Как восстановить грудь после гв: Как восстановить грудь после родов, подтянуть и сохранить форму

Содержание

Как восстановить грудь после родов, подтянуть и сохранить форму

    Содержание:

  1. Можно ли восстановить грудь после родов?
  2. Как вернуть упругость груди после родов?
  3. Можно ли подтянуть грудь после родов?

Любящая мама готова пожертвовать ради своего ребенка чем угодно. Но, почему-то, приносить в жертву красоту своей груди совсем не хочется… Может быть, есть способ сохранить ее прекрасные формы такими, какими они были прежде? Мы не можем дать однозначного ответа на этот вопрос, потому что у каждой женщины есть индивидуальные особенности восстановления после родов.

Можно ли восстановить грудь после родов?

Многие женщины считают: вскармливание малыша — главная причина того, что грудь теряет форму. Это не совсем так, есть факторы, которые могут изменить ее внешний вид даже сильнее1:

  • Лишний вес. У мам с избыточной массой тела чаще проявляются подобные проблемы.

  • Предыдущие беременности. Чем больше у вас детей, тем выше шансы, что грудь потеряет форму.

  • Большой размер. При беременности он станет еще больше, и нагрузка на связки и кожу возрастет.

  • Возраст. Не забывайте, что за время беременности и кормления ваша грудь станет примерно на два года старше, и учитывайте возрастные изменения.

  • Наследственность. Если такая проблема наблюдалась у вашей мамы, возможно, будет и у вас.

Оцените себя по этому списку — так вы получите примерное понимание, насколько может пострадать ваша грудь. Если у вас нет почти никаких факторов риска, скорее всего, восстановление не станет проблемой. Если есть, просто надейтесь на лучшее и делайте все, что от вас зависит.

Как вернуть упругость груди после родов?

Никто не даст гарантии, что после родов и грудного вскармливания ваша грудь останется такой, какой вы ее знали и любили. Тем не менее, если вы будете бережно относиться к своему телу, шансы значительно возрастут. Держите 10 ценных рекомендаций, выполнение которых снижает риск остаться после завершения кормления с двумя «сдутыми шариками».

Делайте упражнения

В ваших молочных железах нет мышечной ткани, поэтому вы не сможете «накачать» их. Но под ними есть: там располагаются большие и малые грудные мышцы. Когда они в хорошей форме, ваша грудь выглядит более подтянутой2, поэтому любая разумная физическая активность и упражнения, направленные на тренировку этих мышц, будут полезны.

Носите бюстгальтер

Гравитация — один из естественных врагов. Носите бюстгальтер, причем при его выборе в первую очередь обращайте внимание не на дизайн, а на комфорт и поддерживающие свойства. Скорее всего, вам придется временно отказаться от своих старых бюстгальтеров и купить новые, потому что размер вашей груди увеличится на поздних сроках беременности и останется таким в период кормления.

Не сутультесь

Лямки бюстгальтера подтягивают его чашечки вверх, тем самым поднимая вашу грудь. Когда вы сутулитесь, вся эта замечательная конструкция провисает, и поддержка ухудшается. Так что расправьте плечи и выпрямите спину — это один из секретов, как сохранить форму груди после родов.

Ухаживайте за кожей

Упругость груди, в частности, зависит от упругости кожи, и вы можете на это повлиять. Увлажняйте ее с помощью натуральных средств, например, лосьонов с экстрактами целебных трав. Каждый день используйте нежный скраб или мочалку из люфы для удаления отмерших клеток — это улучшает кровообращение и способствует повышению эластичности кожи.

Следите за диетой

Старайтесь питаться сбалансированно, ешьте больше овощей и цельнозерновых продуктов. Снижайте потребление животных жиров с высоким содержанием холестерина, заменяйте их растительными маслами. Хороший выбор — оливковое масло. Помимо легких для организма жирных кислот оно богато витамином Е — тем самым токоферолом, который содержится почти в каждом косметическом средстве для ухода за кожей

3.

Принимайте контрастный душ

Как контрастный душ помогает сохранить грудь после родов? Он улучшает кровообращение кожи — горячая вода открывает поры, а холодная сужает их. Можно сказать, что с его помощью кожа делает «циклическую тренировку», благодаря чему поддерживает свой тонус и упругость.

Кормите малыша в удобной позе

Смотрели мультик о любопытном слоненке, которого крокодил схватил за нос, и тот превратился в длинный хобот? Посмотрите вместе с ребенком — это замечательная рисованная короткометражка, созданная по рассказу Редьярда Киплинга

4. Так вот, если грудничок вынужден тянуться к соску, с вашей грудью может произойти то же самое, что с носом слоненка. Найдите позу, в которой грудь находится в комфортном положении и не растягивается, например, перед началом кормления положите на колени подушку.

Заканчивайте грудное вскармливание постепенно

Специалисты не рекомендуют резко прерывать вскармливание: лучше сначала отменить одно из ежедневных кормлений, через несколько дней — второе, и так далее5. Пошаговый отказ от маминого молока будет наиболее комфортным и безболезненным для малыша. Как ни удивительно, он также поможет сохранить форму и размер груди после родов — постепенное снижение лактации способствует естественному восстановлению жировых тканей.

Не пытайтесь быстро сбросить вес

Как и с завершением грудного вскармливания, с возвращением фигуры к добеременным формам торопиться не надо. Придерживайтесь здоровой диеты, давайте своему телу умеренные физические нагрузки — и ваш вес постепенно придет в норму. Если же попытаться форсировать события, кожа может не успеть восстановиться и повиснет лишними складками в самых неподходящих местах.

Бросайте курить

Мы надеемся, что вы знаете о вреде курения во время беременности и кормления малыша, но все же должны написать этот совет. Курение способствует преждевременному старению кожи, и грудь страдает одной из первых6.

Как восстановить обвисшую грудь после родов?

Во время беременности и грудного вскармливания ваша грудь переживает удивительные метаморфозы. Большая и налитая после родов, она меняется каждый день по нескольку раз — сначала малыш опустошает ее, затем она наполняется снова. Ваша грудь будет постоянно выглядеть по-разному, и никто не знает, в какой форме она закончит этот марафон. Если к концу вскармливания она действительно серьезно обвиснет, с этим уже ничего нельзя будет сделать. Поэтому следуйте нашим советам каждый день — так вы минимизируете риски.

От некоторых людей вы можете услышать еще один совет: полностью отказаться от грудного вскармливания и с рождения кормить малыша детскими смесями. Пожалуйста, не делайте так! Во-первых, вы лишаете своего ребенка самой естественной и полезной пищи, с которой и близко не сравнится ни одна молочная смесь. А во-вторых, своей цели вы тоже не добьетесь. Ваша грудь начинает меняться не с началом кормления, а еще во время беременности. Количество жировой ткани, которая отвечает за приятную округлость, уменьшается, а количество железистой (от слова «железа», а не «железо») увеличивается, чтобы обеспечить достаточную выработку молока. Отказ от грудного вскармливания приведет к тому, что железистая ткань быстро рассосется и освободит объем, а жировая может не восстановиться полностью.

Можно ли подтянуть грудь после родов?

Врачи не считают изменение формы груди после родов медицинской проблемой. Это чисто эстетический вопрос, поэтому вы можете просто смириться с тем, что ваше тело стало иным, чем прежде, и жить с этим. Если смириться не получается, обратитесь в клинику пластической хирургии, и там вам сделают операцию по подтяжке.

При мастопексии7 (так официально называется эта процедура) врач удаляет лишние железистые, жировые и кожные ткани, корректирует слишком растянутые связки, поддерживающие молочные железы, а также производит репозицию соска и ареолы (переносит их немного вверх).

В некоторых случаях хирург рекомендует как подтянуть грудь после родов, так и одновременно увеличить ее, чтобы вернуть упругость и добиться правильной формы. Такой вот приятный бонус.

Понимая и уважая ваше желание быть красивой, мы обязаны напомнить, что подтяжка— серьезная хирургическая операция со своими противопоказаниями и возможными осложнениями. Внимательно выслушайте рекомендации врача, взвесьте все «за» и «против» — и только потом принимайте решение.


Ссылки на источники:
  1. Breast Problems After Breastfeeding. WebMD Medical Reference Reviewed by Renee A. Alli, MD on November 05, 2019.
  2. Nora Tobin and Lauren Bedosky. The Best Chest Workout for Women.
  3. Mohammad Abid Keen and Iffat Hassan. Vitamin E in dermatology. Indian Dermatol Online J. 2016 Jul-Aug; 7(4): 311–315.
  4. Слоненок. Мультики студии Союзмультфильм.
  5. Nine tips for weaning an infant onto solids. Medical News Today.
  6. Terry Martin. How Smoking Causes Damage to Your Skin. Verywell Mind.
  7. Jorge I de la Torre, MD, FACS. Breast Mastopexy. Medscape.

Читай нас на Яндекс Дзен

Восстановление груди после беременности и кормления

Ни для кого не секрет, что беременность, роды и грудное вскармливание младенца оказывают сильное влияние на форму груди. А как можно вернуть былую упругость и красоту груди? И возможно ли это сделать вообще?

 

Почему грудь после беременности теряет привлекательность?

Существует ошибочное мнение, что грудь теряет форму только в результате лактации. Из-за этого некоторые молодые мамочки отказываются от грудного вскармливания. На обвисание молочных желез влияет множество факторов:

— гормональные изменения;

— лишний вес, набранный в период беременности;

— отказ от нижнего белья при беременности и кормления или не правильно подобранный бюстгальтер;

— резкая потеря веса после родов;

— лактация;

— неправильное сцеживание молока;

— резкое прекращение кормления малыша грудью;

— генетика;

— низкий тонус грудных мышц.

Безусловно, следя за своим весом, надевая правильное нижнее белье и соблюдая рекомендации по грудному вскармливанию можно уменьшить степень обвисания, но полностью избежать его, увы не удастся. Ведь в период беременности и лактации железистая ткань груди растягивается и увеличивается в объеме, связки и мышцы не всегда могут выдержать такое напряжение, что и приводит к ее птозу (обвисанию).

Попытаться вернуть груди формы, максимально приближенные к формам до беременности можно. Если ваша грудь не сильно изменилась, помогут домашние методы восстановления. Если же молочные железы значительно потеряли упругость, на помощь придет пластическая хирургия.

 

Домашние способы восстановления груди

* Первым на помощь приходит спорт. Хотя бы через день выполняйте зарядку для груди. Отжимания, упражнения с гантелями, вращения руками – эти и несколько других несложных упражнений помогут грудной мышце подтянуться и придадут упругость вашей груди изнутри. Плаванье так же прекрасно влияет на ее форму.

* Измените свои пищевые привычки. Употребляйте в пищу больше полезных продуктов – овощи, фрукты, зелень. Увеличьте в своем рационе количество продуктов, богатых белком. И не забывайте о комплексе витаминов А, В, С и Е, ведь именно их по праву считают витаминами красоты.

* Массаж груди – необходимая процедура во время беременности и лактации. Но не стоит забывать о нем и после того как вы перестали кормить ребенка грудью. Во время массажа усиливается кровоснабжение груди, а это благотворно на нее влияет.

* Кремы, маски, скрабы и другие косметические средства, увлажняющие и питающие кожу груди. Их можно сделать самой или купить в магазине. Если вы решили использовать промышленную косметику, обратите внимание на ее состав – коллаген и эластин – вот два вещества просто необходимые кожи груди.

* Контрастный душ – идеальное тонизирующее средство для груди. Принимайте его ежедневно не только в период беременности, но и после – это благоприятно скажется на состоянии всего организма.

 

Салонные процедуры восстановления груди

Если внешний вид груди вас не удовлетворяет, но на пластическую операцию вы не согласны, можно пройти некоторые процедуры по восстановлению груди в косметических салонах.

* Немного приподнять грудь и улучшить эластичность кожи поможет миостимуляция. Во время процедуры на грудь воздействую электрическими импульсами.

* Микротоковая терапия стимулирует деление клеток, которые в свою очередь вырабатывают коллаген и эластин – главные помощники кожи.

* Подкожные витаминные коктейли – мезатерапия. При применении данных препаратов вам вводятся не только витамины, но и различные вспомогательные и омолаживающие вещества, такие как гиалуроновая кислота.

Безусловно, любая косметологическая процедура даст положительный результат, но подтянуть сильно обвисшие молочные железы, к сожалению, ни одна из них не сможет.

 

Радикальные способы восстановления груди

В некоторых случаях после беременности, родов и грудного вскармливания женщинам приходится обращаться за помощью к пластическому хирургу. В зависимости от степени птоза молочных желез может быть выбран один из следующих способов хирургического вмешательства.

* Маммопластика – форму и размер груди восстанавливают с помощью имплантов;

* Мастопексия – пластическая операция по подтяжки груди без использования имплантов;

* Липофилинг – восстановление формы груди собственным жиром;

* Нитевая подтяжка груди – в процессе операции в молочные железы имплантируются специальные нити;

* Использование филлеров – гиалуроновая кислота и препараты на ее основе вводятся в грудь, самый щадящий метод коррекции формы груди, однако и самый недолговечный.

 

Выбирать методы и способы восстановления груди после беременности и родов, конечно же, вам. Однако стоит заметить, что лучше попытаться предотвратить проблему, чем бороться с ее последствиями.

Грудь после кормления — делать или нет?

Грудное вскармливание практически каждая мама считает очень важным, нужным, просто необходимым элементом материнства.
С другой стороны, некоторым становится жалко смотреть на грудь после года или даже двух лет кормления малыша. Теряет ли одно из женских достоинств форму? Что делать, если изменения всё-таки произошли? Что предлагают пластические хирурги и что на это отвечают специалисты по грудному вскармливанию? Попробуем ответить на эти вопросы.

«Висела просто, как кожа»

«После первых родов примерно у 60% пациенток грудь претерпевает изменения, после вторых и последующих — у 90%», — рассказывает пластический хирург Артём Ваховский.

Одной из таких пациенток стала читинка Юлия. Трижды мама кормила грудью: первого ребёнка до 2 лет и 7 месяцев, второго – до полутора лет, третьего — до трёх месяцев. Сделать пластику груди Юля хотела ещё после кормления первого ребёнка. Грудь была большая и после окончания грудного вскармливания сильно повисла, вспоминает женщина: «Не было объёма. Грудь висела просто, как кожа, можно сказать».

Но на пластику Юля не решалась. Девушке хотелось родить ещё детей, а после операции и последующих родов была вероятность повторного хирургического вмешательства.

«Операцию я сделала недавно, 3 месяца назад. Была проведена подтяжка, установка имплантов (размер остался прежний, просто добавили объём груди) и уменьшение ореолы. Операция прошла отлично, на следующий день я была уже дома. Были неприятные ощущения, но если честно, я ждала большей боли и дискомфорта. Врач сказал, что полное восстановление происходит от 6 месяцев до года, но могу сказать, что по истечении трёх месяцев я чувствую себя прекрасно».

Форма груди, конечно, ещё формируется, говорит Юлия, но уверяет, что у неё ничего не болит. На протяжении месяца после операции женщина носила специальный компрессионный бюстгальтер и снимала его только перед принятием душа. Ещё около 2,5 месяцев Юля носила специальные повязки, напоминающие пластырь. Обычный бюстгальтер, кстати, нужно носить ещё на протяжении 5 месяцев, после чего можно обойтись уже и без него. Также первые полгода не рекомендуется заниматься спортом.

Импланты могут помешать

Пластический хирург уверил Юлию, что операция на лактацию не повлияет. Однако специалист Школы по подготовке к грудному вскармливанию Забайкальского краевого перинатального центра Елена Сулоева всё же рекомендует женщинам не торопиться ставить импланты: «Женщинам, которые планируют беременность, я, всё же, рекомендую поставить импланты, при желании, после вынашивания малыша и завершения лактации. Ведь грудное вскармливание – это лучшее, что придумала природа для питания детей грудного возраста».

Грудь женщины одна из самых красивых частей тела, именно она притягивает взгляды большинства мужчин. Но основное предназначение молочной железы – это вскармливание ребёнка, говорит старшая акушерка:

«Физиология лактации складывается из трёх этапов: выработка молока, его накопление и выделение. Это сложный нейроэндокринный рефлекс. Чаще всего размер молочной железы не влияет на лактацию. Выработка и накопление молока происходит в железистой ткани молочной железы, также в ней находятся млечные протоки, по которым молочко доставляется малышу.

Количество железистой ткани влияет на ёмкость молочной железы, но не влияет на его производительность. Исключением будет резкое снижение железистой ткани. Такое состояние называется гипоплазия железистой ткани. Именно это заболевание может стать для женщины причиной постановки имплант. В этом случае могут возникнуть проблемы с грудным вскармливанием, но причиной будет не операция по увеличению молочной железы, а недостаточное количество железистой ткани».

Однако, женщине может понадобиться помощь консультанта по грудному вскармливанию, если у неё нет проблем с количеством железистой ткани, но есть импланты.

Специалист предупреждает: «Могут возникнуть сложности с выделением молока, особенно на 3–5 сутки после родов, когда происходит, прилив молока и отёк молочной железы за счёт накопления жидкости в сосудистой ткани молочной железы. Мама может испытывать сложности с прикладывание ребёнка груди».

40 минут наркоза

К сожалению, наука пока не изобрела консервативного метода восстановления молочных желёз после всех «мамских» дел. Форма груди во многом зависит от первоначального размера, который был до беременности и лактации, рассказывает пластический хирург Артём Ваховский:

«Если железы до беременности были небольшого объёма, то их внешний вид после лактации может вернуться в прежнее состояние. Если же железы до лактации были больших объёмов, то, скорее всего, после лактации кожный чехол молочной железы уже не сможет сократиться до прежних размеров».

Женщины, грудь которых после кормления изменилась, могут обратиться за консультацией к пластическому хирургу — он посоветует правильный метод оперативного лечения для решения этой проблемы. Форму груди можно восстановить несколькими способами: подтяжка груди и подтяжка с постановкой имплантов. Операция проходит обязательно под общим наркозом, длится от 40 минут. Первичная реабилитация проходит в течение месяца, но конечный результат наблюдается минимум через 6 месяцев. Лучше, конечно, делать операции после родов и кормления, говорит доктор.

