Новорожденный постоянно просит есть: новорожденный просит есть каждый час

Содержание

новорожденный просит есть каждый час

Случаев, когда ребенок постоянно просит грудь, фиксируется много. Некоторые малыши так требуют к себе повышенного внимания, другим – она нужна для снятия напряжения нервной системы. В 90% случаев этот рефлекс является способом защититься от неизвестности, поскольку малыш ощущает мамино тепло.

Радостная улыбка указывает на хорошее здоровье

Радостная улыбка указывает на хорошее здоровье

Существует мнение, что младенец требует грудь только в тот момент, когда голодный. Современные специалисты, врачи и детские психологи выявили, что причин для подобного поведения существует много. Если ребенок постоянно требует дать грудь, рекомендуется обратить внимание на его самочувствие. Иногда подобное поведение указывает на проблемы (начало прорезывания зубов, боли в животе и колики).

Причины потребности

Частое требование может быть связано с различными факторами. Нужно учитывать, что желание быть ближе к маме обуславливается рядом причин: от обычного контакта до потребности в защите.

Недостаточно молока

В ряде случаев ребенок часто просит дать грудное молоко, потому что получает его недостаточно. Пища быстро переваривается, ощущение сытости не возникает. Реакцией со стороны ребенка будет повторная просьба дать грудь. Основная проблема может быть не в нехватке молока, а в неправильном прикладывании. В результате новорожденный получает меньший объем молока, остается частично голодным.

Ростовые скачки

Другая причина – ростовые скачки. В эти периоды ребенку требуется повышенное количество молока. Дополнительно наблюдаются потребности в близости с мамой, ее внимании и заботе. Нужно постоянно следить за тем, как ведет себя кроха, так как в момент ростовых скочков увеличивается потребность в питании (грудном молоке). Имеют место перегрузки физиологические и психологические, устранить которые также позволяет сосание.

Средство успокоения

В раннем возрасте ребенок может начать психовать. Связано это с недостаточно развитыми функциями нервной системы, неспособностью контролировать собственные эмоции. Перенагрузки возникают, если имел место плохой сон.

Для того чтобы снизить потребность в сосании, рекомендуется:

  • наладить естественное вскармливание;
  • отрегулировать правильный захват соска и ареолы;
  • выбрать удобную позу для себя и малыша.

Кормить лучше по требованию, не пропуская ночные прикладывания. Так можно достичь баланса между спокойствием крохи, его сытостью и увеличить выработку молока.

Важно! В качестве лучшего успокаивающего для крохи в такие моменты выступает мамина грудь.

Необходимость контакта с матерью

Если ребенок постоянно просит грудь, то одной из причин может являться необходимость контакта с мамой. Вызывается она особенностями развития, дискомфортом, болевыми ощущениями. В любом случае близость к телу матери позволяет новорожденному ощутить себя в безопасности. Подобные проявления наблюдаются, например, когда сильно болит животик (колики).

Так как в первое время система пищеварения может не справляться с нагрузкой, ферменты вырабатываются в недостаточном количестве, или в рационе питания мамы присутствуют продукты, вызывающие повышенное образование газов, боли и колики возникают часто. Основное лечение для грудничка в этом случае – мамино тепло. В процессе сосания он расслабляется. Повторяющиеся движения позитивно влияют на нервную систему.

Внимание со стороны мамы требуется постоянно

Внимание со стороны мамы требуется постоянно

Потребность в тактильном контакте

Необходимость связана с потребностью в ласке. Прикосновения успокаивают, обеспечивают ощущение безопасности. Также тактильное взаимодействие требуется в момент плохого самочувствия.

Нужно ли менять режим кормления

Если новорожденный просит есть каждый час, то, скорее всего, это рефлекторная потребность. Для крохи в первые месяцы жизни (1-28 неделя) предпочтителен особый режим питания по требованию. После того, как ему исполняется месяц, можно постепенно разрабатывать режим ГВ и дня в целом. Специалисты рекомендуют отказаться от кормления по требованию в дневное время после 6-7 месяцев. В первые недели объем питания составляет всего 5-10 мл, поэтому для восполнения потребности нужно прикладывать к груди достаточно часто.

В год и далее малыш просит грудь в 90% случаев для привлечения к себе внимания, для того чтобы получить дополнительное количество уюта и комфорта.

Интересно. Отмечается, что ребенок в 1 месяц постоянно сосет грудь, так как часто хочет кушать, а также нуждается во внимании и заботе. В этом возрасте наблюдаются небольшая прибавка в весе, иногда даже сбрасывание первоначальных показателей.

Хватит ли молока

Новорожденный может попросить грудь не только для успокоения или контакта с мамой. Иногда причина – нехватка молока. С проблемой сталкиваются те, кто не наладил режим сразу, так как молоко вырабатывается в 90% случаев в достаточном для грудничка количестве.

Как определить достаточность питания

Когда ребенок просит дать грудь каждый час, рекомендуется определить, достаточно ли он получает питания. Для этой цели специалисты проводят следующие действия:

  • Взвешивание новорожденного 1-2 раза в месяц. Также нужно учитывать, что составленные педиатрические таблицы веса являются рекомендательными. Ребенок не всегда набирает показатели равномерно. Для того чтобы не паниковать, мама должна обратиться за консультацией к врачу;
  • Тест «мокрые пеленки» – этот способ является проверенным и эффективным. Нужно потратить на проверку сутки. В это время требуется отказаться от использования подгузников. Здесь составленные таблицы с нормативами будут помощью в контроле количества питания. В среднем 12 мокрых пеленок в сутки показывают оптимальный результат.

Допаивать ребенка в период тестирования мокрых пеленок запрещается. Дополнительно проводится контрольное взвешивание. Рекомендуется совершать его не только на приеме у врача, но и в домашних условиях. Качественные показатели получаются, если процедура проходит каждый день в вечернее время. Для того чтобы определить, достаточно ли еды получает крошка, нужно взвешивать его до и после кормления в течение определенного времени. Получаемые результаты требуется записывать и сверять с установленными по возрасту нормами.

Объем пищи для малыша

Рассчитать объем пищи для ребенка несложно. Самым простым является объемный метод. В этом случае нужно учитывать возраст и знать объем тела. Например, в период 10-60 дней потребности высчитываются исходя из того, что нормальную по возрасту массу тела требуется разделить на 5. В 2-4 месяца требуется 1/6 часть от массы тела, в 4-6 месяцев – 1/7, в 6-9 месяцев – 1/8 часть от нормальных по возрасту значений массы. После 9 месяцев и до года – не более 1 л молока в сутки.

Количество молока рассчитать несложно

Количество молока рассчитать несложно

Причины, если новорожденный не наедается

Существует несколько факторов, которые приводят к недоеданию:

  • неправильное прикладывание;
  • короткая уздечка языка;
  • лактостаз;
  • гипогалактия.

Если присутствует недоедание, повышается возбудимость, малыш будет плакать больше обычного, плохо спать.

Признаки переедания

Когда ребенок часто сосет грудь, может наблюдаться переедание. Выражается оно в следующих проявлениях:

  • прибавка в весе больше возрастной нормы;
  • после кормления происходит обильное срыгивание;
  • прикладывание без кормления заканчивается срыгиванием.

Совет. Рекомендуется уменьшить количество молока, так как повышенная нагрузка на ЖКТ в раннем возрасте может привести к болям и возникновению колик.

Если грудничок постоянно активно просит есть, это не всегда указывает на голод. Узнать, почему ему могла требоваться грудь несложно – в раннем возрасте потребность во внимании очень велика.

Видео

Малыш постоянно хочет еду – почему и что делать? — Первенец — сайт для родителей

Питание грудного ребенка – особая тема для молодых родителей. Ведь буквально с момента рождения крохи матери начинают бороться за грудное вскармливание. Дети капризничают и отказываются от груди. Однако есть и такие малыши, которые очень часто просят грудь и хотят именно есть, а не просто пососать. И такой момент – когда ребенок практически постоянно просит кушать – мам тоже не радует.

Какие особенности стоит учитывать

Ребенок, который только родился и еще даже не достиг возраста в месяц, постоянно хочет и просит кушать. То есть во все промежутки бодрствования. И это вполне нормально. Ведь ему нужно часто есть, чтобы набираться сил, крепнуть и расти. И такой факт необходимо принимать исключительно как данность.

Когда крохе исполнится месяц, вполне допускается переходить к регулировке режима кормления и сна. В это ситуации, если ребенок все еще просит часто грудь, чтобы есть, стоит задуматься.

Как понять, что малыш не наедается

Самой частой причиной, почему кроха может часто простить грудь, — это успокоение нервов. Ведь для крохи никого нет ближе мамы, а единственная крепкая связь в столь нежном возрасте – это именно грудь. Ребенок ощущает, что его любимая мама находится рядышком и сразу же успокаивается.

грудной ребенок постоянно просит кушатьОднако нередко за мыслями о том, что ребенок просто так успокаивается, мамы не замечают, что он постоянно просит именно кушать, а не успокоиться. Медики в тогда говорят, что кроха не наедается.

Итак, в случае, когда вы чувствуете, что малыш слишком часто просит есть, стоит обратить внимание на то, нет ли еще дополнительных признаков того, что кроха голоден. Специалисты выделили целый список таких. К числу основных признаков относят:

  • голодный плач крохи: по прошествии времени молодые матери учатся буквально по малейшим интонациям определять, что именно беспокоит крошку;
  • заторможенность малыша: он не особенно реагирует на прикосновение, не дает реакции из серии комплекса оживления и т.д.;
  • плохой сон: беспокойство, невозможность уснуть вполне могут быть признаками голода, который испытывает ребенок;
  • слишком резкая реакция на мать: от нее пахнет молоком, и ребенок включается и активно просит есть;
  • отсутствие кала или малое количество мочеиспусканий: у крохи в возрасте около месяца, если он наедается, должно выходить в день около 25 мокрых пеленок;
  • сосание всех доступных предметов: пальцев, краешков одеяла, причмокивание языком;
  • потеря веса.

