Как долго уходит живот после кесарева сечения: изменения, сроки восстановления и отзывы

Содержание

изменения, сроки восстановления и отзывы

Содержание статьи:

Одним из проблемных участков тела, который беспокоит женщин после рождения ребенка путем кесарева сечения, является отвисший живот. Для восстановления прежней формы не достаточно использовать привычные методы повышения тонуса мышечной ткани живота. Это связано с тем, что в процессе проведения операции нарушается целостность мышц брюшной стенки.

Что происходит с животом после кесарева сечения

Отвисший живот после кесарева

Даже если до беременности женщина имела идеальную фигуру и плоский живот, после кесарева сечения она может столкнуться с проблемой деформации и отвисания живота. Это обусловлено сразу несколькими причинами:

  • Наличие послеоперационного рубца. Рубец существенно ухудшает внешний вид живота. Со временем он становится все более заметным. Шрам может визуально делить живот напополам, причем зачастую несимметрично: его расположение зависит от того, как был сделан разрез кожи.
  • Смещение центра тяжести. Увеличивающийся в размерах плод приводит к тому, что живот растет и выпячивается вперед. Чтобы сохранять равновесие при движении, женщина вынуждена отклонять корпус назад, из-за чего изменяется походка и осанка. Кроме этого появляется сутулость, мышцы пресса расслабляются и растягиваются.
  • Избыточный вес. В период вынашивания малыша большинство женщин набирают лишние килограммы, которые после рождения ребенка трансформируются в складки на животе и талии. Растянутые за время беременности мышцы теряют форму и отвисают.
  • Чрезмерное растяжение передней брюшной стенки. При отсутствии физических нагрузок до и во время беременности и недостаточной тренированности мышечного корсета происходит деформация пресса. Зачастую женщины сталкиваются с диастазом – процессом расхождения мышц относительно белой линии живота.

К борьбе с отвисшим животом можно приступать только после определения истинной причины его появления. Для получения стойкого эффективного результата средства для корректировки фигуры необходимо использовать в комплексе.

Через какое время уходит живот

Восстановление живота после кесарева сечения потребует много сил и самоорганизации. Ведь изменения в организме женщины происходили в течение всех 9 месяцев беременности, поэтому для возвращения прежней формы также потребуется немало времени.

После кесарева организм восстанавливается значительно дольше, чем после естественных родов.  На то, чтобы матка, сосуды, нервные окончания и ткани, поврежденные в процессе проведения операции, вернулись в прежнее состояние, необходимо время. Уходит в среднем около 2-3 месяцев.

Живот не может сразу стать плоским после того, как из него извлекли ребенка. Его размеры будут постепенно уменьшаться по мере сокращения матки. Скорейшему ее сокращению и, как следствие, уменьшению размеров живота, способствует правильно организованное грудное вскармливание.

Когда можно начинать борьбу с животом

Приступать к борьбе с появившимся после рождения ребенка животом врачи рекомендуют не раньше, чем через 3-4 месяца после проведения операции. К этому времени шов должен зажить так, чтобы не появлялись корочки и не выделялась сукровица.

Важно, чтобы организм полностью восстановился после беременности и родов. При наличии проблем со здоровьем, например, пониженного артериального давления или гемоглобина, занятия лучше отложить на некоторое время.

Кроме этого, гинекологи советуют для начала наладить процесс грудного вскармливания, и только потом приступать к восстановлению дородовой формы. Даже легкие травмы, полученные во время выполнения упражнений, могут привести к ухудшению лактации.

Начинать нужно с простых упражнений и легких физических нагрузок, постепенно увеличивая их интенсивность. В первые месяцы после операции не рекомендуется поднимать тяжести, качать пресс, бегать, наклоняться и приседать. Такие упражнения лучше отложить до полугода.

Способы восстановления прежней формы

Существует масса способов восстановления фигуры и формы живота в частности: массаж, косметические процедуры, физические упражнения, правильное питание. Для того чтобы получить быстрый и устойчивый результат, женщине необходимо подходить к решению проблемы комплексно, используя сразу все подходящие методы борьбы с несовершенствами фигуры.

Физическая активность

Основной целью занятий после родов является укрепление мышц, восстановление их тонуса и снижение общей массы тела. Сразу перегружать организм нельзя. Пока гинеколог не позволит приступать к активным тренировкам, можно выполнять дыхательную гимнастику, спать на животе, утягивать его, носить послеродовой бандаж и больше времени гулять на свежем воздухе с ребенком.

Во время выполнения упражнений женщина не должна чувствовать боль и дискомфорт. При появлении неприятных ощущений от занятий лучше отказаться или подобрать более подходящий комплекс упражнений.

Самыми эффективными упражнениями для уменьшения живота считаются планка, лодочка, велосипед, скручивания и махи ногами. Для повышения результативности тренировок можно добавить гимнастику с фитболом и ежедневное вращение хула-хупа.

Правильное питание

Чтобы похудеть и с удовольствием наблюдать, как постепенно уходит живот после кесарева, женщине необходимо правильно организовать свое питание. Для этого следует придерживаться таких рекомендаций диетологов:

  • отказаться от жареных, копченых, острых блюд, отдавая предпочтение пище, приготовленной на пару;
  • ограничить употребление соли, которая задерживает лишнюю воду в организме;
  • питаться 5-6 раз в день дробными порциями;
  • включить в рацион кисломолочные продукты, свежие фрукты и овощи, мясо и рыбу нежирных сортов;
  • не голодать и не пропускать приемы пищи;
  • перед сном выпивать стакан кефира или молока.

Важным условием для похудения является соблюдение питьевого режима. Пить чистую негазированную воду необходимо небольшими глотками, не менее 2 литров в день. После приема пищи полезно погулять на свежем воздухе. Прогулка способствует быстрому усвоению пищи, избавляет от чувства тяжести и придает жизненных сил.

Косметические средства

Обертывания можно делать с разрешения врача

Перед тем как использовать косметические средства в виде обертываний, масок и скрабов в домашних условиях необходимо проконсультироваться с врачом. Нельзя наносить подобные средства на живот, если шов еще не полностью зажил.

Подтянуть дряблую кожу помогут контрастный душ, маски и гели на основе экстрактов морских водорослей, кофе, мед, эфирные масла или белая глина. Такие средства обладают тонизирующим эффектом и являются прекрасным способом борьбы с нависающим животом.

Сделать кожу более упругой можно с помощью масок на основе лимона, яичных желтков и оливкового масла. Для увлажнения кожи подойдут средства с медом и жирным йогуртом.

Маски, кремы и смеси для обертываний можно приготовить самостоятельно или приобрести в специализированных салонах. Средства для подтяжки кожи способствуют повышению синтеза коллагена и эластина, нормализуют обменные процессы и ускорят процесс восстановления формы. Повысить эффективность косметических процедур способны физические упражнения, массаж и правильное питание.

Массаж

Массаж не должен доставлять выраженного дискомфорта

При отсутствии абсолютных противопоказаний, массаж будет полезен всем молодым мамам. Желательно, чтобы сеанс проводил опытный специалист. В этом случае массаж действительно даст положительные устойчивые результаты.

Благодаря улучшению кровообращения, нормализации питания тканей, массажные манипуляции позволяют восстановить упругость и эластичность кожи, избавиться от нависшего животика, подкожных жировых прослоек и растяжек.

Выполнять массаж можно и самостоятельно. Массировать живот рекомендуется с использованием эфирных или специальных массажных масел. Поглаживания, растирания, щипки помогут быстрее вернуться к прежней форме даже при отсутствии возможности посещать массажный салон.

Эффективность процедуры зависит от систематического выполнения. Массаж рекомендуется проходить курсами, которые включают не менее 10-12 сеансов. Первые положительные изменения можно заметить уже после 2-3 процедуры.

Отзывы столкнувшихся с проблемой женщин

Большинство женщин в отзывах о способах восстановления фигуры после кесарева сечения отмечают тот факт, что строгие диеты и голодание не приносят положительных результатов. Напротив, они способны нанести непоправимый вред здоровью, особенно в период лактации. Важно полностью пересмотреть свой рацион и перейти на правильное дробное питание.

Чтобы сохранить полученные результаты, организация питания, физические упражнения и косметические процедуры должны стать частью повседневной жизни. Только в этом случае получится сохранить привлекательную фигуру на долгие годы.

Многие женщины говорят о преимуществах абдоминопластики. Опытные пластические хирурги очень быстро могут избавить от нависания «фартука» из кожи. Но эта дорогостоящая процедура применяется в крайнем случае, когда другие меры не принесли желаемых результатов.

Как убрать живот после кесарева: упражнения, питание

Любая женщина хочет быть привлекательной. У каждой свои стандарты, разумеется, но внешняя красота играет огромную роль в самооценке молодой мамы. Особенно если до беременности фигура была идеальной. Но радость материнства имеет свой существенный недостаток – за девять месяцев мышцы живота растянулись, осанка изменилась, появился животик, бока, лишние граммы на бедрах.

Отдельная беда у тех молодых мам, которые рожали посредством кесарева сечения. К вышеописанному комплексу «фигурных» недостатков добавляется неприглядный рубец, в особенно печальных случаях кожа нависает складкой, образовывая всем известный «фартук». Но период восстановления после кесарева сечения проходит, а живот очень часто остается. Особенно, если с ним ничего не делать.

Итак, почему после оперативного родоразрешения тело заслуживает отдельного внимания? Что можно сделать, чтобы вернуть фигуру в приемлемые для женщины рамки? Когда (через сколько месяцев стараний) уходит живот после кесарева сечения? Мы разберемся во всем, и вы точно будете знать, что делать, чтобы вернуть фигуру и уверенность в себе.

Почему после кесарева сечения появляется живот?

Целых 9 месяцев внутри вас развивается маленькая жизнь. Сначала она и правда маленькая, но потом начинает приобретать солидные размеры, а вместе с ней и животик – солидные объемы. Ослабевают мышцы пресса, расходятся косые мышцы живота. С ростом крохи внутри вас меняется ваша осанка, «пузико» подается вперед, кожа растягивается. Затем происходят роды, в нашем случае – кесарево сечение.

Хирург разрезает кожу и мышцы чтобы получить доступ к матке, а потом зашивает все как было. И от того, насколько грамотно он сошьет мышцы и насколько аккуратно сделает шов на коже, зависит то, как будет выглядеть ваш животик. Но растянутую кожу он никуда не денет, как ни старайся. Именно она и нависает так называемым «фартуком».

Девять месяцев вы активно кушали, но не активно двигались. Лишние килограммы после кесарева уверенно расползаются по бокам, появляется «гармошка» с родами никак не связанная. Да и обвисший животик жировой ткани не лишен.

Итак, мы имеем:

  • измененную осанку;
  • растянутую кожу;
  • растянутые и ослабевшие мышцы;
  • жировые отложения.

Осанка понемногу вернется, если будете заставлять себя ходить прямо. А вот с остальными пунктами придется бороться, при том не неделю, и даже не месяц. Процесс рассасывания кожного валика после сечения может длиться до года. Но, если знать, что и как делать, можно сократить это время вдвое.

все о том как убрать живот после кесарева

Как избавится от живота после кесарева

Поскольку появление неприглядного животика обусловлено несколькими факторами, избавляться от него придется тоже комплексно. Сразу стоит оговориться, что шрам от шва никуда не денется, он теперь с вами на всю жизнь. Но одно дело – тонкая линия шрама на гладком и плоском животике, а совсем другое – когда это бугристый валик из кожи и жира.

Еще одна оговорка – не ждите быстрых результатов. Ни фартук, ни валик не уйдет ни за месяц, ни за два. Вам понадобится минимум полгода регулярных занятий собой. А в эти занятия входят упражнения, диета и ношение бандажа. Кроме того, за проблемным участком кожи придется ухаживать и косметически в том числе, но об этом немного позже.

Упражнения

Страшное слово на самом деле, особенно учитывая то, что физические нагрузки вам противопоказаны минимум на ближайшие пару месяцев после операции, дальше – только по разрешению у врача. С качанием пресса и тренажерным залом придется подождать. Должен затянуться не только внешний шов. Хорошо должны зажить и внутренние повреждения тканей.

Однако, лежа на кровати без движения, вы фигуру в порядок не приведете. Поэтому уже через недельку после операции начинайте лежать на кровати правильно и с пользой для дела:

  1. Вытяните ноги, лежа на спине. Руки свободно положите вдоль туловища. Медленно и плавно сгибайте по очереди ноги в коленях.
  2. Лежа на спине, согните ноги в коленях. Забрасывайте руки за голову по очереди, как будто плывете.
  3. Согните ноги в коленях и зажмите в них подушку (лежа на спине). Руки раскиньте в стороны. Попеременно наклоняйте ноги вправо-влево.
  4. Лежа на спине расположите руки в области пупка. На выдохе втяните живот.

