Что пить при беременности: Чайные рекомендации будущим мамам | Культура и стиль жизни в Германии и Европе | DW

Содержание

Чайные рекомендации будущим мамам | Культура и стиль жизни в Германии и Европе | DW

Вопреки широко распространенному мнению о том, что беременным следует есть и пить «за двоих«, опытные врачи и акушеры советуют обратное. По мнению гинеколога Кристиана Винделена (Christian Windelen) из Кельна, полтора-два литра жидкости в день вполне достаточно. Пить лучше кипяченую воду, ягодные, фруктовые соки и напитки, различные чаи.

Но чай чаю рознь, поэтому к выбору целебного напитка нужно относиться очень внимательно. Подробным изучением применения трав в целях профилактики и лечения различных заболеваний занимается особое направление медицины — фитотерапия. К сожалению, основательно изучить действие травяных напитков на организм беременных довольно сложно из этических соображений, поясняет немецкий гинеколог.

Травяные чаи — тоже лекарство

Однако, опираясь на многолетние наблюдения, врачи рекомендуют определенные виды трав в период беременности.  Причем применять травяные настои можно и нужно в качестве лекарственного средства, подчеркивает Кристиан Винделен. А вот черным или зеленым чаем увлекаться не следует. Причина кроется в теине, так называемом чайном кофеине. При чрезмерном употреблении он, как и кофеин, может спровоцировать замедление внутриутробного развития плода.

В период беременности — не более трех чашек в день

Учитывая результаты новейших исследований о пользе и вреде кофеина для беременных, врекомендациях Немецкого общества питания (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) предлагается ограничиться тремя чашками бодрящего напитка (черный, зеленый чай или кофе) в день. Своим пациенткам Кристиан Винделен советует в период беременности заменить черный чай на травяные настои, способные оказывать похожее бодрящее действие — например, ройбос.

На протяжении многих лет акушерка Мартина Хёфель (Martina Höfel) из Миндена консультирует будущих матерей. Ее фаворит — травяной настой из листьев малины и ежевики.

Чай оказывает мягкое стимулирующее действие на стенки матки. Его лучше пить теплям, не горячим, начиная с 37-й недели беременности, и не более трех чашек в день.

Увлекаться не стоит и такими любимыми в Германии травяными чаями, как мятный, из гибискуса или корня имбиря. Все они могут способствовать преждевременному сокращению матки, поясняет Мартина Хёфель. Полностью исключить следует напитки из растений, обладающих ярко выраженными абортивными свойствами. К ним относятся вербена, розмарин, петрушка, календула, душица, шалфей. Отказаться лучше и от таких широко применяемых в народной медицине трав, как зверобой, кукурузные рыльца, хмель и корень солодки, — эти целебные растения могут непредсказуемо повлиять на организм будущей матери и развитие плода.

Лучший рецепт — разнообразие

Консультант Союза объединений по вопросам здорового питания UGB в Берлине Линда фон Глан (Linda von Glahn) считает, что секрет правильного употребления травяных напитков во время беременности прост: их нужно чаще чередовать. Рецепт вовсе не новый, но эффективный. На выбор экотрофолог и эксперт по вопросам детского питания и питания во время беременности предлагает ряд известных и бесспорно полезных растений.

К ним относятся, например, фенхель, ромашка, лаванда и мелисса, благотворно влияющие на работу желудочно-кишечного тракта. Ромашка и лаванда обладают бактерицидными и противовоспалительными свойствами, помогают расслабиться. После чашки такого чая удается легче и быстрее уснуть.

Отвар шиповника — напиток полезный для будущих мам

Отвар из плодов шиповника, как и различные фруктовые чаи, богат содержанием витаминов и минеральных веществ. Свежезаваренные настои из фруктов и ягод укрепляют иммунитет. Но абсолютный фаворит экотрофолога Линды фон Глан — чай ройбос (ройбуш). Напиток из листьев африканского кустарника содержит внушительное количество антиоксидантов и различные минералы. Он способен ослаблять действие гормона стресса кортизола и позитивно влиять на работу гормона счастья серотонина.

Это настоящий эликсир хорошего настроения, подчеркивает Линда фон Глан. Берлинский эксперт еще раз напоминает: настои и чаи из трав — лекарственные средства, которые следует употреблять в меру и лучше после консультации с экспертом.

Смотрите также:
10 факторов, влияющих на здоровье

  • Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье

    Можно ли беременным пить кофе?

    Специалисты Норвежского института общественного здоровья в Осло провели анкетирование почти 60 тысяч женщин на 17, 22 и 30 неделях беременности, Одновременно примерно определялся вес плода. Выяснилось, что одна-две чашки кофе в день означают 20-30 граммов недобора веса младенца. Однако потребление кофе не отражается на продолжительности беременности, то есть не ведет к преждевременным родам.

  • Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье

    «Нулевые» напитки опасны для здоровья

    Как влияют на организм напитки с нулевым (Zero) содержанием сахара и калорий? Мнения ученых на этот счет расходятся. Согласно данным исследования, проведенного Колумбийским университетом в США, ежедневное потребление «нулевой» газировки на 48 процентов увеличивает риск возникновения инфаркта или инсульта.

  • Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье

    Средний немец выпивает в год ванну алкоголя

    Жители Германии выпивают в год, в среднем, по 9,6 литра чистого спирта. Это 325 бутылок пива, 27 бутылок вина, 5 бутылок шампанского и 7 бутылок водки, — целая ванна, наполненная алкоголем. Таковы данные Немецкого центра профилактики и борьбы с алкогольной и наркотической зависимостью. Сейчас в ФРГ работают 1300 организаций, помогающих избавиться от алкоголизма.

  • Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье

    Немцы готовы отказаться от мяса

    Ради своего здоровья более половины немцев готовы изменить рацион питания и сократить потребление мясных продуктов. Таковы результаты репрезентативного опроса, проведенного Обществом по изучению проблем потребления в Нюрнберге. Интересно, что среди сторонников перехода к вегетарианскому или частично вегетарианскому образу жизни куда больше женщин (63,9 процента), нежели мужчин (44,1 процента).

  • Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье

    Препараты для лечения гриппа приносят мало пользы

    К такому выводу пришли авторы исследования, проведенного международной некоммерческой организацией Кокрановское сотрудничество (Cochrane Collaboration). Были проанализированы результаты 20 исследований препарата Tamiflu и 26 исследований, посвященных эффективности средства Relenza с общим количеством пациентов, превысившим 24 тысячи человек.

  • Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье

    Какая еда защитит грудного ребенка от аллергий

    Ответ на этот вопрос дает, в частности, международное исследование GINI. Один из результатов: во время беременности и кормления грудью сами матери, вопреки прежним рекомендациям, могут спокойно употреблять в пищу любые продукты, которые не вызывают у них самих никаких аллергических реакций, в том числе коровье молоко, изделия из пшеницы, сои, а также орехи и рыбу.

  • Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье

    Немцы устали от летнего времени

    Почти три четверти жителей Германии (73 процента) считают, что в переходе на летнее время нет необходимости. Таковы ркзультаты опроса, проведенного немецким социологическим институтом Forsa. По данным страховой компании DAK, в прошлом году в первые три рабочих дня после перехода на летнее время число клиентов этой компании, взявших больничный, оказалось на 15 процентов выше, чем в другие дни.

  • Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье

    Каждый четвертый немец панически боится зубных врачей

    25,8 процента жителей Германии испытывают очень большой страх перед визитом к зубному врачу. Таков главный результат репрезентативного опроса, проведенного по заказу журнала Apotheken Umschau. В опросе приняли участие 2229 мужчин и женщин старше 14 лет. Также почти каждый четвертый из них (23,1 процента) признался, что идет на прием к дантисту только тогда, когда его начинает мучить зубная боль.

  • Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье

    Кофе предотвращает сердечно-сосудистые заболевания

    Согласно исследованию, проведенному южнокорейским госпиталем Kangbuk Samsung Hospital, регулярное кофепитие — от трех до пяти чашечек в день — способно предотвратить тромбоз сосудов. Под наблюдением врачей долгое время находились более 25000 служащих. У «умеренных кофеманов» (в отличие от тех, кто пил гораздо больше или меньше кофе) признаков сердечно-сосудистых заболеваний практически не было.

  • Можно ли беременным пить кофе, или 10 факторов, влияющих на здоровье

    Запрет на курение: последствия для жителей Германии

    За 2 года после полного запрета курения в ресторанах, кафе и пабах федеральной земли Северный Рейн-Вестфалия у 63 процентов из них доходы уменьшились более чем на десять процентов. Зато сейчас в Германии, согласно статистике, курят около 26 процентов населения — так мало, как еще никогда.

    Автор: Наталия Королева, Максим Нелюбин, Владимир Фрадкин


Можно ли Зодак при беременности?

Но во время вынашивания ребенка препараты должны быть безопасными для здоровья матери, эффективными и не приводить к нарушениям развития плода.

1

Как действует Зодак®

Активный действующий компонент Зодака® — цетиризина гидрохлорид. Препарат выпускается в форме:

  • таблеток покрытых пленочной оболочкой, с содержание цетиризина 10 мг;
  • капель для приема внутрь, в одном миллилитре содержится 10 мг цетиризина;

Он относится к противоаллергическим средствам, препаратам блокирующим гистаминовые рецепторы, что может приводить к снижению аллергических реакций.

Исследования показали, что применение Зодака® в рекомендуемых дозах практически не приводит к подавлению центральной нервной системы, не снижает жизненную активность пациентов.4

Назначается для лечения аллергического насморка, кожных проявлений аллергии, при аллергическом конъюнктивите.

Разнообразие форм выпуска позволяет использовать препарат у пациентов разного возраста.2

Можно ли Зодак® при беременности?

Аллергия матери — это состояние, требующее лечения, поскольку оно оказывает комплексное неблагоприятное воздействие на организм:

  1. Нарушение физического и эмоционального статуса беременных.
  2. Нарушения работы иммунной системы.
  3. Повышение потребности в питательных веществах, при этом из-за непереносимости отдельных продуктов возникают сложности с питанием и поступлением достаточного количества витаминов, минералов и других нутриентов.
  4. Влияние лекарственных веществ, принимаемых беременной для снятия приступа аллергии.

