О родах: Естественные роды — Geburtsinfo Wien

Содержание

Естественные роды — Geburtsinfo Wien

Организм женщин создан для рождения детей. Ребенок также хорошо подготовлен к родам: например, кости на голове ребенка еще не твердо срослись. Благодаря этому головка ребенка легче проходит малый таз. На пути из половой системы ребенок поворачивается, чтобы занять наиболее удобное положение.

Начало родов называется фазой раскрытия. При этом шейка матки, которая во время беременности надежно сомкнута, раскрывается до 10 см. Лишь после этого головка ребенка проходит через шейку матки. Фаза раскрытия может длиться несколько часов.

При родах физические и эмоциональные усилия матери и ребенка должны быть согласованы. Положительный и радостный настрой мамы по отношению к родам и своему ребенку имеет большое значение для успешного протекания родов. Чем меньше отвлекающих моментов для матери и ребенка, тем проще проходит весь процесс.

Из многолетнего опыта акушерки знают, что лучше всего помогает в этом случае:

  • Уверенность, защищенность и доверие: Если женщина чувствует себя комфортно и уверенно, ей проще довериться себе и подготовиться к рождению ребенка. Высокая степень стресса может даже привести к остановке родов! Близкие люди также могут оказать большую поддержку женщине во время родов.
  • Время, спокойствие и терпение: В течение 9 месяцев женский организм вынашивал и снабжал ребенка всем необходимым. Гормонам во время схваток требуется определенное время, чтобы стимулировать роды. Ткань промежности также медленно и постепенно растягивается, пропуская ребенка.
  • Ход естественных родов: Чем меньше воздействия извне, тем уверенней проходят роды. Любое вмешательство акушерки или врача повышает вероятность дополнительных мер.
  • Сила тяжести и движения: Положение стоя облегчает путь ребенка через малый таз матери. Вы и ваш ребенок также получаете больше кислорода, когда вы стоите, сидите с прямой спиной или сидите на корточках. В положении стоя выходу ребенка помогает сама сила тяжести. Кроме того, так вам легче справляться с болевыми ощущениями при схватках.
  • Подготовка: В рамках подготовки к родам вы изучаете и отрабатываете различные позы.
  • Изменение позы: Во время родов попробуйте принимать различные позы. Это поможет вам контролировать процесс.

Интернет: Интернет и СМИ: Lenta.ru

Пользовательница Reddit с ником truemomaita рассказала решившей завести ребенка дочери неприятную правду о беременности и родах. Несмотря на то, что женщина чувствовала необходимость раскрыть дочери страшную правду, после разговора она начала сомневаться в правильности своего поступка, ведь он испортил их отношения. В связи с этим мать троих детей попросила совета у посетителей Reddit.

23-летняя дочь женщины находится на четвертом месяце беременности и готовится родить первого ребенка. «Она и ее парень очень рады стать родителями и заранее к этому готовятся. Они составили план родов, покупают детскую одежду, ведут переговоры с доулой, акушеркой и так далее», — рассказала будущая бабушка.

Дочь обратилась к ней за советом, в ответ на что мать без прикрас описала ужасы своей беременности и родов: о тазовом предлежании, которое закончилось экстренным кесаревым сечением, неконтролируемом мочеиспускании, послеродовом выпадении волос, боли при кормлении грудью. Она отмечает, что пока не родила, сама пребывала в неведении и не знала, что в действительности означает материнство.

«Во время нашего разговора она заметно занервничала. Я заверила ее, что все это не было невыносимым. Но это и не было удивительным опытом, и «забыть о боли», по моему опыту, невозможно. Я сказала, что ей нужно быть готовой», — пояснила героиня рассказа.

Девушка подумала, что женщина пытается таким образом отговорить ее от домашних родов и заявила, что вместо помощи, мать принялась ее запугивать. Муж автора рассказа тоже посчитал, что супруга поступила излишне грубо.

Посетители Reddit успокоили женщину, подтвердив, что жесткий разговор куда более полезен для будущей матери, чем слепая поддержка. «Вы сказали ей правду, чтобы она могла подготовиться и принять для себя самое лучшее решение. Кроме того, для нее важно знать проблемы с родами, с которыми столкнулась ее мама, потому что это может случиться и с ней. Сейчас она может злиться, но в будущем она будет счастлива, зная о риске», — заверила ее врач под ником mckinnos. Этот комментарий стал самым популярным в треде, его поддержали 15 тысяч пользователей.

Другие комментаторы также признали, что честность — лучшая политика. «Если бы вы все приукрасили, она бы вернулась к вам после и спросила: «Почему ты не сказала мне, что я обкакаюсь во время родов?»» — предрек другой юзер.

Истории без цензуры и запретов — в «Ленте дна» в Telegram

Полезно знать — Все о родах — Оренбургский областной перинатальный центр

Родильный дом — такое заведенье,­ 
Где каждый день бывают дни рождения. 
Здесь происходит­ таинство природы — 
Простой и трудный женский подвиг — роды!

Иногда во время беременности кажется, что пройдет целая вечность, прежде чем Вы возьмете на руки своего ребенка. Но время течет неумолимо и наступает период, когда беременность и роды уже позади. А впереди много приятного, бессонные ночи, волнения. Попробуем дать несколько полезных советов. Очень важно в день выписки внимательно выслушать рекомендации врача и задать ему все неясные вопросы. При чем это будут два врача: акушер-гинеколог и педиатр – каждый расскажет о своем.

Это нужно знать обязательно:

  • После родов в детородных органах женщины имеется открытая раневая поверхность, которая полностью заживает только спустя 6 недель после родов. Это входные ворота для инфекции. Как она может попасть туда? Путей несколько:

     — Слишком раннее начало половой жизни (ранее 6 недель после родов)
     — Несоблюдение правил личной гигиены, купание после родов в ванной, а тем более в открытых водоемах.
     — Обострение хронической инфекции после большой кровопотери в родах, операции, на фоне ослабленного иммунитета, переохлаждения.

  • После родов основными проявлениями инфекции являются слабость, недомогание, потеря аппетита, повышение температуры тела с ознобом, выделения с неприятным запахом. Что делать при этом? Немедленно обратиться за помощью к врачу. Если роды проходили в нашем роддоме, Вам можно в любое время суток без всяких направлений и предварительных договоренностей обратиться за консультацией врача в приемный покой гинекологического отделения. 
  • После родов на фоне кормления грудью менструаций может не быть в течение нескольких месяцев. А вот беременность при этом наступить может. И тогда женщина, как правило, узнает об этом, когда ребенок начинает шевелиться. То есть это уже 20 недель следующей беременности. Такая вот приятная неожиданность. Чтобы этого не случилось, прежде чем начать жить половой жизнью после родов, надо решить вопрос о том, как предохраняться от беременности. 
  • После родов у многих женщин возникает целый ряд проблем, связанных с кормлением грудью. Рассказать об этом коротко не получится, поэтому на нашем сайте мы посвятили этому специальный раздел «Грудное вскармливание». 

Звоните нам по телефону 31-04-90, задавайте вопросы на сайте. Мы постараемся быть полезными для Вас и после выписки из роддома.

 

Перинатальный центр — Партнерские роды

Партнерские, совместные роды планируют изначально многие семейные пары. И это очень хорошо, что будущие отец и мать готовятся к рождению ребенка вместе. А это значит, что

мужчина должен знать о родах не меньше, чем знает о них женщина и, соответственно, готовится к предстоящему событию по особой «программе».

Первым пунктом в этой программе или, если хотите, памятке для мужчин, становится моральная подготовка. Более того, есть ряд определенных психологических требований, которым должен соответствовать мужчина, решивший присутствовать на родах. К таковым требованиям относятся:

— знание каждого этапа родов;

— умение оказать жене помощь, поддержку;

— уверенность в собственных силах;

— спокойствие, отсутствие страха, паники;

— готовность в любой момент выполнить любой каприз, просьбу, желание роженицы;

— умение наладить контакт с медперсоналом;

— готовность принять на себя весь спектр эмоций, которые женщина испытывает во время родов.

Помимо моральной подготовки мужчин к партнерским родам, есть ряд «технических» условий, которые необходимо выполнять неукоснительно, чтобы быть допущенным в родовый блок.

Во-первых, это абсолютное здоровье будущего отца. Мужчина должен заранее пройти флюорографию, сдать анализы на гепатит В и С, ВИЧ-инфекцию, сифилис. Результаты обследования нужно предоставить дежурному медицинскому персоналу родового отделения.

Во-вторых, одежда мужчины, находящегося в родильном отделении должна быть стерильной. Из дома следует взять чистые (можно новые) хлопчатобумажные футболку и брюки, а также тапочки для душа. Стерильную маску, халат, шапочку, бахилы можно принести с собой.

При соблюдении всех перечисленных условий мужчина будет допущен в родильное отделение. Однако, есть ряд случаев, когда в совместных родах супружеской паре может быть отказано. «Форс-мажор» может произойти в случае объявления в родовом отделении  карантина.

Врачи настаивают на том, чтобы во время родов присутствовали только те мужья, которые действительно могут помочь женам и которых не удивят медицинские тонкости предстоящего процесса. Только в этом случае муж не будет чувствовать себя лишним. Причем участие может заключаться как в простом держании за руку, вытирании пота со лба, словах любви и ободрения, так и в обезболивающем массаже, поддержке при схватках и потугах. Очень важно помнить, что вы с врачами — одна команда, и вести себя соответственно.