Все подобные упражнения нужно выполнять не спеша, движения должны быть плавными. Не старайтесь делать сразу много, для первых раз по 4-5 повторений будет достаточно. Но эти нехитрые упражнения начнут приводить в тонус мускулатуру живота.

Как проходит восстановление живота после кесарево сечения

Спустя пару месяцев вам необходимо провериться у доктора. Он посмотрит, насколько хорошо зажили швы, в каком состоянии находится матка. И если все хорошо, даст добро на физические нагрузки.

С этих пор вполне можно качать пресс и развивать косые мышцы живота классическими методами. Но сразу не усердствуйте и быстрых результатов не ждите – начинать нужно понемногу и постепенно наращивать обороты. При регулярных тренировках результат будет заметен уже через пару-тройку месяцев.

Диета

До настоящих тренировок еще целых два месяца, если не больше. И за это время важно не «накушать» себе лишние килограммы. Кроме того, от качества питания напрямую зависит скорость восстановления вашего организма, ведь беременность и операция отнимают очень много его жизненных ресурсов.

—Что можно есть после кесарева сечения— сразу и в ближайшие пять дней вы, наверняка, знаете. Но сейчас вам важно сохранить диету. И в вопросе «как похудеть после кесарева и убрать живот» важно все:

  1. Что вы едите. Вы кормите грудью и то, что вы кладете себе в желудок, отражается не только на фигуре, но и на малыше. Вам сейчас нужны крупы, овощи и фрукты, нежирное мясо, молочные и молочнокислые продукты, рыба и яйца. Мучное и сладкое никто не запрещал, но это должно быть лакомство, а не прием пищи.
  2. Как вы едите. Лучше всего, если вы сохраните дробное питание. То есть, около шести раз в сутки, но небольшими порциями. Так из продуктов будет усваиваться больше полезностей, а лишним граммам не из чего будет отложиться.
  3. Когда вы едите. Если выработать график приемов пищи, еда будет легче перевариваться и лучше усваиваться, а не проходить через организм «транзитом», оставляя только лишние калории.
  4. Сколько вы едите. Тут вопрос не в объеме пищи, а в ее качестве. Для полноценного —восстановления после кесарева сечения— и кормления грудью вам необходимо потреблять 100-120 грамм белка, до 100 грамм жиров, около 400 грамм углеводов в сутки. При том 300 грамм углеводов должны быть сложными (а это именно крупы). В общем и целом за день вам нужно потреблять около 3000 ккал.

как похудеть после кесарева и убрать живот,

При серьезном подходе и соблюдении норм здорового питания фигура сама в норму не придет, важна и физическая активность. Но лишние сантиметры на талию и бедра не набегут, что тоже немаловажно.

Применение послеродового бандажа

Если разбираться детально, послеродовой бандаж нужен. Мышцы живота ослаблены и растянуты, мышцы спины постоянно перегружены. Искусственный корсет поддерживает слабые мышцы, облегчая женщине ее повседневные хлопоты. Он не позволяет «лишней» коже обвисать, она быстрее приходит в тонус. Касательно мнений, что бандаж раздражает шов – просто его необходимо отдельно закрывать, а сам корсет должен быть сделан только из качественных и (желательно) натуральных материалов. Кроме того, его нужно регулярно стирать, так что имеет смысл покупать сразу два одинаковых.

В вопросах того, что корсет может сдавливать или мешать, важно понимать, что его нужно выбирать и носить правильно, как, скажем, бюстгальтер. Существует несколько разновидностей такого бандажа:

  1. Универсальный. Это обычный широкий пояс, его легко надевать, за ним просто ухаживать. Сила утягивания регулируется. Но он нередко сползает в процессе носки, нужно периодически поправлять.
  2. Трусы. Построен такой бандаж на манер утягивающего белья. Не сползает, незаметен под одеждой, в некоторых моделях есть застежки для посещения туалета. Но без примерки его не купишь, он должен идеально сидеть именно на вас.
    все о том как избавиться от живота после кесарева
  3. Бермуды. Это удлиненный вариант трусов, который утягивает еще и бедра. Но в этом случае так же важно четко подобрать размер.
    Все о том через сколько уходит живот после кесарева
  4. Юбка. Это более широкий вариант универсального пояса, который дополнительно захватывает бедра. Легко регулируется, но точно так же, как и пояс, сползает при длительной носке.
    Смотрите когда уходит живот после кесарева

Кроме модели при покупке не забывайте обращать внимание на качество и материал. Лучше всего покупать такой «аксессуар» в аптеке, там вам помогут и с моделью определится, и размер подберут. Начинать ношение бандажа лучше понемногу, ходить в нем не более часа, затем снимать. Постепенно время можно увеличивать. Отвыкать придется так же постепенно – ваше тело привыкнет, что его поддерживают.

Чтобы корсет помогал вам в вопросе того, как убрать живот после родов, а не осложнял дело, помните простые правила:
  • нельзя заниматься упражнениями в корсете;
  • нельзя спать в бандаже;
  • нельзя надевать его на свежий незащищенный шов;
  • нельзя носить его без перерывов.

Можно ли лежать на животе после кесарева?

Всю беременность женщина мечтает поспать или хотя бы полежать на животе – это одна из самых удобных поз. Но вот случается —подтекание околоплодных вод—, крупноплодие или любая другая патология, требующая оперативного родоразрешения, и женщину «кесарят». Ну и как теперь исполнить свою мечту? Когда после кесарева можно будет ложится и спать на животе? Ответ – да хоть на второй день.

Многие переживают, потому что шов ведь. Но врачи говорят, что это вообще не проблема, ничего не разойдется. Многие даже рекомендуют если не спать (попробуй ты поспи, когда грудь наливается и к ней хоть не притрагивайся), то хотя бы иногда лежать на животе. Так матка значительно быстрее сокращается и приходит в норму. Кроме того, нормализуется кровоток во внутренних органах, они быстрее возвращаются к своему прежнему расположению.

Единственная «поправка на шов» в этой ситуации – ложиться на живот нужно медленно, плавно и аккуратно. К расхождению шва приводят именно резкие быстрые движения, помните об этом.

Все о том можно ли лежать на животе после кесарева

Уход за кожей живота после кесарева сечения

Мышцы мышцами, но рубцуется и нависает кожа. Но если мышцы можно «прокачать», то с кожей этот номер не пройдет, тут особый подход нужен. При том внимание уделять нужно и коже живота в целом, и рубцу отдельно. Для ухода необходимы:

  • Контрастный душ. Просто во время душа направьте на живот горячую воду (в пределах разумного, разумеется, кипятком кожу поливать не стоит), затем холодную. Это будет приводить кожу в тонус и возвращать ей чувствительность.
  • Крема. Существует масса кремов, которые ускоряют рассасывание рубца и растяжек после родов. Но перед выбором такого средства обязательно проконсультируйтесь с врачом. Кроме того, не забывайте об использовании увлажняющего крема.
  • Скрабы. Именно они отшелушат отмершую кожу и понемногу как бы «сотрут» рубец. Еще и микроциркуляцию крови в эпителии улучшат. Можно использовать специализированные, можно домашние (например гущу из кофе или соль). Но «тереть» ими живот нужно в щадящем режиме и регулярно, только тогда будет эффект.
  • Обертывания. Можно делать на манер контрастного душа, прикладывая к животу по очереди полотенце, смоченное в горячей воде, затем – в холодной, на 5 минут каждое. Можно использовать специальные средства, строго соблюдая инструкцию по их применению.

Смотрите когда уйдет живот после кесарева сечения

Абдоминопластика после кесарева сечения

Если вам ну очень лень заниматься всем вышеописанным, или фартук большой и не поддается никаким влияниям с вашей стороны, можно прибегнуть к радикальным мерам.

Абдоминопластика – это хирургическая процедура, убирающая излишки кожи и жира и восстанавливающая мышечную структуру. В некоторых случаях она действительно оправдана, но важно помнить:

  • это дорого;
  • это бесполезно, если в дальнейшем вы не будете следить за собой;
  • это трудная и длительная операция;
  • сложного периода реабилитации вам не избежать;
  • это эффективно, если операция и реабилитационный период пройдут успешно.

Все о том когда после кесарева можно ложиться на живот

Решение принимать вам, но хирургических вмешательств в организм все же лучше избегать по возможности.

Как восстановить живот после кесарева – видео

В этом ролике молодая мама рассказывает о личном опыте борьбы с животом после кесарева. Обязательно посмотрите, девушка дает очень дельные советы, которые помогли лично ей.

Красота – великая сила, которая, тем не менее, требует жертв. Восстановить красивый плоский живот после кесарева возможно, но на это придется потратить и время, и силы, а в случае радикальных мер – еще и деньги. Главное – не идти на крайности, придерживаться советов специалистов и не лениться. В этом случае успех в вашем стремлении быть красивой и стройной мамой – гарантирован.

Если вы бывали в подобной ситуации, расскажите, какие меры помогли вернуть аккуратный животик лично вам. Эта информация поможет мамам, которые столкнулись с этим вопросом впервые. Красоты вам, но главное – здоровья!

Как убрать живот после кесарева сечения: 15 лучших домашних средствWomFit

живот

Итак, вы пережили такие прекрасные события как беременность и роды. Любая мама скажет вам: «Беременность и роды — нелегкое дело, особенно если у вас было кесарево сечение. Пока вам нужно будет восстанавливаться после месяцев вынашивания ребенка, вид вашего животика будет желать лучшего». Но не бойтесь, мамы! Вы можете избавиться от живота после родов даже после кесарева сечения и стать красоткой, как на обложках журналов.

Но не забывайте быть реалистами. То, что у всех знаменитостей уже есть фото тел в бикини через несколько дней после родов, не означает, что это нормально (или что вы «должны» быть такими же). Хотя, кажется, что каждая родившая знаменитость сразу готова выйти на пляж в купальнике, в реальности все совсем по-другому. Поскольку звезды зарабатывают на жизнь своим имиджем, они могут использовать методы экстремального похудения, которые практически всегда небезопасны.

Скорее всего, среднестатистической женщине потребуется намного больше времени, чтобы восстановить плоский живот после кесарева сечения, и это нормально. Несмотря ни на что ваше здоровье и здоровье вашего ребенка должны быть на первом месте.

Читайте дальше, чтобы узнать советы и хитрости для уменьшения животика после родов. Пришло время победить все мифы о состоянии живота после кесарева сечения.

Что такое кесарево сечение?

шрам

Если вы читаете эту статью, у вас, вероятно, есть личный опыт с кесаревым сечением. Если вы, подруга или член семьи перенесли эту операцию, то вы знаете, что кесарево сечение — это хирургическое родоразрешение ребенка. В этой процедуре делается горизонтальный разрез через живот и матку матери, для того чтобы безопасно извлечь ребенка. В большинстве случаев кесарево сечение выполняется по медицинским показаниям. Иногда кесарево сечение может быть запланировано заранее, тогда как в других случаях это аварийные операции.

Общие причины кесарева сечения:

  • остановка родов
  • недостаток кислорода для ребенка
  • проблемы с плацентой
  • положение и размер ребенка
  • проблемы со здоровьем, которые требуют быстрых родов
  • предыдущие кесаревы сечения
  • многоплодная беременность (т.е. двойня)
  • проблемы с пуповиной
  • сахарный диабет или высокое кровяное давление
  • ВИЧ или герпес

Хотя до 1/3 всех родов происходит через кесарево сечение, это все еще серьезная операция. Прежде чем вы даже начнете думать об избавлении от живота после кесарева сечения, вы должны дать себе достаточно времени на восстановление. Проведение такой операции означает, что мышцы живота были полностью разрезаны, у вас останется шов, который будет требовать специального ухода. Когда рана будет на последней стадии заживления, ваши мышцы должны начать восстанавливаться, но до этого вы вообще не должны предпринимать каких-либо усилий для уменьшения живота.

«Почему я все еще выгляжу как беременная после кесарева сечения?»

После 40-недельного набора веса и растущего живота вы, вероятно, имеете очень большое желание избавиться от этого большущего живота. Но не берите с собой добеременные джинсы в больницу. Даже если ребенок уже родился, ваш живот может выглядеть как у беременной. Прежде чем расстраиваться, помните, что это совершенно нормально. Ваше тело прошло через удивительную трансформацию, чтобы вырастить ребенка. Такое чудо имеет некоторые последствия для организма, над которыми потом нужно будет немного поработать.

