Почему грудничок не спит целый день: Почему грудничок не спит целый день

Содержание

Ребёнок не спит в лагере

Поездка в лагерь – это новый опыт, шаг к самостоятельности, но еще и вызов. Одни дети легко принимают смену обстановки, новое окружение и нехватку привычных вещей. Другим детям период адаптации дается сложнее, поэтому в первые дни они могут начать жаловаться на еду, скучную программу, плохие комнаты или проблемы со сном.

Что с этим можно сделать?

Ко всем подобным жалобам ребенка стоит относиться с вниманием и уважением. Даже если объективно причин для жалобы нет, это — сигнал, что ребенок чувствует беспокойство. Поддержите ребенка и покажите, что вы его слушаете и слышите. Но и сразу же забирать сына или дочку из лагеря не стоит. Человеческий разум устроен так, что все новое вызывает у нас отторжение, но только новизна впоследствии и дарит нам невероятные эмоции и интересные воспоминания. Адаптационный период на смене в среднем длится три дня.

Если ребенок жалуется, что не может спать в лагере, подробно расспросите почему. Возможно, он не привык засыпать в одной комнате с другими людьми или чувствует себя небезопасно. А возможно, они с друзьями после отбоя рассказывают друг другу страшные истории, после которых не могут уснуть.

Если причина бессонницы объективна: шумные соседи, комары, шум с улицы, неудобная кровать, духота и пр., то свяжитесь с вожатыми и попросите решить эту проблему. Организаторы лагеря обязаны обеспечить нормальные условия для сна и отдыха своим подопечным.

Если же причина субъективна («не спится», «как-то не уснуть», «не хочется спать»), то найти решение будет сложнее. Возможно, ребенок оказался не готов к поездке в лагерь. Ему хочется вернуться домой, к родителям, поэтому пребывание на смене вызывает стресс. Из-за стресса он не может уснуть. Чтобы этого избежать, необходимо психологически готовить ребенка к лагерю.

Заранее подробно расскажите, что такое лагерь, как он работает, как организовано расписание и программа. В идеале лагерь нужно выбирать вместе с ребенком, просматривать фотографии, видео, обсуждать, что именно ребенок хочет получить от смены: больше спортивных активностей, выступлений на сцене, творческих кружков или новых друзей.

Если ребенок любит какую-то книгу или мультфильм, то отличный вариант отправить его на тематическую смену по мотивам этого произведения. Любопытство и возможность реализовать увлечение помогут преодолеть дискомфорт от всего нового.

Что еще может помочь?

Если, несмотря на всю подготовку, ребенок все равно не спит, уточните у него, чем он занимается в течение дня: много ли он двигается, бегает и прыгает. Возможно, из-за плохого настроения ребенок сидит весь день на скамейке, почти не расходует энергию. В таком случае можно посоветовать ему проявить активность, пойти в спортивную секцию, чтобы физическая усталость помогла лучше засыпать.

Спросите у ребенка, какие у него отношения с соседями по комнате. Возможно, ему не удалось с ними подружиться, поэтому засыпать с ними ему тоже сложно. В таких ситуациях помогает просьба перевести ребенка в другую комнату или найти ему отдельную комнату, если лагерь это позволяет.

Также иногда лучший совет в этой ситуации – просто подождать и дать ребенку время на привыкание. Вероятно, что за этот период накопленная усталость возьмет свое, а уровень тревожности снизится. Ребенок постепенно привыкнет и к комнате, и к кровати, и к постельному белью и сможет расслабиться. К концу смены он уже будет спать лучше, чем дома, потому что свежий воздух и природа возьмут свое, а о жалобах первых дней он даже не вспомнит.

Другие полезные материалы из нашего блога:

Генеральный директор incamp.ru

Навигация по записям

Не заставляйте ребёнка спать и есть! Полезные советы педиатра

1 сентября не так далеко, как кажется. Пришло время всерьёз обратить внимание на загрузку ребёнка, его режим сна и еды, чтобы адаптация к школе прошла без потерь. В новом письме мы дали слово Александру Сиволобову, педиатру медицинского кабинета образовательного центра «Ласточкино гнездо». Он расскажет всем обеспокоенным родителям, сколько должен спать дошкольник, почему не нужно заставлять детей есть, кому нужны дополнительные занятия и как пережить бесконечную зиму.

Первый класс. Рассылка

Ценные советы и бесценная поддержка для родителей первоклассников

Не заморачивайтесь на нормах

Моя главная мысль: «нормальные» цифры в таблицах, которые описывают режимные моменты жизни школьника, — очень усреднённые. Это математическая величина, примерно отображающая ситуацию среди всех детей. Каждый конкретный ребёнок — это личность, автономный организм, который может не укладываться в подобные нормы или находиться в районе верхних или нижних границ показателей. Таблицы существуют для детей, а не дети для таблиц!

Я рекомендую родителям ориентироваться на потребности ребёнка. Например, если он спит всегда одинаковое время (неважно, какое количество часов в сутки) и высыпается, ему хватает сил на игры, учёбу, прогулки — значит, ему этого достаточно. А вот если он раз за разом с трудом встаёт в детский сад, резко утомляется, не способен воспринимать учебный материал, то первым делом нужно подумать о режиме дня. Так и с питанием: чаще всего дети от трёх до семи лет едят четыре раза в день — просто потому, что успевают проголодаться за это время, а не потому, что подобная кратность описана в учебниках и справочниках.


Не заставляйте ребёнка спать днём (и не давайте планшет вечером)

Ребёнок по утрам встаёт в то время, когда ему нужно идти в детский сад, тут простора для манёвра практически нет. Поэтому если он не высыпается, капризничает, то стоит подумать о том, чтобы укладывать его спать пораньше. Нередко родители жалуются на то, что ребёнок долго не засыпает, плачет, перевозбуждается, ворочается. Для того, чтобы он засыпал спокойно, лучше исключить мультфильмы и игры в смартфонах примерно за час-два перед сном. Спокойные игры вроде конструкторов, рисования, лепки помогут войти в «сонный» ритм. Не забывайте про вечерние ритуалы: чистку зубов, чтение книжек. Если в комнате прохладно и темно — сон будет крепче.

Настаивать на дневном сне нужно только в том случае, если без него к вечеру ребёнок расклеивается: капризничает, перевозбуждается или засыпает на ходу. У детей, которые ходят в сад, этот вопрос стоит наиболее остро. В группе положено спать и тем, кто отказывается, мешает и воспитателям, и другим детям.

Если ваш ребёнок из тех, кто рано и окончательно отказался от дневного сна, попробуйте договориться с воспитателями так, чтоб ребёнок или играл в тихие игры или лежал в спальне со всеми, отдыхая. Если же детский сад муниципальный и у воспитателей нет возможности посидеть с теми, кто не спит, то для того, чтобы днём ребёнок засыпал, попробуйте перенести засыпание вечером на более позднее время.

В выходные дни разумно придерживаться того же расписания, что и в будни. Это поможет не выбиваться из колеи и не страдать по понедельникам из-за недосыпа.


Не кормите ребёнка насильно — он не заморит себя голодом

Ребёнок в дошкольном возрасте ест четыре раза в день. В зависимости от темперамента, активности в течение дня, дети могут съедать разное количество пищи. Помните, что у всех людей бывают дни, в которые мы съедаем чуть-чуть или, наоборот, сметаем всё со стола. У детей так же. Ориентируйтесь на аппетит ребёнка, доверьте ему выбирать количество пищи. Если у вас хватит мудрости удержаться от «давай ещё ложечку» после явного отказа ребёнка, то вскоре вы увидите, что дети никогда не морят себя голодом и в следующий раз будут есть с явной охотой.

Но работает это только тогда, когда исключены перекусы быстрыми углеводами, конфетами, хлебом. Помните, что дети не покупают сами себе продукты. Весь ассортимент того, что можно найти на кухне, — в ваших руках.

Ночные приёмы пищи, особенно если ночной рацион по объёму превышает дневной, — повод поговорить с вашим педиатром. Как минимум это сказывается на качестве сна, но может быть и признаком нарушения пищевых привычек, а, возможно, и пищевого поведения в целом.


Не загружайте ребёнка дополнительными занятиями

Развивающие занятия с дошкольниками — тренд нашего времени. Родители стараются ускорить развитие самыми разными способами и тратят немало времени и денег на секции, кружки и занятия. Я врач, поэтому все применяемые к ребёнку меры оцениваю из соотношения вред/польза или выгода/затраты.

Мне кажется, что пользы не слишком много: дети получают знания, чаще всего не применимые в их возрасте; обучение направлено на результат, а не на процесс. Дети мало заняты главным познавательным процессом детства — игрой.

А класть на алтарь такого обучения порой приходится немало денег и нервов, особенно если «развивашки» не близко к дому.

Заниматься с детьми лучше утром или после дневного сна, занятия важно разбивать играми и прогулками, чтобы дети не уставали. Длительность прогулок в течение дня, согласно СанПину по дошкольным учреждениям, должна составлять 4-4,5 часа. (СанПин упомянут не зря: любители нормативов и усреднённых величин детского возраста могут почерпнуть там искомые проверенные данные).


Полезные упражнения для глаз, которые можно делать с ребёнком

  • «Массаж». Закрой веки и аккуратно помассируй глаза пальчиками.
  • «Далеко-близко». Сфокусируй взгляд сначала на предмете, который находится в противоположном конце комнаты (шкаф, классная доска) и смотри на него в течение десяти секунд. Затем медленно переведи взгляд на близкий предмет (например, на свой палец) и тоже смотри на него десять секунд.
  • «Жмурки». Крепко-крепко зажмурь глаза на пять секунд, а затем открой их.
  • «Бабочка». Поморгай глазами, как машет крыльями бабочка — быстро и легко.
  • «Светофор». Поочерёдно закрывай то левый, то правый глаз, как мигает железнодорожный светофор.
  • «Вверх-вниз». Посмотри сначала вверх, затем вниз, не наклоняя головы.
  • «Часики». Пусть глаза смотрят то вправо, то влево, как часики: «тик-так».

Как ещё помочь справиться с усталостью

Сейчас время длинной ночи и короткого светового дня, у многих взрослых и детей отмечается упадок настроения, тяжёлые пробуждения, вялость. Занятия в садике идут кое-как. Для того, чтоб ваш ребёнок был активен, бодр, и сил хватало на весь день, можно посоветовать следующее:

  • Следите, чтобы ребёнок высыпался.
  • Не забывайте о витамине Д. По рекомендации союза педиатров России, детям с 3 до 18 лет стоит принимать по 1000 МЕ этого витамина в сутки. Дефицит витамина у нас — обычное дело, его нормальные концентрации лишь у трети детей по всей России. А дефицит этого витамина часто вызывает утомляемость, что влияет на успеваемость в учёбе.
  • Помните, что каждый десятый ребёнок испытывает дефицит железа, поэтому попросите педиатра оценить ежегодный анализ крови вашего дошкольника и уточните, нужно ли принимать препараты железа.

Фото: Unsplash, Shutterstock

Ребенок спит весь день — нормально ли?

Для детей очень важен здоровый сон. Родители счастливы, когда их малыш выспался и готов радоваться, играть. Но случается так, что сон у разных детей не одинаков: одни практически не спят, а другие проводят в кровати большую часть дня. Тогда родители задаются вопросом: нормально, если ребенок спит весь день?

 Продолжительность и частота детского сна у каждого ребенка индивидуальны, нормы сна устанавливаются лишь приблизительные, чтобы сформировать режим у ребенка. Поэтому, если ваш малыш спит больше или меньшие других, это не является поводом для беспокойства. На сон ребенка оказывает влияние множество факторов, таких как физиологическое состояние, его темперамент и режим. Если ребенок бодр и здоров, но при этом спит больше рекомендованного, то повода для волнений нет. Однако вы должны знать о закономерности: чем меньше ребенок по возрасту, тем больше он спит.

 Если малыш новорожденный, то вполне нормально, если он будет спать целый день. 18 часов сна для него — это норма. Он может проснуться, покушать и опять спать.

Если же ребенок вялый, плохо ест и спит целый день, это плохой признак. Возможно, что он болен, и ему нужна медицинская помощь. Сон во время болезни — это очень хорошо, как говорят, лучшее лекарство, но все же будьте очень внимательны к тому, как ваш ребенок себя чувствует.

