Больно садиться при беременности: Почему во время беременности больно сидеть?

Содержание

Почему во время беременности больно сидеть?

Будущие мамы тщательно относятся к своему здоровью, чтобы оградить малыша от негативных факторов. Одной из проблем, вызывающих дискомфорт во время беременности, является боль при сидении. С таким явлением сталкивается каждая вторая женщина: боли возникают в середине вынашивания, а также на более поздних сроках. Чтобы зря не паниковать, рекомендуется подробнее узнать о причинах и возможных патологиях данного симптома при возникновении в различных частях тела.

Болит копчик при сидении: причины

Когцигонидия – именно так медики называют боль в копчике у беременных женщин. Если было отмечено, что больно садиться на попу при беременности, стоит обратить внимание на возникающие сопутствующие признаки. Зачастую такой симптом присутствует во время долгого сидения на мягкой поверхности, например, на пышных подушках.

Самыми главными и вероятными причинами данного симптома являются:

  • Устаревшая травма копчиковой кости. Возможно, пару лет назад была перенесена травма данной области, о ней женщина уже благополучно забыла. При этом копчиковая кость уже смещена, а во время беременности центр тяжести тела также изменяется. Болевые рецепторы, расположенные здесь, остро реагируют на любые смещения, поэтому возникает характерный признак.
  • Застой крови. Если также возникают боли в пояснице, отдающие в ягодицы, то при сидении на мягкой поверхности образуется застой крови в малом тазу, из-за чего дополнительно увеличиваются мягкие ткани. Они сдавливают нервные окончания, вызывая боль.
  • Дефицит необходимых витаминов и малоподвижный образ жизни. По мере роста плода близлежащие органы и кости также смещаются. Ситуация усугубляется дефицитом кальция и малой подвижностью женщины.
  • Выработка гормона релаксина. Данный компонент размягчает сухожилия и связки тазового дна у беременных. Со временем копчик отклоняется назад, чтобы освободить родовые пути.

Как видно, причин для объяснения данного симптома не мало, поэтому если боли усиливаются – необходимо срочно проконсультироваться с доктором.

Боль в животе во время сидения на стуле: как распознать опасные причины?

Среди будущих мам можно нередко услышать жалобы на дискомфорт в животе во время долгого сидения на стуле. В большинстве случаев объяснить такой симптом можно давлением матки на близлежащие органы. По мере роста малыша в утробе, лоно расширяется и отдает болевой симптом в живот.

Причины помогут узнать, почему больно сидеть при беременности:

  1. растяжение матки, связок – данный признак не представляет опасности для мамы и малыша, болевые ощущения проходят через определенное время;
  2. непосредственное наступление беременности – на ранних сроках такое явление беспокоит многих женщин: в организме происходит перестройка, что вызывает неприятный симптом в животе;
  3. расхождение тазовых связок – указывает на предстоящие роды, при этом под тяжестью матки кости расходятся, а связки натягиваются.
  4. Проблемы с кишечником – не стоит удивляться запорам и газообразованию в период вынашивания плода: такие признаки говорят о медленном продвижении каловых масс по толстому кишечнику.

Важно!

Патологическими причинами, объясняющими, почему больно сидеть при беременности, можно назвать отслойку плаценты, цистит, аппендицит, а также угрозу выкидыша и внематочную беременность.

Что делать, если боль отдает в гениталии?

Неприятные ощущения болевого характера при сидении могут отдавать в промежность. Такой симптом должен насторожить женщину, особенно, если болевой синдром обостряется каждый раз, когда мама хочет присесть. Согласно сроку вынашивания плода, данный симптом может означать различные проблемы или вообще не представлять угрозы для женщины.

Причины, почему больно сидеть при беременности, если боль отдает в гениталии на разных сроках:

  • После 20 недели на указанную проблему зачастую жалуются мамы с неправильным расположением плода в утробе или при многоплодной беременности. Малыш может упираться ножками в мочевой пузырь и другие органы, а дискомфорт возникает именно в промежности во время сидения.
  • На 36-37 неделях такой признак говорит о расхождении тазовых связок и костей.
    Такой синдром можно перетерпеть во благо будущего ребенка, потому как он возникает с перерывами.
  • В первом триместре матка может приходить в тонус, что оказывает влияние на область промежности и вызывает боль. Такой симптом считается опасным и лучше обратиться за помощью к врачу.
  • Непосредственно перед родами у женщин также может возникать дискомфорт при сидении. Это связано со сдавливанием определенных нервов – состояние характеризуется колющими резями, но с рождением малыша все проходит.

Не стоит оттягивать лечение и решение данной проблемы: лучше посетить доктора, если боли стали резкими, постоянными и продолжительными.

Неидеальная беременность — это нормально: монолог читательницы НЭН

Сейчас модно относиться к беременности как к чему-то совсем заурядному. Беременные работают, занимаются спортом и сексом, бегают на каблуках, летают в командировки и отпуска, и все это практически до родов. Будущих мам, которые не готовы бегать марафоны и покорять Эверест, считают какими-то неправильными, лентяйками, и подвергают шеймингу. Я пишу этот текст, чтобы поделиться своим опытом, и помочь другим девушкам, чья беременность протекает не совсем гладко, понять, что это – нормально.

Мне было больно весь первый триместр. Собственно, о беременности я узнала в больнице, куда меня увезли на скорой с дикой болью внизу живота. Это боль не покидала меня несколько месяцев. Я закидывалась спазмолитиками во всех доступных видах и дозировках – они особо не помогали, а привычные анальгетики запретили, как только установили факт беременности.

Боль то шла на убыль, то снова усиливалась.

Апофеоз пришелся на 14-ю (вопреки прогнозам врачей, которые говорили, что к концу первого триместра все, наверное, наладится) неделю. Опять больница, опять капельницы. Меня исследовали вдоль и поперек. Гинеколог, гастроэнтеролог, нефролог. УЗИ всего, чего можно – малого таза, печени, почек, желчных протоков. Никаких патологий. Идеальные анализы. Никаких симптомов, кроме адской, нестерпимой боли. Не было тошноты, рвоты, температуры, кровотечений, ничего. Только боль. Больно было настолько, что иногда я почти не могла ходить или просто стоять. Это не было похоже на тот тонус матки, который возникает при большой физической нагрузке.

В моем случае боль могла возникнуть уже после первых десяти шагов, сделанных мною за день. Лежать и сидеть тоже было больно. Я не могла спать. Иногда получалось найти более-менее удобное положение, и я засыпала, но через короткое время снова просыпалась от боли. Я выглядела как зомби, и от постоянного недосыпа начиналась депрессия.

Мысли о том, что «внутри меня маленькое чудо», меня мало утешали. Я очень ждала эту беременность, но, когда она наступила, я физически не могла ощутить радости. Я прочитала тысячи страниц форумов в поисках поддержки, рассказов о похожих случаев, но не находила ни того, ни другого.

Когда меня выписывали из больницы, без особых улучшений и с закрытым больничным, я почти ревела и спрашивала врача: как же мне ходить на работу, если любое движение причиняет мне боль? На что мне отвечали: ну, мол, привыкайте…Дальше хуже будет, матка растет, давит на внутренние органы, ничего не поделаешь.

Утешили, спасибо. Приходилось ходить на работу и прикидываться бодрячком перед коллегами и дома перед мужем. Я стеснялась кому-то, кроме врачей, говорить о том, что мне больно, ведь в голове прочно жил стереотип, что беременность – не болезнь, и слова подруг в духе «а я вообще забывала, что беременна», «я ничего особенного не чувствовала, пока живот не начал расти» и все такое прочее.

Этот период я до сих пор вспоминаю с ужасом. Казалось, это никогда не кончится. Но удивительным образом, примерно с 20-й недели боль стала отступать. На прикроватной тумбочке все еще лежали папаверин и но-шпа, на всякий случай, но к их помощи я прибегала все реже и реже. Помню те первые ночи, когда мне удавалось поспать до шести, а то и восьми часов подряд. Это было абсолютно счастье.

Сейчас мой срок – 23 недели, беременность протекает нормально, и на мой тумбочке живут только витамины и таблетки от изжоги. Не знаю, как будет дальше, но надеюсь на лучшее. Правда, каждое болезненное ощущение в области живота заставляет сжиматься от ужаса: «Неужели опять?»
Безусловно, это классно, когда беременность не доставляет неудобств и будущая мама чувствует себя, как обычно. Но бывает и по-другому. И это – нормально. Я хочу призвать всех девушек в положении, испытывающих боли, слабость, дискомфорт и какие-то другие «не такие» ощущения, не стесняться говорить об этом. Скажите об этом своему врачу, настаивайте на дополнительных обследованиях. Уходите от врача, если он говорит вам: «Ну подумаешь больно, привыкайте» или того хуже: «Ты же женщина, терпи».

Скажите своим близким, что не можете с прежним рвением выполнять дела по дому, таскать сумки из супермаркетов и радовать их вкусными обедами. Скажите коллегам или руководству, что вам тяжело работать полный день, постарайтесь найти компромиссы, сейчас в большинстве компаний допустим гибкий график и/или работа из дома. Не бойтесь. Не бойтесь, что вас сочтут какой-то неправильной. Не бойтесь пошатнуть модный образ современной беременной, впахивающей до родов и не знающей слова «декрет». Вы имеете право на усталость, бессонницу, токсикоз, изжогу и опухшие ноги. Ваша беременность не обязана соответствовать чужим ожиданиям, представлениям и стереотипам.

Page not found | rotunda

  • English
    • polski
    • Română
    • Русский
    • 简体中文
  • Donate
  • News
  • Contacts
  • Careers
  • Home
    • Visitor Information
    • About Rotunda
    • News
    • FAQ’s
  • Planning a Baby
    • Ovulation Calculator
    • Fertility Treatment
  • Pregnancy
    • Due Date Calculator
    • Crisis Pregnancy
    • Care Options
    • First Visit
    • Further Antenatal Visits
    • Healthy Pregnancy
    • Problems and Concerns
  • Birth
    • Preparing for Labour
    • Hospital Bag
    • Stages Of Labour
    • Labour & Birth
    • Assisted Delivery
    • Post Natal Care For Mother
  • Baby Care
    • Caring For Baby
    • Feeding Baby
    • Neonatal Unit
    • Paediatric Outpatients
  • Women’s Health
    • Admission Preparation
    • Colposcopy
    • Gynaecology Clinics
  • Support
    • Gynaecology Clinics
    • Specialist Clinics
    • Parent Education
    • Clinical Nutrition and Dietetics
    • Physiotherapy
    • Breastfeeding
    • Birth Reflections
    • Mental Health
    • Bereavement
    • Sexual Assault – SATU
    • Advice for Partners
  • Rotunda Private

    Page Not Found

    Back Home
    Rotunda Links
    • • Contact Us
    • • History
    • • Governance
    • • Freedom of Information
    • • Latest Reports
    Patient Admin
    • • Patient Rights
    • • Patient Safety
    • • Feedback/Complaints
    • • Healthcare Records
    • • Online Privacy Notice
    Research
    • • Perinatal Ireland
    • • Mother and Baby CTNI
    • • Ethics, Education, and Library
    • • Research Department
    Healthcare Professionals
    • • Laboratory Medicine
    • • GP Information
    • • Careers

    © 2021 rotunda.

    • Home
      • Visitor Information
      • About Rotunda
      • News
      • FAQ’s
    • Planning a Baby
      • Ovulation Calculator
      • Fertility Treatment
    • Pregnancy
      • Due Date Calculator
      • Crisis Pregnancy
      • Care Options
      • First Visit
      • Further Antenatal Visits
      • Healthy Pregnancy
      • Problems and Concerns
    • Birth
      • Preparing for Labour
      • Hospital Bag
      • Stages Of Labour
      • Labour & Birth
      • Assisted Delivery
      • Post Natal Care For Mother
    • Baby Care
      • Caring For Baby
      • Feeding Baby
      • Neonatal Unit
      • Paediatric Outpatients
    • Women’s Health
      • Admission Preparation
      • Colposcopy
      • Gynaecology Clinics
    • Support
      • Gynaecology Clinics
      • Specialist Clinics
      • Parent Education
      • Clinical Nutrition and Dietetics
      • Physiotherapy
      • Breastfeeding
      • Birth Reflections
      • Mental Health
      • Bereavement
      • Sexual Assault – SATU
      • Advice for Partners
    • Rotunda Private
    • English
      • polski
      • Română
      • Русский
      • 简体中文
    • Donate
    • News
    • Contacts
    • Careers

    Search

    Боли внизу живота у женщин: возможные причины, диагностика, лечение

    С болью в нижней части живота сталкивалось большинство женщин, у этих неприятных ощущений есть несколько причин.

    — Овуляция — в середине цикла у ряда женщин возникает боль, обычно она быстро проходит и хорошо купируется спазмолитиками. Правда, в том случае, если женщина страдает апоплексией (повышенным объёмом жидкости в области живота) болевые ощущения будут значительно продолжительнее и обезболивающее не поможет.

    — Аппендицит — если боль во время овуляции женщинам хорошо знакома, то ощущения от воспалившегося аппендицита будут сильными и неизвестными, они будут локализованы с правой стороны, в течение дня будут то усиливаться, то почти полностью пропадать. В этом случае необходимо незамедлительно обратиться к врачу.

    — Спазм кишечника — обычно это сопровождается изменениями стула. Скорее всего причиной спазма кишечника является переедание накануне или употребление большого количества вредной пищи, например, чипсов.

    — Внематочная беременность — обычно на это кроме болей внизу живота указывает задержка менструации. При этом тест на беременность может показывать отрицательный результат. Для того чтобы исключить этот опасный диагноз необходимо обратиться к гинекологу и сдать анализ крови на ХГЧ.

