Не могу сходить в туалет после родов: покакать в первый раз после родов

Содержание

покакать в первый раз после родов

Регидрация

Начать пить воду в большом количестве необходимо сразу после родов. Во-первых, нужно восполнить потери жидкости и восстановить водно-солевой баланс (минеральная вода без газа вам в помощь!), а во-вторых, как можно скорее снизить риск возникновения запора. Это последнее, что нужно только что родившей женщине.

Клетчатка


«Ваша пища должна быть лекарством, а ваше лекарство должно быть пищей», – говорил Гиппократ, видимо, намекая на необходимость есть побольше овощей и фруктов после родов. Все дело в том, что в растительной пище много клетчатки, а это то, что нужно для быстрого и легкого опорожнения кишечника. Попросите принести вам в послеродовое побольше зелени и сезонных фруктов, чтобы разнообразить рацион из манной каши и вареных яиц.

Травмы


На успешность первого послеродового испражнения влияет и состояние органов, которые участвуют в процессе дефекации. Если во время родов у вас появились разрывы, вам делали эпизиотомию или кесарево сечение, покакать в первый раз может быть трудно – больно и страшно одновременно. Чтобы процесс прошел легче, можно попросить у акушерки глицериновую свечу или сироп лактулозы – обычно и то и другое есть в роддомах, где о проблеме со вторым номером после родов знакомы не понаслышке.

Движение


После родов нужно как можно скорее начать двигаться – это поможет наладить перистальтику кишечника и избежать запоров. Разумеется, заниматься паркуром сейчас не стоит, но пройтись хотя бы до столовой и обратно – это уже хорошее начало. Вставать в российских роддомах разрешают в среднем через шесть часов после появления ребенка на свет.

Медикаменты


Если вам делали кесарево сечение или роды были тяжелыми, скорее всего, вам придется пить обезболивающие и антибиотики, совместимые с грудным вскармливанием. Одним из побочных эффектов этих препаратов может стать запор. Обязательно спросите у врача, есть ли такой риск от приема лекарств.

К запору могут привести и препараты железа, которые вы принимаете от анемии. Ну а свечи и сироп будут ждать вас на посту у медсестры.

Мышцы


После беременности и родов мышцы брюшной полости и тазового дна ослаблены – это нормально, постепенно, когда гормональный фон придет в норму, а вы сможете тренироваться, они окрепнут. Но перед первой дефекацией вы можете почувствовать, что вам тяжело тужиться. Иногда помочь поддержать мышцы живота может простая подушка, которую нужно прижать к себе руками, словно обнимая. Чрезмерное напряжение может стать причиной опущения органов малого таза или возникновения или обострения уже существующего геморроя.

Нежность


После родов нужно особенно бережно относиться к промежности и анальному отверстию. Перед дефекацией можно использовать мази или кремы с гамамелисом, а также сделать легкий массаж промежности (если ситуация позволяет). Попросите родных принести вам в послеродовое отделение самую мягкую туалетную бумагу, какую они только смогут найти.

Не используйте влажную туалетную бумагу или салфетки – сейчас они доставят вам только неприятные ощущения.

Настрой


Часто молодые матери очень боятся первый раз покакать после родов, представляя ужасы пролапса или адскую боль, которая их ждет. Да, первая послеродовая дефекация будет неприятным событием, однако не стоит слишком себя накручивать. Помните, что вы уже сделали большое дело – родили целого человека, так что покакать после этого – это, конечно, ужас, но не ужас-ужас-ужас. Вы справитесь, мы в вас верим!

Стесняюсь рассказать. 4 проблемы после родов и способы их решения

После родов каждая женщина сталкивается с изменениями в своем организме. И некоторые настолько неприятные, что рассказывать о них кому бы то ни было нет никакого желания. Мы спросили у акушера-гинеколога Дмитрия Трофимчика, что это за проблемы и как с ними быть

 

Источник фото: rebenok.by
 

Обо всех этих проблемах говорить открыто не принято, женщина стесняется и замалчивает происходящее.

Но важно знать, что сегодня все поддается корректировке и лечению, и что с такими трудностями после родов сталкиваются огромное количество женщин.

Запоры

Какие причины?

Есть два ряда причин, приводящих к запорам после родов:

— психологические

Буквально каждая роженица отмечает, что боится сходить в туалет после родов, потому что будет больно, потому что боится разрывов, особенно это относится к женщинам после кесарева и эпизиотомии. К психологическим причинам можно отнести еще стресс, усталость, потерянность. Мамочка находится в таком состоянии, что даже может не чувствовать позывов сходить в туалет или подавлять их, так как у нее постоянно более важные дела.

— физиологические

В первые дни после родов матка продолжает давить на кишечник, что может спровоцировать запоры. А потом кишечник сам перемещается внутри, меняет свое положение и возвращается в то, в котором находился до беременности. Этот процесс тоже может провоцировать запор.  

Немаловажный фактор и послеродовая слабость (растяжение, вялость) мышц промежности и брюшного пресса, которые, кстати, женщины боятся напрягать по психологическим причинам! Усугубить ситуацию с запорами после родов может также прием антибиотиков, который приводит к гибели полезных организмов, влияющих на правильную работу кишечника.


Источник фото: immediateconstipationrelief.org


Как решить проблему?

Самое главное, решить эту проблему в первые 2-3 дня после родов, чтобы не усугубить ситуацию. Для начала надо попробовать самостоятельно прислушаться к своему организму и голове и понять, что является причиной запора. Если причина психологическая, можно проконсультироваться с врачом и выяснить, может ли у вас «что-то порваться», а после – смело отправляться в туалет.

Если же причина физиологическая, то следует обратиться за помощью к врачу. Вариантами решения могут стать клизма, слабительные или свечи, разрешенные при грудном вскармливании.

Если у женщины в период грудного вскармливания все равно появляются запоры, необходимо обратить внимание на питание. Перекусы на ходу, потребление малого количества воды – все это провоцирующие факторы. В таком случае нужно питание пересмотреть, ввести в рацион больше овощей и фруктов. Пить отвары из сухофруктов, шиповника, пшеничных отрубей.

Геморрой

Геморрой – одно из частых послеродовых осложнений, которое при правильном лечении можно облегчить.

Как?

  • Много пить (не менее 2 литров воды в день) и есть продукты с высоким содержанием клетчатки: фрукты, овощи, отруби. Это помогает избежать твердого стула и запоров
  • Уменьшить давление на ректальные вены. Для этого поменьше стоять и сидеть. Кормить грудью, читать лежа.
  • Для облегчения боли прикладывать холод.
  • Боль и неприятные ощущения снимаются медикаментозно специальными мазями и свечами от геморроя, которые назначаются врачом.

Неверный подход к лечению геморроя может сделать проблему хронической.

 

Источник фото: rcemlearning.co.uk


Какие причины возникновения?

Во время родов в малом тазу давление сильно увеличивается. Вены прямой кишки наполняются кровью, утолщаются и образуют геморроидальный узел.

К тому же, во время беременности в организме женщины увеличивается количество крови, которая находится в венах и образует геморроидальные узлы. Гормон прогестерон расслабляет стенки вен, отчего они легче набухают и увеличиваются. Еще провоцирующими причинами являются: малоподвижный образ жизни, лишний вес, сидячая работа.

Можно ли предотвратить появление геморроя?

Уменьшат шансы на возникновение такой проблемы – контроль за весом (важно не набирать лишний вес), применение венотоников.

Если геморрой был до беременности, его нужно вылечить.

Недержание мочи

Какие факторы могут влиять на возникновение подобной проблемы?

На самом деле причин этому много. Например, травматичные роды, беременность крупным плодом, многоводие, многоплодие. Влияет и большое количество родов. Всё это ослабляет связочный аппарат, мышцы тазового дна и влагалища, которые отвечают за опущение мочевого пузыря и матки и влияют на недержание мочи.

Существует еще несколько провоцирующих факторов, но все они устанавливаются врачом, на приеме у которого важно ничего не утаивать и не замалчивать.

Какое решение?

Для лечения недержания мочи нужно выполнять упражнения для укрепления мышц, упражнения Кегеля. Применять вагинальные конусы. Современным средством является лазеротерапия.

Растяжки

Можно ли предотвратить их появление?

Говоря о растяжках, сразу хочется отметить, что они имеют наследственный фактор. Но можно постараться сократить их количество, длину, глубину.

Растяжки связаны с эластичностью кожи и появляются не только, когда кожа растягивается (во время беременности), но и когда сжимается (после рождения малыша, когда мама резко похудела).

 

Источник фото: bdsaradin.com


Значит, чтобы избежать послеродовых растяжек, необходимо продолжать ухаживать за кожей так же тщательно, как она это делала во время беременности: мазаться кремом от растяжек или увлажняющим кремом. Соблюдать питьевой режим и есть овощи, фрукты, зелень в достаточном количестве. Так как после родов некоторое время не показаны физические нагрузки, стоит натирать кожу жесткой мочалкой или варежкой, чтобы запускать кровообращение.

Как решить проблему?

Если вы применяли и при беременности, и после родов все средства от растяжек, а они появились, все равно продолжайте использовать их, чтобы не образовывалось новых. После окончании грудного вскармливания свежие растяжки легко устраняются лазером или лечебными средствами, содержащими ретинол и гликолевую кислоту.



Как лечить запор после родов | Vseposlerodov.ru

По своей природе беременность и роды — это сложные жизненные этапы, во время которых женскому организму приходится сталкиваться с большими нагрузками и разными сложностями. Поэтому после рождения ребенка у молодых мам иногда возникают проблемы со здоровьем. Возникающие запоры после родов являются одной из таких проблем.

Содержание статьи

Оставаться в ресурсом состоянии — задачка не из легких для молодой мамы. Я знаю, как это бывает. Постоянная тревога за ребенка,  ощущение потеряности себя, опустошение. 

Как проживать свои эмоции, как научиться управлять ими всем во благо? 

За 30 минут в скайп мы поисследуем этот вопрос и вы…

Узнаете какие потребности стоят за вашими эмоциями.

Научитесь замечать и проживать их экологично. 

Получите персональную стратегию движения к эмоциональной осознанности.  

На этой неделе открыто только 10 мест на БЕСПЛАТНУЮ диагностику. 

Буду рада знакомству, Марина Медведская! 

Записаться на консультацию 👇

+7(977)939-49-75 (только WhatsApp)

подписывайтесь в инстаграм 👇

@flyladymarry

Причины возникновения

Несмотря на то что после родов матка уже не оказывает давление на кишечник и, казалось бы, проблем с пищеварением возникать не должно, запор после родов является довольно распространенной проблемой среди родивших мам. Он встречается примерно у трети женщин. Запор создает неприятные ощущения и тяжесть в животе, приводит к повышенному газообразованию и вызывает общую интоксикацию организма.

Возник запор, что делать в такой ситуации? Родившим женщинам необходимо выяснить точную причину, лежащую в основе этого недуга, чтобы подобрать оптимальное лечение. Причин, вызывающих запор после родов, существует около десятка. Вот список основных из них:

  • Мама пьет мало воды. Это вызывает затвердение каловых масс и приводит к запорам.
  • Несоблюдение правильного рациона при грудном вскармливании.
  • Беременность вызывает увеличение матки, которая может привести к смещению природного расположения кишечника в организме.
  • Могут проявляться врожденные патологии, которые ранее не появлялись или незначительно себя проявляли.
  • Гормональные изменения после беременности.
  • После родов паховые мышцы и мышцы живота становятся менее упругими, снижается их тонус.
  • Слабая перистальтика кишечника.
  • Психологический фактор. Например, женщина, перенесшая операцию кесарева сечения, избегает сильного натуживания из-за боязни расхождения швов. Или просто взволнована рождением ребенка и еще не полностью восстановилась морально.
  • Банальное физическое переутомление.
Подрастающий плод смещает кишечник, что приводит к затруднениям в пищеварении

Поэтому, чтобы избавиться от запоров нужно точно определить причину их возникновения. А по данным некоторых исследований, причиной этого недуга в большей половине случаев является неправильное питание и недостаточное количество выпиваемой жидкости.

Какие бывают виды запоров

Но что делать при уже возникшем запоре после родов? Для успешного избавления от этой проблемы в домашних условиях важно выяснить тип запора. Врачи выделяют 2 основных и 1 дополнительный вид запоров.