 Также ребенок может спать весь день, если до этого у него был день вообще без сна, в таком случае ему нужно отдохнуть и набраться энергии, поэтому этот день у него «отсыпной». Поспит — и все нормализуется.

 Бывает и так, что ребенок перепутал день и ночь, тогда он весь день проспит, а ночью будет бодрствовать. Это не очень хорошо для общего состояния ребенка, и для вас в том числе, так как ночью нужно спать. Постарайтесь наладить режим сна.

 Дневной сон может быть продолжительным, если погода на улице меняется. Тогда взрослые просто ходят сонные и недовольные, с головной болью, а дети подобным образом переносят все тяготы перепады погоды.

Если ваш ребенок спит весь день, то не стоит сразу бить тревогу, понаблюдайте за ним, измерьте его температуру. Если все в норме, и на следующий день ребенок кушает, бодрствует, значит, все в норме. Если же снова спит целый день, тогда проконсультируйтесь с доктором.

Жми! Подписывайся! Читай только лучшее!

Спокойной ночи, малыши! | Частная клиника «Медик» Чебоксары

Что делать, если ребенок не спит ночью?

Утомить его активными играми вечером? Перепеть ему весь детский репертуар Владимира Шаинского? Хорошо проветрить детскую? Хороший сон ребенка свидетельствует о его здоровье. И если он спит беспокойно, часто просыпается, плачет — это должно насторожить родителей. Особенно если чадо еще не может ответить на вопросы: «Что тебя беспокоит?», «Где болит?» или «Что приснилось?».

Норма сна для малыша

Каждый ребёнок решает сам «когда» и «сколько» спать. Однако существуют и общепринятые нормы. Так новорожденные проводят на боку 16-18 часов в сутки, а полугодовые малыши — 15-16 часов. После первого года жизни ребенку полагается проводить в кроватке 10-11 часов ночью и 3-4 днем.

Если к двум годам малыш продолжает часто просыпаться по ночам, рекомендуется обратиться к детскому неврологу клиники «МЕДИК» для диагностики. Этот специалист поможет определить характер нарушения сна и установить какое происхождение он имеют.

Когда нужен детский невролог?

Что должно насторожить родителей и послужить поводом для обращения к детскому неврологу?

Это, прежде всего, ночной энурез (у детей с 4 лет), снохождение / сноговорение, ночные кошмары. Отдельно хочется выделить ночные кошмары эпилептического происхождения. В этом случае ночные страхи у ребенка повторяются как будто по одному и тому же сценарию. Во время такого ночного кошмара у малыша может быть застывший взгляд, подрагивать конечности. На утро такие дети всегда вялые, подавленные и чувствуют себя плохо.

«Дети растут во сне»

Для ребенка хороший сон — это важное условие для формирования здоровой нервной системы и гармоничного развития. Ведь не случайно же в народе  говорят, что «дети растут во сне». Именно с закрытыми глазами у малыша вырабатывается гормон роста. Во время крепкого сна он усваивает произошедшее за день и перерабатывает полученные впечатления.

Кроме того, спящий ребенок — это спокойствие, полноценный отдых и карьера родителей. Чтобы не спать на работе днем, сделайте так, чтобы малыш спал ночью. А клиника «МЕДИК» поможет в этом!

Детский невролог в Чебоксарах

Ес­ли Вам не­об­хо­ди­ма кон­суль­та­ция опыт­но­го детского невролога, то за­пи­сы­вай­тесь на при­ём по те­ле­фо­ну 8 (8352) 23-77-23. Са­мос­тоя­тель­но за­пи­сать­ся мож­но в на­шем мо­биль­ном при­ло­же­ние «МЕ­ДИК» или в Лич­ном ка­би­не­те на сай­те.

 

Почему месячный ребенок не спит целый день

Почему грудной ребенок не хочет спать днем?

Полноценный здоровый сон важен и для взрослого человека, и тем более для малыша, поэтому молодые родители начинают волноваться, если ребенок не спит днем. Силы для роста и быстрого развития дети черпают именно во сне. Взрослому человеку может показаться, что дети ничего не делают, кроме развлечений, приема пищи и сна.

Но если к вечеру малыш еще может достаточно утомиться и заснуть быстро и крепко, то нежелание спать днем может сильно обеспокоить мам, так как не все знают, когда именно укладывать малыша днем и какое количество времени ему необходимо поспать. В итоге родители сами создают все условия для нарушения дневного сна малыша.

Но если к вечеру малыш еще может достаточно утомиться и заснуть быстро и крепко, то нежелание спать днем может сильно обеспокоить мам, так как не все знают, когда именно укладывать малыша днем и какое количество времени ему необходимо поспать. В итоге родители сами создают все условия для нарушения дневного сна малыша.

Новорожденный ребенок должен спать примерно 17-20 часов в сутки, с определенными промежутками в течение всего дня и ночи, когда малыш ест и «гуляет». Годовалые дети должны спать не менее 10 часов ночью и два раза днем, примерно по 2,5 и 1,5 часа на каждый дневной сон. От полутора лет дети спят ночью 10-11 часов и один раз днем около 2-3 часов.

Несколько факторов влияют на то, сколько ваш ребенок спит днем:

  • естественная потребность ребенка в дневном сне;
  • степень физической нагрузки, полученной в течение дня;
  • темперамент ребенка.

Если малыш активный, много двигается и гуляет, то и дневной сон для него станет естественной частью распорядка дня и не вызовет капризов. Но часто бывает и совсем наоборот: ваша кроха нагулялась, наелась, прочитала с вами все любимые книжки, а ложиться спать все отказывается. Что же делать маме в таком случае?

Потребности в отдыхе днем у каждого грудничка индивидуальны: одному необходимо спать большую часть дня, а другой грудной ребенок плохо спит в светлое время суток. Если самочувствие малыша хорошее, он веселый – это значит, что потребности во сне он полностью удовлетворяет. Однако бывают случаи, когда кроха совсем не спит днем или отдыхает мало, он вялый на вид и плачет. Это может сигнализировать о различных сбоях в его организме.

Почему происходит так, что грудной ребенок плохо спит, а иногда бывает, что рн бодрствует весь день? Еще в животе у мамы у крохи закладывается нервная система, что дает основу для его темперамента. Ребенок может не спать, если у него просто нет желания отдыхать, а он хочет изведать окружающий мир.

Однако в такой ситуации иногда он будет впадать в дрему из-за усталости. Если малыш бодрствует весь день, следует поискать этому причину.

Такое состояние может быть вызвано:

  • со сбоями физического или психологического характера, которые привели к расстройству сна;
  • с индивидуальными особенностями ребенка.

Если малыш активен, нормально ест, и у него хорошее настроение, небольшой продолжительности сна днем ему хватает, а значит, это нормальное состояние для организма младенца. Обычно такие дети больше спят на улице во время прогулки, а при укачивании в своей кроватке подолгу не могут уснуть. Однако в этом случае тоже нужно проявлять осторожность.

Когда ребенок активно бодрствует более 5-ти часов, плачет, не засыпает даже на улице, неохотно ест, это может сигнализировать о расстройстве сна. Обычно такое состояние можно определить, пронаблюдав, как спит малыш: если он просыпается каждые 10 минут, следует обратиться к врачу.

Если кроха постоянно плачет, кричит, беспокоится, практически не ест – это может говорить о психологических расстройствах.

Ребенок может плохо спать в своей кроватке и по другим причинам:

  1. При нарушениях санитарных норм. Иногда для нормального сна бывает достаточно изменить температуру, проветрить комнату и сделать влажную уборку, чтобы кроха лучше спал. Лучшей температурой для грудничка является 21 градус.
  2. При психологическом дискомфорте. Чтобы кроха засыпал не очень долго, следует завесить окна темными шторами, чтобы много света не проникало в комнату и не раздражало малыша. Также к бодрствованию может побуждать чрезмерная активность матери, суматоха, много гостей в доме. Чтобы этого избежать, родителям нужно стараться за 2 часа до сна ребенка делать все, что может успокоить ребенка.

Бывает так, что грудничок обеспокоен разрывом связи с матерью, что влияет на качество его сна. Нормализовать этот процесс за пару месяцев можно, если мама будет часто брать своего ребенка на руки, обнимать.

  • При наличии физиологических причин. Часто беспокойство сна вызывают колики и газы. Такое состояние болезненно для ребенка, вот почему он не только бодрствует из-за этого, но и плачет, имеет вялый вид. Чтобы ему помочь, достаточно приложить к его животику грелку и сделать массаж.
  • Если отсутствие сна не сопровождается никакими симптомами, возможно, развилось неврологическое заболевание.
  • С 6-го месяца беспокойство сна может быть вызвано ростом зубов, получением ярких эмоций перед отдыхом, желанием продолжить играть.

Так как у малыша еще не сформировался режим, любое отсутствие сна может скрывать развивающуюся патологию, поэтому необходимо постоянно следить за состоянием крохи: как он ест, как себя чувствует, как себя ведет.

Причины нарушения дневного сна

Многие родители ошибаются, считая, что все малыши в возрасте месяц должны спать почти весь день. Норма сна зависит от темперамента ребенка. Некоторые дети просыпаются через каждые 30 – 60 минут, чтобы получше познакомиться с окружающим миром, и это нормально для них, и не считается расстройством сна.

• Общая продолжительность сна составляет меньше 15 часов.
• Кроха не засыпает на протяжении 4 – 5 часов.
• Малыш перевозбужден, беспокоен, ему трудно уснуть, он пробуждается через каждые 5 – 10 минут.

• Малыш ощущает дискомфорт. Мама должна проверить не голоден ли ребенок, не нужно ли ему поменять подгузник. Чаще всего покой детей нарушает голод и мокрые пеленки.

• Слишком высокая или низкая температура в детской комнате. Оптимальная температура в спальне – от 18 до 22°. Если норма соблюдена, то не нужно одевать младенца слишком тепло или полностью раздевать. Если кроха активно двигает ножками и ручками, чихает, то это свидетельствует о том, что он замерз. Если же температура тела повышена, а щечки розовые, значит его нужно одеть полегче.

• Громкие звуки. Дети в возрасте 1 месяца не очень чувствительны к звуковому фону. Но резкий стук, шум, громкая музыка может его разбудить.

• Слишком яркий свет. Если кроха засыпает, то нужно закрыть окна шторами или жалюзи, так как яркий солнечный свет мешает ему уснуть.

• Колики. Примерно к 3 месяца пищеварительная система малыша адаптируется к новым условиям питания. Тогда в кишечнике скапливаются пузырьки газа, которые провоцируют вздутие и боль в животике. Из-за этого он может просыпаться и днем, и ночью. Чтобы облегчить страдания малыша, положите его на животик на теплую пеленку или просто помассируйте его.

• Чувство одиночества. Малыш 9 месяцев провел в животе у мамы, поэтому после рождения он чувствует себя одиноким, так как больше не слышит стук ее сердца, а ее движения и шаги не укачивают его. Чтобы обеспечить максимальный контакт с крохой, мамы могут приобрести слинг. Это очень удобное приспособление, которое поможет малышу быть максимально близко к маме, при этом женщина сможет заниматься своими делами.

Это основные причины, почему ребенок не спит целый день в 1 месяц.

Малышу, как и взрослому человеку, необходим полноценный сон, для которого нужно создать соответствующие условия. Месячный ребенок не спит целый день — значит, что-то не дает ему покоя. Бывает, что малыш длительное время бодрствует и засыпает, только когда сильно устает. Но совсем скоро неожиданно для родителей просыпается.

Почему месячный ребенок не спит целый день? Есть много причин:

  1. Мокрый подгузник – это самая простая и распространенная причина беспокойства младенца. Не все современные подгузники обеспечивают сухость после опорожнения. Если при ощупывании попы и спинки не обнаруживается следов протекания, это не значит, что ребенку комфортно.
  2. Окружающая обстановка. Бывает, месячный ребенок не спит целый день из-за постоянного шума. Есть дети, которые засыпают только в тишине. Если новорожденный еще плохо реагирует на звуки, то уже со второго месяца способность малыша реагировать на шум повышается.
  3. Некомфортная температура воздуха. Месячный ребенок не спит целый день – частая ситуация в современных семьях. Многие молодые родители боятся простудить малыша, поэтому не проветривают квартиру, чрезмерно отапливают и таким образом перегревают младенца.
  4. Повышенная активность. Младенец может плохо засыпать после активных игр. Его трудно успокоить, он продолжает кричать, двигать ногами и руками.
  5. Наличие проблем со здоровьем. Беспокойное состояние часто возникает из-за расстройства органов пищеварительной системы, развития неврологических патологий и др.
  6. Неблагоприятная психологическая обстановка в семье. Нервное напряжение, частые ссоры влияют на состояние родителей. Ребенок тонко чувствует эмоции мамы и перевозбуждается.
  7. Прорезывание зубов. Рост первых зубов доставляет детям сильный дискомфорт и может сопровождаться болью. Если 3-месячный ребенок не спит целый день, это может указывать на начало прорезывания зубов.
  8. Темперамент. Режим сна во многом зависит от психики малыша. Дети с повышенной возбудимостью тяжело успокаиваются даже при своевременном устранении очага возбуждения.

