Массаж что это такое: Лечебный массаж: что это такое и зачем он нужен

Содержание

Классический массаж — техника, приемы, показания

04 Июня 2012 г.

Эффект массажа – естественная восстанавливающая сила организма, сила жизни.
Гиппократ

Классический массаж – один из самых современных методов лечения и профилактики множества заболеваний. Классический массаж не только снимает боль, отеки, спайки, нормализует функции органов и систем, но и ускоряет процессы регенерации травмированных тканей, восстанавливает тонус мышц, повышает работоспособность костно-мышечной системы, укрепляет суставно-связочный аппарат, оказывая общеукрепляющее действие на организм.

По сути классический массаж – это ручной массаж всей поверхности тела (общий массаж) или же отдельных его зон (локальный массаж). В зависимости от длительности воздействия и прикладываемой силы классический массаж может носить как расслабляющий, так и тонизирующий характер.

Классический массаж включает в себя выполнение четырех основных приемов – поглаживание, растирание, вибрация, разминание.

Классический массаж может проводиться как против тока лимфы, так и по ходу движения лимфы в сосудах, нюансы всегда определяет врач, исходя из показаний для конкретного пациента. Вспомогательные приемы классического массажа – это валяние, сдвигание, подергивание и пр. Для лучшего скольжения рук массажиста обычно используются специальные массажные масла (иногда ароматические) или лосьоны.

Классический массаж – отличное средство для укрепления здоровья, расслабления тела, поднятия общего уровня функционального состояния организма, профилактики заболеваний. При процедуре классического массажа выводятся продукты распада, шлаки и токсины, расщепляются жиры, кожа, разглаживается, становясь упругой и эластичной, уменьшаются проявления целлюлита. Классический массаж уже давно используется специалистами в качестве удачного дополнения к другим физиотерапевтическим процедурам – бальнеотерапии, талассотерапии, пилингам, обертывания, маскам.

Особенно заметный эффект классический массаж оказывает при прохождении курсов 2-3 раза в год.

Классический массаж в ГУТА КЛИНИК

Классический массаж сегодня предлагают многочисленные салоны красоты и различные лечебные учреждения. Помните о том, что только профессиональный массажист, обладающий специальный подготовкой и большим опытом работы, может соответственно вашим показаниям назначить необходимое количество процедур, грамотно провести сеанс классического массажа и добиться положительного эффекта. При использовании неверных приемов, не учитывая индивидуальных показаний больного, в руках неопытного специалиста массаж может не помочь, а навредить.

Классический массаж, несмотря на широкий спектр его применения – все же не панацея от всех заболеваний, а всего лишь вспомогательное и дополняющее основное лечение, поэтому лучше всего обратиться к специалисту, а не просто к человеку, который прошел первоначальную подготовку. Не прельщайтесь заманчивыми рекламными предложениями – часто, сэкономив на стоимости услуг хорошего профессионала, вы можете потерять самое дорогое – свое здоровье!

В ГУТА КЛИНИК классический массаж проводят опытные специалисты, имеющие соответствующие сертификаты на проведение различных процедур, прошедшие необходимую подготовку и регулярно повышающие свой профессиональный уровень. Мы выполняем все виды массажа абсолютно любой сложности и направленности – общий или местный, классический массаж, антицеллюлитный массаж или точечный и т.д.

Показания к классическому массажу

Классический массаж – физиотерапевтическая процедура, необходимая абсолютно каждому здоровому человеку для профилактики. Разумеется, для пациентов классический массаж в зависимости от заболеваний, пола, возраста, состояния нервной системы, общего состояния здоровья просто необходим. Необходимо помнить, что подход к каждому пациенту должен быть строго дифференцированным. Так, пожилым и ослабленным людям специалисты-физиотерапевты уделяют особое внимание, помня о том, что для них сеансы классического массажа могут быть мене длительными и интенсивными, не все массажные приемы им могут быть показаны.

Общие показания к классическому массажу

  • Заболевания сердечно-сосудистой системы.
  • Заболевания органов дыхания.
  • Травмы, заболевания опорно-двигательного аппарата.
  • Заболевания и повреждения нервной системы.
  • Заболевания органов пищеварения вне фазы обострения.
  • Воспалительные заболевания мужских и женских половых органов в подострой и хронической стадии развития.
  • Болезни уха, горла, носа.
  • Нарушения обмена веществ.

Противопоказания к классическому массажу

  • Гнойные процессы любой локализации.
  • Заболевания кожи и подкожной клетчатки инфекционной, грибковой и невыясненной этиологии.
  • Аллергии с геморрагическими и другими высыпаниями.
  • Отек Квинке.
  • Туберкулез.
  • Венерические заболевания.
  • Остеомиелит.
  • Острые лихорадочные состояния, воспалительные процессы, их сопровождающие.
  • Желче- и мочекаменная болезнь.
  • Заболевания крови.
  • Лимфаденит, лимфангиит.
  • Острое воспаление.
  • Тромбоз.
  • Менструация.
  • Беременность (особенно в последний месяц в положении лежа на животе).
  • Значительное варикозное расширение вен.
  • Злокачественные и доброкачественные опухоли.
  • ОРЗ и в течение 3-5 дней после перенесенного острого периода.
  • Воспаление сосудов (ангиитах и тромбоангиитах).
  • Кровотечения и склонность к ним.

*При некоторых из перечисленных заболеваний по определенным показаниям массаж может проводиться, но обязательно по согласованию с лечащим врачом.

Многим из нас хоть раз в жизни приходилось сталкиваться с термином «массаж» — будь то реклама чудо-тренажёра, перечень услуг лечебного заведения или массаж по рекомендации врача. Буквально слово «массаж» переводится как «разминать, растирать». Перечень видов массажа внушителен: медицинский массаж, косметологический, детский, спортивный, антицеллюлитный – и это еще не все. Но, пожалуй, основная цель медицинского массажа – исцеление и восстановление организма. Медицинский массаж, сделанный умелыми руками, действительно, способен творить чудеса, не случайно возраст этого метода лечения исчисляется столетиями, а география включает в себя весь мир. О том, что такое медицинский массаж, какие показания и противопоказания для него существуют, что нужно знать, идя к массажисту, мы и поговорим. 

Любой, в том числе, и медицинский массаж может быть общим – когда врач массирует всё тело, или локальным – в зависимости от вашего заболевания. Методы массажа – самые разные, но чаще всего – ручной и аппаратный. Обычно врач-массажист совмещает эти методы – при ручном он может чувствовать, что происходит с телом, как изменяется ткань, а использование аппаратов даёт такой эффект, какой не получается при ручном массировании. Мы не оговорились, употребив слово «врач» — несмотря на то, что самоучителей по массажу сегодня довольно много, медицинский массаж должен выполнять специалист, или же вы можете делать самомассаж под руководством врача. Осваивая медицинский массаж самостоятельно, вы практически занимаетесь самолечением: последствия его могут оказаться весьма неожиданными и неприятными.

Как делают медицинский массаж

Давайте заглянем в кабинет массажиста. Обычно, это просторное светлое помещение, в котором находятся специальная кушетка или стол; набор массажных приборов – от механических массажеров до аппарата для электромануального массажа и других массажных приспособлений; шкаф, где хранятся чистые простыни и полотенца, масло, крем, тальк; часы – песочные или процедурные; секундомер; аптечка для оказания первой помощи.

Все это – самые необходимые вещи, без которых массаж невозможен. И, тем не менее, основным инструментом врача-массажиста являются его руки. Медицинский массаж является лечебным, а значит, нужно четко знать, как именно и как долго нужно массировать, и что должен делать пациент после процедуры. Обо всем этом врач расскажет вам перед началом курса

В среднем, сеанс медицинского массажа длится от 3-х до 60-ти или 90 минут, в зависимости от того, одну группу мышц вы массируете или все тело, ежедневно или через день – как назначит врач. Продолжительность сеанса зависит от возраста пациента, характера заболевания, общего состояния организма, но первые несколько сеансов – когда организм адаптируется, как правило, немного короче по продолжительности. Курс массажа составляет минимум, 5 сеансов, максимум – 20-25. Медицинский массаж включает в себя стандартные приемы, за время использования их ставшие классическими. Это знакомые всем поглаживание, растирание, разминание, вибрация, которые обычно дополняются аппаратным воздействием.

Степень воздействия и количество повторов каждого из них определяет врач.

Что лечит медицинский массаж: показания и противопоказания

Спектр применения массажа как средства борьбы с болезнью весьма широк. Судите сами: медицинский массаж применяется при лечении заболеваний спины, стенокардии, гипертонической болезни, некоторых заболеваниях сердца, гастрите, даже при болях неизвестного происхождения, ушибах и растяжениях, нередко назначают массаж. Естественно, методика для каждого заболевания своя, к тому же всегда нужно учитывать стадию и период заболевания. Именно поэтому массажист должен знать анатомию и физиологию человека, причины заболеваний, должен уметь определять эффективность лечения.

Тем не менее, нельзя считать медицинский массаж панацеей от всех болезней. Как и любой метод или лекарство, он имеет ряд противопоказаний. Среди них – такие, как: заболевания крови, аневризма аорты, опухоли, простудные заболевания, высокая температура или острые воспаления кровеносных сосудов, тромбозы. Перечень противопоказаний достаточно обширен, но не стоит бояться этого: многие из них, как, например, ОРЗ, относятся к «временным» состояниям организма, и после излечения вы вполне можете пройти курс медицинского массажа.

Медицинский массаж и последствия

Помимо лечебного эффекта, медицинский массаж, как нетрудно догадаться, влияет и на другие системы организма: ведь руки массажиста действуют не только на больной орган. Чётче всего действие массажа проявляется на коже: благодаря усиленному кровоснабжению исчезает венозный застой, ускоряются процессы обмена веществ, как в кожных тканях, так и в организме. Вы сами заметите: кожа станет гладкой и эластичной. Влияет массаж и на нервную систему: после него вы почувствуете себя моложе: исчезнет усталость, появится ощущение приятного тепла, уменьшение или исчезновение боли.

Медицинский массаж повышает работоспособность мышц, повышая одновременно их эластичность. Улучшается кровоснабжение суставов, более того, под действием массажа рассасываются отложения. За счет кровоснабжения улучшается и работа сердца. Одновременно массаж способствует ускорению тока лимфы – как вы знаете, лимфатическая система служит своеобразным «барьером» на пути болезнетворных бактерий, а значит, массаж оказывает профилактическое действие. Таким образом, даже если вы выбрали медицинский массаж как способ лечения, будьте готовы к тому, что вы изменитесь в лучшую сторону – и внешне, и внутренне.

Первый сеанс: что нужно знать, приходя на медицинский массаж

Строгих ограничений и правил при массаже нет, но все-таки, если вы решили записаться на медицинский массаж, обратите внимание на нижеследующие рекомендации. Проследите, чтобы кожа в месте предстоящего массирования была чистой и не травмированной – то есть, без царапин или порезов: в противном случае массаж может оказаться болезненным, к тому же, возникает опасность заражения. Кстати, по этой же причине перед сеансом не стоит сбривать волосы, зато желательно посетить душ.

Лучше всего приходить на медицинский массаж не раньше, чем через час после еды. Исключением является массаж живота, который делают или за час до еды или не раньше, чем через 3 часа после еды. После сеанса желательно полежать минут 10-15. Во время массирования мышцы должны быть расслаблены – для большего эффекта. Рекомендуется снять украшения: цепочки, кольца или серьги (в зависимости от того, какой участок вам будут массировать), линзы или очки.

Медицинский массаж – итоги

Конечно, нельзя вылечить заболевание, используя в качестве лекарства только медицинский массаж. Но в совокупности с другими методами лечения, физиотерапией, иглоукалыванием, и с учетом врачебного наблюдения, медицинский массаж может оказать существенное влияние на ход лечения. Неслучайно многие проходят курс медицинского массажа неоднократно – 2-3 раза в год.

В принципе, почти о любом виде этого «дозированного физического воздействия на организм» можно сказать – медицинский массаж. Ведь все виды массажа так или иначе призваны помочь человеку физически и психологически. Разница лишь в том, что классический медицинский массаж все-таки нацелен на лечение заболевания.

МАССАЖ ТЕЛА-7 ПРИЧИН СДЕЛАТЬ ЭТО!

   Каждому из нас после трудового дня необходимо снять физическое, мышечное, эмоциональное напряжение и, хотя бы на время, избавиться от ненужных мыслей и переживаний. Нашим усталым мышцам и суставам принесет значительную пользу расслабляющий массаж.

    Каждому из нас после трудового дня необходимо снять физическое, мышечное, эмоциональное напряжение и, хотя бы на время, избавиться от ненужных мыслей и переживаний. Нашим усталым мышцам и суставам принесет значительную пользу расслабляющий массаж. Польза массажа не вызывает сомнений и является очевидной. В этой статье Вы узнаете, в чем она заключается.

