Если младенец плохо спит: Если ребенок плохо спит — Что делать при нарушениях сна?

Содержание

Почему ребенок плохо спит, и как исправить ситуацию? Советы врача-сомнолога

Психология

Почему ребенок плохо спит, и как исправить ситуацию? Советы врача-сомнолога

15 марта 2018 82 678 просмотров


Ольга Александрова

У плохого сна малыша есть вполне объяснимые причины. И не всегда они связаны лишь с режимом дня или здоровьем ребенка: повлиять может даже настроение матери. Чтобы лучше разобраться в проблеме со сном малыша, мы обратились к Ольге Александровой, врачу-сомнологу, консультанту по детскому сну и руководителю проекта «Система здорового детского сна».


«Почему мой ребенок плохо спит?!» — это обычно не просто вопрос, а крик о помощи. Если ребенок не спит, это значит, что вся семья потихоньку превращается в зомби. Давайте разбираться, в чем причина. Почему же малышам не спится?

Глобально причины нарушения сна можно разделить на 3 категории:

  1. Поведенческие (неадекватный режим дня, отсутствие подготовки ко сну, неумение засыпать самостоятельно и т.д. и т.п. дальше разберем подробнее).
  2. Соматические, то есть связанные с состоянием здоровья ребенка. Если была осложненная беременность, непростые роды, гипоксия, есть неврологические сложности, заболевания ЖКТ — все это может также негативно влиять на сон.
  3. Эмоциональные, тут мы говорим о состоянии мамы, об уровне ее тревожности, о том, насколько она удовлетворена жизнью, как чувствует себя в эмоциональном плане. Зачастую мы сталкиваемся и с послеродовой депрессией. Состояние мамы напрямую влияет на эмоциональное состояние ребенка, следовательно, у тревожной мамы, ребенок будет также тревожится и, как следствие, хуже спать.

И все эти причины, как 3 пересекающихся круга, влияют друг на друга! Если ребенок плохо спит из-за поведенческих проблем, мама становится более тревожной, а значит малыш начинает спать еще хуже.

Или есть сложности со здоровьем, мама в тревоге, не замечает сигналов малыша, не понимает, когда он хочет есть, когда спать, когда устал, а значит задействованы все 3 причины, которые усиливают одна другую.


Источник.

Давайте подробнее поговорим о поведенческих причинах, ведь их проще всего исправить, а значит все 3 круга можно начать размыкать с самого простого.

  1. Ребенок постоянно перегуливает, потому что не соблюдается его возрастное время бодрствования (ВБ). Нервная система не справляется, перевозбужденный ребенок будет засыпать дольше, спать меньше и хуже.
  2. Малыш не досыпает свою суточную норму сна. Например, если у ребенка дневные сны часто короче часа, они считаются короткими и не дают полноценного отдыха и восстановления. А, значит, перевозбуждение копится днем и ведет к частым пробуждениям ночью. Табличка с нормами сна по возрасту также есть в нашем аккаунте.
  3. Нет распределения на активное и спокойное бодрствование. Если вы с малышом все активности (в том числе и купание) начинаете незадолго до сна, он не успевает успокоиться и, соответственно, ему сложно уснуть. Как следствие, он перегуливает, и см.п 1,2.
  4. Не собраны БУСы — благоприятные условия для сна. Сюда входит почти 20 пунктов! Температура, влажность, пребывание на естественном свете днем, приглушение света вечером, ритм питания, состав питания, уровень физической активности, удобство одежды и спального места, наличие или отсутствие ритуала.. В общем, много всего, обо всем пишем посты по отдельности. 🙂
  5. Неумение засыпать самостоятельно. Если для засыпания малышу требуется ваша помощь (грудь, укачивание, дать соску, бутылочку и т.д.), то при кратких физиологичных пробуждениях ночью, ему будет необходимо повторение условий укладывания. Как ребенок уснул, того же он захочет ночью при пробуждении. Заснул с грудью, значит, не сможет ночью засыпать без груди. И голод тут будет ни при чем. Это именно ассоциация на засыпание, каждый час ребенок есть не хочет. Выход — обучение самостоятельному засыпанию. Мы НЕ используем методики «дать проплакаться в одиночестве» и любые модификации, где ребенок плачет один. И вам не советуем ☺

И да пребудет с вами сон!

Книги, которые помогут вашему малышу уснуть: «Тракторенок, который хочет уснуть», «Кролик, который хочет уснуть», «Слонёнок, который хочет уснуть», «Баю-бай, до утра!», «Я не боюсь темноты!».

Что делать.если ребенок плохо спит?

26 марта 2005 года

12:08–12:55

В эфире радиостанции «Эхо Москвы» – Елена Малышева, доктор, телеведущая программы «Здоровье», на Первом канале, Анастасия Ильичева, мама двух сыновей , колыбелевед , знаток истории колыбельных песен .

Эфир ведет – Маша Майерс.

М. МАЙЕРС – Добрый день, уважаемые радиослушатели, у микрофона Маша Майерс, это программа «Мамочки-мамаши», я представляю наших гостей, это телеведущая, ведущая программы «Здоровье» на Первом канале Елена Малышева, Елена, здравствуйте.

Е. МАЛЫШЕВА – Добрый день.

М. МАЙЕРС – И у нас в гостях Анастасия Ильичева, знаток истории колыбельных песен, фольклорист, добрый день, Анастасия.

А. ИЛЬИЧЕВА – День добрый.

М. МАЙЕРС – И сегодня мы будем говорить о детском сне. Я напоминаю вам, дорогие друзья, что телефон прямого эфира 783-90-25, 783-90-26, у нас две линии работают. На пейджер свои сообщения присылать нет смысла, потому что он у нас, видимо, заснул, в стилистике нашей программы, темы нашей программы, потому что говорить мы будем о детском сне. Так что звоните, телефонные звонки, обязательно мы уделим им внимание в прямом эфире. Что делать, если ребенок плохо спит и вообще насколько важен сон, наверное, действительно, важен, но почему, Елена, можно вам первый вопрос адресовать?

Е. МАЛЫШЕВА – Можно, отвечу на него как врач и как мама двух сыновей. Итак, мозг человека вообще существует в двух разных фазах. Одна фаза – это бодрствование, мозг может существовать в фазе бодрствования, и мы существуем в то время, когда мы активно работаем, ходим, даже если не работаем, мы не ходим, просто открывши глаза, смотрим по сторонам, это фаза бодрствования.

И есть фаза отдыха или фаза сна. Это та самая фаза, когда мозг отдыхает, но когда сон стали исследовать ученые, то оказалось, что в этой фазе сна есть совершенно отдельный период, отдельная ситуация. В этот момент человек спит очень глубоко, но мозг у него абсолютно бодрый. И этот парадокс между тем, что человек глубоко спит, ему снятся сны, его трудно разбудить в эту фазу, а мозг у него бодрствует, в связи с наличием такого парадокса эту фазу так и назвали, парадоксальный сон. У него есть еще второе название, это фаза быстрого движения глаз, потому что в этот момент существуют, действительно, двигательные движения, двигательная активность наших глаз. В этом мы можем подергивать руками и ногами, те, у кого есть собаки, могут эту фазу сна наблюдать у собак, когда они подлаивают, куда-то бегут, лежа абсолютно, спокойно, эта фаза – это парадоксальный сон. Итак, человек спит глубоко, мозг очень активен. Именно в эту фазу человек видит сны. Когда стали исследовать, что же это за фаза, откуда берется такая бодрая активность мозга при глубоком сне, оказалось, что именно в эту фазу мозг человека анализирует действительность, принимает решения, составляет какие-то свои схемы поведения.
Поэтому когда говорят о вещих снах, на самом деле, это анализ мозга той ситуации, которая с человеком произошла. Неслучайно во сне Менделееву пришла в голову таблица Менделеева, это связано исключительно с парадоксальной фазой сна, во время которой мозг активно анализировал действительность, в частности, его научные изыскания, смог выстроить схему. Мозгу это необходимо делать во сне, потому что в этот момент его ничто не отвлекает от мыслительной деятельности. Зрительных сигналов нет, слуховых сигналов нет, человек спит, как правило, тихо, ничего не раздражает, и мозг очень активно работает. Так вот, если вернуться к детям, юмор в том, что у детей парадоксальный сон занимает до 80% сна. Т.е. дети во сне в 10 раз активнее, чем взрослые, анализируют действительность. Это понятно, потому что на младенца вообще наваливается вся эта действительность после черного существования в организме мамы, когда глаза почти не открываются. Если открываются, то это водная среда, ничего не видно. И когда ребенок появляется на свет, на первых порах он вообще спит очень много, потому что даже часа раскрытых глаз хватает, чтобы обалдеть от увиденного и просто принять необходимость анализировать все это.
Поэтому детям, в особенностям маленьким, спать нужно строго обязательно, это дает им возможность нормально встроиться в наш с вами воздушный, наполненный воздухом, красками, звуками, радостью и горечью мир.

М. МАЙЕРС – Вы говорите, что ребенок – это 80% парадоксального сна, да?

Е. МАЛЫШЕВА – 80% – это младенцы.

М. МАЙЕРС – Младенцы, а потом, соответственно?

Е. МАЛЫШЕВА – Потом все меньше и меньше.

М. МАЙЕРС – Сокращается, сокращается?

Е. МАЛЫШЕВА – Конечно.

М. МАЙЕРС – И наступает обычный спокойный сон?

Е. МАЛЫШЕВА – В нем все равно есть парадоксальный сон, у взрослых людей тоже есть парадоксальный сон.

М. МАЙЕРС – Но в каких-то минимальных количествах?

Е. МАЛЫШЕВА – Не в минимальных, все-таки он присутствует, вы знаете, что от 5 до 10, до 15%, до 20.

М. МАЙЕРС – Это у господина Дмитрия Ивановича Менделеева этого было вполне достаточно.

Е. МАЛЫШЕВА – Это тоже много, пятая часть сна – это немало, может быть, даже и больше у кого-то, во всяком случае, это важнейшая часть нашего сна.

М. МАЙЕРС – Скажите, а с чем, таким образом, связаны короткие, я имею в виду, ритмичные количества сна, т.е. ребенок час спит, потом он бодрствует, потом он спит, потом он бодрствует, что, нет, это неправда, это не так происходит?

А. ИЛЬИЧЕВА – Иногда меньше, иногда 10 минут, а иногда 3 часа.

Е. МАЛЫШЕВА – Маленькие дети, вообще новорожденные, до 1 месяца, они имеют право спать и просыпаться только на кормление. Это абсолютная норма, абсолютная. Это должно только радовать мам, потому что ребенок адаптируется к окружающей действительности, ему трудно. Еще раз повторю, из существования в черном мире с закрытыми глазами внутриутробно перейти к многокрасочному, с ярким светом, совершенно другому существованию, поэтому он закрывает глаза и спит, и размышляет о том, как это с ним случилось.