Малышу, как и взрослому человеку, необходим полноценный сон, для которого нужно создать соответствующие условия. Месячный ребенок не спит целый день — значит, что-то не дает ему покоя. Бывает, что малыш длительное время бодрствует и засыпает, только когда сильно устает. Но совсем скоро неожиданно для родителей просыпается.

Сколько ребенок должен спать днем?

В зависимости от возраста продолжительность сна составляет от 20 до 12 часов в сутки. Так, для малыша до 2 месяцев нормой считается сон, который длится 18 часов. Младенцам от 3 до 4 месяцев для полноценного отдыха необходим сон продолжительностью 17 часов. В 5 месяцев ребенку желательно спать до 16 часов. Полугодовалому малышу можно спать на час меньше. Уже ближе к году ребенку необходимо спать 12 часов в сутки.

Если малыш активный, много двигается и гуляет, то и дневной сон для него станет естественной частью распорядка дня и не вызовет капризов. Но часто бывает и совсем наоборот: ваша кроха нагулялась, наелась, прочитала с вами все любимые книжки, а ложиться спать все отказывается. Что же делать маме в таком случае?

  • малышу некомфортно. Месячный ребенок не сможет рассказать вам, что его беспокоит, поэтому отказ от сна может говорить о том, что либо малыш заболел, либо голоден, либо у него мокрая пеленка или подгузник. Внимательно осмотрите ребенка, нет ли у него повышенной температуры или заложенности носика. Устранив возможную причину беспокойства вашего малыша, вы позволите вашей крохе скорее заснуть.
  • повышенная температура в комнате. Грудной ребенок плохо переносит высокую температуру в помещении. Важно помнить об этом и регулярно проветривать комнату, в которой он спит, избегая при этом сквозняков. Нормальная температура в помещении должна быть 19 – 21 °С.
  • отсутствует режим сна. Очень важно укладывать ребенка в одно и то же время каждый день. Это сформирует у ребенка привычку засыпания в определенное время. Пусть это будет сразу после прогулки или игр: свежий воздух и активные занятия быстрее утомят малыша и будут способствовать крепкому сну.
  • перевозбужденность и гиперактивность. Не стоит заставлять ребенка спать тут же, как только вы вернулись с прогулки и пообедали. Позвольте малышу немного отвлечься от предыдущих занятий, успокоиться, недолго почитайте ему или спойте песенку.
  • излишняя капризность, нервозность, избалованность. Часто родители, а еще чаще бабушки и дедушки, бросаются успокаивать ребенка, как только тот начинает плакать. Разумнее было бы немного потерпеть, малыш вскоре успокоится и уснет.
  1. Хорошо и долго погуляйте с малышом до обеда.
  2. Если ребенок не спит днем, на пользу пойдут недолгие купания в прохладной воде (к тому же такие процедуры обладают закаливающим эффектом).
  3. Придумайте свой ритуал засыпания: чтение книжки, колыбельная, любимая игрушка рядом – пусть каждая мама определит, что благотворно влияет на сон ее малыша. (Так, например, одна малышка, как только научилась говорить, просила маму укрыть ее одеялом и выйти из комнаты ненадолго. Через пять минут ребенок крепко спал.)

Как и во всем остальном, при укладывании на дневной сон надо помнить, что каждый ребенок уникален. Да, новорожденный должен спать почти 20 часов в сутки, а трехлетний ребенок на дневной сон должен тратить примерно 2 часа. Но не стоит тревожиться, если ваш месячный малыш плохо спит днем, возможно, все необходимое он добирает во время более крепкого ночного сна.

По возможности не ругайте ребенка, если изо дня в день вы не можете уложить его в кровать днем. Последите за его поведением, если он не становится чересчур капризным и плаксивым к вечеру, хорошо кушает, тогда, может, достаточно просто спокойно полежать с ребенком днем час или два, послушать аудиосказку или почитать любимую книжку. А вечером можно лечь спать немного пораньше.

Медицинские причины расстройства сна

Месячный ребенок не спит целый день? Это сигнал для родителей, чтобы обратиться к врачу для определения причины такого поведения. Нарушениями сна занимаются отдельные специалисты – сомнологи. Также малыша осматривает невропатолог на наличие соответствующих заболеваний. Если неврологи не обнаружили нарушений нервной системы, малыша обследуют на наличие родовой травмы. Подтвердить диагноз можно после ряда обследований.

Нарушение функций органов системы пищеварения часто провоцирует возникновение беспокойного состояния у малыша. В результате месячный ребенок не спит целый день и плачет. Погрешности в кормлении, неправильно подобранная смесь, несоблюдение кормящей мамочкой диеты могут вызвать колики, диарею, запоры, кожные высыпания.

Нарушение сна у грудничков может быть связано с травмами и другими болезнями внутренних органов, из-за которых младенец ощущает боль. Основным признаком, который свидетельствует о проблемах со здоровьем грудничка, является постоянный плач. Если же младенец не спит, но при этом играет, причин обращаться к врачу нет.

Когда месячный ребенок не спит, внимательные и чуткие родители обращаются к врачам. Поскольку проблемами сна занимаются сомнологи, количество которых ограничено стандартами оказания медицинской помощи (полагается один специалист на несколько десятков тысяч населения), ребёнка направляют на обследование к невропатологам.

Детские специалисты неврологи стараются, в первую очередь, не пропустить начальные формы неврологических заболеваний. Когда не находится никаких расстройств нервной системы, а месячный ребенок не спит, с точки зрения невропатологов, причину следует искать в родовой травме. Оспорить этот диагноз невозможно, лечить сложно. В жизни всё оказывается намного проще и прозаичнее.

Когда не спит месячный ребенок, он либо играет, либо плачет. В первом случае никаких опасений за состояние малыша не возникает. Гораздо труднее, когда ребенок плачет. Наиболее частой причиной беспокойства в таких случаях является несовершенство не центральной нервной системы, а пищеварительной. Ослабление перистальтики кишечника может быть спровоцировано погрешностями в питании.

Возможно, родители пользуются последними рекомендациями о грудном вскармливании, которые не советуют (вплоть до прямого запрета!) давать ребёнку воду. Считается, что в грудном молоке достаточно влаги. В результате кишечник загружается жирами и углеводами, не успевая их переваривать. Газы не отходят, животик ребёнка раздувается.

В таких случаях месячный ребёнок не спит из-за болей. Рекомендуется нагреть пелёнку утюгом, затем приложить её к животику малыша. Из «лекарственных» средств рекомендуется укропная водичка. Если в течение часа подобные мероприятия не помогают, следует, не мешкая, вызывать «скорую помощь». Возможно, причины появления болей в животе имеют более опасную причину. Если же животик ребёнка мягкий, малыш никак не реагирует на прощупывание, медицинских причин беспокойства малыша нет.

Почему месячный ребенок не спит целый день?

Продолжительность сна месячного малыша составляет около 20 часов. За это время в организме младенца активизируются гормоны созревания и роста, которые вырабатываются именно в состоянии покоя. Если малыш не спит, рост замедляется. Почему младенцы не спят и как решить эту проблему, описано в нашей статье.

Необходимая продолжительность сна ребенка месячного возраста составляет 18-20 часов. Это время необходимо для верной установки гормонов роста и созревания, пик активности которых приходится именно на состояние покоя. Если месячный ребенок не спит, процессы роста замедляются. Отсутствие сна малыша имеет целый ряд причин, неврологическая патология среди которых занимает едва ли 1-2% от всех случаев. В основном месячный ребенок плохо спит по бытовым причинам, то есть по таким, которые зависят от поведения родителей. Большей частью – мамы.

Ребенку, как и взрослому человеку, для полноценного сна необходимы соответствующие условия. Малыш не может самостоятельно устранить причины, которые не дают ему покоя. Устав, ребёнок засыпает, но моментально просыпается и дает знать родителям о том, что у него что-то не в порядке.

Основные причины беспокойства, по которым не спит месячный ребенок или неожиданно просыпается:

  • Сырые пеленки – элементарно и просто. Однако не всегда для родителей понятно. При ощупывании спинки – сухо! А внутри – сыро. Небольшой порции мочи достаточно, чтобы не дать покоя малышу;
  • Неправильно подобранные подгузники: для девочек – надеты мальчику, либо наоборот. Универсальные подгузники, всё же, более подходят девочкам, чем мальчикам. Моча может подтекать мимо впитывающего слоя, затем жидкость охлаждается, и ребёнок просыпается.

Помимо непосредственных, контактных причин, по которым не спит месячный ребенок, имеет значение окружающая обстановка:

  • Освещенность;
  • Уровень шума;
  • Качество воздуха;
  • Некомфортная температура воздуха, как низкая, так и высокая.

Повышенная физическая и психическая активность приводит к истощению несовершенной нервной системы. Перевозбужденный месячный ребенок не спит, так как процессы торможения центральной нервной системы подавлены. Вместо того чтобы успокоиться, малыш продолжает двигать руками и ногами, кричать. Как ни странно, в противовес всем новомодным течениям, в таких случаях помогает тугое пеленание.

«Насильственное» обездвиживание конечностей гасит очаг возбуждения в головном мозге, система торможения начинает преобладать, ребенок засыпает. Кстати, от своевременного погашения очага возбуждения зависит психика ребёнка. Если процессы возбуждения так и будут преобладать, темперамент человека вряд ли станет уравновешенным.

Неправильный режим сна

Если малыш систематически плохо спит на протяжении всех 24 часов, он привыкает к такому распорядку. Со временем изменить режим младенца еще труднее. Поэтому приучать ребенка к правильному чередованию сна и отдыха следует еще с рождения.

Часто нарушения сна происходят по вине родителей. Укладывание малыша в разное время, использование совершенно разных убаюкивающих манипуляций не дает возможности ребенку выработать точный режим сна и бодрствования.

Чтобы младенец научился засыпать в одно и то же время, важно создать установку для сна. Несмотря на то, что малыш еще совсем маленький, его нервная система уже может различать определенные явления. Например, укладывание ребенка в темноте приучает малыша засыпать с наступлением ночи. Он будет знать, что ночь – время для абсолютного покоя. А играть и бодрствовать следует, когда светло.

Когда месячный ребенок плохо спит ночью, даже после еды, следовательно, он привык к определённым действиям родителей, которые предваряют отход ко сну. Если малыша качали, перед тем, как уложить спать, ребёнок требует повторения посреди ночи. В таких случаях родители либо укачивают малыша всякий раз, после ночного пробуждения, либо стараются уложить ребёнка без дополнительных манипуляций.

Если малыш привыкает засыпать в кровати, а не на руках, проснувшись, он оказывается в той же обстановке, в которой засыпал. То есть, месячный ребенок плохо спит ночью по одной причине – неправильной установке на ночь. Не смотря на то, что нервная система малыша находится в состоянии развития, он всё же понимает, когда темно, а когда светло.

Наладить ночной сон намного важнее, чем отдых в дневное время. Сделать это не так уж и трудно, как может показаться неопытным родителям. Известный автор книг – доктор Комаровский предлагает несколько «золотых правил здорового детского сна».

  1. Создать режим дня с первых дней жизни младенца, условно разделив время на ночной сон и дневной отдых.
  2. Обустроить собственное спальное место малютки и приучить его спать отдельно от мамы, пусть даже в ее комнате.
  3. Продумать режим питания, который исключает сон на голодный желудок как днем, так и ночью.
  4. Правильно организовать период бодрствования с соблюдением физической активности малыша.
  5. Обеспечить комфортные условия в детской – температурный и влажностный режим, тщательная уборка, проветривание.
  6. Создать вечерний ритуал, включающий водные процедуры, массаж.
  7. Соблюдать личную гигиену малыша – обеспечить сухие пеленки, чистые подгузники, свежее белье.