  • Спастический. Если говорить простыми словами, то для него характерно возникновение метеоризма, приступы боли в левой части живота. Женщина чувствует постоянную раздражительность, аппетит может пропасть совсем, иногда появляется тошнота и головокружение. Кал в этом случае выходит очень плотным и сжатым, так называемый «овечий кал». Желание сходить в туалет может возникать больше чем пару раз в день, однако эти позывы ни к чему не приводят. После родов такой запор возникает из-за сжатия кишечника, вызванного повышенным его тонусом. Чаще всего он носит психологический характер, поэтому вылечить запор можно соблюдая правильное питание и режим дня.
  • Атонический. Этот тип имеет схожие симптомы. Мама, страдающая этим видом недуга, чувствует тянущую боль в животе, ее кишечник постоянно кажется переполненным и в нем повышается количество газов. Тоже пропадает аппетит, появляется быстрая утомляемость, вызванная тошнотой и плохим настроением. Отличить этот типа запора от предыдущего поможет другой вид кала. Вначале он будет иметь обычную форму, а в конце жидковатую. Мама может ощущать боль при походах в туалет. А если в каловых массах присутствует кровь или слизь, то это говорит о разрывах оболочки прямой кишки. При возникновении таких запоров после родов необходимо обратиться к врачу. Только квалифицированный специалист назначит эффективное лечение. Между прочим, этот вид запоров часто встречается после проведения кесарева сечения и является нормальной реакцией на эту операцию. Поэтому женщине после кесарева не нужно пугаться, а стоит просто обратиться к доктору.
  • А также врачи выделяют наиболее редкий, однако тоже встречающийся вид запоров. Он связан с врожденным удлинением кишечника. Суть этой проблемы такова, что каловым массам приходится преодолевать более долгий путь в организме женщины. Во время этого процесса происходит большее впитывание жидкости кишечником, из-за чего кал получается более сухим. Это и приводит к проблеме возникновения запоров. Поэтому, избавляться в этом случае от проблемы нужно выпивая достаточное количество воды.
«Заметка для девушек, планирующих рождение ребенка: если для будущей мамы свойственна проблема появления запоров до беременности, то после родов в большинстве случаев эта проблема дает повторно о себе знать. Поэтому стоит на протяжении всей беременности прибегать к проведению профилактических процедур»
Затвердевшие каловые массы растягивают кишечник и могут травмировать стенки прямой кишки

Методы лечения запоров после родов

Женщина, столкнувшись с этой проблемой, задает главный вопрос: как же избавиться от возникшего запора после родов? Правильное и действенное лечение определяется после установления причин запора.

Рассмотрим направления в которых следует двигаться на пути к избавлению от запора:

Соблюдение диеты

Решающим фактором в избавлении от этой проблемы является соблюдение специальной диеты. Она не является слишком строгой, поэтому родившей мамочке не стоит пугаться. Включает в себя список продуктов, улучающих пищеварение, а также те продукты, от употребления которых нужно на время отказаться. В эту диету входит и количество жидкости, которую нужно выпить, чтобы исключить сухость кала.

Для начала рассмотрим список продуктов, на которые стоит обратить внимание и включить их в свой рацион:

  • Жидкие каши. Днем и вечером лучше кушать гречневую или перловую кашу, а утром стоит съедать небольшое количество овсянки.
  • Растительное масло. Его можно добавлять в готовые блюда или употреблять по чуть-чуть в течение дня.
  • Фрукты и овощи. Яблоки, персики, капуста, морковь и другие подобные продукты содержат в себе много жидкости и полезных веществ. Они не только помогут при запорах, но и окажут положительное влияние на организм мамы в целом.
  • Кисломолочные продукты. Лучше выбирать нежирные сорта кефира и йогурт без добавок.
  • Черный хлеб с отрубями.
  • Сухофрукты в целом, в частности чернослив. А также компот из них.
Главный принцип питания при запорах — много свежих овощей и грубой клетчатки

Отличная рекомендация для мамы: нужно выпивать стакан обычной воды утром натощак. Это простимулирует работу кишечника и запустит работу желудочно-кишечного тракта.

А от продуктов, способных вызывать запор после родов, стоит временно отказаться. Они сильно впитывают воду в себя, поэтому их нужно исключить из меню. В этот список входят:

  • Каши из манки и риса.
  • Белый хлеб и пшеничные отруби.
  • Каши и фрукты, измельченные в блендере до состояния пюре.
  • Шоколад и крепкий черный чай.
  • Такие фрукты, как груши, черника и смородина тоже нужно исключить из своего рациона.
  • Грецкие орехи.
  • Твердый сыр.
  • Бобовые культуры.

Использование клизмы

Но если послеродовые запоры приобретают тяжелый характер и нужно применить срочные меры, то на помощь приходит проверенная временем клизма. Казалось бы, выполнить процедуру с ее использованием проще простого.  Однако, стоит обратить внимание на разновидности этого процесса.

  • Самая обычная клизма – это очищающая. Обычно используют кипяченую воду комнатной температуры (около 25-27 C) объемом до двух литров. Вода, попавшая в организм, очищает кишечник. Сильный позыв в туалет появляется практически сразу.
  • Солевая клизма. Она делается в том случае, когда нужно не просто очистить кишечник, но и улучшить его работу. 1 чайную ложку соли разводят в 100 мл воды до полного растворения. Половину раствора вводят в кишечник, где он оказывает действие на рецепторы, улучшая его работу. Клизма начинает работать втечение следующих 20 минут.
  • Масляная клизма. Принцип работы такой же, как и у солевой клизмы. 3 столовые ложки растительного масла разводят в 100 мл воды, после чего вводят в кишечник. Эффект наступает не сразу. Обычно такую процедуру проводят на ночь, а утром мама без труда проводит акт дефекации.
Позы для проведения клизмы

Но стоит помнить, что использование клизмы — это вынужденная мера. Не стоит доводить ситуацию до хронического заболевания, ведь постоянное использование клизм вымывает микрофлору кишечника и нарушает его нормальную работу.

Лечение препаратами

Современная медицина позволяет избавиться от запоров с помощью медикаментозных препаратов. Для таких случаев большинство врачей предлагают использовать свечи от запора после родов. Самыми распространенными являются глицериновые свечи. Женщинам во время грудного вскармливания рекомендуется использовать свечи, которые состоят из природных компонентов. Для таких мам лучше всего подойдут свечи с глицерином. Но у таких свечей есть существенный недостаток. Глицериновые свечи после родов ни в коем случае нельзя использовать при наличии геморроя или трещин анального отверстия. Женщинам с такой проблемой медики прописывают свечи с облепиховым маслом.

Не стоит забывать, что применять свечи после родов от запора не рекомендуется на постоянной основе. Человеческий кишечник имеет очень чуткую работу и чрезмерное использование сторонних препаратов лишь навредит ему. Поэтому лучшее лечение запоров – это соблюдение правильной диеты. При возникновении такой проблемы нужно явиться на консультацию к доктору. Он поможет выяснить характер проблемы и назначит оптимальное лечение, которое по итогам исследования может и не включать в себя применение медикаментозных средств.

Профилактика

Профилактика является обязательным условием для еще не родивших женщин, страдающих запорами. Но она будет полезной и для мам, которые уже сумели побороть эту проблему. Обычно, когда запор остается позади, молодая мамочка забывает о нем и перестает соблюдать диету. Для исключения повторного возникновения недуга стоит соблюдать некоторые рекомендации:

  • Придерживаться специальной диеты. Совсем необязательно все время строго соблюдать ее. После излечения запора нужно просто не слишком увлекаться запрещенными продуктами и кушать полезную пищу. А также необходимо всегда выпивать достаточное количество жидкости.
  • Вести здоровый образ жизни – много гулять и двигаться.
  • Выполнять комплекс упражнений, рекомендуемых в послеродовой период.
  • Принимать лекарственные препараты от запоров лишь в экстренных случаях.
  • Избегать стрессов и, конечно же, не переутомляться.

Соблюдение этих рекомендаций сведет проблему возникновение запоров к нолю. А здоровый образ жизни не только улучшит здоровье и общее состояние мамочки, но и положительно отразится на ее развитии ребенка.

Оставаться в ресурсом состоянии — задачка не из легких для молодой мамы. Я знаю, как это бывает. Постоянная тревога за ребенка,  ощущение потеряности себя, опустошение. 

Как проживать свои эмоции, как научиться управлять ими всем во благо? 

За 30 минут в скайп мы поисследуем этот вопрос и вы…

Узнаете какие потребности стоят за вашими эмоциями.

Научитесь замечать и проживать их экологично. 

Получите персональную стратегию движения к эмоциональной осознанности.  

На этой неделе открыто только 10 мест на БЕСПЛАТНУЮ диагностику. 

Буду рада знакомству, Марина Медведская! 

Записаться на консультацию 👇

+7(977)939-49-75 (только WhatsApp)

подписывайтесь в инстаграм 👇

@flyladymarry

Источник наш сайт: https://vseposlerodov.ru/zdorove-i-krasota/vosstanovlenie/lechenie-zapora

Наш сайт — VsePoslerodov.ru

Поход в туалет после родов для меня был сродни инквизиции

Все подруги, ставшие мамами, рассказывают одни и те же страшилки о родах и жизни после рождения ребенка. Но ни одна из них не упоминает свою первую встречу с унитазом.

Вспомните, чем вас больше всего пугали до рождения ребенка: «Теперь ты не будешь спать по ночам», «Секс полностью исчезнет», «Твоя грудь больше не будет такой привлекательной» и так далее, и тому подобное. Непрошенные советы и комментарии так и сыпались, как из рога изобилия, только о том, что сходить в туалет в первый раз (а иногда и в последующие разы) после кесарева сечения или эпизиотомии будет адски трудно, все умолчали. Не посчитали нужным сообщить.

Или, может быть, не нашли слов, чтобы описать, каково это, сидеть на унитазе и бояться любого движения, потому что все мышцы ноют от боли, а в голове один страх – швы разойдутся.

А ведь это ценная информация, которая элементарно поможет подготовиться будущей маме к встрече с реальностью. Потому что я, например, не была к этому готова. И моя соседка по палате. И остальные девушки в соседнем блоке. Мы все ходили по палате и перешептывались: «Ты уже ходила? Нет? Я тоже». А медсестры заглядывали и прикрикивали: не терпеть, это вредно, все марш в туалет. Мы заходили в кабинку, считали трещины на стене, мыли руки и выходили. Было страшно. Накрывала паника. Один день. Второй. Живот каменел. Ситуация усугублялась. Но при любой попытке вытолкнуть массу размером с лимон из отверстия размером с брюссельскую капусту, швы жалобно трещали. Напоминали о себе. Казалось, что сейчас все надрезы раскроются и придется все зашивать заново. От боли и страха пот градом стекал со лба. В палате плакали дети. Нельзя было долго сидеть. Тупиковая ситуация.

Те, кто рожал уже не в первый раз, дружно гуськом ходили на пост к дежурной медсестре за свечками с глицерином. Либо имели их в послеродовой сумке, куда заранее положили, зная о проблеме. Но об этом мы узнали уже перед выпиской. А с проблемой справились сами. И с такой гордостью говорили об этом новеньким, как будто медаль за заслуги перед Отечеством получили.

Как оказалось, мы были не одиноки. Вот что о проблеме рассказывают другие мамы:

«Я так боялась в туалет ходить, что почти ничего не ела».

«Недели 2 мучилась. Ещё и сама боялась. Свечи с глицерином помогали».

«Могу сказать одно: после кесарева эти проблемы беспокоят ещё больше. Все в нашем отделении спасались детским питанием Semper из чернослива. Съедаешь баночку и всё ок. Только именно Semper. Пробовали Gerber и т.д. – всё не то. У них просто состав такой, что почему-то именно это пюре супер помогает. Нас не выписывали без нормализации этих процессов, вот мы и ели дружно всем отделением. Домой хотелось!!!!!»

«Болело очень долго, боялась в туалет ходить. На унитаз садилась, подкладывая под попу руки. Так было не так больно».

«У меня был маленький разрыв, зажил через несколько дней, а в туалет ходила уже на следующий день после родов, было страшно, но получилось, главное не тужиться, а просто ждать, когда захочется и максимально расслабиться».

«Родила я полтора месяца назад и с тех пор ни разу не было нормального стула. Ни чернослив, ни кефир, ни отруби не помогают. Без клизмы нереально сходить в туалет, да и от нее толку мало. Поход в туалет ненамного легче родов. Так же потом темнеет в глазах и знобит». 

«Такое ощущение что у меня там – огромные колючие булыжники. Раньше они были меньше. Может у меня кишки изменили форму?»