М. МАЙЕРС – А если ребенок плохо спит, такое ведь бывает?

Е. МАЛЫШЕВА – Это должно вызывать тревогу. В целом, плохой сон должен вызывать тревогу у мамы, это необязательно патология, но однозначно это та проблема, с которой стоит считаться и стоит подумать о том, что делать, потому что ребенок до месяца спит вообще непрерывно, просыпаясь, это норма, только для кормления.

Затем он может не спать между какими-то кормления и активно изучать действительность, разглядывая ее со всех сторон. Как правило, когда ребенок спокоен, мама видит, что он лежит и просто вращает глазами, смотрит по сторонам. И так постепенно эта фаза бодрствования нарастает, но почти до 6, до 5, до 7 лет дети еще обязательно спят днем только потому, что они утомляются за свою собственную жизненную активность. И в том числе, устают от себя самих, даже если они самые прекрасные и самые спокойные дети. Вот, собственно, и все.

М. МАЙЕРС – Скажите, а как вы считаете, я напоминаю, это программа «Мамочки-мамаши», у нас в гостях телеведущая Елена Малышева и знаток истории колыбельных песен, об этом мы тоже обязательно поговорим, Анастасия Ильичева. Скажите, как вы считаете, с какого возраста ребенку необходим режим и вообще должен он быть или нет, в сне, в том числе, потому что, насколько я знаю, существует две точки зрения, что все-таки ребенок, бодрствование ребенка, бодрствование и сон, вообще его жизнь стоит выстраивать каким-то образом, кормить по часам и т. д., спать по часам, или это должно происходить абсолютно естественно? Захотел – поел, захотел – заснул?

А. ИЛЬИЧЕВА – Есть люди, которые свою жизнь структурировать любят, любят рисовать графики на стенах, сейчас мы кормим ребеночка, он должен выпить столько-то молочка. А есть люди, абсолютно стихийные, именно к последним я и отношусь, поэтому мы с мужем сначала установили контакт и пытались друг друга понимать все это время, когда мы хотим кушать, когда мы хотим спать. Тем не менее, все более-менее в норму как-то уложилось.

Е. МАЛЫШЕВА – И сейчас, финал, все все-таки по часам существуете или без времени?

А. ИЛЬИЧЕВА – Нет, мы существуем стихийно, но малыш – существо мудрое, поэтому он хочет кушать каждые три с половиной часа, хочет спать два раза в день, все очень гармонично.

Е. МАЛЫШЕВА – Я могу ответить мою точку зрения и как мамы, и как врача. Я считаю, действительно, существует две точки зрения, одна точка зрения – делайте то, что хочет малыш, и вторая точка зрения — выработайте все-таки какой-то график жизни. Опыт показывает, что делать то, что хочет малыш, может только необыкновенно здоровая, необыкновенно сильная мама, при этом ребенок тоже должен быть необыкновенно здоровым и необыкновенно сильным, потому что в противном случае мама попадает в западню, созданную ей самой. Например, малыш родился, он только крикнул, мама ему немедленно дает грудь, он пососал, бросил. Час прошел, он опять крикнул, опять грудь, это он хочет кушать, потому что ведь ребенок имеет единственную возможность сообщить маме о том, что что-то не так, не о том, что он кушать хочет, а что-то не так, это крикнуть, заплакать. При этом мама, которая решила делать все, что хочет малыш, доводит себя до настоящего нервного истощения, без конца давая ему поесть, поесть, поесть, потому что мама, она понимает, ребенок маленький, почитать он еще не хочет, погулять он еще не может, что он кричит — есть хочет.

М. МАЙЕРС – Правильно.

Е. МАЛЫШЕВА – Поэтому я видела миллион мам, которые дошли просто до нервного срыва, потому что они не могут выйти из дома, считая, что если ребенок закричит, ему немедленно нужно дать грудь, его накормить. Они вообще не могут жить никакой жизнью, наступает паралич в семье, когда они вообще ничего не могут. Поэтому я сторонник все-таки правильного режима дня. Более того, известно, что ребенок совсем маленький выдерживает 3-часовые перерыва. Когда он становится чуть постарше, мы сейчас говорим о детях до года, это принципиально.

М. МАЙЕРС – О маленьких детях.

Е. МАЛЫШЕВА – Да, о маленьких, он выдерживает перерыв 3.5 часа, это то, о чем говорите вы.

М. МАЙЕРС – Между кормлениями?

Е. МАЛЫШЕВА – Между кормлениями, да. При этом у меня мама, например, педиатр, поэтому когда я родила первого ребенка и нуждалась в каких-то установках жизненных, она мне, я считаю, дала прекрасную установку, она мне сказала так — доченька, я это просто запомнила, как девиз жизни.

М. МАЙЕРС – Поделитесь.

Е. МАЛЫШЕВА – Она мне сказала — доченька, малыш будет кричать, когда он захочет кушать, тебя должен радовать этот крик, значит, он здоров, значит, у него есть желание, потому что пищевой инстинкт очень сильный. И если ты услышишь крик малыша за полчаса до кормления, до запланированного времени, не спеши его кормить, ты ему должна сказать — ах, ты мой хороший, как ты хорошо кричишь, какой ты сильный, значит, ты хочешь кушать, какой ты молодец. А сама спокойно обработай грудь, смажь ее, мы тогда мазали зеленкой, чтобы не было молочницы, подготовься к кормлению. И ровно в назначенный срок покорми малыша. Надо сказать, что мне это помогло. Более того, когда я уже пришла из роддома, слава богу, мама тоже была со мной, она мне сказала — малыш проснется ночью, не пугайся, реши для себя, будешь ты его кормить по ночам или нет. Если ты решаешь, что он должен спать до утра, тогда мы должны выработать определенный режим подготовки к этому сну. Мы должны, последнее кормление у нас было, по-моему, в 23.30, не помните, если с 6 утра, в 23.30 было последнее кормление. И перед этим кормлением мы его купали, он уставал, потому что ему приходилось плавать.

М. МАЙЕРС – Т.е. вы его нагружали какое-то?

Е. МАЛЫШЕВА – Совершенно точно. Потом я его кормила, он засыпал просто как убитый, он спал до 6 утра.

М. МАЙЕРС – Это даже в самом-самом младенческом возрасте?

Е. МАЛЫШЕВА – Нет, в младенческом возрасте было следующее, я для себя решила, что я попробую все-таки сделать так, чтобы он спал до 6 утра, потому что мне как маме, я кормила грудью обоих своих сыновей, надо было тоже отдохнуть. Потому что, еще раз повторяю, мамы, которые 6 раз встают за ночь, они просто валятся с ног, поэтому это глупость несусветная, маме нужны силы, чтобы выдержать первый год. Так вот, я для себя решила, что я попробую его все-таки перестроить на ночной сон сразу. И опять же, моя выдающаяся мама, великий русский педиатр, она мне сказала — если он проснется ночью, ты должна спокойно встать, взять его на ручки и из ложечки его попоить. В принципе, его это успокоит. Положить и он уснет. Мы несколько раз так и сделали, но поскольку мы его все-таки купали в 23.30, это поздно, большинство мам купает в 9 вечера, поэтому в 9 у них ребенок засыпает как убитый, а в три часа ночи он просыпается бодрый и активный. Это большая ошибка. Мы его купали в 23.30, я его кормила, он ложился спать, спал до утра.

М. МАЙЕРС – До 6 утра.

Е. МАЛЫШЕВА – В 6 я его кормила, полусонная, снова, и мы с ним хором спали до 9.30, до следующего кормления. В 9.30 мы ему делали массаж, гимнастику, это каждая мама должна делать, я его кормила, он опять засыпал, потому что сил у него после гимнастики не было. И у него первое бодрствование наступало после кормления в 13 часов. Поэтому не знаю, нам это как-то удалось. Может быть, действительно, я должна сказать огромное спасибо моей маме, потому что она детский врач с громадным стажем. И спасибо за то, что она меня так смогла настроить, на спокойное, очень доброжелательное сосуществование со своим ребенком. Мне кажется, еще раз повторю, жизнь регламентированная, она дает возможность маме не упасть без чувств и ребенку понимать, когда и что в его жизни будет происходить. А не жить, так крикнул — грудь, крикнул — грудь.

М. МАЙЕРС – Настя, как вы существуете в таком режиме?

Е. МАЛЫШЕВА – Она, собственно, так и существует, она кормит через 3.5 часа. Первое кормление у вас во сколько?

А. ИЛЬИЧЕВА – Первое кормление…

М. МАЙЕРС – Оно не первое, оно, наверное, просто невозможно определить, когда.

Е. МАЛЫШЕВА – Тем не менее, какое первое?

А. ИЛЬИЧЕВА – Сейчас в 9.30.

Е. МАЛЫШЕВА – А сколько малышу?

А. ИЛЬИЧЕВА – Малышу 8.

Е. МАЛЫШЕВА – Месяцев?

А. ИЛЬИЧЕВА – Исполнилось.

Е. МАЛЫШЕВА – 9.30, потом 13, да, потом 16.30, потом 18, да?

А. ИЛЬИЧЕВА – Да, потом 9.

Е. МАЛЫШЕВА – Потом 21.30 и 24, да?

А. ИЛЬИЧЕВА – Да, и в 12.

Е. МАЛЫШЕВА – И до 9 утра он у вас спит или ночью просыпается?

А. ИЛЬИЧЕВА – Он ночью просыпается, я его избаловала, он хочет со мной поспать. Мне кажется, в состоянии сна он соображает, ему уже даже понять, где он находится и куда он хочет. Это меня всегда восхищает.

Е. МАЛЫШЕВА – А во сколько он просыпается ночью?

А. ИЛЬИЧЕВА – Он просыпается где-то часа в три.

Е. МАЛЫШЕВА – В три ночи? Это типично для мам, которые последний раз кормят ребенка в 9 вечера. Он выдерживает 6 часов, поэтому, по логике, если мама хочет спать, а мама должна сказать все-таки ночью спать, надо сдвигать это так, чтобы с 12 до 6 утра мама спала, потому что это очень физиологично и для мамы, и для малыша.

М. МАЙЕРС – Я прошу прощения, давайте вернемся ко сну, мы как-то о режиме кормления, а режим сна, ребенок не засыпает, перевозбудился, бог его знает, может быть, животик болит или еще что-то, заставить ребенка спать, собственно, я к тому, что существуют и колыбельные песни, сейчас мы к этому подойдем, нужно ли заставлять? Надо, чтобы ребенок заснул, уже время подходит, ребенок не спит, что делать в этой ситуации?