И ещё. По словам специалиста, рак молочных желёз никак не связан с пластическими операциями на груди — это доказали множество исследований.

Анастасия Салтанова

Как восстановить грудь после родов? Изменение размера груди в первые дни после родов

Один из вопросов, которые волнуют молодых мам, заключается в том, как восстановить грудь после родов. Молочная железа претерпевает изменения во время беременности, поскольку готовится к процессу производства грудного молока. После того как кормление завершено, желёзистые дольки возвращаются в своё первоначальное состояние, а вот мышечная ткань может уменьшиться и ослабеть. Особенно это заметно при изначально большой груди, для поддержания которой необходимы сильные, упругие мышцы. Для того чтобы форма и размер груди после родов претерпели минимальные изменения, необходимо соблюдать целый ряд правил — и не только в процессе и после кормления ребёнка, но и во время беременности.

Причины обвисания груди

Изменения женской груди происходят уже в период вынашивания ребёнка — поэтому утверждение о том, что её форма не изменится, если отказаться от кормления, не соответствует истине. Наоборот: если женщина не кормила грудью или закончила грудное вскармливание рано, то форма груди может быть утрачена, поскольку желёзистая ткань груди не успеет замениться на жировую. Ещё одна причина утраты формы груди обусловлена генетикой. Вопрос о том, как подтянуть грудь после родов, становится особенно актуальным после завершения лактации. Нередко в возникновении проблемы виноваты сами женщины, которые:

Можно ли сохранить форму груди после родов?

Для того чтобы сохранить форму груди, заботится о ней нужно не только в первые дни после родов, а уже во время беременности. Для этого необходимо:

  • Выбрать бюстгальтер соответствующего размера с широкими лямками и носить его в последнем триместре и во время кормления;
  • Отказаться от ручного сцеживания в пользу молокоотсосов;
  • Соблюдать правила гигиены и исключить застой молока;
  • Прикладывать ребёнка поочерёдно то к одной, то к другой груди;
  • Выполнять специальные упражнения для груди.

Часто грудь после вторых и последующих родов претерпевает наибольшие изменения. Если все вышеперечисленные меры не дали желаемого результата, возможна коррекция хирургическим путём. Операция, проведённая опытным хирургом с возможным применением имплантатов, обязательно даст желаемый результат и поможет женщине снова чувствовать себя красивой и желанной. Вы можете получить профессиональную консультацию и узнать больше о высококачественных немецких имплантатах POLYTECH® позвонив по телефону: +7 (499) 918-77-70.

Как восстановить грудь после родов

Сайт «Мама может все!» собрал исчерпывающую информацию на тему: как восстановить грудь после родов. Прочитав эту статью вы быстро вернете себе былую красоту.

Причины деформации груди после родов

Изменение формы груди на протяжении жизни женщины происходит в результате вялости кожного покрова, или в следствие недостаточной поддержки молочной железы мышцами. Но больше всего бюст деформируется на этапах вынашивания плода. В это время происходит подготовка груди к лактации. После ее окончания железистые дольки уменьшаются и восстанавливают изначальный размер. В редких ситуациях они становятся немного меньше предродового состояния. Мышечная ткань уже в период вынашивания плода под влиянием большого веса молочных желез ослабевает и уменьшается в размерах. Поэтому, чем крупнее был бюст, тем больше он обвисает, поскольку для его поддержки необходимы сильные и упругие мышцы.

Предотвращение отрицательных последствий

Чтобы предотвратить обвисание груди и ухудшение ее формы после рождения ребенка, требуется поддерживать ее на протяжении всех стадий беременности. Для этого специалисты рекомендуют соблюдать комплекс профилактических мер по сохранению состояния бюста:

  • Выбор правильного белья. Его необходимо покупать точно по вашему размеру. Лучше всего отдать предпочтение в пользу натуральных тканей, желательно без косточек.
  • Постоянно следить за осанкой.
  • По возможности чаще принимать воздушные ванны в хорошо проветриваемом и чистом помещении.
  • Придерживаться сбалансированного рациона питания – употребляйте свежие овощи и фрукты, пейте чистую воду. Исключите из ежедневного меню вредную пищу (жирное, соленое, жареное, консервы).
  • Во время сна используйте специальное белье, предназначенное для беременных.
  • Принимайте водные процедуры с контрастным душем.
  • Выполняйте комплекс простых гимнастических упражнения для беременных, безопасных для малыша.

Программа по восстановлению груди

Если обвисание и изменение внешнего вида бюста в худшую стороны после родов уже произошли, можно воспользоваться методами, оптимальными для домашнего применения. Существует полноценный комплекс, позволяющий добиться положительных результатов.

Восстановление молочных желез после рождения ребенка и грудного вскармливания будет максимально эффективным, если соблюдать сразу все советы экспертов. Но, выполнение отдельных рекомендаций также поможет достичь видимого эффекта.

Комплекс включает:

  • домашние или покупные маски для восстановления формы груди,
  • кремы, оказывающие питательное действие,
  • регулярный массаж бюста,
  • несложные гимнастические упражнения,
  • сбалансированная диета,
  • водные процедуры.

В аптеках и супермаркетах сегодня можно с легкостью приобрести готовые косметическое средства. Они достаточно эффективны, однако имеют значительный минус — довольно высокую цену. Если вы ограничены в средствах, приготовьте маску самостоятельно. И домашние и готовые покупные составы необходимо использовать дважды в неделю.

Для приготовления первого рецепта потребуется:

  • 300 г свежего творога,
  • один сырой белок яйца.

Тщательно смешайте ингредиенты и добавьте в получившуюся массу несколько капель эфирных масел герани либо грейпфрута. Нанесите маску на грудь толстым однородным слоем. Совершать движения следует по направлению снизу вверх. При этом старайтесь не задевать ореолы сосков. Выдержите состав в течение 20 минут, после смойте негорячей водой.

Чтобы приготовить вторую маску, смешайте:

  • 3 столовые ложки белой косметической глины
  • со стаканом жирных сливок,
  • добавьте чайную ложку гречишного меда.

Равномерно распределите состав по груди. Процедуру рекомендуется выполнять после душа, на слегка распаренную кожу. После ощущения стягивания бюста, смойте маску водой.

Питательные кремы

Еще одним эффективным средством в борьбе за красивую упругую грудь являются кремы с питательным эффектом. Для этих целей лучше всего подходят специальные препараты, присутствующие в линейках популярных производителей. Также можно воспользоваться обычными составами повышенной жирности. Использовать питательный крем требуется каждый день после принятия водных процедур.

Массажные методики

Массаж можно выполнять самостоятельно или доверить это занятия мужу.

  • Легко поглаживайте грудь снизу вверх (по 60 секунд каждую молочную железу).
  • Делайте движения по кругу от середины бюста к подмышечной впадине (не больше 2-х минут).
  • Мягко растирайте грудь — от центра ключицы к ореолам сосков (по 2 минуты).
  • Вновь выполняйте поглаживания (по минуте).

Гимнастика для улучшения формы груди

  1. Отжимание. Делать это упражнение можно с колен: расположите локти параллельно полу, выпрямите спину, втяните живот. Отжимайтесь, едва касаясь грудью пола. Выполнять от 10 до 30 раз ежедневно.
  2. Сжимание ладоней параллельно бюсту. Сильно сожмите ладони на 5 счетов, после чего расслабьте руки. Делать по 30 раз.
  3. Сжимание рук над головой. Выполняйте аналогично, как предыдущее упражнение.


Водные процедуры

Балуйте кожу груди каждодневным массажем при помощи душа либо контрастными водными процедурами. Они способствуют повышению тонуса кожи и мышц, улучшению кровотока в области молочных желез.

Питание

Потребляйте в пищу как можно больше белковых продуктов, оказывающих положительное воздействие на состояние груди. Включите в ежедневный рацион постное белое мясо, орехи, молоко. Откажитесь от алкогольных и кофеиносодержащих напитков, а также жирных и острых блюд.
Видео по теме:

Салонные процедуры

В специализированных заведениях сегодня выполняют подтяжку груди — мастопексию. При этом специалист может не только сделать бюст более подтянутым и упругим, но и увеличить его размер. Во многих современных салонах предлагаются услуги по восстановлению молочных желез:

  • Миостимуляция – предполагает воздействие на кожу электроимпульсами. Данная процедура позволяет повысить упругость кожи и слегка приподнять грудь.
  • Микротоковое лечение – стимулирует регенерацию клеток, вырабатывающих эластин и коллаген, в результате чего кожа подтягивается.
  • Мезотерапия – инъекционное введение витаминных составов, содержащих вспомогательные компоненты, а частности гиалуроновую кислоту.

На сегодняшний момент эти процедуры считаются одними из самых действенных и безопасных.

Как восстановить форму груди после беременности

Многие мамы обеспокоены формой и размером сосков, у некоторых они не выдаются вперед или вообще втянуты. Этот факт расстраивает будущих мам, и многие связывают его с невозможностью естественного вскармливания.

Необходимо понимать – ребенок сосет не сосок, а именно грудь. Поэтому форма и размер соска будет играть роль только при удобстве и скорости прикладывания ребенка. Если малыша сразу приложили к груди, то никаких проблем не возникнет, просто необходимо некоторое время для того, чтобы кроха адаптировался.

Одной из самых распространенных ошибок мам является натирание сосков грубой тканью. Из-за грубой стимуляции сосков могут начаться интенсивные сокращения матки, что может закончиться преждевременными родами.

Менее серьезным осложнением являются трещины и воспалительные заболевания сосков. После грубой стимуляции поверхности кожи стирается защитная смазка, и повышается риск присоединения инфекции, чаще всего грибковой.

А как же растяжки?

Растяжки, или стрии – это эстетический кошмар каждой женщины. Они могут появиться еще во время беременности. Чем кожа светлее, тем заметнее стрии. Косметологи утверждают, что даже спустя месяцы после родов возможно убрать все заметные последствия беременности, в том числе, и стрии.

Для этого необходимо заниматься некоторыми профилактическими манипуляциями. Во время принятия душа необходимо чередовать горячую и холодную воду, поток воды лучше всего направлять именно на места растяжек.

Отличный эффект оказывают гели для душа, скрабы, косметика с морскими водорослями. Можно использовать различные нежесткие массажные щетки. Необходимо использовать увлажняющие или специализированные кремы против растяжек.

При выборе крема обратите внимание на эффект его действия: есть кремы, которые только маскируют видимые растяжки, и те, которые направлены на борьбу с ними.

Последней инстанцией в борьбе со стриями становятся косметические кабинеты, где при помощи специального оборудования можно убрать не только растяжки, но и более серьезные рубцы.

Полезные советы

Чтобы уберечь грудь от неприятных последствий беременности, необходимо всегда придерживаться определенных правил.

  • Ежедневно осматривайте грудь не предмет воспалительных явлений.
  • На несколько часов в день снимайте белье и устраивайте воздушные ванны для груди.
  • Во время грудного вскармливания с осторожностью используйте различные кремы и лосьоны.
  • С осторожностью относитесь к молокоотсосам. Прикладывайте ребенка к груди.
  • После кормления ребенка смазывайте грудь последними каплями молока и давайте им высохнуть, перед тем как надеть белье.

После грудного вскармливания

После прекращения естественного вскармливания в некоторых случаях могут продолжаться выделения в течение продолжительного времени. В большинстве случаев эти выделения самостоятельно исчезают спустя 3-4 месяца, но бывают случаи, когда это затягивается до года.

Узнаем как восстановить грудь после кормления ребенка?

Организм будущей мамы проходит через ряд изменений, который не заканчивается уже и после рождения малыша. Многих женщин интересует, как восстановить грудь после кормления. Об этом мы расскажем в статье. Будут рассмотрены способы восстановления. Кроме этого мы дадим полезные советы.

Стоит ли кормить ребенка грудью или сделать инъекцию?

Многие мамы, не желая кормить малыша грудью, совершают ряд процедур по остановке молока. Специалисты на этот счет утверждают, что безобидные инъекции в будущем могут очень плохо сказаться на здоровье матери, форме груди. Кроме того, у женщины на руках находится маленький ребенок, которому просто необходимо питательное молоко, а не белковая смесь. Врачи уверены, что молоко мамы – незаменимый продукт при первых годах жизни для малыша. Те дети, которых в детстве грудью не кормили, по статистике, вырастают более раздражительными, замкнутыми.

Они легко поддаются влиянию погоды и окружающей среды. Также с помощью грудного вскармливания происходит не только постоянная смена молока, но и профилактика рака молочной железы! Интересно, что если мама будет кормить карапуза на протяжении большого промежутка времени, то между ней и плодом возникает эмоциональная, внутренняя связь. Можно ли восстановить грудь после кормления? Если вы хотите, чтобы молочные железы не претерпевали больших изменений, то:

  1. Подберите специальный бюстгальтер для кормящих мам. Он должен быть более свободным, удобным, не сдавливать сосуды и вены. К тому же бюстгальтеры очень часто изготовлены из гипоаллергенной ткани, поэтому не стоит беспокоиться за состояния кожи.
  2. Приобретите молокоотсос. Если произойдет застой молока, то вы не сможете накормить ребенка, распухнут молочные железы и будет присутствовать невыносимая боль в груди. Чтобы уберечься от этой проблемы, стоит заранее купить молокоотсос либо постоянно делать массаж груди, ванночки и промываться отварами. Ручное сцеживание все-таки лучше заменить на механическое.
  3. По мере вскармливания используйте 2 груди. Прикладывайте малыша к ним поочередно. Этот фактор тоже поможет избежать застоя молока.
  4. После кормления увлажните грудь какими-либо косметическими средствами.

Но наступает момент, когда кормление грудью больше не требуется и ребенок вырастает. Вот тут-то мама и сталкивается с вопросом: как восстановить грудь после кормления ребенка? Об этом — далее в статье.

Что будет после прекращения кормления?

Многие мамы после вырастания ребенка «летают» в утопических мечтах: грудь наконец-то станет более маленькой, упругой и вернется в прежнее положение. И вот наступает момент, когда надоедливая лактация заканчивается, но грудь почему-то становится дряблой, ужасно маленького размера и совершенно не привлекает мужа. Она будто воздушный шарик, который постепенно сдувается. Почему так происходит?

Во время кормления карапуз постоянно тренирует мышцы маминой груди, делая их более плотными и упругими. Но кормление когда-то должно закончитьсяз и постоянной поддержки малыша больше не будет. Молочные протоки постепенно заполняются жировой и соединительной тканью, возникает боль, тяжесть. Молоко перестает проходить через них. А если кормление закончить очень рано, то процесс восстановления либо может даже не начаться (это ведет к заражению груди), либо будет болезненным, неестественным.

Возращение груди прежней формы

Как подтянуть грудь после кормления с помощью холодного душа? Если необходимо устранить неприятные, волнистые растяжки, то отличным помощником станет холодный душ с резкой подачей воды. По прекращении кормления грудь необходимо промывать под теплым душем в течение восьми минут, постепенно понижая температуру воды. Как восстановить обвисшую грудь после кормления? Стоит во время принятия душа чередовать холодную воду с теплой, за одно промывание пробовать два способа. Желательно совершать массирующие движения, увлажнять кожу ванночками и масками с чаем. После душа стоит нанести питательный крем.

Зарядка

Как восстановить грудь после кормления или хотя бы запустить этот процесс? Выполнять различные упражнения силового характера. Их стоит начинать делать еще до беременности, чтобы устранить возможные очаги поражения груди в будущем. До начала упражнений лучше всего проконсультироваться с врачом. Сейчас рассмотрим некоторые из них:

  1. Необходимо опуститься на колени, упереться руками в диван или стул. Стараться держать корпус тела в прямом положении и постепенно сгибать руки в локтях, делая это аккуратно, безболезненно. Нужно выполнить 10 отжиманий по 2 подхода, делая отдых между подходами в размере 5 минут.
  2. Встаньте прямо и вытяните руки вперед до упора. Возьмите небольшой мяч и бросайте снаряд об стену, пытаясь сгибать только руки. Также во время броска и ловли можно приседать (по возможности). Руки не стоит высоко поднимать, держать в одном положении тоже.
  3. Скрестите кисти рук за спиной и образуйте своеобразный «замок». Пытайтесь поднять руки вверх 10-12 раз и вернуть в исходное положение. Сделать 3 подхода с отдыхом в 1 минуту.
  4. Положите локти на ногти и постарайтесь взять в «замок» кисти. Совершать наклоны в разные стороны, постоянно делая упор на руки. Сделать 5 подходов по пять упражнений, желательно без отдыха или с ним (продолжительность его составляет должна около тридцати секунд).
  5. Необходимо лечь на спину, ноги приподнять и согнуть в коленях. Доставать локтями до коленей, поочередно их меняя. Сделать пять подходов по 10-20 упражнений без отдыха.
  6. Вытяните руки вперед и сведите ладони вместе. Разводите локти внутрь, совершая выдох и возвращайте в исходное положение при вдохе, стараясь прилагать небольшие усилия.
  7. Станьте ровно и раздвиньте ноги до ширины плеч. Положите руки на плечи и наклоняйтесь вправо, влево, вперед и назад шесть раз. По окончании хорошо растянитесь назад, помассируйте плечи. Упражнения стоит выполнять в течение 3-5 недель, стараясь увеличивать нагрузку.
  8. Положите руки на затылок, скрестите пальцы. Далее наклоняйте голову во все стороны в течение шести-восьми минут.

Упражнение «домик»

А еще как восстановить грудь после родов и кормления ребенка? С помощью упражнения «домик». Руки необходимо поднять и сделать над головой треугольник в виде крыши домика. Отводить их назад и возвращать в исходное положение 10 раз.

Расслабляющий массаж

Если вам интересно, как восстановить грудь после кормления малыша, то знайте, что в этом деле поможет расслабляющий массаж. С помощью данной процедуры можно будет не только напитать клетки, но и улучшить кровоток. Желательно выполнять следующие упражнения с увлажняющим лосьоном или с эфирным маслом. Используемое средство нужно растереть на ладонях и нанести на грудь. Массаж стоит начинать делать, двигаясь от периферии к самому соску. Вначале это могут быть мягкие и поглаживающие движения. Старайтесь не касаться соска. Далее перейти на соски и разминать их с помощью надавливающих движений подушечек пальцев. После, двигаясь также от периферии к соску, делать похлопывающие действия. Их нужно совершать подушечками пальцев. Далее бюст необходимо немного погладить и нанести питательный крем.