«Почему тот животик все еще со мной?»

девушка мерит живот сантиметром

Матка должна сжаться

Матке требуется от 6 до 8 недель, чтобы вернуться к размеру, который был у нее до беременности. Сразу после рождения ребенка ваша матка все еще вытянута. Требуется время, чтобы она пришла в норму, так что наберитесь терпения. Сокращение матки называется «инволюцией». Во время инволюции матки вы, вероятно, все еще будете выглядеть немного беременной.

Сохранение жидкости в теле

Пациенткам после кесарева сечения часто вводят лекарства и другие жидкости внутривенно. Эти жидкости требуют времени для фильтрации из систем организма. У некоторых женщин даже наблюдаются отеки лодыжек, лица и других областей. Хотя этот симптом обычно связан с беременностью, он также довольно распространен и после родов. Это связано с тем, что сама беременность требует, чтобы организм содержал больше воды и крови, чтобы поддерживать себя и будущего ребенка. Фактически, во время беременности ваш организм производит до 50 процентов больше жидкости, чем обычно. В течение первых нескольких дней после родов вы можете заметить, что будете чаще ходить в туалет. Вы также можете сильно потеть. Все это помогает вашему организму вернуться к нормальному уровню воды и крови.

Небольшой лишний вес нужен

При здоровой беременности врачи призывают женщин набрать от 11 до 16 килограмм. В то время как вы теряете 5 кг во время родов: 3-4 кг — ребенок и 2-1 кг — амниотическая жидкости и кровь, но у вас все равно остаются 6-11 дополнительных килограммов. Еще раз, это нормально. В прошлом для женщин было важно иметь немного лишнего веса после рождения для гарантированной возможности кормить своего новорожденного. Несмотря на то, что сегодня с наличием еды все хорошо, наши тела сохранили эту «жировую страховку» для кормления малыша.

Мышцы живота растянуты

Любая беременность растягивает мышцы живота, а значит, область живота не будет в таком же тонусе, как до беременности, даже если вы в хорошей форме, поэтому не паникуйте, если у вас появился так называемый фартук, при желании его очень легко можно убрать. Если эта беременность была не первой, мышцы живота могут растянуться еще больше, особенно если вы не занимаетесь спортом. Это совершенно обыденно. Однако с нашими домашними средствами, которые мы вам предложим далее, вы сможете улучшить тонус области живота, чтобы снова выглядеть и чувствовать себя прекрасно.

В дополнение к незначительному растяжению мышц брюшного пресса у некоторых молодых мам развивается более серьезная проблема — диастаз прямой кишки. Это разделение между правой и левой сторонами брюшной стенки, которое может вызывать длительную боль. Во время беременности эти мышцы живота растягиваются над растущим ребенком и могут значительно разойтись или истончиться. После беременности мышцы живота большинства женщин закрываются, но колоссальные 30 процентов женщин остаются с зазором между ними шире, чем 2 пальца. Также могут начаться еще очень частые и неконтролируемые позывы в туалет или проявиться брюшная грыжа. А это может заставить послеродовой живот выглядеть хуже, чем это было бы иначе.

Сколько времени потребуется, чтобы уменьшить живот после кесарева сечения?

Плоский живот со шрамом после Кесарево Сечения

В первые несколько недель после родов ваш живот будет сильно «сдуваться». Избыток жидкости должен исчезнуть через пару недель, и ваша матка начнет сокращаться, способствуя истончению живота.

Помните: потребовалось 40 долгих недель, чтобы вырастить живот до размеров, в которых жил ваш малыш. После родов, вне зависимости от их вида матке понадобится от 6 до 8 недель, чтобы уменьшиться до добеременного состояния.

Подготовьтесь к 4-му триместру

По данным Baby Center, к тому времени, когда роды начинаются, ваша матка становится тяжелее в 15 раз и в 500 раз больше, чем до беременности. К сожалению, вашей матке нужно время, часто называемое 4-м триместром, чтобы вернуться к нормальному размеру после всего этого увеличения.

Сразу после родов врач или медсестра могут прощупать матку еще рядом с пупком. Полное возвращение матки в область таза занимает целых 2 недели, и еще несколько недель нужно, чтобы ваша матка достигла предродового размера.

По истечении первых 6-8 недель ваша матка вернется в норму. Ура! Тогда вы можете получить разрешение у своего врача, чтобы начать процесс похудения и тонизирования мышц.

Создайте план

Как вы понимаете, на размер живота влияет больше факторов, чем на размер матки. Как и у большинства молодых мам, у нас, вероятно, есть лишний вес. Будьте терпеливы! Чтобы сделать ваш живот плоским, может потребоваться почти столько же времени, сколько и для того, чтобы вырастить его.

Продумайте свой план по избавлению от нависшего живота. Норма для потери веса — 0,5 кг в неделю. При такой скорости вам потребуется 15 недель (около 4 месяцев), чтобы похудеть на оставшиеся 7-8 кг.

С точки зрения калорий, потеря 0,5 кг в неделю требует дефицита в 500 калорий в день (0,5 кг равны 3500 калориям). Однако, если вы кормите грудью, имейте в виду, что вам потребуется около 500 дополнительных калорий, чтобы обеспечить ребенка достаточным количеством молока. Наряду со здоровой диетой грудное вскармливание может также помочь вам сжигать калории.

В целом, разработка реалистичного и структурированного плана по снижению веса поможет вам достичь ваших целей. В конце концов, вы все еще приспосабливаетесь к жизни с новорожденным, поэтому уделите себе много времени.

Что если я не хочу ждать?

Быстро у вас ничего хорошего не получится! Даже если ваш живот сильно висит, за 3 дня это не уйдет. Терпение здесь является ключевым моментом. Чтобы убедить вас (надеюсь) отложить похудение, вот список опасных последствий слишком быстрых темпов:

  • сильное послеродовое кровотечение
  • травмы суставов и мышц
  • расхождение швов (будь то в области живота или промежности)
  • обвисание и ухудшение качества кожи

Крайне важно получить одобрение вашего врача для выполнения упражнений после кесарева сечения. Кроме того, какой смысл начинать все это слишком рано, причинять себе же травмы, а затем восстанавливать силы?

Скажите мне, когда! Сроки начала диеты и физических упражнений

Красивый плоский живот

Хронология упражнений

Большинство врачей не одобряют желание молодых мам начинать делать что-либо, кроме очень легких упражнений в течение 6 недель после родов. После кесарева сечения некоторые врачи рекомендуют подождать 8 недель или более, чтобы полностью отойти от операции.

Хронология диеты

Диета не рекомендуется в течение первых 6 недель после рождения ребенка. Беременность, роды приносят организму очень тяжелую нагрузку. Мама нуждается во всякой еде, чтобы начать пополнять запасы витаминов и минералов.

15 домашних способов, чтобы уменьшить живот после кесарева сечения

девушка измеряет талию

Вы, вероятно, стремитесь вернуться на путь здорового образа жизни и снова наслаждаться своим телом. Хотя это побуждение понятно, помните, что перед тем, как попробовать любое из предложенных ниже средств, вы должны получить одобрение своего врача, особенно для выполнения физических упражнений.

Хотя вы можете чувствовать себя прекрасно, только ваш врач сможет оценить, как заживает шов и состояние вашего здоровья в целом. Роды через кесарево сечение оказывают неизгладимый эффект на организм, поэтому убедитесь, что вы все делаете безопасно для себя.

Теперь давайте приступим к изучению того, как можно безопасно подтянуть живот и накачать пресс после кесаревого сечения.

Следуйте этим советам и приемам и наблюдайте, как ваш живот исчезает на глазах:

5 полезных привычек для плоского животика

1. Грудное вскармливание

мама кормит грудью

Не нужно ждать, чтобы начать кормление грудью. Как только ваше драгоценное чадо рождается, вы можете начать. Хотите верьте, хотите нет, но грудное вскармливание действительно может помочь сгладить живот после кс. Оно не только сжигает около 500 лишних калорий в день, но также заставляет организм выделять гормон окситоцин, который стимулирует сокращения матки, ускоряя обратное ее превращение в нормальное состояние.

Как грудное вскармливание сжигает так много калорий? ААБ говорит, что кормящая мама будет отдавать от 425 до 700 калорий в грудное молоко в день. Поскольку организм обычно не вырабатывает это узкоспециализированное молоко именно для ребенка, ему приходится работать очень усердно, чтобы сделать это. Чтобы сжечь примерно столько же калорий с помощью упражнений, 140-килограммовой женщине пришлось бы бегать со скоростью 10 км/ч по 45-60 минут каждый день.

2. Используйте послеродовой корсет/пояс

Как правило, в течение 12 часов после операции врачи не рекомендуют мамам вставать и передвигаться. Некоторые женщины считают, что отсутствие какого-либо давления на низ живота, т.е. место разреза — это неудобно. Другим нравится, что их пресс чувствует себя свободным и не нуждается в поддержке. Чтобы бороться с этим дискомфортом, некоторые акушеры рекомендуют носить пояс для поддержки после родов.

В то время как некоторые акушеры клянутся, что такие корсеты/пояса помогают с послеродовым дискомфортом и сжимают матку, тем самым помогая ей уменьшиться, другие думают, что эти тренажеры для талии — не что иное, как уловка.

Вне зависимости от того, помогает ли это уменьшить вашу талию, врачи рекомендуют аналогичные пояса людям с болями в спине из-за ослабленных мышц живота. Так как ваши мышцы недавно перенесли травму, стоит дать себе дополнительную поддержку. В процессе, вы можете даже помочь вашей матке сжаться и вернуться в нормальное место, ускоряя процесс уменьшения вашего живота.

3. Минимизируйте растяжки

Хотя растяжки не вносят непосредственного вклада в состояние живота после кесарева сечения, но они могут заставить вас почувствовать, что проблема усиливается. Несмотря на то, что невозможно полностью удалить растяжки, использование крема от растяжек действительно окажет эффект. Кроме того, массаж живота лосьонами может помочь для усиления кровообращения в брюшной области.

4. Достаточно высыпаться

мама и малыш

С новорожденным вы не сможете спать непрерывно по 8 часов каждую ночь, но постарайтесь сделать сон приоритетом. Если ваш ребенок дремлет, вы тоже поспите немного! Сон полезен не только для избавления от веса, но и помогает улучшить ваше эмоциональное здоровье, которое тесно связано с вашим физическим здоровьем.

Знаете ли вы, что мамам, которые спят менее 5 часов в сутки, труднее избавиться от лишнего веса, чем тем, кто спит 7 часов? Вероятно, это связано с тем, что недостаток сна может вызвать системное воспаление и выброс кортизола. Этот гормон, известный как гормон стресса, часто связан с прибавкой в ​​весе, однако современные исследования не дают окончательных результатов. Независимо от этого, сделайте все возможное, чтобы получить эти несколько драгоценных часов сна, даже если это означает, что вы позволите себе немного отложить уборку и готовку.

5. Мотивируйте себя постановкой определенных целей

Для любой оздоровительной программы важно ставить перед собой разумные цели. Когда вы выполните эти цели, выберите непродовольственную награду, например, покупку новой одежды или поход в салон. Такие награды заставят вас чувствовать себя хорошо, но сбиваться с пути похудения вы все равно не будете.

Кроме того, старайтесь сохранять позитивный настрой на протяжении всего процесса. Хорошее настроение может стать ведущим фактором достижения целей. В первые месяцы после родов вы можете чувствовать себя перегруженными новыми обязанностями по уходу за малышом и выполнением других обязательств. Попробуйте немного расслабиться и вознаградить себя за прогресс, который вы делаете, чтобы вы могли сохранить свою мотивацию. А если она все-таки спадает, то обратитесь за поддержкой к близким.

5 советов по питанию для тонизированного живота

1. Вести дневник питания (и упражнений)

Записывайте все, что вы едите и пьете, включая ваши размеры порции. Ведение дневника делает вас более ответственным в процессе похудения. Вы также можете четко видеть, что вы едите и какие изменения можете внести. Существует множество приложений такого рода, однако ручка и бумага могут работать так же хорошо. Выберите метод, который вам удобен, и которого вы будете придерживаться.

2. Пейте много воды

женщина пьет воду

Мамам, кормящим грудью, дополнительная вода нужна не только для продуцирования молока, но также и для снижения веса. Если вы будете пить достаточно воды, то она будет заполнять ваш желудок, и вам не будет хотеться постоянно есть.

