Можно ли беременной кофе: Кофе во время беременности: полный гид по всем «можно» и «нельзя»

Содержание

Кофе во время беременности: полный гид по всем «можно» и «нельзя»

Когда женщина видит «две полоски» на своем тесте, ее жизнь начинает меняться в тот же день. В этой жизни становится больше полезных привычек (своевременный сон, правильное питание, умеренные спортивные нагрузки) и меньше вредных (алкоголь, курение, сидячий образ жизни, нездоровая еда). Под шлагбаум запретов нередко попадает и кофе как потенциально опасный продукт, вокруг которого ведется множество споров.

Даже безо всякой беременности кофе нередко вызывает у людей ряд вопросов и опасений, так что дебаты вокруг этого напитка вполне понятны и обоснованы. Но наша задача – отделить мифы от реальности и разобраться, когда ограничения имеют смысл, а когда являются бессмысленным препятствием на пути к полноценному радостному образу жизни.

Как кофе влияет на организм беременной женщины?

Прежде, чем говорить о каком-то особенном влиянии кофе на беременную женщину, давайте освежим в памяти, что вообще происходит с нами, когда мы пьем кофе:

  • После попадания кофеина в кровь, происходит высвобождение дофамина, который, как мы помним, отвечает за хорошее настроение. Этот гормон радости очень охотно «выпрыгивает» в ответ на порцию эспрессо или капучино и делает нам хорошо.
  • Под воздействием дофамина нам легче заниматься спортом, мы становимся выносливее и меньше замечаем боль в мышцах. Также повышается работоспособность в целом.
  • Если кофеина (читай – дофамина) слишком много, начинается подавление выработки серотонина. Это ведет к повышенной тревожности и может спровоцировать угнетенные состояния.
  • Параллельно под влиянием кофеина происходит выброс адреналина, еще одного гормона, который отвечает за наше хорошее настроение и бодрость.
  • Увеличивается концентрация внимания.
  • В большинстве случаев кофе стимулирует наше сердце сокращаться чаще. Ритм сердцебиения ускоряется и при этом давление повышается.
  • Содержащийся в кофе теофилин воздействует на межреберные мышцы и мышцы диафрагмы, вследствие чего наше дыхание становится более расслабленным и легким.
  • Происходит стимуляция выделительных систем (мочегонной и кишечника) – под влиянием кофеина мы быстрее ощущаем желание посетить уборную.
  • Кофеин также стимулирует нервную систему. Пик этого действия приходится на первые час-два после употребления кофе, далее на протяжении в среднем 3-4 часов происходит распад кофеина в крови, в это время у многих людей возникают сложности с засыпанием.

Что же меняется, когда кофе употребляет беременная женщина? Помимо указанных выше явлений, дополнительно следует указать следующие важные параметры:

  • замедляется процесс выведения кофеина из организма женщины;
  • учащается сердцебиение плода;
  • увеличивается активность плода;
  • при чрезмерном употреблении появляются возможные риски для ребенка.

Именно последний пункт в этом списке является поводом для беспокойства и сомнений относительно допустимости кофе в рационе беременной женщины. Ниже мы расскажем подробно, в чем заключаются эти риски и в каких случаях тревоги могут быть оправданы.

Можно ли кофе беременным?

Начнем с нашумевшего рецензируемого исследования, опубликованного в журнале BMJ Evidence-Based Medicine. Профессор Джек Джеймс из Рейкьявикского университета в Исландии провел ряд исследований в 2020 году и пришел к выводу, что не существует безопасного уровня потребления кофеина для беременных: даже самое незначительно количество может негативно повлиять на развитие плода. Однако коллеги мистера Джеймса из других стран с ним категорически не согласны. Национальная служба здравоохранения, Европейское управление по безопасности пищевых продуктов, а также колледжи акушеров и гинекологов Америки и Великобритании рекомендуют

ограничить, но не исключить употребление кофеина во время беременности. Исследовательская работа была признана «чрезмерно панической» и несовместима с общепринятыми доказательствами.

«С беременностью связано так много того, что можно и чего нельзя делать, и последнее, что нам нужно, — это вызывать ненужное беспокойство. В конце концов, женщины должны быть уверены, что кофеин можно употреблять в умеренных количествах во время беременности», — считает Доктор Люк Гжесковяк, фармацевт из австралийского Университета Аделаиды.

Большинство медиков мира сходятся во мнении, что употребление до 200 мг кофеина в день (1-2 чашки кофе) – вполне допустимый лимит, который не принесет вреда ни матери, ни ребенку.

Задумываясь о количестве потребляемого в день кофеина, очень важно помнить, что он суммируется не только из ваших чашек капучино, но и из других продуктов (энергетики, чай, кола, шоколад, какао).

Всемирная организация здравоохранения подтверждает, что избыточное потребление кофеина может быть связано с проблемами (ограничением роста плода, снижением веса при рождении, преждевременными родами или мертворождением).

Можно ли кофе на ранних сроках беременности (первый триместр)?

Первый триместр – время, когда закладывается основа будущей жизни, самый волнительный и непредсказуемый. Именно на этот период приходится большинство выкидышей. И если говорить о кофе, то, согласно исследованиям, такие выкидыши на ранних сроках, действительно, чаще встречаются у женщин, которые часто и много пьют данный напиток. Однако никто не может сказать наверняка, является ли высокое потребление кофеина угрозой для плода или же постоянное потребление кофе выступает в качестве маркера неудачной беременности

(повышенное отвращение к кофе, наряду с тошнотой и рвотой, является особенностью здоровой беременности).

Таким образом, мы приходим к выводу, что для здоровой женщины со здоровой беременностью умеренное потребление кофе вполне допустимо.

Можно ли пить кофе во втором триместре?

Второй триместр – самое спокойное время для будущей мамы: к этому моменту пройдены наиболее опасные рубежи и можно не бояться за жизнеспособность ребенка. Часто именно на этот период приходятся все те странные и неожиданные вкусовые предпочтения беременных, и кофе нередко становится таким объектом желания. Если у вас нет строгих медицинских противопоказаний, вы можете без лишних тревог продолжать пить любимый напиток. Главное не увлекаться (помним про 200 мг кофеина в сутки). Чтобы было совсем спокойно, разбавляйте кофе молоком. 

Чтобы свести риски к минимуму, врачи рекомендуют выпивать свою порцию кофе с утра.

Можно ли кофе на поздних сроках беременности (3 триместр)?

В последнем триместре снова возрастает риск, что ребенок покинет тело матери раньше, чем нужно, поэтому, если вы не уверены в своем здоровье и здоровье плода, в это время лучше снизить потребление кофе до минимума. Много исследований указывают на то, что в третьем триместре беременности кофе негативным образом сказывался на состоянии ребенка (преждевременные роды, замершая беременность). С другой стороны, ученые склонны допускать, что матери, выпивающие много кофе на поздних сроках беременности, также позволяют себе и другие сомнительные продукты (алкоголь, табак), а это очень сильно искажает картину исследований.

Польза и вред кофе для беременных

Как мы уже выяснили, многие исследования показали, что неразумно пить кофе (или вообще любой напиток, содержащий кофеин) во время беременности в больших количествах. К сожалению, публикация этой информации в свое время породила множество переписанных материалов, в которых уже невозможно было проследить связь с оригиналом и увидеть важное упоминание о количестве кофеина. А между тем, в случае с кофе и беременностью самое главное – не переусердствовать (как, впрочем, и во многих других сферах нашей жизни).

Польза кофе при беременности

У кофе есть множество приятных и полезных эффектов, которые никуда не исчезают, когда его пьет беременная женщина. Так, например, хорошей идеей может стать кофе для беременных с низким давлением. Благодаря воздействию кофеина давление поднимается и самочувствие будущей мамы улучшается.

Также пойдет на пользу беременным кофе с молоком: это хороший источник кальция, который так нужен для гармоничного развития ребенка и поддержания здоровья матери. Латте – идеальный кофейный напиток при беременности: больший объем чашки занимает молоко, которое одновременно уменьшает действие кофеина и восполняет запасы кальция.

Кофе – эффективное средство против отеков, свойственных беременным (мочегонное действие).

Не стоит забывать и о том, что беременным женщинам полезно пребывать в хорошем настроении, а кофе уж точно способствует его подъему.

Вред кофе при беременности

Как мы помним, существует версия, что потребление кофеина во время беременности может увеличить вероятность бесплодия, врожденных дефектов, выкидыша, мертворождения, преждевременных родов и задержки роста плода. Однако данная версия не является в достаточной мере доказанной.

Зато совершенно точно мы знаем, что кофе будет вреден беременным женщинам, которые имеют склонность к гипертонии (повышенное давление) и тахикардии (учащенное сердцебиение), а также тем, у кого наблюдается недостаток кальция, калия и фосфора (кофеин незначительно способствует вымыванию этих элементов). Также кофе противопоказан женщинам с гипертонусом (дополнительная стимуляция кофеином действительно может вызвать выкидыш).

Еще одно неприятное последствие принятия кофе беременными – это дополнительная стимуляция выделительных систем. Не очень приятная штука, учитывая, что женщине в положении и без того хочется в туалет чаще обычного. Впрочем, любое питье стимулирует наши почки работать активней, так что это спорный довод «против».

Какой кофе безопаснее во время беременности?

Если отказываться от кофе вы не готовы, но хотите минимизировать возможные риски, стоит заранее разобраться, какой именно вид кофе подойдет вам наилучшим образом.

Натуральный зерновой кофе

В классическом кофе, приготовленном из зерна, содержание кофеина является наиболее высоким, особенно если кофе приготовлен в турке, а бленд включает в себя высокий процент робусты (в этом сорте кофе кофеина почти в два раза больше, чем в арабике). Стоит выпивать не более одной чашки в день, а также обращать внимание на содержание бленда (соотношение робусты к арабике).

Стандартная чашка американо (70 мл.), эспрессо (30 мл.) или капучино (180 мл.) содержит около 50-70 мг кофеина (в них используется одно и то же количество кофе – 1 шот).

Растворимый кофе

В растворимом кофе в большинстве случаев содержится меньше кофеина, чем в зерновом. Врачи полагают, что беременная женщина может позволить себе до двух порций такого напитка. 1 чайная ложка (без горки) растворимого кофе содержит 30–50 мг кофеина.

Кофе без кофеина

Пожалуй, самый безопасный вариант – для тех, кому аромат и ритуал важнее производимого эффекта. В декафе кофеин удален на 97-99%, а значит, любые риски сводятся практически к нулю. Одна порция кофе без кофеина содержит от 3 до 6 мг кофеина.


Альтернатива кофе

Если по какой-либо причине кофе вам противопоказан (даже без кофеина), а сохранить любимый ритуал хочется, всегда можно попробовать сделать замену и попробовать напитки из цикория или ячменного зерна. В них кофеин не содержится вовсе.

Подведем итоги

Если беременная женщина и ее будущий ребенок не имеют отклонений в здоровье, допустимо выпивать в день по 1-2 чашки кофе с общим содержанием кофеина не более 200 мг*. При этом оптимальнее выбирать кофейные напитки с молочными продуктами (капучино, латте, раф), остерегаться крепкого кофе и выбирать утреннее время для наслаждения своим любимым эликсиром бодрости.