В инструкции указано, что данные по применению цетиризина во время беременности ограничены (300-1000 исходов беременности). Однако не выявлено случаев формирования пороков развития, эмбриональной и неонатальной токсичности с четкой причинно-следственной связью. Экспериментальные исследования на животных не выявили каких-либо прямых или косвенных неблагоприятных эффектов цетиризина на развивающийся плод (в том числе в постнатальном периоде), течение беременности и постнатальное развитие. При беременности назначение цетиризина возможно после консультации с врачом, в случае если предполагаемая польза для матери превышает потенциальный риск для плода.

Период грудного вскармливания

Не следует применять цетиризин во время грудного вскармливания, т.к. цетиризин экскретируется с грудным молоком.

В период грудного вскармливания применяют препарат после консультации с врачом, если предполагаемая польза для матери превышает потенциальный риск для ребенка.

Доступные данные о влиянии на фертильность человека ограничены, однако отрицательного влияния на фертильность в исследованиях на животных не выявлено. Перед применением препарата, если Вы беременны, или предполагаете, что Вы могли бы быть беременной, или планируете беременность, необходимо проконсультироваться с врачом. 2,3

Как повысить иммунитет беременной | Энциклопедия Барьер

Во время вынашивания ребенка защитные свойства женского организма снижаются. Ухудшение здоровья будущей мамы может негативно влиять на малыша, поэтому женщине следует особенно тщательно подходить к вопросу, как поднять иммунитет беременной. В этот период, особенно на фоне пандемии коронавируса, очень важно следить за своим состоянием, заниматься профилактикой заболеваний и поддерживать иммунную систему на высоте. В таком случае и беременность будет протекать без осложнений.

Причины снижения иммунитета у беременных

Иммуносупрессия (угнетение иммунитета) во время беременности – это нормальный процесс, который предупреждает отторжение эмбриона. Женский организм воспринимает плод как чужеродное тело, поэтому если иммунные функции мамочки не снижаются, высокая вероятность, что беременность прервется сама собой. С другой стороны, иммунитет может ухудшаться в силу сторонних причин, которые делают женщину уязвимой к инфекциям. К ним относятся:

  • неправильное питание;
  • нарушение гормонального фона;
  • стрессы, тревожные состояния;
  • низкая физическая активность;
  • плохая экология;
  • недостаток минералов и витаминов;
  • неправильный режим сна;
  • плохая работа органов ЖКТ.

На фоне этих причин крайне важно позаботиться о поддержке иммунитета беременным, чтобы получить дополнительные силы для вынашивания ребенка и предупредить развитие различных заболеваний.

Признаки ухудшения иммунитета

При снижении защитных функций женщина испытывает общее недомогание, которое связано с гормональной перестройкой организма. Токсикоз хоть и вызывает некоторую тревогу, но является естественным состоянием, которое сопровождает процессы вынашивания. Другое дело, если у женщины иммунитет сильно снижается, что сопровождается следующими симптомами:

  • головные боли;
  • бледность, сухость кожи;
  • головокружение;
  • повышенная потливость;
  • подверженность простудам;
  • бессонница;
  • расслаивание ногтей;
  • ломкость волос;
  • кровоточивость десен.

Все эти признаки указывают на то, что женщине стоит задуматься об улучшении работы своей иммунной системы.

Беременность и коронавирус

Как показывает статистика, за весь период пандемии коронавируса не было зафиксировано ни одного случая смерти беременной. Однако это вовсе не означает, что женщинам можно забыть про меры предосторожности. Как и другие люди, они подвержены заражению, причем вирусная инфекция является дополнительным риском для малыша. Иммунитет беременных к коронавирусу до конца не изучен, а заболевание может обернуться самопроизвольным выкидышем, замершей беременностью, преждевременными родами. Поэтому будущим мамочкам необходимо соблюдать стандартную профилактику:

  • избегать контактов с заболевшими;
  • часто мыть руки, выполнять их обработку дезинфекторами;
  • свести к минимуму походы по магазинам и салонам красоты;
  • рационально питаться;
  • носить маску при посещении мест большого скопления людей.

Как поднять иммунитет у беременных

При беременности рекомендуется максимально ограничить прием лекарственных средств, поэтому в повышении защитных свойств женского организма могут помочь только общие способы укрепления здоровья.

Здоровое питание

Примерно на 70 % иммунитет зависит от правильной работы кишечника. По этой причине женщине очень важно поддерживать здоровый и питательный рацион, который содержит большое количество фруктов и овощей. При беременности лучше отказаться от консервации, жареной, жирной, копченой пищи. Предпочтение стоит отдавать нежирным сортам мяса, кисломолочной продукции, орехам, сыру, хлебу грубого помола. Питаться стоит чаще, но небольшими порциями, чтобы избежать чрезмерного повышения веса.

Витамины

Рассматривая, как повысить иммунитет беременной женщине, не стоит забывать про витамины. Помимо полезных веществ, которые входят в продукты питания, будущим мамам нужно употреблять витаминные комплексы для беременных, содержащие необходимые минералы, макро- и микроэлементы. Особенно важными при вынашивании ребенка являются фолиевая кислота, йод, цинк, железо, кальций, магний, витамины Е, С, группы В. О том, какие именно витамины принимать при беременности, расскажет лечащий врач.

Свежий воздух и физические нагрузки

Чтобы улучшить здоровье, женщине следует активно двигаться и чаще бывать на свежем воздухе. Будущим мамочкам рекомендуется регулярно выходить на прогулки в скверы или парки, а при возможности – выезжать за город на природу. Однако не стоит излишне усердствовать с физическими нагрузками. Чтобы поддерживать мышцы в тонусе, достаточно зарядки по утрам. Кроме того, существуют различные упражнения при беременности, которые не только повышают иммунитет, но и помогают будущей маме подготовиться к родам.

Питьевая вода

При беременности женщинам советуют потреблять больше жидкости. Но помните, что обычная водопроводная вода содержит много вредных примесей, поэтому перед приемом ее следует тщательно очищать. Помогут в этом фильтры «Актив Сила иммунитета» от производителя БАРЬЕР, которые специально разработаны для повышения защитных свойств организма. Системы фильтрации выполняют следующие функции:

  • удаляют из воды хлористые соединения и другие вредные вещества;
  • обогащают воду магнием и цинком;
  • убирают посторонние привкусы и запахи;
  • предупреждают образование накипи в чайниках.

Обогащение воды магнием помогает женщинам легче справляться со стрессами и нервозностью, поддерживает иммунную систему, улучшает работу легких и сердца. Цинк повышает способность иммунных клеток препятствовать угрозам извне, нормализует гормональный фон, снижает риски развития аллергических реакций и простудных заболеваний. Благодаря этому фильтры БАРЬЕР обеспечивают эффективное укрепление иммунитета беременным и позволяют легче переносить недомогания, связанные с вынашиванием малыша.

Лечение варикоза у беременных — клиника флебологии «Институт Вен»

Беременность и варикоз. Два этих слова часто используют в одном предложении — вынашивание малыша серьёзно увеличивает риски вздутия вен.

Варикоз — увеличение сосудов, которое приводит к нарушению циркуляции крови. Чаще всего болезнь поражает ноги, но иногда — другие части тела. Основные симптомы — отёчность, тяжесть в конечностях, сосудистые узоры на коже. Его лечением занимается врач-флеболог.

За несколько месяцев до родов в организме будущей матери циркулирует в два раза больше крови, чем обычно. Давление в сосудах увеличивается, что часто приводит к их расширению.

Ещё одна причина, почему такая сфера медицины как флебология важна для беременных — гормональный дисбаланс. Под влиянием гормонов венозные стенки ослабевают. Добавьте к этому возросшие нагрузки и получите серьёзную вероятность возникновения варикоза.

Флебологи из клиники «Институт Вен» помогут защититься от появления сосудистых звёздочек и от гораздо более опасных осложнений. 

Часто ли беременные страдают от варикоза

Исследования показали, что варикозное расширение вен при беременности возникает у 90% молодых матерей. Причём с каждым новым ребёнком такой риск только возрастает.

Думаете, если в первый раз эта беда обошла вас стороной, то всё в порядке?

Это не так.

Опасность сохраняется и постоянно растёт.

Если во время первой беременности вы не обращались к флебологу, то нужно обязательно сделать это при вынашивании второго ребёнка. Врач подробно объяснит, как избежать ненужных рисков и сохранить ваше здоровье.

Ничего страшного, если при осмотре врач поставит диагноз варикоз. Он просто назначит абсолютно безопасное для вас лечение и никаких тяжелых осложнений уже не будет. Чем быстрее это сделать, тем лучше.

Чего ожидать на разных стадиях варикоза

Болезнь протекает в несколько этапов и у каждого из них есть особые внешние признаки.

  1. Первая стадия — образуется подкожная сосудистая сеточка. После долгого сидения или стояния чувствуется тяжесть в ногах.
  2. Вторая стадия — уплотняются вены и становятся заметны на поверхности кожи. Иногда появляются узелки. Плюс к этому тяжесть в конечностях усиливается и часто сопровождается отёками.
  3. Третья стадия — рядом с варикозными узлами возникают красные и коричневые пятна. Отёки переходят в хроническую форму. Иногда они дополняются судорогами.
  4. Четвёртая стадия — отёки увеличиваются и мешают ходить. На коже возникают изъязвления.
  5. Пятая стадия — образуются трофические язвы. Сосуды воспаляются и в них возникают тромбы.

Но интересны не только стадии заболевания, но и формы проявления.

В каких формах варикоз проявляется у беременных

Хотя в большинстве случаев заболевание возникает на ногах, оно может поражать и другие органы. Его формы различаются внешними проявлениями и степенью угрозы для организма. Например, увеличение сосудов малого таза часто вызывает кровотечение во время родов. Поэтому выявлять и устранять эти проблемы нужно как можно быстрее.

Вот симптомы 6 основных форм варикоза.

Варикозная болезнь нижних конечностей

Это самая распространенная форма. Для неё характерны следующие симптомы:

Проблемы с сосудами малого таза возникают реже — главным образом у женщин, готовящихся стать матерями.

Варикозное расширение вен малого таза

У этой форма заболевания 2 варианта течения: варикоз вульвы и промежности, а также синдром венозного полнокровия.

Симптомы:

  • чувство тяжести и боли в промежности,
  • зуд,
  • боль при ходьбе,
  • повышенная утомляемость,
  • ярко выраженный предменструальный синдром,
  • отёк наружных половых органов.