По какой причине малыш может не наедаться

Если ребенок постоянно и часто хочет есть, хорошо подумайте правильно ли вы его кормите. Причем стоит понимать, что в данной ситуации очень важно определять не количество прикладываний, а их качество.

В груди формируется два вида молока: переднее и заднее. Переднее представляет собой более жидкую субстанцию и является больше питьем, чем едой. В нем, в сравнении с задним, меньше питательных веществ. Такое молоко – это своего рода аперитив для крохи, подготавливающий его пищеварительную систему к еде.

Ребенок высасывает переднее молоко в самом начале кормления. Заднее молоко является более густым по консистенции и накапливается в глубине молочных протоков. Оно поступает малышу в процессе сосания далеко не сразу. Ребенок должен хорошо потрудиться, чтобы добыть его. Однако малыши не любят трудиться, и потому начинаются проблемы.

Если кроха в каждое кормление получает только переднее молоко (такое бывает и в тех ситуациях, когда мать слишком торопится поменять грудь, например, если вторая переполнена и начинает болеть, или ребенок не хочет трудиться, чтобы добыть себе еду), могут возникнуть ситуации, что он начнет постоянно просить еду.

Также кроха может голодать и по той причине, что у матери недостаточно питательное и жирное молоко.

Что нужно делать, чтобы скорректировать ситуацию

грудной ребенок постоянно просит кушатьЕсли ребенок часто плачет, требуя еду, проанализируйте, как вы кормите. Медики советуют сначала опустошать одну грудь в одно кормление, прежде чем давать другую. Сигналом к ее полному освобождению служит ее мягкость и чувство легкости. В следующее кормление необходимо дать малышу другую грудь.

Если у вас после кормления остались остатки молока, можете их сцедить. И если ребенок снова начнет часто просить еду, можете предложить ему эти остатки. Так он обязательно доберет все то, что ему нужно.

В следующее кормление обязательно меняйте грудь. Это позволит и малыша кормить правильно, и грудь вам не растянет. Помните, что нередки ситуации, когда при кормлении более любимой грудью она меняет свою форму – становится больше. Затем скорректировать ситуацию будет сложнее.

Если речь идет о недостаточно питательности молока матери, стоит в первую очередь обратить внимание на рацион женщины. Его обязательно нужно обогатить разнообразными свежими и качественными продуктами. Питание должно быть максимально сбалансированным. При этом стоит исключить из рациона кормящей матери те продукты, которые вызывают у крохи аллергические реакции.

Что касается такой рекомендации, как обогащение молока жирностью за счет употребления женщиной грецких орехов, то она достаточно субъективна. Дело в том, что данные орехи делают молоко более вязким, и малышу становится труднее его высасывать. Он, естественно, начинает отказываться от груди, а это становится причиной того, что кроха начинает еще чаще и больше испытывать чувство голода.

Исключения из правил

грудной ребенок постоянно просит кушатьЕсли ваш крошка хорошо набирает вес, но все равно буквально требует еды, вполне возможно, что он просто хочет пить. И чтобы не раскормить его чересчур, стоит попробовать после еды или в разумных промежутках между предложением груди давать крохе немного чистой питьевой воды.

Такая мера позволит и напоить его, восполнив баланс влаги, и лишит его чувства голода (такая мера известна всем худеющим), при этом не даст набрать малышу лишних килограммов, что также не очень хорошо.

Если же у крохи продолжаются приступы голода, несмотря на все предпринятые меры, да еще и плюс к этому он ощутимо теряет в весе, стоит посетить хорошего и грамотного специалиста, чтобы понять, что именно вызывает такую проблему.

почему не спит, и что делать

Первые месяцы после рождения малыш почти все время спит, просыпается на несколько минут, чтобы покушать. По окончании адаптационного периода и с набором мышечной массы карапуз все больше проявляет днем активность. Все равно он должен дремать между кормлениями не менее 2-х часов. Если ребенок не спит весь день, нужно найти тому причину.

Малыш не может уснуть

Малыш не может уснуть

Почему новорожденный бодрствует

Когда младенец находится на спонтанном вскармливании, он просыпается, когда ему заблагорассудится. Если с ребенком все в порядке, и он сыт, то, поев, сразу засыпает. В ситуации, когда грудничок весь день не спит, имеется влияние негативных факторов. Одни легко устранимы, другие требуют пристального внимания.

Основные причины – голод и жажда

Когда грудной ребенок просыпается каждые 1,5-2 часа и просит кушать, это нормальное явление для детей, которые едят мало. Насытившись, младенец снова засыпает. Когда новорожденный ребенок вообще не спит днем, это свидетельство того, что его что-то беспокоит.

Если малыш мало мочится, напрашивается логический вывод – ему не хватает питания. Здесь может быть несколько причин голодания:

  • мамино молоко недостаточно насыщенное, и карапуз не получает необходимых для развития веществ; это связано с неправильным рационом кормящей женщины;
  • нарушена техника кормления – ребенок неправильно взял сосок, и вместе с молоком в желудок поступил воздух;
  • как вариант – при неправильном захвате соска в пищевод попадает только ближняя жидкость, заднее молоко остается нетронутым;
  • малыша держат на строгом режиме, и промежуток между кормления длительный.

Еще одна причина, почему не спит младенец днем, – жажда. Ребенок до года обычно не нуждается в дополнительной жидкости. Ему вполне хватает грудного молока, чтобы поддерживать гидробаланс. Если мама ела жирную или соленую пищу, это может спровоцировать жажду не только у нее, но и у малыша.

Что-то мешает спать

Что-то мешает спать

Важно! К обезвоживанию могут привести высокая температура у новорожденного, диарея, обильное срыгивание и жаркий микроклимат. Поэтому, если карапуз просит пить, нужно удовлетворить его желание.

Внешние факторы нарушения сна

Если грудничок днем плохо спит, но при этом не голоден, нужно рассматривать другие варианты нестандартного бодрствования. Достаточно их выявить и устранить, малыш сразу уснет.

Причины внешнего характера

ФакторОписание
Физический дискомфортКарапуза может раздражать одежда, в которой он спит:
• она тесная и давит;
• трут швы;
• сделана из ненатурального материала.
Дискомфорт вызывают постельные принадлежности, неудобная подушка или матрас.
Неподходящий микроклимат в помещенииУ новорожденных несовершенна система теплообмена, поэтому организм чутко реагирует на температурные режимы в комнате. Оптимальная температура воздуха для сна младенца составляет +18-24°. Ребенок будет просыпаться часто как от жары, так и от холода.
Следует также обращать внимание на влажность воздуха. Сухой застойный климат в непроветриваемом помещении – еще один фактор дискомфорта для малыша.
Раздражители сенсорного характераМладенцы очень рано начинают реагировать на свет и звук. Если в комнате днем не сделать затенение, то ребенку будут мешать лучи солнца, струящиеся через окно.
Шумные соседи, громко работающий телевизор, гудки машин, лай собак и крики детей за окном – все может стать фактором для неспокойного сна.
Нарушение гигиеныКарапуз может плакать и отказываться от сна из-за того, что у него мокрые пеленки. Даже если малыш обкакался и продолжает спать, лучше сразу его обмыть и переодеть. В противном случае из-за опрелости на попке и в паху появится раздражение, которое полностью нарушит сон младенца.

Подобных факторов можно не допускать изначально, если позаботиться об удобной кроватке и пижамке, наладить температурный режим и регулярно проветривать комнату, где спит малыш, окна занавесить плотными шторами и пообщаться с соседями.

Эмоционально-психологические причины

Подрастая, младенец начинает реагировать на окружающий мир. Ребенок становится эмоционально восприимчивым. Пока все события дня откладываются на подсознательном уровне и формируются в сновидения. Чем сильнее были впечатления, тем чаще младенец просыпается.

Сильное возбуждение может вообще лишить ребенка сна. Это не обязательно должны быть отрицательные эмоции (например, скандал родителей). Младенец способен возбудиться от новой игрушки, общения с другими детьми или взрослыми, знакомства с животным и т.п.

Проблемы со здоровьем

Самая серьезная причина дневной бессонницы карапуза – плохое самочувствие. К нарушению сна приведет даже легкая простуда. Частой причиной беспокойства становятся заболевания внутренних органов, функциональные расстройства, патологии, возникшие на фоне беременности и родов.

Малыш приболел

Малыш приболел

В данном случае, кроме бессонницы, будут присутствовать и другие симптомы. Поэтому самостоятельно, без участия врача, решать проблему не следует.

Спонтанный режим

Несмотря на то, что организм ребенка подчинен своим биологическим часам, иногда корректировку вносит поведение мамы. Не все правильно понимают технику кормления по требованию и прикладывают малыша к груди сразу, как он проснется. Ребенок привыкает к этому, и стоит положить его в кроватку, он сразу просыпается.

В итоге женщина устает от такой беготни, не успевает ничего сделать по хозяйству, в результате игнорирует плачь младенца. Неудовлетворенное желание быть рядом с мамой может стать поводом для перевозбуждения карапуза. В дальнейшем его сложно будет укладывать в кроватку.

Фазы сна

Детский сон состоит из легкой и глубокой фазы, которые сменяются каждые 20 минут. Новорожденные чутко реагируют на переходные моменты и от этого просыпаются. Детки, привыкшие ночью спать с мамой, не обнаружив ее днем рядом с собой в постели, начинают плакать.