Массаж стоит проводить после принятия ванной либо душа. Заранее нужно немного сполоснуть кожу бюста. Каждой груди можно уделить пяти-восьми минут, но не более. Также стоит записаться на сеанс массажа у врача или другого специалиста, если не желаете делать его самостоятельно.

Методы народной медицины

Как восстановить грудь после кормления ребенка? С помощью народной медицины. Издавна лекари советовали при различных болезнях молочной железы употреблять коровье молоко и постепенно вводить в рацион нежирное мясо. Также существует неплохой рецепт по восстановлению упругости кожи:

  1. Смешайте 2 ст.л. крахмала, белок яйца, 1 ст.л. меда и немного воды. Все хорошо перемешайте и выложите полученную аппликацию тонким слоем на грудь. Через 10-20 минут все необходимо смыть теплой водой. Также стоит нанести питательный крем.
  2. Рисовую кашу нужно смешать со сметаной и яйцами в равном количестве до получения однородной массы. Нанести смесь на грудь и промыть по истечении 15 минут теплой водой.

Ежедневные советы

Как восстановить упругость груди после кормления? Сейчас мы расскажем. Данные советы были предоставлены известными учеными на международной конференции в Америке. Мамочкам стоит выполнять такие действия каждый день, дабы предохранить себя от ухудшения состояния грудных протоков:

  1. Делать массаж о периферии к соску, не затрагивая сам сосок.
  2. Делать разминания, представляя, что грудь – это губка, из которой необходимо выжать как можно больше воды.
  3. Барабаньте подушечками пальцев по груди и затрагивайте грудную клетку в течение десяти минут, стараясь не давить сильно. Делайте мягкие прихлопы.
  4. Используйте гели для душа, увлажняющий или питательный крем ежедневно.

Небольшое заключение

Теперь вы знаете, как восстановить грудь после кормления. Огромный перечень различных массажей, гимнастических упражнений точно поможет в этом деле. Не стоит рано бросать кормление малыша и просто сцеживать молоко. Лучше дождаться того момента, когда это будет актуально, и сразу же начать выполнение различных действий по сохранению упругости, формы.

Можно ли восстановить полную грудь после похудания

Во время тренировок надевайте поддерживающий бюстгальтер.

Кредит изображения: Maridav / iStock / Getty Images

Ваша талия — не единственное, что сжимается, когда вы худеете. Поскольку ваша грудь состоит в основном из жировой ткани, значительная потеря веса иногда также вызывает потерю объема груди. По данным MedlinePlus, спущенная грудь не представляет никаких медицинских проблем, потому что не существует стандартной формы для здоровой груди.

Хотя не существует надежного способа восстановить состояние, которое было до потери, вы можете использовать несколько приемов диеты и упражнений, чтобы улучшить их внешний вид и полноту. Однако, если вы заинтересованы в значительных результатах, вам необходимо обратиться за помощью к пластическому хирургу.

Tip

Ваша грудь состоит в основном из жировой ткани, поэтому, если не считать восстановления потерянного веса, нет никакого способа «наполнить ее снова». Однако есть несколько полезных приемов, которые помогут им выглядеть полнее, а также некоторые хирургические варианты, если вы заинтересованы в медицинском вмешательстве.

Накачать мышцы

Один из подходов заключается в наращивании силы верхней части тела и объема мышц, особенно в груди, чтобы помочь заполнить дряблую, дряблую кожу и ткани. Хотя вы не можете полностью заполнить спущенную грудь мышцами, вы можете заменить небольшое количество потерянного объема мышечной массой, которая, в свою очередь, немного подтянет вашу кожу.

Если вы новичок в силовых тренировках, к эффективным упражнениям для груди относятся отжимания, махи на груди, жимы лежа или гантелей, а также кроссоверы на канате.Начните с одного подхода от восьми до 12 повторений два раза в неделю и работайте до двух или трех подходов за раз. Чтобы нарастить мышцы, вам нужно бросить вызов самому себе, поэтому, когда относительно легко сделать 12 повторений с хорошей техникой, пришло время постепенно увеличивать количество поднимаемого веса.

Подробнее: Можно ли подтянуть обвисшую грудь с помощью упражнений?

Осанка и потеря объема груди

Если вы встанете прямо, ваша грудь не станет волшебным образом, но она может выглядеть немного полнее.Помогите улучшить свою осанку, укрепив мышцы спины и плеч с помощью таких упражнений, как тяги сидя, тяги на широчайшем, попеременное поднятие рук и ног, разгибание спины и даже становая тяга. Вы также можете быть удивлены тем, насколько высоким, стройным — и, возможно, более энергичным — вы можете ухаживать за собой после нескольких занятий пилатесом или барре, которые уделяют немало внимания развитию лучшей осанки.

Ешьте для более эластичной кожи

Повысьте эластичность кожи, употребляя много ярких фруктов и овощей.Фрукты и овощи богаты антиоксидантами и селеном, которые помогают предотвратить повреждение кожи и потерю ее упругости. Обеспечьте сбалансированное потребление питательных веществ, употребляя в пищу разнообразные продукты или пытаясь потреблять весь спектр радуги.

Пить много воды

Увлажнение сделает вашу кожу эластичной и упругой. Обезвоженная кожа выглядит стянутой и дряблой, а увлажненная — пухлой и яркой — не только на лице, но и по всему телу, включая грудь.Пейте воду вместо сладкой колы и соков и принимайте много жидкости до, во время и после каждой тренировки.

Подробнее: Тренировки для увеличения груди

Поддержите свою грудь

Чрезмерное движение груди во время упражнений с высокой нагрузкой не только болезненно, но и может растягивать соединительную ткань, которая помогает поддерживать грудь. Поддерживающий бюстгальтер помогает держать девочек под контролем, а также может сделать вашу грудь такой же большой и полной, как до похудания.

Рассмотрите хирургические альтернативы

Поговорите со своим врачом об операции по реконструкции груди, если вы потеряете значительный объем груди. Ваш хирург может порекомендовать удаление лишней кожи, подтяжку груди или грудные имплантаты для восстановления формы и полноты.

8 советов, как изменить форму груди после кормления грудью

Последнее обновление:

Как мать, вы можете захотеть улучшить форму своей груди после того, как отлучите ребенка от груди.Возможно, вы захотите выглядеть как можно лучше, глядя на эти фотографии после беременности, и вы сделаете все возможное, чтобы вернуться в форму. Как только вы начнете кормить грудью, ваша грудь обвиснет, и она потеряет ту чудесную форму, которую вы любили. Но не о чем беспокоиться. Вот что вы можете сделать, чтобы улучшить форму груди после кормления грудью.

Почему у вас обвисает грудь после кормления грудью?

Молодые матери часто связывают обвисшую грудь с грудным вскармливанием; однако это не так.Это конец беременности, из-за которой грудь начинает обвисать. Дополнительный вес, который роженицы набирают во время беременности из-за увеличения молочных протоков, начинает уменьшаться, как только грудь начинает сокращаться. В сочетании с уменьшением веса беременной женщины это приводит к уменьшению объема груди.

Простые способы изменить форму груди после кормления грудью

Существуют различные способы изменить форму груди после кормления грудью, некоторые из них описаны ниже.

1.Душ

Принимайте душ поочередно, но не каждый день. Главное — изменить температуру воды, когда вы принимаете душ. Это простой метод, позволяющий постепенно улучшить силу и тонус груди и вдохнуть в них жизнь. Использование этой техники непрерывного чередования горячей и холодной воды во время душа может стимулировать кровообращение во всем, особенно в груди. Это заставит их оживиться и оставаться стойкими. Однако этот метод будет иметь только временный эффект и не изменит форму вашей груди навсегда.

2. Правильный бюстгальтер с правильной осанкой

Обвисание груди — это то, из-за чего большинство беременных женщин чувствуют себя плохо, когда они отучивают ребенка от грудного вскармливания. Все, что вам нужно, чтобы обратить вспять изменения, — это использовать правильный бюстгальтер и правильно держать себя с самого начала. Возможно, вам придется заменить старые бюстгальтеры на новые или даже выбрать спортивные, чтобы обеспечить лучшую поддержку и форму. Кроме того, когда вы постоянно держите ребенка на руках и кормите его, ваша поза меняется, и он немного наклоняется вперед.Исправьте это, а также исправьте свою технику грудного вскармливания.

3. Массаж груди

Грудное вскармливание обеспечивает большую стимуляцию груди, но отлучение от груди практически не оставляет им стимуляции. Массаж груди может помочь ей лучше справиться с этим. Различные методы обеспечивают стимуляцию груди со всех сторон, вызывая оживление кровообращения и поддерживая ткани груди в их восстановлении и росте.Использование оливкового или миндального масла может уменьшить эффект дряблости, а массаж укрепит мышцы, помогая им держаться вместе.

4. Натуральные кремы для груди

Один из популярных способов борьбы с изменениями груди после кормления грудью, которые большинство женщин использует, — это натуральные кремы и добавки. Известно, что эти кремы, изготовленные из пажитника или пальметто, обладают некоторыми интересными свойствами, которые по-разному воздействуют на кожу и мышечные ткани.Их регулярное применение эффективно подтягивает кожу и приводит к гладкой и упругой текстуре груди. Кроме того, известно, что крем из пажитника творит чудеса в сохранении формы и размера груди. В любом случае лучше всего поговорить со своим врачом, прежде чем начинать их использовать.

5. Правильная диета

Ваша диета во время беременности и кормления грудью будет отличаться от диеты, которой вы должны следовать сейчас. Что бы вы ни ели, вы должны не забывать включать в свой рацион продукты, которые улучшают мышечный тонус, делают вашу кожу эластичной и борются с эластичностью кожи, подтягивая ее.Для этого вы должны включать продукты, богатые витамином B и витамином E, так как они улучшают цвет кожи. Кроме того, вы должны сократить потребление продуктов животного происхождения, богатых жирами. Они могут увеличить вашу грудь, но уменьшить ее эластичность.

6. Специальные упражнения для тела

Независимо от того, что вы едите, ваша грудь не вернется к своей нормальной форме, если вы не будете тренироваться. Выполнение правильных упражнений — самый простой и удобный способ естественным образом сделать вашу грудь упругой и красивой.Технически грудь — это просто слои жира, поэтому вы не можете придать им форму напрямую. Однако различные мышцы под ними работают, чтобы правильно удерживать их и удерживать вашу осанку в вертикальном положении. Это те мышцы, над которыми нужно работать, и, следовательно, это улучшит внешний вид вашей груди. Лучше всего выбирать упражнения, которые сосредоточены на вашем корпусе и области груди, например, отжимания, пуловеры с гантелями и жим от груди. Начните с легких весов и постепенно наращивайте силу. Найдите хорошего тренера в тренажерном зале и поговорите со своим врачом, прежде чем начинать эти упражнения.

7. Хирургические методы улучшения

В идеале это должно быть последнее средство, и его следует выбирать только в том случае, если вы недовольны тем, как выглядит ваша грудь. Тем не менее, настоятельно рекомендуется использовать любой другой естественный метод, упомянутый выше, в течение значительного периода времени и выбирать хирургическое вмешательство, если их результаты не на должном уровне. Благодаря медицинским достижениям, существуют более эффективные методы увеличения груди, которые придают вашей груди естественный вид и выглядят даже после операции.Возможны многочисленные хирургические процедуры и четкий выбор формы и размера, которые вам нравятся. Убедитесь, что вы провели соответствующее исследование процедуры и выбрали опытного пластического хирурга, прежде чем приступить к хирургическому вмешательству.

Есть ли долгосрочные преимущества этих методов изменения формы груди?

Натуральные методы могут начать проявлять свой эффект через несколько месяцев и не торопятся, чтобы достичь своего пика. Выбор того или иного метода придания вашей груди упругости и правильной формы зависит от вашей силы воли, а также от количества времени и денег, которые вы готовы вложить в него.

Упражнения, кремы и диетические изменения могут помочь придать вашей груди правильную форму. Ваша грудь может не вернуться к той форме, которая была у вас до беременности, но эти методы помогут улучшить обвисшую и растянутую форму. Однако, если вы внимательно относитесь к своему телу и готовы приложить дополнительные усилия, то выбор хирургического вмешательства может быть для вас правильным выбором.

Тем не менее, необходимо понимать затраты, связанные со свободой выбора того, как должна выглядеть ваша грудь.Прежде чем принимать окончательное решение, необходимо принять во внимание влияние увеличения груди на последующую беременность и любые последствия для вашего тела, а также повторную процедуру.

А шанс, что ваша грудь вернется в прежнее состояние, практически невозможен. Есть большая вероятность, что они достигнут состояния, подходящего для вашего возраста и вашего тела. Знание, как получить более полную грудь после кормления грудью естественными способами, может помочь вам начать правильную работу и поможет вам надеть эти великолепные платья, чтобы снова продемонстрировать свое удивительное тело.

Также читайте: Как бороться с набуханием груди?

Обвисшая грудь: причины и решения

Обвисшая грудь может привести к ряду факторов, таких как возраст, индекс массы тела (ИМТ) и беременность. Некоторые исследователи связывают курение с обвисшей грудью, хотя другие исследования не подтверждают эти выводы.

Грудь бывает разных форм и размеров, и со временем они могут меняться. Изменения груди обычно не опасны, но они могут вызвать снижение уверенности в себе и повлиять на качество жизни.

Операция по реконструкции груди может улучшить внешний вид обвисшей груди или птоза груди. Однако могут быть полезны и другие неинвазивные меры.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о причинах обвисшей груди и о некоторых шагах, которые можно предпринять, чтобы изменить внешний вид обвисшей груди, если они этого захотят.

Причина птоза груди не выяснена. Однако исследования дали некоторые подсказки относительно факторов, способствующих этому.

В исследовании, опубликованном в « Анналах пластической хирургии» , были опрошены 132 женщины, которые обратились в клинику по поводу операции по реконструкции груди из-за птоза груди.

Исследователи отмечают некоторые факторы, связанные с птозом груди у этих женщин. Этими факторами были:

  • возраст
  • значительная потеря веса, примерно на 50 фунтов (22,6 кг) или более
  • более высокий ИМТ
  • больший размер чашки бюстгальтера
  • количество беременностей
  • история курения

Другие факторы, которые, по мнению людей, могут способствовать птозу груди, включают:

  • история грудного вскармливания
  • увеличение веса во время беременности
  • отсутствие регулярных упражнений на верхнюю часть тела

Однако исследователи, проводившие вышеупомянутое исследование, ничего не обнаружили. значительная связь между этими факторами и птозом груди.

В другом исследовании изучались некоторые возможные факторы, способствующие птозу груди. В этом случае исследователи опросили 125 женщин, которые обратились в клинику для консультации по реконструкции груди из-за обвисшей груди.

Исследователи пришли к выводу, что факторы, способствующие обвисанию груди, включают:

  • возраст
  • ИМТ
  • вес ткани груди
  • количество беременностей

Наиболее важным фактором птоза груди, согласно этому исследованию, была более крупная ткань груди. .В отличие от предыдущего исследования, исследователи не обнаружили, что курение является важным фактором.

Американское общество пластических хирургов считает, что следующие факторы могут способствовать птозу груди из-за потери эластичности кожи:

  • беременность
  • грудное вскармливание
  • колебания веса
  • старение
  • тяжесть
  • наследственность

люди при желании у них есть несколько способов улучшить внешний вид обвисшей груди.

Хотя операция является наиболее распространенным методом улучшения внешнего вида груди, другие неинвазивные стратегии также могут быть эффективными.

В следующих разделах описаны некоторые из этих параметров.

Хирургия

Пластические хирурги будут использовать классификацию Regnault или другую систему классификации для определения уровня птоза или провисания груди. Эти классификации используют положение соска для измерения степени птоза.

В зависимости от стадии или классификации хирурги могут рекомендовать разные стратегии ведения.Для улучшения внешнего вида обвисшей груди они могут порекомендовать:

  • подтяжку груди
  • увеличение груди
  • одновременную подтяжку и увеличение груди

Людям с предыдущим увеличением могут потребоваться другие вмешательства, чем людям с естественной грудью.

Подтяжка груди

Цель подтяжки груди или мастопексии — поднять грудь за счет удаления излишков кожи и подтяжки ткани груди для изменения формы и поддержки улучшенного контура груди.

Подтяжка груди не меняет размер ткани груди, поэтому тем, у кого большая грудь, может потребоваться операция по уменьшению груди.

Увеличение груди

Чтобы уменьшить птоз груди, некоторые хирурги могут предложить увеличение груди. В зависимости от классификации птоза человеку может потребоваться как увеличение, так и подтяжка груди.

Некоторые врачи предполагают, что увеличение может не сработать, если сосок находится на 2 сантиметра или более выше инфрамаммарной складки. Подгрудная складка — это место пересечения основания груди и груди.Если сосок выходит за эту точку, хирургу может потребоваться связать увеличение с подтяжкой.

Узнайте больше об увеличении груди здесь.

Мастэктомия

Некоторые люди могут потребовать или потребовать мастэктомию.

Мастэктомия заключается в удалении ткани груди. Хирург может удалить всю грудь или только часть ткани груди. Хирурги обычно не рекомендуют мастэктомию людям со значительным птозом из-за риска проблем со сосками.

Например, во время мастэктомии сосок может сместиться на груди или потерять кровоток, и ткань может погибнуть.

Человек может поговорить со своим врачом, чтобы помочь ему принять лучшее решение.

Домашние средства

Некоторые люди предполагают, что неинвазивные меры, такие как целенаправленные упражнения, могут помочь поднять отвисшую грудь. Упражнения, ориентированные на грудь, включают отжимания, жимы от груди и планку. Однако врачам сложно рекомендовать такие упражнения, поскольку исследователи не исследовали их для этой цели в клинических исследованиях.

Ношение поддерживающего бюстгальтера также может помочь улучшить внешний вид обвисшей груди, но нет никаких доказательств того, что бюстгальтер может предотвратить или обратить вспять птоз груди.

