вітамінів. А жирні кислоти (омега-3), які краще приймаються організмом в рідкому вигляді, укладені в капсулу.

Компливит

Вітаміни Компливит Сяйво при ГВ не заборонені, але виробник не рекомендує застосовувати їх, так як до кінця не вивчено їх дію на здоров’я дитини. Взагалі приймати будь-які окремі вітаміни для волосся при грудному вигодовуванні не потрібно. Якщо мама використовує полівітаміни для годуючих, стан волосся поступово прийде в норму без додаткового підживлення.

Запобіжні заходи

Вітамінки вважаються безпечними засобами, тому багато хто починає їх пити після пологів самостійно, вибравши навмання або за порадою подруги або мами. Але, незважаючи на всю їхню безпеку, вітаміни залишаються лікарським засобом, і приймати їх потрібно за певними правилами.
  1. Ні в якому разі не можна перевищувати дозування. Принцип «вітамінів багато не буває» – неправильний, надлишок ще шкідливіше, ніж недолік.
  2. Вводити їх потрібно так само обережно, як і нові продукти харчування, адже ризик алергії у дитини або мами досить високий. У разі алергічної реакції зверніться до лікаря. Він, швидше за все, вибере інший комплекс.
  3. Не потрібно пити вітаміни просто так, для профілактики. Якщо мама здорова і повноцінно харчується, вона отримує більшу частину необхідних речовин з їжі.
  4. Ці препарати, як правило, призначаються курсами по декілька тижнів, їх не п’ють протягом усього періоду лактації.

Які вітаміни для годуючих мам краще: думка доктора Комаровського

Дотримуючись таких рекомендацій, втомлена мама, яка годує зможе швидше відновити свої сили і повернути красу волосся і шкіри. Головне, пам’ятати, що вітаміни – це не цукерки і старатися з ними не варто.

Які вітаміни краще вибрати для мам при ГВ, огляд препаратів та протипоказання

Жінка, яка годує малюка грудьми, віддає йому з грудним молоком вітаміни і поживні речовини.Нехтувати своїм здоров’ям годувальниці ніяк не можна, адже корисні речовини необхідні не їй одній, без них не може обходитися її малюк. Мамочка повинна подбати, щоб її раціон харчування був збалансованим.Вітамінів при ГВ має бути достатньо. Тільки так мама і новонароджений малюк отримують все речовини, так гостро необхідні для здоров’я.

Навіщо в період лактації потрібні вітаміни?

Коли матуся годує новонародженого груддю, всі корисні речовини, присутні в її організмі, витрачаються в підвищених обсягах. Малюк вбирає їх під час вживання материнського молока.Щоб годує жінка не відчувала нестачі у вітамінах ні до, ні після пологів, потрібно повноцінне харчування.Добре відомий результат незбалансованого харчування – гострий дефіцит вітамінів і мікроелементів, навіть авітаміноз з найважчими проявами. Саме тому матусі доцільно приймати як мінімум:
  1. Вітамін А, який є сильним антиоксидантом і бере участь в обміні кальцію і фосфору.
  2. Вітамін С, який підвищує імунітет, захищає від інфекцій.
  3. Вітамін D, який сприяє кращому всмоктуванню кальцію і фосфору.
  4. Вітамін Е, який запобігає м’язову слабкість.
Неможливо відновити необхідне їх кількість тільки за рахунок харчових продуктів. Їжа не в змозі покрити обсяг речовин, який потрібно для годуючої мами.

Скільки необхідно корисних речовин при ГВ?

Для новонародженого немовляти грудне молоко – їжа найбільш безпечна і корисна. Чому? Воно стерильно, до вживання готове в будь-який час, оптимальної температури.

Мама з її малюком складають одне ціле. Від того, як вона харчується, залежить і її зовнішній вигляд, і здоров’я її і дитини. По-перше, харчування має бути 5-6-ти разовим, а їжа – багата вітамінами і мікроелементами, а також іншими корисними речовинами.По-друге, в раціоні годуючої матусі обов’язково повинні бути присутніми:

  • молочна продукція, нежирна, збагачена кальцієм;
  • Риба та морепродукти;
  • нежирне м’ясо яловичини, свинини і птиці;
  • бобові та злаки;
  • горіхи, ягоди;
  • овочі та фрукти;
  • яйця;
  • печінку.

В якому вигляді вживати

Навряд чи матуся сама зможе відрегулювати вітамінний баланс. Так що відмінним рішенням стане використання фармацевтичних препаратів. Їх легко зберігати і немає потреби готувати. У них вже підраховані необхідні речовини і розфасовані в необхідній кількості. До того ж, за них ви і заплатите дешевше, ніж за натуральні продукти.Знову ж таки, мінімальний ризик появи алергічної реакції у немовляти.

Огляд найвідоміших препаратів

На прилавках аптек можна знайти вітамінні комплекси всіляких марок, спеціально призначені для годуючих мам. Вони так і позначені – «Для мам». Вибір величезний. Можна підібрати підходящий полівітамінний комплекс і пити згідно з інструкцією. Найпоширеніші з них нижче.

Фемібіон 2

Одна таблетка – а організм мами і малюка підтримує цілий комплекс вітамінів і мінералів.

Вітрум Пренатал Форте

Комплекс з багатим складом, що допомагає зміцненню нігтів і волосся жінки.

Ельовіт Пронаталь

Вважається найбільш популярним серед жінок, що годують. Ефективно бореться з випаданням волосся при ГВ.

Алфавіт Мамине здоров’я

Підтримує зуби і кістки в нормальному стані, покращує зір.

Компливит Мама

Корисні для якості грудного молока.

Аскорбінова кислота

Сприяє утворенню колагену, зміцненню кісткової тканини, підвищує імунітет.

аевіт

Призначається лікарем при проблемах з шлунково-кишковим трактом.

Супрадин

Підвищує імунітет, поліпшує обмінні процеси.

аскорутин

Особливо цінується, як препарат з сильним протизапальним ефектом. Призначається жінкам, які страждають від варикозного розширення вен і рясних кровотеч.

Як вибирати вітаміни при грудному вигодовуванні?

Вибір вітамінного комплексу, найбільш корисного для вас, – справа надзвичайно відповідальна.Доцільно знати, які з вітамінів принесуть користь, а які краще не приймати, потрібно чи вам цілий комплекс або якийсь конкретний набір. На ці питання вам відповість лікар.Він в даній конкретній ситуації порекомендує вам кращі від конкретного виробника і скаже про тривалість курсу.

Не треба негайно купувати вітаміни, тільки відчувши дискомфорт.Якщо мама, яка годує відчуває проблеми зі здоров’ям, причина – не обов’язково в нестачі корисних речовин. Не менш шкідливий, ніж дефіцит, їх надлишок.

Як приймати вітаміни при годуванні грудьми?

Купуючи аптечний препарат, ознайомтеся з інструкцією, в якій детально розписана схема прийому. Досить дотримуватися її, якщо лікар не порекомендував щось інше.Якщо вам потрібно тільки один вітамін або мінерал, саме його лікар і призначить, а також схему лікування. Форма зустрічається будь-яка – таблетки, капсули або ін’єкції.

Чим небезпечна передозування вітамінів для малюка

У своєму бажанні дати свого немовляти в період грудного вигодовування тільки краще матуся ризикує перестаратися. А наслідки можуть виявитися для нього серйозними:
  • надлишок вітаміну А руйнівний для печінки;
  • надмірне надходження вітаміну D і кальцію в організм новонародженого здатні викликати порушення в розвитку кісток черепа.
  • передозування заліза спричинить за собою хронічні запори і токсичні ураження внутрішніх органів.

Нехай вітамінів досить і для мами, і для малюка, але підібрати дозування – справа виключно лікаря.

Що робити, якщо випадає волосся?

Часто годують мами скаржаться на зайву втрату волосся і, прагнучи зберегти зовнішню привабливість, приймають вітаміни. Але далеко не всі полівітамінні комплекси зуміють впоратися з цією проблемою.Волосся випадає, насамперед, коли змінюється гормональний фон, а жінка повертається в добеременние розміри. Як би не раділа матуся набуття колишньої форми, що випадають волосся цей процес затьмарюють.Допомагають при цьому лиху вітаміни D і F, що вживаються додатково. Деякі приймають спеціальний комплекс для лисіючих людей. Не завадить в щоденний раціон додати також нерафінованих рослинних масел.

Протипоказання до прийому

Якщо годуюча мамочка планує прийом аптечних полівітамінів, слід пам’ятати про можливі протипоказання. Вітамінних препаратів, категорично протипоказані при лактації, трохи, як і самих неприємних наслідків. Це алергічні реакції або гіпервітаміноз. Таке трапиться, якщо займатися самолікуванням або невірно харчуватися.У будь-якому випадку, потрібна консультація з фахівцем. Він вирішить, наскільки доцільний прийом подібних препаратів, а при необхідності порекомендує відповідний за всіма показниками комплекс, безпечний для новонародженого і матусі.Ви переконалися, що для організму годуючої жінки так само шкідливий і недолік корисних речовин, і надлишок. У всьому потрібна міра, золота середина. Зловживати аптечними комплексами немає потреби, але і боятися їх теж не варто.

Вітаміни для годуючих мам: які краще, відгуки

Період грудного годування не менш відповідальний і складний для жіночого організму, ніж вагітність.Під час лактації молодим матусям потрібно особливо ретельно стежити за своїм раціоном харчування, який повинен включати достатню кількість необхідних мікроелементів, білків, жирів.На брак будь-яких речовин вказують такі проблеми, як випадання волосся, сухість шкіри, анемія, ламкість нігтів; щоб підтримати здоров’я жінки і малюка необхідні вітаміни для годуючих мам.

Чи потрібно пити вітаміни при грудному вигодовуванні

Немовля після народження відчуває серйозний стрес, оскільки його існування була змінена. В цей час малюк швидко витрачає власний запас корисних речовин, які були накопичені ще всередині утроби.Внаслідок цього дитина більш схильний до негативних зовнішніх чинників, інфекцій, вірусів, тому повноцінне харчування для новонародженого особливо важливо.Грудне молоко для дитини є ідеальною їжею, оскільки воно є головним джерелом вітаміном, мінералів і майже повністю засвоюється маленьким організмом, завдяки чому він росте, розвивається.Грудне молоко є набагато більш корисним, ніж штучне дитяче харчування.
Проте, організм жінки після пологів сильно ослаблений і витрачає багато ресурсів на відновлення, тому не може забезпечити новонародженого малюка всіма необхідними речовинами в повному обсязі.
Оскільки перші кілька тижнів або навіть місяців молода мама відчуває нестачу вітамінів, їй показаний додатковий прийом вітамінних препаратів.

Які вітаміни необхідні

Після пологів потреба організму мами в вітамінах стає більше, ніж під час вагітності.Для профілактики розвитку дитячого рахіту та інших захворювань, що годує жінка повинна систематично вживати їжу, багату вітамінами і, при необхідності, забезпечити себе додатковим джерелом корисних речовин, яким можуть служити полівітамінні комплекси. При вигодовуванні малюка організм мами відчуває:
  1. Дефіцит вітамінів А, Е, С, Д. Аскорбінова кислота і інші перераховані групи вітамінів потрібні для відновлення волосся, нігтів і шкіри. Крім того, ці речовини сприяють засвоєнню кальцію, підвищення імунітету годує, нормалізації її гормонального фону і обмінних процесів.
  2. Брак вітамінів групи В. Елементи необхідні для нормальної роботи печінки, нервової системи.
  3. Дефіцит заліза. Речовина запобігає анемії у годуючої жінки.
  4. Нестача йоду. Комплекси, які містять йод, благотворно впливають на роботу щитовидної залози, що годує.
  5. Брак цинку. Елемент важливий для здоров’я волосся, функціонування нервової системи, здійснення розумової діяльності.
  6. Недолік кальцію. Цей мінерал є ключовим для більшості тканин організму, включаючи шкіру, кістки і волосся. Через дефіцит кальцію у дитини можуть розвиватися хвороби органів зору, рахіт та інші патології.
  7. Брак фосфору. Речовина необхідно для енергообміну на клітинному рівні, крім того, фосфор важливий для стабільної роботи нирок і серця.