Поскольку необходимые знания не появятся сами собой, к совместным родам нужно готовиться. Как можно больше узнайте о течении и стадиях родов, чтобы ничто не было для вас неожиданностью. Для этого на сегодняшний день существует масса возможностей: журналы и книги о беременности и родах, информация из Интернета, видеофильмы о родах и внутриутробном развитии ребенка.

Чаще всего пары проходят весь путь родов вместе от начала до конца. Есть вариант, когда будущий отец присутствует во время первого периода родов (при схватках): делает роженице массаж, засекает время между схватками, следит за ее дыханием, но не находится в родовом зале во время потуг, когда проходит второй период родов (период непосредственного рождения ребенка). Обсудите также, будет ли муж присутствовать при влагалищных осмотрах.

Надо заметить, что роды — такой захватывающий процесс, что многие папы, которые первоначально хотели ограничиться присутствием при первом периоде родов, не выходят и во время второго. Что же касается медицинских мероприятий в третьем периоде родов (когда рождается послед) и раннем послеродовом периоде (когда производится послеродовый медицинский осмотр), то чаще в это время папа находится рядом с новорожденным малышом и всецело поглощен процедурами, которые акушерка проделывает с малышом.

Еще раз напомним, что решение о совместных родах должно быть взвешенным, желание — обоюдным и оба супруга должны быть подготовлены к этому событию.

КГБУЗ «АККЦОМД» — Алтайский краевой клинический центр охраны материнства и детства

Краевое государственное бюджетное учреждение здравоохранения «Алтайский краевой клинический центр охраны материнства и детства» (КГБУЗ «АККЦОМД») – крупнейшее многопрофильное учреждение здравоохранения в системе охраны материнства и детства края, оказывающее высококвалифицированную специализированную и высокотехнологичную медицинскую помощь детям, в возрасте от 0 до 17 лет, с различной соматической и хирургической патологией, а также беременным, роженицам, родильницам. В состав Центра входят Алтайская краевая клиническая детская больница, Перинатальный клинический центр, Детская инфекционная больница, Краевой детский консультативно-диагностический центр.

Основной задачей центра является оказание высококвалифицированной специализированной, высокотехнологичной, консультативно диагностической и лечебной помощи детям и беременным женщинам в амбулаторных и стационарных условиях с применением эффективных медицинских технологий при различных заболеваниях, по многим направлениям педиатрии, детской хирургии и акушерству, а так же разработка и внедрение в практику новых технологий диагностики, лечения и реабилитации, с тиражированием инновационных подходов в оказании данных видов помощи.

С 2016 года в больнице начал свою работу реанимационно-консультативный блок, в состав которой вошла выездная неонатологическая бригада. Она позволяет нашим врачам в любое время экстренно выехать в любой уголок Алтайского края, чтобы на специализированном реанимобиле, оборудованном кувезом, доставить нуждающегося в помощи новорожденного ребенка в наше медицинское учреждение для лечения.

За последние 10 лет, сотрудниками клиники, внедрено более 70 методов диагностики и лечения, многие из которых являются оригинальными и подтверждены авторскими свидетельствами на изобретение и рационализаторское предложение.

В центре функционируют детские медицинские многопрофильные центры: сурдологический, медицинской реабилитации, астма центр. В 2015 году открыты: краевой эпилептологический кабинет, консультативно-диагностический кабинет для выявления и динамического наблюдения детей с ретинопатией недоношенных, центр охраны репродуктивного здоровья ребенка (в составе которого открыты отделение амбулаторной гинекологии детского и подросткового возраста и отделение амбулаторной урологии и

андрологии), реорганизован кабинет катамнестического наблюдения новорождённых.

С 2010 года детям Алтайского края оказывается высокотехнологичная медицинская помощь по следующим профилям: педиатрия, урология, неонатология, детская хирургия в периоде новорожденности, а с 2016 года появился новый вид ВМП онкология.

Про людей, работающих в этой больнице, можно говорить бесконечно, за каждым стоит большая работа и огромная ответственность. Сегодня в клинике трудятся лучшие специалисты региона и страны в области педиатрии, детской хирургии, акушерства. Любой маленький житель края может легко попасть к ним на прием.

В нашем учреждении сложился крепкий коллектив единомышленников. Грамотные, опытные врачи и медицинские сестры являются терпеливыми наставниками молодым сотрудникам, каждодневно прививая им любовь к профессии, больнице и устоявшимся традициям. Качественная работа детских врачей разных специальностей позволяет сберечь хрупкий сосуд здоровья ребенка – в будущем достойного гражданина нашего общества, способного полноценно жить и работать на благо нашей страны. Пусть каждый родитель знает, что в Алтайском краевом клиническом центре охраны материнства и детства маленькому пациенту помогут, окружат заботой, вниманием, проникнутся его проблемами и сделают всё возможное, чтобы победить недуг.

«Пристрелите меня». В какие стереотипы о родах пора перестать верить?

https://ria.ru/20190910/1558514553.html

«Пристрелите меня». В какие стереотипы о родах пора перестать верить?

«Пристрелите меня». В какие стереотипы о родах пора перестать верить?

«С широкими бёдрами ты просто создана для того, чтобы рожать». «Кесарево сечение менее болезненно, чем естественные роды». «Кричать во всё горло – нормальная практика во время схваток». «Если бабушка родила десять детей, значит и тебе будет легко рожать». Что из этого правда, а что ложь? В какие стереотипы о родах мы до сих пор верим и почему?

2019-09-10T11:00

2019-09-10T11:00

2019-09-10T10:50

это надолго

подкаст

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn24.img.ria.ru/images/155851/41/1558514188_0:20:640:380_1920x0_80_0_0_5378ca343cbd47572143252ffb01d76a.jpg

«Пристрелите меня». В какие стереотипы о родах пора перестать верить?

audio/mpeg

«Пристрелите меня». В какие стереотипы о родах пора перестать верить?

«Пристрелите меня». В какие стереотипы о родах пора перестать верить?

audio/mpeg

Вместе с проектом поддержки родителей «Family Tree» разбираем самые распространённые стереотипы о родах.Правда ли что боль во время родов настолько невыносима, что без эпидуральной анестезии вытерпеть её невозможно, а фразу «лучше пристрелите меня» произносит почти каждая роженица?Можно ли пойти на кесарево сечение, если очень боишься боли и родов?Как конституция тела женщины влияет на родовой процесс?Сколько процентов женщин на самом деле рожают в назначенную им ПДР (предполагаемая дата родов)?Во второй раз рожать легче. Серьёзно?Нужно ли кричать во время родов и как правильно кричать?Об этом в четвёртом эпизоде подкаста Лина и Настя спрашивают индивидуальную акушерку, ведущую курсов подготовки к родам Ольгу Банникову.Подкаст «Это надолго» обычно выходит по вторникам.Слушайте подкасты РИА Новости и подписывайтесь на них в мобильных приложениях: для iPhone — iTunes, для Android — Google Podcasts. С любым устройством вы можете использовать Яндекс.Музыка, Castbox и SoundStream. Скачайте выбранное приложение и наберите в строке поиска «РИА Новости» или название подкаста.Как и где бесплатно подписаться на подкасты________Эпизод монтировал Андрей ТемновПомогите сделать подкасты РИА Новости еще лучше. Пройдите опрос и расскажите о своих впечатленияхСпрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: [email protected]Слушайте наши подкасты ВКонтакте и подписывайтесь на наш профиль в Инстаграме

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2019

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn22.img.ria.ru/images/155851/41/1558514188_54:0:586:399_1920x0_80_0_0_e34859a8f8423de311e29322d411649c.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

подкаст, аудио

«С широкими бёдрами ты просто создана для того, чтобы рожать». «Кесарево сечение менее болезненно, чем естественные роды». «Кричать во всё горло – нормальная практика во время схваток». «Если бабушка родила десять детей, значит и тебе будет легко рожать». Что из этого правда, а что ложь? В какие стереотипы о родах мы до сих пор верим и почему?

Вместе с проектом поддержки родителей «Family Tree» разбираем самые распространённые стереотипы о родах.

Правда ли что боль во время родов настолько невыносима, что без эпидуральной анестезии вытерпеть её невозможно, а фразу «лучше пристрелите меня» произносит почти каждая роженица?

Можно ли пойти на кесарево сечение, если очень боишься боли и родов?

Как конституция тела женщины влияет на родовой процесс?

Сколько процентов женщин на самом деле рожают в назначенную им ПДР (предполагаемая дата родов)?

Во второй раз рожать легче. Серьёзно?

Нужно ли кричать во время родов и как правильно кричать?

Об этом в четвёртом эпизоде подкаста Лина и Настя спрашивают индивидуальную акушерку, ведущую курсов подготовки к родам Ольгу Банникову.

Подкаст «Это надолго» обычно выходит по вторникам.

