Бодифлекс форум – Бодифлекс- кто занимался, ваши отзывы) | бодифлекс упражнения

… и все таки — бодифлекс! — бодифлекс отзывы фото до и после — запись пользователя Елена (lishten) в сообществе Клуб Стройнеющих в категории Отчеты-результаты о питании, о тренировках

Вот решила отметиться и поделиться результатами своего эксперимента. Началось все где то в январе 2010 года.при весе 83 кг.(рост 159 см)
В то время внешне я выглядела жирной теткой с обвисшими боками,огромным,висящим брюхом,целлюлитной ЖО..Й,,тройным подбородком,одышкой и начинающейся гипертонией.Плюс ко всем "прелестям"конфликты в семье и проблемы с молоком.

Решила худеть,пару месяцев ушло на "раскачку",подбор средств для похудения,поиск диет и гимнастических упражнений. Многое с тех пор произошло.Но это совсем другая история и не одна.

Суть в том,что на сегодняшний день вес держится 59-61 кг,целлюлита на попе нет,бока и живот не висят. Так вот.сидя на диете ушло первые килограмм 8-10,а потом вес встал(я ж по простоте своей душевной решила,что достаточно только правильно питаться.Причем именно питаться,т.е.завтрак,обед и ужин,как только я пыталась поголодать или разгрузиться,вес вставал на 3-4 дня),пришлось подключать физическую нагрузку,символическая утренняя гимнастика не в счет.

Бодифлекс мне подошел,это просто находка для лентяйки меня.Я очень жалею,что первую неделю своих "занятий"не записывала на камеру.Это было что то с чем то,неповоротливая тетка пыхтит,корячится и пытается что то изобразить.месяца полтора безрезультатно...казалось.и вот в один прекрасный день я легко и непринужденно исполнила "кренделек"!Хотя на весах значилось 64 кг,такой гибкостью я не могла и в школе похвастаться,кожа подтянулась,живот стал почти плоским,хотя жирок там был и будет всегда,наверное.Про филейную часть отдельный разговор,там без массажа не обошлось.

Но главная фишка вот в чем.Питаться продолжаю правильно,НО!!!! Я шокоголик!Я не могу без шоколадки жить,ТОЛЬКО молочный.Ну никак.Ничего с собой не могу сделать. И вот если я лопаю шоколадки,но продолжаю упражнения по бодифлексу вес практически не набирается,более того сладости не отражаются на фигуре.Если я все таки не ем шоколад(титанические усилия,надо сказать),но при этом забиваю на занятия,тельце начинает расползаться,очень быстро,буквально за полмесяца пропадает тонус кожи,это сразу заметно на руках, животе.Вес при этом стоит или даже снижается.Как только недельку позанимаюсь,тонус восстанавливается,хотя вес может прибавиться.

В общем я понимаю,что без физической нагрузки не обойтись.даже если просто похудеть,сидя на суперпупермегаклевой диете.Вид тошшенького тельца с обвисшей кожей, коим я стану,меня не впечатляет. И пусть ниже 59 кг мне пока не похудеть,моими промежуточными результатами я довольна.

вот фотки

было

самых "красивых"фоток,в весе 83 кг,к сожалению нет .

Здесь около 75 кг(прибавьте мысленно десяток килограммов)

после нескольких курсов массажа

так вот теперь я выгляжу так.

большая проблема с тонусом кожи,точнее с его отсутствием.Чувствую себя шарпеем,мышцы подтянулись,жирок под кожей заметно уменьшился,а вот с кожей беда.восстанавливается с БООООЛЬШИМ трудом.по всему телу растяжки.