Уложив карапуза спать, рекомендуется первые 20 минут незаметно понаблюдать за его засыпанием. Так мама сможет помочь младенцу спокойно перейти из легкой фазы сна в глубокую.

С возрастом малыши перестают реагировать на подобные переходы. Проснувшись на несколько секунд, они самостоятельно впадают в дрему.

Полезные советы относительно сна ребенка

Некоторые мамы считают, что, если грудничок не спит днем, то ночью просыпаться не будет. Поэтому не предпринимают никаких мер для полноценного отдыха малыша в светлое время суток, но это не правильно.

Обратите внимание! Бодрствующий целый день ребенок быстро переутомляется. Его нервная система от этого находится в напряжении и мешает полноценному ночному сну.

Здоровый сон

Здоровый сон

Чем младше карапуз, тем больше он должен спать днем. Даже для детей после года предусмотрен однократный послеобеденный сон. Новорожденным необходимо отдыхать в несколько заходов между кормлениями.

Продолжительность сна

Детки до 3-х месяцев, если здоровы и сыты, только и делают, что спят между приемами пищи. Затем их внутренний режим перестраивается, и появляются промежутки для бодрствования. За счет этого сокращаются периоды дневного сна.

Обратите внимание! Маме стоит понаблюдать за поведением младенца, чтобы определить наиболее подходящее время, когда ребенку комфортнее всего спать.

С 4-го месяца сон детей становится циклическим и более коротким в светлое время суток. Для малышей до года характерно несколько периодов сна днем продолжительностью 40-50 минут. Затем карапузу достаточно одного захода на отдых длиной в 1-1,5 часа.

Когда у малыша сбивается ритм, цикл дневного сна становится не долгим – от 15 до 30 минут. Маленький ребенок не успевает отдохнуть и перевозбуждается. Поэтому мама должна принять меры, чтобы продлить цикл дневного сна ребенка.

Как обеспечить грудничку здоровый отдых

Определившись с причинами, почему не спит новорожденный днем, маме несложно будет организовать малышу полноценный отдых. Большинство факторов, мешающих заснуть или преждевременно проснуться, косвенное, поэтому легко устранимо.

Как устранить причины плохого сна

ФакторЧто предпринять
ГолодС 4-го месяца рекомендуется устранить ассоциацию сна с кормлением. Алгоритм должен выглядеть таким образом: еда-бодрствование-сон. Чтобы ребенок не успел проголодаться до того, как ляжет поспать, завтрак и обед должны быть максимально полноценными.
ЖаждаЕсли в комнате слишком жарко, или малыш приболел, при преждевременном пробуждении можно дать ему бутылочку с водой. Попив, карапуз снова уснет.
ДискомфортЧтобы обеспечить крепкий сон малышу, следует побеспокоиться об удобной постели. Для отдыха у ребенка должна быть пижама, подобранная по размеру. Новорожденного до 3-х месяцев рекомендуется пеленать, чтобы спонтанные движения его ручек и ножек не нарушали сон.
КлиматВ спальне важно поддерживать оптимальную температуру и влажность. Перед тем, как уложить ребенка в постель, детскую комнату необходимо проветрить.
Сенсорные раздражителиМалыш лучше спит в затемненном помещении. Поэтому на окна спальни необходимо повесить плотные шторы типа «black out», не допускающие проникновения дневного света.
Следует на время сна младенца исключить громкие звуки. Но и полная тишина ребенка может пугать, ведь когда он находился в утробе, привык к монотонным шумам. По этой причине дети хорошо спят в коляске во время уличной прогулки, убаюкивающим эффектом обладают звуки автомобильной дороги.
Источниками «белого шума» в комнате малыша могут стать монотонно работающий вентилятор, дождь за окном, спокойная музыка или запись, имитирующая журчание реки, шум водопада, щебет птиц и т.п.
Малыш не усталС каждым месяцем промежуток между приемом пищи и сном должен увеличиваться. Это время отводится для игр и занятий. Если ребенок не зевает и не проявляет признаков усталости, уложить его можно на полчаса позже запланированного.
Иногда дневной отдых может «подпортить» микросон в 5 минут у мамы под грудью во время еды или при укачивании в машине. В таких случаях лучше не давать малышу поспать.
ПереутомлениеПротивоположная предыдущему пункту ситуация связана с длительным периодом бодрствования или плохим сном ночью.Чтобы в организме не вырабатывался кортизол, мешающий сну перейти в глубокую фазу, мама должна откорректировать режим младенца*.

*Ребенок сам может подсказать оптимальные часы для сна. В биологических фазах организма заложены промежутки, когда вырабатывается мелатонин. С наступлением «сонного окна» малыш начинает зевать. Обычно это явление приходится на часы с:

  • 8-30 до 9-30;
  • 12-30 – 14-00;
  • 15-00 – 15-30.

Под это время и стоит подогнать режим малыша. У некоторых детей «окошки» могут совпадать с другим периодом. Все зависит от того, во сколько карапуза отправляют спать вечером и будят утром.

Сон под белый шум

Сон под белый шум

Обратите внимание! Определить оптимальное время для сна поможет дневник наблюдений за младенцем, который ведет мама.

Чтобы настроить малыша на отдых, подготовку ко сну рекомендуется превратить в своеобразный ритуал с последовательностью конкретных действий:

  • включить запись «белого шума»;
  • зашторить окно;
  • дать ребенку пустышку;
  • положить рядом игрушку (одну и ту же) и т.п.

Мама может придумать и другие действия, но алгоритм должен быть постоянным. Главное, чтобы малыш их воспринимал, как сигнал к отдыху. Для ночного сна лучше применить другой антураж.

Как продлить короткий цикл

Наблюдая каждый день за отдыхом младенца, мама сможет определить его продолжительность. Если цикл сна короткий (менее часа), его можно постепенно удлинить до нужной длительности. Для этого малыша легонько тормошат за 5-10 минут до привычного для него пробуждения, и больше никаких действий не предпринимают.

Убедившись, что веки младенца слегка дрогнули, ребенка оставляют в покое. Таким образом, цикл перезапускается, и малыш входит в фазу глубокого сна. Если мама будет слишком активна, или подключатся другие факторы, карапуз полностью проснется.

Просыпание на 10 минут раньше не должно волновать. Достаточно проделывать процедуру каждый день, и через неделю упражнений можно избавиться от короткого цикла, доведя дневной сон до часу-полутора.

Пусть полежит в кроватке

Можно практиковать «тихие часы» даже при коротком цикле. Если малыш проснулся до того, как пришло время пробуждения, не стоит дергаться и сразу подходить к кроватке. Маме не следует обращать внимание на ребенка: брать его на руки, открывать шторы.

Карапуз проснулся

Карапуз проснулся

В постели с младенцем в это время не должно быть игрушек, кроме постоянного «компаньона» для сна. Если малыш будет капризничать, ворочаться, это еще не повод для быстрого реагирования. Постепенно карапуз, покапризничав, успокоится и снова уснет. Когда подойдет время законного пробуждения, отключают колыбельную мелодию, снимают с окна плотную штору и берут ребенка на руки.

Каждодневная однообразная реакция мамы на преждевременное пробуждение очень быстро выработает у малыша привычку спать дольше. Ребенок поймет, что другой альтернативы, как сон, в данный период у него просто нет.

Когда новорожденный не спит днем, стоит рассмотреть все возможные причины и устранить их. Переутомление чревато серьезными последствиями, в первую очередь затрагивает нервную систему.

Важно! Больного ребенка, который сильно кричит и не хочет засыпать, не следует насильно укладывать в постель. В данном случае карапуза необходимо показать врачу.

Если для грудничка свойственны короткие циклы дневного сна, при этом он спокоен, хорошо кушает, весел в периоды бодрствования, волноваться не стоит. Видимо, так устроены его биологические часы.

Видео

Младенец много и часто ест: причины и последствия

Педиатры рекомендуют начинать ГВ по методике кормлений по требованию, постепенно переводя малыша на строгий режим по часам. Такой способ вскармливания позволяет расцедить маме грудь и наладить секрецию грудных желез, а также даст матери уверенность, что кроха не голоден, ведь он получает грудь сразу, как попросит.

Но у многих неопытных мам при ГВ возникают сомнения, достаточно ли крохе молока или не ест ли он его чересчур много. Ведь во время грудного кормления довольно сложно оценить объем съеденного младенцем. Каковы признаки переедания, почему грудничок часто просит грудь и как это исправить?

Ребенок часто просит грудь

Пухленькие малыши сидят на диване

Причин, по которым дитя часто прикладывается к груди, довольно много, ниже подробно разберем их.

Ребенок голоден

В первый месяц объемы лактации еще недостаточно большие, да и сам новорожденный довольно быстро устает сосать, и слегка насытившись, бросает грудь и засыпает. Вскоре малое количество молока переваривается, и кроха, снова почувствовав голод, пробуждается и просит грудь.

На первом месяце частые кормления считаются нормальными. Со временем младенец привыкнет трудиться, «добывая » себе молоко, да и лактационные объемы достигнут уровня, необходимого для того, чтобы грудничок долгое время оставался сытым.

Контакт с матерью

На втором-третьем месяце большинство детей стремится много времени проводить с мамой, ощущать ее присутствие и тепло. Желая обрести телесный контакт с матерью, малыши плачут, а кормящие женщины предлагают грудь. Младенец не откажется от кормления, поскольку для него это действо — единственный пока освоенный способ очутиться в маминых объятиях.

Чтобы избежать перекармливания в подобных случаях, прежде чем предлагать крохе грудь по требованию, попробуйте просто поговорить с младенцем, погладить, взять на руки и отвлечь яркой погремушкой.