«4 месяца подряд после родов у меня хронические запоры. Я уже устала, я не могу. Каждый поход в туалет это 30 минут сидения там. Сижу и слушаю, как ребенок орет в комнате, и я ничем не могу помочь. Сама сижу и реву. Я уже, пардон за подробности, пальцами туда лезу и пытаюсь как-то выковырять и т.д. Это со стороны может и смешно, но какой же это ад, когда вынуждена это делать, потому что ужом извиваешься на унитазе».

«У меня тоже такое было и после первых, и после вторых родов. Я к тому же на первых родах сильно порвалась и было много швов, которые долго заживали. Так поход в туалет после родов для меня был сродни инквизиции. Было постоянное ощущение, что разойдутся швы и порвется попа».

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Насилие в родах: женщины рассказывают об аде на Земле

Дефекация после родов. Моя непростая история

Когда я пришла в себя после родов, то долго не верила, что жива и всё ещё в здравом уме. Где-то в прозрачной люльке сопел сын, впереди мне светили нелёгкие будни молодой матери. К походке раненого кавалериста я привыкла быстро, благо нас таких мам в отделении было много.  Стоя есть, правда, не нравилось, завидовала тем, кто мог сидеть. Но со швами только так можно. Спасибо сынуле, который шустро присосался ко мне, хорошо спал ночью и вообще был просто умничкой.

Интереснее всего стало через несколько дней, когда я волей-неволей услышала разговоры таких же мам, которые обсуждали то, как им удалось покакать после родов. Вот тут меня холодный пот прошиб. Как, вот оттуда ещё и какать как-то надо скоро?! Там швы, гематомы, геморрой и всё распахано, а мне надо будет туда тужиться?! Да я кашлять и икать боюсь! Но против матери-природы не попрёшь, через некоторое время после родов наступает ответственный момент, когда надо, просто надо покакать. Иначе, если не рискнуть, то можно словить запор и другие неприятности.

Стул и мочеиспускание после родов прежде всего!

После родов матка внутри представляет большую открытую рану, к которой проходит огромное количество кровеносных сосудов. Поэтому после родов в норме обильные кровяные выделения – лохии. Спереди к матке прилегает мочевой пузырь, а сзади – прямая кишка. И вот то, что творится после родов в этих органах, напрямую сказывается на матке. Переполнение мочевого пузыря или прямой кишки грозит не только банальным запором, но и снижает способность матки сокращаться и выводить лохии. Плохо выходящие лохии ведут к воспалению, что смертельно опасно для только что родившей женщины.

Ну и, конечно, запор – та ещё пытка даже для обычного человека, а для женщины со швами на промежности это большая опасность. Швы могут разойтись или инфицироваться.

Поэтому после родов акушерки с пристрастием требуют как можно скорее пописать, а через несколько дней пытливо выспрашивают про стул.


Источник фото: shutterstock.com

Правила хорошего стула после родов

Двигаться. Оба раза, когда я оказывалась в роддоме, акушерки требовательно поднимали нас с кроватей уже через 2-3 часа после родов. Не нужно делать никаких упражнений, достаточно просто пройтись по палате или по коридору, причесаться или переодеться. Простые движения помогают внутренним органам найти правильное положение и способствуют перистальтике кишечника.

Много пить. Пить рекомендуют даже во время родов, если они проходят естественным путём. А уж после родов положено хлебать воду вдоволь. В родах организм женщины претерпевает такие дикие перегрузки, что дефицит воды налицо, а точнее, на губах. Поэтому после родов припадаем к водопою, а точнее, к негазированной фильтрованной воде.

Правильно питаться. Употребляйте достаточное количество клетчатки: любая зелень, местные сезонные фрукты, брокколи и цветная капуста (они не вызывают такого газообразования, как белокочанная капуста), огурцы и кабачки, цельнозерновой хлеб. Продукты, конечно, надо выбирать с поправкой на ребёнка и ГВ. Не стесняйтесь, напрягите мужа приготовить вам овощное рагу и салат из огурцов. Ещё важно избегать газообразующей пищи. Дело в том, что в первые дни после родов внутренние органы в буквальном смысле пытаются встать на место в животе, и лишние газы могут осложнить этот процесс и привести к сильным болям.

Помогать себе. Дело в том, что если на промежности швы, то полноценно сесть на унитаз у вас не получится. А это существенно осложнит процесс. Поэтому возьмите в руки небольшую подушку и прижмите её к животу – это поможет мышцам тазового дна не перенапрягаться в процессе, а вам будет легче тужиться. А чтобы вам было спокойнее и легче, попросите у медсестры глицериновую свечку. Её нужно ввести за 10 минут до самого процесса.

Уход за промежностью – важное дело!

Только самая мягкая туалетная бумага или салфетки без всяких отдушек и красителей. А после того, как большое дело завершилось успешно, обязательный душ с жидким мылом. Если в процессе родов появился геморрой, то непременно обсудите с врачом возможность применения различных противогеморроидальных свечей и мазей, потому что сосудистые узлы при этом недуге могут сильно затормозить заживление швов.

Покакать в первый раз после родов – это как немножко родить во второй раз. Уже не так сильно больно, но радуешься в конце почти так же. И если сделать всё вовремя, помочь и позаботиться о себе, то всё обычно проходит более или менее спокойно. Заботьтесь о себе сразу после родов. Теперь ваши здоровье и жизнь ценны вдвойне, потому что вы – мама!

Боюсь сходить в туалет после родов. Как покакать после родов со швами.

Рождение детей это не только долгожданное и радостное событие в жизни любой женщины, но и как факт появления рада проблем которые, как правило, омрачают первые дни пребывание женщины в роддоме.

Если вы родили ребенка естественным путем, то очень большой сложности обычный поход в туалет вам, как правило, не составит. Вы сами сможете встать и пойти, а вот если вы лежите в такой палате, где допускается пребывание родственников, то вы сможете их попросить помочь вам дойти до туалета.

Как сходить в туалет после родов, если вам накладывали швы на промежность?

Для этого вам будет необходимо полностью соблюдать не только осторожность, но и, как правило, основы личной гигиены. Стоит понимать, что после посещения туалета вам будет необходимо не просто менять прокладки, но и подмываться мылом желательно детским. Также стоит отметить, что после родов у женщины, как правило, появляться очень сильные кровяные выделения, следствием которых приходиться очень большая возможность подвергнуть ваше влагалище инфекции.

Как сходить в туалет после родов женщинам, родившим при помощи кесарева сечения?

Стоит отметить, что после прохождения такой процедуры, первые несколько дней, вставать категорически запрещается, все это нужно для того чтобы швы не расходились и самочувствие пациентки не ухудшалось. А вот если вы хотите в туалет, но у вас нет сил для того чтобы встать, то лучше всего попросить медсестру поставить вам катетер.

Также после кесарева сечения наружные швы нуждаться в особом уходе. Снимают их, спустя семь суток, или же они растворяться сами (в зависимости от материала, который применялся).

А вот если после родов вас начинают мучать запоры то, скорее всего такие проблемы будут связаны именно с психологическими проблемами, и именно поэтому принимать слабительное нужно очень осторожно особенно в тех случаях, если женщина кормит своего ребенка грудью. Лучше всего будет остановиться на растительных препаратах или же принимать только по одной столовой ложке оливкового масла, но не больше одного раза в сутки.

Если вас начнут беспокоить острые боли или будет замечено ухудшении состояния после родов любой сложности, то лучше всего будет сразу обратиться к вашему лечащему врачу, дабы избежать ухудшения состояния.

Послеродовой запор — часто встречающаяся проблема у новоиспеченных матерей, особенно если роды сопровождались разрывами или разрезами промежности, а также после кесарева сечения. Швы и гематомы причиняют боль при дефекации и могут стать причиной психологического запора.

Физиологические причины, обусловившие послеродовой запор, разнообразны:

  • Изменение гормонального фона — повышение уровня прогестерона вызывает запор во время беременности, эта проблема может остаться и некоторое время после родов;
  • Замедление работы кишечника;
  • Некоторые обезболивающие препараты, применяемые в родах, способны ослабить активность пищеварительной системы, а также железосодержащие таблетки и антидепрессанты;
  • Использование акушерских щипцов и других вспомогательных инструментов при родах;
  • Наложенные швы.
Как сходить в туалет после родов? Переживания из-за ситуации лишь усугубляют проблему. Волнение вызывает сжимание ануса, делая дефекацию невозможной. Необходимо расслабиться, отвлечься и не зацикливаться на том, что швы могут разойтись. В первые часы после родов боль при посещении туалета не чувствуется, так как нервные окончания в области тазового дна временно потеряли или снизили чувствительность.

Как решить проблему? Регулярный прием пищи и жидкости после родов поможет вам в этом. Необходимо употреблять продукты, содержащие клетчатку. Вода — первый друг в борьбе с послеродовыми запорами. Грудное вскармливание вызывает жажду, как и длительное отсутствие движения.

При первой возможности после родов старайтесь пройтись по больничному коридору. Если появились позывы к дефекации, не стоит терпеть. Плотно усядьтесь на унитаз (возьмите с собой в роддом одноразовые накладки для него), примите позу тела, чтобы колени были чуть повыше бедер. Пользуйтесь для этого подставкой, если есть. Чтобы не чувствовать боязни, что швы могут разойтись, в момент потуг приложите к швам прокладку и придерживайте ее рукой. Таким образом вы поддержите мышцы промежности и не будете волноваться относительно швов, а также снизите болезненность, когда чувствительность мышц тазового дна восстановится.

Сходить в туалет после родов помогут некоторые приемы и уловки:

  • Положите руки на центр живота, постарайтесь втянуть максимально в себя его мышцы, а затем расслабьтесь и округлите живот. Повторите эти манипуляции около 10 раз. В последнее выпячивание расслабьте мышцы промежности. Пробуйте тужиться. При неудачных попытках повторите выпячивания и втягивания живота.
  • После еды не сидите на месте, пройдитесь и сделайте упражнения, указанные выше.
  • Если указанная проблема остается несколько дней, попросите врача назначить вам мягкое слабительное для приведения в норму пищеварительный процесс. Слабительное выпускается в каплях или в виде суппозиториев (свечей), главное, чтобы его прием был разрешен во время кормления грудью (если вы кормите ребенка).
Итак, эта деликатная проблема решаема, следует только придерживаться рекомендаций:
  • Не тревожиться понапрасну.
  • Употреблять побольше продуктов, богатых клетчаткой: крупы, свежие и отварные овощи и фрукты, зерновой хлеб, чернослив и сухофрукты. Отруби следует запивать большим количеством воды, а принимать маленькими дозами, чтобы избежать разбухания и усугубления проблемы. Шоколад способен спровоцировать запор, тем более, что при грудном вскармливании он может вызвать аллергические высыпания у малыша.
  • Отвар из чернослива, узвар или просто вода должна употребляться не менее 2-х литров в сутки.
  • Движение и активный образ жизни заставляет кишечник работать активнее.
  • Не терпеть позывы, посещать туалет сразу, как только возникло желание.
  • Усиленно не тужиться, чтобы не спровоцировать геморрой. Слабительное и клизмы старайтесь применять лишь в крайнем случае.

Довольно часто беременность преподносит неприятные сюрпризы — токсикоз, изжогу, отеки. К сожалению, после родов эти проблемы сменяются другими, не менее досадными. Казалось бы, с разрешением от бремени все сопутствутвующие проблемы должны исчезнуть, но это далеко не так. Организм беременной отдает все свои запасы малышу, а роды — очень трудоемкий процесс, после которого и подавно организм не в полной мере может выполнять свои естественные функции. К таким неприятностям относится проблема: как сходить в туалет по большому?

Запор в классическом виде встречается довольно редко — чаще всего это последствие сбоев во время беременности и родов, а не истинных проблем с кишечником. Что ж, это и лучше, ведь сам кишечник вполне может функционировать нормально, главное — помочь ему работать как и раньше.

Запор — это полностью невозможное или частичное опорожнение кишечника. При частичном опорожнении человек чувствует чувство неудовлетворенности от процесса дефекации, ведь не полностью вышедшие каловые массы давят на сфинктер и вызывают потребность к опорожнению, а оно в силу определенных причин не наступает. Послеродовая проблема как сходить в туалет по большому чаще всего связана именно с Обычно говорить о запоре можно после двух суток непосещения туалета и более. Ведь в некоторых случаях хождение в туалет по большому даже один раз в двое суток является нормой, если это не приносит неприятных ощущений и последствий для организма.

