Витамины для беременности: Что нужно для планирования беременности? Анализы, витамины, этапы подготовки

Содержание

Роль витаминов при беременности для женщин


Во время беременности организм женщины испытывает серьезнейшую нагрузку. Не удивительно, ведь уже с первых дней закладывается целая система органов малыша. Огромное значение в этот период играет полноценное правильное питание и прием витаминных комплексов, которые необходимы для здорового вынашивания малыша.

Безусловно, лучшим источником витаминов и микроэлементов является пища. Но во время такого ответственного и сложного периода, как беременность, даже здоровая пища не всегда может полностью восполнить тот необходимый резерв витаминов, которые необходимы для правильного развития плода.

Каждый микроэлемент несет свою физиологическую функцию, поэтому прием витаминов должен быть составлен с учетом требований суточной нормы потребления, разработанной и рекомендованной Российской Федерацией акушеров и гинекологов.

Какие сигналы подает организм при витаминной недостаточности?


Удивительно, что о нехватке того или иного витамина, организм начинает сразу же подавать сигналы через различные симптомы. Недомогание, сонливость, головная боль – причиной каждого из симптомов является нехватка соответствующего витамина.

  • Витамин А участвует в формировании зрительных пигментов. При его становятся хрупкими и ломкими ногти, снижается острота зрения.
  • Недостаток витамина В1 может вызвать судороги, онемение пальцев рук и ног.
  • Витамина Е отвечает за эластичность кожи и при его дефиците, женщины отмечают сухость, шелушение, появление раздражений на коже.
  • Витамин С – это сильнейший антиоксидант, отвечающий за иммунитет и работоспособность. Сонливость, апатия и раздражительность могут быть причиной нехватки этого элемента.
  • В2 отвечает за регуляцию кроветворения и его недостаток вызывает жжение, сухость кожи, слезоточивость, головокружение.
  • Витамин D регулирует количество кальция и фосфата в организме, которые нужны для того, чтобы сохранить кости и зубы здоровыми. Кровоточивость десен, порча эмали и боль в суставах – первые признаки дефицита.
  • Кальций отвечает за формирование нервной системы плода, его нехватка выражается в ломкости ногтей, хрупкости костей.

Если вы замечаете какие-либо неприятные симптомы, дискомфорт, то следует немедленно обратиться к специалисту. Гинеколог в Новосибирске, проведя полное обследование, назначит соответствующие препараты и витаминно-минеральные комплексы.

Не стоит самостоятельно ставить себе диагноз гиповитаминоза и назначать лечение. Помните, что все препараты и витамины теперь вы принимаете вместе с вашим малышом.

Значение фолиевой кислоты на ранних стадиях беременности

Фолиевая кислота является одним из важнейших элементов в формировании здорового ребенка. О значении и важности витамина В9 медицине известно уже давно, однако в последние 10 лет гинекология стала уделять особое внимание этому микроэлементу.

Дефицит фолиевой кислоты, которая принимает важнейшее участие в формировании ДНК и развитии нервной трубки ребенка, может привести к тяжелым последствиям, вплоть до отслоения плаценты и выкидыша.

Клинические исследования показали, что 80% случаев рождения детей с врожденными дефектами головного и спинного мозга можно избежать при своевременном применении фолиевой кислоты до беременности и в процессе вынашивания малыша.

Учитывая, что из организма беременной женщины этот микроэлемент выводится в 4-5 раз быстрее, ежедневная потребность в микроэлементе В9 у здоровых женщин составляет 0,4 мг. Особенно важно придерживаться этой рекомендации в первый триместр беременности.

Прием назначенных витаминов ни в коем случае не заменяет правильного и полноценного питания. Поэтому выполнение всех назначений и предписаний врача, прогулки на свежем воздухе и правильный режим станут залогом благополучного вынашивания и рождения здорового малыша.


Витамины и минеральные добавки для женщин во время беременности

В чём суть проблемы?

В странах с низким и средним уровнем дохода многие женщины плохо питаются и испытывают дефицит питательных веществ (нутриентов) и микронутриентов, которые необходимы для поддержания хорошего здоровья. Микронутриенты — это витамины и минералы, которые необходимы организму в очень небольших количествах, но они важны для нормального функционирования, роста и развития организма. Во время беременности у этих женщин дефицит нутриентов часто возрастает из-за необходимости обеспечивать питанием не только себя, но и ребенка, и это может отрицательно влиять на их здоровье и одновременно на здоровье их ребенка.

Почему это важно?

Было предложено объединить несколько микронутриентов в одну добавку в качестве экономически эффективного способа достижения множества преимуществ для женщин во время беременности. Известно, что недостаточность микронутриентов взаимосвязана, и больший эффект может быть достигнут путем применения многокомпонентных добавок в сравнении с однокомпонентными добавками. Однако, взаимодействие этих нутриентов между собой может привести к плохому всасыванию некоторых из них. Высокие дозы некоторых питательных веществ (нутриентов) могут также причинить вред матери или ребенку.

Какие доказательства мы обнаружили?

Мы провели поиск в регистре клинических испытаний Кокрейновской группы по Беременности и Родам (23 февраля 2018 года). Этот систематический обзор включил 21 клиническое испытание (142496 женщин), но только данные 20 клинических испытаний (141849 женщин) были внесены в обзор. Во включенных испытаниях сравнивали беременных женщин, дополняющих свой рацион многокомпонентными добавками микронутриентов (включающими в том числе железо и фолиевую кислоту), с беременными женщинами, которые получали железо (с фолиевой кислотой или без нее) или плацебо. В целом, мы обнаружили, что в группе беременных женщин, получавших многокомпонентные добавки микронутриентов, было меньше маловесных детей (с весом при рождении менее 2500 г), меньше детей, малых к гестационному сроку (возрасту), и меньше родов до 37 недели беременности. Было установлено, что доказательства для основных исходов («низкая масса тела при рождении» и «малые [размеры] к гестационному возрасту») были высокого качества и среднего качества соответственно.

Что это значит?

Эти результаты, которые были обнаружены и в других источниках, могут послужить основой для рекомендаций замены добавок железа и фолиевой кислоты на многокомпонентные добавки микронутриентов для беременных женщин в странах с низким и средним уровнем дохода.

12 лучших витаминов при планировании беременности

29519

Автор: Мария Фельдштейн

Правильная подготовка организма на этапе планирования материнства сильно сказывается на дальнейшем здоровье женщины и ее будущего ребенка. Обычно это подразумевает комплекс различных мер: обследование, внесение корректив в образ жизни, устранение существующих отклонений в здоровье. Целесообразно начинать планирование как минимум за 12 недель до предполагаемого зачатия.

Прием витаминов при планировании

Современные женщины не всегда могут удовлетворить суточную потребность своего организма в витаминах и минералах лишь употреблением продуктов питания. Это объясняется тем, что, принимаемые в пищу, продукты с каждым годом содержат все меньше полезных веществ (истощается почва, рано снимают урожай). А также, присутствующие в продуктах, нутриенты далеко не всегда полностью усваиваются.

Чтобы добиться баланса естественным путем, необходимо съедать огромное количество продуктов. Но поскольку ежедневно употреблять по 5-7 кг пищи не реально, то женскому организму нужно помогать. Отличным решением может стать прием поливитаминных комплексов. Чтобы в организме накопились все необходимые вещества, уже за 8-12 недель до предполагаемого зачатия женщина должна их усиленно принимать.

Какие витамины и минералы важнее всего

Будущие матери нуждаются в обширном списке полезных веществ. В нем обязательно присутствуют витамины группы В, витамины А, С, Д, Е. Особое место занимает витамин В9 (фолиевая кислота). Среди минеральных веществ большое значение имеют: I, Fe, Mg Ca. Если женщина сдаст анализы, то может быть выявлен дефицит и других полезных веществ.

При подборе подходящего комплекса женщина должна особое внимание обращать на такие составляющие:

  1. Фолиевая кислота. Грамотное планирование ребенка не может обходиться без этого витамина. Он играет важную роль в репродуктивном здоровье женщины. Благодаря витамину В9 существенно снижаются риски возникновения пороков развития центральной нервной системы плода. На этапе планирования женщина должна каждый день получать 400–500 мкг этого витамина.

  2. Йод. Женщины, которые готовятся к материнству, должны регулярно принимать 150-200 мкг этого микроэлемента. Благодаря такому количеству йода поддерживается правильное функционирование щитовидной железы. Это крайне необходимо для хорошего функционирования репродуктивной системы матери, а также для органичного развития ребенка как физически, так и умственно.

  3. Магний. Дефицит магния чреват осложнениями беременности — от ночных спазмов в икроножных мышцах до угрозы прерывания беременности и преэклампсии. Восполнение дефицита этого минерального вещества еще на этапе планирования беременности помогает предотвратить случайные генетические аномалии. Суточная доза — 5 мг магния на 1 кг веса.

  4. Железо. Исследования показали, что у женщин с дефицитом железа нарушается нормальное созревание и выход яйцеклетки из яичника в маточную трубу, поэтому на этапе планирования беременности этот микроэлемент должен обязательно быть в норме. Суточная норма 30-40 мг двухвалентного железа при показателях 30-70 мкг/л ферритина.

Во время тепловой обработки в пищи значительно снижается количество полезных веществ. Женщина, планирующая материнство, должна согласовать свой рацион питания с гинекологом, у которого она наблюдается. В таком случае можно будет более грамотно подобрать ей витаминный комплекс. В аптеках представлен большой ассортимент как БАДов, так и препаратов с витаминами. Этот обзор мы посвятим рассмотрения лучших из них.

Рейтинг лучших витаминов при планировании беременности

Лучшие фармпрепараты с витаминами при планировании беременности

Преимущество витаминов при планировании беременности, которые являются фармпрепаратами, заключаются в том, что они подвергались обязательным клиническим испытаниям. Если препарат зарегистрирован как лекарство, это значит, что его действие было подтверждено в ходе независимых испытаний и гарантировано регулирующим органом. Многие акушеры-гинекологи рекомендуют своим пациенткам отдавать предпочтение именно им.

Витрум Пренатал Форте

Рейтинг: 4.9

Первым номинантом нашего обзора стал препарат Витрум Пренатал Форте от американского производителя Юнифарм. Этот комплекс содержит 12 витаминов и 10 минеральных веществ. В каждой дозе этого средства присутствует по 60 мг железа и 150 мкг йода, чем не могут похвастаться некоторые другие аналоги. Но также следует учитывать, что суммарно здесь присутствует 5000 МЕ ретиноидов. Это достаточно много для таких потенциально опасных веществ.

Таблетки Витрум Пренатал Форте имеют капсуловидную форму. Они покрыты пленочной оболочкой. Окрас у них светло-серый, аромат — достаточно специфический. Витамины находятся в банке, сделанной из пластика, с крышкой, которая не позволяет ее легко вскрыть маленькими детьми. Во время планирования режим дозирования этих витаминов подразумевает 1 штуку в день. Целесообразно принимать ее утром после еды, запивая 100 мл воды.