    — Воспалительные процессы маточных придатков — воспалительные процессы в органах малого таза могут быть спровоцированы переохлаждением или инфекциями. Если причины болей внизу живота заключаются именно в этом, то крайне важно вовремя обратиться к врачу, так как воспаление придатков может вызвать бесплодие.

    — Цистит — в этом случае вы будете ощущать очень своеобразные боли режущего характера в самом низу живота, они особенно хорошо будут ощущаться в процессе мочеиспускания.

    — Менструация — обычно в первый день месячных или за несколько дней до их начала почти все женщины ощущают тянущую, тупую боль внизу живота, чаще всего она хорошо устраняется приёмом анальгетиков. Болезненные ощущения в этот период считаются нормальным.

    — Онкологические заболевания — в том случае, если боль сложно охарактеризовать и точно определить её локализацию, то возможно дела обстоят значительно хуже, чем вы думаете и вам срочно требуется помощь врачей.

    — Миома матки — доброкачественные новообразования также могут доставлять неудобства и болезненные ощущения, также женщина будет наблюдать крайне обильные менструации.

    Женщина должна внимательно относиться к своему здоровью, особенно репродуктивному, поэтому боли внизу живота должны её настораживать.

    Болит живот когда долго сижу при беременности

    боли внизу живота когда сидишь при беременности

    Боли внизу живота

    Боли внизу живота – это неспецифический симптом, чаще всего возникающий при раздражении чувствительных нервных окончаний, расположенных в органах малого таза, а также в покрывающей их и внутреннюю поверхность брюшной полости серозной оболочке (брюшине). В более редких случаях боли внизу живота могут быть обусловлены мышечным спазмом (в ответ на травму или воспаление), повреждением кожи, а также патологией со стороны периферических нервных окончаний или крупных нервных стволов позвоночного столба.

    В зависимости от причины, вызвавшей боли внизу живота, они могут возникнуть внезапно («кинжальная» боль), остро (в течение нескольких часов) или развиваться постепенно и сохраняться длительно («хроническая тазовая боль»), иметь различную локализацию по отношению к срединной линии живота (справа, слева, над лобком). По характеру боли бывают тупыми и схваткообразными, слабыми и очень интенсивными.

    Внезапно или остро возникающие и быстро усиливающиеся боли внизу живота требуют безотлагательного обращения за медицинской помощью, так как обычно свидетельствуют о серьезном заболевании. Если ухудшение самочувствия сопровождается снижением артериального давления, нарушением сознания или обмороком, резким повышением температуры, многократной рвотой или отхождением стула с примесью крови, необходимо вызывать скорую помощь. Кроме того, любая, даже слабая хроническая тазовая боль, требует уточнения причины и лечения.

    Причины возникновения

    В редких случаях боли внизу живота могут быть обусловлены физиологическими причинами. Чаще всего это менструальный синдром, переполнение мочевого пузыря или выходного отдела толстого кишечника, голодные спазмы, мышечные боли после тяжелой физической работы, а также растяжение связок, удерживающих тело матки, в первом триместре беременности.

    Если болит живот при беременности

    Боли в животе при беременности — достаточно распространенное явление. Наверное, хоть раз каждая беременная замечала, что ноет низ живота, или немного потягивает, или что-то колет.

    Конечно, самолечение — это не есть хорошо, особенно во время беременности, когда можно просто упустить время. Поэтому при явных беспокойствах — сразу же к врачу. Однако бывает, что беременная будущая мама ощущает несильный дискомфорт в животе, при этом нет ни резких болей, а через некоторое время живот и вовсе перестает болеть.

    Может ли вообще болеть живот при беременности?

    Не всегда боли в животе при беременности говорят о какой-либо патологии. Чаще всего это естественная перестройка организма при изменяющихся обстоятельствах (имплантация, рост ребенка, его активность). Когда боли в животе кратковременные, несильные, непериодические — это нестрашно. Хотя в любом случае нужно рассказать о них врачу, а если есть мобильная связь — позвонить и рассказать о своих беспокойствах. Лучше подстраховаться.

    Боли в животе при беременности: первый триместр

    Чаще всего живот в первом триместре болит из-за физиологических изменений, происходящих во время беременности. Гормоны делают свое дело: ткани, поддерживающие матку, размягчаются. Да и сама матка растет, смещается.

    Кто-то вообще не замечает этих процессов, другие жалуются на невыраженный характер болей: ноющее потягивание внизу живота, покалываение без периодичности. Если до беременности менструация проходила болезненно, то вероятность, что Вы столкнетесь с такими беспокойствами несколько выше.

    Боли в животе при беременности: второй триместр

    Обычно, второй триместр самый спокойный во всех отношениях. Это касается и маминого живота. Малыш еще не настолько вырос, чтобы причинять

    Тянущие боли внизу живота при беременности – результат перестройки организма

    Тянущие боли внизу живота могут возникать как в начале, так и в конце беременности. Как правило, это не опасные боли, вызванные физиологическими изменениями в организме женщины. Тем не менее, лучше все же посоветоваться с акушером-гинекологом женской консультации – возможно, за такими болями скрывается и что-то серьезное.

    Тянущие боли внизу живота могут появиться уже с первых недель беременности. В большинстве случаев они связаны с гормональной перестройкой организма, под влиянием которой изменяется работа почти всех органов и тканей. Меняется и отношение женщины к своему телу, она постоянно прислушивается к тому, что происходит внутри. И если раньше небольшие боли в животе Боли в животе: виды и симптомы могли пройти незаметно, то во время беременности им порой придается слишком большое значение. В этом нет ничего плохого – за своими ощущениями нужно следить и обо всем советоваться с врачом, вот только не стоит впадать в панику.

    Итак, тянущие боли внизу живота могут появиться из-за того, что под воздействием гормонов начинают постепенно изменяться связки и мышцы, поддерживающие живот: организм готовится к повышенным нагрузкам.

    В начале беременности они размягчаются, а во второй половине беременности постепенно, по мере роста живота, растягиваются – это и вызывает тянущие боли. Растущая матка также может оказывать некоторое воздействие на окружающие органы и ткани – это тоже может вызывать неприятные ощущения, они чаще возникают у женщин, страдающих дисменореей (болезненными менструациями).

    Другой причиной тянущих болей внизу живота могут быть застойные явления в кишечнике, которые появляются также на фоне гормональной перестройки. Дело в том, что главный гормон беременности прогестерон Прогестерон — норма и патология подавляет двигатель

    Обратите внимание, что ваши персональные данные обрабатываются на сайте в целях его функционирования. Если вы не согласны с этим, то вам надо покинуть сайт. Если вы продолжите пользоваться сайтом, это автоматически означает, что вы согласны на обработку ваших данных.

    Беременность: боль внизу живота

    Резкие боли в животе

    Достаточно часто будущую маму пугают новые ощущения, в том числе колющая боль внизу живота. Как без паники оценить свое состояние и помочь себе до прихода врача?

    Резкие боли в животе при беременности — очень часто встречающаяся жалоба. Каждого человека в течение жизни те или иные неприятные ощущения в области живота беспокоят неоднократно. Но при беременности, когда живот является объектом пристального внимания и постоянной заботы, любое неблагополучие в этой области воспринимается с особой тревогой.

    Колющая боль внизу живота может быть симптомом самых разных заболеваний, и для правильной диагностики необходимо уточнить ее характеристики. Боль может быть острой, возникшей внезапно, или постоянной, хронической. Различают боль схваткообразную, когда приступы боли то нарастают, то уменьшаются, и постоянную. Боль по характеру бывает колющая, режущая, ноющая, давящая и т.д. Очень важна локализация (место расположения) боли в животе. Боль в верхней половине живота характерна для заболеваний желчевыводящей системы, желудка, двенадцатиперстной кишки, поджелудочной железы, может быть связана с заболеванием сердца или легких.

    В ряде случаев резкие боли в животе является симптомом серьезных заболеваний, которые требуют обращения за квалифицированной медицинской помощью. Нередко боли внизу живота во время беременности являются симптомом угрозы прерывания беременности. На начальном этапе, предшествующем выкидышу, беременную женщину

    Сильно тянет низ живота когда сижу и стою(((

    Особенно когда сижу, стоит минут 5 — 10 посидеть. как сильные боли внизу живота начинаются, тянет (причем при сидении живот болел еще до Б, словно кровь там застаивалась), а когда стою, хожу, еще и поясница отваливаетсяВыделений кровянистых нет, ничего такого. Выпила дротаверин и еще свечку папаверин, чаек мятный пью. Стараюсь по возможности больше лежать, но Зайца то кормить надо, следить за ним, играть, и так с бедненьким не занимаюсь почти последнее время(((

    Это как угроза выкидыша идет? До гинеколога я не доеду, там минут 15 от остановки топать, а мне стоять тяжело( Да и с ребенком посидеть никто не может… Что делать то не знаю, раз выделений нет, может пока рано бить тревогу?

    Комментарии пользователей

    лучше конечно к врачу обратиться! Кровянистые выделения уже в последнюю очередь начинаются… лучше перестраховаться

    ну тут либо найти деньги, либо ждать авось прокатит. У меня так бывает, когда похожу-постою, но у меня срок большой, говорят реб давит + тонус иногда. Ношу бандаж и пью магний + гинипрал иногда.

    пусть скорая хотя бы приедет, осмотрит. Могут увезти, пусть там осмотрят, напишите отказ от госпитализации — вам обязаны будут лечение назначить на дом. И уедете домой обратно, реб с собой берите

    эх… уже сталкивалась с такой ситуацией, с ребенком ни в каком случае не повезли, сказали соседям оставить, ага алкоголикам, а лечение они не назначают заразы, говорят только госпитализировать можем

    странно, что скорая не забирает с ребенком, бред вообще какой то. А с врачами в больнице можно по-хорошему поговорить и попросить, чтобы ребенок с вами побыл, а вечером за ним приедет папа(это в том случае если в больницу положат)

    как нельзя. он же вроде как раз успокаивающий? спасибо что сказала, я еще и пол кружки выпить не успела, уф… хорошо что здесь нап

    Здоровье мамы: ранняя диагностика и обследования TUTTA.TV: Витамины для беременных – все «за» и «против» Витамины Иммунитет и ОРВИ при беременности Если беременная отравилась Антибиотики и беременность Иглорефлексотерапия для беременных Зуд у беременных женщин Ароматерапия при беременности Беременность без изжоги

    Боли в животе во время беременности

    Слабая боль в животе в первом триместре обычно сопровождает постепенный рост матки: связки, с помощью которых она крепится в полости малого таза, растягиваются.

    Сильные, схваткообразные боли на любом сроке беременности, кровотечение – признаки угрозы выкидыша или преждевременной отслойки плаценты, они требуют немедленного обращения к врачу.

    Боль в животе может быть вызвана, например, запором или более серьезными нарушениями в работе желудочно-кишечного тракта — спазмом в кишечнике или его непроходимостью (но она будет локализована в области кишечника, а не матки, будет не схваткообразной, а постоянной). Боль также может быть вызвана хроническими или острыми заболеваниями – например, мочекаменной болезнью, пиелонефритом, панкреатитом, воспалением аппендикса, и тоже требует обращения к врачу.

    Во всех случаях, если есть сильная боль или кровотечение — необходимо срочно обратиться к врачу. Кровотечение может быть признаком отслойки хориона или плаценты и начавшегося выкидыша.

    Иногда кровянистые выделения могут возникнуть после полового контакта у беременных с эрозией шейки матки или цервицитом (воспалением слизистой оболочки шейки матки), но разобраться в причинах сможет только врач.

    Это зависит от индивидуальной чувствительности женщины к боли, ее «болевого порога». Тренировочные схватки, действительно, некоторым могут казаться болезненными – в этом случае врач может рекомендовать легкие успокаив

    Почему тянет живот при беременности? На ранних сроках и на поздних сроках

    Немного тянет живот при беременности практически у всех женщин, причем порой беременные сталкиваются с этим не самым приятным ощущением на довольно ранних сроках. Ощущение, когда при беременности тянет низ живота, особенно пугает будущих мам.

    Ответственность за кроху, которая живет в мамином «пузике», заставляет беременную женщину с особой тщательностью прислушиваться к собственным ощущениям и малейшее проявление боли или дискомфорта вызывает настоящую панику – как там мой малыш? Все ли с ним в порядке? Нет ли угрозы его комфортному существованию?

    Ранние сроки беременности, тянет живот, причины

    Эти боли связаны с приливом крови к матке, усилением здесь кровообращения. В большинстве случаев они физиологичны и могут расцениваться как признаки беременности, тянет живот по не опасной причине, но всё же консультация гинеколога при наличии этих жалоб необходима.

    В норме тянет внизу живота при беременности на раннем сроке не только из-за прилива крови к матке, но и из-за набухания и растяжения маточных связок. Им необходимо успевать растягиваться вслед за быстро растущей маткой, при этом возможно возникновение дискомфорта. Тянет живот в начале беременности в норме не постоянно, достаточно просто лечь и расслабиться для того, чтобы неприятные ощущения прошли.

    — Если у вас ранние сроки беременности, тянет живот, и при этом неприятные ощущения не проходят даже лёжа, не снимаются таблеткой но-шпы, это мож

    источник

    Больно сидеть при беременности — нужно идти к врачу?

    Будущие мамы тщательно относятся к своему здоровью, чтобы оградить малыша от негативных факторов. Одной из проблем, вызывающих дискомфорт во время беременности, является боль при сидении. С таким явлением сталкивается каждая вторая женщина: боли возникают в середине вынашивания, а также на более поздних сроках. Чтобы зря не паниковать, рекомендуется подробнее узнать о причинах и возможных патологиях данного симптома при возникновении в различных частях тела.

    Болит копчик при сидении: причины

    Когцигонидия – именно так медики называют боль в копчике у беременных женщин. Если было отмечено, что больно садиться на попу при беременности, стоит обратить внимание на возникающие сопутствующие признаки. Зачастую такой симптом присутствует во время долгого сидения на мягкой поверхности, например, на пышных подушках.