Слушайте подкасты РИА Новости и подписывайтесь на них в мобильных приложениях: для iPhone — iTunes, для Android — Google Podcasts. С любым устройством вы можете использовать Яндекс.Музыка, Castbox и SoundStream. Скачайте выбранное приложение и наберите в строке поиска «РИА Новости» или название подкаста.Как и где бесплатно подписаться на подкасты

Эпизод монтировал Андрей Темнов

Помогите сделать подкасты РИА Новости еще лучше. Пройдите опрос и расскажите о своих впечатленияхСпрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: [email protected]Слушайте наши подкасты ВКонтакте и подписывайтесь на наш профиль в Инстаграме

Эльза Хоск рассказала о родах: «Это самая ужасная боль, которую я когда-либо испытывала»

Эльза Хоск с дочерью

На прошлой неделе 32-летняя шведская модель Эльза Хоск и ее бойфренд Том Дейли впервые стали родителями — у пары родилась дочь, которую они назвали в честь ее бабушек Тууликки Джоан. Спустя несколько дней после появления малышки на свет Эльза написала эссе о родах и поделилась их подробностями.

Хоск рассказала, что в начале беременности она посмотрела документальный фильм «Роды как бизнес», который открыл ей глаза на многое. В итоге на седьмом месяце беременности они с возлюбленным переехали из Нью-Йорка в Лос-Анджелес. Звезда не захотела искать новую больницу, чтобы вести наблюдение за беременностью, а вместо этого занялась поисками акушерки, доулы и специалиста по гипнородам. Рожать Хоск решила дома в воде.


Том Дейли и Эльза Хоск

Ее роды начались за несколько дней до предполагаемого срока. Сначала она почувствовала легкие схватки, которые продолжались в течение двух дней. Из-за них она постоянно просыпалась и почти не спала две ночи. Потом они участились, и пара позвонила доуле.

Она была с нами всю ночь и весь день и делала со мной разные упражнения, чтобы попытаться снова вызвать роды. Мы гуляли по саду, практиковали позы из йоги, пробовали сцеживать грудное молоко. Я была измотана, но мы не хотели провести еще одну ночь без сна и без ребенка, потому что я отчаянно нуждалась в энергии, чтобы тужиться,

— рассказала она.

В итоге им пришлось вызвать иглотерапевта, чтобы ускорить схватки и вызвать роды. После этого у нее отошли воды.

Шейка матки начала расширяться. Боль была сильной, и единственным облегчением, о котором я могла думать, был теплый душ,

— делилась модель.

Эльза осталась в душе, так как только там могла переносить схватки.

Я дышу и пытаюсь оставаться спокойной, как учил меня наш тренер по гипнородам, и наконец меня ведут в родильный бассейн. Я знаю, что обычно родильный бассейн — это финальная стадия родов, и именно здесь я рожу ребенка. Схватки в тот момент были самые сильные, но я представляла, что с каждым разом мой ребенок становится все ближе ко мне. Я думала, что голова ребенка уже почти появилась, но помощница акушерки сказала, что осталось еще 0,5 сантиметра. Мне пришлось пойти на унитаз, чтобы попытаться дышать и тужиться сильнее. Это самый болезненный момент, но я помню, что была так благодарна за эти техники и была готова попробовать что-нибудь естественное, чтобы скорее родить ребенка. У меня было чувство, что он никогда не выйдет из меня. Я начала сомневаться, смогу ли я это сделать,

— вспоминала она.

Рождение — это действительно противостояние самому себе, своим страхам и сомнениям. Это самая ужасная боль, страх и темнота, которые я когда-либо испытывала,

— отметила Эльза.

Тогда ей посоветовали перелечь на кровать и занять другую позу. Прошло еще несколько часов, прежде чем дочь пары появилась на свет. Когда появилась головка девочки, Эльзе показали ее в зеркале, чтобы мотивировать ее тужиться дальше: модель была сильно измотана. Это действительно сработало и дало ей силу, которой у нее никогда раньше не было.

Я чувствую такое облегчение, как никогда. Я чувствую, что все кончено,

— рассказала она.

Несмотря на все мучения, Хоск говорит, что, как только малышку положили ей на грудь, она сразу же забыла боль, которую пережила.

Она пришла в этот мир с солнцем в 7 утра, и комната превратилась из мрачного фильма ужасов в солнечный свет, наполненный мечтами,

— заключила звезда.

Хоск рассказала, что ее бойфренд, который присутствовал при родах, перерезал пуповину. Сейчас она наслаждается материнством и с восхищением и уважением смотрит на всех матерей.

Правд о родах

Беременность и роды идеально устроены природой и теперь безопаснее, чем когда-либо прежде. Это происходит не потому, что ими управляют врачи и больницы, а потому, что современная гигиена и общее состояние здоровья улучшились. Если здоровый беременный человек позволяет природе идти своим чередом, его ребенок и его тело находятся под надежной защитой.

Лишь небольшой процент начинает беременность с проблемами со здоровьем (например, диабет) или развивает проблемы во время беременности или родов (например, высокое кровяное давление).Эти обстоятельства могут потребовать медицинских вмешательств, таких как лекарства, индукция и кесарево сечение, которые помогают сделать беременность и роды более безопасными.

Истина 2: Для большинства роды дома или в родильном доме с акушеркой так же или безопаснее, как в больнице.

Вы можете услышать, что вам следует обратиться к врачу по дородовой помощи и родить ребенка в больнице, чтобы убедиться, что вы и ваш ребенок в безопасности. На самом деле, для здорового родителя и ребенка медицинское вмешательство скорее вызовет проблему, чем сделает роды безопасными.Например, многие врачи и медсестры считают, что постоянный мониторинг сердцебиения ребенка во время родов делает роды более безопасными, поэтому они используют его регулярно. Однако десятилетия исследований показывают, что такая практика не снижает количество детей, у которых есть проблемы или которые умирают. Однако это приводит к увеличению числа родов с помощью кесарева сечения. Непрерывный электронный мониторинг плода делает роды более рискованными без пользы для младенцев. Медицинский подход, основанный на ожидании проблем, в сочетании с ограничительной политикой больниц может усложнить роды в обычной больнице.

Акушерки являются экспертами в области естественной, безопасной и здоровой беременности и родов. Они обучены распознавать проблемы, обращаться к врачу, если это необходимо по медицинским показаниям, и при необходимости справляться с чрезвычайными ситуациями или перемещениями. Акушерки обычно практикуют, основываясь на данных, свидетельствующих о том, что роды обычно проходят без вмешательства человека. В странах, где акушерки оказывают первичную помощь для здоровой беременности, меньше матерей и младенцев умирают или испытывают проблемы, чем в Соединенных Штатах.

Истина 3: Есть много способов найти утешение в родах без наркотиков, и этот поиск комфорта помогает продвигать роды вперед.

Боль служит важной цели в родах: помогает облегчить роды. Боль вынуждает активно искать комфорта .

Если вам позволено и поощряется, вы естественным образом будете двигаться, стонать, раскачиваться, менять паттерны дыхания и раскачиваться, чтобы справляться со схватками, в конечном итоге находя правильный ритм, отвечающий вашим уникальным потребностям. Такой активный поиск комфорта помогает ребенку двигаться по родовым путям и поддерживает роды. По мере того, как схватки усиливаются, организм высвобождает эндорфины — природный наркотик — для облегчения боли.

Методы комфорта, такие как активность и отдых, еда и питье, душ и купание, получение постоянной эмоциональной и физической поддержки, массаж, расслабление и применение тепла и холода, более доступны для тех, кто рожает вне больницы и / или находится под присмотром акушерки. При родах в больнице, когда вы часто не можете свободно двигаться и использовать естественные меры комфорта во время родов, неудивительно, что большинство людей выбирают эпидуральную анестезию!

Эта статья была адаптирована из Рождение с уверенностью .Прочтите этот ценный ресурс, чтобы получить дополнительную информацию о выборе лица, осуществляющего уход, и места родов, а также о подготовке к родам, родам и раннему воспитанию детей.

Обучение родам: готовьтесь к родам

Классы по родам: будьте готовы к родам

Классы по родам могут дать вам уверенность, когда вы отправляетесь на роды — будь то мама впервые или ветеран родильного отделения.

Персонал клиники Мэйо

Вы, наверное, читали о родах и слышали бесчисленное количество трудов от друзей и близких.Вы действительно знаете, чего ожидать во время родов? Уроки родов могут помочь демистифицировать этот процесс.

Почему мне следует посещать занятия по родовспоможению?

Неважно, рожаете ли вы первого или пятого ребенка, классы по родам помогут вам подготовиться к трудностям, связанным с родами. Рассмотрим возможности:

  • Узнайте, что вы никогда не знали о родах и послеродовом уходе. Вы узнаете, как распознать признаки родов и что происходит с вашим телом, когда ваш ребенок выходит на свет.
  • Разберитесь со своими страхами. Во время занятий по родам у вас будет возможность поговорить о своих страхах с другими людьми, которые, вероятно, разделяют те же опасения. Инструктор развеет мифы и поможет вам успокоиться. Исследования показывают, что люди, посещающие занятия по родам, больше знают о родах и реже испытывают психологический стресс, чем те, кто не ходил на занятия.
  • Свяжитесь со своим партнером или тренером по трудоустройству. Уроки родовспоможения предлагают вашему партнеру или коучу по родам возможность понять процесс родов, а также узнать, как поддержать вас во время родов.
  • Обсудите варианты снятия боли. Вы будете практиковать такие методы, как дыхательные техники, расслабление и визуализация, чтобы справиться со схватками. На большинстве занятий также рассматриваются плюсы и минусы обычных лекарств, таких как эпидуральная анестезия.
  • Получите основные сведения о медицинских вмешательствах и возможных осложнениях. Узнайте, как обычные вмешательства могут повлиять на течение родов.
  • Проверить объект. Вы можете совершить поездку по учреждению, где вы будете рожать, и узнать о его политике и ресурсах.
  • Обновите уход за новорожденными. Скорее всего, вы получите учебник по новорожденным. Общие темы включают выбор педиатра, кормление грудью, пеленание и купание.