Женщины имеющие следующие диагнозы, должны воздержаться от кофе: фетоплацентарная недостаточность, гестоз, малокровие, гипертензия, отсутствие аппетита, заболевания ЖКТ, тахикардия, бессонница, токсикоз.

*В этой статье обобщены лучшие исследования доказательной медицины разных лет. Тем не менее, она не является руководством к действию, поэтому перед тем как разрешить себе кофе во время беременности, обязательно посоветуйтесь со своим врачом.

Кофе, сыр, вино: сколько их можно беременным?

Беременные женщины сталкиваются с большим количеством различных запретов, и еды и напитков это касается чуть ли не в наибольшей степени. Где провести границу — не всегда понятно, хотя статистика может в этом помочь.

«Когда я узнала о том, что беременна, то захотела выпить кофе. Это была вещь, с которой всегда начинался мой день. Но вдруг меня пронзила мысль: «Черт возьми, а вдруг мне нельзя?» — вспоминает Эмили Остер, адъюнкт-профессор экономики из Чикагского университета.

Она начала искать информацию в сети и выяснила, что консенсуса по этому вопросу нет. Тогда женщина обратилась к книгам — но даже там не было единых рекомендаций. А ее врач не всегда соглашался с книгами.

Некоторые авторы советуют беременным женщинам полностью отказаться от кофе. Другие — пить не более двух чашек в день. Третьи — не более трех.

«В некоторых источниках речь шла даже о шести. И я подумала, что какая-то норма все же есть, — говорит Остер. — И она не может составлять одновременно ноль и шесть. Есть точное число, и я хотела найти его, а заодно и выяснить, почему в этом вопросе столько разногласий».

Используя свои навыки работы со статистикой, Остер начала изучать медицинскую литературу.

Две чашки кофе в день — это нормально, пришла она к выводу. Но она привыкла пить две-четыре чашки в день, а для подобных объемов уже можно встретить противоречивые данные.

«В первые месяцы беременности я чувствовала себя ужасно и не могла пить кофе вообще, что было очень грустно. Но во втором и третьем триместре мне стало лучше, и я часто пила по три чашки в день и чувствовала комфортно. Что касается шести-восьми чашек кофе в день — есть железные доказательства того, что это рискованно».

Результаты своих исследований Остер, мать здоровой двухлетней девочки, выложила в книге «Сознательная беременность» (Expecting Better). Ее цель — дать читателям возможность самим проанализировать факты и принять решение по вопросам, в которых ученые расходятся.

Остер выяснила, что исследователи затрудняются прийти к однозначному выводу о влиянии кофеина на плод, потому что большинство подобных исследований не рандомизированы. Ведь было бы неэтично случайно разделить беременных на две группы и попросить одних пить кофе, а других — нет.

Получается, что женщины, участвующие в исследованиях, имеют немало различий, которые могут влиять на течение беременности. И отделить влияние этих факторов от воздействия кофе достаточно просто, рассказывает профессор.

«Другая большая проблема — это то, что потребление кофеина зависит от токсикоза. Те беременные, которых сильно тошнит, особенно на ранних стадиях, пьют меньше кофе. Но мы знаем, что токсикоз — признак здоровой беременности. Поэтому когда мы видим, что беременность женщин, которые пили меньше кофе, протекает успешно, мы не можем однозначно сказать, что стало причиной этого: ограниченное потребление кофе или что-то другое».

Но кофе — лишь один пункт из длинного списка запрещенных или полузапретных продуктов.

Среди других — например, алкоголь.

Некоторые министерства здравоохранения, в частности британское, рекомендуют беременным полностью исключить алкоголь, но Остер говорит, что проанализировав данные исследований, она позволила себе три бокала вина в первом триместре и по полстакана три-четыре раза в неделю во втором и третьем триместрах.

«Надо отметить, что чрезмерное потребление алкоголя во время беременности — крайне опасная вещь. Это однозначно доказано, — говорит Остер. — Что касается умеренного и несистематического применения — раз в неделю в первом триместре и раз в день на более позднем сроке, — есть данные, что это безопасно.

Масштабных рандомизированных исследований по этой теме нет, но есть несколько высококачественных исследований, которые свидетельствуют: у женщин, которые пьют систематически, и у тех, кто воздерживается, рождаются одинаково здоровые дети».

Но в британской Национальной службе здравоохранения считают по-другому.

Доктор Вивек Муту, руководитель направления здравоохранения из аналитического отдела журнала Economist и исполнительный директор компании Bazian, которая предоставляет консультационные услуги по вопросам доказательной медицины, располагает данными, что даже небольшое количество алкоголя может навредить плоду.

«Поэтому лучше, как советует Минздрав, не пить вообще», — говорит он.

И хотя риск повредить плоду, возможно, и уменьшается, если беременная пьет немного, масштаб ущерба меньше не будет, говорит Муту.

«Последствия могут быть такие же серьезные, как и при более высоких дозах алкоголя. Речь идет о риске неизлечимой физической и психической инвалидности, — говорит эксперт. — Кроме того, из имеющихся исследований довольно трудно понять, что такое «низкий уровень потребления». Сколько это конкретно? Ведь на практике разные люди могут толковать эту фразу по-разному».

Есть и многие другие вещи, которые советуют избегать беременным.

«Меня просто поразило то, какой длинный перечень запрещенных продуктов, — говорит Остер. — Беременным столько всего нельзя, я все время держала это в голове, пыталась быстрее выскользнуть из-за стола, чтобы люди, несмотря на то, что я ем, не заподозрили, что я беременна. В конце концов я подумала: надо выяснить, почему нам нельзя определенные продукты. И понять смысл этих ограничений».

Остер изучила данные по вспышкам листериоза за последние 15 лет, которые есть в распоряжении Центра США по контролю и профилактике заболеваний.

Лучше всего доказана связь этой бактериальной инфекции с употреблением непастеризованного молока и сыра, говорит профессор. Что касается других «запрещенных» продуктов — связь не так очевидна.

Підпис до фото,

Съеште лучше инжир…

«Около 20% вспышек вызвал пастеризованный сыр, около 10% — обработанное и нарезанное мясо индейки. Одна вспышка была связана с ветчиной. Еще по одной — с дыней, сельдереем, пророщенными бобами и многими другими продуктами. Поэтому я пришла к выводу , что предсказать подобные вещи довольно трудно. А потому — не будет ничего плохого, если иногда я съем кусочек ветчины».

По мнению Остер, беременные получают большинство информации в упрощенной форме. У врачей нет времени объяснять все в деталях, чтобы пациентка могла сама проанализировать имеющиеся данные и принять решение.

«Возможно, пора объяснить женщинам эти решения, чтобы они могли их обдумать. Мне кажется, что это улучшит качество медицинской помощи, — говорит она. — Женщины будут приходить к врачу и говорить: «Я понимаю суть проблемы, давайте обсудим то, как она касается конкретно меня».

И тогда, считает Остер, между беременной и врачом состоится «действительно продуктивный разговор».

Кофе при беременности

Возможность употребления кофе в период беременности определяется свойствами напитка, специфическим воздействием его компонентов на самочувствие, состояние здоровья матери и будущего ребенка. Большинство специалистов сходится во мнении о том, что умеренность в вопросах питания во время беременности столь же важна, как и выбор продуктов. То же касается и кофе: злоупотребление или индивидуальная непереносимость компонентов могут стать причиной определенных проблем.

Влияние кофе на организм

Кофе может оказывать как позитивное, так и негативное воздействие на организм.

Преимущества:
  • Легкое пробуждение, бодрость и высокая работоспособность благодаря содержащемуся в кофе кофеину;
  • Хорошее настроение (антистрессовые и успокаивающие свойства), обеспечиваемое уникальными вкусовыми и ароматическими качествами напитка;
  • Борьба с кариесом. Кофе, возможно, и не делает зубы более светлыми, но помогает предотвратить разрушение зубной эмали. Исключения возможны лишь в случаях употребления слишком горячего напитка или в сочетании с холодным десертом;
  • Антиоксиданты, содержащиеся в кофе, препятствуют старению клеток и организма в целом.
Недостатки:
  • Кофе повышает давление, что ограничивает гипертоников и беременных в возможности его употреблении;
  • Вызывает потемнение зубной эмали;
  • Вымывание кальция и (как и в случае с чаем) обезвоживание организма.

Можно ли кофе беременным?

Немало современных женщин в период беременности вынуждены отказываться от одной из важных привычек и радостей – кофе. Причиной в большинстве случаев является распространенное мнение о том, что употреблять этот напиток в период вынашивания ребенка категорически нельзя. И лишь некоторые мамы обращаются к врачам, чтобы узнать о возможности пить кофе и получить аргументированный ответ. Многие современные медики, руководствующиеся в своей работе не талмудами средины прошлого века, а результатами современных исследований, считают необходимость полного отказа от кофе (особенно во второй половине срока беременности) необоснованной.

Учитывая привычки, индивидуальные особенности организма, а также соблюдая ряд простых правил, можно сделать потребление кофе в период беременности безопасным.

Особенности употребления кофе во время беременности

  • Кофе вымывает из организма кальций, который нужен для нормального формирования скелета ребенка. Это первая из причин, свидетельствующих о необходимости ограничить потребление кофе и ответственно следить за своим рационом;
  • Обострение болезней во время беременности делает потребление кофе хроническими гипертониками не только нежелательным, но и практически невозможным. Для женщин с низким артериальным давлением чашечка кофе, как правило, оказывается полезной;
  • Рвота, тошнота, головные боли и другие проявления токсикоза у беременных могут усиливаться после и в результате потребления кофе;
  • Эффект повышения кислотности желудочного сока может оказать негативное воздействие на женщин, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Диетологи разработали правила, соблюдая которые, будущие мамы могут полностью или частично нивелировать негативные последствия потребления кофе

  • Пить кофе с молоком один раз в день, только в первой половине дня;
  • Компенсировать обезвоживание потреблением достаточного количества чистой воды;
  • Добавлять в кофе сливки, потреблять большое количество молочнокислых продуктов. Этот поможет восстановить баланс активно затрачиваемого в период беременности кальция;
  • Отказаться от привычки пить кофе натощак (решает проблему высокой кислотности желудочного сока).

Кофе на ранних сроках

Первая половина беременности – это период, в который будущей маме необходимо быть чрезвычайно внимательной во всем. Обращать внимание необходимо на рацион, распорядок дня, режим работы и даже на эмоциональное состояние. В таких условиях целесообразно отказаться от кофе, либо сократить его потребление до нескольких чашек в неделю, а употреблять его при этом следует не в чистом, а в разбавленном виде – вместе с молоком.

Необходимая осторожность объясняется тем, что в первый триместр плод слишком маленький, чтобы нормально выводить большие дозы кофеина. В этот период закладываются и начинают формироваться внутренние органы малыша, а любой дисбаланс в организме мамы может повлиять на этот процесс.

В начале беременности воздействие кофеина особенно ощутимо!

  • Вымывание кальция в результате воздействия кофеина в период формирования скелета малыша способно негативно отразиться на здоровье мамы;
  • Кофе обладает легким мочегонным эффектом. Во второй половине беременности такое воздействие способно помочь справиться с отеками, но в начале даже легкое обезвоживание ухудшает кровоснабжение плаценты;
  • Получаемый через пуповину кофеин провоцирует ускоренное сердцебиение у малыша.