Варикоз может поражать и непосредственно половые органы.

Варикоз наружных половых органов

Рассмотрим симптомы:

  • сильное набухание сосудов,
  • ощущение боли и дискомфорта в половых органах,
  • отёчность,
  • потемнение кожи.

Синдром венозного полнокровия малого таза

Это один из вариантов развития болезни. Они имеют одинаковые симптомы:

  • зуд,
  • боли в промежности,
  • чувство тяжести.

Синдром венозного полнокровия сложно диагностировать — он проявляется также, как и цистит, колит, воспалительные заболевания матки и даже похож на болезни тазобедренного сустава. Только врач может точно поставить диагноз.

Синдром правой яичниковой вены

Вена увеличивается и сдавливает правый мочеточник. Из-за этого нарушается отток крови.

Симптомы:

  • сильные приступы боли в правой половине живота,
  • возможно развитие гидронефроза и пиелонефрита.

Варикозное расширение овариальных вен

Основные симптомы:

  • постепенное увеличение вен промежности, влагалища,
  • максимальное расширение сосудов к концу беременности.

Мы не перестаём повторять, чем раньше врач поставит вам диагноз, тем быстрее он избавит вас от этой проблемы.

Эта рекомендация полезна и при появлении сосудистых узоров на коже.

Что означают сосудистые звёздочки при беременности

Наиболее распространённое проявление варикоза при вынашивании ребёнка — звёздочки, паутинки и другие сосудистые узоры на коже. Их легко увидеть, но на ощупь нельзя почувствовать.

Не трудно понять, что образование сосудистых звёздочек во время беременности показывают проблемы с сосудами.

Но не паникуйте.

Пока что болезнь не представляет опасности для вашего сыночка или дочки.

Обратитесь к врачу-флебологу. Он расскажет, как лечить сосудистые звёздочки при беременности.

Рекомендуем почитать и о том, что вызывает варикозную болезнь. Зная причины появления сосудистых звёздочек у беременных, вы поймете, как снизить вероятность осложнений.

С какими причинами появления варикоза у беременных можно бороться

Все причины возникновения этого заболевания у беременных можно условно разделить на две группы. В первую группу входят факторы, не зависящие от вас, во вторую — факторы, на которые вы можете повлиять. Начнём с первой.

Проблемы с венами по наследству

Обязательное условие для возникновения варикоза — генетическая предрасположенность. Многие люди просто рождаются со слабыми стенками сосудов. Занятие спортом или вынашивание ребёнка почти всегда вредит кровеносной системе.

Но это не значит, что нужно отказываться от спорта или от радостей материнства.

Поэтому старайтесь оградить себя от влияния хотя бы тех факторов, которые зависят от вас. И которые вы можете легко скорректировать.

Пара слов о лишнем весе

Многие знают, что люди с избыточным весом находятся в группе риска по варикозу — всё-таки у них больше нагрузка на ноги. Но не все осознают простой факт — во время беременности  прибавка в весе неизбежна из-за растущего малыша, увеличения матки, околоплодных вод.

Полностью избежать этого нельзя, как и гормонального дисбаланса.

Последствия «гормональной бури»

В организме будущих мам увеличивается объем гормона прогестерона. Он необходим для развития плода, но в то же время ослабляет стенки сосудов. Их эластичность снижается и при увеличении давления они расширяются. Особенно часто это происходит, когда возрастает объем крови.

Почему много крови — это не всегда хорошо

В кровеносной системе женщин перед родами циркулирует в два раза больше крови, чем до беременности. Даже во втором триместре её количество значительно превышает обычные показатели. Кровеносная система подвергается большим нагрузкам. В сочетании с гормональным дисбалансом это почти гарантирует вздутие вен. Положение усугубляется ещё и увеличением матки.

Как объем матки влияет на вены

При развитии плода матка увеличивается и сосуды малого таза сдавливаются. Отток крови от конечностей ухудшается, а нагрузка на венозные стенки возрастает — в результате возникает варикоз. Усиление свертываемости крови ускоряет его появление.

Защита для ребёнка, угроза для сосудов

Усиление свёртываемости крови — это защитная реакция организма на роды. Она предотвращает кровопотери при отделении плаценты.

Хотя в целом это полезный защитный механизм, но он может нанести ущерб системе кровообращения. Густая кровь увеличивает риск венозного расширения и образования тромбов. Это особенно опасно, если беременная женщина ведёт в основном сидячий образ жизни.

Чем меньше движения, тем слабее сосуды

По мере роста плода многие будущие матери меняют образ жизни — проводят больше времени в сидячем или лежачем положении. Они меньше гуляют, отчего активность мышц уменьшается и возникает застой крови.

Этот фактор развития варикоза — единственный, на который беременные женщины могут самостоятельно повлиять. Далее мы расскажем, как определить находитесь в группе риска по образованию тромбов или нет.

Кому угрожают тромбозы при беременности

У беременных женщин тромбы в сосудах образуются в десять раз чаще, чем у не беременных. Более того, 20% всех случаев материнской смертности связано именно с тромбозом — закупоркой сосудов, препятствующей току крови.

К группе риска относятся женщины:

  • Старше 35 лет.
  • Рожающие не первого ребёнка.
  • С весом более 80 кг.
  • У которых есть родственники с тромбозами.
  • С варикозом.
  • С тромбофилией.
  • Которым делали кесарево сечение.

Дальше мы покажем всё глубину проблемы и расскажем, что же делать.

Почему сложно лечить венозные осложнения при беременности

Избавиться от тромбоза при вынашивании малыша непросто по нескольким причинам:

  • Для лечения подходят лишь определённые сроки беременности: 7-8, 13-17 и 23-27 неделя.
  • Есть высокая вероятность осложнений и может потребоваться прерывание.
  • Сложно подобрать правильную дозировку антикоагулянта.

Чтобы избежать этих проблем, рекомендуем внимательно относиться к своему здоровью и заниматься профилактикой варикозной болезни.

Насколько важна профилактика варикоза при беременности

Осложнения варикозной болезни очень опасны и могут привести к летальному исходу. Своевременная профилактика и лечение защитят вас от таких последствий.

Для тех, кто относится к группе риска или хочет себя защитить, мы подготовили два списка. Один содержит в себе полезные рекомендации, а в другом описаны факторы, которые ускоряют развитие болезни.

9 лучших мер по профилактике варикоза во время беременности

  1. Спите на левом боку. В таком положении матка не будет препятствовать оттоку крови.
  2. Занимайтесь плаванием и принимайте контрастный душ.
  3. Достаточно спите ночью и отдыхайте днём.
  4. Каждый день гуляйте как минимум по 2 часа.
  5. Чередуйте отдых и ходьбу, чтобы распределить нагрузку на тело.
  6. Употребляйте больше продуктов с клетчаткой и растительными жирами. Это укрепит венозные стенки.
  7. Делайте упражнения для профилактики.
  8. Добавьте в ежедневный рацион больше овощей и фруктов.
  9. Носите специально подобранное компрессионное бельё.

А ещё мы хотим предложить список вещей, которые не нужно делать, если вы всерьез решили победить варикоз.

Что ускорит развитие болезни

  • Обтягивающая одежда — из-за неё ухудшается циркуляция крови.
  • Обувь на высоком каблуке — она увеличивает нагрузку на кровеносную систему.
  • Колготки, носки с тугими резинками — они ухудшают отток крови.
  • Закидывание одной ноги на другую —в такой позе нарушается кровообращение.
  • Сауны и бани — из-за высоких температур увеличивается нагрузка на венозные стенки.

Но все эти рекомендации будут малоэффективны, если заболевание уже зашло слишком далеко. В этом случае мы рекомендуем ознакомиться с современными методами его устранения.

Предлагаем 4 методики по лечению варикоза

Лечение варикоза у беременных хирургическим путём — крайняя мера, её назначаем только в случае серьезной угрозы для жизни.

Поэтому мы рекомендуем подумать об обращении к флебологу до того, как вы решите стать матерью. Для восстановления здоровья подойдёт одна из четырех современных методик. Врачи назначают их на разных стадиях заболевания.

Микросклеротерапия

Склеротерапия при беременности не назначается. Процедура служит для устранения косметических дефектов. За 1 сеанс убираем до 98% проявлений.

Во время операции в повреждённый участок вводится склерозант, склеивающий стенки. После этого проявления незаметны на коже. Процедура не оставляет следов и не требует восстановления.

Эндовазальная лазерная коагуляция

Процедура назначается при венозном расширении до 10 мм. Она позволяет убрать и вздутия, и сосудистые новообразования, и трофические язвы.

Операция проводится не более 40 минут, без наркоза и шрамов. Обычно пациенты приступают к работе уже на следующий день.

Пенное склерозирование

Процедура убирает варикозные узлы, снимает вздутие центральных и периферических сосудов. С помощью пенного склерозирования лечат больные вены, диаметром более 10 мм.

Операция продолжается до 20 минут. После неё не остаётся шрамов. Наркоз не используется, но даже пациенты с повышенной чувствительностью не испытывают боли во время лечения.

Минифлебэктомия

Эта методика помогает восстанавливать вены диаметром 10-18 мм. Она убирает отёк ног, нормализует отток крови.

Врач завершает процедуру всего за 1 час. Ходить можно сразу после операции, а на полное восстановление уходит не более 10 дней. Вместо шрамов на коже остаются лишь небольшие синяки, которые рассасываются за 2 недели.

Врачи «Института Вен» вылечат вас без боли, шрамов и наркоза. С заботой о вашем положении. 

В нашей клинике работают опытнейшие флебологи Киева и Харькова. За 15 лет они успешно прооперировали свыше 4000 человек, и наша армия благодарных пациентов пополняется каждый день.

Наши врачи занимаются не только лечебной, но и научно-исследовательской работой. Рустем Османов и Оксана Рябинская публикуются в научных изданиях. На двоих они написали свыше 100 статей. Им принадлежат патенты на изобретения в области флебологии.

Они выступают с докладами на всемирных флебологических форумах. Оксана Рябинская приняла участие в конференции в Мельбурне в феврале 2018 года. В августе 2019 г. она выступила с докладом в Кракове.