Избыточный вес может быть причиной птоза груди. Таким образом, похудение за счет здоровой диеты может улучшить внешний вид груди. Мышечные тренировки и аэробные упражнения также могут помочь людям контролировать свой вес.

Узнайте больше о том, как уменьшить естественный размер груди здесь.

Обвисшая грудь или птоз груди могут возникать с возрастом, но некоторые дополнительные факторы также могут иметь влияние.

Избыточный вес является одним из факторов, способствующих птозу груди.Принятие здоровой диеты и активного образа жизни может помочь людям управлять своим весом и снизить вероятность развития обвисшей груди.

Женщины, имевшие многоплодную беременность, также могут страдать птозом груди.

Неинвазивные стратегии улучшения внешнего вида обвисшей груди могут быть эффективными, но исследователи не изучали эти методы досконально.

вопросов по грудному вскармливанию: даст ли мне грудное вскармливание обвисшие сиськи?

Рождение ребенка изменяет ваше тело таким образом, о котором вы даже не думали.Ваш животик растет, чтобы вместить ребенка; ваши сиськи начинают ощущаться как Долли Партон и, черт возьми, даже ваши тазовые суставы и связки смягчаются …

Это нормально — беспокоиться обо всех изменениях и еще более нормально беспокоиться о том, как будет выглядеть ваше тело после беременности и кормления грудью. Наша современная культура одержима тем, чтобы женщины «приходили в норму» до того, как они были до беременности, но так ли это?

Изменения тела и груди — нормальное явление во время беременности и кормления грудью… и нашему организму нужно время, чтобы восстановиться.Часто беременные женщины опасаются того, что если они будут кормить грудью, у них останутся нежелательные, нежелательные и постоянные изменения груди.

Если вы обеспокоены тем, что грудное вскармливание является виновником обвисания груди, вы можете сделать вдох, потому что исследования показывают, что грудное вскармливание не вызывает провисания груди (счастливый танец!) Группа пластических хирургов, выполняющих подтяжку груди и увеличение груди изучали связь между дряблостью и грудным вскармливанием, и не обнаружили никакой корреляции.

Итак, что вызывает обвисание груди?

Исследования показывают, что у вас больше шансов на беременность, чем на грудное вскармливание, которое вызывает обвисание груди, и существует связь между количеством беременностей женщины и тем, насколько обвисшей была ее грудь.

Они также обнаружили, что курение в анамнезе способствует обвисанию, которое они приписывают негативному влиянию курения на эластин, белок в коже, который сохраняет ее молодой вид и помогает поддерживать грудь.

Какие еще факторы вызывают обвисание груди?

Есть и другие причины, по которым женщина может испытывать обвисание груди:

  • Ваша генетика — эластичность кожи и растяжки обычно зависят от генетики и типа кожи; Если вы предрасположены к появлению растяжек, вы мало что можете сделать, чтобы их предотвратить, но хорошая новость в том, что со временем они исчезнут и станут менее заметными
  • Старение — потеря эластичности кожи из-за старения является наиболее частой причиной обвисшей груди
  • Gravity — гравитационное притяжение берет свое, особенно у женщин с большой грудью.Возможно, вам будет полезно носить удобный и хорошо подогнанный бюстгальтер во время беременности, чтобы поддерживать грудь по мере ее роста. Подробнее о том, когда покупать бюстгальтер для беременных, читайте здесь.
  • Высокий индекс массы тела — колебания веса могут вызвать ненужное растяжение груди. Поддержание здорового веса поможет женщинам избежать ненужного растяжения
  • Менопауза — снижение уровня гормона эстрогена, которое обычно происходит во время менопаузы, может быть связано с уменьшением количества коллагена в тканях.
  • Курение — канцерогены в сигаретном дыме вызывают расщепление эластина в организме. Волокна эластина отвечают за эластичность кожи по всему телу.

Изменения груди во время беременности

Во время беременности ваша грудь претерпевает множество изменений. «Грудь во время беременности может расти быстро в первые недели или постепенно увеличиваться в размерах», — объясняет доктор Жаклин Кент, ведущий исследователь лактации в Университете Западной Австралии.

«Каждая женщина индивидуальна. Ваша грудь может не сильно увеличиться до незадолго до — или даже после — родов. Но если вам интересно, насколько в целом вырастут груди во время беременности, к тому времени, когда вы получите молоко, они, вероятно, будут почти в полтора раза больше, чем до того, как вы забеременели! »

Размер груди определяется количеством жировой ткани. Молоко делает ткань груди более плотной

Научный сотрудник компании Medela по грудному вскармливанию, доктор Даниэль Прайм, говорит: «Примерно с 15 недели беременности новые клетки, вырабатывающие молоко, в груди становятся активными, и примерно к 22 неделе они начинают вырабатывать молоко.

Во втором триместре вы можете заметить, что ваши соски и ареолы (окружающие их круги кожи) становятся больше и темнее ». Другой способ изменения ареолы заключается в том, что маленькие шишки или прыщики на ней становятся более заметными. Эти чудесно названные «бугорки Монтгомери» производят увлажняющее масло, которое помогает защитить от болезненных ощущений и инфекций, когда вы начинаете кормить грудью.

На самом деле, ученые считают, что запах этого масла похож на запах околоплодных вод и может помочь вашему новорожденному приблизиться к вашим соскам после его рождения.«Ваша грудь может снова почувствовать тяжесть или болезненность в течение последнего триместра. Каждая женщина индивидуальна, но ваша грудь, скорее всего, будет на один-два размера чашки бюстгальтера больше, чем до беременности.

Прочтите эту статью Medela, чтобы узнать больше об изменениях груди до и после родов.

Что я могу сделать, чтобы предотвратить обвисание груди?

Итак, можно ли что-нибудь сделать, чтобы грудь не обвисла во время беременности и кормления грудью? На самом деле, может быть!

  • Отлучение от груди постепенно — когда вы будете готовы спланировать отлучение от груди, оставьте время, чтобы делать это постепенно.Чем более постепенно вы отучаете от груди, тем больше вы будете помогать жировой ткани откладываться внутри груди. Это поможет им быстрее восстановить внешний вид, который был до беременности.
  • Избегайте быстрой потери веса. Грудное вскармливание может помочь женщинам похудеть во время беременности, но делайте это медленно. Если вы обнаружите, что килограммы просто падают, ваша кожа не сможет за ними поспевать. Постарайтесь худеть постепенно, чтобы ваша кожа тоже успела измениться.
  • Практикуйте правильную осанку — вы можете укрепить мышцы, поддерживающие грудь, и поработать над осанкой.Вы замечали, что во время грудного вскармливания склонны сутулиться? Когда мы держимся с хорошей осанкой, наши груди следуют за ними и не провисают так сильно.
  • Поддерживайте здоровый вес — соблюдайте сбалансированную диету, делайте небольшие упражнения и старайтесь не набирать и не терять вес слишком быстро.
  • Пейте много воды — сохраняйте кожу здоровой и увлажненной, чтобы сохранить ее эластичность.
  • Не курите — попробуйте бросить курить. Польза для здоровья от отказа от курения безгранична.Курение вредно для вас, вашего ребенка или вашей груди.
  • Упражнение — тренируя грудные мышцы и мышцы спины, вы разовьете силу, необходимую, чтобы держать грудь вверх, делая ее более подтянутой

Надежда есть!

«Ожидайте, что после шести месяцев кормления грудью ваша грудь станет меньше», — объясняет д-р Кент. «Это не показатель того, что вы производите меньше молока, но, возможно, вы теряете часть жировой ткани в груди.

К тому времени, когда вашему ребенку исполнится 15 месяцев, вы можете ожидать, что ваша грудь будет того же объема, что и до зачатия, но не меньше. Это верно вне зависимости от того, кормите ли вы грудью или нет ». Похоже, это связано с тем, что ваша грудь работает более эффективно через шесть месяцев, что, как показало исследование доктора Кента, может быть связано с перераспределением ткани груди.

Когда вы в конечном итоге прекратите кормить ребенка грудью — будь то через три недели, три месяца или три года — изменения груди из-за лактации прекратятся.«Когда вы полностью прекратите отлучение от груди, вы можете ожидать, что в течение следующих трех месяцев ваша грудь вернется к размеру, который был до зачатия, — объясняет доктор Кент.

Но если вы снова забеременеете, весь процесс начнется заново. Так как грудное вскармливание медленно убирает жир, который придает груди ее размер, женщины, кормящие грудью в течение нескольких лет, могут почувствовать, что их грудь сдуется. Со временем жир снова откладывается, и их грудь вернется к размеру до беременности.

Одна группа исследователей обнаружила, что женщины воспринимают свою грудь меньшей, чем она была до беременности, несмотря на свой первоначальный размер.

Были ли у вас какие-либо опасения по поводу того, как кормление грудью может привести к небольшому провисанию груди? Какой совет вы дали бы другим мамам, у которых могут быть похожие проблемы? Давайте поговорим здесь или на странице Medela Australia в Facebook!

Список литературы

7 верных способов укрепить грудь после похудания

Хотя обвисшая грудь — совершенно естественный способ для тела отреагировать на потерю веса, многие женщины из-за этого чувствуют себя неуверенно.Верно, что ткань груди не может полностью вернуться в исходное состояние, но правильное сочетание физических упражнений, здорового питания и некоторых дополнительных мер определенно может улучшить ситуацию.

Чтобы сделать грудь более упругой и избавиться от обвисания, следуйте советам AdMe.ru, и вы увидите первые результаты уже через месяц. В качестве бонуса в конце статьи вы найдете 3 эффективных упражнения, которые необходимы, если вы хотите улучшить форму груди.

1. Тренируйте все тело, а не только мышцы груди.

Это правда, что тренировка грудных мышц — ключ к тому, чтобы грудь стала более упругой и полной. Но технически говоря, вы не можете «приподнять» грудь, поскольку она состоит в основном из жировой ткани и молочных желез. Тем не менее, вы можете лепить близлежащие мышцы, чтобы грудь выглядела более подтянутой, но работа только над грудными мышцами не поможет. Вам нужно задействовать всю верхнюю часть тела, чтобы улучшить осанку и улучшить внешний вид груди.

2. Следите за своей позой.

Поддержание правильной осанки не только улучшает внешний вид, но и снимает ненужную нагрузку на суставы и ткани, которая может способствовать их провисанию. Правильная осанка помогает равномерно распределить вес и предотвращает боли в груди и спине. Помните, что вы всегда должны стоять с отведенными назад плечами, прямой головой и втянутым животом. Чтобы сохранить эту позу, просто представьте, что вы стоите у стены и измеряете свой рост!

3.Выберите правильный бюстгальтер, который обеспечивает достаточную поддержку во время тренировки.

Красиво подобранный бюстгальтер обеспечивает поддержку и снижает нагрузку на грудь. Правильный бюстгальтер должен уменьшать подвижность груди, но не быть слишком тесным, чтобы не ограничивать кровоток. Всегда носите бюстгальтер во время активной деятельности, например, бега. Помните, что вам не обязательно носить его все время, например, когда вы просто гуляете. Некоторые исследования показывают, что постоянное ношение бюстгальтера может ослабить мышцы груди, что может способствовать их провисанию.

4. Примите правильные пищевые привычки и поддерживайте здоровый вес.

Конечно, одно только здоровое питание не может предотвратить или полностью восстановить обвисшую грудь. Но соблюдение сбалансированной диеты поможет вам избежать постоянных колебаний веса, которые могут привести к дальнейшему повреждению тканей груди. Употребление большого количества полезных жиров, таких как жирная рыба, масла, орехи и авокадо, может улучшить состояние вашей кожи и сделать грудь более упругой. Также убедитесь, что вы пьете много воды, чтобы повысить эластичность кожи.

5. Используйте местные средства в качестве меры поддержки.

К сожалению, никакой крем не может творить чудеса или восстанавливать поврежденные ткани. Молекулы любой мази для местного применения слишком велики, чтобы проникнуть в кожу на достаточно глубоком уровне, чтобы вызвать значительную регенерацию. Но эти средства хорошо действуют на верхних слоях кожи и могут значительно улучшить ее состояние, делая ее более упругой, яркой и увлажненной. Выбирайте продукты, подходящие для вашего типа кожи, и не забывайте использовать солнцезащитный крем для защиты кожи от вредных ультрафиолетовых лучей.

6. Попробуйте массаж

Массаж груди может улучшить кровоток и укрепить ткань груди. Ежедневно массируйте грудь восходящими движениями в течение 10-15 минут. Вы также можете использовать разные масла в зависимости от состояния вашей кожи. Например, оливковое масло — отличный источник антиоксидантов, которые могут улучшить текстуру и эластичность кожи.

7. Если куришь, бросай!

Курение в значительной степени способствует процессу старения, в результате чего ткани становятся менее твердыми и эластичными.Курение также связано с разрушением эластина и коллагена, которые отвечают за красоту вашей кожи. Это также ухудшает кровоток и замедляет доставку кислорода и питательных веществ к вашим клеткам, что может вызвать преждевременные морщины.

Бонус: попробуйте эти эффективные упражнения для более упругой груди

1. Жим от груди лежа

Жим от груди лежа — отличное упражнение, которое вы можете использовать для тонизирования мышц и увеличения мышечной массы груди, чтобы грудь выглядела как полнее.

  • Лягте на скамью с гантелями в руках. Руки должны быть согнуты в локтях под углом 90 градусов параллельно полу.
  • Поднимите гантели вверх и задержитесь в этом положении на секунду.
  • Опускайте гантели сгибая руки в локтях, пока не вернетесь в исходное положение.
  • Сделайте 3-5 подходов по 12-15 повторений.

Вы можете заменить гантели штангой и изменить наклон скамьи, чтобы воздействовать на различные области грудных мышц.

2. Отжимания

Отжимания — это сложное упражнение, которое задействует всю верхнюю часть тела с упором на мышцы груди.

  • Примите положение планки, расставив руки на ширине плеч. Ваше тело должно образовывать прямую линию от головы до пальцев ног.
  • Медленно согните руки в локтях, стараясь коснуться пола грудью.
  • Сделайте сильный толчок и вернитесь в исходное положение.
  • Сделайте 3-5 подходов по 12-15 повторений.

Если вы не можете поддерживать правильную осанку во время этого упражнения, выполняйте его на коленях или у стены. Если вы чувствуете себя достаточно комфортно, вы можете попробовать разные положения рук, чтобы воздействовать на разные мышцы.

3. Упражнение «грудная бабочка»

Упражнение «грудная бабочка» отлично растягивает мышцы груди, улучшая осанку и в то же время делая мышцы сильнее.

  • Лягте на скамью, поставив ступни на пол, держа гантели в обеих руках.
  • Поднимите руки и слегка согните руки в локтях, держа гантели над грудью. Это будет ваша исходная позиция.
  • Вдохните и медленно разведите руки в стороны, пока они не станут параллельны полу. Вы должны почувствовать растяжение в области груди и плеч.
  • Выдохните и вернитесь в исходное положение.
  • Сделайте 3-5 подходов по 12-15 повторений.

Вы можете выполнять это упражнение со стабилизирующим мячом, чтобы улучшить силу кора.Помните, что во время этого упражнения вы не должны чувствовать боли.

Знаете ли вы какие-либо другие методы, которые могут помочь улучшить форму груди? А может быть, вы пробовали какие-то методы, упомянутые в статье? Делитесь своими идеями в комментариях ниже!

Иллюстрировано Даниилом Шубиным для AdMe.ru

Зачем восстанавливать ощущение груди после мастэктомии

Реконструкция груди позволяет восстановить четыре «S» — размер, форму, мягкость и симметрию. Повторная чувствительность делает возможной пятую букву «S» — ощущение.

После мастэктомии реконструкция груди может помочь женщинам выглядеть и чувствовать себя так же, как до удаления груди. С эстетической точки зрения реконструкция груди может создать очень естественную грудь — она ​​может быть мягкой, симметричной, а размер и форма предпочтительны для женщины.

Но есть один аспект естественной груди, который не дает типичная реконструкция груди — ощущение. Во время мастэктомии ткань груди удаляется, перерезая нервы, которые обеспечивают ощущение груди и соска.Когда нервы обрываются, нервные сигналы нарушаются. Это может привести к полной или почти полной потере чувствительности груди.

Axogen, мировой лидер в области инновационных хирургических решений при повреждениях периферических нервов, занимается улучшением результатов для женщин после мастэктомии. Благодаря нашей инновационной хирургической технике — Resensation — женщины теперь имеют возможность восстановить чувствительность груди в рамках своей реконструктивной хирургии.

Эмоциональная боль после мастэктомии

Решение о мастэктомии может быть невероятно трудным.Даже если женщина обдумала все варианты и уверена, что мастэктомия — лучший выбор для нее, чувства, связанные с потерей одной или обеих грудей, могут быть ошеломляющими.

Грудь может повлиять на образ женщины, в том числе на то, как она думает о своей внешности. Для многих женщин грудь является важной эрогенной зоной. Женщины также могут связывать свою грудь с воспитанием и утешением своих детей.

По этим причинам мастэктомии часто сопровождаются сложным набором эмоций.Женщины могут быть благодарны за то, что существует лечение, которое может избавить их от рака или уберечь их от рака груди, но женщины также могут горевать из-за потери груди и нежелательного изменения своей внешности.

Восстановление размера, формы, мягкости и симметрии — а как насчет ощущений?

Исследования показывают, что реконструкция груди после мастэктомии может помочь женщинам получить большее удовлетворение в долгосрочной перспективе и улучшить внешний вид тела. 1 Но женщины также могут испытать разочарование после реконструкции груди, когда они поймут, что их новая грудь практически не ощущается.

Женщины могут быть удивлены тем, что их новая грудь практически не чувствует прикосновения, тепла или холода. 2 В то время, когда женщины сталкиваются с множеством внезапных решений, они могут чувствовать, что их медицинская бригада не сделала достаточно, чтобы заставить их осознать, что после реконструкции они почти не будут чувствовать себя в груди. Даже если потеря чувствительности была упомянута или покрыта в документах, которые они подписали перед операцией, многие женщины по-прежнему чувствуют, что они плохо осведомлены о том, чего ожидать после мастэктомии. 3

Для некоторых женщин потеря чувствительности является неприятностью. Для других потеря чувствительности является источником постоянной печали по поводу того, что было потеряно, напоминанием о травме, полученной от рака груди, и препятствием на пути к физическому, психологическому и эмоциональному выздоровлению. 4

Что делать с грудкой после окончания гвардии. Похудание после завершения грудного вскармливания

После окончания кормления грудью женщина часто вместо ожидаемого чувства облегчения и свободы испытывает депрессию, тревогу и опустошение.Редакция сайта подробно выяснила, чем вызвано это состояние и как с этим бороться.