А. ИЛЬИЧЕВА – Для меня ребеночек все-таки существо, которое обладает некоторой изначальной мудростью, хотя бы телесной, и мне кажется, как и лошадь можно подвести к водопою, но пить ее не заставите, а если малыш хочет спать, то достаточно одного ласкового прикосновения, он уже смеживает глазки, конечно, тут идут в ход и колыбельные. Если же он слишком перевозбужден, я пытаюсь понять причины, может быть, он ударился, может быть, он слишком возбудился от чего-то, как раз недавно была у него страшная истерика, и мы ее лечили.

М. МАЙЕРС – Слушайте, а качать надо ребенка, зачем, колыбельную я еще могу понять, а качать ребенка?

А. ИЛЬИЧЕВА – Ритм, песня, тело существует в этом ритме.

Е. МАЛЫШЕВА – Ничего подобного, доказано было 100 лет назад, что качание — это тяжелейшая нагрузка для вестибулярного аппарата. Вы попробуйте так покачаться, как мы качаем детей, между прочим, этот качательный тест существует для космонавтов, таким образом, проверяют выносливость. Это вообще не для слабонервных, это тяжелейшее испытание, поэтому это качание, которое устраивают родители, это им только кажется.

М. МАЙЕРС – Слушайте, а не нужно разве, как же, еще в старину стояли эти?

Е. МАЛЫШЕВА – Я не знаю, я, например, никогда не качала.

М. МАЙЕРС – Колыбельки стояли на таких.

Е. МАЛЫШЕВА – Подождите, мало ли что было в старину, вообще мы все-таки прогрессируем как-то, наука развивается.

А. ИЛЬИЧЕВА – Есть и другой взгляд на этот счет, что мы, наоборот, деградируем.

Е. МАЛЫШЕВА – Подождите, нет, мы прогрессируем все-таки, это однозначно, потому что раньше дети, если у мамы не было грудного молока, погибали. Теперь их научились выкармливать, донашивать, поэтому все-таки научный прогресс существует.

А. ИЛЬИЧЕВА – Козье молочко, другая кормилица.

Е. МАЛЫШЕВА – Нет, подождите, если была другая кормилица, дай бог, если было козье молочко, это еще, дай бог, ему выжить, потому что у ребенка фермент способен переваривать только женское грудное молоко. У нас сейчас с вами спор неравных людей, потому что я врач и знаю эту проблему, а вы сейчас мне говорите как мама, любящая своего малыша. Любовь, она, это чувство хорошее, но все-таки научно-технический прогресс не обойти, друзья мои.

М. МАЙЕРС – Т. е. качать не надо ребенка?

Е. МАЛЫШЕВА – Я считаю, что нет, это тяжелое испытание. Это не значит, что не нужны ритмические какие-то движения, звуки.

М. МАЙЕРС – Как заставить ребенка, я не знаю, заставить, очень ласково попросить ребенка — спи, мой хороший, пора спать?

Е. МАЛЫШЕВА – Во всяком случае, колыбельные — это однозначный плюс, однозначный.

М. МАЙЕРС – А какие еще существуют способы, кроме колыбельных?

Е. МАЛЫШЕВА – Вообще, ребенок за час до того, как ему положено спать, с точки зрения родителей, он должен перейти в режим спокойного существования. Если у него уравновешенная мама, как моя замечательная соседка, она, скорей всего, сама создает эту ауру спокойствия, общего позитивного настроя и т.д., поэтому первое, чего не следует делать, не следует включать телевизор, потому что зрительные раздражители, они сильнейшие для ребенка. Потом, мало кто знает, что телевизор дает мерцающий свет, который вообще является тяжелым испытанием для человека.

М. МАЙЕРС – И для взрослого, в том числе.

Е. МАЛЫШЕВА – И даже если вы когда-нибудь сравнивали, допустим, радиопередачу и телепередачу, то телепередача — это просто внедрение в вашу внутреннюю суть. А радио — это нечто более легкое, как мне кажется, не то, чтобы физиологично, это более простой путь потребления информации, чем телевидение. Телевидение — это нагрузка серьезная, это очень активное внедрение в наше сознание и подсознание, поэтому малышу телевидение противопоказано. В особенности противопоказано перед сном. Это первое, теперь второе, очень хорошо малыша искупать перед сном в теплой водичке, потому что сама по себе водная процедура успокаивает, малыши, большинство подавляющее, очень любят это купание, когда они лежат на спинке, мама поддерживает их под головку или они чуть-чуть поплавают. Это все очень хорошая, мягкая, физиологичная нагрузка, от которой они и успокаиваются, и немножко устают, и хотят кушать, поэтому дальше кормление, на бочок и молчок. И спеть колыбельную — это изумительно и прекрасно.

М. МАЙЕРС – Скажите, а должен ли ребенок засыпать в полной тишине, когда говорим только шепотом в нашей маленькой однокомнатной или двухкомнатной квартире, не включаем телевизор, гасим свет и т.д.?

Е. МАЛЫШЕВА – Нет, более того, ребенок может засыпать и при свете, и при звуке, маленький, еще раз я это подчеркну, не взрослеющий малыш, в 8 месяцев — это уже вообще активный ребенок, он уже начинает ходить, он уже вовсю сидит, он встает, он уже становится полноправным человеком, а малыш новорожденный до 3 месяцев, до 4-х, он существует и в звуках, и в свете, и прекрасно спит, потому что, еще раз повторю, для него это все огромная нагрузка. У него сон, во многом, связан с так называемым запредельным торможением, когда впечатлений столько, что мозг должен отключиться, чтобы отдохнуть и подумать.

М. МАЙЕРС – Вы знаете, я помню, мне сейчас почему-то всплыло в памяти, из уроков истории такая байка историческая, не знаю, не байка, по поводу того, что бабушки, например, Павла, растила, соответственно, Елизавета Петровна, над колыбелью Павла, будущего императора Павла Первого, все тряслись со страшной силой. А Александра растила уже, соответственно, бабка Екатерина, и она-то как раз его растила в таких более спартанских условиях. Можно было, когда Павел был маленький, там весь дворец просто вымирал, понимаете, гас свет, все ходили на цыпочках, говорили шепотом, через три комнаты, понимаете, а Александр рос в других условиях, и вот результат, как говорится.

Е. МАЛЫШЕВА – Нет, на самом деле, и то, и другое может дать хороший результат. Мы сейчас просто говорим о ситуации, в которой спокойно существует семья. Семья не должна сказать сходить с ума в связи с тем, что родился ребенок. Идеально, если мама уравновешенная, спокойная, папа, глядя на маму, тоже уравновешенный и спокойный, глядя на них, и ребенок будет уравновешенным и спокойным.

М. МАЙЕРС – Дорогие друзья, у нас в гостях телеведущая Елена Малышева и знаток истории колыбельных песен Анастасия Ильичева. Попоем обязательно во второй половине нашей программы после выпуска новостей, кстати, мини-новостей, не забудьте об этом.

НОВОСТИ

М. МАЙЕРС – Вы только что слышали колыбельную песню.

Е. МАЛЫШЕВА – Найденную.

М. МАЙЕРС – Найденную, Анастасия расскажет, конечно, я только напомню, что у нас в гостях телеведущая, ведущая программы «Здоровье» на Первом канале Елена Малышева, мама двух сыновей, особенно это подчеркиваю, и мама пока еще одного сына, но у вас, я думаю, что еще большие планы на будущее, Анастасия Ильичева, знаток истории колыбельных песен, фольклорист. Расскажите, что мы только что услышали, что это такое?

А. ИЛЬИЧЕВА – Это просто колыбельная песня, ничего особенного. Но вы видите, как мамочка настроена, как она любящим, баюкающим голосом.

М. МАЙЕРС – Мне кажется, это бабушка или это мама?

А. ИЛЬИЧЕВА – Нет, это мамочка.

М. МАЙЕРС – Это мамочка поет.

А. ИЛЬИЧЕВА – Бабушки немножко по-другому поют, причем бабушки иногда называют — внучек, мой внученька.

М. МАЙЕРС – А, это все звучит, соответственно, в тексте колыбельных песен.

А. ИЛЬИЧЕВА – Колыбельная песня, она помогает малышу войти в состояние сна абсолютно спокойно, безболезненно.

Е. МАЛЫШЕВА – Это точно, это правда.

А. ИЛЬИЧЕВА – Он слышит маму, он понимает, что голосом можно общаться. И потом, послушайте, все колыбельные песни, о чем они.

М. МАЙЕРС – По-моему, там неважно, о чем.

А. ИЛЬИЧЕВА – Очень важно.

М. МАЙЕРС – Важно, о чем?

А. ИЛЬИЧЕВА – Конечно. Вы же, наверное, знаете явление гипнопедии, когда во сне.

М. МАЙЕРС – Нет, лично я не знаю.

А. ИЛЬИЧЕВА – Человека можно обучать. Есть такое расхожее мнение. Мамочка перед сном рассказывает сыну или дочке.

М. МАЙЕРС – Это как в фильме «Большая перемена», когда он историю на магнитофоне по ночам слушал?

А. ИЛЬИЧЕВА – Колыбельные, они же, они очень простенькие, короткие, еще там постоянно повторяются какие-то фразы. А малышу, чтобы запомнить информацию, нужно неоднократное и постоянное ее повторение.

М. МАЙЕРС – Слушайте, тогда это должно быть, в этих колыбельных должен быть курс, я не знаю, литературы или математики для начальной школы.

А. ИЛЬИЧЕВА – Там все гораздо проще, в колыбельных поется о ком, о маме, о ребеночке, о бабушке, о котиках, курочке.

Е. МАЛЫШЕВА – И о том, что есть еда.

А. ИЛЬИЧЕВА – Да.

Е. МАЛЫШЕВА – Колыбельные, они, действительно, о том, что все хорошо, это правда.

А. ИЛЬИЧЕВА – О том, что его окружает, что ему предстоит еще познать. А еще там есть предупреждение, не ходи на двор, а то тебя.

Е. МАЛЫШЕВА – Не ложись на бочок.

М. МАЙЕРС – Слушайте, я помню.

Е. МАЛЫШЕВА – Придет серенький волчок и укусит за бочок.

М. МАЙЕРС – Серенький волчок — это единственное, что я помню из своих детских песен.

Е. МАЛЫШЕВА – Не знаю, Настя, она профессиональный человек в этом смысле, она собирала колыбельные, она много нам сегодня давала послушать до программы. Но мне кажется, я могу сказать из своего опыта, я не знаю, что говорит ваше исследование, потому что это все-таки уже наука, изучение колыбельных, но мне еще кажется, что мамы, когда поют колыбельные, даже начиная какую-то известную, я пела эту знаменитую, ее, наверное, все знают в России, колыбельную — бай-бай, баю-бай, поскорее засыпай. И дальше я уже собирала все, все из нашей жизни.

М. МАЙЕРС – По-моему, там все равно потом придет серенький волчок.