Отсутствие сна днем

У младенцев с каждым месяцем продолжительность сна днем сокращается, а время бодрствования составляет уже до 6 часов. При этом ночной сон сохраняет такую же длительность.

Очень редко, но бывает, что 2-месячный ребенок не спит целый день. Обычно дети такого возраста переходят на режим с отдыхом утром и после обеда. Некоторые малыши могут спать 3 раза в день. Это зависит от биоритмов младенца и условий его пребывания.

Задача родителей, которые воспитывают грудничков, — не перевозбуждать малыша. Важно учитывать, что маленькие дети каждую секунду познают мир и получают массу впечатлений. Поэтому чрезмерная активность взрослых сказывается на сне младенца. В результате могут возникать ситуации, что ребенок мало спит в течение суток.

Задача родителей, которые воспитывают грудничков, — не перевозбуждать малыша. Важно учитывать, что маленькие дети каждую секунду познают мир и получают массу впечатлений. Поэтому чрезмерная активность взрослых сказывается на сне младенца. В результате могут возникать ситуации, что ребенок мало спит в течение суток.

Что делать родителям

Решить проблему плохого сна младенца легко. Это под силу каждой мамочке. В первую очередь следует выявить факторы, влияющие на сон грудничка. Для этого необходимо проверить, не голоден ли малыш и все ли в порядке с памперсом. Возможно, ребенку не хватает молока, и требуется подкорм. Чувство голода может мешать малышу засыпать.

Если месячный ребенок не спит целый день и ночь, это уже достаточно серьезный признак, требующий консультации педиатра. В этом случае велика вероятность проблем со здоровьем.

Как обеспечить грудничку здоровый сон

Для улучшения сна младенца важно периодически проветривать комнату и не допускать повышения температуры воздуха в помещении. Наиболее комфортная температура для грудничков –18-19 градусов тепла. Если малышу жарко, он наверняка не сможет спать и будет капризничать.

Немалое значение для сна играет ежевечернее купание. Теплая вода успокаивает и расслабляет ребенка. Сразу после ванных процедур малыша следует одеть в чистую пижаму и накормить. Такая очередность действий считается обязательной нормой для всех малышей и способствует глубокому ночному сну.

Чтобы младенец хорошо спал днем, его следует приучить засыпать в конкретное время, предварительно накормив и заменив памперс.

Месячный ребенок плохо спит

Не один месяц может пройти после рождения, пока ваш кроха адаптируется к новой жизни. Поэтому так важно, чтобы его сон был полноценным и позволял ему в полной мере восстановить свои силы для дальнейших открытий. Почему ребенку месяц, а он плохо спит и плачет? Этот вопрос тревожит многих молодых родителей. Если и вас можно отнести к их числу, постарайтесь разобраться в причинах такого состояния:

  • Возможно, малыш днем спит недостаточно и часто просыпается. Так он в течение дня может слишком устать и к моменту ночного сна окажется слишком перевозбужденным. Это — достаточно частая причина плохого детского сна;

Вы научитесь выстраивать правильный режим дня малыша, при котором он будет засыпать за 10 минут, без плача и капризов, посмотрев курс Спокойный сон малыша от 0 до 6 месяцев

Почему ребенок в 1 месяц не спит целый день

Полноценный сон чрезвычайно важен небольшому ребенку.  Конкретно потому новорожденные дети спят чрезвычайно длительное время, отлично совмещая сон и сосание груди.

Со временем, длительность дневного сна у их равномерно понижается, ведь ребенку  нужно успеть столько всего изучить! Но, бывают ситуации, когда месячный ребенок не спит целый день. Почему так происходит? Не небезопасно ли это для крохи? И как обеспечить малышу здоровый сон? Попытаемся разобраться во всем по порядку.

Особенности сна у новорожденных

Во сне новорожденный и малыш первых месяцев жизни проводит огромную часть собственного времени. Естественно же, и сон у их не таковой, как у детей постарше:

  • Организм малеханького человечка еще не соображает, какое время суток на улице, потому груднички могут весь день спать, зато ночкой несколько часов попорядку бодрствовать;
  • Первые месяцы жизни малыш способен не спать не наиболее 1 часа попорядку. При этом, огромную часть этого времени он растрачивает на кормление. У почти всех мамочек день состоит из сплошных кормлений и укладываний крохи спать. Этот период быстро проходит, но пока необходимо набраться терпения;

А о том, как верно организовать грудное вскармливание на исходных шагах, вы узнаете из статьи: Как верно подкармливать новорожденного>>>

  • Младенец способен заснуть в всех критериях, невзирая на вероятный шум либо броский свет в комнате. Но, также быстро он может и пробудиться. Это соединено с тем, что на данный момент у него еще нет той фазы глубочайшего сна, которая присуща взрослому человеку. Изучите актуальную статью по теме: Сколько должен спать ребенок в 1 месяц?>>>;
  • Для малыша до 1 года является обычным не спать всю ночь попорядку. Традиционно дети пробуждаются, чтоб покушать и сходу же засыпают вновь.

Но так бывает не у всех и не всегда. Ведь каждый человек, пусть даже таковой небольшой, индивидуален. Незрелая нервная система не дозволяет спать строго по графику. Ритмы малыша повсевременно изменяются, сбиваются и режим традиционно чрезвычайно хаотичный.

Для налаживания режима дня ребенку принципиально обеспечить мягенький уход. Такое отношение к ребёнку успокаивает его, помогает расслабиться и лучше спать. Вы научитесь мягко ухаживать за малышом и снизите количество плача и беспокойств в несколько раз, просмотрев видеокурс Счастливое  материнство>>>.

Что необходимо для неплохого сна

Если вы желаете, чтоб ваш ребенок отлично спал, постарайтесь сделать для этого все нужные условия:

  1. Комната, в которой вы собираетесь укладывать малыша спать обязана быть отлично проветрена и в ней не обязано быть горячо. Лучшая температура в помещении — 20-22 °С. Ежели в вашей квартире очень горячо, то непременно проветрите, до этого чем укладывать кроху спать. По данной для нас теме читайте статью: Температура в комнате для новорожденного>>>;
  2. В 1-ые месяцы жизни дети еще не реагируют на шум. Но все же пытайтесь избегать резких звуков, они способны не лишь разбудить, но и испугать грудничка;
  3. Еще один принципиальный вопросец – где уложить малыша? Проще всего и для вас, и для малыша, ежели малыш будет спать рядом с вами. Крупная супружеская кровать либо детская кровать, придвинутая к родительской, станут неплохим решением трудности вашего высыпания и кормления малыша ночью;

Важно! Когда ребенок в 1 месяц плохо спит, для вас принципиально высыпаться ночкой, ведь деньком ребенок будет полностью на вашем попечении.

  1. Не наименее принципиально избегать и лишнего переутомления.

Причины отвратительного сна

Не один месяц может пройти опосля рождения, пока ваш кроха приспосабливается к новейшей жизни. Потому так принципиально, чтоб его сон был всеполноценным и дозволял ему в полной мере вернуть свои силы для дальнейших открытий. Почему ребенку месяц, а он плохо спит и плачет? Этот вопросец тревожит почти всех юных родителей. Ежели и вас можно отнести к их числу, постарайтесь разобраться в причинах такового состояния:

  • Возможно, малыш деньком спит недостаточно и нередко пробуждается. Так он в течение дня может очень утомиться и к моменту ночного сна окажется очень перевозбужденным. Это — довольно частая причина отвратительного детского сна;

Вы научитесь выстраивать верный режим дня малыша, при котором он будет засыпать за 10 минут, без плача и капризов, посмотрев курс Спокойный сон малыша от 0 до 6 месяцев>>>

  • Качественный сон возможен лишь тогда, когда все потребности грудничка удовлетворены. Ежели он голоден, ему горячо либо холодно, его подгузник необходимо поменять и т. д., то не умопомрачительно, что кроха не может заснуть и капризничает. Чтоб быть уверенной, что малыш кушает довольно, изучите статью: Кормление по требованию>>>;
  • Повлиять на сон может качество воздуха в квартире. Тут может быть душно, пыльно либо очень сухо. Время от времени бывает довольно обыденного проветривания, чтоб ребенок быстро и прочно уснул;
  • Многие малыши сталкиваются с коликами, которые, естественно, мешают им заснуть. Как посодействовать ребенку при коликах и болях в животе, смотрите в курсе Мягенький животик>>>;
  • Иногда причина отсутствия сна связана с персональными чертами детского организма. Ежели ребенок в период бодрствования ощущает себя отлично, играет и не капризничает, то, возможно, причина конкретно в этом.

Если ребенок в месяц стал плохо спать, то начинать необходимо с общей оценки здоровья малыша. Ежели малыш хорошо кушает и добавляет в весе, он в неплохом расположении духа, то повода для волнения нет. А вот заняться налаживанием сна – нужно. Также для вас будет актуальна статья по теме: Почему новорожденный плохо спит?>>>

Кроме того, стоит направить внимание на то, как кроха спит. Ежели во сне он нередко вздрагивает, беспокойно вертится либо даже вы увидели судороги, то стоит показать его невропатологу, который сумеет разобраться в ситуации и, при необходимости, назначит лечение.

Как посодействовать малышу

И несколько советов о том, что делать, ежели ребенок в месяц плохо спит?

  1. Многим грудничкам помогает теплая ванна перед сном, которая их расслабляет. Но, есть и такие дети, которых эта процедура, напротив, взбадривает. Понаблюдайте за крохой, ежели он конкретно таковой, то тогда стоит перенести купание на первую половину дня. Смотрите, также, статью Как купать новорожденного?>>>;

Купать малыша стоит в малеханькой ванночке, особым методом, позволяющим расслабить грудничка и посодействовать сбросить все накопленное напряжение. Как это делать на практике, я показываю в курсе «Счастливое материнство», ссылка на который была выше

  1. Существует категория детей, которым заснуть, помогает легкое пеленание. Это соединено с тем, что у новорожденных движения рук бывают спонтанными. Таковым образом, он способен сам себя разбудить. Хотя, некие малыши, напротив не мог заснуть в пеленке и засыпают лишь тогда, когда им удается высвободить свои ручки.  Экспериментируйте;
  2. Самым наилучшим, можно огласить, всепригодным средством является прикладывание к груди. Совершая сосательные движения, малыш быстро успокаивается и засыпает;
  3. Некоторым детям заснуть помогает укачивание. В период внутриутробной жизни, он привык засыпать под однообразные мамины движения. Опосля рождения, эта привычка у детей остается. Это не непременно делать на руках, можно пользоваться коляской, колыбелькой либо кроваткой-маятником. Ежели же ваш грудничок просто засыпает и без укачивания, то не стоит его к этому приучать;
  4. Помните, как в детстве перед сном, мать пела нам колыбельные песни? Сделайте тоже самое для собственного малыша. Размеренные, однообразные звуки вашего голоса способны быстро его убаюкать;
  5. Если ребенок в течение дня сильно возбудился, к примеру, опосля похода в поликлинику либо прихода гостей, то не ожидайте, что он быстро заснет. Помогите ему: приглушите свет, поносите его на руках, спойте тихую колыбельную либо просто побеседуйте с ним, просто прижимая к для себя. Так ребенок сумеет расслабиться и уснуть. Эта техника тщательно описана в статье: Ритуалы перед сном>>>;
  6. Берегите себя от стрессов. Ведь подтверждено, что ребенок улавливает психологическое состояние матери и может переживать совместно с ней.

Вашему ребенку 1 месяц, а он плохо спит ночкой и для вас никак не удается отыскать причину? Тогда необходимо начать с общего налаживания ухода за малышом. Правильно смотреть за ритмами малыша, помогать ему расслабляться и засыпать, исключить все стрессовые моменты из его жизни.

Ребенок растет, и его нервная система становится наиболее крепкой и выносливой.  Сон будет становиться чуток лучше. Хотя, еще скорее достигнуть размеренного сна удается, ежели прицельно заниматься сном малыша и уделять особенное внимание ритмам и ритуалам.

С какими трудностями со сном малыша в 1 месяц, сталкиваетесь Вы? Пишите в комментах, посоветую с чего же начать поменять ситуацию.

