Можно ли беременным получать организм: Плюсы секса во время беременности

Содержание

Плюсы секса во время беременности

Хорошее настроение

Длительное воздержание во время беременности может не понравиться ни будущей маме, ни особенно будущему папе. Как минимум возможно какое-то скрытое недовольство или раздражение. Зато близость с любимым человеком, отцом будущего ребенка, поддержит гормональный фон женщины. Занимаясь сексом со своим мужчиной, будущая мама получает подтверждения того, что она любима, психологически от этого ей становится гораздо комфортнее. Кроме того, положительные эмоции помогают преодолеть беспокойство и во время беременности, и перед родами. В общем, секс для будущих мам – это источник хорошего настроения и самочувствия. Ну а про пап и говорить нечего!

Большее наслаждение

Тело и физиология женщины во время беременности сильно меняются: усиливается приток крови к тазу, сужается влагалище, увеличивается клитор. И теперь будущая мама может достигать более «качественного», яркого оргазма и испытывать б

ольшее наслаждение. А как известно, именно в момент оргазма в организме вырабатывается огромное количество гормона счастья – эндорфина. Он, кстати, попадает и в организм малыша и тоже доставляет ему положительные эмоции.

Не надо предохраняться

При занятиях сексом во время беременности не нужно предохраняться, что раскрепощает и мужчину, и женщину. Раньше им, занимаясь любовью, надо было думать о контрацепции. Женщина или должна была принимать гормональные средства, или пользоваться местными спермицидами – не всем это подходило или нравилось. Мужчине приходилось или пользоваться презервативами, или контролировать себя, а этого сильный пол в сексе очень не любит. К тому же если беременность пока не планировалась, то после такого способа контрацепции женщина частенько нервничала. Или, напротив, если пара очень хотела забеременеть, то у кого-то секс становился «работой»: женщина, стремясь к зачатию, выбирала для этого строго определенные дни и часы.

Это тоже было и неудобно, и не очень-то радостно. Теперь же во время беременности можно расслабиться и просто наслаждаться друг другом, даря любимому человеку новые ощущения.

Польза для здоровья

Как и любой другой женщине, беременной необходимы полезные вещества, которые содержатся в сперме: мужские гормоны, ферменты, простагландины. Они способствуют смягчению шейки матки, а значит, в родах она сможет лучше раскрыться и не будет риска ее разрыва. Плюс интимная близость, как и любая физическая нагрузка, улучшает кровообращение, особенно это полезно для матки, хотя и другие органы здесь тоже будут задействованы.

А еще занятия сексом, как ни приземленно это прозвучит, хорошо готовят промежность к родам. Ткани не теряют своей эластичности, и повышается вероятность того, что роды пройдут без разрывов или разрезов.

Подготовка к родам

Секс во время беременности полезен еще и потому, что гормон окситоцин, выделяющийся во время оргазма, вызывает слабые сокращения матки. Они являются отличной подготовкой к родам, потому что похожи на родовые схватки. Таким образом, при частых «тренировках» мышцы влагалища и матки будут более упругими, а это существенно облегчит родовой процесс. Кстати, бояться оргазма не надо – это раньше считалось, что оргазм может сильно стимулировать сокращения матки и вызывать преждевременные роды. Но сейчас установлено, что если матка, ее шейка, а также ребенок не созрели для родов, то сокращения матки во время оргазма никак не отразятся на состоянии беременности. Так что преждевременных родов оргазм не вызовет.

Стимуляция родов

Если матка и ребенок «дозрели» и срок родов уже наступил или вовсе остался позади, то врачи даже советуют будущим родителям позаниматься сексом для стимуляции родов. Причем – что особенно важно – сексом без презерватива. Дело в том, что в сперме содержатся особые вещества – простагландины, которые необходимы для созревания шейки матки. В роддоме женщинам, у которых шейка матки не готова к родам, вводят простагландины искусственно, в виде геля.

Но и натуральный способ вызовет аналогичный эффект: шейка матки размягчится и приоткроется. Этот способ противопоказан лишь в двух случаях: если нет уверенности в том, что у партнера нет половой инфекции, или когда уже произошли разрыв плодного пузыря и излитие вод.

Часто во время беременности женщина становится очень сексуальной, ее желания и влечения более яркие, чем раньше. Именно сейчас секс может не только сохранить, но и приумножить близость пары, так что тесным эмоциональным и физическим контактом пренебрегать не стоит.

Сегодня ограничения на занятия любовью сняты совсем: врачи считают, что секс во время беременности безвреден – в случае, конечно, если беременность «крепкая» и протекает без угрожающих состояний

Женщина (а во время беременности особенно) должна прислушиваться к своим желаниям, а не к желаниям партнера. И если она хочет секса, то нет никаких причин отказывать себе в этом. А если не хочет – то и вопросов на эту тему возникать не должно

Будущие мамы по-разному относятся к телесным переменам во время беременности: одни переносят беременность легко, другие – не очень. От этого часто зависит и отношение к сексу: кто-то из женщин готов к нему, а кто-то даже думать об этом не может. И та и другая ситуация – норма

Здоровое питание при беременности

Категория: Здоровое питание.

Счастье, томительное ожидание, предвкушение и даже страх — все эти чувства неизбежно сопровождают беременных женщин. И очень важно в этот период не отдаться эмоциям, а помнить о той ответственности, которая является неотъемлемой частью этого времени. Именно в этот период важно соблюдать основы здорового образа жизни с учетом требований, предъявляемых беременностью. Правильное питание при беременности — наиболее актуально, так как именно от того, что ест женщина, во многом зависит, как будет развиваться ее ребенок. Например, от того, достаточно ли беременная получает белка, зависит, будет ли хватать ребенку строительного материала.

Имеет смысл учитывать одну важную особенность: правильное питание на ранних сроках беременности будет несколько отличаться от рациона питания беременной женщины на последних неделях.

Не всем понятно, откуда берутся такие различия, однако разобраться в теме будет довольно просто. Судите сами, на ранних сроках закладываются важные системы организма, однако размер плода увеличивается незначительно. Поэтомуна ранних срокахздоровое питание беременных женщин основывается на достаточном получении минералов, витаминов и тому подобное.

Во втором триместребеременности питание должно ориентироваться на повышенное употребление белка, так как именно сейчас начинается активный рост ребенка, его внутренних органов. Для всего этого необходим строительный материал, то есть, белок.

Питаниев третьем триместребеременности — это, прежде всего, витамины и минералы, которые необходимы для развития внутренних систем организма ребенка, в особенности кальций для роста костей и развития нервной системы.

При планировании беременности правильное питание также очень важно. Чем более здоровым, выносливым, сильным будет организм женщины в момент зачатия, тем больше шансов на успешное закрепление плодного яйца в матке.

Да и определенный набор витаминов в организме способствует правильному развитию эмбриона.

Как видите, различие рекомендаций по правильному питанию беременных по месяцам, а иногда даже по неделям, вполне оправдано. Однако существуют, естественно, и общие правила правильного питания во время беременности, вот о них и пойдет речь дальше.

Общие принципы правильного питания во время беременности

Прежде всего, стоит запомнить одну простую вещь: из-за стола лучше встать слегка голодной, чем с тяжестью в желудке от переедания. В связи с этим лучше и вовсе придерживаться принципов дробного питания: есть меньше, но чаще. Идеальным вариантом будет есть 5–6 раз в сутки. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Если чувство голода нестерпимо, можно выпить стакан молока или кефира, съесть яблоко или грушу. Именно такой режим питания для беременных будет наиболее оптимальным.

Правильное питание при беременности, как и, собственно, любое правильное питание, предполагает исключение или максимальное ограничение жареной пищи, маринованных продуктов и копченостей. Гораздо более полезной будет пища, приготовленная на пару, сваренная, тушеная или запеченная. Продукты питания для беременных должны быть максимально свежими и натуральными, не должны содержать консервантов, излишков соли и тому подобного.

Очевидно, что консервированные продукты, различные колбасы и прочие продукты долгого хранения, если не оказываются под запретом, то требуют жесткого контроля их употребления.

Конечно же, рекомендуется отказаться от фаст-фуда. Однако стоит отметить, что если встанет выбор — остаться голодной или съесть что-то не слишком полезное, лучше все-таки выбрать второе. Голодать беременной женщине не стоит. Другое дело, если перед таким выбором вы встаете подозрительно часто, то стоит задуматься о том, чтобы носить с собой фрукты или бутерброды.

Огромное значение имеет баланс между такими важнейшими компонентами питания, как белки, жиры, углеводы, а также витамины и минералы. Конечно, сбалансированное питание для беременных на разных сроках предполагает разный баланс этих компонентов, сам факт остается неизменным.

Питание по неделям

1–3 недели беременности

Гинекологи отсчитывают беременность не от дня зачатия, так как его рассчитать почти невозможно, а от первого дня последних месячных. Следовательно, первые 2 недели акушерского срока беременности приходятся на время до зачатия.

Планирование беременности-это чрезвычайно ответственный период, от которого, как ни крути, зависит и здоровье будущего ребенка, и отсутствие каких-либо осложнений во время беременности. Вот и получается, что правильное питание перед беременностью имеет первостепенное значение. На этом этапе очень важно увеличить количество фолиевой кислоты. Часто врачи рекомендуют пить ее в виде капсул, однако гораздо лучше получать все витамины из нормальной пищи. Фолиевая кислота содержится в зелёных лиственных овощах (шпинат, салат, капуста и др.), спарже, фасоли и бобовых, семенах и орехах, цитрусовых.

Не менее полезно употреблять желтые фрукты и овощи. А вот от жирной и сладкой пищи лучше отказаться. Это позволит избежать проблем с ожирением, а также снизить риск возникновения раннего токсикоза.

Примерно на 10–14 день цикла происходит оплодотворение и начинается движение плодного яйца в сторону матки. С этого времени можно говорить о наступившей беременности.

3 неделя

Питание в начале беременности — это очень сложная тема, так как буквально каждую неделю у зародыша появляются новые органы и системы, а значит, и потребность в витаминах и питательных веществах постоянно изменяется.

На третьей неделе беременности происходит имплантация яйцеклетки и начинает развиваться плацента, а также плодная оболочка. Для их полноценного развития необходимы кальций, который содержится в молочных продуктах, орехах, рыбе, бобовых, фруктовых соках и крупах; и марганец, его можно получить из орехов, шпината, свеклы, грибов, печени животных.

4 неделя

На 4 недели питание остается таким же, как и на 3, однако в это время особенно важно отказаться от кофе. Впрочем, пить этот, безусловно, вкусный, но не очень полезный напиток во время беременности стоит с крайней осторожностью. Особенно кофе противопоказан в вечернее время. Как видите, правильное питание в первый месяц беременности — это не слишком сложно. Дальше будет немногим сложнее.

5 неделя

Как правило, примерно на этом сроке начинается токсикоз беременных. Чтобы облегчить это состояние можно немного изменить свое дневное меню. Так, мясо и яйца, а также другие животные белки можно заменить орехами, соей и другими бобовыми. Вместо молока можно есть йогурт и сыр. Не лишним будет ввести в рацион морковь, манго, абрикос.

6 неделя

Токсикоз в самом разгаре, поэтому утро должно начинаться с сухариков или несладких крекеров. Съедать их лучше сразу после пробуждения, не вставая с постели. На этом этапе лучше пить побольше жидкости, как минимум 8 стаканов в сутки (например: воду с соком лимона или чай с лимоном). На ночь можно съесть горсть изюма.

7 неделя

В это время могут возникнуть проблемы с кишечником. Следовательно, стоит избегать продуктов, способствующих газообразованию, в том числе, капусты. Не лишним будет отказаться и от тех продуктов, которые крепят. Лучше ввести в рацион чернослив, свежий кефир и тому подобное.

8 неделя

Имбирный чай поможет справиться с токсикозом, и не забывайте об орехах.

9–10 недели

Отдавайте предпочтение кашам из цельного зерна и хлебу из зерна грубого помола. Бурый рис лучше, чем белый. В целом, организму беременной на этом этапе требуется довольно много клетчатки.

11–12 недели

Заканчивается первый триместр беременности, и питание в это время должно быть особенным. Это самое сложное время, и очень важно прислушиваться к себе, к своему организму. Если вам хочется съесть конкретное блюдо, значит именно тех веществ, которые содержатся в нем, и не хватает вашему малышу. Конечно же, ударяться в крайности не стоит.

13–16 недели

Питание во 2 триместре во время беременности характеризуется, как уже говорилось, обильным потреблением белков. Кроме того, необходимо увеличить общую суточную калорийность пищи. Если в первый триместр достаточно будет съедать 2400–2700 кКал, то с этого времени необходимо съесть 2700–2900 кКал.

16–24 недели

Питание на 6 месяце беременности должно способствовать развитию зрения и слуха ребенка. То есть, вам необходимы витамин, А и бета-каротин. Есть в это время лучше капусту, желтый перец, морковь. Учитывайте, что витамин, А усваивается только вместе с жирами.

24–28 недели

Именно на этом сроке особенно актуальным становится дробное питание. Матка активно растет, занимает все больше места в брюшной полости, и начинает давить на желудок. Соответственно, желудок становится меньше, и ему сложно вмещать большое количество пищи. Даже при питании небольшими порциями беременную женщину может беспокоить изжога. Лучше отказаться от газированных напитков и кофе, они также провоцируют изжогу. Вообще, питание беременной в третьем триместре должно быть максимально разнообразным, так как потребности малыша растут.

29–34 недели

На 8 месяце активно растут кости и закладываются зубы, следовательно, очень важно есть как можно больше продуктов, содержащих кальций. Для развития мозга просто необходимы жирные кислоты, да и усвоению кальция способствуют именно они. Недостаток железа на этом сроке может привести к развитию анемии, как у матери, так и у ребенка. Жирная рыба, орехи, красное мясо, темно-зеленые овощи и семечки — вот те продукты, которые стоит употреблять в этот период беременности.