Завершая грудное вскармливание, мать озабочена двумя вещами: как подготовить ребенка к отлучению от груди и как самостоятельно пережить этот период без лактостаза.

Наконец-то все кончено. Ребенок привык, что грудь теперь только мамина. Мама физически чувствует себя хорошо: груди перестали наполняться, остаются мягкими на ощупь. Вот оно, счастье! Вы можете позволить себе бокал вина, вы можете спать всю ночь и даже оставить ребенка с папой или бабушкой на целый день.Но тебе не радоваться.

Отрицательные эмоции после завершения GW

Вместо счастья мать захлестывает целый спектр эмоций: депрессия, грусть, тревога, волнение за малыша. Мама может переживать, что она слишком рано отняла ребенка от груди (даже если малышу два-три года). Беспокойтесь, что ваш ребенок больше не получает здоровое грудное молоко. Стремиться к эмоциям и ощущениям единства с младенцем во время кормления грудью.

Вариантов много, и каждый из них кажется серьезным поводом для тоски и печали.На этом этапе важно осознать это состояние и распознать депрессию при отлучении от груди. Это вполне нормальное состояние так или иначе касается всех кормящих мам, различающихся только длительностью и силой эмоций.

Причина депрессии при отлучении от груди

В период кормления грудью окситоцин, «гормон любви», вырабатывался в организме матери в ударных дозах, без которых лактация невозможна. После отлучения его уровень снижается, и организм реагирует на отмену обычной дозы чувством депрессии и беспокойства.

Отрицательные эмоции, связанные с гормональными изменениями, могут проявляться в течение нескольких дней. Если вы чувствуете недомогание и длится несколько недель, следует обратиться за помощью к специалистам.

Как справиться с депрессией при отлучении от груди?

1. Признайте, что это состояние абсолютно нормально и напрямую связано с гормональными изменениями. Отлучение от груди — сложный, неизбежный, но вполне нормальный жизненный этап.

2. Не стесняйтесь выражать свои эмоции, просите поддержки у близких.

3. Больше обнимайте ребенка, увеличивайте физическую активность и, по возможности, ведите активный образ жизни.

4. Позвольте себе наслаждаться простыми вещами. Вспомните об ограничениях грудного вскармливания и сосредоточьтесь на том, что вам больше не запрещено.

Негативные эмоции сразу после прекращения грудного вскармливания — это нормально. Позвольте себе грустить, часто напоминайте себе, что все дело в гормонах. Совсем скоро тело перестроится и отношения с малышом выйдут на новый уровень.А это еще один повод для радости!

Здравствуйте дорогие читатели!

Недавно мы твердо и почти бесповоротно решили отучить дочку от груди — на то были причины. Всегда сложно отобрать у ребенка его любимое «звание». Нет, вы, конечно, можете дождаться самоотлучения, которое обычно происходит не раньше, чем через 3-4 года, и тогда, скорее всего, все пройдет гладко. Но это не наш случай: я считаю, что оптимальное время для завершения GW — от 1 до 1.5 лет. Я надеюсь, что мой опыт поможет вам принять правильное решение и избежать многих проблем, связанных с прекращением грудного вскармливания, будь то помещение ребенка в новую среду, уплотнения в груди или нанесение печально известной психологической травмы.

В этой статье я расскажу обо всем, что касается завершения GW через год.

Когда пора заканчивать GW?

Когда моей дочери был 1 год и 2 месяца, я подумывал о завершении ГВ, хотя хотел прокормить хотя бы до 1 года.5 лет. Почему? Ведь у нас грудное вскармливание казалось таким идеальным … Дочка оказалась той «титницей» — днем ​​часто просила груди, а ночью еще несколько раз просыпалась. Мы тоже засыпали исключительно грудью во рту.

Однако к этому возрасту ребенок уже полностью перешел на взрослую пищу и не нуждался в грудном вскармливании. Оказывается, у нас GW было только для успокоения и по привычке. Так что, естественно, очень волновалась — сможет ли дочка успокоиться без груди? В конце концов, мы никогда не узнавали манекен…

Оказалось, как можно! Малыша успокаивает мой голос, объятия, поглаживания — да, в общем, само присутствие мамы, а не ее грудь. Итак, вот мои критерии для , готов ли ребенок к отлучению от груди:

1. Малыш пошел к общему столу. То есть ест все, что едят взрослые — супы, творог, простокваша, мясо, фрукты, овощи. Если у вашего ребенка проблемы с животом и он не может нормально есть, возможно, потребуется продолжить грудное вскармливание, чтобы восполнить потерю питательных веществ.Да да именно! Некоторые мамы ошибочно полагают, что грудное молоко может заменить другие продукты, но это не так. Через год ребенок должен есть обе щеки, а не сосать молоко матери — для него это уже все равно, что напоить. Конечно, в нем много витаминов, но недостаточно еды, поэтому грудное вскармливание не стоит переоценивать.

2. Малыш может успокоиться без груди. Скажу так: если ребенок не может успокоиться без синицы через год, то ее обязательно нужно показать невропатологу.Редко ребенок будет плакать на детской площадке, пока мать не пихает ему грудь. Как правило, даже малышки приходят в себя от спокойных слов матери, поцелуев, объятий. И они бегут играть дальше. В таком случае уложить ребенка спать без груди не составит труда, поверьте мне :). Я сначала очень волновалась по этому поводу, но через неделю пришла в себя, уложив дочку за 5-10 минут, совершенно без слез и груди. На грудном вскармливании этот процесс затянулся на полтора часа… Еще проще, если малыш еще сосет соску — тогда процесс отлучения будет менее болезненным.

В большинстве случаев оказывается, что сама мать не готова к полноценному грудному вскармливанию. Так здорово лежать в объятиях с малышом, нюхать его волосы, обнимать его, пока он сладко сосет. Но, увы, так не может длиться вечно, и рано или поздно вам придется его отпустить. К тому же после года привязанности они остаются как бы в спешке, потому что ребенок хочет все делать и все пробовать на вкус, а материнская грудь ему уже не такая интересная и нужная…

Почему я решил доделать GW?

1. Признаюсь, что основной причиной нашей доработки GW было полное отсутствие свободного времени. Точнее, это было в обеденное время, но я не могла выйти из спальни и вообще встать с постели — дочка сразу проснулась. Такая же ситуация произошла вечером. Иногда удавалось ускользнуть на полчаса, но согласитесь, жить в таком режиме 14 месяцев непросто.Не было времени на мужа, на хобби — только постоянный страх, что ребенок скоро проснется и нужно будет поскорее сбежать в туалет или поесть.

2. Недостаток сна. В общем, в первый год жизни ребенка я выспалась, но прерывистый сон не лучшим образом сказывается на здоровье. Я заметил, что для того, чтобы таким образом выспаться, мне нужно было 9-10 часов сна, а 7-8 часов — достаточно непрерывного. Оставалась только надежда, что после отлучения дочь будет реже просыпаться по ночам…

3. Проблемы со здоровьем. Не секрет, что беременность, роды и кормление грудью не лучшим образом сказываются на организме женщины. Витамины и полезные вещества поступают к нам на остаточной основе, ведь самое главное достается ребенку. Я стал часто болеть. Правильно каждый месяц. Общее состояние вроде сонное, аморфное, хотя вроде бы сплю достаточное количество часов, но сон прерывистый, не качественный.

Как гладко закончить GW?

Чтобы завершить GW без проблем, вы должны сначала удалить дневные насадки по одному, а затем и ночные.То есть только не давайте грудь сначала после завтрака, потом после обеда, после ужина, во сне и на ночь. Процесс трудоемкий и долгий … После введения прикорма (около 8 месяцев) я все равно кормила грудью после еды и перед прогулкой. Но через пару месяцев дочь сама перестала ее расспрашивать — днем ​​были только заявления на ночь. Ночью мы очень часто просили грудь, видимо, после каждой фазы сна.

Тогда по-хорошему нужно научить ребенка засыпать без груди , но как по мне, это очень нервное занятие.Малыш, почувствовав запах молока, заплачет, ведь вот она — заветная конфетка :)). Но мама почему-то не дает … Лично мне бы не хватило сил. Ведь гораздо проще уложить малыша грудью, так зачем вообще заморачиваться? Гораздо проще решить раз и навсегда — кормить и ложить грудью или перевязывать GW, и точка. Я выбрал второе.

Кто-то говорит, что убирать сразу все ночные кормления слишком резко. Но переходить на ночные кормления для моего организма — это уже слишком.Ночью я неадекватен. Поэтому было решено в один «прекрасный» день просто не кормить малышку грудью перед сном …

Как мы закончили GW

Естественно, мы начали это дело до выходных, так как готовились к бессонным ночам. Первые две ночи дочь уложила спать мужем, за что ему огромное спасибо. Я бы не сопротивлялся)) Да, ребенок конечно плакал. Но и этого не могу сказать, истерии перед рвотой не было, как некоторые.Конечно, бедная женщина пострадала. Я, как и все подозрительные матери, переживала, что ребенок получит душевные травмы и т. Д. И т. Д.…

  • В первую ночь Аня заснула на 40 минут. Папа его успокаивал, как мог. Видно просыпался по привычке каждый час, просыпался в 7:30. Утром, увидев меня, она бросилась мне на шею и долго не отпускала … Сердце упало, грудь распухла, синяки под глазами явственнее некуда. С трудом представляла, как мы поставим ребенка днем ​​и как вообще отвлечем от груди, поэтому в 9 утра пошли гулять в надежде, что малыш вздремнет на свежем воздухе.Муж пока отдыхал. У нас не получилось заболеть морской болезнью на улице, поэтому молимся и идем домой.
  • Днем история повторилась, дочка выпросила груди, позвонила, а я села в другой комнате … Жестоко? Но не очень. Естественно, ребенок привык к груди за 15 месяцев, а отучить за один день непросто, идем дальше.
  • На вторую ночь мой муж лег спать. Дочь плакала около 15 минут, затем мирно заснула и проспала два часа.Потом проснулась, снова быстро заснула, но около трех никак не могла успокоиться и побежала на помощь. Если честно, я чуть не сдался и захотел все вернуть. Ведь вот оно, молоко, грудь рвущую, зачем нам страдать ?! Теперь очень рада, что не поддалась искушению. В тот момент я понял, что ребенка, оказывается, моих рук, голоса, запаха хватит … Она моментально успокоилась и заснула у меня на руках. Так что мы проспали до утра в объятиях.
  • Следующие дни прошли намного легче.На выходных приехал друг и заверил, что ребенок не похож на раненого — бегает, смеется, нормально ест. Даже не нормально, а отлично! Аппетит стал еще сильнее. Днем старались больше гулять, чтобы отвлечься от навязчивого желания пососать грудь, вечером положила на руки — минут 10 гуляла с дочкой, а теперь она мирно всхлипывает. Мне даже удалось уложить ее в кроватку! Но мы никогда не узнавали ее с рождения.
  • В результате на третьи сутки ребенок перестал просить грудь. Я не ожидал, что это будет менее страшно. Нам потребовалась всего неделя, чтобы окончательно привыкнуть к новым условиям, без проблем засыпать и спать (ах да!) Всю ночь напролет.

Шишки в груди в конце гепатита В

Важным моментом при завершении грудного вскармливания является грудь. Если вы кормили совсем немного, как я, вам нужно быть с этим очень осторожным. Как сказал муж в первые дни: я позабочусь о ребенке, а вам лучше с грудью)) Мне нужно было время, чтобы сцеживать, прощупывать и внимательно следить за грудью в течение двух недель.Наконец, молоко перестало выделяться только через три недели. Видимо это произошло из-за того, что дочка сильно сосала по ночам и особенно по ночам — это было 1,5 часа. Но и здесь все оказалось не так страшно!

Первые два дня «тити» ужасно болели. Мне приходилось выражаться каждые три часа, пока не стало легче. Кстати, по моим наблюдениям, молоко приходило точнее ночью, так что все естественно. Кладу капустные листья и массирую. На третий день стало намного легче.Затем она начала сцеживать один раз в день, затем раз в два дня.

Также в груди были пугающие шишки. Трое суток напрягал одну из них, уже к врачу хотелось бежать. Но теплый душ и пара часов все зафиксировали)) Если комок плотный, надо уже приложить силу, замесить как тесто. Но как я был счастлив, когда все было кончено!

Многие спрашивают: через какое время исчезает молоко после окончания GW? Могу сказать, что у всех по-разному.У кого-то нет молока через неделю, а у меня его не было на три недели.

Мне повезло, что даже в роддоме мне показали, как правильно сцеживать, как правильно подавать документы, так что за все время нашего GW у меня не было проблем, не было ни одного застоя. И мне удалось пройти ГВ без таблеток и мастита!

Результаты завершения ГВ через год

На данный момент прошел ровно месяц с момента завершения ГВ. Что я хочу сказать? Я рада, что мы сделали это, честно.Неудивительно, что мне казалось, что все пора. Да, сначала казалось, что небо рухнуло, что вновь установившийся идеальный режим навсегда утерян, ребенок страдает и так далее. Но оказалось, что все это только в моей голове. Поэтому, мумии, не бойтесь! Я не агитирую за завершение, каждый решает сам, когда. Но если вы решитесь, не отступайте и не бойтесь, это не смертельно и не так страшно. Как всякий тест перед чем-то новым, неизведанным. Как оказалось, легенды об улучшении жизни после окончания ГВ — вовсе не легенды.Так что же изменилось?

1. Так да, ребенок стал спать всю ночь не просыпаясь! Буквально месяц назад я только мечтала спать 3 часа подряд, и вот это случилось. Этот факт самым благотворным образом сказывается на благополучии всей семьи.

2. Сон дочки стал крепче — теперь ее можно спокойно переносить в постель и не бояться, что она проснется от любого шороха. Раньше боялась, что ребенок проснется в самый неподходящий момент, торопилась и не могла спокойно заниматься своими делами.Теперь, уложив дочку спать, я знаю, что у меня впереди целая ночь :)).

3. Малышка Стала кушать лучше … Раньше проблем с аппетитом не было, а сейчас просто брутально (на самом деле, обычное дело). Утром — каша, суп или овощи на обед, запеканка на полдник, блины, творог, фрукты — все это раз-два съедается с большим удовольствием.

4. Аня стала намного активнее и стала отпускать маму. До отлучения ей было очень тяжело… Сейчас она остается без истерик с бабушкой, дедушкой, с папой, самостоятельно исследует пространство на участке и дома, часто находит себе развлечения. Период цепляния за маму закончился, ура! Да, было здорово, но хватит уже))

5. Что для меня очень важно — дочка, конечно, больше не просит грудь дома. До конца ГВ мне приходилось постоянно отвлекать ее от этого, а то и раздеваться, потому что, когда она видела свою маму, малыш постоянно просил ее угощение.Через год уже стало надоедать .. Тем более, когда кто-то пришел в гости, нужно определиться с территорией, успокоиться — грудь нужна. Я чувствовал себя неуютно. Как говорится, чувствуешь себя дойной коровой — это точно. Теперь достаточно посидеть у нее на коленях две минуты, и ребенок возвращается, чтобы исследовать мир. Чем не аналог успокоения у груди? Только удобнее и приятнее для всех, особенно в общественных местах.

6. Дочка стала где угодно без капризов засыпать — раньше даже в машине не могла заснуть… Она заснула, но уже вымоталась. Она так привыкла засыпать на груди. Теперь спали на садовых качелях, в такси, в инвалидной коляске — все без проблем и надолго! Аня перестала спать в инвалидной коляске в 6,5 месяцев, и с тех пор ничто не могло заставить ее там заснуть. Сразу после отлучения она проспала там 2,5 часа! Да, это не критично, так как мы не часто выезжаем, но все же успокаивает то, что теперь это не проблема, и можно смело гулять на целый день.

7. Днем Аня стала спать по 2-3 часа, не просыпаясь, и у меня наконец появилось свободное время! Это такое счастье)). Ведь маме очень важно поправиться во сне ребенка, заняться своими делами. У меня много интересов помимо материнства, поэтому мне нужно, чтобы это была я. развивать и. И этого времени вполне достаточно.

8. Многие девушки спрашивают, через какое время после окончания GW цикл восстановится? Опять же все индивидуально. На это у меня ушло ровно месяц.Всего «счастливых дней» не было за 2 года и 1 месяц :). Но теперь гормоны на месте, и это лучше всего сказывается на моем здоровье!

9. И последнее — о засыпании. Первые пару недель я очень волновалась и не могла уложить дочку спать. Это и понятно — 15 месяцев она заснула грудью, а потом все изменилось. Первый раз я нес ее на руках, и через 15 минут она заснула. Потом я понял, что так не получится — это очень тяжело, и просто стал сидеть с ней на руках.Это тоже сработало. Но через неделю перестало работать, ребенок корчился и не хотел лежать на руках! Она плакала, крутилась и так час. Катастрофа! Я был в ужасе пару дней, когда пришло время ложиться спать. Но после разговора с некоторыми мамами я решила просто полежать рядом с ней. Первый раз укладка заняла 40 минут, потом 30, 20, а сейчас ложусь рядом, и дочка засыпает через 10-15 минут … Это самая легкая укладка, которая у меня когда-либо была! Так как она не отпускала грудь на 1.5 часов, потом она снова просыпалась каждые полчаса или час … Теперь все стало проще, чем когда-либо. И я считаю, что это самая правильная привычка ко сну, которую я смогу сохранить в дальнейшем. Свистов нет. Итак, мой совет — научить вас засыпать так, как вам удобно, но не тяжело для ребенка. Некоторые малыши хорошо засыпают одни в своей кроватке — у нас это не сработало. Да, и я чувствую себя спокойнее, зная, что ребенок заснул с хорошими эмоциями рядом с мамой.