Читайте также:

Автор: Людмила Шарова

Вы делаете эти ошибки детского сна?

Вы здесь: Домашняя страница / 0–3 месяца / Вы делаете эти ошибки во время сна ребенка?

163 комментария

Роды — это большое дело. Даже легкие роды оставляют у большинства мам ощущение мокрой кошачьей еды. Ваш дом, вероятно, полон назойливых родственников, а ваша гостиная завалена детскими одеялами и тряпками для отрыжки. Уход за младенцами и кормление значительно менее просты, чем казалось на уроке New Baby, который вы проходили несколько месяцев назад.И вы так устали, что задыхаетесь, открывая холодильник.

Ваша тарелка, вероятно, довольно заполнена, поэтому я не хочу отправлять вас в режим паники по поводу сна новорожденного (подсказка : новорожденный = 0–3 месяца ), но вот некоторые общие выбоины для младенцев, которых следует избегать. Собственно здесь все применимо к малышам от рождения до 6 месяцев.

[тип списка = ”numlist”]

  1. Бодрствовать слишком долго для ребенка

    Большинство молодых родителей не понимают, как долго их новорожденный ребенок должен бодрствовать, потому что многие считают, что они просто заснут, когда им понадобится сон (некоторые будут, большинство нет).По правде говоря, большинство новорожденных могут бодрствовать не более часа. В первые несколько недель новорожденный ребенок может бодрствовать только 30-40 минут. Даже если вашему ребенку нравится бодрствовать в течение более длительного периода времени, в ваших интересах и в интересах вашего ребенка помочь ему чаще спать. Переутомленные дети больше плачут и плохо спят по ночам, поэтому сон в течение дня — отличный способ сделать первые несколько месяцев счастливее для всех.

  2. Бодрствовать в течение дня

    Большинство новорожденных неожиданно просыпаются по ночам.Ужасно, что это «время для игр» часто происходит с 1:00 до 4:00, когда ни один цивилизованный родитель не заинтересован в игре (а выбор телевидения ограничен рекламными роликами и «Кто здесь хозяин»). Это широко распространенный миф, что если оставить ребенка бодрствовать в течение дня, это решит эту проблему (это теория «утомляйте их, чтобы они лучше спали»). Это явно неправда. Если ребенок не спит в течение дня, он просто будет более уставшим и потенциально усугубит ваши проблемы с вечеринкой. Что это исправит?

    Время.

    Когда ребенок спит по ночам, свет должен быть приглушенным и активность должна быть минимальной. Никаких громких, мигающих, надувных игрушек. Большинство младенцев органично справляются с этой сменой дневного и ночного сна примерно к 6-недельному возрасту.

  3. Попытка «исправить» сон ребенка

    Мне нравится, когда семьи серьезно относятся ко сну своих детей. Я действительно. Однако, хотя в сне новорожденного есть много вещей, которые мне не нравятся (бодрствование по ночам, короткий сон, частые кормления и т. Д.), Часть того, что он является родителем новорожденного, заключается в признании того, что на данный момент ребенок ведет автобус для сна.Попытки навязать расписание, разочарование из-за кошачьего сна, беспокойство по поводу того, сколько спит ваш ребенок, и т. Д. — все это стратегии потери, когда у вас есть новорожденный. Это приводит меня к…

  4. Принуждение кроватки

    Около 0% новорожденных будут спокойно спать в кроватках. Я знаю, что вы только что потратили 1000 долларов на эту восхитительную кроватку Pottery Barn и не можете дождаться, чтобы увидеть свой маленький арахис, спящий в ней. Но вы и ваш арахис будете намного счастливее и будете гораздо больше спать, если примете, что большинство детей не спят в кроватке до 2-6 месяцев (а иногда и позже).Для новорожденного кроватка большая и плоская, что в значительной степени противоположно тому, к чему они привыкли. Где они спят? Спать вместе с мамой, в автокресле или по моей личной рекомендации, на качелях.

  5. Позвольте ребенку плакать

    Слушайте усталые взгляды, определенно бывают случаи и обстоятельства, когда ИТ-директор является ответом. Это не один из тех случаев.

  6. Беспокойство о ночном сне

    Ваш новорожденный ребенок может спать всю ночь в 8 недель.Или это может быть 8 месяцев. У вас может быть удачная ночь, когда она спит всю ночь, а затем ужаснуться, когда это никогда не повторится. Я знаю, как ты устал. В течение полутора лет я фантазировал о том, что оставлю своего ребенка дома с мужем, чтобы я могла пойти в отель и спокойно спать без перерыва из-за AS. ДЛИННЫЙ. В КАЧЕСТВЕ. Я ХОТЕЛ. Сон новорожденного скачет, как разъяренная змея. У тебя будут ужасные ночи. Замечательные ночи. И вы никогда не узнаете, что получите. Не беспокойся об этом. Так не будет вечно.

  7. Помощь не принимается

    Я вижу МНОЖЕСТВО пар, которые убедили себя, что есть только один родитель, который умеет ухаживать за младенцем в ночное время. Это нелепость. Если ваш партнер не может заботиться о ребенке по ночам, покажите ему, как это сделать. Проведите их через детский учебный лагерь. Что бы вы ни делали, чтобы дать им возможность снять с ваших плеч некоторые ночные родительские обязанности. Если вы кормите грудью и чувствуете, что это ДОЛЖНО быть вы, начните работать над тем, чтобы заставить ребенка взять бутылочку (по мере взросления становится не легче, так что лучше представить это сейчас).Позвольте папе кормить вас 1 раз за ночь, пока вы будете спать без перерыва в комнате для гостей. Не позволяйте себе быть единственным в доме мастером детского дзен.

  8. Не спит, когда ребенок спит

    Через несколько недель вы, вероятно, заметите, что бывают периоды дня, когда ваш ребенок, скорее всего, спит большими кусками. Одна из первых хороших кусков, которые образуются, — это когда они ложатся спать ночью (обычно после длительного бодрствования). Так что, если вы не ложитесь спать, когда ложится спать ваш ребенок, вы упускаете самое большое окно непрерывного сна, которое у вас, вероятно, будет за весь день.Я знаю, что в доме полный беспорядок, ты неделю не принимал душ, а трава у тебя во дворе такая высокая, что пятилетний сосед твоего соседа заблудился в ней. Забудь об этом. Идти спать.

  9. Не использовать снотворные

    Родители также выражают свою обеспокоенность по поводу того, что ребенок «пристрастится» или станет «зависимым» от снотворных (пеленание, белый шум, пустышки, качели и т. Д.). Поэтому их решение — не использовать их и, таким образом, не отправлять своего ребенка в организацию White Noise Anonymous, чтобы справиться с их зависимостью от снотворного.Если вашему ребенку меньше 6 месяцев, снотворные — ваш друг. Обнимите их. Обещаю, ваш ребенок выйдет из пеленания к детскому саду.

  10. Сравнение вашего ребенка и ИХ ребенка

    В каждой новой детской игровой группе есть благословенное дитя, которое начинает спать всю ночь в 4 недели и очень плотно дремлет в течение дня. Вы посмотрите на этого хорошо отдохнувшего, недавно вымытого родителя и начнете чувствовать, что, должно быть, потерпели серьезную неудачу. Нет, им просто повезло.Около 33% младенцев «легкие» — они легко успокаиваются, легко засыпают, дольше спят, реже просыпаются по ночам и т. Д. Это обычное дело. Ваш ребенок тоже попадет туда. В итоге

[/ список]

Если вы еще не проверили его, «Сон для ребенка: что такое нормально» также является действительно отличным источником информации о том, сколько сна нужно младенцам в зависимости от возраста.

Так я что-то пропустил? Не стесняйтесь делиться любыми неудачами, которые у вас были. Обещаю, ты не единственный!
[hcshort id = ”5 ″]
{Фото: Emery Co Photo}

Рубрика: 0–3 месяца, 3–6 месяцев, избранные, дремота, новая мама, новорожденный

Предыдущий пост: «Детский сон: что нормально? Следующее сообщение: Безопасный детский сон или топорик? »

Взаимодействие с читателем

Этот сайт использует Akismet для уменьшения количества спама.Узнайте, как обрабатываются данные вашего комментария.

Сон — дети и дремота

В среднем маленькому ребенку требуется от 14 до 15 часов сна в течение 24 часов, но это может варьироваться от одного ребенка к другому.

Новорожденные и младенцы часто становятся сонными во время кормления. Младенцы в возрасте шести месяцев и старше менее склонны засыпать во время кормления. Они также могут научиться бодрствовать, и родителям, возможно, придется разработать новые стратегии, чтобы помочь своему старшему ребенку расслабиться и заснуть.

Малышам необходимо в среднем от 10 до 12 часов сна в сутки, и они все еще нуждаются в дневном сне. Ночной режим сна маленького ребенка может быть серьезно нарушен, если он не высыпается в течение дня или если его дневной сон слишком близок ко сну.

Признаки усталости

Попробуйте уложить ребенка подремать, пока он не переутомился и не стал слишком возбужденным, чтобы расслабиться. Признаки усталости у детей разного возраста включают:
  • новорожденные — пристальный взгляд, резкие движения рук и ног, сжатые кулаки, хмурый взгляд, зевание, раздраженное поведение, в том числе плач
  • старшие дети — потеря интереса к игрушкам или игра, раздражительность, зевота, беспокойство о разлуке, раздраженное поведение, включая плач, трение глаз, изменение физической активности (более или менее активность)
  • малыши — неуклюжие физические движения, задачи требуют больше времени для выполнения, раздраженное поведение, включая плач, эмоциональное напряжение.

Недостаток сна вызывает проблемы

Детям любого возраста необходим полноценный сон и отдых. Младенцы могут испытывать проблемы с правильным кормлением или доеданием, если они устали. С младенцами старшего возраста и малышами может быть труднее справиться, поскольку усталость часто приводит к капризности и слезам.

Даже если ваш ребенок хорошо спит ночью, ему все равно нужен дневной или двухразовый сон, по крайней мере, примерно до двух с половиной-трех лет.

Как дневной сон может повлиять на ночной сон

Ночной сон вашего ребенка может нарушаться дневным сном.Например, если они не спят днем, вы можете обнаружить, что они слишком устали, чтобы поужинать. Поскольку они так устали, вы рано укладываете их спать. Однако, если они просыпаются рано утром, трудно понять, от чего они от привычки или от голода.

Почему некоторые дети не хотят спать

Некоторые из причин, по которым младенцы старшего возраста и дети ясельного возраста могут не захотеть спать, включают:

  • Они не хотят быть одни.
  • Они не хотят пропустить ни одной деятельности.
  • Они слишком возбуждены, беспокойны или взволнованы и не могут расслабиться.
  • Их дневной распорядок не всегда подразумевает сон.
  • Они голодны, хотят пить или испытывают другой физический дискомфорт.

Рекомендации по дневному сну

Рекомендации, которые помогут вашему ребенку уснуть, включают:

  • Убедитесь, что у вашего ребенка много свежего воздуха и физическая активность.
  • Установите такой распорядок дня, чтобы ваш ребенок рассчитывал вздремнуть в определенное время.
  • Дайте ребенку время расслабиться заранее с помощью легких занятий. Возможно, вы могли бы прочитать им рассказ.
  • Убедитесь, что им удобно, накормили и надели свежие подгузники.
  • Убедитесь, что в комнате, в которой они спят, темно и тихо.
  • Предоставьте вашему ребенку возможность устроиться самостоятельно. Затем, если они беспокоятся без вас, оставайтесь в комнате на несколько минут.
  • Через 12 месяцев некоторых детей можно утешить с помощью специального предмета или игрушки.Однако сначала ознакомьтесь с рекомендациями по безопасному сну и избеганию ВУДИ (внезапной неожиданной смерти в младенчестве).
  • Оставьте дверь их спальни открытой, чтобы они могли слышать, как вы двигаетесь по дому.
  • Даже если они не дремлют, остальное все равно полезно.

Куда обратиться за помощью

Переутомление у младенцев | Сон, любовь и счастье

Переутомление — злейший враг ребенка. И злейший враг их родителей тоже.

Я знаю, что это большая претензия.Но держу пари, что любой родитель, имеющий дело с переутомленным ребенком или, что еще хуже, с хронически переутомленным ребенком, знает, о чем я говорю.

Что такое переутомление?

