При простуде беременным: что принимать на ранних сроках?

Содержание

лечение простуды при беременности — 45 рекомендаций на Babyblog.ru

Привет, беременнушки и мамочки!

Это пост наверное будет полезен беременным, хотя может кормящим мамам тоже будет интересно. Наступила осень и вместе с ней простуды и всякие другие неприятности…

На 25 неделе беременности я заболела вирусной инфекцией. Я совершенно не знала, чем лечиться! Был насморк, температура 37,2, кашель… Расскажу, чем я лечилась из народных средств, про лекарства говорить не буду, это только врач может назначать.

1) Облепиха и клюква.


Как сказал мой терапевт: «Облепиха — лучший природный антибиотик!». Мне уже назначили химические антибиотики, но врач посоветовала еще один день попробовать полечиться облепихой, и с ее помощью я избежала антибиотиков. Я просто купила замороженную облепиху, заливала кипятком и немного варила. В интернете видела рецепты с черным чаем, но мне показалось, что эффект от чистой олбепихи лучше. Пила с медом, вкусненько. Уверена, именно эта ягодка сыграла решающую роль с моем выздоровлении. сейчас пью иногда для профилактики. Клюква тоже мощный природный антибиотик, ее разминала с сахаром или медом и заливала кипятком. Также достаточно вкусно.

2) Молоко с боржоми.

Наверное все знают этот способ, но все же повторюсь. Молоко и боржоми 1:1, выпивать теплым. Лучшее от сухого кашля, Сейчас мне даже вкус молока без боржоми не нравится)))))

3) Молоко с инжиром.


Нашла этот рецепт и мне он очень понравился, потому что очень вкусно. 4 свежих инжира заливала 3 стаканами молока и кипятила, потом варила около 40 мин-часа на медленном огне, молоко должно немного испариться и оставшееся в кастрюле приобрести коричневатый оттенок. Пила примерно по 100 мл за один раз и старалась выпивать все за день-полтора.

4) Прогревания капустными листами с медом.

Неприятная процедура, но кроме капусты, греть ничем нельзя. Процедура делается на ночь. Брала капустный лист, его намазывала расплавленным медом и прикладывала к груди (или спине), потом пленкой, потом крепила какой-то тканью (желательно, чтобы вам не было ее жалко), ну и спать ложилась. Приятное и действенное согревание.

Наверное из основного все. Я не говорю об обильном питье чая с лимоном, медом, молоко с малиновым вареньем, уверена, вы все это знаете!

Не болейте, берегите себя и свои пузики! Здоровья вашим семьям!

Если у вас есть какие-то интересные рецепты, буду рада услышать. И также интересно, что вы делаете для профилактики. Я например перед выходом на улицу мажу нос оксолиновой мазью, уверена, что она работает)

Простуда при беременности: лечение в домашних условиях

Время чтения 8 минут

Лечение простуды во время беременности осложняется многими факторами: будущей матери нельзя принимать большинство лекарств, но в то же время запрещено запускать и болезнь, потому что она может стать причиной инфицирования малыша. Если вы не знаете, как лучше справиться с простудой, спросите об этом у своего врача. Простуда при беременности: лечение вы прочитаете в этой статье.

<<Оглавление>>

Простуда во время беременности: опасности заболевания

Простуда во время беременности всегда приносит много неприятностей, особенно опасно ОРЗ в 1 триместре. Его лечение просто невозможно, так как до 12 недель происходит формирование основных систем плода, если в это время в организм мамы будут попадать лекарственные вещества, ребёнок может погибнуть или родиться с отклонениями.

Помимо этого, малыш из-за простуды мамы подвержен следующим неприятностям:

  1. Недостаточное функционирование плаценты. Она отвечает за жизнедеятельность плода, поэтому если в плаценте нарушено кровообращение, малыш перестанет развиваться.
  2. Гипоксия ребёнка. Некоторые лекарства от простуды могут вызвать нехватку кислорода у плода. Если маленькому организму будет критично не хватать воздуха, то он умрёт.
  3. Преждевременное начало родов, выкидыш. Некоторые химические соединения, попадая в кровь, разрушают связь между плодом и организмом женщины, поэтому случается выкидыш.

Особо опасным периодом для мамы и дитя является 16 неделя. В этот период активно развивается нервная система малыша, и если бесконтрольно принимать лекарства от простуды, то ребёнок может родиться с ДЦП и другими расстройствами нервной системы.

Если у вас развился бронхит или более тяжёлое заболевание, нужно срочно вызывать скорую! Из-за плохой работы лёгких ваш ребёнок может задохнуться!

Простуда во время беременности в 1 триместре: лечение

Так как почти все лекарства врачами запрещены, женщины могут воспользоваться физраствором для промывания носа. Им же можно делать ингаляции даже при высокой температуре, но при условии, что у вас есть небулайзер.

Хороший небулайзер должен содержать большое количество насадок как для взрослых, так и для детей. В более продвинутых моделях небулайзеров даже есть специальные клапаны, которые контролируют попадание лекарства в нос, горло или бронхи. В зависимости от заболевания рекомендуется менять насадки, чтобы лекарство попадало прямо на заражённые участки горла или носа.

Для профилактики простудных заболеваний можно капать в нос морской водой, например, Мореназалом Иммуно. Это очень хороший препарат, который не только промывает нос от бактерий, но и повышает иммунитет.

Также можно подключить некоторые народные средства типа чая с лимоном или молока с мёдом.

простуда во время беременности 2 триместр лечение

Простуда во время беременности во 2 триместре: лечение

Во втором триместре ОРВИ и ОРЗ не так опасны, но всё же нельзя исключать возможные риски для плода. Во втором триместре разрешённые таблетки могут выписывать только врачи. Однако лечение простуды во время беременности не может проходить без постельного режима, проветривания комнаты, потребления большого количества витаминов и фруктов. Также можно полоскать горло различными травами.

Чтобы снять заложенность носа, беременная может просто сварить яйца и приложить их к пазухам. В течение 10 минут дыхание станет свободным. Также рекомендуется во время простуды спать на высокой подушке. Это помогает женщине беспрепятственно дышать.

Простуда во время беременности в 3 триместре: лечение

Лечение простуды во время беременности на поздних сроках опять ограничивается малым кругом лекарств. Поэтому вам лучше вспомнить о народных методах лечения вирусов.

Но перед тем, как использовать отхаркивающие отвары, надо уточнить, какие травы запрещены к использованию:

  1. Солодка. Она может вызвать отёки.
  2. Ромашка. Может вызвать кровотечения и тонус матки.
  3. Любисток. Входит в сбор для отхаркивания. Может вызвать непроизвольный аборт.

Зато можно использовать отвары мать-и-мачехи, подорожника, липы. Разрешается полоскать горло солью и содой с использованием капли йода. Не запрещено использовать и горчичники. Лучше всего ставить их перед сном, а потом укутаться и лечь под одеяло.

На третьем триместре хорошо использовать следующую микстуру. Сок лука смешать с мёдом и принимать по чайной ложке 3-4 раза в день. Для большего эффекта лук можно прожарить.

простуда во время беременности

простуда при беременности: лечение

Лечение простуды во время беременности никогда не обходится без мёда и лимона. Это значит, что только народные способы могут помочь беременной победить вирусы и бактерии.

Для лечения горла могут подойти следующие рецепты:
  1. Полоскания солёным раствором (1 ч.л. на стакан воды).
  2. Полоскание содовым раствором (половина ч.л. на стакан воды).
  3. Полоскания такими травами, как эвкалипт, шалфей.
  4. Чай из мать-и-мачехи, чёрной смородины.
  5. Ингаляции с физраствором или минералкой.

Очень важно во время болезни пить много тёплого зелёного чая. Если вам не нравится его вкус, вы можете добавить в него молока.

Чтобы сбить температуру во время вынашивания ребёнка, можно воспользоваться следующими средствами:

  1. Чай с малиной или липой (залить кипятком 1 ст.л. сухой смеси из липы и малины, подождать 15 минут и пить.)
  2. Компот из сухих яблок.
  3. Клюква с мёдом (клюкву и мёд залить горячей водой и дать постоять).
  4. Обтирания тёплой водой с добавлением уксуса.
  5. Клизмы с водой комнатной температуры.

Лечение простуды во время беременности не обходится без насморка. Многие капли, особенно сосудосуживающие, запрещены.

Поэтому, чтобы вас не беспокоил ринит, попробуйте следующие способы его лечения:

  1. Когда запрещены любые капли, беременной может помочь сок столетника (алоэ). Для большего эффекта к нему можно добавить каплю мёда. Получившуюся смесь можно разбавить немного водой. Но если вас не пугает кратковременное жжение, воду в раствор можете не добавлять.
  2. Чтобы снять заложенность носа, можно воспользоваться «Звездочкой». Этой мазью нужно намазать крылья носа. Через несколько минут вам станет легче дышать.
  3. Можно делать тампоны, намоченные в солевом растворе. Их следует вставлять поочерёдно в каждую ноздрю. Солевой раствор способствует снижению отёчности носа.
  4. Можно закапать в нос пихтовое масло. Перед процедурой его следует разбавить с водой.
  5. Если нос сильно пересох, можно его смазывать маслом облепихи.