Что происходит с телом женщины, когда она прекращает кормить грудью? Как восстановить истощенные ресурсы организма матери по окончании лактации и можно ли самостоятельно определить, какие вещества нужны организму? Диетолог Ольга Вячеславовна Анохина отвечает на все вопросы, связанные с окончанием грудного вскармливания.

Любое изменение состояния организма, переход на новый этап — хотим мы того или нет — будет стрессом для организма. Начало любого физиологического, даже предусмотренного природой процесса — будь то приход первой менструации, наступление беременности или прекращение грудного вскармливания — все это связано с необходимостью перестройки организма на качественно новый уровень.

Ольга Вячеславовна Анохина, диетолог-диетолог Уральского федерального центра лечебного питания, научный сотрудник лаборатории гигиены и физиологии питания Екатеринбургского медицинского центра профилактики и здоровья связи:

Что происходит в организме матери

С прекращением грудного вскармливания в организме женщины, в первую очередь, происходят гормональные изменения.Гормон «пролактин» отвечает за выработку молока, но от его концентрации зависит не только количество и качество молока, но и другие функции организма. Потому что все гормоны взаимодействуют друг с другом: когда одного много, значит, других будет меньше. Когда кормление грудью прекращается, уровень пролактина снижается, и в мозг посылается сигнал для производства других гормонов, антагонистов пролактина.

— Что это за гормоны и за что они отвечают в женском организме?

Надо начать с того, что в организме всегда есть все гормоны.Просто в течение жизни (а то и в течение одного дня) их соотношение может меняться. Например, в женском организме мужской гормон тестостерон присутствует (в некотором количестве), а в мужском организме женские половые гормоны присутствуют в небольшой концентрации. Так, когда по окончании лактации в организме женщины уровень пролактина снижается, то, как и в сообщающихся сосудах, сразу повышается уровень естественных женских гормонов, отвечающих за менструальную функцию — в частности, это прогестерон и эстроген.Кузов перестраивается в соответствии с задачами, которые стоят перед конкретным моментом. И если во время беременности уровень пролактина в организме матери повышается постепенно, и к моменту рождения ребенка (то есть, когда грудное молоко востребовано) этого гормона в организме достаточно, чтобы начать кормление грудью сразу после родов. Затем соответственно к концу лактации (при постепенном сокращении количества кормлений) уровень пролактина также постепенно снижается. С этой точки зрения меньше стресса для организма матери и малыша: если прикорм вводился заранее, а главное вовремя (а в результате сокращалось количество кормлений), то на По окончании лактации (через полтора года после родов) женщина кормит чаще, чем 12 раз в сутки, как в первые месяцы, так и за 2-3.отказаться от такого количества кормлений не так уж и сложно — в организме женщины вырабатывается меньше молока.

— Имеет ли значение, если грудное вскармливание внезапно прекратилось или лактация «угасла» сама по себе, постепенно по мере того, как ребенок стал меньше кормить грудью?

Естественно, для организма всегда лучше, если какие-то изменения будут постепенными. ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) рекомендовала, чтобы грудное вскармливание длилось до 2 лет. Но мы имеем в виду, что с полугода вместе с материнским молоком ребенок получает еще и прикорм — уже доказано, что через 6 месяцев питательных веществ в материнском молоке ребенку не хватает, и в нем появляются различные дефициты. растущее тело.Поэтому существует система введения прикорма — постепенно в рацион ребенка добавляют различные продукты, чтобы восполнить дефицит определенных веществ. И параллельно с этим процессом естественным образом уменьшается количество кормлений в пользу прикорма.

— Получается, что прекращение грудного вскармливания напрямую связано с введением прикорма? (Ольга Вячеславовна подробно рассказывает о введении прикорма и важности здорового питания в любом возрасте во второй части интервью)

Конечно! Рано или поздно (даже с учетом того, что количество кормлений за стук уже минимально), все же наступает момент, когда нужно полностью прекратить кормление! И в этот момент лучше раз и навсегда покормить.Организму будет сложно перестроиться, если произойдет окончание грудного вскармливания, как отрубание хвоста по частям: сегодня не кормим грудью, через два даем снова, потом решили, что все равно остановимся … даже после Через долгое время после прекращения кормления грудью это может вызвать всплеск пролактина, молоко начнет поступать обратно в грудь. Известны случаи, когда женщины, которые перестали кормить грудью, затем внезапно возобновили кормление по той или иной причине (например, в случае болезни ребенка) и снова появилось молоко.Но если спешки не происходит, то после кормления ребенка до определенного возраста (оптимально полтора года) лучше раз и навсегда урезать лактационную функцию. Дело в другом: если это эпизодическое кормление грудью будет продолжаться и продолжаться, то не только тело матери никогда не перестроится, но и возникнет психоэмоциональный дисбаланс.

— И, насколько я знаю, чем старше ребенок, тем больше на первый план выходит психоэмоциональный аспект завершения грудного вскармливания, а не гастрономический…

Совершенно верно! С точки зрения питания при отказе от груди в этом возрасте не может быть никакой боли. Пищевая ценность материнского молока для ребенка уже не так велика, как в первые месяцы жизни — молоко уже не может полностью удовлетворить все его потребности, в полтора года молоко — не единственная еда для малыша . Каким бы полезным ни было материнское молоко, школьников и студентов почему-то уже не кормят грудью матери!

— Уточним: в каком возрасте снижается ценность грудного молока?

Дело не в том, что ценность самого молока снижается — просто одного ребенка старше шести месяцев уже недостаточно, потому что ребенок растет! У него появляются зубы — это уже служит сигналом о том, что он готов кусать и пережевывать пищу, а не просто сосать! Кроме того, есть данные многих исследований, есть много научных работ по этой теме: специалисты изучают как состав материнского молока, так и потребности ребенка в тех или иных микроэлементах.И все они приходят к выводу, что через полгода, когда организм женщины исчерпал все ресурсы, накопленные во время беременности, а потребности ребенка другие, чем сразу после родов, через полгода возникает нехватка питательных веществ …

Уважать интересы ребенка

— После публикации статьи «Как гуманно отказаться от грудного вскармливания», где я писала, что через полгода пищевая ценность молока снижается, читатели упрекали меня в пропаганде отказа от грудного вскармливания в пользу прикорма…

Думаю, все дело в неправильно расставленных акцентах в вашей статье. В общем, про грудное молоко можно спеть отдельную песню. Всемирная организация здравоохранения на основании данных исследований ученых всего мира рекомендует вообще не трогать ребенка до шести месяцев, он не должен ничего вводить в свой рацион и давать только грудное молоко. Потому что, даже не важно, насколько истощена мать, ее молоко намного лучше, чем искусственно приготовленное, даже самое качественное детское питание.До сих пор ученые не могут объяснить механизм выработки молока в женской груди: как организм матери «распознает» потребности ребенка в определенный момент. Многочисленные эксперименты показывают, что материнское молоко действительно может адаптироваться к потребностям ребенка, его состав меняется не только в период кормления, но даже в течение дня. Если ребенок хочет пить, молоко будет жидким, если ему нужно больше сахара — молоко будет сладким, если ему нужны калории — оно получается более жирным и густым, «сытным».Малыш всегда получит необходимое ему молоко. Но — я снова возвращаюсь к этой мысли! — через полгода из-за того, что потребности ребенка меняются, даже самое лучшее в мире материнское молоко не может полностью удовлетворить его потребность в питательных веществах — ему уже нужно гораздо больше для роста и развития, чем в первые месяцы жизни . Молоко еще хорошее, только ребенку мало! Постепенно, с полугода, мы рекомендуем введение прикорма, и как долго женщина будет кормить грудью на фоне прикорма, она решает сама.Пусть кормит хоть до пяти лет, если это психологически комфортно.

— И все же, какова питательная ценность молока через год? Получается, что если вовремя ввести прикорм, ребенок кушает полноценно — тогда зачем молоко?

Это и ферменты, помогающие пищеварению, и средства иммунной защиты, и гормоны, и другие биологически активные вещества … Кроме того, бывают действительно сложные ситуации, когда ребенка можно спасти, временно переведя исключительно на грудное вскармливание.Это на собственном опыте: когда мой ребенок в год тяжело заболел (а я тогда почти не кормила), он ничего не мог есть из-за приступообразного кашля. Кроме того, ребенок был в сильном алкогольном опьянении, и я сначала приложила его к груди, чтобы успокоить, а потом молоко вернулось. И весь период болезни кормили грудью.

— А как же болезненная психоэмоциональная привязанность? Она не развивалась после этого инцидента?

Нет, после болезни ребенок быстро повеселел, переключился на другие, не менее интересные предметы, и постепенно мы снова отказались от грудного вскармливания.Я использовал этот пример, чтобы подчеркнуть важность грудного вскармливания и уникального грудного молока. Такова природа, и никто лучше ее не отладит эту систему «мать-дитя». И поэтому рекомендую начинать прикорм не с трех месяцев (как, например, еще рекомендует Институт питания РАМН), а с шести месяцев. И то только по этим причинам, чтобы полностью не заменить материнское молоко — пусть будет! — но для того, чтобы подкормить малыша теми веществами, которых ему уже не хватает с молоком.В рационе ребенка остается молоко с его ценными компонентами — ферментами, микроорганизмами … И, конечно, очень важна психоэмоциональная составляющая, и хотя бы по этой причине грудное вскармливание следует продолжать как минимум до 9 месяцев. А там уже дальше — через год, когда в рационе ребенка будут не только все продукты, но и собственная пищеварительная система, ребенок достаточно сформирован, грудное вскармливание можно постепенно свернуть. И здесь на первый план выходит психоэмоциональная привязанность.

— Вы хотите сказать, что он уже понимает, что к чему, и вполне способен отличить название от каши?

Если ребенок очень долго кормит грудью, то в возрасте полутора лет может наступить кризис: ребенок отказывается от еды, ничего не хочет от продуктов, капризен и требует только груди. И это понятно — упущен момент для постепенного, своевременного введения продуктов в его рацион, грудку дают по запросу, в любой момент — диеты нет, ничего.Между тем он уже может (и ему нужно!) Получать другую пищу, кроме груди. И в этот момент он начинает шалить. Его неравная система похожа на оголенные провода. И это тоже связано с питанием — находясь постоянно на груди, он не получает необходимых ему питательных веществ, а нервная система ребенка перевозбуждена.

— И, кстати, около года они просто делают первые шаги и становятся немного более независимыми, по крайней мере, в плане передвижения в пространстве…

Да, такой момент есть. До этого, когда он ползал или передвигался на руках у матери, он не очень волновался. А через полтора года ребенок начинает отделяться от матери, и возникает обратная реакция: с одной стороны, он уже не так зависит от нее ни в движении, ни в питании, а с другой стороны, он боится потерять мать. И каждый раз, возвращаясь к груди, он как бы проверяет: мама здесь? Есть своеобразный откат — психологи отмечают его в период от 7 до 11 месяцев.А у нас просто очень много проблем с теми детьми, которых мама долго кормила грудью, а в старшем возрасте кормление грудью уже не было радостью, а только нервировало и маму, и малыша. И когда с такими детьми в возрасте, скажем, двухлетнего возраста, ко мне как диетологу приходят родители с вопросом «что делать, он не ест», то моя работа здесь минимальная — отправляю к психологу. Потому что, прежде чем кормить его правильной пищей (то есть соответствующей его возрасту), нужно сначала пробудить в нем интерес к этой пище.И длительное грудное вскармливание этому совершенно не способствует. А вопрос «чем кормить ребенка» нужно было решать как минимум за полтора года до этого.

— Когда ?!

Месяцы с 5 до 6 — идеальное время для введения первого прикорма, даже с психологической точки зрения. Ребенок по-прежнему ничего не боится, он уверен, что мама его не бросит, а главное — здоровый интерес к взрослой пище. На фоне этого интереса самое время предложить ему новую пищу в первый раз, пока только пробуя — в шесть месяцев ребенок с удовольствием проглотит эту новую пищу во всех смыслах этого слова.

— Хорошо: начали вводить новые продукты питания своевременно, к году — как вы сказали — в рационе присутствуют все соответствующие возрасту продукты … Итак, когда кормить грудью? В этой диете больше нет места для груди!

Сначала грудь дают сразу после прикорма: съедают две-три ложки овощного пюре или каши, «запивая» молоком матери. Позже одно из кормлений полностью заменяется прикормом, затем два кормления в день, три и так далее.К годовалому возрасту ребенок получает грудь спорадически, в промежутках между основными приемами пищи. Это схема естественного вскармливания годовалого ребенка — когда мы оставляем грудь, но к году мы ввели все продукты …

— Особые муки для мам доставляют ночные кормления. Распространенная картина: ребенок днем ​​почти не прикладывается, о груди забывает, а засыпает только синицей, к тому же всю ночь употребляет синицу по полной программе…

Если женщина действительно хочет сохранить лактацию, то она должна смириться с тем, что ей придется кормить ребенка ночью — ведь именно ночью вырабатывается пролактин, а импульс от ночного кормления распространяется на дневное время.

— И получается, что если мама решила прекратить кормление грудью, первое, что она сделает, — это прекратит кормление ночью?

Да, если настроен на , — то начинать отказываться от груди нужно именно с ночных кормлений.Успокойте малыша, убаюкивайте, несите на руках. Дайте ему кефир, воду, компот из сухофруктов …

— На форуме возник вопрос о «скачках глюкозы»: по одной из теорий ребенок просит грудь на ночь, потому что у него есть потребность в сладостях, то есть в глюкозе, которой много. грудное молоко …

Да, действительно существует: есть так называемый «феномен рассвета», когда бывают моменты истощения глюкозы в крови, и именно клетки мозга чувствительны к глюкозе, а у ребенка возникает потребность в ней. ночное кормление — да.Но через три месяца мы также оцениваем продолжительность ночного сна, потому что привычка есть ночью для пожилых людей — плохая привычка. Если к пяти-шести месяцам он все еще плохо спит и то и дело просыпается, это не значит, что ему не хватает глюкозы — это означает, что он действительно голоден.

— А как тогда лучше его кормить на ночь?

Мы хорошо и полноценно питаемся тем, что он любит и хорошо переносит. Лучше, если это будут каши и овощные блюда, богатые углеводами.Мясо — по минимуму, долго и сложно переваривается. Но в кашах и овощах глюкоза содержится в таком виде, что выделяется постепенно и медленно питает ребенка в ночное время.

— Знаете, если говорить о том, что в раннем детстве у нас формируются пищевые привычки, то привычку полноценно сыт по ночам уж точно нельзя считать хорошей!

Я говорю о том, чтобы съесть на ночь ? То есть вечер едят.Ужин. Ведь мы сами ужинаем не позднее, чем за три часа до сна.

— А еще, на ночь ребенку что-то давать? Ведь он спрашивает! А если это уже не грудь, что тогда?

Грудь, конечно, после такого ужина станет приятным дополнением перед сном, но если речь идет о возрасте, когда малыш уже не получает грудь, то кисломолочные продукты в этом случае хорошее средство. Через полтора-два часа после основного ужина дайте ребенку кефир из бутылки перед сном.Если он пьет из чашки, даже лучше. Затем он может заснуть на 5-6 часов. В полтора года нормально, чтобы ребенок спал ночью 5-6 часов без перерыва …

И снова обратно к маме: как пополнить ресурсы

— Какой еще совет вы можете дать женщинам, решившим прекратить грудное вскармливание?

Конечно, нужно стараться не прекращать кормление резко, а начинать издалека. Не то чтобы сегодня я решила закончить кормление грудью (несмотря на то, что ребенок сосал по 8-10 раз в день), а завтра я держусь мужественно и совсем не даю ему грудь.С началом введения прикорма (через полгода) планируйте сократить количество кормлений, а на полтора-два года при кормлении грудью один-два раза в день только тогда можно думать о прекращении кормлений. все вместе. В возрасте примерно полутора лет, как показывает практика, отлучение от груди происходит наиболее безболезненно с точки зрения эмоционального состояния как матери, так и малыша.

— Как следует питаться женщине на этапе сокращения количества кормлений и после прекращения грудного вскармливания?

Рекомендации, противоположные тому, что мы даем кормящим матерям: не давайте организму ресурсы для производства молока.Если первый совет кормящим мамам — употреблять много жидкости, то тем, кто закончил кормление, наоборот, лучше сначала много не пить. И не прикладывайте ребенка к груди, так как сосание — это главный мощный стимул, который повторно запускает гормональный механизм выработки молока.

— Вам, наверное, тоже нужно меньше есть?

Может и меньше, но чаще. В течение как минимум полутора месяцев нужно стараться поддерживать дробное потребление пищи.То есть ешьте часто, но понемногу — как при грудном вскармливании. Это нужно для того, чтобы организм не начал резко накапливать и накапливать все. С точки зрения питания, первые месяцы после окончания кормления грудью имеют решающее значение для набора веса женщинами. Ведь пока женщина интенсивно кормила грудью не только поступающими веществами, но и ресурсами собственного организма — все было направлено на поддержание лактации. Само по себе производство молока — это уже довольно сложный, энергоемкий процесс, и часто кормящие мамы наоборот худеют.Но по окончании кормления грудью женщина, наконец, не может себя ограничивать и налегать на сладкое, шоколад … Но ее энергетические затраты уже не соответствуют прежнему уровню — и все полученное откладывается в жировых депо. Кстати, это, кстати, вообще одно из главных правил для тех, кто следит за своей фигурой: один и тот же набор продуктов по количеству и составу, съеденный за шесть приемов пищи, усваивается совершенно иначе, чем та же съеденная еда. , скажем, в два раза.

— Как это ?!

Чем реже вы едите, тем больше питательных веществ усваивается.Грубо говоря, организм не может понять: «это все где, зачем?» И самое главное — «когда меня в следующий раз накормят?» — и откладывает на всякий случай. Так, если для обычных здоровых взрослых оптимальная диета — 4 раза в день, то для беременных, кормящих женщин и только что закончивших кормление — 6 раз.

— А если мама ела не более трех раз в день во время грудного вскармливания, все же нужно переходить на 6-разовое питание по окончании лактации?