    Массаж это древняя лечебная терапия, созданная в Китае. Китайские целители вели записи начиная с 2700 г. до н.э. и до настоящего времени. В их трудах отмечено, что китайский массаж был использован для профилактики и лечения различных заболеваний и недугов.

    Массаж оказывает благотворное, целебное воздействие на нашу мышечную систему. При высокоскоростном ритме жизни нашим мышцам всегда необходимо находиться в тонусе. Массаж вызывает поочередное сокращение и расслабление мышц, обеспечивая их растяжение, что приводит к повышению эластичности, гибкости и упругости. Максимально полезен массаж людям, которые длительное время находились без движения, вследствие проблем со здоровьем. Со временем мышцы могут атрофироваться или слабеть, поэтому регулярный массаж это значительная помощь  в укреплении мышц.

    Массаж улучшает кровообращение, позволяя нам  дышать глубже и спокойнее.  Расширяются капилляры и сосуды, следовательно, в наш организм попадает больше кислорода. Глубокое дыхание улучшает обмен веществ. Кроме того, хорошее кровообращение обеспечивает отсутствие головных болей и способствует отличному пищеварению.

    Массаж нормализует артериальное давление, положительно влияет на лимфатическую систему, оказывает тонизирующее действие на кожу, отлично помогает при бессоннице, избавляет от депрессии, устраняет последствия накопившегося стресса. Стресс может вызвать мышечное напряжение, а мышечное напряжение приводит к снижению уровня кислорода в крови и ее притока к органам в организме — вот откуда берутся усталость и скованность мышц, также возрастает риск получения травмы. Массаж помогает снять напряжение мышц за счет увеличения уровня кислорода и улучшения циркуляции крови по всему телу.

Одновременно с расслабляющим эффектом, массаж бодрит, восстанавливает силы, снимает усталость, стимулирует умственную активность, улучшает самочувствие.

  На сегодняшний день массаж стал настоящим искусством. Существует несколько разновидностей массажа:

  •  массаж глубоких тканей,
  •  антицеллюлитный массаж,
  •  общий массаж,
  •  ароматерапевтический массаж,
  •  моделирующий массаж

и многие другие.

  Очень часто массаж применяется именно в лечебных целях. Сейчас он перешел в достаточно серьезное терапевтическое направление. Ученые по восстанавливающему эффекту сравнивают час массажа с 7-8 часами сна.

   Было бы замечательно, если бы походы к массажисту могли стать еженедельной процедурой, но это отнимет большое количество времени и денежных средств. Но не стоит расстраиваться, благодаря специально разработанному для домашнего применения роликовому массажу для тела, массаж можно легко проводить в удобных для этого условиях самому или при помощи близких.  

   Каждый тип массажа направлен на достижение различных целей и  результатов, максимально полезных для организма. Рассмотрим несколько основных типов массажа.

Общий массаж тела является одним из специальных видов массажа, и часто используется для лечения различных болезней или просто для того чтобы расслабиться. Массаж всего тела целостно влияет на все системы нашего организма. Эффект от общего массажа получает не только мышечная система, но и система пищеварения, кровообращения, эндокринная, лимфатическая, умственная и нервная система. Общий массаж благотворно воздействует на мягкие ткани тела особым образом.

Общий массаж тела:

  1. способствует расслаблению
  2. улучшает сон
  3. снимает симптомы усталости
  4. снижает боли в суставах
  5. способствует улучшению кровообращения
  6. ускоряет пищеварение
  7. стимулирует естественные функции кожи, улучшая ее состояние

 Антицеллюлитный (корректирующий) массаж.

  1. Способствует уменьшению объемов тела
  2. Расщепляет жировые отложения
  3. Уменьшает выраженность целлюлита
  4. Делает кожу упругой и подтянутой
  5. Устраняет эффект «апельсиновой корки»
  6. Глубоко очищает кожу
  7. Выводит токсины из клеток и тканей

  Корректирующий массаж по телу направлен на коррекцию эстетических недостатков через воздействие на кожу, подкожно-жировую клетчатку, мышцы. Процедура проводиться на самых проблемных участках: это могут быть бедра и ягодицы. Эффект и скорость избавления от лишних объемов и целлюлита зависят от индивидуальных особенностей: возраста, исходного состояния кожи, образа жизни и здоровья.

  Использование антицеллюлитных средств из раздела Секреты стройности усиливает действие массажа.

  Массаж спины и конечностей. Классический оздоровительный массаж различных отделов позвоночника, верхних и нижних конечностей является прекрасной профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата и средством восстановления после травм и болезней.

  Массаж спины – это пассивная физическая нагрузка. Выполняется в положении на животе с помощью классических массажных приемов. Благодаря этому снимаются напряжения, убираются застойные явления, тонизируются ослабленные мышцы, улучшается питание межпозвонковых дисков, укрепляются связки. Массаж спины обязателен всем, кто страдает от заболеваний позвоночника. Показан он и здоровым людям для профилактики, особенно если работа связана с малоподвижным образом жизни. Отдельно массаж верхних и массаж нижних конечностей, как правило, делается для восстановления подвижности после травм, воспалений, инсультов, при болезнях суставов, отложении солей, болях, при перенапряжении мышц, отечности, нарушении кровообращения и в некоторых других случаях.

  Массаж спины и конечностей — это:

  1. Здоровый позвоночник. Массаж улучшает его питание, снимает воспаления, способствует освобождению защемленных нервов, облегчая боль. Обеспечивает физическую нагрузку на мышцы спины, укрепляя мышечный корсет.
  2. Ощущение легкости и свободы. Хроническое напряжение в спине влияет не только на здоровье, но и на настроение. Чувство скованности, тяжести, постоянного дискомфорта портит настроение каждый день. Массаж помогает ощущать свое тело с удовольствием.
  3. Хорошая работа мозга. Массаж шейно-воротниковой зоны улучшает снабжение мозга кислородом и питательными веществами, а это в свою очередь позволяет избавиться от головных болей и головокружений, нормализовать артериальное давление, повысить работоспособность и внимание.
  4. Общее оздоровление организма. От здоровья позвоночника зависит хорошая работа всех внутренних органов, ведь именно через позвоночник головной мозг управляет работой организма. Расслабляя мышцы, освобождая зажатые нервные окончания, мастер обеспечивает полноценные кровоснабжение желудка и кишечника, мочевого пузыря, половых органов и др.
  5. Предупреждение старения. Массаж прекрасно воздействует на сосуды, кожу, способствует очищению организма от токсинов и шлаков, запускает механизмы регенерации. Все это предотвращает преждевременное старение и позволяет долгие годы поддерживать себя в форме. 
  6. Отличное настроение. Обилие нервных окончаний на спине обеспечивает то, что прикосновение увеличивает уровень гормонов радости (эндорфинов), снимает стресс, физическое и эмоциональное напряжение.
  7. Здоровье. Массаж положительно влияет на работу внутренних органов, благодаря улучшению кровоснабжения.

Воздействие массажа на организм человека — Лечение аллергии и астмы в Аллергомед

Лечебный массаж является древнейшим и эффективным методом лечения, а так же методом профилактики различных заболеваний. Нередко массаж используется и в эстетических целях: для повышения упругости кожи, борьбы с морщинами. Несмотря на то, что сегодня медицина предлагает огромный спектр различных методов лечения, массаж все так же широко применяется благодаря практически полному отсутствию побочных эффектов и противопоказаний, высокой терапевтической эффективности.

Действие массажа намного сложнее, чем кажется на первый взгляд: все его методики включают в себя только внешнее механическое воздействие, но при этом задействованы глубинные уровни всего организма. На сеансе лечебного массажа: рецепторы реагируют на прикосновение, давление, растяжение и преобразуют механическое воздействие в нервный импульс, поступающий в центральную нервную систему. Новые нервные импульсы уменьшают раздражение рецепторов, что приводит к снятию зажатости ткани в пораженном участке, мышцы постепенно восстанавливают свою функцию: становятся эластичными и подвижными.

В ответ на массаж организм выдает целую цепочку рефлекторных ответов:

  • Снимается напряжение мышц (гипертонус мышц), что приводит к прекращению болей позвоночника при остеохондрозе, суставов, повышается их функциональность
  • Изменяется состояние сосудов: улучшается их кровообращение
  • Повышается активность различных органов и систем, что приводит к улучшению работы внутренних органов, улучшается состояние центральной нервной системы
  • Достигается эстетический эффект

Воздействие на мышцы:

Находясь в состоянии напряжения, мышцы не могут сокращаться и получать необходимого питания, что приводит к застойным процессам. Нередко напряженные мышцы приводят к сдавливанию нервных корешков, и боли могут распространяться в руку, лопатку, голову, спину. Отмечается нарушение кожной чувствительности, снижение рефлексов.

Под действием массажа мышцы разогреваются, улучшается их кровоснабжение и питание, что позволяет им активно сокращаться: уходят застойные явления, которые затрудняли работу мышц и уменьшали их эластичность. После этого уходит и боль.

При этом, в отличии от физических нагрузок и занятий спортом, массаж не утомляет мышцы, а заставляет их сокращаться и при этом одновременно расслабляет их. При физической нагрузке пораженная мышца не всегда может расслабляться, а иногда еще больше сжимается, поэтому физическая нагрузка не всегда помогает расслабить пораженную мышцу.

Воздействие на связки и суставы:

С помощью массажа можно укрепить связки и придать суставам большую подвижность. Суставы очень чувствительны к массажным манипуляциям:

  • Улучшается подвижность и эластичность связочного аппарата
  • Увеличивается выделении синовиальной жидкости (смазки суставов)
  • Уменьшаются околосуставные отеки
  • Улучшается кровоснабжение, а следовательно и питание тканей суставов

Массаж необходим при различных повреждениях суставов и связок (растяжках, вывихах и ушибах), когда физические нагрузки противопоказаны; и рекомендован в профилактических целях при малоподвижном образе жизни, спортсменам.

Воздействие на кровеносную систему:

Массаж благотворно влияет на кровеносную систему, значительно увеличивая скорость движения крови по сосудам. А, значит, активно выводятся вредные вещества из организма , а ткани активно снабжаются кислородом, то есть получают необходимое питание. Это приводит к исчезновению отеков, а так же повышению общего тонуса в организме – повышается работоспособность и улучшается самочувствие.

Так же массаж позволяет решить проблемы, связанные с капиллярами. Капилляры – это мельчайшие сосуды, которыми пронизано все тело человека. Они настолько тонки, что просветы внутри них могут легко закрыться. Часто это происходит при малоподвижном образе жизни. Когда капилляры перестают нормально функционировать, со временем, это может привести к органическим поражениям: склерозированию сосудов и отмиранию тканей. Массаж является эффективным средством профилактики полноценного функционирования капилляров.

Воздействие на дыхательную систему:

Массаж полезен для дыхательной системы. Воздействуя на подкожные рецепторы грудной клетки и дыхательных мышц, происходит рефлекторное воздействие на легкие и бронхи.

Эстетический эффект:

Конечно, самое непосредственное влияние массажа оказывается на кожу. Она очищается от верхнего омертвевшего слоя, улучшается тканевое дыхание, насыщение клеток кислородом, активизируются обменные процессы и процессы регенерации кожного покрова. Наряду с этим улучшается работа сальных и потовых желез, кожа становится более упругой и эластичной, что приводит к ее омоложению.

Важно знать, что массаж категорически нельзя делать не на профессиональной кушетке.

Массаж нельзя делать на мягком, так как это значительно снижает его эффективность. Во-первых, массажисту неудобно работать, сильно согнувшись, а во вторых — нет возможности подходить к пациенту с разных сторон, в-третьих, невозможно использовать некоторые техники при процедуре (приемы с отягощением — надавливанием). На полу или столе делать массаж так же противопоказано, так как тело не принимает физиологической формы, что очень вредно для позвоночника.

ведущий специалист по лечебному массажу Гумеров Тагир Айратович.

15 ноября 2019

Журнал «Здоровье семьи»
  • В нескольких словах, что представляет собой лечебный массаж?

Лечебный массаж – один из самых эффективных методов лечения травм и заболеваний. Это практически все известные виды массажа, т.к. они обладают теми или иными лечебными свойствами. Он имеет также свою методику, показания и противопоказания. Смысл такого массажа – разогнать жидкость, которая скапливается в межклеточном пространстве той или иной области организма и является причиной застойного процесса в организме. Основные приемы: поглаживание, растирание, разминание, вибрация, а также активно-пассивные движения.

  • При каких заболеваниях эффективен лечебный массаж?