Болезненные ощущения

Мама — это по сути единственное существо, которое грудничок считает своим защитником и к которому у него возникло доверие. Она утолит его голод, сменит сырую одежду и успокоит, когда ему плохо. Поэтому, испытывая болезненные ощущения при прорезывании зубов, температуре или коликах, ребенок начинает плакать, призывая маму на помощь. Сосание успокаивает детей, и кроха неосознанно требует грудь, ест и в его организм поступает чересчур много питания.

Вы должны научиться улавливать тоны плача младенца, чтобы ориентироваться в том, чего хочет ребенок. Ведь частые прикладывания полезны только в первый месяц жизни новорожденного, впоследствии такая манера кормления может навредить как вашей лактации, так и пищеварению грудничка.

Средство успокоения

Младенцы часто начинают использовать мамину грудь как соску, стремясь успокоиться. От такой «вредной» привычки нужно постепенно отучать грудничка, отвлекая его игрушками или окружающей обстановкой. Грудь для ребенка должна быть исключительно источником питания, и делать из нее средство для успокоения нельзя.

Временное учащение желания покушать

За первый год жизни у крохи может быть несколько эпизодов, когда аппетит его резко вырастает на несколько дней, а затем все снова приходит в норму.

  1. Скачки роста. Ребенок растет не равномерно, а эпизодическими скачками, во время которых его организм настойчиво требует «пополнения» питательных запасов. Малыш постоянно ощущает голод и с жадностью бросается к груди и ест. Во время скачков роста вы должны уступать крохе и кормить его по требованию. Дня через 2-4, это состояние уйдет само по себе, и ваш младенец вернется к прежнему режиму.
  2. Лактационный криз. В эти периоды материнская грудь перестраивается под растущие потребности в объемах питания грудного ребенка, и во время краткого перерыва на «техобслуживание» молока становится не так много, как прежде. Младенец чувствует голод, начинает часто прикладываться к груди и жадно ест, стремясь насытиться.

Как определить, что молока хватает?

Но многие мамы боятся, что новорожденный часто кушает потому, что молока в груди не хватает. Если у вас возникли такие сомнения, не стесняйтесь обратиться к специалисту по ГВ к поликлинике. Вместе вы обсудите вашу манеру кормления новорожденного или грудничка и подумаете, что можно исправить.

До обращения к специалисту вам следует «подготовить» данные для него:

  1. На сутки откажитесь от подгузников и помечайте в блокноте, сколько раз новорожденный мочит пеленки.
  2. Приобретите или возьмите у знакомых на время электронные весы. Взвешивайте кроху до и после еды, оценивайте, много ли он набирает за неделю.

С этими данными можно сходить и к педиатру, чтобы проконсультироваься с ним. Если дитя не добирает вес, то действительно ваших объемов молока может ему не хватать. В этом случае вам будет рекомендовано продолжать часто кормить младенца, или, если его возраст и состояние позволяет, — начинать вводить прикорм.

Переедание

Если объемов молока хватает, а ребенок прикладывается к груди, стремясь побороть чувство одиночества, успокоиться или снизить болезненные ощущения, есть риск, что младенец не желая того, съест много не нужного ему питания.

Переедание, по мнению специалистов, так же опасно для развития грудничка, как и недоедание. Поэтому важно знать признаки этого состояния и как можно быстрей приступать к коррекции режима питания.

Признаки переедания

  1. Обильное срыгивание — один из симптомов того, что малыш съел слишком много, и его пищеварительная система избавляется от излишков полученного питания.
  2. Быстрые темпы прибавки веса. Если у малышей на ИВ довольно строгие стандарты прибавки веса, связанные с нормированностью объемов питания, то для младенцев на ГВ ВОЗ предусмотрел довольно большое окно «нормы». Грудничкам на естественном вскармливании дозволительно набирать до 1,5 кг в месяц за первые полгода, но, понятно, что при таких темпах ребенок начнет страдать от ожирения. Вам вместе с педиатром нужно будет следить за прибавками малыша и, как можно быстрей начать корректировать режим кормлений малыша.

Частые прикладывания к груди малышей в ответ на каждый каприз приводят к тому, что организм крохи не успевает переваривать молоко. В результате образуется переизбыток молочных белков и сахаров из «передней» порции. Таким образом, переедание может сказываться негативно на весе подрастающего грудничка.

Как избежать переедания

  1. Старайтесь соблюдать режимность кормления согласно возрастным рекомендациям.
  2. Прежде чем предлагать младенцу грудь, можно попробовать отвлечь его погремушками. Возьмите на руки, прижмите к себе и погладьте.
  3. Внимательно вслушивайтесь в плач ребенка и анализируйте его тональность. Звучание рыданий малыша отличается в зависимости от того, голоден он, скучно ему или больно. Вскоре вы безошибочно будете определять причину плача и устранять ее.
  4. Введение прикорма младенцу должно происходить строго по рекомендациям педиатра, особенно если ребенок на грудном вскармливании активно набирает массу. Только врач, основываясь на состоянии крохи и его весе, может верно определить продукты, с которых следует начинать пополнять рацион грудничка, чтобы он не переедал.

Малышу полтора месяца. Просит грудь каждый час. Иногда даже чаще. Педиатр говорит, мало молока и надо докармливать. Верно ли?

Ночные «перекусы» не всегда говорят о потребности ребенка в пище. Когда ребенок ночью просит грудь, мамы ошибочно думают, что это только голод и ничего больше. На самом деле ребенок может беспокоиться ночью из-за нарушения режима или так называемой негативной ассоциации на сон (когда он может уснуть только с грудью).

Когда нет режима, ребенок «не высыпает» суточную норму и налицо так называемая накопленная усталость, его нервная система находится в очень сильном возбуждении. В такой ситуации ночные кормления каждый час часто говорят о том, что у малыша имеется нарушение режима — ему тяжело встать, его нервная система перевозбуждена, он физически не может уснуть без маминой груди.

Такие ночные кормления можно выявить легко:

  • ребенок ночью просыпается каждые 40 минут — 1 час и просит есть, а днем обычно ест каждые 3—4 часа — значит, вряд ли он испытывает голод;
  • ребенок ночью ест очень мало — приложился к груди или бутылочке, съел 10—20 г и уснул. Значит, малыш исполнил определенный ритуал: дождался маму, удовлетворил сосательный рефлекс и благодаря этому заснул — в подобном случае у него не было цели поесть.

При таких ночных кормлениях нужно обратить внимание на два фактора:

  1. Достаточность питания — стоит убедиться, что за сутки ребенок получает необходимое количество питания, не голодает днем и не добирает ночью тот объем пищи, который должен был быть получен в дневное время.
  2. Правильный режим — требуется убедиться, что у ребенка все в порядке с режимом, нет накопленной усталости и негативной ассоциации на сон.

Мама считает, что если она покормила ребенка грудью и малыш заснул, то питания он получил достаточно. Но ребенок просыпается через 30 минут и просит кушать снова. Это значит, что питания ему не хватило. Определить, что ребенок получил из груди достаточное количество молока, можно только контрольным взвешиванием малыша до и после кормления. Разница между этими показателями и будет объемом грудного молока, которое он съел. Молоко можно сцедить и покормить им ребенка из бутылочки, по которой также видно, сколько съедено.

И если, по оценке врача, ребенок для своего возраста и физических показаний съедает недостаточное количество молока и плохо набирает вес, его нужно докармливать.

Основной признак того, что ребенок не наедается, — это плохая прибавка веса. Все дети разные, но по критериям ВОЗ ребенок в среднем должен прибавлять:

  • 600 г в месяц — в первый месяц жизни;
  • 800 г в месяц — до первых 6 месяцев;
  • 400 г в месяц — с 6 месяцев до 1 года.

Больше о режиме кормления здесь, о причинах плохого набора веса малыша здесь и о том как определить, что ребенок не наедается здесь.

*Идеальным питанием для грудного ребенка является молоко матери. ВОЗ рекомендует исключительно грудное вскармливание в первые 6 мес. МАМАКО® поддерживает данную рекомендацию. Перед введением в рацион малыша новых продуктов проконсультируйтесь со специалистом.

Ребенок часто просит грудь: как менять режим кормления и нужно ли это делать — Статьи — Новорожденные

Фотобанк Лори

Кратко самое важное:

— Для новорожденного (в первые 28 дней жизни) совершенно естественно просить грудь очень часто: нужно кормить его «по первому писку».

— После месяца частоту кормлений можно начать регулировать и постепенно подстроить их под режим дня. После 6 месяцев кормить «по требованию» днем совсем не обязательно.

— Есть нормальные состояния, когда малыши требуют грудь очень часто: ростовой скачок (лактационный криз) и вечерняя усталость. В эти периоды ребенок нуждается в более частых кормлениях, и лучше отложить все дела и кормить малыша, сколько он захочет.

Новорожденный

В первые дни жизни активный и требовательный малыш, который кричит каждые 1,5-2 часа, может стать нелегким испытанием для уставшей после родов мамы, однако, он имеет преимущество перед «соней». Дело в том, что чем больше ребенок сосет грудь, тем быстрее придет молоко, и тем больше его будет.

Сразу после рождения для ребенка нормально не прибавлять, а терять вес, но потеря не должна быть слишком большой. Малыш с хорошим аппетитом выпишется из роддома с минимальной потерей веса.

Поэтому, в первые недели жизни, пусть малыш ест как угодно часто и долго, ведь его желудок сразу после рождения вмещает всего 5-10 мл молока, и ребенок нуждается в частых кормлениях, чтобы получить незаменимые капли молозива.

После месяца

Бывает, что мамы продолжают прикладывать малыша к груди «по первому писку» и после месяца. Казалось бы, количество кормлений должно уменьшаться, но маме не становится легче: ей приходится кормить так же часто, как в первые недели жизни ребенка.