Да, именно в этот период, чтобы не набирать лишний вес, я рекомендую то же количество еды, которое вы ранее ели трижды, разделенное на шесть небольших приемов пищи.Увеличивайте количество приемов пищи, но не увеличивайте количество съеденных. Например, не ешьте первое и второе в обеденное время: ешьте только первое блюдо, а второе — через два-три часа. Изменение образа жизни также способствует увеличению веса в первые месяцы после окончания грудного вскармливания: часто после окончания грудного вскармливания мама сразу же идет на работу, где, как правило, ей приходится много сидеть. И в буквальном смысле, сидя на работе, она уже не тратит столько калорий, как сидя дома с ребенком.Вообще нужно отметить, что сидеть дома с детьми — очень сложное упражнение с точки зрения физических нагрузок! Так, отказавшись от кормления, женщину, во-первых, активно принимают за сладкое, а во-вторых, она по инерции продолжает много есть, но ест реже (так как ходит на работу), а главное больше не тратит столько же калорий, сколько раньше. Вот основные моменты набора веса сразу после кормления грудью.

— Что еще можно сделать для улучшения здоровья, поддержки, пополнения ресурсов? Ведь в организме матери наверняка есть потери различных веществ, например, кальция… Говорят: с каждым ребенком мать теряет зуб …

Профилактика различного рода потерь должна начинаться даже не во время беременности, а на этапе подготовки к зачатию. А во время беременности женщина должна поддерживать себя витаминно-минеральными комплексами. Когда мы этого не делаем, наши собственные ресурсы уходят в молоко. И наоборот, если мы принимаем дополнительные добавки кальция, йода, белка или чего-то еще (что рекомендуется), то ресурсы организма истощаются не так сильно.Но самое неприятное, что не все, что «ушло с депо», можно пополнить. «Природа не терпит пустоты», и если кормящая женщина не получает, например, тех же дополнительных источников кальция, то на его месте строится что-то другое (в тканях костей, зубов, ногтей). И, как правило, это тяжелые металлы. И тогда, даже если в конце лактации мы начинаем принимать добавки с кальцием, иногда не удается «встроить» некогда потерянный кальций на его законное место — место уже заняли другие микроэлементы.Поэтому женщина, которая только готовится к беременности, должна уже насытить организм витаминами и минералами. Исследования показывают, что если женщина во время беременности плохо ела, а следить за своим питанием стала только после родов (начиная кормить грудью), то получаемые ею вещества не переходят в молоко! Они идут в первую очередь на пополнение собственных ресурсов. Потому что это организм, а молоко — его побочный продукт. И организм в первую очередь заботится о себе, а уже потом — о своих дополнительных функциях.

— С ужасом думаю: на протяжении всего года кормления грудью сама принимала в лучшем случае добавки кальция.И те — время от времени. Что теперь делать — бежать в аптеку за лекарствами?

Есть много разных лекарств, биологически активных добавок, различных пищевых компонентов, продуктов специального назначения, обогащенных продуктов … Вам необходимо приобретать тот или иной продукт — в зависимости от того, что нужно организму. Как правило, все матери, закончившие кормление грудью, испытывают дефицит кальция, железа, йода и ряда витаминов.

— Можно ли самостоятельно определить, каких веществ не хватает организму?

Есть, конечно, очень сложные анализы, которые помогают установить это, но обычно никто ни с кем не советуется, и женщины принимают стандартные доступные витаминно-минеральные комплексы или витаминные коктейли для беременных и кормящих женщин.Но начинать прием любых лекарств, конечно, лучше после консультации с врачом, ведь все индивидуально. Например, если женщина ежедневно на протяжении всего периода грудного вскармливания съедала полкилограмма творога, то, возможно, ей нужен вовсе не кальций, а витамин D. А другой, например, кальций с пищей совсем не получает. , и ей непременно нужна добавка кальция … И если мы рекомендуем каждой женщине (не беременной и не кормящей) употреблять 1000 мг кальция в сутки (условно говоря, это литр молока или кефира), то кормящей маме — не менее 1500 мг.Если мы не получаем такое количество кальция, хотим мы этого или нет, возникает его дефицит.

— А еще, наверное, есть какие-то внешние признаки: так, говорят, при недостатке кальция ногти становятся ломкими и шелушатся, волосы начинают выпадать …

Чаще всего наблюдается комбинированный дефицит, многие факторы в комплексе могут вызывать схожие симптомы, в связи с чем назначаются комплексные препараты, где одни компоненты усиливают действие других, дополняют друг друга и организм примет то, что называется «своим». «.Те же волосы могут крошиться из-за нехватки не только кальция, но также железа и йода, а также это может быть признаком недостатка витаминов группы В и белка … Ногти действительно являются депо кальция, но они также могут страдают от недостатка в организме цинка и железа … Однозначно сказать, почему возникают те или иные симптомы, довольно сложно — нужно анализировать рацион женщины в целом и учитывать образ жизни, который она ведет. И к этому вам нужно добавить: как усваивается вся эта замечательная, богатая витаминами пища, которую вы едите.Можно есть, есть и есть ценную пищу, но все это будет отображаться с таким же успехом …

И еще немного о гармонии гормонов

— Какие рекомендации вы можете дать женщинам на этапе окончания грудного вскармливания, чтобы все функции организма как можно скорее пришли в норму?

Гормональный фон зависит от многих факторов, а выработка гормонов в правильном соотношении — это очень тонко настроенный механизм. Это напрямую связано с режимом дня и питанием, с экологической ситуацией, в которой живет человек и на какой работе он работает… На уровне гормонов могут повлиять и вирусные инфекции, и многое другое. А менструальная функция может сбиться по каким-то, казалось бы, незначительным причинам, в том числе психоэмоциональным. Завершение грудного вскармливания не должно в один день активно менять все в ее жизни — женщина должна постепенно расстаться с образом жизни кормящей матери. Закончив кормление грудью, ну не беги же в тот же день на работу, дай своему организму адаптироваться к новым условиям жизни! И если мы говорим, что кормящей маме следует больше отдыхать, находиться на свежем воздухе и хорошо питаться (то есть, по сути, установить для себя определенный санаторно-курортный режим), то мы рекомендуем женщинам соблюдать этот режим какое-то время и после кормления грудью.

— Как долго?

Любое гормональное изменение в организме длится не менее 3 месяцев. Вернее, от двух до шести месяцев. Например, каждый, кто принимает гормональные противозачаточные средства, знает, что после прекращения приема противозачаточных средств должно пройти не менее 3 месяцев, прежде чем может начаться зачатие. Они нужны просто для стабилизации гормонального фона. Кстати, то же самое можно сказать и об использовании гормональной контрацепции в конце кормления грудью — дайте организму восстановиться, не принимайте таблетки в первый день! Только спустя хотя бы три месяца (а лучше — полгода) после налаживания регулярного цикла можно думать о защите с помощью гормональных препаратов.

— Но в большинстве случаев именно это и происходит: мама выходит на работу одновременно с окончанием грудного вскармливания и начинает принимать гормональные таблетки! Более того, по окончании кормления одним из первых возникает желание срочно сесть на диету, заняться лечебным голоданием, всевозможными очищениями и физкультурой! (подробнее о процедурах очищения, разгрузочных и разгрузочных днях читайте во второй части интервью).

Не мучай себя! Кормление ребенка — большая работа для организма, требующая не только калорий, но и ресурсов самого женского организма.А по окончании кормления нужно дать организму отдохнуть и поправиться.

— Какие признаки могут указывать на то, что завершение лактации прошло успешно, что эта функция была безболезненно минимизирована, а в организме произошла гормональная перестройка?

Прежде всего, это начало регулярных менструаций. Это должно произойти не позднее, чем через полгода после окончания кормления грудью. Если нет причин для проявления ПМС, болей в молочных железах, психоэмоциональной лабильности, то это говорит о том, что организм не наладился, и может потребоваться обращение к специалисту, чтобы узнать, что происходит и помочь организму. восстановить его прежние функции.

— К какому специалисту обращаться по окончании лактации? С такими вопросами к гинекологу не пойдёшь …

Да, и это, кстати, проблема. Это так называемые случаи условного здоровья — женщину ничего не болит, ничего не беспокоит и вообще не с чем пойти к гинекологу. Что ж, менструация не наступила после окончания грудного вскармливания — поэтому многие не считают это проблемой и живут с этим довольно долго, как мы видим.И часто бывает, что в теле просто не хватает каких-то элементов. Йод, железо или просто белок — гормоны готовы к выработке, но в них ничего нет. Потому что строительными блоками женских половых гормонов являются белки и жиры. И вам не нужна гормональная терапия для того, чтобы у вас наконец наступили месячные — достаточно скорректировать свой рацион и режим дня.

— Бывает, наоборот, на фоне грудного вскармливания у женщины месячные. Это сигнал о том, что лактация скоро закончится? Означает ли это, что пролактина уже недостаточно?

Может быть, этого недостаточно для подавления менструальной функции организма, но может быть вполне достаточно для производства полноценного молока.И даже с окончанием грудного вскармливания, когда женщина перестает кормить и наступает полная менструация, в крови циркулирует так называемый «свободный» пролактин — организм не может резко остановить его выработку.

— Как это проявляется?

Могут быть внезапные приливы молока, но не такие очевидные, как некоторое ощущение сытости в груди. Иногда, даже если малыш внезапно целует грудь, молока может появиться в достаточно большом количестве … Часто у женщин бывает, что через довольно долгое время после окончания кормления грудью в крови остается пролактин, и это сопровождается нерегулярные менструации, эмоциональная нестабильность и раздражительность.

— Это обычная картинка для нерожавших!

Да, эндокринная система любого человека в современных условиях жизни работает с нагрузкой, чутко реагируя на многие неблагоприятные факторы — мы уже частично их описали. Но в связи с лактогенной функцией я хотел бы сказать еще вот что. Поскольку выработка молока в организме как гормональный процесс тесно взаимосвязана с эмоциональным состоянием женщины, иногда бывает, что даже спустя долгое время по окончании лактации синтез и циркуляция пролактина в организме продолжается, его даже очень много.А некоторые «продвинутые» врачи говорят, что женщина еще не «отпустила» своего ребенка, она в некотором смысле все еще «держит его на груди». Это может проявляться усилением материнского инстинкта, чрезмерной опекой … А эти вещи, в свою очередь, могут иметь, так сказать, «физический субстрат» в виде повышенного уровня пролактина и, как следствие, нарушения репродуктивных функций. Физически мать бросила его, чтобы накормить, но психологически она все еще кормит ребенка грудью, постоянно переживает за него, болезненно заботится о нем.Такое наблюдается у некоторых и до десяти лет, и вообще в жизни!

— Мама держит в голове образ младенца, хотя ее сын, возможно, уже давно сам стал отцом

Совершенно верно! И если женщина для себя решила: «все, мы заканчиваем кормление грудью, мы прошли этот этап с ребенком, нужно двигаться дальше» — то при таком психологическом настроении она действительно сможет безболезненно закончить кормление и сможет и дальше развивать отношения с ребенком в других направлениях, не ограничиваясь грудным вскармливанием.Гормоны — в прямом и переносном смысле — берутся «из головы».

Младенец — не менее радостный и трудный период в жизни женщины, чем сама беременность. После окончания лактации в организме матери происходит множество изменений, связанных с гормональными изменениями. Большинство из них беспокоятся о восстановлении груди, но грудное молоко — самая ценная и здоровая пища для младенца, поэтому отказываться от него не стоит.

После прекращения лактации железистая ткань постепенно исчезает, а обычная жировая ткань еще не успевает набрать должный объем, именно по этой причине грудь выглядит менее привлекательной.

Способы сохранения и восстановления формы груди после кормления грудью:

  1. Избегайте резкой потери веса;
  2. Для борьбы с растяжками и предотвращения их появления рекомендуется использовать кремы с эластином, силиконом и витаминами или специальные кремы против растяжек. Если еще до беременности кожа была не особо эластичной, то использование этих средств не даст желаемого результата;
  3. Контрастный душ по часовой стрелке, желательно с прохладной водой;
  4. Специальный комплекс упражнений укрепит грудную мышцу;
  5. Инъекция ботокса в грудь является обычным явлением, и ее необходимо повторять каждые 6 месяцев;
  6. Радикальный и дорогостоящий метод — пластическая хирургия.
  • Не стоит кардинально менять образ жизни. Нужно больше отдыхать, гулять на свежем воздухе;
  • Для восполнения нехватки микроэлементов необходимо полноценное питание и употребление витаминно-минеральных комплексов;
  • Прекращение производства пролактина заменяется производством других гормонов (эстрогена). После лактации нормальный менструальный цикл восстанавливается, поэтому нужно побеспокоиться о методе контрацепции;
  • Психоэмоциональное состояние.- важный момент в его следующем периоде жизни. Это очень болезненно для многих мам, вызывает депрессию, так как воспринимается как потеря контакта с малышом. Именно в этот момент очень важно понимание и поддержка извне. любящих людей, но прежде всего — мужа;
  • Выпадение волос, запор, увеличение веса, сухость кожи, тахикардия могут быть симптомами нарушения гормонов щитовидной железы. В этом случае не стоит откладывать визит к эндокринологу;
  • Не пугайтесь нарушения сна (частые пробуждения, бессонница).Это связано со снижением уровня гормона прогестерона, оказывающего расслабляющее действие;
  • Меланхолическое настроение вызвано все еще недостаточным уровнем эстрогена — гормона молодости и позитивного отношения к жизни.

В среднем гормональный фон восстанавливается у молодой мамы через 1-2 месяца после прекращения лактации. Прекращение грудного вскармливания — новый этап в жизни не только женщины, но и малыша. Чтобы облегчить ее течение, правильный психологический настрой и пристальное внимание к себе.

Вопрос, как восстановить грудь после кормления, волнует большинство женщин. Именно по этой причине будущие мамы отказываются от кормления. Это может закончиться катастрофой для малыша, так как грудное молоко помогает ему максимально адаптироваться к жизни. Если женщина решает в пользу кормления, она все равно задается вопросом во время вынашивания: как восстановить грудь?

Все эти сомнения терзают женщину, ведь во время беременности и кормления грудью грудь имеет безупречную форму: круглую, упругую и привлекающую мужское внимание.После кормления становится мягкой, обвисшей, с дряблой кожицей. Однако этих признаков можно избежать, если знать, как как восстановить грудь в короткие сроки. Разобраться с проблемой восстановления груди после кормления нужно начинать еще во время вынашивания ребенка, а затем выполнять несколько простых правил после родов.

Для начала нужно знать, что во время беременности нужно носить специальный бюстгальтер без чашечек: особенно с 3-5 месяцев и с 7-9 месяцев. Это связано с активным увеличением молочных желез в этот период.В это время также будет эффективен контрастный душ, который значительно повышает упругость груди и эластичность кожи.

Во время кормления грудью нельзя отменить постоянное ношение бюстгальтера, который должен быть подобран по размеру груди. Он должен быть только из натуральных материалов, без синтетики и без ямок, чтобы не допустить нежелательных новообразований внутри железы. Бретельки должны быть широкими и удобными по длине. Первый приток молока обычно происходит на 3-й день после родов.Именно этот период нельзя пропускать и нужно правильно поддерживать грудь (надеть удобный бюстгальтер).

В большинстве случаев после кормления грудь возвращается к своей прежней форме, как и живот. Но это тоже связано с индивидуальными особенностями женского организма и, конечно, с ее стараниями.

Распространенные причины потери формы груди

1 Когда ребенка прикладывают к груди строго по схеме, это может привести к растяжению молочных желез и застоя молока.Кормление должно быть по желанию ребенка. Каждая мама способна прочувствовать этот момент.

2 Сцеживание молока руками — растягивает кожу груди. Лучше использовать молокоотсос.

3 Неудобная поза во время кормления. При этом грудь не должна свисать. Лучше поддерживать его рукой и кормить ребенка поочередно из каждой груди, чтобы опорожнить каждую железу, особенно ночью.

4 Не носить бюстгальтер днем. Он должен быть удобным и не сжимать грудь.

5 Слабо развитая мышечная масса. Мышцы должны быть в тонусе, для чего не следует забывать о физических упражнениях до и во время беременности.

6 Так как кожа груди имеет слабую естественную эластичность, не стоит забывать о регулярном смазывании специальными кремами и маслами.

7 Часто причиной является генетическая предрасположенность.

Как восстановить грудь, если она уже потеряла прежнюю форму? Сразу можно отметить, что пластическая операция хоть и приводит к желаемому результату, но не является безопасным средством для здоровья, к тому же не всем по карману этот метод.Самый простой способ вернуть грудь в идеальную форму — это массаж и специальные упражнения. Также отличным эффектом окажут плавание и контрастный душ. Самое главное — отсутствие лени. Если перед периодом кормления вы ходили в спортзал и занимались аэробикой, то шансы вернуть груди прежний вид увеличиваются. Самое главное — забыть о лени и сразу приступить к занятиям, чтобы грудь всегда была красивой и упругой.

Упражнения для укрепления мышц груди.

1. Отжимания. Положите руки на диван, встав на колени, и сделайте отжимания 10 раз.

2. Положите руки на стену и попробуйте как бы «сдвинуть» ее с места. Руки поставьте на ширине плеч.

3. Стоя на коленях на полу, поднимая ступни вверх, делать отжимания на вытянутых руках, сгибая их в локтевом суставе. Здесь важно прижаться грудью к полу. Сделайте упражнение 10 раз.Не сгибайте спину и держите ее прямо.

4. Сядьте на пол. На вдохе сожмите ладони вместе и удерживайте давление ладоней 15 секунд. Вы можете сосчитать до двадцати, затем отпустить и глубоко выдохнуть. Затем на вдохе продолжайте нажимать ладонями, увеличивая давление. Сделайте это столько раз, сколько захотите. Следите за своим дыханием — оно должно быть ровным и глубоким.

5. Положите руки на плечи и сделайте круговые движения по часовой стрелке и назад 10 раз.

6. Стоя на полу, поочередно отводите руки назад. Рука должна быть параллельна полу. Тело должно оставаться неподвижным. 15-20 раз.

7. Сцепите руки в замке на уровне груди и с усилием постарайтесь освободить руки.

8. Лежа на полу, подложив под лопатки эластичный валик, гантели в выпрямленных руках над грудью. Разведите руки в стороны (вдох). Вернитесь к и. п. (выдох).