Кофе во втором триместре

Второй триметр – самый спокойный период беременности. В это время будущая мама может много гулять и, что не менее важно, ее не донимает интоксикация. Во втором триместре заканчивается закладка внутренних органов, что в совокупности с хорошим самочувствием подталкивает женщину баловать себя и радоваться этому прекрасному периоду жизни. В это время можно позволить себе выпить чашечку кофе с молоком – получаемое удовольствие связано с выделяемым в кровь эндорфином (гормоном счастья). А вместе с мамой удовольствие ощущает и ребенок. С шестнадцатой недели беременности полностью сформированная плацента препятствует попаданию к ребенку вредных веществ из внешней среды. Вместе с тем, о необходимой умеренности в потреблении кофе забывать нельзя.

Можно ли беременным кофе с молоком?

Кофе с молоком многие диетологи считают лучшим компромиссом для заядлых любительниц покофеманить: вкус и аромат сохраняются, а молоко компенсирует потерю кальция в организме. В этом случае действует правило: чем больше молока – тем лучше. Но даже нежный молочно-кофейный напиток, растворимый кофе с молоком или «3 в 1» лучше начинать пить во второй половине беременности и в умеренных количествах.

Кофе без кофеина

Нередко будущие мамы пытаются найти компромисс между любимым напитком и рекомендациями медиков. Чтобы не отказываться от кофе, а также не подвергать свое и детское здоровье агрессивному воздействию кофеина, женщины начинают потреблять кофе без кофеина. Любители латте или других кофейно-молочных коктейлей считают такую альтернативу едва ли не идеальным вариантом. На самом деле, кофеин извлекают с помощью химических веществ. В результате эти вещества (хоть и в небольшом количестве) остаются в готовом продукте. В связи с этим диетологи советуют не искать выход в кофе без кофеина, особенно в первом триместре беременности.

Чем заменить кофе?

Многие беременные женщины, не способные отказаться от кофе или существенно уменьшить его потребление (особенно в начале беременности), ищут альтернативу любимому напитку. Наиболее известны два варианта напитков, достаточно вкусные и ароматные, но, за некоторым исключением, безопасные для будущего ребенка и его мамы:

  • Травяной чай. Стоит помнить, что и в черном, и в зеленом чае содержится кофеин. Поэтому искать в этих напитках альтернативу кофе на время беременности не стоит. Травяные сборы, напротив, не только не содержат кофеина, но и полезны. Листья вишни, смородины, черники, малины шиповника и других растений поставляют организму витамины, так необходимые в период повышенных нагрузок на организм;
  • Цикорий. Этот напиток цветом и вкусом напоминает кофе. Беременным он не только не вреден, но и полезен. Цикорий улучшает работу печени, очищает кровь, повышает содержание гемоглобина в крови, поддерживает нормальный уровень сахара, обладает успокаивающим эффектом. Также цикорий отлично сочетается с молоком и сахаром. Среди противопоказаний: варикозное расширение вен, гастрит, язва двенадцатиперстной кишки или желудка.

Выбирая альтернативный напиток, будущей маме необходимо помнить, что лучше всего утолять жажду чистой питьевой или (нерегулярно) минеральной водой.

Влияние ограниченного потребления кофеина матерью на исходы беременности, плода и новорожденного

Кофеин является стимулятором, который встречается в чае, кофе, коле, шоколаде и некоторых безрецептурных лекарствах. Противоречивые литературные данные приводят в затруднение специалистов здравоохранения при консультировании беременных женщин в отношении того, нужно ли избегать потребления кофеина во время беременности. Очищение крови матери от кофеина (клиренс кофеина из крови) замедлен во время беременности. Некоторые авторы обсервационных исследований пришли к выводу, что потребление кофеина вредно для плода, вызывая ограничение роста, снижение массы тела при рождении, преждевременные роды или рождение мертвого плода. У новорожденного также могут наблюдаться симптомы отмены, если мать во время беременности потребляет большое количество кофеина (более восьми чашек кофе в день).

Два исследования соответствовали критериям включения, но только одно внесло данные в исходы, представляющие интерес для обзора. Исследование было проведено в Дании. Женщины со сроком беременности менее 20 недель были рандомизированы [распределены в случайном порядке] в группы с потреблением кофеин-содержащего растворимого кофе (568 женщин после исключений) или потреблением растворимого кофе без кофеина (629 женщин). Потребление трех чашек кофе в день на ранних сроках беременности не оказывало влияния на массу тела при рождении, преждевременные роды или ограничение роста.

Оба включенных исследования были рандомизированными контролируемыми испытаниями. В одном исследовании беременных женщин в случайном порядке распределяли в группы с кофеином либо без кофеина. В другом клиническом испытании было неясно, были ли распределение в группы исследования слепым [скрытым]. Ослепление персонала и участников исследования было удовлетворительным в обоих исследованиях, в то время как не было четко заявлено об ослеплении исследователей, оценивающих исходы. В одном исследовании также неясно объясняли о наличии смещения изнашивания (отсев, потери пациентов из наблюдения). Результаты из одного клинического испытания, которые представили данные для анализа, показали отсутствие доказательств влияния отказа от потребления кофеина на такие исходы, как масса тела при рождении, преждевременные роды и рождение детей, малых к гестационному возрасту [сроку беременности].

Два исхода были оценены и им был присвоен рейтинг качества, используя методологию GRADE. Качество доказательств для этих двух исходов, а именно масса тела при рождении и частота преждевременных родов, было оценено как низкое, с понижающими решениями отчасти из-за сравнительно небольших размеров выборок и широкого доверительного интервала одного включенного клинического испытания, которое внесло данные в этот обзор.

Существует недостаточно доказательств, чтобы подтвердить или опровергнуть эффективность отказа от потребления кофеина в отношении массы тела при рождении и других исходов беременности.

Можно ли кофе без кофеина при беременности ☕

Все знают, что пить кофе при беременности нежелательно, так как кофеин, в большом количестве содержащийся в кофе, вреден для организма будущей матери. Большинство женщин в этот период даже не смотрят в сторону кофе. Но как быть тем, кто и дня не может прожить без бодрящего напитка. К тому же во время беременности вкусовые пристрастия изменяются, и может появиться непреодолимое желание пить кофе, даже если раньше женщина его не любила. В таком случае выход вроде бы имеется – это декофеинизированный, то есть лишенный кофеина, кофе. Этот напиток очень популярен у поклонников здорового образа жизни, его также рекомендуют беременным женщинам. Но так ли он безвреден на самом деле?

Вред кофеина для беременных

Известно, что кофеин оказывает на организм возбуждающее действие. Он увеличивает частоту сердечных сокращений, сужает сосуды, подстегивает нервную систему, кровь начинает быстрее бегать по телу, появляется бодрость, энергия. Однако через некоторое время действие кофеина кончается и нужно пить новую порцию.

Беременным женщинам нельзя пить кофе из-за того, что этот напиток поднимает давление. Ребенок недополучает нужных ему веществ, так как сосуды сужены. У любительниц кофе часто рождаются малыши с низким весом. Резкий подъем давления у беременной может кончиться плохо и для ребенка и для нее самой, например, может произойти отслойка плаценты, кровотечение и другие серьезные осложнения.

Кофеин связывает кальций и выводит его из организма. А беременной женщине кальций как раз и необходим для формирования скелета малыша. Большие дозы крепкого кофе (больше 3 чашек в день) могут вызвать обезвоживание у беременной.

Кофе без кофеина, так ли он полезен

Во время беременности любительницы кофе обычно переходят на декофеинизированный напиток. Считается, что он абсолютно безопасен, так как не поднимает давление и не возбуждает нервную систему. Да, это так, но пить такой напиток большими дозами тоже нельзя. Прежде всего, следует понимать, что не одним кофеином вреден кофе. Он содержит смолы, алкалоиды, танин, органические кислоты, кофейное масло, клетчатку. Для беременной женщины не все эти вещества могут оказаться полезными, поэтому даже с лишенным кофеина напитком нужно быть осторожнее. Разумеется, речь тут идет о натуральном кофе, а не о растворимой химии.

В последнее время ученые выяснили, что лишенные кофеина зерна увеличивают содержание в крови холестерина низкой плотности. Именно это вещество является основным виновником атеросклероза. Также кофе без кофеина усиливает секрецию желудочного сока, что нежелательно при болезнях ЖКТ.

Кофе без кофеина нужно выбирать только известных марок. Некоторые производители используют дешевые растворители, такой напиток будет крайне вреден для будущей мамы.

Так можно или нет кофе без кофеина при беременности? Можно, но в небольших количествах. Суточная доза этого ароматного напитка должна составлять примерно 2-3 чашки в день. Больше пить не нужно, все-таки кофе скорее вреден для беременной, чем полезен, даже если он лишен кофеина.

Растворимый кофе при беременности | можно ли пить беременным растворимый кофе ☕

Слово «кофе» у многих вызывает благоговейный вдох – этот чуть горьковатый напиток ценится за божественный аромат, великолепные тонизирующие свойства и способность поддерживать бодрость духа в самых тяжелых жизненных ситуациях. Кроме этого натуральный кофе благотворно влияет на общее состояние организма и служит профилактическим средством при ряде заболеваний.

Его можно пить даже беременным женщинам, разумеется, в разумных количествах. А как быть с растворимым кофе? Можно ли употреблять его при беременности или это плохая идея? Для начала выясним, что именно представляет собой растворимый кофе.

Растворимый кофе – секреты «кухни»

Для приготовления этого популярного продукта используют подпорченные, низкокачественные и старые зерна из серии «выбросить жалко, а пить – невозможно». Чтобы еще больше снизить себестоимость растворимого напитка, к кофейным зернам добавляют желудевый порошок, ячмень, корень цикория, овес, кофейную шелуху. Кофейные зерна составляют всего 15% такой смеси!

Подготовленное «ассорти» подвергают глубокой обжарке – слабая и средняя просто-напросто не смогут замаскировать неприятное послевкусие. Обжаренное сырье измельчают до порошкообразного состояния и обрабатывают кипятком. В результате получается концентрированный напиток из которого с помощью специальных методов готовят:

• растворимый кофе в виде порошка;
• растворимый гранулированный кофе;
• сублимированный кофе.

На этом предприимчивые производители не останавливаются, «улучшая» готовый продукт с помощью ароматизаторов, стабилизаторов и (внимание!) искусственного кофеина. Этот «завершающий штрих» повышает содержание кофеина в растворимо кофе на 50% по сравнению с натуральным!

Такой напиток наносит вред даже совершенно здоровому организму, не говоря уже об ослабленном. Стоит ли после этого писать о пользе растворимого кофе для беременных?!

Растворимый кофе – неоправданный риск

Растворимый кофе диетологи относят к разряду наркотических веществ – он вызывает серьезное привыкание. Беременные женщины подвергают риску не только свое здоровье, но и здоровье будущего младенца.

Регулярное употребление напитка приводит к нарушениям в работе желудочно-кишечного тракта, проблемам с печенью и почками. Растворимый кофе угнетает нормальное развитие жизненно важных органов плода и провоцирует развитие хронических заболеваний. Самым негативным образом он влияет и на сердечно-сосудистую систему. Пороки сердца, ДЦП, варикозное расширение вен, мигрени, гипертония – выбирайте, что вам больше хочется «подарить» своем малышу…

Такой кофе интенсивно вымывает из организма кальций, препятствуя формированию опорно-двигательной системы у плода. А сильнейшее возбуждающее воздействие такого кофе на нервную систему чревато сложностями в психическом и умственном развитии будущего ребенка.