Существуют ли разные типы родовспоможений?

Некоторые классы родов охватывают определенные типы родов, такие как кесарево сечение, вагинальные роды после кесарева сечения (VBAC) и многоплодные роды. Курсы повышения квалификации доступны для родителей, которые просто хотят повторить основы. Другие классы посвящены конкретным методам родов.Например:

  • Ламаз. Цель Lamaze — повысить уверенность в своей способности рожать. Занятия ламазом помогут вам понять, как справиться с болью, облегчая роды и обеспечивая комфорт, включая целенаправленное дыхание и массаж.
  • Брэдли. Метод Брэдли подчеркивает рождение как естественный процесс. Вас учат управлять родами с помощью техник релаксации и поддержки партнера или тренера по труду.

Многие другие классы включают элементы из ряда методов.Кроме того, вы можете найти занятия по другим подходам к родам, таким как гипнорождение, которое включает самогипноз и глубокое расслабление.

Какой бы класс вы ни выбрали, найдите время, чтобы освоиться с информацией и методами. Практикуйте дыхательные техники или стратегии, которыми вы поделились во время занятия, чтобы быть готовыми использовать их во время родов.

Как лучше всего найти класс?

Родильные классы предлагаются в большинстве больниц и родильных домов.Некоторые занятия доступны в Интернете или в формате DVD.

Спросите своего врача о классах, доступных в вашем районе. Представитель вашего плана медицинского страхования может предложить свои предложения. Вы также можете посоветоваться с родителями, у которых недавно родились дети.

На что следует обращать внимание в классе?

Найдите класс, который ведет сертифицированный специалист по родовспоможению. Классы по родам должны быть небольшими — не более восьми-десяти пар — для облегчения обсуждения и возможности индивидуального обучения.Обязательно спросите о стоимости, месте и расписании.

Когда мне следует записаться на занятия?

Занятия по родам часто рекомендуются в последнем триместре беременности, но в любое время перед родами могут быть полезны. Вы можете посещать занятия на более ранних сроках беременности, если чувствуете, что вам нужно больше времени, чтобы обрести уверенность в себе и укрепить свои знания.

Часто предлагается серия занятий в течение нескольких недель в течение последнего триместра. Чем раньше вы зарегистрируетесь, тем больше у вас будет возможностей и гибкости в отношении даты и времени занятий.А в некоторых областях важно регистрироваться пораньше, потому что классы быстро заполняются.

Какова роль моего поставщика медицинских услуг?

Ваш лечащий врач поможет обеспечить ваше здоровье и здоровье вашего ребенка во время беременности и родов. Ваш лечащий врач также предоставит образовательные материалы и инструкции на протяжении всей беременности. Задайте вопросы и поделитесь любыми проблемами, которые могут у вас возникнуть по поводу доставки.

При участии вашего лечащего врача используйте то, что вы узнали на уроках родовспоможения, чтобы составить план родов.Помните, что ваш план может потребоваться изменить, если что-то изменится во время родов, поэтому создавайте план непредвзято. Никто не может предсказать, как будут развиваться роды и роды, но вместе вы можете разработать план родов, который соответствует вашим ожиданиям в отношении родов, родов и послеродового ухода и способствует лучшему уходу за вами и вашим ребенком.

29 сентября 2020 г. Показать ссылки
  1. Lothian JA. Подготовка к родам и родам. http://www.uptodate.com/home.По состоянию на 5 марта 2017 г.
  2. Jakubiec D, et al. Влияние посещения занятий по родовспоможению на психологический стресс у беременных женщин, измеренное с помощью опросника общего состояния здоровья. Успехи клинической и экспериментальной медицины. 2014; 23: 953.
  3. Часто задаваемые вопросы. Часто задаваемые вопросы о беременности032. Справочник партнера по беременности. Американский колледж акушеров и гинекологов. http://www.acog.org/Patients/FAQs/A-Partners-Guide-to-Pregnancy. По состоянию на 5 марта 2017 г.
  4. Уроки родовспоможения, грудного вскармливания и воспитания детей. Министерство здравоохранения и социальных служб США. https://www.womenshealth.gov/pregnancy/getting-ready-baby/birthing-breastfeeding-and-parenting-classes. По состоянию на 5 марта 2017 г.
Узнать больше Подробно

Продукты и услуги

  1. Книга: Руководство клиники Мэйо по здоровой беременности

.

6 фактов о родах, которых вы могли не знать

Даже в наш век неограниченной информации существует множество фактов, которые вы можете не знать о родах.В этой статье мы поделимся некоторыми из наиболее часто неизвестных сведений о беременности, родах и времени сразу после родов.

1. Вам, вероятно, не разрешат есть во время родов

Большинство специалистов в области родовспоможения не разрешают вам есть во время родов, хотя вам могут разрешить пить прозрачные жидкости или лед. Эта политика отказа от еды существует из-за потенциальных осложнений, которые могут возникнуть, если вам в конечном итоге понадобится кесарево сечение (кесарево сечение).

2.Существует более одного этапа труда

Роды на самом деле состоят из трех этапов, включающих:

  • Первый этап: Вероятно, вы почувствуете сокращение, боли в спине и судороги. Кроме того, ваша вода может сломаться, а может и нет. У женщин в первом периоде родов также может возникнуть расстройство желудка.
  • Вторая стадия: Вторая стадия наступает, когда шейка матки полностью раскрыта до 10 см и происходит фактическое родоразрешение вашего ребенка. Иногда это называют активным трудом.
  • Третий этап: Третий этап возникает после рождения ребенка и включает выход плаценты или пуповины.
3. Время, затрачиваемое на роды, может значительно варьироваться

Среднее время активных родов у рожениц, впервые родивших ребенка, составляет от 6 до 8 часов. Рожавшие матери в среднем проводят в родах около 5 ½ часов. Однако средний показатель не для всех. Некоторые женщины могут родить всего за 30 минут, в то время как другим требуется целый день или больше.

4. Существуют и другие способы обезболивания, помимо эпидуральной анестезии

Мысленная эпидуральная анестезия является наиболее распространенной, существуют и другие варианты обезболивания во время родов. Блокады позвоночника, закись азота, терапия теплом / холодом и ритмичное дыхание — это лишь некоторые из различных лекарств и немедикаментов.

5. Последствия боли могут быть такими же сильными, как и роды

Обычно размером с апельсин, во время беременности матка растягивается до размера арбуза.После родов ваша матка продолжит сокращаться, чтобы вернуться к размеру до беременности. Этот процесс может вызвать послеродовые боли, которые для некоторых женщин могут быть более болезненными, чем схватки, ощущаемые во время родов. Послеродовые боли чаще всего возникают во время кормления грудью и часто тем сильнее, чем больше у вас родилось детей.

Связаться с City of Oaks Midwifery

Если вы хотите узнать больше о том, чего ожидать во время беременности, родов и послеродового периода, обратитесь в акушерку города Оукс сегодня.Мы можем помочь! Позвоните по телефону (919) 351-8253, чтобы записаться на прием в один из наших трех офисов в Роли, Клейтоне или Кэри, Северная Каролина.

Давайте откровенно поговорим о родах | Жизнь и стиль

Я помню, как была на вечеринке, когда была на восьмом месяце беременности своим первым ребенком. Я разговорился с тремя опытными мамами. Они смотрели на мой круглый живот и заговорщически улыбались, рассказывая свои истории о рождении. Они разгласили все — лай, кровь, страх, хаос, агонию.Казалось, они хотели превзойти ужас друг друга, и пока они говорили, они превращались в наэлектризованных, одержимых существ. Я был напуган. Прилив адреналина заставил моего ребенка перевернуться во мне.

Я никогда не говорил о рождении кого-либо из моих двоих детей. На то есть множество причин. Большинство из них прагматичны. Рождение подтолкнуло меня к материнству. Внезапно не было времени, конечно, не думать о прошлом. Роды были позади, дети впереди.

По крайней мере, это то, что я пытался себе сказать.Я дважды рожала. Каждый произвел на свет красивого, здорового мальчика. Зачем задерживаться на них? Люди пережили гораздо хуже. Раздумывать казалось мерзким, особенно когда так много женщин не могли забеременеть. Но мой опыт оставался запертым внутри меня, непоколебимым и неизученным. Если бы в разговоре зашла речь о рождении, я бы молчал, надеясь, что эта тема будет продолжена.

Я знал, что написать эту статью будет сложно. Мне пришлось бы столкнуться с сырыми воспоминаниями и всеми старыми вопросами, на которые не было ответа. Прежде всего, это означало бы описание фактических рождений.Интересно, должна ли статья иметь подзаголовок: не читать будущим мамам.

Я спросил свою мать о ее рождениях, и она сказала, что никогда никому о них не рассказывала. Она сказала, что причина очевидна (вторая беременность моей матери закончилась мертворождением, а невысказанное горе все еще живет в ней спустя 50 лет): рождение было настолько ужасным, что о нем нужно было забыть, иначе никто не пройдет через это более одного раза . Я не верю, что женщины забывают свои роды. Я, конечно, не забыл свой.Многие женщины действительно рассказывают о своем рождении. Многие мои друзья открыто рассказывают о них, особенно если все прошло хорошо, и я заметил, что даже среди тех, у кого были тяжелые роды, разговор об этом может быть способом справиться с травмой. Есть множество ответов, но я, как и моя мать, молчал: не из-за того, насколько ужасными были роды, а потому, что на каком-то уровне я не мог признать свои чувства к ним. Мне стало стыдно. Я чувствовал, что потерпел неудачу, потому что они оба пошли «не так».