Теперь обратим внимание на причины Как правило, причиной невозможности дефекации являются следующие причины:

  • Гормональные колебания;
  • малого таза из-за давления матки;
  • Незначительное смещение кишечника, положение которого потом нормализуется;
  • Нарушение кишечной активности — перистальтики;
  • Неправильное питание после родов;
  • Боязнь расхождения швов или боли при натуживании.

Для роженицы часто важно решить, как быстро сходить в туалет по большому, поскольку длительный процесс дефекации часто приносит сильне болезненные ощущения в области промежности, особенно, если делалась эпизиотомия.

Для решения этой проблемы важно помнить, что самое главное в налаживании дефекации — правильное питание. Поэтому с учетом того, что мама кормит малыша, необходимо разработать диету, которая бы помогла избавиться от проблемы запоров.

Перед тем, как сходить в туалет по большому, нужно употреблять достаточное количество разнообразной по своей консистенции пищи. Если нет аллергических реакций, то в рационе кормящей матери должны присутствовать отруби (овсяные), мюсли, перловая и пшенная крупы, свежие или пропаренные овощи и фрукты, богатые клетчаткой, кисломолочные продукты. Не стоит отказываться от растительного масла — оно также помогает при запорах. Если нет противопоказаний, то вместо воды стоит пить компот из сухофруктов.

Если вы хотите сходить в туалет по большому, то лучше всего отказаться от тех продуктов, которые «крепят». К ним относятся чай, белый хлеб, рис, орехи и бобовые, сыры (твердые).

Как сходить в туалет по большому? Для многих ответом будет набор слабительных средств, продающихся без рецепта в любой аптеке. Однако увлекаться подобными препаратами не стоит — они взывают привыкание, поэтому проблема запора фактически не решится, а перейдет в хроническую форму, причем постепенно лекарственные вещества просто перестанут помогать. Тем более, что некоторые препараты способствуют коликам у малышей, если женщина еще кормит ребенка.

Самый простой, недорогой и безопасный способ избавиться от запоров — достаточная физическая активность. Важно помнить, что при кормлении грудью матка восстанавливается намного быстрее, а значит и все процессы скоро нормализуются. Послеродовое восстановление зависит во многом от самой женщины, которая должна заботиться о своем здоровье все время.

Послеродовой период нередко становится для женщины настоящим испытанием. Заботы о малыше, постоянное нервное напряжение и усталость дополняются проблемами со здоровьем. Часто от молодых мам можно услышать жалобы на то, что они не могут сходить в туалет. Эта проблема актуальна примерно для 30% рожениц. Отчего возникает эта проблема и как её избежать, хитрости нормальной работы кишечника.

Первое посещение туалета

По заявлениям врачей первое посещение туалета после рождения ребенка должно состояться сразу после того, как женщину перевезут в послеродовую палату. В этот момент просто необходимо сходить в туалет и освободить мочевой пузырь, для обеспечения нормального сокращения матки.

Если у вас было кесарево, в туалет после родов нужно сходить сразу, как вы отошли от наркоза. Если вы не можете вставать самостоятельно, нужно попросить судно и освободить мочевой пузырь. В случае осложненных родов с наложением швов в промежности поход в санитарную комнату также не нужно откладывать. Ходить по маленькому в этом случае не опасно. Вы можете не переживать о том, что швы могут разойтись.

При посещении туалета нужно помнить о гигиенических процедурах. В связи с тем, что шейка матки раскрыта, в организм женщины могут приникать микробы. Чтобы этого избежать и не столкнуться с такими осложнениями, как воспаления матки и других органов, после каждого посещения санитарной комнаты необходимо омывать половые органы теплой водой с использованием детского мыла.

Вытирать промежность нужно по направлению спереди назад, чтобы инфекции из заднего прохода не попали во влагалище. Это правило вытирания после дефекации должно стать законом для любой женщины и девочки независимо от возраста. Это поможет избежать таких заболеваний, как цистит, воспаление матки и придатков.

Трудности при посещении туалета

Если с мочеиспусканием в большинстве случаев у женщин проблем не возникает, то дефекация многим роженицам дается с трудом. Роженицы жалуются на то, что им больно ходить в туалет по большому. Эта проблема часто возникает после кесарева сечения и чаще всего связана со страхом расхождения швов.

Такое состояние врачи называют послеродовой запор.

Сегодня врачи выделяют несколько причин развития послеродового запора после кесарева.

  • Побочные действия наркоза. Любое хирургическое вмешательство проводится с использованием местного или общего наркоза. Препараты, применяемые для обезболивания, тормозят работу кишечника. После операции женщинам дают средство для восстановления перистальтики, но в некоторых случаях все же развивается запор.
  • Психологический страх о расхождении швов. Внешние швы после кесарева сечения снимают примерно через неделю после операции. При этом женщина может просто бояться напрягаться в туалете.
  • Прием железосодержащих препаратов. При сильной кровопотере во время операции женщина получает препараты восстанавливающие уровень гемоглобина в крови. Эти лекарства способны вызывать запоры и затруднение дефекации.
  • Ложный запор. Это состояние, которое женщины придумываю себе сами. В первые дни после кесарева сечения может отсутствовать потребность в опорожнении кишечника. Это актуально для женщин, которым была сделана клизма перед родами. В этом случае кишечник просто пуст, ведь в послеоперационном периоде нужно соблюдать строгую диету, которая исключает употребление твердой пищи. Если у вас нет позывов к опорожнению кишечника и вас не беспокоит вздутие живота, боли в желудке и повышенное газообразование, вполне возможно, что вам просто не нужно пока ходить в туалет по большому.

Что делать

Если все-таки вам больно ходить по большому после родов, следует прибегнуть к специальным препаратам. В первые дни после родов можно применять специальные свечи, которые облегчают дефекацию при помощи размягчения содержимого кишечника. Однако использование этих препаратов не рекомендуется использовать часто. При регулярном использовании они могут вызвать привыкание и тогда проблема запоров только усугубится.

Для того чтобы регулярно ходить в туалет по большому нужно правильно питаться. Исключите из рациона все продукты, которые могут спровоцировать запор. Пейте больше жидкости. Во время кормления грудью организм молодой мамы теряет много жидкости. Её необходимо восполнять. При правильном графике питья запоры обязательно обойдут вас стороной. Также при послеродовых запорах очень полезны кисломолочные продукты. Кушайте маленькими порциями, но часто. Обеспечьте вашему кишечнику щадящий режим работы.

Если запор спровоцирован психологическими проблемами, нужно просто расслабиться и поменьше думать о проблеме. Организм человека создан таким образом, что он сам выводит все отходы жизнедеятельности без посторонней помощи. Если ваш кишечник работает нормально, и вы просто боитесь дефекации, успокойтесь, не напрягайтесь, придет день и ваш организм сам очистится.

Опасные симптомы

Многие женщины особенно те, которые перенесли кесарево сечение, не обращаются к врачу при возникновении проблем со стулом. Конечно, проблема запора является достаточно деликатной, но следует понимать, что своевременное обращение к специалисту поможет быстро вылечить запор без развития опасных симптомов.

Визит к проктологу не следует затягивать при появлении следующих симптомов:

  • Кровь при дефекации. Причиной появления крови при испражнении могут стать трещина в анальном проходе или геморрой. Эти заболевания нельзя диагностировать самостоятельно, а значит невозможно и самому излечиться от них. Только специалист может определить причины кровотечения и назначить эффективное лечение.
  • Частые безрезультатные позывы к дефекации. Этот симптом может говорить о развитии такого заболевания как ректоцеле. Эта болезнь часто развивается после сложных родов. В момент родовой деятельности происходит смещение части кишечника в сторону матки. Далее в этом изгибе скапливаются каловые массы, что и вызывает безрезультатные позывы в туалет. При своевременном обращении к врачу можно справиться с заболеванием консервативными методами.
  • Безрезультатность диет. В случае если вам больно ходить в туалет, вы не чувствуете облегчения после опорожнения, запор длится более 14 дней, нужно срочно посетить проктолога. Только специалист в этом случае может выяснить причины недуга и назначить препараты, которые не повредят вашему малышу.

Меры профилактики

При однократном ощущении трудностей с опорожнением кишечника нужно срочно принять меры для предотвращения развития запора. Для этого нужно не только правильно питаться и пить много жидкости. Хорошим средством профилактики запора является массаж живота. Если у вас нет швов, можно втягивать и надувать живот поочередно, это упражнение поможет повысить тонус кишечнику и вернет упругость мышцам пресса.

Отвар чернослива применяется при запорах в народной медицине. Существует масса способов приготовить отвар, но более действенным является следующий рецепт:

Взять плод чернослива, промыть теплой кипяченой водой. Залить плод кипятком из расчета 1 чернослив на стакан воды. Оставить стакан с ягодой на ночь. Утром на голодный желудок нужно скушать плод и выпить воду из стакана. Так нужно делать каждый день. Лечение можно продолжать до нормализации стула.

Для того чтобы проблема запора не встала перед вами, нужно быть к ней готовой. Начните профилактику еще во время беременности. Больше двигайтесь, не сидите на месте. Правильно питайтесь и пейте достаточно жидкости. Если вы боитесь ходить в туалет, и думаете, что вам будет больно, успокойтесь. Не нужно терпеть позывы к дефекации, это может только усугубить ситуацию. Первый раз по большому нужно сходить в туалет еще в роддоме, это даст вам уверенность в том, что если возникнут осложнения, вам помогут врачи, которые следят за здоровьем рожениц.

Подавляющее большинство женщин, родивших с помощью кесарева сечения, сталкиваются с трудностями опорожнения кишечника в послеоперационный период. Попробуем разобраться в причинах и способах устранения деликатной проблемы.

Почему больно ходить в туалет?

Многие женщины после операции кесарева сечения жалуются, что им больно ходить в туалет «по большому». В первые дни после операции боль может быть реакцией как травмированных брюшных мышц, которые необходимо напрягать для выполнения акта дефекации, так и обострением уже присутствовавших во время беременности геморроя или анальных трещин, либо появлением таковых после родов.

Также боль может носить психологический характер из-за страха тужиться. Женщина при этом панически боится расхождения швов и итогом становится спазм анального сфинктера, вызывающего боль в районе прямой кишки при попытке сходить в туалет.

Спустя непродолжительное время после родов болезненно ходить в туалет становится по причине запоров. Выход твердого кала затруднен, он мешает отхождению газов и портит жизнь ощущением тяжести. Многим женщинам сложно избавиться от этой проблемы даже спустя 2-3 месяца после проведенной операции кесарева сечения.

Распространенные причины запоров

  • В раннем послеоперационном периоде может возникнуть парез кишечника (его деятельность «замирает» и ограничивается двигательная активность). Кишечник рефлекторно реагирует подобным образом на любые хирургические манипуляции на органах брюшной полости, особенно проведенные под общим наркозом.

Распознать такую кишечную паралитическую непроходимость несложно — отсутствуют отхождение газов, кала, происходит ассиметричное вздутие живота, возникают схваткообразные боли. В первые трое суток после кесарева сечения парез кишечника не вызывает опасений.

Перед родами в настоящее время практикуется его освобождение от содержимого с помощью клизмы, исключение в первые сутки после операции приема пищи. Если на третьи сутки после кесарева сечения не произошло опорожнение, то врач в роддоме назначит проведение повторной клизмы.

  • Одно из осложнений, ухудшающих перистальтику кишечника после операции на органах брюшной полости — образование спаек, подобно рубцам состоящих из соединительной ткани между органами, расположенными в месте проведения операции. Как считают медики, такой процесс — своеобразная защитная реакция организма на постороннее вмешательство, и никто от него не застрахован.

Защитная роль спаек — ограничение распространения воспалительных реакций в оперированной брюшной полости. Но, несмотря на такую благую роль спаечного образования, их плотная и не эластичная структура нарушает функционирование органов малого таза. Не исключено и такое «склеивание» петель кишечника, что ухудшает его проходимость и увеличивает вероятность возникновения запоров, вздутия и даже диареи после кесарева сечения.

Если все методы нормализации стула после операции бездейственны и преследуют болезненные ощущения, то можно заподозрить наличие ярко выраженного спаечного процесса, требующего повторного хирургического вмешательства. Но спешим вас успокоить, что такие запущенные спаечные образования встречаются редко и являются следствием некачественно проведенной операции кесарева сечения.

Способы профилактики такого малоприятного явления «срастания» органов — ранняя двигательная активность в послеоперационный период (через 6-8 часов после операции) и физиотерапевтические процедуры, которые наблюдающий вас врач может рекомендовать еще в роддоме.