Кроме того, исследования показывают корреляцию между гидратацией и потерей веса. Если вода не ваш любимый напиток, попробуйте добавить немного цитрусовых или свежей мяты. Огуречная вода — еще один вкусный вариант. Вы также можете перекусывать продуктами с высоким содержанием воды, такими как арбуз, огурец, сельдерей и салат.

3. Попробуйте быструю очистку организма

Нет, это не значит, «придерживайтесь причудливой диеты» или «пейте только лимонную воду». Это просто означает уменьшение общего количества нездоровой пищи, которую вы едите, и добавление свежих фруктов и овощей в рацион. Используйте ваш новый образ жизни мамы в качестве мотивации для изменения ваших привычек питания. Соблюдение диеты, богатой клетчаткой и питательными веществами, при одновременном употреблении большого количества воды заставит вашу пищеварительную систему постоянно двигаться, переваривая, а это подарит вам ощущение легкости. Вот несколько простых советов, которым вы можете последовать уже сегодня:

  • отказаться от сладких напитков (т.е. газировок, энергетиков, пакетированных соков, сладких чая и кофе)
  • ограничьте напитки с кофеином до 2-3 чашек в день
  • начните употреблять цельнозерновые
  • половину вашей тарелки с каждым приемом пищи должны занимать овощи
  • не пропускайте приемы пищи
4. Выберите здоровые перекусы

мама и ребенок

Помимо того, что вы не должны пропускать приемы пищи, новоиспеченные мамы должны также подбирать для себя здоровые перекусы, чтобы обуздать голод. Когда вы пойдете в продуктовый магазин, не забудьте запастись здоровыми, питательными закусками, а не жирными и сладкими продуктами. Перекусывайте разумно, выбирая некоторые из этих вариантов:

  • 1/4 стакана орехов
  • 1 чашка овощей (нап., морковь) с хумусом
  • 1 стакан молока
  • яблоки и бананы
  • цельнозерновые крекеры и ореховая паста
  • сыр
5. Оптимизируйте процесс производства грудного молока

Как мы упоминали ранее, кормление грудью и производство молока сжигают калории. Чтобы оптимизировать ваши возможности по продуцированию молока, вот некоторые специфические продукты, которые могут увеличить количество молока в соответствии с данными La Leche League:

  • овсянка
  • фенхель
  • кориандр
  • укроп
  • анис
  • пивные дрожжи
  • нут

5 советов по упражнениям для упругого животика

1. Подключите малыша

Многие молодые мамы изо всех сил пытаются найти время, чтобы потренироваться. Вместо того чтобы пытаться втиснуть тренировку, пока ваш малыш спит, сделайте тренировку с ребенком. Отправляйтесь на прогулку, используйте его в качестве сопротивления для силовых тренировок или посетите ближайший тренажерный зал. Сейчас во многих спортивных залах есть детская комната.

2. Выполняйте упражнение планка

Техника упражнения планка

Хотя ваши мышцы живота могут быть слабыми после родов, попробуйте выполнить несколько видов планки! В отличие от скручиваний, которые приводят к многократному сокращению травмированных мышц живота, планки обеспечивают постоянное сопротивление при минимальных движениях. Они отлично подходят для стабилизации мышц кора и приводят к избавлению от диастаза. Начните с 2 подходов по 30 секунд каждый и продолжайте работать с этой точки.

3. Упражнение Кегеля

Это упражнение помогает укрепить тазовое дно. Беременность оказывает большое давление на эту мышцу из-за дополнительного веса, который вы носите с собой. В этом упражнении вы затягиваете и напрягаете тазовое дно на 5-10 секунд, когда вдыхаете, и отпускаете, когда выдыхаете. Никогда не делали такое? Не беспокойтесь. Все, что вам нужно сделать, это напрячь мышцы так, как если бы вы очень хотели сходить в туалет, но у вас не было возможности.

4. Делайте послеродовые упражнения

ЯГОДИЧНЫЙ МОСТИК

Для этого упражнения лягте на спину, согнув колени. Медленно задействуйте ваши глубокие основные мышцы, чтобы слегка поднять таз. Также прижмите спину к полу, сжимая брюшной пресс, а потом слегка оторвите ее от пола, когда вы подтягиваете ягодицы. Задержитесь на 10 секунд в верхней точке.

СКОЛЬЖЕНИЕ НОГ

Лягте на спину с согнутыми коленями. Оставьте расстояние между ягодицами и пяткой длиной в вашу руку. Втянув живот, медленно сдвиньте одну пятку вниз, чтобы нога легла, а затем медленно потяните ее назад. Затем сделайте на другой стороне. Повторите 10 раз.

Не забывайте выполнять эти упражнения с правильной осанкой и всегда держите живот втянутым. Активация мышц кора увеличит силу и подтянет вашу талию. Из этих упражнений вы можете сделать рутину тренировок, выполняя их утром, когда встаете, пока ребенок дремлет или даже во время рекламных роликов.

5. Будьте активнее, когда не тренируетесь

Несмотря на то, что вы будете освобождены от тяжелых упражнений до 8 недель после кесарева сечения, вы можете начать свой путь к восстановлению с легкой прогулки каждый день. Только не заставляйте себя слишком сильно и много ходить, особенно в начале.

Сожгите жир на животе, гуляя в быстром темпе не меньше 3 раз за неделю. Арт Вельтман, директор по физиологии упражнений в Университете Вирджинии, рассказывает: «Быстрая ходьба в сочетании со здоровым питанием чрезвычайно эффективна для похудения».

Но мы и не забываем про ребенка! Вы можете носить его в слинге или возить в коляске, чтобы увеличить сопротивление и сжечь больше калорий.

Успокойтесь: главное — слушать свое тело!

Для того чтобы любое из этих домашних средств подтянуло ваш живот, убедитесь, что вы тесно общаетесь с врачом на протяжении всего процесса. Вы не только боретесь с физическими трудностями после родов, но и переносите новые эмоциональные и психические стрессы. Обязательно заручитесь поддержкой друзей, семьи и врача, чтобы вы могли достигать своих целей.

Помните про то, что индивидуальный план похудения вы можете проработать только со временем, терпением, трудолюбием и реализмом! Сам по себе живот не уйдет ни в домашних условиях, ни в спортивном зале. Тут нужен системный подход. После того, как вы оправились от первоначальной операции, попробуйте эти 15 домашних средств, чтобы уменьшить животик после кесарева сечения.

Вы уже начали свое путешествие по потере веса после беременности? Мы хотели бы услышать о вашем прогрессе! Расскажите нам все о своем опыте в комментариях ниже.

Источник: https://www.livin3.com/home-remedies-to-reduce-tummy-after-cesarean-delivery

упражнения и советы. Почему не уходит живот?

Кесарево сечение – «царский» метод родоразрешения, но только после него остаются шрамы на животе, да и сам животик начинает «опускаться». Но все поправимо, если есть желание, достаточно упорства и терпения!

Как избавится от складки на животе после кесарева?

Что учесть перед борьбой с животом после кесарева?

В прошлой статье мы рассказывали, как убрать живот после родов, а сегодня коснёмся темы кесарева сечения. Итак, у вас родился малыш, ради которого вы перенесли операцию. Первое, что бросается в глаза по прошествии первой эйфории – это грубые рубцы и то, что живот опускается.

Как избавится от складки на животе после кесарева?

Прежде чем бороться с этими симптомами, примите во внимание следующую информацию:

  • Обязательно выдержать срок не менее двух месяцев, только после приступать к физическим упражнениям, возможно, и к диете;
  • Первые месяцы после родов старайтесь не поднимать малыша, швы могут разойтись;
  • Будьте аккуратны даже с минимальными физическими нагрузками;
  • При вскармливании грудью резко худеть, много заниматься спортом, сильно ограничивать себя в питании – нельзя. Ребенок должен получать все необходимые для развития продукты питания, витамины, минеральные вещества;
  • После кесарева сечения возможны эрозии. Лучше их «ловить» в начальной стадии. Чтобы избежать прижигания, следите за своим здоровьем и берегите себя;
  • Стоит помнить, что месячные вернутся только после завершения периода лактации.

Советы по восстановлению живота после кесарева

Физические нагрузки начинайте неспешно. Даже сам врач не посоветуем вам валяться в кровати. Движение и прогулки с малышом на свежем воздухе полезны для обоих. Послеродовой бандаж, несложные физические упражнения помогут привести себя в порядок.

Как избавится от складки на животе после кесарева?

Если вам сказали, что кесарево неизбежно, значит, заранее следует купить бандаж. Бандаж при отсутствии противопоказаний можно носить с первых дней.

Для того чтобы восстановление организма проходило без стресса, необходимо придерживаться некоторых правил:

  • Есть за себя и за малыша нельзя. Необходимо придерживаться дробного и частого питания, а рацион должен быть полноценным;
  • Молоко может вызывать метеоризмы, лучше употреблять кефир, простоквашу, мацони;
  • Полностью исключить газированные напитки;
  • Сладкое можно заменить сгущенным молоком, но лучше есть больше фруктов, ягод;
  • Упражнения стоит выполнять на начальном этапе самые простые. Например, поднимать руки, делать наклоны, вращать тазом, надувать и сдувать живот. Но, только по согласованию с врачом;
  • Гулять с малышом следует почаще. Во время прогулок можно втягивать и надувать животик. Это не бросается в глаза окружающим и очень хорошо подтягивает живот. Как минимум раз 20-30 за прогулку. Если появляются боли, то лучше вернуться домой и немного полежать;
  • Побалуйте себя масками для тела, кремами, отлично поможет массаж душем. Неплохо применить обертывания. Обертывания можно делать пищевой пленкой, наматывая ее на живот, бедра. Желательно обертывания применять не более 2-3 часов, после – ополоснуться в душе;
  • Пользуйтесь специальными кремами для снятия рубцов. Они помогают рубцам быстрее зажить, рассосаться. Но и это тоже по назначению врача.

Восстановление организма происходит в течение месяца при нормальном родоразрешении, но при неосложненном кесаревом сечении этот процесс может затянуться до 2–х, а иногда и более месяцев. Как это не странно, но при нормальном родоразрешении живот привести в прежнюю форму тяжелее.

Упражнения для живота после кесарева сечения

Чтобы укрепить живот после кесарева, можно в домашних условиях выполнять следующий комплекс упражнений:

  1. Наклоны вперед, назад, в бок, хорошо подтягивают живот, эти упражнения укрепляют косые мышцы живота;
  2. Немного нагрузки не повредит. С разрешения врача можно упражнения делать с гантелями. Их вес не должен превышать 1 кг. Например, лечь на коврик и совершать наклоны к кончикам пальцев ног гантелями. Не более 10 раз в первые месяцы;
  3. Отжимания. Первое время будет тяжело. Следите за дыханием. Вдох – подъем, выдох – лечь. Оптимально от 5 раз в первые месяцы, далее нагрузку можно увеличить;
  4. «Ножницы». Лечь на пол, на коврик, руки положить под попу, поднять ноги и сделать несколько перекрестных махов. Главное не переусердствовать;
  5. Подъемы бедер. Лечь на пол, спину держать ровно, руки – вдоль тела. Поднимать и опускать таз. Высоту подъема выбирайте сами, главное – не перенапрячь организм;
  6. Лечь на спину, руки – на живот, ноги согнуть в коленках. Делать развороты согнутыми ногами, не отрывая бедер от пола;
  7. Резко с кровати утром вставать нельзя, стоит потихонечку делать подтягивания. Тянемся всем телом. Руки вверх, ноги вытягиваем. Можно сделать «ленивые» махи ногами и руками;
  8. Прогибы. Лежа на полу или в кровати, слегка приподнимаем спину, при этом, не отрывая спину и бедра. Работает только живот;
  9. Обруч. Вращения обруча отлично «уминает» излишний жирок, помогает быстрой реабилитации. Кстати в прошлой статье мы рассказывали, как похудеть с помощью обруча;
  10. Упражнения с мячом. Лечь на мяч животом и кататься вперед–назад раз 10, после – сменить позицию, положит мяч под спину, руками придерживаться за пол. Тоже 10 раз будет достаточно;
  11. Замечательное упражнение для вас и малыша. Положите на живот ваше солнышко и сделайте ему потягивания, гладьте, кроху, побалуйтесь с ним. Малыш двигаясь, массирует живот, плюс к этому, вы с ним общаетесь, чувствуете его тепло, а он – вашу любовь;
  12. Можно заниматься на велотренажере. Но тоже, аккуратно, не переусердствовать;
  13. Для особо ленивых – вибротон. Пояс, который массирует живот, бедра, в то время, когда вы занимаетесь своими делами. Его можно носить, когда готовите пищу, во время прогулок и других дел. Он практически незаметен. Раз в трое суток по 30 минут. Результат от пояса индивидуален. К сожалению, помогает не всем;
  14. Корректирующее нижнее белье. Да, помогает, но опять–таки, носить его следует дозированно. Врачи рекомендуют по одному часу в день.