9. Лежа на полу, выпрямляя правую руку с гантелями перед грудью, левой держась за опору.Правую руку отведите в сторону (вдох) и верните ее в I.p. (выдох). Повторите то же самое с другой рукой.

10. Встаньте на колени перед двумя стульями, положите ладони на их сиденья. Сгибая руки, опустите грудь как можно ниже (вдох). Вернуться к И. п. (выдох).

11. Исходное положение: в руках гантель. Круговые движения руками по часовой стрелке (руки вверху — вдох, внизу — выдох). Завершите упражнениями на расслабление.

12.Возьмитесь одной рукой за запястье другой и поднимите руки до уровня плеч. Сжимая кожу, проведите рукой вверх по предплечью, одновременно сокращая мышцы руки и груди. Если вы все делаете правильно, то можете почувствовать, как поднимается молочная железа. Расслабьтесь и повторите снова.

Это упражнение увеличивает приток крови к тканям и обеспечивает достаточное количество молока для кормления. Делать это нужно в период лактации и после отлучения ребенка от груди, чтобы сохранить эластичность желез на долгие годы.

В доме появился ребенок! Помимо невероятного счастья, он принес с собой много вопросов и трудностей. И одна из главных сложностей — кормление. Сначала нужно наладить грудное вскармливание, потом сохранить, а потом уметь максимально безболезненно отлучить малыша от груди. Каким должно быть правильное завершение грудного вскармливания? И что тогда делать?

Сколько нужно кормить грудью?

Мы не будем сейчас анализировать все плюсы и минусы грудного и искусственного вскармливания… Будем считать само собой разумеющимся, что наш новорожденный ребенок ест материнское молоко — и эта статья предназначена для мам именно таких малышей. И у каждой такой мамы неизбежно возникает вопрос, сколько еще нужно кормить малыша ее молоком.

Сразу стоит оговориться, что единого мнения по этому поводу во всем мире нет. Кто-то думает, что через год уже можно отлучить ребенка от груди, кто-то до двух лет выкармливает, а некоторые «особо прогрессивные» матери продолжают это делать даже тогда, когда ребенок давно стал полностью взрослым, самостоятельным и сознательным — В мире известны случаи грудного вскармливания и шестилетних, и даже десятилетних детей.Однако таких пока меньшинство. Всемирная организация здравоохранения в настоящее время рекомендует продолжать грудное вскармливание до достижения двухлетнего возраста, но каждая мать должна соблюдать эту рекомендацию или нет. Большинство женщин до сих пор придерживаются мнения, что слишком длительное кормление Со временем грудь ребенка перерастает в привычку, у него потребность «пососать грудку» становится не утолением голода, а своего рода успокаивающим средством — как дурачок. Тем не менее, каждая мама устанавливает свои условия грудного вскармливания.Но рано или поздно они все равно закончатся, и тогда возникнет новый вопрос … Как завершить грудное вскармливание?

Ребенок также является инициатором

Для начала стоит помнить, что даже если мать установила для себя определенные временные рамки, когда пора «заканчивать» грудное вскармливание, ребенок также может сам инициировать переход на другую еду — и сделай это даже раньше, чем наметила мама. Ни для одной из кормящих женщин, наверное, не секрет, что первые полгода жизни малышу ничего не нужно, кроме грудного молока.Только через полгода (а это минимальный предел) специалисты рекомендуют начинать давать ребенку так называемый прикорм — овощные и фруктовые пюре, каши и так далее. При этом около малыша можно начать интересоваться твердой, «взрослой» пищей — наблюдая, как и что едят родители, и желая попробовать это сам. Твердая пища, однако, не подойдет крохе, если у него еще нет зубов — ему просто нечем будет научиться жевать. Но если ребенок уже вылез хоть на пару «укусов» и проявляет активный интерес к «человеческой» пище — это явный сигнал для мамы о том, что ее малыш готов расстаться со знакомой и любимой «неженкой». «.

Конечно, не сразу, не сразу. Нет такого ребенка, который мог бы так легко и легко вынести прекращение грудного вскармливания за один присест. На это не стоит рассчитывать, но вы можете постепенно начать сокращать количество кормлений грудью или продолжительность данного приема пищи. В любом случае малыша в этом возрасте нельзя сразу оставлять без молока вообще. Сэкономив сначала одно-два кормления грудью (обычно вечером и на ночь), потом можно будет безболезненно приучить малыша к коровьему молоку.

Быстро или медленно

Многие женщины, заканчивая грудное вскармливание, стремятся завершить эту процедуру как можно скорее. Однако все специалисты сходятся во мнении: быстро отучить ребенка от груди невозможно — ведь резкий разрыв устоявшихся интимных отношений с мамой может травмировать малыша. Рекомендуется набраться терпения, чтобы завершить этот процесс в течение трех-четырех месяцев: именно этот период, по мнению врачей, практически идеальный, самый безболезненный для ребенка и для самой матери.Вряд ли какая-то женщина захочет получить проблемы, связанные с наступлением лактостаза. Хотя, конечно, всех в единые рамки уместить нельзя ни в коем случае — для кого-то завершение грудного вскармливания проходит намного спокойнее, проще и, соответственно, быстрее, чем в вышеуказанный период. Однако врачи говорят, что для выработки определенной привычки (в данном случае — перестать просить материнскую грудь) ребенку, как и взрослому, всегда требуется не менее трех, а то и четырех недель.

Заканчивая грудное вскармливание, женщина должна подумать о двух вещах: как сделать так, чтобы все это безболезненно переносило ее ребенок — во-первых, и что делать с собственным молоком и грудью, чтобы не появлялись болезни — во-вторых.О втором вопросе мы поговорим позже, а пока — детка. Как его приготовить?

Что делать после прекращения грудного вскармливания: полезные советы

  1. При кормлении грудью ребенка кормят по его первой просьбе. Однако, решив в итоге отказаться от этого способа питания, можно потихоньку приучать малыша есть по режиму, через определенное количество времени. Конечно, при условии, что отлученный от груди ребенок будет достаточно большим и ему не меньше года. Количество вложений нужно уменьшать постепенно, и тогда можно будет медленно, но верно свести их к нулю.
  2. Для матери очень важно заранее позаботиться о завершении грудного вскармливания — даже когда ребенок активно питается ее молоком. Сделать это проще простого — обязательно на пару часов периодически куда-нибудь выезжать: в магазин ли, в кафе с подругами, просто гулять по улицам. В отсутствие матери ребенок должен научиться взаимодействовать с другими людьми — которые не могут предоставить ему грудь по его просьбе, и поэтому он постепенно привыкнет к тому, что можно удовлетворить его потребности и решить проблемы, в общем, без груди.Такая привычка в дальнейшем поможет и самой малышке, и ее маме.

  3. Начав отлучение от груди, нужно постараться отказать малышу, когда он сразу просит грудь. Однако нельзя просто сказать «нет», необходимо обязательно объяснить, почему нельзя кормить ребенка грудью сейчас, и пообещать сделать это в ближайшем будущем. Например: «Малыш, подожди немного: сейчас я закончу гладить белье, а потом дам тебе грудь». Здесь нужно учесть важный нюанс: многие мамы надеются, что за это время ребенок будет чем-то отвлекаться (или сами сильно его стараются отвлечь) и давать грудь не будет.Делать этого ни в коем случае нельзя — малыш будет чувствовать себя обманутым. Пообещали дать грудь позже, а значит, мы должны выполнить свое обещание. Кроме того, вам не нужно сразу ставить огромные промежутки между «детка, погоди» и зарезервированным словом. Пусть сначала запрос крохи отложат на пять минут, потом на десять и так далее.
  4. У ребенка должно быть одно определенное место для кормления, и только там он может получать материнскую грудь.
  5. Вы можете ограничить количество кормлений, если согласитесь с ребенком, что он будет кормить грудью только дома (не на улице / в магазине / вдали от дома).
  6. Если в ответ на отказ малыш скулит, отказываться от позиций не нужно. Можно терпеть легкий недовольный крик. Но если она перерастет в затяжную истерику, то необходимо поддаться ребенку (но, конечно, лучше не доводить до истерики).
  7. Вместо груди вы можете предложить ребенку то, что он любит есть — на случай, если он голоден, или что-нибудь, что может занять его и развлечь — если ему скучно.

  8. Нельзя прекратить кормление грудью в ночное время, пока оно не прекратится ночью.Что касается последнего, то для его устранения необходимо ввести какой-то новый ритуал отхода ко сну вместо засыпания на груди. В каждой семье свое — колыбельная, чтение книги, успокаивающий чай и так далее. Однако важно помнить, что именно такое кормление (как и ночное кормление) нельзя очень быстро убрать. Возможно, будет хорошей идеей постепенно сокращать время, в течение которого вы висите на груди.
  9. Чтобы малыш утром не просил груди, нужно вставать раньше него и встречать его пробуждение каким-нибудь из его любимых лакомств — чтобы малыш не вспомнил о груди.
  10. Решив прекратить грудное вскармливание, важно держаться твердо и не поддаться на уловки и уловки маленького манипулятора.
  11. Отлучая малыша от груди, нельзя оставлять его без себя на несколько дней. Многие мамы считают такое решение самым оптимальным, мол, пару дней останутся без материнской груди — и все. Это в корне неверно, и может не только травмировать психику малыша, но и обернуться маститом или лактостазом для самой матери.
  12. Чтобы не было проблем с детской психикой, не следует менять привычную для малыша среду. Нет необходимости забирать его к бабушке, например, до завершения отлучения от груди.
  13. Некоторые люди прибегают к таким радикальным мерам, как смазывание груди зеленкой или острым перцем. Это довольно частая ошибка, которую не следует повторять. Мамина грудь ребенку воспринимается как самое дорогое и любимое, что у него есть. Для него сундук в зеленом или перцовом цвете будет равносилен тому, что взрослый человек находит дорогую его сердцу вещь испорченной.

Принудительное прерывание

Бывают ситуации, когда необходимо срочно прекратить грудное вскармливание. Обычно это происходит из-за болезни матери, когда она либо попадает в больницу, либо вынуждена принимать такие лекарства, которые несовместимы с грудным вскармливанием. В этом случае малыша следует перевести на бутылочку и искусственную смесь. Этот процесс будет совершенно простым и легким, если ребенку еще не исполнился год (а для малышей до шести месяцев он обычно незаметен), и несколько сложнее, если ребенок уже старше.В этом случае с ним обязательно нужно поговорить и объяснить, что мама больна, а значит, ее молоко больше нельзя будет есть.

Конечно, молоко не исчезнет из груди мгновенно. Женщине придется регулярно сцеживать молоко (даже с помощью молокоотсоса, вручную), чтобы не заработать лактостаз или мастит (чуть подробнее о том, что это за язвочки, поговорим позже). Это очень важно: не выражаться полностью, а только до ощущения облегчения в груди.Если его полностью опорожнить, это только стимулирует дальнейшее производство молока, а матери, завершающей грудное вскармливание, это вряд ли необходимо. Ее задача — добиться постепенного снижения лактации, а именно на это нацелено сцеживание через три-четыре часа — когда грудь наполнилась. Если совсем не сцеживать молоко, молоко никуда не исчезнет — но железы забьются, и возникнет большой риск вышеупомянутых заболеваний. Также необходимо напрячься, если, кстати, прекращение кормления носит временный характер, а позже мама планирует вернуться к нему.

Есть несколько других способов добиться исчезновения лактации. Во-первых, на фармацевтическом рынке представлено множество препаратов для полноценного грудного вскармливания. Их обычно применяют, когда необходимо действительно резкое, срочное прекращение лактации. Ни в коем случае нельзя назначать подобное лекарство самостоятельно. При любом кормлении обязательно нужно посоветоваться с врачом. Только он сможет назначить препарат, подходящий именно этой женщине, а также подобрать правильную дозировку. Следует помнить, что у любого такого лекарства есть побочные эффекты, которые, как правило, выражаются в головокружении, учащенном сердцебиении и тошноте.Среди препаратов для завершения грудного вскармливания — Достинекс, Бромскриптин.

Еще один способ завершить лактацию — это потянуть за грудь. Это старое доброе народное средство, которое, однако, не пользуется одобрением врачей. Из-за стягивания груди нарушается кровообращение и закупориваются молочные протоки. По мнению специалистов, именно после перетягивания у многих женщин развивается мастит. Так или иначе, самый безопасный метод — постепенное уменьшение лактации.

Грудь после завершения грудного вскармливания

Часто женщины жалуются на боли в груди при прекращении лактации.Что делать в этом случае?

Болезненные ощущения могут начаться буквально на вторые-третьи сутки после завершения кормления грудью. В этот период важно хорошо ухаживать за своей грудью. Вы не можете носить какие-либо узкие бюстгальтеры и топы, нижнее белье должно быть хорошо поддерживающим, но при этом максимально мягким и удобным.

Если в конце кормления грудью болит грудь, можно помочь ей, приложив холодный компресс или обернув его листьями капусты, марлей, смоченной в холодной молочной сыворотке, или чем-то еще.Допускается употребление настоев шалфея и мяты — они помогают снизить лактацию, наступит чувство облегчения, когда грудь станет болезненной, горячей и опухшей. Также можно принять обезболивающее, ведь мама больше не кормит грудью.

Чего нельзя делать во время завершения лактации, так это не голодать и не пить. Ограничение воды и пищи не способствует потере молока, но вредит организму матери. Кроме того, не стоит греть грудь.

Боль в груди: мастит и лактостаз

Иногда факт, что грудь болит после завершения грудного вскармливания, может указывать на развитие серьезного заболевания, такого как лактостаз или мастит.Обнаружив в себе признаки любого из этих недугов, необходимо немедленно принять меры по их устранению, не откладывая лечение. Далее мы кратко опишем, что это за заболевания.

Лактостаз

Лактостаз менее страшен, чем мастит, но и неприятен. Это уплотнения в груди, в молочных железах. Они появляются из-за избытка молока. Если уплотнения небольшие и нет температуры, можно победить лактостаз переохлаждением.

Некоторые прикладывают компрессы с мазью Вишневского, которая тоже хорошо снимает воспаление, некоторые обрабатывают уплотнение лазером или ультразвуком. Однако все гораздо серьезнее, если место уплотнения опухло, покраснело, поднялась температура. Тогда лактостаз может перейти в мастит.

Мастит

Мастит — это воспаление груди. Его можно распознать по сильному покраснению и припухлости, распирающей постоянной боли (и не только при пальпации, как при лактостазе) и высокой температуре… Гной также часто встречается в молоке. Если вовремя не лечить мастит, все может закончиться очень плохо — гангреной, и тогда потребуется хирургическое вмешательство.

Первая менструация

Любая женщина, решившая прекратить грудное вскармливание, должна понимать, что менструация неизбежно наступит после завершения грудного вскармливания. Все они начинаются по-разному, у одних в первый месяц после отмены грудного вскармливания, у других через один-два. Также бывает, что менструация возобновляется во время кормления грудью.Все зависит исключительно от особенностей женского тела — у каждой свое.

Выше подробно описано, что делать после окончания грудного вскармливания и как оставаться здоровым. Надеюсь, эта информация будет полезной.

Каким бы полезным ни было грудное вскармливание для матери и ребенка, когда-нибудь оно также должно быть завершено.

И теперь, после долгих раздумий и сомнений, вопрос решен: как мы собираемся отлучить ребенка от церкви? Но есть еще не менее важный вопрос для здоровья матери: что делать с грудью в период прекращения лактации?

Совсем недавно меня коснулся и этот вопрос.

Оговорюсь, что кормлю грудью успешно и на радость себе и ребенку в течение 1 года и 10 месяцев.

Я готовилась к отлучению постепенно более 2 месяцев.

Однако мне пришлось прервать грудное вскармливание чуть раньше назначенного времени, так как я попала в больницу.

Именно тогда я вспомнил и проанализировал способы подавления лактации:

1. Перевязка груди
Это известно еще нашим бабушкам и прабабушкам.Его суть заключается в полном выдавливании груди и перевязке ее полотенцем или пеленкой. Этот процесс выполняется не менее 2 раз.

Однако при перевязке увеличивается риск лактостаза и мастита.

Это связано с нарушением кровообращения в тканях молочных желез, закупоркой протоков молочными сгустками и развитием отеков.

Если этот способ все же вам близок, то лучше найти человека, который сможет вас хорошенько перевязать.

2
… Недавно появилось таблетки для подавления лактации .

Для того, чтобы молоко «сгорело», необходимо пройти курс по схеме, указанной в инструкции. К этим препаратам нужно относиться очень осторожно и использовать только в крайнем случае, когда нужно резко прекратить производство молока.

Все лекарства имеют гормональный состав, влияющий на работу мозга.

Следовательно, их применение может быть связано с серьезными побочными эффектами: тошнотой, рвотой, головокружением, головной болью, утомляемостью.

Таким образом, вам следует проконсультироваться со своим врачом или консультантом по грудному вскармливанию, прежде чем выбирать и принимать таблетки для подавления лактации.

3. Естественный способ подавления лактации , основанный на внимании к своему телу и процессам, происходящим в нем.

Известно, что когда ребенок прикладывается к груди, в гипофиз поступает импульс, который стимулирует высвобождение гормона пролактина, который побуждает молочные железы выделять молоко. Следовательно, чем меньше приложений, тем меньше молока.

Тех. Этот метод основан на том, что мать не полностью выжимает грудь, а лишь слегка накачивает ее, когда чувствует сытость. Это способствует тому, что молоко перестает вырабатываться и постепенно уходит.

В этот период проводится массаж груди для снятия боли и предотвращения застоя. При этом особое внимание следует уделить молочным железам, расположенным возле подмышек и ниже груди. Желательно в этот период (даже ночью) носить поддерживающий бюстгальтер.

Если прекращение лактации происходит после того, как ребенку исполнится полтора года, то грудь перестает наполняться и болезненные ощущения проходят через три дня. Если до этого возраста, то времени потребуется немного больше (до двух недель).

Кстати, я выбрала последний способ как наиболее естественный и удобный для организма. Ведь такой уникальный период жизни, как кормление грудью, как для ребенка, так и для матери, должен заканчиваться как можно мягче и комфортнее, чтобы мы с нетерпением ждали его повторения.

Добавить комментарий