Это был срок моего второго ребенка. Рождение моего первого ребенка произошло в результате экстренного кесарева сечения, и я очень хотела попробовать роды естественным путем. Мы выбрали акушера-гинеколога с хорошей репутацией и обсудили Vbac (вагинальные роды после кесарева сечения), и она была уверена, что у меня это получится. Мы с мужем приехали к ней в клинику, чтобы пройти обследование шейки матки, во время которого врач или акушерка растягивают шейку матки пальцем, чтобы стимулировать роды. Мой консультант весело вставил палец. «Дави на меня», — сказала она.Я сделал. Больно. Было очень больно.

«А, — сказала она, улыбаясь, — я разбила тебе воду!»

Она вытащила руку. Ее лицо побледнело от шока.

Моя юбка была залита ярко-красной кровью. Я не мог понять, откуда все это взялось.

«Это чистая кровь», — сказала она. «Где твоя машина?»

Мы проехали на красный свет всю дорогу до больницы. Меня поместили в родильную и привязали к различным мониторам. Кровотечение утихло. Между моих ног медленно текла прозрачная жидкость.Это околоплодные воды, заверила меня консультант — хороший знак. Она вернулась в свою операцию, чтобы увидеть больше пациентов. Когда она вернулась через четыре часа, у меня начались легкие схватки. Она попросила меня встать и двигаться по комнате. Когда я встал с кровати, я сильно потерял кровь. После зачистки у меня было внутреннее кровотечение. Кровь просто скопилась во мне. Прозрачная жидкость была не околоплодными водами, а сывороткой из неподвижной, отделяющейся крови.

Я помню размытые зеленые халаты, капельницу в руке, проносящийся мимо больничный коридор, испуганное лицо моего мужа, яркий холод операционной, маску на моем носу и рту.

Мой муж ждал в коридоре. Через пять минут появилась медсестра с младенцем. Он положил его под свитер, чтобы он не замерз, и ждал три долгих часа. Воспоминания до сих пор заставляют его плакать. Доктора были слишком заняты, чтобы рассказывать ему, что происходит. Он помнит, как кто-то выбежал и крикнул: «Нам нужна кровь!». Он думал, что я умираю. Я полагаю, что был. Спасло меня только массивное переливание.

С тех пор я боролся с сотнями вопросов по этому поводу. Почему так случилось? Оглядываясь назад, я также вижу, что подвергал себя огромному давлению, чтобы роды были нормальными.Почему? Почему я не выбрала плановое кесарево сечение? Ответ заключается в том, что, имея ребенка с моим первым ребенком, я чувствовал, что каким-то образом подвел себя.

В Интернете женщины с тревогой обсуждают все аспекты родов, от обезболивания до того, может ли эпидуральная анестезия повлиять на мозг ребенка, от культурных различий в методах родов до того, может ли кесарево сечение спасти вашу сексуальную жизнь. Голоса кажутся неуверенными: встревоженными выбором и полным беспокойства о том, как все сделать правильно.

У предыдущего поколения такого выбора не было.Первые роды моей матери были одиноким и мучительным. Моему отцу не разрешили присутствовать. Она была привязана к кровати на спине, ее ноги были закручены в стремена. Ей дали эфир от боли, и ребенка выдернули из родовых путей с помощью металлических щипцов. Ее влагалище сильно разорвалось, и она чувствовала себя одинокой, стыдно и напуганной. Она сказала, что с ней обращались как с животным. Ее ребенка увезли в отдельную комнату и вернули ей только тогда, когда персонал посчитал это необходимым.

Неудивительно, что после таких переживаний возникло естественное родовое движение.Женщины хотели контроля. Они сказали, что рождение — это естественный процесс, приносящий радость. Они хотели, чтобы роженица окружала чувство общности: акушерки, партнеры, доулы. Госпитализированная деградация, от которой пострадали наши матери, ушла в прошлое. Рождение должно быть положительным.

Десять лет назад, беременная своим первым ребенком, я обнаружила, что увлечена идеализацией родов. Мои друзья были такими же. Мы практиковали приседания, дыхание и массаж. Нас поощряли баловаться своим телом.Это было особое время. Не в последнюю очередь потому, что мы чувствовали, что открываем новую веру; в природе и в нас самих.

Мы с мужем сидели на креслах-мешках в классе Национального фонда родовспоможения (NCT) и делали обильные записи на блокноте формата А4. Мы узнали, что лекарства могут навредить ребенку. Они могли сделать его вялым и медленным в кормлении. Мы слышали страшилки про эпидуральную анестезию. Мы узнали, что увеличение количества кесарева сечения связано с тем, что врачи приспособили их к работе. Рождение стало чрезмерно медикаментозным, и современные женщины стали «слишком шикарными, чтобы их подтолкнуть».

NCT предложила привлекательную альтернативу. Рождение было связано не только с рождением ребенка, но и с сохранением контроля над ситуацией. Я составил план родов. «Никакого обезболивания», — сказано в сообщении. Учительница отвела моего мужа в сторону. «Убедитесь, что она придерживается своего плана», — сказала она ему. «Когда она требует наркотиков, на самом деле она не этого хочет, а они хотят». Он покорно записал это.

Мы оба были поддающимися внушению. Я был гормональным. Мы настолько убедились в пороках больниц, что решили полностью их обойти и выбрали домашние роды.Мы оплатили независимую акушерку. Она пришла в дом и показала мне видео, на котором рожает бразильская женщина. Женщина села на корточки у дерева и толкнула. Голова ребенка увенчалась у нее между ног и выскользнула из нее легко, как горошина из стручка. Я относительно невысокого роста, а шишка у меня огромная. «Я беспокоюсь, что мой ребенок слишком большой», — сказал я. «Вы должны доверять природе. Младенцы не могут быть слишком большими», — возразила акушерка, как будто я осмелилась подвергнуть сомнению веру.

У нас были свечи, музыка для настроения, бассейн для родов.Мы умели дышать. У нас были массажные масла. Мы были готовы. Ночью у меня отошли воды, и у меня начались схватки. Мои схватки были сильными. Вскоре я расширился на 10 см. Схватки происходили каждые 30 секунд, боль пронизывала мою поясницу. Я чувствовал, что раскроюсь. Мой ребенок не выскользнул, как у бразильской женщины. Я проработал 36 часов. Нет описания агонии. Акушерка вложила в меня руку, чтобы повернуть голову, но ребенок все еще не родился. Я не хотел ни свечей, ни массажа, ни музыки.Я просто лежал на полу в ванной и хотел умереть.

Муж сказал мне, что акушерка в растерянности стояла на кухне. К полуночи второй ночи он настоял, чтобы мы отправились в больницу. В течение трех минут после прибытия мне сделали эпидуральную анестезию. Через пятнадцать минут дежурный врач сказал мне, что роды не развиваются и я устала. Он родит ребенка путем экстренного кесарева сечения.

Независимая акушерка не осталась. Это не было бы естественным рождением.Следуя стандартной процедуре, хирург разрезал мою кожу до слоя жира, пока не достиг фасции, сияющей внутренней кожи, поддерживающей живот. Он сделал небольшой надрез и расширил его. Он раздвинул мои мышцы под ними и пальцем протолкнул лист ткани. Он растянул отверстие и осторожно врезался в мою матку, ровно настолько, чтобы пропустить голову ребенка.

Вид моего ребенка, внезапно поднявшегося над занавеской и громко кричащего, размахивая конечностями, запечатлелся в моей памяти, как восход солнца.Я потянулась к нему, несмотря на то, что хирург велел мне лежать спокойно. Медсестра положила его мне на грудь, и как только он коснулся моей кожи, он замолчал.

После этого, лежа в больничной палате, мое тело распухло от жидкости, и у меня была сильная боль в животе, я впал в глубокую депрессию. Я был в оживленной палате. Моему мужу не разрешили остаться. Я помню, как смотрела на своего ребенка в прозрачной пластиковой ванне рядом со мной. Я хотел поднять его, но не мог пошевелиться. Медсестра сделала мне выговор. Почему я не потрудился надеть пеленку на ребенка? Я был дезориентирован и едва мог ее понять.Она умчалась и взяла подгузник и салфетки. Она бросила их на кровать рядом со мной и прошла мимо моего сына, испачканного меконием. Я очистил его идеальную кожу от патологических выделений и плакал всю ночь.

Возможно, с такими переживаниями при рождении неудивительно, что я борюсь с идеей, что рождение — одна из самых естественных вещей, которые мы делаем. Позже мне сказали, что моему первому сыну была туго обмотана пуповина вокруг шеи. Если бы он вышел нормально, его бы задушили.Он бы умер или получил серьезное повреждение мозга. Я всегда гордился тем, что нахожусь в гармонии со своим телом, в хорошей форме и сильным, и это было похоже на ужасную неудачу.