При заболеваниях опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, радикулит, неврит, плексит, плече-лопаточный периартрит, артроз, миозит, ишиас и.т.д.), внутренних органов (сердца, кишечника, желудка, желчного пузыря и т.д.). При повышенном давлении, беспричинных головных болях, а также при лечении целлюлита и коррекции фигуры. Несмотря на свое название, лечебный массаж может быть назначен даже здоровым людям для улучшения общего самочувствия, повышения жизненного тонуса и профилактики некоторых заболеваний. Курс лечения и его интенсивность подбирается доктором индивидуально.

  • Хотелось бы поподробнее узнать, как действует специалист по лечебному массажу при том или ином конкретном заболевании. К примеру, заболевания кишечника.

При смещении поясничных позвонков ухудшается иннервация внутренних органов брюшной полости, в связи с чем начинаются спазмы и нормальная работа кишечника дает сбои. В этом случае делается массаж не только брюшной стенки, но также и самого позвоночника. Часто люди жалуются на невесть откуда взявшуюся боль в спине. Причиной такой боли в большинстве случаев бывает смещение позвонков, что приводит к пережатию нервных окончаний, мышечным спазмам и ухудшению кровообращения. В результате в мышцах образуется застой, при котором начинают скапливаться кислоты и шлаки. В таких случаях рекомендуется комплексное воздействие мануальной терапии и лечебного массажа. Мануальный терапевт вправляет смещенные позвонки, восстанавливая при этом иннервацию мышц, ткани и органов. А лечебный массаж способствует снятию мышечных спазмов, улучшению работы внутренних органов и выведению кислот и шлаков. То же самое комплексное лечение рекомендуется при, казалось бы, беспричинных болях в сердце. Зачастую – это проблемы с позвоночником грудного отдела. Причиной головной боли могут быть смещения шейно-грудных позвонков или микросмещения костей черепа (последствия падений, ударов и травм). Если по каким-то причинам лекарства не помогают, следует также обратиться к мануальной терапии и лечебному массажу. Повышенное давление у, казалось бы, здорового человека тоже может возникнуть из-за проблем с позвоночником. В таком случае применяется глубокий массаж, который способствует снятию спазмов и усиливает циркуляцию крови в мышцах.

  • Антицеллюлитный массаж — это один из самых популярных среди женщин видов лечебного массажа. В чем принцип его действия?

Антицеллюлитный массаж иначе называется корректирующим. Применяется как для лечения целлюлита, так и в целом для коррекции фигуры. Антицеллюлитный массаж – это глубокое интенсивное воздействие, которое усиливает кровоснабжение мышц и ткани, нормализует обмен веществ, питание клеток и стимулирует рассасывание подкожного жира. Кроме этого приходят в тонус мышцы. Лечение возможно на любой стадии целлюлита, и, будьте уверены, эффект будет видимым уже приблизительно после десяти сеансов массажа.

  • Тагир Айратович, лечебный массаж — довольно узкая специализация. А как же, к примеру, тайский, spa-массаж и другие?

Мне часто задают этот вопрос. Я считаю, что массажист должен специализироваться на чем-то одном, а не “распыляться” на многие виды массажа. Также не воспринимаю серьезно “специалистов”, которые прошли семидневные курсы массажа, например, в Москве или у приезжего специалиста и сразу же начинают практиковать. Человек должен родиться с призванием массажиста. И только с многолетним опытом работы приходит профессионализм и глубокие знания.

Поделиться в соц.сетях

что это такое, правильная техника выполнения и особенности


Содержание статьи

Тайский массаж — это особый тип массажа, сочетающий расслабление и восстановительные процедуры. В буддистской философии есть понятие «линии энергий». Метод основан на том, чтобы активизировать особые точки на теле, отвечающие за внутреннюю энергию.

Воздействие на тело оказывается по линиям, определенным восточными практиками, а не по лимфатической системе или суставам, принятым в классическом и спортивном массаже.

Тайский массаж восстанавливает физические силы человека, не забывая про духовность.

История и развитие тайского массажа

Система тайского массажа складывалась веками, собирая в себе особенности и действенные практики Индии, Китая, Бирмы. Первые действия лекарей были интуитивными, подкрепленными лишь их наблюдательностью и опытом. В процессе появления новых знаний о физиологии человека, приемы корректировались, при этом сохраняя свою традиционность.

Основателем считают Кумара Бхаши — индийского целителя при дворе правителя. Он сочетал массаж с традиционным лекарственным лечением. Результат был отличным. Письменности тогда не существовало, и свои знания он передавал ученикам устно.

Самой сильной популярности и широкого распространения методика достигла в Таиланде. Первые описания были сделаны после XIII века нашей эры. Но в XVII веке бирманцы сожгли королевскую библиотеку.

Знания остались в устном виде. Снова собрать их получилось в 1830 году, когда был основан первый таиландский университет. На его стенах появились и до сих пор сохранены рельефные рисунки жизненных линий и активных точек. Каменные статуи демонстрируют позы йоги, исцеляющие те или иные заболевания.

Сегодня тайский массаж популярен везде — на шумном курорте, в велнес и фитнес-центрах.

Обучение этой технике включает анатомию, физиологию, буддистскую философию.

Виды тайского массажа

Существует 2 техники, которые отражают азиатское традиции:

Королевский. Выполняется на расстоянии вытянутых рук от массируемого. Эта традиция связаны с тем, что к королевским особам в Тайланде не разрешено приближаться вплотную. Массажист передвигается вокруг пациента на коленях и может использовать в работе только свои ладони. Эта особенность сохранилась с тех пор, когда лекари были обязаны выказывать почтение знати. Вероятно, коленопреклонение стало источником ошибочного представления о тайском массаже, что это такое эротическое шоу, в котором процедуру делают тайки с обнаженной грудью.

На самом деле, процедура призвана успокоить и расслабить, а не вызывать возбуждение.

Общий (традиционный). Мастер использует дополнительные приспособления, свое тело, даже помощь пациента, чтоб добиться результата. Воздействие активное, с помощью манипуляций, надавливание — только подготовительный этап. В европейских странах традиционный массаж чаще делают мужчины, т.к. он требует значительных усилий.

Показания и противопоказания

Основные причины для обращения к оздоровительным возможностям тайского массажа – нарушения функций опорно-двигательного аппарата, боли, спастические состояния

  • остеохондроз
  • нарушения осанки
  • мышечные зажимы
  • посттравматическая реабилитация
  • хронические головные боли
  • спортивные нагрузки
  • усталость, стресс, подавленное настроение
  • косметическая коррекция фигуры

Противопоказания

  • остеопороз
  • недавние травмы костей, суставов, связок
  • недавние операции
  • обострение хронических болезней
  • лихорадка
  • беременность
  • варикоз, тромбоз нижних конечностей
  • опухоли
  • новообразования и заразные болезни кожи
  • психические заболевания и эпилепсия

Техника тайского массаж

Особое значение придается атмосфере. Чтобы сделать ее расслабляющей, создают гармоничную обстановку, объединяющую цвет интерьера, запахи, звуки

Воздействие на активные точки совершается надавливанием. Для мягких надавливаний используют большие пальцы рук. Для глубокого воздействия – ладони, локти, колени, ступни. Сеанс начинают с легкого разогревающего воздействия, увеличивая глубину и длительность надавливания

Манипуляции – движения конечностями. Мастер поворачивает, скручивает, разминает те части тела пациента, в которых обнаружит защемления и спазмы. Действия направлены на расслабление мышц, повышение эластичности связок и сухожилий, улучшение кровообращения и подвижности суставов

Массируемый лежит на полу. Сеанс тайского традиционного массаж начинается с проработки линий энергий. Все линии берут свое начало от пупка. Далее они поднимаются к ноздрям, глазам, языку, подбородку, спускаются к паховой области, бедрам, голеням, ступням. Всего тайская методика насчитывает десять линий, которые соединяют собой все части тела. По линиям расходится внутренняя энергия, давая голове у жизненные силы, бодрость, здоровье. Массажист их активизирует и стимулирует одним из способов

Пальцами. Кроме давления, пальцами совершают растягивания и проминания, активизируя кровообращения, лимфоток, чувствительность нервных окончаний. Пальцами прорабатывают самые труднодоступные и нежные места на теле. «Шаговые» нажатия проводят по линиям энергетических каналов

Ладонью. Внутренней стороной ладони, областью рядом с запястьем, нажимают на крупные мышцы пациента – спину, ягодицы, бедра. При такой технике работы иногда делают массаж в четыре руки.

Локтевым суставом. Такое глубокое давление также предназначено для проработки крупных ягодичных, бедренных мышц. Если воздействие локтем доставляет определенный дискомфорт или боль, мастер использует предплечье.

Коленом. Создается упор в какой-либо области тела, чтобы растянуть сустав и окружающие его ткани.

Ступнями. Один из самых активных способов воздействия. Чаще всего мастер стоит на пациенте, поэтому сила надавливания довольно высока. Используется для крупных мышц в середине или в конце сеанса.

Зная, чем работает массажист, легко оставить представление о том, как делается тайский массаж. Это довольно интенсивная процедура, глубоко прорабатывающая все проблемные места.

Разновидности манипуляций:

  • растягивание мышц и сухожилий,
  • поднимание частей тела,
  • волнообразное встряхивание конечностей,
  • вращение суставов.

Контакт с телом, длительная фиксация в одном положении, сосредоточение на ощущениях, единение физического и духовного роднит тайский массаж с йогой. Второе его название звучит как «пассивная йога».

Нужно быть готовым к тому, что традиционный тайский массаж – это продолжительная процедура. Если мастер не успел проработать все зоны тела за час-полтора, то для достижения полноценного эффекта ему понадобится дополнительное время. Сеанс может длится 2-2,5 часа. Чтобы получить видимый результат, важно не сопротивляться действиям специалиста. Но и терпеть неприятные ощущения не стоит. Сообщите об этом, чтобы скорректировать силу и длительность воздействия.

Последовательность традиционного тайского массажа

  1. В первую очередь гостю предлагают принять душ. Тем самым настраивая его на появление чистых мыслей в чистом теле. Оздоровление духовное помогает оздоровлению физическому.
  2. Гость надевает легкий костюм из хлопка. Такая одежда не сковывает движений, позволяет телу дышать. Также костюм предотвращает прямой контакт мастера с кожей пациента, в соответствии с тайской философией уважения.
  3. Сеанс начинается с поглаживания стоп. Считается, что так массажист создает нужные вибрации и ритм, позволяющие расслабиться. Далее переходят к акупрессуре ступней (надавливание на биологически активные точки).
  4. Основную часть времени занимает проработка линий энергии, массирование живота, спины, шеи, головы. Тайский массаж захватывает даже такие зоны, которые, казалось бы, никогда не доставляют сильного дискомфорта – предплечья, бока, ягодицы.
  5. Завершают процедуру расслабляющие поглаживания.

Результаты и польза

Нетрадиционная медицина считает, что нарушения в энергетических потоках приводят к физическим и психическим патологиям. Устранение дисбаланса оздоравливает и дает длительные положительные эффекты:

  • Успокаивается нервная система.
  • Улучшается настроение и общее самочувствие.
  • Укрепляется иммунитет.
  • Нормализуется кровяное давление.
  • Активизируется работа внутренних органов, кровообращение, лимфоток.
  • Увеличивается эластичность мышц, подвижность суставов.
  • Восстанавливается осанка.
  • Стимулируются умственные процессы.

Мастера делают тайскую процедуру как в спа-салонах, так и в реабилитационных центрах, больничных палатах. Тайская техника способствует скорейшему выздоровлению, уменьшению застойных явлений у больных с ограниченной мобильностью.

Классический тайский массаж

На основе традиционной техники и классических массажных форм сложились множественные разновидности тайского массажа.

Массаж стоп и ног. В восточной медицине особое отношение к ногам. Азиатские лекари считают, что на стопах расположены около 70 активных точек, связанных с каждым органом. Через ступни проходят 5 энергетических каналов, поднимаясь выше по ногам к животу, соединяясь в районе пупка. Ноги являются проводниками энергии земли. Со временем восходящий жизненный поток блокируют негативные эмоции, которые накапливаются в подошвах.

В настоящее время человек потерял «связь с землей». Он почти не ходит босиком по траве и земле, соприкасается босыми ступнями с искусственными материалами в помещениях, носит синтетическую одежду и обувь. Восстановить баланс призван точечный массаж с палочками.

Палочки представляют собой вспомогательный инструмент из ценного или экзотического дерева – тика, бука, манго. Их длина 15 см, закругленные концы разного диаметра.

В начале сеанса массажист наносит базовое масло, добавив несколько капель эфирного с охлаждающим эффектом (ментоловое, камфорное).

Проминает стопы, пальцы ног руками. Затем находит биологически активные точки.