Одна из самых действенных процедур для остановки насморка – это промывание носа. Всё, что вам понадобиться, это солёная тёплая вода, чайник, полотенце и ёмкость, над который вы будете промывать нос. Обратите внимание на то, что соль в растворе должна быть растворена. Если это не так, перелейте солёную воду в другой чайник. После того, как вы подготовили раствор, наклоните голову и начинайте заливать лекарство в одну из поднятых ноздрей. Промывать нос следует до тех пор, пока не закончится вода.

Во время переливания лекарства следите за тем, чтобы струя вливалась в одну ноздрю, а выливалась из другой. Ни в коем случае не втягивайте раствор в себя! Он должен литься самостоятельно.

как лечить простуду во время беременности

Также при лечении насморка хорошо зарекомендовала себя туя. Её масло имеет множество полезных для человека свойств, а именно:

  1. Масло туи отлично убивает микробы благодаря своему антисептическому эффекту.
  2. Если вы часто меняете климат, масло туи вам поможет избежать падения иммунитета.
  3. С маслом туи полезно делать ингаляции. Её пары способны заживить слизистую, благодаря чему простуда вас долго не побеспокоит.
  4. При заложенности носа именно пары туи могут помочь вам снова задышать свободно.

Вот теперь вы знаете, что можно использовать при простуде во время беременности. И всё же народные средства не являются единственными средствами лечения гриппа и простудных заболеваний. Врачи-гинекологи составили список безопасных препаратов, которые можно использовать женщинам в положении.

Лечение простуды во время беременности: разрешённые лекарства

От боли в горле по разрешению врача можно пользоваться всем известным Ингалиптом и Гексоралом. Многие мамочки выступают против Гексорала. Поэтому им лучше пользоваться только тогда, когда разрешит ваш врач. Также можно попробовать Каметон. Но с ним нужно быть осторожным. В его составе имеется вазелиновое масло, которое вызывает тонус матки. Также в нём содержится эвкалиптовое масло. Некоторые не переносят этот компонент.

Чтобы воспользоваться этими спреями, необходимо очистить полость рта тёплой водой и побрызгать поражённые участки горла. После применения любого из этих лекарств нельзя ничего есть в течение часа.

Если у вас вирусная простуда, можно воспользоваться и Хлогексидином. Это противовирусное средство убивает инфекцию как в носу, так и в горле.

Если беременную мучает высокая температура, которая ничем не сбивается, можно попробовать Панадол. Это детское жаропонижающее, в состав которого входит парацетамол, а не ибупрофен. Это значит, что температура у будущей мамы снизится быстро и без каких-либо последствий. Ведь часто бывает, что температура падает до критической отметки, из-за чего больной чувствует себя плохо: его мучает слабость.

Чтобы облегчить дыхание, можно воспользоваться Пинасолом, Галазолином, Дляносом (при разрешении врача). Галазолин можно использовать не более 3 дней. За это время он не успеет накопиться в организме в большом количестве. И это значит, что ребёнку ничего угрожать не будет.

При насморке можно воспользоваться Маримером. Это лекарство на основе солёного раствора убивает микробы и помогает носу дышать. Также он отлично выводит слизь. Его разрешают применять не только беременным, но и новорождённым. Поэтому он полностью безопасен. Аналогом Маримеру служит Салин. Он имеет немного неприятный вкус, зато очень хорошо борется с заболеваниями носа.

Покупая то или иное лекарство, читайте инструкцию, чтобы вы знали, чем будете лечиться при простуде во время беременности.

лечение простуды во время беременности

Лечение простуды во время беременности с помощью гимнастики

Облегчить свое состояние во время простуды можно и с помощью гимнастики.

Ниже приведены упражнения, которые помогут заболевшим мамам прийти в себя от болезни:

  1. Лечь на пол на спину. Расслабиться. Руки опустить вдоль спины. Сделать вдох и развести руки в стороны. На выдохе руки привести в исходное положение.
  2. Сесть на стул. На вдохе развести руки в стороны. На выдохе обнять себя и немного наклониться вперёд.
  3. Сделать медленно вдох через рот, а потом часто и резко делать выдохи носом.
  4. Вдохнуть через нос, а выдохнуть через рот.
  5. Зажать одну ноздрю. А другой немного подышать. Через минуту поменять ноздри.

Лечение простуды во время беременности с помощью таких упражнений поможет избавиться от заложенности носа и от ночного кашля. Но важно знать, что, если во время упражнений вы закашливаетесь, или вам стало плохо, прекратите гимнастику.

Лечение простуды во время беременности: точечный массаж

1. Чтобы избавиться от чувства заложенности носа, врачи рекомендуют в течение пяти минут помассировать крылья носа. Чтобы массаж был эффективен, можно использовать бальзамы «Звёздочка» или «Доктор Мом».

2. Очень эффективным оказывается следующий массаж:

  • Найдите точку между большим и указательным пальцем.
  • Пальцами другой руки делайте несильные надавливания, пока ощущение боли не даст о себе знать.
  • Далее повторите массаж на другой руке.

Такие надавливания помогут освежить свой ум и прийти в себя.

3. А если во время простуды заболела голова, можно помассировать виски. Для облегчения головной боли и насморка необходимо нажать на точку, которая располагается на переносице, ближе к бровям.

Чтобы правильно делать массаж, надо подготовить удобное место, тёплое массажное масло и полотенце. Помните, массаж должен приносить только хорошие ощущения. Если вам больно делать какие-либо надавливания или поглаживания, попробуйте подобрать другие способы лечения простуды.

Простуда во время беременности доставляет много хлопот. Будущая мать должна знать, что хаотичное использование медикаментов неизбежно ведёт к проблемам с ребёнком. Поэтому старайтесь придерживаться рекомендаций врача.

Безопасные методы лечения простуды у беременных женщин и меры профилактики

Беременным женщинам при различных заболеваниях категорически запрещается использовать для лечения определенную группу препаратов. Это значительно усложняет процесс лечения при простуде.

Простуда при беременности: причины и симптомы

Признаки и причины развития заболевания

Признаки и причины развития заболевания

Простудные заболевания у беременных женщин наиболее часто возникают из-за развития вирусов в организме. В этот период у женщин очень часто ослабевает иммунитет, что делает ее организм чувствительным к воздействиям вирусов. Очень часто заболевание возникает в результате общения с больным человеком или с теми, кто недавно выздоровел.

Достаточно частой причиной возникновения простудных заболеваний является переохлажден6ие во влажный сезон. Если женщина очень часто переживает стрессы, то это приводит к появлению у нее простуды. Возникают заболевание в результате развития аллергических реакций. При активном или пассивном курении риск появления простудного заболевания значительно увеличивается.

При развитии простудных заболеваний у представительницы женского пола изначально появляется легкое недомогание. Некоторые женщины жалуются на появление головной боли, быстрой утомляемости или слабости.

Далее наблюдается развитие:

Если простуда протекает без осложнений, то ее длительность составляет от 2 до 4 дней. По истечению этого времени наблюдается постепенное угасание симптоматики. Во время протекания болезней простудного характера могут наблюдаться осложнения вторичной бактериальной инфекцией. В данном случае лечение должно производится в стационаре.

Причин и симптомов возникновения простудных заболеваний очень много, во избежание их появлений беременной женщин необходимо избегать факторов, которые негативно влияют на ее организм.

При появлении первых симптомов простуды необходимо в обязательном порядке обратиться за помощью к акушеру-гинекологу, у которого женщина стоит на учете.

Лечение кашля

Кашель при беременности - безопасное лечение

Кашель при беременности — безопасное лечение

Если у женщины в период беременности появился кашель, то ей необходимо обратиться за помощью к врачу. В этот период принимать медикаментозные препараты запрещается, так как они могут негативно отразится на состоянии ребенка.

Для того чтобы успокоить кашель и обеспечить полноценное отхождение мокроты, необходимо принимать теплое молоко. При этом в него добавляется щепотка пищевой соды и немного сливочного масла. Листья подорожника, мать-и-мачеха, черная смородина характеризуются наличием противокашлевого эффекта. Именно поэтому при наличии кашля очень часто используются отвары из этих компонентов.

Если у пациентки наблюдается влажный кашель, то для его лечения необходимо применять ингаляции.

Для увеличения эффекта воздействий ингаляций используются масла эвкалипта, чайного дерева. Достаточно будет в стакан кипятка добавить всего лишь несколько капель масла. Для смягчения гортани широко используются отвары на основе таких растений, как шалфей, подорожник, липовый цвет, ромашка.

При использовании в период беременности всех вышеперечисленных средств избавиться от кашля можно максимально быстро и эффективно.

Лечение боли в горле

Рецепты для полоскания при болях в горле при беременности

Рецепты для полоскания при болях в горле при беременности

При появлении болевых ощущений в горле можно судить о появлении более серьезных заболеваний у представительниц женского пола, чем простуда. При появлении первых болевых ощущений, першения в горле производится его полоскание.