как похудеть лентяйке

www.babyblog.ru

Бодифлекс- кто занимался, ваши отзывы) | бодифлекс упражнения

Пишу свою правдивую историю.
Лет 5 назад пришлось уйти из спорта — многочасовые ежедневные нагрузки в течение 10 лет привели к фатальной травме. В итоге ВСЕ первое лето без тренировок я «отходила» от хронической усталости — мой режим состоял ТОЛЬКО из сна и обжорства. Без преувеличений, я реально спала, просыпалась, шла есть и опять засыпала. Силы были на нуле.
В итоге в начале осени пришлось прийти в себя — началась учеба. До этого я вообще никогда не приглядывалась к своей фигуре — как у любого спортсмена, было сухое подкачаное тело, ноги, руки, кубики на прессе и т.д.Но тут я увидела, что моего пресса вообще почти не видно за жиром, который появился на животе, про попу я вообще молчу. В общем я была в шоке . К своему счастью нашла у маман зелененькую книженцию по бодифлексу Грир Ч. В панике прочитала основные главы и принялась за дело)) При чем я только сейчас в комментах увидела, что на подкачаное тело система не эффективна.

Тогда за 2 недели упорных утренних тренировок я попрощалась с 5
килограммами, которые набрала за лето. Эффект держался года 4, не меньше.
Полгода назад перешла на надомную работу и снова набрала 5 кило) Потому что жрать меньше надо. Но отказаться от вкусной еды не могу, поэтому решила больше двигаться.
Почти месяц прозанималась по системе Джиллиан Майклс, но от нее у меня появились мышцы — Т.е. попа накачалась и стала как 2 дыньки)))) , ноги, пресс заметно подкачались (особенно икры), но жир не ушел. Мне это совершенно не подходит. Хотела наоборот как то мааааленькую попу иметь и тонкие ноги и руки.
Поэтому скорее всего буду возвращаться к БодиФлексу.
Есть только вопрос к знающим дамам:
как вы считаете, если увеличить ежедневную продолжительность занятия, это поможет, или наоборот уменьшит эффект ? Доказано вроде, что короткие нагрузки эффективнее в похудении, нежели продолжительные — типа из-за привыкания к энергозатратам большим, организм сберегает жиры в закромах родины…

www.woman.ru

Бодифлекс- кто занимался, ваши отзывы) | бодифлекс упражнения

Anetta3005

Anetta3005Всем доброго времени суток!
Я занимаюсь уже третью неделю, у меня все 70 кг при росте 172 см, всегда занималась спортом, но год как набрала 6 кг так и не могу сбросить, надеялась БФ поможет так как подруга очень хвалила, но у меня ни вес ни объемы не уходят, дышу правильно, делаю по 20 мин утром натощак. как стала заниматься появились запоры до 4-5 дней не могу сходить или выходит по капельке, стала принимать слабительные, хоть и вредно это, ничего не помогает (ни свекла ни капуста, ни гречка) хотя раньше от них пулей бегала. Я так расстроена, бросать не хочу, все таки надеюсь что что то изменится. И есть стараюсь мало. Вечером правда жор страшный нападает, борюсь с этим, но желудок бастует, уменьшаться не хочет видимо ))/ Жду ваши комментыЗабыла добавить, у меня аппендицит вырезали в октябре, не повредят ли занятия? Спайки не появяться?


Анеттта, попробуйте полностью убрать из рациона молочные продукты, абсолютно все: и молоко , и кефиры, и сметану и творог и йогурты, сыр …- полностью ….
Замените их овощами в том числе и квашенными ( капуста), любые каши только на воде и гречка без молока.. побольше минеральной воды, особенно , когда накрывает вечерний жор, мне такое питание очень помогает, молочные продукты не употребляю с 1988 года совсем ни каких…..стул столько раз -сколько приемов пищи….долго с диетологом искали этот путь…, попробуйте Да еще : о картофеле: готовить только в кожуре, допустим варить, а затем окунать в холодную воду, чистить, а только потом жарить или делать пюре итд, супы только незажаренные,( кипящая вода и раскаленный жир в результате дают мыль ные растворы, которое сильно тормозят кишечник) употреблять красный жгучий перец, он очень желчегонный, стул отличный, его можно есть совсем немного, как приправу, но постоянно , Природа мудро одарила все овощи и зерновые подкожными или в оболочке очень значимыми ферментами, их надо съедать, а не выбрасывать при чистке

www.woman.ru

Добавить комментарий