Е. МАЛЫШЕВА – И что придет серенький волчок, и как прошел день, т.е. я уже просто собирала в эту колыбельную все, и мне кажется, и для меня это был такой сеанс психотерапии, потому что я тоже укачивалась. И кстати, большинство мам засыпает вместе со своими малышами, в конечном итоге.

М. МАЙЕРС – Я прошу прощения, но это мне напоминает сцену из другого хрестоматийного фильма, я вам денежки принес за квартиру за январь, помните, спасибо, хорошо, положите на комод.

А. ИЛЬИЧЕВА – Только что догадались о том, как колыбельные создавались.

Е. МАЛЫШЕВА – Да, абсолютно точно, я тоже думаю, что они именно так, мама сидит и, перебирая в голове дела, что-то такое напевает и малыш засыпает.

М. МАЙЕРС – Смысл-то ведь не только в повторении, чтобы усваивалась информация, не нужна, наверное, ребенку эта информация, смысл в ритме, я так понимаю, да?

Е. МАЛЫШЕВА – В ритме, безусловно, и в этих убаюкивающих бай-бай, бай-бай, представляете это?

А. ИЛЬИЧЕВА – (НЕРАЗБОРЧИВО)

Е. МАЛЫШЕВА – Нет, ребенок тоже засыпает, нет, это прекрасная вещь, колыбельные.

А. ИЛЬИЧЕВА – Кстати, реплику если позволите, к вопросам об укачивании, я думаю, что просто мамочки в какой-то момент времени заметили, что если они на руках или в перевязи идут по полю-полюшку, ребеночек — хоп, и заснул, или в тележке едут. Ритмичные покачивания, сразу же засыпает, так и родилась, наверное, колыбельная, «Зыбко», которая представляет из себя достаточно просторную полотушку, которую она на очеп, очеп — это длинный изогнутый шест, она так вот и качается, скрип-скрип.

Е. МАЛЫШЕВА – В моем понимании, ребенок не засыпает, а просто, извините меня за грубое слово, отрубается, потому что в этой, это очень тяжелое испытание, серьезно говорю, для вестибулярного аппарата. Но, тем не менее, у нас же жизнь ребенка, она всецело зависит от мамы, т.е. если мама считает, что надо качать. Я помню, когда у меня родился первый сын, у нас были соседи, они были совсем молодые ребята, по-моему, маме было 17, папе 18, и они, у них к кричал просто, как резаный. Но они еще и взяли собаку в честь рождения малыша, и когда они выходили гулять, это была сцена не для слабонервных. Лаяла собака, кричал ребенок, и мама садился на качели, ее раскачивал папа, и таким образом, они намеревались успокоить ребенка. От чего собака лаяла еще громче, ребенок кричал, но в какой-то момент он, правда, успокаивался, потому что, я думаю, уже у него не было выбора, надо было отключиться, чтобы эти ужасы как-то прекратились.

М. МАЙЕРС – Слушайте, я так понимаю, что этот ритм, о котором вы говорите, это же тоже рассчитано на то, чтобы утомить ребенка, это же синдром утомления.

Е. МАЛЫШЕВА – Да, но утомление — это не… имеется в виду утомление как физиологический термин, потому что дело в том, что в момент, когда ребенок переходит от бодрствования ко сну и взрослый тоже, эти колебательные ритмы появляются в работе нервных клеток. Поэтому, мне кажется, ритм колыбельной, я здесь уже не гарантирую вам научную чистоту, но мне кажется, ритм колыбельной, во многом, совпадает именно с этим, к тому же, не знаю, мне кажется, еще и не раздражается вестибулярный аппарат, потому что могут быть покачивания маленькие, легкие, а могут быть, я видела, как так качают детей, что мне хотелось сказать родителям, вы сами туда ложитесь, вам дурно будет. Так, может быть, слегка-то и неплохо, чуть-чуть, так же, как тогда, когда мы берем, допустим, малыша, просто кладем себе на грудь, он ручки раскидывает на наши плечи, и он, во-первых, согревается так, во-вторых, тут какие-то маленькие, мы ходим, что-то ему говорим, напеваем. Это не те качания, которые могут быть в люльке или где-то еще. Это более простое воздействие. Я против качаний таких, до одурения, потому что это, действительно, тяжело.

М. МАЙЕРС – 783-90-25, это московский телефон, 783-90-26, по этому номеру нам проще дозвониться из регионов. Дорогие друзья, ваши вопросы, потом мы еще продолжим, тут еще есть несколько аспектов, которые хотелось бы обсудить, но раз уж обещали, что будем общаться по телефону, давайте общаться. 783-90-25, это московский номер, добрый день, здравствуйте.

СЛУШАТЕЛЬНИЦА ЕЛЕНА – Хочу поделиться своим опытом, я пела и колыбельные, и пела просто, извините ради бога…

Е. МАЛЫШЕВА – «Взвейтесь кострами».

СЛУШАТЕЛЬНИЦА ЕЛЕНА – И пела песни, которые мы проходили в училище, когда я училась в музыкальном училище, хоровые песни.

М. МАЙЕРС – Например?

СЛУШАТЕЛЬНИЦА ЕЛЕНА – Например, была такая эстонская колыбельная «Волны плещут», это хоровая песня, опять же.

М. МАЙЕРС – Колыбельная хоровая, один ребенок и всей семьей, что ли, вокруг?

СЛУШАТЕЛЬНИЦА ЕЛЕНА – Нет, эту песню мы пели в хоре, но я ее исполняла, естественно, соло. Потом я ему пела грузинскую народную песню, английские песни пела джазовые.

М. МАЙЕРС – Продвинутый у вас ребенок.

СЛУШАТЕЛЬНИЦА ЕЛЕНА – Ему 9 лет, и он до сих пор просит именно тот же набор песен.

Е. МАЛЫШЕВА – Это говорит о том, что колыбельная — это еще, действительно, Настя права, это огромный душевный и уже словесный контакт между мамой и малышом.

М. МАЙЕРС – 783-90-26, это звонок из регионов, добрый день, здравствуйте.

СЛУШАТЕЛЬНИЦА НАТАЛЬЯ (Санкт-Петербург) – Хотела своим опытом поделиться.

М. МАЙЕРС – Да, конечно, пожалуйста.

Е. МАЛЫШЕВА – Вот они, мамочки-мамаши, делятся.

М. МАЙЕРС – Наталья, говорите, мы вас слушаем.

СЛУШАТЕЛЬНИЦА НАТАЛЬЯ – Здравствуйте.

М. МАЙЕРС – Да, мы вас слушаем, делитесь.

СЛУШАТЕЛЬНИЦА НАТАЛЬЯ – По поводу колыбельных, у нас была такая каруселька с американской какой-то расхожей мелодией, которая очень популярная, очень хорошо ребенок отрубался, но вы знаете, во всем же есть оборотная сторона, т. е. получаются рефлексы, потом трудно от этого отучить. Т.е. ребенок эту колыбельку чуть ли до школы, карусельку эту нужно было завести, буквально две минуты, все, ребенок спит, очень было удобно.

Е. МАЛЫШЕВА – А чего же тут плохого?

СЛУШАТЕЛЬНИЦА НАТАЛЬЯ – Хорошо, но потом, когда-то надо это прекращать, понимаете.

Е. МАЛЫШЕВА – Да это в жизни заканчивается все само по себе.

СЛУШАТЕЛЬНИЦА НАТАЛЬЯ – Да, в общем, так оно и получилось.

Е. МАЛЫШЕВА – Прекрасно.

СЛУШАТЕЛЬНИЦА НАТАЛЬЯ – Еще хотела сказать, тоже для облегчения жизни мам, у меня случился такой момент, что в полтора месяца как-то так произошло, что ребенок проспал 6-часовое кормление. Я ее не стала будить, и у нас с полутора месяцев было 5 раз кормление в сутки. Ребенок спал с 12 до 9 утра, мы прекрасно спали.

Е. МАЛЫШЕВА – Вот счастье.

М. МАЙЕРС – Повезло.

СЛУШАТЕЛЬНИЦА НАТАЛЬЯ – Я ее не пеленала специально тоже, чтобы приучить ее, и я с полутора месяцев приучала писать в тазик, это удалось просто за две недели сделать. Ребенок всегда был сухой, никаких подгузников. Т.е. это тоже дает возможность и ребенку спать, не просыпаясь, и маме.

Е. МАЛЫШЕВА – Повезло.

М. МАЙЕРС – Да.

СЛУШАТЕЛЬНИЦА НАТАЛЬЯ – Но этим надо заниматься, ребенка перед прогулкой, после прогулки нужно просто держать над тазиком, тоже рефлекс.

Е. МАЛЫШЕВА – Абсолютно точно.

СЛУШАТЕЛЬНИЦА НАТАЛЬЯ – И ночью не пеленать, такой момент, спасибо.

М. МАЙЕРС – Спасибо, спасибо, Наталья.

Е. МАЛЫШЕВА – Нет, не пеленать — это кому как, потому что это еще повезло с ребенком, потому что у меня двое, например, сыновей, и это были два разных человек. Один вообще не кричал, спал, лежал и размышлял, когда не спал, просто смотрел в потолок, к нам приходили гости, у нас были какие-то компании, и все его специально навещали, у нас была одна комната, мы жили в общежитии. И говорили — господи, у вас прямо какой-то ребенок. Второй, например, был другим, и он сам себе мешал, он так болтал руками и ногами, что с этим что-то надо было делать, поэтому здесь возможны варианты. Но это та самая история, когда мама спокойная, ребенок спокойный, у них абсолютное взаимопонимание. Если он спит с 12 до 9, да, счастье.

М. МАЙЕРС – Слава богу.

Е. МАЛЫШЕВА – В 9 лучше поест.

М. МАЙЕРС – Конечно. А будить или не будить? Вообще, насколько я знаю, детей маленьких будить не рекомендуется вообще ни для кормления, ни для чего.

Е. МАЛЫШЕВА – Нет, для кормления самых маленьких все-таки рекомендуется будить.

М. МАЙЕРС – Рекомендуется?

Е. МАЛЫШЕВА – Да, поначалу, а там это все-таки, действительно, это же симбиоз мамы и малыша, там все зависит от обстоятельств.

М. МАЙЕРС – 783-90-25, из Москвы нам звонят, нет, не звонят, из регионов звонят, добрый день, здравствуйте.

СЛУШАТЕЛЬНИЦА ИРИНА (Петербург) – Дело все в том, что я мама троих сыновей, у меня теперь внук, причем сыновья у меня такого возраста, 29, 24 и 10 лет, и маленький внук-дошкольник.

М. МАЙЕРС – Ничего себе.