С этой целью наиболее часто применяются отвары на основе таких растений, как:

  • Ромашка
  • Эвкалипт
  • Шалфей
  • Зверобой

Также для полоскания горла может использоваться раствор на основе йода и соли. Категорически запрещается беременным женщинам при боли в горле рассасывать леденцы, которые продаются в аптеку. Их можно заменить ложечкой облепихового масла или кусочком листика алоэ.

Для смягчения болей в горле и исключения возможности распространения инфекции необходимо использовать теплые отвары.

Для приготовления одного из них необходимо взять 1 чайную ложку сиропа шиповника, который можно приобрести в аптеке. В него добавляют 2 столовых ложки свежевыжатого сока красной свеклы и сок из половины лимона. Полученное лекарственное средство необходимо при появлении первых признаков першения в горле.

Если осуществлять комплексный прием лекарственных средств при болевых ощущениях в горле, то от них можно будет избавиться в максимально короткие сроки.

Температура – что делать

Способы понижения температуры тела при простуде

Способы понижения температуры тела при простуде

Если у представительницы женского пола температура не превышает показателя более 38 градусов, то прием жаропонижающих средств не рекомендован. Беременным женщинам запрещается принимать при температуре большинство аптечных препаратов. Именно поэтому в большинстве случаев используются народные средства.

Для снятия болевых ощущений и более простого перенесения жара наиболее часто используются холодные компрессы. Для этого необходимо кусок ткани намочить в воде комнатной температуры и приложить ко лбу.

Самым безвредным способом понижения температуры являются протирания уксусом. Для этого его необходимо разбавить с теплой водой пополам и обтереть все тело беременной женщины. Если у представительницы женского пола наблюдается высокая температура, то накладывание уксусных компрессов осуществляется под крупные артерии.

Достаточно эффективным в борьбе с повышенной температурой является чай на основе липового цвета.

При его применении у пациенток открываются поры, что позволяет им пропотеть и избавиться от температуры. Также для борьбы с заболеванием используют травяные чаи на основе мать-и-мачехи, душицы, малины и т.д.

Все эти средства дают высокий эффект воздействия, что гарантирует снижение температуры у беременных женщин в максимально короткие сроки.

Насморк – безопасное лечение

Насморк – безопасное лечениеДля лечения насморка наиболее часто применяются сосудосужающие капли или спреи. При этом представительнице женского пола необходимо четко придерживаться дозировки препаратов. Использовать препараты для лечения насморка необходимо как можно реже. Это объясняется тем, организм женщин, которые находятся в интересном положении, очень часто привыкает к препаратам, что негативно отражается на их здоровье.

При частом использовании сосудосужающих препаратов они могут попадать в пищевод и всасываться в кровь. После этого препаратом осуществляется сужение сосудов плаценты, что приводит к нарушению кровоснабжнения ребенка.

Для того чтобы устранить насморк необходимо использовать слабосоленую воду для промывания носа. Его можно приготовить самостоятельно или приобрести в аптеках. Для самостоятельного приготовления раствора необходимо использовать стакан кипяченой воды, в которой разводится два грамма соли. Аптечными аналогами данного средства являются Салин и Аква Марис.

Полезное видео — простуда при беременности.

Для борьбы с насморком очень часто используется массирование точек, которые располагаются возле каждой ноздри. Для того чтобы усилить эффективность этого метода используют Эвкабал, Звездочку, Доктор Мом и другие подобные препараты.

Лечение насморка может производиться с помощью средств народной медицины, приготовление которых осуществляется на основе малины, шалфея, душицы, яблока, свеклы, моркови, фиалки.

Все вышеперечисленные препараты имеют высокий эффект воздействия в лечении насморка. Но перед их использованием женщине необходимо посоветоваться с врачом.

Народное лечение

Рецепты народной медицины

Рецепты народной медицины

На сегодняшний день существует огромное количество средств народной медицины, которые можно применять для лечения беременных женщин.

  • Наиболее эффективен в лечении простудных заболеваний является имбирь. Из него готовят чай. Для этого необходимо взять свежий имбирь, натереть на терке 1/4 стакана и залить 0,8 литра воды. Чай необходимо прокипятить в течение 10 минут, дать настояться и употреблять с медом и лимоном.
  • Также для лечения простуды можно использовать алоэ, что объясняется наличием у него бактерицидного и противовоспалительного свойств. В период беременности его необходимо использовать максимально осторожно, так как он негативно воздействует на тонус мышц матки.
  • Самыми полезными и быстродействующими средствами в борьбе с простудой являются ингаляции. Особенно, если они готовятся на основе эвкалипта. Он является эффективным отхаркивающим средством, с помощью которого производится очистка от слизи носовых ходов, легких, бронхов, что положительно влияет на процесс выздоровления.
  • Для проведения ингаляций используется эфирное масло. Проведение процедуры осуществляется над емкостью с горячей водой, в которую добавляется несколько капель масла. Также можно использовать сухой эвкалипт. Для приготовления лекарства его необходимо прокипятить в течение 10 минут.
  • В период беременности лечение простудных заболеваний может производиться с помощью лимона и меда. Это не только высокоэффективный, но и вкусный способ лечения простудных заболеваний. Существует огромное количество рецептов приготовления лекарственных средств на основе лимона и меда. Наиболее простой из них – это добавления лимона и меда в чай из липы, мать-и-мачехи, ромашки и т.д.
  • Для лечения простуды у беременных представительниц женского пола может использоваться шиповник, который характеризуется наличием мочегонных, противовоспалительных, кровоостанавливающих свойств. С помощью этого средства осуществляется не только полноценная борьба с простудными заболеваниями, но и укрепление иммунитета.

Народная медицина очень сильна в лечении простудных заболеваний. Несмотря на это использовать ее беременным женщинам без консультации врача запрещено.

Профилактика

ПрофилактикаВо избежание простудных заболеваний в период беременности необходимо в обязательном порядке придерживаться профилактических мер. Прежде всего, беременной представительнице женского пола необходимо избегать мест, в которых скапливается большое количество людей.

Если осенью или зимой наблюдается эпидемия гриппа, то беременной женщине необходимо носить марлевую повязку. После выхода на улицу необходимо промывать нос и полоскать горло. Это позволит избежать попадания вируса в организм.

Для укрепления организма беременной женщины необходимо ежедневно пить витамины, натуральные соки и биодобавки, которые разрешают врачи. 

Выполнение всех этих профилактических мер поможет беременным женщинам избежать простудных заболеваний. Лечение простудных заболеваний у беременных женщин производится с помощью препаратов, которые изготавливаются на основе природных компонентов. Высокоэффективной в данном случае является народная медицина.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Поделись с друзьями! Будьте здоровы!

как лечить и что можно принимать

Оглавление:

  1. Как проявляются простудные заболевания
  2. Какие симптомы простуды представляют угрозу для развития плода
  3. Как влияет ОРВИ на эмбрион
  4. Как лечить простуду при беременности на ранних сроках
  5. Витамины при беременности
  6. Что нельзя делать беременным при простуде
  7. Профилактика заболевания
  8. Интересное видео

 

В первый триместр беременности у женщины ослабевают защитные функции организма. В этом периоде проводить медикаментозную терапию, тем более применять противовирусные и антибактериальные средства запрещаются. Их действие может навредить будущему ребенку.

Чтобы не заболеть простудой на ранних сроках беременности необходимо проводить профилактику заболевания, придерживаться витаминизированного питания и повышать иммунитет.

Фото: простуда на ранних сроках беременности у женщин

Как проявляются простудные заболевания

Простуда при беременности на ранних сроках проявляется в виде острого респираторного заболевания. Беременные женщины жалуются на:

  • повышенную утомляемость;
  • слабость и недомогание;
  • головные боли и головокружения;
  • заложенность носа.

Но вышеперечисленные симптомы также характерны для начала беременности. Такое состояние связывают с перестройкой организма. Отличительной чертой вирусной атаки считают повышение температуры тела и болезненность в горле.

Нельзя игнорировать простуду в начале беременности. Несвоевременное лечение может привести к серьезным последствиям. О любых недомоганиях следует сообщить врачу.

Какие симптомы простуды представляют угрозу для развития плода

Обычный человек лечится от гриппа в домашних условиях. Но беременная женщина так рисковать своим положением не может. И когда у нее появляется резкое повышение температуры, сухой кашель, першение в горле, густые выделения из носа, то нужно вызвать скорую помощь или самой обратиться к врачу.

При неправильном лечении простуды у беременных на ранних сроках последствия могут быть необратимыми. Особенно вирусные заболевания представляют опасность в первые месяцы беременности, когда плацента только формируется, а плодное яйцо абсолютно беззащитна перед вирусной атакой.

Как влияет ОРВИ на эмбрион

Многие беременные женщины не осознают о серьезности периода вынашивания ребенка. Они действительно не знают, чем опасна простуда на ранних сроках беременности. Не обращаясь к врачу они начинают лечения привычными способами, переносят грипп «на ногах», пьют противовирусные средства. Последствия вирусных заболеваний бывают разными. По статистике 15% случаев заканчивается досрочным прерыванием беременности.