Я не уверен, можно ли сравнить рождение с другими «естественными» вещами, которые мы делаем. В отличие от других млекопитающих, у наших малышей нет прямой траектории выхода в мир. Эволюция потребовала, чтобы наши таза стали узкими, чтобы мы могли ходить прямо, но в то же время наши черепа стали больше, чтобы приспособиться к нашему растущему мозгу.Чтобы ребенок родился, он должен повернуться на 40 градусов, чтобы его большая голова могла протиснуться через родовые пути. Это сложный маневр. Недавно я прочитал книгу о народе пираха в Амазонии. Там было описание женщины, которая одна шла в лес рожать. Ребенок застрял, и она всю ночь плакала от боли. Никто не пошел ей на помощь. На следующий день ее нашли мертвой на берегу реки, с ребенком все еще внутри нее. В книге написано, что ее никто не оплакивал. Я не уверен, что могу в это поверить, но, безусловно, кажется правдой, что для пираха смерть при родах — это просто неизбежный факт жизни.

Смерть всегда была тени рождения. В 1600-х годах, если ребенок не появился на свет, врачи сверлили его головы, чтобы облегчить извлечение их тел по частям. В 19 веке женщинам, готовившимся к родам, обычно велели молиться и просить прощения в готовности к смерти; Романы XIX века полны историй о матерях, умирающих при родах.

Я глубоко благодарен за то, что живу сейчас, когда медицинское вмешательство сохранило жизнь мне и моим детям. Я также знаю, насколько важно, чтобы NCT и подобные организации существовали для поддержки и расширения прав и возможностей женщин.Но, по моему опыту, разделение между практикующими врачами, которые отстаивают естественный путь, и теми, кто поддерживает более медикаментозный путь, представляет собой собственную опасность. Он несет в себе чувство добра и зла, пропасть, в которую могут попасть женщины. Это часть нашей культуры — хотеть выбора и контролировать, но с рождением это, вероятно, невозможно.

Моей подруге Джорджии, которая была беременна в то же время, что и я, вызвали преэклампсию на три недели раньше срока. Шейка матки не расширилась, и ей пришлось сделать экстренное кесарево сечение.Я спросил, что она думает обо всем этом. Она сказала, что у нее все в порядке, просто рада, что у нее родится здоровый ребенок. С самого начала она не ожидала, что роды станут чем-то, кроме кошмара. Скептически настроенная по своей природе, она перестала посещать дородовые курсы, потому что ей не нравились все ложные обещания об идеальных родах. Она предпочла не строить никаких планов. В результате, когда что-то пошло не так, она не чувствовала разочарования. Это заставило меня понять, что в каком-то смысле мое молчание было связано с оплакиванием опыта рождения, которого я так хотел, но не мог получить.

Ни один врач не может предсказать, какими будут роды. Трудно понять, как лучше подготовиться. Неправильно цитируя другого романиста, существует столько же разных переживаний при рождении, сколько и младенцев. Мне потребовалось много времени, чтобы понять, что ошиблись не мои рождения, а мои ожидания.

Мои истории рождения невероятны, но они часть меня. Приятно признать их, но меня все равно тянет к молчанию. Я точно не знаю почему. Речь больше не идет о стыде или чувстве неудачи, но, возможно, потому, что в конечном итоге рождение, как и смерть, настолько интимно, так обыденно и в то же время настолько эпично, что не поддается нашему выражению.

Первый роман Эмили Вуф, «Вся красота», опубликован Фабером по цене 12,99 фунтов стерлингов. Чтобы заказать копию за 11,99 фунтов стерлингов, включая бесплатную доставку на материковую часть Великобритании, перейдите по адресу theguardian.com/bookshop или позвоните по телефону 0330333 68467

Рождение и роды | Продолжительность развития

Что вы научитесь делать: описывать подходы к родам и процессу родов

Что приходит вам в голову, когда вы думаете о рожающей женщине? Некоторые могут описать это как прекрасное, чудо и обряд посвящения.Другие могут думать о боли, страхе и дискомфорте. Работа и роды — дело непростое. В конце концов, он называется labour , потому что это большой объем работы! В этом разделе вы узнаете больше о различных подходах к родам, а также о самом процессе.

Результаты обучения

  • Описать различные подходы к родам
  • Опишите нормальные роды, включая этапы родов
  • Изучить риски и осложнения у новорожденных

Роды

Подходы к родам

Рисунок 1 .Эта пара готовится к рождению ребенка, посещая класс, где они изучают полезные навыки, связанные с родами и уходом за младенцами, включая пеленание.

Подготовленные роды — это не только физическое состояние, которое помогает обеспечить здоровую среду для развития ребенка, но и помощь паре в подготовке к принятию их новой роли родителей и в получении информации и обучения, которые помогут им при родах. и жизнь с младенцем по возможности. Чем больше пара узнает о родах и новорожденном, тем лучше они будут подготовлены к адаптации к новой жизни.Ничто не может полностью подготовить пару к этому. Как только пара обнаруживает, что у них должен быть ребенок, они начинают придумывать образы того, что, по их мнению, будет связано с этим опытом. После рождения ребенка они должны согласовать эти образы с реальностью (Галинский, 1987). Знание того, чего ожидать, помогает им формировать более реалистичные изображения, облегчая настройку. Давайте рассмотрим некоторые методы подготовленных родов.

HypnoBirthing

Грантли Дик-Рид был английским акушером и пионером подготовленных родов в 1930-х годах.В своей книге Роды без страха он предполагает, что страх родов увеличивает напряжение и делает процесс деторождения более болезненным. Он считал, что, если матери получат образование, страх и напряжение будут уменьшены, а потребность в лекарствах часто может быть устранена. В методе Дика-Рида особое внимание уделялось использованию расслабления и правильного дыхания с сокращениями, а также поддержке семьи и образованию. Сегодня этот метод известен как метод Монгана или HypnoBirthing.Женщины, использующие этот метод, сообщают, что они теряются в мечтах, но сосредоточены и контролируют ситуацию.

Метод Ламаза

Этот метод возник в России и был привезен в США в 1950-х годах Фернаном Ламазом. Акцент этого метода делается на том, чтобы научить женщину контролировать процесс родов. Он включает в себя обучение мышечной релаксации, дыханию посредством сокращений, наличие координационного центра (обычно это изображение, на которое нужно смотреть) во время схваток, а также наличие помощника, который проходит тренировочный процесс вместе с матерью и выступает в качестве тренера во время родов.Сегодня метод Ламазе по-прежнему является наиболее распространенным методом обучения в США.

Метод Брэдли

Этот метод появился в конце 1940-х годов и помогает женщинам рожать естественным путем, с небольшим количеством лекарств или без них. Существует серия курсов, в которых особое внимание уделяется отличному питанию и упражнениям, методам расслабления для снятия боли и привлечению партнера в качестве тренера. Будущих родителей учат быть осведомленными потребителями услуг по родовспоможению и брать на себя ответственность за принятие обоснованных решений в отношении процедур, акушерок и места рождения.В свою очередь, это приведет к сохранению здоровья матерей и к снижению риска во избежание осложнений, которые могут привести к медицинскому вмешательству.

Медсестры-акушерки

Исторически сложилось так, что в США большинство младенцев рождались под присмотром акушерок-непрофессионалов. В 1920-е годы женщины из среднего класса все чаще прибегали к помощи врачей при родах, но сельским женщинам все еще помогали акушерки-мирянины. Медсестра стала обучать медсестер-акушерок, чтобы они помогали этим женщинам. Медсестры-акушерки продолжали оказывать помощь большинству сельских женщин в родах до 1970-х и 1980-х годов, когда их рост стал представлять угрозу для медицинской профессии (Weitz, 2007).Женщины с низким риском родовых осложнений могут успешно родить под присмотром медсестер-акушерок. Некоторые больницы предоставляют медсестрам-акушеркам привилегии рожать в них. Они также могут рожать дома или в родильных домах.

Домашнее рождение

Поскольку одно из 20 родов связано с осложнениями, большинство медицинских работников рекомендуют проводить роды в больнице. Однако некоторые пары предпочитают рожать ребенка дома. Около 1 процента родов происходит вне больницы в Соединенных Штатах.Две трети из них — домашние роды, и более половины из них принимаются акушерками. В Соединенных Штатах женщины, у которых ранее были дети, старше 25 лет и белые, чаще всего не рожают в больнице (MacDorman et al., 2010).

Родильные дома

Родильный дом представляет собой более домашнюю среду, чем родильное отделение больницы, обычно с большим количеством возможностей во время родов: еда / питье, музыка и посещение семьи и друзей по желанию.К другим характеристикам также может относиться внешняя мебель, такая как кровати размера «queen-size», достаточно большие для матери и отца, и, возможно, ванны или душевые для родов в воде. Декор призван подчеркнуть нормальность рождения. В родильном доме женщины могут действовать более спонтанно во время родов, например сидеть на корточках, ходить или выполнять другие позы, которые помогают во время родов. Поощряются активные роды. Срок пребывания в родильном доме после родов короче; иногда всего через 6 часов после рождения мать и ребенок могут вернуться домой.Одна треть внебольничных родов происходит в отдельно стоящих клиниках, родильных домах, в кабинетах врачей или в других местах.

Рождение в воде

Роды и / или роды в теплой ванне с водой могут помочь женщине расслабиться. Плавучесть воды может помочь матери уменьшить дискомфорт и давление. Во многих больницах есть ванны для родов, что позволяет женщинам работать в них. Однако только некоторые больницы разрешают роды в воде. Некоторые считают, что рождение в воде дает ребенку более спокойный и умиротворенный переход из утробы матери.Роды в воде чаще происходят дома или в родильных домах.