Поочередно нажимает на них узким концом палочки. Удерживает 1-3минуты. Если пациент почувствует боль, то конец палочки меняют на широкий, снижают силу давления.

Завершают поглаживающими движениями для достижения полного расслабления.

Эффективность его настолько высока, что проработка только одной этой небольшой зоны снимает общую усталость, восстанавливает работоспособность, укрепляет иммунитет.

Полный ручной массаж ног

Массажируемый лежит на специальном массажном мате на полу. Такое положение более удобно для работы мастера. В процессе ему необходим упор, чтобы растягивать, скручивать, вращать конечности.

Стопы массажируют в следующей последовательности:

  1. Разведение в стороны с нарастающим прижатием к полу.
  2. Проработка рефлекторных точек.
  3. Наклон ступней в сторону туловища с обхватом пальцев.
  4. Прижатие скрещенных ступней к полу.

Далее работают с голенями, бедрами, коленями – растирают, разминают, продавливают, вытягивают, скручивают, вращают конечности в суставах.

Ток Сен

Снимает зажимы спины и позвоночника. Проводится с помощью молочка и палочек. Мастер постукивает мышцы параллельными полосами вдоль позвоночника. Воздействие происходит на двух уровнях. Физиологически стимулируются нервные окончания. Энергетически создаются вибрации, правильно направляющие потоки жизненной энергии.

Основной эффект Ток Сен – ускорение метаболизма.

Голова, шейно-воротниковая зона и плечи

Зажимы, смещение позвонков, отложение солей приводят к головным болям, ограничению подвижности. Причины таких состояний – сидячая работа, длительное пользование компьютером, при котором голова опущена вниз, нарушения в выделительной системе, плохая осанка. Массажная техника расслабляет спазмы, уменьшает отложения возрастной «холки», кровоток головного мозга восстанавливается. Проходят головные боли, головокружения, улучшается ночной сон.

Массаж головы – это релаксирующая процедура. Применяя специальные методики, мастер растирает, поглаживает, разминает кожу. Нередко гости засыпают на сеансе. Увеличенный приток крови к коже головы стимулирует рост волос, проходит хроническая усталость и напряжение.

Ценители нетрадиционной медицины знают, что такой тайский массаж обладает косметологическим эффектом — снимает отеки лица, уменьшает синие круги под глазами.

Тайский массаж травяными мешочками

Проводится в два этапа, занимает 1,5-2 часа. Выполнение начинают с традиционного тайского массажа от макушки до пяток. В это время на водяной бане греются мешочки с травами. Они напитывается влагой, начинают выделять эфирные масла и полезные вещества.

Во второй части специалист начинает с легких надавливаний мешочками, пока они еще горячие. По мере остывания силу давления и длительность увеличивают. В этой процедуре сочетается арома- и фитотерапия.

С использованием масла

Расслабляющий ойл-массаж включает частично традиционные тайские техники. Элементов йоги в нем нет. При этом для надавливаний активно используются пальцы и ладони. Массирование происходит по линиям энергий, согласно канонам азиатской медицины. Многочисленные повторения плавных скользящих движений приносят внутренний покой, снимают раздражительность, приводят в равновесие дух и тело.

Обычно используют кокосовое масло. Оно приятно пахнет, плавится на теле, хорошо впитывается, увлажняет кожу, придает ей упругость. Излишки в конце сеанса удаляют полотенцем.

Основная особенность всех перечисленных разновидностей этого классического тайского массажа, что гость получат кроме физического расслабления, активизацию потоков внутренней энергии. Т.е в конечном итоге активность, работоспособность, здоровье сохраняются на продолжительное время.

 

Автор статьи:

Практикует: 15 лет, Преподает: 8 лет

Селиванов Павел Владимирович

Преподаватель классического, спортивного, рефлекторного массажа с медицинским образованием, автор уникальных массажных техник, специалист по иглоукалыванию и акупунктуре, эксперт по восточной медицины. Павел дает глубокие, всесторонние знания по предмету, учит студентов работать осознанно, приносить максимальную пользу каждому клиенту. Подробнее…

Основное образование:
Санкт-Петербургский медицинский институт им. академика И.П. Павлова. Специальность: Стоматология
Дополнительное и профильное обучение:
2018 г. — Международный учебный центр «Массижист широкого профиля»
2013 г. — ГБОУ ВПО СЗГМУ минздрава России им. Мечникова цикл » Клиническая трансфузиология»
2008 г. — ГОУ ДПО «Санкт-Петербургская медицинская академия последипломного образования Федерального агенства по здравоохранению и социальному развитию «Актуальные вопросы челюстно-лицевой хирургии»
2004 г. — ГОУ ДПО «Санкт-Петербургская медицинская академия последипломного образования Министерства здравоохранения РФ. Специальность: Организация здравоохранения и общественное здоровье.
2004 — 2009 гг. Администрации СПБ. Специальность: Челюстно-лицевая хирургия на I категорию.
2003г. — МАПО сертифицированный цикл Актуальные вопросы челестно-лицевой хирургии.
2000 г. — Аттестация при комитете по здравоохранению
1998 г. — Медицинская академия последипломного (МАПО) . Специальность: Челюстно-лицевая хирургия
1998 г. — Медицинская академия последипломного образовая. Специальность: Хирургическая стоматология
1992 г. — Отделение нетрадиционной медицины СП «Интермед» курс «Аурикулярная электропунктурная диагностика и иглотерапия»

Массаж — Что это?

Антицеллюлитный массаж остается одним из бестселлеров института красоты, тем более что он касается как полных пациентов, так и худых, с локализованной липодистрофией (целлюлитом). В основе антицеллюлитного корректирующего массажа — классический массаж российской школы. Однако это совершенно новая оригинальная методика, физиологически обоснованная и испытанная на практике. Она наиболее эффективна в случаях локального ожирения в сочетании с целлюлитом.

Массаж релаксирующий — энергетический массаж длительностью 90 минут с использованием аромамасел, направленный на повышение иммунитета, снятие глубокого стресса и на улучшение жизненного тонуса.

Классический — лечебно-оздоровительный массаж, применяемый при различных нарушениях в области позвоночника, при сколиозе и остеохандрозе. Повышает обменные процессы организма, борьба с хроническими заболеваниями, улучшает мышечный тонус и физическую активность. лечебно-оздоровительный, обезболивающий массаж.

Лимфодренажный массаж — профилактика целлюлита, венозной недостаточности,устранения отеков, способствует выведению избытка жидкости из организма.

Антицеллюлитный массаж (может выполняться руками и в сочетании с аппаратами) — воздействие на подкожно-жировой слой с целью разглаживания рельефа и улучшения тонуса кожи, лечения целлюлита, устранение ожирения, улучшение тонуса кожи.

Массаж головы — для снятия головных болей и сосудистых спазмов, улучшения венозного оттока и кровообращения.

Коррекционный (ягодицы, ноги, живот: проблема лишнего веса, целлюлита)

Как это?

Массаж — это мануальное воздействие на подкожножировую клетчатку. Как правило лечебный курс антицеллюлитного массажа выполняется только после определённой подготовительной стадии — ликвидации лимфостаза. Поэтому для достижения максимального эффекта от массажа необходимо сочетать это с процедурами лимфодренажа. Это позволяет повысить эффективность лечения и сделать массаж менее травматичным, т.к. лимфодренаж приводит к усилению микроциркуляции в проблемных зонах, что обеспечивает адекватный отток лимфы от периферии к центру. Эффективность воздействия массажа обеспечивается постепенным переходом от поверхностных приёмов массажа к более глубоким. Максимального эффекта можно достигнуть чередованием различных техник массажа: антицеллюлитного, лимфодренажного, корректирующего, вакуумного и т.д.

Сколько?

Однозначно, для достижения выраженного и стойкого эффекта необходимо провести 7−18 сеансов массажа. Продолжительность одного сеанса 40−60 минут. Периодичность и зоны воздействия определяются индивидуально.

Результат

Следует отметить, что эффективность метода довольно высока, однако потребуется от 10−18 сеансов, для хороших результатов. История массажа насчитывает более двух тысячелетий. На настоящий момент существуют методики массажа, которые не только являются удачным дополнением при терапии различных заболеваний, а порой могут выступать самостоятельным средством лечения. При решении таких проблем как: целлюлит, локальные жировые отложения, снижение тургора кожи, различные формы ожирения, — массаж может выступать как самостоятельная процедура и давать хороший результат.

Однако при включении массажа в комплекс коррекции фигуры КПД массажа значительно увеличивается за счёт стимулирования обменных процессов извне. Результат проведения курса корректирующего массажа — уменьшение объёмов от 5−13 см и более!

Запись и консультации по тел. 364055. Салон «Вселенная красоты».

Массаж

: узнайте о его многочисленных преимуществах

Массаж: узнайте о его многочисленных преимуществах

Массаж может стать мощным инструментом, который поможет вам позаботиться о своем здоровье и благополучии. Посмотрите, подходит ли это вам.

Персонал клиники Мэйо

Раньше массаж был доступен только в роскошных СПА и престижных клубах здоровья. Сегодня массажная терапия предлагается на предприятиях, в клиниках, больницах и даже аэропортах. Если вы никогда не пробовали массаж, узнайте о его возможной пользе для здоровья и чего ожидать во время сеанса лечебного массажа.

Что такое массаж?

Массаж — это общий термин, обозначающий нажатие, растирание и манипуляции с кожей, мышцами, сухожилиями и связками. Массаж может варьироваться от легкого поглаживания до глубокого надавливания. Есть много различных видов массажа, в том числе следующие распространенные:

  • Шведский массаж. Это щадящий вид массажа, в котором используются длинные движения, разминание, глубокие круговые движения, вибрация и постукивание. Это поможет вам расслабиться и зарядиться энергией.
  • Глубокий массаж. В этой технике массажа используются более медленные и мощные удары, направленные на более глубокие слои мышц и соединительной ткани. Его обычно используют, чтобы помочь при повреждении мышц от травм.
  • Спортивный массаж. Это похоже на шведский массаж, но он предназначен для людей, занимающихся спортом, чтобы помочь предотвратить или лечить травмы.
  • Массаж триггерной точки. Этот массаж фокусируется на участках плотных мышечных волокон, которые могут образоваться в ваших мышцах после травм или чрезмерной нагрузки.

Преимущества массажа

Массаж обычно считается частью интегративной медицины. Его все чаще предлагают вместе со стандартным лечением для широкого спектра заболеваний и ситуаций.

Преимущества массажа могут включать:

  • Снижение стресса и усиление релаксации
  • Снижение боли, болезненности и напряжения мышц
  • Улучшение кровообращения, энергии и активности
  • Снижение пульса и артериального давления
  • Повышение иммунной функции

Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить преимущества массажа, некоторые исследования показали, что массаж также может быть полезен для:

  • Беспокойство
  • Расстройства пищеварения
  • Фибромиалгия
  • Головные боли
  • Бессонница, связанная со стрессом
  • Боль в пояснице
  • Миофасциальный болевой синдром
  • Нервная боль
  • Растяжения или травмы мягких тканей
  • Спортивные травмы
  • Боль в височно-нижнечелюстном суставе
  • Боль в верхней части спины и шеи

Помимо преимуществ при определенных состояниях или заболеваниях, некоторым людям нравится массаж, потому что он часто вызывает чувство заботы, комфорта и связи.

Несмотря на свои преимущества, массаж не предназначен для замены обычного медицинского обслуживания. Сообщите врачу, что вы пытаетесь сделать массаж, и обязательно следуйте стандартным планам лечения.

Риски массажа

Большинство людей могут получить пользу от массажа. Однако массаж может не подойти, если у вас есть:

  • Нарушения кровотечения или прием разжижающих кровь препаратов
  • Ожоги или заживающие раны
  • Тромбоз глубоких вен
  • Инфекции
  • Сломанные кости (переломы)
  • Остеопороз тяжелой степени
  • Очень низкое количество тромбоцитов (тяжелая тромбоцитопения)

Обсудите со своим врачом плюсы и минусы массажа, особенно если вы беременны, страдаете раком или болеете необъяснимой природы.

Некоторые виды массажа могут вызвать у вас небольшую боль на следующий день. Но обычно массаж не должен быть болезненным или неудобным. Если какая-либо часть вашего массажа кажется вам неправильной или болезненной, немедленно сообщите об этом. Самые серьезные проблемы возникают из-за слишком сильного давления во время массажа.

Чего ожидать во время массажа

Специальная подготовка к массажу не требуется. Перед началом сеанса массажа ваш массажист должен спросить вас о любых симптомах, вашей истории болезни и о том, что вы надеетесь получить от массажа.Ваш массажист должен объяснить, какой вид массажа и техники он будет использовать.