Фото: Эмбрион

Перенесение простуды на ранних сроках беременности может стать последствием развития у ребенка:

  • порока нервной системы;
  • дефицита кислорода;
  • гипоксии и задержку в развитии.

Именно в первом триместре закладываются все органы и системы ребенка, поэтому простуда на ранних сроках просто нежелательна.

Как лечить простуду при беременности на ранних сроках

Прежде, чем начать лечение необходимо узнать, что можно принимать беременным при простуде на ранних сроках. Самолечение нежелательно, все свои действия должны обговариваться с врачом. При тяжелых состояниях требуется госпитализация. До осмотра врача разрешается:

  • соблюдать строгий постельный режим;
  • проветривать комнату, где находится беременная несколько раз в день;
  • ополаскивать горло специально приготовленным отваром ромашки, шалфея или календулы;
  • проводить паровые ингаляции с эвкалиптовым маслом;
  • принимать теплое обильное питье с медом, черной смородиной, малиной.

Во время заболевания необходимо питаться полезной для организма пищей, принимать витаминные комплексы, осуществлять действия для повышения иммунитета. Что можно пить из препаратов беременным на ранних сроках при ОРВИ определяет врач.

Как избавиться от насморка

Заложенность носа доставляет дискомфорт не только будущей маме, но и малышу. Из-за недостаточного поступления воздуха ребенок испытывает кислородное голодание. Помимо этого вместе с отделяемой слизью организм беременной теряет много жидкости. Чтобы облегчить свое состояние необходимо:

  • подложить в изголовье еще одну подушку;
  • провести массаж носа;
  • нанести на виски и переносицу бальзам «Звездочку»;
  • провести ингаляции.

Иногда в качестве лекарства для беременных от простуды на ранних сроках может использоваться народные методы. Но и тут необходима консультация врача. Многие лекарственные травы негативно влияют на беременность.

Как снизить температуру тела во время беременности

Повышенная температура тела обычно сопровождается ознобом. И при борьбе с лихорадкой нужно сначала согреться, выпить горячий чай, укрыться одеялом и т. д. Проверенный способ для снижение температуры тела — растирание водкой и уксусом с добавлением воды. Жар спадает практически мгновенно.

Как лечить кашель

Для лечения сухого кашля народные целители рекомендуют использовать отвары из ромашки, шалфея, подорожника. Эти лекарственные травы успокаивают раздраженную слизистую и снимают воспаление с верхних дыхательных путей. Облегчение наступает через несколько дней: кашель становится влажным, мокрота начинает отходить.

Лечение горла

При заболеваниях горла нельзя принимать сосательные аптечные таблетки. Для облегчения першения можно провести ингаляции, ароматерапию. Хорошо помогает облепиховое масло, нужно всего лишь немного средства подержать во рту.

Фото: чай из ромашки

Из народных средств можно использовать отвары шалфея, ромашки, ингаляции с маслом шиповника. Для приготовления нужно нагреть воду и добавить несколько капель средства в кастрюлю с горячей водой, и укрывшись полотенцем необходимо постоять над паром несколько минут. После процедуры беременной становится намного лучше. Ингаляцию можно повторять два раза в день.

Витамины при беременности

Для полноценного вынашивания плода организм беременной женщины время от времени нуждается в витаминах. Какие именно применять зависит от срока беременности. Пить рекомендуется только с назначения врача. При простудных заболеваниях обычно медики рекомендуют аскорбиновую кислоту или аскорутин. Они укрепляют стенки сосудов и снижают вероятность кровотечений при ОРВИ.

Важно вести контроль за приемом аптечных витаминов. Нельзя перебарщивать с приемом витаминов. Возникает риск развития гипервитаминоза и влечет за собой ряд осложнений.

Переизбыток витаминов тоже имеет серьезные последствия. Например, сверхнорма витамина А приводит к развитию пороков у плода, а С и Д вызывают преждевременный процесс старения плаценты.

Чтобы не допустить такие осложнения витамины следует принимать только с назначения врача, а сама беременная может в неограниченном количестве употреблять овощи и фрукты. С морковным соком следует быть осторожнее.

Что нельзя делать беременным при простуде

Как утверждают медики обычное ОРЗ не опасно для плода и для развития беременности. Осложнения вызывают неправильные действия беременной во время заболевания и несвоевременное обращение к врачу. Нельзя при беременности и простуде на ранних сроках:

  1. Употреблять лекарственные препараты и травы. Некоторые из них пить противопоказано во время вынашивания плода.
  2. Парить ноги и принимать горячие ванны.
  3. Осуществлять интенсивную витаминизацию.
  4. Пить много воды не ведя контроль выпитой и выделенной жидкости. При наличии отеков наоборот следует ограничить питье.
  5. Употреблять спиртовые настойки и микстуры.

Горячие ножные ванны могут стать причиной самопроизвольного выкидыша. А беременным женщинам с гипертонией не рекомендуется мыть ноги даже в теплой воде на протяжении всей беременности.

Профилактика заболевания

Важно не как лечить простуду беременным на ранних сроках, а как провести профилактику заболевания. А ее следует начинать еще до планирования беременности. Профилактика заключается в том, что:

  1. Женщина должна всегда следить за своим здоровьем, заниматься спортом, повышать свой иммунитет.
  2. Необходимо укреплять защитные свойства организма с помощью натуральных витаминов. Употреблять больше овощей и фруктов, правильно питаться. Следует исключить из своего меню фастфуды и нездоровую пищу.
  3. Во время беременности не следует посещать общественные места, особенно во время эпидемии гриппа.
  4. Проветривать свое помещение и увлажнять комнату различными доступными методами увлажнения.
  5. Следует чаще осуществлять гигиену рук специальным антибактериальным мылом.

Лучше беременной избежать заражение гриппозной инфекции, нежели лечить. Но, если все-таки заражение случилось, то существует много методов лечения ОРЗ и ОРВИ, но не надо их использовать больше, чем три дня.

Интересное видео

Инфекция, вызванная коронавирусом (COVID-19), и беременность

Влияние новых данных и изменений в политике на опубликованные рекомендации анализируется еженедельно.

Вышеупомянутый документ предназначен для специалистов в области здравоохранения. Мы также подготовили информацию для беременных женщин и их семей на основе этого руководства:

Консультации по гигиене труда для работодателей и беременных

Версия 3.4 — обновлено, понедельник, 10 августа 2020 г.

Примечание к этому руководству:

Рекомендации RCOG, RCM, FOM по гигиене труда для работодателей и беременных женщин во время пандемии COVID-19 были написаны для реализации на пике пандемии, когда клинически уязвимым людям было рекомендовано строго применять меры социального дистанцирования, а крайне уязвимым лицам — щит.

Хотя с тех пор национальная политика претерпела значительные изменения и в настоящее время варьируется в зависимости от региона, правительство сохранило меру предосторожности, согласно которой беременные женщины классифицируются как клинически уязвимые. Таким образом, хотя это руководство больше не актуально для Великобритании в целом, оно по-прежнему полезно для беременных женщин, которым по-прежнему рекомендуется строго придерживаться любых действующих национальных рекомендаций по социальному дистанцированию. Кроме того, наши клинические рекомендации в отношении беременных женщин, а также риска и потенциальных последствий серьезного заражения COVID-19, особенно у тех, кто находится на сроке беременности 28 недель или старше, остаются в силе.

Следует давать конкретные рекомендации о том, как и где беременным женщинам можно безопасно работать, следует давать индивидуальные рекомендации после проведения оценки работодателем на рабочем месте и индивидуальных оценок риска. RCOG рекомендует работодателям использовать клинические рекомендации, содержащиеся в Руководстве по гигиене труда RCOG / RCM / FOM (см. Раздел 3 «Рекомендации для беременных медицинских работников») при проведении обязательной оценки рисков для своих беременных сотрудников, а также другие отраслевые рекомендации, опубликованные на правительство Великобритании, Безопасная работа во время коронавируса (COVID-19) и веб-сайты работодателей NHS.

Это руководство будет регулярно обновляться по мере поступления новых данных.

Если вы хотите предложить дополнительные области для этого руководства, какие-либо необходимые разъяснения или представить новые доказательства для рассмотрения, отправьте электронное письмо на [email protected]

.

фолиевая кислота для беременных — канал Better Health

Фолат (или «фолиевая кислота» при добавлении в пищу или в качестве добавки) — это витамин группы B, необходимый для здорового развития плода на ранних сроках беременности, в частности, его нервной трубки.

Женщины детородного возраста должны ежедневно принимать дополнительный фолат, чтобы предотвратить дефекты нервной трубки, такие как расщелина позвоночника. Даже женщинам, которые не планируют рожать, следует увеличить потребление фолиевой кислоты, поскольку около половины всех беременностей в Австралии являются незапланированными.

Фолиевая кислота, принимаемая до зачатия и в течение первых нескольких недель беременности, может предотвратить семь из десяти случаев дефектов нервной трубки. Ежегодно более 600 беременностей в Австралии подвержены дефектам нервной трубки.