35–40 неделя

Питание на 9, последнем месяце беременности, должно способствовать общему укреплению организма матери. Ведь впереди у нее очень сложная и трудоемкая работа — роды. Главным источником энергии в организме являются углеводы, именно их потребление и должно стать основой питания беременной перед родами. Каши и овощи — вот те продукты, которые вы и должны есть в этот период.

Вот и все, что можно сказать о питании по триместрам. Пример меню для беременных по триместрам тоже может быть не лишним. На основе этих меню и пояснений к ним, вы сможете составлять меню для себя.

Пример меню для беременных на 1 триместр

1. Завтрак: мюсли с йогуртом и свежевыжатый грушевый сок.

2. Первый перекус: бутерброд с лососем.

3. Обед: грибной суп, салат из капусты, чай на травах.

4. Второй перекус: цельнозерновой хлеб с сыром.

5. Ужин: салат из моркови и овощное ризотто. Запить все можно кефиром.

В первом триместре очень важно, чтобы женщина получала с пищей большое количество фолатов и витамина В6.

Пример меню для беременных на 2 триместр

Во втором триместре для беременных важно присутствие в рационе кислоты омега-3, кальция, витамина Д и железа.

1. Завтрак: овсянка на молоке с яблоком и корицей, чай из ромашки.

2. Первый перекус: миндаль с черносливом.

3. Обед: суп из чечевицы, салат из морской капусты, клюквенный морс.

4. Второй перекус: бутерброд с сельдью.

5. Ужин: омлет с грибами и йогурт.

Пример меню для беременных на 3 триместр

Здесь особую роль играют углеводы и витамин К.

1. Завтрак: блины со сливочным сыром и простоквашей.

2. Первый перекус: бутерброд с сыром из цельнозернового хлеба.

3. Обед: рыбная солянка, салат из тунца и зелени, отвар шиповника.

4. Второй перекус: ватрушка.

5. Ужин: рыба с рисом и ряженка.

Особое питание для беременных

Но это еще не все особенности питания беременных женщин. В некоторых случаях у женщин во время беременности развиваются патологии, которые требуют особенного питания. Так, при анемиибеременных особое питание просто необходимо. Женщина, столкнувшаяся с анемией беременных должна проконсультироваться с врачом не только о медикаментозном лечении, но и о соответствующей диете. При таком заболевании очень важно увеличить потребление продуктов, содержащих железо. Железо можно получить из продуктов животного (нежирное красное мясо, рыба, птица) и растительного (орехи, сушеные белые грибы, шпинат, гречка, бобовые и др.) происхождения. Кроме того, важно не только знать, какие продукты употреблять, но и в каких сочетаниях, так как это влияет на всасываемость железа в организме человека. Повышает усвоение железа в организме витамин С, то есть сочетание продуктов содержащих железо и витамин С благоприятно. Препятствуют всасыванию железа в кишечнике продукты, содержащие кальций (молочные продукты) и танин (чай, кофе). Поэтому их употребление следует разобщать.

При ожирении, развившемся на фоне беременности, может возникнуть необходимость в диетическом питании для беременных. Важно помнить, что без консультации врача беременная женщина не должна выбирать себе диету для похудения. Слишком велик риск развития патологий и отклонений, как в организме матери, так и в организме ребенка.

Особенно вредны монодиеты и диеты, требующие длительного голодания. И то и другое способствует истощению и авитаминозу. Восстанавливать состояние организма, запас питательных веществ и витаминов придется очень долго, а компенсировать тот вред, который такие диеты наносят ребенку, и вовсе невозможно.

Беременные | Tervisliku toitumise informatsioon

В период беременности и вскармливания потребность женщины в пищевой энергии, витаминах и минеральных веществах несколько отличается от потребности обычного взрослого человека. Достаточная по количеству и разнообразная пища необходима, чтобы развивающийся в материнской утробе организм получал все, что ему нужно для роста.

Но еще больше внимания требуется по отношению к самой матери, потому что запасы многих питательных веществ ее организма, в т.ч. минеральных веществ и витаминов, могут за это время исчерпаться.

Беременность и постнатальный период – удачное время для того, чтобы изменить образ жизни и питания всей семьи. Положительные изменения на обеденном столе молодой семьи оказывают влияние на пищевые привычки рождающихся детей.

Питание во время беременности не существенно отличается от питания в другое время, если не считать нескольких исключений.

Во время беременности питаться следует разнообразно и полноценно. Это значит, что нужно есть разные продукты из различных продуктовых групп. Чем шире и разнообразнее выбор продуктов, тем более вероятно, что женщина получит нужные питательные вещества. Так, например, молоко и молочные продукты богаты кальцием и полноценными белками, однако в них мало железа. Железом богаты мясные и рыбные продукты, но в них нет витамина С. Жирными и богатыми сахаром продуктами злоупотреблять не следует. Они обычно вкусны, но в них мало витаминов и минеральных веществ.

Все необходимые питательные вещества мы получаем при наличии разнообразного выбора. Кроме того, загрязняющие и дополнительные вещества (например, консерванты или пищевые красители), содержащиеся в том или ином продукте в дозволенных пределах, при постоянном однообразном употреблении могут накапливаться в организме и приводить к нежелательным последствиям.

При беременности факторами риска с точки зрения питания являются:

беременность в несовершеннолетнем возрасте, содержащая много жира (и сахара) пища и вообще привычка к несбалансированному питанию, веганство, курение, употребление алкоголя или наркотиков, низкий или высокий индекс массы тела и непрерывно следующие друг за другом периоды беременности и вскармливания.

Главная рекомендация – питаться разнообразными продуктами, которые содержат достаточное количество углеводов (хлеб, рис, паста и картофель), а также есть много овощей и фруктов. Кисломолочные продукты и свежий салат с небольшим количеством растительного масла помогут процессам пищеварения. 

Здоровое питание подразумевает наличие в рационе умеренного количества молочных продуктов, а также богатых белками продуктов, таких как постное мясо, рыба, яйца, горох, чечевица. В целом можно сказать, что пища должна быть как можно более свежей, вкусной, богатой витаминами и минеральными веществами, качественной и разнообразной.

Сбалансированное питание и достаточная физическая активность во время беременности имеют долгосрочное влияние на пищевые привычки женщины и всей семьи, на массу тела и здоровье. Важно, чтобы при планировании беременности индекс массы тела (ИМТ) женщины находился в нормальном диапазоне, т.е. между 18,5 и 24,9. При таком индексе массы тела осложнения беременности встречаются реже всего. Увеличение массы тела во время беременности у разных женщин может очень различаться. 

Рекомендованное увеличение массы тела во время беременности для женщин, у которых до беременности индекс массы тела был нормальным, составляет 11,5-16 кг. Такое увеличение естественно, и его нельзя пытаться уменьшить, поскольку слабое увеличение массы тела во время беременности может привести к нарушениям развития и роста плода и повысить риск рождения ребенка с недостаточной массой тела. 

Низкая масса тела при рождении повышает риск возникновения проблем со здоровьем в детском возрасте и является фактором риска в отношении развития в зрелом возрасте коронарной недостаточности, гипертензии и диабета II типа. Исследования, в ходе которых ученые следили за тем, как женщины придерживаются диеты во время беременности, показали, что уменьшение количества пищи во время беременности связано с увеличением риска образования в I триместре дефектов нервной трубки. Кроме того, пищевые нарушения во время беременности могут привести к ее прерыванию, появлению ребенка с низкой массой тела при рождении и повышению вероятности возникновения послеродовой депрессии. 

Нежелательна и избыточная масса тела, поскольку она является дополнительным фактором риска как для матери, так и для ребенка, особенно в случае, если избыточная масса тела отмечается еще в начале беременности. Чрезмерное повышение массы тела является фактором риска для возникновения гестационного диабета, гипертонии беременных, самопроизвольного прерывания беременности и рака груди.

Беременность не является подходящим временем для того, чтобы следовать строгой диете или худеть, потому что достаточный набор массы тела необходим как женщине для рождения ребенка, так и ребенку для нормального развития и роста. Также не рекомендуется резко худеть непосредственно перед беременностью, особенно при следующих друг за другом беременностях, поскольку это может привести к дефициту определенных питательных веществ, таких как железо и фолаты, что может негативно сказаться во время беременности.

Индекс массы тела (ИМТ, кг/м2) до беременности

Рекомендуемый прирост массы тела к окончанию беременности, кг

<18,5 (недостаточный вес)12,5–18
18,5-24,9 (нормальный вес)11,5–16
25,0-29,9 (избыточный вес)7–11,5
>30 (ожирение)5–9
Обратите внимание:
  • Потребность женщины в пищевой энергии во время беременности увеличивается в прогрессии: в I триместре – примерно на 100 ккал, во II триместре – примерно на 300 ккал, в III триместре – примерно на 500 ккал, а при чисто грудном вскармливании – примерно на 600–650 ккал. Если же физическая нагрузка значительно снижается, то нецелесообразно увеличивать поступление пищевой энергии, потому что это может привести к чрезмерному увеличению массы тела.
  • Увеличение во время беременности массы тела приводит также к все увеличивающейся потребности в жидкости. Большее количество жидкости требуется также и по причине увеличившихся нагрузок, связанных с необходимостью выведения продуктов метаболизма – своих и ребенка. Поэтому в наше время не рекомендуют сокращать количество потребляемой жидкости во время беременности. Исходить нужно из индивидуального чувства жажды. При этом во второй половине беременности следует воздерживаться от соленой и острой пищи, поскольку она вызывает чрезмерный застой жидкости в тканях и возникновение отеков.
  • Употребление больших количеств алкоголя оказывает влияние на способность женщины забеременеть. Употребление больших количеств алкоголя (более 80 г крепкого алкоголя в день) на начальной стадии беременности может существенным образом отразиться на развитии плода. Поэтому женщинам, которые планируют забеременеть или беременны, рекомендуется полностью отказаться от употребления алкоголя. Алкоголь проникает и в грудное молоко, что может привести к алкогольному отравлению младенца.
  • Употребление во время беременности больших количеств кофеина может привести в самопроизвольному прерыванию беременности. Кроме того, кофеин интенсифицирует кишечную перистальтику, ухудшая таким образом всасывание витаминов и минеральных веществ, что может стать фактором, который приведет к их дефициту во время беременности и вскармливания. Кофеин проникает в грудное молоко и в первые месяцы жизни может накапливаться в организме младенца, поскольку его печень еще не может работать с полной нагрузкой и выводить кофеин. Накопившийся кофеин может сделать ребенка беспокойным, возбудимым, из-за чего он может часто плакать. Кроме того, нашли подтверждения утверждения, что чрезмерное употребление кофеина в период вскармливания уменьшает количество молока.
  • Увеличивается потребность в большинстве минеральных веществ и витаминов – но не в два раза. Больше всего следует обращать внимание на то, чтобы с едой поступало достаточно фолатов, витаминов С и D, кальция, железа и магния, особенно у веганов, у которых могут возникнуть проблемы с получением витамина B12, кальция, железа и цинка. Если питание разнообразно, в нем много овощей и фруктов, а также продуктов из других продуктовых групп, принимать витаминные препараты, как правило, не требуется.
  • Потребность в фолатах особенно увеличивается в первые месяцы беременности. Если их употреблялось достаточно еще до беременности, это обеспечивает запас этих веществ в организме, что особенно важно для женщин детородного возраста. Фолаты снижают опасность отклонений в развитии, особенно головного и спинного мозга (предотвращают дефекты развития нервной трубки). Такого рода отклонения могут развиться в первые 28 дней после зачатия. Поскольку примерно половина беременностей внеплановая, каждая женщина детородного возраста должна на всякий случай получить с пищей 400 мкг фолатов в день или принимать препараты фолиевой кислоты.
  • К концу беременности, при длительном вскармливании, или если питание действительно не позволяет поддерживать достаточный уровень гемоглобина в крови, иногда может оказаться нужным принимать препараты железа. Делать это можно только по назначению врача, когда невозможно повысить уровень гемоглобина за счет питания.
  • Дефицит магния опасен как для матери, так и для ребенка. Установлено, что дети, матери которых испытывали дефицит магния, подвержены большому риску возникновения инсулинорезистентности и метаболического синдрома (склонности к ожирению, повышенному кровяному давлению, повышенному уровню липидов и сахара в крови, что может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям). Если употреблять только большие количества кальция, кости ребенка станут хрупкими, возрастает риск родовой травмы и отдаленных переломов костей. Магний же придает костям гибкость. Потребность в магнии увеличена у беременных с эклампсией и гипертензией. Дефицит в организме магния приводит к накоплению в нем кальция и натрия, что препятствует кровообращению в мелких сосудах, приводя к повышению кровяного давления.

Влияние сексуальной жизни женщины на беременность

Беременность — это волшебная пора в жизни каждой женщины. В организме с каждым мгновением происходят ощутимые изменения, которые полностью меняют отношение будущей мамы к жизни и окружающим. При наступлении беременности в организме женщины происходят сильнейшие гормональные изменения. Перестройка организма часто способствует усилению сексуального влечения, провоцирует в женщине желание ласк и нежностей, это абсолютно нормальное явление, ведь в этот период происходит расширение и рост матки, клитор также увеличивается, увеличивается и приток крови к органам малого таза. Соответственно желание женщин к половому акту во время беременности усиливается. Секс в пору беременности может быть весьма продуктивным: многие женщины отмечают, что оргазм во время вынашивания ребенка становится более ярким и сильным, а у некоторых он и вовсе наступает впервые, но так же секс может привести и к плачевным последствия таким как угрожающий выкидыш. Мы решили разобраться с данной проблемой и понять причино следственную связь между половым актом (оргазмом) и беременностью.

В приемном отделении КМКБ№4 в течение 6 мес. 2016 года проводилось исследование по выяснению причинно-следственной связи между угрозой прерывания беременности и половым актом.

Целью нашего исследования явилась оценка влияния полового акта на течение беременности.

Ввиду широкой распространенности диагноза: угрожающий выкидыш, самопроизвольный аборт, данная проблема на сегодняшний день заслуживает особого внимания. Причины угрозы выкидыша могут быть самые разнообразные. Согласно статистическим данным до 20% беременностей завершаются выкидышем.