С 1,5 месяцев полезно давать ребенку понять, что сосать грудь — не единственное приятное занятие. Так, например, малыш 7 недель от роду уже способен какое-то время развлекаться с игрушкой или без особого труда переждать переодевания. Постепенно, можно тренировать выносливость ребенка, откладывая внеочередное прикладывание к груди на пару минут, на пять минут, отвлекая его.

Со временем мама замечает, что ребенок требует грудь не от голода, а просто, чтобы почувствовать уют и защищенность. Для такого крохи — это жизненная необходимость. Но бывает, что эти кормления «для развлечения» доставляют маме немало хлопот.

Если продолжать кормить «по требованию» полугодовалого малыша, мама не сможет заниматься ничем другим, но дело в том, что такого ребенка кормить «по требованию» уже необязательно. В шесть месяцев ребенку лучше давать грудь «по первому писку» только ночью, а днем уже стараться придерживаться определенного ритма.

Хорошо, когда кормления «привязаны» к обычным дневным ритуалам. Стоит кормить ребенка молоком после того, как он поест в привычное время другие продукты, после пробуждения, перед сном, до прогулки или после нее.

Тем не менее, бывают случаи, когда частым требованиям подросшего ребенка не нужно противостоять. Например, это ростовые скачки в 3 и 6 недель, а также в 3 и 6 месяцев, когда мамы отмечают, что малыш начинает прикладываться к груди намного чаще, грудь ощущается «пустой», а ребенок становится капризным и беспокойным.

Единственный способ спокойно пережить эти периоды — отложить все дела и кормить малыша так, как будто он новорожденный — до 20 раз в сутки. Обычно за 3-7 дней такое состояние проходит, и ритм кормлений становится прежним, или немного меняется, но остается регулярным.

Кроме того, большинство младенцев испытывают непреодолимую тягу к сосанию в вечернее время. Примерно с 5 до 9 вечера ребенок может не отрываться от груди и ни на секунду не отпускать от себя мать.

Считается, что таким способом малыш не только справляется с собственной усталостью за день и обилием новых впечатлений, но и «заказывает» у организма мамы необходимый объем молока на завтра. Ведь известно, что чем больше ребенок высосет молока сегодня, тем больше его появится завтра.

Итак, не волнуйтесь из-за того, что иногда придется «пойти у ребенка на поводу» и кормить его часто. Это временные отступления, и постепенно малыш привыкнет к удобному для вас режиму кормления.

Основные причины того, что грудной ребенок часто ест

В последнее время кормление по требованию стало очень популярным. Если раньше специалисты рекомендовали молодым мамам кормить новорожденного каждые 3–4 часа, то сейчас педиатры придерживаются того мнения, что кормить малыша следует без определенного режима, прикладывая его к груди по первому требованию. Но у многих мам возникает вопрос – нормально ли при этом, что ребенок часто ест? Ведь если кроха постоянно «висит» на груди, это создает определенные неудобства, кроме того, мамы боятся, что впоследствии ребенка будет невозможно приучить к какому-либо режиму кормлений.

Почему грудной ребенок часто ест?

Почему грудной ребенок часто кушает?

Для новорожденного в первый месяц жизни совершенно естественно часто просить грудь. В этот период здоровый и активный ребенок кричит каждые 1,5–2 часа, требуя молока. Ребенок часто ест, так как его желудок вмещает всего 5–10 мл материнского молока, которое к тому же очень быстро усваивается. Поэтому маме не следует переживать, что новорожденный ребенок часто просит есть. Благодаря частым кормлениям быстрее установится нормальная лактация, и малыш будет получать необходимое количество пищи.

После месяца малыш обычно начинает требовать грудь несколько реже. Но бывают периоды, когда рост ребенка протекает очень активно – так называемые ростовые скачки. Во время ростового скачка потребность малыша в материнском молоке заметно увеличивается. Поэтому в том, что ребенок часто хочет есть, нет ничего необычного: просто его интенсивно развивающемуся организму необходимо больше пищи. Скачки роста обычно происходят в возрасте 4–6 недель, а затем в 3, 4, 6 и 9 месяцев.

Со временем мама замечает, что ребенок часто кушает не из-за чувства голода, а чтобы почувствовать ее близость. Материнская близость дает ему чувство покоя, защищенности, поэтому ребенок часто просит есть. Для малышей до 6 месяцев эта потребность совершенно нормальна, поэтому большинство педиатров советуют молодым мамам не отказывать ребенку в таких кормлениях.

Когда пора приучать ребенка к режиму кормления?

Некоторые дети не собираются облегчать жизнь своим мамам и после того, как им исполняется месяц. Как быть, если ребенок часто ест, хотя уже не нуждается в такой частоте кормлений?

Приучение к режиму кормлений нужно проводить очень мягко. Хорошо, если мама озаботится этим вопросом, когда ребенку будет 1,5–2 месяца, чтобы к 6 месяцам у него уже был определенный режим дневных кормлений. Но это не значит, что в таком возрасте малышу уже можно отказывать в кормлениях. Зато уже после месяца частоту приемов пищи можно начать контролировать, но делать это нужно постепенно. Перед каждым внеочередным кормлением ребенка можно отвлекать на 2–5 минут, тем самым тренируя его выносливость. Со временем необходимо выработать режим дневных кормлений, то есть кормить малыша в определенное время, продолжая давать грудь и по требованию. Постепенно привыкая к режиму, ребенок начнет требовать грудь реже.

Примерно с 1,5 месяцев малышу следует как можно чаще показывать, что сосание груди не является единственным приятным делом. В этом возрасте его уже можно развлекать яркими игрушками. Нужно стараться, чтобы в часы бодрствования ребенок не проводил все время за едой, отвлекая его на другие занятия.

В то же время следует помнить про периоды ростовых скачков, когда ребенок часто хочет есть из-за повышенной потребности в питательных веществах, необходимых для его роста. Длятся они от 3 до 7 дней (в редких случаях – до 10), и единственный способ спокойно пережить их – кормить малыша так часто, как он того требует.

К 6 месяцам можно прекратить дневные кормления по требованию, и кормить малыша только по режиму, позволяя ему просить грудь только ночью. В этом возрасте ребенок должен есть 5–6 раз в день, а дневные молочные кормления проводят только 2 или 3 раза.

Оцените статью:

Вакцинация новорожденного в первые 24 часа

Последнее обновление

Вакцинация — это простая, но чрезвычайно важная часть иммунизации младенцев, особенно новорожденных от болезней. Это также необходимо для защиты взрослых в семье от любых болезней, которые новорожденный может переносить во время роста. Это можно просто объяснить как обеспечение новорожденного вирулентными организмами, которые помогают стимулировать иммунную систему к борьбе с болезнетворными или патогенными организмами.Поскольку иммунитет новорожденного ребенка слабый, своевременная вакцинация может защитить его от болезней и обеспечить соответствующий рост и развитие. В этой статье мы обсудим все необходимые прививки новорожденным. Читайте дальше, чтобы узнать больше.

Видео: вакцинация новорожденных в первые 24 часа

Вакцины для новорожденного

После рождения ребенка необходимо сделать следующие вакцины. Некоторые из них вводятся в течение первых нескольких часов после рождения, а некоторые — в последующие дни, недели и месяцы.Эти обязательные прививки перечислены в Национальном календаре иммунизации (ННГ). Они помогают защитить новорожденных от смертельных болезней.

1. Вакцина БЦЖ

Однократная доза Bacillus Calmette-Guerin или вакцины БЦЖ должна быть введена в течение первой недели после родов. Эта вакцина защищает новорожденных от туберкулеза, укрепляя их иммунную систему для борьбы с бактериями, вызывающими заболевание.

2. Оральная вакцина против полиомиелита (ОПВ)

ОПВ вводится перорально и обычно проводится одновременно с вакцинацией БЦЖ.Эти две прививки можно сделать в первый или второй день после рождения. Это помогает защитить вашего ребенка от полиомиелита. ОПВ вводится при рождении и в возрасте 6 и 9 месяцев. Бустерная прививка также делается в 4-летнем возрасте. В Индии успешно ликвидирован полиомиелит, и для его искоренения вакцинация от полиомиелита стала обязательной для всех детей младше пяти лет.

3. ИПВ (инактивированная вакцина против полиомиелита)

Необходимо как можно скорее заменить пероральную вакцину против полиомиелита на ИПВ.Если ИПВ невозможно, ребенку можно дать 3 дозы бивалентной ОПВ. В таких случаях рекомендуется принять не менее двух доз фракционного ИПВ в государственном учреждении через 6 и 14 недель.

4. Вакцина против гепатита B (Hep-B)

Вакцина против гепатита В вводится для предотвращения инфицирования детей гепатитом В. Первую или нулевую дозу обычно назначают вместе с БЦЖ и ОПВ после рождения. Вторую дозу новорожденному вводят через месяц после рождения. Ребенку также может потребоваться прививка иммуноглобулина против гепатита B (HBIG), если у матери гепатит B.Эти прививки обеспечивают иммунитет и защищают от повреждения печени и других серьезных заболеваний.

4. Вакцинация от дифтерии, столбняка и коклюша (АКДС)

Вакцинация АКДС проводится младенцам в трех дозах; один в 6 недель, второй в 10 недель и третий в 14 недель. Кроме того, первая бустерная доза должна быть назначена в период от 1,5 до 2 лет, а вторая бустерная доза — от 4 до 5 лет. Вакцинация АКДС обеспечивает новорожденному иммунитет к борьбе с дифтерией, столбняком, коклюшем или коклюшем.Своевременная вакцинация АКДС — лучший способ защитить ребенка от этих трех болезней.