Нервная трубка

У развивающегося плода нервная трубка позже станет головным и спинным мозгом ребенка и окружающими их костями. Если в их развитии что-то пойдет не так, это называется дефектом нервной трубки. Это может вызвать широкий спектр нарушений, таких как потеря контроля над мочевым пузырем и кишечником и паралич ног.В некоторых случаях последствия могут быть более серьезными.

Нервная трубка ребенка формируется и закрывается в первые четыре-шесть недель беременности. К тому времени, когда большинство женщин узнают или подозревают, что они беременны, время для развивающегося плода, чтобы получить пользу от дополнительного количества фолиевой кислоты, прошло.

Пищевой фолиевой кислоты

Большинство женщин не получают достаточного количества фолиевой кислоты из своего рациона. Рекомендуемая суточная доза фолиевой кислоты для женщин составляет 400 мкг (мкг) в день. Трудно измерить, сколько фолиевой кислоты вы получаете с пищей, потому что на витамин влияет способ приготовления и хранения продуктов.

Потребность в фолиевой кислоте значительно возрастает во время беременности, поэтому женщины должны стремиться потреблять не менее 600 мкг фолиевой кислоты из своего обычного ежедневного рациона. Помимо продуктов, богатых фолиевой кислотой, если вы планируете беременность или находитесь на ранних сроках беременности (первые три месяца или «первый триместр»), вам следует принимать ежедневные добавки, содержащие 0,5 мг фолиевой кислоты.

Если вы планируете беременность, рекомендуется увеличить ежедневное потребление фолиевой кислоты как минимум за один месяц до беременности .

Даже женщинам, которые не планируют рожать, следует увеличить потребление фолиевой кислоты, если они ведут половую жизнь, поскольку около половины всех беременностей являются незапланированными.

Продовольствие в Австралии, обогащенное фолиевой кислотой

Фолиевая кислота — это искусственная форма фолиевой кислоты, которую добавляют во многие другие продукты, не содержащие фолиевой кислоты. С октября 2009 года вся пшеничная мука, используемая для выпечки хлеба в Австралии, должна содержать фолиевую кислоту. Это означает, что большая часть хлеба, продаваемого в Австралии (кроме органического хлеба), обогащена фолиевой кислотой.Это соответствует стандарту обязательного обогащения фолиевой кислоты Австралийскими стандартами пищевых продуктов и Новой Зеландии. Этот стандарт был введен, чтобы помочь уменьшить количество дефектов нервной трубки.

Сухие завтраки и фруктовые соки, продаваемые в Австралии, также могли содержать фолиевую кислоту.

Как увеличить потребление фолиевой кислоты

Вы можете получить достаточно фолиевой кислоты, если:
  • Принимайте добавки с фолиевой кислотой
  • Ешьте продукты, богатые фолиевой кислотой — фолиевая кислота присутствует в различных овощах (таких как спаржа, шпинат и брокколи) и фруктах (например, апельсинах, бананах и клубнике), а также в бобовых (таких как нут, сушеные бобы и чечевица), злаки, орехи и дрожжевые экстракты, такие как Vegemite
  • Выбирайте продукты, обогащенные фолиевой кислотой — сюда входят некоторые сухие завтраки и фруктовые соки, а также большая часть хлеба.

Женщинам из группы повышенного риска требуется больше фолиевой кислоты

Некоторые женщины имеют более высокий риск рождения ребенка с дефектом нервной трубки. Для этих женщин фолиевой кислоты в пище недостаточно т.

Вы подвергаетесь большему риску, если вы (или ваш партнер):

  • уже есть ребенок с дефектом нервной трубки
  • сами имеете дефект нервной трубки
  • имеют близкого родственника с дефектом нервной трубки
  • принимать лекарства от эпилепсии или судорог — некоторые лекарства влияют на абсорбцию фолиевой кислоты
  • У
  • диабет 1 типа — обсудите с врачом прием фолиевой кислоты.
Если вы подвержены более высокому риску, вам следует принимать более высокую дозу (5 мг) фолиевой кислоты каждый день. Это в 10 раз больше, чем рекомендуется для женщин с низким риском. Эти высокие дозы следует принимать под наблюдением врача .

Куда обратиться за помощью

  • Ваш врач
  • Клиника планирования семьи
  • Планирование семьи Виктория Тел. 1800 013 952 или (03) 9257 0100 — для информации о дефектах фолиевой кислоты и нервной трубки
  • Австралийская ассоциация диетологов Тел.1800 812 942
  • Аптекарь
  • Коммунальная поликлиника

Что нужно помнить

  • Фолиевая кислота снижает риск дефектов нервной трубки у младенцев.
  • Даже женщины, которые не планируют иметь ребенка, должны увеличить потребление фолиевой кислоты (если они в детородном возрасте), потому что около половины всех беременностей являются незапланированными.
Использование добавок фолиевой кислоты — хороший способ обеспечить адекватное ежедневное потребление.

Контент-партнер

Эта страница была подготовлена ​​после консультаций и одобрена: Королевская женская больница

Последнее обновление: Сентябрь 2015 г.

Контент на этом веб-сайте предоставляется только в информационных целях.Информация о терапии, услуге, продукте или лечении никоим образом не поддерживает и не поддерживает такую ​​терапию, услугу, продукт или лечение и не предназначена для замены рекомендаций вашего врача или другого зарегистрированного медицинского работника. Информация и материалы, содержащиеся на этом веб-сайте, не предназначены для использования в качестве исчерпывающего руководства по всем аспектам терапии, продукции или лечения, описанных на веб-сайте. Всем пользователям настоятельно рекомендуется всегда обращаться за советом к зарегистрированному специалисту в области здравоохранения для постановки диагноза и ответов на свои медицинские вопросы, а также для выяснения того, подходит ли конкретная терапия, услуга, продукт или лечение, описанные на веб-сайте, в их обстоятельствах.Штат Виктория и Департамент здравоохранения и социальных служб не несут ответственности за использование любыми пользователями материалов, содержащихся на этом веб-сайте.

.

советов по здоровью для беременных

В разделе:

Рождение ребенка — это захватывающее время, которое часто вдохновляет женщин делать выбор в пользу более здорового образа жизни и, при необходимости, стремиться к здоровой массе тела. Здесь вы найдете советы о том, как улучшить свои привычки в еде и физической активности во время беременности и после рождения ребенка.

Эти советы также могут быть полезны, если вы не беременны, но подумываете о рождении ребенка! Внося изменения сейчас, вы можете привыкнуть к новым привычкам образа жизни.Вы дадите своему ребенку наилучшее начало жизни и на всю жизнь будете примером здорового образа жизни для своей семьи.

Если вы планируете вести активный образ жизни, это поможет вам сохранить беременность.

Здоровый вес

Почему важно набирать здоровый вес во время беременности?

Набрав достаточный вес во время беременности, ваш ребенок вырастет до здоровых размеров. Но слишком большой или слишком маленький набор веса может привести к серьезным проблемам со здоровьем для вас и вашего ребенка.

По мнению экспертов, слишком большой набор веса во время беременности увеличивает ваши шансы на развитие гестационного диабета (диабета во время беременности) и высокого кровяного давления во время беременности. Это также увеличивает риск развития диабета 2 типа и высокого кровяного давления в более позднем возрасте. Если во время беременности у вас избыточный вес или ожирение, ваши шансы на проблемы со здоровьем могут быть еще выше. У вас также может быть больше шансов на кесарево сечение (кесарево сечение).

Набор нормального веса помогает облегчить беременность и роды.Это также может помочь вам вернуться к нормальному весу после родов. Исследования показывают, что рекомендуемое количество прибавки в весе во время беременности также может снизить вероятность того, что у вас или у вашего ребенка в дальнейшей жизни появятся ожирение и проблемы, связанные с весом.

Сколько веса мне следует набрать во время беременности?

Какой вес вам следует набрать, зависит от вашего индекса массы тела (ИМТ) до беременности. ИМТ — это показатель вашего веса по отношению к вашему росту. Вы можете использовать формулу для расчета своего ИМТ в Интернете.

Общие рекомендации по увеличению веса, приведенные ниже, предназначены для женщин, имеющих только одного ребенка.

Если вы 1 Вы должны получить около
Недостаточный вес (ИМТ менее 18,5) от 28 до 40 фунтов
Нормальный вес (ИМТ от 18,5 до 24,9) от 25 до 35 фунтов
Избыточный вес (ИМТ от 25 до 29.9) от 15 до 25 фунтов
Ожирение (ИМТ 30+) от 11 до 20 фунтов

Важно очень медленно набирать вес. Старый миф о том, что вы «едите за двоих», не соответствует действительности. В течение первых 3 месяцев ваш ребенок размером всего с грецкий орех, и ему не нужно много дополнительных калорий. Рекомендуется следующая скорость набора веса

  • Всего от 1 до 4 фунтов за первые 3 месяца
  • от 2 до 4 фунтов в месяц с 4 месяцев до доставки

Поговорите со своим лечащим врачом о том, насколько вам подходит прибавка в весе.Работайте с ним или с ней, чтобы установить цели по увеличению веса. Учитывайте свой возраст, вес и состояние здоровья. Следите за своим весом дома или при посещении лечащего врача.