Женщины, принимающие эти витамины при планировании, делятся тем, что у них заметно улучшилось общее самочувствие: появилась бодрость, эмоциональное состояние стало стабильно хорошим, начали радовать результаты анализов крови. Сами по себе эти витамины не помогают забеременеть, но хорошо насыщают организм женщины всем необходимым к моменту, когда это произойдет. Многим нравится этот комплекс, но они жалуются на размер таблетки (1,8 см), которую очень трудно глотать.

Преимущества

  1. хороший набор витаминов и минеральных веществ;

  2. прием 1 раз в день;

  3. маленькие дети не смогут вскрыть флакон;

  4. общее укрепление организма;

  5. нормализация психоэмоционального состояния.

Недостатки

  1. размер таблетки;

  2. высокое содержание ретиноидов.

Прегнакеа

Рейтинг: 4.8

Большой популярностью у женщин, планирующих беременность, пользуется препарат Прегнакеа, который выпускается британской фармацевтической компанией Витабиотикс. Это средство насыщает организм 11 витаминами и 5 минеральными веществами. Фолиевой кислоты в этом комплексе содержится 400 мкг, йода — 140 мкг, железа — 20 мг. Если принимать этот препарат на этапе планирования материнства, то можно полностью компенсировать дефицит всех самых необходимых витаминов и минералов.

При покупке Прегнакеа женщине придется принимать внутрь капсулы. Они желатиновые, окрашены в коричневый цвет. Размер у них стандартный, поэтому практически не возникает трудностей с проглатыванием. Располагаются они на блистерах, помещенных в картонный коробок. При планировании беременности достаточно принимать по 1 капсуле Прегнакеа 1 раз за день. Оптимальное время — утренний прием пищи или сразу после него.

Акушеры-гинекологи нередко рекомендуют такие витамины своим пациенткам на этапе планирования. Из их отзывов следует, что данный комплекс содержит оптимальные дозировки витаминов и минералов, необходимых для благополучного зачатия и развития плода в первом месяце, когда беременность еще не подтверждена. Многие потребительницы хорошо переносят этот комплекс. Но есть и те, кто жалуется на тошноту и абдоминальные боли при употреблении этого препарата.

Преимущества

  1. оптимальные дозировки полезных веществ;

  2. капсулы глотаются без особых проблем;

  3. достаточно 1 штуки за день;

  4. насыщают организм женщины всем необходимым во время планирования.

Недостатки

  1. у некоторых вызывает тошноту, абдоминальные боли.

Мульти-табс перинатал

Рейтинг: 4.7

Следующим номинантом нашего обзора стал комплекс Мульти-табс перинатал. В его составе присутствует 20 витаминно-минеральных компонентов. Витамина В9 в нем содержится 400 мкг, йода — 150 мкг. А вот по присутствию железа (14 мг) этот препарат явно уступает Витруму и Прегнакеа. И все же некоторые гинекологи рекомендуют своим пациентам, которые планируют беременность, принимать этот препарат для профилактики дефицита витаминов и минералов.

Таблетки Мульти-табс перинатал овальные, выпуклые с двух сторон. Они покрыты желтой оболочкой. Поскольку размер у них достаточно крупный, то процесс глотания нельзя назвать комфортным. Витамины располагаются на блистерах, дополнительно упакованных в картонный коробок. Суточная доза — 1 таблетка в день. Принимать их лучше на сытый желудок в первой половине дня. Их не рекомендуется разжевывать. Запивать препарат следует водой или прохладными напитками без кофеина.

У многих будущих мам выбор пал именно на этот комплекс, поскольку он имеет неплохой состав и устраивает их своей ценой. Мульти-табс перинатал хорошо сказывается на организме, а также делает более здоровыми волосы, ногтевые пластины и кожные покровы. Если удастся забеременеть во время применения этого комплекса, то повышаются шансы благополучного вынашивания малыша. Переносятся такие витамины обычно хорошо.

Преимущества

  1. неплохое сочетание полезных компонентов;

  2. оздоравливает женский организм;

  3. разовый прием каждый день;

  4. укрепляет иммунитет;

  5. преображает в лучшую сторону волосы, ногти, кожные покровы.

Недостатки

  1. таблетки тяжело глотать.

Компливит триместрум 1 триместр

Рейтинг: 4.7

Российский производитель Фармстандарт разработал средство Компливит 1 триместр. Этот комплекс обогащен 12 витаминами, 8 минералами, а также лютеином и липоевой кислотой. Он полностью покрывает суточную потребность будущей мамы в йоде (0,2 мг), а также содержит достаточное количество витамина В9. Этот препарат гинекологи часто рекомендуют своим пациенткам на этапе планирования беременности.

Форма выпуска витаминов Компливит триместрум — круглые, выпуклые с двух сторон таблетки в оболочке белого цвета. Хотя размер у них немаленький, но при проглатывании они не создают особых трудностей. Имеют характерный витаминный запах. Располагаются таблетки на блистерах, упакованных в картонный коробок. Витамины рекомендуется принимать целиком по 1 штуке 1 раз за день, запивая половиной или целым стаканом чистой воды.

Женщины, принимавшие Компливит триместрум, делятся тем, что с ним у них улучшается общее самочувствие: появляется бодрость, энергичность, жизнерадостность. Этот комплекс заметно укрепляет иммунитет. В качестве приятного бонуса потребительницы отмечают, что у них становятся крепче ногти, «оживают» волосы, улучшается цвет лица. Переносимость у этих витаминов обычно хорошая, но у некоторых они могут провоцировать тошноту и рвоту.

Преимущества

  1. 22 полезных компонента в состав;

  2. витамины нормально глотаются;

  3. прием 1 раз за день;

  4. повышает сопротивляемость организма к вирусным инфекциям;

  5. придает энергичности и выносливости.

Недостатки

  1. у некоторых возникает тошнота или рвота.

9 месяцев Фолиевая кислота

Рейтинг: 4.6

Российская фармацевтическая компания Валента Фарма выпускает препарат 9 месяцев Фолиевая кислота. Это однокомпонентное средство, но оно содержит наиболее важный витамин — В9. Без него планирование материнства не будет полноценным. Фолиевой кислоты здесь присутствует 400 мкг. Она высокоочищенная и поставляется из Швейцарии.

Такой витамин В9 от Валента Фарма представляет собой небольшие, круглые, выпуклые с двух сторон таблетки. Они покрыты оболочкой желтого цвета. Глотаются такие витамины без проблем. Находятся они не в банке, а на блистерах. В упаковке может быть 30 или 90 таблеток. Применять их следует 1 раз в день после употребления пищи по 1 штуке за 1-3 месяца до момента планируемой беременности.

Многие очень довольны этим недорогим препаратом с оптимальной дозировкой фолиевой кислоты. Такие витамины очень удобно применять и они хорошо воспринимаются организмом. Но некоторые потребительницы сообщают, что при продолжительном применении (более 1 месяца) этого средства у них возникали нарушения со стороны пищеварительного тракта.

Преимущества

  1. качественное сырье;

  2. оптимальная дозировка;

  3. витамины легко глотаются;

  4. доступная стоимость.

Недостатки

  1. может провоцировать тошноту, вздутие, горечь во рту.

Лучшие БАДы с витаминами при планировании беременности

В случае с БАДами, содержащими витамины, доказана и гарантирована только их безопасность. Это не значит, что никакого положительного эффекта не будет, его просто никто не проверял. Но по отзывам некоторых врачей и женщин, которые планировали стать мамами, отдельные добавки с витаминами проявляют себя намного лучше, чем некоторые фармацевтические препараты.

Элевит планирование и первый триместр

Рейтинг: 4.9

Во Франции производится БАД Элевит планирование и первый триместр. Она обогащена 12 витаминами и 8 минералами. Этот продукт содержит метафолин, представляющий собой особую форму фолатов, которая лучше усваивается организмом. В отличие от Элевита Пронаталь в этой добавке присутствует йод и селен. А железо и другие компоненты представлены в более адекватных дозировках. Готовый продукт не содержит ГММ.

Выпускается такая добавка в виде довольно крупных (1,8 см в длину) таблеток. Они овальные, покрыты оболочкой белого цвета. Далеко не все могут их спокойно проглатывать. Располагаются такие витамины на блистерах. Одна упаковка рассчитана на 30 дней применения. На этапе планирования материнства рекомендуется употреблять эти витамины по 1 штуке 1 раз за день. Лучше это делать во время завтрака.

В отзывах многие женщины очень хвалят эту добавку от торговой марки Байер. Им нравится прилив сил и бодрости, который дарят эти витамины. Еще будущие мамы отмечают, что этот комплекс витаминов заметно повысил сопротивляемость их организма к простудным заболеваниям. Они либо вовсе не заболевают, либо быстрее выздоравливают. В лучшую сторону преображаются их волосы, ногти, кожа.

Преимущества

  1. содержит метафолин, йод, железо;

  2. прием 1 раз в день;

  3. повышает сопротивляемость организма к болезням;

  4. делает организм более выносливым и энергичным;

  5. улучшает внешний вид.

Недостатки

  1. некоторых смущает размер таблетки.

Фемибион Наталкер Ⅰ

Рейтинг: 4.8

Немецкая БАД Фемибион Наталкер Ⅰ содержит витамины В9 и метафолин (биологически активная форма фолатов, которая легче усваивается). Также она богата на витамины (9 штук) и йод. Все компоненты практически покрывают или даже слегка превышают среднесуточную норму для женщин репродуктивного возраста. Эта добавка предназначена для планирующих материнство и тех, кто уже вынашивает ребенка (до конца первого триместра).

Фемибион Наталкер Ⅰ представляет собой миндалевидные таблетки, вполне удобного для проглатывания размера, светло-персикового цвета. Одна упаковка рассчитана на 30 дней применения. В день рекомендуется принимать по 1 таблетке, запивая небольшим количеством жидкости. Этот комплекс обычно легко усваивается и не вызывает нежелательных реакций со стороны ЖКТ.

Потребительницы отмечают, что Фемибион Наталкер Ⅰ позволяет за довольно короткий период времени почувствовать прилив сил и бодрости. Это средство отлично насыщает организм фолиевой кислотой, поддерживает работу щитовидной железы. Некоторые потребительницы успешно беременели на фоне применения этой добавки и продолжали принимать ее в первом триместре. Но некоторых огорчает полное отсутствие магния в составе.

Преимущества

  1. хорошо представлены фолаты;

  2. витамины легко глотать;

  3. прием 1 раз за день;

  4. придает бодрости и энергии;

  5. поддерживает работу щитовидной железы.

Недостатки

  1. не содержит магния.

Минисан мультивитамин мама

Рейтинг: 4.7

Финская биологически активная добавка Минисан мультивитамин мама содержит 11 витаминов и 6 минеральных веществ. В составе нет сомнительных для планирующих беременность ретинолов, зато фолиевой кислоты присутствует 500 мкг. Эта добавка может похвастаться наличием йода (140 мкг), железа (14 мг), магния (150 мкг). Она отлично подходит женщинам, которые с нетерпением ждут наступления беременности.

Минисан мультивитамин мама выпускается в виде таблеток. Они имеют овальную форму и покрыты розовой оболочкой. Глотаются они, несмотря на свой размер, довольно легко. Во время планирования беременности достаточно принимать эти витамины по 1 штуке за день. Делать это лучше утром, во время еды. Обычно эта БАД хорошо усваивается, но у некоторых потребительниц она может вызывать появление аллергической сыпи.

Многие очень положительно отзываются об этих финских витаминах. Им нравится хорошо продуманный состав и то, как он воздействует на их организм. На фоне применения этой добавки у них заметно улучшаются результаты анализов крови. Они становятся бодрее, энергичнее. У них стабилизируется эмоциональное состояние. Также улучшается состояние и цвет кожи, укрепляются ногти, волосы меньше секутся и выпадают.

Преимущества

  1. присутствуют йод, железо, магний;

  2. витамины легко глотаются;

  3. прием 1 раз за день;

  4. укрепляет защитные силы организма;

  5. стабилизирует эмоциональное состояние.

Недостатки

  1. может провоцировать аллергическую сыпь.

Фортевит для беременных от А до Цинка

Рейтинг: 4.6

Российский производитель Внешторг Фарма выпускает комплекс для планирующих и беременных от А до Цинка Фортевит. В составе этой БАД присутствуют 14 витаминов и витаминоподобных веществ, а также 11 минеральных компонентов. В одной порции добавки содержится по 300 мкг фолиевой кислоты, 16,5 мг железа, 110 мкг йода, 60 мг магния. Эта БАД способна обеспечивать женский организм важнейшими микронутриентами во время планирования беременности.

Фортевит представляет собой довольно крупные, круглые таблетки белого цвета. Они расфасованы по блистерам и помещены в картонный коробок. Планирующим беременность рекомендуется употреблять эти витамины по 1-2 штуке 1 раз за день во время завтрака. Фортевит легко глотается и не вызывает рвотного рефлекса. Можно приобрести упаковка на 30 или 60 штук.

Из отзывов следует, что это бюджетное отечественно средство вполне может конкурировать с импортными аналогами. БАД имеет хорошее сочетание нутриентов с неплохими дозировками. Во время применения таких витаминов женщины отмечают прилив сил и энергии, улучшение настроения. Анализы крови также показывают, что Фортевит хорошо сказывается на здоровье тех, кто надеется на наступление долгожданной беременности. Переносится такой комплекс обычно хорошо, но изредка провоцирует аллергические высыпания на коже.

Преимущества

  1. хорошее сочетание действующих веществ;

  2. таблетки удобно глотать;

  3. привлекательная цена;

  4. улучшает общее самочувствие.

Недостатки

  1. может провоцировать аллергические высыпания на коже.

Доппельгерц Актив для будущих мам

Рейтинг: 4.5

Немецкая биологически активная добавка Доппельгерц Актив для будущих мам содержит 16 полезных веществ. Витамина А здесь присутствует 333 мкг, фолиевой кислоты — 400 мкг, йода — 150 мкг, железа — 10 мг, магния — 100 мкг. Другие компоненты также представлены в разумных дозировках. Этот комплекс оптимально подходит женщинам, планирующим беременность и роды.

Эта БАД для будущих мам выпускается в виде капсуловидных таблеток. Размер у них довольно большой, поэтому при проглатывании могут возникнуть сложности. При планировании зачатия и благополучного вынашивания беременности рекомендуется принимать эти витамины 1 раз в день по 1 штуке. Продолжительность приема 3 месяца. После перерыва в 1 месяц возможен повторный прием. Одной упаковки хватает на 30 дней применения.

Это немецкое средство нравится многим потребительницам. Некоторые в отзывах делятся, что во время применения таких витаминов очень хорошо себя чувствовали и увидели заветные 2 полоски на тесте. Им нравятся дозировки активных компонентов в этой добавке, поэтому они меньше переживают о том, хватает ли малышу всего самого необходимого для благополучного развития после зачатия.

Преимущества

  1. хорошие дозировки фолиевой кислоты, магния, йода;

  2. 1 таблетка в день;

  3. улучшает общее самочувствие;

  4. содействует благополучному зачатию.

Недостатки

  1. некоторым трудно глотать такие таблетки.

Алфавит Мамино здоровье

Рейтинг: 4.5

Торговая марка Внешторг Фарма выпускает популярную линейку витаминов Алфавит. Среди них имеется комплекс Мамино здоровье, рассчитанный также на подготовку к зачатию. Эта БАД содержит 25 полезных компонентов. Фолиевой кислоты суммарно здесь присутствует 600 мкг, железа — 20 мг, йода — 150 мкг, магния — 50 мкг. Это средство эффективно содействует благополучному зачатию и нормальному протеканию беременности.

БАД Мамино здоровье представляет собой набор из 3 таблеток разного цвета на каждый день. Каждая из них включает свой комплекс полезных компонентов. Все они имеют круглую форму, выпуклую с двух сторон. Несмотря на свой довольно большой размер, глотаются они практически без проблем. За день будущая мама должна принимать по 1 таблетке каждого цвета. Перерыв между каждой новой порцией должен составлять 4-6 часов. Одной упаковки хватает на 20 дней применения.

Эта российская БАД имеет множество положительных отзывов. Таблетки не вызывают тошноты или другого дискомфорта во время применения. Эта добавка отлично помогает напитать организм самыми необходимыми нутриентами на этапе подготовки к долгожданной беременности. Алфавит Мамино здоровье заметно укрепляет иммунитет, нормализуется качество сна, избавляет от хронической усталости. Многим нравится, что в этом комплексе учтена совместимость компонентов.

Преимущества

  1. учтена совместимость компонентов состава;

  2. витамины глотаются без проблем;

  3. не вызывает тошноты или болей в желудке;

  4. укрепляет иммунитет;

  5. налаживает качество сна;

  6. придает сил и энергии.

Недостатки

  1. трехразовый прием.

Фолионорм

Рейтинг: 4.5

Российская биологически активная добавка Фолионорм содержит 3 активных компонента: фолиевая кислота (600 мкг), йод (150 мкг), витамин В12 (3,0 мкг). Эта БАД имеет не перегруженный состав, но на этапе планирования пополняет организм особенно важными веществами. Однако женщины, имеющие заболевания щитовидной железы, должны предварительно проконсультироваться с эндокринологом, прежде чем принимать Фолионорм.

Добавка Фолионорм представляет собой небольшие, круглые таблетки, окрашенные в желтый цвет. Они располагаются на блистере. В упаковке их содержится 30 штук. Во время планирования беременности эти витамины достаточно принимать 1 раз в день по 1 штуке. Лучше употреблять их вместе с едой во время завтрака. Глотаются они без проблем. Тошноты или другого дискомфорта в ЖКТ они не вызывают. Однако не исключено появление индивидуальной непереносимости.

Некоторые гинекологи настаивают на том, что на этапе планирования беременности женщина должна максимальное количество витаминов получать из пищи, поэтому комплексы с большим количеством компонентов им не нужны и вполне достаточно принимать Фолионорм, чтобы избежать дефицита фолиевой кислоты и йода. Потребительницы делятся тем, что с этими витаминами у них повышается работоспособность и нормализуется эмоциональное состояние.

Преимущества

  1. не перегруженный состав;

  2. хорошее содержание активных компонентов;

  3. витамины очень легко глотаются;

  4. улучшает общее самочувствие.

Недостатки

  1. возможна индивидуальная непереносимость.


Планирование беременности

Появление в семье ребенка — это не только радостное событие, но и ответственный шаг для родителей. Если беременность планируется заранее, у будущих пап и мам есть время подготовиться к зачатию: сдать анализы, получить консультацию врачей и поправить здоровье. Планирование беременности особенно важно для будущей мамы, так как она будет вынашивать малыша. Но и будущий папа не должен оставаться в стороне, ведь его здоровье тоже имеет важное значение. На что же нужно обратить главное внимание при планировании беременности?

Какие анализы необходимо сдавать при планировании беременности?

Первый врач, к которому направляется женщина, планируя беременность, это гинеколог. Доктор проводит осмотр и рекомендует сдать комплекс анализов:

  • общий анализ крови для определения общего состояния организма женщины;
  • биохимический анализ крови, который показывает неявные воспалительные процессы;
  • анализы на инфекции, которые могут негативно сказаться на развитии ребенка;
  • анализ для определения резус-фактора будущего отца и матери.

Помимо сдачи анализов женщине рекомендуется сделать УЗИ органов малого таза. Диагностика позволит убедиться, что патологий матки и яичников нет. На этапе планирования беременности нужно пройти стоматолога, чтобы исключить необходимость лечения зубов во время беременности. В списке врачей также: ЛОР, терапевт, кардиолог.

Витамины при планировании беременности

Прием необходимых витаминов рекомендуется начать за три месяца до предполагаемой беременности. Среди наиболее важных — фолиевая кислота, йод, витамины А и D.

Фолиевая кислота способствует нормальному развитию нервной и сердечно-сосудистой системы, улучшает процесс деления клеток, важный для роста плода. Фолиевая кислота уменьшает риск развития патологий у будущего ребенка и возможность выкидыша.

Йод необходим будущей маме для нормального функционирования щитовидной железы и полноценного развития умственных и физических способностей малыша.

Витамины А и D улучшают репродуктивную функцию женщины, что особенно важно на этапе планирования беременности.

Если вы хотите в ближайшем будущем стать счастливыми родителями, высококвалифицированные врачи имеющие многолетний опыт ведения беременностей увенчавшихся счастливым обретением материнства ждут вас на консультацию в клинике «Феминамед».

Витамины и минералы беременным — Клиника «Три сердца»

«У вас будет ребёнок!» — фраза, которую мечтает услышать каждая женщина.

Но все ли готовы, к материнству? И о чем, надо позаботиться в первую очередь тем, кто планирует стать мамой, чтобы родить здорового малыша и самой быть полной сил.

Полный комплекс витаминов и минералов в организме играет важную роль как при планировании беременности, так и в первые месяцы после родов. Это напрямую влияет на формирование здорового плода, рождение крепкого ребёнка и, конечно, здоровье мамы.

Итак, если вы планируете беременность, доктора сети клиник «Три сердца» рекомендуют проверить своё здоровье по следующим показателям:

  • Витамины группы В
  • Каротиноиды (предшественники витамина А)
  • Аскорбиновая кислота

Если вы уже испытали радость материнства и кормите своего малыша грудью, рекомендуем сдать анализы на следующие показатели:

  • Витамины D, В6,
  • Фолиевая кислота (В9),
  • Минералы железа, кальция, йода и цинка.

Очень важно своевременно пополнить организм витаминами и минералами, их недостаток ведёт к следующим последствиям:

1 триместр

Дефицит витаминов и микроэлементов может привести к ненормальному развитию плода и даже к его гибели.

2 и 3 триместр

Нехватка витаминов часто приводит к нарушению формирования органов и вызывает проблемы в работе сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной, пищеварительной систем у ребенка

Витамины, влияющие на здоровье будущей мамы, формирование плода и здоровье новорожденного:

Витамин В6

Важнейший витамин, необходимый для производства аминокислот, из которых синтезируются белки — основной «строительный материал» клеток растущего организма. Также он уменьшает раздражительность и агрессивность, на которые часто жалуются беременные женщины

Риски нехватки: нарушения в работе нервной системы, анемию, болезни желудочно-кишечного тракта, появление судорожного синдрома
Признаки дефицита: тошнота, упорная рвота, снижение аппетита, раздражительность, бессонница.