В растворимом напитке очень высокое содержание бензопиреновых смол – это яд в чистом виде. Учеными доказано, что употребление такого кофе на 1/3 повышает риск мертворождения и вызывает различные патологии в развитии плода.

Растворимый кофе без кофеина

Почему-то считается, что он менее вреден. Это неправда:

• Во-первых, кофеин в нем все равно есть, только в небольших дозах.
• Во-вторых, даже этой дозы достаточно, чтобы нанести вред беременной женщине и плоду.
• В-третьих, остальные низкокачественные компоненты никуда не делись и «делают свое дело».

Выбрав растворимый кофе с молоком, вы только добавите к химическому составу еще один ингредиент – сухое молоко или сливки.

Запомните, ЛЮБОЙ, даже самый качественный и дорогой растворимый кофе для беременных женщин ОЧЕНЬ вреден. Не пейте его – отдайте предпочтение натуральному кофе или напитку из цикория.

Поверьте, единственная польза которую приносит чашка растворимого кофе – это экономия времени. Весьма сомнительная польза, учитывая, что на приготовление натурального и безопасного напитка вы потратите не больше 5 минут.

Кофе во время беременности


Кофе – это напиток, который пленил сердца многих. Конечно, ведь он такой ароматный, горький и вкусный. Несмотря на то, что этот напиток очень вкусный, он представляет научный интерес, так как ученые всего мира пытаются доказать насколько безопасный это продукт. Кофе – это одновременно полезный и вредный напиток, а чего больше, никто так и не знает. Несмотря на то, что кофе имеет много полезных веществ, во время беременности любой вред нежелателен. Даже если вы очень любите кофе, и он приносит много удовольствия, пить его во время беременности не стоит.

Но если вы не представляете своего утра без чашечки кофе, на время вынашивания и кормления ребенка следует уменьшить количество его употребления, а лучше, если вовсе не пить этот напиток.

Содержание:

Почему кофе вреден?

Все же знают, что кофе очень бодрящий напиток и возбуждающе действует на центральную нервную систему. Беременные женщины и так непредсказуемы, а если выпьют кофе, то это может плохо повлиять на сон будущей матери, а также может сделать ее более раздражительной. Кофе – это мочегонный напиток, из-за чего из организма выходит много жидкости. Еще кофе раздражает желудочно-кишечный тракт, повышает артериальное давление, учащает сердцебиение и дыхание. Кофе имеет свойства выводить из организма кальций и много других микроэлементов.

Эти все трудности возникают, если пить по 2-3 чашки кофе в день, а если вы раз в неделю выпьете маленькую чашечку не очень крепкого кофе, то это никак не скажется на здоровье женщины и будущего ребенка. Конечно же, это рекомендация тем, кто вовсе не может прожить без этого напитка. В лучшем случае, совсем не употреблять кофе, так как медики настоятельно рекомендуют отказаться во время беременности и кормления грудью от этого возбудительного напитка. Некоторые считают, что самой опасным периодом для употребления кофе является первый триместр, а другие утверждают, что именно на 20 неделе следует ограничить себя в кофе. Ну и, конечно же, в последние недели беременности кофе стоит полностью убрать со своего рациона, так как в этот период нервная система ребенка очень чувствительна к кофеину. В любом случае необходимо помнить, что любая жидкость, что попадает в организм женщины, проходит через плаценту, поэтому надо подумать другой раз, нужен ли ребенку кофеин. Кофеин сужает сосуды, и кислород труднее попадает к плоду. Существуют сведения, что если беременная женщина пьет кофе, то у ребенка может быть сахарный диабет.

Кофе – подавляет аппетит

Во время вынашивания ребенка, женщине необходимо сбалансировано и правильно питаться, а кофе имеет свойство подавлять аппетит, из-за чего не хочется есть. Кофе – очень сытный напиток, хотя совсем не питательный.

Таким образом, кофе негативно влияет на организм беременной женщины и ребенка. Так как в этот период метаболизм женского организма замедляется, то кофе дольше циркулирует в крови, нанося вред здоровью, как матери, так и ребенка. Если же вы вовсе не можете отказаться от этого напитка, то в ограниченных количествах он не очень навредит здоровью. Но это говорится только об натуральном кофе. Растворимый кофе категорически нельзя употреблять.

Растворимый кофе — это напиток, который кофе трудно назвать, так как он имеет в своем составе не более 15% кофейных зерен, а остальное это химические составляющие, которыми наполняют напиток. Поэтому, растворимый кофе вообще не имеет ничего полезного, и можно только догадываться какого вреда нанесет здоровью беременной женщине и будущему ребенку.

С кофеином или без?

Существует так называемый кофе без кофеина – это кофе, который подвергался специальной термической обработке, поэтому часть кофеина из него убиралась. Да, именно часть, так как полностью убрать кофеин не удается никак. Но такой напиток, как и обычный кофе, также вреден для здоровья. Поэтому, становиться ясно, что не кофеин вредит. Например, в чае, особенно черном, содержится также большая доза кофеина, но его же никто не запрещает пить во время беременности.

Кофе без кофеина может быть в разы небезопасным, так как у ребенка может вызвать аллергические реакции, а у мамы атеросклеротические бляшки.

На сегодняшний день вред кофе без кофеина не доказан полностью, но врачи не рекомендуют пить его как беременным, так и всем другим людям. Что касается рекомендаций, то в качестве кофейного напитка, можно использовать корень цикория. Если же он вам совсем не подходит, то лучше выбрать натуральный молотый кофе и пить его свежезаваренным и с добавлением молока.

Делаем выводы

Конечно, кофе во время беременности пить можно. Но хорошо, если все хорошо обойдется. Лучше всего отказаться от этого неоднозначного напитка во благо здоровью ребенка и будущей матери. Конечно, если женщина страдает от низкого давления и кофе – ее спаситель от этого состояния. В таком случае, рекомендуется заваривать несколько натуральных зерен, чтобы напиток получился не крепкий и добавлять к нему молоко.

Ученые из Дании провели исследования. Они наблюдали боле тысячи беременных женщин, часть которых употребляла обычный кофе, а часть кофе без кофеина. В процессе эксперимента, выяснилось, что пить кофе можно, но в ограниченных количествах.

Но, основной проблемой женщин, которые пьют кофе во время беременности, является риск рождения недоношенного ребенка или ребенка с маленьким весом. Но датские ученые выяснили, что женщины, которые пили кофе родили нормальных малышей. Большие проблемы были у тех, кто употреблял кофе без кофеина. Поэтому, в результате исследования выяснилось, что пить кофе можно, только ограничивать до 3-х чашек в день, иначе результат может быть совсем иной.

Многие женщины в современном мире не могут представить своего дня без кофе, так как этот  напиток помогает им взбодриться, снять усталость и нормально трудиться. Но насколько же безопасен кофе, если женщина носит ребенка? Кофеин – очень опасный составляющий. Конечно, в ограниченных количествах он вряд ли принесет вред, но когда будущая мама выпивает по несколько чашек в день, то ей стоит насторожиться и подумать о своем положении.

В наше время много проводится исследований, и бывают совсем противоположные. Но существуют данные, которые утверждают, что кофеин пагубно влияет на  нервную систему, как ребенка, так и матери. Если его употреблять в больших количествах, то может случиться выкидыш или преждевременные роды.

Но следует подчеркнуть, что многие женщины, которые пьют кофе, еще и курят или, даже употребляют алкоголь. Так что говорить о вреде самого напитка не стоит, если употреблять его очень редко и без дополнительных возбудителей.

Выбор за будущими мамами

Каждая будущая мама должна делать свои выводы, вреден ли кофе для здоровья малыша. Кофеин плохо влияет на нервную систему малыша, а для мамы гипертоника – это просто разрушительно. Конечно, может быть гипотонику – это просто спасение и от одной чашечки некрепкого напитка ничего не будет. Особенно противопоказан кофе тем беременным женщинам, которым был поставлен диагноз гестоз.

Еще одним не очень приятным свойством кофе является то, что он очень мочегонный. На последних месяцах итак позывы в туалет частые, даже ночью, а после такого напитка вовсе не комфортно. Что касается растворимого кофе, то он также вызывает изжогу из-за своей повышенной кислотности.

Таким образом, можно прийти к выводу, что если вы решились на рождение ребенка, то следует серьезно подойти к периоду вынашивания и остерегаться продуктов, которые сомнительно влияют на здоровье, как мамы, так и ребенка.

Похожие записи:

Потребление кофеина во время беременности: исследование не говорит о безопасном уровне, но некоторые эксперты не согласны с ним.

Но эксперты, не участвовавшие в обзоре, опубликованном в понедельник в журнале BMJ, ставят под сомнение эти выводы.

«Нет необходимости в« немедленном изменении текущего руководства »на основе этого исследования», — сказал доктор Кристофер Зан, вице-президент по практической деятельности Американского колледжа акушеров и гинекологов.

Королевский колледж акушеров и гинекологов Соединенного Королевства представил аналогичное заявление.

«(Совет) ограничить потребление кофеина до 200 миллиграммов (мг) в день — что эквивалентно двум чашкам растворимого кофе — все еще в силе», — заявил акушер доктор Дагни Раджасингам, представитель Королевского колледжа акушеров. и гинекологи.

«Эта статья не отменяет всех других доказательств того, что ограниченное потребление кофеина безопасно для большинства беременных женщин».

Нет причин и следствий

В обзоре были рассмотрены 37 обсервационных исследований связи между кофеином и исходами беременности, и было обнаружено, что «потребление кофеина матерью надежно связано с выкидышем, мертворождением, низкой массой тела при рождении и / или малой для гестационного возраста». острый лейкоз у детей и избыточный вес и ожирение у детей.«

Однако не было никакой связи с преждевременными родами.

« Совокупные научные данные подтверждают, что беременным женщинам и женщинам, планирующим беременность, рекомендуется избегать кофеина », — сказал автор исследования Джек Джеймс, профессор психологии Рейкьявикского университета в Исландии. в заявлении

Текущие медицинские рекомендации по потреблению кофеина во время беременности, которые обычно рекомендуют беременным женщинам сохранять потребление кофеина на уровне 200 миллиграммов или меньше в день, нуждаются в «радикальном пересмотре», — сказал Джеймс.

Национальная ассоциация кофе немедленно ответила комментарием доктора Алана Левитона, профессора неврологии Гарвардской медицинской школы, который проводил исследования кофе, спонсируемые ассоциацией.

«В обзоре сделаны выводы из исследований, основанных на данных о потреблении, составленных самими участниками, что, как известно, является неточным», — сказал Левитон в заявлении, предоставленном NCA.

Несколько сторонних экспертов без конфликта интересов, которые рецензировали исследование, также не были убеждены.

Поскольку исследование было только наблюдательным и не могло установить причинно-следственные связи, «вредные доказательства могут частично объясняться другими факторами, связанными с высоким потреблением кофеина, такими как курение сигарет», — сказал Эндрю Шеннан, в заявлении профессора акушерства Королевского колледжа Лондона.

«Наблюдательный характер этих данных с присущей им предвзятостью не указывает с какой-либо уверенностью, что низкие дозы кофеина вредны, и нынешние рекомендации избегать высоких доз кофеина вряд ли изменятся», — добавил Шеннан.