Не пытайтесь похудеть, если вы беременны. Ваш ребенок должен получать здоровую пищу и низкокалорийные напитки (особенно воду), чтобы расти правильно. Некоторые женщины могут немного похудеть в начале беременности. Поговорите со своим лечащим врачом, если это произойдет с вами.

Здоровое питание

Сколько мне есть и пить?

Употребление здоровой пищи и низкокалорийных напитков, особенно воды, и соответствующего количества калорий может помочь вам и вашему ребенку набрать надлежащее количество веса.

Сколько еды и сколько калорий вам нужно, зависит от таких факторов, как ваш вес до беременности, ваш возраст и скорость набора веса. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) говорят, что если у вас здоровый вес, вам не нужны дополнительные калории в первом триместре, около 340 дополнительных калорий в день во втором триместре и около 450 дополнительных калорий в день в вашем рационе. третий триместр. 1 Вам также могут не потребоваться дополнительные калории в последние недели беременности.

Проконсультируйтесь с лечащим врачом о прибавке в весе. Если вы не набираете нужный вес, он может посоветовать вам потреблять больше калорий. Если вы набираете слишком много веса, возможно, вам придется сократить потребление калорий. У каждой женщины разные потребности. Ваши потребности также зависят от того, были ли у вас недостаточный вес, избыточный вес или ожирение до того, как вы забеременели, или у вас более одного ребенка.

Какие продукты и напитки мне следует употреблять?

План здорового питания во время беременности включает в себя продукты и напитки, богатые питательными веществами. Рекомендации по питанию для американцев на 2015–2020 годы рекомендуют эти продукты и напитки каждый день

  • фруктов и овощей (содержат витамины и клетчатку)
  • цельнозерновых злаков, таких как овсянка, цельнозерновой хлеб и коричневый рис (содержат клетчатку, витамины группы B и другие необходимые питательные вещества)
  • обезжиренное или нежирное молоко и молочные продукты или немолочные соевые, миндальные, рисовые или другие напитки с добавлением кальция и витамина D
  • белка из здоровых источников, таких как бобы и горох, яйца, постное мясо, морепродукты с низким содержанием ртути (до 12 унций в неделю), а также несоленые орехи и семена, если вы можете их переносить и не имеете на них аллергии .

План здорового питания также ограничивает потребление соли, твердых жиров (например, сливочного масла, сала и жира), а также напитков и продуктов с сахаром.

Фрукты, красочные овощи, бобы, рыба и нежирные молочные продукты являются богатыми источниками питательных веществ, необходимых во время беременности.

Соответствует ли ваш план питания? Как можно улучшить свои привычки? Попробуйте есть на завтрак фрукты, такие как ягоды или банан, с горячими или холодными хлопьями; салат с фасолью или тофу или другим немясным белком на обед; и нежирную порцию мяса, курицы, индейки или рыбы и тушеных овощей на ужин.Подумайте о новых, полезных для здоровья продуктах и ​​напитках, которые вы можете попробовать. Запишите свои идеи и поделитесь ими со своим врачом.

Подробнее о здоровом питании см. Ежедневный контрольный список MyPlate. Это может помочь вам составить план питания на каждый триместр (3 месяца) беременности.

Блюда из овощей на пару и куриной грудки на гриле содержат питательные вещества без излишка калорий.

Что, если я вегетарианец?

Вегетарианский план питания во время беременности может быть здоровым.Обдумайте качество своего плана питания и поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что вы получаете достаточно кальция, железа, белка, витамина B12, витамина D и других необходимых питательных веществ. Ваш лечащий врач также может посоветовать вам принимать витамины и минералы, которые помогут вам удовлетворить ваши потребности.

Есть ли у меня какие-то особые потребности в питании сейчас, когда я беременна?

Да. Во время беременности вам нужно больше витаминов и минералов, таких как фолиевая кислота, железо и кальций.

Очень важно получать необходимое количество фолиевой кислоты.Фолат, витамин B, также известный как фолиевая кислота, может помочь предотвратить врожденные дефекты. До беременности вам нужно 400 мкг в день из добавок или обогащенных продуктов, в дополнение к фолиевой кислоте, которую вы получаете естественным образом из продуктов и напитков. Во время беременности нужно 600 мкг. Во время грудного вскармливания вам необходимо 500 мкг фолиевой кислоты в день. 2 К продуктам с высоким содержанием фолиевой кислоты относятся апельсиновый сок, клубника, шпинат, брокколи, бобы, обогащенный хлеб и обогащенные хлопьями для завтрака с низким содержанием сахара. Эти продукты могут даже обеспечивать 100% дневной нормы фолиевой кислоты на порцию.

Большинство медицинских работников советуют беременным женщинам принимать витамины для беременных каждый день и употреблять здоровую пищу, закуски и напитки. Спросите своего врача, что вам следует принимать.

Какие еще новые привычки могут помочь мне набрать вес?

Беременность может вызвать новые проблемы с едой, напитками и едой. Эти советы помогут удовлетворить потребности вашего тела и почувствовать себя комфортнее. Если вас беспокоит, обратитесь к своему врачу.

  • Завтракать каждый день. Если вы чувствуете тошноту по утрам, попробуйте сухие цельнозерновые тосты или цельнозерновые крекеры, когда вы впервые проснетесь. Ешьте их еще до того, как встанете с постели. Оставшуюся часть завтрака (фрукты, овсянку, горячие или холодные хлопья или другие продукты) ешьте позже утром.
  • Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки. Употребление продуктов с высоким содержанием клетчатки, питьевая вода и ежедневная физическая активность могут помочь предотвратить запор. Старайтесь есть цельнозерновые крупы, коричневый рис, овощи, фрукты и бобы.
  • Если у вас изжога, ешьте небольшими порциями в течение дня. Старайтесь есть медленно и избегайте острой и жирной пищи (например, острого перца или жареной курицы). Пейте между приемами пищи, а не во время еды. Не ложитесь вскоре после еды.
Продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как фасоль, помогают предотвратить запор во время беременности.

Каких продуктов и напитков мне следует избегать?

Определенные продукты и напитки могут нанести вред вашему ребенку, если вы будете есть их во время беременности.Вот список вещей, которых следует избегать.

  • Спирт. Не употребляйте алкоголь, например вино, пиво или крепкие напитки.
  • Кофеин. Наслаждайтесь кофе или чаем без кофеина, напитками без сахара или водой с небольшим количеством сока. Избегайте диетических напитков и ограничьте количество напитков с кофеином до менее 200 мг в день — количества примерно в 12 унций кофе. 3
  • Рыба, которая может содержать высокий уровень ртути (вещество, которое может накапливаться в рыбе и причинять вред нерожденному ребенку).Ограничьте потребление белого тунца (альбакор) до 6 унций в неделю. Не ешьте королевскую макрель, марлина, оранжевого хищника, акулу, рыбу-меч или кафельную рыбу. Чтобы получить полезные питательные вещества из рыбы и моллюсков, вы можете съедать до 12 унций морепродуктов в неделю, выбирая из множества безопасных вариантов морепродуктов (PDF, 387,44 КБ) , например треска, лосось и креветки. 3
  • Продукты, которые могут вызвать заболевание у вас или вашего ребенка (из вирусов, паразитов или бактерий, таких как Listeria или E.coli ). Избегайте мягких сыров из непастеризованного или сырого молока; сырое тесто для печенья; недоваренное мясо, яйца и морепродукты; и гастрономические салаты. Будьте осторожны при выборе и приготовлении мясных блюд, блюд из яиц и мясных паст. См. Дополнительные рекомендации по безопасности пищевых продуктов во время беременности.
  • Все, что не является едой. Некоторые беременные женщины могут жаждать чего-то, кроме еды, например, крахмала для стирки, глины, золы или крошек краски. Это может означать, что вы не получаете нужное количество питательного вещества.Поговорите со своим лечащим врачом, если вы хотите чего-то, кроме еды. Он или она может помочь вам получить нужное количество питательных веществ.

Физическая активность

Должен ли я быть физически активным во время беременности?

Практически все женщины могут и должны быть физически активными во время беременности. В соответствии с действующими рекомендациями по физической активности (PDF, 14,4 МБ) , регулярные физические нагрузки

мая
  • поможет вам и вашему ребенку набрать необходимое количество веса
  • уменьшает боли в спине, судороги ног и вздутие живота
  • снизить риск гестационного диабета (диабета во время беременности)
  • снизить риск послеродовой депрессии

Есть также некоторые доказательства того, что физическая активность может снизить риск проблем во время беременности, таких как преэклампсия (высокое кровяное давление во время беременности), сократить продолжительность родов и послеродовое восстановление, а также снизить риск кесарева сечения (или кесарева сечения). ).

Если до беременности вы были физически активны, возможно, вам не придется менять свои привычки к упражнениям. Поговорите со своим врачом о том, как изменить тренировки во время беременности.

Быть физически активным может быть сложно, если у вас нет присмотра за другими детьми, если вы раньше не тренировались или не знаете, что делать. Продолжайте читать, чтобы узнать, как можно обойти эти препятствия и быть физически активным.