Врач-хирург высшей категории, флеболог

Опыт работы: 21 год

Врач-хирург высшей категории, флеболог

Опыт работы: 20 лет

Флеболог высшей категории

Опыт работы: 34 года

Дерматолог высш. кат., директор

Опыт работы: 20 лет

Врач-хирург первой категории

Опыт работы: 15 лет

Врач-хирург, флеболог

Опыт работы: 17 лет

Врач-хирург, флеболог

Опыт работы: 5 лет

Врач-хирург первой категории

Опыт работы: 12 лет

Сосудистый хирург, флеболог

Опыт работы: 10 лет

Сосудистый хирург, главный врач

Опыт работы: 11 лет

Сосудистый хирург, флеболог

Опыт работы: 8 лет

Сосудистый хирург, флеболог

Опыт работы: 5 лет

Хотите знать больше? — Нужно просто задать вопрос флебологу

После прочтения этой статьи у вас скорее всего остались вопросы о том, как избежать варикоза или избавиться от него. Позвоните в отделение нашей клиники в Киеве или Харькове. Вам перезвонят максимум через полчаса и подробно ответят на возникшие вопросы.

Некоторым нашим пациентам неудобно рассказывать о своих симптомах по телефону. В этом случае воспользуйтесь формой для вопросов. Чтобы задать вопрос флебологу укажите имя, электронную почту и номер телефона. Наши врачи с радостью ответят вам.

Изжога при беременности — симптомы, причины и методы лечения заболевания


Изжога – неприятное чувство жжения или тепла за грудиной или в подложечной области. Симптом возникает после еды или натощак и связан с рефлюксом пищи, то есть забросом обработанной желудочным соком еды обратно в пищевод. Так как слизистая оболочка пищевода не приспособлена к действию желудочного сока, возникает ее раздражение, что субъективно ощущается в виде изжоги.

Изжога у беременных – самостоятельный симптом, который появляется только в период вынашивания ребенка на фоне отсутствия хронических болезней, которые вызывают рефлюкс желудочного сока1. Согласно статистике, изжога беспокоит 30–50% беременных, есть данные, что на изжогу жалуется более 80% беременных женщин, особенно в третьем триместре4.

Причины изжоги во время беременности

Изжога у беременных является состоянием, которое вызвано изменениями, происходящими с женским телом в течение периода вынашивания плода. Все факторы, которые могут вызвать изжогу у женщин в интересном положении, можно разделить на физиологические (естественные) и патологические (связанные с болезнями).

Физиологическая изжога беременных может возникнуть по двум причинам:

  • Гормональные – связаны с ослаблением тонуса нижнего пищеводного сфинктера. Так называется круговая мышца между желудком и пищеводом, регулирующая поступление пищи в желудок и предупреждающая ее движение в обратном направлении. При беременности в крови повышается уровень прогестерона, который расслабляет мышцу матки, параллельно действуя и на все остальные мышцы организма, в том числе и на пищеводный сфинктер. В результате сфинктер не закрывается после приема пищи, а остается открытым. Любое изменение положения тела или сокращение желудка вызывает рефлюкс пищи4. Изжога также возникает, если нарушается продвижением пищи по пищеводу, например, если увеличивается частота «обратных» сокращений пищевода по направлению от желудка к пищеводу1.
  • Физические – из-за увеличения размеров матки изменяется расположение внутренних органов и повышается внутрибрюшное давление, которое передается на стенку желудка и способствует рефлюксу4.

В связи с такими изменениями желудочно-кишечного тракта при беременности все патологии, вызывающие изжогу, могут обостриться.

Патологические причины изжоги во время беременности включают следующие случаи:

  • Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (рефлюкс-эзофагит) – патология сфинктера пищевода, которая возникает чаще при грыже диафрагмы, когда между пищеводом и желудком исчезает естественный изгиб, предупреждающий обратный заброс4.
  • Другие болезни желудочно-кишечного тракта – гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, панкреатит, болезни печени и желчевыводящих путей, воспалительные заболевания кишечника2. При гастритах и язвах повышается кислотность желудка, а патологии других органов пищеварения вызывают вздутие живот, запор, увеличение печени, что повышает внутрибрюшное давление.
  • Прием лекарственных препаратов, которые расслабляют нижний пищеводный сфинктер – кардиопрепараты, теофиллин, противовоспалительные препараты, прогестерон, антидепрессанты4.

Что делать при изжоге во время беременности?

В первые два часа после еды в желудке вырабатывается соляная кислота, которая нужна для переработки пищи. Именно в это время чаще мучает изжога, особенно если женщина употребляет жирную, жареную и острую пищу7. Жжение за грудиной может длиться несколько минут или несколько часов. Изжога может повторяться несколько раз в течение дня. Характерно ее усиление в горизонтальном положении, при наклонах туловища, а также при повороте на другой бок.

Чтобы уменьшить выраженность изжоги, сперва нужно скорректировать режим питания и некоторые привычки. Это помогает снизить повышенную кислотность желудка и предупредить заброс пищи обратно в пищевод.

Беременным следует соблюдать следующие диетические рекомендации4:

  • Не употреблять излишне калорийную пищу.
  • Исключить ночные перекусы и тем более переедание.
  • Питаться часто и небольшими порциями.
  • Не ложиться сразу после еды, не спать в строго горизонтальном положении, необходимо приподнимать головной конец кровати.
  • После еды походить в течение 30 минут.
  • Ужинать не позже 3-4 часов до отхода ко сну.
  • Не поднимать тяжести, не делать сильных и частых наклонов туловища, не перенапрягать мышцы брюшного пресса.
  • Не носить корсеты, бандажи, тугие пояса, повышающие внутрибрюшное давление. 

Из рациона питания при изжоге следует исключить4:

  • Газированные напитки (они увеличивают давление в желудке и стимулируют образование соляной кислоты).
  • Сливки, цельное молоко, жирные сорта мяса, жирная рыба, гусь, свинина (жирные продукты долго перевариваются).
  • Шоколад, торты, пирожные, специи (расслабляют нижний пищеводный сфинктер).
  • Цитрусовые, томаты, лук, чеснок (раздражают слизистую оболочку пищевода).

При изжоге беременным можно есть следующие продукты6:

  • хлеб пшеничный, сухие бисквиты, сухое печенье;
  • печеные пирожки с яблоками, отварным мясом или рыбой;
  • супы из мяса, рыбы, овощей;
  • нежирное говяжье мясо, птица, рыба;
  • яйца всмятку и омлет;
  • сахар, медь, сливочный крем;
  • чай, какао, сладкие фруктовые соки, варенье, компоты.

Препараты от изжоги при беременности

У 80% беременных изжога исчезает после родов, однако сильная изжога при беременности, особенно если она длится в течение нескольких недель, может сохраняться и после рождения ребенка4.

Часто правильное питание и соблюдение рекомендаций по образу жизни не всегда помогают избавиться от изжоги. Если изжога вызвана какой-либо болезнью, адекватное лечение основной патологии с помощью лекарственных препаратов помогает устранить неприятные симптомы.

Применение народных и нетрадиционных способов устранения изжоги в период беременности также недостаточно эффективно и даже потенциально опасно. Многие из лекарственных трав во время беременности могут принести вред как женщине, так и ее будущему ребенку4.

    Поэтому выбор лекарственного препарата желательно обсудить с врачом, который поможет подобрать нужное средство от изжоги при беременности, уделяя внимание с позиции безопасности для плода и потенциального влияния на течение беременности4 

Результаты эпидемиологических исследований Омез® 10 мг при лечении изжоги у беременных свидетельствуют об отсутствии клинически значимого негативного влияния на беременность и состояние здоровья плода или новорожденного5.

Омез®10 мг отпускается без рецепта врача, но принимать его самостоятельно без рекомендаций специалиста можно не дольше 14 дней5.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМО ОЗНАКОМИТЬСЯ С ИНСТРУКЦИЕЙ ПО МЕДИЦИНСКОМУ ПРИМЕНЕНИЮ ИЛИ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С ВРАЧОМ.

Список литературы:
  1. Вьючнова Е.С., Юренев Г.Л., Миронова Е.М «Применение ингибиторов протонной помпы у беременных: показания и выбор» статья в журнале «Доказательная гастроэнтерология» – 2016.
  2. ЦИММЕРМАН Я.С., МИХАЛЕВА Е.Н. «Возможности фармакотерапии при лечении гастроэнтерологических заболеваний в период беременности» научный обзор – 2015
  3. Харкевич Д. А. «Фармакология» учебник – 2010.
  4. Трухан Д.И., Гришечкина И.А. Терапия изжоги беременных: фокус на альгинаты. Consilium Medicum. 2016;
  5. Инструкция препарата Омез®10 мг
  6. Диетические рекомендации Научного общества гастроэнтерологов России для пациентов с ГЭРБ
  7. «Акушерство. Национальное руководство» под редакцией Г.М. Савельевой – 2018.

Тутта Ларсен – о лекарствах во время беременности – Москва 24, 16.05.2016

Колумнист m24.ru рассуждает о приеме лекарств во время беременности и делится личным опытом.


Всем привет! Я Тутта Ларсен и в сегодняшней колонке тема у нас неоднозначная и очень спорная – лекарства во время беременности. Что делать, если будущую маму мучает головная боль? Принимать медикаменты или нет? Как быть, если доктор назначает вам антибиотики?

Лично я к приему лекарств во время беременности отношусь очень настороженно, даже к витаминам. Скажу честно, вообще стараюсь избежать каких-либо медикаментов. Есть, конечно, ситуации острой необходимости или медицинские показания, когда избежать приема препаратов нельзя, но во всех остальных случаях советую ответить себе на вопрос: а действительно ли лекарства нужны?

Во время беременности Лукой у меня была забавная ситуация, которая ясно дала понять, что не стоит из-за каждого прыщика срочно есть таблетки. На протяжении всего ожидания ребенка я наблюдалась у прекрасного врача, но большинство ее назначений мной просто игнорировались – у меня была какая-то внутренняя уверенность, что все и так будет хорошо. Хотя доктор регулярно назначала мне то витамины, от которых у меня потом началась аллергия, то фолиевую кислоту, я не спешила все это употреблять.

Вот один раз прихожу к ней, она смотрит мои анализы и констатирует недостаток тромбоцитов, говорит, что кровь жидковатая и нужно попить железо. Выписывает рецепт, который я благополучно теряю и ничего не пью. Через две недели прихожу на повторные анализы, доктор смотрит мои анализы и восклицает: «Срочно прекращай пить железо, теперь у тебя тромбоцитов больше нормы!». Из этого я сделала вывод, что организм женщины во время беременности – это сумасшедшая фабрика. Если постоянно сдавать анализы, то обнаружить там можно, что угодно. Представляете, что будет, если из-за каждой такой информации пить таблетки – это же можно сойти с ума.