Различают следующие причины прерывания беременности в ранние сроки:

1. Генетические дефекты у эмбриона, которые не совместимы с жизнью. Согласно статистике около 70% именно эта причина представляет угрозу выкидыша. Генетические расстройства не являются наследственными, а возникают в результате определенных мутаций в половых клетках мужчины и женщины вследствие действия экзогенных факторов (вирусы, алкоголь, лекарственные средства). Предупредить выкидыш, связанный с генетическими мутациями не представляется возможным, можно лишь заранее, до беременности, уменьшить риск возникновения генетических дефектов у плода, исключив мутагенные факторы.

2. Гормональные расстройства у женщины, связанные с недостаточной выработкой гормона прогестерона, необходимого для возникновения, поддержания и прогрессирования беременности. Предотвратить выкидыш, связанный с недостатком прогестерона возможно, если своевременно определить причинный фактор и устранить его. Также высокий уровень андрогенов в организме беременной может способствовать угрозе выкидыша, т.к. эти гормоны подавляют секрецию женских гормонов – прогестерона и эстрогена, необходимых для беременности. Дисбаланс гормонов надпочечников и щитовидной железы в организме беременной также способствуют угрозе выкидышу.

3. Резус-конфликт, возникающий в результате отторжения организмом резус-отрицательной женщины организм резус-положительного плода. При такой проблеме с целью предупреждения выкидыша часто назначают прогестерон.

4. Инфекционные болезни у женщины, вызванные неспецифическими и специфическими инфекциями. К неспецифическим болезням относят – грипп, гепатиты, пневмонии, пиелонефриты, аппендицит и др. К специфическим инфекциям принадлежат – гонорея, хламидиоз, трихомониаз, токсоплазмоз, герпес — и цитомегаловирусная инфекции. Учитывая высокий риск выкидыша вследствие инфекционных причин, рекомендуется до наступления беременности обследоваться и при необходимости, пройти необходимый курс терапии, чтобы в последующем наступившая беременность протекала без осложнений.

5. Предшествующие аборты могут быть причиной выкидыша, поскольку аборт – это манипуляция, которая является стрессовой для организма женщины и нарушает работу ее половых органов.

6. Прием лекарственных препаратов и трав могут вызвать угрозу выкидыша.

7. Психо-эмоциональные расстройства.

8. Ведение неправильного образа жизни, которое заключается в приеме наркотических веществ, спиртных напитков, в том числе курение и прием кофеин содержащих напитков.

Угрозе выкидыша также способствуют физически тяжелые нагрузки, падения, удары в живот. 

Причинными факторами угрозы выкидыша в поздние сроки беременности, кроме вышеописанных, могут также являться:

нарушения свертываемости крови,
патология плаценты – отслойка либо предлежание,
преэклампсия и эклампсия – повышение артериального давления, нарушение функции почек, что сопровождается потерей белка с мочой и появлением отеков,
многоводие,
наличие истмико-цервикальной недостаточности, которая возникает после предшествующих травматичных родов, абортов, операций на шейке матки.
Учитывая огромное количество причин, которые способствуют возникновению угрозы выкидыша, как в ранние, так и в поздние сроки беременности, мы решили проанализировать одну из причин выкидыша это половой акт. При половом акте вырабатывается гормон окситоцин и мы рассмотрим в нашем исследовании влияние данного гормона на женскую половую систему.

Окситоцин оказывает стимулирующее действие на гладкую мускулатуру матки, повышает сократительную активность и, в меньшей степени, тонус миометрия. В малых концентрациях окситоцин увеличивает частоту и амплитуду сокращений матки, в больших концентрациях способствует повышению тонуса матки, учащению и усилению её сокращений (вплоть до тетанических сокращений или развития тонической контрактуры матки). Окситоцин вызывает чувство удовлетворения, снижения тревоги и чувство спокойствия рядом с партнером. Многие исследования доказали связь окситоцина в человеческих отношениях, повышении доверия и уменьшения страха. Это позволило предположить, что окситоцин может влиять на области мозга, ответственные за поведение, страх и тревогу.

Чтобы развеять сомнения будущих мам, литературные данные свидетельствуют: оргазм полезен будущему ребенку. Так, во время оргазма происходит сокращение стенок матки, а это приводит к усилению кровотока, также усиливается циркуляция крови в плаценте. Таким образом, плод обеспечивается большим количеством питательных веществ и кислородом, усиливается обмен веществ. Помимо этого, гормоны удовольствия — эндорфины и энкефалины, которые вырабатываются в организме на пике удовольствия, — также положительно сказываются как на маме, так и на малыше. Еще одним фактором в пользу оргазма при беременности является то, что сокращение мускулатуры матки во время оргазма становится тренировочным моментом родовой деятельности.

Однако чрезмерная сексуальная активность не всегда может быть полезной. Неблагоприятно может сказаться оргазм, если есть угроза прерывания беременности — в этом случае придется быть максимально осторожной и лучше не жить половой жизни до купирования угрозы. Также следует отказаться от секса за 2-3 недели до предполагаемой даты родов — в этот период оргазм может вызвать схватки. А вот если срок родов уже подошел, а малыш все никак не желает показаться маме с папой на глаза, оргазм может оказать хорошую услугу и стать приятным началом родового процесса за счет сокращения матки с помощью окситоцина который вырабатывается при оргазме, а так же воздействием эякулята на шейку матки, т. к. в эякуляте имеются простагландины которые способствуют подготовке к родам.

Одним из главных факторов половой жизни при беременности является контроль инфекций передающиеся половым путем.

В приемном отделении КГБУЗ «КМКБ№4» нами проведен анализ обращений 200 пациенток поступивших по экстренным показаниям с жалобами на острые боли внизу живота, кровянистые выделения из половых путей, отметим что данная группа выявлена путем опроса при сборе анамнеза. Путем анкетирования пациенток, выяснено: что у 80%(160) женщин жалобы появились на фоне полного благополучия, у всех пациенток беременность раннего срока до 12 недель. 10% (20) женщин жалобы появились после активной физической нагрузки, так же у всех пациенток беременность раннего срока до 12 недель. 6% (12 чел) женщин жалобы появились после пережитого стресса. 4% (8) женщин отмечали тянущие боли внизу живота, сукровичные выделения из половых путей, после полового акта отмечается усиление болей и кровянистых выделений с данными жалобами пациентки поступили в стационар. Всем пациенткам задавался вопрос: был ли у них половой акт при данной беременности — 90% ответили «Да», 10% ответили «Нет». Пациенткам задан следующий вопрос, были ли какие то боли или кровянистые выделения после полового акта? 98% ответили что не было, 2% что появились незначительные тянущие боли внизу живота. Из двухсот пациенток 150 госпитализировано в стационар, 50 направлено в дневной стационар.

Вывод: Активная сексуальная жизнь не влияет отрицательно на протекание беременности, а даже в некоторых аспектах влияет положительно на течение беременности и развитие плода, но при наличии противопоказаний с медицинской стороны половая жизнь категорически противопоказана при наличии признаков угрозы прерывания беременности.

Список литературы

1. Гинекология: национальное руководство /под ред. В.И. Кулакова, И.Б. Манухина, Г.М. Савельевой. – М.: ГЭОТАР Медиа, 2007. С.1072.

2. Акушерство. Национальное руководство — Айламазян Э.К., Кулаков В.И. и др. — 2009 год — 1200.

3. Беременность малого срока и ретрохориальная гематома: диагностика, лечение и прогнозы на современном этапе развития акушерства. Торчинов А.М., Умаханова М. М., Доронин Г.Л., Рон М.Г. //Молодой ученый. 2013. №4. С. 659-662.

4. Беременность высокого риска. Макацария А.Д. 2015.

5. Диагностический алгоритм при кровотечении в ранние сроки беременности. Вихарева О.Н.1,2, Тетруашвили Н.К., Воеводин С.М., Демидов В.Н., Шмаков Р.Г., Юсупов К.Ф.

6. Выкидыши в ранние сроки беременности: диагностика и тактика ведения. Адамян Л.В., Смольнова Т.Ю., Артымук Н.В.

Курбанисмаилов Р.Б., Кучугура О.А.
КГБУЗ «КМКБ №4», приемное отделение

Общие советы по питанию | Сургутская городская клиническая поликлиника № 4

Поздравляем! Вы беременны! – это самое лучшее, что может услышать женщина в своей жизни. Беременность – прекрасная пора, когда внутри вас две души и два сердца. И теперь самое главное, что от вас требуется – это здоровое, правильное питание во время беременности, которое влияет на развитие и здоровье будущего ребенка.

Важно употреблять натуральные, экологически чистые продукты. Любые продукты содержащие химию могут нанести вред плоду.

Питание должно быть сбалансированным, содержать достаточное количество полезных витаминов и минералов. Но запомните: вам не нужно есть за двоих! Это даже вредно.

 

Советы: каким должно быть питание будущей мамы

  1. 1. Считайте калории. Будущим мамам нужно всего лишь на 300 кал больше чем обычно. Что не так уж и много. Следует выбирать пишу богатую витаминами и минералами, а не пустыми калориями.
  2. 2. Ведите дневник. Самый простой способ контролировать Ваше питание — это завести дневник. Положите его на кухне (берите с собой на работу) и записывайте все, что вы съедаете. Дневник поможет вам увидеть достаточно ли вы употребляете питательных веществ и не перебарщиваете ли с «пустой едой».
  3. 3. Ставьте цель на неделю. Порой тяжело иметь сбалансированное питание каждый день. Вместо этого попробуйте сбалансировать неделю.
  4. 4. Обращайте особое внимание на железо и кальций. Эти минералы лучше всего абсорбируются из пищи, а не из таблеток.
  5. 5. Балуйте себя, но не переусердствуйте. Позволяйте себе, то что вам хочется, но следите за размером порции. И разбавляйте «пустую еду» листовыми салатиками, фруктами и овощами.
  6. 6. Употребляйте больше растительной пищи. Когда идете в магазин, покупайте в первую очередь овощи. И готовьте из них основные блюда.
  7. 7.  Увеличьте количество пищевых волокон в рационе. Рекомендованная доза 25 грамм в день. Употребляйте бобовые, овсянку, каши, клубнику, яблоки и груши. Благодаря волокнам вы избежите такой актуальной для беременных проблемы как запоры.
  8. 8. Физическая нагрузка. Бег, плаванье, ходьба, йога — все это поможет вам не набрать лишнего веса. Как минимум 30 минут ходьбы в день — должно быть вашей целью.
  9. 9. Вода. Мы состоим на 90-70% из воды. И когда в нас растет новый человек мы особенно нуждаемся в воде.
  10. 10. Взвешивайтесь! Прибавка веса в неделю составляет  200-300 грамм в зависимости от изначального веса- чем больше был излишек веса,тем меньше Вы можете набирать

Разнообразное питание будущей мамы, физкультура и вода — залог здоровья малыша!

 

Еда которую стоит ограничить!

Колбасы и копчености, маринованные овощи, мясо приготовленное в барбекю или на гриле.

Не пастеризованные мягкие сыры.

Кофе, крепкий черный и зеленый чай.

Цитрусовые -если у ВАС на них гиперчувствительность или аллергия.

Искусственные подсластители.

Суши и роллы-некоторые виды рыб содержат большое количество ртути(тунец), риск заражения паразитами

Непрожаренное мясо(особенно свинина, говядина-есть риск заражения паразитами)

Для каждого срока есть свои рекомендации по употреблению тех или иных продуктов. Поэтому целесообразнее рассмотреть питание при беременности по неделям.

Первая и вторая неделя

Первая и вторая недели беременности являются самыми важными. Так как именно на этом сроке зарождается новая жизнь, новый организм. С того момента как вы узнали, что ожидаете малыша, откажитесь от вредной пищи, как колбасные изделия, полуфабрикаты, чипсы, газированная вода, гамбургеры, кофе. Кофе сужает сосуды матки и повышает ее тонус, что может привести к угрозе выкидыша. Если беспокоит токсикоз уберите из вашего меню жареное и жирное. Лучше всего готовить на пару, тушить, варить.

На этом сроке вам будут полезны такие продукты как сыр, злаковые, салат листовой, тыква, манго, персики. Питание в первый триместр беременности должно быть богато фолиевой кислотой— она защитит Вашего будущего ребенка от пороков развития нервной системы, в Вас от анемии.

Она есть в таких продуктах как шпинат, зеленый салат, дыня, петрушка, спаржа, капуста белокочанная, брокколи, щавель, красная фасоль, орехи (грецкие орехи, миндаль, арахис).

Третья и четвертая неделя

На третьей и четвертой неделе беременности начинает формироваться скелет будущего ребенка и организму нужен кальций.  У некоторых женщин «в положении» возникает непреодолимое желание съесть известку или мел. Это говорит о том, что организм нуждается в кальции. Суточная норма кальция у будущих мамочек – примерно две тысячи миллиграмм. Восполнить ее можно с помощью небольшого кусочка сыра. Старайтесь употреблять молочные продукты, брокколи, разнообразную зелень и овощи. Не забывайте про натуральные соки. Также в рационе должны присутствовать продукты, содержащие цинк и марганец. Завтракайте овсяной кашей, яйцами, не забывайте о бананах и морковке, орехах в небольших количествах.

 

Пятая неделя

У многих женщин на пятой неделе беременности еще бывает токсикоз. Снизьте употребление мяса и яиц, чтобы избавиться от неприятных ощущений. Увеличьте количество бобовых и соевых продуктов. Не заставляйте себя есть то, от чего вас тошнит. Ваш организм сам вам подскажет, чего ему не хватает. От токсикоза попробуйте съесть яблочко с утра, как только проснулись. Пить имбирь с медом и лимоном.