    Самыми главными и вероятными причинами данного симптома являются:

    • Устаревшая травма копчиковой кости. Возможно, пару лет назад была перенесена травма данной области, о ней женщина уже благополучно забыла. При этом копчиковая кость уже смещена, а во время беременности центр тяжести тела также изменяется. Болевые рецепторы, расположенные здесь, остро реагируют на любые смещения, поэтому возникает характерный признак.
    • Застой крови. Если также возникают боли в пояснице, отдающие в ягодицы, то при сидении на мягкой поверхности образуется застой крови в малом тазу, из-за чего дополнительно увеличиваются мягкие ткани. Они сдавливают нервные окончания, вызывая боль.
    • Дефицит необходимых витаминов и малоподвижный образ жизни. По мере роста плода близлежащие органы и кости также смещаются. Ситуация усугубляется дефицитом кальция и малой подвижностью женщины.
    • Выработка гормона релаксина. Данный компонент размягчает сухожилия и связки тазового дна у беременных. Со временем копчик отклоняется назад, чтобы освободить родовые пути.

    Как видно, причин для объяснения данного симптома не мало, поэтому если боли усиливаются – необходимо срочно проконсультироваться с доктором.

    Боль в животе во время сидения на стуле: как распознать опасные причины?

    Среди будущих мам можно нередко услышать жалобы на дискомфорт в животе во время долгого сидения на стуле. В большинстве случаев объяснить такой симптом можно давлением матки на близлежащие органы. По мере роста малыша в утробе, лоно расширяется и отдает болевой симптом в живот.

    Причины помогут узнать, почему больно сидеть при беременности:

    что, где и почему болит

    После изгнания из рая человек обрел способность самостоятельно воспроизводить себе подобных, и женщина должна была рожать детей в муках… Болевые ощущения в процессе родов и боли после родов медики относят к разряду неизбежных. Даже после практически безболезненных родов, которые проводятся под эпидуральной анестезией, женщины в послеродовый период испытывают боли.

    Чаще всего тянущие боли после родов в поясничной области и нижней части спины связаны со смещением бедренных суставов, а также с проявлением тех изменений в крестцово-копчиковом отделе позвоночника, которые происходят в течение всей беременности и во время рождения ребенка.

    Причины боли после родов

    Мы рассмотрим типичные боли после родов и их наиболее частые причины, хотя, безусловно, существует масса клинических случаев, когда симптомы боли после родов носят индивидуальный характер. Например, длительные сильные головные боли после родов мучают рожениц, перенесших регионарную эпидуральную (спинальную) анестезию, при которой обезболивающий роды препарат вводится в область позвоночника на границе поясничного и крестцового отделов. Длящаяся первые трое суток после родов сильная головная боль (с пеленой перед глазами и тошнотой) может быть и признаком преэклампсии – если у будущей мамы во втором и третьем триместре беременности было стойкое повышение артериального давления.

    Боли в груди после родов, точнее, боль в грудной клетке с одышкой и кашлем, могут свидетельствовать об инфекционных заболеваниях легких, но это и симптомы легочной эмболии (попадания тромба в легочную артерию). Боли в ногах после родов — в икрах ног — может быть признаком угрожающего жизни тромбоза глубоких вен, при котором наблюдается покраснение кожи, отеки и повышение температуры. А сильные боли после родов в области живота могут быть признаком воспаления матки на месте прикрепления плаценты.

    Однако типичные причины боли после родов связаны с тем, что в процессе появления ребенка родовые пути подвергаются сильному механическому воздействию, которое нередко оказывается травмирующим.

    Боли в животе после родов

    Гормоны, которые вырабатываются во время беременности, вызывают расслабление связок и мышц. Это необходимо для нормального развития плода, и за весь период вынашивания ребенка размер матки увеличивается в 25 раз. После родов матка начинает возвращаться в свое «добеременное» состояние. И боли внизу живота после родов, которые многими роженицами определяются как боли в матке после родов, связаны с сокращением размеров матки.

    Эти боли чаще всего бывают схваткообразными и при кормлении грудью усиливаются. Все это – абсолютно нормальное явление. Дело в том, что гормон окситоцин, который в большом количестве вырабатывает гипоталамус родившей женщины, попадает в кровь и стимулирует сокращение гладкой мускулатуры матки. Через 7-10 дней после рождения ребенка подобные боли в матке после родов проходят сами собой.

    Дно матки после родов располагается примерно на уровне пупка. В течение послеродового периода, то есть за 6-8 недель, матка сокращается до прежних размеров. Но у женщин, имевших во время беременности большой живот, мышечный тонус брюшины может быть ослаблен, что часто становится причиной пупочной грыжи. Именно она провоцирует боль в пупке после родов. Для решения этой проблемы следует показаться врачу-гинекологу, который наблюдал беременность.

    Кстати, боль в желудке после родов, а также боли в кишечнике после родов могут возникать вследствие запоров, которыми страдают многие роженицы. Кроме того, боли данной локализации могут беспокоить тех, у кого есть хронические заболевания ЖКТ: в послеродовой период они могут обостриться. Так что без консультации специалиста не обойтись.

    Боли в позвоночнике после родов

    Как отмечают медики, причина того, что разные женщины по-разному чувствуют себя после родов, во многом зависит от того, как их организм справляется с изменением или падением уровня гормонов, которые вырабатывались в период вынашивания ребенка.

    После родов и выхода плаценты выработка определенных гормонов резко прекращается. К примеру, почти полностью перестает вырабатываться гормон релаксин, который во время беременности способствует увеличению эластичности мышц и расслаблению связок лонного сочленения тазовых костей. Но к нормальному уровню содержания в организме роженицы этот гормон возвращается не сразу, а примерно через пять месяцев после родов.

    Поэтому вся опорно-двигательная система женщины после родов к нормальному функционированию переходит постепенно. И некоторые этапы этого процесса вызывают симптомы боли после родов.

    Боли в позвоночнике после родов связаны с тем, что релаксин, расслабляя мышцы живота в ходе беременности, ослабляет и связки вокруг позвоночника. Именно повышенная нестабильность позвоночника на протяжении беременности и даже некоторое смещение позвонков приводит к тянущей боли в спине после родов. Эту же причину имеют боли в суставах после родов, в том числе боль в запястье после родов, боли в ногах после родов и боль в коленях после родов.

    Боль в пояснице после родов

    Боль в пояснице после родов частично является следствием перенапряжения квадратной мышцы поясницы, которая расположена в области задней стенки живота и соединяет подвздошную кость, ребра и поперечные отростки поясничных позвонков. При ее чрезмерных сокращениях или при длительных статических нагрузках и начинаются ощущаться боли в пояснице и во всей спине.

    Кроме того, во время беременности мышцы живота растягиваются и удлиняются, а мышцы поясничного отдела, отвечающие за наклон и выпрямление туловища и за стабильность нижней части позвоночника, становятся короче. И это тоже вызывает боль в пояснице после родов. Растяжение связок лобкового сочленения, позвоночника и мышц тазового дна также являются причинами дискомфорта и болезненных ощущений в поясничной области.

    Боли в тазу после родов: боль в крестце и копчике

    Боль в крестце и копчике после родов женщины обычно не различают и боль в копчике принимают за болевые ощущения в крестце. Между тем, копчиковая кость состоит из нескольких сросшихся рудиментарных позвонков, а крестец – это крупная треугольная кость, которая находится в основании позвоночника, чуть выше копчика. Вместе копчик и крестец составляют нижний неподвижный отдел позвоночника.

    От передней и задней поверхностей крестца к тазовым костям идут связки, которые прочно удерживают кости тазового кольца. Но в течение беременности — буквально с самого ее начала — опорно-двигательная система женщины начинает готовиться к родам. Каким образом?

    Во-первых, позвонки поясничного отдела от оси позвоночника отклоняются назад. Во-вторых, нижние конечности начинают удаляться от подвздошных костей, и тазобедренные головки даже выходят из вертлужных впадин. В-третьих, кости лонного и крестцово-подвздошного сочленений немного расходятся. Наконец, изменяется дуга загиба копчика, а обычно неподвижная кость крестца незначительно подвигается кзади. Все эти изменения в области костей таза предусмотрены природой и позволяют ребенку покинуть лоно матери.

    Если ребенок крупный или его предлежание неправильное, или если роды проходили слишком быстро, то боль в крестце после родов и боль в копчике после родов появляется вследствие чрезмерного давления на сочленения в области таза. Провоцируют боли в тазу после родов и перерастяжение данных сочленений в случае принудительного ручного освобождения прохода для головки ребенка в ходе родов.

    Чем больше было перегружено крестцово-копчиковое сочленение, тем сильнее и продолжительнее будут боли в тазу после родов и тем дольше будет процесс восстановления.

    Зачастую в жалобах на боль в крестцовой зоне роженицы уточняют, что это боль при дефекации после родов. Действительно, боль данной локализации может становиться сильнее в случае расширения сигмовидной кишки при скоплении каловых масс или в острой фазе хронического колита, которая является осложнением послеродовых запоров. Как избавиться от запоров в послеродовом периоде, мы расскажем чуть позже.

    Боль в лобке после родов

    Под действием гормонов, которые «сигналят» всем системам организма роженицы об окончании процесса рождения ребенка, запускается механизм послеродового восстановления. И обычно сразу после родов происходит восстановление лонного сочленения (симфиза), кости которого во время беременности немного расходятся.

    Если все в норме, то процесс восстановления обычного анатомического положения данного сочленения идет без ощутимых последствий.

    Но если родившая женщина жалуется на боль в лобке после родов, значит соединяющий лобковые кости хрящ травмирован из-за перерастяжения тазового дна (которое происходит при разгибании головы выходящего из лона ребенка). В этом случае вероятно нарушение симметричности правой и левой лобковых костей. Врачи диагностируют эту патологию как симфизит — дисфункцию лобкового сочленения, при котором пациентка чувствует боль в области лобка при ходьбе и вынуждена ходить в развалку.

    Если боли очень сильные и отдают во всех костях и сочленениях таза, то это уже не просто растяжение хряща, а разрыв лонного сочленения — симфизиолиз.

    Боли в промежности после родов

    Область промежности (regio perinealis) образует дно таза и состоит из мышц, фасций, жировой ткани и кожи. Боли в промежности после родов возникают при ее травмировании – разрыве или рассечении (перинеотомии).

    Согласно данным акушерской практики, чаще всего травмы промежности бывают у женщин с хорошо развитой мускулатурой, у пожилых первородящих, при узком влагалище с воспалительными изменениями тканей, при отечности тканей, а также при наличии рубцов после предыдущих родов.

    При перинеотомии рассекается только кожа промежности, а при эпизиотомии — промежность и задняя стенка влагалища. Обе эти процедуры делаются при угрозе произвольного разрыва промежности, а также во избежание черепно-мозговых травм новорожденного. При разрыве или разрезе промежности сразу же после родов проводится их ушивание. Наружные шва снимают за день до выписки из роддома, внутренние со временем рассасываются.

    При этом хирургическое рассечение промежности лучше разрыва, так как рана получается ровная и чистая и в 95% случаев заживает, как говорят медики, prima intentio (первичным натяжением) — то есть быстро и без последствий.

    Однако при этом неизбежны боли в промежности после родов. При соблюдении гигиены рана заживает через пару недель, в течение которых женщине нельзя сидеть, чтобы не нарушить швы. При эпизиотомии швы могут вызывать боль во влагалище после родов, которая будет беспокоить дольше – пока идет процесс заживления внутренних тканей.

    Боли в паху после родов

    Многих женщин боли в паховой области начинают беспокоить еще в период вынашивания ребенка. К боли в паху может приводить рост объемов матки, а также постепенное расхождение костей таза. Кроме того, боли в паху после родов (отдающие в поясницу) могут быть связаны с наличием камня в почке или мочеточнике. Нельзя исключать и такую причину, как воспаление внутренней слизистой оболочки тела матки — эндометрит. Как отмечают гинекологи, острый послеродовой эндометрит возникает при инфицировании матки в процессе родов довольно часто, при этом после проведения кесарева сечения он проявляется почти в 45% случаев.

    Для острого послеродового эндометрита характерны такие симптомы, как боли в нижней части живота и в паху, повышение температуры тела, гнойные выделении и маточные кровотечения. При наличии таких признаков следует немедленно обращаться за медицинской помощью.

    Кроме того, боли в паху после родов даетгенитальный герпес, который был диагностирован у беременной.

    Головные боли после родов

    Головные боли после родов специалисты связывают с несколькими причинами. В первую очередь, это изменение гормонального фона в послеродовой период: нестабильность уровня эстрогенов и прогестерона. Причем, если роженица не кормит ребенка грудью, то головные боли возникают гораздо чаще, чем у кормящих женщин. Способствует головным болям после родов и прием противозачаточных препаратов, в составе которых есть эстроген.

    Негативное влияние на состояние здоровья женщины в послеродовом периоде оказывают стрессы, переутомление, недосыпание и т.д. На фоне гормональных изменений данные факторы могут приводить к тому, что новоиспеченную мамочку будут донимать частые и довольно интенсивные головные боли после родов.

    Боли в мышцах после родов

    Мышечные боли различной локализации (в пояснице, мышцах таза, ног, спины, грудной клетки и др.) – естественное явление после такого сильного напряжения мышц, которой они испытывают во время появления ребенка на свет. Такие боли проходят естественным образом и ни в какой терапии не нуждаются.

    Тем не менее, следует иметь в виду, что все изменения, через которые снова приходится проходить организму родившей женщины, необходимо контролировать и не допускать обострения имеющихся заболеваний. Например, заболеваний позвоночника, половой сферы, ЖКТ, которые могут проявить себя с новой силой после перенесенных во время родов нагрузок.