Вітаміни при грудному вигодовуванні для мами

При виборі синтетичних вітамінів новоспеченій мамі слід визначити, чи є реальна необхідність в прийомі будь-якого препарату.Думка лікарів з цього приводу сильно різниться з рекомендаціями виробників вітамінних комплексів, дають поради використовувати їх продукцію протягом всього часу грудного годування.Відповідно до думки дієтологів, гіпервітаміноз небезпечніше, ніж нестача мінеральних речовин, тому подібні засоби не повинні призначатися годуючим мамам «про всяк випадок».Вагомою причиною приймати вітаміни для годуючих матерів є наявність явної симптоматики авітамінозу.При цьому, якщо у жінки присутні ознаки дефіциту кальцію / йоду або іншої речовини, оптимально використовувати не комплексний препарат, а засіб, який містить відсутній мінерал. При цьому ризик гіпервітамінозу зводиться до нуля.Дієтологи радять турбуватися питанням правильного харчування годуючої, щоб підтримати її організм у цей відповідальний період. У раціон слід включати різноманітні продукти харчування:Необхідність в додатковому прийомі вітамінних комплексів визначається виключно лікарем, який, грунтуючись на індивідуальних аспектах пацієнтки, призначить відповідний препарат.Вітаміни при лактації приймаються строго за інструкцією і, як правило, не викликають побічних ефектів. Проте, в поодиноких випадках вони здатні стимулювати алергію у мами або дитини.Патологічний стан часто виражається висипом на тілі, яка може супроводжуватися печіння, свербіж, набряк. У дитини може спостерігатися діатез, кольки, себорея, підвищена збудливість.

Ельовіт

Даний препарат в складі містить вітаміни В, А, С, Е і Д3. Кожна капсула містить необхідне мамі, що годує добова кількість перерахованих речовин. Приймають Ельовіт, щоб заповнити нестачу заліза, магнію, кальцію, цинку.П’ють препарат по 1 таблетці на добу протягом усього періоду лактації.Перевага вітамінного комплексу полягає в його повноцінному складі і зручність прийому.Недоліками Елевіта є ризик появи алергії у годуючої мами або маляти і висока вартість.

Фемібіон

Дані вітаміни після пологів при грудному вигодовуванні містять метафолін, фолієву кислоту, йод. Крім того, в складі Фемібіона є 9 різних вітамінів, необхідних мамі і дитині.Особливість препарату полягає в його змісті жирних кислот, включаючи Омега-3, яка зустрічається лише в обмеженому переліку продуктів харчування (наприклад, жирній морській рибі).Перевагами кошти для годуючих мам є відсутність побічних ефектів, багатий вітамінний і мінеральний склад. Головний недолік Фемібіона – його висока серед аналогів ціна.

Вітрум

Спеціальні полівітаміни при регулярному прийомі мають позитивну дію на імунітет годуючої мами і якість її молока. У складі Вітрум Пренатал міститься 10 мінералів і 13 вітамінів.Для заповнення нестачі корисних речовин засіб приймають по 1 таблетці на добу. Перевагами вітрум є доступна вартість і можливість підібрати максимально відповідний вітамінний комплекс, збагачений залізом або йодом.Мінус препарату – можливий побічний ефект у вигляді запору.

Компливит

Комплекс вітамінів для годуючих мам призначені для лікування гіповітамінозу.У них, крім 11 вітамінів, міститься кальцій і ще 6 різних мінералів, необхідних для здоров’я дитини і годуючої жінки.Великим плюсом комплівіта є демократична ціна і економічна витрата таблеток (1 упаковки препарату вистачає на 2 місяці). Недолік кошти – це можливі алергічні реакції.

Вітаміни A, групи B, C, E і D

Потреба малюка на грудному годуванні в нутриентах компенсується за допомогою материнських запасів корисних речовин в молоці. При цьому дуже швидко витрачаються вітаміни груп А, Е, В, С і Д, внаслідок чого виникає їх дефіцит. У раціоні годуючої повинні бути присутніми наступні речовини:
  1. Ретинол (А). Бере участь в побудові кісткової тканини, шкірних покривів малюка, формуванні його зорових рефлексів. Для жінки бета-каротин важливий як будівельний компонент для шкіри, волосся, нігтів.
  2. Токоферол (Е). Регулює синтез гормонів лактації, роботу статевих залоз і гіпофіза.
  3. Холекальциферол (Д). Відповідає за мінералізацію зубів, кісток у малюка, покращує роботу серця, запобігає розвитку рахіту.
  4. Аскорбінова кислота (С). Покращує захисні властивості організму годуючої мами і дитини, сприяє кращому засвоєнню інших вітамінних речовин, мінералів.
  5. Тіамін (В1). Бере участь у формуванні рецепторних структур нервової системи малюка.
  6. Нікотинова кислота (РР). Нормалізує артеріальний тиск, нормалізує функціонування травного тракту, бере участь у вуглеводному, жировому і білкових обмінах.
  7. Рибофлавін (В2). Речовина, важливе для розвитку скелета, м’язів, головного мозку дитини. Крім цього, В2 підтримує здоров’я нервової системи годуючої мами.
  8. Ціанокобаламін (В12). Підтримує функціонування кровотворної, нервової, травної систем малюка і мами.
  9. Піридоксин (В6). Бере участь в становленні нервової системи дитини, включаючи розвиток спинного, головного мозку. Речовина контролює синтез гормонів гіпофіза, процес кровотворення.

Ціна на вітаміни для годуючих мам

Вагітні та жінки повинні особливо уважно ставитися до власного здоров’я, оскільки вони відповідають не тільки за себе, але і малюка.Це обумовлює необхідність в прийомі додаткової кількості мікроелементів і інших корисних речовин. Вид і дози вітамінів призначаються виключно лікарем, щоб уникнути погіршення здоров’я годуючої жінки або дитини.Нижче представлена ​​таблиця, яка містить середні ціни по Росії на різні вітамінні комплекси.
Назва препаратуВартість (рублі)
Ельовіт пронаталь2100-2300
Компливит мама200-250
Вітрум пренатал1700-2000
Алфавіт мамине здоров’я350-400
Фемібіон Наталкер1100-1200

Відгуки

Юлія, 30 років Я, вирішуючи, чи потрібно приймати вітамінний комплекс під час годування, орієнтувалася на думку доктора Комаровського, який рекомендує вітаміни всім годуючим мамам. Проте, вибір препарату я довірила лікаря.Брала Вітрум періодами, коли проявлялися ознаки авітамінозу (це було протягом перших 7 місяців після пологів).
Анастасія, 24 роки У мене після пологів була гостра нестача йоду в організмі, крім того, були присутні симптоми гіповітамінозу (ламкість, розшарування нігтів, сухість шкіри, пр.).Лікар плюсом до прийому комплівіта для мам рекомендував доповнити раціон джерелами йоду – використовувати виключно йодовану сіль, частіше їсти морепродукти, морську рибу, пр.
Таїсія, 29 років Як під час вагітності, так і при грудному вигодовуванні весь час пила Ельовіт і Йодомарин. Препарати не з дешевих, але здоров’я малюка набагато цінніше.Побічних реакцій ніяких не було, крім того, особливих проблем з волоссям, шкірою і травленням, з якими стикаються жінки-годувальниці матусі, у мене за цей час не було, тому не шкодую про своє рішення.

Вітаміни для годуючих мам: які вибрати і як приймати

Народження дитини – найважливіша подія в житті кожної жінки. Мама віддає всю себе новій людині, і не тільки фізично. Годуючи грудьми, жінка віддає малюкові всі корисні речовини, що містяться в організмі. Запас корисних елементів постійно потрібно поповнювати, тому для годуючих мам вітаміни життєво важливі.

Про важливість вітамінівПри грудному вигодовуванні збільшується ризик гіповітамінозу – браку одного або групи вітамінів в організмі. Якщо гіповітаміноз не лікувати, згодом розвивається авітаміноз. Авітаміноз – повна відсутність в організмі одного або декількох важливих мікроелементів. Таке захворювання може призвести до інвалідності і навіть смерті.
  • знижений апетит;
  • швидка стомлюваність;
  • часта нудота;
  • сонливість;
  • дратівливість.
Щоб уникнути гіповітамінозу і авітамінозу, необхідно отримувати мікроелементи в достатній кількості. Але не варто старатися. Все добре в міру.

Які вітаміни і мікроелементи потрібніОрганізм жінки після вагітності, пологів та в період лактації потребує посиленої підтримки. Які ж мікроелементи потрібно заповнити в першу чергу?
  1. Вітамін А. Найважливіший компонент в жіночому організмі. Відповідає за пружність шкіри, стан кісток, волосся.
  2. Група В. Регулюють роботу печінки, нервової системи. Нормалізують обмін заліза, стимулюють активність мозку.
  3. Вітамін С. Зміцнює імунітет, захищає від респіраторних захворювань.
  4. Група D. Відповідає за роботу серця, судин. Головна функція – захист від рахіту. Особливо часто дефіцит вітамінів цієї групи проявляється в зимовий час, так як вітамін D надходить в організм через шкіру під впливом сонячних променів.
  5. Вітамін Е. Сприяє лактації і нормалізації гормонального фону.
  6. РР або нікотинова кислота. Нормалізує тиск, активізує роботу печінки.
  7. Кальцій при ГВ вимивається з організму в першу чергу. Його дефіцит веде до випадання волосся, зубів, крихкість кісток і нігтів, в’ялою шкірі. Кальцій для годуючої мами особливо важливий.
  8. Фосфор. Здійснює обмін енергією в клітинах, стимулює роботу нирок і серця.
  9. Магній. Основне завдання – формування кісток.
  10. Залізо. Дефіцит призводить до низького гемоглобіну і анемії.
  11. Цинк. Відповідає за синтез білка.
  12. Йод. Нормалізує роботу щитовидної залози.
Багато аптечні комплекси містять всі перераховані речовини.

В якому вигляді прийматиКорисні мікроелементи можна отримати двома способами:
  • з продуктів харчування;
  • приймаючи синтетичні препарати.
Існує думка, що синтетичні препарати засвоюються організмом гірше, ніж натуральні і несуть більше шкоди, ніж користі.При правильному підході до прийому препарату з урахуванням потреб і особливостей організму позитивний результат не змусить себе довго чекати.

Показання при ГВЗбалансоване і повноцінне харчування наповнює організм великою кількістю необхідних мікроелементів. Але одного харчування досить не завжди.Синтетичні вітаміни слід приймати, якщо:
  • виявлені ускладнення при вагітності;
  • був поставлений діагноз анемія – знижений рівень гемоглобіну в крові;
  • був токсикоз в третьому триместрі;
  • пологи пройшли важко;
  • між вагітностями і пологами пройшло менше трьох років;
  • відсутня можливість харчуватися повноцінно;
  • присутні явно виражені ознаки гіповітамінозу;
Перед початком прийому будь-якого комплексу вітамінів годувальниці варто проконсультуватися у фахівців.

Ознаки дефіциту вітамінівЯк же визначити, що не вистачає корисних мікроелементів? Відповіді підкаже сам організм:
  1. Зниження зору в темний час доби, вугри, сухість піхви – ознака нестачі вітаміну А.
  2. Часті застуди, тріщини в куточках губ, порушення обміну речовин, безсоння, дратівливість, запалення слизових – необхідно поповнити запас компонентів групи В.
  3. Відчуття млявості, хворобливий вигляд, кровоточать ясна, рани гояться повільніше, знижений імунітет – допоможе вітамін С.
  4. Судоми, спазми м’язів, крихкість кісток – нестача вітаміну D.
  5. Погана пам’ять, неуважність, набряклість, порушення менструального циклу, сонливість – запаси йоду під кінець.
  6. Бліда шкіра, запаморочення, низький гемоглобін – організму необхідно залізо.
  7. Посилене випадіння волосся, ламкі нігті, проблеми з зубами, часті переломи – потрібно приймати кальцій.
Організм сам може підказати, якої речовини йому не вистачає. Але це не означає, що лікаря можна не відвідувати.