Переутомление — это когда наше тело перестает уставать и готово ко сну. Поскольку мы бодрствовали через это окно усталости, наши тела предполагают, что нам нужно бодрствовать, и наводняют наши системы стимулирующими гормонами, такими как адреналин и кортизол, чтобы дать нам второе дыхание. По сути, стрессовая реакция вашего тела срабатывает, потому что вы очень истощены.

Может показаться, что это второе дыхание может быть хорошей вещью. Или, по крайней мере, теперь ребенок, кажется, больше не чувствует себя усталым, но на самом деле все наоборот.

Так вот, эти гормоны борьбы или бегства заполнили тело ребенка. Это затрудняет их засыпание и сон. Это затем увековечивает цикл, вызывая больше проблем со сном и больше переутомления. Это заставляет наши системы работать с перегрузкой и превращается в цикл, который трудно разорвать.

Как узнать, переутомил ли мой ребенок?

Часто родители говорят, что их ребенок ненавидит спать.Они предполагают, что ребенок ненавидит это или ему не нужно спать, потому что ребенок, кажется, так сильно борется с засыпанием.

Понятно, что, когда вы видите кого-то бороться так тяжело на что-то вы бы предположить, что они не хотят делать что-то. Однако со сном и переутомленными младенцами они не борются со сном, потому что не хотят спать. Это потому, что может казаться, что их тело не позволяет им делать то, что они хотят, а именно засыпать и на время отключать стимуляцию от внешнего мира.Как будто их тело работает против них.

В некотором смысле их тело и стимулирующие гормоны, прокачивающиеся через их систему, работают против них, из-за чего им гораздо труднее заснуть. А потом уснуть труднее, когда они засыпают. Следовательно, когда родители сообщают, что потребовались часы, чтобы уложить своего суетливого, борющегося сном ребенка, чтобы он вздремнул, только для того, чтобы ребенок проснулся через 27 минут и снова закричал.

Как выглядит переутомление у младенцев?

В идеале вы должны следить за признаками усталости ребенка и уложить его спать до того, как это окно усталости превратится в переутомление.Но это не будет происходить каждый раз, потому что жизнь случается. Кроме того, младенцы в фазе новорожденности обычно не демонстрируют надежных или различимых признаков усталости, и из-за очень коротких периодов бодрствования их можно легко пропустить. Грань между усталостью и переутомлением может быть очень тонкой.

Супер суетливый или безутешный плач

У вас на руках суетливый ребенок, и вы можете сказать, что он очень устал. Обычные приемы и стратегии, которые вы используете, чтобы успокоить и утешить ребенка, похоже, не работают.Кажется, ничто не поможет ребенку успокоиться, и кажется, что вы очень усердно работаете, чтобы уложить ребенка спать, потому что его маленькие тела, кажется, так сильно с этим борются. Часто это может продолжаться в течение значительного количества времени, так как младенцы изо всех сил пытаются заставить свое влечение ко сну преодолеть стрессовую реакцию от переутомления.

Суетливое питание

Когда мой новорожденный плохо выспался, к концу дня мы с трудом справляемся с кормлением. Я люблю говорить, что она «злится на грудь», как это кажется.Похоже, она хочет кормить грудью, но трудно одновременно кормить грудью и плакать, поэтому она продолжает хватать и отпускать. Кажется, что с каждым разом она все больше и больше расстраивается.

Ваш ребенок может испытывать такие трудности с кормлением, когда он переутомлен. Особенно, когда эти трудности возникают ближе к концу дня или после дня, когда вы плохо спите.

Ребенок кажется неудобным

Иногда вы смотрите вниз и кажется, что вашему ребенку очень неудобно, как будто он пытается от чего-то сбежать, возможно, он переутомился.Может показаться, что части их тела блуждают, не давая им уснуть еще больше. Они могут выгибать спину, и кажется, что им больно. Или иногда вы видите, как младенцы начинают тянуть за уши, одежду или даже царапать лицо.

Вы не можете сразу увидеть что-то, что причиняет им дискомфорт или боль, поэтому вы задаетесь вопросом, газ это или ушная инфекция, или что-то еще хуже. Может быть, ребенок настолько истощен, что просто хочет выключиться и избежать раздражения внешнего мира, но ему кажется, что его тело не позволяет им.Понятно, что для них это неприятная и неприятная ситуация.

Кажется, они засыпают, но затем быстро просыпаются

Это может быть очень неприятно как для вас, так и для вашего ребенка. Вы думаете, что они, наконец, отказались от борьбы и собираются немного поспать (и вы получите немного покоя). Затем так же быстро, как они заснули, они снова просыпаются.

Это очень похоже на гипнотический рывок или начало сна, которое похоже на то, что вы падаете, а затем просыпаетесь, что иногда случается у нас во взрослом возрасте.Пока еще нет мнения о том, действительно ли они есть у младенцев, но никто не знает наверняка, что их вызывает, но ученые наблюдали, что лишение сна может быть спусковым крючком для них. Это показывает еще один возможный пример того, как переутомление может создать впечатление, будто их тела работают против них.

Что делать, если вы видите эти признаки переутомления

Действуйте быстро! Вся эта фраза «ребенок будет спать, когда ему нужно спать» — полная чушь. Так не работает, иначе переутомление даже не обсуждалось бы.Когда вы видите явные признаки переутомления, вам нужно действовать быстро, чтобы цикл не сбился и не усложнил выздоровление.

Используйте ранний отход ко сну или более короткий период бодрствования

Позвольте ребенку восполнить недосыпание, вернувшись спать раньше обычного. Это также помогает предотвратить повторное «второе дыхание» у ребенка. Грань между усталостью и переутомлением узкая, поэтому даже 15-20 минут могут иметь большое значение.

Помогите ребенку сбросить

Чрезмерная переутомление в конечном итоге приводит к потере сна, что приводит к недосыпанию.Наши тела в основном заставляют нас погашать этот недосып, чтобы перезагрузить наши системы. Может потребоваться некоторое планирование и усилия, чтобы убедиться, что вы очень, очень внимательно наблюдаете за признаками усталости и бодрствующими окнами, одновременно отслеживая стимуляцию. Ваша цель — убедиться, что вы снова засыпаете ребенка, прежде чем подойдет еще одно второе дыхание.

Итак, если несколько спокойных дней дома и отмена занятий — это то, что нужно для того, чтобы сосредоточиться на сне в течение нескольких дней, это, вероятно, того стоит, чтобы вы не копали себя и ребенка глубже в яму переутомления и больший недосып.

предпринять шаги, чтобы снова не попасть в цикл переутомления.

Убедитесь, что ваш ребенок спит по расписанию днем ​​и ночью. Потому что мысль о том, что если держать ребенка в течение всего дня, это поможет ему лучше спать по ночам, — полное заблуждение.

Вот полезная таблица, основанная на возрасте (скорректированном), чтобы узнать, как долго ваш ребенок может выдерживать время бодрствования, прежде чем ему понадобится снова заснуть.

Отслеживание сна ребенка

Отслеживайте сон вашего ребенка в течение нескольких дней с помощью приложения или небольшого блокнота.В вихре жизни и материнства, когда вы пытаетесь отслеживать все и делать все, вы не хотите, чтобы что-то столь важное, как сон вашего ребенка, упускалось из виду.

Отслеживание сна вашего ребенка позволит вам увидеть его общий сон и характер его сна и ночного сна. Это позволяет вам лучше видеть, когда ребенок, возможно, собирается погрузиться в недосыпание. Тогда вы можете действовать активно, чтобы избежать борьбы и переутомления.

Консолидированный сон помогает младенцам избавиться от переутомления

Если помочь ребенку научиться самостоятельно спать, ему будет легче закрепить циклы сна, особенно ночью.Консолидированный сон — это когда ребенок может соединить свои циклы сна без полного пробуждения и спать для более длительного непрерывного сна. Консолидированный сон — лучшее качество сна, которое помогает организму обновляться и чувствовать себя бодрым каждое утро. Это поможет им преодолеть цикл переутомления. Кроме того, хорошо отдохнувшие дети лучше переносят те времена, когда возникают исключения из-за позднего отхода ко сну и дневного сна, чтобы вы больше не втягивались в цикл.

Иногда, когда у ребенка хороший день или два, может показаться, что ваши проблемы со сном закончились.Или любая новая техника или продукт, который вы использовали, наконец-то стал волшебным решением, которое вы так долго искали. (Вы можете узнать больше об этих так называемых волшебных решениях здесь.) Однако, если привычки сна ребенка не помогают ему выспаться в долгосрочной перспективе, вы, скорее всего, увидите рецидив, когда недосыпание ребенка снова нарастет.

Формирование привычек здорового сна

Существует множество методов, стратегий и философских школ о том, как помочь вашему ребенку хорошо спать. Иногда изобилие информации может вызвать информационную перегрузку и затруднить ориентирование, чтобы решить, что лучше всего для вашей семьи и вашего ребенка.Когда информационная перегрузка становится причиной того, что вы и ваш ребенок плохо спите, вот где я вхожу!

Если вы не знаете, как помочь ребенку выспаться и вырваться из цикла переутомления, обратитесь ко мне сегодня! Помогая уставшим родителям, как вы складываете кусочки сна вашего ребенка, чтобы вы могли быть уверены, что ребенок высыпается так, как им нужно, и избегая своего злейшего врага в ближайшие дни и ночи, я делаю каждый день! Запланируйте бесплатный звонок для оценки сна здесь, чтобы узнать больше о том, как мы можем сделать качественный сон реальностью у вас дома!

За здоровый, приятный сон!

Бонни

Что я могу сделать, если мой ребенок не спит?

Действительно ли моему ребенку нужен сон?

Да, сон важен для вашего ребенка, и не только потому, что он обеспечивает сон.Сон может помочь вашему ребенку развить речь и навыки мышления, его память и то, как он контролирует свои эмоции (Thorpe et al, 2015). Таким образом, помочь вашему ребенку хорошо спать днем ​​так же важно, как и ночью.

Как часто мой ребенок должен дремать?

Когда ваш ребенок родится, он будет спать дольше, чем когда-либо в своей жизни (Stevens 2015). Сначала он будет просыпаться каждые два-три часа днем ​​и ночью, так как ему нужно кормиться.

К тому времени, когда вашему ребенку исполнится шесть месяцев, он, вероятно, будет спать около 11 часов ночью и спать два или три дня в течение дня, в общей сложности около трех часов (NHS 2017).

У большинства детей более продолжительный сон утром и более короткий днем. Между девятью и 12 месяцами продолжительность дневного сна вашего ребенка сократится примерно до двух с половиной часов в день (NHS, 2017).

К 12 месяцам ваш ребенок может спать от 13 до 14 часов, включая два дневных сна. Примерно к 18 месяцам или двум годам продолжительность сна обычно сокращается до одного раза в день (NHS, 2017).

Все младенцы разные. Продолжительность и продолжительность дневного сна могут сильно различаться между детьми одного возраста (Mindell et al, 2016).Фактически, вы можете обнаружить, что режим сна вашего ребенка меняется от недели к неделе (Mindell et al, 2016). Таким образом, одну неделю он может много спать днем, а на следующей неделе вы можете заметить, что он более бодрствует в течение дня и ему труднее соглашаться на сон.

Как я могу побудить моего ребенка вздремнуть?

Младенцы не всегда дремлют, когда они в этом нуждаются, а когда и как долго они будут спать, иногда трудно предсказать (Минделл и др., 2016)! Бывают моменты, когда вы знаете, что ему нужно спать, но он просто не может, поэтому вот несколько стратегий, которые вы можете попробовать, если у него проблемы со сном в течение дня.

Выполните распорядок дня, который работает для вас обоих

Распорядок дня помогает вашему ребенку знать, чего ожидать, и заставляет его чувствовать себя в безопасности. По мере его роста вы узнаете, когда он, вероятно, устанет или захочет поиграть, когда он обычно кормит и когда он наиболее активен. Это не будет одно и то же каждый день, но у него, вероятно, будет какой-то примерный образец, которому он будет следовать. Вы можете построить такой распорядок, который подходит вам обоим. Не беспокойтесь о том, чтобы быть слишком жестким или смотреть на часы.Просто если несколько вещей происходить в одно и то же время каждый день, например, кормление и сон, скоро ваш ребенок вернется в норму.

Так же, как ваш ребенок должен спать в одной комнате с вами, пока ему не исполнится шесть месяцев (Lullaby Trust 2019), убедитесь, что он рядом, когда дремлет. Вам не нужно быть особенно тихим — ваш ребенок должен привыкнуть к определенному шуму в течение дня (NHS 2018).