Фото: Лара Бардина

В самую первую мою беременность меня мучала такая штука, как ринит – это когда у тебя все 9 месяцев заложен нос. Тогда мне периодически приходилось принимать сосудосуживающие капли, но это был единственный подобный период. Потом, даже если возникала какая-то простуда, то я лечила ее бабушкиными средствами. Головные боли, например, убирала тем, что пила сладкий чай и грела руки и ноги в течение 10 минут под горячей водой – как правило, это снимает спазм. Когда во время беременности Марфой у меня отекали ноги, я пришла к одному хорошему остеопату, чтобы он посоветовал, что же мне делать. Он в шутку предложил мне сдать тест на беременность. То есть, во время ожидания ребенка такие вещи могут происходить. Например, у вас такое строение тела, что ребенок давит на органы и вены в малом тазу, кровоток нарушается, из-за этого возникают отеки. Да, это неудобно и неприятно, но в период беременности такое может возникать, и это не значит, что нужно паниковать и сразу принимать медикаменты.

Многие дискомфортные состояния проходят сами собой после рождения ребенка, в других случаях лучше находить альтернативные способы лечения, а не засорять свой организм лекарствами. Хотя и говорят, что плацента – это фильтр, который не пропускает вредных веществ, но я не знаю каких-то конкретных исследований на эту тему. Врачи в свою очередь часто имеют привычку перестраховываться. Они ведь выполняют свою функцию – лечить пациента. С моей точки зрения самый лучший доктор, это тот, кто тебя не лечит совсем, или же лечит по минимуму. Но мы же все привыкли, что если посетили врача – нужно, чтобы он обязательно выписал рецепт и рассказал, что мы болеем и нас надо напичкать таблетками. Иначе выздоровление не наступит никогда. Работает простая логика – мы пришли, заплатили деньги, а нам список лекарств не предоставили, и не важно, нужен ли нам на самом деле весь этот список или нет. Вот так образуется некая подмена, и мы абсолютно забываем, что пить препараты, даже если вы не ждете ребенка, нужно в самом крайнем случае, а уж при беременности быть с этим еще осторожнее.

Если же есть какие-то серьезные проблемы, при которых нужно пить антибиотики, то, безусловно, здесь лучше послушать своего врача. Ни в коем случае не стоит заниматься самолечением, если заболевание серьезное. Выбирайте доктора, которому вы доверяете, и консультируйтесь с ним. Главное, чтобы это был тот человек, который назначит вам лекарства в случае крайней необходимости, когда нет никаких других вариантов.

Желаю крепкого здоровья вам и вашим детям, как во время беременности, так и после нее! Если вам интересно узнать мнение врачей о приеме лекарств во время беременности, то смотрите выпуск TUTTA.TV на эту тему.

Эта статья опубликована в разделе «Мнения», выраженные в ней суждения могут не совпадать с мнением редакции и не являются рекомендацией к каким-либо действиям.

Что ещё почитать о страхах материнства

Обезболивающее при беременности — стоматологическая клиника «Новостом»


Одним из самых распространенных вопросов, на которые приходится отвечать специалистам СЦНТ “НОВОСТОМ”, является возможность применения обезболивающих препаратов беременными женщинами. Увы, однозначно ответить невозможно.

Беременность провоцирует гормональную перестройку в организме женщины. И проблемы с зубами на этом фоне – не редкость. В данном случае организм работает по принципу “все лучшее – ребенку”, из-за чего женщины часто испытывают недостаток полезных веществ, в том числе кальция, который необходим для зубов. Кроме того, если не проводилась санация ротовой полости, при беременности активизируется процесс размножения вредоносных бактерий.

Стоматологи клиники “НОВОСТОМ” рекомендуют обращаться за профессиональным ортодонтическим лечением сразу же после возникновения первых симптомов. Дискомфорт, который испытывает женщина из-за зубной боли, оказывает негативное воздействие на плод. Поэтому лучше сразу же обратиться к специалисту. Но если такой возможности нет –  может потребоваться прием обезболивающих препаратов.

Когда может понадобиться обезболивание

Заболевания зубного ряда, при которых возможно использование обезболивающих средств, следующие:

 

 

Какие средства можно использовать при беременности?

Использовать синтетические обезболивающие средства без назначения врача при беременности категорически запрещено. Поэтому при первой же возможности постарайтесь обратиться к врачу-стоматологу. В СЦНТ “НОВОСТОМ” вы получите квалифицированную консультацию и сможете пройти осмотр, который покажет, что можно использовать, с учетом ваших индивидуальных особенностей.

Для беременных женщин назначаются препараты с небольшим содержанием действующего вещества. Однако даже если у вас есть эффективный, препарат, назначенный врачом, обратитесь в клинику для проведения лечения при первой же возможности. Даже если таблетки смогли уменьшить неприятные ощущения или полностью их убрать, необходимо бороться с причиной Боли. В некоторых случаях специалисты могут назначить детские гели, которые применяются при прорезывании зубов у малышей. Однако и их применение допустимо только с назначения врача.

Что касается подручных средств, которые помогут снять боль и не навредить плоду – можно использовать холодный компресс. Пользоваться горячими компрессами недопустимо. Если у вас появился отек – немедленно обратитесь к врачу-стоматологу!

Также при заболеваниях зубов, могут использоваться антисептические средства для местного применения. Необходимо помнить, что самолечение при беременности не допустимо, может быть опасным как для матери, так и для плода. Поэтому при появлении первых симптомов, в том числе боли, следует обратиться к врачу-стоматологу.

7 абсолютно полезных напитков во время беременности

То, что вы едите и пьете во время беременности, оказывает огромное влияние на вашего растущего ребенка. Иногда пить легче, чем есть, особенно в первом триместре. Но важно пить «правильно» для здоровья и развития вашего будущего ребенка.

Итак, какие напитки должны быть частью вашего рациона при беременности? Читай дальше что бы узнать!

Полезные напитки во время беременности


Не все напитки одинаковы, когда дело касается беременности.Некоторые из них более питательны, чем другие. Вот полезные напитки во время беременности, которые вам следует употреблять:

1. Вода:

Давайте начнем с самого очевидного выбора. Чтобы оставаться здоровым, нужно пить воду. Это верно, даже если вы не беременны. Но во время беременности потребность в воде возрастает. h3O необходим для здоровья клеток крови. Вода также необходима для предотвращения обезвоживания, которое может привести к преждевременным родам у некоторых женщин (1).

2.Кокосовая вода:

Вот еще один здоровый способ предотвратить обезвоживание. Кокосовая вода — это натуральный изотонический напиток. Он также полезен для восполнения естественных солей в организме. Итак, в следующий раз, когда вы почувствуете жажду, возьмите немного свежей кокосовой воды.

[Читать: Кокосовая вода во время беременности ]

3. Лимонад:

Кто не любит прохладный стакан лимонада? Стакан лимонада также обеспечивает витамин С. Это отличный способ избежать обезвоживания.Если вас беспокоит утреннее недомогание, хорошим вариантом будет лимонад.

[Читать: Лимонная вода во время беременности ]

4. Молоко и напитки на основе молока:

Стакан молока в день может помочь вам оставаться здоровым и здоровым. Это верно не только во время беременности, но и на протяжении всей вашей жизни. Если молоко не ваша чашка чая, вы можете попробовать другие напитки на основе молока, такие как смузи или молочные коктейли, в которых есть полезные фрукты и молоко. Вы также можете попробовать пахту.Все эти напитки содержат кальций, белок и витамин B12 — все они жизненно важны во время беременности и для роста вашего будущего ребенка (2).

5. Фруктовые соки:

Все мы знаем, что фрукты полезны для нашего здоровья. Но одинаково ли хороши фруктовые соки? Что ж, очевидно, что целые фрукты — лучший вариант. Но свежевыжатые фруктовые соки тоже отлично подходят для здоровой беременности. Итак, протрите соковыжималку и начните готовить сок! Но выбирайте свежие фруктовые соки, а не упакованные! Вы также можете проявить изобретательность и добавить все свои любимые фрукты, чтобы сделать стакан здоровья!

[Читать: Фрукты, которые можно есть во время беременности ]

6.Овощные соки:

Итак, вы не очень любите овощи. Ты не одинок. Но вам нужны овощи для сбалансированной диеты при беременности. Лучший способ включить овощи в свой рацион — это овощные соки! Есть сотни рецептов овощных соков, которые вы можете попробовать. Итак, приступим.

7. Ice Tea:

Если сейчас лето, ничто не сравнится с длинным стаканом холодного чая. Холодный чай также является отличным средством от утреннего недомогания. Но это один из здоровых напитков во время беременности в списке, который действительно содержит кофеин.Так что имейте это в виду и ограничьте его потребление.

Напитки, которых следует избегать во время беременности

Теперь, когда вы знаете, какие полезные напитки во время беременности, давайте взглянем на напитки, которых следует избегать:

1. Алкоголь:

Нет, даже умеренное употребление алкоголя во время беременности небезопасно . Большинство женщин знают, что чрезмерное употребление алкоголя может привести к алкогольному синдрому плода. Но немногие знают, что даже ограниченное воздействие алкоголя в утробе матери может привести к дефициту роста, а также интеллектуальным и поведенческим проблемам у будущего ребенка (3).

2 . Травяные чаи:

Вы думали, что все травы безопасны? Не совсем! Мы мало что знаем о влиянии различных ингредиентов травяных чаев на беременность. Так что перестрахуйтесь и воздержитесь от травяных чаев на протяжении всей беременности.

3. Энергетические напитки:

Во время беременности вам нужна дополнительная энергия. Но энергетические напитки — не лучший выбор. Эти напитки полны кофеина, сахара и других добавок.Вместо этого просто придерживайтесь здоровой пищи для удовлетворения всех ваших энергетических потребностей!

Так чего же вы ждете? Начните пить здоровую воду и дайте своему ребенку наилучшее начало жизни. И воздержитесь от алкоголя. Позже будет время и на бокал вина!

Расскажите о своем любимом напитке для здоровья беременных. Поделитесь одним или двумя рецептами в разделе комментариев ниже!

Рекомендуемые статьи:

Сколько воды нужно пить во время беременности?