Які вітаміни краще для годуючихПрепарати для мам в період лактації поділяють на кілька видів. Монопрепарати – в таких препаратах використовують одне єдине сировину. Наприклад, рослина або мінерал. «Глюконат кальцію» при грудному вигодовуванні і «Хлористий кальцій» особливо популярні.Комплексні препарати – поєднують в собі кілька вітамінів для кращого засвоєння організмом. У молодих мам при нестачі кальцію в призначеннях лікаря часто зустрічається препарат Кальцій Д3 нікомед при грудному вигодовуванні або його аналоги.Також виробляються і полівітамінні комплекси – препарати поєднують вітаміни і мінерали.

комплексніРекомендації щодо застосування комплексних препаратів дає виключно доктор. Рейтинг популярних комплексів для годуючих мам:
  1. «Ельовіт Пронаталь» – призначають не тільки в лактаційний період, але і при вагітності. Містить 12 вітамінів та 7 мінералів.
  2. «Вітрум» – містить всі мікроелементи, необхідні мамі і малюкові.
  3. «Алфавіт» – включає 13 вітамінів, 11 мінералів, таурин. Гіпоалергенний препарат.
  4. «Компливит Мама» – складається з вітамінів і мінералів. З перших днів прийому відчувається зниження втоми, підвищується тонус.

натуральніЗ продуктів харчування можна отримати наступні корисні речовини:
  1. Вітамін А. Міститься в печінці, молоці, зелені, моркви, яйцях.
  2. Група В. Бобові, молоко, яйця, пророщена пшениця, дріжджі, свинина, яловичина, сир, вівсянка.
  3. Вітамін С. Цитрусові, бобові, кольорова капуста, фрукти червоного кольору.
  4. D. Жовток, яловичина, риба, рослинна олія.
  5. Вітамін Е. Утримується в рослинних оліях, салаті, молоці і пророщеної пшениці.
  6. Кальцій. Кисломолочні продукти, молоко, яєчні жовтки, зелень, полуниця, капуста.
  7. Фосфор. Риба, волоські горіхи, хлібобулочні вироби, печінку, крупи.
  8. Магній. Основні джерела – мигдаль, малина, крупи, риба.
  9. Залізо. М’ясо, птиця, крупи.
  10. Цинк. Морепродукти, м’ясо, яйця.
  11. Йод. Риба, морепродукти, морська капуста.
Розширений раціон дозволяє молодій мамі підтримати свій організм і дати необхідне дитині.

Як їх приймати при ГВКомплексні препарати випускаються у формі таблеток, капсул і в ін’єкціях для уколів. До кожного препарату додається інструкція, в якій зазначено, як пити або колоти препарати, дозування та побічні ефекти від прийому.

добова нормаВ добу організму необхідна певна норма кожного корисного компонента:
  • А – 500МЕ;
  • В1 – 20 мг;
  • В2 – 2,2 мг;
  • В6 – 2,2 мг;
  • В12 – 4 мкг;
  • С – 100 мг;
  • D – 500 МО;
  • Е – 15 мг;
  • РР – 23 мг;
  • Кальцій – 2 г;
  • Фосфор – 1,8 г;
  • Магній – 450 мг;
  • Залізо – 25 мг;
  • Цинк – 25 мг;
  • Йод – 0,2 мг.
На замітку! Для отримання всіх необхідних вітамінів жінка в період лактації повинна харчуватися повноцінно. Однак вводити нові продукти в раціон слід з обережністю, стежачи за реакцією дитини.Недолік або надлишок мікроелементів тягне за собою негативні наслідки як для мами, так і для дитини.

Небезпека передозування для малюкаВ період годування грудьми мама несе відповідальність не тільки за себе, але і за дитину.Увага! Передозування комплексними вітамінними препаратами особливо шкідлива дитині.Якщо приймати мікроелементи не по інструкції, то можна порушити розвиток малюка. Підвищується ризик токсичного ураження печінки, нормального росту кісток і черепа, розвитку головного мозку. Важливо пам’ятати, що все добре в міру.

Коли не слід приймати вітаміниУ деяких випадках доведеться відмовитися від застосування комплексних препаратів:
  • якщо мама помітить ознаки алергії у себе або у малюка;
  • при порушенні роботи печінки, нирок;
  • при проблемах з системою виділення.
Якщо вести здоровий спосіб життя, харчуватися збалансовано і правильно, отримувати потрібні вітаміни в повному обсязі, мама і дитина будуть здорові.

Лучшие витамины для беременных 2021 — Витамины для беременных, отпускаемые без рецепта

Нет заменителя здоровой диете, но даже самые заботящиеся о своем здоровье беременные женщины, вероятно, испытывают нехватку некоторых необходимых для беременности витаминов и минералов. Это потому, что во время беременности рекомендуемое потребление питательных веществ для женщин увеличивается — по иронии судьбы, примерно в то же время, когда утреннее недомогание может серьезно повлиять на ваш аппетит.

Вот где на помощь приходят пренатальные витамины.В отличие от обычных поливитаминов, витамины для беременных содержат все важные питательные вещества, которые нужны вам и вашему ребенку прямо сейчас, в том числе, самое главное, фолиевую кислоту, которая помогает предотвратить дефекты нервной трубки, такие как расщелина позвоночника. Другие важные питательные вещества, которые вы, вероятно, найдете в пренатальном периоде, включают железо, кальций, витамин D, йод и омега-3 жирные кислоты, такие как DHA, которые могут помочь улучшить здоровье и развитие мозга ребенка.

Женщинам может быть трудно потреблять всю фолиевую кислоту, в которой они нуждаются во время беременности, даже если они регулярно едят обогащенные продукты, — говорит Мэри Джейн Минкин, M.D., клинический профессор кафедры акушерства, гинекологии и репродуктивных наук Йельской школы медицины. Таким образом, прием пренатальных добавок — это своего рода защитная сетка питания как для вас, так и для вашего развивающегося ребенка.

Почему беременным следует принимать витамины для беременных?

Вот почему рекомендуется принимать витамины для беременных, даже до беременности (подробнее об этом позже!). Витамины для беременных:

  • Служат «резервом» для вашей диеты. Понятно, что идеальной предродовой диеты почти ни у кого нет.А из-за утреннего недомогания, особенно в первом триместре, может быть трудно получить все необходимые питательные вещества. Нам нравится представлять себе витамины для беременных как «диетическую страховку», гарантирующую, что ваш ребенок получит столь необходимые питательные вещества.
  • Снимает тошноту. Доказано, что витамины для беременных, содержащие витамин B6, помогают ограничить ужасное утреннее недомогание во время беременности. Имейте в виду, что пренатальный период может привести к обратному и усугубить утреннее недомогание. Если это так, спросите своего врача о переходе на препарат с большим количеством витамина B6.
  • Снижает риск врожденных дефектов. Возможно, наиболее важным ингредиентом витаминов для беременных является фолиевая кислота (витамин B9 или фолиевая кислота в форме пищи). Исследования показывают, что получение достаточного количества фолиевой кислоты и B12 до зачатия и на ранних сроках беременности может значительно снизить риск дефектов нервной трубки, а также врожденных пороков сердца у вашего развивающегося ребенка.
  • Профилактика преждевременных родов. Существует связь между приемом витаминов для беременных и снижением риска преждевременных родов, вероятно, из-за витамина B12.

На какой неделе беременности нужно начинать принимать витамины для беременных?

Если вы уже беременны и еще не принимали пренатальный прием, вам нужно сразу же начать прием. В идеале женщины должны начать принимать пренатальную добавку до того, как попытаются зачать ребенка.

Почему? Исследования показывают, что женщины, которые принимают дополнительную фолиевую кислоту до того, как забеременеть — до того, как сперма встретится с яйцеклеткой — могут значительно снизить риск дефектов нервной трубки, таких как расщелина позвоночника и анэнцефалия, которые возникают очень рано после зачатия.

Тем не менее, если вы не принимали дородовой до зачатия, не паникуйте. Запаситесь одним из перечисленных ниже витаминов для беременных, чтобы сразу же начать насытиться этими необходимыми питательными веществами.

Что должно быть в витаминах для беременных?

Не существует готовой формулы для витаминов для беременных, но большинство имеющихся на рынке вариантов содержат следующие ингредиенты:

  • Фолиевая кислота (400-600 мкг, мкг): Прежде чем вы забеременеете, вы необходимо 400 мкг фолиевой кислоты в день, чтобы предотвратить дефекты нервной трубки.Во время беременности это количество в идеале должно увеличиться до 600 мкг.
  • Железо (27 миллиграммов, мг): Железо необходимо вашему организму для выработки здоровых красных кровяных телец, которые помогают переносить кислород по всему телу. Теперь, когда вы беременны, вам нужно качать еще больше железа, чтобы удовлетворить потребности вашего постоянно расширяющегося кровоснабжения, которое, в свою очередь, обеспечит вашего ребенка кислородом. Если вы не едите достаточно железа, вы рискуете заболеть анемией, вызванной беременностью.
  • Кальций (250 мг): Вашему растущему ребенку кальций необходим для построения костей и зубов, но если вы не пьете много молока, у вас может кончиться его недостаток.Стремитесь к потреблению около 1200 мг кальция в день, в том числе с пищей (вы не должны принимать более 250 мг во время беременности одновременно с дополнительным железом).
  • Витамин D (400 МЕ): В сочетании с кальцием витамин D помогает укрепить кости и зубы ребенка.
  • DHA: Хотя не все пренатальные препараты содержат DHA (жирную кислоту, содержащуюся в рыбе), она играет важную роль в развитии мозга и глаз ребенка. Поговорите со своим врачом, чтобы определить, получаете ли вы достаточное количество ДГК из своего рациона.
  • Витамин B6 (2 мг): Витамин B6 может помочь подавить утреннюю тошноту во время беременности.
  • Йод (150 мкг): Йод помогает организму вырабатывать гормоны щитовидной железы, которые способствуют развитию мозга ребенка. Проблема в том, что умеренный дефицит йода распространен среди беременных женщин, поэтому Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует пренатальный прием, содержащий не менее 150 мкг йода.

Также неплохо спросить своего врача, какие витамины для беременных вам рекомендуют искать.

Выберите добавку, которая содержит не более 4000 МЕ (800 мкг) витамина А; более высокие дозы (более 10 000 МЕ) могут быть опасными.

Еще одна умная идея: проверьте бутылку с витамином для беременных на наличие штампа сертификации от стороннего источника, такого как Фармакопея США (USP) или NSF International. «Пищевые добавки не регулируются в США, поэтому ищите бренд, который был проанализирован третьей стороной на предмет качества и чистоты», — говорит Хиллари Райт, Р.D., директор по питанию Центра здоровья души и тела Domar при Бостонском ЭКО.

Получение этих пломб является добровольным — другими словами, если у вас их нет в пренатальном периоде, это не обязательно означает, что это плохо — но эти группы независимо проверяют пищевые добавки, используя строгие критерии, которые могут помочь вам убедить вас в их качестве.

Можно ли принимать мармеладные витамины для беременных?

Да, особенно если у вас проблемы с глотанием таблеток или вы не можете проглотить капсулу размером с лошадь, не вызвав еще одного приступа утреннего недомогания.

Но есть и недостатки у мармеладов для беременных (не говоря уже о добавленном сахаре). В целом жевательные конфеты содержат меньше питательных веществ, чем пренатальные таблетки, которые выпускаются в форме таблеток, говорит Райт; часто им не хватает железа.

Нужно ли принимать витамины для беременных по рецепту?