Практически все женщины могут и должны быть физически активными во время беременности.

Сколько и какой вид физической активности мне нужно?

Согласно действующим нормам (PDF, 14,4 МБ) , большинству женщин требуется такая же физическая активность, как и до беременности. Старайтесь заниматься аэробной нагрузкой средней интенсивности не менее 150 минут в неделю. Аэробные упражнения, также называемые упражнениями на выносливость или кардиотренировками, задействуют большие группы мышц (спина, грудь и ноги), чтобы увеличить частоту сердечных сокращений и дыхание. Быстрая ходьба — это форма аэробной активности.

Как узнать, выполняете ли вы аэробную нагрузку средней интенсивности? Пройдите «тест разговора», чтобы узнать.Если вы тяжело дышите, но можете легко поговорить, но не можете петь, это умеренная интенсивность.

Если вы можете сказать всего несколько слов, прежде чем сделать паузу, это называется активностью высокой интенсивности. Если у вас была привычка выполнять аэробные упражнения высокой интенсивности или вы были физически активны до беременности, то, вероятно, вы можете продолжать эти занятия во время беременности.

Вы можете поговорить со своим лечащим врачом о том, следует ли или как регулировать физическую активность во время беременности.Если у вас есть проблемы со здоровьем, такие как ожирение, высокое кровяное давление, диабет или анемия (слишком мало здоровых эритроцитов), спросите своего лечащего врача об уровне активности, который безопасен для вас и вашего будущего ребенка.

Как мне оставаться активным во время беременности?

Даже если вы раньше не вели активный образ жизни, вы можете вести активный образ жизни во время беременности. Вот несколько советов.

  • Отправьтесь на прогулку по месту жительства, в местный парк или в торговый центр с членом семьи или другом.Если у вас уже есть дети, возьмите их с собой и сделайте это семейной прогулкой.
  • Вставайте и двигайтесь хотя бы раз в час, если вы сидите большую часть дня. Когда смотрите телевизор или сидите за компьютером, вставайте и двигайтесь. Может помочь даже такое простое действие, как ходьба на месте.
  • Составьте план активности во время беременности. Составьте список занятий, которыми вы бы хотели заниматься, например ходьбу или занятия йогой для беременных. Подумайте о днях и времени, когда вы могли бы заниматься каждым делом из вашего списка, например, первым делом утром, во время обеденного перерыва на работе, после ужина или в субботу днем.Посмотрите в свой календарь, на телефон или другое устройство, чтобы найти дни и время, которые лучше всего подходят, и придерживайтесь этих планов.

Как я могу оставаться в безопасности во время активности?

Для вашего здоровья и безопасности, а также для здоровья вашего ребенка не следует выполнять определенные физические упражнения во время беременности. Некоторые из них перечислены ниже. Поговорите со своим лечащим врачом о других физических упражнениях, которых вам не следует делать.

Пренатальная йога может быть частью вашего плана активности и может уменьшить боли в спине.

Правила техники безопасности и правила безопасности

Следуйте этим советам по безопасности, пока ведете активный образ жизни.

Do… Не…
Выберите умеренные занятия, которые не причинят вам вреда, например ходьбу, воду или аэробику на стуле. Не занимайтесь такими видами спорта, при которых вы можете упасть или поранить живот, например футболом или баскетболом.
Пейте жидкость до, во время и после физической активности. Не переусердствуйте. Избегайте быстрых физических упражнений на улице в очень жаркую погоду.
Носите удобную одежду, которая хорошо сидит, поддерживает и защищает вашу грудь. Запрещается пользоваться парными, гидромассажными ваннами и саунами.
Прекратите тренировку, если почувствуете головокружение, одышку, усталость или тошноту в животе. Избегайте упражнений, которые требуют от вас лежать на спине после 12 недели беременности.

После рождения ребенка

Как я могу оставаться здоровым после рождения ребенка?

После родов ваше здоровье может улучшиться, если вы будете медленно возвращаться к здоровому весу. Если вы не потеряете «вес ребенка», это может привести к избыточному весу или ожирению в более позднем возрасте. Постепенное возвращение к здоровому весу может снизить ваши шансы на диабет, сердечные заболевания и другие проблемы, связанные с весом.

Здоровое питание, регулярная физическая активность, достаточный сон и другие здоровые привычки после рождения ребенка могут помочь вам вернуться к здоровому весу и придадут вам энергии.

После рождения ребенка

  • Потребляйте продукты и напитки, чтобы удовлетворить свои потребности в калориях.
  • Регулярная физическая активность будет и дальше приносить пользу вашему здоровью. Физическая активность средней интенсивности улучшит вашу физическую форму и настроение.

Кроме того, физическая активность, по-видимому, не оказывает негативного влияния на объем производства грудного молока, его содержание или скорость роста ребенка.

Как может помочь грудное вскармливание?

Грудное вскармливание может облегчить, а может и не облегчить вам похудание, потому что ваше тело использует дополнительные калории для производства молока. Даже если грудное вскармливание не помогает похудеть, оно связано со многими другими преимуществами для матери и ребенка.

Матерям, кормящим грудью, эксперты советуют кормить младенцев только грудным молоком в течение первых 6 месяцев — никаких других продуктов или напитков в это время. Эксперты предлагают этим женщинам продолжать грудное вскармливание по крайней мере до тех пор, пока их ребенок не достигнет 12 месяцев.

калорий, необходимых для кормления грудью, зависит от того, сколько у вас жира и насколько вы активны. Обсудите со своим лечащим врачом свои потребности в калориях во время кормления грудью.

Преимущества грудного вскармливания. Кормление грудью

  • , вероятно, дает ему или ей подходящую смесь витаминов, минералов и других важных питательных веществ в жидкости (грудном молоке), которая легко усваивается
  • помогает укрепить его или ее иммунную систему
  • помогает защитить вашего ребенка от распространенных проблем, таких как ушные инфекции и диарея
Грудное вскармливание имеет много преимуществ для здоровья матери и ребенка.

Что еще может помочь?

Беременность и время после родов могут быть замечательными, волнующими, эмоциональными, стрессовыми и утомительными — и все это одновременно. Эти чувства могут привести к перееданию, недостатку калорий или потере драйва и энергии. Хорошее отношение к себе может помочь вам справиться со своими чувствами и придерживаться здорового образа жизни.

Вот несколько идей, которые могут помочь.

  • Спите, когда ребенок спит.
  • Попросите кого-нибудь, кому вы доверяете, присматривать за вашим ребенком, пока вы дремлет, купаетесь, читаете, гуляете или ходите за продуктами.
  • Изучите группы, в которые можете вступить вы и ваш новорожденный, например группы «молодых мам».
  • Не думайте, что вам нужно делать все в одиночку. Обратитесь за помощью к друзьям, членам семьи или в местные группы поддержки.

Сводка советов по беременности

  • Поговорите со своим лечащим врачом о том, сколько веса вам следует набрать во время беременности, и регулярно отслеживайте свой прогресс.
  • Употребляйте продукты и напитки, богатые фолиевой кислотой, железом, кальцием и белком.Поговорите со своим врачом о добавках для беременных (витамины, которые вы можете принимать во время беременности).
  • Завтракать каждый день.
  • Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки и пейте жидкость (особенно воду), чтобы избежать запоров.
  • Избегайте алкоголя, сырой или недоваренной рыбы, рыбы с высоким содержанием ртути, недоваренного мяса и птицы, а также мягких сыров.
  • Во время беременности занимайтесь аэробной нагрузкой средней интенсивности не менее 150 минут в неделю. Если у вас есть проблемы со здоровьем, поговорите со своим врачом, прежде чем начать.
  • После беременности постепенно вернитесь к обычному режиму физической активности средней интенсивности.
  • Постепенно вернитесь к здоровому весу.

Список литературы

[1] Расмуссен К.М., Яктин А.Л., ред .; Институт медицины (США) и Комитет Национального исследовательского совета (США) пересмотрят рекомендации МОМ по весу беременных. Увеличение веса во время беременности: пересмотр рекомендаций. Вашингтон, округ Колумбия: Национальные академии, 2009. www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK32813.По состоянию на 15 апреля 2019 г.

[2] Фолиевая кислота: информационный бюллетень для потребителей. Управление пищевых добавок, Национальные институты здравоохранения, веб-сайт Министерства здравоохранения и социальных служб США. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Folate-Consumer/. Обновлено 7 декабря 2018 г. Проверено 15 апреля 2019 г.

[3] Вы беременны: что теперь? Оставайтесь здоровыми и безопасными. Веб-сайт Управления по женскому здоровью Министерства здравоохранения и социальных служб США. www.womenshealth.gov/pregnancy/youre-pregnant-now-what/staying-healthy-and-safe.Обновлено 30 января 2019 г. Проверено 15 апреля 2019 г.

.

Финансовая помощь беременным

Рождение ребенка — это, мягко говоря, большое изменение. Ваша карьера, общественная жизнь и сон — особенно сон — могут отойти на второй план, пока вы сосредоточитесь на уходе за своим малышом. Хотя вы можете ожидать многих нововведений на невероятном пути к воспитанию ребенка, долги и финансовый стресс не должны быть в этом списке новых впечатлений.