  • Ослабленный беременностью тонус мышц брюшного пресса, имеющий место быть при любом способе родоразрешения, не позволяет создавать необходимое для выхода каловых масс внутрибрюшное давление. В случае с кесаревым сечением эта проблема усугубляется более длительным периодом восстановления и противопоказанием к физической нагрузке проблемных мышц.
  • Неправильное питание, пожалуй, самая главная причина запоров. Кушая на бегу бутерброды и запивая их чашечкой чая, к трудностям в виде ослабленных мышц, вялой перистальтики кишечника добавятся проблемы с пищеварением и поход в туалет превратится в пытку.

Как правильно питаться, чтобы не допустить запоров?

Доказана польза клетчатки для нормального функционирования пищеварительной системы и регулярного стула. Клетчатка — компонент большинства растительной пищи. Она не расщепляется ферментами человеческого организма, но оказывает положительное влияние на моторику кишечника и служит пищей для населяющей его микрофлоры.

Попадая в кишечник, клетчатка вбирает в себя жидкость, токсины и другой балласт, разбухает и мягко выводит из организма весь этот «коктейль». Поэтому при употреблении в пищу клетчатки необходимо выпивать как минимум 1,5-2 литра жидкости в день, что благотворно сказывается и на полноценной лактации.

Лучше всего для борьбы с запорами подойдет клетчатка с грубыми растительными волокнами. Содержится она в отрубях из цельного зерна, шелухе бобов, кожуре овощей и фруктов. Овощи и фрукты с неочищенной кожурой нужно съедать в сыром виде. Избегайте растительных продуктов, провоцирующих вздутие — бананов, винограда, белокочанной капусты, бобовых и фиников.

Положительно воздействуют на полезную микрофлору кишечника кисломолочные продукты — йогурты, ряженка, кефир, нежирный творог.

Привычные макароны, рис и картофель замените на гречку, просо, ячмень, овсяные хлопья.

Откажитесь от выпечки и хлеба из муки высших сортов. Ешьте хлеб из муки грубого помола с добавлением отрубей.

Про шашлыки, колбасные изделия, копчености, жирное мясо лучше на время забыть.

Если у вас совсем срочная ситуация, то можно воспользоваться слабительными свечами, например, глицериновыми. Клизма не рекомендуется, так как она вымывает полезную бактериальную флору кишечника, что пагубно отражается на пищеварительных процессах. Также после консультации с врачом для нормализации стула может быть рекомендован прием слабительных, безвредных при грудном вскармливании на основе лактулозы.

Увлекаться слабительными не стоит. Иначе получится эффект, противоположный ожидаемому и вы получите «ленивый кишечник». Использовать их желательно только как средство экстренной помощи, попутно занимаясь организацией правильного питания.

Как запор вредит организму

Запор — прямая дорога к таким заболеваниям, как геморрой и анальные трещины. Ко всем прочим «приятностям» присоединяется интоксикация организма.

Ведь кал содержит множество ядов, и задерживаясь в кишечнике более чем на 48 часов, токсины поступают в кровоток и отравляют весь организм.

Идет повышенная нагрузка на печень, что отражается на общем самочувствии и внешнем виде. Одолевают чувство усталости, головной боли, бледнеет и становится сухой кожа, начинают выпадать волосы. Такое состояние не может не отразиться на ребенке, если вы кормите его грудью.

Проблемы со стулом — частые спутники женщин, перенесших операцию кесарева сечения. Надеемся, что наша статья хоть как-то помогла вам в понимании сути происходящих с вами явлений и решении столь деликатной проблемы.

Проблемы с мочеиспусканием после родов: боли, рези, жжение

    Содержание:

  1. Проблемы с мочеиспусканием после родов
  2. Как ускорить восстановление функций мочевого пузыря
  3. Рекомендуется обратиться к врачу

В послеродовой период многие женщины испытывают трудности с мочеиспусканием. Отсутствие позывов или, наоборот, слишком частые позывы, болезненные ощущения, подтекание при кашле или смехе — следствие растяжения мышц тазового дна и снижения тонуса мочевого пузыря.

Проблемы с мочеиспусканием после родов

После родов женщина может вовсе не ощущать желания посетить туалет, даже когда мочевой пузырь уже полон.

Это связано с тем, что давление матки на мочевой пузырь пропадает, снижается тонус мочевого пузыря, он увеличивается в размерах, отекает и начинает накапливать много жидкости. Его чувствительность может снизиться из-за применения обезболивающих средств в родах, мышечных спазмов или страха перед болью.

Специального лечения эта проблема не требует: постепенно тонус мочевого пузыря повышается, отечность спадает, и мочеиспускание нормализуется. Просто стоит на первых порах регулярно напоминать себе, что нужно посетить туалет.

Частое и обильное мочеиспускание в первые дни после родов говорит о выводе из организма лишней жидкости. Если в туалет хочется часто, а количество мочи при этом скудное, лучше проконсультироваться с врачом, поскольку это может быть признаком начала воспаления мочевого пузыря или мочеиспускательного канала.

Чаще всего жжение и боль объясняются попаданием мочи на ссадины, появившиеся в процессе родов, и незажившие швы. Для снижения неприятных ощущений можно мочиться, стоя в душе, широко расставив ноги, чтобы струя мочи не касалась наружных половых органов.

Если болезненность при мочеиспускании не проходит после заживления ссадин и швов (обычно на вторые-третьи сутки) или болит сам мочевой пузырь, это может быть симптомом уретрита или цистита.

После естественных родов мышцы тазового дна растягиваются и теряют упругость, ослабляя давление на мочевой пузырь и мочеиспускательный канал. В результате мочевой пузырь теряет способность закрываться полностью, поэтому при смехе или кашле может выделяться несколько капель мочи. Многие женщины стесняются этой деликатной проблемы, а на самом деле с ней можно справиться при помощи гигиенических прокладок и упражнений Кегеля.

Как ускорить восстановление функций мочевого пузыря

Если вам трудно вставать, воспользуйтесь судном, но не холодным, а предварительно нагретым. Мочеиспускание можно вызвать рефлекторно — звуком льющейся воды. Если самостоятельно сходить в туалет не удалось, сообщите об этом медсестре, которая поставит катетер.

  • Тренируйте мочевой пузырь: не сокращайте объем потребляемой жидкости, особенно если кормите грудью.

  • Принуждайте мочевой пузырь работать: в первые дни после родов посещайте туалет каждые два часа, даже если не чувствуете позывов.

  • Больше ходите: это стимулирует нормальную работу кишечника и мочевого пузыря.

  • Выполняйте специальные упражнения для укрепления мышц тазового дна — упражнения Кегеля.

В положении лежа или сидя напрягите мышцы влагалища и заднего прохода так, будто вы сдерживаете мочеиспускание, задержитесь в таком положении на несколько секунд, а затем полностью расслабьте мышцы. При выполнении упражнений не напрягайте живот и ягодицы и не сдвигайте ноги вместе. Упражнения Кегеля рекомендуется делать не реже 3 раз в день, а лучше чаще. За один подход оптимально выполнять по 8–10 сокращений мышц.

  • Откажитесь от употребления напитков и продуктов, раздражающих мочевой пузырь, — кофе, острых приправ, солений, копченостей.

Восстановление нормальной работоспособности мочевого пузыря может занять от нескольких дней до одного-полутора месяцев. Если за это время недержание не проходит, нужно сообщить об этом врачу-гинекологу на плановом осмотре, который обычно бывает через шесть недель после родов.

Рекомендуется обратиться к врачу, если:

  • после заживления разрывов или разрезов в промежности вы все равно испытываете боль или жжение в мочеиспускательном канале или в области мочевого пузыря;

  • позывы к мочеиспусканию частые, но количество отделяемой мочи скудное;

  • моча мутная и с резким, неприятным запахом;

  • температура тела повышена, даже незначительно.

Перечисленные симптомы могут быть признаком развития инфекции мочевыводящих путей, которая без должного лечения станет причиной пиелонефрита. Лечение сегодня можно успешно совмещать с грудным вскармливанием, поэтому не бойтесь обращаться за медицинской помощью, если ваш мочевой пузырь после родов не работает как часы.

Читай нас на Яндекс Дзен

Все, что вам нужно знать

После рождения ребенка все меняется, в том числе и пищеварительная система. Органы смещаются, гормоны колеблются, а ваша матка возвращается к своему нормальному размеру. Все эти факторы могут полностью нарушить работу кишечника.

И, честно говоря, после того, что вы только что пережили после родов, вы немного нервничаете из-за того, что перенесете еще одну травму там, . Таким образом, поход в туалет может вызвать некоторое беспокойство, а также некоторые другие проблемы с ванной.Вот обзор того, что нормально, а что нет, и что вы можете с этим поделать.

Послеродовые проблемы с калом в норме

У всех время от времени возникают проблемы с регулярностью, но добавьте сюда событие, которое изменило жизнь — роды, и неудивительно, что послеродовые женщины часто борются с расстройством желудка. Обычно это недомогание проявляется в форме запора, хотя диарея может поднять уродливую голову и после родов. Доктор Кристин Мастерсон, руководитель службы помощи женщинам и детям в Summit Medical Group в Нью-Джерси, говорит, что проблемы с мочеиспусканием — обычное явление среди женщин в послеродовом периоде.

«На послеродовой опорожнение кишечника влияет очень много факторов, включая гормоны, то, что вы едите и сколько пьете», — объясняет она. «Инфекция, вирус или реакция на антибиотики, применяемые в больнице, также могут повлиять на вашу дефекацию».

Доктор Мастерсон также говорит, что «нормальный» относительный. Итак, это помогает узнать, каким был ваш стул до рождения.

«Что такое« нормально », действительно может варьироваться», — объясняет она. «Некоторые люди испражняются три раза в день, и это нормально для них, у некоторых — три раза в неделю, и это нормально для , для .”

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на объективной «нормальности», обратите внимание на изменения в том, что раньше было нормальным для вас лично.

Если раньше у вас было опорожнение кишечника каждый день и прошло четыре или пять дней с тех пор, как вы его кончили, это может быть проблемой. С другой стороны, если раньше вы ходили всего несколько раз в неделю, а теперь бегаете в ванную несколько раз в день, это тоже может указывать на проблему.

Первые послеродовые корма

Когда дело доходит до первых послеродовых фекалий, у вас может пройти два-три дня, хотя у некоторых женщин он появляется раньше.Если вас беспокоят первые послеродовые фекалии, вы не одиноки. Но помните, что в конце концов вам придется уйти, и чем дольше вы будете сдерживаться, тем труднее будет покакать без боли.

Если вы употребляли смягчители стула и пить воду и у вас возникло желание пойти, не откладывайте. Чем раньше вы уйдете, тем лучше почувствуете себя. Если с момента выписки из больницы прошло более четырех дней, а вы все еще не пошли, вам следует позвонить своему врачу для получения дальнейших рекомендаций и лечения.

Почему роды влияют на движения кишечника

Существуют физиологические, экологические и психологические причины, по которым первые несколько дней после родов являются минным полем для желудочно-кишечного тракта. Вот обзор того, как эти факторы влияют на послеродовые изменения в вашем кишечнике.

Изменения кузова

После родов ваше тело претерпевает ряд изменений, и все они влияют на послеродовой фекалии. Вот более подробный взгляд на типичные изменения, которые испытывает молодая мать, и на то, как они влияют на дефекацию.

  • Сокращения матки : После родов ваша матка начинает сокращаться до своего нормального размера. По словам доктора Мастерсона, для этого он сокращается и спазмы, что может вызвать более свободный или более частый стул.
  • Изменения тазового дна : В процессе родов мышцы тазового дна растягиваются, что также может вызвать изменения в прямой кишке; в кишечнике может скопиться больше стула, прежде чем он окончательно выйдет из организма.
  • Гормоны стресса : Dr.Мастерсон говорит, что гормон стресса кортизол может вызывать запор или диарею, в зависимости от человека.
  • Геморрой : Проведение ребенка по родовым путям во время родов может привести к геморрою и нежеланию иметь первое послеродовое опорожнение кишечника, что приводит к запору.

Медицинское вмешательство

Что касается родов и родов, как женщины, родившие естественным путем, так и женщины, перенесшие кесарево сечение, вероятно, испытают некоторые проблемы с их послеродовым опорожнением.Например, женщины, рожающие естественным путем, предрасположены к послеродовым запорам из-за разрывов, швов и растяжения мышц, которые обычно возникают во время родов.