СЛУШАТЕЛЬНИЦА ИРИНА – И вы знаете, я очень счастливая мама, потому что придерживаюсь теории Малышевой Елены, я хочу сказать, что мои дети все спали ночью, и я их никогда не кормила, хотя кормила каждого до года. Но моя невестка все делала по новым правилам, и ребенку сейчас 10 месяцев, и мы мучаемся. Я живу не с ними, потому что это именно так, ребенок плачет, ему дается грудь в 10 месяцев, он успокаивается на время, причем он очень умный, поэтому он понял, что таким образом можно маму привлекать к себе.

М. МАЙЕРС – Это они все такие умные, что вы, это замечательная история.

СЛУШАТЕЛЬНИЦА ИРИНА – И получается такая история. А по поводу музыки, вы знаете, я даже младшему сыну выбирала специальную серию, Happy Baby, где начинала с музыки леса, шум ветра, животных и т.д., потому что я сама педагог, мне это очень легко было сделать. А младший теперь внук, он слушает одну из радиостанций, где звучит хорошая, тоже мелодичная музыка классическая.

М. МАЙЕРС – Какими же вырастают дети у родителей, которые любят тяжелую музыку или рок, эта музыка не должна звучать в доме, что ли?

Е. МАЛЫШЕВА – Вообще-то нет, она, действительно, не должна звучать. Более того, есть такие исследования, в Америке, по-моему, в Бруклине, был такой кошмарный преступный район, и там поставили громкоговорители, стали крутить классику. Так там преступность снизилась.

М. МАЙЕРС – Да-да, я читала в Интернете, да.

Е. МАЛЫШЕВА – Поэтому общеизвестно, что музыка.

М. МАЙЕРС – Есть такая история.

Е. МАЛЫШЕВА – Она имеет длину волны, имеет физическое воздействие, это правда.

М. МАЙЕРС – 783-90-25, это Москва, добрый день, здравствуйте.

СЛУШАТЕЛЬНИЦА АННА ФЕДОРОВНА – Я очень рада слушать вашу передачу, в первую очередь, Настеньке огромный привет.

А. ИЛЬИЧЕВА – Здравствуйте, Анна Федоровна.

СЛУШАТЕЛЬНИЦА АННА ФЕДОРОВНА – Твой голосок, в общем, меня так порадовал сегодня. Я хочу сказать, что у меня дочка уже взрослая, и внукам 18 и 20. И колыбельные песенки они, конечно, были составляющей при воспитании ребенка, это неотъемлемая часть. Но я сама, мне уже 62, до сих пор помню ту песню, которую пела мне мама. Эта песенка, вы, наверное, ее знаете, это пел в свое время Лемешев — спи, дитя мое, ты усни. И хочу…

Е. МАЛЫШЕВА – Напойте нам эту песенку.

М. МАЙЕРС – Напойте.

СЛУШАТЕЛЬНИЦА АННА ФЕДОРОВНА – Спи, дитя мое, спи, усни, сладкий сон к тебе мани, в няньки я тебе взяла ветер, солнце и орла.

М. МАЙЕРС – Да-да.

Е. МАЛЫШЕВА – Прелесть.

СЛУШАТЕЛЬНИЦА АННА ФЕДОРОВНА – Еще раз спасибо вам за передачу. Я думаю, что песенный этот контакт между родителями, неважно, мать поет, отец поет, бабушка, он просто необходим ребенку.

М. МАЙЕРС – Спасибо большое вам за звонок. Поющие папы?

Е. МАЛЫШЕВА – Давайте еще из Настиной коллекции чего-нибудь послушаем.

М. МАЙЕРС – Слушайте, давайте попробуем.

Е. МАЛЫШЕВА – Потому что там такие чудные колыбельные. У нее целая тетрадка тут, вы посмотрите со всякими куплетиками.

М. МАЙЕРС – Да, тут даже с рисунками. Скажите, еще один вопрос мне хотелось бы задать, а что касается положения ребенка в кроватке, насколько я знаю, сначала говорили, что надо класть на животик, потом что на бочок, сейчас говорят, что лучше, чтобы ребенок спал на спинке, какие, как, насколько зависит?

Е. МАЛЫШЕВА – Я все-таки из той формации, когда надо либо на бочок, либо на животик.

М. МАЙЕРС – Т.е. не на спине?

Е. МАЛЫШЕВА – Конечно, намного меньше угроз для жизни малыша, потому что не хочется об этом говорить в такой светлой программе про колыбельные, но есть ведь еще и синдром внезапной смерти детей, поэтому все же, когда малыш лежит на бочке, на животике, повернув головку на бочок, это неплохо.

М. МАЙЕРС – Давайте еще один звонок, в финале нашей программы послушаем песню. Добрый день, здравствуйте, алло.

СЛУШАТЕЛЬНИЦА ДАША (Екатеринбург) – У меня вопрос, может быть, не совсем по теме, а та колыбельная, которая звучала, может быть, есть какой-нибудь диск с колыбельными?

Е. МАЛЫШЕВА – Я то же самое хотела сказать.

М. МАЙЕРС – Да, Даша, спасибо.

Е. МАЛЫШЕВА – Надо выпустить ваши колыбельные на диске.

А. ИЛЬИЧЕВА – Здравствуйте, эти колыбельные вышли на диске, это музыкальное приложение к изданию Науменко «Этнография детства», я вам рекомендую и саму книжку приобрести, и музыкальное приложение к нему, это великолепный сборник, аутентичные песенки, пестушки, потешки, крестильные песни, там целый такой маленький.

М. МАЙЕРС – Какие-то заговоры, прибаутки, вы знаете, кстати сказать, когда к программе, зашла в Интернет, посмотрела, что там предлагается, честно говоря, меня это слегка, мне это не очень понравилось, потому что заговоры и колыбельные, там что-то такое, знаете, белая магия сразу какая-то, черная магия, какие-то знахарки, то, се.

А. ИЛЬИЧЕВА – Надо разделять понятия.

М. МАЙЕРС – Это надо здесь, наверное, очень выборочно подходить к тому, что вы…

Е. МАЛЫШЕВА – Нет, надо выпустить диск с колыбельными, то, что вы нам сегодня давали, это просто прекрасные вещи, прекрасные. Эта бабушка пела, это просто шедевры.

А. ИЛЬИЧЕВА – А если у вас есть бабушка, которая живет в деревне, это лучше всего, потому что это мой случай. Я удивилась, когда малыш родился, я впервые от моей родной бабушки начала слышать колыбельные, присказки и прибаутки, и на сегодняшний день я их уже записала аж 128 штук.

Е. МАЛЫШЕВА – Вот это да.

А. ИЛЬИЧЕВА – И они запоминаются, видимо, вспоминаешь, как тебе самому это когда-то пели.

М. МАЙЕРС – Настя, делитесь, выкладывайте в Интернет, издавайте книжки, диски, с удовольствием.

А. ИЛЬИЧЕВА – Сделаем.

М. МАЙЕРС – Мы будем.

Е. МАЛЫШЕВА – А можно я вам прочту, баю, баюшки, баю, колотушек надаю, колотушек двадцать пять, Ваня будет крепко спать. Это из Настиной тетрадки.

М. МАЙЕРС – Дорогие друзья, Анастасия Ильичева, знаток истории колыбельных песен, и телеведущая Елена Малышева, спасибо вам большое, еще одну песню мы в заключение нашей программы послушаем. Это «Мамочки-мамаши», сегодня мы говорили о детском сне, спите крепко, спите долго, но обязательно просыпайтесь, спасибо вам огромное.

Задай вопрос доктору: почему ребенок плохо спит

Ребенок плохо спит, капризничает, отказывается от еды — эти проблемы знакомы почти каждой маме… В помощь малышам и их родителям при таких ситуациях в клинике «Источник» создали новые комплексные программы. Теперь разобраться с наболевшими «детскими бедами» станет не только проще, но и выгоднее: пройти приемы врачей и обследования в комплексе дешевле, чем по отдельности. Клиника «Источник» запустила несколько комплексных программ для малышей: «Дисплазии.net», «Малоежка» и «Засыпайка» — названия говорят сами за себя.

Крепкий сон крохи на всю ночь и полноценный дневной сончас — это ли не мечта каждого родителя? Трудности с засыпанием могут проявиться в любом возрасте. К примеру, в первый год жизни ребенка мамы часто жалуются детским неврологам на невозможность уложить малыша без долгих укачиваний. Бывает и так, что ребенок отказывается спать без маминой груди или закрывает глазки на очень короткое время. В итоге качественно не высыпаются ни ребенок, ни его родители.

Есть проблемы с детским сном? Задайте вопрос врачу-неврологу высшей квалификационной категории отделения педиатрии клиники «Источник» Елене Сергеевне Шепелевой.

Вопрос. Добрый день. Ребенку три года. Часто моргает. Что это может быть?

Ответ. Причины частого моргания могут быть разными. Понаблюдайте, когда именно это происходит, проходит ли после того, как отвлечете ребенка, чем провоцируется, длительность. Это важно для постановки диагноза и определения схемы лечения. Можно записать на видео и обратитесь к неврологу за консультацией.

Вопрос. Ребенку 10 лет, он очень поздно ложится спать и рано встает, толком не спит. Может под утро лечь спать. Может вообще не поспать. Заставляю, ложусь рядом. Он просто может лежать в темноте и не спать. Подскажите, как это можно решить?

Ответ. Чтобы разобраться в проблеме, необходимо понять, насколько правильно спланирован режим дня ребенка, его эмоциональный фон, сопутствующие жалобы и проявления. Попробуйте добавить прогулок, физической активности и ограничить занятия за компьютером и телефоном, поздний ужин. При сохранении проблемы обратитесь к неврологу.

Вопрос. Всегда интересовал вопрос: можно ли качать ребенка на руках?

Ответ. Добрый день. Укачивания ребенка — это некий ритуал убаюкивания, который выбирают родители. Укачивание не является негативной или позитивной привычкой. Тут выбор за вами и малышом.

Вопрос. Дочка 1,8 малоежка, совсем нет пищевого интереса, что только не предлагаем. В весе недобор: 9,5кг и рост 80см. Развитие хорошее, «юла», столько энергии, откуда берет, не понятно. Подскажите, пожалуйста, как привить интерес к еде, что делать чтоб дочка кушала?

Ответ. Добрый день. Во-первых, убрать перекусы, разнообразить меню, насильно не заставлять (в жаркую погоду снижен аппетит, но не жажда), садиться за стол всей семьей, создать ритуалы приема пищи, чтобы вызывать пищевой интерес . Желательно пройти обследование у педиатра, в клинике «Источник» имеется специальная комплексная программа « Малоежка».

Вопрос. Добрый день, подскажите, какая может быть причина, если ребенок спит с полуоткрытыми глазами? Ребенку на данный момент 10 лет, но спит он так с лет 4-5. Может ли это говорить о нервном нарушении?