В первые месяцы, когда разрешена физическая активность, такого комплекса упражнений хватит. Далее нагрузку можно увеличить. Но постепенно. Бег, спортивная ходьба во время прогулок с малышом – на ваш выбор, главное – не разлениться, двигаться.

О других упражнениях для живота мы описали в этой статье.

Почему не уходит живот после кесарева?

Часто девушки замечают, что животик после кесарева не уходит. Хотелось бы, чтобы он сразу исчез, ведь там уже нет крохи, но он не уходит. Это связано с тем, что организму требуется постепенное восстановление. Гормональный фон, психика, физиология быстро реабилитироваться не могут. И не стоит их торопить. После родоразрешения путем кесарева следует забыть о жирной, жареной, острой и соленой пище. Придется немного воздержаться. Это не означает строгую диету, особенно если вы кормите малыша грудью.

Бывает так, что после операции живот твердый, и спустя 2-3 недели, выглядит как при 3-5 месячном сроке беременности. В таком случае срочно следует обратиться к врачу. Это аномалия.

И не пропустите нашу новую статью: Как убрать живот за 1 неделю. Эффективные методы, проверенные на практике.

Видео-упражнения для похудения после кесарева

Несложный комплекс упражнений поможет похудеть после кесарево сечения:

Итак, роды, не зависимо от способа родоразрешения, это стресс для организма. Перестраивается гормональная система, подстраивается физиология, меняется психологическое состояние. И пусть первое время после кесарева будет немного тяжело, но вскоре при соблюдении всех советов фигура примет прежние очертания.

Восстановление живота после кесарева сечения в домашних условиях: способы, сроки и отзывы

Содержание статьи:

В ходе проведения кесарева сечения нарушается целостность кожи, мышц, сосудов и матки. Это приводит к появлению послеоперационного рубца, нависанию кожи и деформации живота. Процесс восстановления дородовой формы требует от женщины больше времени и усилий.

Что происходит с животом после кесарева сечения

Заниматься гимнастикой и делать массаж можно только после полного заживления швов

С проблемой отвисшего живота и дряблой кожи сталкиваются даже те женщины, которые до родов могли гордиться своей фигурой. Подобные изменения обусловлены несколькими факторами:

  • Наличие послеоперационного рубца. Шрам, который со временем становится все более заметным, значительно ухудшает внешний вид живота. Он может быть вертикальным или горизонтальным и визуально делит живот на две зачастую неодинаковые половины.
  • Лишний вес. За время беременности многие женщины набирают лишние килограммы, которые откладываются на животе, бедрах и боках. После рождения ребенка набранный вес остается, образовывая некрасивые складки на талии и животе.
  • Смещение центра тяжести. Живот растет, выпячивается вперед и заставляет женщину отклоняться назад для сохранения равновесия при ходьбе. Это приводит к изменениям осанки, походки и смещению центра тяжести. Мышцы живота растягиваются и теряют былую эластичность.
  • Чрезмерное растяжение мышц. Во время беременности растущий плод, матка и околоплодные воды способствуют растяжению мышц, которые со временем теряют упругость и отвисают. Деформация мускулатуры передней брюшной стенки нередко приводит к развитию диастаза.

Чтобы процесс восстановления был максимально эффективным, женщине нужно определить, что находится над послеоперационным швом: жировые отложения или кожа. Избавиться от жировой подкожной клетчатки помогут физические упражнения и косметические средства. Чтобы убрать нависшую кожу может потребоваться помощь пластического хирурга.

Когда можно начинать борьбу с животом

После операции кесарева сечения специалисты рекомендуют отложить восстановительные процедуры до тех пор, пока организм полностью не восстановится после родов: шов должен зажить, на нем прекращают образовываться корочки, не выделяется сукровица. Этот процесс занимает от 2 до 6 месяцев. Узнать о состоянии шва поможет ультразвуковое исследование и осмотр у гинеколога.

Если после родов есть проблемы со здоровьем в виде пониженного давления, низкого гемоглобина, обмороков, занятия следует отложить до полной стабилизации состояния.

Перед тем как приступать к активным тренировкам, гинекологи рекомендуют наладить процесс грудного скармливания. Полученные во время тренировок травмы груди могут спровоцировать ухудшение лактации.

Способы восстановления живота в домашних условиях

Самым быстрым и эффективным методом убрать отвисший живот и подкожную жировую прослойку после родов является пластическая хирургия. Однако этот способ имеет ряд существенных недостатков, к которым относятся высокая стоимость, длительная реабилитация, вероятность развития осложнений, послеоперационные ограничения и влияние анестезии и хирургического вмешательства на организм.

Минусы хирургии заставляют женщин искать более подходящие и безопасные методы борьбы с несовершенствами фигуры после родов. Только комплексный подход к решению проблемы позволит быстро вернуть дородовую форму и надолго сохранить положительный результат.

Правильное питание

Независимо от способа родоразрешения, новоиспеченным мамам запрещено голодать, сидеть на диетах, употреблять биологически активные добавки и таблетки для похудения. Единственным подходящим вариантом в сложившейся ситуации будет переход на правильное сбалансированное питание.

Для восстановления формы после родов диетологи рекомендуют придерживаться следующих рекомендаций:

  • следить за соблюдением питьевого режима;
  • употреблять пищу не менее 5 раз в день дробными порциями;
  • ограничить употребление соли;
  • отказаться от острых, жареных блюд, копченостей и фастфуда;
  • отдавать предпочтение тушеной, запеченной пище или блюдам, приготовленным на пару;
  • не ложиться спать на голодный желудок;
  • после еды гулять на свежем воздухе.

Грамотно составленный рацион поможет решить проблему избыточного веса, но прием пищи никак не влияет на восстановление упругости и эластичности мышечной ткани. Поэтому правильное питание необходимо сочетать с физическими упражнениями и другими методами безопасного похудения.

Физическая активность

Быстро убрать обвисший живот после кесарева сечения в домашних условиях помогают занятия физкультурой. К тренировкам следует приступать только после консультации врача. Пока гинеколог не разрешит выполнять физические упражнения для восстановления формы, женщина может заниматься дыхательной гимнастикой, спать на животе, чаще гулять с ребенком на свежем воздухе и выполнять повседневные домашние обязанности.

Начинать занятия необходимо с простых упражнений, которые исключают интенсивные физические нагрузки. Количество подходов и продолжительность их выполнения нужно увеличивать постепенно, чтобы не перегружать и без того ослабленный организм. В это время запрещается поднимать тяжести, глубоко приседать и наклоняться, качать пресс.

На любом этапе тренировок выполнение физических упражнений не должно вызывать у женщины боль и прочие неприятные ощущения. При появлении признаков дискомфорта необходимо прекратить тренировку и подобрать другой комплекс упражнений.

Дополнительные методы

Послеродовой бандаж в виде пояса

Использование косметических процедур вряд ли поможет полностью устранить проблему нависающего живота, но позволит ускорить получение желаемого результата. В качестве дополнительных мер для похудения можно использовать:

  • Ношение бандажа. Использование утягивающего приспособления помогает матке быстрее восстановить нормальные размеры и предотвращает расхождение послеоперационного шва.
  • Маски и обертывания. Применение таких средств направлено на стимуляцию местного кровообращения, ускорение обмена веществ, повышение тонуса кожи и мышц. В качестве основного ингредиента используется белая или голубая глина, мед, водоросли, эфирные масла.
  • Массаж. Даже если не обращаться к профессиональным массажистам, поглаживания, щипки и круговые движения способствуют скорейшему восстановлению формы.

Любые манипуляции в районе шва от кесарева сечения можно проводить только после полного его рубцевания.

Когда ожидать результат

Изменения в организме женщины происходили на протяжении всей беременности, поэтому не стоит рассчитывать на то, что процесс восстановления фигуры займет мало времени. Живот не может сразу стать плоским после того, как из него извлекут младенца.

На скорость результата влияют еще несколько факторов:

  • индивидуальные особенности организма и склонность к полноте;
  • возраст женщины;
  • вид вскармливания ребенка;
  • состояние мышечной ткани и кожи до беременности.

После кесарева сечения организму потребуется больше времени на восстановление, чем в случае с естественными родами. Поврежденным в процессе операции мышцам, нервным окончаниям, сосудам и матке необходимо не менее 3 месяцев, чтобы вернуться в нормальное состояние.

Отзывы о восстановлении живота после КС в домашних условиях

Женщины, которые предпринимали попытки похудеть и сделать живот плоским после кесарева сечения, в своих отзывах указывают на то, что строгие диеты и голодание оказались абсолютно неэффективными. Полученный результат был краткосрочным, и килограммы быстро вернулись обратно.

Единственным верным решением, по мнению молодых мам, является совмещение правильного питания и физической активности. Наиболее эффективными упражнениями для восстановления фигуры после родов женщины считают планку, велосипед, лодочку, махи ногами и скручивания. Избавиться от живота за короткий срок помогут ежедневные тренировки на фитболе и вращение обруча.

Многие женщины говорят об абдоминопластике. Несомненным преимуществом этого метода восстановления фигуры является скорость и длительность сохранения положительного результата. Но, как и любое другое оперативное вмешательство, использование пластической хирургии чревато негативными последствиями, поэтому к хирургам женщины обращаются в крайних случаях.

Отвисший животик, лишние килограммы и прочие несовершенства фигуры не являются обязательными спутниками материнства. Избавиться от подобных проблем в домашних условиях под силу каждой женщине. Регулярное выполнение физических упражнений, правильное питание и косметические процедуры помогут быстро восстановить желаемую форму после родов.

Восстановление живота после кесарева сечения: способы и отзывы

Содержание статьи:

Во время беременности все устремления будущей мамы направлены на то, чтобы родить здорового малыша, и лишь после его появления на свет она начинает обращать внимание на себя. В тех случаях, когда естественное родоразрешение оказывается невозможным, врачи прибегают к хирургической операции – кесареву сечению. Восстановительный период после такой операции более длительный, чем после обычных родов. Это относится не только к общему состоянию здоровья, но и к способам, позволяющим женщине вернуть своей фигуре те очертания, которые были до наступления беременности. Как правило, больше всего расстраивает обвисшая кожа и растянутые мышцы в области брюшного пресса.

Почему возникает послеродовое обвисание

После родов растянутая кожа не успевает сокращаться и обвисает

Причиной послеродового обвисания живота может стать:

  • Растяжение передней мышечной стенки и кожного покрова живота под давлением увеличивающегося размера матки, в которой растет и развивается плод. Чем он крупнее, тем больше растягиваются брюшной пресс и кожа, которые после родов нависают впереди, образуя «фартук» или «карман».
  • Нависанию способствует и убежденность будущих мам в том, что во время беременности нужно больше отдыхать и при этом есть «за двоих». Избыточный жир скапливается в виде складок на боках и животе, растягивая кожу еще больше.
  • Нарушение осанки – с середины второго триместра у беременной смещается центр тяжести. Чтобы сохранить равновесие при стоянии и ходьбе, она прогибается в пояснице и выпячивает свой большой живот вперед. За длительный срок вынашивания возникает привыкание, и такая поза остается у женщины после родов.
  • Диастаз – растяжение вертикальной фасции (связки), проходящей через пупок и соединяющей мускулатуру брюшного пресса в единый «щит». Из-за этого возникает расхождение мышц, величина которого может быть от 0,5 мм до полутора сантиметров, что также приводит к обвисанию живота.

Свою отрицательную роль играет и атрофия мышц, которая развивается у беременных из-за гиподинамии.

Все эти процессы обратимы: когда спустя некоторое время после физиологических родов женщина начинает вести привычный активный образ жизни, кожа и мускулы постепенно сокращаются и подтягивают «вислый» живот. Однако чтобы вернуть его в нормальное состояние после кесарева, необходимы значительные усилия.

Влияние кесарева сечения на обвисание живота

Делая кесарево, хирургу приходится раздвигать мышцы брюшного пресса, растягивая соединительную ткань, связывающую их в единое целое. Поэтому после операции обвисание живота имеет более стойкий характер, чем в случае нормальных родов. Большое значение имеет возраст – молодые восстанавливают фигуру быстрее, чем женщины за 30, особенно если это не первые в их жизни подобные роды.

Многое зависит от того, каким образом было произведено сечение. При плановой операции кожа на животе обычно разрезается горизонтально в надлобковой области (так называемый разрез «бикини») – при этом послеоперационный шов имеет минимальные размеры, мышцы раздвигаются больше в нижней части брюшного пресса, и это не так заметно отражается на фигуре. Но если сечение приходится делать в экстренном порядке по ходу начавшихся родов, когда плод уже готов к выходу из матки, горизонтальный разрез небезопасен для ребенка, и хирургу приходится прибегать к вертикальному разрезу – от пупка до надлобковой зоны. Также этот вариант при кесаревом сечении применяется, если на животе женщины имеется значительный слой подкожной жировой ткани. В этом случае трудно избежать образования кожных валиков, которые будут свисать по обеим сторонам от шва.

Если родоразрешение произошло в результате оперативного вмешательства, существует риск появления послеоперационной грыжи, из-за которой мышцы также могут обвисать. Поэтому, прежде чем приступать к подтяжке живота, необходимо проконсультироваться с хирургом.

Как подтянуть живот после кесарева сечения

Если врач придет к выводу, что проблема обвисания вызвана лишь избыточным весом и мышечной слабостью, приводить себя в порядок и избавляться от проблемы женщине следует постепенно. Ей придется быть готовой к тому, что быстро восстановить живот после кесарева не удастся: это может занять от нескольких месяцев до года.

Бандажи

Утягивающие трусы

Ношение специального послеродового бандажа — первый шаг на пути к стройности. Существует несколько разновидностей таких приспособлений:

  • бандаж-грация – подтягивает живот и ягодицы, позволяя зрительно скорректировать очертания фигуры;
  • бандаж-трусики – поддерживая мышцы и кожу в правильном положении и не позволяя им отвисать, поможет подтянуть живот и ускорит процесс сращивания швов;
  • бандаж-лента – позволяет самостоятельно дозировать нагрузку, натягивая или ослабляя эластичную ткань.

Какой из этих вариантов выбрать, женщине подскажет наблюдающий ее врач. Приспособление можно приобрести в аптеке либо в специализированном ортопедическом салоне. Лучше приобретать изделия из микрофибры или хлопка: эти ткани хорошо впитывают влагу и легко стираются. Размеры должны соответствовать размерам белья, но если молодая мама за время беременности сильно прибавила в весе, нужно приобрести бандаж на один размер больше.

Начинать пользоваться нужно сразу после выписки из роддома, надевая по утрам и обязательно снимая на ночь. Грацию и трусики следует надевать лежа, ленту – стоя. Срок ношения – от двух до шести недель, в зависимости от рекомендации врача.

Противопоказаниями к ношению бандажа могут стать отеки, патологии органов желудочно-кишечного тракта, кожные заболевания либо аллергические реакции на ткань, из которой сделан бандаж. Также его не рекомендуется носить при определенных разновидностях швов, накладываемых после кесарева сечения.

Физические упражнения и обертывания

По мере заживления рубца необходимо начать укреплять мышечный корсет: без этого избавиться от отвислого живота после кесарева сечения не удастся. Восстанавливать упругий брюшной пресс нужно с помощью специальных упражнений. При этом не обязательно выполнять их в спортзале под руководством тренера, вполне достаточно самостоятельных занятий в домашних условиях.

Приступать к занятиям можно лишь после того, как полностью прекратятся боли. Вначале нагрузка должна быть щадящей. Рекомендуются следующие упражнения:

  • Лежа на боку, медленно втягивать живот, удерживать пресс в напряжении несколько секунд, затем расслабить. Начинать с пяти повторов, постепенно доведя их до 20. В день делать три подхода.
  • Лежа на спине, согнуть ноги в коленях, делать вдохи и выдохи. На вдохе – максимально втягивать живот, на выдохе – выпячивать. Для наглядности можно положить на живот небольшую подушечку.

Через 2-3 месяца после родов комплекс можно усложнить, добавив еще несколько упражнений:

  • Планка. Лечь на пол животом вниз, выпрямив ноги. Сделать упор на пальцы ног (ступни под прямым углом к полу) и руки, согнутые в локтях. Живот втянут, голова приподнята, плечи отведены назад, мышцы спины и ягодиц напряжены, тело выпрямлено. Постараться удержаться в таком положении – вначале несколько секунд, постепенно доведя время до 1 минуты.
  • Мостик. Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, ступни опираются на пол. На вдохе максимально приподнять таз, оставаться в таком положении 5 секунд, затем медленно опуститься.
  • Ножницы горизонтальные. Лежа на спине и держа прямые ноги на весу, отводить и приводить их, скрещивая в воздухе.
  • Ножницы вертикальные. В том же положении – делать ногами поочередные движения вверх-вниз, не опуская их на пол.
  • Наклоны. Стать прямо, широко разведя ноги в стороны и максимально выпрямив колени. Руки скрестить за спиной. Сделав вдох, на выдохе наклониться как можно ниже, держа руки в прежнем положении. При этом нужно стремиться коснуться лбом колен.

Похудеть также поможет вращение вокруг талии гимнастического обруча – хула-хупа. Однако торопиться с этим упражнением нельзя – приступать к нему можно не раньше чем через полгода после операции. Сколько выполнять повторов каждого упражнения, зависит от степени утомления мышц. Перенапрягаться не следует, но нужно стремиться постепенно увеличивать их число до 15-20 раз. Отзывы тех, кто использовал эти упражнения, подтверждают, что при ежедневных занятиях они позволяют заметно уменьшать отвисание: складки уходят уже через 2-3 месяца.

Еще один способ удаления лишнего жира и подтяжки кожи – обертывания. На кожу наносят распаренные водоросли, либо голубую глину, разведенную до консистенции жидкой сметаны. Можно также использовать порошок какао, разведенный в теплой воде. Затем тело оборачивают полиэтиленовой пленкой, ложатся и укрываются одеялом. Через час пленку снимают.

Перед обертыванием и после него необходимо принимать душ или ванну. Эти процедуры в комплексе с гимнастическими упражнениями, помогут быстро похудеть и убрать живот.

Диета

Диетическое питание молодой матери не имеет ничего общего с популярными среди женщин диетами, направленными на быструю потерю веса. Ее рацион должен быть калорийным и разнообразным, независимо от того, как она кормит ребенка: грудным молоком или молочными смесями. Однако злоупотреблять жирными блюдами, а также хлебобулочными и кондитерскими изделиями не нужно: это может нанести вред как самой женщине, так и ребенку при лактации. Полезно нежирное мясо (курица, кролик, индейка), кисломолочные продукты, йогурты, творог, сметана. Рекомендуются блюда, прошедшие кулинарную обработку – запеканки, сырники.

В меню обязательно должны присутствовать каши – гречневая, овсяная, кукурузная. Из овощей желательно регулярно употреблять свеклу, картофель, морковь, тыкву, кабачки. В качестве способа приготовления пищи приемлемы отваривание и запекание, жарки следует избегать. Фрукты должны быть гипоаллергенными – яблоки, груши, сливы, черная и красная смородина. Клубника, а также цитрусовые нежелательны. Суточное количество потребляемой жидкости должно быть около двух литров, включая бульон и чай. Есть молодой матери нужно 5-6 раз в день, но размер одной порции не должен превышать 200 граммов.

Соблюдение перечисленных правил в большинстве случаев позволяет вернуть стройность после кесарева сечения в течение года. Если все усилия оказались малорезультативными, достичь стройности  поможет пластическая хирургия. Однако удаление кожных складок и подтяжка живота при помощи пластики допустимы лишь при отсутствии медицинских противопоказаний.

Когда уйдет живот после кесарева сечения — Беременность и роды

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ ПОСЛЕ КЕСАРЕВА СЕЧЕНИЯ. СОВЕТЫ
Как избавиться от живота после родов – основной вопрос, который задают себе женщины. Если роды проходили в естественном режиме, методика восстановительных занятий одна. А если в процессе родов врач-акушер применял метод кесарева сечения, то несколько иная. Врачи запрещают недавно родившим женщинам любые нагрузки на пресс в течение полугода. Это делается для восстановления внутренних и внешних швов. Реабилитация проходит под наблюдением врача-гинеколога, при этом совершенно необходимо провести ультразвуковое обследование женщины после родов перед началом занятий.

Насущный вопрос, как убрать живот после кесарева сечения, может решиться сам. Через определенное время живот начинает постепенно втягиваться самостоятельно. Считается, что время восстановления женщины после родов равно времени вынашивания ребенка, то есть девять месяцев. Но современное время диктует женщине свои законы. Они стараются восстановиться за наиболее короткий срок. Впереди множество дел: работа, карьера, получение образования.

Поэтому, проблема, как убрать живот после кесарева сечения, актуальна всегда. Физические нагрузки после родов с применением метода кесарева сечения крайне нежелательны. Необходимо носить специальный бандаж, который бывает дородовой и послеродовой. Восстановительный бандаж закрывает участок тела от груди до бедер. Зрительно он прекрасно убирает живот. Если вы любите спать на спине, а лучше на животе, то матка сократится за более короткое время. Чтобы поднять себе настроение, быстрее вернуть форму, используйте косметические средства. Кремы, скрабы увлажняют кожу, молочко для тела также прекрасно восстанавливает эластичность кожи в области живота.

Как только врач-гинеколог разрешит вам заниматься гимнастикой, начинайте качать пресс. Но форсировать физические нагрузки абсолютно не стоит. Какие-либо болевые ощущения подскажут вам, что необходимо прекратить занятия. После определенного времени, когда рубец достаточно заживет, можно начинать занятия в тренажерном зале. Но обязательно комплекс упражнений, направленных на решение проблемы, как убрать живот после кесарева сечения, должен быть индивидуальным и щадящим. Многие женщины после родов охотно посещают бассейн. После операции кесарева сечения ходить в бассейн можно, но обязательно проконсультировавшись с врачом-гинекологом.

После родов, чтобы сбросить поскорее лишний вес, нельзя «сидеть» на диете или голодать.
ш организм в данный момент нуждается в огромном количестве витаминов, минералов, других полезных веществ, особенно если вы продолжаете грудное вскармливание ребенка. Не стоит в период реабилитации есть много. Переедание замедлит ваше желание скорейшего восстановления. Главное предупреждение – избегайте различных препаратов, БАДов, направленных на снижение веса. Часто биологически активные добавки, состоящие, казалось, из полезных лекарственных растений, делают женщину раздражительной, организм буквально слабеет на глазах. Нет абсолютной гарантии в качестве предлагаемого вам товара, ищите ответ для решения вопроса, как убрать живот после кесарева сечения, в повседневной жизни.

В настоящее время появились клубы для молодых мам по восстановлению послеродового периода. Там вам предложат специальный комплекс упражнений для удаления живота после кесарева сечения. Занятия в группе женщин с такими же проблемами значительно ускорят процесс восстановления, вы п

Сколько длится желудочный грипп, плюс советы по выздоровлению

Желудочный грипп (вирусный энтерит) — инфекция кишечника. Инкубационный период составляет от 1 до 3 дней, в течение которого симптомы не проявляются. После появления симптомов они обычно длятся от 1 до 2 дней, хотя симптомы могут сохраняться до 10 дней.

Это может быть особенно актуально для пожилых людей.

Симптомы желудочного гриппа включают:

  • диарею
  • рвоту
  • спазмы желудка
  • потеря аппетита
  • легкая лихорадка (в некоторых случаях)

Во многих случаях рвота, вызванная желудочным гриппом, прекращается в течение дня или два, но диарея может длиться на несколько дней дольше.У малышей и детей рвота обычно прекращается в течение 24 часов с момента появления симптомов, но диарея сохраняется в течение еще одного-двух дней.

В некоторых случаях эти симптомы могут сохраняться до 10 дней.

Желудочный грипп не является серьезным заболеванием для большинства людей со здоровой иммунной системой. Это может стать опасным для младенцев, детей ясельного возраста, детей и пожилых людей, если оно приводит к обезвоживанию и не лечится.

В чем разница между желудочным гриппом, пищевым отравлением и сезонным гриппом?

Желудочный грипп — это не то же самое, что пищевое отравление, которое часто возникает в течение нескольких часов после проглатывания зараженного вещества.Пищевое отравление имеет симптомы, аналогичные желудочному гриппу. Симптомы пищевого отравления обычно длятся один-два дня.