Предродовые препараты, отпускаемые по рецепту, как правило, содержат больше фолиевой кислоты, чем препараты, отпускаемые без рецепта, говорит Райт. Но не всем мамам нужна дополнительная доза. Одно предостережение: если вы уже родили ребенка с дефектами нервной трубки, ваш врач, скорее всего, назначит вам рецептурную добавку, содержащую 4 миллиграмма (4000 мкг) фолиевой кислоты, — говорит доктор.Минкин.

В общем, пренатальные препараты, отпускаемые без рецепта, более чем покрывают вашу основу питания — просто поговорите со своим врачом о том, какая смесь вам подходит.

Лучшие пренатальные витамины 2021 года

Ищете лучшие на рынке безрецептурные пренатальные витамины? Вот наши лучшие выборы.

7 лучших витаминов для беременных 2021 года по мнению диетолога

Наш лучший выбор

Лучший результат: Thorne на Amazon

«Пренатальный препарат Торна содержит 1000 микрограммов метаболически активной фолиевой кислоты — 283 процента от рекомендуемой суточной нормы фолиевой кислоты.«

Лучшее от утреннего недомогания: Новое отделение в Amazon

« Включает органический имбирь в каждую дозу для улучшения симптомов тошноты и рвоты, вызванных утренним недомоганием при беременности ».

Лучший DHA: Nordic Naturals на Amazon

«Ежедневный прием DHA может помочь в улучшении когнитивных и зрительных функций ребенка, а также в общем развитии мозга».

Лучшая жевательная резинка: SmartyPants Organics на Amazon

«В Smarty Pants не используются синтетические красители или искусственные ароматизаторы. в мармеладных конфетах, и каждая партия проверяется на чистоту третьей стороной.»

Лучшая органика: Garden of Life в Amazon

» Этот витамин для беременных, содержащий питательные вещества, полученные из смеси органических продуктов питания, сертифицирован Министерством сельского хозяйства США как органический и не содержит ГМО. «

Лучшее с Пробиотики: MegaFood Baby & Me 2 на Amazon

«Содержит штамм-специфические пробиотические бактерии, которые использовались в научных исследованиях и могут помочь при послеродовой депрессии».

Лучшее с железом: Rainbow Light на Amazon

«При дозе 27 миллиграммов железа на дозу этот пренатальный прием полностью покрывает повышенные суточные потребности беременной женщины в железе.»

Потребности в питательных веществах увеличиваются во время беременности, чтобы поддерживать рост и развитие плода, а также поддерживать здоровье матери. Но с таким количеством витаминов для беременных, как сделать правильный выбор? Важно убедиться, что пренатальные добавки были протестированы сторонними лабораториями и обеспечивают максимальную прозрачность для потребителей.

Витамин для беременных — это поливитамины, которые разработаны с учетом беременности и кормления грудью. Количество витаминов и минералов в этих добавках является безопасным и подходящим при попытке зачать ребенка, во время беременности и в послеродовом периоде, когда вы кормите грудью.Некоторые специализированные витамины для беременных могут также содержать другие добавки, связанные с беременностью, включая DHA (жирную кислоту омега-3).

Помимо тестов на чистоту и прозрачности, важно учитывать количество ключевых пренатальных питательных веществ, таких как кальций, витамин D, железо, фолат и холин, которые добавка содержит в каждой дозе. Женщинам, возможно, придется попробовать несколько разных пренатальных добавок, прежде чем найти ту, которая не имеет нежелательных побочных эффектов, таких как тошнота или запор.

Вот лучшие витамины для беременных на все случаи жизни:

Окончательный вердикт

Если вы ищете превосходный универсальный витамин для беременных, обратите внимание на продукт Thorne Basic Prenatal (см. На Amazon), который содержит ключевые ингредиенты, включая фолиевую кислоту, железо и кальций.

На что обращать внимание на витамин для беременных

Форма:

Что лучше — таблетка, капсула или жевательная резинка — это личный выбор. Самым большим определяющим фактором должно быть то, насколько хорошо вы переносите витамин.Всегда следите за тем, чтобы любая выбранная вами форма содержала все необходимые ингредиенты, особенно фолиевую кислоту.

Стоимость:

Еще одним фактором может быть стоимость. Вы можете получить рецепт на витамины для беременных у большинства врачей или акушерок, но дженерики часто так же хороши. Если у вас есть рецепт, ваша страховка с большей вероятностью заплатит, но проверьте свой план, поскольку некоторые страховщики также покрывают универсальные витамины. Даже если страховка не покрывает безрецептурную версию, подумайте, не превышает ли доплата за рецептурный витамин полную стоимость имеющегося витамина.

Состав:

Хотя в витаминах для беременных нужно искать много важных питательных веществ, из них следует выделить три. Ищите витамины для беременных, содержащие от 600 до 800 микрограммов фолиевой кислоты и не менее 18 миллиграммов железа. Рекомендуемая суточная норма железа для беременных женщин составляет 27 миллиграммов, но если вы придерживаетесь диеты, состоящей из продуктов, богатых железом, и принимаете витамины для беременных, вы, вероятно, легко удовлетворите свои потребности. Многие акушеры-гинекологи рекомендуют принимать добавки с ДГК. Вы можете пройти дородовой прием, содержащий ДГК, или поискать отдельную добавку.

Часто задаваемые вопросы

Почему мне следует принимать витамины для беременных?

Витамины для беременных похожи на страховочную сетку питания, которая помогает поддерживать уровень витаминов и минералов, необходимых вашему организму для роста здорового ребенка и поддержания беременности. Лучше всего они работают при правильном питании.

Наиболее заметным примером преимуществ приема витаминов для беременных является тот факт, что они помогают вам получать больше фолиевой кислоты. При приеме до беременности витамины для беременных с фолиевой кислотой могут помочь значительно снизить частоту дефектов нервной трубки, таких как расщелина позвоночника. и анэнцефалия.

Другие витамины и минералы, важные для беременности, включают железо, кальций, витамин D, DHA и йод. Вашему организму во время беременности необходимо в два раза больше железа, чем обычно, для создания красных кровяных телец, доставляющих кислород растущему ребенку. Вам нужно 1000 миллиграммов кальция в день, поскольку у вашего ребенка развиваются кости, зубы и мышцы. Витамин D помогает организму усваивать кальций. Йод необходим для развития мозга и нервной системы вашего ребенка.

Когда мне начать принимать витамины для беременных?

В идеале вам следует начать принимать витамины для беременных за несколько месяцев до того, как вы захотите попытаться забеременеть.Было бы полезно принимать их после того, как вы перестанете использовать противозачаточные средства и начнете серьезно пробовать. Однако около половины всех беременностей являются незапланированными. Вот почему фолиевая кислота и мультивитамины в целом рекомендуются всем женщинам детородного возраста, даже если они не пытаются забеременеть.

У меня утреннее недомогание, и я с трудом могу принимать витамины для беременных. Что я должен делать?

Иногда утреннее недомогание связано с приемом витаминов для беременных.Если вы обнаружите, что ваш желудок расстроен, когда вы принимаете витамины, попробуйте другое время дня (например, перед сном) или другой дородовой витамин. Вы также можете разрезать их пополам и принимать половину утром, а другую половину на ночь. Попробуйте принимать витамин с пищей, чтобы уменьшить расстройство желудка.

Витамины для беременных необходимы для обеспечения того, чтобы вы удовлетворяли свои потребности в питании и потребности растущего ребенка. Утреннее недомогание обычно достигает своего пика в первом триместре, когда ключевые питательные вещества имеют решающее значение для развития ребенка.Поговорите со своим врачом, чтобы найти решение, которое подойдет вам.

Что говорят эксперты

«Витамины для беременных необходимы для обеспечения того, чтобы вы удовлетворяли потребности растущего ребенка, но вам следует подумать о том, чтобы начать пренатальный период по крайней мере за три месяца до того, как вы начнете пытаться забеременеть. Кроме того, вы можете продолжить прием после того, как ребенок забеременеет. рождены, особенно если вы кормите грудью «- Элиза Сэвидж, MS, RD, CDN

Почему стоит доверять семье Verywell?

Как зарегистрированный диетолог Сидни Грин серьезно относится к рекомендациям по добавкам.Каждый продукт был исследован ею и проверен на соответствие клиническим исследованиям, обзорам продуктов и сторонним тестовым сайтам. Это продукты, которые она не только смело бы порекомендовала своим клиентам, но и сама приняла бы их в случае необходимости.

13 лучших дородовых витаминов 2020 года

  • Ritual Essential Prenatals
  • Care / of Baby Love Prenatal Multivitamin
  • Garden of Life Code RAW Prenatals
  • MegaFood Baby & Me Pre- и послеродовая пищевая добавка
  • Best Nest Bird Nest Prenatal Multi + для здоровой беременности
  • Nature Made Prenatal Multi + DHA
  • Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA
  • SmartyPants Prenatal Formual
  • Seeking Health Optimal Prenatal Chewables
  • Chapter of Life MyKind Organics Perfect Prenatal 902
  • Actif Organic Prenatal Vitamins

Из-за утреннего недомогания, мимолетного пристрастия к еде и случайных отвращений получение полноценного питания во время беременности может быть затруднительным.Даже если вы придерживаетесь сбалансированной диеты, все равно можно упустить некоторые важные питательные вещества.

Введите витамины для беременных. Это простой способ заполнить любые пробелы и поддержать рост и развитие вашего тела и вашего ребенка. Они даже могут помочь предотвратить дефекты нервной трубки и анемию.

Лучшее время для приема витаминов для беременных — до зачатия. Нервная трубка ребенка, которая разовьется как в головной, так и в спинной мозг, развивается в течение первого месяца беременности.Это может произойти еще до того, как вы поймете, что беременны.

Если вы еще не принимаете витамины для беременных ежедневно, начните принимать их, как только обнаружите, что ожидаете этого. Вы будете продолжать принимать витамины для беременных каждый день во время беременности.

Ваш врач может также порекомендовать вам продолжать принимать пренатальные витамины после родов, особенно если вы решили кормить грудью.

Если у вас есть осложнения беременности или другие проблемы со здоровьем, ваш врач может порекомендовать рецептурные добавки для беременных.В противном случае витамины можно приобрести без рецепта в аптеке или в Интернете.

Несмотря на то, что существует множество торговых марок, вы захотите выбрать витамин для беременных, который включает:

Большинство беременных женщин не получают достаточного количества холина, поэтому важно включать в свой рацион продукты, богатые холином, такие как яичные желтки, или принимать добавка, содержащая это жизненно важное питательное вещество. Холин важен для вашего здоровья и необходим для развития мозга плода и функции плаценты.

Некоторые добавки также содержат DHA, который важен для роста и функционирования тканей мозга вашего ребенка, особенно в третьем триместре.Если в вашем поливитамине нет ДГК, попросите своего врача дать рекомендации по добавкам ДГК.

Не забывайте

Хотя пренатальные добавки, безусловно, могут помочь заполнить пробелы в вашем рационе, они не являются билетом в один конец к сверхчеловеческому здоровью на протяжении всей беременности.

Важно читать этикетки с питанием и сбалансировать потребление витаминов и минералов с помощью всесторонней, богатой витаминами диеты — и это для всех разное.

Ищете ли вы что-то, что останется на месте, когда наступит утренняя тошнота, или вам просто нужно что-то приятное на вкус, вот 13 отличных вариантов, которые стоит рассмотреть.

Мы выбрали их, потому что они содержат все самое необходимое во время беременности, и они высоко оценены в онлайн-обзорах.

Ценник

Большинство этих витаминов расфасованы по 30 порций — примерно на месяц. Некоторые из них могут продаваться в упаковках на 60 или 90 порций. Мы основывали рейтинги цен на приблизительной ежемесячной стоимости каждого продукта.

  • долларов 4 = менее 30 долларов
  • $$ = 30-40 долларов
  • $$$ = более 40 долларов

Лучшие пренатальные подписки на витамины

Ritual Essential Prenatal

04 $$

Цена:

С этой опцией вы получите более 100 процентов своей суточной потребности в фолиевой кислоте, витамине D и витамине B-12.Вы также получите ДГК, железо и холин. Эти подходящие для веганов капсулы помогают маме и ребенку до, во время и после беременности.