5. Вакцинация против Haemophilus Influenzae типа B (HIB)

Эта вакцинация необходима младенцам, чтобы оставаться невосприимчивыми к бактериям, вызывающим Haemophilus Influenzae Type-B (HIB). Дается в 3 или 4 приема; один через 6 недель, второй через 10 недель, третий через 14 недель и ревакцинацию между 12 и 15 месяцами. Последняя доза — это ревакцинация, которая повышает иммунитет ребенка против HIB.

6. Пневмококковые вакцины

Пневмококковые вакцины состоят из пневмококковой конъюгированной вакцины (PCV13 / Prevnar13), которую вводят детям в возрасте до двух лет, и пневмококковой полисахаридной вакцины (PPSV23 / pneumovax23), которую вводят детям старше 2 лет. PCV13 защищает младенцев от бактериального менингита и пневмонии, а PPSV23 защищает их от еще 23 типов пневмококковых заболеваний.

Другие необязательные вакцины: вакцины против ротавируса, гриппа, брюшного тифа, ветряной оспы и гепатита А.

Поскольку некоторые пероральные лекарства имеют побочные эффекты, вакцинация также может оказывать побочное действие на младенцев. О них важно знать, чтобы иметь возможность справиться с ситуацией и получить немедленную медицинскую помощь. Давайте посмотрим, какие побочные эффекты вакцинация может вызвать у новорожденных.

,

Эта мама нашла способ не дать своим детям постоянно просить закуски

Этот хитрый трюк спас очень сообразительную маму от шквала запросов на перекус, которые родители получают весь день, каждый день. Попробуйте и спасите себя!

Как только малыши научатся говорить, есть одна вещь, о которой они обычно не замолкают: закуски.

Ага, если у вас есть маленький в доме (или маленьких , в зависимости от того, сколько у вас детей), вы, вероятно, проводите много времени дома, готовя закуски: утренние закуски, полдники, коляски закуска, закуска для второй коляски , закуска перед ужином, закуска сидя в туалете, закуска перед сном только что почистил зубы и хочу один.К тому времени, как вы закончите мыть посуду после одного приема пищи, пора уже перекусить еще раз. Достаточно сложно просто не отставать, но сделать из них все полезные закуски? Удачи!

Что ж, эта умная мама наконец-то взломала код своим гениальным приемом закусок. Почему мы не подумали об этом раньше? Вместо того, чтобы чувствовать себя личным автоматом для своего прожорливого отпрыска, вы можете просто последовать примеру Сары Хорнунг и поручить эту работу дверце холодильника, установив полку для здоровых закусок с самообслуживанием прямо на уровне ребенка.Проверьте это:

Genius, да? Прошли те времена, когда дети просили кого-нибудь из родителей приготовить для них кусок. Позволяя своим детям служить самим себе, когда они хотят, она учит их, как быть более независимыми и более осведомленными об их привычках перекуса. Кроме того, у детей появляется иллюзия выбора, поскольку они могут выбирать, чем они хотят перекусить (плюс, вы можете выбрать, какие полезные блюда им дать).

Считаются ли закуски, «приготовленные из настоящих овощей», овощами? Теперь вы можете сказать, что подготовка этой полки слишком амбициозна — что, если она закончится до конца недели? На этом этапе вы можете научить детей контролировать порции (или хотя бы попробуйте , чтобы научить их, если они достаточно взрослые, чтобы понимать).Таким образом они узнают, как распределять закуски в течение недели, чтобы продуктов на полке хватило. Полезный совет: этот урок также помешает им постоянно перекусывать в течение дня, так как это довольно быстро уменьшит их количество.

Еще один дополнительный бонус, о котором Сара упоминает в своем посте, — это то, насколько ее полка с закусками помогает при приготовлении обеда и ужина. С полкой, полной одобренных сторон, никогда не было так просто положить несколько овощей в коробку для бенто, попросить ребенка помочь упаковать свои собственные обеды или даже использовать в качестве гарнира для детского обеда.Кто сказал, что приготовление еды должно быть трудным?

Итак, браво, Сара. Этот прием обязательно поможет многим родителям, которые тонут в гневе постоянных приготовлений перекусов. Может быть, теперь у нас будет время заняться всеми остальными делами из нашего бесконечного списка дел.

Подробнее:
6 закусок, которые на удивление вредны для детских зубов
Что делать, если ваш малыш не ест ничего, кроме закусок

,

Подробное руководство по Keto для новичков

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Кетогенная диета (или для краткости кето-диета) — это диета с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров, которая дает много преимуществ для здоровья.

Фактически, более 20 исследований показывают, что этот тип диеты может помочь вам сбросить вес и улучшить ваше здоровье (1).

Кетогенная диета может быть полезна даже при диабете, раке, эпилепсии и болезни Альцгеймера (2, 3, 4, 5).

Вот подробное руководство по кето-диете для новичков.

Что такое кетогенная диета?

Кетогенная диета — это диета с очень низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров, которая имеет много общего с диетой Аткинса и диетой с низким содержанием углеводов.

Это включает в себя резкое сокращение потребления углеводов и замену их жирами. Это сокращение углеводов переводит ваше тело в метаболическое состояние, называемое кетозом.

Когда это происходит, ваше тело становится невероятно эффективным в сжигании жира для получения энергии.Он также превращает жир в кетоны в печени, которые могут снабжать мозг энергией (6, 7).

Кетогенная диета может вызвать резкое снижение уровня сахара в крови и уровня инсулина. Это, наряду с повышенным содержанием кетонов, имеет множество преимуществ для здоровья (6, 8, 9, 10, 11).

РЕЗЮМЕ

Кето-диета — это диета с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров. Он снижает уровень сахара в крови и инсулина и сдвигает метаболизм организма с углеводов на жиры и кетоны.

Различные типы кетогенной диеты

Существует несколько версий кетогенной диеты, в том числе:

  • Стандартная кетогенная диета (SKD): Это диета с очень низким содержанием углеводов, умеренным содержанием белка и высоким содержанием жиров.Обычно он содержит 75% жира, 20% белка и только 5% углеводов (1).
  • Циклическая кетогенная диета (CKD): Эта диета включает периоды возобновления питания с высоким содержанием углеводов, например, 5 дней кетогенной диеты, за которыми следуют 2 дня с высоким содержанием углеводов.
  • Целевая кетогенная диета (TKD): Эта диета позволяет добавлять углеводы во время тренировок.
  • Кетогенная диета с высоким содержанием белка: Это похоже на стандартную кетогенную диету, но включает больше белка. Соотношение часто составляет 60% жира, 35% белка и 5% углеводов.

Тем не менее, только стандартные и высокобелковые кетогенные диеты были тщательно изучены. Циклические или целевые кетогенные диеты являются более продвинутыми методами и в основном используются бодибилдерами или спортсменами.

Информация в этой статье в основном относится к стандартной кетогенной диете (SKD), хотя многие из тех же принципов применимы и к другим версиям.

РЕЗЮМЕ

Существует несколько вариантов кето-диеты. Стандартная версия (SKD) является наиболее изученной и наиболее рекомендуемой.

Кетогенная диета может помочь вам похудеть

Кетогенная диета — это эффективный способ похудеть и снизить факторы риска заболеваний (8, 9, 10, 11, 12, 13).

Фактически, исследования показывают, что кетогенная диета намного превосходит часто рекомендуемые диеты с низким содержанием жиров (2, 14, 15, 16).

Более того, диета настолько насыщена, что вы можете похудеть, не считая калорий и не отслеживая потребление пищи (16).

Одно исследование показало, что люди на кетогенной диете теряли 2 человека.В 2 раза больше веса, чем у тех, кто придерживается низкокалорийной диеты с низким содержанием жиров. Уровни триглицеридов и холестерина ЛПВП также улучшились (17).

Другое исследование показало, что люди, соблюдающие кетогенную диету, теряли в 3 раза больше веса, чем люди, соблюдающие диету, рекомендованную Diabetes UK (18).

Есть несколько причин, по которым кетогенная диета превосходит диету с низким содержанием жиров, в том числе повышенное потребление белка, которое дает многочисленные преимущества (14, 19, 20).

Повышенное содержание кетонов, снижение уровня сахара в крови и повышение чувствительности к инсулину также могут играть ключевую роль (21, 22, 23, 24, 25, 26).

Чтобы узнать больше о влиянии кетогенной диеты на потерю веса, прочтите эту статью.

РЕЗЮМЕ

Кетогенная диета может помочь вам похудеть намного больше, чем диета с низким содержанием жиров. Часто это происходит без чувства голода.

Кетогенные диеты при диабете и преддиабете

Диабет характеризуется изменениями метаболизма, высоким уровнем сахара в крови и нарушением функции инсулина (27).

Кетогенная диета может помочь вам сбросить лишний жир, который тесно связан с диабетом 2 типа, преддиабетом и метаболическим синдромом (28, 29, 30).

Одно исследование показало, что кетогенная диета улучшает чувствительность к инсулину на целых 75% (29).

Другое исследование с участием людей с диабетом 2 типа показало, что 7 из 21 участника смогли отказаться от всех лекарств от диабета (28).

В еще одном исследовании кетогенная группа потеряла 24,4 фунта (11,1 кг) по сравнению с 15,2 фунта (6,9 кг) в группе с более высоким содержанием углеводов. Это важное преимущество, если учесть связь между весом и диабетом 2 типа (2, 31).

Дополнительно 95.2% кетогенной группы также смогли прекратить или уменьшить лечение диабета по сравнению с 62% в группе с более высоким содержанием углеводов (2).

Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с этой статьей о преимуществах низкоуглеводной диеты для людей с диабетом.

РЕЗЮМЕ

Кетогенная диета может повысить чувствительность к инсулину и вызвать потерю жира, что приводит к значительной пользе для здоровья людей с диабетом 2 типа или преддиабетом.