Бесчисленное количество будущих мам оказываются ошеломленными из-за непредвиденных расходов на беременность.Когда расходы на беременность преследуют женщину в послеродовой период, это делает это особое время стрессовым, а не волнующим.

К счастью, есть много возможностей найти финансовую помощь. В этой статье рассказывается о стоимости беременности и описываются различные ресурсы, которые предоставляют финансовую помощь беременным женщинам.

Начать бесплатный сбор средств

Какова реальная стоимость беременности?

Затраты, связанные с дородовым и послеродовым уходом, могут быть столь же огромными, сколь и разнообразными.Это мешает ожидающим родителям знать, сколько стоит потратить на оплату счетов по беременности и родам.

В отчете Time за 2017 год подчеркивается огромная разница в стоимости доставки по стране. Несложные роды обойдутся женщине от 5000 до 10000 долларов. Кесарево сечение стоило от 7000 до 14000 долларов. Эти цифры не включают какие-либо расходы, приведшие к родам, или какие-либо расходы, понесенные после родов.

Недавние изменения в Законе о доступном медицинском обслуживании также могут затруднить охрану материнства для женщин.Согласно недавнему отчету Kaiser Family Foundation, новые планы краткосрочного страхования при нынешней администрации не обязаны покрывать расходы по уходу за беременными и другие важные медицинские льготы.

Чего ожидать

При таком разнообразии затрат на рабочую силу и роды неудивительно, что расходы на дородовой и послеродовой уход также варьируются. Вот наиболее частые расходы по беременности и родам, которые беременные женщины могут ожидать на протяжении всей беременности:

  • Пренатальные визиты для многократного УЗИ
  • Витамины для беременных
  • Лабораторная работа по выявлению инфекций или врожденных аномалий
  • Родильные классы
  • Фактические расходы на доставку, которые могут включать или не включать расходы на эпидуральную анестезию и другие процедуры
  • Ночлег в больнице
  • Консультант по грудному вскармливанию при затрудненном грудном вскармливании

В случае осложненных беременностей или беременностей с высоким риском женщинам необходимо будет пройти дополнительные анализы или процедуры.Страховые компании могут не покрывать эти дополнительные расходы. Осложненная беременность или беременность с высоким риском также означают более длительный путь к выздоровлению, иногда после того, как матери уже использовали свой декретный отпуск.

Это самые обычные предметы, необходимые для новорожденных:

  • Пеленальные мешки и детские одеяла
  • Детская одежда
  • молокоотсос
  • бутылок
  • Детская смесь
  • Подгузники
  • Радионяня
  • Детская кроватка
  • Автокресло, коляска и детское кресло

Работа с потерей заработной платы во время отпуска по беременности и родам

Многим женщинам посчастливилось получать зарплату от работодателя, ухаживая за новорожденными.Но гораздо больше людей задаются вопросом, как выжить в Америке после отпуска по беременности и родам.

Закон о семейном отпуске по болезни (FMLA) требует от работодателя предоставлять женщинам отпуск по беременности и родам продолжительностью до 12 недель. Но они не обязаны платить своим сотрудникам за отгул. Фактически, по данным Bloomberg, только 15% американских рабочих получили оплачиваемый отпуск по семейным обстоятельствам по состоянию на 2017 год. Неоплачиваемый отпуск по беременности и родам в дополнение к другим расходам на здравоохранение может особенно сильно ударить по семьям и родителям-одиночкам.

Расходы не заканчиваются после родов

Расходы по беременности и родам — ​​это лишь небольшая часть множества расходов, которые родители могут рассчитывать нести на протяжении всей жизни своего ребенка.Согласно отчету Министерства сельского хозяйства США, стоимость воспитания ребенка до 18 лет в 2013 году уже составила поразительные 245 340 долларов. На еду и жилье приходятся самые большие расходы, в то время как здравоохранение и образование — другие основные статьи, истощающие финансы.

Пособие по уходу за ребенком также имеет высокую цену, на которую работающим родителям необходимо внести свой бюджет. По данным Business Insider, средняя стоимость ухода за детьми в США ежегодно составляет 10 000 долларов.

Государственная помощь беременным женщинам

Если с финансами уже трудно, надежные государственные программы могут предоставить бесплатную помощь беременным матерям.Также доступна финансовая помощь для родителей-одиночек. Вот самые известные программы для беременных женщин, которым нужна денежная помощь.

Женщины, младенцы и дети (WIC)

Программа WIC направлена ​​на помощь женщинам с низким доходом, которые беременны, кормят грудью или находятся в послеродовом периоде и которым трудно дать своим младенцам или детям сбалансированное питание. Программа WIC предоставляет дополнительные питательные продукты, консультации, обучение по вопросам питания и медицинские осмотры.

Программа страхования здоровья детей (CHIP)

Программа CHIP помогает семьям сохранить здоровье своих детей, предоставляя бесплатное или недорогое медицинское и стоматологическое страхование детям до 19 лет.Такая помощь может иметь большое значение для матерей, которые все еще не могут оплатить счета за труд и роды.

Временная помощь нуждающимся семьям (TANF)

Для малообеспеченных семей программа TANF может помочь им снова встать на ноги и обрести самодостаточность. Одно из основных направлений программы — оказание финансовой помощи семьям, чтобы они могли заботиться о своих детях в собственном доме.

Программа дополнительной помощи в области питания (SNAP)

Эта государственная программа направлена ​​на обеспечение малообеспеченных семей и отдельных лиц полноценной пищей для борьбы с голодом.Утвержденные семьи или отдельные лица могут использовать свои льготы по программе SNAP для покупки таких товаров, как хлеб, птица и мясо, молочные продукты, фрукты и овощи. Некоторые рестораны и магазины также принимают льготы по программе SNAP.

Medicaid

Medicaid — это программа, финансируемая из федерального бюджета, которая предоставляет финансовую помощь беременным женщинам и послеродовой уход, помимо других медицинских потребностей. Он предназначен для лиц с недостаточным медицинским страхованием или без какого-либо страхового покрытия. Требования варьируются от штата к штату.

Бесплатная помощь беременным

Краудфандинг может быть альтернативой спасению жизни для тех, кто быстро нуждается в финансовой помощи и не может позволить себе ждать государственной помощи.Если вы все еще не знаете, как получить помощь со счетами, сбор средств через Интернет может быть для вас хорошим вариантом.

Как бесплатный сбор средств может иметь большое значение

Сбор средств через Интернет через GoFundMe может облегчить финансовый стресс, чтобы вы могли сосредоточиться на своей беременности. GoFundMe также предлагает бесплатный сбор средств, что означает, что вы можете направить больше средств на товары для новорожденных или на будущее вашего ребенка.

Как краудфандинг помог этим будущим мамам

Тысячи беременных женщин использовали онлайн-сбор средств, чтобы получить финансовую помощь для оплаты медицинских расходов из своего кармана.Это всего лишь две матери, которые нашли облегчение в краудфандинге и поддержке, которую он оказал:

Шарлотта Мари Элер

Даниэль и ее муж Трент были вне себя от радости, когда их дочь родилась здоровой. Но все изменилось пять недель спустя, когда у Шарлотты начался кашель, переросший в легочную инфекцию, и ее отправили в отделение интенсивной терапии.

Даниэль в неоплачиваемом декретном отпуске каждую минуту проводила со своей дочерью, пока ее муж ухаживал за их двухлетним сыном.Друг основал GoFundMe, чтобы помочь семье с расходами на проживание и компенсировать растущие медицинские счета. Сборщик собрал почти 7000 долларов.

Sweet Baby Оливия

Оливия и ее брат-близнец Лиам родились на четыре месяца раньше срока и нуждались в механической помощи, чтобы дышать. К сожалению, Лиам скончался через три недели, в то время как Оливия боролась за свою жизнь через несколько операций.

Оливия все еще борется с хроническим заболеванием, которое требует круглосуточного ухода и ежедневного обширного лечения.Ее семья столкнулась с огромным медицинским долгом из-за пробелов в страховании, поэтому друг принял меры и запустил GoFundMe. В рамках программы по сбору средств было собрано более 12 000 долларов для компенсации затрат.

Если вы знакомы с неблагополучной семьей, прочтите в нашем блоге «Как собрать деньги для нуждающейся семьи», где вы найдете идеи о том, как действовать, или найдите семейные сборщики средств, чтобы получить больше вдохновения.

Получите помощь по оплате услуг по уходу за ребенком прямо сейчас

Если вам нужно избавиться от долгов или просто необходимо купить самое необходимое, чтобы подготовиться к приезду вашего малыша, GoFundMe может помочь.Вы заслуживаете наслаждаться каждым моментом этого важного жизненного события, не беспокоясь о предстоящих медицинских счетах или неоплачиваемом отпуске по беременности и родам. Подпишитесь на сбор средств и начните собирать деньги на расходы по беременности уже сегодня.

Начать бесплатный сбор средств

.

Добавить комментарий