Многие дети засыпают в машине или коляске, когда они на улице, и это нормально.Если он засыпает в своем автокресле, выведите его, когда вы не путешествуете, и положите в его кроватку или корзину Моисея, чтобы он дремал. Если вы оставите его в автокресле, его голова может скатиться вперед, что может повлиять на его дыхание (NHS Inform 2019). Тот же совет касается надувных сидений, качелей или гнезд (NHS Inform 2019).

Проводите время вместе в тишине
Так же, как вы делаете это перед сном, наслаждайтесь мирным временем со своим ребенком, прежде чем он заснет. Прочтите сказку или спойте колыбельную, чтобы успокоить его и дать понять, что пора вздремнуть.

Узнавайте о сигналах сна вашего ребенка
По мере того, как вы узнаете своего ребенка, вы обнаружите признаки того, что он устал. Вы можете заметить его:

  • потирает глаза
  • сжимает кулаки
  • делает небольшие рывки руками и ногами
  • суетится или плачет из-за малейшего предмета
  • тупо смотрит в пространство
  • зевает и много потягивается
    (BHC 2019)

Когда вы видите эти признаки, постарайтесь не ждать слишком долго, чтобы уложить ребенка спать.В противном случае он может переутомиться и уснуть будет труднее.

Поощряйте ребенка засыпать самостоятельно
Примерно к трем месяцам ваш ребенок начинает учиться успокаивать себя перед сном (St James-Roberts et al, 2015). Это может быть, если он сосет большой палец или пустышку, или просто засыпает, когда чувствует усталость.

Дайте вашему малышу возможность успокоиться, вместо того, чтобы раскачивать или кормить его, чтобы он заснул. Вы можете сесть рядом или возложить на него руку, чтобы успокоить его и посмотреть, отойдет ли он.

Чтобы помочь ребенку выработать хорошие привычки сна, нужно время и терпение. Но это поможет подготовить его к хорошему сну в ближайшие месяцы и годы.

Многие родители нашего центра BabyCentre боролись с привычками спать своих детей. Они раскрывают, что работает (а что не работает), когда речь идет о стратегиях сна.

Последний отзыв: январь 2020 г.

Список литературы

BHC. 2019. Сон — дети и дремота. Улучшенный канал здоровья.www.betterhealth.vic.gov.au [дата обращения: ноябрь 2019 г.]

Lullaby Trust. 2019. Доказательная база. www.lullabytrust.org.uk [Доступно в ноябре 2019 г.]

Mindell JA, Leichman ES, Composto J, et al. 2016. Разработка моделей сна младенцев и малышей: реальные данные из мобильного приложения. J Sleep Res 25: 508-16. onlinelibrary.wiley.com [по состоянию на ноябрь 2019 г.]

NHS. 2017. Сколько нужно спать детям? NHS, Живите хорошо. www.nhs.uk [дата обращения: ноябрь 2019 г.]

NHS.2018. Помогаем малышу заснуть. NHS, Живите хорошо. www.nhs.uk [дата обращения: ноябрь 2019 г.]

NHS Inform. 2019. Спи спокойно. Готовый устойчивый малыш. www.nhsinform.scot [дата обращения: ноябрь 2019 г.]

St James-Roberts I, Roberts M, Hovish K, et al. 2015. Видео свидетельства того, что лондонские младенцы могут снова уснуть после пробуждения ночью, а также спать в течение длительного времени к 3-месячному возрасту. J Dev Behav Pediatr 36 (5): 324-9 [Доступно в ноябре 2019 г.]

Stevens.2015. Нормальный сон, физиология сна и недосыпание. Medscape. emedicine.medscape.com [по состоянию на ноябрь 2019 г.]

Thorpe K, Staton S, Sawyer E, et al. 2015. Дремота, развитие и здоровье от 0 до 5 лет: систематический обзор. Arch Dis Child 100 (7): 615-22. [Проверено в ноябре 2019 г.]

Сколько сна нужно младенцам и детям?

Сон имеет первостепенное значение для маленьких детей. В раннем возрасте человек переживает грандиозное развитие, которое влияет на мозг, тело, эмоции и поведение и закладывает основу для его непрерывного роста в детстве и юности.

В свете этого для родителей вполне нормально хотеть следить за тем, чтобы их дети, будь то младенцы или маленькие дети, высыпались так, как им нужно. После созыва группы экспертов для обзора существующих исследований Национальный фонд сна (NSF) сформулировал рекомендации в отношении общих суточных потребностей во сне по возрасту.

Возрастной диапазон Рекомендуемое время сна
Новорожденный 0-3 мес 14-17 часов
Младенец 4-11 месяцев 12-15 часов
Малыш 1-2 года 11-14 часов
Дошкольное учреждение 3-5 лет 10-13 часов
Школьный возраст 6-13 лет 9-11 часов

Эти диапазоны относятся к общему сну, в том числе ночью и во время сна.Эксперты NSF отметили, что это общие рекомендации и что для некоторых детей может быть подходящим час больше или меньше. Родители могут извлечь выгоду из использования этих рекомендаций в качестве целевых показателей, признавая при этом, что количество здорового сна может варьироваться в зависимости от детей и в зависимости от дня.

Как показывают эти рекомендации, потребности во сне развиваются по мере взросления ребенка. Множество факторов может повлиять на правильное количество сна для младенцев и детей, и знание этих деталей может помочь родителям, которые хотят способствовать здоровому сну для своих детей.

Сколько сна нужно младенцам?

Младенцы большую часть дня проводят во сне. Нормальное количество времени, которое младенцы спят, зависит от их возраста.

Новорожденные (0-3 месяца)

NSF рекомендует, чтобы новорожденные спали от 14 до 17 часов каждый день. Из-за необходимости кормления этот сон обычно разбивается на несколько более коротких периодов.

Хотя большая часть общего сна приходится на ночь, новорожденные редко могут спать всю ночь, не просыпаясь.Чтобы приспособиться к кормлению, ночным сегментам сна и дневному сну, родители часто работают над тем, чтобы разработать приблизительную структуру или распорядок дня новорожденного.

Родители должны знать, что у новорожденных могут возникать колебания режима сна, которые не обязательно указывают на проблемы со сном. По этой причине Американская ассоциация медицины сна (AASM) и Американская академия педиатрии (AAP) решили не указывать рекомендуемое количество сна для детей в возрасте до 4 месяцев.

Младенцы (4-11 месяцев)

В рекомендациях NSF говорится, что младенцы (4-11 месяцев) должны спать от 12 до 15 часов в день.Руководства AASM и AAP, которые рекомендуют 12–16 общих часов, точно соответствуют рекомендациям NSF. Младенцы спят 3–4 часа в течение дня — это нормально.

Почему младенцы так много спят?

Младенцы проводят более половины своего времени во сне, потому что это период значительного роста. Сон позволяет мозгу развиваться, создавать сети и участвовать в деятельности, которая способствует мышлению и обучению, а также формированию поведения. Сон и питание также позволяют ребенку развиваться физически, расти в размерах и улучшать моторику.

Нормально ли для младенцев дремать?

Младенцы очень часто спят и получают значительную часть своего общего сна в течение дня. Новорожденные часто спят не менее 3-4 часов в течение дня, и хотя общее время сна уменьшается по мере взросления, обычно младенцы продолжают спать в течение 2-3 часов или более каждый день.

Такой сон не только нормален, но и полезен. Исследования показали, что частый сон позволяет младенцам закрепить определенные воспоминания.Кроме того, дневной сон способствует более общей памяти, что важно для обучения и развития мозга.

Когда младенцы начинают спать всю ночь?

Для взрослых, которые привыкли спать по 7-9 часов каждую ночь без перерыва, рождение ребенка может открыть глаза. Несмотря на то, что новорожденные и младенцы большую часть времени проводят во сне, они редко спят всю ночь, не проснувшись.

В целом считается, что младенцы начинают закреплять свой ночной период сна примерно в шесть месяцев, что повышает вероятность их сна в течение ночи.В то же время исследования показали, что дата этой вехи может значительно различаться. В одном исследовании значительное число детей в возрасте шести и двенадцати месяцев не спали ночью ни шесть, ни восемь часов подряд:

Возраст Процент не спит 6+ часов подряд в ночное время Процент не спит 8+ часов подряд в ночное время
6 месяцев 37,6% 57,0%
12 месяцев 27.9% 43,4%

В то время как родители часто беспокоятся, если их ребенку требуется больше времени, чтобы начать спать всю ночь, это же исследование показало, что не было обнаружено никакого воздействия на физическое или умственное развитие ребенка, если он не мог спать в течение этих более длительных последовательных периодов. как младенец.

Со временем родители должны ожидать, что их ребенок начнет спать дольше, но на сегодняшний день не было доказано, что важность сна в течение ночи более важна для младенцев, чем общее время дневного сна.

Тем не менее, есть шаги, которые родители могут предпринять, чтобы стимулировать более длительные периоды непрерывного сна в ночное время, и любые опасения по поводу частых ночных пробуждений следует обсуждать с педиатром, наиболее знакомым с конкретной ситуацией ребенка.

Сколько сна нужно недоношенным детям?

Недоношенным детям часто требуется больше сна, чем доношенным. Недоношенные дети нередко проводят во сне около 90% времени.Точное количество сна недоношенного новорожденного может зависеть от того, насколько он родился недоношенным, и от его общего состояния здоровья.

В течение первых 12 месяцев режим сна недоношенных детей приближается к таковому у доношенных младенцев, но в то же время они часто имеют более полный сон, более легкий сон и менее постоянный сон в целом.

Как кормление влияет на сон младенцев?

Есть некоторые споры о том, как и влияет ли способ кормления на сон ребенка.В то время как одни исследования выявили больше ночных пробуждений у детей, находящихся на грудном вскармливании, другие исследования обнаружили небольшую разницу между режимами сна детей, находящихся на грудном вскармливании и на искусственном вскармливании.

В целом, из-за документально подтвержденных преимуществ для здоровья помимо сна, AAP рекомендует исключительно грудное вскармливание в течение шести месяцев, а затем продолжать дополнительное грудное вскармливание в течение года или более. Хотя это и не установлено, есть некоторые свидетельства того, что младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, могут лучше спать в дошкольном возрасте.

Что делать, если ваш ребенок мало спит?

Родители, которые беспокоятся о сне своего ребенка, должны начать с разговора с педиатром. Ведение дневника сна для отслеживания режима сна вашего ребенка может помочь врачу определить, имеет ли сон вашего ребенка нормальный режим или может отражать потенциальные проблемы со сном.

Для младенцев, которым сложно спать всю ночь, изменения в поведении могут способствовать более длительным сеансам сна. Например, снижение скорости реакции на пробуждение может способствовать самоуспокоению, а постепенное отодвигание отхода ко сну может вызвать усиление сонливости, что помогает ребенку спать дольше.

Также может быть полезно улучшить гигиену сна, создав постоянный график и распорядок сна и обеспечив ребенку спокойную и тихую среду для сна. Гигиена сна младенцев должна также учитывать важные меры безопасности для предотвращения риска удушья и синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

Сколько времени нужно спать детям?

Продолжительность сна, которую дети должны получать, значительно меняется по мере взросления. По мере того, как они переходят от малышей к школьному возрасту, их сон становится все более похожим на сон взрослых.

В этом процессе у маленьких детей снижается потребность во сне, и это отражается, прежде всего, в уменьшении количества времени, которое они проводят в течение дня.

Несмотря на то, что дети спят меньше часов, чем младенцы, сон по-прежнему имеет решающее значение для их общего здоровья и развития. Недостаток сна в молодом возрасте коррелирует с проблемами с весом, психическим здоровьем, поведением и когнитивными способностями.

Малыши (1-2 года)

Малышам рекомендуется спать от 11 до 14 часов в день.Их дневной сон уменьшается по сравнению с младенцами и часто составляет около 1-2 часов ежедневного сна. В начале этого периода нормально спать два раза в день, но нередки случаи, когда дети старшего возраста спят только после обеда.

Дошкольное учреждение (3-5 лет)

Дети дошкольного возраста 3-5 лет должны спать примерно 10-13 часов в день в соответствии с рекомендациями NSF и AASM. В это время сон может стать короче, или дошкольник может перестать спать на регулярной основе.