Ответ. Добрый день. Причины могут быть разные: от физиологических особенностей конкретного ребенка и варианта нормы до патологических состояний. Лучше пройти обследование у невролога, чтобы понять причину сна с полуоткрытыми глазами у вашего ребенка.

Клиника «Источник»

ci74.ru

На правах рекламы.

Ребенок плохо спит. Нарушения сна

Новорожденные дети засыпают, поев, и просыпаются, когда вновь приходит время подкрепиться. Но даже в этом возрасте начните учить малыша, что день – время для игр, а ночь – для сна. Во время ночного кормления свет должен быть приглушенным. Говорите негромко, постарайтесь быстро поменять подгузник. После кормления и смены подгузника, баюкая малыша, положите его в постель.

Когда вес ребенка достигает 5 кг, его желудок вмещает достаточно пищи, чтобы после вечернего кормления малыш не испытывал голода до утра. К 3 месяцам большинство детей может спать ночью 6-8 часов не просыпаясь, чтобы поесть. Однако если ребенок вдруг начнет вновь просыпаться ночью, не волнуйтесь: сон может нарушиться, когда ребенок простужен, обеспокоен вашим отсутствием и многими другими факторами. Даже когда «режим дня» установился, ребенок, поспав подольше днем, порой плохо спит ночью. Если вы придерживаетесь установленного времени сна и сохраняете спокойствие, ребенок, скорее всего, вернется к своему обычному режиму.

Правильному чередованию сна и бодрствования помогают купание перед сном и смена белья, а также соблюдение времени отхода ко сну. Если вы соблюдаете режим, станет легче справляться с его неожиданными нарушениями. Если ребенок в возрасте 6 месяцев просыпается более 1 раза за ночь, его, вероятно, что-либо беспокоит.

Например, если ребенок спит в вашей комнате, то может ощущать ваше присутствие, и при возможности его лучше переносить в другую комнату. Может быть, мала кроватка. Если в комнате ребенка темно, ночная лампочка поможет ему ощутить себя в привычной обстановке.

Иногда ребенку, особенно в первые месяцы жизни, нужно помочь вновь уснуть. Помогают длительное нежное укачивание, соска. Попробуйте походить с ребенком, включить негромкую музыку. Когда он начнет засыпать, положите его в кроватку, пока он еще не уснул. Хотя дети порой могут спать даже при постоянном громком шуме, например при шуме уличного движения или возне старших брата и сестры, внезапный резкий звук – перелистывание газеты или открывание двери – может разбудить их.

Примерно к году ребенок становится все более активным, и ему бывает трудно вовремя заснуть, поэтому по вечерам стоит ввести в обиход спокойную игру с ребенком или рассказы, песни. Не ожидайте, пока ребенок уснет во время этого занятия, — наоборот, закончив играть, кладите его в кроватку, чтобы он учился засыпать сам. Скажите «спокойной ночи» и выйдите из комнаты. Обычно, даже если ребенок некоторое время будет плакать, он успокоится сам и уснет. Если малыш плачет уже 5 минут, зайдите вновь в комнату, успокойте его, скажите, что вы рядом, но постарайтесь не задерживаться дольше, чем на одну-две минуты. При необходимости сделайте так несколько раз, каждый раз выходя на немного более длительное время. Нужно быть последовательным, но считаться с ситуацией. 

КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА

Обратитесь к детскому врачу, если:

ВНИМАНИЕ!

Не бросайтесь к ребенку каждый раз, услышав какой-то звук. Малыш может беспокоиться и даже плакать во сне. Это бывает у некоторых детей. Естественно, если вы считаете, что ребенок голоден, ему больно или требуется сменить подгузник, уделите ему необходимое внимание и затем вновь положите в кроватку.

ЗАДАЙТЕ СЕБЕ ВОПРОС

ВОЗМОЖНАЯ ПРИЧИНА

ЧТО ПРЕДПРИНЯТЬ

Во время сна у ребенка подергиваются веки, движутся глазные яблоки, глаза закрыты не полностью?

Нормальное явление

Ничего. Глазные яблоки движутся в некоторых фазах сна. Повзрослев, ребенок во время сна будет полностью закрывать глаза.

Ребенку 3 месяца и он все еще постоянно просыпается ночью?

Нормальное явление

Со временем это пройдет. Постарайтесь установить одно и то же время отхода ко сну; попробуйте укладывать ребенка спать немного позже.

Не стал ли ребенок сильно плакать, когда вы укладывали его в кроватку? Не была ли повышена температура? Нет ли других признаком неблагополучия?

Отит (см. также Боль в ухе/Отит), инфекция дыхательных путей (см. также Повышение температуры)

Вызовите детского врача

Ребенок дышит с шумом во сне или во время бодрствования?

Норма. Дыхательные пути ребенка эластичны

Если ребенок ест, спит и растет нормально, шумное дыхание, как правило, означает, что ткани дыхательных путей еще достаточно эластичны. Такое шумное дыхание должно пройти к 1,5 годам. Обратите внимание врача на шумное дыхание ребенка при плановом посещении детского врача

Не затруднено ли дыхание?

Заболевание органов дыхания (см. Затруднение дыхания)

Вызовите «скорую помощь»

Не стал ли ребенок чаще просыпаться ночью во втором полугодии жизни?

Тревога из-за вашего отсутствия рядом

Посоветуйтесь с педиатром

 

ДЛЯ ИНФОРМАЦИИ

Раньше многие педиатры рекомендовали укладывать ребенка спать на живот. Считалось, что это предотвращает попадание в дыхательные пути пищи при возможном срыгивании или рвоте. В настоящее время, однако, исследования показали, что синдром внезапной смерти младенцев (СВСМ) реже возникает у детей, спящих на спине. Поэтому здорового ребенка рекомендуется укладывать спать на спину. Исключение составляет недоношенные дети; дети с врожденными дефектами развития лица, которые могут вызвать закрытие дыхательных путей, если ребенок лежит на спине; дети, у которых часто бывают срыгивание или рвота; в некоторых других случаях по совету педиатра.

Факторов риска СВСМ много, и положение во сне вряд ли самый существенный. Тем не менее, поскольку отмечена связь СВСМ с положением спящего ребенка, нельзя игнорировать этот факт.

Когда ребенок начинает самостоятельно переворачиваться и находить удобное положение для сна (обычно к 3-7 месяцам), время наибольшего риска возникновения синдрома внезапной смерти младенцев уже позади.

Цены на прием педиатров:

Педиатры:

Полный список симптомов (более 70), при которых требуется помощь детского врача, можно посмотреть здесь.

Изложенные в справочнике материалы носят рекомендательный характер и не заменяют собой консультацию у врача!

Записаться на прием или вызвать детского врача на дом можно по телефонам Центра в Москве:

+7(495) 229-44-10,  +7(495) 954-00-46

Как наладить здоровый сон ребенка

Если есть проблемы со сном, то в первую очередь нужно понять, организационные они или медицинские. Растущие зубы, погода, давление, снегопад действительно могут повлиять и испортить детский сон. Разумеется, могут. Но это вопрос недели. Если речь идет о месяце и больше, зубы или погода ни при чем.

Поэтому начать лучше с обследования, чтобы исключить неврологические заболевания. Если все хорошо, следующий этап — проанализировать, насколько последовательны и постоянны вы в отношении ребенка. Что можно и нельзя, когда и как — все это принципиально.

Третий момент — мамино психологическое состояние. Ведь мамина тревога, недосып, раздражительность могут сбить сон даже здорового и спокойного ребенка. 

Наладить сон поможет ритуал. Это одни и те же действия, повторяющиеся изо дня в день за 10–15 минут до сна. Вы можете убирать игрушки, чистить зубы, читать книгу, петь песенку. Сценарий может быть любой. Самое главное, чтобы он был расслабляющий, одинаковый и нравился малышу и вам.

К ритуалу, как и ко всему новому, надо привыкнуть. Заложите на это хотя бы неделю. Как раз за это время у вас с малышом будет возможность выработать ваш собственный уникальный рутинный порядок отхода ко сну.

По этой же причине важны ассоциации на сон — набор условий, необходимый ребенку, чтобы уснуть. Представьте, что вы уснули у себя в кровати с мишкой или любимым мужем (женой) в обнимку. А проснулись — ну, скажем, на скамеечке в парке. Ваша реакция? Вы будете как минимум сильно недовольны.

То же самое испытывает ребенок, когда он уснул с укачиванием или во время кормления на маминых руках, а проснулся один в кроватке, без еды и без качания. Ребенок, засыпая с набором ассоциаций, просыпаясь, нуждается в восстановлении этих условий. 

Большую роль в спокойном ночном сне играет сон дневной. Он нужен, чтобы ребенок мог отдохнуть и восстановиться. Дело в том, что если ребенок слишком сильно устанет за день, то к вечеру будет настолько перевозбужден, что ему сложно будет быстро уснуть и проспать всю ночь. Поэтому не спешите его отменять. До трех лет он обязателен, до пяти — желателен, а до семи — было бы здорово.

Но главный критерий отмены — самочувствие ребенка, его хорошее настроение и отсутствие капризов во второй половине дня. Однако, если ребенок разово не уснул днем, лучше уложить его спать на час-полтора раньше обычного. Это позволит малышу хорошо восстановиться.

почему малыш не спит и что делать

Каждая мама желает знать, когда же можно будет проспать всю ночь без подъемов к капризничающему малышу. А он может просыпаться по ночам и требовать внимания и в год, и в три, и в пять…

Причина №1: ребенку некомфортно

У него сбилась постель, в комнате слишком жарко, слишком холодно или слишком сухой воздух. В общем, условия не располагают к спокойному сну.

Что делать?
Перестелите малышу постель — если он вспотел, то она может быть влажной. Если вы еще не приобрели, то озаботьтесь покупкой ортопедического матраса и выберите подушку, на которой ребенку будет уютно спать.

Воздух в детской должен быть прохладным и достаточно увлажненным. Если вы не хотите покупать большую систему увлажнения с мойкой, то хотя бы приобретите портативный увлажнитель воздуха. Перед сном проветривайте комнату. А летом не забудьте о средстве от комаров — только убедитесь, что оно подходит малышу по возрасту.

Причина №2: ребенок чего-то испугался

Мультик или фильм, который днем казался совсем не страшным, может обратиться в настоящий ночной кошмар. А может быть, ребенок услышал обрывок какого-то разговора и дорисовал в голове картину, которая теперь не дает ему спать. В любом случае детские страхи нельзя оставлять без внимания.

Что делать?

Поговорите с малышом и постарайтесь выяснить, что его так напугало. Разрешите ему засыпать с ночником; предложите выбрать игрушки, которые он возьмет с собой в постель, — в хорошей компании не так страшно. Если у вас есть кошка или собака, пусть спит в детской. Проявите терпение: пройдет несколько дней или недель — и страх поблекнет, затрется новыми впечатлениями. В любом случае ребенка нельзя ругать за то, что он чего-то боится. Малышу на самом деле плохо и очень важно знать, что мама и папа стоят на страже его спокойного сна.