    Боли в груди после родов

    Мы уже рассказали о гормоне окситоцине, который стимулирует сокращение матки после родов. Кроме того, окситоцин имеет еще одну важнейшую функцию. В период лактации он вызывает сокращение миоэпителиальных клеток, окружающих альвеолы и протоки молочной железы. Благодаря этому вырабатываемое под воздействием гормона пролактина грудное молоко проходит в субареолярные протоки молочной железы и выделяется из сосков.

    Молоко появляется в груди после рождения ребенка – сначала в виде молозива. Сроки «прибытия» собственно молока индивидуальные, но акушеры нормой начала лактации считают 48-72 часа после родов. Этот процесс происходит буквально на глазах — путем набухания молочных желез, которое довольно часто сопровождают боли в груди после родов. В дальнейшем процесс выработки молока отрегулируется, и все неприятные ощущения пройдут.

    Боли при месячных после родов

    Очень часто после родов месячные у женщин становятся не такими регулярными, как до беременности. И в течение 5-6 месяцев после рождения малыша это не должно быть поводом для беспокойства. Кроме того, первые 4 месяцев после родов регулы могут быть разной интенсивности и продолжительности. Что также не является патологией, так как гормональная перестройка на «добеременный» режим продолжается.

    Замечено, что большинство женщин, у которых до беременности была альгоменорея (болезненные менструации), после родов освобождаются от этих болей, или, по крайней мере, боли становятся намного слабее. Но бывает и наоборот — боли при месячных после родов начинаются у тех, кто их раньше не испытывал.

    Если есть малейшие опасения по поводу восстановления менструального цикла после родов, в том числе по поводу болей, нужно проконсультироваться с гинекологом.

    Боль при мочеиспускании после родов

    Боль при мочеиспускании после родов и неприятное жжение во время этого физиологического процесса – весьма распространенное явление в первые дни послеродового периода.

    Нередко роженицы сталкиваются и с такими проблемами, как невозможность опорожнить мочевой пузырь в связи с полным отсутствием позывов. У всех этих симптомов есть причины. Дело в том, что пространство для расширения мочевого пузыря после родов увеличилось, либо в ходе родов мочевой пузырь мог быть травмирован, тогда какое-то время позывы могут отсутствовать.

    К боли при мочеиспускании после родов приводят отек промежности, а также болезненность швов, наложенных при зашивании разрыва или разреза промежности. В любом случае через 8 часов после завершения родов женщина должна освободить мочевой пузырь. Это крайне важно как для сокращения матки, так и для предотвращения возможного инфицирования мочевыводящих путей.

    Если боль при мочеиспускании после родов продолжается и после того, как заживет шов на промежности, то это уже признак неблагополучия: вероятно воспаление мочевого пузыря, которое сопровождается повышением температуры. В этом случае нужно сразу же обращаться за медицинской помощью.

    Боль при сексе после родов

    Послеродовое восстановление в норме занимает не менее двух месяцев. Ранее этого срока врачи не рекомендуют возобновлять сексуальные отношения супругов. Тем не менее, даже после этих двух месяцев не менее трети женщин чувствуют физический дискомфорт и даже боль при сексе после родов.

    Боль во влагалище после родов может быть вызвана различными местными инфекциями, которые привели к воспалению слизистой оболочки половых органов, и именно это является причиной болезненных ощущений при сексе после родов. А боль в клиторе после родов связана с его отеком и наличием швов в области промежности, особенно после эпизиотомии.

    Диагностика боли после родов

    Для своевременного выявления возможных патологий после рождения ребенка каждой женщине необходимо посетить своего врача – через полтора месяца после родов. Этот визит будет нелишним, даже если женщина чувствует себя хорошо и ни на что не жалуется.

    Осмотр гинеколога, в первую очередь, покажет, как обстоят дела с детородными органами женщины. От их здоровья во многом зависит здоровье женщины.

    При наличии каких-либо жалоб диагноз ставится на основании того же осмотра и сбора анамнеза, включая история ведения родов, в которой указаны все их этапы, осложнения и проведенные манипуляции.

    Если возникает необходимость осмотра врача другой специализации (к примеру, ортопеда невролога, гастроэнтеролога, нефролога), то пациентке дается соответствующее направление. И тогда диагностика имеющейся патологии проводится узким специалистом – соответствующими методами. Например, при боли в лобке после родов диагноз симфизит или симфизиолиз ставится на основании обследования с помощью рентгена или компьютерного томографа.

    Лечение боли после родов

    Боли внизу живота после родов максимум через 7-10 дней исчезнут сами, но это произойдет быстрее, если женщина наладит нормальное опорожнение мочевого пузыря, которое даст возможность сокращаться матке.

    Врачи говорят, что можно использовать при боли в промежности после родов спрей Пантенол (обычно он применяется для лечения ожогов). Этот бактерицидный и местнообезболивающий препарат применяется для ускорения заживления при различных повреждениях кожи и слизистых оболочек и послеоперационных ранах. Пантенол наносят на поврежденную кожу несколько раз в сутки, его можно использовать при беременности и в период кормления грудью.

    Чтобы как можно меньше травмировать швы на промежности, врачи рекомендуют использовать не обычные прокладки, а специальные послеродовые, у которых верхний слой изготовлен из материала, не прилипающего к шву.

    При боли в позвоночнике после родов и боли в спине после родов рекомендуются физические упражнения:

    • лежа на спине согнуть в колене правую ногу, левая остается в горизонтальном положении,
    • завести носок стопы согнутой правой ноги под икру лежащей левой ноги,
    • левой рукой взяться за правое бедро и наклонять влево правое колено.

    Данное упражнение выполняется 8-10 раз, затем то же самое делается левой ногой.

    При болях в спине старайтесь меньше наклоняться, не поднимать ничего тяжелого, во время кормления выбирать положение, максимально комфортное для спины — с обязательной опорой под поясничной областью.

    Задача первостепенной важности в послеродовом периоде – избавиться от запоров! Поскольку проблемы со стулом могут усиливать боли в кобчике и крестце. Никаких слабительных, кроме — в крайних случаях — клизмы или глицериновых свечей. Лучше всего и безопаснее — есть сухофрукты, овсянку, кисломолочные продукты; принимать по утрам по столовой ложке подсолнечного масла, а натощак выпивать стакан холодной очищенной воды без газа.

    Помните, что любой слабительный лекарственный препарат при кормлении грудью приведет к аналогичному эффекту и у вашего малыша. Но и запор у мамы вызовет проблемы с кишечником у ребенка.

    А вот при лечении боли в лобке после родов, особенно в случае с разрывом лонного сочленения (симфизиолизом), необходим постельный режим, болеутоляющие лекарства, физиотерапевтические процедуры и тазовый бандаж для фиксации костей. Все это должен назначить врач — после постановки диагноза.

    К народным средствам лечения боли после родов относятся отвары и настои лекарственных растений. Так, пастушья сумка является не только прекрасным кровоостанавливающим средством, но и способствует сокращению матки. Отвар пастушьей сумки готовится из расчета одной чайной ложки травы на стакан кипятка (заливается и настаивается около получаса). Его рекомендуется пить три раза в день по столовой ложке.

    В излечении разрывов промежности поможет алоэ: сок из листика выдавливается на гигиеническую прокладку. Снизит боли при разрезе или разрыве промежности, а также смягчит грудь, затвердевшую от прилива молока, компресс с отваром имбирного корня: 50 г имбиря на литр воды.

    А снять головную боль после родов можно при помощи эфирных масел (лаванды, лимона, грейпрута, базилика, розмарина и мелиссы), которыми натирают виски, за ушами и область шейных позвонков.

    Если боли после родов не прекращаются (или усиливаются) спустя три месяца после рождения ребенка, то без лечения не обойтись. Но применение кормящей женщиной каких бы то ни было лекарственных препаратов, в первую очередь, обезболивающих, без рекомендации врача недопустимо!

    Профилактика боли после родов

    Профилактику боли после родов следует начинать еще во время беременности. Например, чтобы уменьшить послеродовые боли в области поясницы, будущим мамам нужно заниматься специальным фитнесом или аэробикой в воде, освоить и правильно применять в процессе родов технику дыхания. Чтобы избежать проблем с болями в позвоночнике, ногах и мышцах, необходимо в течение всей беременности строго следить за своим весом и не допускать появления стойкой отечности ног.

    Послеродовой период в норме длится от шести до восьми недель. За это время организм роженицы снова перестраивается, а ее репродуктивные органы возвращаются к дородовому состоянию — инволюционируют. К сожалению, большинство родивших женщин испытывают боли после родов. Но боль быстро проходит, а радость материнства остается на всю жизнь!

    И чтобы боли после родов не омрачали эту радость, не забывайте консультироваться со своим врачом-гинекологом. Его рекомендации помогут вам быстрее прийти в норму и сохранить здоровье.

    Все новости Предыдущая Следующая

    7 проблем после родов

    Все самое тяжелое уже позади: прошли роды, и счастливая мама с малышом вернулась домой. Но тут ее могут поджидать новые сложности – от сильного недосыпа и болезненности сосков при кормлении крохи до обострения разных болезней. Паниковать, конечно, не стоит, а важно сохранить спокойствие и сделать все возможное для нормализации состояния. 

    1. Боли в животе после родов

    Боли в животе после родов – нормальное явление, не нужно их пугаться. Они могут быть тянущими или схваткообразными. Это говорит о том, что увеличенная матка сокращается и постепенно возвращается к прежним размерам. Особенно интенсивными боли становятся во время лактации, так как в этот момент вырабатывается гормон окситоцин, способствующий маточному сокращению. Поэтому у женщин, кормящих грудью, сокращение и восстановление матки идет быстрее. Боли в животе могут ощущаться от нескольких дней до 1 недели с момента родов.

    Боли в животе после родов также возникают после кесарева сечения. В роддоме обезболивающие препараты применяются не более 3–4 суток и строго по показаниям. Обычно к 4–5-м суткам острые неприятные ощущения практически исчезают, и послеродовый период в целом продолжается так же, как у женщин, родивших естественным путем, хотя на восстановление матки после кесарева сечения требуется больше времени – 2–3 недели.

    2. Боли в промежности после родов

    Боли в промежности после родов – также нормальное явление, даже если роды проходили без рассечения тканей. Ведь при рождении ребенка, как правило, имеет место растяжение, сжатие, могут появляться микротрещины.

    Если женщине делали разрез промежности (эпизиотомию), то боли в промежности после родов сохраняются несколько дольше, до нескольких недель или месяцев, усиливаясь при напряжении (кашле, чихании, смехе, натуживании, наклонах вперед, приседании на корточки). 

    После эпизиотомии не рекомендуется сидеть в течение месяца, но на 5–7-е сутки разрешается присаживаться на унитаз, жесткий стул на ягодицу, противоположную направлению разреза: маме нужно уточнить у доктора, на какой стороне был разрез. Вставая с кровати, необходимо сначала повернуться на бок, чтобы избежать положения сидя, не торопиться и не совершать резких движений. Кормить ребенка после наложения швов лучше лежа на боку. Также нежелательно поднимать тяжести в течение первых двух месяцев после родов. При наличии выделений необходимо вовремя менять гигиенические прокладки – не реже чем 1 раз в 3 часа, не допуская возникновения «парникового эффекта».

    Если выделения сопровождаются неприятным запахом, боли в промежности значительно усилились как в покое, так и при движениях, повысилась температура тела, появилась тошнота или рвота – нужно немедленно обратиться к врачу.

    3. Геморрой

    Беременность и роды являются одним из основных факторов развития геморроя у женщин, что связано с увеличением давления на стенки кишки со стороны беременной матки, повышением внутрибрюшного давления, нарушением кровенаполнения вен из-за замедления венозного оттока. При этом расширенная вена образует «мешок с кровью» – собственно геморроидальный узел. Во время родов головка плода сдавливает сосуды, в том числе и вены прямой кишки. Чем продолжительнее роды, тем более выражен застой крови. После родов анальное отверстие и геморроидальные узлы постепенно сокращаются и могут совсем пропасть, но иногда они сохраняются.

    Геморрой после родов бывает наружным и внутренним. Наружный геморрой после родов протекает легче, реже возникают осложнения. Наружные геморроидальные узлы меньше беспокоят женщину, но могут вызывать неприятные ощущения в заднем проходе, зуд, реже кровотечение. Внутренние геморроидальные узлы чаще вызывают боль, могут выпадать при дефекации, кашле, раздражать кожу вокруг ануса. Выпавшие шишки могут ущемляться, и тогда боль становится нестерпимой, происходит омертвление слизистой, температура тела повышается до 38 °С, может произойти и тромбирование варикозных вен. В такой ситуации необходимо немедленно обратиться к врачу. 

    Важную роль играет правильное питание. Надо наладить работу кишечника так, чтобы не было запоров и дефекация происходила без натуживания. Полезно кушать побольше фруктов, овощей (брокколи, кукурузу, морковь, спелые яблоки, свеклу, цветную капусту, картофель, изюм, чернослив, курагу) и каш (особенно перловую, овсяную). Следует исключить острую, соленую, пряную пищу, маринады, так как эти продукты усиливают кровенаполнение геморроидальных вен. Рекомендуется ограничить жирную пищу: она замедляет переваривание пищи, создавая условия для развития запора.

    Налаживанию работы толстого кишечника и уменьшению застойных явлений в венах малого таза способствует легкая гимнастика, направленная на укрепление мышц живота и улучшение кровотока. Комплекс разрешенных упражнений может порекомендовать лечащий врач. 

    Желательно также 2–3 раза в день по 15 минут лежать на спине с приподнятым тазом – положив ягодицы, например, на небольшую подушку. Очень важно избегать переохлаждения (особенно нижней части тела), не сидеть на холодной поверхности, отказаться от длительных (более 1 часа) пеших прогулок и длительной работы в положении стоя и сидя, так как это может привести к замедлению кровотока, увеличению застоя в геморроидальных венах и, следовательно, обострению геморроя.