Во время обычного сеанса массажа вы раздеваетесь или носите свободную одежду. Разденьтесь только до тех пор, пока вам будет удобно. Обычно вы лежите на столе и накрываетесь простыней. Ваш массажист выйдет из комнаты, когда вы разденетесь перед массажем и когда вы оденетесь после него. Вы также можете сделать массаж, сидя в кресле, полностью одетый. Ваш массажист должен провести оценку прикосновением, чтобы определить болезненные или напряженные области и определить, какое давление нужно приложить.

В зависимости от предпочтений, ваш массажист может использовать масло или лосьон, чтобы уменьшить трение о вашу кожу. Сообщите своему массажисту, если у вас может быть аллергия на какие-либо ингредиенты.

Сеанс массажа может длиться от 10 до 90 минут, в зависимости от типа массажа и того, сколько времени у вас есть. Независимо от того, какой вид массажа вы выберете, вы должны чувствовать себя спокойно и расслабленно во время и после массажа. Во время массажа дышите нормально.

Ваш массажист может включать музыку во время массажа или разговаривать с вами, но вы можете сказать ему или ей, если предпочитаете тишину.

Если массажист слишком сильно давит, попросите его послабее. Иногда у вас может появиться чувствительное место в мышце, которое похоже на узел. Скорее всего, вам будет неудобно, пока ваш массажист работает над этим. Но если станет больно, говорите.

В поисках массажиста

Обратитесь за рекомендацией к своему врачу или другому человеку, которому вы доверяете. В большинстве штатов деятельность массажистов регулируется требованиями лицензирования, регистрации или сертификации.

Не бойтесь задать потенциальному массажисту такие вопросы, как:

  • Вы лицензированы, сертифицированы или зарегистрированы?
  • Какие у вас образование и опыт?
  • Как вы думаете, сколько сеансов массажа мне понадобится?
  • Какова стоимость и покрывается ли она медицинской страховкой?

Краткое сообщение о массаже

Отбросьте любые мысли о том, что массаж — это лишь способ развлечься или побаловать себя.Напротив, массаж может быть мощным инструментом, который поможет вам позаботиться о своем здоровье и благополучии, независимо от того, есть ли у вас конкретное заболевание или вы просто ищете другое средство для снятия стресса. Вы даже можете узнать, как делать самомассаж или как заниматься массажем с партнером дома.

12 января 2021 г. Показать ссылки
  1. Лечебный массаж: что нужно знать. Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья. https://www.nccih.nih. gov/health/massage-therapy-what-you-need-to-know.По состоянию на 18 декабря 2020 г.
  2. AskMayoExpert. Массажная терапия. Клиника Майо; 2019.
  3. Чего ожидать от сеанса массажа. Американская ассоциация массажной терапии. https://www.amtamassage.org/find-massage-therapist/what-to-expect-at-massage-session/. По состоянию на 18 декабря 2020 г.
  4. 6 вещей, которые нужно знать при выборе практикующего врача. Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья. https://www.nccih.nih.gov/health/tips/things-to-know-when-selecting-a-complementary-health-practitioner.По состоянию на 18 декабря 2020 г.
  5. Goldman L, et al., Eds. Дополнительная, альтернативная и интегративная медицина. В: Медицина Гольдмана-Сесила. 26 изд. Эльзевир; 2020. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 18 декабря 2020 г.
  6. Benzon HT и др., Ред. Методы физической медицины в лечении боли. В: Практическое лечение боли. 5-е изд. Мосби Эльзевьер; 2014. https://www. clinicalkey.com. По состоянию на 18 декабря 2020 г.
Узнать больше Подробно

Продукты и услуги

  1. Книга: Справочник клиники Мэйо по обезболиванию

.

Какой из них вам подходит?

Что такое массаж?

Есть несколько видов массажа, которые фокусируются на разных частях тела или используют лечебные подходы. Массаж — это растирание и разминание тела руками. Во время массажа массажист оказывает легкое или сильное давление на мышцы и суставы тела, чтобы облегчить боль и напряжение. Массажист — это человек, обученный делать массаж.

Прочтите, чтобы узнать о различных типах массажа и о том, какой из них может вам подойти.

Шведский массаж — это мягкий тип массажа всего тела, который идеально подходит для людей, которые:

  • плохо знакомы с массажем
  • испытывают сильное напряжение
  • чувствительны к прикосновению

Он может помочь расслабить мышечные узлы и это также хороший выбор, когда вы хотите полностью расслабиться во время массажа.

Для этого массажа вы снимаете одежду, но можете оставить нижнее белье. Лежа на массажном столе, вы накроетесь простыней.Массажист переместит простыню, чтобы открыть области, над которыми он активно работает.

Массажист будет использовать комбинацию:

  • разминания
  • длинных плавных движений в направлении сердца
  • глубоких круговых движений
  • вибрации и постукивания
  • техники пассивных движений суставов

Обычно шведский массаж продлится 60–90 минут.

Краткое описание:
  • Выберите шведский массаж для расслабления или снятия незначительной боли.
  • Этот вид массажа подходит и для новичков в массаже.

Массаж горячими камнями лучше всего подходит для людей, у которых есть мышечные боли и напряжение или которые просто хотят расслабиться. Этот вид лечебного массажа похож на шведский массаж, только массажист использует нагретые камни вместо рук или в дополнение к ним. Он снимает мышечное напряжение, улучшает кровоток и снимает боль с помощью нагретых камней. Массаж горячими камнями может помочь:

  • ослабить мышечное напряжение
  • улучшить кровоток
  • облегчить боль
  • способствовать расслаблению
  • снять стресс

Во время массажа горячими камнями нагретые камни помещаются на различные участки всего тела.Ваш терапевт может держать камень во время массажа различных частей вашего тела, используя методы шведского массажа с легким надавливанием. Иногда используются и холодные камни.

Вы можете носить одежду для массажа горячими камнями только в том случае, если вам будет удобнее носить нижнее белье. Тебя накроют простыней. Обычно массаж длится 90 минут.

Краткое описание:
  • Массаж горячими камнями может снять большее мышечное напряжение, чем шведский массаж, из-за дополнительного тепла.
  • Этот вид массажа обычно дороже шведского массажа.

Ароматерапевтический массаж лучше всего подходит для людей, которые хотят иметь эмоциональный исцеляющий компонент в своем массаже. Этот вид массажа может помочь:

  • улучшить настроение
  • снизить стресс и беспокойство
  • уменьшить симптомы депрессии
  • снять напряжение мышц
  • облегчить боль

ароматерапевтический массаж сочетает в себе мягкое, нежное давление с использованием эфирных масел .Ваш массажист обычно решает, какие эфирные масла использовать, но вы можете сообщить ему, если у вас есть предпочтения. Перед нанесением на кожу эфирные масла разбавляют.

Во время массажа вам сделают массаж всего тела, вдыхая эфирные масла через диффузор и впитывая их через кожу. Иногда ароматерапевтический массаж сосредотачивается только на спине, плечах и голове. Вы не будете носить какую-либо одежду, кроме нижнего белья, это необязательно.

Ароматерапевтический массаж длится 60–90 минут.

Описание:
  • Ароматерапия сочетает в себе нежные прикосновения шведского массажа с добавлением эфирных масел.
  • Не используйте этот вид массажа, если вы чувствительны к запаху или эфирным маслам.

Массаж глубоких тканей требует большего давления, чем шведский массаж. Это хороший вариант, если у вас хронические мышечные проблемы, такие как болезненность, травма или дисбаланс. Это может помочь снять напряжение в мышцах, хронические мышечные боли и беспокойство.

Во время массажа глубоких тканей ваш массажист будет использовать медленные движения и глубокое давление пальцев, чтобы снять напряжение с самых глубоких слоев ваших мышц и соединительных тканей.Во время массажа вы можете быть обнаженными или носить нижнее белье.

Продолжительность массажа 60–90 минут.

Хотя глубокие ткани могут быть более интенсивными, вы не должны чувствовать никакой боли или болезненных ощущений.

Резюме:
  • Глубокий массаж тканей — хороший вариант, если у вас сильное напряжение мышц или хроническая боль.
  • Избегайте этого вида массажа, если вы слишком чувствительны к давлению.

Спортивный массаж — хороший вариант, если у вас есть повторяющаяся травма мышцы, например, от занятий спортом. Это также хороший вариант, если вы склонны к травмам, поскольку с его помощью можно предотвратить спортивные травмы. Вы также можете использовать спортивный массаж для повышения гибкости и работоспособности. Кроме того, спортивный массаж можно использовать для снятия боли, беспокойства и мышечного напряжения.

Спортивный массаж может выполняться как массаж всего тела, или массажист может сосредоточиться на тех частях тела, которые требуют наибольшего внимания. В зависимости от ваших потребностей глубокое давление можно чередовать с успокаивающими движениями.

Вы можете пройти спортивный массаж как в одежде, так и без одежды. Если вы предпочитаете носить одежду, убедитесь, что она тонкая, свободная и дает терапевту доступ к вашим мышцам. Варианты: свободные шорты и майка.

Продолжительность массажа 60–90 минут.

Краткое описание:
  • Спортивный массаж — хороший вариант, если у вас есть травма из-за повторяющейся нагрузки на мышцы.
  • Этот вид массажа также может помочь улучшить гибкость и спортивные результаты, а также снизить риск травм.

Массаж триггерных точек лучше всего подходит для людей с травмами, хронической болью или определенной проблемой или состоянием. Иногда участки стеснения в мышечных тканях, известные как триггерные точки, могут вызывать боль в других частях тела. Сосредоточившись на снятии триггерных точек, этот вид массажа может уменьшить боль.

При массаже триггерной точки используются широкие плавные движения, мягкие и расслабляющие, в сочетании с более сильным и глубоким давлением. Массаж будет включать в себя работу над всем телом, хотя терапевт сосредоточится на определенных областях тела, которые необходимо освободить.Вы можете носить легкую одежду для массажа или быть полностью или частично раздетым.

Этот вид массажа обычно длится 60–90 минут.

Краткое описание:
  • Массаж триггерной точки может помочь вам справиться с хронической болью.
  • Для этого вида массажа используйте легкую одежду.

Рефлексология лучше всего подходит для людей, которые хотят расслабиться или восстановить свой естественный уровень энергии. Это также хороший вариант, если вам неудобно прикасаться ко всему телу.Рефлексотерапия использует мягкое или сильное давление на различные точки давления на ступнях, руках и ушах. Вы можете носить свободную удобную одежду, которая обеспечивает доступ к ногам.

Рефлексологический массаж длится 30–60 минут.

Краткое описание:
  • Рефлексология фокусируется на точках давления в стопах, руках и ушах.
  • Это хороший вариант, если вам неудобно прикасаться ко всему телу. Вы также можете полностью одеться во время этого вида массажа.

Массаж шиацу лучше всего подходит для людей, которые хотят расслабиться и снять стресс, боль и напряжение. Это японский вид массажа, который:

  • способствует эмоциональному и физическому спокойствию и расслаблению
  • помогает снять стресс, беспокойство и депрессию
  • может облегчить головную боль
  • снижает мышечное напряжение

Массаж шиацу воздействует на все тело, но ваш терапевт может сосредоточиться на тех частях вашего тела, которые требуют дополнительного внимания. Во время массажа ваш терапевт будет массировать определенные точки вашего тела руками, ладонями и большими пальцами. Используется пульсирующее или ритмичное давление. Во время массажа вы можете полностью одеться.

Продолжительность массажа шиацу обычно 60–90 минут.

Резюме:
  • Шиацу — хороший вариант, если вы ищете расслабляющий массаж. Это также может помочь снять небольшое напряжение.
  • Во время этого массажа вы можете быть полностью одетыми.

Тайский массаж лучше всего подходит для людей, которые хотят более активную форму массажа и хотят уменьшить и облегчить боль и стресс.Он также может помочь улучшить:

  • гибкость
  • циркуляцию
  • уровни энергии

Тайский массаж воздействует на все тело, используя последовательность движений, аналогичных йогической растяжке. Ваш терапевт будет использовать ладони и пальцы, чтобы оказывать сильное давление на ваше тело. Вы также будете растянуты и скручены в различных положениях. Во время массажа можно носить свободную удобную одежду.

Тайский массаж длится 60–90 минут.

Резюме:
  • Тайский массаж более активен, чем другие виды массажа, и терапевт не только сделает массаж, но и растянет ваше тело.
  • Это еще один вид массажа, при котором вы остаетесь полностью одетым.

Пренатальный массаж может быть безопасным способом для женщин делать массаж во время беременности. Это может помочь уменьшить боли в теле при беременности, снизить стресс и снять мышечное напряжение. Вы можете сделать массаж в любое время во время беременности. Однако многие учреждения, особенно в Соединенных Штатах, не предлагают массаж женщинам в первом триместре из-за риска выкидыша в это время.