смотреть

Посмотрите, как эта семья подходит к родам, проводя роды в воде в своем доме с акушеркой и доулой.

Не многие беременности или роды проходят точно так, как планировалось, как видно из следующей истории матери, которой пришлось быстро родить ребенка в 30 недель.

Родильное отделение

Большинство рождений в США.С. встречаются в больницах. У матерей есть выбор между лечением или немедикаментозным лечением. Некоторым женщинам достаточно «естественных методов» обезболивания. Многие женщины сочетают «естественные методы» с лекарствами и медицинскими вмешательствами, облегчающими боль. Позитивное отношение к родам и борьба со страхом также могут помочь некоторым женщинам справиться с болью. Боль во время схваток не похожа на боль из-за болезни или травмы. Вместо этого это вызвано сокращениями матки, которые выталкивают ребенка вниз и из родовых путей.Другими словами, у боли при родах есть цель.

Наиболее распространенным методом обезболивания, применяемым во время схваток и родоразрешения, является эпидуральная анестезия. Эпидуральная анестезия — это процедура, при которой трубка вводится в поясницу, в небольшое пространство за пределами спинного мозга. Небольшие дозы лекарства можно вводить через зонд во время родов. При эпидуральной анестезии обезболивание начинается через 10-20 минут после приема лекарства. Степень онемения можно регулировать. Эпидуральная анестезия может продлить первый и второй периоды родов.Если дать ребенку на поздних сроках или если используется слишком много лекарства, то, когда придет время, может быть трудно надавить на него.

смотреть

Каковы преимущества и недостатки эпидуральной анестезии? Посмотрите это видео, чтобы увидеть, как проводится процедура.

Другая форма фармакологического обезболивания, доступная для рожениц, — это вдыхание закиси азота. Обычно это смесь закиси азота с воздухом в соотношении 50/50, которая является ингаляционным анальгетиком и анестетиком. Закись азота используется для обезболивания при родах с конца 1800-х годов.Использование ингаляционной анальгезии широко используется в Великобритании, Финляндии, Австралии, Сингапуре и Новой Зеландии и набирает популярность в Соединенных Штатах.

Составление плана родов

Как видите, у женщин есть много вариантов выбора подходов к родам. Какие решения вы бы приняли? Узнайте, как составить план родов.

Процесс доставки

Рисунок 2 . Этапы родов.

Первый этап родов обычно самый продолжительный.Первый этап родов начинается с сокращений матки, которые первоначально могут длиться около 30 секунд с интервалом от 15 до 20 минут. Они увеличиваются по продолжительности и частоте до более одной минуты с интервалом от 3 до 4 минут. Обычно врачи советуют вызывать их при наступлении схваток примерно каждые 5 минут. Некоторые женщины испытывают ложные схватки или схватки Брэкстона-Хикса, особенно у первого ребенка. Они могут приходить и уходить. Они имеют тенденцию уменьшаться, когда мать начинает ходить.Настоящие схватки усиливаются при ходьбе.

На этой стадии шейка матки или отверстие в матке расширяется до 10 сантиметров или чуть менее 4 дюймов. Это может занять около 12–16 часов для первых детей или около 6–9 часов для ранее рожавших женщин. Для полного раскрытия требуется одна женщина из 9 в течение 24 часов. Роды также могут начаться с выделения крови или околоплодных вод. Если амниотический мешок разрывается, что случается в одной из восьми беременностей, роды будут вызваны, если это необходимо, чтобы снизить риск заражения.

Второй этап включает прохождение ребенка по родовым путям. Этот этап занимает около 10-40 минут. Схватки обычно происходят каждые 2-3 минуты. Мать толкается и расслабляется в соответствии с указаниями медицинского персонала. Обычно голова доставляется первой. Затем ребенка поворачивают так, чтобы можно было просунуть одно плечо, а затем другое плечо. Остальной малыш быстро проходит. Рот и нос ребенка отсасываются. Пуповину пережимают и перерезают.

Третий этап относительно безболезненный по сравнению с другими этапами. На этом этапе выходит плацента или послед. Обычно это происходит в течение 20 минут после рождения ребенка. Если во время родов произошел разрыв влагалища, в это время его можно зашить.

Кесарево сечение

Кесарево сечение , также известное как кесарево сечение или кесарево сечение , представляет собой хирургическое вмешательство при родах. Кесарево сечение часто необходимо, если роды через естественные родовые пути подвергают риску ребенка или мать. Это может включать затрудненные роды, беременность двойней, высокое кровяное давление у матери, тазовые роды или проблемы с плацентой или пуповиной. Кесарево сечение может быть выполнено на основании формы таза матери или истории предыдущего кесарева сечения. Возможно проведение естественных родов после кесарева сечения. Всемирная организация здравоохранения рекомендует выполнять кесарево сечение только в случае медицинской необходимости. Некоторые кесарево сечение выполняются без медицинских показаний, по просьбе кого-либо, обычно матери.

Смотрите: вагинальные роды и кесарево сечение

Оценка новорожденных и риски

Осложнения новорожденного

Оценка новорожденного

Есть несколько способов оценить состояние новорожденного. Наиболее широко используемым инструментом является Шкала оценки поведения новорожденных (NBAS), разработанная Т. Берри Бразелтоном. Этот инструмент использовался во всем мире, чтобы помочь родителям лучше узнать своих младенцев и провести сравнение младенцев из разных культур (Brazelton & Nugent, 1995).Оценивается двигательное развитие ребенка, мышечный тонус и реакция на стресс.

APGAR проводится через одну и пять минут после рождения. Это очень быстрый способ оценить общее состояние новорожденного. Оцениваются пять показателей: частота сердечных сокращений, дыхание, мышечный тонус (быстро оценивается опытной медсестрой, когда ребенка передают ей или при прикосновении к ладони ребенка), рефлекторный ответ (проверяется рефлекс Бабинского) и цвет. По каждому исследованному признаку выставляется оценка от 0 до 2.Значение APGAR, равное 5 или меньше, вызывает беспокойство. Второй APGAR должен указывать на улучшение с более высоким баллом.

Смотри

Посмотрите это видео, в котором объясняется, как рассчитать оценку APGAR для новорожденного.

Низкий вес при рождении

Мы обсуждали ряд тератогенов, связанных с низкой массой тела при рождении, таких как кокаин, табак и т. Д. Считается, что ребенок имеет низкий вес при рождении, если он весит менее 5,8 фунтов (2500 граммов). Около 8,17 процента детей, рожденных в Соединенных Штатах, имеют низкий вес при рождении и 1.4 процента рождаются с очень низкой массой тела. Ребенку с низкой массой тела при рождении трудно поддерживать адекватную температуру тела, потому что ему не хватает жира, который в противном случае обеспечил бы изоляцию. Такой малыш также подвергается большему риску заражения. И 67 процентов этих детей также являются недоношенными, что повышает риск респираторной инфекции. Младенцы с очень низкой массой тела при рождении (2 фунта или меньше) имеют повышенный риск развития церебрального паралича. Многие причины низкой массы тела при рождении можно предотвратить с помощью надлежащего дородового ухода.

Преждевременные роды

Ребенок также может иметь низкий вес при рождении, если он родился на сроке беременности менее 37 недель (что квалифицирует его как недоношенного ребенка). В 2016 году 9,85 процента детей, родившихся в США, были недоношенными. Ранние роды могут быть вызваны чем угодно, что нарушает работу материнской системы. Например, вагинальные инфекции или заболевания десен могут фактически привести к преждевременным родам, потому что такая инфекция заставляет мать выделять противовоспалительные химические вещества, которые, в свою очередь, могут вызывать схватки.Курение и употребление других тератогенов также могут привести к преждевременным родам.

Аноксия и гипоксия

Одной из основных причин повреждения головного мозга младенцев является нехватка кислорода вскоре после рождения. Гипоксия возникает, когда младенец лишается достаточного количества кислорода, что приводит к легкому или умеренному повреждению мозга. Апоксия возникает, когда младенец испытывает полную нехватку кислорода, что может привести к серьезному повреждению головного мозга. Этот недостаток кислорода обычно вызван проблемами с пуповиной, проблемами с родовыми путями, закупоркой дыхательных путей и отслойкой плаценты.И гипоксия, и аноксия могут привести к церебральному параличу и множеству других заболеваний.

глоссарий

кесарево сечение:
— это хирургическое вмешательство при рождении ребенка через брюшную полость и матку матери

Интересные факты о родах

Для забавного изменения я подумала, что напишу статью о необычных или малоизвестных фактах о родах, родах и новорожденных.Тогда вы сможете взять свои фавориты и удивить своих друзей.

Для начала я подумала, что сначала лопну несколько пузырей о том, как роды и роды выглядят по телевизору или в фильмах и как это на самом деле. Разрушение воды в Голливуде…

  • Сколько раз в ситкоме вы видели, как вода у беременной женщины проливается огромным потоком, плещущимся повсюду, и вдобавок она обычно бывает где-то на публике.

    На самом деле вода (околоплодные воды, которые защищали вашего ребенка на протяжении всей беременности) не разбрызгивается у ваших ног.На самом деле это будет более медленный, более постепенный поток. Это больше похоже на то, что вы постоянно писаете длинной медленной струйкой.