«Как отмечается в исследовании, высокий уровень кофеина во время беременности может привести к выкидышу и рождению детей с низкой массой тела, а также может привести к избыточному увеличению веса ребенка в ранние годы, что может увеличить риск проблем со здоровьем в дальнейшей жизни», сказал Раджасингам из Королевского колледжа акушеров и гинекологов.

«Однако, как показали другие — и потенциально более надежные — исследования, беременным женщинам не нужно полностью отказываться от кофеина, потому что эти риски чрезвычайно малы, даже если рекомендуемые пределы кофеина превышены», — добавил Раджасингам.

Распространенность кофеина

Придерживаться 200 миллиграммов кофеина или меньше в день может быть трудно, если беременная женщина внимательно не следит за потреблением кофеина. Этот предел может быть легко достигнут — и превышен — всего за одну чашку чашки во многих кафе.

Например, чашка кофе Starbucks Blonde Roast на 16 унций содержит 360 миллиграммов кофеина; такой же размер в легкой обжарке у Panera — 307 миллиграммов; а средняя чашка обычного кофе Dunkin ‘на 14 унций содержит 210 миллиграммов.

Кофе без кофеина содержит от 9 до 14 миллиграммов кофеина, поэтому, по мнению экспертов, это лучший выбор.

Помимо кофе, кофеин можно найти в ряде продуктов и напитков, которые может потреблять будущая мама, таких как чай, газированные напитки, энергетические напитки и шоколад. Это также может затруднить понимание беременной женщиной того, сколько кофеина она может потреблять.

Например, Coca-Cola содержит 34 миллиграмма кофеина в каждой банке емкостью 12 унций, в то время как Diet Coke содержит 46 миллиграммов.Бутылка медового зеленого чая от честной компании содержит 94 миллиграмма. Плитка темного шоколада Hershey’s содержит 20 миллиграммов, но некоторые конфеты добавляют дополнительный кофеин для повышения энергии: батончик Snickers Charge содержит 60 миллиграммов. И вот еще один фактор, который следует учитывать: организм намного медленнее выводит кофеин из крови матери во время беременности. , по данным Всемирной организации здравоохранения.

Принимая во внимание все эти факторы, один внешний эксперт сказал, что следует рассмотреть вопрос об исключении кофеина из рекомендаций по беременности: «Если беременные женщины исключат продукты с кофеином из своего рациона, это поставит под угрозу их статус питания, и ответ — большое нет», — сказала Кэти Найт. Агарвал, клинический доцент кафедры питания и диетологии Канберрского университета в Австралии, не принимавший участия в исследовании.

«Таким образом, с моей точки зрения, единственная польза от употребления таких продуктов — это, возможно, психологическое удовольствие, которое они доставляют — что очень хорошо, но является ли это достаточной причиной не прекращать потребление во время беременности?» — добавил Рыцарь-Агарвал.

Умеренное потребление кофеина во время беременности

Номер 462 (Подтверждено в 2020 г.)

Комитет по акушерской практике

В этом документе отражены клинические и научные достижения на дату выпуска, и в него могут быть внесены изменения.Информация не должна толковаться как предписывающая исключительный курс лечения или процедуры, которым необходимо следовать.


РЕЗЮМЕ: Умеренное потребление кофеина (менее 200 мг в день), по-видимому, не является основным фактором, способствующим выкидышу или преждевременным родам. Связь кофеина с ограничением роста остается неопределенной. В настоящее время нельзя сделать окончательный вывод о том, существует ли корреляция между высоким потреблением кофеина и выкидышем.


Поскольку кофеин проникает через плаценту 1 и повышает уровень материнских катехоламинов, высказывались опасения по поводу потенциальной связи между воздействием кофеина и частотой самопроизвольных выкидышей. Однако исследования связи между потреблением кофеина и невынашиванием беременности были ограничены небольшим размером выборки и ретроспективным сбором данных, на который влияла систематическая ошибка воспоминаний, особенно у пациенток, опрошенных после потери беременности 2 3.

Два недавних исследования пытались преодолеть это ограничение. путем проспективного мониторинга большой популяции женщин, получающих дородовую помощь до 16 недель беременности, сбора данных о потреблении кофеина на ранних сроках беременности и корректировки с учетом соответствующих факторов.В исследовании, проведенном Savitz et al., Было изучено 2407 беременностей, которые привели к 258 прерываниям беременности до 20 недель гестации. 4. Воздействие кофеина было проанализировано в отношении потребления: нет; меньше или равно среднему потреблению, которое составляло примерно 200 мг в день; или более 200 мг в день Таблица 1. Были проанализированы три временных точки: 1) до беременности; 2) через 4 недели после последней менструации; и 3) во время интервью, которое произошло до 16 недель беременности.Применив скорректированную модель выживаемости, уровни потребления кофеина во всех трех временных точках и на всех уровнях потребления не были связаны с риском выкидыша. Сообщенное воздействие кофеина во время интервью было связано с повышенным риском выкидыша среди тех женщин, у которых была потеря беременности до интервью. Считалось, что это отражает предвзятость воспоминаний. В конечном счете, исследование не показало связи между потреблением кофеина и выкидышем, независимо от количества потребляемого кофеина.

Weng и др. Провели популяционное проспективное когортное исследование, в котором женщины были опрошены относительно воздействия кофеина при среднем гестационном возрасте 71 день (10 недель) 5. Воздействие кофеина было разделено на отсутствие, менее 200 мг в день и более 200 мг в день. Из 1063 опрошенных беременных женщин 172 пережили выкидыш во время беременности. Исследователи обнаружили повышенный риск выкидыша при более высоком уровне потребления кофеина с скорректированным отношением рисков, равным 2.23 (95% доверительный интервал [ДИ] 1,34–3,69) для приема 200 мг в день или более. В отличие от результатов исследования Savitz et al., Время интервью в отношении выкидыша не повлияло на положительную связь, выявленную между потреблением кофеина и выкидышем.

Содержание кофеина в продуктах питания и напитках

Хотя оба исследования включали соответствующий статистический анализ и большое количество исследуемых групп, они пришли к противоречивым выводам. Факторы, которые могут объяснить расхождение, включают 1) различия в изученных популяциях, 2) различные аналитические подходы и 3) проблемы, связанные с исходным риском выкидыша и соответствующей статистической мощностью.Из-за противоречивых результатов этих двух крупных исследований в настоящее время нельзя дать рекомендации относительно более высоких уровней потребления кофеина и риска выкидыша. Ни один из отчетов не продемонстрировал значительного увеличения риска выкидыша при уровне потребления кофеина менее 200 мг в день.

Было проведено два крупных исследования для оценки взаимосвязи между потреблением кофеина и преждевременными родами. Рандомизированное двойное слепое контролируемое исследование снижения потребления кофеина у 1207 женщин оценило данные о рождении для 1153 одноплодных детей 6.Среднее потребление 182 мг кофеина в день не повлияло на срок беременности. Кроме того, проспективное популяционное когортное исследование, проведенное Clausson et al., Оценило влияние потребления кофеина на гестационный возраст при родах у 873 одноплодных родов 7. И снова не было обнаружено никакой связи между кофеином и преждевременными родами. Следовательно, не похоже, что умеренное потребление кофеина является причиной преждевременных родов.

Исследования также изучали, способствует ли кофеин задержке внутриутробного развития (ЗВУР).Хотя кофеин действительно проникает через плаценту, было показано, что кофеин не вызывает снижения маточного кровотока или оксигенации плода 8. В двух исследованиях оценивалась взаимосвязь между потреблением кофеина и разницей в средней массе тела при рождении 6 7, а в двух других недавно сообщалось по ЗВГР. Было проведено исследование 2635 беременных женщин с низким риском, набранных на сроке от 8 до 12 недель беременности, чтобы определить, существует ли связь между потреблением кофеина и IUGR 9. Ограничение внутриутробного развития было основным критерием результата и определялось массой тела при рождении меньше, чем 10-й процентиль на персонализированной диаграмме роста.Из 2635 женщин ЗВУР был выявлен у 343 (13%) новорожденных. Связь потребления кофеина с частотой ЗВУР была неоднозначной на всех уровнях потребления кофеина. По сравнению со средним ежедневным потреблением менее 100 мг, отношение шансов (OR) для ЗВУР при увеличивающемся уровне потребления кофеина выглядит следующим образом: потребление 100–199 мг в день (OR, 1,2; 95% ДИ, 0,9–1,6) , 200–299 мг в день (OR, 1,5; 95% ДИ, 1,1–2,1) и более 300 мг в день (OR, 1,4; 95% ДИ, 1,0–2,0). Проспективное когортное исследование не обнаружило связи между потреблением кофеина и ЗВУР 3.Таким образом, в настоящее время нет четких доказательств того, что воздействие кофеина увеличивает риск ЗВУР.

Умеренное потребление кофеина (менее 200 мг в день), по-видимому, не является основным фактором, способствующим выкидышу или преждевременным родам. Связь кофеина с ЗВУР остается неопределенной. В настоящее время нельзя сделать окончательный вывод о том, существует ли корреляция между высоким потреблением кофеина и выкидышем.

Авторские права, август 2010 г., Американская коллегия акушеров и гинекологов, 409 12th Street, SW, PO Box 96920, Washington, DC 20090-6920.Все права защищены. Никакая часть этой публикации не может быть воспроизведена, сохранена в поисковой системе, размещена в Интернете или передана в любой форме и любыми средствами, электронными, механическими, путем фотокопирования, записи или иными способами, без предварительного письменного разрешения издателя. Запросы на разрешение на изготовление фотокопий следует направлять по адресу: Центр защиты авторских прав, 222 Rosewood Drive, Danvers, MA 01923, (978) 750-8400.

ISSN 1074-861X

Умеренное потребление кофеина во время беременности.Мнение Комитета № 462. Американский колледж акушеров и гинекологов. Акушер Гинеколь 2010; 116: 467–8.

Можно ли беременным пить кофе?

Сколько кофеина можно употреблять во время беременности? Вот как безопасно получить дозу кофеина, не переусердствуя.

Беременность сопряжена с множеством непонятных вещей, которые можно и нельзя, особенно когда дело касается еды. Вдруг вы с тревогой читаете этикетки и гуглите ингредиенты в продуктовых магазинах и ресторанах. В этой рыбе слишком много ртути? Можно ли беременным женщинам пить кофе или мне просто перейти на кофе без кофеина? Все ли пастеризованные сыры безопасны? В то время как некоторые правила о еде для беременных, являются краткими и сухими, другие — нет, и все эти советы — а иногда и противоречивая информация — могут действительно зависеть от того, кого вы спрашиваете.

Многие беременные женщины обеспокоены потреблением кофе, независимо от того, борются ли они с усталостью после первой беременности или пытаются не отставать от активного малыша, ожидая еще одного ребенка.Вот официальный ответ: кофеин связан с низкой массой тела при рождении, и он проникает через плаценту, поэтому Министерство здравоохранения Канады рекомендует беременным женщинам потреблять не более 300 мг в день. (Это может не быть проблемой, если вы страдаете от утреннего недомогания; многие женщины не хотят кофе, когда их тошнит.)