Причина №3: ребенку нездоровится

Может быть, это зубки, которые начали резаться, может быть, легкая интоксикация от подхваченного вируса, который еще не проявился. Голова болит, забит нос или першит в горле — всё это может мешать заснуть.

Что делать?

Если дело в прорезывании зубов, то можно обезболить десны специальным гелем. В остальных случаях внимательно расспросите ребенка, болит ли что-то, померьте температуру, прислушайтесь к дыханию. Если у вас есть сомнения, лучше позвонить вашему педиатру: в вопросах здоровья лучше перестраховаться, чем что-то просмотреть.

Причина №4: ребенок переутомился

Чем дольше стараешься уснуть, тем труднее это сделать. Уже и постель кажется неудобной, и бока все отлежаны, и плакать хочется неизвестно почему.

Что делать?

Принесите ребенку теплый ромашковый чай, включите ночник и договоритесь, что он не будет пытаться заснуть, а просто прикроет глаза, чтобы дать им отдых, и подумает о чем-нибудь приятном или послушает тихонько аудиокнигу. Как только ребенок расслабится, сон придет сам собой.

 

А ваш малыш хорошо спит? Расскажите в комментариях.

Ребенок плохо спит ночью? Простые советы как сделать сон ребенка крепким и глубоким

Известно, что взрослому человеку для нормально сна требуется 6-9 часов. Ребенок тратит на сон намного больше времени, если говорить о новорожденных, то такие детки спят свыше 20 часов в сутки.

На протяжении долгого времени специалисты считали, что сон вызывают своего рода «факторы сна», которые накапливаются в организме. Они нейтрализуются, когда человек спит, снимая тем самым с мозга  дополнительную нагрузку. Просыпаясь по утрам, выспавшийся человек отлично чувствует себя – он готов к активным действиям. Такая «сонная» теория легка для восприятия и понятна. Однако ученые так и не могут до конца решить вопросы, которые относятся к причинам, вызывающим сон. Исследования, проводимые на протяжении многих лет, не смогли дать однозначного ответа на вопрос – для чего мы проводим в постели большую часть жизни.

Пока специалисты находятся в поисках ответа на вопрос «Как сделать сон ребенка крепким и глубоким», мы должны понять и осознать основное – человеку сон необходим просто жизненно. В полной мере данное утверждение относится и к детям.

Простые советы как сделать сон ребенка крепким и глубоким

Известно, младенцы большую часть суток спят, а просыпаются лишь для кормления. Совершенно ясно, что эти режимы – кормления и сна, взаимосвязаны между собой. Если раньше старались придерживаться строгого режима кормления: днем – каждые три часа и ночной перерыв – в 6 часов, то сегодня педиатры предлагают т.н. свободное вскармливание. Согласно которому ребенка кормят по его требованию, т.е. только в том случае, когда он явно хочет кушать. Если малыш здоров и сыт, он много спит. Если он сыт, но не спит, для такой ситуации должно быть разумное объяснение:

  1. Он мокрый,
  2. Ему холодно или жарко.

В помещении, где малыш спит, температура не должна быть выше 20°С. Следует учитывать, что сухой и теплый воздух для него вреден. Вместо того, чтобы включать обогреватель – оденьте малыша теплее. Уберите ковры и мягкую мебель из помещения – они только накапливают пыль, избавиться от которой достаточно сложно. Еще труднее убирается пыль с мягких игрушек, их лучше убрать из спальни малыша. Идеальным спальным местом для новорожденного является простая кроватка из дерева, причем без подушек.

При выборе матраса для ребенка отдавайте предпочтение идеально ровным и в меру жестким – это только добавит ему здоровья. Нужно приучать младенца спать лишь в своей кроватке – не приучайте его к рукам. Не укачивайте малыша, ведь у него очень слабый вестибулярный аппарат, как результат его головушка будет «кружиться». Также сложно будет и отучить ребенка от таких укачиваний – ведь привыкнет он достаточно быстро и не сможет потом спать без этого.

Кроме того, дети любят спать у мамы на руках и это объяснимо. Ребенок на уровне интуиции тянется к маме, хочет все время находиться рядом с ней, при отсутствии её тепла – начинает капризничать и плакать. Взяв младенца на руки в эти минуты – можно очень быстро успокоить его, удовлетворив, таким образом, его инстинктивную потребность.

У каждого малыша такой инстинкт выражается по — разному, отличается и интенсивность данных проявлений. Поэтому, если есть терпение и главное, желание – вполне реально отучить ребенка спать у родителей на руках. Придется перетерпеть несколько дней и малыш перестанет плакать, научившись засыпать у себя в кроватке. Самое главное при этом – это быть убежденным в том, что плачет он только потому, что требует взять его на руки. Если плач ребенка не прекращается ни на руках, ни в кроватке – значит, он болеет, либо его что-то не устраивает.

Не стоит будить малыша, когда он спит слишком долго, по вашему мнению. Его организм лучше знает, сколько нужно времени на сон. Стоит еще раз обратить внимание на исключительную важность сна, вне меньшей степени, как и та еда, которая к нему поступает.

Поэтому настолько важно полное удовлетворение потребностей ребенка во сне.

Для более старших детей  разработаны специальные таблицы, которые помогают определить ту продолжительность сна, которая необходима в конкретно взятый возраст. Не стоит  слишком серьезно относиться к ним, поскольку эта информация несколько усреднена. Могут существенно отличаться нормы для отдельно взятого ребенка.

Сколько должен длится сон ребенка

Однако, если говорить о средних цифрах, то они таковы:

  1. От 1до 1,5 лет – дневной сон — 2 раза по 1,5-2 часа; ночной порядка 11 часов.
  2. 1,5 — 2 года – днем, не менее 3-х часов, ночью около 11 ч.
  3. В возрасте 2 – 3 лет – днем, как минимум 2 часа, ночью от 10 до 11 час. Данные нормы сохраняются практически до 7 лет.
  4. Не стоит укладывать ребенка спать в дневное время по достижении им 7-летнего возраста. Ночной сон не должен превышать 8-9 часов.

В любом возрасте комната малыша должна соответствовать основным требованиям, как и комната младенца.  Не стоит нагревать помещение выше 18-20°С. Избегайте большого количества ковров и мягких игрушек. Выбирайте детские матрасы, с определенной степенью жесткости. В первую очередь, спальня для ребенка  предназначена для здорового сна ночью. Днем предпочтительнее сон на свежем воздухе – это равносильно нормальной прогулке. Если ребенок здоров, то он сам определит то количество сна, которое ему необходимо.

Не будите ребенка только потому, что вы решили, что спит он слишком долго. Захотев кушать, ребенок проснется сам и будет требовать еду. Для нормального развития и роста, малышу жизненно необходим здоровый и полноценный сон.

График сна счастливого, здорового ребенка по возрасту: от новорожденного до 1 года

Достигаете ли вы третьей чашки джо после того, как несколько раз проснулись прошлой ночью? Боитесь, что ночные перерывы никогда не закончатся?

Особенно когда вы немного — хорошо, много — недосыпаете, вполне естественно иметь много вопросов и даже некоторое беспокойство по поводу режима сна вашего ребенка.

Мы готовы предоставить вам ответы. Во-первых, сделайте глубокий вдох и напомните себе, что у младенцев первого года жизни существует широкий спектр нормальных режимов сна.

Каждый ребенок уникален, а это означает, что они спят по-разному. Но давайте взглянем на некоторые общие тенденции, с которыми вы можете столкнуться.

Вы вернулись домой из больницы со своим малышом, и, вероятно, кажется, что все, что ваш ребенок хочет, это спать. (Два слова: наслаждайтесь!) В течение первых нескольких месяцев жизни ваш ребенок будет спать более 15–16 часов в день.

Эти поездки в страну грез будут состоять из множества маленьких частей, вращающихся вокруг цикла еды, какания и сна.Хотя это может дать вам возможность поесть в течение дня, пока ваш младенец спит, необходимость частого кормления обычно означает, что новорожденный встает каждые 2–3 часа днем ​​и ночью — и, следовательно, вы тоже.

Почему так много еды? Первые 10–14 дней жизни ребенок тратит на то, чтобы вернуться к своему первоначальному весу при рождении. За это время вам может даже понадобиться разбудить спящего ребенка. (Мы знаем, что это ужасное чувство.)

Когда они вернутся к своему весу при рождении, ваш педиатр, скорее всего, скажет, что вам не нужно будить ребенка для кормления ночью. Это может позволить вам дольше отдыхать между кормлениями в вечерние часы.

Но прежде чем вы начнете танцевать победный сон (или просто победный сон, на самом деле), вы должны знать, что для новорожденных, находящихся на грудном вскармливании, это нормально, что они просыпаются каждые 3-4 часа в течение ночи, чтобы покормить, даже если вы этого не сделаете. будить их.

Некоторым младенцам по мере приближения к 3-месячному возрасту может удаться немного более продолжительное время — около 6 часов, поэтому в ближайшем будущем может появиться длительная сонливость.

Новорожденные младенцы обычно не могут распознать циклы дня и ночи.Чтобы помочь развить это понимание, вы можете предложить больше моделирования и освещения в дневное время.

Чтобы еще больше стимулировать хорошие привычки сна, создайте тихую темную среду для ночного сна и уложите ребенка спать в кроватке, когда он сонный, но еще не спит.

Профилактика СВДС

Синдром внезапной детской смерти (СВДС) чаще всего возникает в первые месяцы жизни ребенка, поэтому важно соблюдать меры профилактики СВДС. Узнайте больше здесь или поговорите со своим педиатром.

По прошествии первых 6-8 недель в качестве нового родителя вы, вероятно, начнете замечать, что ваш ребенок более внимателен и хочет проводить с вами больше времени в течение дня. Примерно в это же время вы также можете заметить, что ваш ребенок бросает один из дремот и спит примерно на час меньше каждый день.

По мере увеличения промежутков между циклами сна начинают развиваться и режимы сна. По крайней мере, один продолжительный сон продолжительностью около 6 часов или более может начаться ночью. Вы можете поощрять это, и вам не нужно будить вашего малыша, если это не рекомендовано врачом.

Продолжайте укладывать ребенка спать в сонном, но не полностью спящем состоянии. Это обеспечит успех в будущем и поможет научить вашего ребенка снова засыпать — очень ценный навык!

Если вы еще не создали несколько ночных распорядков, возможно, вы захотите сделать это сейчас. Эти режимы могут сберегать сон, поскольку у вашего ребенка начинается регресс сна и скачки в развитии.

Подождите … вы сказали, что сон ухудшается? Итак, да — просто когда ваш ребенок попадает в хороший ритм, состоящий только из одного или двух пробуждений за ночь, вы можете обнаружить, что он, похоже, снова начинает просыпаться чаще.Они также могут снова начать меньше спать в течение дня. Это некоторые ключевые сигналы того, что начался 4-месячный регресс сна.

Хотя это называется регрессией сна , на самом деле это признак того, что ваш младенец развивается, так что держитесь и верьте, что лучший сон еще впереди!

К 6 месяцам большинство младенцев готовы прожить ночь (около 8 часов) без корма — ура! (Но если это не ваш случай, знайте, что некоторые дети очень часто просыпаются хотя бы раз за ночь.)

Примерно от 6 до 8 месяцев вы также можете заметить, что ваш ребенок готов бросить еще один сон, взяв только 2 или 3. Но он, вероятно, все равно будет спать в общей сложности от 3 до 4 часов в течение дня, поскольку дневной сон может длиться более длительными периодами.

Проверка безопасности

По мере того, как ваш ребенок становится более подвижным, очень важно уделять время проверке его зоны сна на предмет возможных опасностей. Вы можете удалить мобильные телефоны и другие предметы, которые они могут захватить. Проведение проверки безопасности перед тем, как оставить ребенка в кроватке, может спасти вам жизнь, и вам потребуется всего несколько секунд перед каждым сном.

Другая регрессия сна может произойти примерно в 6-месячном возрасте, когда у вашего ребенка разовьется тревога разлуки. Если вы еще не научили ребенка засыпать самостоятельно, это может быть очень трудным моментом для ознакомления с этим.

Если ваш ребенок суетится и все в порядке, попробуйте потереть его макушку и тихонько напеть, чтобы дать ему понять, что вы здесь, вместо того, чтобы вынимать его из кроватки.

Надеюсь, что к 9 месяцам у вас и вашего ребенка будет хороший дневной и ночной режим сна.В возрасте около 9 месяцев ваш ребенок с большой вероятностью спит ночью от 9 до 12 часов. Они также, вероятно, спят утром и днем, в общей сложности от 3 до 4 часов.

Где-то между 8 и 10 месяцами очень часто наблюдается еще еще регресса сна или даже множественные регрессии сна, когда ваш ребенок достигает некоторых важных этапов развития.

Вы можете заметить, что вашему ребенку трудно заснуть или он меньше спит во время прорезывания зубов, начинает ползать или вставать и выучивает новые звуки.Если вы продолжите придерживаться установленного вами распорядка дня, ваш ребенок быстро вернется к своему нормальному режиму сна.

  • Помогите вашему ребенку узнать, что сейчас ночь, убедившись, что шторы опущены, а свет остается приглушенным или выключенным.
  • Рано ложитесь спать! Это может помочь сообщить вашему малышу, что пора хорошо и долго отдыхать. (Это также может быть полезно во время регресса сна, чтобы успокоить ребенка привычным распорядком дня.)
  • Поощряйте ребенка есть часто в течение дня, особенно в часы, предшествующие сну. Во время скачков роста вам будет намного легче, если они будут класть корм в течение дня, а не в 2 часа ночи!
  • Ожидайте изменений. (Добро пожаловать в отцовство!)

Просто, когда вы думаете, что получили это , все вычислили , и ваш ребенок следует режиму сна, все может измениться.

Сделайте глубокий вдох и напомните себе, что это потому, что разные стадии роста и развития требуют разного режима и количества сна.Ваше спокойное отношение может иметь большое значение для того, чтобы снова усыпить вашего ребенка — вы получили это.

Хотя может показаться, что это навсегда, за день до того, как ваш ребенок будет спать всю ночь, более длинные отрезки времени сна появятся раньше, чем вы это узнаете.

Пока вы и ваш малыш путешествуете по сложным ночам, которые могут быть частью первого года жизни, уделяйте первоочередное внимание заботе о себе и наслаждайтесь как можно большим количеством сонных объятий.

Вот наши любимые советы по уходу за собой от таких молодых родителей, как вы:

  • Делайте упражнения, даже если вам не всегда хочется. (Повышение уровня эндорфинов заставит вас поблагодарить нас.) Это может быть так же просто, как ежедневная прогулка в коляске (или пробежка, если вы чувствуете себя амбициозно) или занятия йогой с приложением, пока ваш милый малыш спит.
  • Каждый день находите время, чтобы поговорить с другими взрослыми, особенно с другими взрослыми, которые могут относиться к тому, что вы переживаете как новый родитель, или просто рассмешить вас.
  • Выйдите на улицу один или с ребенком, чтобы подышать свежим воздухом и понежиться на солнышке.
  • Убедитесь, что уделяете первоочередное внимание рутинному уходу за собой.Только что вымытые волосы и аромат любимого геля для душа улучшат ваше настроение и разбудят!

7 причин, по которым ваш ребенок плохо спит по ночам

Ребенок не выспался ночью? Или вы сами чувствуете последствия недосыпания? Это может показаться очень сложным — попытаться определить, почему сон покинул ваш дом. Если у вас есть новорожденный (ребенку до 16 недель), у меня есть много бесплатных ресурсов, которые вы можете проверить. А если вашему ребенку больше 16 недель, я надеюсь, этот список поможет вам разгадать вашу бессонную тайну! Итак, вот самый исчерпывающий список из 7 причин, по которым ваш ребенок плохо спит по ночам.

Фото: Честная компания

1. Они не знают, как самостоятельно засыпать перед сном и перед сном.

Это причина номер один ваш ребенок плохо спит по ночам. Незнание того, как самостоятельно заснуть для сна и перед сном, — единственная наиболее вероятная причина, по которой ваш ребенок плохо спит по ночам. Если ребенок не знает, как перейти от 100% бодрствования и бдительности к 100% -ному сну, на 100% самостоятельно (без помощи опекуна или каких-либо приспособлений для сна), у него просто не будет набора навыков, чтобы доступ, когда они просыпаются на ночь, чтобы снова заснуть без посторонней помощи.К счастью, тренировка сна решает эту проблему довольно быстро. Щелкните здесь, чтобы узнать, когда лучше всего спать, тренируйте ребенка, и нажмите здесь, чтобы узнать, как работает тренировка сна.

2. Они слишком много спят днем ​​

Начиная с четырехмесячного возраста, большинство младенцев должны спать не более 3,5 часов в день. Предполагается, что они работают по 12-часовому графику / 12-часовому перерыву. Это означает, что если ребенок начинает свой день в 7 часов утра и ложится спать около 19 часов, то общее количество дневного сна должно быть не более трех.5 часов каждый день. Знайте, что многие дети спят меньше 3,5 часов, и это нормально. Но все младенцы / дети ясельного возраста должны спать максимум около 3,5 часов за все время сна. Если ваш ребенок дремлет намного дольше 3,5 часов в день, это может способствовать пробуждению в ночное время.

3. Они дремлют слишком поздно днем ​​/ вечером

Из моего обширного опыта работы один на один с почти 10 000 детей я узнал, что мозг, похоже, воспринимает сон после 16:00 как «ночной» сон.Если бы мне пришлось вздремнуть поздно вечером, скажем, во время обеда, и поспать час или два, я знаю, что мне было бы очень трудно вернуться в постель на ночь в любое время до 2–3 часов ночи. Если ваш ребенок регулярно спит после 16:00, его мозгу может быть трудно объединить ночной сон в 12-часовой период.

4. Они слишком много спят

Если ваш ребенок находится в том возрасте, когда он должен переходить на 2 режима сна или даже на 1, и он этого еще не сделал, его ночные пробуждения могут быть вызваны слишком частым засыпанием в течение дня.Как и слишком много дневного сна, слишком частое засыпание в течение дня будет способствовать нарушению сна в течение ночи, а также к продолжительным периодам бодрствования во время ночных пробуждений.

5. Им может больше не понадобиться ночное кормление

Никогда не сокращайте ночные кормления без специального разрешения педиатра. Когда младенцы кормятся ночью дольше, чем необходимо, они могут быть сбиты с толку относительно того, почему одни ночные пробуждения в ответ на кормление (таким образом, помогают им уснуть и / или взаимодействуют с ребенком), а другие — нет.Они могут плакать в течение длительного времени в поисках той же помощи для сна, что и во время еды.

После 6 месяцев, если вы приучили своего ребенка ко сну, и он все еще борется с ночным пробуждением или ранним утренним пробуждением, спросите своего педиатра, можно ли прекратить кормить всю ночь холодной индейкой. И спросите, можно ли ответить тем же методом проверки, который вы использовали, чтобы научить ребенка засыпать самостоятельно. Если вашему ребенку разрешено не принимать пищу в течение 12 часов в течение ночи, а вы кормите грудью, убедитесь, что вы сцеживаете молоко каждую ночь перед сном, чтобы поддерживать запас.Кроме того, спросите своего врача, достаточно ли этого сеанса сцеживания для поддержания вашего запаса.

6. Их будит кто-то / вещь во сне

Исследования показывают, что младенцы с меньшей вероятностью будут спать всю ночь, если они живут в одной комнате. Спросите своего педиатра, в каком возрасте ребенку безопаснее всего спать в своей комнате. Не перемещайте ребенка в отдельную комнату, не обсудив это сначала подробно с вашим педиатром. Кроме того, убедитесь, что среда, в которой они спят (спят ли они в своей комнате или в одной комнате), способствует сну.

7. Возможно, они находятся в середине этапа развития

Возможно, ваш ребенок находится на этапе развития. К счастью, хотя эти вехи могут нарушить сон, правильное обращение с ними гарантирует, что они не изменят навсегда режим ночного сна вашего ребенка. (Предполагается, что они спали всю ночь до начала этапа. Если они не научились спать, я могу помочь!)

Как уложить новорожденного спать

Каждый новый родитель думает, что он готов к бессонным ночам, которые приносит новорожденный… до тех пор, пока им действительно не придется иметь дело с постоянным недосыпанием.Не всегда легко уложить ребенка спать, если только вы не отец из видео ниже, и ваш ребенок, кажется, ложится спать по требованию.

Я бы хотел, чтобы наша жизнь была такой же легкой, как такие вирусные ролики. Вы просыпаетесь каждые несколько часов, чтобы проверить и покормить ребенка; Так что забудьте о восьмичасовом прекрасном сне, молодые мамы надеются, что выспятся достаточно, чтобы составить связное предложение или не отвечать на самые приятные вопросы.

Понимание графика сна в зависимости от возраста ребенка — ключ к пониманию того, чего ожидать на разных этапах роста ребенка.Поняв этот график, вы можете подготовиться к полноценному ночному сну, в свое время , приняв следующие советы по сну

1. Пеленайте ребенка
2. Избегайте зрительного контакта
3. