Сколько спят дети в 2 месяца: сколько нужно, как наладить и укладывать

Содержание

Сон ребенка в 2 месяца: нормы сна и бодрствования

Сон в 2 месяца

Ребенок растет и развивается, начинает больше бодрствовать. Сон все еще занимает большую часть времени, но нормы сна и бодрствования немного меняются. О том, сколько должен спать ребенок в 2 месяца и как этого добиться – далее в статье.

Нормы сна и бодрствования

В два месяца малыш проводит во сне порядка 15-16 часов, из них 5-6 приходится на дневной сон, 8-10 на ночной. Малыш в таком возрасте уже начинает отличать день от ночи. Оптимальное время бодрствования – 1 час 15 минут. В это время входит и подготовка ко сну, и укладывание. При соблюдении норм бодрствования вы сможете избежать переутомления. Если же ребенок перегуляет, то и уснуть в перевозбужденном состоянии ему будет сложнее.

сон ребенка в 2 месяца

Скачок развития в 2 месяца

На сон ребенка влияют не только соблюдение норм сна и бодрствования, но и умственное развитие. Головной мозг крохи активно растет, и по этой причине приблизительно в 7 – 8 недель резко увеличивается окружность головы. В двухмесячном возрасте малыш начинает лучше осознавать окружающий мир и себя в нем, он уже начинает рассматривать свои ручки, наблюдать и изучать происходящее вокруг. Детки в 2 месяца могут стать беспокойными, более чутко спать. Переживать по этому поводу не стоит, больше обнимайте кроху, разговаривайте с ним, улыбайтесь, смотря в его глаза. Приблизительно к 10 неделям малыш успокаивается и снова лучше спит.

Дневной сон

Обычно к двум месяцам ребенок спит днем 4 – 5 раз. Продолжительность одного сна составляет от 40 минут до 2 часов.

С 2 месяцев у детей могут наблюдаться короткие дневные сны – по 20-30 минут. Такие сны вполне могут являться физиологической нормой, однако, если все дневные сны у малыша короткие, при этом он капризничает, беспокойно себя ведет, он явно не успевает восстановить свои силы и отдохнуть. В таком случае постарайтесь продлить сон, воссоздав привычные условия для засыпания сразу, как он проснется. Например, если он заснул во время укачивания, возьмите его на руки и немного покачайте.

Ночной сон

Укладывать ребенка на ночной сон лучше всего в промежутке с 19 до 22 часов. При этом нужно наблюдать за его состоянием усталости, соблюдая время бодрствования. Старайтесь не допускать слишком позднее укладывание. Ночные промежутки сна в 2 месяца становятся продолжительнее.

Грудное вскармливание и сон

Иногда кормление грудью становится для малыша способом успокоиться и уйти в сон. Важно понимать, что привычки, которые формируются до 4 месяцев, потом будет очень сложно изменить. Если вы не против совместного сна и засыпания только с грудью, то используйте смело такой способ. С ним вам не нужно будет укачивать малыша и придумывать другие методы укладывания. Если же вы хотите, чтобы в дальнейшем ребенок научился самостоятельно засыпать и спать долго, то разделите кормление и сон. Для этого кормите малыша не перед сном, а после. Также разделите места для сна и кормления. Например, укладывайте малыша спать в комнате, а кормите на кухне. Таким образом вы приучите ребенка засыпать самостоятельно и освободите для себя больше времени.

совместный сон

Сколько должен съедать ребенок в 2 месяца

Малыш двухмесячного возраста должен получать около 800 мл молока в сутки. Объем пищи за одно кормление может достигать 120 – 150 мл. Помните, хорошо спать голодный ребенок не будет, поэтому если у крохи появились сложности с засыпанием и продолжительностью сна – стоит проверить достаточность лактации. Уточнение: в вопросе о том, сколько ребенок должен съедать в 2 месяца, мы ориентируемся именно на естественное вскармливание, в искусственном несколько другие нормы.

Как укладывать спать двухмесячного ребенка

Здесь сколько людей – столько и мнений, и каждое из них имеет право на существование. Итак, начнем.

Способ 1. Самостоятельное засыпание. Полноценно переводить ребенка на самостоятельное засыпание можно только после 6 месяцев. После 4 месяцев можно вести активную подготовку. В 2 месяца ребенок еще совсем маленький, поэтому если он не может самостоятельно заснуть, не стоит на этом настаивать. Чтобы минимизировать этот этап засыпания, рекомендуется укладывать младенца в кроватку только после того, как он начнет демонстрировать сонливость – зевать, щуриться, тереть глазки. При этом наблюдайте, если кроха плачет и просится к маме, возьмите его и не заставляйте долго плакать. Такой стресс совсем не полезен для психики ребенка и его доверию маме. Когда же ребенок уснул, переложите его в кроватку, чтобы он не привык спать только на руках или рядом с мамой.

Способ 2: Укачивание. О его вреде в свое время было сказано немало. Светила советской и постсоветской педиатрии убеждали родителей, что укачивание приводит к нарушениям сна, а впоследствии – к избалованности и избыточной зависимости ребенка от мамы. Тенденция последних лет укачивать не запрещает: если вы беспокоитесь за эмоциональное здоровье – свое и малыша – укачивайте его на здоровье, хоть на руках, хоть в коляске или качалке, хоть в слинге или на фитболе.

Способ 3: Засыпание у груди. Этот метод работает «на отлично» — ребенок, получив положенную порцию еды, засыпает быстро и глубоко, а маме так даже проще. Главное – аккуратно переложить спящее чадо в кроватку, не разбудив. И, конечно, следить, чтобы младенец не захлебнулся молоком в процессе засыпания.

Способ 4: Ритуал. Определенная последовательность действий помогает выработать четкий алгоритм. Например, вечернее купание, расслабляющий массаж, а затем кормление и сон. Со временем такой режим позволит ребенку приучится засыпать в одно и то же время.

Совместный или раздельный сон: что лучше?

Еще один весьма действенный метод беспроблемного укладывания – совместный сон. Он, казалось бы, идеально подходит и маме, и ребенку. Не нужно отнимать его от груди и перекладывать, рискуя разбудить, а ощущение близости и единения обеспечивает здоровый сон обоим. Однако есть и «противопоказания». Во-первых, такой метод не всегда подходит папе, для которого в семейном ложе зачастую не остается места. Во-вторых, неосторожное движение крепко заснувшей мамы может нанести малышу серьезный вред.

Кроме того, рано или поздно ребенка все равно придется приучать к собственному отдельному спальному месту, и сделать это в более взрослом возрасте будет непросто. Хотя, если другие варианты не срабатывают, можно воспользоваться и этим.

раздельный сон

Нужно ли будить ребенка для кормления?

Ответ на этот вопрос можно дать только с учетом нескольких факторов. Если малыш хорошо набирает в весе, то будить его днем нет необходимости. Педиатры рекомендуют будить грудничка, спящего более 5 часов подряд, поскольку длительный перерыв в питании может вызвать у него падение уровня глюкозы в крови, а это – потенциально опасное состояние.

Если ваш ребенок родился в срок, с нормальными показателями и хорошо набирает вес, а вы кормите его по требованию – не торопитесь нарушать сладкий сон младенца: он проснется самостоятельно, как только проголодается.

Сколько должен спать ребенок в 2 месяца, сон ребенка

Свободный распорядок, основанный на ежеминутных потребностях грудничка, отрицательно сказывается на его физическом и психологическом развитии. Режим дня 2-месячного ребенка должен представлять собой, по мнению педиатров, четко спланированное чередование кормлений, сна и часов бодрствования.

Зачем нужен режим

С рождения младенцу необходимы еда, вода, сон и чувство защищенности. В распорядке дня у него нет врожденной потребности, она формируется при жизни.

Зачем нужен режим новорожденномуЗачем нужен режим новорожденному

Целесообразность правильно организованного режима дня обусловлена тем, что он:

  • Дисциплинирует и успокаивает нервную систему малыша. Он знает время, когда мама с папой его накормят, поиграют с ним, положат спать.
  • Способствует адаптации в социуме. Ребенок заранее готовится к садику и школе.
  • Укрепляет иммунную систему. Хорошо отдохнувший организм лучше справляется с болезнями и инфекциями.
  • Упорядочивает кормление, что улучшает работу пищеварительной системы.
  • Помогает наладить быт родителей.

К режиму новорожденного следует приучать сразу после выписки из роддома. Это защитит его от переутомления, позволит экономно расходовать энергетические ресурсы и развиваться в соответствии со своими возрастными особенностями.

Примерный режим дня ребенка в два месяца

Строгого графика, которого должны придерживаться родители, не существует. Педиатры составили примерный режим дня для ребенка в возрасте 2 месяцев. Он включает в себя обязательные пункты:

Время суток

Вид деятельности

06.00

кормление № 1

06.00 – 07.30

водные процедуры, смена подгузника, чистка носика

07.30 – 09.30

утренний сон

09.30

кормление № 2

09.30 – 11.00

активный отдых

11.00 – 13.00

прогулка на свежем воздухе, дневной сон на улице

13.00

кормление № 3

13.00 – 14.00

игры, активный отдых

14.30 – 16.30

сон

16.30

кормление № 4

16.30 – 17.30

чтение стишков, сказок, игры с погремушками и выполнение упражнений, направленных на развитие зрительных и слуховых рефлексов, координации

17.30 – 19.30

второй дневной сон

19.30 – 20.00

вечерние водные процедуры

20.00

кормление № 5

20.30 – 21.30

спокойные игры перед сном

21.30 – 06.00

ночной отдых, кормление по требованию

Примерный распорядок дня корректируется в зависимости от индивидуальных особенностей ребенка, от его состояния здоровья. Для некоторых детей промежуток 3-4 часа между кормлениями слишком длинный. Заболевший малыш нуждается в более продолжительном сне в дневное и ночное время.

Режим дня при грудном вскармливании

Если ребенок находится на ГВ, детские врачи рекомендуют кормить его по первому требованию.

ребенок находится на ГВребенок находится на ГВ

Однако, невзирая на советы специалистов, частоту и длительность кормления нужно ограничивать в случаях, если:

  • время между кормлениями составляет менее 2 часов;
  • младенец просит грудь при каждом эмоциональном потрясении;
  • частое кормление приводит к трещинам на сосках;
  • постоянные срыгивания появляются после еды, а в выделяющейся массе просматриваются частицы неперевариваемой пищи.

Причиной частых требований груди является иногда низкий процент жирности материнского молока. Ребенок не наедается, поэтому просит снова и снова. В таких случаях необходима консультация врача.

Режим дня при кормлении смесями

При искусственном питании еда усваивается дольше, чем при кормлении грудным молоком. Поэтому интервал между кормлениями должен составлять не менее 4 часов: 06.00, 10.00, 14.00, 18.00, 22.00, 02.00. Сон, игры, упражнения проводятся в соответствии с графиком.

Отличия от распорядка дня месячного малыша

Жизнь грудничка в два месяца становится более разнообразной. Он постепенно привыкает к окружающему миру, домашней обстановке, родителям, приспосабливается к запахам, звукам, новым краскам.

Продолжительность сна у детей этого возраста снижается с 18-20 до 16-18 часов. Соответственно, увеличивается период бодрствования. Родители меняют распорядок дня, включая в него больше развивающих игр, гимнастических упражнений, массаж.

игры с двухмесячным ребенкомигры с двухмесячным ребенком

Возрастает количество прогулок до 2-3 раз. Сон ночью становится менее тревожным и составляет уже 10-12 часов в сутки с небольшими перерывами на кормление и переодевание.

Дневной сон

В режиме дня у двухмесячного ребенка должен быть предусмотрен сон от 5 до 6 раз. Дневной отдых бывает коротким и длительным. Максимальная продолжительность сна составляет 1,5-2 часа. Число коротких снов бывает от 3 до 4 раз в день. Длительность каждого достигает примерно 40 минут.

Дневной сон двухмесячного ребенкаДневной сон двухмесячного ребенка

Кратковременные укладывания сопровождаются часто грудным кормлением. Такой отдых длится не более четверти часа. Чтобы он занимал больше времени, матерям рекомендовано «отрывать» младенца от груди сразу после того, как он поел.

Если малыш спит тревожно, мама может лечь рядом. Это позволит ему справиться с беспокойством и глубже уснуть. Время бодрствования и дневной отдых должны чередоваться с интервалом не более 2 часов.

Ночное время

Качество сна ночью зависит от того, находится ли рядом мама. Ее присутствие особенно важно в фазе засыпания, которая занимает приблизительно 40 минут.

Глубокое дыхание ребенка свидетельствует о переходе в фазу глубокого сна продолжительностью от 4 до 5 часов. В течение ночи грудничок может просыпаться и требовать еды. Происходит это примерно с 4 до 8 утра.

Отклонения в распорядке дня

Иногда в силу своих индивидуальных особенностей малыш не принимает установленный родителями распорядок дня. Его биологические часы диктуют ему гулять в то время, когда по графику положен сон. А спать он хочет тогда, когда нужно бодрствовать. Если смещение составляет 1-1,5 часа, то маме не стоит беспокоиться из-за этого.

Сложнее, если отклонение от режима велико и не поддается контролю. Нередко оно связано с тем, что ребенок «путает» день с ночью. Иногда сбивается порядок питания: грудничок требует еды не через 4 часа, а каждые 60 минут. Это изматывает не только чадо, но и родителей.

ребенок «путает» день с ночьюребенок «путает» день с ночью

В такие моменты мамам и папам следует проявить терпение и настойчивость.

Необходимо стремиться выдерживать интервал между кормлениями, установить жесткий режим в первую очередь для себя. А со временем подчинить ему поведение ребенка.

Нормы сна двухмесячного ребенка

Ночной сон ребенка в 2 месяца составляет в среднем 10-12 часов, если учитывать только время от последнего вечернего до первого утреннего кормления. В расчет не берутся «успокаивающие» прикладывания к груди.

В течение дня ребенок спит 5-6 раз по 1-1,5 ч. В отдельных случаях – 2 раза по 3-3,5 ч. Это может быть индивидуальной нормой при условии, что малыш не отстает в развитии по общепринятым показателям, веселый и активный в периоды бодрствования. Если при таком режиме младенец капризничает, плохо себя чувствует, то это является поводом для обращения за помощью к педиатру.

Кормление и сон

Дети, растущие на грудном молоке, едят в ночное время по требованию. Некоторые просыпаются 1-2 раза, другие – 2-4 раза.

Ребенок на искусственном вскармливании просыпается не чаще 1 раза за ночь для утоления чувства голода.

Основные причины нарушения сна

Существенные расхождения между тем, сколько должен спать и сколько спит ребенок в 2 месяца, свидетельствуют о нарушениях. Отклонения обусловлены многими причинами:

  • Громкие и неожиданные звуки. К этому возрасту слух становится более острым.
  • Неудобная одежда. Она должна быть сделана из 100% хлопка, без внутренних швов.
  • Высокая либо слишком низкая температура воздуха в помещении. Оптимальной считается от 16 до 18 градусов.
  • Голод. Ребенка рекомендуется кормить незадолго до сна.
  • Яркий свет в комнате. Днем окно лучше зашторивать, а ночью в помещении достаточно ночника, чтобы наблюдать за малышом.
  • Развитие простудных либо других заболеваний.
  • Неудобная кроватка. Матрац должен быть твердым и упругим.
  • Пугающая обстановка в комнате.
  • Затхлый воздух.
  • Мокрый памперс, пеленка.
  • Состояние стресса или шока.
  • Невротические расстройства.

причины нарушения снапричины нарушения сна

Нередко проблемы с засыпанием младенца связаны с болезненными кишечными спазмами. Борются с ними с помощью легких поглаживаний животика по часовой стрелке, теплой пеленки или полотенца, укропной водички, медикаментов. Лекарства назначает врач.

Как укладывать спать двухмесячного ребенка

Чтобы наладить процесс укладывания спать, нужно опробовать все существующие способы. Возможно несколько вариантов.

Самостоятельное погружение в сон

Ребенка укладывают в кроватку с появлением первых признаков сонливости: зевания, полудремотного прищуривания и др.

Если ребенок начинает плакать, его следует взять на руки и вернуть в кровать только после того, как он окончательно уснет.

Укачивание

На протяжении многих десятков лет светила педиатрии в постсоветское время считали этот способ вредным. Укачивания, по их мнению, приводило к нарушению сна, чрезмерной привязанности к матери и избалованности подрастающего поколения.

В 21 в. укачивать ребенка не запрещается. Особенно если это положительно сказывается на эмоциональном здоровье малыша. Для этого используют кроватку-качалку, коляску, слинг или фитбол.

Убаюкивание с грудью

Этот метод считается самым действенным. Грудничок быстро и глубоко засыпает у мамы на груди. Главная задача женщины – аккуратно переложить его в кроватку и не разбудить.

Ритуал

Это действия в определенной последовательности, которые способствуют выработке целого алгоритма. Сначала идут вечерние водные процедуры, расслабляющий массаж. Потом – еда и сон. Это примерный вариант.

купание двухмесячного ребенкакупание двухмесячного ребенка

Родители могут придумать свои ритуалы. С течением времени это приучит малыша ложиться спать в одно время.

Плохой сон: как исправить ситуацию?

Детский отдых нужно научиться правильно организовывать. Родители должны соблюдать правила:

  • Следить за тем, сколько должен бодрствовать их ребенок в возрасте 2 месяцев. Если он «перегуливает», в организме начинает вырабатываться гормон стресса. В результате малыш перевозбуждается, что мешает ему своевременно успокоиться и уснуть.
  • Помочь младенцу расслабиться. Это можно сделать с помощью массажа, купания с добавлением в воду лекарственных трав (ромашки, чабреца).
  • Создать комфортные условия для засыпания: проветрить комнату, приглушить свет, устранить посторонние звуки.
  • Класть ребенка спать в одно и то же время.
  • Отказаться от пеленания. Многие дети засыпают в том случае, если могут раскинуть в разные стороны ручки и ножки.
  • Убедиться в том, что ребенок хорошо себя чувствует.
  • Исключить чрезмерные эмоциональные нагрузки.
  • Подобрать мягкое постельное белье и одежду, которая не будет раздражать тело.

Если принятые меры не помогают исправить ситуацию, родители должны проконсультироваться с педиатром, чтобы исключить у ребенка заболевания, нарушения.

Четко организованный режим и полноценный сон способствуют развитию здоровой и гармоничной личности. А умение правильно составить и соблюдать распорядок дня позволяет матери отдохнуть и реализовать дневные планы.

Режим дня ребенка в 2 месяца: развитие, сон, кормление

21.03.2019

24

В 2 месяца ваш кроха уже не такой, каким был всего лишь 4 недели назад. Малыш становится активнее, у него развиваются органы чувств, меняется его сон и время бодрствования. Давайте разберем по порядку, что нужно учитывать при формировании режима дня двухмесячных малышей  на грудном и искусственном вскармливании.

 

Режим дня ребенка в 2 месяца

Ночной сон

К 2 месяцам вы заметите, что сон ребенка стал меняться. Биологические ритмы малыша продолжают сформировываться, и длительность ночного сна постепенно увеличивается. Ребенок начнет уходить в ночь раньше — в 22.00-23.00 часов. Но пока еще время укладывания не столько важно, как то, высыпает ли кроха норму сна. Многие детки спят около 9-10 часов ночью с пробуждениями на кормления. Какой промежуток должен быть между ночными кормлениями, лучше обсудить со своим педиатром. Время утреннего подъема тоже пока не постоянное и не всегда будет в 7 утра.

Дневной сон

Продолжительность и время дневных снов пока что еще будут меняться, как и время бодрствования между ними. В целом двухмесячный ребенок спит примерно 4-5 часов в течение дня.  А отрезки сна сейчас обычно от 30-40 минут до часа. За день ребенок будет спать от 4 до 6 раз — в зависимости от времени подъема и ухода в ночь.

Малыш может проводить время в активном состоянии не более 1 часа или 1 часа и 15 минут. Но стоит не допускать переутомления и ориентироваться также на признаки усталости и продолжительность предыдущего сна.

Если двухмесячный ребенок затихает, теряет интерес к окружающим предметам, начинает тереть глазки, направляет взгляд в одну точку, ни с того ни с сего начинает нервничать и просить кушать, значит он хочет спать и пора переходить к укладыванию.

Сколько же часов сна необходимо в  целом? В сутки новорожденному необходимо 14-16 часов сна.

К этому возрасту вы уже лучше понимаете малыша и соблюдать более менее понятный график будет легче, хотя точного распорядка дня еще не получится.

Почему двухмесячный малыш может не спать?

Если вечерние укладывания затягиваются и ребенку трудно уснуть днем, следует выяснить причины нарушений сна и по возможности их устранить:

  1. В этом возрасте малыш начинает отвлекаться на окружающие вокруг предметы, поэтому стоит обязательно затемнять комнату. Темнота поможет успокоить малютку и настроить его на сон, особенно это важно, если есть проблемы с засыпанием вечером. С 2,5 месяцев начинает вырабатываться гормон сна мелатонин. Поэтому помните, что яркий свет разрушает его, а темнота, наоборот, способствует формированию  мелатонина в организме ребенка.

  2. В 2 месяца у малышей активно развиваются органы чувств. Теперь ребенок реагирует на любой шорох. И те звуки, которые он раньше не замечал, могут сейчас разбудить его во время сна. Здесь поможет использование генератора белого шума, чтобы оградить кроху от посторонних шумов. Не рекомендуется покупать  специальные игрушки с белым шумом, которые кладутся в кроватку, так как это небезопасно.

  3. Даже лишние 5-10 минут могут сказаться на самочувствии ребенка в этом месяце и привести к большему переутомлению. Если это произошло, используйте разные способы успокоить малыша и уложить его спать.

Сейчас самое время ввести ритуал, который поможет настроить кроху на сон. Ежедневно повторяющиеся действия облегчают процесс засыпания и улучшают ночной сон. Начните с купания, сделайте легкий массаж малышу, запеленайте, покормите при приглушенном свете, походите с ребенком на руках в вертикальном положении, чтобы облегчить срыгивание.

В конце прочитайте сказку или спойте колыбельную. Разделение кормления и засыпания поможет малышу  в будущем научиться засыпать самостоятельно, не полагаясь только на грудь. Постепенно еда станет частью ритуала, а не единственным для ребенка способом уснуть.

Положите малыша сонным, но не спящим,  в кроватку, при необходимости поглаживая по голове и животику.

Как не допустить путаницы дня с ночью

Так как внутренние часы ребенка в 2 месяца еще не сформированы, важно придерживаться в этот период некоторых правил.

Во время бодрствования гуляйте с малышом на улице, включайте свет и открывайте шторы. Пусть вас окружают обычные повседневные звуки по время игры.

Ночью не используйте яркий свет, по возможности кормите и меняйте подгузник при минимальном освещении. Если малыш просыпается ночью, ведите себя тихо и не играйте с ним.

В таблице  вы найдете нормы сна и бодрствования ребенка в 2 месяца

Кормления и распорядок дня ребенка 2 месяцев

Распорядок дня 2-х месячного ребенка на ГВ и на искусственном вскармливании практически одинаков. Отличается только график кормлений. Так как смесь переваривается медленнее, приемы пищи будут реже. Режим кормлений следует обсудить с наблюдающим вас врачом. Как и в случае, если ребенок родился недоношенным или не добирает вес.

В два месяца количество прикладываний при естественном вскармливании днем примерно 6-9, ночью —  от 2 до 4 раз. Для двухмесячного малыша достаточно около 800-900 мл. молока  или 700-750 мл. смеси в сутки. В меню не стоит включать другие жидкости при грудном вскармливании. На искусственном вскармливании — по согласованию с педиатром. Кормление ребенка по требованию обычно происходит в 2 месяца в течение 15-20 минут.

У малыша второго месяца жизни появляется потребность контакта с окружающим миром. Он начинает отвлекаться на стимулы внешней среды во время сосания груди и съедает меньшее количество молока или смеси днем, чем ему требуется. Замечали такое за своим ребенком?

Поэтому предлагайте грудь на сон и после пробуждения. А во время кормления уединитесь с малышом в тихом месте, затемните комнату, чтобы ничто не отвлекало ребенка, и предложите ему грудь в спокойной обстановке.

Развитие грудничка в 2 месяца

В этом возрасте у малышей появляется рефлекс, который заставляет их смотреть на свои вытянутые ручки, когда они ими машут. Ребенок привыкает к своему телу и изучает его. Наверняка, ваш малыш любит брать в рот свои пальчики и трогать ножки руками!   А еще сейчас вы заметите первую улыбку — улыбайтесь и вы в ответ, чтобы наладить контакт с ребенком.

Грудничок в 2 месяца поворачивает голову на звуки, следит глазами за предметами, держит голову и начинает отталкиваться ручками, находясь на животе.

2 месяца — период активного развития силы, баланса и координации ребенка, что важно для формирования двигательных навыков малыша.

В часы бодрствования полезно гулять на свежем воздухе с малышом, общаться и играть с ребенком.⠀

Продолжайте использовать развивающий коврик, на который уже можно повесить игрушки, Разместите их по сторонам, чтобы малыш поворачивал голову, следил за ними и тянулся к ним. Или же читайте книги с картинками, чтобы малыш также активно следил глазами за историей. Выкладывайте ребенка на живот. На прогулке предлагайте ребенку погремушки.

Поделитесь в комментариях, какой распорядок дня сложился у вас в 2 месяца? С чем-то возникли трудности?

 


Сколько должен спать ребёнок в 2 месяца ― распорядок дня и нормы отдыха

Последнее обновление статьи: 30.04.2019

Малыш растет не по дням, а по часам. Многое уже изменилось в его поведении и облике. К двум месяцам грудничок значительно подрос и прибавил в весе, родителей радуют его пухленькие щеки и хороший аппетит.

Волнующая тема о том, сколько должен спать ребенок в 2 месяца, встает перед родителями в моменты, когда они замечают, что со сном малыша что-то не так. К этому времени его режим значительно изменился, спать ребенок стал немного меньше. Это нормально, ведь чем старше становится малыш, тем меньше времени он будет проводить во сне. У крохи появляется множество интересных дел, его любознательность не позволяет ему беззаботно спать. Однако необходимо продолжать следить за тем, сколько времени спит грудничок в течение суток. Важно не пропустить недосыпания или вовремя их предотвратить. От полноценного сна зависит нормальное функционирование нервной системы, правильное развитие и рост ребенка.

spokoynyiy son grudnichkaspokoynyiy son grudnichka

В общей сложности двухмесячный малыш должен спать около 18 часов в сутки. Большая часть этого времени приходится на ночь. Ночью ребенок отдыхает от многочисленных эмоций, полученных во время дневного бодрствования.

Особенности сна в возрасте два месяца

В возрасте два месяца дети спят очень чутко. Это объясняется тем, что их сон находится в поверхностной фазе. Связано это с особенностями развития нервной системы малыша в этом возрасте. Поверхностная фаза сна преобладает над глубокой, потому что ребенок постоянно беспокоится о том, не ушла ли мама. Ему приходится постоянно просыпаться, чтобы убедиться, что мама рядом и по первому зову подойдет к нему.

Этот феномен подтверждает  то, что при совместном сне мамы и малыша его сон отличается большей продолжительностью.

Также в этом возрасте уже можно определить темперамент грудного ребенка. Если ребенок чересчур активен днем, то и спит он на несколько часов меньше, чем более спокойные дети. С этим ничего не поделаешь – так устроена нервная система вашего крохи.

otlichnyiy son mladentsaotlichnyiy son mladentsa

Сколько должен спать ребенок в 2 месяца днем

Днем двухмесячные дети должны спать 5–6 часов. Это не означает, что малыш должен полдня провести в беспробудном сне. Учитываются все моменты, когда ребенок находится в спящем состоянии.

Обычно в течение дня дети в этом возрасте имеют два продолжительных сна по 1,5–2 часа и несколько коротких по 30–40 минут.

Периоды бодрствования становятся более продолжительными, но не должны превышать 2 часов. Если кроха будет играть более двух часов подряд, то это грозит переутомлением нервной системы.

Даже кратковременные сны под маминой грудью способствуют отдыху и снятию нервного напряжения. Внимательно наблюдайте за поведением младенца. Если период активности затянулся, а малыш не подает признаков усталости, все равно нужно уложить его отдыхать. Днем ребенок получает очень много информации из окружающей среды, для ее переработки требуется здоровый сон.

Сколько спит ребенок в 2 месяца ночью

О спокойных ночах говорить еще рано. Ребенок этого возраста все еще просыпается, чтобы утолить голод.

В общей сложности ночью малыш спит 10–11 часов. Просыпаться на кормления он может каждые 3 часа, хотя некоторые младенцы уже могут спать по 4–5 часов подряд. Но утренние пробуждения присутствуют еще у всех.

Кормление грудью в период с 4 до 6 утра является важным не только для ребенка, но и для мамы. Кормления в ранние утренние часы способствует выработке большого количества молока, что позволяет дольше сохранять лактацию.

normyi sna v 2 mesyatsanormyi sna v 2 mesyatsa

Если малыш получает смесь из бутылочки, то просыпаться он будет по мере переваривания смеси. Было замечено, что «искусственники» спят дольше из-за того, что адаптированные смеси дольше перевариваются в желудочно-кишечном тракте грудничка, чем материнское молоко.

Чтобы младенец не просыпался слишком часто ночью, важно как можно раньше наладить режим сна и бодрствования.

  1. Укладывать спать в одно и то же время.
  2. Перед сном купать ребенка в теплой воде с добавлением отваров лекарственных трав, помогающих расслабиться и снять напряжение (ромашка, шалфей, мята, мелисса).
  3. При пробуждении среди ночи не играть с ребенком и не создавать шумов, иначе ребенок подумает, что пришло время бодрствования и не захочет спать.
  4. Следить за тем, чтобы малыша ничто не отвлекало от спокойного сна: неудобная одежда, слишком теплое одеяло, яркий свет, шумы, мокрые подгузники, раздражения и воспаления на коже.
  5. Некоторые дети не могут засыпать без материнской груди. В этом возрасте связь с мамой еще очень сильна, поэтому не стоит этому препятствовать. Пусть малыш засыпает с соском во рту. После того как его сон станет крепким, осторожно выньте грудь и переложите его в свою кроватку.

Важно не уснуть раньше, чем это сделает ребенок. Вероятен риск закрытия его дыхательных путей мягкими тканями груди, что может вызвать асфиксию и смерть от удушья.

Как наладить спокойный сон грудничка

Многие дети в возрасте два месяца вдруг начинают испытывать трудности со сном. Мама подолгу укачивает ребенка, а сон младенца бывает кратковременный, во сне он вздрагивает, плачет. Если заболевания были исключены доктором, то, скорее всего, это симптомы перевозбуждения.

Происходит это из-за того, что двухмесячный малыш получил слишком много эмоций днем. Причем не имеет значения, какие это были эмоции: положительные или отрицательные. И те, и другие являются нагрузкой на несформированную нервную систему. К тому же грудной ребенок не может самостоятельно расслабляться и давать отдых своим нервным клеткам. Ему в этом должны помогать родители. Поэтому важно распознать первые признаки переутомления и помочь младенцу уснуть вовремя.

Сколько должны спать дети

27.04.2020

0

Сколько нужно спать ребенку? Потребность в отдыхе у детей выше, чем у взрослых. Нет универсальной цифры, которая подойдет для всех малышей. Но есть рекомендации по нормам сна для каждого возраста, на которые стоит ориентироваться родителям. 

 

Сколько должен спать ребенок

 

Сколько должен спать новорожденный

В первые дни жизни и до 3-4 недель младенец спит 17-20 часов в сутки. Месячный ребенок не различает день с ночью и  спит одинаково, когда темно и когда светло. 

Продолжительность снов от 40 минут до 2-3 часов за один раз. Пока это норма, так как циркадные ритмы еще не сформированы —  внутренние биологические часы. Новорожденные нуждаются в очень частых кормлениях, так как их желудок еще очень мал. 

C 2 до 4 месяцев вырабатывается цикличность день-ночь. Малышу положено спать ночью до 9-10 часов с пробуждениями на кормления каждые 2-3,5 часа. Днем кроха будет спать от 3 до 5 раз — все зависит от продолжительности одного сна. Общее количество сна в сутки варьируется в пределах 14-16 часов. 

Сколько часов должен спать ребенок до года

В 4-6 месяцев малышу достаточно 11-12 часов ночного отдыха. Днем установится режим с 2-3 снами общей продолжительностью до 5 часов. С 4 месяцев перестраивается режим и меняются ритмы сна. Сейчас самое подходящее время научить малыша засыпать самостоятельно и спать, не просыпаясь, длительное время. 

В сутки малышу необходимо около 14-15 часов отдыха. 

C 6 до 12 месяцев дети спят до 14 часов в сутки. Ночью — 11-12 часов с пробуждениями на 1-2 кормления. Обычно кормления сохраняются до 9 месяцев. Далее грудничок уже способен спать всю ночь, не просыпаясь. В ситуации, когда есть проблемы со сном, поможет сейчас раннее укладывание. Также следует не превышать рекомендуемое время бодрствования — к 9 месяцам оно не более 3,5-4 часов перед вечерним укладыванием. К 8 месяцам большинство детей переходит на 2 сна днем общей сложностью 2,5-3 часа.

Годовалый малыш может протестовать против укладывания на утренний или обеденный сон, однако физически он еще не готов к длительному бодрствованию. Поэтому важно сохранять устоявшийся режим.

Сколько должны спать дети после года до 18 месяцев

После года окончательно устанавливается ночной сон продолжительностью 11-12 часов. В 14-18 месяцев малыш будет переходить на режим с одним дневным сном в течение одного-двух месяцев. Один дневной отдых не должен быть более 2-3 часов. 

С 18 месяцев до 2,5 лет ребенок спит 10-11 часов ночью и 1-2 часа днем. Малыш может начать отказываться от единственного дневного сна. Рекомендуем его сохранять как можно дольше.  

После 2,5 лет сокращается продолжительность сна днем. В среднем кроха спит около 1,5 часов. А к 5 годам дневной сон уходит у большинства детей. При этом интервалы ночного сна будут в границах 10,5-12 часов. 

Рекомендованные нормы сна для детей позволяют понять, достаточно ли спит малыш ночью и днем, и нужно ли корректировать его режим. Они усредненные. Поэтому, ориентируясь на них, обращайте внимание на самочувствие своего грудничка и его поведение в течение дня. Это поможет вам точнее оценить, есть ли у него недосып.

Для крохи характерны такие признаки при недостатке сна: 

  • Ребенок засыпает в автомобиле или в коляске в движении, как только вы начали вести машину или катить коляску.
  • Утром он не просыпается сам и вы его будите. Или же, наоборот, поднимается раньше 6 утра, а через час опять хочет спать. 
  • Вы видите, что недосып сказывается на поведении малыша — днем ребенок капризничает и раздражается, выглядит переутомленным. Также он постоянно просится на руки и плачет чаще обычного, может неожиданно уснуть.
  • После ухода в ночь просыпается через 30-45 минут и с трудом засыпает обратно, часто просыпается ночью. 

Если вы думаете, что ваш малыш спит меньше нормы, попробуйте вести учет сна в течение недели. 

В этом поможет дневник, в который стоит записывать, количество и продолжительность всех снов, а также насколько качественным был отдых. Вы можете просто нарисовать таблицу с графами для каждого дня недели, разделив их на часы и закрашивая интервалы, в которые ребенок спал. 

Наблюдение за особенностями сна ребенка поможет понять вам:

  • Когда обычно малыш спит;
  • Сколько часов в сутки он спит;
  • Сколько раз он просыпается за ночь; 
  • Когда просыпается ночью;
  • Сколько ему нужно времени, чтобы повторно уснуть;
  • Также вы можете записывать, каким способом вы обычно пробуете его уложить обратно — что работает, а что нет.

После этого сравните анализ сна вашего малыша с рекомендуемыми нормами для его возраста.

Оцените, спит ли он достаточно или нет. Если ребенок спит меньше на 2-3 часа в сутки, чем рекомендовано, с большой вероятностью ему не хватает отдыха. 

Сколько раз за ночь он просыпается? Больше 3-4 раз в возрасте старше 6 месяцев?

Скорее всего у него есть проблемы с ночным сном, которые могут влиять на состояние и здоровье не только малыша, но и ваше самочувствие. 

 

 

Сколько спит в ночью и днем ваш малыш? С какими трудностями при налаживании сна и режима вы столкнулись?


Сколько должен спать ребенок в 2 месяца днем и ночью

Сон в дневное время

Для того чтобы младенец нормально развивался, он должен спать не только ночью, но и днем. Дневной сон для маленького ребенка является обыденным жизненным атрибутом. Количество же времени, необходимого крохе для данного сна, зависит от того, насколько хорошо или плохо он спит ночью.

Примечательным фактом является то, что в 2 месячном возрасте ребенок не способен бодрствовать днем более 2 часов подряд. Поэтому каждый период его бодрствования должен плавно перетекать в сон. Бывают случаи, когда малыш способен проспать практически весь день, просыпаясь лишь чтобы покушать. Однако чтобы ребенку не стало плохо от переизбытка дневного сна, его необходимо будить по истечении 3 часов после засыпания.

Необходимо также не допускать и переутомления ребенка. Родители в процессе игры с малышом должны пристально следить за его состоянием. Если кроха начинает тереть руками глаза, то его необходимо незамедлительно уложить в кроватку и убаюкать. Обычно двухмесячные дети засыпают днем за 10-15 минут. Но в случае эмоционального перенапряжения период засыпания может возрасти до 50 минут. Если же ребенку и удается уснуть в таких обстоятельствах, то, как правило, он все равно спит достаточно плохо.

Желательно, чтобы 2 месячный кроха в течение дня спал не менее 4 раз.

2 раза должны приходиться на длинный сон (не менее двух часов), а другие 2 раза – на короткий сон длительностью примерно по 30-40 минут.

В дневное время дети лучше всего спят на свежем воздухе. В связи с этим педиатры рекомендуют гулять с малышами как можно дольше, независимо от времени года. Сон на улице – отличный выход из ситуации, когда ребенок плохо спит.

Ночной сон

Особенно важно родителям знать о том, сколько должен спать ребенок в 2 месячном возрасте в ночное время суток. Некоторые дети, начиная с возраста 8 недель, способны спать ночью, ни разу не просыпаясь. Однако большинство малышей в ночные часы просыпаются каждые 3-4 часа. Ночное время, занимаемое непосредственно сном, составляет в среднем 5-6 часов. Продолжительность детского сна может колебаться также в зависимости от того, насколько ребенок эмоционально перевозбужден. Чем больше стрессов дети испытывают в течение дня, тем короче может быть период их непосредственного сна ночью.

Время отхода 2 месячного крохи к ночному сну зависит от ряда обстоятельств. К их числу относится индивидуальное развитие ребенка, а также распорядок дня его взрослого окружения. У новорожденных младенцев ночной сон начинается ближе к полуночи. Ближе к полугоду его начало сдвигается к 21-22 часам. Соответственно, у ребенка в возрасте 2 месяцев отход ночью ко сну может колебаться в промежутке от девяти вечера до полуночи.

Двухмесячный ребенок еще не способен отличать день от ночи. В связи с этим он легко может путать, когда ему необходимо спать, а когда требуется бодрствовать. Данную ситуацию можно исправить. Для этого дневное время малыша необходимо сделать более активным. Он должен осознать, что днем ему разрешено шуметь, а ночью этого делать нельзя. В ночное время необходимо разговаривать с ребенком исключительно шепотом и стараться не играть с ним, дабы не провоцировать на излишнюю активность.

Зависимость режима сна от питания

В двухмесячном возрасте получать необходимые для развития микроэлементы ребенок может двумя способами – в ходе грудного или искусственного вскармливания. Сон и еда являются главными занятиями маленького крохи. Попробуем разобраться в том, зависит ли режим детского сна от способа кормления.

Грудное вскармливание

Малыш в возрасте двух месяцев в основном пребывает в состоянии поверхностного сна. Это выражается в том, что как только его всерьез начинает что-то беспокоить, он тотчас же просыпается. Чаще всего причиной пробуждения является голод. Самый эффективный способ решить эту проблему – кормление крохи грудным молоком. После него малыш снова крепко засыпает.

Педиатры полагают, что находящийся на грудном вскармливании ребенок способен дольше и крепче спать в том случае, когда он спит рядом с матерью. Если малыша уложить спать в одиночестве, то велика вероятность, что уже через полчаса он пробудится и начнет звать маму.

Период сна грудничков между происходящими ночью кормлениями может разниться от 3 часов до 1 часа. В момент пробуждения мама должна быть всегда поблизости. Если долгое время она не будет подходить к ребенку, то тот в свою очередь проснется окончательно и будет резвиться, вместо того чтобы спать.

Искусственное вскармливание

Значительная часть родителей наивно полагает, что дети, которые находятся на искусственном вскармливании, спят дольше и крепче. В реальности же режимы сна и бодрствования грудничка и крохи, кушающего из бутылочки, мало чем отличаются. Однако в некоторых случаях малыши, находящиеся на искусственном вскармливании, действительно могут спать несколько дольше. Но обусловлено это лишь тем, что переваривание смеси по длительности превышает процесс переваривания грудного молока. Поэтому чувство голода может реже тревожить сон младенца.

Спокойным сон ребенка, кушающего из бутылочки, также назвать нельзя. Малыш и в этом случае склонен просыпаться часто и звать к себе маму. Усыпить его благодаря сеансу искусственного кормления получается далеко не всегда. Кроха в такой ситуации требует большего внимания и засыпает лишь после укачивания.

Некоторые дети, проснувшиеся ночью от голода, могут уснуть снова прямо в процессе еды. В этом случае врачи рекомендуют будить их и докармливать до конца. Причина сна ребенка в этом случае заключается не в утолении им голода, а в обычном переутомлении в процессе приема пищи. Если же не завершить кормление, то ребенок вскоре проснется вновь и для него придется готовить новую порцию смеси.

Основные причины нарушения сна

Как уже упоминалось, основной причиной нарушения сна является голод. Однако это далеко не единственное обстоятельство, из-за которого кроха плохо спит. Вот некоторые из них:

  • Боль. Кроху в двухмесячном возрасте часто беспокоят колики. Решить данную проблему достаточно просто. Для этого можно прибегнуть как к использованию специальных лекарственных средств, так и к традиционным способам. К последним можно отнести применение укропной воды, массаж живота по часовой стрелке и ношение ребенка некоторое время в вертикальном положении.
  • Дискомфорт. Данное обстоятельство чаще всего вызвано мокрыми пеленками или неподходящим температурным режимом. Если ребенку своевременно не поменять подгузник и пеленки, то может случиться раздражение кожи. Избавиться от него возможно за счет обрабатывания покрасневших участков кремом или присыпкой. Важно также чтобы в комнате, в которой спит ребенок, температура воздуха была на уровне 18-20 градусов.
  • Несовершенство нервной системы. Очень часто случается так, что младенец вроде и сам рад быстрее уснуть, но у него это плохо получается. Малыш зачастую плохо спит из-за переполняющих его эмоций. Виной всему легковозбудимая нервная система. Помочь в этой ситуации способно укачивание крохи. Процесс желательно сопровождать пением колыбельной. Снятию напряжения перед сном также помогает купание. При этом важно добиться оптимальной температуры воды. Одни дети способны расслабиться в прохладной воде, другие же дети предпочитают плескаться воде, температура которой достигает 37 градусов.

Бывают также ситуации, когда ребенок плохо спит по непонятным причинам. В этом случае без квалифицированной помощи врача не обойтись. Лишь только специалист сможет правильно выявить причину плохого сна и дать правильные и своевременные рекомендации. Он же сможет и доступно объяснить переживающим родителям сколько должен спать ребенок для того, чтобы в ходе его развития не возникало проблем.

В заключение

В заключение хочу отметить, что в среднем общая длительность сна двухмесячного малыша в течение суток должна равняться 17-18 часам. Пытаться приучить ребенка к четкому режиму сна в этом возрасте не стоит. Малыш к таким коррективам будет полностью готов лишь к 4-5 месяцам жизни.

Сколько должен спать ребенок в 2 месяца?

сколько должен спать ребенок в 2 месяцаУход за маленьким карапузом — это весьма хлопотное дело. Очень часто молодые мамочки, изучив литературу, считают, что указанные в ней нормы ночного сна: 9-10 часов, и дневного: 7-8 часов, должны безукоризненно выполняться младенцами. Но так ли это на самом деле, и стоит ли родителям рассчитывать на 9 часов полноценного ночного отдыха, мы попробуем разобраться в этой статье.

Сон ребенка в 2 месяца

Двухмесячные дети, как и малыши, рожденные 30 дней назад, соблюдают практически одинаковый режим дня: сон, кормление, бодрствование и гигиенические процедуры. Педиатры и психологи, на вопрос, сколько должен спать ребенок в 2 месяца, отвечают, что в среднем по 16-18 часов в сутки, но в зависимости от ситуации время может незначительно меняться. Во многом это зависит от того, как прошел у крохи день, были ли у него эмоциональные стрессы, есть ли физиологические недомогания, например, желудочно-кишечные колики, и получает ли он норму положенного питания.

Режим сна ребенка в 2 месяца представляет собой следующий график:

  • 7.30 – 9.30 – первый дневной сон;
  • 11.00 – 13.00 – второй дневной сон. Это время рекомендуется проводить на свежем воздухе;
  • 14.30 — 16.30 – полуденный сон;
  • 18.00 – 20.00 – четвертый дневной сон;
  • 21.30 – 24.00 – первая половина ночного сна с пробуждением на кормление;
  • 24.30 – 6.00 – вторая половина ночного сна.

Как видно из графика, ночной отдых делится на два периода с единоразовым пробуждением на прием пищи. Однако далеко не каждая мама может похвастаться тем, что ее малыш в течение темного времени суток ее беспокоит только один раз. Ночной сон ребенка в 2 месяца может прерываться каждые два-три часа и, как считают многие врачи, это не является патологией. Кроме вышеописанных причин такого поведения (недоедание, заболевания и стрессы), есть еще одна, с которой сталкиваются крохи, перенесшие тяжелое рождение – послеродовой стресс. Он проявляется постоянным требованием ребенка пребывать рядом с матерью. И это может быть не только желание очень часто находиться на руках, но и требовать грудь или бутылочку, через короткие промежутки времени. На вопрос, сколько должен спать малыш в 2 месяца с такой особенностью, врачи объясняют, что время отдыха младенца не должно сокращаться. Уменьшение количества периодов сна или времени, как минимум приведет к капризности ребенка, а как максимум — к перевозбуждению, что в двухмесячном возрасте негативно сказывается на развитии нервной системы крохи. Бороться с этим состоянием необходимо, и врачи для этого советуют несколько способов:

  • при плаче давать малышу пустышку, если с ней он еще незнаком;
  • укладывать кроху спать рядом с мамой;
  • поглаживать младенца и напевать колыбельные, если он неожиданно проснулся.
Особенности сна детей двухмесячного возраста

На вопрос, сколько часов подряд спит ребенок в 2 месяца днем, есть ответ: от часа до двух. И это во многом зависит опять от факторов, которые влияют на физическое и психическое состояние малыша. У младенцев этого возраста очень часто наблюдается поверхностный сон, который проявляется пробуждением через 30-40 минут после засыпания. Как объясняют врачи, бороться с этим не стоит, ведь вряд ли получиться изменить природу, а вот помочь карапузу снова уснуть можно, предложив ему грудь. Буквально 5-7 минут, и кроха снова будет радовать вас сладким, глубоким сном. Здесь самое главное, чтобы еда была предложена младенцу сразу, как только он начнет просыпаться, сон ребенка в 2 месяцаведь в этом возрасте даже пятиминутная задержка может привести к бодрствованию.

Итак, точного ответа на вопрос, сколько должен спать ваш грудничок в 2 месяца, не даст никто. Есть определенные временные границы, которых желательно придерживаться. Однако если вы заметили, что ваш карапуз спит немного меньше или больше положенного, то паниковать не стоит, возможно, это просто его особенность. Другое дело, если он ночью просыпается каждый час или днем спит по 20 минут, тогда стоит более тщательно пересмотреть эмоциональную обстановку в семье, его питание и т.п. А если и это не поможет, то проконсультироваться с педиатром.

 

Образцы расписания ребенка для детей 1 и 2 месяцев

Привыкать к распорядку дня с малышом — личное дело каждого. Вы научитесь читать подсказки своего ребенка, чтобы выработать такой режим приема пищи, сна и игр, который отвечает его потребностям и работает для вашей семьи.

Один из способов общения ребенка с вами в этом возрасте — плач, пик которого приходится на 6-8 недель и часто случается ближе к вечеру или ранним вечером. Врачи рекомендуют «5 Ss», чтобы успокоить вашего ребенка: пеленание, положение на боку или животе (на руках), шашивание, покачивание и сосание.Мужайтесь: плач вашего ребенка скоро стихнет!

Тем не менее, это может быть большим подспорьем, если посмотреть, что делают другие мамы и папы. Мы попросили родителей 1- и 2-месячных детей поделиться распорядком дня своего ребенка, а затем выбрали восемь ниже в качестве репрезентативной выборки.

Когда вы составляете расписание для своего ребенка, имейте в виду, что в течение 24 часов большинству 1- и 2-месячных младенцев необходимо:

График 1: Мать двухмесячного ребенка и ребенка старшего возраста, кормящая смесью

Примечание редактора: Этот график представляет собой комбинацию (под руководством родителей и под руководством ребенка)

5 а.м .: Раннее кормление. Чад получает от 4 до 6 унций формулы. Он имеет тенденцию снова засыпать после этой бутылки, что позволяет мне больше спать!

С 8 до 9 утра: Он просыпается и берет еще бутылку.

9: 00–12: 00: Playtime. Я стараюсь как можно больше времени проводить с дочерью, играя. Она сейчас находится в стадии младенчества и любит, когда ее раскачивают, что очень тяжело, особенно когда я кормлю сына. Она не понимает, что мне нужно сосредоточиться на нем, потому что он младенец.

Что лучше всего работает, так это посадить моего сына в переднюю коляску, чтобы у меня были свободные руки, чтобы поиграть с моим двухлетним ребенком, особенно когда мой сын суетливый и не будет ложиться и сидеть на качелях. Он любит быть рядом со мной.

12:30: Мы с дочерью обедаем. Чад берет бутылку и засыпает. Моя дочь тоже спит после обеда.

16:00: Чад получает бутылку.

16:30: Время воспроизведения. После того, как моя дочь просыпается от сна, я обычно выношу ее с ребенком на улицу, чтобы мы все могли поиграть примерно за час до ужина.Мой муж приходит домой примерно в это время и обычно играет с обоими детьми, пока я убираю в доме, мыть посуду и так далее.

с 18:00 до 19:00: Ужин.

19: 00–20: 00: Чад берет бутылку и спит. Моя дочь обычно к этому времени смотрит одно из своих шоу или играет в своей комнате.

с 20:00 до 21:00: Время купания и время сна для моей дочери.

12 часов утра: Чад получает бутылку, и мне пора спать.

3 часа ночи: Чад получает бутылку.

График 2: Кормящая мама 5-недельного ребенка и ребенка более старшего возраста

Примечание редактора: это расписание под руководством ребенка

Мы с дочерью относимся к нашим дням такими, как они есть. Она кормит грудью всякий раз, когда кажется, что голодна. Понятия не имею, сколько она ест за раз. Я просто позволяю ей кормить грудью столько, сколько она хочет.

Она немного спит в течение дня (в основном, когда ее держат, что, я знаю, «плохо», но она просыпается всякий раз, когда я ее укладываю), и мы укладываем ее на ночь, когда она выглядит уставшей, в любое время между 8 и 11 п.м.

Обычно она просыпается для кормления дважды за ночь, а затем спит примерно до 8 утра, а затем, после следующего кормления, она снова засыпает еще на пару часов.

Ненавижу жить по рутине. Это утомляет меня до слез. Поэтому в течение дня я часто спрашиваю свою трехлетнюю дочь, чем она хочет заниматься или куда она хочет пойти. Мы едем с младенцем в переноске (она плачет в коляске или автокресле, но любит переноску).

Я не обращаю особого внимания на часы, просто кормлю своих детей, когда они голодны.Единственное, чего я придерживаюсь, — это ложиться спать для старшей дочери в 20:00. Затем папа берет ребенка, чтобы мой старший ребенок мог проводить со мной один на один, чтобы провести время перед сном, включая джем, чистку зубов, рассказы и поцелуи.

Я уверен, что жизнь будет тяжелой, когда начнется школа, но сейчас неструктурированный подход работает для нас.

График 3: Мать 2-месячного ребенка, кормящая смесью

Примечание редактора: Этот график представляет собой комбинацию (под руководством родителей и под руководством ребенка)

с 7:30 до 8 а.м .: Просыпайся.

8 утра: Он получает от 6 до 8 унций смеси.

9:00: Он засыпает и дремлет до полудня или 13:00.

13:00: Он получает от 6 до 8 унций смеси.

Мы играем на его коврике, я хожу по дому и рассказываю ему о вещах, я пою, мы сидим на веранде или ходим по магазинам. Ему очень нравится лежать на пеленальном столике, пока мы «разговариваем». Я пытаюсь читать ему, но он ерзает, поэтому обычно хватает всего на пару страниц.

16:00: Он получает от 6 до 8 унций смеси.

После очень долгого утреннего сна он сделает один или два 15-минутных сна. Мы боремся около 17:00. Вот тогда он начинает суетиться, если после полудня не заснул.

Купание в 19:00. или чуть раньше, если он действительно привередлив. Он принимает ванну каждую ночь, потому что он действительно расслабляется в воде. Однако я использую мыло только через ночь. В те дни, когда мы не пользуемся мылом, я называю это «птичьей ванной».«После ванны ему делают детский массаж с лосьоном, пока мы поем« Hokey Pokey »и« Голова, плечи, колени и пальцы ног ». Мне нравится рассказывать ему о частях тела.

19:30 или 20:00 Он получает еще от 6 до 8 унций смеси. После его бутылки я поднимаю его через плечо и похлопываю по спине, и мы несколько раз поем «You Are My Sunshine». Я укладываю его в колыбельку, еще не спящего, говорю, что люблю его, и включаю его звуки матки «медведь». Он «уговаривает» себя спать.

Мы на грани того, чтобы проспать всю ночь.Совсем недавно я попробовала не кормить его, а только дать ему соску — и это сработало! Примерно неделю он только что начал болтать. Все, что я делаю, это даю ему соску и снова включаю звуки его матки, и он снова засыпает.

График 4: Кормящая мама 7-недельных близнецов

Примечание редактора: Этот график представляет собой комбинацию (под руководством родителей и под руководством ребенка)

Время пробуждения между 5 и 7 часами утра, в зависимости от того, в какое время они легли спать прошлой ночью.

Они едят каждые полтора-два часа или по запросу. Они кормят грудью от 10 до 20 минут и чередуют груди при каждом кормлении. Лучше, если я буду кормить их в одно и то же время, потому что это единственный способ получить хоть какое-то «свое» время. Если человек не просыпается для кормления, я его разбужу.

Близнецы родились преждевременно, поэтому до сих пор любят много спать. Они спят примерно три-четыре раза в день по 1-2 часа за раз. Когда они не спят, у них есть время на животик, чтобы укрепить мышцы шеи, я пою им, мы идем гулять, или мы идем к соседям в гости.

Нет настоящего распорядка сна. Когда их последнее кормление приходится на ночь — обычно между 22 или 23 часами. — мы надеваем пижамы после смены подгузников, пеленаемся и обнимаемся, пока они не заснут. Я сплю возле кроватки в детской. Иногда они спят до 5 утра или встают один раз примерно в 2:30 или 3 часа ночи

График 5: исключительно накачивающая мама 10-недельного ребенка

Примечание редактора: Этот график представляет собой комбинацию (под руководством родителей и детей)

Я встаю в 6 часов утра.м. накачать. Я пытаюсь вернуться в постель, но мой ребенок обычно просыпается днем ​​около 7 часов утра и ест. Мы кормим его по запросу, поэтому, если он голоден, мы даем ему бутылку и позволяем ему есть, пока он не начнет играть с ней или выплевывать молоко.

Обычно он выпивает около 6 унций за раз. Он отказывается пить молочную смесь и не может кормить грудью, поэтому в 100% случаев получает грудное молоко из бутылочки.

Время сна между 8 и 9 часами утра.Он будет спать в своей кроватке от 20 минут до часа.

После его утреннего сна мы немного поиграем, обычно с ним у меня на коленях (голова у меня в коленях, ступни у меня на животе). Я пою, машу ему руками, разговариваю с ним и имитирую его лица и звуки.

Он берет бутылку, и я накачиваю. Иногда я его купаю. В другие дни я жду, пока он не проснется от вечернего сна.

Около 13:00 он получает еще одно кормление, я сцеживаю молоко и пытаюсь заставить его вздремнуть. Не всегда получается.

Когда это произойдет, он будет спать от 45 минут до полутора часов.Этот сон обычно в его разгаре, но иногда он спит в своей кроватке. Иногда он категорически отказывается, даже если он с трудом может держать глаза открытыми.

Если он действительно капризничает и не хочет спать, я выхожу с ним на прогулку (что почти всегда усыпляет). Около 4 я его кормлю, а потом снова качаю. Если мы не пошли раньше, пойдем сейчас. В противном случае мы просто играем или обнимаемся, пока я смотрю телевизор.

Обычно он снова дремлет ближе к вечеру, почти всегда в разгаре.Он не станет делать это в своей кроватке, но иногда будет спать в автокресле или в коляске.

Когда он просыпается, я купаю его, если он не принимал ванну утром. После ванны мы поиграем еще немного, и я положил ему пижаму, чтобы, когда он закончил есть, я мог уложить его спать.

Кормлю его с 19:30 до 20:00. и уложили спать с 8 до 21 вечера. Я провожу его в комнату с выключенным светом и дам ему соску, пока мы будем качаться в глайдере пять минут или пока он не начнет кивать.Я положил его в колыбельку, вялый, но проснувшийся, закрыл дверь и дал ему поспать.

Он спит около шести часов. Я снова качаю в 21:00. и полночь, потом иду спать.

Он просыпается в 2–3 часа ночи, чтобы сменить подгузник и бутылочку, затем снова ложится спать до конца ночи. Мой муж обычно встает с ним, чтобы я могла немного отдохнуть. Затем мы встаем и на следующий день делаем все заново!

График 6: Мать 7-недельного ребенка, кормящая смесью

Примечание редактора: Этот график представляет собой распорядок под руководством родителей

6 а.м .: Он выпил 6 унций формулы и снова засыпает.

8:30 утра: Мы тусуемся и обнимаемся, смотрим телевизор и играем. Я разговариваю и пою с ним, пока мы смотрим мое любимое утреннее ток-шоу.

10 утра: У него 5 унций формулы.

10:15 до 12:30: У нас есть время для игр. Он лежит на коврике для занятий спортом или на коврике для живота. Теперь он держит игрушку, если я ему в руку вложу!

с 12:30 до 13:30: Время сна.

2 стр.м .: У него 5 унций формулы. После еды он качается на качелях, смотрит свой мобильный телефон или иногда телевизор, а затем засыпает, чтобы немного поспать.

16:00: Начинается суета. Следующие несколько часов он капризничает.

18:00: У него 5 унций формулы и он сидит на своем надувном сиденье. Вибрация помогает ему переваривать пищу, но раздражительность сохраняется, пока он не засыпает на короткий сон.

19:30: Игра с папой.

8:45 с.м .: Время купания и режим сна. Я массирую его лавандовым лосьоном и кладу в пижаму. Он действительно счастлив и хихикает, пока я все это делаю, поэтому я пою и разговариваю с ним. Затем мы проводим время вместе с мамой и малышом в тишине. Я приглушу свет и говорю очень тихо. Я делаю все, что могу, чтобы его окружение успокаивало. Слушаем колыбельные. Это время действительно особенное для меня.

21:30: Он выпил 6 унций смеси и затем пошел спать. Я стою у кроватки и держу его, пока не отрыгну еще раз, прежде чем положить его в кроватку.Я включаю его ночник, целую его, выхожу из комнаты, и он засыпает через несколько минут и спит до 6 утра

График 7: Кормящая и кормящая мать двухмесячного ребенка

Примечание редактора: Этот график представляет собой комбинацию (под руководством родителей и под руководством ребенка)

Наш малыш просыпается около 6:30 утра, но я даю ему соску, чтобы он отдыхал до 7. Я действительно не хочу, чтобы он просыпался раньше 7:00.

Он кормит ребенка семь раз днем ​​и ночью: в 7 часов утра.м., 10:00, 13:00, 16:00, 19:00, 22:00 и всякий раз посреди ночи — обычно между 3 и 4 утра. Он обычно тратит по десять минут на каждую грудь или выпивает от 3 до 4 унций. если качаю.

Он всегда хорошо спит утром примерно с 8 до 11 часов утра. Я стараюсь придерживаться цикла «ешь, потом играешь, потом спишь». Обычно он становится очень сонным или нервным примерно через час после еды и снова засыпает на полчаса или час до следующего кормления.

Между едой и сном мы делаем что-то вместе.Он просто начал хватать игрушки, висящие над его надувным сиденьем. Я обнимаю его и пою ему. Он любит «поговорить», но сейчас он говорит только на китах. Еще он любит стоять и «ходит» по моему животу. Он любит кататься на машине.

После 19:00. кормления, купаю его и делаю массаж лосьоном. Мы читаем рассказ, а потом я уложил его спать. Обычно с этого начинается его суетливая пора. В конце концов, он заснет около 8 или 8:30. Я разбужу его в 10 часов вечера. изменить его и накормить. Он всегда сразу же снова засыпает, не плача, и отсутствует на пять или шесть часов, пока ему не исполнится три или четыре часа ночи.м. кормление. Мне нравится, что я могу на это рассчитывать.

График 8: Отец 7-недельного ребенка, кормящий смесью

Примечание редактора: Этот график представляет собой комбинацию (под руководством родителей и под руководством ребенка)

Для записи, я гордый папа. Я смогла воспользоваться отпуском по уходу за ребенком и два дня в неделю оставалась дома с нашей девочкой. Она наша первая, и мы чувствуем себя счастливыми.

Она просыпается между 8 и 9:30 утра и берет бутылку.К сожалению, сейчас мы кормим исключительно смесями. Из-за дезинформации и нашего собственного незнания по этому поводу моя жена потеряла молоко через несколько недель. Наша маленькая девочка ест примерно четыре-пять раз в день и получает около 6 унций при каждом кормлении.

Еще пару недель назад она больше спала, чем бодрствовала. Она все еще много спит, но пока она бодрствует, мама, я, бабушка и дедушка борются за ее внимание. Сейчас много поют и читают рассказы.

Она ложится спать примерно в 11 р.м. Перед этим мы ее кормим, меняем, купаем. После ванны наносим лосьон и делаем ей небольшой массаж. У нас есть компакт-диски, которые помогают уснуть. Не знаю, работают ли они, но классическая музыка очень расслабляет.

Она похожа на меня — как только ее голова коснется подушки, она вылетит. Обычно она просыпается один раз около 4 часов утра, и мы ее кормим и меняем.

.

Сколько сна нужно дошкольникам и старшим детям?

Вы знаете, что вашему ребенку не нужно столько сна, как когда он был младенцем, но сколько достаточно ? Каждый ребенок индивидуален — некоторым нужно больше спать, другим — меньше. Но вот общие рекомендации относительно среднего количества часов сна, которое нужно ребенку в течение 24-часового периода.

Возраст Ночной сон Дневной сон Среднее время сна
2 года 10-12 часов 1-3 часа (1 сон) 11-14 часов
3 года от 10 до 12 часов от 1 до 3 часов (1 дремота) от 10 до 13 часов
4 года от 10 до 13 часов от 0 до 2.5 часов (1 или без дневного сна) 10-13 часов
5 лет 10-13 часов 0-2,5 часа (1 или без дневного сна) 10-13 часов
6 лет 9-12 часов нет 9-12 часов
7 лет 9-12 часов нет 9-12 часов
8 лет 9-12 часов нет 9–12 часов
* Примечание: два набора чисел не всегда складываются, потому что дети, которые спят дольше, обычно спят меньше часов ночью и наоборот.

Имейте в виду, что большинству детей требуется много сна — обычно больше, чем позволяют родители. Эксперт по сну Джоди Минделл, автор книги Sleeping Through the Night , говорит, что если ребенок плохо спит или отказывается спать или ложиться спать до 10 часов ночи, его родители часто предполагают, что ему просто не нужно много спать. Вероятно, это не так — более вероятно, что такой ребенок на самом деле лишен сна , что приводит к гипер-переутомлению перед сном.

Если вы считаете, что ваш ребенок может недосыпать, спросите себя:

  • Часто ли мой ребенок засыпает, когда едет в машине?
  • Мне нужно будить его почти каждое утро?
  • Днем он кажется капризным, раздражительным или переутомленным?

Если вы ответили утвердительно на любой из этих вопросов, возможно, ваш ребенок спит не столько, сколько необходимо его организму. Чтобы изменить этот образ жизни, вам нужно помочь ему развить хорошие привычки сна, например, выработать постоянный распорядок сна, выбрать подходящее время для сна и придерживаться и того, и другого каждую ночь.

Дошкольнику или воспитаннику детского сада, переросшему дремоту, необходимо 10–13 часов сна каждую ночь, количество, которое будет постепенно уменьшаться по мере взросления. К 14 годам вашему ребенку потребуется от восьми до десяти часов спать.

,

дремот: первый год | BabyCenter

Сколько раз в день должен спать мой ребенок?

Большинство новорожденных спят от двух до четырех часов, днем ​​и ночью. На этом этапе не следует ожидать какой-либо схемы дремоты. Просто дайте малышу поспать столько, сколько ему нужно.

Когда вашему ребенку исполнится 6-8 недель, он, вероятно, начнет консолидировать свой сон — он будет спать реже и дольше. Ей, вероятно, потребуется два-четыре сна в день, а может быть, даже больше.

В возрасте от 3 до 4 месяцев многие младенцы начинают спать по более предсказуемой схеме. Это хорошее время, чтобы начать составлять график дневного сна (см. Наши советы ниже).

Делайте все возможное, чтобы дать вашему ребенку возможность спать в одно и то же время каждый день. Но имейте в виду, что его темперамент и естественные ритмы помогут определить, как и когда он будет спать. Некоторые дети каждый день подолгу спят и легко укладываются в узор. Другим же лучше всего дремать короче или дремать реже.

К 6 месяцам ваш ребенок, вероятно, будет спать два или три раза в день: один утром, один ранним днем ​​и еще один во второй половине дня.

В возрасте от 9 до 12 месяцев большинство младенцев дремлют до двух раз в день: один утром и один днем. А к 18 месяцам большинство детей полностью отказываются от утреннего сна, но продолжают спать днем. Они будут продолжать придерживаться этой схемы, пока им не исполнится 3 или 4 года, хотя некоторые не прекращают спать до 5 лет.

Это типичные шаблоны, но не все дети им следуют. У каждого малыша свои уникальные привычки сна. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашим образцом расписания детского сна.

Как начать планировать сон вашего ребенка

Когда вашему ребенку исполнится 3–4 месяца, вы можете разработать режим сна, совместимый с его естественными циклами сна.

Прочтите знаки
Обратите внимание на сигналы сна вашего ребенка. Он начинает тереть глаза и становится суетливым в середине утра или сразу после обеда? Часто ли он засыпает в машине ранним днем? Вы замечаете разницу в его бдительности и общем настроении, когда он спит дольше или короче?

Вы можете записывать сигналы сна и сон вашего ребенка в течение недели или двух.Это поможет вам увидеть привычки вашего ребенка, чтобы вы могли предвидеть сон.

Например, если ваш ребенок капризничает и готов вздремнуть к 10 часам утра, вы можете облегчить ему это, пока он не переутомился. Начните за 15-20 минут до того, как вы ожидаете появления его сигналов о сне: кормите, переодевайтесь и покачивайте его спокойно, выключите свет и говорите тихо. Таким образом, он уже идет спать, когда его настигает чувство усталости.

Придерживайтесь расписания
Цель — постоянство: старайтесь планировать сон вашего ребенка примерно на одно и то же время каждый день.Если вы обычно укладываете ребенка спать днем ​​в 3 дня в один день и сразу после обеда на следующий день, у вашего ребенка будет больше проблем с выработкой обычного режима сна.

Старайтесь избегать занятий, которые противоречат графику сна вашего ребенка. Например, если ваше занятие детской йогой проводится во время сна, посмотрите, предлагается ли оно в то время, когда ваш малыш более внимателен.

Если ваш ребенок находится в детском саду в течение недели и имеет регулярный график дневного сна, когда он там, следуйте аналогичному графику по выходным, когда он находится дома с вами.

Получите больше советов по составлению успешного распорядка ребенка.

Не переживайте из-за того, что вас отвлекают.
Вы не сможете организовать это так, чтобы вся ваша семья вращалась вокруг режима сна вашего ребенка, особенно если у вас есть другие дети. Жизненные события нарушат ваш график, и если время от времени пропускать или откладывать сон, это не катастрофа. Если у вас есть регулярная структура, на которую вы можете положиться, вам будет легче вернуться на правильный путь после неизбежных сбоев.

Чтобы определить лучший график дневного сна для вашего ребенка, потребуется несколько проб и ошибок, и он будет меняться по мере того, как ваш ребенок растет и достигает новых этапов развития. Вам нужно будет регулярно оценивать потребности и привычки сна вашего ребенка и соответствующим образом изменять график.

Разработка ритуала дневного сна

Ритуал для дневного сна — хорошая идея по той же причине, по которой он рекомендуется ночью: он помогает вашему ребенку расслабиться и сигнализирует о приближении периода сна, поэтому ваш ребенок готов к отдыху.

Ваш ритуал перед сном может быть короче и менее сложным, чем ритуал перед сном: например, рассказ, песня и объятия. Как только вы разработали распорядок, который работает для вас и нравится вам обоим, придерживайтесь его как можно точнее.

Узнайте, сколько сна вашему ребенку необходимо в разном возрасте и когда изменится режим сна.

Дополнительные практические советы для сна

  • Безопасно уложите ребенка спать, осторожно положив его на спину на твердый матрас и поместив в пространство без игрушек, одеял или подушек.
  • Пижамы не обязательны, но убедитесь, что ваш ребенок одет в удобную одежду, которая не будет ни слишком легкой, ни слишком тяжелой.
  • Время игры непосредственно перед сном вашего ребенка должно быть тихим. Избегайте громкого шума и стимулирующих игр, которые могут помешать вашему ребенку успокоиться и заснуть.
  • Когда есть возможность, уложите ребенка спать в том же месте, где он спит ночью, что будет ассоциироваться у него со сном.
  • Если вы собираетесь в путешествие или знаете, что во время дремоты вы будете далеко от дома, не забудьте взять с собой книги и все остальное, что ваш ребенок ассоциирует со сном.Это поможет вам поддерживать режим сна вашего ребенка, где бы вы ни находились.
  • Не ждите, пока ваш ребенок чрезмерно устанет, прежде чем начинать укладывать спать. Если вы это сделаете, ваш ребенок может быть слишком взвинчен, чтобы спать спокойно — или даже вообще не уснуть. Если ваш ребенок не любит спать, не вините себя или свои родительские навыки — даже если ваш лучший друг сообщает, что ее ребенок спит по три часа каждый день. Все, что вы можете сделать, — это дать ребенку возможность поспать, подготовив его и усадив на постоянный график.
  • Ваш ребенок может быть прирожденным кошачьим, постоянно дремлющим менее часа за раз. Пока она не кажется слишком уставшей, суетливой или трудной в часы бодрствования, она высыпается так, как ей нужно.

Родительские голоса

«Моя 4-месячная дочь наконец начала дремать без борьбы. Для нас уловка заключалась в том, чтобы заставить ее уснуть, как только мы увидим признаки усталости (потирание глаз, зевание, беспокойство). Кроме того, придерживаясь одного и того же времени каждый день — в течение часа хотя бы потому, что иногда мама и папа не могут в одно и то же время.Я веду ее в комнату и качаю ее несколько минут, пока мы поем колыбельную. Это то, что мы делаем перед сном по ночам, поэтому это помогло ей понять, что пора спать ».
Стейси

«Мой 10-недельный ребенок наконец-то хорошо дремлет, и это из-за того, что Я, , делаю по-другому! Сейчас я усаживаю ее, пока она не устала, и это творит чудеса. Я всегда ждал, пока она тоже устал, и кричать было невыносимо. Потом нам пришлось ходить по полу, раскачиваться, подпрыгивать, раскачиваться, держать ее, что угодно! Мне потребовалось несколько раз, чтобы вставить соску обратно, но разница потрясающая ,»
Аноним

«Через час или два после того, как мой ребенок просыпается, он имеет тенденцию казаться усталым (издает слабое хныканье, может ненадолго потереть глаза). Как только я чувствую, что это приближается, я иду в его детскую. У меня есть пеленальное одеяло. уже разложил в удобном месте.Кладываю его сверху и спокойно кладу ему в рот соску (если он спокоен, возьмет). Как только он возьмет, я аккуратно оборачиваю его одеялом, забираю его Он может протестовать пару минут, но вскоре засыпает.Работает как мечта! »
Аноним

«Если ваш трехмесячный ребенок просыпается через 30–45 минут, это не значит, что он закончил свой сон — он просто не понял, как снова заснуть после первой стадии цикла сна. Помощь он сделает это, и у вас будет более отдохнувший ребенок! Второй этап намного дольше — около полутора часов для моего сына. Иногда мне приходится заходить и гладить моего ребенка по спине и попке в течение нескольких минут, чтобы вернуть его спать. Иногда мне нужно дать ему поплакать в течение нескольких минут.И иногда, наконец, теперь в 5 месяцев, он просыпается, хнычет и снова засыпает сам ».
Анонимный

«Моей дочери, которой сейчас 4 месяца, всегда нужно было вздремнуть на мне, и она могла бы спать часами, если бы я держал ее. Как только я ее уложил, она сразу же просыпалась. В последнее время я начал делать ее в ее постели и позволить ей плакать. Я установил таймер на десять минут. Если она все еще плачет через десять минут, а она всегда плачет, я беру ее на руки, извиняюсь и отрыгиваю.Затем я укладываю ее обратно и снова включаю таймер. Примерно в середине слез я даю ей соску. Она засыпает и спит одна от получаса до трех часов ».
Ноэлия

.

Детский сон Что нормально?

413 комментариев

Вы так устали, что забыли надеть нижнее белье. Кажется, что на ваших штанах засохло карри, но это, ВОЗМОЖНО, не может быть правильным, потому что вы не ели индийской еды уже две недели. Это карри? Ваш ребенок только что заснул в машине, и вы так отчаянно хотите отдохнуть, что собираетесь просто проезжать мимо своего дома и совершить короткую прогулку в Канаду.Потому что в ту минуту, когда вы остановите машину, она проснется. И, честно говоря, если это произойдет, вы заплачете ужасным криком.

Во всех книгах по воспитанию детей говорится, что первый год с ребенком проходит в тумане недосыпания из-за ночного кормления, прорезывания зубов, ушных инфекций и т. Д. Другие мамы в вашей игровой группе выглядят одинаково истощенными, а ваша соседка все еще кормит ее по ночам 5-летний. Так что это все нормально. Правильно?

Одним словом, да.

В первые несколько недель после рождения сон ребенка может быть повсюду.Они могут так много спать, что вы задаетесь вопросом, почему другие новые мамочки кажутся такими уставшими. Или они могут не спать дольше 45 минут, заставляя вас задуматься, как вы можете пережить еще одну ночь.

Большинство новорожденных очень суетливы в течение нескольких часов вечером, часто с 19:00 до 22:00. Это известно как «колдовской час». Все устали, и вы даже не можете поиграть в «передайте капризного ребенка», потому что всем людям, которым вы хотите передать ребенка (бабушкам и дедушкам, друзьям и т. Д.)) лежат дома на диване и думают о том, как они рады, что у них нет суетливого новорожденного.

Это тяжелое время для всех, и беспокойство и отсутствие сна обычно достигают пика в 6 недель. Это не означает, что к 7 неделе у вас родится легкий ребенок, но с этого момента все начинает постепенно улучшаться.

Где-то между 2 и 6 месяцами у вашего ребенка будет больше сна. Это означает, что вместо 4-5 крошечных дневных снов в течение дня они будут спать около 3 коротких (45+ минут).Однако, независимо от конфигурации их дневного сна (многие маленькие или несколько более длинных), общее количество времени, которое они проводят, и общее количество часов сна в ночное время должно быть близко к целевым показателям, указанным в таблице ниже.

Возраст # Naps Продолжительность сна Время между сном Перед сном часов сна в ночное время Всего часов сна в день
Рождение — 6 недель 4-8 15 минут — 4 часа 45 мин — 1 час Переменная, но часто поздно 9:00 — 23:00 8-14 14-18 часов
6 недель — 3 месяца 3-4 30 минут — 2 часа 1 час — 1 час 45 минут Переменная, но часто поздно с 8:00 до 23:00 8-13 11-15 часов
3-6 месяцев 3 1-2 часа ~ 2 часа 8:00 — 22:00 9–12 12-14 часов
6-9 месяцев 3 1-2 часа 2-3 часа 8:00 — 22:00 9–12 12-14 часов
9-12 месяцев 2 1-2 часа ~ 3 часа 19:00 — 20:00 10–12 12-14 часов
12-18 месяцев 1-2 1-2 часа 3 часа 19:00 — 20:00 10–12 12-14 часов
18 месяцев — 3 года 1 1-2 часа NA 19:00 — 20:00 10–12 11-14 часов

Источники: Решите проблемы со сном вашего ребенка, Р.Фербер, доктор медицины и привычки здорового сна, Счастливый ребенок, М. Вайсблут, доктор медицины

Следите за тем, сколько спит ваш ребенок в течение нескольких дней. Если вы приближаетесь к цифрам в таблице, у вас все в порядке. Если нет, может быть, пора что-то изменить.

Ребенок слишком долго просыпается

Используйте таблицу в качестве ориентира. Если ваш ребенок бодрствует значительно дольше, чем указано в столбце «время между сном», скорее всего, он переутомился . Это, вероятно, проблема со сном №1, которая сбивает с толку родителей с младенцами до 1 года. Люди думают, что младенцы просто заснут, когда им понадобится сон. Было бы здорово, если бы так работали младенцы. Также было бы здорово, если бы малыши рождались, умея пользоваться горшком. К сожалению, это не так.

Ребенок не высыпается

Ваш ребенок не должен высыпаться значительно меньше, чем указано в столбце «Общее количество часов в день». Я не могу сказать вам, как часто люди пытаются убедить меня, что их ребенку просто не нужно столько сна.

Болты .

Я не говорю, что помочь детям выспаться — это просто. Я также не говорю, что вам следует ругать себя, если вы делаете все, что в ваших силах, и ваш ребенок не спит столько, сколько вам хотелось бы. Но Я ЕСМЬ говорю, что таблица дает вам довольно хорошее представление о том, сколько сна нужно вашему ребенку. Если вы сильно ошиблись, ничего страшного. Но давайте продолжим работать над достижением этих цифр в качестве цели.

Слишком поздно ложиться спать

Это проблема сна №2, с которой сталкиваются люди.Обычно это вызвано двумя причинами. Во-первых, младенцы (младше 6 месяцев), как правило, ложатся спать поздно днем ​​или ранним вечером, что означает, что они ложатся спать довольно поздно (21:00 — 22:30). Когда они перестают спать ближе к вечеру, их время отхода ко сну следует перенести ближе к 19:00 (родители забывают этот шаг и сохраняют исходное время отхода ко сну поздно). Вторая причина в том, что младенцы обычно просыпаются намного раньше, чем вам хотелось бы. Родители готовы на все, чтобы попытаться уложить ребенка спать после 6:00 утра, и часто думают, что если оставить его спать поздно вечером, то это поможет.Однако, как правило, если вы задерживаете ребенка допоздна, это сокращает общее количество сна, которое он спит, и приводит к хроническому недосыпанию.
[pullquote type = ”1 ″ align =” right ”]
Ни один день не был настолько плохим, что его нельзя было исправить с помощью дневного сна. ~ Кэрри Сноу,
[/ pullquote]

Ребенок совсем не спит

Если вашему ребенку меньше 3 лет, ему почти всегда нужно вздремнуть. Я постоянно вижу родителей, у которых есть двухлетний ребенок, который не спит, и которые рассказывают мне о том, как «Маленький Тимми решил перестать спать сразу после своего 2-го дня рождения.«Почему Маленький Тимми получил голосование в этом решении? Сон — ваш друг. Даже если кажется неудобным (особенно если у вас есть старший брат или сестра, который не дремлет) поддерживать постоянный график дневного сна с вашим 2-3-летним дошкольником, это то, что нужно их маленькому телу (даже если они, похоже, не ХОТЯТ) сделай это). Двухлетние дети бросают вызов ограничениям в течение всего дня и, вероятно, также не могут дремать. Не путайте это с сигналом, что им больше не нужен сон.

Ребенок слишком много спит

Раньше я считал, что не бывает слишком много спящего ребенка.На самом деле я всегда хотел быть родителем одного из этих детей. Но я узнал, что некоторые дети, которые спят больше ожидаемого, часто имеют проблемы со здоровьем, которые вызывают необычайную усталость. Это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО редко, чаще всего ваш ребенок спит дольше, потому что вам повезло. Если вы беспокоитесь, то наиболее частыми причинами, по которым вы слишком много спите, является апноэ во сне и такие вещи, как целиакия, которые мешают вашему ребенку усваивать питательные вещества. Оба эти условия являются полностью управляемыми.Но если вашему ребенку больше трех месяцев и он спит гораздо больше, чем указано в таблице, вероятно, самое время поговорить с педиатром, чтобы убедиться, что все в порядке.

Эта таблица очень удобна (она похлопывает себя по спине), так что вы можете загрузить и распечатать копию, чтобы хранить ее в холодильнике для дальнейшего использования.
[button type = ”download” link = ”https://www.preciouslittlesleep.com/wp-content/uploads/2011/10/Sleep-By-Age.pdf”] СКАЧАТЬ ТАБЛИЦУ СНА [/ button]
[mailchimpsf_form ]

Похожие сообщения

Добавить комментарий