Фолиевая кислота (витамин В9)

Она необходима для обновления и восстановление клеток матери, а также она играет важную роль в формировании ткани плаценты и новых кровеносных сосудов в матке.

Риски нехватки: преждевременное прерывание беременности
Признаки дефицита: утомляемость, раздражительность и потеря аппетита.

Витамин В12

Играет большую роль в процессах овуляции, поэтому необходим для наступления беременности.

Риски нехватки: отсутствие овуляции, либо прекращение развития оплодотворенной яйцеклетки, что ведет к выкидышу на ранней стадии беременности.
Признаки дефицита: употребление алкоголя, вегетарианство.

Витамин Е

Участвует в процессах тканевого дыхания и метаболизме белков, жиров и углеводов, также он защищает организм от вредного воздействия свободных радикалов.

Риски нехватки: нехватка этого вещества вызывает у новорожденных нарушения зрения и сопровождается гемолитической анемией.
Признаки дефицита: чувство общей слабости, которая постоянно нарастает.

Кальций

Необходим, в первую очередь, для костей. На более ранних сроках этот минерал требуется также для правильного формирования нервной системы, сердца и мышечной ткани.

Риски нехватки: если с пищей поступает недостаточно кальция, плод аккумулирует кальций из материнского скелета. Поэтому по мере увеличения срока беременности у женщин может постепенно развиться дефицит кальция и остеопенический синдром.
Признаки дефицита: слабость костей, суставная боль.

Железо

Обеспечивает снабжение кислородом всех органов не только матери, но и ребенка

Риски нехватки: риск преждевременных родов и рождения мертвого ребенка, риск атонических маточных кровотечений. Кроме того, низкое содержание железа приводит к ослаблению иммунитета, в результате чего развиваются инфекции, замедляется заживление ран.
Признаки дефицита: слабость, быстрая утомляемость

Йод

Используется в синтезе гормонов, от которых зависит производство белка практически в любой клетке организма. Кроме того, гормоны щитовидной железы необходимы для формирования центральной нервной системы и скелета будущего ребенка.

Риски нехватки: врожденные аномалии развития плода, эндемический кретинизм (умственную отсталость), гипотиреоз.
Признаки дефицита: быстрая утомляемость, низкий иммунитет.

Цинк

Влияет на рост младенцев и частоту заболеваний у детей в младенческом возрасте.

Риски нехватки: осложнения во время родов и родовой деятельности, что в итоге может вызвать нежелательный исход беременности. Недостаток цинка связан с возникновением таких осложнений беременности, как удлинение родов, послеродовые кровотечения, непроизвольные аборты, развитие врожденных дефектов.

У новорожденных детей недостаток цинка связан не только с карликовостью и низкорослостью, но и с нарушением иммунитета, повышением уровня заболеваемости, а в ряде стран и со смертностью от инфекционных заболеваний.

Необходимо как можно раньше узнать о наличии гиповитаминоза, чтобы предупредить нежелательные отклонения. Сдать анализы на все витамины вы можете в любом из филиалов сети клиник «Три сердца». Наши врачи дадут вам все необходимые рекомендации и пропишут витамины и минералы, подходящие именно для вас. Помните, беременность всегда нужно планировать! И в случае её счастливого наступления нужно быть ещё более бдительной. Ведь теперь в вас бьется два сердца. И пусть они будут здоровыми, а мы вам в этом поможем!
Ваши «Три сердца»

Питание — Элевит

Для женщин, пытающихся зачать ребенка, важно придерживаться здоровой, сбалансированной диеты в сочетании с приемом витаминно-минеральных комплексов для беременных. Это поможет обеспечить организм необходимыми питательными веществами, нужными для здоровой беременности.

Поступление важных питательных веществ из пищи может быть недостаточным, как хорошо бы вы не питались

Даже твердое намерение следовать диете может оказаться не самым простым делом для воплощения в жизнь, когда речь пойдет о возросших потребностях в питании при беременности.

Например, для достижения необходимого уровня основных питательных веществ беременной каждый день следует принимать *:

  1. Фолиевая кислота: это — около 700 г вареного шпината или 15 ломтиков хлеба.
  2. Железо: это — около 900 г говядины, или баранины, или 250 г куриной печени.

*Основано на пищевых стандартах Австралии и Новой Зеландии, NUTTAB, 2010 год.

Именно поэтому разработаны витаминно-минеральные комплексы, которые могут помочь удовлетворить возросшие потребности в питательных веществах на протяжении всего периода подготовки к беременности, во время беременности и в период кормления грудью.

Питание для повышения шансов зачатия

Здоровая и хорошо сбалансированная диета для вас и вашего партнера может увеличить ваши шансы на зачатие и здоровую беременность.

Меню для вас
  1. Употребляйте больше богатой клетчаткой углеводистой пищи, такой как свежие фрукты, овощи и цельнозерновые крупы.
  2. Отдавайте предпочтение молоку обычной жирности против обезжиренного молока или кушайте нежирный йогурт каждый день.
  3. Сократите количество потребляемого кофе, воздержитесь от алкоголя и сладких безалкогольных напитков. Вместо этого пейте больше воды.
  4. Сократите количество сахара в рационе. Используйте натуральные сахарозаменители, такие как кленовый сироп, мед или варенье вместо сахара.
Меню для вашего партнера
  1. Мужчинам в своем рационе следует увеличить содержание цинка и витамина E.
  2. Пусть будет как можно больше натуральных продуктов в рационе. Пестициды могут повлиять на хрупкий гормональный баланс и производство сперматозоидов.

Чтобы поднять настроение, вы можете пробовать такие афродизиаки, как имбирь, устрицы и темный шоколад!

Основы здоровой диеты

Здоровое питание – это необходимый по качеству и количеству подбор различных видов продуктов. Ежедневный сбалансированный рацион — включает в себя 5 порций овощей, 2 порции фруктов, 6 порций зерновых продуктов (рис, гречка и макароны из твердых сортов пшеницы), 2,5 порции мяса или рыбы и 2,5 порции молочных продуктов.

Не рекомендуется злоупотреблять пищей, содержащей насыщенные жиры, соль и сахар. Для снижения содержания этих веществ в Вашем рационе рекомендуется употреблять растительное масло вместо сливочного, сократить употребление продуктов, подвергшихся технологической обработке, и фаст-фуд.

Для Вашего здоровья также очень важно потребление жидкости. Старайтесь выпивать не менее 2 литров воды в день.

Также при планировании беременности рекомендуется следовать этим простым советам:

  1. Воздержитесь от употребления алкоголя. Наиболее безопасным вариантом является полный отказ от алкоголя в период, предшествующий беременности, во время беременности и кормления грудью.
  2. Избегайте употребления пищи, которая может содержать листерии. Это такие популярные деликатесы как мягкие сыры, паштеты, колбасные изделия, готовые салаты, сырые или копченые морепродукты, сырые яйца. Убедитесь, что яйца, мясо и рыба, которые Вы употребляете в пищу, прошли термическую обработку.
  3. Сократите потребление кофеина. Постарайтесь свести потребление кофеина максимум к 100 мг в день, что соответствует приблизительно 1 порции кофе эспрессо. Не забывайте, что кофеин содержится в шоколаде, чае, некоторых прохладительных и энергетических напитках.
При беременности повышается потребность в некоторых витаминах и минералах, необходимых для развития здорового ребенка

При беременности возрастают потребности в питательных веществах

Какие преимущества применения витаминно-минеральных комплексов для беременных:

  1. Беременность — один из тех периодов жизни, когда особенно высоки потребности организма в питательных веществах. Рекомендуемый во время беременности уровень потребления питательных веществ возрастает до 188%1 и бывает сложно гарантировать поступление достаточного количества питательных веществ только за счет пищи.
  2. Первые несколько недель беременности – это критическая стадия в развитии ребенка. Это время развития нервной трубки, которая формирует головной и спинной мозг ребенка. Часто к тому времени, когда вы узнаете, что беременны, маленький человек уже живет. Чтобы убедиться, что вашему ребенку достаточно необходимых питательных веществ на первых нескольких неделях критической стадии развития, начните принимать витаминно-минеральный комплекс для беременных с того времени, как вы приступите к планированию беременности.
  3. Вашему телу потребуется некоторое время для того, чтобы создать нужный запас питательных веществ, необходимый для подготовки к повышенным требованиям организма при беременности. Витаминно-минеральные комплексы созданы для удовлетворения возросших потребностей будущих мам, они помогут обеспечить растущего ребенка наилучшим питанием, поддерживая на протяжении всего пути его развития. Витаминно-минеральный комплекс обычно применяется за 1 месяц до планируемого зачатия, чтобы обеспечить малыша витаминами и минералами в эти важнейшие недели развития.

Основные витамины и минералы, имеющие важное значение, для нормального развития малыша, включают фолиевую кислоту, железо и витамин В12.

Фолиевая кислота

В течение первых нескольких недель беременности, прежде чем большинство женщин узнают, что они беременны, нервная трубка уже сформирована. Из нервной трубки формируется головной и спинной мозг ребенка — основа нервной системы. Фолиевая кислота, содержащаяся в организме женщины, играет важную роль в формировании нервной трубки. Клинически доказано, что фолиевая кислота, дополнительная форма фолата, снижает риск дефектов нервной трубки, т.е. риск пороков развития позвоночника. Поэтому в предшествующий беременности период важно принимать витаминно-минеральный комплекс для беременных с фолиевой кислотой в дозировке 800 мкг.

Железо

Диета с низким содержанием железа может затруднить овуляцию и осложнит зачатие. Ваши потребности в железе также значительно увеличатся во время беременности так как значительно возрастет объем циркулирующей крови. Железо необходимо для предотвращения развития его пищевого дефицита, а также оно играет важную роль в развитии ребенка.

Витаминно-минеральный комплекс поддержит организм в период планирования беременности, во время беременности и в период лактации

Клинически доказано, что фолиевая кислота2 в составе витаминно-минерального комплекса, снижает риск развития дефектов нервной трубки, таких как пороки развития (расщелина) позвоночника, железо способствует предотвращению пищевого дефицита железа, витамин А важен для развития головного мозга ребенка. Идеально начать прием не менее, чем за 1 месяц до планируемого зачатия* и продолжать прием во время беременности и кормления грудью.

Что еще можно изменить в вашем образе жизни

Переходя к здоровому рациону питания и получая достаточное количество питательных веществ в период, предшествующий наступлению беременности, Вам следует задуматься и о своем образе жизни. Для наступления желанной беременности и рождения здорового малыша вам может понадобиться изменить некоторые из ваших привычек.

 

Источники информации:

* В соответствии с инструкцией по медицинскому применению
1. Национальный совет по здравоохранению и медицинским исследованиям. Справочные значения питательной ценности для Австралии и Новой Зеландии и рекомендуемый пищевой рацион, 2006.
2. De-Regil LM, et al. База данных Кохрейн Редакция 2010 г., Выпуск 10. Арт. № CD007950.

Блог — Витамины перед планированием беременности – пить или не пить?

Перед зачатием часто специалисты рекомендуют женщинам прием минеральных комплексов. Например, в подавляющем большинстве случаев гинеколог назначает фолиевую кислоту и другие витамины из группы B. Данный комплекс витаминов при планировании беременности помогает заметно укрепить иммунитет мамы, а при регулярном приеме в первом триместре исключает развитие у плода врожденных пороков нервной системы.

Итак, вы на стадии планирования беременности, какие пить витамины в первую очередь? Вот основной список:

  • группа B (в частности фолиевая кислота) и Е;
  • йод;

В обязательном порядке стоит учитывать, что все назначения должен делать лечащий врач, а препараты должны покупаться только в аптеках. В противном случае существует серьезный риск навредить своему организму и здоровью будущего малыша.

Вреден ли химический аналог фолиевой кислоты?

Многие задаются вопросом, какие витамины при планировании беременности лучше усваивается организмом – природная фолиевая кислота или же ее химические аналоги? Как ни странно, но лучше усваиваются именно химические аналоги, при этом они не наносят никакого вреда женскому организму. Также врачи рекомендуют употреблять больше йода, потому как его недостаток негативным образом сказывается на здоровье как матери (возможны патологии щитовидной железы), так и будущего ребенка (отсталость в умственном и физическом развитии). Следует отметить, что препараты йода требуют особой осторожности и должны назначаться только после разрешения к приему эндокринологом.

Если предстоит планирование беременности, какие витамины еще принимать?

Что лучше выбрать?

Но не только витамин B полезен для женского организма перед зачатием и в первом триместре. Например, витамин E при планировании беременности необходим первую очередь для нормализации соотношения половых гормонов.

Комплексные Витамины при планировании беременности рекомендуют по целому ряду причин:

  • сбалансированное количество полезных веществ;
  • в них содержится множество полезных элементов, включая фосфор, медь, цинк и кальций;
  • они ускоряют обмен веществ в организме;
  • оказывают положительное влияние на развитие внутренних органов плода.

Также нельзя не отметить полезные свойства такого метода, как циклическая витаминотерапия при планировании беременности. Она помогает зачать и выносить здорового ребенка, снабдить его всеми необходимыми веществами для правильного развития. Перед началом данной терапии обязательно проконсультируйтесь у своего гинеколога.

Будущие родители должны тщательным образом отнестись к такому этапу, как планирование беременности – витамины для мужчин также выбираются, исходя из рекомендаций врачей. Здесь на первый план выходит упомянутая выше фолиевая кислота. И помните, что правильно подобранные витамины перед планированием беременности – гарантия того, что малыш родится здоровым. Опытные специалисты клиники «Папа, мама и малыш» будут рады проконсультировать по любым вопросам.

12-недельное УЗИ

Примерно на 12 неделе беременности вам может быть сделано первое полноценное анатомическое сканирование. Ура!

Что будет во время 12-недельного УЗИ? Ваш ультразвуковой техник нанесет немного (холодного) геля на ваш живот и проведет по нему датчиком с легким давлением. Преобразователь излучает звуковые волны, и когда эти волны попадают в твердую ткань, они создают изображение на экране.

Совет: Если перед сканированием выпить чашку или две воды, вы получите более четкое изображение.

12-недельное УЗИ не только для красивых фотографий. (Хотя это лучшая часть и они делают отличную аватарку для вашего реестра вавилонских писателей.) Так зачем же это делать? Сканирование гарантирует, что у вас и с ребенком все в порядке по:

  • Подтверждение сердцебиения ребенка и даты родов
  • Обнаружение потенциальных проблем
  • Убедитесь, что ваше тело готово к беременности

Техник изучает ваши маточные трубы, матку и плаценту, чтобы определить, есть ли у вас наклонная матка, предлежание плаценты или другие состояния, которые могут сделать вашу беременность или роды необычными.Эти осложнения очень редки, но хорошо бы проверить их на ранней стадии.

(Вы точно не узнаете пол до 20-недельного анатомического сканирования, но если вы не хотите знать, обязательно сообщите своему технику во время 12-недельного ультразвукового исследования.)

У вас также будет возможность пройти сканирование шейной прозрачности, когда техник измеряет заднюю часть шеи вашего ребенка, чтобы проверить несколько конкретных проблем. Если эта область толще средней (более 2,5 мм), это может быть признаком синдрома Дауна, трисомии 18 или проблем с сердцем.Это не означает, что у вашего ребенка есть какие-либо из этих проблем, но он имеет больший риск их возникновения. В этом случае ваш врач может предложить пройти диагностические тесты, такие как сердечно-сосудистые заболевания или амниоцентез.

В дополнение к сканированию ваш врач отправит вас на скрининговые тесты крови, которые определяют уровень протеина А в плазме и хорионического гонадотропина человека. Результаты 12-недельного УЗИ вместе с вашими анализами крови дают вашим врачам оценку вашего риска. Статистически это маловероятно, и ваши документы могут предоставить всю необходимую информацию.

Если ваш партнер пытается решить, на какой дородовой визит ему стоит прийти, это будет одним из самых важных — и самых захватывающих — событий, на которые стоит присоединиться к вам. Приятно иметь руку, чтобы держать и ворковать вместе над этими 12-недельными ультразвуковыми снимками.

Вы так близко к рубежу второго триместра!

витаминов для беременных :: Американская ассоциация беременных

Витамины для беременных состоят из множества витаминов и минералов, которые помогают вашему ребенку получать питательные вещества, необходимые для здорового развития.Во время беременности ежедневная потребность женщины в определенных питательных веществах, таких как фолиевая кислота (фолат), кальций и железо, увеличится. Витамины и минералы, такие как железо, кальций и фолиевая кислота, жизненно важны для правильного роста, развития плода и здорового образа жизни взрослого человека.

Чтобы повысить ваши шансы на создание здоровой и питательной среды, в которой ваш ребенок может развиваться, важно, чтобы вы установили хорошо сбалансированную диету и режим физических упражнений до того, как забеременеть.Если вы решили дополнить свой рацион витаминами для беременных, обязательно отслеживайте ежедневные количества, которые вы принимаете, и сообщите об этом своему врачу.

Выбор витаминов для беременных

Комбинации витаминов для беременных могут варьироваться в зависимости от пищевой ценности. Например, некоторые производители будут создавать поливитамины с более высоким содержанием железа, чем обычно, для женщин, склонных к железодефицитной анемии.

Хотя некоторые пренатальные поливитамины доступны только по рецепту врача, многие из них продаются без рецепта.Помните, что прием ненадлежащего количества синтетических витаминов может поставить под угрозу здоровье вашего ребенка (или ваше собственное), поэтому убедитесь, что ваш лечащий врач осведомлен о любых добавках, которые вы принимаете.

Поговорите со своим лечащим врачом

Избегайте приема нескольких разных добавок, если только под наблюдением врача; вместо этого примите один поливитамин, который включает в себя множество необходимых питательных веществ в одной дозе. Комбинирование добавок (например, прием фолиевой кислоты вместе с поливитаминами и т. Д.) Может вызвать опасения, потому что вы рискуете передозировать определенное питательное вещество.

Следует избегать приема более 100% дневной нормы любого питательного вещества во время беременности, если только это не предписано вашим лечащим врачом. Если ваша типичная ежедневная диета состоит из необработанных продуктов, фруктов, разнообразных красочных овощей, цельнозерновых, чечевицы и большого количества воды, то, скорее всего, в вашем организме уже будет достаточно витаминов и минералов.
Пока вы придерживаетесь хорошо сбалансированной диеты, вам не нужно бояться передозировки питательных веществ, содержащихся в пищевых продуктах (хотя некоторые исследования показали симптомы токсичности после большого потребления органов животных, таких как печень).Однако с добавками — синтетическими витаминами и минералами — совсем другое дело. Они содержат более высокие дозы в концентрированной форме, что может быть опасно при приеме в ненадлежащих количествах.

Всегда сообщайте своему врачу, какие витамины для беременных вы принимаете. Подумайте о том, чтобы взять с собой бутылочки с пищевыми добавками на первое дородовое посещение. Витамины для беременных могут быть полезными способами включения жизненно важных питательных веществ в ваш ежедневный прием пищи. Витамины и минералы необходимы для здорового развития вашего ребенка, а также для вашего физического здоровья.

Обязательно поговорите со своим врачом о питании до зачатия, если вы планируете забеременеть в ближайшем будущем или как только вы узнаете, что беременны.

Другие полезные статьи:


Составлено с использованием информации из следующих источников:

1. Джеллин, Дж. М., Грегори, П. Дж., Батц, Ф., Хитченс, К. и др. Письмо фармацевта / Письмо лечащего врача Обширная база данных по натуральным лекарствам 4-е изд. Стоктон, Калифорния: факультет терапевтических исследований; 2002: стр. 735, 1274, 1281, 1287 и 1379.

2. Натуральный стандарт

https://www.naturalstandard.com

3. Акушерство Уильямса Двадцать второе изд. Каннингем, Ф. Гэри и др., Глава 8.

Подумайте дважды, прежде чем покупать поливитамины для беременных

Исследования показали, что дорогие поливитамины не нужны во время беременности.

В бюллетене по лекарствам и терапии исследователи говорят, что они изучили все доказательства и обнаружили, что фирменные поливитаминные добавки , а не улучшают здоровье матерей и младенцев.

Добавки для беременных обычно содержат более 20 витаминов и минералов, включая витамины B1, B2, B3, B6, B12, C, D, E, K, фолиевую кислоту, йод, магний, железо, медь, цинк и селен. Они стоят около 15 фунтов в месяц.

Исследователи добавили, что беременные женщины должны убедиться, что они принимают фолиевую кислоту и витамин D, которые доступны по относительно низкой цене, часто под собственным брендом, в аптеках или супермаркетах, а также придерживаются хорошо сбалансированной диеты.

Что вам действительно нужно: жизненно важные добавки для беременных

Исследователи заявили, что фолиевая кислота имеет убедительные доказательства в пользу ее использования — прием 400 микрограммов в день может защитить от аномалий, называемых дефектами нервной трубки, у развивающегося ребенка.Некоторым группам, в том числе женщинам с ИМТ более 30, следует получить от врача рецепт на прием более высокой дозы в 5 мг.

Витамин D — 10 мкг в день — рекомендуется для здоровья костей матери и ребенка.

Купленные вместе, месячный запас этих двух таблеток обычно обойдется вам примерно в 3 фунта стерлингов, и некоторые женщины могут получить их бесплатно по схеме Healthy Start.

Акушерка Томми Софи говорит:

«Мы знаем, что сбалансированная, разнообразная диета и порции подходящего размера будут содержать почти все питательные вещества и витамины, которые необходимы их организму для здоровой беременности.Мы хотим, чтобы мамы знали, что им не нужно тратить много денег на ненужные добавки, если они, естественно, можно найти в свежих продуктах, которые они покупают ».

Узнайте больше о том, почему фолиевая кислота и витамин D являются такими важными добавками, которые следует принимать во время беременности.

Есть на двоих?

Джанет Файл из Королевского колледжа акушерок сказала:

«Мы призываем беременных или планирующих беременность женщин придерживаться здоровой и разнообразной диеты, включая свежие фрукты и овощи, а также принимать добавки фолиевой кислоты.Подчеркнем также, что беременным нет необходимости «есть за двоих». Это миф, и все, что требуется, — это нормальное сбалансированное количество еды ».

Во время беременности ваш ребенок берет от вас все, что ему нужно в течение первых шести месяцев, без каких-либо дополнительных калорий. Когда вы дойдете до последнего триместра, вам, возможно, придется съесть немного больше. Это всего лишь около 200 дополнительных калорий в день, что составляет примерно половину бутерброда.

В нашем фильме показано, сколько калорий содержится в некоторых распространенных продуктах питания

витаминов для беременных: что лучше для вас?

Хотя хорошо сбалансированная диета — лучший способ получить необходимые витамины и минералы, вы все равно можете их не получать.Здесь могут помочь поливитамины и другие добавки.

Если вы планируете беременность (или уже забеременели), ваши ежедневные потребности в определенных питательных веществах, таких как фолиевая кислота, кальций и железо, увеличиваются. Введите витамины для беременных.

Что такое витамины для беременных?

Витамины для беременных разработаны специально для беременных женщин и содержат широкий спектр витаминов и питательных веществ, необходимых для поддержания здоровья вас и ребенка.

Когда начинать принимать витамины для беременных?

В идеале вы должны начать принимать витамины для беременных примерно за три месяца до беременности, но иногда этого не происходит.Если вы еще не принимаете его, рекомендуется начать, как только вы получите положительный результат теста на беременность.

Также лучше принимать пренатальные витамины на протяжении всей беременности. Если вы планируете кормить грудью, ваш врач может даже посоветовать вам продолжить их прием после рождения ребенка.

Обязательно сообщите врачу или акушерке обо всех витаминах и добавках для беременных, которые вы принимаете.

Каковы преимущества витаминов для беременных?

Витамины для беременных содержат больше фолиевой кислоты и железа, чем обычные поливитамины.Фолиевая кислота помогает предотвратить серьезные нарушения в головном и спинном мозге вашего ребенка, а железо помогает поддерживать его или ее рост и развитие.

Не говоря уже о том, что витамины для беременных также могут помочь вам восполнить любые пробелы в питании, если вы боретесь с утренним недомоганием или отвращением к еде.

Какой витамин для беременных лучше всего?

Ваш врач или акушерка могут посоветовать конкретный витамин для беременных или оставить выбор на ваше усмотрение — в любом случае, вы можете найти их без рецепта в большинстве аптек.Ищите витамины для беременных, в состав которых входят:

  • Фолиевая кислота — около 400 мкг (мкг). Это помогает предотвратить врожденные дефекты нервной трубки, которые могут повлиять на головной и спинной мозг ребенка.
  • Кальций — от 200 до 300 миллиграммов (мг). Предотвращает потерю плотности костей, поскольку ваш ребенок использует кальций для роста костей.
  • Железо — около 17 миллиграммов (мг). Это помогает крови переносить кислород для вас обоих.
  • Йод — около 150 мкг (мкг).Он способствует здоровому функционированию щитовидной железы во время беременности.
  • Витамин D — около 400 МЕ. Поддерживает прочность костей — для вас и ребенка — и помогает организму усваивать кальций.

Важно поговорить со своим врачом или акушеркой о ваших уникальных потребностях. Он или она может предложить принимать более высокие дозы определенных питательных веществ в зависимости от ваших обстоятельств. Например, если вы не едите продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, вам могут посоветовать принимать добавки.

Каковы побочные эффекты витаминов для беременных?

Некоторые беременные чувствуют тошноту после приема витаминов для беременных.Если вы столкнулись с этим, попробуйте принимать витамин во время еды или перед сном.

Железо, содержащееся в витаминах для беременных, может вызвать запор, который у вас уже может быть из-за гормонов беременности. Чтобы предотвратить запор, не забудьте:

  • Пейте много жидкости
  • Потребляйте от 25 до 30 граммов клетчатки в день
  • Старайтесь оставаться активными

Если вы боретесь с побочными эффектами витаминов для беременных, проконсультируйтесь со своим врачом или акушеркой.Они могут помочь вам найти то, что вам больше всего подходит.

лучших витаминов для беременных в 2021 году — качество и безопасность

Если вы беременны или пытаетесь забеременеть, ваш гинеколог может порекомендовать некоторые пищевые добавки — витамины для беременных. Прием этих витаминов является обязательным для удовлетворения ежедневных потребностей в питании, необходимых для здорового роста ребенка. Витамины для беременных или поливитамины для беременных представляют собой смесь различных питательных веществ, которые необходимы до и во время беременности.Эти питательные вещества включают железо, кальций, йод, витамины D, A, B, C и минералы, такие как магний, цинк и т. Д.

В дополнение к здоровому питанию, эти витамины для беременных обеспечивают идеальную среду, пока женщина работает над зачатием, выращиванием плода и кормлением грудью после родов. Вот полное руководство по пренатальным добавкам , кому нужно их попробовать, и список лучших пренатальных витаминов 2021 ниже. Давай узнаем все.

Фрагмент списка:

Почему так важны витамины для беременных?

Витамины для беременных или поливитамины для беременных — это формула, улучшающая питание, которая поддерживает здоровые функции организма и помогает поддерживать беременность.Но использование пищевых добавок не означает, что вы должны игнорировать здоровую диету. Пренатальная добавка работает лучше всего, если вы принимаете ее вместе со здоровой диетой.

Беременность — это фаза развития организма, когда организму требуется большое количество определенных питательных веществ, таких как витамин D3, кальций, железо, комплекс витаминов B, витамин C и DHA (омега-3). Интересно, что требования к питанию меняются на протяжении всей беременности. Ваш врач может порекомендовать одну или комбинацию различных пищевых добавок в разные месяцы или во время беременности, а иногда и после родов.

В идеале вам следует начать принимать добавки для беременных, когда вы планируете зачать ребенка. Просто прекратите использовать противозачаточные средства и замените их пренатальными добавками после консультации с врачом. На этом этапе необходимо принимать пренатальные витамины, особенно фолиевую кислоту, поскольку это снижает вероятность определенных дефектов нервной трубки, например, анэнцефалии или расщелины позвоночника.

Но вы будете удивлены, узнав, что более половины беременностей никогда не планируются, а прием добавок фолиевой кислоты обычно рекомендуется всем женщинам, даже если они не планируют рожать.

Ежедневный прием витаминов для беременных также может сэкономить от

  • Дефицит кальция у матери
  • Анемия или дефицит железа у матери
  • Расщелина губ или неба у новорожденного
  • Низкая масса тела при рождении и мертворождение
  • Преэклампсия у матери
  • Преждевременные роды
  • Послеродовая депрессия

Какие существуют виды добавок для беременных?

Если вы ищете бренд пищевых добавок для беременных, вы будете удивлены, увидев такое разнообразие.Хотя такое огромное разнообразие витаминов для беременных уникально, оно может сбить с толку человека, который никогда раньше не принимал поливитаминные таблетки. И становится все интереснее видеть различные формы пренатальных поливитаминов, такие как таблетки, жидкости, капсулы и жевательные конфеты. Вы также можете найти органические добавки для беременных, веганские, безрецептурные и отпускаемые по рецепту.

В зависимости от индивидуальных диетических потребностей существует множество вариантов пренатальных пищевых добавок. Если вы не можете решить, какой из них использовать, обратитесь к врачу или акушерке и обсудите наилучшие варианты.

Что входят в состав поливитаминов для беременных?

Разные компании производят разные виды и формы дородовых добавок. Как правило, эти пищевые добавки представляют собой смесь основных витаминов и минералов. Вот некоторые из наиболее распространенных питательных веществ в пренатальной добавке.

Вероятность того, что беременная женщина сможет получить весь кальций из пищевых источников, очень мала. Суточная потребность в кальции во время беременности составляет 1000 мг, которую можно сбалансировать из пищи и добавок.Этот кальций используется для создания костей, зубов и мышц тела ребенка.

Докозагексаеновая кислота или DHA — это название жирной кислоты омега-3, которая необходима во время беременности. Беременной женщине ежедневно требуется 200 мг ДГК, которая развивает мозг, мышцы и глаза ребенка. Это также избавляет мать от осложнений, связанных с беременностью.

Диетические потребности в фолиевой кислоте у каждой женщины разные. В зависимости от текущего уровня фолиевой кислоты врач может предложить любую дозу от 400 до 800 мг в день.Эта фолиевая кислота контролирует рост ребенка и избавляет от осложнений.

У большинства женщин, как правило, низкий уровень железа, и этот дефицит железа нельзя восполнить только за счет пищевых источников. В идеале ей нужно 27 мг железа в день, что вдвое превышает нормальную потребность организма женщины в железе. Это железо используется для доставки кислорода к растущим клеткам плода.

Это один из важнейших витаминов, отвечающих за создание здоровой кожи. Это также помогает в формировании глаз и спасает от врожденных пороков.Беременной женщине обычно требуется менее 10 000 международных единиц (МЕ), в основном получаемых с помощью пренатальных витаминных таблеток.

Этот витамин действует как антиоксидант и защищает организм от токсинов и свободных радикалов. Он улучшает заживление и иммунный ответ, а также помогает усвоению железа. Если вы беременны, вам может потребоваться около 85 мг витамина С только из диеты или пищевых добавок.

Витамин D необходим для усвоения кальция в организме, который используется для образования молочных зубов и костей.Если вы проводите большую часть времени в помещении, необходимо принять дополнительную дозу витамина D или витамина D3. Идеальная доза витамина D во время беременности составляет всего 10 мкг.

Йод помогает в развитии нервной системы, а цинк спасает от преждевременных родов во время беременности. Оба они используются в следовых количествах, и вам не нужно принимать их отдельно, поскольку они уже есть в большинстве пренатальных поливитаминных продуктов.

Где купить витамины для беременных?

Витамины для беременных легко доступны в аптеках и магазинах товаров для здоровья.Большинству из них не нужен рецепт, потому что они не являются лекарствами для лечения. Вы также можете купить витамины для беременных в Интернете и получить тот, который лучше всего соответствует вашим потребностям. Вот список лучших витаминов для беременных 2021 года. Ознакомьтесь с этими предложениями, прежде чем искать другие варианты.

Одноразовые женские пренатальные поливитамины 1

Поговорите о лучших вариантах добавок для беременных, и One A Day Women’s Prenatal 1 Multivitamin — это первый вариант, который вы найдете.Врачи настоятельно рекомендуют удовлетворять потребности беременной матери в питательных веществах. Это не модный продукт, но он высокого качества и протестирован в лаборатории. Он содержит фолиевую кислоту, железо и ДГК внутри и является единственной добавкой, используемой до беременности, во время беременности и после беременности.

Купить на Amazon здесь

Pink Stork Жидкий витамин для беременных

Это жидкий витамин для беременных, идеально подходящий для тех, кто не любит глотать таблетки или мармеладки для беременных.Но это не значит, что у этих жидкостей нет вкуса. Они ароматизированы, но большинство пользователей терпимо относятся к этому вкусу. Он содержит фолиевую кислоту, железо, витамин C, витамин B (биотин) и цинк. Он имеет ограниченное количество кальция, поэтому вам, возможно, придется принимать дополнительную добавку кальция при использовании этой жидкой добавки.