Другие преимущества кето для здоровья

Кетогенная диета возникла как средство лечения неврологических заболеваний, таких как эпилепсия.

Исследования показали, что диета может иметь преимущества при самых разных состояниях здоровья:

  • Болезни сердца: Кетогенная диета может улучшить факторы риска, такие как жировые отложения, уровень холестерина ЛПВП, артериальное давление и сахар в крови ( 32, 33).
  • Рак: В настоящее время диета используется для лечения нескольких типов рака и замедления роста опухоли (4, 34, 35, 36).
  • Болезнь Альцгеймера: Кето-диета может уменьшить симптомы болезни Альцгеймера и замедлить ее прогрессирование (5, 37, 38).
  • Эпилепсия: Исследования показали, что кетогенная диета может значительно снизить количество припадков у детей с эпилепсией (3).
  • Болезнь Паркинсона: Одно исследование показало, что диета помогает улучшить симптомы болезни Паркинсона (39).
  • Синдром поликистозных яичников: Кетогенная диета может помочь снизить уровень инсулина, который может играть ключевую роль в синдроме поликистозных яичников (40).
  • Травмы головного мозга: Одно исследование на животных показало, что диета может уменьшить сотрясение мозга и способствовать восстановлению после травмы головного мозга (41).
  • Угри: Снижение уровня инсулина и употребление меньшего количества сахара или обработанных пищевых продуктов может помочь избавиться от прыщей (42).

Однако имейте в виду, что исследования во многих из этих областей далеко не окончательны.

РЕЗЮМЕ

Кетогенная диета может принести много пользы для здоровья, особенно при метаболических, неврологических или связанных с инсулином заболеваниях.

Продукты, которых следует избегать

Любая пища с высоким содержанием углеводов должна быть ограничена.

Вот список продуктов, которые необходимо сократить или исключить на кетогенной диете:

  • Сладкие продукты: Сода, фруктовый сок, смузи, пирожные, мороженое, конфеты и т. Д.
  • Зерна или крахмалы: Продукты на основе пшеницы, рис, макаронные изделия, крупы и т. Д.
  • Фрукты: Все фрукты, кроме небольших порций ягод, таких как клубника.
  • Фасоль или бобовые: Горох, фасоль, чечевица, нут и т. Д.
  • Корнеплоды и клубни: Картофель, сладкий картофель, морковь, пастернак и т. Д.
  • Нежирные или диетические продукты: Они сильно переработаны и часто содержат много углеводов.
  • Некоторые приправы или соусы: Они часто содержат сахар и нездоровые жиры.
  • Нездоровые жиры: Ограничьте потребление обработанных растительных масел, майонеза и т. Д.
  • Алкоголь: Из-за содержания углеводов многие алкогольные напитки могут вывести вас из состояния кетоза.
  • Диетические продукты без сахара: Они часто содержат много сахарных спиртов, что в некоторых случаях может повлиять на уровень кетонов. Эти продукты также имеют тенденцию к высокой степени обработки.
РЕЗЮМЕ

Избегайте продуктов на основе углеводов, таких как зерно, сахар, бобовые, рис, картофель, конфеты, соки и даже большинство фруктов.

Продукты питания

Вы должны основывать большинство своих приемов пищи на следующих продуктах:

  • Мясо: Красное мясо, стейк, ветчина, колбаса, бекон, курица и индейка.
  • Жирная рыба: Например, лосось, форель, тунец и скумбрия.
  • Яйца: Ищите яйца пастбищ или яйца омега-3 целиком.
  • Масло и сливки: По возможности старайтесь кормить травой.
  • Сыр: Необработанный сыр (чеддер, козий, сливочный, голубой или моцарелла).
  • Орехи и семена: Миндаль, грецкие орехи, семена льна, семена тыквы, семена чиа и т. Д.
  • Полезные масла: В первую очередь оливковое масло первого отжима, кокосовое масло и масло авокадо.
  • Авокадо: Целые авокадо или свежеприготовленный гуакамоле.
  • Овощи с низким содержанием углеводов: Большинство зеленых овощей, помидоры, лук, перец и т. Д.
  • Приправы: Можно использовать соль, перец и различные полезные травы и специи.

Лучше всего основывать свой рацион на цельных продуктах, состоящих из одного ингредиента.Вот список из 44 полезных продуктов с низким содержанием углеводов.

РЕЗЮМЕ

Основывайте свою диету на таких продуктах, как мясо, рыба, яйца, сливочное масло, орехи, полезные масла, авокадо и большое количество овощей с низким содержанием углеводов.

Примерный план кетогенного питания на 1 неделю

Чтобы помочь вам начать, вот примерный план питания кетогенной диеты на одну неделю:

Понедельник

  • Завтрак: Бекон, яйца и помидоры.
  • Обед: Куриный салат с оливковым маслом и сыром фета.
  • Ужин: Лосось со спаржей, приготовленный на масле.

Вторник

  • Завтрак: Омлет из яиц, помидоров, базилика и козьего сыра.
  • Обед: Миндальное молоко, арахисовое масло, какао-порошок и молочный коктейль со стевией.
  • Ужин: Фрикадельки, сыр чеддер и овощи.

Среда

  • Завтрак: Кетогенный молочный коктейль (попробуйте то или это).
  • Обед: Салат из креветок с оливковым маслом и авокадо.
  • Ужин: Свиные отбивные с сыром Пармезан, брокколи и салатом.

Четверг

  • Завтрак: Омлет с авокадо, сальсой, перцем, луком и специями.
  • Обед: Горсть орехов и палочек сельдерея с гуакамоле и сальсой.
  • Ужин: Курица, фаршированная соусом песто и сливочным сыром, вместе с овощами.

Пятница

  • Завтрак: Йогурт без сахара с арахисовым маслом, какао-порошком и стевией.
  • Обед: Жаркое из говядины, приготовленное на кокосовом масле с овощами.
  • Ужин: Бургер без булочек с беконом, яйцом и сыром.

Суббота

  • Завтрак: Омлет с ветчиной и сыром с овощами.
  • Обед: Ломтики ветчины и сыра с орехами.
  • Ужин: Белая рыба, яйца и шпинат, приготовленные на кокосовом масле.

Воскресенье

  • Завтрак: Яичница с беконом и грибами.
  • Обед: Бургер с сальсой, сыром и гуакамоле.
  • Ужин: Стейк и яйца с гарниром.

Всегда старайтесь чередовать овощи и мясо в течение длительного времени, поскольку каждый вид обеспечивает разные питательные вещества и пользу для здоровья.

Чтобы найти массу рецептов, ознакомьтесь с этим 101 рецептом с низким содержанием углеводов.

РЕЗЮМЕ

На кетогенной диете вы можете есть множество вкусных и питательных блюд.

Здоровые закуски кето

Если вы проголодались между приемами пищи, вот несколько полезных, одобренных кето закусок:

  • Жирное мясо или рыба
  • Сыр
  • Горсть орехов или семян
  • Сыр с оливками
  • 1-2 яйца вкрутую
  • 90% темный шоколад
  • Молочный коктейль с низким содержанием углеводов с миндальным молоком, какао-порошком и ореховым маслом
  • Полножирный йогурт, смешанный с ореховым маслом и какао-порошком
  • Клубника и сливки
  • Сельдерей с сальсой и гуакамоле
  • Небольшие порции оставшихся блюд
РЕЗЮМЕ

Отличные закуски для кето-диеты включают кусочки мяса, сыра, оливок, вареных яиц, орехов и темного шоколада.

Советы по кетогенной диете вне дома

Нетрудно сделать большинство блюд в ресторане кетогенными, когда они едят вне дома.

Большинство ресторанов предлагают мясные или рыбные блюда. Закажите это и замените любую пищу с высоким содержанием углеводов дополнительными овощами.

Блюда на основе яиц также являются отличным вариантом, например омлет или яйца с беконом.

Еще один фаворит — гамбургеры без булочек. Вы также можете заменить картофель фри на овощи. Добавьте больше авокадо, сыра, бекона или яиц.

В мексиканских ресторанах можно отведать любое мясо с добавлением сыра, гуакамоле, сальсы и сметаны.

На десерт попросите смешанный сырный картон или ягоды со сливками.

РЕЗЮМЕ

Когда вы едите вне дома, выберите блюдо на основе мяса, рыбы или яиц. Закажите дополнительные овощи вместо углеводов или крахмалов и ешьте сыр на десерт.

Побочные эффекты и способы их минимизировать

Хотя кетогенная диета безопасна для здоровых людей, могут возникнуть некоторые начальные побочные эффекты, пока ваше тело адаптируется.

Это часто называют кето-гриппом и обычно проходит в течение нескольких дней.

Кето грипп включает в себя снижение энергии и умственной деятельности, повышенный голод, проблемы со сном, тошноту, дискомфорт при пищеварении и снижение физической активности.

Чтобы свести к минимуму это, вы можете попробовать обычную низкоуглеводную диету в течение первых нескольких недель. Это может научить ваше тело сжигать больше жира, прежде чем вы полностью откажетесь от углеводов.

Кетогенная диета также может изменить водный и минеральный баланс вашего тела, поэтому добавление соли в еду или прием минеральных добавок могут помочь.

Что касается минералов, попробуйте принимать 3 000–4 000 мг натрия, 1000 мг калия и 300 мг магния в день, чтобы минимизировать побочные эффекты.

По крайней мере, вначале важно есть до тех пор, пока вы не насытитесь, и не ограничивать слишком много калорий. Обычно кетогенная диета приводит к потере веса без намеренного ограничения калорий.

РЕЗЮМЕ

Многие побочные эффекты от начала кетогенной диеты могут быть ограничены. Может помочь облегчение диеты и прием минеральных добавок.

Добавки для кетогенной диеты

Хотя никаких добавок не требуется, некоторые из них могут быть полезны.

  • Масло MCT: Добавленное в напитки или йогурт, масло MCT дает энергию и помогает повысить уровень кетонов. Взгляните на несколько вариантов на Amazon.
  • Минералы: Добавленная соль и другие минералы могут быть важны при запуске из-за сдвигов в водном и минеральном балансе.
  • Кофеин: Кофеин полезен для энергии, похудания и повышения производительности.
  • Экзогенные кетоны: Эта добавка может помочь повысить уровень кетонов в организме.
  • Креатин: Креатин имеет множество преимуществ для здоровья и работоспособности. Это может помочь, если вы сочетаете кетогенную диету с упражнениями.
  • Whey: Используйте половину мерной ложки сывороточного протеина в коктейлях или йогурте, чтобы увеличить ежедневное потребление протеина. На Amazon можно найти много вкусных продуктов.
РЕЗЮМЕ

Некоторые добавки могут быть полезны при кетогенной диете.К ним относятся экзогенные кетоны, масло MCT и минералы.

Часто задаваемые вопросы

Вот ответы на некоторые из наиболее распространенных вопросов о кетогенной диете.

1. Могу ли я когда-нибудь снова есть углеводы?

Да. Однако на начальном этапе важно значительно снизить потребление углеводов. По прошествии первых 2–3 месяцев вы можете в особых случаях употреблять углеводы — сразу же вернитесь к диете.

2. Потеряю ли я мышцы?

При любой диете есть риск потерять мышечную массу.Однако высокое потребление белка и высокий уровень кетонов могут помочь минимизировать потерю мышечной массы, особенно если вы поднимаете тяжести.

3. Могу ли я нарастить мышцы на кетогенной диете?

Да, но он может не работать так хорошо, как при умеренно-углеводной диете. Чтобы узнать больше о низкоуглеводной или кето-диете, а также о физической активности, прочтите эту статью.

4. Требуется ли рефид или загрузка карбюратора?

Нет. Однако несколько высококалорийных дней время от времени могут быть полезны.

5. Сколько белка я могу съесть?

Белок должен быть умеренным, так как очень высокое потребление может привести к резкому скачку уровня инсулина и снижению кетонов. Верхний предел, вероятно, составляет около 35% от общего количества потребляемых калорий.

6. Что делать, если я постоянно устал, слаб или утомлен?

Возможно, вы не находитесь в состоянии полного кетоза или эффективно используете жиры и кетоны. Чтобы противостоять этому, уменьшите потребление углеводов и повторно ознакомьтесь с пунктами выше. Также могут помочь такие добавки, как масло MCT или кетоны.

7. Моя моча имеет фруктовый запах. Почему это?

Не пугайтесь. Это просто из-за выведения побочных продуктов, образующихся во время кетоза.

8. Изо рта пахнет. Что я могу сделать?

Это частый побочный эффект. Попробуйте пить воду с натуральными ароматизаторами или жевать жевательную резинку без сахара.

9. Я слышал, что кетоз чрезвычайно опасен. Это правда?

Люди часто путают кетоз с кетоацидозом. Первое является естественным, а второе возникает только при неконтролируемом диабете.

Кетоацидоз опасен, но кетоз на кетогенной диете совершенно нормален и здоров.

10. У меня проблемы с пищеварением и диарея. Что я могу сделать?

Этот общий побочный эффект обычно проходит через 3-4 недели. Если проблема не исчезнет, ​​попробуйте есть больше овощей с высоким содержанием клетчатки. Добавки магния также могут помочь при запоре.

Кетогенная диета — это хорошо, но не для всех

Кетогенная диета может быть отличным вариантом для людей с избыточным весом, диабетиков или желающих улучшить свое метаболическое здоровье.

Может быть менее подходящим для профессиональных спортсменов или тех, кто хочет нарастить большое количество мышц или веса.

И, как и любая диета, она будет работать, только если вы будете последовательны и будете придерживаться ее в течение длительного времени.

Прочтите статью на испанском

.

Тебе, первый родитель новорожденного

Дорогой друг,

Итак … теперь ты новая мама. Удивительно, а? Мы не только радуемся тому, что все они драгоценны, но меня волнует, что вы присоединились к коллективу материнства. Безусловно, это большое — большинство женщин в конечном итоге присоединяются, я полагаю, — но все же не менее священно пройти через эти ворота в поля, где кто-то навсегда назовет вас мамой. Это не мелочь.

Но. Просто потому, что это распространено, это не значит, что это легко.Нет, мэм. Это, безусловно, самая тяжелая работа, которую я когда-либо выполнял или когда-либо будет, и я собираюсь попытаться угадать и сказать, что с вами будет то же самое. (Вы попробовали это на вкус, так что вы, вероятно, не возражаете.)

Ваш малыш такой маленький, так что вы слышали дурацкий совет от благонамеренных женщин. И вы тоже это слышали — чтобы насладиться этим сейчас, потому что они так быстро растут. Это правда, правда, они действительно так быстро растут (кажется, мой семилетний ребенок все еще должен умещаться в моих руках), но я не так далеко от вашей сцены, чтобы оглянуться назад и увидеть только единорогов и блестки.

Одним словом… Рождение ребенка воняет. Действительно трудно «получить удовольствие от этого сейчас». По крайней мере, я так думал.

Не все так уж плохо, не поймите меня неправильно. И да, тоже воняет в прямом смысле ( бадабинг! ). Но я бы солгал, если бы сказал, что после рождения первого ребенка я принадлежал к той школе женщин, которым не терпелось снова забеременеть.

Я не был. Я была очень рада, что больше не беременна. Я не мог представить себе ни секунды. Я едва мог понять, почему в больнице сказали, что можно забрать моего крошечного человечка домой; зачем мне делать это снова? Разве они не знают, как часто у меня дома заканчиваются яйца? Хотели бы они увидеть мою неконтролируемую кучу белья? Почему они думают, что я буду хорошей матерью?

Я не любил первые дни.В первые несколько месяцев жизни моего первенца я чувствовал, что моя жизнь закончилась. Я не был счастлив или радостен. Мне было грустно. Грустно прощаться со свободой, с жизнью по прихоти, с тем, кем я был.

И я чувствовал себя ужасно виноватым по этому поводу. Я любила своего мужа и любила Бога. Разве я не должен любить свою дочь?

Я отчетливо помню, как впервые почувствовал прилив любви к ней — только когда ей исполнилось шесть месяцев. Я менял ей подгузник, она посмотрела на меня и улыбнулась. Наши глаза встретились — действительно встретились — впервые за день.И мое сердце растаяло.

После этого стало лучше.

Но до этого, если честно, все, что я могу вспомнить, — это постоянный приток подгузников, слова, которые я никогда раньше не говорил почти незнакомым людям (рефлюкс? Пеленание? соски? ), и подсчет какашек. И, конечно же, не спать месяцами.

Я не влюбился.


Фото mrgreen09

Теперь я знаю, что вы мне не поверите, но мне больше нравилось новорожденное с последующими детьми.К моменту рождения третьего ребенка мне понравилось, это (хотя я буду честен и скажу, что, по моему мнению, чем старше становятся дети, тем веселее они становятся).

Но да, когда мой первый ребенок был новорожденным, я не светился любовью к материнству. Я почти не чистил зубы.

Я слышал, это обычное дело. «Они» говорят это не часто, но многие мамы чувствовали себя похожими. После чтения книг и занятий вы ожидаете, что будете в восторге от материнства. А когда это не так, это может быть серьезным разочарованием. Многие из нас знают, что это такое.

Дело в том, чтобы просто сказать, что я был там. Там было много женщин. И что если вы хоть немного похожи на меня, будет лучше.

Намного лучше.

Позже я узнал — намного позже, чем должен был (то есть двумя годами позже), — что у меня послеродовая депрессия.

Я переживал не только детскую грусть, но мне было не с чем сравнивать, поэтому я не знал. Я справился, но не очень хорошо. Вещи не привлекали внимание поклонников, пока я не забеременела номером два, более чем два года спустя.Оглядываясь назад, я пожалел, что не получил помощь пораньше.

Если вы чувствуете, что у вас послеродовой период, сообщите об этом кому-нибудь.

Еще несколько вещей:

• Избавьтесь от всех этих слов в Интернете от мам, которые просыпаются раньше детей. В конце концов, вы доберетесь туда, но сейчас спят . Серьезно .

• Наслаждайтесь свиданиями, пока ваш ребенок неподвижен. Вскоре ваш ребенок будет сидеть, затем ползать, а затем ходить. И пути назад нет.(Я до сих пор помню свидание, когда мы пошли ужинать в 8 часов вечера, когда наша новорожденная спала в машине рядом с нами в ресторане. Это будет длиться недолго.)

• Подышать свежим воздухом. Не беспокойтесь о тяжелых тренировках — просто прогуляйтесь по кварталу. Используйте эту переноску для ребенка. Пребывание на улице имело для меня огромное значение.

• Будьте осторожны с собой. Действительно . Раковина, полная посуды, или немытая книжная полка — неплохая мать. Эти вещи могут подождать … Прижимайтесь к своему малышу сколько угодно (и нет, вы его не испортите).

• Или, если вы предпочтете посадить его на надувное сиденье, чтобы вы могли сделать что-нибудь по-взрослому, например пролистать журнал, это тоже нормально. Ты по-прежнему прекрасная мама.

У вас все отлично. Действительно . Ваше тело только что сделало то, для чего оно было создано, и тем не менее то, что оно сделало, — не что иное, как чудо. Вы родили новую жизнь. Ты удивительный.

И все же — если тебе пока не нравится материнство, ничего страшного. Вы в хорошей компании. Будет лучше.

.

Добавить комментарий