Школьники (6-13 лет)

NSF рекомендует детям школьного возраста спать в общей сложности 9-11 часов каждый день. AASM расширяет верхнюю часть диапазона до 12 часов.

Поскольку школьный возраст включает более широкий набор возрастов, индивидуальные потребности любого ребенка в этой группе могут значительно различаться. Детям младшего школьного возраста обычно требуется больше сна, чем тем, кто учится в средней школе или приближается к старшей школе.

Когда дети школьного возраста вступают в период полового созревания и переходят в подростковый возраст, их режим сна заметно меняется и может вызвать определенные проблемы, с которыми сталкиваются подростки и сон.

Нормально ли детям вздремнуть?

Для многих детей нормально вздремнуть, особенно в раннем и дошкольном возрасте. В течение этих лет дневной сон может продолжать улучшать память и мышление.

Нормальным является постепенное прекращение дневного сна в раннем детстве, при этом сон становится как короче, так и реже. Это может произойти естественным путем или в результате расписания занятий в школе или по уходу за ребенком.

Хотя многие дети перестают дремать примерно к пяти годам, важно помнить, что предпочтения в отношении дневного сна могут быть разными для каждого ребенка.В дошкольных учреждениях с запланированным временем дневного сна некоторые дети спят легко, а другие — до 42,5% в одном исследовании — засыпают лишь иногда или не засыпают совсем.

Некоторые дети старшего возраста могут по-прежнему дремать, и это приносит им пользу. В исследовании, проведенном в Китае, где часто более приемлемо поспать в культурном отношении, дети 4-6 классов, которые часто спали после обеда, демонстрировали признаки лучшего поведения, успеваемости и общего счастья.

Существующие исследования о дремоте и оптимальном времени для эпизодов сна неубедительны и признают, что то, что лучше всего для одного ребенка, может со временем измениться, а может быть не лучшим для другого ребенка того же возраста.По этой причине родители, учителя и работники по уходу за детьми могут наилучшим образом способствовать оптимальному сну для детей, проявляя гибкость и понимая, что такое сон.

Что вы можете сделать, если ваш ребенок мало спит?

По оценкам, 25% детей младшего возраста имеют проблемы со сном или чрезмерную дневную сонливость, и эти проблемы также могут затрагивать детей старшего возраста и подростков. Хотя природа проблем со сном различается, родители должны поговорить со своими детьми о сне и обсудить этот вопрос со своим педиатром, если есть признаки серьезных или постоянных проблем, включая бессонницу.

Помощь детям спать часто начинается с создания в спальне спокойной, тихой и комфортной обстановки. Наличие подходящего матраса и минимизация отвлекающих факторов, например, от телевизора или других электронных устройств, могут облегчить детям любого возраста стабильный сон.

Выработка здоровых привычек сна, включая стабильный режим сна и распорядок перед сном, может усилить важность перед сном и сократить непостоянство сна от ночи к ночи. Если дать детям возможность использовать свою энергию в течение дня и расслабиться перед сном, им будет легче заснуть и спать всю ночь.

  • Была ли эта статья полезной?
  • Да Нет

Что делать, если ваш приученный ко сну ребенок перестает спать

Доктор Кейт Уильямсон, доктор медицинских наук, педиатр из Калифорнии и представитель Американской академии педиатрии, добавила, что ребенок также может чаще просыпаться, когда его кормящая мать ходит. вернуться к работе. Одна из причин может заключаться в том, что ей нужно больше времени с мамой, сказал доктор Уильямсон, но это также может быть признаком того, что у ее матери не хватает молока и она не получает достаточно молока во время кормления.«Ребенок, который прекрасно спал, внезапно хочет есть всю ночь», — сказал доктор Уильямсон. Проверка веса в кабинете вашего педиатра может гарантировать, что ваш ребенок получает достаточно калорий, чтобы расти по графику.

При необходимости повторите тренировку сна.

Если вы понимаете, что пора заново приучать ребенка спать по расписанию, подумайте об этом как о быстром повторном курсе его первоначальной тренировки сна — при условии, что он ранее научился успокаивать себя, чтобы заснуть. (Если он этого не сделал, может быть труднее обучить старшего ребенка, у которого уже выработалась привычка просыпаться.)

Так же будет легче во второй, третий и четвертый раз. «Допустим, вы две недели тренируетесь во сне с младшим ребенком, затем берете отпуск и приедете домой», — сказал Джонсон. «Ребенку может потребоваться всего один-два дня, чтобы восстановить привычки ко сну».

Исследователи сна, с которыми я беседовал, рекомендовали родителям придерживаться того графика тренировок для сна, который им подходит в первый раз. Единственное предостережение: если вашему ребенку ближе 2 лет, у него может быть больше ночных страхов, чем на первом этапе тренировки сна, из-за его расширенной способности представлять страшных монстров ночью.Для этого может потребоваться новый подход, например, использование таблицы наклеек или обеспечение того, чтобы в спальне не было отвлекающих факторов.

Имейте в виду, что любая тренировка сна требует некоторого количества плача, — сказал доктор Уильямсон. Вы можете либо тренироваться во сне, закрывая дверцу ребенка и прислушиваясь к нему извне, либо использовать более постепенный подход, проверяя его каждые пять или 10 минут, чтобы дать ему понять, что вы все еще отвечаете. «Исследования показали, что ребенок с точки зрения развития в любом случае справляется хорошо», — сказал д-р.Уильямсон. Но с точки зрения родителей, по ее словам, закрыть дверь и уйти может быть сложнее психологически.

Если он не работает, не потейте слишком много.

Доктор Бернхэм сказал, что родители часто оказывают на себя давление, чтобы убедиться, что они поступают правильно. «В этой сфере так много книг и людей, которые правильно используют и , что родители часто не понимают, что это значит для них», — сказал доктор Бернхэм. «Итак, вот мой главный вывод: проблемы со сном — это проблема, только если они являются проблемой для родителей.

Если ваш ребенок часто просыпается в течение ночи, но это не особенно беспокоит вас, особенно если вам нравится дополнительное время, когда вы прижимаетесь к груди, это нормально. И если вы из тех, кому нужно много спать, это нормально. тоже.

Что вы делаете неправильно — Wee Bee Dreaming Консультации по вопросам сна

В любой семье, с которой я работаю, я всегда рекомендую начинать программу коучинга снов с ночи. Причина этого в том, что влечение вашего ребенка ко сну на намного выше в ночное время, что гарантирует, что сон будет легче преодолевать вашего ребенка.В ночное время меньше отвлекающих факторов, меньше места для ошибки и больше давление во сне (и циркадный ритм вашего ребенка, или биологические часы), заставляющие вашего ребенка спать. Ночью, когда желание вашего ребенка засыпать становится непреодолимым, он переключается с «бодрствования» на «сон», как переключатель. То же самое явление не происходит в течение дня, и ваш ребенок может легко бороться со сном весь день, если он этого хочет.
Хотя это правда, что мы можем тренировать сон только по ночам, а не дремать, я лично не рекомендую тренировать сон только во время сна, а не в ночное время.Скорее всего, вы добьетесь гораздо большего успеха в том, чтобы привести в порядок свои ночи, что придаст вам уверенности, чтобы продолжить коучинг дневного сна, когда вы будете готовы.

Сбой тренировки сна # 2 — кормление слишком близко к времени сна

Я сказал это один раз (а может быть, и больше одного раза), повторю еще раз — кормление слишком близко ко времени сна, даже если ваш ребенок не спит засыпание еды, может повредить сон. Хотя это правда, что с новорожденными младенцами наша цель состоит в том, чтобы « накормить их », чтобы они могли спать дольше, как только ребенку исполнится 16 недель (a.к.а. возраст, в котором мы можем начать мягкий коучинг), мы хотим больше сосредоточиться на здоровых привычках сна, чтобы помочь ребенку спать дольше, а не набивать себе живот, чтобы попытаться получить дополнительный час или два. Честно говоря, если вы получаете гораздо больше, чем 2 пробуждения ночью в 4 месяца или гораздо больше, чем 1 пробуждение за ночь в 6 месяцев +, эти пробуждения вряд ли связаны с голодом (я предполагаю, что это здоровый, сытый ребенок ), поэтому никакое количество еды перед сном не заставит вас проснуться. Вместо этого мы хотим направить наше внимание на то, чтобы полностью исключить связь кормления и сна, чтобы «еда» и «сон» были двумя совершенно разными событиями для ребенка и никоим образом не связаны («Я не Мне нужна еда, чтобы спать, я могу спать самостоятельно! ») Мы делаем это, следя за E.A.S.Y. распорядка (с кормлением грудью / кормлением из бутылочки при каждом пробуждении, а не непосредственно перед сном) и переносом последнего кормления ночью на самую первую часть вашего распорядка сна (то есть перед ванной). Я подчеркну это еще раз, потому что это очень важно — , даже если ваш ребенок не засыпает во время еды, если кормление происходит слишком близко к времени сна, это все равно может вызвать ассоциацию.

Сбой тренировки сна № 3 — Сонливость, но бодрствование

Этот сбой связан с вышеизложенным и является еще одной важной причиной, по которой тренировка сна может быть безуспешной — помочь вашему ребенку перейти в «сонное» состояние.Будь то кормление слишком близко ко времени сна, которое вызывает у вашего ребенка сонливость, или вы раскачиваете / подпрыгиваете / шикаете ребенка до сонливости, а затем укладываете его, это может фактически помешать вашему ребенку научиться спать. Я уверен, что вы слышали от многих разных людей, что ребенок «сонный, но бодрствующий», и это как нельзя более верно для новорожденных (0–4 месяцев). Помещение ребенка в это состояние с самого раннего возраста может помочь вам избежать необходимости приучать ко сну (ПОБЕДИТЕЛЬ!), Но как только мы примем решение помочь нашему ребенку научиться спать самостоятельно (после 16-недельной отметки), вы захотите ребенок засыпать полностью самостоятельно — из бодрствующего (но спокойного) состояния.
Почему сонливость, но бодрствование работает против нас? Когда ребенок находится в «сонном» состоянии, он фактически уже вошел в первые несколько стадий сна. Это сонное состояние похоже на то, что было в прошлом, когда вы были в классе и начали клевать носом — вы могли слабо слышать, что говорил учитель, но на самом деле вы не сохраняли никакой информации. Это состояние ошеломления и замешательства — вот что чувствует ребенок, когда мы усыпляем его. Мы шлепаем их в кроватки, и они внезапно просыпаются, совершенно не подозревая, как они оказались в кроватке.Они по-прежнему будут ассоциировать « засыпание » с тем местом, где они стали сонными, и поэтому, когда они просыпаются (если они действительно в конечном итоге засыпают), им понадобится, чтобы вы воссоздали те же условия, которые помогли им « заснуть ‘(или в сонливость).
Чтобы достичь состояния «бодрствования, но спокойствия», просто выполните обычный режим сна вашего ребенка (если это дремота, эта процедура должна длиться всего около 5 минут и может закончиться парой песен в кресле-качалке) с целью Помогите успокоить их и подготовить ко сну — не , чтобы они уснули.Вы можете подумать, что если вы сделаете это на полпути, это поможет уменьшить количество последующего плача, но на самом деле все наоборот.

Неудачная тренировка сна # 4 — Переутомленный ребенок

Убедитесь, что вы хорошо осведомлены о количестве сна, необходимом вашему ребенку, о том, как долго ваш ребенок должен бодрствовать в любой момент времени и как должен выглядеть типичный распорядок дня. для их возраста чрезвычайно важно выполнять какие-либо планы тренировок во сне. Хотя некоторая переутомление неизбежно во время тренировки сна, отсутствие у вашего ребенка достаточных возможностей для сна, задержка его сна намного дольше рекомендованного времени бодрствования или слишком позднее укладывание спать будет иметь катастрофические последствия для тренировки сна. Никакая тренировка сна не подействует на переутомленного ребенка, график которого не соответствует его потребностям. Простая тренировка сна без каких-либо планов по составлению соответствующего возрасту графика для вашего ребенка может привести к множеству ненужных слез (как для родителей, так и для ребенка!) Младенцы — это большая работа, они отнимают много нашего времени и очень временами неудобно, особенно когда их потребности во сне очень высоки, но уважение к потребности ребенка во сне (и частом сне!) того стоит, я могу вам это обещать.

Добавить комментарий