 

Шестая-десятая недели

На 6-10 неделе вас уже не будет беспокоить токсикоз, и вы можете просыпаться с утра с диким аппетитом. Не отказывайте себе в легком завтраке прямо в постели. Если ваш вес превышает норму, то лучше перейти на изделия из муки грубого помола и снизить употребление сахара. Не забывайте пить достаточное количество жидкости – минимум один литр в день. Не ешьте после восьми тяжелую пищу, перекусывайте сухофруктами. Это будет полезней и для вашего ребенка, и для вашей фигуры.

Последние недели первого триместра

10-12 неделя – конец первого триместра. Теперь малыш сам посылает вам сигналы с «заказами» того, чего ему не хватает. Так что не удивляйтесь, если вы опустошите целую банку с солеными огурцами или будете есть сыр с вареньем. Не лишайте себя удовольствия. Если не наедаетесь во время обеда, то можно положить добавку или перекусить яблоком. По вечерам можно пить кефир. Не игнорируйте капусту, морковь, болгарский перец.

Ешьте здоровую пищу. Но помните, что питание на ранних сроках беременности, каким бы правильным и полноценным оно не было, нуждается в дополнительных витаминахИх вам выпишет гинеколог, у которого вы наблюдаетесь.

Правильное питание во время беременности — залог здоровья вас и малыша!

Будьте с этим очень внимательны! Слушайте Себя!

Питание во втором триместре беременности

(13-26 неделя)

Особенно важным для будущей мамы является, конечно же, питание. В этот период она должна уделить как можно больше внимания своему рациону, потому что его теперь нужно рассчитывать на двоих. Каким же должно быть питание во втором триместре беременности?

Что происходим с малышом в этот период

Во втором триместре организм крохи начинает совершенствоваться, по этой причине он нуждается в большем количестве полезных веществ и витаминов. Но не только малышу они нужны. Плаценте также требуются эти ценные вещества. Поэтому задумайтесь о том, сколько витаминов и полезных продуктов вы съедаете в день. Если недостаточно, то у будущей мамы может развиться гиповитаминоз.

Кроме того, из-за того, что малыш стремительно развивается в этот период, мамин организм будет очень нуждаться в железе. Поэтому также сдайте соответствующий анализ и не забывайте следить за уровнем гемоглобина в крови.

В то же время помните, что, несмотря на проснувшийся аппетит, вы не должны есть все, что вам захочется, ведь вы рискуете набрать лишний вес.

Питание для будущей мамы по неделям

Питание при беременности по неделям очень важно. Если говорить о втором триместре, который начинается на 13 неделе, то в это время следует стараться ежедневно пить по стакану молока, а также больше есть фруктов, особенно яблок. Если не любите молоко, то подойдет кефир. Его можно принимать с печеньем на овсяной муке. Чувство голода не проходит? Увеличьте порции, поскольку в этот период расходуются все вещества.

Как можно больше обогатите свой организм витамином А на 17 (до 24) неделе. Вам на помощь придут такие овощи, как морковь, капуста и болгарский перец.

Изжога может появиться на 25 неделе. Чтобы не усугубить этот дискомфорт, постарайтесь меньше есть острые и жирные блюда.

Но помните, что если во время беременности чего-то очень хочется, то можно себе разрешить все, только в небольшом количестве.

Во втором триместре беременности будущая мама может позволить себе очень разнообразное питание, благодаря отсутствию токсикоза. Однако все же не следует есть соленую, копченую, маринованную пищу. Кроме того, откажитесь от кофе или чая, или хотя бы ограничьте их употребление.

Помните, что правильное питание во время беременности приветствуется.

Ежедневно рекомендуется употреблять варенные и тушенные мясные (рыбные) блюда. В этот период малышу будут требоваться яйца и различные молочные продукты (в особенности творог). Чаще себе готовьте салаты из овощей и фруктов. Чтобы не возникло дефицита железа, полезной будет печень говядины, а также каша из гречки и томатный сок.

В чем нужно еще ограничить себя во время второго триместра, так это, в первую очередь, в сладком и мучном, ведь можно с легкостью набрать лишний вес или заработать сахарный диабет беременных.

Для беременных особенно важен витамин С, так как его активно забирает плацента. Почаще делайте себе напиток из шиповника – он очень полезен и содержит большое количество полезных веществ.

Чтобы правильно формировались клетки нервной системы крохи, предпочитайте продукты, которые содержат фолиевую кислоту. Пейте соки, особенно – яблочный и сельдереевый, хороши они и в смеси. Также необходимо больше кальция, витамина D и железа, которое бережет от анемии. Не забудьте о витаминах А и В. Витамин А можно получить из моркови, абрикоса, шпината и тыквы. Полезны также рыбий жир, желток яиц и петрушка. Чтобы наполнить свой организм кальцием, то вам нужно принимать рыбу и молочные изделия.

 

Что же необходимо при беременности

Белковая пища

Необходимо 3 порции (1 порция =30 гр)  в день

Белки — это мясо, рыба, яйца, бобы, орехи.

Белки — это строительные «кирпичики», которые формируют новые клетки и поддерживают старые клетки здоровыми.

Белковая еда нужна в течении всей беременности, но особенно важна в последние несколько месяцев. В последние месяцы клетки мозга малыша развиваются очень интенсивно. Белки помогают деткам быть умными! ))))

Белковая пища, так же богаты витаминами В и железом.

Молочные продукты

Необходимо 3 порции (1 порция =1 чашка кефира (ряженки, йогурта), 45-60 гр сыра, 1.5 чашки мороженного)  в день.

Молочные продукты — это кефир, ряженка, йогурт, сыр, мороженное, творог.

В молочных продуктах содержится Кальций необходимый для здоровых костей и зубов.

Молочные продукты обеспечивают нормальную работу сокращения и расслабления мышц.

Молочные продукты так же содержат протеин.

Молочные коктейли — вкусно, полезно и быстро!

Фрукты  и овощи

Необходимо 4 порции (1 порция =1/2 чашки) в день.

Порции должны включать:

1 порция фруктов или овощей богатых витамином С. Например: грейпфрут, апельсины, клубника, помидоры, дыни, перец, брокколи.

1 порция фруктов или овощей богатых витамином А. Например: салат латук и шпинат, желтые и оранжевые овощи, как морковка и тыква.

Эти продукты необходимы для роста и развития тканей.

Так же фрукты и овощи помогут работе кишечника и избавят от запров.

Каши

Необходимо 9 порции (1 порция = 1 кусочек хлеба, 1/2 чашки каш или макарон)  в день

Эта пища включает: хлеб, каши, рис, макароны, крекеры, овсянка.

В кашах содержится большое количество витаминов и минералов.

Так же они богаты калориями, которые придадут вам сил и энергии.

Каши богаты железом.

Наилучшими в этой категории считаются: цельнозерновой хлеб, коричневый рис,  и другие продукты из цельнозерновой муки. Эта пища больше всего имеет минералов и витаминов и пищевых волокон.

Питание в 3 триместре беременности

(27-40недели)

Особое внимание к рациону питания должно быть приковано в третьем триместре беременности. Это связано с тем, что на последних сроках у ребенка происходит основная прибавка в весе. Малыш в это время должен получать как можно больше полезных витаминов и микроэлементов. Кроме того, от качества питания зависит и самочувствие будущей мамы. Все-таки данный период опасен отеками, которые приводят к повышению артериального давления. Но что делать? Как правильно подобрать питание в третьем триместре беременности?

Все тот же Кальций

Оказывается, в этот период в меню должны входить продукты насыщенные железом, кальцием, а также витаминами К, Д и С. Кальций необходим для правильного формирования у малыша костной ткани, зубов, кожи и глаз. Установлено, что ребенок в третьем триместре беременности должен получать в сутки не менее 300 мг кальция. Этот химический элемент можно в полной мере получить из кефира, козьего и коровьего молока, а также твердых сортов сыра. В том случае, когда будущая мама по тем или иным причинам не может ввести в рацион молочные продукты восполнить недостаток кальция поможет растительная пища. В этой группе особо выделяют семечки кунжута, плоды подсолнечника, пшеничные отруби, фасоль, шпинат и хурму.

Витамин Д

Однако кальций не всегда усваивается организмом правильно. Исправить эту ситуацию поможет витамин Д. Вдобавок следует знать, что недостаток этого витамина во время беременности может привести к развитию у новорожденного рахита, а также привести к более серьезным заболеваниям (например, остеопорозу). Обеспечить плод витаминов Д в третьем триместре можно с помощью рыбы, водорослей, красной икры, сливочного масла и рыбьего жира.

Железо

Каждая вторая женщина во время беременности сталкивается с такой проблемой, как анемия. Данное состояние крайне негативно сказывается не только на будущей маме, но и на развивающемся малыше. У ребенка на фоне железодефицита может наблюдаться кислородное голодание. В свою очередь для мамы подобное состояние крайне опасно во время родоразрешения, поскольку может привести к большой кровопотере. Избавиться от этого заболевания помогут железосодержащие продукты. Здесь следует особо выделить миндаль и грецкие орехи, свежие ягоды (лучше отдавать предпочтение клубнике, чернике и малине), бобовые культуры, а также овощи и фрукты.

Витамин К

Витамин К в основном необходим будущей маме. Благодаря этому химическому элементу удается нормализовать процессы свертываемости крови. Вдобавок данный витамин играет не последнюю роль в обменных процессах. Насытить организм этим элементом помогут зеленые растения. В этой группе лидерами считаются капуста, зеленые помидоры и листовой салат. Кроме того, получить витамин К можно из оливкового масла, молока, грецких орехов и свиной печени.

Витамин С

Распаляться о необходимости витамина С и вовсе не приходится. Всем известно, что этот элемент помогает организму защититься от атаки вирусных микроорганизмов. Вдобавок именно витамин С укрепляет сосуды малыша и помогает ему как можно легче адаптироваться к новым условиям. Восполнить потребность организма в этом элементе поможет облепиха, барбарис, цитрусовые фрукты, шиповник, морковь, свекла, плоды садовой рябины и брюссельская капуста.

Как вы можете видеть, список необходимых продуктов в третьем триместре беременности не так уж и велик. Кроме того, подобный рацион питания не нанесет существенного вреда семейному бюджету. По возможности изучите информацию о правильном питании при беременности по неделям. Данный материал позволит вам избежать многих проблем в самый важный момент вашей жизни.

Питание беременной женщины

Итак, Ваши планы и решения родить ребенка осуществились – Вы беременны! Но эта новость вызывает у Вас двоякое чувство: – с одной стороны, чувство радости, а с другой чувство определенного опасения и даже страха перед неизведанными испытаниями за свою жизнь и судьбу будущего младенца. Каким он будет? — здоровым, красивым, счастливым?…

И это во многом зависит от самой женщины, от того какой образ жизни она будет вести во время беременности и самое важное – как будет питаться.

Питание женщины в разные периоды беременности

Главное в меню будущей мамы — разнообразие. Она должна употреблять продукты из всех пищевых групп: мясо, рыбу, овощи и фрукты, молочные продукты, хлеб и крупы.

Питание женщины во время беременности можно условно разделить на три периода (триместра).

Если до наступления беременности женщина питалась нормально, чувствовала себя комфортно, не испытывала аллергии ни к каким продуктам, то на раннем этапе первого триместра беременности изменять свой рацион питания не стоит.

В этот период закладываются все органы и системы в организме ребенка, формируются ткани. Организму нужны полноценные белки и витамины: нежирное мясо (кролик, курица, индейка), рыба и морепродукты, кисломолочные продукты. Обязательно кушать рис, свежие или замороженные овощи, сезонные фрукты. В первом триместре многие будущие мамы еще работают. Как бы ни было сложно контролировать свое питание в рабочих условиях, необходимо это делать – находить время для полноценного завтрака и обеда.

В первом триместре беременности идет активная перестройка организма и адаптация к новому состоянию. В этот период рекомендуется перейти на низкокалорийную диету, включающую больше фруктов, соков, отвары из сухофруктов, в том числе из шиповника. В самом начале беременности, особенно если мучает токсикоз, рекомендуются более частые, но менее, обильные приемы пищи.

Пусть в кармане всегда лежит гематоген, пакетик с орехами или сухофруктами, чтобы перекусить на улице. Если ваше состояние не позволяет питаться обычной пищей, стоит обратить внимание на детское питание. Детские продукты буквально спасают будущих мам, страдающих сильным токсикозом. Это коробочные кашки, детские творожки, печенье и фруктовые пюре.

В первом триместре необходимо уделять особое внимание качеству продуктов. Постепенно отказываться от соусов, полуфабрикатов и консервов, содержащих вредные химические добавки. Не забывать, что плацента свободно накапливает и пропускает химию. Велико значение продуктов, содержащих фолиевую кислоту, без нее невозможен интенсивный обмен веществ, ее недостаток способен вызвать аномалии в развитии. Фолиевая кислота содержится в зелени, орехах, белокочанной капусте и брокколи, свекле, бобовых, а также в яйцах.

По мнению диетологов, пищевой рацион беременных должен быть на 300 ккал/день выше, чем у небеременных, но в первом триместре совсем нет нужды повышать энергетическую ценность рациона; во втором триместре требуется дополнительно 340 ккал/день; в третьем триместре – 452 ккал/день. Беременные женщины в основном получают достаточно калорий, и более 80% женщин достигают и даже превышают необходимую прибавку веса. Эти дополнительные калории приносят пользу плоду. Женщина с недостаточным весом должна набрать за всю беременность 16 – 20 кг., с избыточным весом — около 7 кг. , с нормальным весом тела 11-12 кг.

Во втором триместре – происходят активные скачки в росте и весе ребенка и матки, поэтому калорийность рациона необходимо повысить. Желательно кушать больше и качественнее. В это время повышается потребность в микроэлементах: железе, магнии, цинке, селене, кальции, калии. Ребенок создает свой «запас» микроэлементов, используя материнский ресурс, а это означает, что у мамы их должно быть достаточно для двоих.

Очень часто у беременных во втором триместре падает гемоглобин, это нормальное физиологическое явление, если оно не является угрожающим для здоровья. Повысить гемоглобин можно употребляя красное мясо, курицу, рыбу, сухофрукты, гранаты, зеленые овощи и свежую зелень, гречку, цитрусовые (апельсины, грейпфруты, помело, лимоны), настои из шиповника и ягод.