Купить на Amazon здесь

Nature Made Prenatal + DHA 200 мг Мультивитамины

Если вы специально ищете мягкий гель с ДГК, дородовая добавка Nature Made — это правильный выбор.DHA — это жирная кислота, которая необходима для развития мозга ребенка. Хотя многие добавки обещают обеспечить высокое содержание жирных кислот DHA, не все из них соответствуют этому.

К счастью, внутри этой добавки Nature Made вы получите 400 мг жирной кислоты DHA в каждой капсуле. Если ваша диетическая рекомендация составляет более 400 мг, попробуйте принимать отдельную добавку для этой незаменимой жирной кислоты. В дополнение к этому, он содержит большое количество витамина A, витамина C, витамина K2, витамина d3 и витамина B12.

Купить на Amazon здесь

Мультивитамины для беременных Mama Bird

Мультивитамины Mama Bird для беременных обеспечивают здоровую беременность, обеспечивая матери значительным количеством фолиевой кислоты. Фолиевая кислота входит в состав почти всех пренатальных смесей, но некоторым женщинам требуется большее количество, чем эти добавки. Мультивитамины Mama Bird содержат смесь метилфолиевой кислоты, а также метилкобаламин и холин. Это веганский продукт, доступный почти для всех.

Купить на Amazon здесь

TheraNatal Complete Prenatal Витаминная и минеральная добавка

Это комплексная пищевая добавка, рекомендованная врачами. Вы найдете этот витаминный продукт для беременных, содержащий йод и холин, отвечающие за гормональную регуляцию и рост мозга ребенка во время беременности. Он также избавляет от утреннего недомогания и других симптомов, связанных с беременностью. С каждой таблеткой вы будете получать 150 микрограммов йода и почти 450 микрограммов холина каждый день.Эта добавка была протестирована и проверена независимыми организациями и соответствует высокому качеству. Единственная проблема с этой добавкой заключается в том, что она может быть недоступна для всех.

Купить на Amazon здесь

Ритуальные витамины для беременных

Ritual Prenatal Vitamins — лучший выбор, если вы особенно ищете пренатальные добавки на основе железа и кальция. Хотя и то, и другое достижимо с помощью одной диеты, но использование добавок значительно упрощает эту задачу.Он лучше всего подходит для женщин в первом триместре, испытывающих сильное утреннее недомогание, поскольку один из его диетических ингредиентов, мята, может облегчить тошноту. Однако это не идеально, если пользователь страдает дефицитом кальция и нуждается в большем количестве кальция в своем рационе.

Купить с официального сайта

Garden of Life Витаминный код Сырой пренатальный мультивитамин

Это органическая добавка для беременных, богатая железом, пробиотиками и витаминами.Это формула с железом и пробиотиками, которая обеспечивает развитие мозга, костей и хороший иммунитет ребенка. Он содержит витамин d3, витамин C, витамин E, витамин 6 и b12 и другие важные питательные вещества. Интересно, что вы даже можете открыть эти капсулы и смешать внутреннее содержимое с водой или соком, если вы не можете принимать таблетки.

Купить на Amazon здесь

Thorne Basic Prenatal

Эта добавка идеально разработана для беременных и кормящих женщин с учетом их диетического дефицита.Thorne basic prenatal содержит большое количество витамина B12, витамина A, магния, йода и железа. Удивительно, но он содержит больше фолиевой кислоты, чем любая другая пренатальная добавка, что делает его идеальным для женщин с дефицитом железа. Он также содержит большое количество витамина D, кальция и малата. Это похоже на прием одной таблетки, содержащей все необходимые питательные вещества.

Купить на Amazon здесь

Garden of Life Витаминный код Сырье для беременных

Если вы ищете очень доступную добавку для беременных, нет ничего лучше, чем Garden of Life Vitamin Code Raw Prenatal.Это прекрасная смесь витамина D3, витамина А, пробиотических элементов, железа и фолиевой кислоты. Также он содержит экстракт имбиря, который спасает от утреннего недомогания и тошноты. Эта органическая добавка для беременных с наименьшей вероятностью вызовет какие-либо побочные эффекты и подходит веганам и вегетарианцам.

Купить на Amazon здесь

SmartyPants Формула для беременных

Для тех, кто не переносит капсулы и жидкости, мармеладки для беременных — не менее хорошая новость.Большинство людей считают, что пренатальные жевательные добавки — это просто леденцы и не помогают получать необходимые питательные вещества, что неверно и вводит в заблуждение. В этой формуле вы найдете 18 незаменимых витаминов, минералов и жирных кислот, обеспечивающих здоровую беременность. Эта пренатальная жевательная добавка также содержит йод и другие минералы, необходимые беременным и кормящим женщинам. В отсутствие йода и зина может быть нарушено развитие мозга ребенка и повышен риск психомоторных нарушений.

Купить на Amazon здесь

MegaFood Baby & Me 2

Это дородовая добавка, сделанная из настоящих источников пищи, таких как морковь, брокколи, коричневый рис и апельсины, с добавлением необходимых витаминов и минералов для удовлетворения потребностей пользователя в питательных веществах. Он разработан врачом и содержит около 600 мкг активной фолиевой кислоты внутри и 300 мг холина, за которыми следуют 18 мг железа и витамин b6. Это продукт без ГМО и подходит для вегетарианцев.

Купить на Amazon здесь

Пренатальный центр + DHA

Если у женщины низкий уровень витамина D, она может попробовать использовать комплекс Centrum prenatal плюс DHA, который содержит больше витамина D, чем другие бренды. Однако в нем не так много железа. В дополнение к этому, он содержит 24 основных витамина и минерала, таких как кальций, мягкий гель DHA и EPA, и может использоваться на любом этапе беременности.

Купить на Amazon здесь

Мультивитамины Rainbow Light Prenatal One

Радужный свет — один из лучших источников цинка, витамина b2, витамина b5, фолиевой кислоты, холина, железа и кальция.Только одна добавка в день удовлетворит ежедневные потребности беременных и кормящих матерей. Добавление его в здоровую диету может усилить его действие. Те, кому нужна DHA, также могут использовать любые мягкие гелевые капсулы DHA с таблетками Rainbow light. Это вегетарианская формула, не содержащая глютена и молочных продуктов.

Купить на Amazon здесь

Как выбрать лучшие витамины для беременных в 2021 году?

Вот как правильно выбрать поливитамины для здоровой беременности.

Если вы планируете беременность, первое, что нужно сделать, — это оценить свое здоровье. Сделать это легко, даже не обращаясь к врачу. Вы можете следить за своим питанием, поддерживать здоровый вес и устранять любые потенциальные проблемы со здоровьем, которые вы испытывали или испытали в прошлом. Основываясь на этой информации, вы можете легко догадаться, каких питательных веществ вам не хватает. Но если вам непонятна вся эта ситуация, обратитесь к врачу для полного обследования. На основании отчетов о ваших тестах, диетических привычек и истории болезни ваш врач составит для вас индивидуальную карту добавок / лекарств.

  • Найдите все доступные опции

Беременны ли вы в данный момент, кормите грудью или пытаетесь забеременеть, необходимо определить, какой тип пищевой добавки вам необходим для получения всех ваших основных питательных веществ. Вы можете найти разные витамины и минералы в каждом витаминном продукте для беременных, но вам могут не понадобиться все ингредиенты внутри продукта. Итак, убедитесь, что ваш выбор продукта соответствует вашим диетическим требованиям.

Единственный фактор, определяющий, как ваше тело отреагирует на любую витаминную добавку или любой ингредиент в ней, — это попробовать.Ежедневное употребление витаминных таблеток для беременных поможет вам проверить, переносит ли ваше тело это или нет. В случае нежелательного эффекта попробуйте другой бренд или продукт, например, мармеладные витаминные таблетки для беременных, которые просты в использовании и в большинстве случаев не имеют побочных эффектов.

Соблюдайте особую осторожность перед приемом любых витаминных таблеток, отпускаемых по рецепту. Эти добавки обычно содержат большее количество необходимых витаминов, некоторые из которых вам могут не понадобиться. Не многие знают, но передозировка некоторых витаминов также может вызвать побочные эффекты, поэтому не экспериментируйте со своим телом.

Еще одна проблема при выборе лучшего пренатального витамина среди множества вариантов — разница в цене. Вы можете найти на рынке очень дорогие и невероятно дешевые пренатальные добавки. Трудно выбрать доступный по цене продукт без предыдущего опыта или знаний, обеспечивающий организм всеми необходимыми питательными веществами.

Не забудьте проверить свой страховой план; если они у вас есть, иногда эти добавки покрываются медицинской страховкой. Если нет, выберите тот, который оправдывает свою цену с точки зрения качества и преимуществ.

Указания по применению таблеток для беременных

В зависимости от ваших диетических требований вы можете искать определенные бренды, отвечающие этим требованиям. Некоторые пренатальные добавки следует использовать один раз в день, а некоторые можно использовать несколько раз в день.

Все эти пренатальные витаминные продукты поставляются с полными инструкциями для пользователя, указанными на этикетке. Обязательно прочтите его перед их использованием. Принимайте эти добавки только с водой и ни в коем случае не принимайте их с алкоголем или другими лекарствами.Для получения более подробной информации о том, как принимать пренатальные витамины, вы можете обратиться к врачу.

Побочные эффекты дородовых витаминов

Продукты для беременных — это добавки для укрепления здоровья, которые никогда не вызывают побочных эффектов. Однако они могут проявлять некоторые крайне нежелательные эффекты, если вы используете их неправильно или страдаете от проблем, связанных с беременностью, усугубляемых этими добавками.

Некоторые из наиболее распространенных явлений, которые могут проявляться во время беременности:

  • Запор ; хотя это не имеет прямого отношения к использованию добавок; низкий уровень железа обычно может вызвать запор во время беременности.Риск запора выше у анемичной матери. Чтобы справиться с запором, рекомендуется принимать больше пищевых волокон и гидратировать организм.
  • Проблемы с кожей; некоторые пользователи могут также испытывать изменения на своей коже. Из-за разного сочетания витаминов и минералов пользователи могут почувствовать, что их кожа становится сухой или чувствительной.

Примечание — не путайте эти изменения с аллергической реакцией. Если вы испытываете внезапные изменения на коже после приема какой-либо добавки, это аллергическая реакция, и вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

  • Расстройство пищеварения; использование пренатальных поливитаминов также может вызвать стресс пищеварительного тракта или усугубить существующие проблемы, такие как утреннее недомогание. Некоторые пользователи также испытывают диарею, низкий аппетит или тошноту после первого приема пренатальных поливитаминов. В случае расстройства желудка врачи советуют уменьшить дозу вдвое и постепенно вводить витаминный продукт для беременных. Как вариант, вы можете попробовать другой продукт.

Нужно ли принимать добавки для беременных?

Вопреки расхожему мнению, нет необходимости использовать дородовые витамины, но вы не можете принять это решение самостоятельно.Предположим, врач считает, что ваше состояние здоровья на должном уровне, и вы можете получить все свои диетические потребности, такие как витамин A, витамин D3, DHA, фолиевую кислоту, витамин B12, фолиевую кислоту и витамин k2, только за счет диеты. В этом случае можно обойтись без витаминных добавок. Некоторым женщинам даже не нужны добавки с фолиевой кислотой и железом.