Кроме того, женщины, перенесшие кесарево сечение, подвержены риску возникновения проблем, потому что они часто получают больше лекарств до и после родов и имеют ограниченное движение после родов. Вот обзор того, как другие медицинские вмешательства могут повлиять на послеродовой фекалии.

  • Лекарства, принимаемые после рождения: Dr.Мастерсон говорит, что перкоцет, опиоидное болеутоляющее, может вызвать запор, а антибиотики от послеродовых инфекций могут вызвать диарею.
  • Ограничения на труд : Если у вас были схватки в течение длительного времени, вам, возможно, сказали не есть и не пить ничего, кроме воды, поэтому ваш желудок может быть довольно пустым. Этот факт может затруднить продуктивное опорожнение кишечника.
  • Добавки железа : Многим женщинам прописывают добавки железа, чтобы противодействовать анемии из-за кровопотери после родов, но они, как известно, вызывают запор.
  • Промежуточные швы : Независимо от того, решите ли вы сделать эпизиотомию перед родами или испытаете неожиданный разрыв во время родов, у вас могут наложиться швы в области между вульвой и анусом, называемой промежностью. Швы не только вызовут боль в промежности, но и могут вызвать ее чрезмерное натяжение. Женщины часто беспокоятся о том, что надавливание при дефекации «лопнет» ваши швы. Но, скорее всего, этого не произойдет.

Страх и смущение

После родов ваше влагалище может казаться полем битвы.Следовательно, женщины нередко испытывают некоторый страх, когда дело касается первых послеродовых фекалий. Даже первая послеродовая моча пугает и часто вызывает дискомфорт, особенно если у вас были естественные роды.

Точно так же, когда вы делите палату в больнице с другой молодой мамой, вам может быть некомфортно пользоваться туалетом. Вот более подробный анализ того, как эти факторы могут способствовать возникновению послеродовых фекалий.

  • У вас болит : Мысль о том, что вы снова упадете так скоро после родов, достаточно, чтобы заставить любого бояться ходить в ванную.По этой причине многие врачи прописывают смягчители стула, чтобы не только облегчить пользование туалетом, но и побудить вас пойти в туалет.
  • Вы смущены : Никто не любит какать с аудиторией, поэтому многие женщины нервничают по поводу того, сколько времени потребуется, чтобы успешно справиться с послеродовой какашкой вместе с другими людьми прямо за дверью. Что еще хуже, давление на себя, заставляющее себя иметь дефекацию прямо сейчас, в основном гарантирует, что у вас не будет такой дефекации.

Проблемы самообслуживания

Рождение ребенка может быть настолько невыносимым, что вы можете пренебречь заботой о себе, сосредоточившись на своем ребенке. Но это может повлиять на ваши послеродовые привычки в ванной. Вот некоторые из наиболее распространенных способов, которыми пренебрежение заботой о себе может повлиять на ваши послеродовые фекалии.

  • Обезвоживание : Недостаточное употребление воды может привести к запору, а кормящие матери, которые теряют объем жидкости из-за выработки молока, особенно склонны к обезвоживанию, говорит доктор. Мастерсон.
  • Испытывает усталость и голод : Когда вы молодая мама, вы часто настолько заняты заботой о своем ребенке и, возможно, других детях, что легко забыть позаботиться о себе, достаточно отдыхая и здоровое питание. Нарушение сна и диеты может способствовать возникновению запоров.

Очевидно, нет недостатка в причинах, по которым ваши фекалии испорчены после родов. На самом деле, было бы странно, если бы у вас вообще не было проблем с .К счастью, есть способы немного облегчить себе жизнь.

Лечите послеродовые проблемы с калом в домашних условиях

Если у вас легкие проблемы с пищеварением, вы можете попробовать решить их дома, прежде чем обращаться к врачу. Однако, если у вас проблемы от средней до серьезной, не стесняйтесь обращаться к врачу. Вот несколько домашних процедур, которые вы можете попробовать, если у вас небольшие проблемы с ванной.

Запор

Когда дело доходит до запора, убедитесь, что вы пьете много воды. Доктор Мастерсон говорит, что кормящие мамы должны стремиться к потреблению 80-100 унций в день. Вам также следует подумать о том, что вы ели.

Жирная, жирная или жирная пища — особенно без баланса фруктов, овощей и клетчатки — может привести к запору. Это не означает, что вы не можете утолить послеродовую тягу или придерживаться строгой диеты; но постарайтесь также употреблять некоторые здоровые продукты, хотя бы ради своей толстой кишки.

Попробуйте есть больше чернослива, овсянки, яблок или гороха, листовой зелени, отрубей, дыни, сухофруктов и орехов.

Упражнения — еще один способ сдвинуть с мертвой точки, если вы не ограничены из-за кесарева сечения. Когда в доме рождается новый ребенок, может быть сложно найти время для движения, поэтому вначале стремитесь к малому.

Например, прогуляйтесь по кварталу. Или попробуйте погулять по дому или потанцевать с малышом. Ключ в том, чтобы ваше тело двигалось. Вот еще несколько вещей, с которыми вы можете поэкспериментировать.

  • Попробуйте смягчитель стула . Смягчители стула обычно считаются безопасными для использования во время грудного вскармливания.Colace — популярный бренд, который часто рекомендуют профессионалы здравоохранения. Ваш врач, возможно, даже порекомендовал вам начать принимать их прямо сейчас, чтобы первые послеродовые экскременты прошли гладко.
  • Воспользуйтесь массажем промежности . Выполнение «самоакупунктуры» промежности может снова привести в движение. Исследование 2015 года, опубликованное в журнале Journal of General Internal Medicine , показало, что взрослые с запором в группе лечения, которые выполняли себе массаж промежности в течение четырех недель, сообщили о лучшем качестве жизни и улучшении функции кишечника, чем в контрольной группе.
  • Отлучить от приема любых лекарств и добавок . Под наблюдением врача постарайтесь отучить себя от любых добавок, которые вы принимаете. Что касается добавок железа, начните с натуральных источников, таких как шпинат, говядина и бобы. Если вы принимаете опиодные болеутоляющие, попробуйте вместо них принять ибупрофен или парацетамол.

Геморрой

Если вы боретесь с послеродовым геморроем, попробуйте использовать сидячую ванну или подушку для пончиков, чтобы вылечить геморрой.Хотя эти вспомогательные средства не помогут вам качать, они уменьшат ваш дискомфорт, а также уменьшат беспокойство по поводу использования туалета во время лечения геморроя.

Вы также можете попробовать регулярно наносить подушечки из гамамелиса. Вы даже можете хранить их охлажденными в холодильнике для дополнительного облегчения или просто попробуйте использовать пакет со льдом или холодный компресс.

А когда вы пользуетесь туалетом, используйте салфетки вместо обычной туалетной бумаги, которые вызывают гораздо меньше раздражения. Просто убедитесь, что выбрали смываемую версию без отдушек.Духи и отдушки могут вызвать раздражение и без того чувствительную область. Чтобы дать себе время на заживление, старайтесь не давить и не напрягаться при посещении туалета.

Диарея

Если вы боретесь с диареей, вы можете проверить, сколько кофеина вы употребляете в день. Доктор Мастерсон говорит, что кофеин может вызвать опорожнение кишечника, поэтому вам, возможно, придется сократить его употребление. То же самое касается искусственных подсластителей и, для некоторых, молочных продуктов.


Вам также следует подумать о работе с более «связующими» продуктами, такими как бананы и рис.

В случае сомнений придерживайтесь диеты BRAT, состоящей из бананов, риса, яблочного пюре и тостов. Попробуйте в течение 48 часов, а затем позвоните своему врачу, если диарея не исчезла. Вы не можете оставаться на диете BRAT слишком долго, потому что в ней отсутствуют важные питательные вещества.

Также полезно начать работать над этими упражнениями Кегеля. У некоторых женщин послеродовой понос возникает из-за того, что их ректальные мышцы растянуты или разорваны, поэтому реабилитация тазового дна может помочь восстановить обычную регулярность дефекации.

Когда обращаться за помощью

Помимо изменений в вашем собственном испражнении, обратите внимание на ряд красных флажков, которые могут указывать на более серьезные проблемы. Доктор Мастерсон говорит, что об очень жидком, бесформенном стуле — например, о взрывной диарее — следует сообщать врачу, как и о более пяти испражнениях в день.

Вам также следует как можно скорее позвонить своему врачу, если вы заметили кровь в стуле, изменение цвета или необычно болезненный стул.Это могут быть признаки анальной трещины.

Анальные трещины — это небольшие разрывы на коже вокруг ануса, обычно вызванные напряжением во время дефекации или во время родов. Их лечат так же, как и геморрой, хотя в некоторых тяжелых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство.

Согласно одному исследованию, геморрой и трещины часто встречаются в последнем триместре беременности и после родов. Из 280 исследованных женщин почти половина страдала перианальным заболеванием, при этом 34% из этих женщин сообщали о геморрое и / или анальных трещинах после родов. Взаимодействие с другими людьми

Наконец, всегда следует сообщать врачу о послеродовой лихорадке. Температура более 100,4 градусов может сигнализировать о серьезном послеродовом осложнении, которое нельзя игнорировать. У вас может быть инфекция матки, влагалища или мочевыводящих путей либо инфекция в месте кесарева сечения или разрывов промежности.

Слово от Verywell

Послеродовые проблемы с фекалиями встречаются чаще, чем вы думаете. Но от этого им не легче.Не стесняйтесь обращаться к врачу, если вы были дома несколько дней и еще не испражнялись. Однако осложнения случаются редко, поэтому старайтесь не слишком беспокоиться. Скорее всего, вы сможете решить проблемы с опорожнением кишечника, проявив терпение и используя некоторые основные домашние средства.

Послеродовой запор: причины, методы лечения и многое другое

Точно так же, как и многие чудесные изменения в вашем теле во время беременности, ваше послеродовое тело все еще меняется. Как вы знаете, все не приходит в норму только потому, что вы родили.Вы все еще находитесь в режиме восстановления и исцеления после этого чудесного приключения!

Послеродовым периодом обычно считаются первые 42 дня после родов. Ожидайте, что дела будут постепенно улучшаться, но не торопитесь.

Некоторые причины послеродового запора проходят сами по себе. Другим потребуется немного больше подталкивания, пока ваша пищеварительная система снова не заработает.

У вас может быть послеродовой запор, потому что:

Ваше тело все еще выздоравливает

Очаровательная улыбка вашего ребенка каждый раз, когда вы смотрите ему в глаза, почти заставляет вас забыть о родовой травме, но ваше тело все еще помнит!

По мере заживления с рождения у вас могут остаться швы на месте эпизиотомии, если у вас роды естественным путем, или на месте операции, если у вас было кесарево сечение.

Это может заставить вас неосознанно (или намеренно) избегать даже небольшого давления, когда вам действительно нужно идти, потому что это больно! Даже моча через несколько дней может немного пощекотать.

Сжимание круглых мышц сфинктера в нижней части ягодиц также может происходить без вашего ведома. Эта естественная физическая реакция может привести к запору.

Увеличение веса и давление при вынашивании растущего ребенка могли вызвать геморрой во время беременности. Это может вызвать боль и закупорку, которые могут вызвать запор или усугубить его.

Толчки во время родов могли также растянуть или повредить мышцы тазового дна или мышцы анального сфинктера. Это может затруднить выталкивание фекалий. Не волнуйтесь, это временно!

Изменения в режиме сна

Как вы поняли, когда ребенок первый день находится дома, его распорядок дня является вашим. Это может означать, что вы встанете и покормите своего малыша в 3 часа ночи, потому что он бодрствует и голоден.

Недосыпание и усталость — частые проблемы молодых родителей.Вы ожидали этого, но, вероятно, не осознавали, какой ущерб это нанесет вашему разуму и телу.

Изменения режима сна и утомляемость также могут изменить ваш кишечник. Недостаток сна также приводит к большему стрессу, что не помогает при запоре.

Stress

Встреча с новым малышом — это радостное событие, которое меняет жизнь. Но приносить домой нового ребенка может быть стрессом. Особенно, если это ваш первый ребенок, в любое время дня (и ночи) будут происходить неожиданные и трудные изменения.

Совершенно нормально испытывать стресс и беспокойство, а также получать удовольствие от общения с ребенком. Эти чувства — а также недостаток сна — могут вызвать всплеск гормонов стресса, таких как кортизол. Высокое количество гормонов стресса может вызвать диарею у одних людей и запор у других. В любом случае они портят вашу пищеварительную систему!