    И только у 1 из 10 матери вода отрывается до начала родов. В большинстве случаев вода отрывается непосредственно перед вторым периодом родов (стадия выталкивания), когда вы почти полностью расширены.

    Но если вода все-таки отошла, это не значит, что вам нужно все бросить и спешить в больницу. Возможно, у вас еще даже нет схваток.Однако, как только вода у вас отойдет, ваш ребенок станет более уязвимым для инфекции через влагалище, поэтому в течение 24 часов после выхода воды, если у вас еще не начались роды, ваш врач, скорее всего, даст вам что-то, чтобы вызвать роды.

  • На телевидении и в кино, когда изображают толкание, мать толкает несколько раз и свистит, ребенка нет дома.

    На самом деле, чтобы вытолкнуть этого ребенка, может потребоваться больше одного или двух, а то и двадцати или тридцати толчков.И даже ваш врач, акушерка или тренер по родовспоможению могут забыть об этом упомянуть.

    Это совершенно нормально, если тяга будет продолжительной, особенно при первых родах. Это может занять один, два или больше часов, и это нормально.

  • И, конечно же, новорожденный ребенок по телевизору или в кино прекрасен, хотя, скорее всего, ребенку, который изображал новорожденного, на самом деле около недели. На самом деле ваш ребенок, хотя и совершенно здоровый, может быть не таким красивым на вид.Часто голова новорожденного деформируется из-за родов. Это само исправится.

    Кроме того, некоторые дети покрыты тонкими, иногда темными, пушистыми волосами, называемыми лануго. Эти волосы могут быть по всему ребенку, в том числе на ушах, подбородке и т. Д. Обычно эти волосы выпадают до рождения, но иногда этого не происходит. Если ваш ребенок родился покрытым волосами, они, скорее всего, исчезнут через несколько дней или недель. У моей прекрасной дочери эти волосы были на всех ушах, плечах и шее.

  • Наконец, много раз по телевидению и в фильмах, особенно в ситкомах, будущий папа страдает от симптомов, подобных тем, которые испытывают беременные мамы. На самом деле это настоящее явление. На удивление часто будущий папа начинает набирать вес и даже получать утреннее недомогание. И даже ощущаю судороги. Это состояние известно как симпатическая беременность, и это реальное явление.
Хорошо, а теперь как насчет забавных «удивительных» фактов о новорожденных.

Факты о новорожденных:

Больше капсул Milk Plus
Бестселлер Motherlove: больше молока и безалкогольный жидкий концентрат в вегетарианских капсулах. Безопасная и эффективная смесь на травах, предназначенная для быстрого увеличения количества грудного молока для кормящих матерей. $ 23.95
  • Только 5% детей рождаются в срок. Это довольно низкий процент. Так что не рассчитывайте на свою правоту! 50% рождаются в течение одной недели до установленного срока, а 90% — в течение двух недель.Так что не теряйте всякую надежду. А самый популярный день для рождения детей — вторник, за которым следует понедельник.

    И сюрприз, в среднем, не декабрьские или январские младенцы, а майские младенцы — самые тяжелые.

  • У вашего ребенка при рождении нет коленных чашечек! Обычно они полностью развиваются не раньше, чем через 6 месяцев; до этого есть структура из более мягкого хряща, напоминающая коленную чашечку.
  • Ваш новорожденный не может плакать. Ваш ребенок может кричать и кричать о том, чего он / она хочет или нуждается, но ваш ребенок технически не может плакать.На самом деле слезы могут появиться или выйти примерно через три недели. Однако иногда может потребоваться до 4 или 5 месяцев, чтобы у ребенка появились первые слезы — и помните, будь то 3 недели или 5 месяцев, это все нормально.
  • У новорожденных костей больше, чем у взрослых. У новорожденного 300 костей. У взрослых их 206. Кости новорожденного срастаются во время роста, в конечном итоге их количество уменьшается до 206.
  • Новорожденные дети слышат не хуже вас.Когда ваш ребенок вздрагивает от звука, это не потому, что он громкий или тихий, а потому, что он новый. И ваш ребенок тоже очень хорошо чувствует запах. Зрение новорожденного примерно такое же хорошее, как и у взрослого. Разница в том, что мозг ребенка не может обрабатывать информацию так же хорошо, как мозг взрослого человека.
  • Голос и запах вас, матери, ваш ребенок узнает с рождения.
  • Ребенок обычно способен улыбаться настоящей, негазированной улыбкой в ​​возрасте около одного месяца.
  • Ваш малыш действительно очень силен, и даже сильнее, чем большинство животных. Бык — лучший пример сопоставимой силы! И самая сильная часть вашего ребенка … его ножки. Думаю, то же самое можно сказать и обо мне.

Просто забавные вещи, которые нужно знать:

  • Самым тяжелым ребенком из когда-либо рожденных был мальчик, который весил 22 фунта восемь унций. Он родился в Италии в 1955 году.
  • Если вы хотите увеличить свои шансы на близнецов, ешьте больше батата! Было обнаружено, что африканское племя, чья диета состоит в основном из ямса, имеет очень высокий процент близнецов и многоплодных родов.
  • Материнство делает умнее. Несмотря на то, что беременность может сказаться на вашем теле (в основном потому, что ваш ребенок ест первым — забирает необходимые ему питательные вещества и оставляет вам остатки — вот почему вы должны питаться правильно), во время и после беременности ваша эффективность, выносливость, восприятие и мотивация улучшатся.
  • Обостряется обоняние и вкус. Я действительно заметил это. Некоторые ученые говорят, что это защитный механизм.Ваше тело становится сверхзащитным от возможных токсинов, что делает вас чувствительным, чтобы избегать уровней токсинов, которые могут быть нормальными для взрослых, но могут быть опасными для будущего ребенка.
  • Плохая новость — во время беременности ваши ступни могут стать больше. Хорошей новостью является то, что они обычно возвращаются к нормальному размеру после рождения ребенка.
  • И да, вы действительно светитесь. И нет, дело не только в том, что вы взволнованы по поводу беременности. Во время беременности количество крови в вашем теле увеличивается на 50%.Эта дополнительная кровь в конечном итоге просвечивает через кожу во многих областях, особенно на щеках. Кроме того, гормоны активизируют сальные железы, в результате чего кожа становится более мягкой и сияющей. Итак, вы определенно «светитесь».
  • Самой молодой матерью, как сообщается, была пятилетняя девочка из Перу, которая родила мальчика в 1939 году. Ее отец отвез ее в больницу с аномальным ростом брюшной полости, и тесты показали, что она была на седьмом месяце беременности.
  • Самая длительная беременность в мире составила 375 дней — более года! И весила малышка чуть меньше семи фунтов.
  • И, наконец, бедная русская женщина, которая, как сообщается, родила 69 детей в 18 веке во время 27 беременностей. У нее было 16 пар близнецов, семь пар тройняшек и четыре четверных. Так рада не быть этой женщиной!

Нормально ли так беспокоиться о родах?

Беспокойство о родах — очень распространенное явление. Роды — важное событие в жизни, поэтому не переживайте из-за таких чувств.

Помните, что вы не столкнетесь с этим в одиночку. У вас будет акушерка, которая будет поддерживать вас и заботиться о вас. Они имеют большой опыт помощи женщинам во время схваток и родов, а также могут предложить вам обезболивающее в малых или больших дозах, в зависимости от того, как вы себя чувствуете.

Возможно, вам будет полезно:

  • Расскажите акушерке, что вы чувствуете, так как они могут вас успокоить
  • поговорите с кем-то, кому вы доверяете, например, с вашим партнером, другом или членом семьи
  • начните думать о том, как вы хотите рожать, и составьте план родов — это поможет вам чувствовать себя более организованным и контролирующим.
  • найдите местный дородовой класс — это даст вам возможность познакомиться с людьми, находящимися в аналогичной ситуации, и узнать больше о том, что происходит во время родов.
  • Попробуйте гипнорождение, которое поможет вам расслабиться
  • попробуйте наши советы по улучшению психического здоровья во время беременности и снижению стресса
  • попросите людей не рассказывать вам истории своего рождения, если вам это не помогает.
  • Узнайте больше о положительных моментах для подготовки к родам
  • выберите партнера по рождению, который знает, как успокоить и успокоить вас
  • избегайте чтения женских историй о драматических родах в Интернете — помните, что женщины гораздо реже рассказывают истории о простых родах.

Токофобия

Редко, но некоторые женщины так боятся родить, что не хотят терпеть, даже если действительно хотят родить. Это называется токофобией и может произойти при любой беременности. Сильный страх родов также может повлиять на их решение о том, как родить ребенка.

Женщины, которые сильно боятся родов, также часто страдают депрессией или тревогой.

Другим людям может быть трудно понять, как кто-то может так бояться того, что они считают «таким естественным».Но токофобия — это психическое заболевание, и женщины, страдающие этим, нуждаются в лечении и поддержке.

Некоторые женщины очень боятся родов из-за травм при родах. В этом случае у них может быть посттравматическое стрессовое расстройство. Это состояние отличается от токофобии и требует другого лечения.

Что делать, если я боюсь родов?

Сообщите акушерке или врачу о своем самочувствии как можно раньше. Они могут вас успокоить.Помните, тревога — это состояние психического здоровья, а не признак слабости, что-то, что уйдет само по себе или что вам нужно просто «преодолеть».

Добавить комментарий