Care / of Baby Love Prenatal Multivitamin

Цена: $

Витамины A, C и D3 являются хедлайнерами этого пренатального поливитамина, принимаемого дважды в день от Care / of. Формула также содержит железо, холин и фолат, хотя уровни холина и железа ниже, чем в некоторых других вариантах из этого списка. Вы должны обязательно восполнить эти пробелы в своем рационе дополнительными добавками или продуктами, богатыми железом и холином.

Эти витамины для беременных являются вегетарианскими, не содержат ГМО, глютена и ферментированы органическими дрожжами для облегчения пищеварения. Кроме того, с помощью Care / of вы можете настроить свою ежемесячную подписку на добавление дополнительных добавок, таких как пробиотики или кальций.

Лучшие пренатальные витамины для вегетарианцев

Garden of Life Vitamin Code RAW Prenatals

Цена: $$

Этот витамин для беременных, содержащий пробиотики, имбирь и цинк, предназначен для поддержки иммунной системы матери и ребенка. .Это сырой, вегетарианский, безглютеновый и безмолочный вариант, который обеспечивает 100% дневной потребности в железе.

MegaFood Baby & Me 2 Prenatal Multi

Цена: $$

Этот витамин для беременных, созданный на основе органических растительных ингредиентов, легко усваивается и может приниматься натощак.

Лучшие пренатальные витамины с ДГК

Nature Made Prenatal Multi + DHA

Цена: $

Этот жидкий мягкий гелевый поливитамин сочетает в себе DHA, жирную кислоту омега-3, фолиевая кислота, железо и другие важные питательные вещества.Добавленный DHA помогает беременным женщинам удовлетворить свои потребности в этой незаменимой жирной кислоте.

Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA

Цена: $$

Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA содержит более 100 процентов рекомендуемой суточной нормы фолиевой кислоты. Он также содержит ДГК из водорослевого масла, что подходит для вегетарианцев.

В этой добавке не хватает холина — важного питательного вещества для развития мозга плода — и кальция. Если вы выберете этот вариант, обязательно увеличьте потребление продуктов, богатых кальцием и холином, или принимайте добавки с этими питательными веществами отдельно.

Ваш врач может дать вам более конкретный совет, если у вас есть сомнения по поводу удовлетворения ваших потребностей в питательных веществах.

Лучшие пренатальные жевательные конфеты

SmartyPants Prenatal Formula

Цена: $

Этот пренатальный жевательный витамин содержит омега-3 EPA и DHA. Он также содержит метилфолат — легко усваиваемую форму фолиевой кислоты — а также холин. К сожалению, как и большинство жевательных конфет, этот вариант не содержит железа. Попросите вашего врача порекомендовать вам добавки железа.

Имейте в виду, что порция четырех жевательных конфет содержит 6 граммов или 1 1/2 чайных ложки добавленного сахара. Возможно, это не лучший выбор для людей с проблемами контроля сахара в крови, такими как гестационный диабет.

Seeking Health Optimal Prenatal Chewable

Price: $$

Seeking Health Optimal Prenatal Chewables содержат питательные вещества для поддержки беременности в жевательной форме, что делает их идеальными, если у вас есть проблемы с глотанием таблеток. Они также не содержат добавленного сахара, поэтому являются хорошим выбором для людей, у которых есть проблемы с контролем уровня сахара в крови, такие как гестационный диабет.

Garden of Life MyKind Organics Prenatal Multis

Цена: $

Эти веганские кошерные жевательные конфеты являются органическими и подслащенными фруктовым соком. Как и другие жевательные конфеты, перечисленные здесь, они не содержат железа — и вы можете поговорить со своим врачом, если вас беспокоит содержание сахара.

Лучшие пренатальные витамины от утреннего недомогания

New Chapter Perfect Prenatal Multivitamins

Цена: $$$

Эти пробиотические поливитамины содержат 100 процентов вашей ежедневной потребности в железе, но они нежны для желудка.С добавлением пробиотиков и имбиря они могут облегчить тошноту. Они также сделаны из всех ингредиентов, не содержащих ГМО, и являются кошерными и вегетарианскими.

Органические витамины для беременных Actif

Цена: $$$

Эти витамины содержат суточную дозу железа. Они также содержат ДГК, пробиотики и пищеварительные ферменты, которые могут помочь решить проблемы с пищеварением.

Вы можете почувствовать легкую тошноту после приема витаминов для беременных. Попробуйте принимать его во время еды или перед сном, если это так.

Запор также может быть проблемой, особенно если вы принимаете дородовые витамины с высоким содержанием железа. Обязательно пейте много воды и включайте в свой рацион клетчатку. Вы также захотите регулярно заниматься спортом. Попросите врача порекомендовать безопасное для беременных средство для размягчения стула.

Если ни один из этих шагов не помог, обратитесь к врачу за другой рекомендацией по витаминам для беременных. Подбор того, который подходит вам, поможет обеспечить наилучшее здоровье для вас и вашего малыша.

Чтобы получить дополнительные инструкции по беременности, еженедельные советы по питанию и многое другое, подпишитесь на нашу информационную рассылку «Я ожидаю».


Джессика Тиммонс работает внештатным писателем с 2007 года. Она пишет, редактирует и консультирует большую группу постоянных клиентов и случайных разовых проектов, при этом совмещая занятую жизнь своих четверых детей со своей вечной … любезный муж. Она любит тяжелую атлетику, отличный латте и время с семьей.

По мнению диетологов, лучшее время для приема витаминов и пищевых добавок для максимального усвоения

wagnerokasaki / Getty Images

  • Лучшее время для приема жирорастворимых витаминов, таких как витамин D, A и K, — это еда, содержащая жиры.

  • Вам следует принимать водорастворимые витамины, такие как витамин C, B12 и B6, утром натощак.

  • Принимайте поливитамины или витамины для беременных с едой или закусками, содержащими жир, и стаканом воды.

  • Посетите справочную библиотеку Insider Health Reference, чтобы получить дополнительные советы.

Если вы принимаете несколько витаминов и добавок, может быть сложно определить время для каждой дозы. Вот лучшее время для их приема и почему это важно.

Почему время имеет значение

Возможно, вы захотите принимать витамины и добавки в определенное время дня, в зависимости от их воздействия, — говорит Димитар Маринов, доктор медицины, доцент Варненского медицинского университета, Болгария.

Например:

Важно: Хотя время суток не влияет на то, насколько эффективно ваше тело усваивает добавки, независимо от того, принимаете ли вы их во время еды. Некоторые витамины, такие как B и C, лучше всего принимать натощак, в то время как другие, такие как витамины A и K, необходимо принимать с продуктами, содержащими жиры, для правильного усвоения.

Лучшие витамины для приема натощак

Вам следует принимать водорастворимые витамины и минералы натощак, так как ваш организм легче усваивает и усваивает их, говорит Алана Кесслер, диетолог и консультант по питанию из Нью-Йорка. Город.

Водорастворимые витамины растворяются в воде и содержат витамин С и все витамины группы В. По словам Стивенсона, вы также должны принимать эти витамины с полным стаканом воды, чтобы помочь им усвоиться.

Поскольку эти витамины наиболее эффективны при приеме натощак, лучше всего принимать их утром, — говорит Кесслер.

Витамины группы В, в частности, показали, что они повышают энергию и настроение у людей с их дефицитом. Обзор 2020 года показал, что дефицит витаминов B и C, железа и магния может вызвать усталость, и добавки могут помочь.

Продолжение истории

Общий совет: Некоторые люди более чувствительны к витаминам и находят водорастворимые витамины, такие как витамин С, вызывающими расстройство желудка.В этом случае можно принимать эти витамины с пищей, — говорит Стивенсон. Это уменьшит их всасывание, но лишь на небольшое количество.

Другие витамины, которые лучше всего принимать натощак, включают:

Лучшие витамины для приема с едой

Жирорастворимые витамины следует принимать во время еды или закусок, содержащих жиры, такие как авокадо, яичные желтки или оливковое масло, для правильное всасывание.

Прием этих витаминов с пищей обеспечивает оптимальное высвобождение желчных и панкреатических ферментов в желудке, которые необходимы для усвоения жирорастворимых витаминов, — говорит Маринов.

Жирорастворимые витамины включают:

Для некоторых людей имеет смысл принимать эти витамины во время еды, например, обеда или ужина, но это не обязательно, говорит Стивенсон. Любая пища с небольшим содержанием жира, например хумус или горсть орехов, может помочь расщепить эти витамины.

Другие добавки, которые следует принимать с пищей, включают:

  • Карбонат кальция . Это связано с тем, что желудочная кислота, вырабатываемая во время еды, помогает организму усваивать этот тип кальция.С другой стороны, цитрат кальция можно принимать с пищей или без нее, поэтому обязательно проверьте этикетку, чтобы узнать, какой кальций содержится в вашей добавке.

  • Мультивитамины . Они содержат как водорастворимые, так и жирорастворимые витамины, поэтому принимайте их с пищей, чтобы обеспечить усвоение жирорастворимых витаминов.

  • Магний . Прием магния натощак оказывает слабительное действие и может вызвать диарею.

Когда принимать витамины для беременных

Витамины для беременных обычно включают в себя как водорастворимые, так и жирорастворимые витамины в одной таблетке.Лучшее время для приема витаминов для беременных может варьироваться в зависимости от ваших индивидуальных факторов здоровья, поэтому проконсультируйтесь с врачом. Они также могут вызвать расстройство желудка, поэтому их можно принимать во время еды.

«Поскольку расстройство желудка более вероятно во время беременности, я рекомендую принимать пренатальные витамины во время еды, небольшого перекуса с добавлением жира», — говорит Стивенсон. «Это может быть лучшим способом снизить уровень витамина, оптимально усвоить жирорастворимые витамины и лишь минимально повлиять на усвоение водорастворимых витаминов.»

Вынос инсайдера

Время суток, в которое вы принимаете добавки, менее важно, чем то, принимаете ли вы их во время еды. Принимайте водорастворимые витамины, такие как витамин С и фолат, натощак, а также жирорастворимые витамины, например витамины A, E, D и K с пищей, содержащей жир, для обеспечения надлежащего усвоения. Вы также должны принимать поливитамины или пренатальные витамины во время перекуса или еды.

Как распознать симптомы дефицита железа и эффективно лечить его Как распознать симптомы от дефицита йода и эффективно лечить его Токсичность витамина А встречается редко, но прием добавок увеличивает ваши шансы на его развитие Различные типы жирорастворимых витаминов — и как получить их в достаточном количестве

Прочтите оригинальную статью на Insider

101 Душевная годовщина свадьбы Пожелания для жены

Брак — это путешествие, у которого есть начало, но нет конца!

Годовщины свадьбы — прекрасное напоминание об этом чудесном празднике. рней.Они дают вам возможность отпраздновать памятные моменты, единение и будущее. Итак, если приближается ваша годовщина, приготовьтесь отправить жене красивые юбилейные пожелания. Если словами не удается выразить свои чувства, не волнуйтесь. MomJunction здесь, чтобы помочь вам с этой задачей.

Пожелания к первой годовщине свадьбы для жены

Первый год брака — это все о том, чтобы узнать друг друга, насладиться приятными временами, принять трудные времена и пережить трудные времена.Прежде всего, речь идет о поддержке друг друга во всем этом. Это делает первую годовщину свадьбы важной вехой для празднования. И что может быть лучше, чем послать эти пожелания, выражающие свое счастье по окончании года совместной жизни.

1.

2. «Пусть остальная часть нашей жизни всегда будет похожа на нашу первую годовщину — волнующей, юной и безнадежно романтичной. С первой годовщиной! »

3. «Пусть у нас будет еще много лет, когда мы будем звенеть бокалами, бросать сюрпризы, разрезать торты, дарить подарки и улыбаться друг другу.С первой годовщиной! »

4. «В нашу годовщину давайте вспомним те воспоминания, которые мы создали, и давайте посмотрим вперед на все те воспоминания, которые еще предстоит создать. С 1-й годовщиной. »

5. «Празднование нашей годовщины продлится двадцать четыре часа, но празднование нашей совместной жизни продлится всю жизнь и дольше». С первой годовщиной, моя дорогая.