Во втором триместре беременной необходимо ограничить в своем рационе потребление копченого и жареного, а также соли. Ни в коем случае нельзя ограничивать жидкость. Чистая вода – лучшее питье для беременной, и воды нужно употреблять до 2-2,5 л в день. Вода – это естественное питье для организма, она не вызывает осложнений и не имеет противопоказаний. Отеки вызывает не вода, а соль, которую мы не только добавляем в чистом виде, но и потребляем с консервами, майонезом, сыром, колбасой. Отсутствие соли – не вредно, она в естественном виде содержится во многих продуктах: овощах, хлебе, поэтому совсем без нее рацион не останется. Избыток соли нарушает обмен веществ.

В этот период можно повысить калорийность пищи. К родам нужно подойти физически крепкой. Мясо и рыбу лучше есть в первой половине дня, на завтрак и обед, а на ужин готовить молочно-растительные блюда: сырники, тушеные овощи, творожно — овощные запеканки. Нужно свести к минимуму прием консервов, копченостей, соленостей и маринадов, острых приправ и жирной пищи. Рекомендуются частые прогулки на воздухе, физическая активность.

В третьем триместре необходимо уменьшить калорийность продуктов за счет кондитерских и мучных изделий, меньше кушать жирного мяса, а также сыра и сметаны.

К концу этого периода многие специалисты советуют беременным вообще отказаться от мяса для повышения эластичностей тканей, профилактики разрывов.

В течение всего периода беременности следует особое внимание обратить на сочетание продуктов. Если разумно сочетать продукты, можно обеспечить более эффективное усвоение пищи. Если пища усваивается плохо, то это может приводить к гниению и брожению продуктов и образованию веществ, вредных для организма матери и ребенка. Кроме того, процесс брожения сопровождается газообразованием, это может приводить к метеоризму (вздутие живота) и неприятным ощущениям. Особенно это вредно на последних сроках беременности.

Стараться не принимать в один прием первое, второе и третье блюдо; это переполняет желудок и давит на плод, пища плохо переваривается и плохо усваивается. Кушать понемногу и чаще. Не рекомендуется принимать пищу непосредственно перед началом работы, длительной прогулкой, перед зарядкой и сразу после нее; желательно отдохнуть перед едой минут 10.

Кушать только тогда, когда проголодались, стараться не перекусывать на ходу. Соблюдать режим питания, питаться примерно в одно и то же время.

Правильное приготовление пищи поможет максимально сохранить полезные вещества, содержащиеся в продуктах. Не переваривать продукты, стараться не разогревать одно и то же блюдо по несколько раз, лучше отложить только ту порцию, которая будет использована. Готовить максимально щадящим способом: запекание, на пару, тушение. Избегать жарки, варки в большом количестве воды, при таком способе обработки продуктов теряется много полезных веществ. Если есть возможность, не готовить сразу на несколько дней. Не использовать при приготовлении еды алюминиевую посуду. Помнить, что для беременной женщины важны не калории, а качество пищи, ее натуральность, прежде всего «живая клетка» (цельные крупы, сырые овощи и фрукты, свежее мясо и молочные продукты).

Что может навредить беременной и плоду

Курение и алкоголь – с первых дней беременности бросить курить, если до этого курили, избегать «пассивного» курения, и не употреблять ни в каких дозах алкогольные напитки.

Недостаток в организме витаминов и микроэлементов – их отсутствие или недостаток может привести к непоправимым последствиям. Так, например, дефицит йода может привести к умственной отсталости ребенка, дефицит фолиевой кислоты – к тяжким уродствам плода, дефицит кальция – к нарушению формирования скелета ребенка, дефицит железа – к анемии и задержке физического и нервно-психического развития ребенка. Необходимо посоветоваться с врачом, возможно, он порекомендует перейти на йодированную соль, а также дополнить свой рацион витаминно-минеральным комплексом и фолиевой кислотой.

Лишний вес – это риск рождения крупного ребенка, а значит риск осложнений при родах и склонность ребенка к ожирению в старшем возрасте.

Употребление пищевых добавок(соусы, приправы типа вегеты, бульонные кубики), экзотические фрукты, полуфабрикаты, газированные напитки – опасность появления аллергии и аномалий у ребенка от этого, к сожалению, возрастает.

Рекомендуется беременной:

  • Не есть хот-доги и другую закуску, содержащую мясо, которое не было раскалено на огне или проварено в кипящей воде.
  • Избегать употребления мягких сыров. Твердые сыры безопасны.
  • Не есть сырыми замороженные паштеты и мясные пасты, морепродукты. Консервированные аналоги – безопасны.
  • Не употреблять сырые овощи, непастеризованные соки, печень, мясо, птицу и яйца, не прошедшие достаточной термической обработки. В этих продуктах могут содержаться таксины Сальмонеллы.
  • Ограничить употребление сладкого.
  • Ни в коем случае не прибегать к голоданию и различным диетам.
  • Регулярно следить за артериальным давлением и не пропускать посещения врача-гинеколога.

 

Помните! От Вашего питания и образа жизни во время беременности зависит развитие

Вашего ребенка и его здоровье!

когда пить и как принимать беременным

Дефицит тех или иных веществ в организме беременной женщины представляет опасность не только для матери, но и для плода. Правильное развитие ребенка в утробе женщины возможно только при полноценном поступлении всех веществ, необходимых для его роста и формирования систем органов.

Дефицит кальция среди беременных женщин — частая проблема, которая может осложнять нормальное течение гестационного периода и родов. Такое состояние требует своевременной коррекции, особенно если оно выявилось во время беременности. С профилактической целью врач может назначить препараты кальция, которые помогут поддерживать нормальный уровень этого макроэлемента.

Роль кальция в организме беременной

Кальций — необходимый макроэлемент для организма любого человека. Он выполняет ряд важных функций:

Участие в синтезе биологически активных веществ (пептидных гормонов, нейромедиаторов).

Регуляция процессов свертывания крови.

Участие в передаче сигналов клетками — ионы кальция высвобождаются при стимуляции рецепторов на поверхности клеток и передают сигнал активации белковым молекулам.

Регуляция процессов образования и разрушения костной ткани (совместно с витамином D).

Участие в сокращении мышечных волокон.

Это лишь небольшой список того, зачем нужен этот макроэлемент в организме. Кальций для беременных необходим для нормального развития плода и отдельных систем его организма: опорно-двигательной, эндокринной, кровеносной.

В последнее время доказана зависимость между недостаточностью кальция в организме и вероятностью развития различных осложнений беременности . Особенно это касается преэклампсии и эклампсии —грозных состояний, которые могут проявляться в гестационный период у женщины. Ежедневный прием кальция позволяет предупредить симптомокомплекс, вызванный гестозом, в который входят:

1 Повышение артериального давления.

2 Выделение белка с мочой.

3 Генерализованные клонико-тонические судороги.

4 Отечность мягких тканей.

Обычно у здоровой женщины на ранних сроках беременности артериальное давление снижается, затем постепенно повышается к концу гестационного периода. Нарушают этот баланс заболевания мамы или плода, многоплодная беременность, неправильный рацион питания. Кальций во время беременности, поступающий извне, препятствует развитию артериальной гипертензии у женщины, поэтому ВОЗ рекомендует его в качестве профилактического средства2.

Профилактика и лечение недостаточности кальция

Самый простой способ профилактики гипокальциемии — употребление продуктов, обогащенных кальцием, в т.ч. искусственно. К ним относится кисломолочная продукция и сыры, жирная рыба, орехи, злаковые культуры и зелень. Но порой коррекции рациона для организма недостаточно, поэтому актуальным становится вопрос о том, какой кальций можно пить при беременности.

Когда пить кальций при беременности, доктор решает в индивидуальном порядке. Прием препаратов разрешен с момента начала планирования беременности и до родов. Как правило врачи придерживаются схемы назначения с 20-ой недели беременности, а в случае наличия факторов риска, прием следует начать с момента установления беременности.

Ответ на вопрос, можно ли беременным кальций, не может быть универсальным для всех. Решение о необходимости применения препаратов кальция во время беременности принимает врач после обследования женщины и оценки индивидуальных потребностей и рисков.

Женщинам, чей рацион питания обогащен этим элементом в достаточной степени, препараты кальция как правило не назначают. В случае, если имеется риск гипокальциемии (хронические заболевания, нарушения пищеварения и всасывания, многоплодная беременность), профилактический прием кальция будет целесообразен.

Рассуждения о том, какой кальций лучше — таблетированный, порошкообразный, в составе комплексных витаминов — также являются предметом дискуссии. Можно опираться на индивидуальные предпочтения, но следует учитывать несколько факторов при принятии решения о том, какой кальций пить при беременности:

  • Если препарат имеет порошковую форму, есть риск ошибиться с расчетом его дозировки. Поэтому, если нет возможности каждый раз точно отмерять нужное количество, следует выбирать дозированные производителем формы.
  • При приеме комплексных препаратов с кальцием содержание этого элемента может быть ниже рекомендованной суточной нормы. Чтобы компенсировать этот недостаток, требуется принимать несколько таблеток, и в этом случае есть вероятность превышения допустимых дозировок других микроэлементов.

Кальцемин — комбинированный препарат, содержащий кальций, витамин D и ряд других элементов (бор, медь, цинк, марганец), необходимых беременной женщине во время вынашивания плода. Он выпускается в таблетках и принимается дважды в день. Кальцемин используется как для профилактики, так и для восполнения имеющегося дефицита кальция.

Как принимать кальций при беременности, зависит от конкретного препарата: некоторые производители рекомендуют разжевывать или проглатывать таблетки целиком, другие выпускают растворимые в воде формы, а порошкообразные смеси часто можно добавлять в готовые блюда или напитки. Перед применением следует ознакомиться с инструкцией к препарату.

Как правило, препараты кальция рекомендуется принимать с пищей, т. к. усиленная продукция желудочного сока благоприятно сказывается на его всасывании. Главное в схеме терапии — регулярность. Чтобы выработать привычку и не пропускать прием, рекомендуется принимать препараты кальция в одно и то же время суток.

L.RU.MKT.CC.03.2020.3102

К триместру, как это чувствовать и когда избегать

Кажется, что беременность меняет все .

В некотором смысле да. Вы пропускаете любимые суши и вместо этого тянетесь к хорошо прожаренному стейку. Малейшие запахи, кажется, заставляют вас спешить в туалет, чтобы вырвать, и даже ситкомы могут оставить вас в эмоциональной луже слез. Вы спросили своего акушера обо всем, что бывает под солнцем, от того, можно ли вам есть вяленую говядину, до того, станет ли ваш пупок суженным, и почему.

Но есть одна тема, о которой вы задаетесь вопросом, о которой вам было немного неудобно поднимать вопрос: большой О.

Так можно ли испытывать оргазм во время беременности? (И если он у вас уже был, почему это было действительно, действительно хорошо — лучше, чем когда-либо прежде?)

Короткий ответ — да, в большинстве случаев совершенно нормально испытывать оргазм во время беременности — во время беременности. Фактически, это также может быть очень полезно для вашего эмоционального и психического благополучия.

Давайте подробнее рассмотрим безопасность оргазма, ощущения в первом, втором и третьем триместрах, а также большой миф о том, что оргазм вызывает роды, — развенчанный.

Когда дело доходит до секса во время беременности, есть много вещей, которые могут вызвать колебания: вы можете не чувствовать себя «в настроении» из-за гормонов и утреннего недомогания; ваш партнер может беспокоиться о том, что «ткнет ребенка» или причинит вам боль; и вас обоих могут беспокоить оргазмы и сокращения матки.

Всегда уточняйте у врача, можете ли вы конкретно заниматься сексом. Но если ваш врач не сказал вам иначе, а риск вашей беременности низкий, то, как правило, можно носить ее между простынями.

На самом деле, когда исследователи изучили исследования с участием 1483 беременных женщин, они обнаружили, что не было никаких существенных различий между теми, кто занимался сексом во время беременности, и теми, кто этого не делал, когда дело доходило до стимулирования схваток.

Исследователи также отметили, что при беременности с низким уровнем риска секс не был связан с «преждевременными родами, преждевременным разрывом плодных оболочек или низкой массой тела при рождении».

Однако, если у вас есть что-либо из следующего, ваш врач действительно может посоветовать вам воздержаться от половой жизни:

  • кровянистые выделения или кровотечения
  • некомпетентная шейка матки (когда шейка матки короче примерно 22 миллиметра, а у вас выше риск преждевременных родов)
  • предлежание сосудов (когда сосуды пуповины проходят слишком близко к шейке матки)
  • предлежание плаценты (когда плацента покрывает шейку матки)

Кроме того, не занимайтесь сексом, если вода уже отошла .Амниотическая жидкость образует защитный барьер между вашим ребенком и внешним миром — без нее вы больше подвержены риску заражения.

Что такое тазовый упор?

Если ваш врач поместил вас в режим «тазового покоя» и не объяснил, что это значит, непременно задавайте вопросы. Обычно это означает отказ от вагинального секса, поскольку беременность считается высоким риском. Поскольку вы можете достичь оргазма без проникающего секса, стоит уточнить, что запрещено.

Если ваша беременность связана с высоким риском по другим причинам, например многоплодной беременности, поговорите со своим акушером.Один обзор исследований показал, что исследований о сексе во время беременности высокого риска просто недостаточно.

Первый триместр

Секс в первом триместре может быть прекрасным, или он может страдать от множества «фальстартов»: вы находитесь в настроении в одну минуту, а в следующую вас охватывает приступ тошноты.

С другой стороны, ваше тело уже становится более чувствительным — например, ваша грудь может быть более нежной на ощупь, и поэтому ваш партнер или вы сами можете ее легче стимулировать.Ваше либидо тоже может увеличиться. Эти вещи, наряду с более естественной смазкой там, , могут привести к более быстрым и приятным оргазмам.