    Существуют консервативные методы лечения геморроя после родов: теплые ванночки, мазевые аппликации и свечи, содержащие новокаин, анестезин, белладонну. Эти препараты обладают противовоспалительным, вяжущим, подсушивающим и местноанестезирующим действием. В острый период применяют свинцовые примочки, примочки с буровской жидкостью, фурацилином, оказывающие вяжущее, антисептическое и противовоспалительное действие. Часто прописывают мази, обладающие венотонизирующими, ангиопротективными свойствами (уменьшается отек, боль, кровоточивость), и другие средства. 

    Оперативное лечение показано при длительных периодических умеренных кровотечениях или возникающих временами обильных кровотечениях, развитии анемии, при инфицировании, тромбировании, образовании трещин и свищей прямой кишки.

    Особое внимание следует обратить на гигиену. В острый период заболевания нужно принимать прохладный душ 2–3 раза в сутки, а также ополаскивать промежность после каждого стула либо пользоваться влажными салфетками.

    4. Запоры после родов

    Запоры после родов являются наиболее распространенной проблемой, что связано с физиологическими сдвигами в системе пищеварения еще во время беременности, особенно во второй ее половине. Кишечник постепенно сдавливается увеличенной беременной маткой, нарушается кровообращение (происходит венозный застой в сосудах малого таза), изменяется иннервация, что приводит к ослаблению перистальтики. Процессы брожения и метеоризма усиливаются, возникают запоры, попутно обостряется геморрой. Кроме того, гормон прогестерон, который выделяется во время беременности, способствует расслаблению гладкой мускулатуры, в том числе кишечника, что уменьшает его перистальтику.

    Регуляцию деятельности кишечника обеспечивают центральная и вегетативная нервная система, которые также претерпевают изменения во время беременности и родов. После родов часто возникают страхи, что во время дефекации разойдутся швы. Кроме того, мышцы живота становятся более дряблыми, растянутыми, и, чтобы прийти в тонус, им требуется время.

    Для нормализации стула важно соблюдать основные диетические рекомендации. Необходимо достаточное содержание в рационе пищевых волокон, ежедневно следует употреблять не менее 400 г овощей и фруктов (сырых или в любом приготовленном виде), замоченные сухофрукты (особенно чернослив), отруби, кисломолочные продукты. 

    Желательно исключить продукты, приводящие к повышенному газообразованию (бобовые, капуста, недозревшие фрукты). 

    Рекомендуется употреблять 1,5–2 л жидкости в сутки.

    Если запоры после родов продолжают беспокоить, врач может назначить медикаментозные средства. Наиболее безопасны для решения данной проблемы препараты лактулозы. 

    5. Нарушение мочеиспускания и недержание мочи

    Мочевой пузырь недавно родившей женщины, так же как и ее кишечник, ощутил на себе влияние беременной матки, что привело к временному снижению его чувствительности. Это пройдет через 3–5 дней после родов: у одних женщин могут отсутствовать позывы к мочеиспусканию, у других они есть, но освободить мочевой пузырь новоиспеченные мамы не могут. Связано данное явление с атонией мочевого пузыря или, наоборот, со спазмом его сфинктера. Однако опорожнить мочевой пузырь необходимо в течение 6–8 часов после родов – и если сделать это самостоятельно не получается, женщине ставят катетер, так как наполненный мочевой пузырь может мешать матке нормально сокращаться.

    Дома необходимо опорожнять мочевой пузырь не реже чем 1 раз в 4 часа. Если появились рези, боли при мочеиспускании, это признак воспалительного процесса мочевого пузыря, поэтому необходимо сразу обратиться к врачу.

    Также может обнаружиться недержание мочи после родов. Оно возникает при напряжении (кашле, чихании, смехе), возможно непроизвольное подтекание мочи перед, между или после мочеиспускания, рефлекторное недержание мочи, например, при звуках льющейся воды. Причина происходящего – ослабление мышц тазового дна, растяжение связочного аппарата мышц малого таза, нарушения функции сфинктера уретры. 

    Чаще данное явление наблюдается у повторнородящих женщин, женщин, перенесших тяжелые травматичные роды. Однако бывает недержание мочи и у женщин, роды которых протекали без каких-либо осложнений. Связано это с тем, что мышцы тазового дна испытывают повышенное давление, чрезмерное сдавливание мягких тканей во время беременности и родов, в результате чего могут возникнуть нарушения иннервации, кровообращения и, как следствие, нарушение функции мочевыводящих органов. 

    Недержания мочи после родов не надо стесняться. Важно вовремя обратиться к врачу, который назначит соответствующее лечение. Оно может быть как консервативным, так и оперативным (в тяжелых случаях). Консервативную терапию обычно начинают со специальных упражнений, направленных на укрепление мышц тазового дна: в течение определенного времени необходимо удерживать мышцами во влагалище специально разработанные «грузики», сокращать мышцы во время мочеиспускания и т. д. 

    Также прописывают медикаментозные препараты, которые снижают сократительную активность мочевого пузыря, подавляют непроизвольное выделение мочи, увеличивают интервал между мочеиспусканиями, увеличивают объем выделяемой мочи, способствуют исчезновению или ослаблению императивных (ложных) позывов. Консервативное лечение может длиться до 1 года. При отсутствии эффективности консервативного лечения применяются хирургические методы

    6. Болезненность сосков

    Эта проблема часто сопровождает начало кормления ребенка грудью. Нежная кожа сосков еще пока очень чувствительна, и мама может испытывать сильные боли при кормлении грудью. Трещины и повреждения сосков часто возникают при неправильном прикладывании ребенка к груди. Необходимо, чтобы малыш захватывал не только сосок, но и ареолу. 

    Для облегчения болезненного состояния можно использовать специальные накладки для сосков в период кормления, обрабатывать их мазью, содержащей декспантенол, – ее можно не смывать перед каждым кормлением. Кроме того, рекомендуется чаще оставлять грудь открытой.

    Нет необходимости мыть молочные железы с мылом перед каждым кормлением, достаточно принимать душ 2 раза в день, можно просто омывать грудь теплой водой – желательно, кипяченой, пока не зажили трещины, во избежание инфицирования. 

    Когда установится лактация (это произойдет примерно в течение 1 месяца), кожа сосков несколько огрубеет, и кормление грудью не будет приносить дискомфорта.

    7. Швы после кесарева сечения

    В настоящее время в современной акушерской практике для наложения швов после кесарева сечения используется рассасывающийся шовный материал (полностью он исчезает на 40–45-е сутки). В зависимости от особенностей роддома, иногда применяются нерассасывающиеся швы, которые снимаются перед выпиской на 7–10-е сутки. В особом уходе шов не нуждается. В большинстве роддомов послеоперационные повязки на область шва не накладываются, делается лишь местная обработка 2 раза в сутки спиртом или зеленкой. Дома обрабатывать шов и носить повязки не нужно. Принимать душ можно на вторые сутки, область шва, естественно, не следует интенсивно тереть мочалкой. А вот лежание в ванне лучше отложить на 1–1,5 месяца.

    Если же вы заметили выделения из области шва, появилась краснота, повысилась температура или же стали беспокоить нарастающие интенсивные боли, необходимо немедленно обратиться к врачу.

    В области послеоперационного рубца может долго сохраняться чувство онемения, дискомфорт (до нескольких месяцев), зуд, жжение – и это нормально. Для облегчения состояния можно носить бандаж.

     

    Боль во влагалище и 7 других распространенных болей при беременности

    Вы также естественным образом глотаете немного воздуха, когда говорите и едите, что может привести к другому типу дискомфорта, связанному с газами. «Обычно вы пропускаете [много воздуха], но он может накапливаться, а затем заставлять вас все время отрыгивать», — говорит д-р Абдур-Рахман. Кроме того, вы можете столкнуться с изжогой (чаще, чем обычно) из-за вызванного беременностью расслабления мышцы в конце пищевода, которая должна сужаться, когда это необходимо, чтобы кислота и пища не текли обратно.

    7. Боль в груди

    Нежная грудь в первую очередь может намекать на вашу беременность. Как ранее сообщал SELF, это может произойти, когда колебания гормонов и усиление кровотока делают ткань груди намного более нежной, чем обычно, когда грудь набухает и готовится вырабатывать молоко. В частности, отмечает Johns Hopkins Medicine, в этом в основном виноваты гормоны эстроген и прогестерон. Так что … спасибо за это.

    Даже если вы осознаете, что беременны, ваша грудь может постоянно напоминать вам об этом, иногда будучи слишком чувствительной.К счастью, этот тип боли при беременности обычно проходит через несколько недель беременности, сообщает клиника Майо.

    8. Боль «аккомодации»

    Хорошо, нет, это не медицинский термин, но это довольно точное прозвище для того, что испытывают многие беременные! Это «аккомодация» указывает на то, что ваша матка расширяется, и части вашего тела, такие как , очень кости смещаются, чтобы дать этому ребенку пространство для роста.

    По мнению экспертов, боль аккомодации обычно представляет собой тупое, пульсирующее ощущение или спазмы, которые не проходят при смене положения.По данным Johns Hopkins Medicine, вы можете чувствовать боль в боках по мере роста матки.

    Боль может напугать вас, но постарайтесь не беспокоиться сразу. Случайные спазмы, ломота и боли могут быть совершенно нормальным явлением во время беременности.

    Как облегчить боль

    Лучший способ избавиться от болей при беременности обычно зависит от того, что в первую очередь вызывает проблему (кроме, я знаю, беременности). Но есть несколько вещей, которые, как правило, работают хорошо, в зависимости от того, откуда, кажется, исходит боль.

    При вагинальной боли …

    Попробуйте надеть компрессионные чулки. Вот несколько отличных рекомендаций. «Они удерживают все внутри и помогают предотвратить скопление крови в нижних конечностях и [вульве]», — говорит д-р Алеринг. Клиника Мэйо также рекомендует по возможности не стоять или сидеть в течение длительного времени, подпирая ноги, чтобы они находились в приподнятом положении, и прикладывать холодные компрессы к вульве для небольшого охлаждения.

    При боли в круглых связках …

    Чтобы помочь справиться с болью в круглых связках, подумайте о поясе для поддержки беременности, говорит доктор.Алеринг. «Они похожи на [беременность] Spanx — пояса, которые, по сути, пытаются удерживать матку вверх и внутрь. Они могут облегчить некоторый дискомфорт», — объясняет он.

    Нагревание также может помочь — только следите за тем, чтобы вещи не становились слишком горячими. «Вы не хотите перегреваться, особенно на ранних сроках беременности», — говорит доктор Абдур-Рахман. Он рекомендует принять теплую ванну или использовать грелку на самом низком уровне (если у него есть датчик температуры, он предлагает держать его в пределах нижней трети).Кроме того, боль в круглой связке часто меняется в зависимости от вашего положения, поэтому вы можете обнаружить, что это может помочь вам стоять, если вы сидите, делать обратное или двигаться в целом. Кроме того, клиника Майо рекомендует осторожно растягиваться, по возможности избегать быстрых или повторяющихся движений, напрягать бедра перед кашлем или чиханием и попробовать обезболивающее, например парацетамол.

    От боли в ногах …

    Есть несколько возможных способов устранения боли в ногах во время беременности.Для начала: в дополнение к компрессионным чулкам для беременных, когда вы можете лечь и приподнять ступни, чтобы они были выше вашего сердца, говорят в клинике Майо, чтобы кровь могла циркулировать легче. Вы можете попробовать перекатывать ступни и осторожно сгибать их, чтобы немного растянуть лодыжки и ноги. Если у вас есть доступ к бассейну, посмотрите, помогает ли стояние или ходьба в воде снять давление и улучшить самочувствие ваших ног. Кроме того, может быть, попросите массаж ног у отзывчивого любимого человека, который знает, что вы этого заслуживаете?

    При болях в пояснице…

    Вот несколько простых, но потенциально эффективных советов, согласно клинике Мэйо.

    13 шагов при беременности Боль в копчике

    Ближе к концу первого триместра я начала испытывать неожиданный симптом — боль в пояснице, а точнее, ноющую или острую боль, которая, казалось, исходила от моего копчика. Я знала, что во время беременности часто возникают боли в пояснице… Я видела, как многие беременные женщины вставали со стула, хватаясь за спину. Но я не ожидал, что этот конкретный симптом проявится еще до того, как у меня появится шишка, достойная Instagram.

    Что вызывает боль в копчике?

    Я всегда предполагал, что причиной болей в пояснице во время беременности было сочетание увеличения веса, плохой осанки и того, что беременная женщина переваливалась. Хотя эти факторы, безусловно, способствуют возникновению боли в пояснице на более поздних сроках беременности, играют роль и другие факторы, особенно в отношении ранней боли.

    Дискомфорт в копчике — еще один симптом, за который можно благодарить гормоны. Гормоны релаксин и эстроген, которые выделяются в течение первого триместра (да, именно так), делают связки по всему телу более рыхлыми и гибкими, особенно в области таза.Это дает вашему ребенку пространство для роста и дает вам возможность родить его или ее.

    В то время как это отлично подходит для ребенка, это может быть сложно для мам, так как это позволяет бедрам и копчику, которые обычно представляют собой более неподвижные суставы, выскользнуть из положения или двигаться дальше, чем они должны, вызывая боль. Те, кто испытывает боль, более локализованную в бедрах, могут иметь дело с чрезмерно подвижным крестцово-подвздошным суставом — местом, где встречаются основание позвоночника и кости таза.(Узнайте больше о боли в поясничном суставе во время беременности.)

    Те, у кого боль сосредоточена ближе к середине нижней части спины / верхней части ягодиц, вероятно, имеют дело с чрезмерно подвижным и / или несогласованным копчиком (копчик).