Сохранение гидратации во время беременности важно для вас и вашего развивающегося ребенка.Питье большого количества воды придаст вам энергии, а также может помочь при частых побочных эффектах беременности, таких как запор.

Сколько воды в день?

Старайтесь выпивать около 1,6 литра (2,8 пинты) жидкости в день. Это примерно восемь стандартных 200-миллилитровых стаканов воды в день.

Поскольку в третьем триместре ваши потребности в калориях увеличиваются, вам также может потребоваться увеличить потребление жидкости, чтобы поддержать рост вашего ребенка.

Если вы занимаетесь спортом или вам очень жарко, обязательно пейте много воды, чтобы оставаться прохладным и увлажненным.

Какие еще напитки я могу есть?

Вода — самый здоровый способ сохранить гидратацию, но часть рекомендуемого суточного потребления жидкости может поступать из других напитков. Вот несколько хороших вариантов:
  • Фруктовый сок . Фруктовые соки являются источником витаминов и минералов, которые очень полезны для вашего растущего ребенка. Однако имейте в виду, что они также содержат много сахара и довольно кислые, поэтому могут повредить ваши зубы. По возможности держите их до еды и подумайте о том, чтобы разбавить их водой.Избегайте так называемых «сокосодержащих напитков», которые часто содержат мало витаминов и много сахара.
  • Молоко . Молоко содержит кальций, йод и витамин B5, которые важны для вас и здоровья вашего ребенка.
  • Смузи . В одном стакане смузи на основе молока вы получите все полезные свойства молока и фруктов. А смузи на овощной основе — отличный способ получить больше витаминов и минералов, поскольку они обычно содержат меньше сахара и калорий, чем напитки, основанные исключительно на фруктах.
  • Ароматизированная вода . Если вы страдаете от утреннего недомогания или, возможно, вам просто не нравится вкус воды, вам может быть трудно пить достаточно. Попробуйте добавить дольки лимона или лайма, ломтики огурца, кубики дыни или несколько листиков мяты в кувшин с водой, чтобы освежить. Вы также можете попробовать газированную воду.
  • Имбирные напитки . Многие женщины считают, что это помогает при утреннем недомогании. Попробуйте делать небольшие глотки имбирного эля или имбирного чая, когда вас тошнит.Вы даже можете приготовить имбирный чай, очистив его от кожуры и натерев на терке корень имбиря, а затем погрузив его в горячую воду.

Еще один хороший способ увеличить потребление жидкости — есть больше продуктов, содержащих много воды, таких как супы, салаты, фрукты и йогурт.

Другие напитки не так хороши для вас и вашего ребенка:

  • Фруктовая тыква . Кабачки не содержат таких витаминов и минералов, как соки, и часто содержат большое количество сахара. Однако иногда они могут быть полезны, если вода кажется вам скучной.Ищите сорта без добавления сахара или с пониженным содержанием сахара и обязательно хорошо их разбавляйте.
  • Газированные напитки . Газированные напитки без сахара и с низким содержанием сахара хороши в умеренных количествах, но они не содержат питательных веществ, которые нужны вам и вашему ребенку, и часто содержат подсластители. Перед тем, как пить, внимательно проверьте этикетки газированных напитков, чтобы убедиться, что они содержат кофеин. Держитесь подальше от энергетических напитков, так как они обычно содержат очень высокий уровень кофеина, а также могут содержать другие стимуляторы.
  • Чай и кофе . Во время беременности вы не должны употреблять больше 200 мг кофеина в день. Это примерно две чашки чая, две чашки растворимого кофе или одна чашка сваренного кофе. Имейте в виду, что шоколад также содержит кофеин, поэтому увеличивайте дневную дозу.
  • Травяной чай . Большинство фруктовых и травяных чаев безопасно пить во время беременности, но только в умеренных количествах. Не пейте больше одной-двух чашек в день и не пейте один и тот же чай все время.Это потому, что действие некоторых чаев может со временем нарастать. Будьте особенно осторожны с валерианой и ромашкой и помните, что зеленый чай содержит кофеин.
  • Спирт . Эксперты рекомендуют полностью избегать употребления алкоголя во время беременности. Особенно важно избегать употребления алкоголя в первом триместре, когда он увеличивает риск выкидыша. Если вы все же решите употреблять алкоголь, не принимайте более одной-двух порций один или два раза в неделю. Алкоголь не учитывается при ежедневном потреблении жидкости, поскольку фактически обезвоживает вас.

Узнайте, как определить признаки обезвоживания, и вы всегда будете знать, достаточно ли вы пьете жидкости.

Сколько воды нужно пить во время беременности?

Очень легко получить обезвоживание во время беременности, независимо от того, в какое время года вы беременны.

Недостаточное количество воды во время беременности может привести к головным болям, усталости, инфекциям мочевыводящих путей и даже к преждевременным схваткам.

Летом мы чаще думаем о питьевой воде.Но зимой наш организм должен адаптироваться к более низким температурам и более сухому воздуху. Правильно, зима на самом деле имеет низкую влажность, а это означает, что вы более склонны к сухости кожи, обезвоживанию, першениям в горле и проблемам с носовыми пазухами — всем неприятностям, которых вы хотите избежать во время беременности.

На протяжении всей беременности важно, чтобы ваша внутренняя температура тела оставалась нормальной — да, питье достаточного количества воды во время беременности тоже поможет.

Сколько воды следует пить беременной женщине?

Беременным женщинам следует выпивать 10 стаканов воды по восемь унций каждый день.Носите с собой бутылку с водой и пейте медленно в течение дня.

Вот шесть советов, которые помогут избежать обезвоживания во время беременности:

1. Пейте воду (постоянно)

Как уже упоминалось, обезвоживание может вызвать проблемы, от головокружения до преждевременных родов. Так что купите многоразовую бутылку с водой и держите ее под рукой. Вы должны пить примерно 10 чашек (более 2 литров) в день. Пейте еще больше, если вы добавляете упражнения или путешествуете.А если вы устали от воды, выпейте чаю, желательно без кофеина.

2. Начните свой день с фруктов

Так как во время беременности вам нужно много пить, вам придется пить много воды. Так что время от времени это может вам надоесть. Немного перемешайте и добавьте богатые водой фрукты, такие как арбуз, гранат и ананас. Это хороший способ избежать обезвоживания. и хорошо питаются.

3. Считайте соль

Да, вы правильно прочитали! Когда вы глотаете соль, ваш мозг приказывает почкам удерживать воду.Соль нужна для того, чтобы жидкость из кишечника попала в кровоток. Такие продукты, как соленые крекеры (особенно если вы в первые месяцы беременности) и куриный суп с лапшой с низким содержанием натрия, могут помочь удерживать воду (а не терять ее с мочой) в вашем организме, если это необходимо.

Конечно, не стоит перебарщивать с солью во время беременности. Рекомендуемая суточная доза натрия для взрослых составляет 2300 мг или меньше. Поговорите со своим врачом о том, какими должны быть ваши конкретные рекомендации.

4. Включите супы

Супы — это один из лучших способов включить в свой рацион овощи, богатые клетчаткой, углеводы и белки одновременно.Поскольку основа большинства супов содержит воду, это также отличный способ избежать обезвоживания. Как уже упоминалось, куриный суп с лапшой может дать вам необходимое количество натрия, чтобы удерживать воду в вашем организме.

Psst: Ознакомьтесь с нашими шестью любимыми рецептами супа в мультиварке!

5. Избегайте кофеина

Кофе — мочегонное средство, а это означает, что вы быстрее теряете жидкость, поэтому, если вы можете, избегайте употребления кофе. Но если вы не можете себе представить, как сэкономить на этой чашке джо, обязательно восполните это как минимум двумя стаканами воды по 8 унций, чтобы ваше тело пополнялось должным образом.Альтернативным решением после полудня станет переход на полезные для беременных травяные чаи.

6. Используйте увлажнитель воздуха

Увлажнитель — отличный способ сохранить ваше тело влажным, когда вы находитесь внутри, особенно зимой, когда воздух более сухой, а обогреватель работает. В течение этого времени ваши глаза и носовые ходы улучшат влажность, что в конечном итоге поможет предотвратить насморк или кашель.

Энергетические напитки не рекомендуются во время беременности

Энергетические напитки потребляют люди во всем мире из-за предполагаемых преимуществ, которым способствуют агрессивные маркетинговые стратегии.Польза для здоровья, связанная с энергетическими напитками, различается и включает такие утверждения, как повышение работоспособности, обострение умственного внимания и бдительность. Но стоит ли принимать их внутрь, если вы беременны? Ответ — нет. Фактически, большинство компаний по производству энергетических напитков добровольно размещают на своих этикетках рекомендательные сообщения, которые отговаривают беременных и кормящих женщин от употребления энергетических напитков.

Что говорят эксперты?

Когда вы беременны, в вашей матке (матке) вырастает плацента, которая снабжает ребенка пищей и кислородом через пуповину.Питательные вещества из пищи, которую вы едите, передаются вашему ребенку, в том числе ингредиенты энергетических напитков. Исследователям неизвестны эффекты всех ингредиентов энергетических напитков, и, поскольку разные типы энергетических напитков содержат разные коктейли из ингредиентов, энергетические напитки могут быть трудными для тестирования.

Некоторые исследования на животных показали отрицательную связь при регулярном употреблении энергетических напитков. В исследованиях, в которых беременным мышам давали небольшое количество энергетического напитка ежедневно во время беременности, было обнаружено, что при ежедневном употреблении энергетических напитков новорожденные мыши испытывали окислительный стресс, травмы тканей и изменения поведения (включая беспокойство).Исследователи пришли к выводу, что «потребление энергетических напитков (ЭД) во время беременности и кормления грудью оказывает негативное влияние на новорожденных и должно рассматриваться как серьезная проблема со здоровьем, требующая внимания».

Результаты этого исследования показывают, что отказ от энергетических напитков во время беременности является универсальной рекомендацией. Фактически, этикетки на энергетических напитках содержат предупреждения, в которых говорится: «Не рекомендуется детям, людям, чувствительным к кофеину, беременным женщинам или кормящим женщинам.«

Эмили Митчелл, MS, RD, CSSD, CDE, CLT, диетолог Центра медицины плода, говорит: «Энергетические напитки не рекомендуются во время беременности, поскольку они могут содержать высокий уровень кофеина и других ингредиентов, не рекомендованных беременным женщинам. Энергетические напитки также не регулируются FDA, поскольку относятся к категории пищевых добавок. Добавки не регулируются и могут содержать ингредиенты, не указанные на этикетке «.