В дородовом массаже используется легкое давление, аналогичное шведскому массажу.Терапевт сосредоточит внимание на таких областях, как поясница, бедра и ноги. Вы можете быть полностью или частично раздеты в зависимости от вашего уровня комфорта. Во время массажа вы будете либо лежать на боку, либо на специально разработанном столе с вырезом для живота. Если вы почувствовали боль в икрах или других частях ноги, обратитесь к врачу перед массажем.

Продолжительность массажа 45–60 минут.

Резюме:
  • Пренатальный массаж — хороший вариант для беременных.
  • Этот вид массажа направлен на легкое давление и хорош для расслабления и легкого снятия напряжения.

Массаж для пар — это массаж, который вы делаете вместе со своим партнером, другом или членом семьи в одной комнате. Он приносит все преимущества обычного массажа, а иногда дает вам доступ к гидромассажным ваннам, саунам и другим удобствам спа-салона. Другие процедуры, такие как педикюр, уход за лицом и скрабы для тела, иногда предлагаются как часть пакета.

Обычно вы можете выбрать тип массажа, который хотите получить, и каждый из вас и вашего партнера может получить разные виды массажа в зависимости от ваших предпочтений и предложений в спа-салоне. Ваш партнер и вы будете сидеть за столиками бок о бок, и у каждого из вас будет собственный массажист, работающий над вашим телом. Если хотите, можете поговорить во время массажа.

Краткое описание:
  • Массаж для пары — это массаж, который вы делаете в общей комнате с другом, партнером или членом семьи.
  • Обычно вы можете выбрать один из множества видов массажа во время приема. Шведский массаж и массаж горячими камнями обычно предлагаются в качестве опции во время массажа для пар.

Массажное кресло лучше всего подходит для людей, которым нужен быстрый массаж шеи, плеч и спины. Массажное кресло также может быть способом познакомить вас с массажем, если вы никогда его раньше не делали. Кресло-массаж также помогает снять стресс и способствует расслаблению. Этот вид массажа использует легкое или среднее давление.

Во время массажа вы останетесь полностью одетыми и сядете в специально разработанное кресло. Вы будете сидеть на стуле так, чтобы ваша грудь упиралась в спинку стула, позволяя массажисту иметь доступ к вашей спине.

Этот массаж обычно длится 10–30 минут.

Резюме:
  • Кресло массажное — отличный вариант, если у вас мало времени.
  • Этот вид массажа также является хорошим вариантом, если вы новичок в массаже.

Вы можете получить персональную рекомендацию массажиста у врача, друга или в онлайн-справочнике. Или вы можете заказать несколько сеансов массажа у разных терапевтов, чтобы узнать, какой из них вам больше нравится. Убедитесь, что это тот, с кем вам комфортно, чтобы вы могли полностью расслабиться.

Убедитесь, что ваш массажист должным образом обучен и имеет актуальные сертификаты и государственные лицензии. Возможно, вы захотите коротко поговорить с терапевтом перед началом сеанса, чтобы вы могли сообщить о своих ожиданиях и задать любые соответствующие вопросы.

Цены на массаж в США сильно различаются. Часовой массаж обычно стоит 50–150 долларов. Большинство терапевтов ожидают от этого чаевых в размере 15–20 процентов. Однако в некоторых местах чаевые не принимают.

Ароматерапия, массаж горячими камнями и дородовой массаж обычно дороже, чем стандартный массаж. В зависимости от места некоторые специальные массажи, такие как глубокий массаж тканей, тайский или спортивный массаж, также могут быть немного выше.

Вы можете посетить школу массажа в вашем районе или найти массажиста, который работает дома, если вы хотите найти массаж по более разумной цене.

Страховка иногда покрывает массажную терапию, если вы можете доказать, что она используется для лечения какого-либо заболевания.Иногда страховые компании покрывают массажную терапию, если она является частью лечения хиропрактики.

Массаж может помочь вам почувствовать себя лучше физически, умственно и эмоционально. Поэкспериментируйте с разными видами массажа и с разными массажистами, чтобы найти наиболее идеальный для вас тип и поставщика.

Всегда сообщайте о своих ожиданиях и намерениях массажисту и говорите, если есть что-то, что вам не нравится. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом перед тем, как делать любой вид массажа.

Что такое массаж тела?

Массаж — это процедура, в которой используются различные виды физического контакта для расслабления, восстановления и исцеления тела. Он используется для лечения широкого спектра эмоциональных и физических проблем со здоровьем и является одной из самых популярных процедур в спа-меню.

Что такое массажная терапия?

Массаж — это поглаживание, разминание, разогревание, перекатывание и надавливание на кожу и мышцы.

Существует множество различных видов массажа, каждый из которых имеет совершенно разное происхождение и цели — некоторые из них направлены на облегчение боли в мышцах; другие о повышении уровня энергии; некоторые стремятся улучшить конкретное физическое состояние; другие просто помочь вам расслабиться.

Массаж заставляет вас чувствовать себя хорошо во многих отношениях и может оказать положительное влияние на все ваше тело — ваши кости, мышцы, сердце, кожу, дыхание, пищеварение и ваше психическое здоровье.

Массаж работает по-разному:

  • Это r расслабляет и освежает усталые или узловатые мышцы
  • Увеличивает кровообращение
  • Стимулирует глубокое кровообращение и лимфообращение, что помогает организму выздоравливать и в целом работать более эффективно.
  • Он стимулирует ваше тело вырабатывать эндорфины — естественные химические вещества в вашем теле, которые делают вас счастливыми

Это инстинктивно — обнять кого-то или похлопать по спине, чтобы успокоить или успокоить; В некотором смысле массаж является формальной версией этого инстинкта.

Каковы преимущества массажа для здоровья?

Лечебный массаж в различных формах может помочь вылечить и облегчить широкий спектр жалоб. Исследования показывают, что особенно хорош для снятия проблем, связанных со стрессом, , от беспокойства и панических атак до астмы, запоров и высокого кровяного давления. Он эффективен при обезболивании — при хронической боли, боли в спине и даже артрите. Его также все чаще используют при лечении инсульта и онкологических больных, а также людей с деменцией.

Массаж стимулирует кровоток, что увеличивает количество кислорода и питательных веществ, которые достигают ваших органов и тканей. В то время как массаж побуждает ваше тело распространять «хорошие вещи»; он также побуждает избавляться от «плохих вещей» — отходов жизнедеятельности, токсинов, углекислого газа и лишней воды. Стимуляция нервной системы и улучшение лимфатической системы также укрепят иммунную систему.

Его можно использовать для лечения определенных физических травм или трудностей, а также для помощи в реабилитации после того, как кто-то получил спортивную травму.Это также может помочь предотвратить дальнейшее повреждение мышц или тканей и улучшить диапазон движений спортсмена.

Один из величайших эффектов большинства дополнительных массажей — это то, что он может заставить вас чувствовать себя намного лучше , более расслабленным, спокойным и умиротворяющим.

Перед тем, как отправиться

Массажи различаются, и вам придется иметь в виду разные вещи в зависимости от того, какой у вас массаж. Однако, вообще говоря, вам следует носить свободную одежду — вы можете не снимать ее во время некоторых видов массажа; для других вы снимете их или просто наденете полотенце.

Меры предосторожности

Перед любым массажем избегайте больших приемов пищи и алкоголя. Также неплохо пить много воды, которая поможет вашему организму вывести токсины из вашего тела.

Вы всегда должны сообщать своему терапевту заранее, если вы:

  • беременны или думаете, что беременны
  • страдают какими-либо заболеваниями, получают лечение или лекарства
  • недавно перенесли травму или операцию
  • аллергия на все, особенно на кожу
  • есть повреждения кожи или язвы на коже головы
  • у вас жар или инфекция

, так как это может повлиять на вид масла и лечение, которое вы получаете.

Чего ожидать

Какой бы вид массажа вы ни делали, массажист должен задать вам несколько основных вопросов о вашей истории болезни, образе жизни и общем состоянии здоровья.

Массаж обычно проводится на массажном столе или на кровати в уединенном месте. Массажисты будут массировать вас голыми руками, а также, возможно, ступнями или локтями. Они могут использовать немного массажного масла, чтобы им было легче скользить руками по вашей коже. Сила давления зависит от типа массажа и частей тела, которые они массируют.

Продолжительность занятий варьируется. Процедуры могут длиться от получаса до полудня , в зависимости от того, какой массаж вы делаете и какие именно области массируются. Как бы то ни было, убедитесь, что у вас есть время, чтобы собраться и устроиться, а также время, чтобы расслабиться после этого.

Горячий совет!

Получите заранее много информации о типах используемых продуктов или любых мерах предосторожности, которые могут потребоваться; например, сообщите им, если у вас на что-нибудь аллергия.

После

Вы можете рассчитывать на чувствовать себя расслабленным и спокойным после массажа. После одних вы можете почувствовать легкую боль, после других — настолько расслабиться, что вы чувствуете себя нечетко или сонно. С другой стороны, некоторые виды массажа оставят у вас ощущение бодрости.

Что бы это ни было, постарайтесь устроить массаж, когда у вас будет немного времени, чтобы насладиться его преимуществами. Возможно, не стоит планировать важную презентацию, устраивать детский праздник или ехать три часа по трассе M6, чтобы сразу после этого навестить бывшего мужа. Дайте себе достаточно времени, чтобы расслабиться . Думайте об этом так же, как если бы вы «расслабились» после тренировки; массаж принесет вам гораздо больше пользы, если вы это сделаете. В хорошем СПА вам предложат душ и даже полежать после массажа; не упускайте возможность продлить свое «время для себя».

Различные виды массажа

Доступно огромное количество различных массажных процедур:


Массаж — лучший канал здоровья

Массаж, пожалуй, одна из древнейших лечебных традиций. Многие древние народы, в том числе древние греки, египтяне, китайцы и индийцы, были убеждены в терапевтических свойствах массажа и использовали его для лечения различных заболеваний.

Лечебный массаж (включая миотерапию) — это разминание мышц и других мягких тканей человека или манипулирование ими с целью улучшения его самочувствия или здоровья. Это форма мануальной терапии, которая включает удерживание, перемещение и давление на мышцы, сухожилия, связки и фасции.

Термин «массажная терапия» используется для описания широкого спектра техник, которые различаются по способу применения прикосновения, давления и интенсивности лечения.

Массаж для лечения некоторых заболеваний

Исследования показывают, что массаж и миотерапия эффективны при лечении:

  • подострая / хроническая боль в пояснице
  • Болезненность мышц с отсроченным началом (DOMS)
  • тревога
  • напряжение
  • Повреждения мягких тканей
  • высокое кровяное давление
  • бессонница.

Их также можно эффективно использовать для поддержки людей с:

  • хроническое заболевание
  • опасное для жизни заболевание, такое как рак.

Преимущества массажа

Одно из мгновенных преимуществ массажа — ощущение глубокого расслабления и спокойствия. Это происходит потому, что массаж вызывает выброс эндорфинов — химических веществ мозга (нейротрансмиттеров), которые вызывают чувство благополучия.

Уровень гормонов стресса, таких как адреналин, кортизол и норэпинефрин, также снижается.Исследования показывают, что высокий уровень гормонов стресса ослабляет иммунную систему.

Некоторые из физических преимуществ массажа и миотерапии включают:

  • снижение мышечного напряжения
  • улучшенный тираж
  • стимуляция лимфатической системы
  • снижение гормонов стресса
  • релаксация
  • Повышенная подвижность и гибкость суставов
  • улучшенный тон кожи
  • улучшенное восстановление после травм мягких тканей
  • Повышенная умственная активность
  • снижает тревожность и депрессию.

Различные виды массажа

Обычно практикующие массажисты используют масло или тальк, чтобы их руки могли скользить по коже человека. Иногда для того же эффекта можно использовать простыню или тонкий кусок ткани.

Разные виды массажа могут включать:

  • миотерапия — включает оценку и лечение боли в мягких тканях, травм и дисфункций, влияющих на движение и подвижность. Миотерапия применяется для восстановления и поддержания здоровья и функции структуры мягких тканей (мышц, сухожилий, связок и фасций) человеческого тела
  • лечебное средство — это объективная оценка, лечение и реабилитация признаков, симптомов и причин биомеханической дисфункции или травмы с использованием специальных методов мобилизации с целью восстановления нормального здоровья и функционирования.
  • терапевтический — также известный как «западный» или «шведский» массаж.Одна из самых популярных форм массажа в Австралии, эта техника предназначена для расслабления и улучшения кровообращения.
  • лимфодренаж — нежная процедура для всего тела, расслабляющая нервную систему и помогающая иммунной системе.
  • ароматерапия — эфирные масла из отборных цветов и растений добавляются к массажному маслу из-за их особых терапевтических свойств. Например, считается, что аромат сандалового дерева снимает нервное напряжение.
  • детский массаж — помогает при запорах, коликах и проблемах со сном.Исследования показали, что регулярный массаж помогает недоношенным детям набирать вес быстрее
  • рефлексотерапия — основана на том принципе, что определенные части тела отражают целое. Рефлекторные точки, относящиеся ко всем частям тела, можно найти на ступнях, руках, лице и ушах. Эти точки реагируют на давление, стимулируя естественный процесс исцеления организма
  • шиацу — техника восточного массажа, направленная на улучшение потока энергии за счет воздействия на определенные точки тела.Основные принципы массажа шиацу аналогичны принципам акупунктуры
  • .
  • спорт — это применение массажа, а не конкретная массажная техника. Тип применяемой техники или лечения зависит от характера стадии тренировки или соревнования, спортивной травмы или состояния и оценки терапевта лечебного массажа. Спортивный массаж — это сочетание методов, направленных на повышение работоспособности и помощь перегруженным мышцам быстрому восстановлению.