    По мере развития беременности растущий ребенок может давить на позвоночник и копчик, которые расположены сразу за маткой. Это давление может вызвать проблемы с дисками позвоночника и, возможно, сдавить седалищный нерв, вызывая острую, похожую на нож боль, простреливающую ягодицы, ноги и бедра.Примерно 1% будущих мам посчастливилось испытать это.

    Кроме того, некоторые из вышеупомянутых факторов, такие как лишние килограммы и плохая осанка, могут увеличить нагрузку на ткани таза и поясницы на более поздних сроках беременности.

    Хорошая новость в том, что есть шаги, которые можно предпринять, чтобы облегчить или, в лучшем случае, даже устранить боль в копчике или пояснице. Меры по уходу за собой в основном устранили мою боль, и мне посчастливилось не испытывать рецидивов на поздних сроках беременности (не ненавидьте меня!).

    13 способов облегчить боль в копчике во время беременности

    Есть много способов облегчить боль в копчике во время беременности, многие из которых легко внедрить в повседневную жизнь.

      1. Спите на левом боку (лучше для кровообращения и пищеварения) с подушкой между коленями.

        Это сильно повлияло на мой дискомфорт. По мере того, как моя беременность прогрессировала, более длинная подушка, которую я использовала, также поддерживала мой растущий живот.

      2. Часто меняйте позиции.

        Сидение, казалось, усиливало мою боль в спине. К счастью, моя работа позволяет мне работать дома несколько часов каждое утро. Там я работаю на стоячем рабочем месте (он же более высокая тумба под телевизор с двумя компьютерными мониторами). В Интернете вы можете найти гораздо больше законных постоянных рабочих станций для продажи, а также инструкции по их созданию. Находясь в офисе, я привязан к своему месту. Сознательное усилие встать и передвигаться, будь то поход в ванную или поболтать с коллегой каждый час или два, очень сильно повлиял на мой уровень комфорта.

      3. Регулярно делайте физические упражнения.

        В том же духе старайтесь заниматься хотя бы 30 минут каждый день. Слушайте свое тело и своего врача относительно того, какие действия вы можете безопасно выполнять. Если у вас есть доступ к бассейну, плавание — одна из лучших тренировок для беременных. Быстрая ходьба — это еще одна форма упражнений, которая ограничивает нагрузку на спину и способствует хорошему движению таза, что облегчает боли в мышцах. Я была довольно активна до беременности и могла продолжать бегать, кататься на велосипеде (велотренажер), заниматься йогой, тяжелой атлетикой и выполнять модифицированные тренировки CrossFit в течение второго триместра и даже до третьего.На то, какой стиль тренировки я выполнял каждый день, очень сильно повлиял уровень моей боли — следует избегать резких движений, когда вы имеете дело с болью в спине и копчике.

      4. Выполнять целевые упражнения и растяжки.

        Помимо общих упражнений, существуют также специальные упражнения на растяжку и упражнения, которые могут стабилизировать и уменьшить нагрузку на поясницу и область таза. YouTube заполнен видеороликами о пренатальной йоге, целью которых является облегчение такой боли и подготовка тела к родам.Такие позы, как «кошка-корова», «скручивание туловища», «мост» и «собака лицом вниз» — вот лишь несколько примеров из тех, которые могут помочь. Моя акушерка также рекомендовала мне принимать позу на корточки несколько раз в день, прижимая нижнюю часть спины к стене. Эта поза вместе с позой кошки-коровы была для меня особенно полезной.

      5. Избегайте лишнего веса.

        Никто не хочет слышать об этом во время беременности, но потакать любому желанию неразумно как для вас, так и для ребенка. Получение большего количества, чем рекомендует ваш врач, может увеличить нагрузку на нижнюю часть спины и другие ткани тела и усугубить проблемы с осанкой.Это также может увеличить объем вашего малыша, что затруднит роды.

      6. Надеть пояс для беременных.

        Ношение бандажа для спины для беременных может помочь вам выдержать вес, который вы должны набрать . Такие поддерживающие ремни для беременных снимают часть нагрузки с поясницы, приподнимая живот и добавляя дополнительный слой поддержки. Ношение одного также может улучшить вашу осанку и снизить усталость. Такие слинги наиболее эффективны при использовании с конца второго триместра и далее.

    1. Сядьте прямо!

      Перегиб поясницы или наклон вперед — это слишком заманчиво, когда вы ожидаете, но это может сказаться на поясничном отделе позвоночника и связанных с ним тканях. Правильная осанка предполагает сидение прямо с задействованным корпусом, ступни на земле, слегка изогнутая спина и прямая шея. Нужна помощь с этим? Сидение на мяче для упражнений и / или использование фиксаторов для осанки — отличные помощники.

    2. Обратите внимание на свой гардероб.

      Туфли на высоком каблуке — большой запрет для тех, кто страдает от болей в копчике. В такой обуви центр тяжести смещается вперед, напрягая спину. В то время как в некоторые дни я был более чем счастлив засовывать ноги в удобные квартиры, наверняка были и другие случаи, когда мое эго требовало, чтобы я носил менее разумные каблуки. Поверьте, ваша спина поблагодарит вас, если вы будете придерживаться поддерживающей обуви. Еще одно предостережение в отношении моды при беременности для тех, кто страдает от боли в копчике, — избегать тесной одежды, особенно брюк.Дополнительное давление может усугубить копчик. Примите изменения, через которые проходит ваше тело, и эти штаны для беременных!

    3. Помассируйте область копчика.

      Подпишите меня, верно? Хотя я просила мужа массировать мою область копчика несколько раз в день во время сильнейшего дискомфорта, на самом деле это принесло лишь ограниченное, краткосрочное облегчение. Возможно, стоит потратить время и деньги, чтобы посетить такого профессионала, как физиотерапевт или мануальный терапевт, который знает, что он или она делает.

    4. См. Мануального терапевта.

      Хиропрактик может скорректировать область таза и копчика, чтобы улучшить дисбаланс и перекос, которые вызывают у вас боль. Как я упоминал ранее, мой дискомфорт прошел после принятия ряда мер по уходу за собой. Но несколько моих друзей, которым не повезло, поклялись поправками, которые они получали каждые несколько недель. Одна из акушерок, которую я вижу недавно, сказала мне, что такие корректировки к концу беременности могут также дать ребенку немного больше места в тазу, улучшая его положение во время схваток и родов.Если возможно, попробуйте обратиться к мануальному терапевту, который специализируется на дородовом уходе или женском здоровье.

    5. Используйте тепло.

      Принятие теплой ванны, наложение грелки или теплого компресса на поясницу может расслабить плотные ткани и облегчить боль. Просто убедитесь, что вы забираетесь в ванну с теплой водой, не слишком горячей для ребенка.

    6. Избегайте подъема тяжелых предметов.

      Поднятие чего-либо тяжелого может привести к растяжению тканей спины, а повышенная слабость суставов и тканей во время беременности увеличивает риск того, что что-то выскользнет при этом.А если что-то поднять необходимо, обязательно используйте соответствующую форму.

    7. Поощряйте регулярное опорожнение кишечника.

      Запор может быть нежелательным побочным эффектом всех гормонов, протекающих в организме во время беременности. Добавки железа также могут замедлить работу пищеварительной системы. А полный кишечник может усилить боль в копчике. По этой и по общим причинам, связанным с комфортом / здоровьем, важно пить много воды, сохранять активность и есть продукты с высоким содержанием клетчатки, чтобы «поддерживать движение».”

    Предотвратите боль в спине во время беременности с помощью этих 6 советов

    Итак, вы задумались, в какой цвет хотите покрасить детскую. Вы задумались о марке и типе коляски, которую хотите купить. И вы задумались, где и как хотите рожать. Но задумывались ли вы о предотвращении болей в спине при беременности? Мы можем сказать вам по собственному опыту, что не задумывались об этом до тех пор, пока не проснулись там с болью.

    Боли в спине при беременности часто связаны со вторым и третьим триместрами.В течение этих месяцев вес ребенка может привести к смещению ваших бедер и чрезмерной нагрузке на поясничный отдел вашей спины. Но боль в спине при беременности может начаться сразу после того, как вы забеременеете. Это потому, что мышцы живота начинают расслабляться, готовясь к росту ребенка. Когда это происходит, ваш таз может наклониться вперед даже больше, чем обычно, что вызывает боль и дискомфорт, и когда эта боль возникает, это неинтересно. Более того, от этой боли бывает трудно избавиться после ее появления.К счастью, есть простые способы предотвратить боль в спине во время беременности во всех трех триместрах. Вот наши 6 любимых советов.

    1. Сон на вашей стороне

    Сон на животе больше не лучший вариант, когда вы беременны. Да, это удобно, и да, вам действительно может не хватать этого — мы тоже, — но сон на животе может еще больше усилить боль в спине во время беременности. И давайте не будем забывать, что рано или поздно ваша шишка будет мешать.Лучше сейчас привыкнуть к другой позиции.

    Вместо того, чтобы упасть лицом в кровать и оставаться в таком положении, мы предлагаем спать на боку. Если вам все еще сложно устроиться на боку, купите клин для беременных или подушку для тела, чтобы поддержать растущий живот. Возможно, вам даже будет так удобно, что вы продолжите пользоваться им после родов!

    2. Уберите сейчас туфли на шпильке

    То, что заставляет вас хорошо выглядеть на высоких каблуках, — это то же самое, что может вызвать у беременных боли в спине.Высокие каблуки наклоняют таз вперед вне естественного положения. Несомненно, этот наклон бедра подчеркивает другие части тела и дает нам повод носить высокие каблуки, но он также создает большую кривизну в нижней части спины, чем это рекомендуется во время беременности.

    Мы рекомендуем полностью отказаться от каблуков и вместо этого надеть балетки. Теннисная обувь также является отличным выбором, поскольку она обеспечивает надежную поддержку ступням и ногам. Если вы просто не можете избавиться от своей привычки обувать высокие каблуки, мы рекомендуем держать каблуки ниже одного дюйма.

    3. Научитесь сидеть высоко за своим столом

    Сидеть целый день за компьютером — это плохо, если вы не беременны. Когда вы беременны, это может быть одной из основных причин боли в спине при беременности. Чтобы избежать негативного воздействия сидения на спину, мы рекомендуем поддерживать поясницу с помощью подушки для поясницы.

    Хорошая осанка также важна для предотвращения болей в спине. Когда вы печатаете, держите плечи расслабленными, а предплечья — на столе. Поставьте ступни на пол или приподнимите их на подставке для ног, чтобы уменьшить искривление поясницы.И обязательно делайте регулярные перерывы. Мы рекомендуем вставать, ходить и даже делать легкие растяжки или упражнения, чтобы уменьшить нагрузку на поясницу.

    4. Ходите как модель, чтобы предотвратить беременность, боль в спине

    На протяжении своей жизни вы, вероятно, так много гуляли, что даже не задумываетесь. Но ты должен. Когда вы беременны, ходьба с хорошей осанкой может значительно снизить нагрузку на поясницу.

    Мы обнаружили, что представление себя моделью — отличный способ выровнять свое тело.При ходьбе смотрите вперед и держите подбородок параллельно земле. Держите плечи расслабленными и слегка напрягите бедра и мышцы живота, чтобы поддержать позвоночник. Затем представьте, что вы скользите с места на место или несете на голове книгу. Это приведет ваше тело в правильное положение. Кроме того, вы будете хорошо выглядеть, пока делаете это.

    5. Поднимайте ноги, а не спину

    Мы знаем, что у вас много дел за день, и что, скорее всего, вам нужно будет подобрать вещи и отложить их.Умение правильно поднимать тяжести может творить чудеса в предотвращении боли в спине при беременности.

    Мы рекомендуем наклоняться в коленях и приседать, когда вам нужно поднимать предметы с пола. Не наклоняйтесь с прямыми ногами. Это окажет дополнительное давление на нижнюю часть спины и вызовет еще большую боль. Вместо этого используйте большие мышцы ног, чтобы поднять корзину для белья. Держите спину прямо, а мышцы живота напряженными, чтобы поддерживать позвоночник. Вы хотите иметь возможность поднимать ребенка, не вызывая боли в спине, поэтому начните практиковать правильный способ подъема прямо сейчас.

    Мы также рекомендуем обращать внимание на то, как вы несете вещи, когда собираете их. Во-первых, сбалансируйте груз, который вы несете, чтобы не слишком сильно напрягать ту или иную сторону. Во-вторых, старайтесь держать то, что вы несете, ближе к телу, а не на расстоянии вытянутой руки. Мы предлагаем обменять ту массивную ручную кладь, которую вы называете кошельком, на сумку меньшего размера, которую можно носить через плечо. И, если это вообще возможно, просто избегайте тяжелой работы во время беременности.

    6. Предотвратить боль в спине при беременности во время отдыха

    Да, мы знаем: ты расслабляешься! Зачем нужно думать о хорошей осанке? Потому что сидение перед телевизором может быть одной из основных причин боли в спине при беременности.

    Скорее всего, вы свернетесь калачиком на диване, как кошка, и повернете верхнюю часть тела в странное положение, просто чтобы посмотреть телевизор. Это именно то, чего вы хотите избежать. Мы рекомендуем сесть прямо перед телевизором (чтобы не растягиваться), поставив обе ноги на землю и поддерживая поясницу подушкой. Кроме того, постарайтесь сесть прямо и расслабьте плечи. Привыкание к этому сидячему положению сейчас улучшит вашу осанку и облегчит боли в спине при беременности в третьем триместре.Меньше боли — это всегда хорошо!