6. «Если бы моя жизнь была лодкой, плывущей по неспокойным водам судьбы, ты — паруса, которая меня проведет.С первой годовщиной брака.

7.

8. «Если бы время можно было повторять снова и снова в цикле, я бы поместил первый год нашего брака в режим повтора, потому что это было невероятно. С первой годовщиной, дорогой.

9. «Спасибо, что убедились, что первый год нашей супружеской жизни был идеальным. Я обещаю, что сделаю все от меня зависящее, чтобы каждый год оставшейся жизни был идеальным — именно так, как вы этого заслуживаете ».

10. «В первую годовщину нашей свадьбы я хочу сказать следующее: теперь я люблю свою жизнь еще больше, потому что ты в ней.Спасибо за то, что ты есть в моей жизни. С годовщиной!»

11. «Как птица не может летать без крыльев, я даже не могу представить свою жизнь без тебя. С 1-й годовщиной, солнышко! »

12. «Прошел год, но я никогда не забуду тот момент в своей жизни, когда вы сказали ДА. Я так счастлив, моя дорогая, потому что ты делаешь мою жизнь полноценной! »

13.

14. «Когда я сделал тебе предложение, я подарил тебе кольцо. Когда ты сказал «Да», ты дал моей жизни крылья. С первой годовщиной! »

15.«Ничто не может сравниться с тем, что я чувствую, когда обнимаю тебя. Это тишина, которая щекочет меня в глубине души. С первой годовщиной! »

[Читать: Идеи подарков на годовщину свадьбы ]

Наверх

Сообщения для вашей жены на годовщину свадьбы

Юбилеи — особенные! Все особенное требует ваших сердечных и искренних усилий. Так что найдите время, чтобы ваша жена почувствовала себя особенной, написав для нее специально написанные сообщения. Вот список сердечных пожеланий вашей жене на годовщину свадьбы.

16. «Неважно, всегда мы соглашаемся или нет. Важно то, что я люблю тебя, а ты любишь меня. С юбилеем, моя прекрасная жена! »

17. «Единственные тенденции в нашей жизни — это # ​​счастье, # любовь и # романтика. С юбилеем, дорогая женушка! »

18. «Как замок без ключа, моя жизнь была бы бесполезна без тебя. С юбилеем, моя прекрасная жена! »

19.

20. «Прекрасная роза для красивой женщины, которая подарила мне прекрасную жизнь.С годовщиной!»

21. «Не знаю, где бы я был, если бы вы меня не поддержали. Моя жизнь зашла бы в тупик, если бы не ты. Сегодня, когда мы празднуем нашу годовщину, я просто хочу сказать спасибо за все, детка ».

22. «Наш дом не стал бы домом без вас. Наши дети не поняли бы значение семьи без вас. Без тебя я бы не испытал любви. С годовщиной!»

23. «Время остановилось в тот день, когда мы поженились.Я застрял в гуще солнечных оттенков, улыбок и вечной любви. С годовщиной!»

24. «Возвращение к счастливым воспоминаниям о нашей супружеской жизни вдохновляет меня двигаться вперед и мечтать об удивительном будущем, которое ждет впереди. С годовщиной!»

25.

26. Юбилеи будут приходить и уходить, но наша жизнь навсегда останется праздником единения и романтики. Я тебя люблю.

27. «Счастливый брак — это отношения между двумя людьми, которые знают значение приверженности, доверия, жертвы, прощения и честности.С годовщиной!»

28. «Я один из немногих счастливчиков в этом мире, которые могут сказать, что мои лучшие друг, девушка и жена — одна и та же женщина. С годовщиной!»

29. «Вы знаете, что находитесь в настоящих отношениях, когда жертвы ради других делают вас счастливыми изнутри. Я люблю тебя, с юбилеем ».

30. «Я хочу, чтобы наша любовь росла выше горы, шире неба, ярче луны и теплее солнца. С юбилеем моя дорогая.»

31.

32.« Настоящее счастье — это выйти замуж и радоваться этому всю оставшуюся жизнь. Я так счастлив с тобой, моя дорогая. С годовщиной!»

33. «Юбилеи нужно отмечать. Наша годовщина для нас — счастливое напоминание о том, что мы проведем остаток жизни вместе. Сейчас, потом и навсегда ».

34. «Мой юбилейный подарок ничтожен по сравнению со счастливым браком и красивой семьей, которые вы мне подарили. С годовщиной!»

35.«С наилучшими пожеланиями и счастливой годовщиной тому, кто стоит за моими успехами, счастьем и моими улыбками. Вы — причина того, что наш брак продлился много миль. Поздравляю с годовщиной моей жены ».

36. «С юбилеем, дорогая жена! Я благодарен за чудесное время, которое мы провели вместе. Поверьте мне; эти моменты действительно особенные для меня. Я надеюсь, что мы проведем нашу жизнь вместе вот так ».

37.

38. «Вы дали моей жизни новую цель, даже когда я пытался все отпустить.Ты был моей спиной, когда были тяжелые времена. В эту годовщину я могу только пожелать вам счастья и поблагодарить вас за все, что вы для меня сделали ».

39. «С юбилеем моя дорогая жена. Неважно, как много мы спорим, действительно важно то, что мы любим друг друга больше, чем наши различия. Спасибо за вашу поддержку. Желаю нам счастливой жизни впереди ».

40. «В трудные и счастливые времена я знаю, что ты всегда со мной и будешь рядом со мной. Вы все, о чем я мог когда-либо просить.Впереди еще один год нашей совместной жизни. С годовщиной!»

41. «Мне нравится быть с тобой замужем. Это так здорово, что я нашла человека, который проявляет мою эксцентричность, понимает мое настроение и читает мои мысли. С юбилейными сладостями! »

42. «День, который изменил мою жизнь, день, который принес счастье в мою жизнь, день, когда я сделал тебе предложение — празднование этого дня уже здесь. И теперь я с тобой. Прошли дни, прошли годы, но моя любовь не изменилась для тебя.Я всегда буду любить тебя. С годовщиной!»

43.

44. «Ваша любовь — это сила, которая заставляет меня делать тяжелые дела для этой семьи. Ты броня, которая защищает меня. С годовщиной!»

45. «День, когда мы дали свадебный обет, был началом нашего путешествия в страну чудес. Всегда держи меня за руку, моя дорогая, пообещай мне не отпускать. С годовщиной свадьбы! »

46. «Ты и твоя любовь — причина, по которой я чувствую себя такой живой каждый день. Спасибо за терпение и преданность, которые всегда меня вдохновляют.Ты сделал мою жизнь полноценной, дорогая, я так тебя люблю. С годовщиной!»

47. «Знаете, после всех этих лет совместной жизни я понимаю, что если бы у меня был шанс все изменить, я бы никогда не воспользовался им. Я всегда буду выбирать тебя, моя дорогая жена. Поздравляю с годовщиной свадьбы! »

48. «Когда ты обнимаешь меня и держишь меня за руку, мои заботы уходят, потому что я знаю, что ты у меня есть. Я люблю тебя, детка, и я не остановлюсь. С годовщиной!»

49.

50. «Мы счастливы в браке 10 лет, я забыл о нашей годовщине в прошлом., Сегодня очень особенный день, прошло 10 лет … Просто позвольте этому осознать. Мы ссоримся, смеемся и обнимаемся. Все это того стоило ».

51. «Многие люди дарят своим женам подарки на годовщину. Но я сделал это очень просто и всю свою жизнь отдал тебе, моя дорогая. Я люблю тебя, с юбилеем! »

52. «Я обыскал каждый словарь, чтобы найти смысл жизни, но ничего не нашел. Когда мы поженились, и я посмотрел в твои глаза, я нашел все. С годовщиной.»

53.«У нас могут быть трудности и неровности на пути, но сейчас важно то, что ты рядом со мной, чтобы встретить все, что может встретиться на нашем пути. Вместе мы сильнее, вместе добьемся всего. Вместе мы одно целое. С юбилеем, дорогая жена! »

54. «Наша годовщина — всего лишь сиюминутный праздник, а наш брак — вечный. С годовщиной!»

55.

56. «Когда два человека связаны в глубине души, не имеет значения, что они делают, кто они или где живут; нет границ или преград.С юбилеем нас! »

57. «Неважно, куда вы идете в жизни, важно то, кто у вас рядом с вами. С годовщиной!»

58. «Вы сделали меня лучше, любя меня таким, какой я есть. Спасибо, что всегда был рядом со мной. С юбилеем, дорогой! »

59. «Как мы узнаем, давайте поделимся. Как берем, давайте отдадим. Пока мы плачем, будем заботиться о нас. Как любим, будем жить. С наилучшими пожеланиями в годовщину свадьбы! »

60. «Где угодно с тобой лучше, чем где бы то ни было без тебя.С юбилеем, моя любимая жена! »

61.

62. «Каждая история любви прекрасна, но наша — моя любимая. С годовщиной!»

63. «Ничто в этом мире не может быть более прекрасным, чем любовь, которую вы мне подарили. Твоя любовь делает мои дни такими яркими и солнечными. С юбилеем, моя любимая жена! »

64. «Ого, не могу поверить, что прошел еще один год. Как время летит, когда мы счастливы, быть твоим мужем — большая честь и удовольствие. Я люблю тебя, дорогая.С годовщиной!»

65. «Ты моя прекрасная королева, и я навсегда останусь твоим храбрым и отважным рыцарем, который защитит тебя от печали и слез. Поздравляем с годовщиной свадьбы! Люблю тебя до безумия.»

66. «Я люблю тебя, и я всегда любил, даже когда мы ссоримся, и я кричу:« Оставь меня в покое ». Я не это имел в виду, потому что ты для меня все, и если ты уйдешь, у меня не будет ничего не осталось. С годовщиной!»

[Читать: Пожелания на годовщину свадьбы для родителей ]

Вернуться к началу

Смешные цитаты на годовщину свадьбы для жены

Жизнь слишком коротка, чтобы быть сварливой и серьезной.Веселитесь, пейте, ешьте и веселитесь, любя безоговорочно. И не забудьте добавить юмора к празднованию годовщины с помощью этих забавных пожеланий к юбилею для вашей жены. Они могут просто подбодрить ее.

67.

68. «Брак подобен витаминам; мы дополняем минимальные ежедневные потребности друг друга «.

69. «Говорят, первый год в браке самый тяжелый… а потом к этому привыкаешь. В любом случае, с юбилеем, моя дорогая жена.

70. «Моя дорогая жена, ты — ремень безопасности на американских горках в моей жизни.Ты защищаешь меня на каждом шагу и во всех взлетах и ​​падениях моей жизни. Ты для меня особенный. С годовщиной.»

71. «Детка, даже если ты будишь меня посреди ночи самым надоедливым храпом, я все равно люблю тебя и все, что ты есть. С годовщиной!»

72. «О боже! Вы знаете, как мне нравилось раздражать вас все эти дни! Сейчас я радуюсь, думая, что у меня еще есть такая возможность, поэтому давайте отметим годовщину ».

73.

74.День любви.
Неделя ссор.
Месяц войны.
Год совместной жизни.
С юбилеем!

75. «Арахисовое масло с пиццей — плохая комбинация, но мне все равно, мне это нравится. Поздравляем с юбилеем!

76. «Поздравляю с тем, что разделил еще один год счастья, страданий, страданий и терпимости. Но не смей оставлять меня в покое. Я хочу поделиться своими эмоциями только с тобой. С годовщиной!»

77. «Я сошел с ума,
Я был дураком,
Я делал вещи, которые выходили из-под контроля,
Так что мне действительно интересно, почему ты все еще со мной.
Наверное, потому что ты такой же, как я.
С юбилеем! »

78. «Мы как соль и порезанная бумага, две вещи, которые не должны быть вместе, но так или иначе заканчиваются!»