Или, возможно, вам просто нужно подождать, пока пройдет дискомфорт, вызванный симптомами первого триместра. А у некоторых женщин либидо действительно снижается. И это тоже нормально. Это все в пределах нормы.

Второй триместр

Это может быть золотая середина, когда дело доходит до достижения вашей, кхм, золотой точки.

Поскольку утреннее недомогание (обычно) в прошлом, а дискомфорт третьего триместра еще не наступил, секс и оргазм во втором триместре могут быть самыми приятными.

Вот несколько вещей, которые вы можете испытать:

  • Ваш оргазм может быть более приятным. На это есть несколько причин, и, возможно, главная из них — усиление кровотока во время беременности. Это означает, что ваша матка и область влагалища наполнились кровью, что может означать более высокую чувствительность. В зависимости от человека это может происходить в любом направлении, но для многих это означает на больше удовольствия и более легкий оргазм.
  • После оргазма вы можете почувствовать сокращения или спазмы матки. Это совершенно нормально и случается даже тогда, когда вы не беременны — вы можете просто не чувствовать их, если не беременны. Не волнуйтесь — эти схватки не родовые, и они не вызовут родов. Спазмы обычно проходят после отдыха.
  • Ваш желудок может сильно затвердеть. Это еще одно частое явление во время оргазма, беременна она или нет. Но с вашей растянутой кожей и более вытянутым животом, скорее всего, вы заметите это ощущение больше.
  • Выделение гормонов может быть затруднено. Мы имеем в виду следующее: ваше тело уже вырабатывает больше окситоцина («гормона любви») во время беременности. Когда вы достигнете оргазма, вы освободитесь еще больше. И это обычно чертовски хорошо.

Третий триместр

Секс в целом может быть более трудным во время домашнего растяжения, то есть в третьем триместре. Во-первых, ваша очаровательная шишка может больше походить на огромный мешок картошки: неудобно носить с собой и всегда мешает. (Вот тут-то и пригодятся креативные позы для секса!)

Но также, возможно, вам будет труднее достичь большой отметки О.Поскольку ребенок занимает так много места в вашей матке, мышцы могут быть не в состоянии полностью сокращаться, как им нужно для достижения оргазма.

Оргазм — это оргазм, независимо от того, участвуют ли в нем два человека или только один. Таким образом, мастурбация совершенно безопасна во время беременности — если вам не сказали воздерживаться — как и использование секс-игрушек.

Просто не забывайте соблюдать правила гигиены и держите в чистоте все используемые игрушки — сейчас не время, когда вы хотите беспокоиться об инфекциях, передающихся половым путем, которые могут быть занесены в ваше тело через пенис, палец, игрушку или .

Большинство из нас слышали это. Срок сдачи истек, и вы уже готовы к гастролям? Совершайте долгие прогулки. Ешьте острую пищу. И заниматься сексом .

Если вы верите в этот миф, имеет смысл предположить, что вы не решались испытать оргазм раньше срока, опасаясь преждевременных родов. Но вот в чем дело: это неправда. Слухи не исчезли, но были опровергнуты.

В одном исследовании 2014 года исследователи разделили беременных женщин на две группы — тех, кто занимается сексом два раза в неделю, и тех, кто воздерживается.Женщины были на сроке — значит, ребенок был готов появиться. Но исследователи не обнаружили статистически значимых различий между двумя группами, когда дело касалось начала родов.

И, как мы уже упоминали, более обширный обзор исследований аналогичным образом показал, что секс не увеличивает риск самопроизвольных родов.

(Спойлер: нет никаких доказательств того, что острая еда вызывает роды.)

Хорошие новости, если во время беременности уровень гормонов резко возрастает, а либидо зашкаливает: совершенно безопасно испытывать оргазм во время беременности с низким риском.

Если ваша беременность связана с высоким риском и она небезопасна для вас, врач должен сообщить вам об этом. Тем не менее, поговорить об этом стоит. И если вам неловко спрашивать, помните: акушеры все это слышали. Ни одна тема не должна быть закрытой.

А старая народная мудрость гласит, что секс вызывает роды? Это просто не поддерживается. Так что независимо от того, 8 или 42 недели вы, не стесняйтесь заниматься своим партнером — или собой — и наслаждайтесь O.

Оргазм и беременность: безопасность, удовольствие и трудности

Многие женщины опасаются, что секс или оргазм могут нанести вред их ребенку или угрожать их беременности.А еще мужчины боятся навредить своей беременной партнерше или будущему ребенку половым актом. Однако для подавляющего большинства женщин секс и оргазм не только безопасны во время беременности, но и являются здоровым способом уменьшить стресс и способствовать эмоциональному благополучию.

Исследования показали, что половой акт , а не не вызывает и не увеличивает риск отрицательных исходов для ребенка или матери. При нормальной и здоровой беременности оргазм не увеличивает риск выкидыша или преждевременных родов.Сексуальная активность может даже принести пользу здоровью во время беременности за счет повышения уровня гормонов хорошего самочувствия, таких как окситоцин, и увеличения притока крови (и кислорода) к матке.

Несмотря на то, что все знают, что секс — это то, как большинство людей беременеют, многие все же боятся говорить о сексе и беременности. У вас могут быть вопросы, которые вы хотели бы задать акушерке или врачу, но чувствуете себя слишком смущенным. И ваш врач может не решиться поднять эту тему.

«Всем неудобно заниматься сексом», — говорит Майкл Кричман, доктор медицины, исполнительный директор Южнокалифорнийского центра сексуального здоровья и медицины выживания.«Врачи не спрашивают, пациенты не говорят. Важно, чтобы обе стороны открыто обсуждали это».

Когда секс небезопасен

Существуют определенные ситуации, когда половой акт или оргазм могут быть опасными во время беременности. Ваш врач может порекомендовать отказаться от секса, если:

  • У вас необычное кровотечение . Кровянистые выделения во время беременности могут быть нормальным явлением, и небольшие кровянистые выделения после секса также могут быть нормальным явлением. Это может произойти из-за удара по шейке матки во время глубокого толчка.Однако кровотечение во время беременности может быть тревожным признаком. На ранних сроках беременности кровотечение может сигнализировать о начале выкидыша. Ваш врач может порекомендовать воздержаться от половых контактов на короткий период времени.
  • Плацента разрослась на неправильном участке стенки матки . Это называется предлежанием плаценты, когда плацента прикрепляется к стенке матки и полностью или частично покрывает шейку матки. В этой ситуации секс может быть рискованным.
  • У вас диагностирована несостоятельность шейки матки .Это когда шейка матки не остается прочной и закрытой, как должна. Давление головы ребенка на шейку матки приводит к ее преждевременному открытию, что иногда приводит к потере беременности во втором триместре. Хирургическая процедура, известная как серкляж, может быть сделана для удержания шейки матки закрытой. Большинство врачей не рекомендуют секс или очень ограничивают его.
  • Ваша вода прорвалась . Половой акт после водных перерывов может увеличить риск заражения. Это может осложнить роды и даже быть опасным.
  • Вы ожидаете тройню или высокую беременность . Когда матка растягивается сверх обычных ожиданий — например, при тройняшках — оргазм может увеличить риск преждевременных родов.
  • У вас высокий риск преждевременных родов по другим причинам . Тот факт, что у вас были преждевременные роды в прошлом, не означает, что у вас будут еще одни, и не означает, что вам следует воздерживаться от секса «на всякий случай». Однако бывают ситуации, когда некоторые сексуальные ограничения могут быть разумными.

Еще одна проблема, связанная с сексом, — это занесение бактерий. Некоторые бактериальные инфекции могут увеличить риск преждевременных родов, а половой акт действительно вносит бактерии в репродуктивную систему.

Однако половой акт связан с риском преждевременных родов только в тех случаях, когда у женщины было несколько половых партнеров до беременности . Это более вероятно из-за недиагностированной основной инфекции — той, которая присутствовала до зачатия — и имеет мало общего с сексом во время самой беременности.

В медицинском сообществе существуют некоторые разногласия по поводу того, какие ситуации оправдывают половое воздержание, а какие нет.

Не подвергайте себя сексуальному аресту, если ваш врач не считает это необходимым. Прежде чем воздержаться от приема пищи, спросите своего врача.

Сексуальные ограничения

Если ваш врач действительно рекомендует сексуальные ограничения во время беременности, обязательно задавайте уточняющие вопросы. Если вам неловко, запишите свой вопрос на бумаге и принесите его на прием.Это может быть немного проще, чем спрашивать вслух.

Также узнайте, как долго действуют ограничения. Например, если у вас началось кровотечение на ранних сроках беременности, ваш врач, скорее всего, не намеревается, чтобы вы воздерживались от секса до конца беременности. Ограничения могут действовать только до тех пор, пока вы не остановите кровотечение, или до какого-то другого определенного временного маркера.

Альтернативы половому акту

Если вагинальный половой акт запрещен, узнайте о других формах полового акта и сексуальной активности.Например, оргазм может быть нормальным, если нет вагинального проникновения.

  • Мастурбация : Безусловно, мастурбация безопасна во время нормальной беременности. В некоторых ситуациях ваш врач может одобрить мастурбацию и ограничить только вагинальный половой акт.
  • Секс-игрушки : Они безопасны во время беременности. «Вибраторы в порядке. Никакого вреда [не причинят] плоду или ребенку», — говорит доктор Крихман, который также написал книгу 100 вопросов и ответов о женском сексуальном благополучии и жизнеспособности .Доктор Крихман рекомендует использовать правильную технику, гигиену и смазку при использовании секс-игрушек — хороший совет независимо от того, беременны вы или нет.
  • Физическая близость : Если рекомендуются ограничения, помните, что вы можете изучить несексуальные прикосновения, такие как объятия, объятия, массаж, нежные поцелуи и легкие ласки.

Секс при беременности, триместр за триместром

Хотя секс и оргазм могут быть более приятными, когда вы ожидаете, другие неприятные моменты беременности могут мешать.Не удивляйтесь, если вы почувствуете себя включенным, а выключился одновременно.

Первый триместр

В течение первого триместра утреннее недомогание и усталость могут сдерживать сексуальную активность. Однако это не значит, что вы не хотите секса. Вы по-прежнему будете ощущать увеличение кровотока и чувствительность в тазу и груди. Вы просто можете чувствовать себя плохо.

Второй триместр

Лучший секс во время беременности, скорее всего, наступит во втором триместре.Возможно, это связано с тем, что утреннее недомогание и усталость сильнее всего сказываются в первом триместре, а только в третьем триместре размер ребенка начинает мешать сексу и приводит к физическому дискомфорту.

Третий триместр

В третьем триместре беременности увеличенный живот может помешать половому акту. Можно заниматься сексом даже с животом, но, возможно, вам придется проявить творческий подход к сексуальным позициям. Кроме того, в третьем триместре появляются боли в спине и проблемы со сном, что может снизить уровень энергии и сексуальное желание.

Оргазм в третьем триместре также может расстраивать.

Возможно, вам будет труднее достичь оргазма, а если и получится, то он принесет меньше удовлетворения. Частично это связано с увеличенным размером матки. Схватки могут быть менее удовлетворительными.

Ваше тело во время оргазма

Понимание того, что такое оргазм и что происходит во время него, может помочь уменьшить ваши страхи и беспокойство, связанные с оргазмом и беременностью. Сексуальное возбуждение может начаться с мысли, образа или случайного прикосновения.

Ваше сердце начинает биться немного быстрее. Вы можете покраснеть не только на щеках, но и на других частях тела, например на груди и шее. Увеличивается приток крови к гениталиям, и эта область становится опухшей и более чувствительной к прикосновениям.

Бартолиновые железы, которые расположены справа и слева от входа во влагалище, выделяют жидкости для возбуждения, которые смазывают влагалище и половые губы. Клитор содержит более 8000 сенсорных нервных окончаний. Он слегка отодвигается под капюшон, так как также становится опухшим и более чувствительным к прикосновениям.Кроме того, по мере увеличения сексуального возбуждения мышцы обычно начинают напрягаться по всему телу. Вход во влагалище тоже сжимается.

Общее напряжение мышц и повышенная чувствительность возрастают по мере продолжения сексуальной стимуляции. Когда (и если) происходит оргазм, мышцы влагалища, ануса и матки ритмично сокращаются. Эти непроизвольные сокращения являются частью того, что создает физическое ощущение освобождения, которое приходит с оргазмом.

По мере того как все это происходит, ваше тело выделяет коктейль из гормонов, в том числе значительную дозу окситоцина и эндорфинов. Окситоцин иногда называют «гормоном любви». Это способствует склеиванию, а также уменьшает боль. Эндорфины также являются гормонами хорошего самочувствия, уменьшающими боль.

схватки после оргазма

Оргазмы иногда могут вызывать легкие спазмы после секса, а на более поздних сроках беременности — схватки Брэкстона-Хикса. Но эти сокращения после оргазма не вызывают преждевременных родов или выкидыша, если только вы не подвергаетесь особому риску преждевременных родов.

Сокращения матки после секса могут показаться новым опытом, особенно если у вас никогда не было спазмов после секса в прошлом или вы не замечали сокращений матки после секса, когда не были беременны (некоторые женщины это делают).

Сокращения матки — нормальная и безвредная часть оргазма, независимо от того, беременны вы или нет. Теперь вы просто замечаете их больше из-за увеличенной матки и повышенного внимания к телу беременной.

Оценка судорог

«Сокращение матки может произойти после оргазма», — говорит доктор Крихман. «Они нерегулярны, имеют низкую интенсивность и быстро разрешаются. Сокращение матки — результат гормональных изменений, которые происходят во время оргазма».

Чтобы различать схватки Брэкстона-Хикса и настоящие схватки, «будьте начеку на предмет увеличения интенсивности схваток и тех, которые становятся регулярными», — говорит д-р.Кричман. Схватки будут происходить через определенные промежутки времени и со временем усилиться.

Безобидные схватки станут менее интенсивными, постепенно исчезнут и могут прекратиться или замедлиться, если вы будете ходить или менять положение. Если вы не уверены, позвоните своему врачу.