Обезвоживание и диета

В суматохе заботы о ребенке можно забыть о собственном уходе за собой. Это нормально — потерять немного сна и торопиться с едой, потому что ваш маленький сгусток радости кричит во все горло.

Однако забота о своем здоровье важна для вас и ребенка. Отсутствие большого количества воды и других жидкостей в течение дня может привести к обезвоживанию. Это еще более важно, если вы кормите грудью.

Изменения в рационе питания во время кормления грудью также могут повлиять на дефекацию.

Например, если вы отказались от кофеина, работа может замедлиться. А если у вас нет времени есть хрустящие салаты и другие продукты с высоким содержанием клетчатки, возможно, у вас мало клетчатки. Это также может вызвать запор.

Меньше передвигаться

Обнимать и кормить вашего малыша в плюшевой качалке или кресле — это прекрасный опыт общения для вас и малыша. Вам также нужно это время, чтобы поднять ноги и отдохнуть.

Однако меньшее количество стояния, ходьбы и общей активности также может замедлить работу пищеварительного тракта. Кишечник — это мышцы, и, как и другие ваши мышцы, им нужно много упражнений, чтобы они оставались сильными и помогали двигаться.

Снижение активности во время беременности и после родов может временно вызвать запор.

Лекарства

Рождение ребенка могло показать вам, насколько удивительно ваше тело, но вы все равно не супергерой. Ну, да, но не из комиксов.

Возможно, вам понадобятся обезболивающие, чтобы справиться с заживляющими швами, разрывами, растяжениями мышц и другими болями. К сожалению, запор — частый побочный эффект некоторых обезболивающих.

Антибиотики обычно вызывают диарею, но иногда они также могут вызывать запор. Это потому, что они избавляются от некоторых полезных бактерий, которые помогают пищеварению, наряду с плохими бактериями.

Даже если вы больше не принимаете лекарства или обезболивающие, для восстановления баланса кишечника может потребоваться от нескольких дней до недель.

Послеродовые витамины

Так же, как витамины для беременных помогают сбалансировать ваше питание, послеродовые витамины помогают сохранять энергию и питание. Некоторые послеродовые добавки содержат железо и другие питательные вещества, которые иногда могут вызывать запор.

Или вам могут потребоваться добавки железа, потому что вы немного страдаете анемией после рождения ребенка.Вы можете потерять немного крови, если у вас роды через естественные родовые пути или кесарево сечение. Это нормально, и ваше тело производит больше эритроцитов за несколько дней.

Кратковременный прием добавок железа часто может помочь, но, поскольку железо приводит к запорам, вам может потребоваться скорректировать свой рацион и потребление воды.

Как выжить после первой послеродовой кормы

Изображение с Shutterstock

Во время беременности вы беспокоитесь о геморрое и запорах. Затем, по мере того, как беременность прогрессирует, вы страдаете от опорожнения кишечника на весь родильный стол на глазах у испуганных прохожих.(Я проделала это. Дважды. «И какашка была примерно в форме звезды », — любит напоминать мне мой муж тоном, одновременно и с отвращением, и с удивлением.)

, СВЯЗАННЫЙ С : Диарея во время беременности может быть более серьезной, чем просто боль в заднице

Когда вы преодолеете все эти препятствия, вы почувствуете облегчение. Теперь, когда на ваш кишечный тракт не надвигается ребенок-бегемот, вы думаете, что ваши проблемы с мочеиспусканием закончились — все вернется к блаженной регулярности.Вы думаете, что можете остановить раздражение фекалий.

Вы ошибаетесь.

Ненавижу быть носителем плохих новостей, но тебе придется быть носителем плохих какашек. Нет (числа) двух причин: ваша первая послеродовая корма действительно дерьмовая.

Если не считать шуток, это проблема, о которой никто не упоминает. Конечно, им комфортно рассказывать вам все о том, что происходит с вашей вагиной, но дырка — и процессы, происходящие в ней — похожи на постыдную сводную сестру в сказках.Никто не хочет об этом говорить. Что ж, друзья, мы сегодня об этом поговорим. Потому что это действительно несправедливо. Все, что нужно сделать влагалище после родов, — это немного отдохнуть и поправиться. Не используйте тампоны, вам говорят. Не занимайся сексом. Не делайте ничего, что могло бы расстроить нежные чувства бедной принцессы Вагины. Тем не менее, ожидается, что ваша кишечная система вернется в нормальное состояние — э-э, дурно — как только кто-нибудь перережет пуповину. Никаких баловств, никаких лекций о том, чтобы «относиться к своей заднице хорошо»; просто ожидание вернуться в игру.

Первые пометы после ребенка никогда не будут лучшими пометами, которые вы когда-либо делали, но в зависимости от вашего плана действий уровень их неприятностей может варьироваться от «легкой гримасы» до «о боже, я думаю, что рожу близнец.» К сожалению для меня, я не всегда располагал этой полезной информацией. Так что после того, как у меня родился первый ребенок, я была ошарашена — прямо на карих глаз — с запором.

Младенец так сильно разорвал меня во время своего грандиозного выхода, что мой врач сказал: «Даже не приходи на восьминедельный осмотр… это займет не менее десяти недель, чтобы зажить.Следовательно, я был ошеломлен, когда подумал о насчет какающих, чтобы не подвергнуть риску область, которая выглядела так, как будто я получил последнюю стрижку от пьяного Эдварда Руки-ножницы. Я имею в виду, что просто писать было достаточно плохо. И телесные механизмы, которые не дают вам гадить в случайное время (слава богу), те же самые, которые заставляют напрягаться и толкаться, чтобы выполнить работу. Поэтому, когда мысли о сидении без подушки достаточно, чтобы вызывать кошмары, мысль о любом толчке — опять же — заставляет вас покрыться холодным потом.Это также вызывает запор.

Я пытался какать, но мое тело просто не выдерживало. Это было как если бы ребенок не хотел ходить в бассейн. Они будут робко парить на краю, может быть, опускают ногу в воду, но когда дело доходит до прыжков, как будто они должны… fuhgeddaboutit .

Однако наступает время, когда ты должен делать то, что должен. Прошла как минимум неделя после родов, и как бы я ни была напугана, я знала, что мне нужно сдвинуть дело с мертвой точки.Когда я наконец смирился с тем, что фекалии просто не собирались там чудесным образом растворяться, я передала ребенка навещающей свекрови и схватила журнал. «Я пойду», — сказал я ей с выражением мрачной решимости на моем лице и повернулся к своему новому заклятому врагу: унитазу. Он маячил передо мной, как электрический стул. После глубокого вздоха и тихой напутственной беседы я нервно опустился на его холодное и неприветливое сиденье, готовый к битве.

Я пытался подготовить себя (или, точнее, свою какашку), напивая огромные кувшины с водой и выдыхая смягчители стула и слабительные, как будто они были конфетами.Я подумал, что, возможно, если я сделаю достаточно, он выскользнет легко и безболезненно — что-то вроде мороженого в мягком виде, может быть, с небольшим завитком сверху. Но вот как я усвоил свой самый важный урок: делайте , прежде чем , задерживая их в течение недели. Сразу после рождения ребенка попросите смягчители стула с обезболивающими. Какаши как можно скорее. Потому что чем дольше ты будешь ждать, тем тяжелее будет это дерьмо. (Буквально. Его утрамбуют, как проклятый кирпич.)

Многие больницы скажут вам, что вы не можете идти домой, пока у вас не будет дефекации, но по моему опыту, это скорее предложение, чем правило; они же не собираются запирать дверь, пока вы не предъявите пару какашек в доказательство. Тем не мение. Подождать — неплохая идея, потому что, если этот первый помет окажется проблематичным, они могут вам помочь. И вы не закончите так, как я в первый раз: кряхтение, тряска, напряжение и пот, наклоняясь из стороны в сторону, пытаясь каким-то образом протолкнуть огромный кусок сжатого дерьма через отверстие, которое, хотя и менее разорвано. чем ваг, также намного менее эластичен.

Примерно через час я наконец вышел — кривоногий, но победоносный — из ванной. Тут же я поклялся, что никогда больше не буду иметь детей, потому что не было способа, которого я боролся с запором такого калибра, когда-либо, когда-либо снова.Но, как и мои студенческие обещания никогда даже не смотреть на текилу, эта клятва отошла на второй план, как только первоначальное жало исчезло. С тех пор у меня родилось еще трое детей, а значит, еще трое послеродовых какашек. И поскольку я узнал из своего первого опыта, ни один из них не был таким мучительным.

Но вам лучше поверить, что сразу после того, как мои дети рождаются на свет, в те тихие моменты, когда большинство матерей с любовью смотрят на своих драгоценных новорожденных, я провожу быструю проверку пальцев рук и ног, а затем помечаю медсестру. какой-то Ex-Lax.

5 советов, как какать после родов | Приземистый горшок

Если вы когда-либо рожали (вагинально или кесарево), вы знаете, насколько страшны эти первые какашки. И мы не имели в виду от ребенка! Некоторые женщины говорят, что это было даже страшнее, чем роды. Помимо приема смягчителей стула, есть еще несколько советов, которые могут вам помочь! Мы поговорили с сертифицированным специалистом по беременности и послеродовым корректирующим упражнениям, чтобы обсудить пять лучших способов помочь вам лучше калеть после родов.

Катрина Окли помогает мамам во всем мире восстановить работоспособность после родов. Будучи специалистом по осанке (NPI — Национальный институт осанки), она подчеркивает, насколько важна наша осанка. «Плохая осанка может привести к тому, что ваш живот будет выступать вперед и выглядеть больше, чем он есть на самом деле! Это может привести к тому, что верхняя часть тела округлится вперед и со временем потеряет рост. И, что самое важное, плохая осанка может вызвать самые разные физические боли. Это основная причина боли в спине, шее и суставах.”

Итак, как осанка, в частности, поза какающих корочек, влияет на то, как женщины выздоравливают и восстанавливают функциональное ядро?

«Запор может быть очень распространенным послеродовым периодом (и в других случаях), который, в свою очередь, может усугубить диастаз прямых мышц живота и проблемы с тазовым дном. Это потому, что если вы напрягаетесь или давите во время какания, это создает выпуклое давление как в тазовом дне, так и в брюшной стенке, заставляя ваш пресс еще больше раздвигаться и давить на тазовое дно.”

Катрина рассказывает о пяти изменениях, которые женщины могут внести в свои привычки в ванной, чтобы лучше какать:

1. Какашки в самое лучшее время какашек.

Прайм-тайм наступает через 15 минут после пробуждения и через 15 минут после еды.

2. Не сидите слишком долго в туалете.

    Максимум 5-8 минут (в самое лучшее время, если у вас возникли проблемы с поездкой). Не следует слишком сильно напрягать тазовое дно, слишком долго расслабляясь.

    ПРИМЕЧАНИЕ Если у вас геморрой или значительный пролапс, сидение с расслабленным тазовым дном может нанести вред, поэтому обратитесь к специалисту по тазовому дну для оценки.

    3. Поднимите ноги!

      Это улучшит угол наклона вашей какашки, так что она будет прямой, а не извилистой. Подъем ног помогает вашему телу приблизиться к глубокому приседанию, что естественным образом открывает выход для таза.
      Я предлагаю своим клиентам приземистый горшок, так как он большой, отлично скрывается, так что вы не споткнетесь о нем, и малышам тоже удобно вставать в унитаз!

      4.Наклониться вперед.

        Наклоняясь вперед с поднятыми ступнями, вы имитируете приседание, позволяя телу использовать силу тяжести для облегчения процесса.

        ПРИМЕЧАНИЕ: если у вас значительный пролапс, вы можете обнаружить, что это отверстие тазового выхода вызывает некоторое давление вниз — в этом случае опустите ступни и обратитесь к специалисту по тазовому дну для оценки.

        5. Дыши!

        Вдохните через нос, наполняя воздухом ребра, спину и живот, выдохните, выпуская воздух через рот.НЕ задерживайте дыхание и не напрягайтесь. Ваше тазовое дно должно расслабиться и раскрыться на вдохе, а затем сжиматься на выдохе — это поможет вам мягко опустить какашки вниз.

        «Прежде всего … пожалуйста, не напрягайтесь и не давите. Это может усугубить послеродовые осложнения, такие как диастаз, пролапс и геморрой, а толчки фактически заставляют ваше тазовое дно сжиматься ».

        Мы надеемся, что это поможет вам решить проблему послеродового помета и общего состояния тазового дна.