С другой стороны, некоторые женщины предпочитают принимать обычные поливитаминные таблетки. Хотя ни один из поливитаминов, которые вы принимаете, не вызывает побочных эффектов, пожалуйста, обсудите это со своим врачом.После полной оценки ваш акушер-гинеколог может предсказать, нужны ли вам какие-либо необходимые витамины или нет.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: Лучшие витамины для беременных 2021 года — как выбрать?

Разница между витаминами для беременных и поливитаминами

Любые обычные поливитаминные таблетки разработаны с учетом диетических рекомендаций здоровой женщины. Но диетические требования меняются во время беременности, когда организм находится в стадии развития, стресса и множества гормональных изменений.На этом этапе организму необходимо большое количество витаминов, минералов и железа, чтобы ребенок хорошо рос.

Когда доступны все необходимые питательные вещества, риски осложнений беременности и родовых проблем сводятся к минимуму.

С другой стороны, стандартные поливитамины только для женщин удовлетворяют обычным диетическим требованиям и не обеспечивают такого же питания, как пренатальные добавки. Вот почему пренатальные добавки во время беременности лучше, чем обычные.Однако ваш врач может комбинировать их оба, чтобы удовлетворить ваши диетические потребности.

Последнее слово

Если вы уверены, что попробуете какой-либо из этих лучших витаминов для беременных 2021 года, убедитесь, что вы не игнорируете свою диету. Идея использования витаминных таблеток для беременных не в замене диеты; Это необходимо для того, чтобы организм не испытывал недостатка в необходимых питательных веществах до, во время и даже после беременности. Поговорите в ближайшем отделении здравоохранения, чтобы обсудить, какой тип пренатальных поливитаминов или мармеладных витаминов для беременных вам нужен.

Женщин, нуждающихся в витаминах до беременности

Женщинам нужны витамины до беременности

Женщины нуждаются в витаминах до беременности

Витамины для беременных — важная часть беременности, поддерживая здоровье как мам, так и малышей. Несмотря на то, что «что можно» и «чего нельзя» в отношении здоровья и питания во время беременности, мы знаем, но также важно сосредоточиться на них, прежде чем забеременеть. Например, прием рекомендованных поливитаминов до беременности может помочь предотвратить некоторые врожденные дефекты.

Ежедневный прием поливитаминов или витаминов для беременных, содержащих 400 мкг (мкг) фолиевой кислоты, может предотвратить серьезные врожденные дефекты головного мозга и позвоночника. Некоторые исследования показывают, что фолиевая кислота также может помочь предотвратить пороки сердца и дефекты ротовой полости ребенка, которые называются заячьей губой или нёбом.

Почти половина беременностей в США является незапланированной, поэтому эксперты в области здравоохранения рекомендуют женщинам детородного возраста ежедневно принимать поливитамины, содержащие фолиевую кислоту, даже если они не пытаются забеременеть.

Новое исследование, проведенное March of Dimes, показывает, что только 34 процента женщин в возрасте от 18 до 45 лет заявили, что начали принимать поливитамины или пренатальные витамины до того, как узнали о своей беременности. Это число еще ниже для латиноамериканских и афроамериканских женщин — до 27 процентов и 10 процентов соответственно.

Опрос, проведенный в рамках партнерства March of Dimes и Mission Pharmacal, показал, что необходимо дополнительное образование, чтобы все женщины знали и понимали ключевые факторы, способствующие здоровой беременности и исходам родов.

«Хотя это имеет тенденцию шокировать некоторых американцев, более 120 000 младенцев, или три процента всех рождений, будут рождены в США в этом году с врожденными дефектами», — сказала Стейси Д. Стюарт, президент March of Dimes. «Результаты этого опроса служат напоминанием о важности постоянного информирования женщин о преимуществах приема поливитаминов с фолиевой кислотой как до, так и во время беременности для улучшения их собственного здоровья и здоровья их будущей семьи».

The March of Dimes сообщает, что до семи из десяти из 3000 серьезных врожденных дефектов мозга и позвоночника, возникающих каждый год в США.S. каждый год можно было бы предотвратить, если бы все женщины, способные иметь ребенка, ежедневно принимали поливитамины, содержащие достаточное количество фолиевой кислоты.

После начала беременности рекомендация по фолиевой кислоте увеличивается до 600 мкг в день. Железо, кальций, витамин D, DHA и йод также играют ключевую роль в росте и развитии детей во время беременности.

Витамины для беременных — это поливитамины, предназначенные только для беременных женщин, которые содержат больше основных питательных веществ, необходимых во время беременности. Ежедневный прием витаминов для беременных вместе с употреблением здоровой пищи может помочь обеспечить маму и ребенка питательными веществами, в которых они нуждаются до, во время и после беременности.Витамины для беременных доступны без рецепта или могут быть прописаны врачом, а некоторые страховые компании могут частично или полностью покрыть стоимость рецептурных версий витаминов для беременных.

Посетите marchofdimes.org, чтобы получить последнюю информацию о здоровье, ресурсы и инструменты для мам и младенцев.

Руководство по витаминам для беременных

— каковы преимущества и когда принимать

Вот список питательных веществ, которые нужно искать в витаминах для беременных.

Фолат (фолиевая кислота)
Возможно, вы слышали о фолиевой кислоте или фолиевой кислоте.Фолиевая кислота — это натуральная форма витамина B 9 , содержащаяся в пище, а фолиевая кислота — это синтетическая форма, используемая в витаминах.

Фолиевая кислота — одно из важнейших питательных веществ во время беременности. Он помогает предотвратить врожденные дефекты мозга и позвоночника и поддерживает быстрорастущие клетки, а также развитие вашего ребенка и плаценты. Зеленые листовые овощи, апельсиновый сок, бобы, обогащенные злаки, обогащенный хлеб и макаронные изделия и орехи являются отличными источниками фолиевой кислоты.

Железо
Беременным женщинам требуется примерно в два раза больше железа, чем небеременным женщинам.Это потому, что железо используется для образования гемоглобина. Гемоглобин переносит кислород по всему телу и помогает доставлять кровь и кислород вашему ребенку.

Железо важно для обеспечения увеличения кровоснабжения во время беременности. Вы можете получить больше железа в своем рационе из нежирного красного мяса, птицы, рыбы, сушеных бобов, гороха, обогащенных железом злаков и сока чернослива.

Кальций
Кальций очень важен для построения костей и зубов вашего малыша.Кальций также помогает вашему ребенку развить здоровое сердце, нервы и мышцы, а также нормальный сердечный ритм.

Лучшие источники кальция — это молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурт. Рыба с костями, такая как сардины, и зеленые листовые овощи также являются хорошим источником. Те, кто страдает непереносимостью лактозы, могут бороться с удовлетворением своих потребностей в кальции только за счет диеты, но многие заменители молока обогащены кальцием.

Витамин D
Витамин D помогает укрепить кости и зубы ребенка и способствует усвоению кальция.Он также способствует здоровью иммунной системы. Исследования показывают, что получение достаточного количества витамина D во время беременности может помочь предотвратить сердечные заболевания и остеопороз (потерю костной массы) в более позднем возрасте и снизить риск преждевременных родов.

Многие люди, в том числе от 40% до 60% населения США и беременные женщины, не получают достаточного количества витамина D. Причина этого в том, что немногие продукты содержат витамин D. Поддерживайте свой уровень, получая достаточное количество солнечного света, обогащенное молоко, яичные желтки и рыба с костями, например, лосось и сардины.

DHA
DHA — одна из жирных кислот омега-3, которая помогает развитию мозга и глаз вашего малыша. Исследования показывают, что большинство женских диет не содержат достаточного количества ДГК.

Не все витамины для беременных содержат ДГК, поэтому обязательно проверьте этикетку. Вы также можете добавить в свой рацион продукты, богатые DHA: лосось, сардины, минтай и продукты, обогащенные DHA. Семена льна — хороший растительный вариант для омега-3, но другие упомянутые источники более эффективны. Если вы кормите грудью, уровень DHA в грудном молоке также будет зависеть от вашей диеты и использования добавок.

Йод
Многие люди не получают достаточного количества йода в своем рационе; Фактически, большой процент беременных женщин в США испытывает дефицит йода. Отчасти это связано с тем, что вам нужно больше йода во время беременности, а также из-за изменений в сельском хозяйстве, которые уменьшили содержание йода в почве, и потому, что мы едим больше обработанных пищевых продуктов, содержащих не йодированную соль. Прием витаминов для беременных может помочь вам получить достаточно этого важного питательного вещества без увеличения потребления натрия.

Йод необходим для регулирования функции гормонов щитовидной железы во время беременности.Это также ключ к регулированию метаболизма ребенка и развитию его мозга и нервной системы. Йод содержится в рыбе, йодированной соли и большинстве молочных продуктов.

Что необходимо в витаминах для беременных?
Используйте приведенную ниже таблицу, чтобы найти ежедневные рекомендуемые количества важнейших питательных веществ. Узнайте, почему они важны и как включить их в свой рацион.

Рекомендуемое дневное количество питательных веществ при беременности и кормлении грудью

Питательные вещества
Рекомендуемая суточная доза

Зачем это нужно вам и вашему ребенку

Лучшие источники

Беременность

Фолат (фолиевая кислота)

600 мкг

Грудное вскармливание

Фолат (фолиевая кислота) 500 мкг

Помогает предотвратить врожденные дефекты головного мозга и позвоночника; поддерживает общий рост и развитие плода и плаценты

Зеленые листовые овощи, апельсиновый сок, фасоль, обогащенные злаки, обогащенный хлеб и макаронные изделия, орехи

Утюг

27 мг

Утюг

9-10 мг

Помогает эритроцитам доставлять кислород вашему ребенку

Нежирное красное мясо, птица, рыба, сушеные бобы, горох, обогащенные железом злаки, сливовый сок

Кальций

1300 мг: возраст 14-18 лет; 1000 мг: возраст 19-50

Кальций

1300 мг: возраст 14-18 лет; 1000 мг: возраст 19-50

Укрепляет кости и зубы ребенка

Молоко, сыр, йогурт, сардины, зеленые листовые овощи

Витамин D

600 МЕ или 15 мг

Витамин D

600 МЕ или 15 мг

Строит детские кости и зубы; способствует здоровому зрению и здоровью кожи

Обогащенное молоко, яичные желтки, жирная рыба (лосось и сардины)

Незаменимые жирные кислоты

Омега-6 жирные кислоты

13 г

Омега-3 жирные кислоты

1.4 г (альфа-линоленовая кислота)

Незаменимые жирные кислоты

Омега-6 жирные кислоты

13 г

Омега-3 жирные кислоты

1,4 г (альфа-линоленовая кислота)

Важно для общего роста и развития вашего ребенка

Масла на растительной основе, семена льна и прочие орехи. Для DHA * :
Лосось, сардины, минтай, апельсиновый сок, обогащенный DHA, молоко, яйца

Йод

220 мг

Йод

290 мг

Необходим для работы щитовидной железы мамы и развития мозга и нервной системы ребенка

Рыба, молоко, сыр, йогурт, каши и хлеб, йодированная соль

Холин

450 мг

Холин

550 мг

Структурная целостность клеточных мембран, важная для развития нервной системы и обмена веществ

Молоко, печень, яйца, арахис

.

Добавить комментарий