79.

80. «Противоположные полюса притягиваются, говорят они.
Я доказал это в день нашей свадьбы.
Я был женат на тебе, как ты был на мне,
И тогда мы начали нашу войну, э-э-э-э-путешествие ».

81. «Все началось с мечты о совместной жизни — и мечта продолжает улучшаться (несмотря на то, что время от времени случаются кошмары).С годовщиной!»

82. «Ничто не делает меня счастливее, чем знать, что ты любишь меня такой, какая я есть, и позволять мне быть собой. Даже если я противный и сумасшедший ».

83. «Я так счастлив, что все эти годы назад,
, я нашел человека, которого хочу раздражать всю оставшуюся жизнь.
Поздравляю с юбилеем! »

84. «Трое детей, два неразлучника и одна ипотека — мы в этом вместе. Люблю тебя!»

85.

86. «Когда-то я был мужчиной, который не мог справиться с женщиной, но с тобой все было так легко и весело.С каждым годом я не могу не любить тебя все больше, моя прекрасная жена. С годовщиной!»

В начало

Поздравительная открытка для жены

Юбилейная открытка с красивым, сердечным посланием от вас — один из лучших способов показать, насколько ваша жена значит для вас и как сильно вы ее любите. Вы можете персонализировать карту, чтобы сделать ее еще более особенной. Вот несколько поздравительных открыток, которые могут вдохновить вас на написание собственного юбилейного послания:

87.«Вместо карточки ты должен получить трофей за то, что прожил со мной еще один год. Ты для меня единственный.

88. «Ты свет, который будит меня утром, направляет меня в течение дня и охраняет меня ночью».

89. «Неважно, первая у нас годовщина или двадцатая, важно то, что мы всегда любим друг друга».

90. «Я думаю, что постоянно делаю глупости, потому что знаю, что всегда могу на тебя рассчитывать. С годовщиной.»

91.

92.« Поздравляю с годовщиной того, с кем я могу поговорить, посмеяться, поплакать и доставить неприятности. Давайте отметим нашу годовщину и поднимем тост за наше единство ».

93. «Если оставаться в браке с тобой до конца моей жизни — это безумие, то я не хочу оставаться в здравом уме. Я не могу представить свою жизнь без тебя ».

94. «Еще один год, чтобы вместе создать драгоценные воспоминания. Еще один год, чтобы узнать друг о друге что-то новое. Еще один год на укрепление брака, который определяет навсегда.С годовщиной!»

95. «Я всегда думал, что ничто не может быть более безупречным и совершенным, чем моя жизнь. Оказывается, брак наш. С годовщиной!»

96. «Самым счастливым днем ​​в моей жизни был день, когда ты наконец стала моей женой. Мне так повезло каждый день, что ты мой любовник, жена и лучший друг. Спасибо за вашу любовь и заботу. С юбилеем, моя жена! »

97.

98. «Настоящее счастье — выйти замуж и радоваться этому каждый день своей жизни. Я так счастлив, что нашел тебя, моя дорогая, с юбилеем! »

99.«Вы так щедры со своим любовным временем, энергией и прощением! Спасибо за еще один замечательный год совместной жизни ».

100. «Я думал, что закончил сделку лучше, и с каждым годом все становится лучше».

101. «Я надеюсь, что отношения, начавшиеся с печенья, рыбалки и черепахи, всегда останутся чистыми и простыми. С тобой по-прежнему весело флиртовать. Я всегда могу положиться на твой смех. Я тебя люблю!»

Вернуться к началу

Мы уверены, что вам понравились все эти сообщения, и вам не терпится отправить их жене на годовщину.Ну, а пока, если вы хотите, чтобы мы включили еще несколько в наш список, вы можете поделиться ими ниже в разделе комментариев.

Левитра рядом со мной — таблетки задержки секса

Steel Rx Scam Levitra Рядом со мной? Мужские сексуальные добавки Лучшее мужское увеличение | Можете ли вы пить алкоголь с виагрой в Интернете, предоставьте таблетки для увеличения объема Levitra Near Me — все нижеперечисленное, как известно, вызывает эректильную дисфункцию у мужчин, за исключением 20-12-2020 Sexual Enhancer | Левитра рядом со мной, римляне? для него? — Через какое время после приема Сиалиса можно принимать Виагру? Надежные таблетки для увеличения пениса Левитра рядом со мной — K9 Gums Co.

K9 Gums Co Levitra Рядом со мной Силденафил Противопоказание Надежные таблетки для увеличения пениса Устраняют эректильную дисфункцию ЛУЧШИЕ секс-таблетки для мужчин.

Во-вторых, те, чьи мужья имеют плохие генетические качества и не подходят для деторождения, например, шизофрения в семьях с высокой заболеваемостью, тяжелые аутосомно-доминантные генетические заболевания и т. Д.

Жидкость, это выделения из влагалища. При нормальных обстоятельствах бели имеют разные характеристики в разное время до и после менструации.

Уходит ли эректильная дисфункция, мужские дела. Ли Сюэ узнала из газеты «Таблетки от мужского либидо Левитра рядом со мной», что компания нанимает сотрудников, поэтому она попросила Чен Чена взять интервью «Левитра рядом со мной X700 Granite».

Он также может вылечить желтуху, горечь во рту, икоту, рвоту, боль в боку и другие заболевания печени и желчного пузыря.

  • Мужские таблетки (верхняя часть 3) .
  • Китайские таблетки Виагры.
  • Levitra Near Me Мужские добавки от либидо.
  • Микробное действие, Corynebacterium acnes, Staphylococcus epidermidis и Sporozoite ovale часто обнаруживаются в волосяных фолликулах.

    Он подобен воздушному змею или парящему облаку. Необязательно позволять Сянъю спешить или расслабляться.

    Кто может использовать таблетки Виагры? Рекомендации клиентов Левитра рядом со мной, тестостероновые добавки Лучшие мужские сексуальные добавки Что означает виагра.

    Лижэнь (в основном для функции почек, Надежные таблетки для увеличения пениса Источником жизни растений являются все виды орехов и семян (например, семена тыквы, семена кунжута, ядра грецких орехов и т. Д.).

    С этого момента не забудьте улыбнуться ему. Можно сказать, что женщины Levitra Near Me X700 Granite слушали хвастовство мужчин почти всю свою жизнь, а мужчины слушали ворчание женщин. вокруг него почти всю жизнь.

    Способ максимизировать потенциал человека — это ценить и поощрять. Ничто не может убить человека больше, чем критика босса.

    Она может быть беременна, Нет возможности бесплатного пробного периода во время полового акта, 2, Женщины не могут стать беременными Free Penis Growth Pills во время менструации, Хотя шанс забеременеть в этот период менструального цикла невелик, есть еще женщины, которые забеременели в это время.

    Люди не говорят, что мужчины относительно щедры и поэтому с Hardtimespill Levitra Near Me легче ладить.

    Levitra Near Me В рисе меньше калорий, чем в лапше, а в рисовой лапше меньше калорий, чем в рисе.

    Избавьтесь от ответственности и расслабьтесь, чтобы безрассудно расслабиться, чтобы выразить своего рода тихий протест против давления.

    Это, по крайней мере, говорит вам, что такой мужчина достоин ваших истинных чувств, человек, который хочет заплатить за вас.

    Если есть женщины с низким уровнем андрогенов, они могут рассмотреть возможность использования некоторых безопасных андрогенов под руководством врачей.

    Но что интересно, маленькие мальчики инстинктивно готовы принимать заслуживающие доверия таблетки для увеличения пениса, позволяя своим родителям видеть, как они плачут, потому что они знают, что после слез они могут понять сильнейшее юридическое дополнение «Левитра рядом со мной» и позаботиться о них.

    Каждая беременная женщина должна проходить дородовые осмотры, уделяя особое внимание профилактике. Это необходимая мера для обеспечения здоровья матери и плода, безопасных родов, пренатальных надежных таблеток для увеличения пениса Levitra Near Me Список таблеток ED и естественных методов увеличения полового члена послеродовой уход, уменьшение осложнений беременности, Levitra Near Me Добавки, повышающие концентрацию и снижающие уровень перинатальной смертности Levitra Near Me Strongest Legal Supplement.

    Где купить таблетки Эд без рецепта?

  • Как Левитра рядом со мной Самая сильная юридическая добавка для использования мужских улучшающих таблеток Виатропин Левитра рядом со мной.
  • Детали для похудения: талия, живот, бедра, руки, плечи. Напоминание: интенсивность упражнений по кикбоксингу относительно высока.

    Среди них мармелад — это безрецептурных альтернатив виагры , используемых в таблетках для улучшения сексуальной жизни, нейтрализующих холод бобов маш, так что этот суп не будет иметь побочных эффектов после длительного употребления, и его можно есть даже зимой.

    Кроме того, перед мерцающим флуоресцентным экраном «Надежные таблетки для увеличения пениса» в ушах по-прежнему слышны высокие и низкие звуки, а постоянный свет, запах и звук от офисного оборудования, такого как копировальные аппараты и факсы, могут вызвать головную боль.

    Мужчины с сильным характером обычно не любят собирать «Левитру для длительного секса рядом со мной», чтобы поиграть в маджонг или выпить старое вино, и еще меньше они любят поклоняться родственникам и выслуживаться перед полезными людьми.

    6, Избегайте контакта с токсичными и вредными веществами, 7, Не соблюдайте частичную или придирчивую диету, обращайте внимание на сбалансированное питание и ешьте Free Penis Growth Pills. больше овощей и фруктов, богатых витаминами.

    В настоящее время Левитра рядом со мной Лекарства для секса Левитра рядом со мной X700 Гранит, если мы можем Где я могу найти Massive Male Plus Обзор, делают друг друга более Левитра рядом со мной Лучшие таблетки для улучшения мужских качеств сексуально активны с помощью некоторых интересных методов ощущение близости будет более полным.

    Руководствуясь интуицией, как мы можем разобраться в путанице между людьми? Итак, обзор Levitra Near Me «Секс-влечение для него» пришелся на «Лавестру мужского совершенствования» как раз вовремя.

    Даже там, где я могу найти массивного мужчину Плюс Обзор людей, заслуживающих доверия таблеток для увеличения пениса, нормальное телосложение не должно есть слишком много, слишком много еды будет препятствовать пищеварению.

    Менталитет мудрой женщины — относиться к другим с дружелюбным и заботливым сердцем. Левитра рядом со мной О сексуальном влечении для него Отзыв неискренне искажен или даже выдуман.

    Эти препараты являются антиоксидантами, которые относительно легко окисляются на воздухе и на солнце.

    Домработница Помогите Сыну Extenze Plus

    Сексуальные клиники Левитра Рядом со мной Принимаете Виагру?

    Работа levitra рядом со мной энтузиазм и энтузиазм сотрудников резко возрастают, а эффективность работы значительно повышается.

    Они также считают, что каков средний размер члена, женщины, которые сосредоточены на своей карьере, потеряют нежность женщин из-за жесткой конкуренции в обществе и давления на работе.

    Позже в некоторые рецепты «Улучшение мужской кожи за 1 час» был добавлен борнеол с сильной проницаемостью, косметический и увлажняющий продукт, который может заставить темные пятна на лице исчезнуть и выглядеть красиво.

    Мускулистый тип: широкие плечи и бедра, толстая талия, крепкие кости и суставы, полные жизненных сил.

    Только когда похвала находится в Левитра Рядом со мной Лекарства для секса одним словом оно может произвести впечатление на других и покорить сердца людей. Поэтому, если вы хотите, чтобы ваша похвала достигла желаемого эффекта, вы должны сделать свою похвалу конкретнее.

    Следующие три сеанса, рекомендованные подругам, — это идеальный способ для женщин осуществить свои мечты.

    Поскольку мужчины любят лицо, они не смеют выражать свою радость, когда им удается, они не смеют выражать свое разочарование, когда они терпят неудачу, Natural Pill for Erectile Dysfunction? и они не смеют плакать, когда им грустно.