        Веб-сайт: Katrinaoakley.com

        YouTube: https://www. youtube.com/c/ CoreFitnessforMoms

        Instagram: https://www.instagram.com/ corefitnessformoms /

        Facebook: https://www.facebook.com/ CoreFitnessForMoms /

        Бесплатная программа Катрины для начинающих, ссылка

        http: // drbeginnersprogram. katrinaoakley.net

        Проблемы с мочевым пузырем и кишечником после родов

        Некоторым женщинам может быть трудно контролировать мочу, ветер или фекалии после родов.Вы можете заметить, что у вас течет моча или из заднего прохода вытекает фекалия.

        Упражнения для тазового дна

        Очень важно выполнять упражнения для тазового дна после родов. Они улучшат удержание (вашу способность контролировать) как мочевой пузырь, так и кишечник.

        Сжимания анального сфинктера

        Вы также должны выполнять сжимания анального сфинктера как часть упражнений для тазового дна.

        Сжимание анального сфинктера может помочь контролировать:

        • выделение ветра
        • внезапные позывы к испражнению (фекальные позывы)

        Как выполнять сжатие анального сфинктера

        Сожмите свой задний проход, как если бы вы наклонились и попутно попутно.

        Осторожно отведите ягодицы в сторону, чтобы почувствовать сдавливание ануса. Избегайте чрезмерного сдавливания ягодиц, в этом нет необходимости.

        Попробуйте делать не менее 10 отжиманий 3 раза в день.

        Когда обращаться за помощью

        Обратитесь к терапевту, медсестре или физиотерапевту, если ваши симптомы не улучшатся в течение 6 недель после родов.

        Покалывание при мочеиспускании

        Вы можете испытывать некоторую боль или покалывание при мочеиспускании в течение нескольких дней.Вы можете уменьшить жжение, выпив много воды, чтобы разбавить мочу.

        Немедленно обратитесь к акушерке или терапевту, если:

        • вам трудно отвести мочу (моча)
        • очень больно
        • вы заметили сильный или неприятный запах мочи

        Запор

        Некоторые у женщин возникают проблемы с опорожнением кишечника после родов.

        Пейте много жидкости и ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки. Фрукты, овощи, салаты, цельнозерновые крупы и хлеб из непросеянной муки богаты клетчаткой.

        Когда ваш живот расслаблен, тазовое дно часто расслабляется. Это облегчает опорожнение кишечника (испражнения).

        Может помочь то, как вы сидите в туалете. Слегка наклонитесь вперед на унитазе и поставьте ноги на табуретку.

        Избегайте толкания. Не торопитесь и дышите, как будто пускаете мыльные пузыри.

        Поговорите со своим терапевтом или акушеркой, если вы не опорожняетесь более 3 дней.

        Геморрой (геморрой)

        Геморрой — болезненные опухшие вены вокруг заднего прохода.Они могут ухудшиться после родов.

        Сидение на плавающем кольце может дать временное облегчение, но на самом деле усложняет устранение проблемы. Вместо этого, сидя, подложите под каждое бедро сложенное полотенце для рук. Это поможет немного приподнять ягодицу и снизить нагрузку на груды.

        Избегайте запоров, употребляя большое количество жидкости и употребляя продукты, богатые клетчаткой.

        Толчок при дефекации может ухудшить геморрой.

        Поговорите со своим терапевтом или фармацевтом о лекарствах.

        Связанная тема

        Восстановление после родов

        Упражнения для мышц тазового дна

        Что нужно знать о моче, корме и боли после родов

        Вы случайно писали немного (или много) в течение дня ?

        Даже небольшая потеря контроля над функцией мочевого пузыря неудобна и является показателем ослабленной или плохой координации мышц тазового дна. Если у вас по-прежнему возникают проблемы с неконтролируемой утечкой через 6 недель после родов, скорее всего, они не исчезнут сами по себе.

        Даже если это происходит только тогда, когда вы кашляете, чихаете или смеетесь, это все равно показатель ослабленного или дискоординированного мышечного контроля. Хорошая новость заключается в том, что после определения и постановки диагноза план лечения часто может улучшить ваш мышечный контроль в течение нескольких недель или месяцев.

        Испытываете ли вы боль во время секса?

        Боль во время секса может возникать из-за раздражения шрамов от вагинальных родов и эпизиотомии, из-за напряженных или напряженных мышц тазового дна или из-за гормонального дисбаланса, который изменяет ваш естественный уровень смазки во влагалище.

        Повышенная чувствительность в этой области после родов — обычное дело.

        Одной из причин болезненных послеродовых половых контактов является напряжение мышц тазового дна. После всего нисходящего давления, которое происходит, когда вы вынашиваете ребенка во втором и третьем триместрах, может возникнуть реактивное напряжение мышц таза, что делает секс более интенсивным и неудобным.

        Вместе со всеми другими факторами стресса при воспитании молодой семьи болезненный половой акт может создавать физические барьеры, которые приводят к эмоциональной изоляции и нерешительности в отношении близости, а также могут создавать другие проблемы.Принятие мер по уходу за собой может иметь далеко идущие последствия для нашей жизни и отношений.

        Болят ли у вас спина и / или бедра до такой степени, что это ограничивает ваши возможности по уходу за ребенком (детьми)?

        Это может быть признаком того, что ваши мышцы живота и осанка еще не вернулись в прежнее состояние или что ваша спина была перегружена работой по уходу за ребенком в течение 9 месяцев (не говоря уже о поднятии тяжестей в 4-м триместре. !). Подумайте: держать ребенка часами, поднимать коляски, носить автомобильные сиденья и таскать с собой пакеты для подгузников — список можно продолжить!

        Вам трудно восстановить связь с прессом?

        Когда вы выращиваете ребенка на животе, мышцы живота растягиваются так, как никогда раньше. Дискоординация мышц — очень распространенное явление, особенно после того, как эти мышцы растягиваются, чтобы освободить место для растущего ребенка в течение многих месяцев.

        Часто женщины испытывают небольшой диастаз, который представляет собой отделение соединительной ткани. Часто это недостаточно серьезная проблема, чтобы потребовать корректирующей операции, и физиотерапия тазового дна может значительно помочь в выздоровлении.Нижний и более глубокий слой живота, известный как поперечный живот, является ключевой мышцей, которую нужно укреплять, поскольку он может помочь облегчить боль в пояснице даже при отсутствии беременности.

        Вам трудно вернуться к прежнему режиму тренировок?

        Иногда мы просто не чувствуем себя самими собой, и вернуться к своим обычным тренировкам может быть очень сложно. Ваше тело изменилось, но ваше восприятие того, что вы можете делать во время послеродового восстановления , не изменилось.

        Часто это проблема укрепления мышц и координации — опять же, чаще всего, связанная с мышцами живота и бедра, — которые создают чрезвычайно неприятную преграду, которую необходимо преодолеть.

        Обычно серия упражнений «сброса» может помочь вам встать на ноги и вернуться к тренировкам, которые помогут вам снова почувствовать себя самим собой. Эти упражнения могут включать в себя упражнения на изоляцию ягодичных и брюшных мышц (например, удары ногами по бедрам, скручивания живота), а также могут быть преобразованы в сложные упражнения для всего тела, которые работают на координацию нескольких сегментов тела (например, приседания и выпады).

        Послеродовое ректальное кровотечение | Бэбицентр

        Я заметила кровотечение из прямой кишки с тех пор, как родила ребенка. Что происходит?

        Ректальное кровотечение во время беременности или после родов обычно вызвано геморроем — варикозным расширением вен в прямой кишке и вокруг нее.

        Геморрой относительно часто встречается во время беременности, особенно в последнем триместре и в первые недели после родов. Если вы напрягаетесь во время дефекации или выделяете твердый стул — частый случай, если вы страдаете запором, — или натираете открытые геморроидальные узлы при протирании, эти опухшие вены могут кровоточить.

        Твердый стул в результате запора также может вызвать трещины на коже заднего прохода. Они называются анальными трещинами и могут быть довольно болезненными, особенно во время и сразу после дефекации.

        Хотя они, безусловно, являются наиболее вероятными виновниками беременности и после родов, желудочно-кишечные заболевания также могут привести к ректальному кровотечению.

        Что я могу сделать, чтобы предотвратить эту проблему?

        Нередко ваш кишечник становится немного вялым в первые дни после родов.Поскольку и геморрой, и анальные трещины часто вызываются запорами и вызывают раздражение, регулярные занятия могут помочь.

        Вот несколько советов по профилактике и облегчению запоров:

        • Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как злаки, цельнозерновой хлеб, бобы и свежие фрукты и овощи каждый день. Если это само по себе не помогает, попробуйте утром добавить пару столовых ложек необработанных пшеничных отрубей в хлопья. (Возможно, вы захотите начать с меньшего количества отрубей и постепенно увеличивать их количество, чтобы избежать образования газов.Не забудьте запить большим стаканом воды.
        • Пейте много воды. Стакан фруктового сока каждый день, особенно сока чернослива, также может быть полезным. Регулярно заниматься спортом. Прогулка, плавание и йога могут помочь облегчить запор и сделать вас более здоровыми и подтянутыми.
        • Слушайте свое тело. Никогда не откладывайте поход в ванную, когда чувствуете позыв, даже если у вас нежная задница и это неудобно. Ожидание только усугубит проблему.
        • Спросите своего врача о приеме безрецептурных пищевых добавок, смягчителей стула или легкого слабительного.

        Что я могу сделать для облегчения ситуации?

        Вот несколько советов, которые помогут вам справиться с геморроем и трещинами заднего прохода:

        • Принимайте «сидячую ванну» несколько раз в день, погружая ягодицы в теплую воду примерно на 10–15 минут. Вы можете использовать переносную раковину, которая помещается в унитаз, или просто наполнить ванну теплой водой на несколько дюймов. (Не добавляйте мыло или ванны с пеной.) Большинство больниц предоставят вам переносной таз для сидячей ванны во время вашего послеродового пребывания, если вы попросите, и вы можете взять его с собой домой.В противном случае вы можете купить его в аптеке.

          Расслабление анальных мышц во время замачивания поможет улучшить кровоток и заживление в этой области. Если вы научитесь расслаблять эти мышцы, это также поможет уменьшить болезненность при дефекации.

          Чтобы определить эти мышцы, просто сократите те же мышцы, которые вы используете для остановки мочеиспускания или дефекации, а затем расслабьте их, как при выполнении упражнений Кегеля. Сделайте это несколько раз, пока принимаете сидячую ванну.

        • Выполняйте упражнения Кегеля, когда вы не находитесь в ванне, чтобы укрепить и тонизировать мышцы вокруг влагалища и уретры, что поможет в послеродовом восстановлении.
        • При геморрое некоторые женщины находят утешение в пакете со льдом или холодных компрессах, пропитанных гамамелисом, в то время как другие предпочитают грелку. Попробуйте чередовать горячие и холодные процедуры: начните с пакета со льдом, а затем примите теплую сидячую ванну.
        • Используйте мягкую белую туалетную бумагу без запаха, которая вызывает меньше раздражения, чем ее цветные или душистые. Также может помочь увлажнение ткани. Или используйте вместо этого детские салфетки или влажные салфетки, пропитанные гамамелисом.
        • Попросите вашего лечащего врача порекомендовать безопасный местный анестетик или, при геморрое, лекарственные свечи.(Примечание: если у вас была эпизиотомия или разрыв, который распространяется в прямую кишку, особенно важно не класть ничего, в том числе суппозитории, в прямую кишку до тех пор, пока ваш лечащий врач не разрешит вам это делать.) продукты на рынке, но большинство из них следует использовать только в течение короткого курса лечения (неделя или меньше). Продолжение использования может вызвать еще большее воспаление.

        • Для временного облегчения вы можете принимать парацетамол или ибупрофен, даже если вы кормите грудью.(Однако не принимайте аспирин или продукты, содержащие аспирин, если вы кормящая мама.) Не принимайте больше рекомендованного количества, и если боль не исчезнет, ​​поговорите со своей акушеркой или врачом.

          Имейте в виду, что препараты, содержащие опиоиды, такие как Percocet и Vicodin, которые могут быть назначены после родов, могут вызвать запор, поэтому избегайте их применения в первые несколько дней после родов.

        Является ли послеродовое ректальное кровотечение признаком серьезной проблемы?

        Обычно нет, но может быть, поэтому обязательно сообщите об этом своему опекуну.

        Кровотечение, вызванное геморроем, обычно останавливается само по себе, особенно если вы вносите изменения, чтобы предотвратить запор.

        В тяжелых случаях, однако, вас могут направить к специалисту для лечения, которое может включать незначительную операцию.

Добавить комментарий