    Что такое тазовая боль во время беременности

    Небольшая вещь, которую вы должны знать перед третьим триместром: боль в области таза — это вещь (и обычная вещь). Боль в тазу — это одна из тех вещей, о которых они забыли упомянуть в сияющих брошюрах о беременности, независимо от того, начинается ли она с мучительной боли в бедрах или с того, что сидеть (да, сидеть) неудобно. Добавьте его в растущий список вещей, о которых вы даже не подозревали, что подписывались. Хорошие новости? Боль в области таза поддается лечению, если вы получите правильный совет на ранней стадии.Мы поговорили с Хебой Шахид, физиотерапевтом с более чем 7-летним опытом в области здоровья женщин и органов малого таза, о том, как справиться с тазовой болью во время беременности.

    На что это похоже?

    • Пощипывающая боль в бедрах, усиливающаяся при ходьбе
    • Боль, когда вы: сидите, поднимаетесь по лестнице, стоите на одной ноге (например, одеваетесь) или даже когда переворачиваетесь в постели
    • Боль в крестцово-подвздошных суставах и вокруг копчика
    • Боль (спереди и в центре) над лобковой костью
    • Боль на одной или обеих сторонах поясницы
    • Боль в ягодицах
    • Боль в промежности (область между влагалищем и анусом)
    • Боль, иррадиирующая в бедра
    • Ощущение скрежета или щелчка в области таза
    • Нестабильное ощущение или ощущение «податливости» в спине, бедрах или области таза

    Что вызывает боль в тазу?

    Точная причина тазовой боли у каждой женщины может быть разной, однако она связана с рядом проблем.

    • Повышение уровня гормонов, таких как прогестерон, эстроген и релаксин, приводит к размягчению и ослаблению связок, что делает ваши суставы более подвижными. В частности, крестцово-подвздошные суставы, лонный симфиз и тазобедренные суставы могут стать более подвижными и нестабильными.
    • Слабость мышц кора, спины или бедер. В частности, тазовая боль связана со слабостью ягодичных мышц.
    • Разделение живота, при котором происходит расширение и истончение соединительной ткани между двумя сторонами прямой мышцы живота.Эта мышца прикрепляется к лобковой кости, поэтому по мере увеличения живота уменьшается поддержка в области живота и таза.
    • Смещение тазовых суставов.
    • Предыдущая травма таза.
    • Плохая осанка.
    • Вес этого человека растет внутри вас. По мере того, как ваш ребенок растет, он оказывает все большее давление на ваше бедное старое тазовое дно. Да, то же тазовое дно, которое поддерживает матку, тонкий кишечник, мочевой пузырь и прямую кишку.

    Как облегчить симптомы или справиться с болью?

    Хорошо, что такое боль в области таза, давайте перейдем к полезному делу … советам Хебы по облегчению боли в области таза, которые могут показаться очевидными:

    • Получите правильный совет на раннем этапе.Проконсультируйтесь с вашим физиотерапевтом, остео, акушером, гинекологом или терапевтом. Попросите их дать советы по растяжке, упражнениям и принятию позы для родов или даже секса.
    • Обратитесь к физиотерапевту, занимающемуся проблемами здоровья таза или женскому здоровью, который специализируется на боли в области тазового пояса. За несколько сеансов вашу боль можно облегчить или справиться, и вам будут предложены специальные упражнения, чтобы боль в области таза не вернулась.
    • Заставьте вашего партнера или друзей выполнять работу по дому (указания врача).
    • Регулярно выполняйте пренатальный пилатес или укрепляющие упражнения (тазовые мосты, приседания).
    • На самом деле делайте упражнения для тазового дна (вы знаете их).
    • Сделайте массаж — дородовой у лицензированного терапевта, специализирующегося на лечении беременных женщин.
    • Заморозьте тазовые суставы в течение 10-15 минут несколько раз в день
    • Нагревайте поясницу и ягодицы в течение 20-30 минут несколько раз в день.
    • Поднимайтесь по лестнице по очереди.
    • Устройтесь поудобнее перед сном — попробуйте лечь на бок с подушкой между ног.

    Откройте для себя полезную информацию о планировании рождения ребенка, ведении послеродового периода и переходе к отцовству, включая варианты ухода и родов, медицинское страхование и расходы на беременность, фертильность и ЭКО, советы медицинских специалистов и многое другое.

    ПОДРОБНЕЕ: Наиболее распространенные боли и их значение

    И не столь очевидные способы облегчить тазовую боль Хеба предлагает:

    • Сядьте, чтобы надеть одежду или обувь — плоскую поддерживающую обувь для беременных — высокие каблуки могут оказывать сильное давление на ваши ступни и таз и могут усугубить боль в области таза.
    • Носите восстановительные шорты (подобные этим) до и после родов (да, после родов боль в области таза может оставаться неприятным запахом).
    • Расслабьте таз с помощью этих растяжек.
    • Если до беременности вы регулярно занимались спортом, не останавливайтесь. Просто измените, например, упражнения в воде, чтобы снять часть давления.
    • Пройдите иглоукалывание.
    • Держите колени вместе, когда садитесь в машину и выходите из нее (положите на сиденье пластиковый пакет, чтобы облегчить поворот).
    • При необходимости используйте ремни для поддержки таза или костыли.
    • Катайтесь на теннисном мяче в конце дня.

    Как подготовиться к родам с тазовой болью?

    Не волнуйтесь — у большинства женщин с болью в области таза естественные роды могут быть нормальными. Но, как и в случае с любой другой частью вашего плана родов, небольшая подготовка не повредит.

    • Помогите другим помочь вам: напишите в своем плане родов, что у вас PRPGP (боль в области тазового пояса, связанная с беременностью), чтобы все были в курсе.
    • Обратитесь к физиотерапевту по вопросам здоровья тазовых органов или женщин за несколько недель до родов.
    • Представьте себе роды в воде: они могут снизить нагрузку на ваши суставы.
    • Попросите акушерку или партнера помочь вам измерить диапазон ваших безболезненных движений.

    Красные флаги

    Хотя ранняя диагностика поможет вам в будущем ходить вперевалку, очень важно сообщить о сильной боли профессионалу. Тазовая боль во время беременности может быть серьезной причиной, например, выкидышем, внематочной беременностью или преждевременными родами. Если ходить или даже говорить становится невыносимо, как можно скорее обратитесь к врачу. Пора сразу же в больницу, если боль в области таза сопровождается сильными головными болями, головокружением, лихорадкой, ознобом или вагинальным кровотечением.

    Боль в тазу во время беременности

    17.07.19 — Здоровье тазовых органов, физиотерапия

    Этот контент был обновлен для обеспечения точности и актуальности на [ 28.10.20 ] .

    Беременность — вещь прекрасная, но она также может сказаться на организме женщины. Многие женщины испытывают дискомфорт, а иногда и боль во время беременности из-за давления, которое растущий ребенок оказывает на ваш мочевой пузырь, спину, бедра, таз и тазовое дно. Боль в области таза и недержание мочи — обычные состояния, которые могут возникнуть на любом этапе жизни, но это ненормально, и вам не нужно страдать в тишине. Не игнорируйте боль в области тазового дна во время беременности, особенно когда вы пытаетесь сохранить здоровье и защитить другого человека.

    Общая тазовая боль или давление во время беременности могут проявляться во многих различных формах. Дисфункция лобкового симфиза (SPD) или связанная с беременностью боль в тазовом поясе (PGP) являются обычными явлениями, и их можно лечить с помощью физиотерапии, чтобы улучшить функциональную подвижность и облегчить боль. Эти неприятные симптомы могут быть вызваны скованностью тазовых суставов или лобковым симфизом из-за повышения уровня гормонов. К сожалению, многие женщины испытывают давление во влагалище во время беременности по разным причинам.Суставы также могут двигаться неравномерно в задней или передней части таза. Во время беременности центр тяжести и масса тела женщины меняются, поэтому любая мышечная слабость или нестабильность суставов могут привести к боли.

    Симптомы тазовой боли во время беременности

    Вы можете испытывать боль в области таза на разных сроках беременности или из-за разных состояний:

    • Первый триместр: боль в аккомодации из-за расширяющейся матки является причиной симптомов боли в нижних отделах таза.
    • Второй триместр: боль в круглой связке, которая начинается с бока, когда связка, идущая от верхушки матки до паха, растягивается, является частой причиной боли в области таза во время беременности во втором триместре.
    • Третий триместр: Тазовая боль во время беременности в третьем триместре также очень часто встречается у женщин. Давление веса вашего ребенка оказывает давление на нервы, идущие от влагалища к ногам

    Диастаз прямых мышц живота возникает, когда прямые мышцы живота отделяются во время беременности.Это может вызвать симптомы беременности, похожие на ШРЛ. Кроме того, кисты яичников могут увеличиваться во время беременности и вызывать стойкую боль. Инфекции мочевыводящих путей и запоры также могут вызывать тазовое давление во время беременности. Это распространенные состояния, которые можно лечить антибиотиками, добавками железа, употреблением продуктов, богатых клетчаткой, сохранением водного баланса и использованием смягчителей стула.

    Боль в тазовом дне во время беременности может затруднить передвижение или выполнение повседневных дел. Вы можете почувствовать боль:

    • На передней или центральной части лобковой кости на уровне бедер
    • С одной или обеих сторон нижней части спины
    • В промежности, область между влагалищем и анусом
    • Когда раздвигаешь бедра
    • Вы можете почувствовать щелчок или скрежет в области таза

    Давление в тазу или боль могут приходить и уходить, а затем усиливаться, когда вы:

    • Ходите, наклоняйтесь и вращайтесь, чтобы поднимать или толкать тяжелые предметы
    • Поднимитесь и спуститесь по лестнице
    • Стойка на одной ноге
    • Перевернуть в постели
    • Разведите ноги или попытайтесь выйти из машины
    Терапия тазового дна может помочь

    Физиотерапия и физиотерапия помогают облегчить или облегчить боль, улучшить подвижность, укрепить и улучшить положение и стабильность тазового сустава.Физиотерапия и специализированная терапия тазового дна во время и после беременности могут помочь уменьшить боль в пояснице и тазу, а также послеродовые проблемы с мочевым пузырем. Как специалисты по движению, PT — это медицинские работники, обученные определять и устранять источник боли в области таза. Они рассказывают будущим мамам о безопасных упражнениях и механике тела, в том числе о том, как поднимать, вставать и переносить других детей во время беременности.

    Варианты лечения

    • Мануальная терапия для выравнивания суставов и нормального движения таза, бедер и позвоночника
    • Упражнения для поддержки мышц тазового дна, живота, спины и бедер
    • Устранение болевых симптомов, таких как осанка, гибкость или поражение нервов
    • Обучение изменению образа жизни для уменьшения боли в мышцах таза
    • Упражнения на водной основе
    • Рекомендации по позициям для сна, секса и родов, а также при родах
    • Пояс или костыли для поддержки таза
    • При необходимости отдыхайте и используйте безопасные безрецептурные обезболивающие с разрешения врача.

    Во время беременности важно оставаться активным и делать легкие упражнения, чтобы поддерживать область таза.Также важно понимать пределы своей боли и избегать действий, которые усугубляют боль. Возможно, вам придется обратиться к партнеру, семье и друзьям с просьбой помочь по хозяйству, особенно если вам нужно подняться по лестнице, чтобы постирать или приготовить ужин и ухаживать за другими маленькими детьми.

    Изменения образа жизни

    • Переместите спальню на второй этаж
    • Носить поддерживающую обувь на плоской подошве
    • Сесть, чтобы одеться
    • Примите теплую ванну или душ и позвольте воде ударить вас по спине
    • Пройдите дородовой или лимфатический массаж
    • Попробуйте легкие упражнения, такие как ходьба, пренатальная йога или наклоны таза
    • Держите колени вместе, когда выходите из машины или переворачиваетесь в постели
    • Сон на боку с подушкой между ног
    • Поднимайтесь по лестнице по очереди или поднимайтесь наверх задним ходом
    • Избегайте сгибания и скручивания, чтобы поднять или перенести ребенка на одном бедре
    • Ограничьте длительное сидение или стояние, скрещивание ног или сидение скрюченным
    • Не поднимайте и не переносите тяжелые сумки с покупками, пылесосите или толкайте тяжелые предметы, например тележку в супермаркете, чтобы уменьшить боль в области таза.

    Боль в тазу или бедре не является чем-то, что нужно выносить или игнорировать, потому что вы беременны.И физиотерапия предназначена не только для послеродового восстановления; это может быть ценным компонентом дородового ухода, особенно если вам нужно укрепить мышцы тазовых суставов.

    Специализированная реабилитация тазового дна может помочь вашей беременности и родам пройти гладко и относительно безболезненно или восстановить силы и решить проблему послеродового недержания. Ivy Rehab лечит различные виды дисфункции тазового дна (PFD), связанные с беременностью, родами, травмами, такими как падение или автомобильная авария, хирургическим вмешательством, ожирением. Физиотерапия тазового дна может улучшить другие состояния органов малого таза, включая эндометриоз, интерстициальный цистит или пролапс.

    Мы здесь для вас

    Как уменьшить раздражительную боль в спине?

    Почему у меня болит спина?

    Во время беременности ваши связки расслабляются и растягиваются, чтобы ваше тело было готово к родам.Это увеличивает нагрузку на суставы, что может вызвать боли в спине.

    Беременность также влияет на вашу осанку (то, как вы держите свое тело в вертикальном положении, стоя или сидя). Когда вы беременны, естественный изгиб позвоночника увеличивается, потому что он пытается справиться с лишним весом вашего ребенка. Это может вызвать боль.

    Многие женщины говорят, что боль усиливается вечером и после 28 недель беременности (третий триместр).

    У некоторых женщин с болями в пояснице также наблюдается боль в тазовом поясе (дисфункция лобкового сочленения), которая является частым заболеванием во время беременности.Он описывает боль, вызванную тем, что тазовые суставы становятся жесткими или менее стабильными во время беременности.

    Проблемы со спиной могут повлиять на ваш сон и затруднить повседневную жизнь. Но есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы облегчить боль, лучше спать и оставаться сильным на протяжении всей беременности.