Чтобы дополнительно доказать это утверждение, это позиция Американской академии диетологии: «Энергетический напиток — это любой напиток, который содержит в той или иной форме разрешенный стимулятор и / или витамины, добавленные для кратковременного прилива энергии.Эти напитки могут содержать значительное и различное количество сахара и кофеина, а также таурина, карнитина, инозита, гинкго и расторопши. Многие из них не были изучены на предмет безопасности во время беременности. Женьшень, еще один распространенный ингредиент, не рекомендуется использовать во время беременности. Рекомендуется избегать энергетических напитков во время беременности ».

Общие проблемы со здоровьем

Многочисленные исследования проверяли разные острые сердечно-сосудистые реакции у людей, употребляющих энергетические напитки с сахаром.Результаты этих исследований, по-видимому, различаются в зависимости от типа изучаемого энергетического напитка и типа используемых инструментов измерения. Некоторые исследования документально подтвердили повышение систолического артериального давления, а также учащенное сердцебиение после употребления энергетических напитков. Хотя ни одно из исследований не проводилось на беременных женщинах, если эти эффекты являются потенциальными симптомами после употребления, то разумно избегать употребления. при беременности.

Почему эти ингредиенты настолько проблемны?

Состав энергетических напитков зависит от производителя.Многие энергетические напитки содержат смесь ингредиентов, которые создают энергетическую смесь. Проблема с этими смесями заключается в том, что очень сложно определить, какие ингредиенты могут вызвать неблагоприятные симптомы. Одна из основных проблем, связанных с энергетическими напитками для беременных женщин, — это количество кофеина, которое не всегда может быть легко определено. По данным Национальной ассоциации напитков, «ведущие энергетические напитки добровольно раскрывают общее количество кофеина из всех источников в расчете на банку / бутылку, но они не обязаны это делать.»Поскольку контроль потребления кофеина во время беременности важен, это может быть проблематично, если вы не можете его отслеживать.

Кофеин

Кофеин является одним из основных ингредиентов энергетических напитков и, как известно, активирует симпатическую нервную систему. Передозировка кофеином может вызвать судороги, психоз и сердечную аритмию. Митчелл говорит: «Слишком много кофеина может повысить кровяное давление и частоту сердечных сокращений. Он влияет на нервную систему и может вызвать раздражительность, нервозность и бессонницу.Доказательства использования кофеина во время беременности неубедительны, поэтому лучше ограничить их. «Беременным женщинам рекомендуется ограничивать потребление кофеина во время беременности до« 200 мг или меньше, что является количеством в одной чашке кофе на 12 унций », — говорит она. .

Непитательные подсластители

Некоторые энергетические напитки содержат непитательные подсластители. Непитательные подсластители — это низкокалорийные или низкокалорийные альтернативы питательным подсластителям, таким как столовый сахар. Они помогают добавить сладости, не добавляя калорий и сахара.Поскольку они намного слаще сахара, для придания сладости необходимо добавлять небольшие количества. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов одобрило использование следующих непитательных подсластителей: ацесульфам-К, аспартам, неотам, сахарин, сукралоза и стевия. Проблема с ними заключается в том, что количество исследований, посвященных безопасности непитательных подсластителей, ограничено. при здоровой беременности и, следовательно, в большинстве случаев следует избегать этих типов подсластителей.

Сахар

Если в энергетических напитках нет непитательных подсластителей для придания сладости, они используют сахар.Слишком много сахара может добавить нездоровые лишние калории, что может привести к чрезмерному увеличению веса. Кроме того, для женщин, страдающих гестационным диабетом, это может быть очень проблематично, поскольку им необходимо контролировать потребление углеводов и ограничивать потребление простых сахаров, чтобы предотвратить резкие колебания уровня сахара в крови.

Таурин

Некоторые энергетические напитки содержат таурин, условно незаменимую серосодержащую аминокислоту, которая содержится в продуктах животного происхождения, поддерживает неврологическое развитие и регулирует количество воды и минералов в крови.Поскольку мозг и сетчатка грудных детей не полностью развиты при рождении и могут быть уязвимы для последствий тауриновой депривации, детские смеси дополняются таурином. Мало что известно о влиянии таурина на беременность в сочетании с энергетическими напитками. А потому во время беременности его рекомендуется избегать.

Женьшень

Женьшень, часто называемый латинским названием Panax ginseng, представляет собой азиатскую травяную добавку, которая используется более 2000 лет.По данным Национального института здоровья, «были подняты вопросы о его долгосрочной безопасности, и некоторые эксперты рекомендуют не использовать его младенцами, детьми и женщинами, которые беременны или кормят грудью». Фактически, Американская академия Питание и диетология не рекомендуют использовать во время беременности. Вероятно, это связано с тем, что существует мало качественных исследований, в которых изучаются долгосрочные эффекты.

Кроме того, наиболее частыми побочными эффектами женьшеня являются головные боли, проблемы со сном, такие как бессонница, и симптомы пищеварения.Наконец, это может повлиять на уровень сахара в крови и артериальное давление, поэтому, если у вас гестационный диабет или высокое кровяное давление, вам следует избегать женьшеня.

Глюкуронолактон

Глюконолактон — это встречающаяся в природе полигидроксикислота (PHA), обладающая хелатирующей, увлажняющей и антиоксидантной активностью с металлами. Часто говорят, что глюкуронолактон увеличивает энергию из-за его предполагаемого воздействия на энергетический метаболизм, но вопрос о том, влияет ли он на уровни энергии, вызывает сомнения. Поскольку он недостаточно изучен во время беременности, его следует избегать.

Гуарана

Гуарана — еще один источник кофеина, который естественным образом поступает из растений. Его часто добавляют в энергетические напитки из-за его способности повышать спортивные результаты и концентрацию внимания. Поскольку беременным женщинам необходимо следить за потреблением кофеина, следует избегать энергетических напитков с кофеином и гуараной.

Гинкго Билоба

Эта трава происходит из листьев дерева гинкго и веками использовалась в Китае. Считается, что он может улучшить память.Однако, поскольку он не изучался при беременности и прием внутрь может вызвать расстройство желудочно-кишечного тракта, головную боль, головокружение, учащенное сердцебиение, запор и кожные аллергические реакции, разумно избегать этого продукта.

л. Карнитин

L-карнитин является производным лизина и метионина. Его часто добавляют в энергетические напитки для улучшения спортивных результатов, основываясь на теории, что он может помочь сэкономить мышечный гликоген. Однако, по данным Института Линуса Полинга, большинство исследований не показали влияния на физическую работоспособность.Он естественным образом содержится в продуктах животного происхождения и, по-видимому, не оказывает каких-либо побочных эффектов, если потребление не превышает 5 граммов в день, при которых могут возникнуть диарея и «синдром запаха рыбы».

Йохимбе

Йохимбе, обычно используемый в продуктах для похудения, ассоциируется с бессонницей, расстройством настроения, нервозностью и тревогой. Он не изучался при беременности, и его следует избегать.

Витамины группы В

Витамины группы B участвуют в метаболизме углеводов, жиров и белков и, как полагают, помогают увеличить энергию за счет преобразования энергии из макроэлементов в аденозинтрифосфат (АТФ), форму энергии, которую использует наш организм.Проблема с витамином B в энергетических напитках двоякая; 1) Уровни витаминов и других добавок в энергетических напитках часто превышают рекомендованные суточные дозы, 2) Большинство исследований не поддерживает добавление с улучшенными характеристиками.

Витамины группы B водорастворимы, и если их принимать в избытке, они обычно не вызывают проблем, так как многие из них выводятся с мочой, однако были отмечены побочные эффекты высоких доз витаминов группы B:

  • Ниацин B3 — может вызывать покраснение (жжение, зуд, покраснение лица, рук и груди) и учащенное сердцебиение
  • Пиридоксин B6 — длительный прием очень высоких доз может привести к сенсорной нейропатии и может увеличить риск переломов шейки бедра у пожилых людей

Универсальной смеси не существует

Не все энергетические напитки созданы равными и не содержат одинаковых ингредиентов.Это может затруднить понимание воздействия энергетических напитков. Например, одна банка обычного Redbull содержит: кофеин, таурин, сахар и витамины группы B, а Monster содержит: женьшень, карнитин, глюкозу, кофеин, гуарану, инозитол, глюкуронолактон и мальтодекстрин.

Невозможно узнать влияние различных смесей ингредиентов и их количества на банку, которые также различаются в зависимости от производителя. А поскольку добавки, такие как травяные смеси, не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, неясно, что эти ингредиенты и комбинации ингредиентов могут сделать с мамой или плодом.

Можно ли пить их, если я кормлю грудью?

Многие кормящие женщины, особенно в раннем младенчестве, испытывают нарушение режима сна, что может вызывать вялость. Хотя может показаться разумным употребление энергетического напитка, чтобы повысить энергию и бдительность, кофеин в энергетических напитках может попасть в материнское молоко. Некоторые младенцы могут быть чувствительны к кофеину и проявлять повышенную раздражительность и нарушения сна при воздействии кофеина с грудным молоком.Хотя некоторое потребление кофеина считается безопасным и приемлемым, слишком много не рекомендуется.

Кроме того, кормящие женщины, употребляющие энергетические напитки, могут употреблять в пищу растительные ингредиенты, не прошедшие научную оценку. Важно обсудить потребление и проверить этикетки с вашим лечащим врачом, потому что, если вы принимаете витамины для беременных, вы более подвержены токсичности витаминов.

Не путайте энергетические напитки со спортивными напитками

Часто энергетические напитки выставлены рядом со спортивными напитками в продуктовых магазинах и магазинах.Важно не путать энергетические напитки со спортивными напитками. Спортивные напитки, предназначенные для поддержания гидратации и электролитного баланса, не содержат кофеина. Энергетические напитки содержат кофеин, а слишком много кофеина может привести к увеличению диуреза, что может увеличить риск или усугубить обезвоживание. Всегда важно хорошо разбираться в этикетках и читать этикетки всех напитков перед употреблением.

А как насчет энергетических выстрелов?