ВЫ БЕРЕМЕННЫ!
Подпишитесь, чтобы получать еженедельные новости о своем ребенке по электронной почте » Но важно отметить, что не весь кофе одинаково содержит кофеин. «Содержание кофеина зависит от типа кофе и способа его приготовления», — говорит Хизер Лавлейс, диетолог, которая устанавливает стандарты питания для женщин и детей в женской больнице Британской Колумбии и Детской больнице Британской Колумбии в Ванкувере.Капельный кофе содержит больше всего (обычно от 140 до 240 мг кофеина на восемь унций или 240 мл), за ним следует сваренный кофе, а затем растворимый. Как правило, будущие мамы могут выпивать по две маленькие чашки сваренного кофе каждый день. Но помните о других источниках кофеина, таких как поп и шоколад, и о размере чашки — некоторые кружки вмещают эквивалент двух чашек кофе. (Например, кофе Starbucks grande , который содержит 16 унций или 473 мл, уже содержит 330 мг кофеина — сверх суточного максимума.) Decaf может помочь удовлетворить эту тягу после того, как вы исчерпали свой дневной лимит.

Ознакомьтесь с полным руководством по питанию для беременных для получения дополнительной информации и шпаргалки для печати.

Подробнее:
6 более безопасных альтернатив кофеину во время беременности
Травяные чаи, которых следует избегать во время беременности

Можно ли пить кофе во время беременности?

Беременные женщины часто не понимают, что нужно употреблять кофеин.Можно ли выпить чашку чая? А как насчет эспрессо? Диетическая газировка? Новый метаанализ, опубликованный в журнале BMJ Evidence-Based Medicine, обнаруживает корреляцию между потреблением кофеина и неблагоприятными исходами беременности. Но эксперты говорят, что женщинам пока не следует выбрасывать многоразовую кофейную кружку и избегать употребления кофеина.

«Люди не должны паниковать по поводу этой информации. Они не должны чувствовать себя виноватыми, например: «Я на четвертой неделе беременности, и я пила кофе», — сказала СЕГОДНЯ доктор Стейси Бек, доцент кафедры акушерства, гинекологии и репродуктивных наук, медицины материнского плода Университета Питтсбурга. .«(Потребление кофеина) — это разговор, который вы должны вести со своим акушером или акушеркой, которые наблюдают за вашим лечением».

Джек Джеймс, профессор кафедры психологии Рейкьявикского университета в Исландии и автор исследования, изучил результаты 37 наблюдательных исследования, опубликованные за последние два десятилетия, конкретно посвященные потреблению кофеина и исходам беременности в рамках так называемого метаанализа, оценки предыдущих исследований, позволяющих извлечь какие-либо выводы из более обширной работы.Он обнаружил, что прошлые исследования показывают, что потребление от умеренного до высокого у беременных женщин коррелирует с отрицательными исходами беременности.

«В большинстве соответствующих рецензируемых исследований сообщается, что кофеин связан с повышенным риском отрицательных исходов беременности, включая выкидыш, мертворождение, меньшую массу тела при рождении, малую для гестационного возраста, острый лейкоз у детей, избыточный вес и ожирение у детей», — Джеймс. сказал СЕГОДНЯ по электронной почте. «Конечно, нет никаких доказательств того, что кофеин приносит пользу матери или ребенку.Следовательно, даже если доказательства были просто наводящими на размышления, а на самом деле они намного сильнее, чем это было, аргументы в пользу того, чтобы рекомендовать избегать кофеина во время беременности, полностью убедительны ».

Связанные

Хотя это предупреждение кажется ужасным, эксперты предполагают, что исследование кофеина далеко не так убедительно, как предполагает Джеймс. Метаанализ опирался на прошлые исследования, поэтому он не предоставляет никаких новых данных о взаимосвязи между кофеином и беременностью.

«Ничто в этой статье на самом деле не отличается от всего, что мы знали», — сказал Бек.«Практически все исследования — это более старые исследования, это ретроспективные исследования. Они оглянулись назад и поговорили с женщинами о потреблении кофеина ».

Это означает, что женщины сообщали, сколько кофеина они потребляли во время беременности, постфактум, что не всегда является самой надежной информацией, поскольку это может быть связано с ошибкой человека. Бек сказал, что большинство людей думают, что кофеин присутствует только в кофе или чае, но часто он присутствует в других продуктах, поэтому многие женщины серьезно занижают свое потребление.В большинстве исследований участвовали женщины, которые говорили с эндокринологом-репродуктологом или своим врачом о своем здоровье до беременности, и это искажает популяцию.

«Уже одно это существенно ограничивает тип людей, от которых поступают эти данные — образованные женщины с невысоким доходом. Как правило, пациенты такого типа разговаривают со своим врачом, чтобы просмотреть информацию о своем здоровье », — пояснил Бек. «Это огромное ограничение».

Связанные

Как ни странно, женщины старшего возраста часто пьют больше кофеина, а те, кто пьет больше кофеина, также чаще курят и употребляют алкоголь, подчеркнули Бек и Остер.Возраст, употребление алкоголя и курение также способствуют отрицательным исходам беременности. Таким образом, в некоторых исследованиях причина неблагоприятных исходов беременности может быть неясна.

«Если во всех исследованиях есть одна и та же проблема, то на самом деле вы не решаете проблему путем усреднения всех исследований», — сказала Эмили Остер, профессор экономики Университета Брауна в Провиденсе, штат Род-Айленд, и автор книги «Ожидание лучшего». СЕГОДНЯ. «Можно сказать, что каждое исследование показывает одно и то же. Что ж, у всех у них одна и та же проблема.

Американский колледж акушеров и гинекологов опубликовал заключение комитета, согласно которому беременные женщины могут получать менее 200 миллиграммов кофеина в день, потому что он «не является основным фактором, способствующим выкидышу или преждевременным родам». Эта рекомендация основана на анализе прошлых исследований, подобных тем, которые представлены в этой статье. Беременные женщины не могут участвовать в рандомизированных контролируемых испытаниях, в которых одна группа употребляет кофеин, а другая — нет. Это приводит к естественному ограничению исследований кофеина и беременных женщин.

«Беременность была исключением, — пояснил Бек. «Группы экспертов собираются вместе и изучают одни и те же исследования, анализируют их и составляют экспертное мнение на основе консенсуса».

В недавней статье также рассматривается корреляция, а не причинно-следственная связь, которая обнаруживает связь между потреблением кофеина и отрицательными исходами беременности, а не причину и следствие.

«Прямой ссылки нет, — сказал Бек. «Ни одно из этих исследований не доказывает причинный эффект».

Тем не менее, Джеймс считает, что экспертов достаточно, чтобы рекомендовать беременным женщинам не употреблять кофеин.

«Просто неправдоподобно предполагать, что текущие данные о кофеине настолько ошибочны, что их можно игнорировать. Фактически, существует множество последовательных доказательств из хорошо контролируемых исследований, указывающих на то, что кофеин является источником вреда во время беременности », — сказал он.

Но доктор Адам Джейкобс, заместитель директора по биостатистике Premier Research, клинической исследовательской компании, базирующейся в Северной Каролине, сказал, что исследователь не смог раскрыть свой конфликт интересов.

«Я отмечаю, что автор опубликовал две книги о вреде кофе, которые, по моему мнению, должны были быть включены в декларацию интересов для статьи в журнале», — сказал он лондонской некоммерческой организации Science Media Center.

Остер сказала, что она нашла заключение статьи необычно сильным.

«Утверждения в этой статье являются крайними для статьи, которая представляет собой метаанализ исследований, в которых мы знаем, что существует разумная степень предвзятости», — пояснила она.

СЕГОДНЯ связался с исследователем, чтобы прокомментировать эту критику, но не сразу получил ответ.

Итог: обеспокоенные женщины должны поговорить со своими врачами о потреблении кофеина во время беременности.

«Если вы почувствуете беспокойство по этому поводу после прочтения, я просто пойду поговорить с вашим врачом… Это место, где ваш врач может помочь вам справиться с этим», — сказал Остер. «Вы также можете прочитать руководство и признать, что это не новое свидетельство».

Как пережить беременность без кофеина

Альтернативы кофеину
  • Напитки без кофеина: Если вы любите обычную чашку кофе Джо, попробуйте обмануть себя кофе без кофеина для того же вкуса, но без кофеина.Однако имейте в виду, что кофе без кофеина не означает отсутствие кофеина, поскольку кофе без кофеина действительно содержит небольшое количество кофеина, но намного меньше, чем обычный кофе.
  • Чай: Польза чая широко ценилась на протяжении веков — он выпускается во множестве восхитительных сортов, имеет успокаивающий эффект и обладает огромной пользой для здоровья, в том числе улучшает умственную активность. Однако будьте осторожны при выборе, поскольку такие чаи, как зеленый или черный чай, могут содержать столько же кофеина, сколько и кофе.Ищите травы без кофеина, если вы хотите полностью отказаться от кофеина.
  • Газированная вода: Если вы хотите получить газировку без всех искусственных подсластителей, газированная вода — отличный способ избежать обезвоживания и разбудить себя.
  • Hydrate: Если вы проспали восемь часов (можно надеяться!), То это восемь часов ваше тело не потребляет воды. Сильная утренняя сонливость может быть связана с обезвоживанием. Попробуйте первым делом выпить с утра высокий стакан воды, вы можете быть удивлены тем, насколько бодрым вы себя чувствуете.Когда вы увлажняете, избегайте сладких напитков, таких как газированные напитки, спортивные напитки и некоторые соки.
  • Здоровые закуски: Вы можете подумать, что единственный способ получить утренний кайф — это выпить чашку кофе, но есть много закусок, которые также могут зарядить вас энергией, например орехи, хлопья и свежие фрукты.
Энергия естественным путем

Помимо изменения того, как вы едите и пьете, продолжайте регулярно заниматься спортом, чтобы сохранять энергию.Убедитесь, что вы едите небольшими порциями в течение дня, и даже если ваша тяга вызывает у вас шоколадный батончик, старайтесь как можно больше выбирать более здоровые закуски. Если вы круглосуточно чувствуете себя абсолютно истощенным, поговорите со своим врачом, потому что вам может потребоваться анализ крови для выявления проблем с щитовидной железой. Воспользуйтесь преимуществами природных антидепрессантов на протяжении всей беременности, и у вас не будет проблем с поддержанием выносливости для поддержки растущего ребенка.


Отзыв от Dr.Джейми Ло
Подробнее
Источники
  • «Умеренное потребление кофеина во время беременности: Мнение Комитета № 462». ACOG. Американский колледж акушеров и гинекологов, 10.08.2015. Интернет.

Потребление кофеина матерью во время беременности связано с массой тела при рождении, но не с продолжительностью беременности: результаты большого проспективного наблюдательного когортного исследования | BMC Medicine

  • 1.

    Баркер Д.Д.: Фетальное и младенческое происхождение болезней взрослых.BMJ. 1990, 301: 1111-10.1136 / bmj.301.6761.1111.

    CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

  • 2.

    Whincup PH, Kaye SJ, Owen CG, Huxley R, Cook DG, Anazawa S, Barrett-Connor E, Bhargava SK, Birgisdottir BE, Carlsson S, de Rooij SR, Dyck RF, Eriksson JG, Falkner B , Fall C, Forsen T, Grill V, Gudnason V, Hulman S, Hypponen E, Jeffreys M, Lawlor DA, Leon DA, Minami J, Mishra G, Osmond C, Power C, Rich-Edwards JW, Roseboom TJ, Sachdev HS и др.: Вес при рождении и риск диабета 2 типа: систематический обзор.ДЖАМА. 2008, 300: 2886-2897.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 3.

    Roseboom TJ, Painter RC, van Abeelen AF, Veenendaal MV, de Rooij SR: Голод в утробе: каковы последствия? Уроки голландского голода. Maturitas. 2011, 70: 141-145. 10.1016 / j.maturitas.2011.06.017.

    Артикул PubMed Google ученый

  • 4.

    Oesterheld JR: Обзор аспектов развития цитохрома P450.J Child Adolesc Psychopharmacol. 1998, 8: 161-174. 10.1089 / cap.1998.8.161.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 5.

    Андерссон Х, Халлстрём Х, Кильман Б.А.: Потребление кофеина и других метилксантинов во время беременности и риск побочных эффектов у беременных женщин и их плодов. 2004 г., Копенгаген, Дания: Совет министров Северных стран, 2004 г.

    Google ученый

  • 6.

    Wilkinson JM, Pollard I: Накопление теофиллина, теобромина и параксантина в мозге эмбриона крысы после однократного перорального приема кофеина. Brain Res Dev Brain Res. 1993, 75: 193-199. 10.1016 / 0165-3806 (93)

    -4.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 7.

    Олдридж А., Бейли Дж., Неймс А.Х .: Распределение кофеина во время и после беременности. Семин Перинатол. 1981, 5: 310-314.

    CAS PubMed Google ученый

  • 8.

    Всемирная организация здравоохранения: Доклад о состоянии здравоохранения в мире, 2002 г. Снижение рисков, содействие здоровому образу жизни. 2002 г., Женева, Швейцария: Всемирная организация здравоохранения

    Google ученый

  • 9.

    Комитет ACOG Мнение № 462: Умеренное потребление кофеина во время беременности. Obstet Gynecol. 2010, 116: 467-468. 10.1097 / AOG.0b013e3181eeb2a1.

    Артикул Google ученый

  • 10.

    NNR Проектная группа: Северные рекомендации по питанию 2004 г., Объединение питания и физической активности. 2004, Копенгаген, Дания: Совет министров Северных стран, Nord 2004 (13): 4

    Google ученый

  • 11.

    Норвежское управление по безопасности пищевых продуктов: Рекомендации по питанию для беременных [Kostråd til gravide на норвежском языке]. [http://www.matportalen.no/rad_til_spesielle_grupper/tema/gravide/]

  • 12.

    Bech BH, Nohr EA, Vaeth M., Henriksen TB, Olsen J: Кофе и гибель плода: когортное исследование с проспективными данными .Am J Epidemiol. 2005, 162: 983-990. 10.1093 / aje / kwi317.

    Артикул PubMed Google ученый

  • 13.

    Cnattingius S, Signorello LB, Anneren G, Clausson B, Ekbom A, Ljunger E, Blot WJ, McLaughlin JK, Petersson G, Rane A, Granath F: потребление кофеина и риск самопроизвольного аборта в первом триместре . N Engl J Med. 2000, 343: 1839-1845. 10.1056 / NEJM200012213432503.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 14.

    Фенстер Л., Эскенази Б., Виндхэм Г.К., Свон С.Х .: Потребление кофеина во время беременности и развития плода. Am J Public Health. 1991, 81: 458-461. 10.2105 / AJPH.81.4.458.

    CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

  • 15.

    Джаннелли М., Дойл П., Роман Э., Пелерин М., Хермон С. Влияние потребления кофеина и тошноты на риск выкидыша. Педиатр Перинат Эпидемиол. 2003, 17: 316-323. 10.1046 / j.1365-3016.2003.00523.x.

    Артикул PubMed Google ученый

  • 16.

    Инфанте-Ривар С., Фернандес А., Готье Р., Дэвид М., Ривард Г.Э .: Потеря плода, связанная с потреблением кофеина до и во время беременности. ДЖАМА. 1993, 270: 2940-2943. 10.1001 / jama.1993.03510240052031.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 17.

    Mills JL, Holmes LB, Aarons JH, Simpson JL, Brown ZA, Jovanovic-Peterson LG, Conley MR, Graubard BI, Knopp RH, Metzger BE: умеренное употребление кофеина и риск самопроизвольного аборта и внутриутробного развития заторможенность.ДЖАМА. 1993, 269: 593-597. 10.1001 / jama.1993.03500050071028.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 18.

    Nawrot P, Jordan S, Eastwood J, Rotstein J, Hugenholtz A, Feeley M: Влияние кофеина на здоровье человека. Пищевая добавка Contam. 2003, 20: 1-30.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 19.

    Параццини Ф., Чиаффарино Ф., Шатенуд Л., Тоцци Л., Чиприани С., Кьянтера В., Феделе Л.: употребление кофе матери во время беременности и риск малых для гестационного возраста родов.Eur J Clin Nutr. 2005, 59: 299-301. 10.1038 / sj.ejcn.1602052.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 20.

    Пек Дж. Д., Левитон А., Коуэн Л. Д.: Обзор эпидемиологических данных о влиянии потребления кофеина на репродуктивное здоровье: обновление за 2000-2009 гг. Food Chem Toxicol. 2010, 48: 2549-2576. 10.1016 / j.fct.2010.06.019.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 21.

    Раш В. Потребление сигарет, алкоголя и кофеина: факторы риска самопроизвольного аборта. Acta Obstet Gynecol Scand. 2003, 82: 182-188. 10.1034 / j.1600-0412.2003.00078.x.

    Артикул PubMed Google ученый

  • 22.

    Толструп Дж. С., Кьяер С. К., Мунк С., Мэдсен Л. Б., Оттесен Б., Бергхольт Т., Гронбек М.: Предсказывает ли употребление кофеина и алкоголя перед беременностью возникновение самопроизвольного аборта ?. Hum Reprod. 2003, 18: 2704-2710.10.1093 / humrep / deg480.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 23.

    Wen W, Shu XO, Jacobs DR, Brown JE: Связь потребления кофеина матерью и тошноты с самопроизвольным абортом. Эпидемиология. 2001, 12: 38-42. 10.1097 / 00001648-200101000-00008.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 24.

    Савиц Д.А., Герц-Пиччиотто И., Пул С., Ольшан А.Ф.: Эпидемиологические показатели течения и исхода беременности.Epidemiol Rev.2002, 24: 91-101. 10.1093 / эпирев / mxf006.

    Артикул PubMed Google ученый

  • 25.

    Сайгал С., Дойл Л. В.: Обзор смертности и последствий преждевременных родов от младенчества до взрослого возраста. Ланцет. 2008, 371: 261-269. 10.1016 / S0140-6736 (08) 60136-1.

    Артикул PubMed Google ученый

  • 26.

    Мостер Д., Ли Р. Т., Маркестад Т.: Долгосрочные медицинские и социальные последствия преждевременных родов.N Engl J Med. 2008, 359: 262-273. 10.1056 / NEJMoa0706475.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 27.

    Pallotto EK, Kilbride HW: Перинатальный исход и более поздние последствия ограничения внутриутробного развития. Clin Obstet Gynecol. 2006, 49: 257-269. 10.1097 / 00003081-200606000-00008.

    Артикул PubMed Google ученый

  • 28.

    Магнус П., Иргенс Л.М., Хауг К., Нистад В., Скьяервен Р., Столтенберг К. Профиль когорты: Норвежское когортное исследование матери и ребенка (MoBa).Int J Epidemiol. 2006, 35: 1146-1150. 10.1093 / ije / dyl170.

    Артикул PubMed Google ученый

  • 29.

    Klonoff-Cohen H, Bleha J, Lam-Kruglick P: проспективное исследование влияния потребления кофеина женщинами и мужчинами на репродуктивные конечные точки ЭКО и перенос гамет внутри фаллопиев. Hum Reprod. 2002, 17: 1746-1754. 10.1093 / humrep / 17.7.1746.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 30.

    Mikkelsen TB, Osterdal ML, Knudsen VK, Haugen M, Meltzer HM, Bakketeig L, Olsen SF: Связь между средиземноморской диетой и риском преждевременных родов среди датских женщин: проспективное когортное исследование. Acta Obstet Gynecol Scand. 2008, 87: 325-330. 10.1080 / 00016340801899347.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 31.

    Маслова Э., Бхаттачарья С., Лин С.В., Михельс КБ: Потребление кофеина во время беременности и риск преждевременных родов: метаанализ.Am J Clin Nutr. 92: 1120-1132.

  • 32.

    Pennell CE, Jacobsson B, Williams SM, Buus RM, Muglia LJ, Dolan SM, Morken NH, Ozcelik H, Lye SJ, Relton C: Генетические эпидемиологические исследования преждевременных родов: руководящие принципы исследования. Am J Obstet Gynecol. 2007, 196: 107-118. 10.1016 / j.ajog.2006.03.109.

    Артикул PubMed Google ученый

  • 33.

    Норвежский институт общественного здравоохранения: Норвежское когортное исследование матери и ребенка.[http://www.fhi.no/eway/default.aspx?pid%20=%20238&trg=MainArea_5811&MainArea_5811%20=%205895:0:15,3046:1:0:0:::0:0]

  • 34.

    Irgens LM: Медицинский регистр рождений Норвегии. Эпидемиологические исследования и надзор на протяжении 30 лет. Acta Obstet Gynecol Scand. 2000, 79: 435-439. 10.1080 / j.1600-0412.2000.07


    35.x.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 35.

    Meltzer HM, Brantsaeter AL, Ydersbond TA, Alexander J, Haugen M: Методологические проблемы при мониторинге диеты беременных в большом исследовании: опыт Норвежского когортного исследования матери и ребенка (MoBa).Matern Child Nutr. 2008, 4: 14-27.

    Артикул PubMed Google ученый

  • 36.

    Marsal K, Persson PH, Larsen T, Lilja H, Selbing A, Sultan B: Кривые внутриутробного развития, основанные на оценке веса плода с помощью ультразвукового исследования. Acta Paediatr. 1996, 85: 843-848. 10.1111 / j.1651-2227.1996.tb14164.x.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 37.

    Skjaerven R, Gjessing HK, Bakketeig LS: Вес при рождении по гестационному возрасту в Норвегии.Acta Obstet Gynecol Scand. 2000, 79: 440-449. 10.1080 / j.1600-0412.2000.07


    40.x.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 38.

    Gardosi J, Chang A, Kalyan B, Sahota D, Symonds EM: Индивидуальные диаграммы дородового роста. Ланцет. 1992, 339: 283-287. 10.1016 / 0140-6736 (92) 91342-6.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 39.

    Лауритцен Дж .: FoodCalc.[http://www.ibt.ku.dk/jesper/FoodCalc/Default.htm]

  • 40.

    Норвежское управление безопасности пищевых продуктов Норвежское управление здравоохранения Департамента питания Университета Осло: Matvaretabellen (Норвежский продовольственный стол, на норвежском языке). [http://www.matvaretabellen.no/]

  • 41.

    Управление рыболовства и продовольственной безопасности Министерства сельского хозяйства и безопасности пищевых продуктов: Исследование содержания кофеина и других метилксантинов в энергетических напитках и других кофеинсодержащих продуктах (обновлено). Информационный лист по надзору за пищевыми продуктами.[http://archive.food.gov.uk/maff/archive/food/infsheet/1998/no144/144caff.htm]

  • 42.