Интенсивность оргазма

Для многих женщин беременность увеличивает сексуальное удовольствие. Фактически, некоторые женщины впервые испытывают оргазм во время беременности. У такого увеличения сексуального удовольствия есть несколько причин.

  • Повышенный приток крови к области таза: Сексуальное возбуждение означает усиление притока крови к области таза. Беременность также приводит к аналогичному увеличению.
  • Ощущение полноты в области таза. : Повышенный кровоток также означает небольшой отек половых губ, клитора и влагалища. Это тоже может привести к возбуждению.
  • Повышенная чувствительность к прикосновениям : кровоток, отек и более высокие уровни гормонов могут привести к повышенной чувствительности к прикосновениям.Это может облегчить достижение оргазма и даже привести к множественному оргазму у некоторых женщин.
  • Увеличение размера груди и чувствительность : Во время беременности ваша грудь готовится к кормлению грудью. Этот препарат включает увеличение размера груди, усиление притока крови к груди и начало выработки грудного молока. Ваша грудь может быть более чувствительной к прикосновениям, а во время сексуального возбуждения и оргазма несколько капель молока могут вытекать из сосков.

Секс-мечты

По данным Американской академии медицины сна, около 8% снов взрослых содержат сексуальное содержание. Сексуальные сны бывают как у мужчин, так и у женщин. Мужчины и женщины могут испытывать настоящий оргазм во время сексуальных снов примерно в 4% случаев.

Во время беременности женщины чаще видят сны с сексуальным подтекстом и чаще испытывают оргазм во время этих снов. Некоторые увидят свою самую первую сексуальную мечту, когда они этого ждут.

Сексуальные сны чаще всего происходят во втором триместре.

Все это связано с усилением кровотока в области таза.Ваше тело физиологически включено даже во время сна.

Кроме того, у вас больше шансов увидеть сексуальные сны, если вы не занимаетесь сексом, когда бодрствуете. Если беспокойство или страх перед сексом удерживает вас от мастурбации или от общения с партнером, ваше тело может позаботиться обо всем само, пока вы спите.

Если ваш врач сказал вам не заниматься сексом и вы испытываете оргазм во сне, постарайтесь не волноваться. Если вы начнете испытывать интенсивные и регулярные схватки или другие признаки преждевременных родов, обратитесь к врачу. Но крайне маловероятно, что оргазм во сне вызовет роды.

Запуск труда

Народная мудрость гласит, что секс приведет к родам, если срок родов близок или вы опоздали. Существует некоторая наука, подтверждающая это распространенное мнение — например, концентрация простагландинов в цервикальной слизи после полового акта в 10-50 раз выше. Простагландины — это гормоны, которые, помимо прочего, стимулируют сокращения матки.

Но, несмотря на это увеличение количества полезных гормонов, исследования не показали, что секс может вызвать роды, если шейка матки еще не созрела и не готова.

В рандомизированном контролируемом исследовании беременным женщинам, которые должны были родить в течение двух недель, было назначено либо вагинальный половой акт не менее двух раз в неделю, либо воздержание от секса. Частота самопроизвольных родов была одинаковой для обеих групп.

Другими словами, секс не ускорил роды. Фактически, секс не только маловероятен, чтобы привести к преждевременным родам, по крайней мере одно более старое исследование показало, что половой акт на поздних сроках беременности был связан с снижением риска ранних родов на .

На самом деле это утешительная мысль для тех, кто боится заниматься сексом во время беременности. Если не было обнаружено, что секс вызывает роды у людей, которым должно быть , чтобы родить ребенка, подумайте, насколько менее вероятно, что половой акт или оргазм вызовут роды у женщины, чье тело даже близко не готовы.

Оргазм во время родов

Возможно, вы слышали, что некоторые женщины испытывают оргазм во время родов. Это не миф. Это не тема для большого количества исследований, и неясно, сколько женщин испытывают оргазм во время родов.

Физиологически этому есть объяснение. Давление и вагинальная стимуляция головы ребенка, идущей по родовым путям, может стимулировать нервы, вызывающие сексуальное удовольствие. Это ощущение полноты, когда ребенок движется по влагалищному каналу, может привести к уменьшению боли при родах у некоторых женщин, смеси боли и удовольствия для других и моменту чистого сексуального удовольствия для немногих счастливчиков.

Оргазм во время родов не является целью или чем-то, к чему стоит стремиться.

Не расстраивайтесь, если с вами этого не случится.Скорее всего, это больше связано с уникальной физиологией человека, чем с чем-то, что вы контролируете.

С другой стороны, вам также не должно быть стыдно или неловко, если вы достигли оргазма во время родов. Это совершенно нормально. Считайте, что вам повезло.

Слово Verywell

Не бойтесь задавать вопросы о сексе во время беременности. Ваши поставщики медицинских услуг всегда готовы помочь. Сексуальные потребности так же важны, как и любые другие первичные потребности тела и разума.

Повышает ли женский оргазм ваши шансы забеременеть?

Неясно, может ли женский оргазм помочь вам забеременеть. Очевидно, можно забеременеть без женского оргазма. Так происходит все время. Но может ли оргазм повысить ваши шансы на зачатие?

Исследователи довольно давно задаются вопросом о цели женского оргазма у людей. Некоторые предполагают, что это просто для развлечения, в то время как другие говорят, что это определенно помогает с зачатием. Если женский оргазм может помочь вам зачать ребенка, как он может сработать? Стоит ли «идти за золотом» во время секса при зачатии ребенка?

Теории о женских оргазмах

Существует три основных гипотезы о том, как женский оргазм может помочь при беременности.

Теория секиры

Одна из них известна как гипотеза секиры. Эта гипотеза, предложенная зоологом Десмондом Моррисом в 1967 году, гласит, что цель женских оргазмов — утомить женщин, заставляя их лечь после секса. Идея состоит в том, чтобы сперматозоиды легче достигли места назначения.

Однако неясно, может ли лежание после секса помочь вам забеременеть. Исследования были безрезультатными, хотя одно исследование лечения ВМИ показало, что женщины, которые оставались горизонтальными после осеменения, имели больше шансов зачать ребенка.Взаимодействие с другими людьми

Теория апсака

Другая теория о том, как женский оргазм может помочь в достижении беременности, называется теорией апссока. Эта гипотеза состоит в том, что сокращения матки помогают «всасывать» сперму, которая откладывается во влагалище рядом с шейкой матки. Затем оргазм помогает продвинуть сперму через матку и фаллопиевы трубы.

Одно исследование фактически измеряло количество «оттока» спермы (сколько спермы просочилось после секса). Они обнаружили, что, когда женский оргазм наступал за минуту или меньше до мужской эякуляции, задержка спермы была выше.Если женский оргазм не наступил в течение минуты после мужской эякуляции — в частности, до мужской эякуляции, — задержка спермы была ниже.

Что делать, если оргазм случился после мужской эякуляции? Исследователи обнаружили, что до тех пор, пока женщина испытывает оргазм в течение 45 минут после этого, задержка спермы была выше. Однако это исследование не рассматривало частоту наступления беременности. Если частота наступления беременности выше при женском оргазме, неясно, насколько.

Эволюционная теория

Есть еще одна теория, почему существует женский оргазм. Эта теория утверждает, что женский оргазм был когда-то важен для зачатия, но больше не играет такой важной роли.

Сегодня овуляция происходит ежемесячно, независимо от того, занимается женщина сексом или нет. Но мог ли женский оргазм вызвать овуляцию у более ранних людей? Вот как это работает у некоторых млекопитающих. Например, у кошек, если они не совокупляются, у них не происходит овуляции.

Стимуляция клитора вызывает чувство удовольствия, наряду с выбросом гормонов и сокращением мышц.Эти гормоны и сокращения могли сигнализировать, что яичники выпустили яйцеклетку у предков.

По мере развития человека овуляция стала происходить регулярно и без сексуальной стимуляции клитор отодвинулся все дальше от влагалищного канала. Это не означает, что женский оргазм не имеет цели при зачатии, но это означает, что его значение уменьшилось.

Частота оргазмов и потенциал фертильности

Как указано выше, еще не существует исследования, напрямую связывающего женский оргазм с зачатием. Однако в одном исследовании изучалась связь между уровнем оргазма женщины и количеством детей, которые у нее есть.

В этом исследовании было опрошено 8000 девочек-близнецов, братьев и сестер. Участников спросили, как часто они занимались сексом, как часто они испытывали оргазм, испытывали ли они трудности с достижением оргазма и сколько у них было биологического потомства.

Исследователи обнаружили, что существует слабая, но значимая корреляция между скоростью оргазма и количеством потомков. Но как только были учтены факторы окружающей среды, эта связь исчезла.Также не было генетической связи между уровнем оргазма и фертильностью. Согласно этому исследованию, ваша способность (или неспособность) к оргазму не повлияет на вашу фертильность.

Связь между прелюдией и мужской фертильностью

В некоторых исследованиях было показано, что более длительная прелюдия и более высокий уровень сексуального возбуждения перед эякуляцией увеличивают количество сперматозоидов. Если вы потратите время на то, чтобы довести женщину до оргазма, это может улучшить параметры спермы. Исследователи задались вопросом, какова возможная биологическая цель куннилингуса (орального секса с женщиной) для репродукции.

И люди, и некоторые животные занимаются оральным сексом, который, как вы можете предположить, имеет мало общего с воспроизводством. Однако они обнаружили, что выполнение куннилингуса увеличивает объем спермы, производимой мужчиной во время более позднего полового акта.

Связь между оргазмом, овуляцией и беременностью

Независимо от того, может ли оргазм помочь вам зачать ребенка, овуляция и беременность оказывают влияние на оргазм .

Более высокие уровни эстрогена также ответственны за увеличение цервикальной жидкости (также известной как цервикальная слизь.Эти жидкости создают идеальную среду для выживания и плавания сперматозоидов, но в дополнение к этому ощущение «мокроты» увеличивает ваше сексуальное желание и делает оргазм более вероятным.

Ваше половое влечение сильнее, и вы с большей вероятностью испытаете оргазм в дни, непосредственно предшествующие овуляции. Это связано с повышенным уровнем эстрогена.

Как во время овуляции, так и во время беременности оргазм можно ощутить более интенсивно из-за увеличения притока крови к области таза. Увеличение кровотока и набухание таза более выражено во время беременности, и некоторые женщины испытывают оргазм впервые, когда ожидают.

Может ли оргазм во время беременности нанести вред вашему ребенку? Это распространенный страх, но, как правило, необоснованный. Если у вас нет конкретной проблемы со здоровьем, и ваш врач посоветовал отказаться от секса или сексуальной кульминации, вам не нужно беспокоиться о том, чтобы испытать оргазм во время беременности.

Слово Verywell

Оргазм может помочь вам забеременеть, а может и не помочь. Но есть масса веских причин для оргазма! Оргазм — это весело, доставляет удовольствие и отлично справляется со стрессом. Однако, если ваше желание оргазма полностью поглощено желанием забеременеть, вы можете почувствовать давление. Это может привести к тому, что вам будет трудно достичь оргазма , что усугубит ваше деторождение.

Лучший способ повысить ваши шансы на оргазм во время секса? Постарайтесь просто наслаждаться интимным временем со своим партнером. Ни целей, ни оргазмов под давлением, ни вины. Если у вас есть оргазм — отлично. Если нет, то тоже ничего.

Обязательно ли женщине испытывать оргазм, чтобы забеременеть?

ИСТОЧНИКИ:

BMJ : «Время наступления« фертильного окна »в менструальном цикле: расчетные данные для конкретного дня из проспективного исследования.

Клиника Кливленда: «Контроль рождаемости: таблетки», «Контрацепция во время кормления грудью».

Клиника перинатологии : «Влияние лактации на овуляцию и фертильность».

Детская больница им. К.С. Мотта, штат Мичиган, Медицина: «Контроль над рождаемостью: мифы о сексе и беременности».

Спросите Алису: «Предотвращает ли мытье сразу после полового акта беременность?» «Сперма во рту — беременная?»

Фертильность человека : «Содержание сперматозоидов в предэякуляционной жидкости.»

Международное общество сексуальной медицины:« Что такое предэякулят или прекам? »

Журнал сексуальной медицины : «Можно ли разрешить споры о предполагаемой роли женского оргазма человека в переносе спермы с помощью наших текущих физиологических знаний о коитусе?»

Клиника Мэйо: «Забеременеть».

Центр здоровья подростков Mount Sinai: «Вы спросили: предотвращает ли мочеиспускание беременность?»

Управление по охране здоровья женщин: «Спринцевание.»

TeensHealth от Nemours:« Противозачаточные таблетки »,« Могу ли я забеременеть, если я занимаюсь анальным сексом? » «Можно ли забеременеть, если занимаешься сексом стоя?» «Можно ли забеременеть от предэякулята?» «Предотвращает ли спринцевание беременность?»

Британский медицинский журнал : «Возникает ли сверхфот? Отчет о возможном случае ».

Помогают ли оргазмы забеременеть?

Понятно, что мужчинам нужен оргазм, чтобы родить ребенка. А женщины? Мы спросили экспертов, может ли достижение кульминации помочь с зачатием.

Несколько лет назад я раз в месяц проводила группу мам и детей в Торонто. Число участников уменьшалось и уменьшалось, в зависимости от темы встречи — от рассказа историй о рождении до возвращения на работу после отпуска, — но ни одна тема не была лучше , чем секс .


Какая поза для беременных лучше всего? На одной из встреч разговор в конце концов перешел к рассказам о зачатии, и одна мама, у которой был третий ребенок на буксире, сказала: «Я знаю, что должна испытать оргазм, чтобы зачать ребенка.В те месяцы, когда я этого не делал, я знал, что тест будет отрицательным ». Сразу же женщины либо громко соглашались, либо горячо не соглашались, и следующий час доминировал разговор.

Итак, какова реальная история? Действительно ли достижение оргазма при попытке зачать ребенка увеличивает ваши шансы на положительный результат? Наука говорит, что нет.