Энергетические шоты — это сжатые формы энергетических напитков, которые продаются в небольших контейнерах, емкостью от 2 до 2 ½ унций.Кофеин является одним из основных ингредиентов и составляет от 113 до 200 мг в энергетической порции. Как указывалось ранее, слишком много кофеина во время беременности не рекомендуется.

Слово Verywell

Энергетические напитки употребляются во всем мире по разным причинам, но если вы беременны, вам следует избегать их. Смеси ингредиентов различаются, и смеси недостаточно изучены среди беременных женщин и кормящих матерей. Поскольку мы не можем определить влияние энергетических напитков на мать или будущего ребенка, лучше вообще избегать их.Если вы сомневаетесь в выборе продукта, проконсультируйтесь с врачом.

Алкоголь, Рыба, Фруктовый сок, Суши

ИЗОБРАЖЕНИЙ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:

(1) Steve Pomberg / WebMD
(2) Ingram Publishing
(3) Vale / Veer
(4) Monkey Business Images Ltd / Stockbroker
(5) Foodcollection
(6) Paul Poplis / Foodpix
(7) Photodisc / Белый
(8) FoodCollection
(9) Дэвид Марсден / Fresh Food Images
(10) Tim Hill / Fresh Food Images
(11) Monkey Business Images Ltd / Stockbroker
(12) Ноэ Монтес / FoodPix
(13) Joy Skipper / Fresh Food Images
(14) S Lee Studios / Fresh Food Images
(15) Amana Productions / Amanaimages
(16) Peter Bennett / Ambient Images
(17) Ross Durant Photography / FoodPix
(18) John Coletti / Index Stock Изображения
(19) Amanaimages
(20) FoodPix
(21) Photoalto


ИСТОЧНИКОВ:

Пресс-релиз, Американский колледж акушеров и гинекологов.

CDC: «Предотвращение рисков для здоровья, связанных с употреблением непастеризованного или необработанного сока», «Листериоз».

Расширение Университета штата Колорадо: «Безопасность пищевых продуктов во время беременности».

Агентство по охране окружающей среды: «Что нужно знать о ртути в рыбе и моллюсках».

FDA: «Безопасное питание — молочные продукты и яйца», «Безопасное питание — питание вне дома и привнесение», «Безопасное питание — фрукты, овощи и соки», «Безопасное питание — мясо, птица и морепродукты» » Безопасное питание — готовые к употреблению продукты »,« Пока вы беременны — Listeria »,« Пока вы беременны — токсоплазма »,« Пока вы беременны — метилртуть.«

FoodSafety.gov: «Молоко, сыр и молочные продукты».

Гринберг, Дж. Обзоры по акушерству и гинекологии , осень 2008 г.

March of Dimes: «Пищевые риски во время беременности», «Кофеин во время беременности», «Употребление алкоголя во время беременности».

MedlinePlus: «Рыбий жир».

Пресс-релиз, Служба контроля и безопасности пищевых продуктов Министерства сельского хозяйства США.

USDA: «USDA пересматривает рекомендуемую температуру приготовления для всех кусков мяса, включая свинину, до 145 ºF.«

Советы | Королевская женская больница

Есть ряд важных вещей, над которыми вы можете работать, чтобы улучшить состояние здоровья как для вас, так и для вашего ребенка.

Не всегда легко улучшить здоровье, особенно если в вашей семье или домашней жизни есть более насущные проблемы. Приближающиеся роды могут быть отличным мотиватором для перемен, но не всегда. Если вам сложно внести изменения, не бойтесь обращаться за помощью.

Как только у вас появится возможность, посетите вашего терапевта.Ваш терапевт может:

Некоторые родильные дома также предоставляют особую помощь женщинам с существующими проблемами психического здоровья. Во время беременности может потребоваться иное лечение проблем с психическим здоровьем.

Некоторые лекарства небезопасны во время беременности, в том числе лекарства, которые вам прописали, которые вы купили без рецепта, или другие лекарства, которые вы принимаете. Не принимайте дополнительные лекарства, включая поливитамины, не проверив, безопасны ли они, во время беременности или кормления грудью.И не прекращайте принимать запрещенные или прописанные вам лекарства, которые вы принимали в течение некоторого времени. Если вы внезапно перестанете принимать наркотики, это может привести к выкидышу. Получите медицинскую консультацию как можно скорее.

Во время беременности насилие в семье у некоторых женщин возрастет. Семейное насилие скажется на вашем здоровье и здоровье вашего будущего ребенка и других детей. Беременность может дать возможность поговорить один на один с медицинским работником о насилии в вашей жизненной ситуации.Смотрите нашу информацию о насилии в семье.

Заявление об ограничении ответственности

The Women’s не несет никакой ответственности перед каким-либо лицом за информацию или совет (или использование такой информации или советов), которые предоставлены на Веб-сайте или включены в него посредством ссылки. Женщины предоставляют эту информацию при том понимании, что все лица, имеющие к ней доступ, берут на себя ответственность за оценку ее актуальности и точности. Женщинам рекомендуется обсудить свои потребности со здоровьем с практикующим врачом.Если у вас есть опасения по поводу своего здоровья, вам следует посоветоваться с вашим лечащим врачом или, если вам требуется срочная помощь, вам следует обратиться в ближайшее отделение неотложной помощи

.

Алкоголь и беременность — Better Health Channel

Если вы беременны или пытаетесь забеременеть, вам может быть интересно, можно ли употреблять алкоголь.

Последнее исследование алкоголя и беременности показывает, что безопасного уровня употребления алкоголя во время беременности не существует.

Фактически, есть пять важных моментов, которые необходимо знать об алкоголе и беременности:

  • Как для женщин, так и для мужчин безопаснее всего прекратить употребление алкоголя до зачатия.
  • Во время беременности безопаснее всего вообще не употреблять алкоголь.
  • Риск для вашего будущего ребенка наиболее высок, если вы часто употребляете алкоголь в больших количествах.
  • Есть данные, позволяющие предположить, что даже небольшое употребление алкоголя, особенно в первом триместре беременности, может привести к долгосрочным негативным последствиям для ребенка.
  • Каждая женщина и нерожденный ребенок разные, поэтому невозможно сказать, как употребление алкоголя повлияет на вашего будущего ребенка.

Алкоголь подвергает риску вашего будущего ребенка

Когда вы беременны, алкоголь, который вы пьете, переходит из вашей крови в кровь вашего ребенка через плаценту.

Когда вы пьете, ваш будущий ребенок может получить примерно такую ​​же концентрацию алкоголя в своей крови, как и вы в вашей. Это может нанести вред развивающемуся мозгу вашего ребенка и ограничить его физический и когнитивный рост и развитие.

Некоторые из наиболее серьезных рисков воздействия алкоголя на вашего будущего ребенка:

  • замедление роста плода
  • низкая масса тела при рождении
  • преждевременные роды
  • выкидыш (потеря ребенка до 24 недель беременности)
  • мертворождение (a ребенок родился мертвым после 24 недель беременности)
  • ряд физических, умственных, поведенческих нарушений и нарушений обучаемости, которые вместе называются расстройством алкогольного спектра плода (ФАСН).

Расстройство алкогольного спектра у плода

Расстройство алкогольного спектра у плода (FASD) — это комплекс физических, умственных, поведенческих нарушений и нарушений обучаемости, которые могут возникнуть из-за воздействия алкоголя на плод.

В настоящее время нет информации об уровне потребления алкоголя, вызывающем ФАСН, поэтому в качестве профилактической меры рекомендуется избегать употребления алкоголя во время беременности.

Неизвестно, сколько людей страдает ФАСН в Австралии. Эксперты подозревают, что случаев больше, чем сообщается.Обследование домашних хозяйств, проведенное в рамках Национальной стратегии в области лекарственных средств в 2016 году, показало, что четверть (25 процентов) женщин продолжали пить после того, как узнали, что они беременны.

Употребление алкоголя также подвергает риску беременных женщин

Женщины, употребляющие алкоголь во время беременности, также могут подвергать риску собственное здоровье из-за таких эффектов, как:

  • рвота и обезвоживание
  • высокое кровяное давление
  • дефицит питания
  • гестационные сахарный диабет.

Нет безопасного количества алкоголя во время беременности

В австралийских рекомендациях Национального совета здравоохранения и медицинских исследований (NHMRC) по снижению риска для здоровья от употребления алкоголя говорится, что безопаснее всего вообще не пить:

  • во время беременности
  • при попытке зачать ребенка
  • во время кормления грудью (поскольку алкоголь может попадать в грудное молоко и может повлиять на режим кормления и сна ребенка, а также на физическое и когнитивное развитие).

Пьянство — ежедневное употребление алкоголя или запой — представляет наибольший риск для вашего будущего ребенка, но даже один или два напитка в неделю все равно могут нанести вред вашему будущему ребенку.

См. Инструкции NHMRC для получения дополнительных советов по уровням употребления и стандартным напиткам в Австралии.

Если у вас возникли проблемы со снижением или прекращением употребления алкоголя, обратитесь к своему лечащему врачу за советом и поддержкой.

Употребление алкоголя до того, как вы узнали о своей беременности

Риск для вашего будущего ребенка от употребления алкоголя в малых дозах до того, как вы узнаете, что вы беременны, полностью не изучен, но может повлиять на развивающегося ребенка.

Рекомендуется бросить пить, как только вы узнаете, что беременны, чтобы предотвратить любой потенциальный вред. Возможно, вы захотите поговорить со своим лечащим врачом, чтобы он помог вам бросить пить, так как некоторым людям это может быть сложно. См. Раздел «Алкоголь и беременность» на веб-сайте Королевской женской больницы.

Можно ли мужчинам употреблять алкоголь, пытаясь зачать ребенка?

Исследования показывают, что качество спермы значительно снижается, если вы регулярно употребляете алкоголь.Это снижает шансы пары забеременеть. Также считается, что употребление алкоголя мужчиной до зачатия может привести к проблемам развития ребенка в будущем, как интеллектуальному, так и физическому.

Рекомендуется уменьшить количество употребляемого алкоголя или полностью отказаться от него за три месяца до зачатия.

Исследования также показали, что женщины с меньшей вероятностью будут пить во время беременности, если их партнеры также воздерживаются. Когда беременная женщина получает поддержку от окружающих, она может значительно облегчить отказ от алкоголя.

См. Раздел «Пауза для беременных», где партнеры и друзья могут пообещать отказаться от алкоголя в поддержку своего беременного партнера или друга.

Добавить комментарий