    Brantsaeter AL, Haugen M, Rasmussen SE, Alexander J, Samuelsen SO, Meltzer HM: Флавоноиды мочи и каротиноиды плазмы при проверке потребления фруктов, овощей и чая во время беременности в норвежском когортном исследовании матери и ребенка (MoBa). Public Health Nutr. 2007, 10: 838-847.

    Артикул PubMed Google ученый

  • 43.

    Бранцэтер А.Л., Хауген М., Александр Дж., Мельцер Х.М.: Действительность нового опросника по частоте приема пищи для беременных женщин в Норвежском когортном исследовании матери и ребенка (MoBa). Matern Child Nutr. 2008, 4: 28-43.

    Артикул PubMed Google ученый

  • 44.

    Womack CJ, Saunders MJ, Bechtel MK, Bolton DJ, Martin M, Luden ND, Dunham W., Hancock M: Влияние полиморфизма CYP1A2 на эргогенные эффекты кофеина. J Int Soc Sports Nutr.2012, 9: 7-10.1186 / 1550-2783-9-7.

    CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

  • 45.

    CARE Study Group: Потребление кофеина матерью во время беременности и риск задержки роста плода: большое проспективное обсервационное исследование. BMJ. 2008, 337: а2332.

    Артикул Google ученый

  • 46.

    Vidaeff AC, Ramin SM: Возможные биохимические события, связанные с началом родов.Curr Med Chem. 2008, 15: 614-619. 10.2174 / 092986708783769786.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 47.

    Морейра А.С., Нунес Ф.М., Домингес М.Р., Коимбра М.А.: Меланоидины кофе: структуры, механизмы образования и потенциальные воздействия на здоровье. Food Funct. 2012, 3: 903-915. 10.1039 / c2fo30048f.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 48.

    Клауссон Б., Гранат Ф., Экбом А., Лундгрен С., Нордмарк А., Синьорелло Л. Б., Кнаттингиус С. Влияние воздействия кофеина во время беременности на массу тела при рождении и срок гестации. Am J Epidemiol. 2002, 155: 429-436. 10.1093 / aje / 155.5.429.

    Артикул PubMed Google ученый

  • 49.

    Клебанофф М.А., Левин Р.Дж., Клеменс Дж.Д., Уилкинс Д.Г. Метаболиты кофеина в сыворотке крови матери и рождение с малым размером для гестационного возраста. Am J Epidemiol. 2002, 155: 32-37.10.1093 / aje / 155.1.32.

    Артикул PubMed Google ученый

  • 50.

    Bracken MB, Triche EW, Belanger K, Hellenbrand K, Leaderer BP: Связь потребления кофеина матерью с замедлением роста плода. Am J Epidemiol. 2003, 157: 456-466. 10.1093 / aje / kwf220.

    Артикул PubMed Google ученый

  • 51.

    Tough SC, Newburn-Cook CV, White DE, Fraser-Lee NJ, Faber AJ, Frick C, Svenson LW, Sauve R: Предсказывают ли характеристики матери и прошлый опыт беременности преждевременные роды у женщин в возрасте от 20 до 34 лет ?J Obstet Gynaecol Can. 2003, 25: 656-666.

    Артикул PubMed Google ученый

  • 52.

    Хури Дж. К., Миодовник М., Банчер С. Р., Калкварф Х., МакЭлви С., Хури П. Р., Сибай Б. Последствия курения и потребления кофеина во время беременности у женщин с диабетом 1 типа. J Matern Fetal Neonatal Med. 2004, 15: 44-50. 10.1080 / 14767050310001650716.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 53.

    Сантос И.С., Матиясевич А., Валле Н.С.: Пьянство матом во время беременности и риск преждевременных и малых родов для гестационного возраста. J Nutr. 2005, 135: 1120-1123.

    CAS PubMed Google ученый

  • 54.

    Bech BH, Obel C, Henriksen TB, Olsen J: Влияние снижения потребления кофеина на массу тела при рождении и срок беременности: рандомизированное контролируемое исследование. BMJ. 2007, 334: 409-10.1136 / bmj.39062.520648.BE.

    Артикул PubMed PubMed Central Google ученый

  • 55.

    Haugen M, Meltzer HM, Brantsaeter AL, Mikkelsen T, Osterdal ML, Alexander J, Olsen SF, Bakketeig L: Средиземноморская диета и риск преждевременных родов среди женщин в Норвежском когортном исследовании матери и ребенка (MoBa): перспективный когортное исследование. Acta Obstet Gynecol Scand. 2008, 87: 319-324. 10.1080 / 00016340801899123.

    Артикул PubMed Google ученый

  • 56.

    Киркинен П., Йуппила П., Койвула А., Вуори Дж., Пуукка М.: Влияние кофеина на кровоток плаценты и плода при беременности человека.Am J Obstet Gynecol. 1983, 147: 939-942.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 57.

    Weathersbee PS, Lodge JR: Кофеин: его прямое и косвенное влияние на репродуктивную функцию. J Reprod Med. 1977, 19: 55-63.

    CAS PubMed Google ученый

  • 58.

    Lawson CC, LeMasters GK, Levin LS, Liu JH: Структура метаболитов гормонов беременности, симптомы беременности и потребление кофе.Am J Epidemiol. 2002, 156: 428-437. 10.1093 / aje / kwf035.

    Артикул PubMed Google ученый

  • 59.

    Grosso LM, Rosenberg KD, Belanger K, Saftlas AF, Leaderer B, Bracken MB: Потребление кофеина матерью и задержка внутриутробного развития. Эпидемиология. 2001, 12: 447-455. 10.1097 / 00001648-200107000-00015.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 60.

    Orskou J, Henriksen TB, Kesmodel U, Secher NJ: Материнские характеристики и факторы образа жизни и риск рождения детей с высокой массой тела при рождении. Obstet Gynecol. 2003, 102: 115-120. 10.1016 / S0029-7844 (03) 00402-2.

    PubMed Google ученый

  • 61.

    Вик Т., Баккетейг Л.С., Трюгг К.Ю., Лунд-Ларсен К., Якобсен Г.: Высокое потребление кофеина в третьем триместре беременности: влияние пола на рост плода. Педиатр Перинат Эпидемиол.2003, 17: 324-331. 10.1046 / j.1365-3016.2003.00507.x.

    Артикул PubMed Google ученый

  • 62.

    Grosso LM, Triche EW, Belanger K, Benowitz NL, Holford TR, Bracken MB: метаболиты кофеина в пуповинной крови, активность цитохрома P-450 1A2 и ограничение внутриутробного развития. Am J Epidemiol. 2006, 163: 1035-1041. 10.1093 / aje / kwj125.

    Артикул PubMed Google ученый

  • 63.

    Инфанте-Ривар C: Потребление кофеина и роды с малыми размерами для гестационного возраста: модифицирующие эффекты генов, метаболизирующих ксенобиотики, и курение. Педиатр Перинат Эпидемиол. 2007, 21: 300-309. 10.1111 / j.1365-3016.2007.00825.x.

    Артикул PubMed Google ученый

  • 64.

    Эрнандес-Диас С., Шистерман Э. Ф., Эрнан М. А.: «Парадокс» массы тела при рождении раскрыт ?. Am J Epidemiol. 2006, 164: 1115-1120. 10.1093 / aje / kwj275.

    Артикул PubMed Google ученый

  • 65.

    Nilsen RM, Vollset SE, Gjessing HK, Skjaerven R, Melve KK, Schreuder P, Alsaker ER, Haug K, Daltveit AK, Magnus P: Самостоятельный выбор и предвзятость в большой когорте предполагаемой беременности в Норвегии. Педиатр Перинат Эпидемиол. 2009, 23: 597-608. 10.1111 / j.1365-3016.2009.01062.x.

    Артикул PubMed Google ученый

  • 66.

    Svilaas A, Sakhi AK, Andersen LF, Svilaas T, Strom EC, Jacobs DR, Ose L, Blomhoff R: Потребление антиоксидантов в кофе, вине и овощах коррелирует с каротиноидами плазмы у людей.J Nutr. 2004, 134: 562-567.

    CAS PubMed Google ученый

  • 67.

    Kvalvik LG, Nilsen RM, Skjaerven R, Vollset SE, Midttun O, Ueland PM, Haug K: статус курения и концентрация котинина в плазме крови среди беременных женщин в норвежском когортном исследовании матери и ребенка. Pediatr Res. 2012, 72: 101-107. 10.1038 / пр.2012.36.

    CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

  • Можно ли пить кофе во время беременности? Правда о кофеине

    • Некоторые люди полностью избегают употребления кофеина во время беременности
    • Но, согласно исследованиям и докторам, пить чай и кофе в умеренных количествах безопасно.
    • Кофеин является стимулятором, поэтому его избыток может вызвать повышение артериального давления и частоты сердечных сокращений.
    • «При совместном рассмотрении данные свидетельствуют не о том, что кофеин следует полностью исключить, а о том, что его следует ограничить умеренным количеством», — сказала консультант по акушерству и гинекологии доктор Исис Амер-Валин из приложения для акушерок Bonzun.
    • 200 миллиграммов кофеина в день — это безопасная норма, что составляет около двух кружек растворимого кофе.
    • Посетите домашнюю страницу INSIDER, чтобы узнать больше.

    Обычно женщинам рекомендуется избегать определенных вещей во время беременности, таких как сырые моллюски, мягкий сыр с плесенью и недоваренное мясо. Некоторые также предпочитают воздерживаться от кофеина на протяжении всей беременности.

    Но, по словам доктора Исиды Амер-Валин, консультанта по акушерству и гинекологии в приложении для акушерок Bonzun, вам, вероятно, не нужно полностью отказываться от чая и кофе.

    Она сказала INSIDER, что у разных врачей разные советы, но исследования показали, что кофеин в умеренных количествах совершенно безопасно употреблять во время беременности.

    «Однако умеренность является ключевым моментом, поэтому, если вы пьете много кофе в повседневной жизни, было бы неплохо сократить время беременности», — сказала она. «Также важно помнить, что не только кофе содержит кофеин — его также можно найти в чае, шоколаде и даже в некоторых лекарствах.«

    Подробнее : Это миф, что женщины всегда чувствуют «сияние» во время беременности

    Кофеин оказывает несколько известных эффектов на организм матери и ребенка. Например, кофеин является стимулятором, то есть заставляет нас чувствовать себя бодрее.

    «Это также вызывает повышение артериального давления и частоты сердечных сокращений, чего следует избегать во время беременности», — сказала Амер-Валин.«Что касается младенцев, то их метаболизм еще не так сложен, как у взрослых, поэтому им труднее усваивать кофеин, а это означает, что их режим сна может быть нарушен, и они могут стать беспокойными».

    Она добавила, что есть несколько исследований, которые показали, что избыток кофеина может увеличить риск выкидыша — еще один аргумент в пользу умеренности потребления.

    скриншот через Друзья

    Одно исследование, проведенное в Норвегии в 2013 году, показало, что чрезмерное употребление кофеина может также снизить вес ребенка при рождении, что было связано с повышенным риском развития. сахарный диабет , сердечное заболевание и высокое кровяное давление в более позднем возрасте.

    Добавить комментарий