Желудочный грипп — это не то же самое, что сезонный грипп, который вызывает симптомы, похожие на простуду, которые обычно длятся от одной до двух недель.

Желудочный грипп может быть очень заразным. Время, в течение которого вы заразны, зависит от типа вашего вируса. Норовирус — самая частая причина желудочного гриппа. Люди с желудочным гриппом, вызванным норовирусом, становятся заразными, как только у них появляются симптомы, и остаются заразными в течение нескольких дней после этого.

Норовирус может сохраняться в стуле две недели или дольше. Это делает возможным инфицирование лиц, осуществляющих уход за больными, которые меняют подгузники, если они не принимают такие меры предосторожности, как немедленное мытье рук.

Ротавирус — основная причина желудочного гриппа у младенцев, малышей и детей. Желудочный грипп, вызываемый ротавирусом, заразен в течение инкубационного периода (от одного до трех дней), предшествующего появлению симптомов.

Люди, инфицированные этим вирусом, продолжают оставаться заразными в течение двух недель после выздоровления.

Лучшие домашние средства от желудочного гриппа — это время, отдых и питье, как только ваше тело сможет их подавить.

Если вы не можете пить жидкость, сосание кусочков льда, фруктовое мороженое или небольшое количество жидкости может помочь вам избежать обезвоживания. Если вы научитесь их терпеть, хорошими вариантами станут вода, прозрачный бульон и энергетические напитки без сахара.

Для маленьких детей и младенцев

Для маленьких детей использование раствора для пероральной регидратации (ПРС) может помочь избежать или лечить обезвоживание.Напитки ORS, такие как Pedialyte и Enfalyte, отпускаются без рецепта.

Их можно вводить медленно, в течение трех-четырех часов, по несколько чайных ложек за раз. Попробуйте давать ребенку одну-две чайные ложки каждые пять минут. Младенцам также можно давать жидкости с ПРС из бутылочки.

Если вы кормите грудью, продолжайте предлагать грудь своему ребенку, если он не будет постоянно рвать. Детям, находящимся на искусственном вскармливании, можно давать смеси, если они не обезвожены и способны удерживать жидкость.

Если у вашего ребенка рвота, независимо от того, находится ли он на грудном, искусственном вскармливании или на искусственном вскармливании, ему следует предложить небольшое количество жидкости ПРС из бутылочки через 15–20 минут после рвоты.

Не давайте младенцам или детям противодиарейные препараты, если их не рекомендует врач. Эти лекарства могут затруднить им удаление вируса из их систем.

Для взрослых и детей старшего возраста

Взрослые и дети старшего возраста обычно испытывают снижение аппетита во время желудочного гриппа.

Даже если вы чувствуете голод, не ешьте слишком много и слишком рано. Во время сильной рвоты вообще не следует есть твердую пищу.

Как только вы почувствуете себя лучше, а тошнота и рвота прекратятся, выбирайте продукты, которые легко усваиваются. Это поможет избежать дополнительного раздражения желудка.

Мягкая диета, такая как диета BRAT, является хорошей диетой, которой следует придерживаться во время выздоровления. Крахмалистые продукты с низким содержанием клетчатки в диете BRAT, в том числе ананас, льда, пюре и овсяных хлопьев, помогают укрепить стул и уменьшить диарею.

Выберите хлеб с низким содержанием клетчатки (например, белый хлеб без масла) и яблочное пюре без сахара. Когда вы почувствуете себя лучше, вы можете добавлять другие легкие для переваривания продукты, такие как печеный картофель и крекеры.

Во время выздоровления избегайте того, что может вызвать раздражение желудка или вызвать дополнительные приступы тошноты или диареи, в том числе:

  • жирных или жирных продуктов
  • острых продуктов
  • продуктов с высоким содержанием клетчатки
  • напитков с кофеином
  • трудноусвояемых продуктов, таких как говядина
  • молочные продукты
  • продуктов с высоким содержанием сахара

Желудочный грипп обычно проходит сам по себе в течение нескольких дней, но иногда требует лечения.

Младенцы и младенцы с желудочным гриппом должны быть осмотрены врачом, если у них жар или рвота более нескольких часов. Если ваш ребенок кажется обезвоженным, немедленно обратитесь к врачу. Признаки обезвоживания у младенцев включают:

Причины обращения к врачу для малышей и детей включают:

  • вздутие живота
  • боль в животе
  • тяжелая, взрывная диарея
  • сильная рвота
  • лихорадка, не поддающаяся лечению, длится более 24 часов или превышает 103 ° F (39.4 ° C)
  • обезвоживание или нечастое мочеиспускание
  • кровь в рвоте или стуле

Взрослые и пожилые люди должны обратиться за медицинской помощью, если их симптомы серьезны и длятся более трех дней. Кровь в рвоте или стуле также требует обращения к врачу. Если вы не можете восстановить водный баланс, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Признаки обезвоживания у взрослых включают:

  • отсутствие потоотделения и сухость кожи
  • небольшое или полное отсутствие мочеиспускания
  • темная моча
  • запавшие глаза
  • спутанность сознания
  • учащенное сердцебиение или дыхание

желудочный грипп обычно разрешается на его владеть в течение нескольких дней.Наиболее серьезной проблемой, особенно для младенцев, малышей, детей и пожилых людей, является обезвоживание. Если вы не можете восстановить водный баланс дома, обратитесь к врачу.

.

6 способов избежать кесарева сечения

6 Ways to Avoid Cesarean Section : savorylotus.com

Знаете ли вы, что частота кесарева сечения в Соединенных Штатах в 1970 году составляла 5,5%? По данным CDC, частота кесарева сечения в 2012 году составила 32,8%. Это довольно резкое увеличение количества серьезных операций, не правда ли?

Позвольте мне начать с того, что нельзя отрицать, что кесарево сечение при правильном использовании спасает жизни. Я сегодня с вами не об этом говорю. Как дипломированная медсестра, проработавшая в сфере труда и родоразрешения в течение последнего десятилетия, я обеспокоена и встревожена тем фактом, что каждая третья женщина, рожающая в этой стране, рожает через серьезную абдоминальную операцию.

Я считаю, что многие хирургические роды не нужны, и их можно избежать. Да, у детей случаются тазовые предлежания, и во многих случаях близнецы необходимо рожать с помощью кесарева сечения. И я знаю, что в настоящее время большинство больниц не допускают VBAC (вагинальные роды после кесарева сечения). Но есть много здоровых женщин, которые с небольшими знаниями и планированием могут значительно снизить риск кесарева сечения.

ПРИМЕЧАНИЕ. Эта статья была написана для ознакомления и освещения темы, которая не часто обсуждается.С годами сложилось небрежное отношение к хирургическим родам младенцев. Я не собираюсь пугать или заставлять людей чувствовать себя плохо из-за хирургических родов. Я намерен сообщить факты о рисках хирургических родов и других вмешательств, связанных с нашей культурой рождения, чтобы мы все могли сделать лучший и наиболее образованный выбор для себя и своих семей. . Я глубоко понимаю, что иногда другого выхода нет. И я благодарен за то, что в то время у нас есть способные хирурги.

Риски родов путем кесарева сечения:

ДЛЯ МАМЫ:

  • Повышенный риск материнской смерти (в 3-4 раза выше, чем при естественных родах)
  • 20-40% женщин, перенесших кесарево сечение, имеют послеродовые осложнения (кровотечение, инфекции матки, раневые инфекции, ИМП)
  • Вероятность получения антибиотиков в 5 раз выше, чем при естественных родах
  • Повышение шансов внематочной беременности и трудностей с зачатием в дальнейшем
  • Больше шансов на тазовое предлежание при последующих беременностях
  • Задержка установления хорошего количества молока (ведущая к более легкому отказу от грудного вскармливания)
  • меньше удовлетворенности опытом рождения

ДЛЯ МЛАДЕНЦА:

  • Повышенный риск респираторных заболеваний, проблем с уровнем сахара в крови и проблем с регулированием температуры
  • Риск преждевременных родов из-за не всегда точного определения даты беременности
  • Измененная флора кишечника (исследования неизменно показывают, что у младенцев, рожденных с помощью кесарева сечения, фекальные микробы изменены по сравнению с младенцами, рожденными естественным путем.А поскольку более 70% нашей иммунной функции происходит из кишечника, это оказывает огромное влияние на общее иммунное здоровье младенцев.)
  • Повышенный риск астмы и аллергии (из-за того, что у младенцев после кесарева сечения нарушена функция иммунных клеток из-за подавления регуляторных Т-клеток, которые регулируют развитие и функцию иммунной системы).
  • Повышенный риск ожирения в более позднем возрасте (одно исследование показало, что дети, рожденные путем кесарева сечения, на 15% чаще страдают ожирением во время последующего наблюдения, чем те, которые родились естественным путем; у детей, рожденных путем кесарева сечения, вероятность ожирения выше на 64% по сравнению с с братьями и сестрами, рожденными естественным путем.)

1. Вести здоровый образ жизни:

Роды — сложный процесс, в котором задействованы многие гормоны и группы мышц. Если ваше тело будет в отличной форме, это увеличит шансы на то, что все пойдет так, как должно. Соблюдение РЕАЛЬНОЙ диеты и отказ от обработанных пищевых продуктов поможет вашему телу оставаться в здоровом состоянии и поможет избежать таких проблем, как ожирение, высокое кровяное давление и диабет (все они увеличивают риск кесарева сечения). Подробнее о том, как начать работу, читайте ЗДЕСЬ. РЕАЛЬНАЯ пищевая диета.

Исследования показывают, что у женщин, ведущих малоподвижный образ жизни, вероятность родов с помощью кесарева сечения в 4 раза выше, чем у женщин, которые выполняли аэробные упражнения в первом или втором триместре.

2. С умом выбирайте провайдера:

Один из наиболее важных вопросов, который вы можете задать своему врачу, — это частота его или ее первичного кесарева сечения. Это дает вам хорошее представление об их методах рождения и философии, касающейся рождения. Также не забудьте спросить их, какое оборудование они используют для родов, чтобы вы могли узнать, какова их основная частота кесарева сечения.

Очень важно, чтобы в вашем углу был кто-то, кто согласен с тем, что вагинальные роды являются лучшими и безопасными для мамы и ребенка. По моему опыту за последние 10 лет, существует различная степень согласия по этому вопросу. Некоторые практикующие врачи, кажется, более решительно выступают за вагинальные роды, чем другие.

3. Самообразование:

Знание — сила. Познакомьтесь с процессом родов и чего ожидать. Это уменьшит беспокойство и позволит вам вступить в роды с гораздо более расслабленным состоянием ума.Вы и ваш партнер будете лучше подготовлены, когда придет время принимать решения.

Если вы хорошо разбираетесь в родах, вам будет легче не бежать в больницу в начале родов. Если вы явитесь в больницу слишком рано, это повысит шансы на вмешательство. А вмешательство повысит риск того, что вам сделают кесарево сечение.

4. Избегайте индукции родов:

За последнее десятилетие я стал свидетелем тревожной тенденции увеличения индукции родов.Имейте в виду, что эта, казалось бы, безопасная практика, согласно исследованиям , более чем удваивает риск кесарева сечения.

Все чаще практикующие врачи побуждают всех женщин к беременности до 41 недели. Обязательно ознакомьтесь с результатами исследования, прежде чем соглашаться на побуждение до того, как действительно выйдете на родину. Попытки заставить что-то делать, когда шейка матки не мягкая и не готова к открытию, могут увеличить риск кесарева сечения.

5. Знайте факты о вмешательствах:

Небрежное отношение к вмешательствам в родах способствовало росту числа случаев кесарева сечения. Имейте в виду, что аугментация питоцином и эпидуральная анестезия родов увеличивают риск хирургических родов.

Да, я знаю, что будут люди, которые скажут мне, что это неправда, но я говорю по опыту. Постоянный мониторинг плода, ранняя эпидуральная анестезия, принужденность к постели, раннее вскрытие мешка с водой и увеличение питоцина могут увеличить риск кесарева сечения.

Женщинам необходимо двигаться во время родов. Это неотъемлемая часть опускания ребенка.Лежание в постели замедлит процесс, увеличивая риск кесарева сечения.

Преждевременное вскрытие мешка с водой может привести к повышению температуры тела у матери, что увеличивает риск кесарева сечения.

Эпидуральная анестезия при родах может снизить кровяное давление матери и ухудшить самочувствие плода. Знаете ли вы, что эпидуральная анестезия также сильно нарушает сложный гормональный баланс труда? Эпидуральная анестезия снижает выработку природного окситоцина и предотвращает его повышение во время родов. Нам нужен окситоцин, чтобы роды произошли. Это само по себе увеличивает риск кесарева сечения.