Массаж — особенности

В некоторых случаях массаж и миотерапия могут быть не рекомендованы или необходимо получить направление к терапевту или специалисту, включая (но не ограничиваясь):

  • при беременности
  • при наличии кожной сыпи, порезов или инфекций
  • при подозрении на переломы или переломы костей
  • , если человек болен опасным для жизни заболеванием.

Куда обратиться за помощью

Контент-партнер

Эта страница была подготовлена ​​после консультаций и одобрена: Массаж и миотерапия Австралия

Последнее обновление: Июль 2017 г.

Контент на этом веб-сайте предоставляется только в информационных целях.Информация о терапии, услуге, продукте или лечении никоим образом не поддерживает и не поддерживает такую ​​терапию, услугу, продукт или лечение и не предназначена для замены совета вашего врача или другого зарегистрированного медицинского работника. Информация и материалы, содержащиеся на этом веб-сайте, не предназначены для использования в качестве исчерпывающего руководства по всем аспектам терапии, продукта или лечения, описанных на веб-сайте. Всем пользователям рекомендуется всегда обращаться за советом к зарегистрированному специалисту в области здравоохранения для постановки диагноза и ответов на свои медицинские вопросы, а также для выяснения того, подходит ли конкретная терапия, услуга, продукт или лечение, описанные на веб-сайте, в их обстоятельствах.Штат Виктория и Департамент здравоохранения и социальных служб не несут ответственности за использование любыми пользователями материалов, содержащихся на этом веб-сайте.

Массаж делают что-нибудь кроме расслабления?

Вопрос : Делает ли массаж что-нибудь, кроме расслабления?

Ответ : Лечебный массаж или просто массаж начали применять тысячи лет назад. Древние писания включают упоминания о массаже в Греции, Японии, Китае, Египте и на Индийском субконтиненте.

Массаж впервые стал популярен в Соединенных Штатах в 19 веке. В середине 20 века достижения медицины затмили лечебный массаж. Затем в 1970-х годах массаж начал возрождаться.

Существует более 80 видов массажа мягких тканей. Цель массажа — расслабить ткани, увеличить приток крови и кислорода и уменьшить боль.

Ниже приведены некоторые распространенные виды массажной терапии:

  • Массаж шиацу: терапевт применяет переменное, ритмичное давление пальцами на части тела, которые считаются важными для потока жизненной энергии, называемой ци.
  • Массаж глубоких тканей: этот вид терапии включает в себя серию ударов и глубокое давление пальцев на те части тела, где мышцы напряжены.
  • Шведский массаж: терапевт использует длинные движения, разминание и трение мышц. Суставы перемещаются для увеличения гибкости.
  • Массаж триггерной точки: это также известно как точечный массаж. Терапевт оказывает глубокое сфокусированное давление на узлы, которые могут образовываться в мышцах и вызывать симптомы в других частях тела.

Было обнаружено, что массаж эффективен для пациентов с такими состояниями: боль в пояснице, рак, операция шунтирования сердца, тревожность, мигрень, синдром запястного канала и высокое кровяное давление.

Исследователи из Университета штата Огайо проверили преимущества массажа. Вот некоторые результаты:

  • В течение нескольких дней после массажа мышц после тренировки восстанавливается около 60 процентов своей силы. Это результат по сравнению с восстановлением примерно 14 процентов силы в мышцах, которые просто отдыхали.
  • В мышцах, массируемых после тренировки, было меньше поврежденных волокон и почти не было признаков лейкоцитов по сравнению с мышцами в состоянии покоя. Отсутствие лейкоцитов указывает на то, что организму не приходилось работать, чтобы восстановить поврежденные мышцы после тренировки.
  • Массажные мышцы весили примерно на 8 процентов меньше, чем отдыхающие, что указывает на уменьшение отека.

Американская ассоциация массажистов (AMTA) имеет национальную службу по поиску квалифицированных терапевтов рядом с вами.Вы можете получить доступ к этой услуге, позвонив по бесплатному телефону 1-888-THE-AMTA. Или вы можете использовать онлайн-локатор по адресу http://www.amtamassage.org/findamassage/locator.aspx

Ниже приведены несколько советов от AMTA, чтобы получить от массажа максимум удовольствия:

  • Не ешьте просто перед массажем.
  • Приходите вовремя. Если вы приедете в спешке, вам может потребоваться больше времени, чтобы расслабиться.
  • Снимайте столько одежды, сколько вам удобно. Убедитесь, что одежда, которую вы оставите, позволит терапевту сделать вам массаж.
  • Если у вас аллергия на масла, лосьоны или пудры, сообщите об этом массажисту, который может использовать их заменители.
  • Во время массажа сообщайте о дискомфорте.
  • Расслабьте мышцы и разум во время массажа.
  • Дышите нормально, чтобы расслабиться.
  • Если после массажа у вас кружится голова или кружится голова, не вставайте слишком быстро.
  • Выпейте больше воды после массажа.

Если вы хотите прочитать больше столбцов, вы можете заказать копию «Как быть здоровым чудаком» на сайте www.Healthygeezer.com.

Все права защищены

Что такое массаж ?: Natural Body Spa & Shop: Day Spa

Что такое массаж?

Проще говоря, массажная терапия — это процедура, при которой мягкие ткани вашего тела манипулируют с помощью разной степени движения и давления. Однако в практике лечебного массажа гораздо больше нюансов.

В зависимости от типа массажной терапии, которую вы выбираете, вы можете ожидать всего: от разминания и длинных движений до вибрации, постукивания и приложения тепла.

Массаж — это древняя практика, уходящая корнями в древний Китай, Египет, Японию и Грецию. Каждая из этих древних цивилизаций разработала и практиковала массаж в качестве лечебного средства с помощью широкого спектра техник. Они документировали свои практики в письменной форме, а также имели школы для обучения своему ремеслу.

Хотя в этих культурах практиковались разные варианты массажа, конечный результат часто был одним и тем же: снижение мышечного напряжения, стресса и боли, а также повышение комфорта и общего ощущения благополучия.

По мере того как слово и магия массажа распространились, современная западная цивилизация приняла массаж как для здоровья, так и для отдыха. По оценкам исследований, в 2017 году индустрия массажной терапии в США составляла 16 миллиардов долларов.

И поиск массажиста стал более доступным, чем когда-либо: кабинеты врачей, частные домашние кабинеты, приложения по запросу и отдых во время отпуска — все это дает возможность попробовать это на себе.

Причины популярности массажа очевидны: помимо очевидных рекреационных преимуществ, исследования также доказали, насколько мощным массаж может облегчить симптомы серьезных заболеваний. Фактически, около 19% взрослых американцев получали по крайней мере один сеанс массажа в течение одного года — и большинство делали это для того, чтобы воспользоваться преимуществами для здоровья.

Конечно, нет двух совершенно одинаковых видов массажа. Они созданы специально для конкретных целей. И хотя в целом это безопасно, людям с определенными заболеваниями следует избегать практики массажа, которая усугубит любые текущие проблемы.

В этой статье мы разберем, как работает массаж, а также разберем исключительные моменты, когда не следует использовать массажную терапию для улучшения своего состояния.

Как это работает?

Массаж создан специально для вас — чтобы улучшить ваше здоровье и самочувствие, или даже просто помочь вам расслабиться.

Некоторые массажисты сделают все возможное, чтобы создать атмосферу, задающую тон для приятных ощущений. Они могут добиться этого с помощью расслабляющей музыки, приглушенного освещения и приятных запахов.

Вы можете рассчитывать на консультацию со своим массажистом при записи на прием. Они спросят, есть ли у вас какие-либо особые боли или прошлые недомогания, о которых им следует знать, прежде чем они начнутся.

По окончании общей консультации многие терапевты предоставляют вам место, чтобы снять одежду, чтобы они могли лучше массировать вас. Когда это произойдет, они выйдут из комнаты и позволят вам переодеться. Чаще всего вам нужно будет прикрыть себя тканью или полотенцем, чтобы вы не были полностью обнажены.

После этого вы потратите от 30 до 90 минут массажа на массажном кресле или на массажном столе. По окончании сеанса они покидают комнату, чтобы вы могли переодеться самостоятельно.

Если вам неудобно снимать одежду для массажа, не беспокойтесь. Некоторые виды массажа действительно происходят с одеждой. Или вы можете сообщить об этом своему массажисту, и он найдет способ помочь вам.

Какие условия помогает лечить массаж?

Существует множество анекдотических свидетельств, подтверждающих пользу массажа. Но если вы ищете более серьезные доказательства, существует множество исследований, которые демонстрируют связь между массажем и уменьшением боли и симптомов для различных состояний.

Исследования показали, что массаж может помочь улучшить симптомы при самых разных состояниях, включая…

Хронические состояния:

  • Гипертония
  • Астма
  • Рассеянный склероз
  • ВИЧ
  • Деменция
  • Фибромиалгия
  • Бессонница
  • Ревматоидный артрит
  • Высокое кровяное давление
  • Расстройства пищеварения


Различные проблемы со здоровьем:

  • Боль в спине
  • Повреждения мягких тканей
  • Мигрень
  • Тошнота, связанная с химиотерапией


Психическое здоровье:

  • Беспокойство
  • Депрессия
  • Напряжение

Итак, как же массаж оказывает положительное влияние на такое количество различных состояний здоровья? Один ключ: многочисленные исследования показали, что массажная терапия снижает уровень кортизола и повышает уровень окситоцина. Кортизол — это гормон стресса, который поддерживает вашу реакцию «борись или беги». Когда ваше тело подвергается его длительному воздействию, вы можете испытывать беспокойство, депрессию, проблемы со сном, прибавку в весе и даже сердечные заболевания.

С другой стороны, окситоцин известен как гормон «любви». Помимо регулярных положительных побочных эффектов, его присутствие помогает людям с аутизмом, социальной тревожностью, шизофренией и посттравматическим стрессовым расстройством.

Само собой разумеется, что многие исследования массажа и хронических состояний здоровья продемонстрировали снижение кортизола и повышение окситоцина у пациентов, что позволило им почувствовать менее болезненные симптомы и быстрее вылечиться.

Например, одно исследование детей, проходящих химиотерапию, показало, что у детей, которые получали регулярный шведский массаж, были менее болезненные и менее частые приступы рвоты.

Другое исследование показало, что у детей с аутизмом уровень окситоцина повышается после регулярного массажа. Они также лучше спали и меньше просыпались по ночам.

И даже если вы не страдаете хроническим заболеванием, но хотите улучшить самочувствие или облегчить боль в целом, массаж — отличный вариант.Одно исследование показало, что массажная терапия помогает больным пациентам справляться как с эмоциональными, так и с физическими аспектами боли.

Безопасна ли массажная терапия?

Лечебный массаж — это, как правило, безопасная практика, приносящая пользу получателям. Однако, если у вас есть определенные недуги или состояния — или если вам не повезло встретить плохо обученного практикующего, — ваш опыт массажа может быстро ухудшиться.

Для вашего здоровья вы должны убедиться, что место, где вы будете проходить массаж, является гигиеничным и имеет надлежащее и безопасное оборудование.Никто не хочет ложиться на хлипкий массажный стол.

Неблагоприятные побочные эффекты массажа, которые носят более обыденный характер, включают боль в мышцах и болезненность в течение первых нескольких дней после массажа. Однако зачастую этого можно избежать, обратившись к сертифицированному и обученному массажисту.

Сертифицированные массажисты, как правило, должны пройти академическое обучение, обучение под наблюдением и необходимое количество часов практики, чтобы получить лицензию. В большинстве штатов, за исключением, есть лицензионные требования к массажной терапии.

К сожалению, в Оклахоме, Миннесоте, Вермонте, Канзасе и Вайоминге нет никаких законов о сертификации. Тем не менее, вы все равно сможете найти кого-то, у кого есть проверяемые сертификаты. Если нет, поищите в другом месте, чтобы не получить травму.