В 1900-х годах некоторые эксперты выдвинули идею «теории всасывания», которая, по сути, выдвинула гипотезу о том, что сокращения матки, происходящие во время оргазма, продвигают семя во влагалищный канал.Но многие исследования с тех пор доказали, что оргазм вряд ли повлияет на зачатие. «Эта теория была опровергнута», — говорит Катрина Саватски, врач, практикующий акушерство с низким уровнем риска в Калгари. Фактически, американские пионеры полового воспитания Уильям Мастерс и Вирджиния Джонсон провели эксперимент в 1950-х годах, используя окрашенную искусственную сперму в шейном колпачке, который вводили во влагалище испытуемого, чтобы определить, сохранила ли женщина больше спермы во время оргазма. Когда субъект достиг кульминации, Мастерс и Джонсон с помощью рентгеновского снимка определили, что нет никаких доказательств «припадка».«Сперма будет плавать так же быстро, как и плавать», — говорит Саватски. «Он знает свое дело и работает быстро».

Совсем недавно в исследовании 2013 года, проведенном Университетом Квинсленда в Австралии и Университетом Або Академи в Финляндии, изучалось влияние оргазмов на уровень фертильности более чем у 8000 однояйцевых близнецов, неидентичных близнецов женского пола и сестер, не являющихся близнецами. Они хотели определить, играет ли генетика роль в частоте оргазмов и, впоследствии, происходит ли зачатие более или менее часто.Хотя было установлено, что частота оргазмов женщины может иметь генетическую связь, это практически не влияет на количество зачатых детей. Напротив, окружающая среда с большей вероятностью повлияет как на оргазмы, так и на количество потомков у женщины.

Но есть кое-что сказать о высвобождении окситоцина — гормона счастья — который происходит с оргазмом. Мастерс и Джонсон обнаружили, что женский оргазм усиливает чувство близости, а снижает стресс. , последнее из которых доказало физиологические преимущества при приготовлении булочки в духовке.(Когда ваша реакция на стресс усиливается в течение длительного периода, наполняя ваше тело кортизолом и адреналином, это может повлиять на овуляцию.)

Зная это, Спенсер Брассард, коуч из Эдмонтона по репродуктивности и жизни, говорит, что она поощряет пары, которые пытаются завести ребенка, быть в настоящем моменте и больше думать о связи и привязанности, а не о давлении, которое возникает при зачатии. «Секс может превратиться в рутинную работу, когда вы пытаетесь зачать ребенка», — говорит Брассард. «Я предлагаю парам просто быть вместе, наслаждаться друг другом и стараться не думать о зачатии ребенка. Процесс отпускания может быть очень полезным для пары ».

Я думаю, что все женщины в группе моих родителей согласились бы в одном: оргазм может помочь, а может и нет, но определенно не повредит.

Подробнее:
Как быстрее забеременеть

Можно ли повысить фертильность?

Это безопасно? Польза и риск

Большинство врачей согласны с тем, что мастурбация во время беременности безопасна и даже может принести пользу для здоровья, например, снизить стресс и улучшить кровоток.

У некоторых беременных утреннее недомогание, тошнота и усталость лишают их интереса к сексуальной активности, включая мастурбацию. Другие замечают усиление полового влечения — либидо — из-за повышения уровня прогестерона и эстрогена.

Женщины часто задаются вопросом, безопасна ли мастурбация во время беременности или есть какие-то риски. Хорошая новость в том, что в большинстве случаев это совершенно безопасно.

В этой статье мы ответим на несколько распространенных вопросов о мастурбации во время беременности.


Мастурбация безопасна во время беременности с низким уровнем риска.

При большинстве беременностей с низким риском мастурбация — совершенно безопасный способ снять стресс и справиться с повышенным либидо. При этом женщины всегда должны прислушиваться к советам своих врачей.

Использовать секс-игрушки, такие как вибраторы или фаллоимитаторы, безопасно, если они чистые.

Перед тем, как использовать какую-либо игрушку в области гениталий или вокруг них, промойте ее мыльной водой, чтобы предотвратить попадание бактерий во влагалище.Это касается и рук. Во избежание царапин держите ногти коротко подстриженными.

Мастурбация не повредит малышу, и малыш не поймет, что происходит. На самом деле, некоторые врачи считают, что младенцев могут успокоить или успокоить ритмичные сокращения матки, которые происходят во время оргазма.

Мастурбация, в том числе во время беременности, может быть полезна для организма. Некоторые женщины даже сообщают о более сильных или более интенсивных оргазмах во время беременности.

Некоторые преимущества мастурбации во время беременности включают:

  • снижение уровня стресса
  • улучшение сна
  • уменьшение дискомфорта и боли, связанных с беременностью
  • увеличение выброса эндорфинов

Кроме того, мастурбация является самой безопасной формой сексуальной активности .Риск заражения инфекциями, передаваемыми половым путем (ИППП) отсутствует, если человек не делится секс-игрушкой с кем-то другим.

Позднее во время беременности женщина может заметить усиление сокращений Брэкстона-Хикса после оргазма. Эти схватки, хотя иногда и доставляют дискомфорт, не о чем беспокоиться.

У некоторых женщин после оргазма возникают судороги, похожие на спазмы месячных. Эти судороги нормальны и могут ощущаться как схватки Брэкстона-Хикса.

Нет никаких рисков, связанных с мастурбацией для женщины с беременностью с низким уровнем риска, у которой нет осложнений или других медицинских проблем.

Однако, когда преждевременные роды представляют опасность, вагинальное проникновение или даже оргазм могут вызвать роды. В этих случаях врач может порекомендовать избегать полового акта или оргазма, чтобы снизить вероятность преждевременных родов.

Мастурбация может вызвать небольшие разрывы внутренних или внешних половых органов, особенно если у женщины длинные ногти. Разрывы на коже могут привести к попаданию бактерий в организм и вызвать инфекцию, которая может быть более серьезной во время беременности.

Чтобы уменьшить этот риск, держите ногти короткими и следите за чистотой рук и любых секс-игрушек.Если положить ватные шарики в кончики пальцев латексной или нитриловой перчатки и носить их во время мастурбации, это может обеспечить дополнительную защиту.

Важно осознавать риск заражения ИППП от совместного использования секс-игрушек. Накрытие секс-игрушки презервативом минимизирует риск заражения. Обязательно меняйте презерватив между каждым использованием игрушки.


Врач может объяснить, когда сексуальная активность во время беременности небезопасна.

Когда у женщины возникают определенные осложнения, врачи могут порекомендовать избегать оргазмов и сексуальной активности, включая мастурбацию, во время беременности. Ограничение может быть временным или распространяться на всю беременность.

Условия и осложнения, которые могут сделать некоторые сексуальные действия рискованными, включают:

  • предлежание плаценты, при котором плацента покрывает шейку матки
  • ослабленную шейку матки
  • преждевременный разрыв плодных оболочек
  • преждевременные роды в анамнезе
  • вагинальное кровотечение
  • Инфекции матки
  • Ограничения внутриутробного развития

Чрезвычайно важно спросить врача о конкретных рисках.Они могут посоветовать женщине вообще избегать оргазмов или, например, воздерживаться только от вагинального проникновения.

При оргазме сокращаются мышцы матки. В некоторых ситуациях это может вызвать преждевременные роды, преждевременные роды или другие серьезные осложнения.

Если врач не рекомендует вагинальное проникновение, мастурбация или взаимная мастурбация с партнером могут быть хорошей альтернативой. Если оргазм запрещен, избегайте мастурбации и любой другой сексуальной активности.

Пары, стремящиеся к общению, могут подумать о выполнении упражнений на сенсорную фокусировку. Целью этих упражнений является установление близости и повышение физической осознанности посредством осознанного прикосновения и улучшенного общения.

Если вода отошла или есть вагинальное кровотечение, воздержитесь от мастурбации и других сексуальных действий и обратитесь к врачу.

Прочтите статью на испанском языке.

Для многих женщин мастурбация — это здоровый выход сексуальной энергии во время беременности.Когда беременность протекает нормально и с низким риском, мастурбация совершенно безопасна и может принести пользу здоровью.

Врачи могут посоветовать женщинам с определенными заболеваниями воздерживаться от некоторых или всех половых контактов. Всем, кого беспокоят риски, следует обратиться к врачу.

Q:

Все ли виды сексуальной активности безопасны во время беременности?

A:

Не все виды сексуальной активности одинаковы, особенно когда вы ожидаете. Если вы не чувствуете дискомфорта или у вас нет осложнений, таких как преждевременные роды или проблемы с плацентой, сексуальные отношения во время беременности — это нормально.

Самое главное, чтобы вы чувствовали себя комфортно, прислушивались к своему телу, исследовали различные виды сексуальной активности и, если вы желаете партнерской сексуальной активности, сообщали партнеру о своих предпочтениях.

Джанет Брито, PhD, LCSW, CST Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет.

Повышают ли позы для секса или оргазм ваши шансы на зачатие?

Нет недостатка в отрывочной, не научно обоснованной информации о вещах, которые могут повлиять на ваши шансы на зачатие.Мы могли бы писать месяцами, но не развеять все существующие мифы (к сожалению).

В этом посте мы сосредоточимся на двух часто цитируемых мифах о вещах, которые могут повлиять на зачатие:

Миф 1. Поза для секса и положение лежа после секса влияют на ваши шансы на зачатие.

Миф 2: оргазм во время секса повышает вероятность зачатия.

Мы объясним причину существования мифов, соответствующие научные исследования и то, насколько они могут быть правдой.

Миф 1: Поза для секса и положение лежа после секса влияют на ваши шансы на зачатие

Причина существования мифа

По своей сути, этот миф основан на научно правильном факте, что для зачатия необходимо, чтобы сперматозоид достать и оплодотворить яйцо. Поскольку одни позы для секса способствуют более глубокому проникновению, чем другие, считается, что определенные позы могут повысить вероятность зачатия, если сперма будет ближе к яйцеклетке. Кроме того, наклон бедер вверх в положении лежа сразу после секса потенциально может повысить вероятность зачатия, помогая большему количеству сперматозоидов оставаться в репродуктивных путях.

Наука

Во время эякуляции сперма перемещается довольно быстро — по некоторым оценкам, до 200 дюймов в секунду. Поскольку сперматозоид может перемещаться так быстро сам по себе, маловероятно, что приближение его всего на несколько миллиметров к яйцеклетке принесет много пользы. Независимо от положения пола, сперма обнаруживается в женских половых путях в течение нескольких секунд, а в фаллопиевых трубах (где яйца выходят во время овуляции) в течение 15 минут после эякуляции. В недавнем заключении комитета Американского общества репродуктивной медицины подчеркивается тот факт, что нет оснований полагать, что существует связь между половыми позициями и естественной фертильностью.

Наука также не в полной мере поддерживает идею о том, что лежание после секса имеет какое-либо отношение к вашим шансам на зачатие. В то время как некоторые исследования показали, что лежание в течение 15 минут после внутриматочной инсеминации (ВМИ) увеличивает шансы на зачатие, недавний метаанализ всех опубликованных исследований по этой теме показал, что укладка после ВМИ не имеет большого значения. . Важно помнить, что такого рода исследования, проведенные в контексте ВМИ, не обязательно могут быть использованы для информирования нашего понимания того, что произойдет во время естественного зачатия, и не проводилось никаких систематических исследований того, может ли позиция после секса в этих контекстах влияет на зачатие.

Вывод

Наука не поддерживает связь между вашими шансами на зачатие и вашим положением во время секса или вашим положением после него. Наше мнение? Делайте то, что заставляет вас чувствовать себя комфортно и весело.

Миф 2: оргазм во время секса повышает вероятность зачатия

Причина существования мифа

Во время оргазма с вашим телом происходит множество вещей — частота сердечных сокращений и артериальное давление повышаются, ваш мозг выделяет гормоны, такие как окситоцин, которые заставляет вас чувствовать тепло и пушистость, а мышцы тазового дна сокращаются, среди прочего.Идея о том, что оргазм во время секса повышает вероятность зачатия, исходит из мысли, что сокращения таза, испытываемые во время оргазма, помогают втягивать и удерживать сперму в репродуктивном тракте и повышают вероятность встречи яйцеклетки и сперматозоидов.

Наука

Окситоцин — это гормон, отвечающий за сокращения тазового дна во время оргазма (а также за сокращения во время родов!). В исследованиях экспериментально вводили окситоцин женщинам и изучали, как подобные сперматозоидам жидкости перемещаются по репродуктивным путям. .

Некоторые ранние исследования показали, что экспериментальное введение окситоцина женщинам увеличивает количество сперматоподобной жидкости, которая транспортируется к фаллопиевым трубам — это означает, что, поскольку оргазм увеличивает окситоцин, оргазм может ускорить перенос сперматозоидов и повысить вероятность зачатия.

Но есть одна не такая уж и небольшая проблема: дозы окситоцина, вводимые в этом исследовании, приводят к уровням окситоцина в организме, которые были в * в шестьдесят раз выше *, чем уровни окситоцина после оргазма, то есть у нас нет Подскажите, каков эффект окситоцина на нормальном уровне после оргазма.

Ученые еще не полностью отреагировали на эту идею, и пишутся обзорные статьи, главы книг и научно-популярные книги, чтобы попытаться понять, какую роль, если таковая имеется, играет женский оргазм в репродукции.

Вывод

На основании имеющихся в настоящее время данных наука не поддерживает связь между вашими шансами на зачатие и частотой оргазмов во время секса. Наше мнение? Испытывайте столько или меньше оргазмов, сколько хотите, не беспокоясь о том, как это повлияет на ваши шансы забеременеть.

Что же тогда * увеличивает мои шансы на зачатие?

Есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, что, по словам , повысит ваши шансы на зачатие, как утверждает , — например, время, когда в вашем цикле вы занимаетесь сексом, придерживаетесь здорового образа жизни и проверяете свои гормоны и ваше репродуктивное здоровье. .

Эта статья была отрецензирована д-ром Натаки Дуглас, председателем Медицинского консультативного совета по современной фертильности.

.

Добавить комментарий