Питоцин увеличивает рабочую силу и делает больше вмешательств более вероятным. Но это не все. Давайте посмотрим на информацию, содержащуюся в предупреждении на вкладыше к питоцину.

Риски для ребенка:

  • брадикардия (снижение частоты сердечных сокращений)
  • Необратимое повреждение мозга
  • Повышенная желтуха
  • риск конфискации
  • низкие баллы по шкале Апгар
  • гибель плода

Риски для мамы:

  • Анафилактическая реакция
  • материнское кровотечение
  • тошнота / рвота
  • Аритмии сердца
  • высокое кровяное давление
  • Разрыв матки

Любые из этих осложнений, если они возникают во время родов, увеличивают риск хирургических родов.

6. Окружите себя хорошей поддержкой:

Наличие человека, разделяющего ваши взгляды на роды, поможет вам избежать кесарева сечения. Знаете ли вы, что наличие дулы в качестве вашего помощника может снизить вероятность кесарева сечения более чем на 40%? Доула обучены методам релаксации, массажа, позиционированию и информации о родах. Дула может быть вашим защитником во время родов. Доула также ассоциируется с более короткими родами, меньшей потребностью в обезболивающих, более частым грудным вскармливанием и меньшим количеством родов с использованием вакуума.

И наличие хорошей поддержки позволит вам оставаться дома дольше, когда ваши роды действительно начнутся . Срочность в больнице при первых признаках схватки увеличивает риск вмешательства. Я бы рекомендовал как можно дольше работать дома, не выходя из собственного дома.

Нажмите ЗДЕСЬ, чтобы ПРИКЛЮЧИТЬ!

6 Ways to Avoid Cesarean Section - savorylotus.com

В заключение хочу сказать, что рождение — это удивительный опыт, который мы переживаем всего несколько раз в жизни. Я исхожу из места полного уважения и трепета перед всем процессом.Однако я признаю, что вмешательства и хирургические процедуры спасают жизни. И я ни в коем случае не хочу осуждать выбор, который делают женщины, рожая своих детей. Я надеюсь только на то, чтобы дать женщинам образование и дать им возможность иметь роды, которых они желают.

Я надеюсь, что некоторые из вас найдут эту информацию полезной.

Я что-нибудь упустил? Я хотел бы услышать, есть ли у вас другие предложения.

Источники:

  • http: // theunnecesarean.ru / blog / 2010/3/18 / United States-Cesarean -rates-by-Year-1970-to-2007.html # sthash.uDqOmEy5.dpbs
  • http://www.cdc.gov/nchs/fastats/delivery.htm
  • http://www.webmd.com/baby/news/20080521/c-section-tied-to-childhood-asthma
  • http://chriskresser.com/natural-childbirth-vii-c-section-risks-and-complications
  • http://chriskresser.com/natural-childbirth-vi-pitocin-side-effects-and-risks
  • http://chriskresser.com/natural-childbirth-v-epidural-side-effects-and-risks

Фотография предоставлена: depositphotos.com / andresr and shalamov

Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

Сообщения, которые вам могут понравиться

.

Как работают кесарево сечение | HowStuffWorks

Кесарево сечение теперь считается рутинной процедурой с низким шансом смерти для матери и ребенка. На протяжении многих лет врачи использовали несколько методов кесарева сечения, но сегодня наиболее широко используются два.

Самый распространенный тип — это низкий поперечный разрез , также известный как разрез Монро-Керра . Врачи обычно предпочитают этот метод из-за меньшей частоты кровопотери и других осложнений, таких как инфекции.Хирург делает разрез на животе матери, обычно на 1-2 сантиметра выше верхней границы мочевого пузыря до беременности или верхней границы линии бикини. Затем врач прорежет ткани, лежащие над маткой. После того, как эти ткани и мышцы живота были разделены, врач делает горизонтальный разрез в нижнем отделе матки. Затем околоплодные воды ребенка отсасывают, чтобы освободить место во время родов. После этого шага врач обычно может без осложнений вытащить ребенка или использовать щипцы или вакуум-экстрактор, если ему нужна дополнительная помощь.

Объявление

Другой тип кесарева сечения может показаться знакомым старшему поколению женщин. Классическое кесарево сечение — это процедура, при которой у женщин остается большой вертикальный шрам на животе. Врач делает вертикальный разрез и разрезает ткани, жир и мышцы, чтобы добраться до матки, где делает еще один вертикальный разрез. Врачи использовали эту технику в прошлом, чтобы освободить место для родов. Но позже они поняли, что было бы меньше осложнений (и шрам лучше расположился), если бы пространство для родов было уменьшено.Сегодня этот метод применяется в особых случаях, например, в случае крайне недоношенного ребенка. Классическое кесарево сечение — лучший выбор в этом случае, потому что нижняя часть матки истончается только на более поздних сроках беременности. Верхняя часть матки тоньше, поэтому врачи должны получать доступ к ребенку таким образом. Женщины, перенесшие классическое кесарево сечение, обычно не могут родить будущих детей вагинально из-за высокого риска разрыва матки.

Перед любой процедурой мать готовят и вводят обезболивающее.Обычно это происходит в форме эпидуральной анестезии, которая приводит к онемению матери от живота вниз, но оставляет ее бодрствующей до рождения ребенка. В операционной мать закрыта хирургическими простынями, которые закрывают ей вид на операцию. Ей, вероятно, вставят катетер в мочевой пузырь. Муж или партнер матери могут сопровождать ее в большинстве ситуаций — после быстрой переодевания в хирургическую одежду.

После родов врачи удаляют плаценту и с помощью растворяющих швов зашивают разрез.Некоторые подлежащие ткани и мышцы смогут прикрепиться самостоятельно в течение нескольких дней без каких-либо рубцов. Затем врачи закрывают кожу швами или скобами. Весь этот процесс закрытия обычно занимает около 30 минут, больше при классическом кесаревом сечении.

Вот что происходит, когда кесарево сечение идет по плану, но не всегда проходит гладко. В следующем разделе мы обсудим наиболее частые осложнения как для матери, так и для ребенка.

.

Как долго вы должны оставаться в изоляции после исчезновения симптомов коронавируса? — BGR

  • Не все пациенты, которые борются с инфекцией, вызванной новым коронавирусом, будут госпитализированы, поскольку во многих случаях проявляются симптомы от легкой до умеренной, которые можно лечить дома.
  • Рекомендации по выходу из изоляции, однако, могут быть разными: от трех до 14 дней после исчезновения симптомов.
  • Исследования показали, что пациенты могут оставаться заразными после исчезновения симптомов, поэтому для предотвращения передачи COVID-19 может потребоваться изоляция.
  • Посетите домашнюю страницу BGR, чтобы узнать больше.

По состоянию на полдень среды в мире было более 655000 активных случаев COVID-19. Более 185000 человек победили болезнь, а новый коронавирус убил более 44000 человек. Таким образом, общее количество дел составляет почти 900 000, из которых почти 200 000 приходится на США. Эти цифры будут продолжать расти в ближайшие недели, и могут пройти месяцы, пока мир не объявит пандемию оконченной.

Если вы инфицированы, но не боретесь за свою жизнь, привязанные к машинам в больнице, вы один из счастливчиков. У большинства людей симптомы отсутствуют или проявляются только в легкой форме. Сейчас, когда медицинские системы перегружены пациентами с коронавирусом, более легкие случаи будут лечить дома. Но даже если ваша иммунная система уничтожит новую коронавирусную инфекцию, ваша борьба еще не окончена. Вы не сможете выйти из изоляции, как только почувствуете себя лучше. И вам могут посоветовать подождать от трех дней до двух недель, прежде чем вы сможете прекратить самоизоляцию.

Если есть тест…

Если вы подозреваете, что у вас COVID-19, пройдите тест. Но если у вас легкий случай, вы можете не пройти тестирование, поскольку они ограничены. На самом деле вам не нужен тест, чтобы определить, что вы заразились, если у вас появились симптомы, поскольку вы должны принимать меры предосторожности, как если бы они у вас все равно были. Изолируйте себя от других, не выходите на улицу и как можно скорее обратитесь к врачу, чтобы узнать, что делать дальше.

Если ваше общее состояние не ухудшится, возможно, в ближайшее время вас не будут обследовать.Если вы все же пройдете тест, два последовательных отрицательных теста с интервалом в 24 часа должны вас очистить.


Что делать, если нет доступных тестов?

Допустим, вы думаете, что у вас был легкий случай COVID-19 или кто-то из членов вашей семьи, и вы хотите знать, сколько еще вам нужно держаться подальше от других людей. Вы, вероятно, получите совет от своего врача, основанный на рекомендациях CDC или ВОЗ. Вот что Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) говорят о выходе из изоляции, если вы не проходили тестирование:

  • У вас не было температуры в течение как минимум 72 часов (то есть три полных дня отсутствия лихорадки без использования лекарства, которое снижает температуру) И
  • Улучшились другие симптомы (например, когда у вас уменьшился кашель или одышка) И
  • С момента появления первых симптомов прошло не менее 7 дней

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) предлагает другую рекомендацию, которая может звучать еще строже:

Если тестирование невозможно, ВОЗ рекомендует, чтобы подтвержденные пациенты оставались изолированными еще на две недели после исчезновения симптомов.

Приготовьтесь провести от трех до 14 дней в изоляции. после того, как исчезнут ваши симптомы. Зачем? Дело в том, что мы просто не знаем, когда переживший COVID-19 перестанет заразиться.

Источник изображения: STEFAN POSTLES / EPA-EFE / Shutterstock

Исследования

Очевидно, что CDC и ВОЗ имеют веские основания давать эти конкретные рекомендации. Но исследователи продолжают изучать пациентов с COVID-19, чтобы улучшить лечение.

В одном из таких исследований говорится, что пациенты, у которых не проявлялись какие-либо симптомы, продолжали давать положительный результат в течение восьми дней после исчезновения симптомов.Это было ограниченное исследование в Китае, в котором большинство случаев были дикими. «Пациенты с COVID-19 могут быть заразными даже после их симптоматического выздоровления, поэтому относитесь к бессимптомным / недавно выздоровевшим пациентам так же осторожно, как и к пациентам с симптомами», — посоветовали исследователи медицинскому сообществу.

Отдельно, новости из Китая и других горячих зон COVID-19 показали, что пациенты, которые были объявлены вылеченными после двух отрицательных тестов, затем помещались в изоляцию после повторного положительного теста. Неясно, заразны ли эти пациенты, и некоторые предполагают, что причина положительного результата теста в том, что они, возможно, были слишком быстро выписаны из больницы.В этом также могут быть виноваты ошибки тестов, и необходимы дополнительные исследования, чтобы объяснить пациентов, которые дали положительный результат после того, как были объявлены вылеченными.

Другое исследование, проведенное в Китае, посвященное более широкой и разнообразной когорте, включающей погибших, показало, что средняя продолжительность выделения вируса (заразности) у выживших составляла 20 дней. Самая большая наблюдаемая продолжительность составила 37 дней.

Исследование, проведенное в Германии, пришло к выводу, что «ранняя выписка с последующей изоляцией в домашних условиях может быть выбрана для пациентов, у которых симптомы не достигаются на 10-й день с менее чем 100 000 копий вирусной РНК на мл мокроты» в больницах, которые могут быть вынуждены освободить койки.В исследовании также отмечается, что «в то время как симптомы в основном ослабевали до конца первой недели, вирусная РНК оставалась обнаруживаемой в мазках из горла и во вторую неделю».

Однако эти данные применимы к пациентам, которые лечились в больнице по протоколу, который мог ускорить их выздоровление. Дело в том, что если COVID-19 лечится дома и не проводится никаких анализов, вы должны быть готовы к более длительному выздоровлению. Даже если вы чувствуете себя хорошо и симптомы давно исчезли, лучшее, что вы можете сделать для своей семьи и друзей, — избегать их хотя бы еще на неделю.

В любом случае вы должны попытаться подтвердить, что у вас инфекция COVID-19, если в вашем районе доступны серологические тесты. Всегда есть шанс, что у вас была простуда или грипп.

Крис Смит начал писать о гаджетах как хобби, и, прежде чем он это осознал, он поделился своими взглядами на технические вещи с читателями по всему миру. Когда он не пишет о гаджетах, ему с треском не удается держаться от них подальше, хотя он отчаянно пытается.Но это не обязательно плохо.

.

Добавить комментарий