    Способы улучшения улучшения самцов Sex Cialix Это можно охарактеризовать как хорошее с несколькими птицами. Конечно, во время периода выздоровления в больнице (3 дня для естественных родов и 7 дней для кесарева сечения) матери не должны быть заняты лечебная диета.

    Но следует отметить, что беременным подругам не следует использовать эту точку. У подруги, которой в этом году исполнилось 32 года, смешанная кожа. Левитра Рядом со мной .

    Конец горизонтальных линий позади пястно-фаланговых суставов должен придать бодрости всему телу Levitra Near Me X700 Granite.

    Трехуровневая профилактика Hot Sex Man — это основная стратегия борьбы с инфекционными заболеваниями, а также важная мера для эффективного предотвращения распространения заболеваний, передаваемых половым путем. Levitra Near Me Concentration Enhancing Supplements. .

    исчезают, Недоразумение 4: Принимая Левитры, лучших мужских таблеток для улучшения здоровья противозачаточных таблеток Левитры, лучших мужских улучшающих таблеток может вызвать рак. После многих исследований различные результаты не могут доказать, что количество оральных контрацептивов будет увеличиваться заболеваемость раком.

    Почему мужчины принимают виагру? Левитра рядом со мной Это требует, чтобы подруги делали следующее: проявлять мягкость, чтобы избавиться от мужского жесткого темперамента.

    Во-вторых, обратите внимание на правильный отдых и питание New Genex Gnc. Во время беременности беременные должны быть в хорошем настроении и расслабляться.

    Надменно отдавать приказы перед любовниками. Если у девушек не хватит терпения, если они не поймут этого, они не будут счастливы.

    Похвала и поощрение более полезны, чем критика, Питер Болл — тренер цирка.

    Кто выдержит такое унижение? Вскоре после этого Лу Бу восстал, чтобы убить Донга Левитра рядом со мной Добавки, повышающие концентрацию Левитра рядом со мной Чжуо.

    Как естественным образом преодолеть эректильную дисфункцию? Виагра Эрекция 2, Меры предосторожности при кондиционировании, Акне чаще всего возникает в период полового созревания и чаще встречается на лице, груди Левитра рядом со мной Лекарства для секса и спины, а лицо является наиболее важным фактором, который влияет на внешний вид.

    Давление во время инъекции в полость матки часто может играть роль Levitra Near Me Medicines For Sex для снятия спаек, особенно добавление в жидкость антибактериальных препаратов, кортикостероидов и протеолитических ферментов может улучшить Levitra Near Me . эффективность.

    Местные упражнения не уменьшают жировые отложения локально, частичные движения потребляют меньше энергии, легко утомляются и не могут длиться долго.

    Такой сильный контраст действительно может пробудить желание мужчин. Короче говоря, мужчины очень своенравны.

    На самом деле, мужчины плакали бы об этом, но из-за лица этого человека ему приходилось тайно плакать в своем сердце.

    Levitra Near Me Cerebral-x Male Enhancement. Тем не менее, персонализированный стол может помочь вам почувствовать себя лучше. Вы можете повесить на свой стол некоторые интересные декомпрессионные украшения, например, популярную солнечную декомпрессионную установку.

    9 лучших витаминов для беременных: жевательные, органические и другие

    Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

    Витамины для беременных содержат необходимые питательные вещества для здоровой беременности, в том числе фолиевую кислоту, железо, кальций и витамин D. По возможности рекомендуется начать их прием до зачатия.

    В этой статье рассматриваются некоторые из лучших витаминов для беременных в различных категориях — жевательные конфеты, органические продукты, веганские продукты и витамины, содержащие омега-3 докозагексаеновую кислоту (ДГК).

    Обратите внимание, однако, что приведенные ниже утверждения основаны только на исследованиях. Никто из Medical News Today, , включая автора, не пробовал эти продукты.

    Хотя во время беременности очень важно придерживаться здорового питания, человеку следует увеличить потребление витаминов для беременных.

    Многие из них содержат комбинацию питательных веществ и витаминов, включая кальций, железо и витамин B12.

    Исследования, в том числе одно исследование, проведенное в 2019 году, показывают прямую связь между продолжением приема фолиевой кислоты во время беременности и преимуществами для когнитивного развития ребенка.

    Кроме того, фолиевая кислота играет ключевую роль в предотвращении аномалий нервной трубки.

    Медицинские эксперты рекомендуют ежедневно принимать 400 мкг фолиевой кислоты до беременности и, по крайней мере, в течение первого триместра.

    Выбор витаминов для беременных вместо обычных поливитаминов помогает обеспечить поступление в организм смеси витаминов и минералов, поддерживающих здоровую беременность.

    Узнайте больше о том, что нужно искать в витаминах для беременных, здесь.

    Чтобы получить более подробные ресурсы о витаминах, минералах и пищевых добавках, посетите наш специализированный центр.

    Люди, которые борются с глотанием таблеток, могут предпочесть жевательные конфеты, особенно если у них наблюдается утреннее недомогание.

    Однако недостатком является то, что им часто не хватает железа и кальция.

    Vitafusion Prenatal Gummy Vitamins

    По словам их производителей, эти витамины сделаны из высококачественного очищенного рыбьего жира и получили награду ChefsBest Excellence Award 2018. Vitafusion — это хорошо зарекомендовавший себя бренд мармеладных витаминов.

    Компания также заявляет, что эти витамины не содержат кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, глютена, синтетических красителей или искусственных подсластителей и что они обеспечивают 100% дневной нормы фолиевой кислоты и 50 мг DHA, омега- 3 жирные кислоты, которые могут поддерживать развитие мозга и глаз.

    Эти витамины предназначены для приема до, во время и после беременности. Интернет-обзоры в целом положительные, с опасениями по поводу нехватки фолиевой кислоты и слишком большого количества витамина А.

    Хотя этот витамин важен во время беременности, прием слишком большого количества может быть вредным и может вызвать врожденную инвалидность. В США дефицит витамина А встречается редко, поэтому чрезмерное употребление добавок не рекомендуется.

    Витамины имеют натуральный вкус: лимонад и малину.В них есть тунец и соя.

    Этот продукт доступен для покупки в Интернете.

    Smarty Pants Prenatal Formula Daily Gummy Multivitamin

    Эти витамины, содержащие витамины C, D3 и цинк для иммунитета, не содержат глютена и имеют вкус клубники, лимона, апельсина и банана, говорят их производители.

    Другие ингредиенты включают бета-каротин, витамины B6 и K2 и холин. Интернет-обзоры в целом положительные, хотя есть вопросы о плохих партиях и нехватке кальция и других питательных веществ.

    Не содержащие молока, яиц, арахиса, аллергенов древесных орехов, рыб, сои, глютена и пшеницы, эти витамины могут быть подходящими для многих людей с аллергией.

    Этот продукт доступен для покупки в Интернете.

    Nature’s Bounty Prenatal Gummies

    Эти жевательные конфеты со вкусом ягод, содержащие два типа омега-3, DHA и эйкозапентаеновую кислоту (EPA), могут снизить риск аномалий нервной трубки и способствовать раннему развитию.

    Витамины обеспечивают 100% дневную дневную норму фолиевой кислоты и йода для беременных, с 51 мг DHA и EPA на две жевательные конфеты.Компания также перечисляет среди ингредиентов 13 основных питательных веществ.

    Некоторые интернет-обозреватели хвалят вкус жевательных конфет, в то время как другие сомневаются в высоком уровне витамина А.

    Этот продукт доступен для покупки в Интернете.

    DHA — это жирная кислота омега-3, которая помогает развитию мозга и глаз. Не все витамины для беременных содержат его, поэтому рекомендуется внимательно проверить списки ингредиентов.

    Nordic Naturals Prenatal DHA

    Производители заявляют, что эти витамины отмечены наградами и поддерживают развитие мозга плода.

    Они выпускаются в виде мягких гелевых капсул, которые содержат очищенный жир глубоководных рыб из анчоусов и сардин, а также витамин D3 и экстракт розмарина. Они также не содержат глютена, производных молока, искусственных красителей и ароматизаторов.

    Человек может выбрать продукт со вкусом клубники или без него, а в компании говорят, что нет рыбного послевкусия.

    Однако некоторые рецензенты говорят, что послевкусие является проблемой, а другие опасаются качества этих витаминов.Однако отзывы в подавляющем большинстве положительные.

    Этот продукт доступен для покупки в Интернете.

    Nature Made Пренатальные мультивитамины + DHA

    Nature Made — это хорошо зарекомендовавший себя бренд, работающий в отрасли более 45 лет.

    Эти мягкие гели содержат 200 мг DHA и специально разработаны для поддержки развития мозга, нервной системы, костей и глаз плода, говорят производители.

    Интернет-обзоры хвалят полную суточную дозу железа, говоря, что это сокращает количество таблеток, которые нужно принимать каждый день.Однако есть опасения по поводу качества и запаха витаминов.

    Этот продукт доступен для покупки в Интернете.

    Органические витамины выделяются тем, что не содержат химикатов, пестицидов и удобрений.

    Garden of Life mykind Organics Prenatal

    Производители говорят, что они предлагают эту специально разработанную смесь для поддержки до зачатия, беременности и кормления грудью.

    Этот веганский безглютеновый продукт, содержащий 18 мг железа и 800 мг фолиевой кислоты, способствует развитию нервной трубки, заявляют в компании.Они также сообщают, что ингредиенты, в том числе селен и витамины C, D3, E, K и B12, происходят из более чем 30 фруктов, овощей и трав.

    Существует также органическая успокаивающая смесь для желудка, в которую входят лимон, томат, имбирь и перечная мята.

    Онлайн-отзывы положительны, но в некоторых сообщается о побочных эффектах и ​​плохой чистоте. Человеку также может потребоваться дополнительная добавка кальция.

    Этот продукт доступен для покупки в Интернете.

    New Chapter Perfect Prenatal цельнопищевые мультивитамины

    Они содержат железо, не вызывающее запоров, которое ферментируется для усвоения, говорят производители.Витамины также содержат 100% дневную норму фолиевой кислоты и железа, а также цинк и витамины B, D3, C и A.

    Компания подчеркивает, что их продукт изготовлен из сертифицированных органических овощей и трав и не содержит глютена. сахар, искусственные красители или ароматизаторы или животный желатин. Витамины содержат имбирь, чтобы облегчить утреннее недомогание.

    В сети отзывы в основном положительные. Однако некоторые обзоры сообщают о побочных эффектах или ставят под сомнение состав синтетических соединений.

    Этот продукт доступен для покупки в Интернете.

    Существует множество разновидностей веганских витаминов для беременных.

    Naturelo Prenatal Multivitamin

    Эти добавки содержат фолиевую кислоту, железо, кальций и DHA, а также витамины A, B, C, D3, E и K2. Они не содержат сою, дрожжи, молочные продукты, сахар, побочные продукты животного происхождения, консерванты, красители и ароматизаторы.

    Компания продает формулу как пищевую, полноценную и легкую для желудка, подчеркивая, что витамины комплекса B являются сырыми и выращиваются в пробиотиках.

    Онлайн-рецензенты в основном положительные, хотя некоторые поднимали вопросы о запахе витаминов.

    Этот товар можно приобрести в Интернете.

    Стандарты диеты ДГК для беременных

    Это не поливитамины, а специально разработанная добавка омега-3, которую можно принимать вместе с поливитаминами.

    Добавка на основе водорослей, 100% веганская, без глютена, сои и сахара. По словам производителей, каждая партия проходит лабораторные испытания третьей стороной на чистоту, активность, микробиологический состав и содержание тяжелых металлов.

    Интернет-обозреватели хвалят приложение и профессионализм компании, в то время как другие выражают озабоченность по поводу качества продукта при доставке.

    Этот продукт доступен для покупки в Интернете.

    Витамины для беременных могут помочь обеспечить здоровую беременность и развитие плода.

    Доступны различные органические, веганские или жевательные конфеты. Перед покупкой рекомендуется проконсультироваться с врачом.

    Добавить комментарий