    Упражнение

    Если у вас болит спина, хочется как можно дольше лечь. Отдых важен, особенно когда вы беременны. Но не рекомендуется лежать длительное время, когда у вас болит спина.Как правило, лучше оставаться активным и заниматься спортом как можно лучше.

    Упражнения с малой ударной нагрузкой, такие как пилатес и йога, могут помочь накачать мышцы, чтобы лучше поддерживать спину, а также улучшить осанку, гибкость и равновесие. Эти виды упражнений также могут помочь вам позаботиться о своем психическом здоровье во время беременности, уменьшив стресс и беспокойство.

    Если вы выберете класс, убедитесь, что учитель имеет соответствующую квалификацию, и сообщите ему, на какой неделе вы беременны. Лучше всего выбирать занятия для беременных.

    Вы также можете найти упражнения в воде полезными, потому что они могут снять вес с вашей спины и подтолкнуть вас. Вы можете попробовать плавание или занятия по водному спорту. Обратитесь в местный центр досуга, чтобы узнать, что они предлагают.

    В некоторых больницах беременным женщинам, находящимся под присмотром родильных бригад, предлагаются занятия по физическим упражнениям. Спросите у акушерки, что есть в наличии.

    Обезболивающее

    Если у вас слабая боль в спине, может помочь парацетамол. Во время беременности принимать парацетамол безопасно, но лучше сначала проконсультироваться с акушеркой или терапевтом.Если возьмете, убедитесь, что у вас:

    • , сколько вы можете взять, следуйте инструкциям на упаковке
    • попробуйте принять наименьшую эффективную дозу и в течение кратчайшего времени.

    Узнайте больше о лекарствах, которые можно принимать во время беременности.

    Если у вас очень сильная боль в спине, ваш терапевт может назначить более сильное обезболивающее. Они также могут направить вас к физиотерапевту. В некоторых регионах вы можете обратиться за помощью без предварительной консультации с врачом.Спросите у акушерки или администратора в приемной терапевта.

    Вы также можете оплатить частную физиотерапию.

    Подумайте о своей позе

    Когда вы встаете, держите голову как можно выше, а плечи отводите назад.

    Сидя на стуле, старайтесь удерживать:

    • ваши бедра на уровне колен или немного выше них
    • попа на спинку стула
    • ваша спина поддерживается стулом
    • ваши ступни плашмя на полу.

    Если вы работаете в офисе, верхняя часть экрана вашего компьютера должна быть расположена чуть ниже уровня глаз. Ваша клавиатура должна быть на удобной высоте, чтобы ваши предплечья были плоскими. Старайтесь вставать регулярно, чтобы не сковывать.

    Старайтесь не сутулиться, сидя на диване. Используйте подушки, чтобы поддерживать спину, а ступни должны стоять на полу. Если вы смотрите телевизор или отдыхаете, это может помочь лечь на бок.

    Советы, как ложиться и вставать с постели при болях в спине

    • Старайтесь не лежать горизонтально в течение длительного времени.Лучше, чтобы ваша спина и ваш ребенок лежали на боку.
    • Возможно, вам будет удобнее положить подушку под шишку или между колен для поддержки спины. Это также поможет вам лучше спать.
    • Некоторые женщины считают, что подушки для беременных могут помочь, но они могут быть дорогими. Вы можете найти обычную подушку.
    • Если вы чувствуете боль в бедре, лежа на боку, можно подложить под простыню пуховое одеяло или использовать верхнюю часть из пеноматериала с эффектом памяти для более мягкого матраса.

    Вставать и вставать с постели может быть труднее по мере того, как ваша шишка становится больше. Чтобы снять напряжение со спины, попробуйте перекатиться на бок, одновременно двигая плечами, бедрами и коленями. Позвольте ногам оторваться от края кровати и поставьте ступни на пол. В то же время с помощью рук подтолкнитесь к сидячему положению.

    Делать все это одним движением может быть удобнее. Попробуйте сделать движение назад, чтобы вернуться в постель.

    Лечебный массаж

    Вам может помочь массаж при болях в спине.Это также отличный способ побыть в тишине и избавиться от эмоционального стресса или беспокойства.

    Не делайте массаж всего тела в течение первых 12 недель беременности (первый триместр), потому что тогда массаж живота (живота) делать нельзя. Также лучше всего делать массаж специально для беременных.

    Иглоукалывание

    Иглоукалывание — это вид дополнительной терапии, при которой практикующий вводит тонкие иглы в определенные точки на вашем теле.Он используется для контроля и облегчения боли. Исследования показали, что он может помочь при болях в спине у беременных.

    Иглоукалывание, как правило, безопасно для беременных, но перед тем, как записаться на сеанс, поговорите со своей акушеркой или терапевтом. Если вы действительно хотите попробовать это, убедитесь, что ваш иглотерапевт имеет полную квалификацию и использует одноразовые иглы на каждом сеансе лечения. Сообщите своему врачу, что вы беременны, потому что определенные точки акупунктуры нельзя безопасно использовать во время беременности.

    Некоторые врачи и физиотерапевты NHS могут проводить иглоукалывание наряду с обычным лечением.Поговорите со своим терапевтом или акушеркой, чтобы узнать больше. Большинство людей платят за иглоукалывание в частном порядке.

    Дополнительные полезные советы по уменьшению боли в спине

    • согните ноги в коленях и держите спину прямо, когда вы поднимаете или поднимаете что-то с пола
    • Избегайте подъема тяжелых предметов
    • носить обувь на плоской подошве
    • двигайте ногами при повороте, чтобы не скручивать позвоночник
    • попробуйте нести свои покупки в 2 сумках с каждой стороны, чтобы сбалансировать вес.

    Когда немедленно обратиться за помощью при боли в спине

    Боль в спине иногда может быть признаком чего-то более серьезного.Не нужно паниковать, но если у вас болит спина, обратитесь к акушерке или в родильное отделение:

    БОЛЬ В СПИНЕ | Ассоциация акушерства и гинекологии Хэмптона

    Боль в спине поражает примерно половину беременных женщин, иногда начиная с ранних стадий беременности и продолжаясь в течение месяцев после родов

    Постоянная и сильная боль в спине может мешать повседневной жизни, работе и сну, а также может вызвать усиление и ненужную боль во время родов.Однако есть ряд вещей, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить или устранить боль в спине.

    Существует три распространенных вида болей в пояснице, которые возникают во время беременности: боль, когда вы стоите и / или сидите, боль в задней части таза и глубоко в ягодицах и боль, которая появляется только ночью, когда вы лежите в постели. . Боль в спине во время беременности обычно является результатом изменения осанки, веса и гормональных изменений. Когда ваш вес увеличивается во время беременности, ваш центр тяжести смещается вперед, и вы естественным образом меняете позу, чтобы компенсировать это.Гормон релаксин также выделяется во время беременности, что делает ваши суставы более гибкими; Хотя эта повышенная гибкость имеет решающее значение во время родов, она снижает устойчивость вашей поясницы в то время, когда она находится в повышенном напряжении. Мышцы брюшного пресса также растягиваются, чтобы дать ребенку пространство для роста, а это означает, что они больше не могут стабилизировать ваш таз, оставляя мышцы спины и позвоночника выполнять свою работу. И, наконец, вес и давление ребенка на более поздних сроках беременности могут сдавливать нервы в позвоночнике. Неудивительно, что вам неудобно

    Ослабление боли

    • Сохраняйте хорошую осанку.Не прижимайте свое тело к прямой линии и не позволяйте себе раскачиваться. Держите уши на уровне плеч.
    • Носите удобные туфли на низком каблуке с арочной опорой.
    • Избегайте подъема тяжелых предметов. Когда вы что-то поднимаете, согнитесь в коленях и поднимайте ноги, а не спину.
    • Попробуйте надеть поддерживающий пояс для беременных.
    • Не стойте в течение длительного времени; но когда вам все же нужно долго стоять или сидеть, делайте это, поставив одну ногу на низкий табурет, время от времени меняя ногу.
    • Попробуйте спать на боку, подложив подушку между колен. Специальная подушка для тела во время беременности также поддерживает вашу спину и матку.
    • Убедитесь, что ваше рабочее место эргономично. При необходимости приобретите эргономичный стул.
    • Погрузитесь в теплую (но не горячую) воду. Тепло и плавучесть воды снимают нагрузку с вашей спины и ног и помогают расслабить мышцы.
    • Поговорите со своим врачом о упражнениях для поясницы, которые увеличивают вашу силу и гибкость.Легкая растяжка также может временно облегчить боль.

    Если ваша боль не проходит, заметно усиливается или сопровождается лихорадкой, ознобом или болями и распространяется вверх по правой стороне спины, это может быть инфекция почек, и вам следует обратиться к врачу. Инфекции почек часто встречаются во время беременности и могут вызвать преждевременные роды и другие осложнения, поэтому важно немедленно получить надлежащую медицинскую помощь.

    УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НИЖНЕЙ СПИНЫ

    Растяжки для поясницы

    В идеальном мире лучшее время для достижения идеальной физической формы — это до зачатия.Но для большинства будущих мам это не так. Для некоторых беременность на самом деле является мотиватором двигаться и улучшать физическую форму. Некоторые причины, по которым будущие матери решают улучшить свою физическую форму, — это страх перед трудными родами и родами, желание большего количества энергии для удовлетворения потребностей материнства после рождения ребенка или, возможно, из-за того, что беременные, они уделяют больше времени уходу для себя. Некоторые будущие матери начинают заниматься спортом или растягиваться, чтобы облегчить боль в пояснице или тяжелый случай радикулита.

    Дискомфорт во время беременности создан не только для того, чтобы сделать будущую мать несчастной. Большинство болей и болей во время беременности — это побочные эффекты препаратов, которые организм делает для того чудесного момента, когда родился ваш ребенок. Боль в пояснице и радикулит не являются исключением из этого правила. Вы почувствуете повышенную слабость суставов из-за гормона релаксина, который выделяется в организм, позволяя матке расширяться до 150 раз по мере роста ребенка. Релаксин воздействует на все соединительные ткани по всему телу, включая связки и сухожилия, поддерживающие суставы.Повышенная гибкость делает вас более восприимчивыми к болям в спине от напряжения и травмам от ненормального движения. Меняется и брюшная стенка; он растягивается и худеет во время беременности, а также растягивает мышцы живота, которые помогают стабилизировать спину и поддерживать осанку тела. Это дополнительное давление на поясницу также будет способствовать боли и дискомфорту в пояснице. Добавьте ко всему этому свой огромный живот, и вы получите идеальный рецепт от девятимесячной боли в спине.

    Иногда вы можете почувствовать стреляющую боль в пояснице и ногах.Эти боли возникают, когда ваша увеличивающаяся матка или голова ребенка давят на седалищные нервы, основные нервы, идущие от позвоночника через таз и вниз к каждой ноге. Большинство матерей, перенесших приступ ишиаса во время беременности, быстро понимают, что на самом деле нет другого подобного дискомфорта. Ишиас усугубляется обычными повседневными действиями, такими как поднятие тяжестей, наклоны и даже ходьба.

    Вы можете почувствовать некоторое облегчение от боли в пояснице и радикулита, если ребенок изменит положение или ваше тело изменит положение, в котором вы носите ребенка.В большинстве случаев это в лучшем случае дает временное облегчение. Чаще всего будущим мамам приходится научиться справляться с болью в пояснице и радикулитом. Обычно этого можно достичь с помощью тонизирования, растяжки и укрепления мышц спины и живота с помощью упражнений на растяжку и умеренной программы упражнений. Помимо облегчения боли в спине, растяжка и упражнения очень окупятся во время родов и в те первые послеродовые дни, когда вы пытаетесь привести свое тело в норму (когда вы вспомните, что такое нормально).

    Упражнения на растяжку очень хороши для тонизирования области промежности, растяжения связок, укрепления внутренней части бедер и мышц живота, а также для правильного выравнивания тела — все это поможет избежать боли в пояснице и радикулита. Если вы уже страдаете, эти растяжки помогут облегчить этот тип боли. Хорошая программа для растяжки должна включать следующие растяжки или что-то подобное.

    Это именно то, на что это похоже. Уравновешивайте свое тело; опереться на стойку, стол или предмет мебели и приседать по одной минуте 10 раз в день.Это отличная растяжка и тоник для ног и мышц промежности.

    Портной сидит

    Сядьте на пол, согнув колени и скрестив ступни (что-то вроде расслабленного положения со скрещенными ногами). Сидите в таком положении по 10 минут хотя бы два-три раза в день. Он хорошо растягивает внутреннюю поверхность бедер и снимает нагрузку с поясницы.

    Портной на растяжке

    Подобно сидению портного, но немного более интенсивно. Сядьте на пол, прислонившись спиной к дивану или стене.Согните колени и поставьте ступни вместе подошвой к подошве. Медленно посмотрите, насколько близко к полу вы можете подойти к коленям. Если делать это в течение определенного периода времени, это значительно увеличит гибкость.

    Наклон таза

    Эта растяжка дает будущим мамам двойную награду: облегчение боли в пояснице и помогает подготовить тело к родам. Лежа на спине, согнув колени и поставив ступни на пол, выдохните, прижимая поясницу к полу, затем вдохните и расслабьте позвоночник.Повторите это несколько раз. Эту растяжку можно делать стоя у стены. В положении с наклоном таза стоя прижмите поясницу к стене, а затем расслабьтесь. Положение стоя всегда следует использовать после четвертого месяца беременности.

    Дромадер Droop

    Эта растяжка снимает давление увеличенной матки на позвоночник. Встаньте руками и коленями на пол. Держите голову прямо, а шею расслабьте и выровняйте с позвоночником. Сверните спину, чтобы получилась горбинка, одновременно напрягая живот и ягодицы.

Добавить комментарий