Конечно, есть шанс, что ваш массаж может пойти не так, даже если у вас есть сертифицированный массажист. Например, одно исследование показало, что больные раком рискуют больше побочных эффектов, чем пациенты, не страдающие раком.Спинальные манипуляции также создают более неблагоприятные риски, хотя в целом они считаются безопасными.

И будущим мамам массаж определенно может принести пользу — однако они могут рисковать повышением вероятности выкидыша во время массажа в первом триместре. Беременным женщинам, у которых есть опасения по поводу беременности, недавно перенесшей трансплантацию органов или высокое кровяное давление, также следует действовать осторожно, рассматривая возможность массажа.

Важно изучить различные виды массажа, если у вас есть определенное заболевание, которое вы пытаетесь лечить.Например, как мы подробнее рассмотрим в следующем разделе, людям с волчанкой, вероятно, следует избегать глубокого массажа тканей.

Статья любезно предоставлена ​​Tuck. Узнайте больше на www.tuck.com.

Чтобы узнать о вариантах массажа в Natural Body, нажмите здесь.

Чего ожидать от массажа всего тела

Массаж всего тела настолько же роскошен, насколько и может быть. Нет лучшей награды после напряженного дня, долгой недели или просто для того, чтобы отпраздновать себя. Такой целостный, всеобъемлющий опыт может оставить вас глубоко восстановленным, наполненным энергией и мотивированным.

Но некоторых людей идея массажа всего тела пугает. Что это значит? Насколько мы говорим о «полном теле»? Каков этикет для такой физиотерапии?

Большой массаж всего тела Вопросы

Мы ответим на все самые частые вопросы о массаже всего тела, которые задают люди, которые их заказывают. Полный список часто задаваемых вопросов можно найти на веб-сайте.

Что такое массаж всего тела?

Определение «массажа всего тела» содержится в названии: это терапевтический сеанс массажа, который воздействует на все части тела.Типичный массаж всего тела покрывает кончики пальцев ног. Традиционно массаж всего тела охватывает:

  • Голову, обычно включая виски, макушку, затылочные мышцы (затылок) и кожу головы.
  • Шея — включая затылок и трапецию (длинные мышцы сбоку, которые соединяются со спиной).
  • Плечи — по ключицам, лопаткам и в верхнюю часть спины.
  • Руки
  • Руки
  • Верхняя и нижняя часть спины — нижняя часть спины — это место, где большинство людей испытывают стойкое напряжение и ощущают стеснение, скованность или боль.
  • Ноги — включая ягодицы, ягодицы, бедра и икры
  • Ступни

Приведенный выше список охватывает типичный массаж всего тела. Однако важно отметить, что ваш массаж именно такой: , ваш .

Будет ли мой терапевт массировать * эти * части?

Законный массажист, включая всех тех, кто работает на платформе Blys, никогда не будет обнажать или касаться интимных частей тела. Это включает грудь для женщин.Полный список услуг можно найти здесь.

Что делать, если я хочу массировать только определенные части?

Массажист Blys подберет индивидуальный подход к вашему массажу, исключив любые части, к которым вы не хотите прикасаться. Некоторые люди предпочитают, чтобы их ступни или ягодицы не касались, и это нормально. Проконсультируйтесь со своим массажистом до или во время массажа, чтобы сообщить ему, что вам нравится, а что нет, а что нет. Границы важны, и поэтому необходимо их поддерживать.

Ваш массажист также настроит свое внимание на ту часть вашего тела, которая требует наибольшего внимания. Например, если ваш основной источник дискомфорта — это поясница, именно там ваш терапевт будет проводить больше времени. Обратите внимание, что это может происходить за счет меньшего количества времени, потраченного на другие части тела. Цель каждого массажиста — дать своему клиенту почувствовать себя лучше, чем когда он вошел.

Этикет массажа всего тела

Независимо от того, делали ли вы свой первый массаж или вы уже ветеран на столе, каждый должен соблюдайте массажный этикет. Мы знаем, что работа с телом и физиотерапия могут быть интимными вещами — в конце концов, это наше тело.Но массаж — это не неловкость, неловкость или уродство. Напротив — массаж омолаживает.

Что я использую для массажа?

Массажисты Blys всегда будут использовать правильную технику драпировки, чтобы обеспечить максимальный комфорт, безопасность и скромность. Это означает, что полотенца или простыни будут использоваться, чтобы покрыть все части тела, над которыми не работают. Для этого можно использовать несколько простыней или полотенец, или ваш терапевт может использовать технику складывания оригами, чтобы вы всегда были прикрыты. Это также относится к согреванию во время массажа.

Все клиенты Blys обязаны оставлять нижнее белье на время массажа. Оттуда мы говорим раздеться до вашего уровня комфорта. Это у всех разное, и на это может повлиять ваша терапия.

Например, в шведском расслабляющем массаже используются длинные масляные движения, которые лучше всего выполнять на свободном теле. В то время как ваш терапевт может работать с бюстгальтером или топом-бандо, можно пренебречь закрытой частью тела.Напротив, спортивный массаж немного отличается: некоторые люди предпочитают носить тренировочные леггинсы или велосипедные шорты для этого типа массажа.

Ваш терапевт выйдет из комнаты, пока вы будете раздеваться, и снова уйдет, чтобы вы могли потом переодеться.

Если вы решите носить одежду во время массажа, мы бы порекомендовали что-нибудь удобное и свободное или спортивную одежду для нижней части тела, если это вам нравится.

Некоторые части массажа, такие как трение, вибрация, раскачивание и касание, выполняются, когда вы полностью задрапированы. В отличие от фильмов, массаж обычно не делают полностью обнаженным на протяжении всего времени — так что успокойтесь!

Нужно ли мне бриться перед массажем?

Конечно же, нет! Гигиена — это личный выбор. Необязательно быть полностью безволосым перед массажем — терапевт не обидится или не почувствует отвращения, если вы забудете побрить ямки. Если хочешь, дерзай. Если не хочешь, не надо.

Все, что мы просим, ​​чисты ли вы перед тем, как сесть за стол.Перед бронированием примите душ, чтобы хорошо очистить кожу. Это не только делает процесс более приятным для всех, но и помогает работать с вашим телом, когда оно чистое.

В общем, не брутто. Есть много массажистов с ужасными историями. Вы не хотите быть такой статистикой.

Как мне * делать * массаж?

Это странный вопрос, который мы часто видим, но он имеет большой смысл.

Вот сценарий:

Вам предстоит сделать первый массаж.У вас никогда раньше не было ничего подобного, и вы немного нервничаете, когда к вашему телу прикасается незнакомец. Но ваша спина убивает вас, и эти сроки не за горами.

Ваш терапевт превратил вашу гостиную в мини-оазис. Вы никогда не знали, что это место может так хорошо выглядеть или пахнуть. Это определенно была хорошая идея. Ваш терапевт вошел в ванную, чтобы вымыть посуду, пока вы раздевались (какое красивое слово). Стол рухнет? Ваше восхождение на него было далеко не изящным.Он на удивление удобный и прочный. Даже дырочка для лица мягкая.

Когда стол завоеван, ваши нервы успокаиваются. Это до тех пор, пока ваш терапевт не вернется. Вы оставили не подвернутую ногу? Они тебя осуждают? Что делать, если у тебя на спине прыщик? Вы не знаете, как выглядит ваша спина! И вдруг ты снова становишься напряженным и неловким. Ваши мышцы жесткие. И вот массаж начинается.

Они сильно давят, или вы сопротивляетесь? Вы расслабились? Вы не уверены.Ваш ум, конечно, бешен, но вы тоже жесткие, как доска. Как ваш терапевт должен массировать бетонную плиту? Вы, должно быть, когда-либо были их худшим клиентом.

Спойлер: нет.

Наслаждайся, не терпи

Массаж — это физиотерапия, а это значит, что он бросит вызов организму. Это особенно актуально для более интенсивных стилей, таких как массаж глубоких тканей или спортивный массаж.

Неловкость на столе — обычное дело, особенно если вы новичок в массаже.Терапевты полностью осознают, что это новый опыт для многих людей, и их цель — сделать вас максимально комфортными.

Успокойтесь, зная, что даже если вы чувствуете, что ваше тело сопротивляется, скорее всего, это не так. Терапевт давит на вас сверху, а стол поддерживает вас снизу. Вы становитесь чем-то вроде бутерброда.

По большей части терапевт мягко направит вас в оптимальное рабочее положение. Это может означать, что вас попросят позволить вашим рукам свисать или переместить одну из рук за спину.В противном случае отдыхайте в любом удобном для вас положении. Тратьте меньше времени на беспокойство о том, что делает ваше тело — просто наслаждайтесь тем, через что оно проходит.

Чего ожидать от массажа всего тела

От техники терапевта до скатывания со стола — вот общая разбивка того, как будет проходить ваш массаж всего тела.

Перед тем, как сесть за стол

Ваш терапевт Blys разместится на выбранном вами месте. Они всегда будут приносить свое оборудование, поэтому вам не нужно ничего предоставлять.В их набор терапевтических инструментов * входит массажный стол, полотенца или простыни, массажное масло и, как правило, небольшие дополнения, такие как музыкальные и ароматерапевтические масла, свечи, благовония или диффузор.

* Примечание: если у вас есть какие-либо аллергии или особые пожелания, укажите их в разделе «Примечания» во время бронирования, чтобы разместить их заранее. Если вы забудете, терапевт все равно проконсультируется с вами перед массажем (просто хорошо подготовиться).

Как только вы окажетесь на столе

Ваш массажист начнет массаж с разогрева тела, вероятно, начиная с плеч, шеи и спины. Если вы указали область, требующую большего внимания, они соответствующим образом скорректируют свой распорядок. Помните, что ваш терапевт здесь, чтобы помочь, поэтому не бойтесь говорить во время массажа. Общение является ключевым элементом физиотерапии, поэтому расскажите им, что вы думаете о давлении и областях, на которых они сосредоточены.

Обычно вас просят перевернуть половину массажа. Не паникуйте — ваша скромность сохраняется всегда! Ваш терапевт правильно накроет вас, чтобы вы никогда не подвергались воздействиюКогда вы перевернетесь, они смогут сосредоточить свое внимание на ваших плечах, руках, бедрах и мышцах передней части тела — это может включать грудной массаж для мужчин. Что касается женщин, то массажисты — это обученные профессионалы, но они не врачи, поэтому, пожалуйста, не запрашивайте обследование груди.

Заключительный этап массажа всего тела

В зависимости от стиля вашего массажа, будь то лечебный или расслабляющий, ваш терапевт завершит массаж, завершив его. Обычно для уравновешивания и заземления используется небольшое давление. Обычно это делается путем завершения массажа головы и кожи головы, завершая его легким надавливанием на виски. Ваш массажист укажет, когда они закончили массаж — они не покинут вашу ногу на полпути или на середине движения по спине. Массаж всего тела — это полноценный опыт, и поэтому мы знаем, что завершение короткой записки может увести вас от этого опыта.

Как вы будете себя чувствовать после массажа всего тела

К концу массажа вы почувствуете себя полностью восстановленным.Если вы делали шведский массаж всего тела, вы должны быть готовы лечь в постель или принять теплую ванну. Без сомнения, вы будете улыбаться — вы никогда не осознаете, насколько вы напряжены, пока все это не растает. Вы можете испытать прилив энергии, повышение продуктивности и творческих способностей и в целом чувствовать себя хорошо.

Если вам сделали глубокий массаж тканей, вы можете почувствовать некоторую скованность или дискомфорт, но не беспокойтесь — это нормально. Ваши упрямые мышцы подвергаются испытанию, поэтому нередки случаи, когда они напрягаются или даже болят сразу после того, как вы встали из-за стола.В течение следующих 24-48 часов вы улучшите подвижность и гибкость, улучшите баланс и увеличите энергию.

Примечание о массаже глубоких тканей

Не стоит недооценивать способность глубокого массажа тканей изменять движения вашего тела. Многие клиенты даже не осознают, что им действительно нужен глубокий массаж тканей! Мы обнаружили, что люди более не решаются заказывать глубокий массаж тканей, потому что считают, что это будет болезненно. Массаж глубоких тканей никогда не должен повредить вам.Вы можете испытать некоторый дискомфорт, но он окупится, если вы снова сможете свободно ходить, скручиваться и растягиваться. Ваш терапевт всегда адаптирует давление к вашему уровню переносимости, не препятствуя воздействию массажа.

Ранее мы подробно разбирали преимущества массажной терапии. Массаж всего тела — это наиболее полный вид массажной терапии, и, разумеется, мы твердо убеждены в том, что каждый должен испытать хотя бы один массаж в своей жизни.

Добавить комментарий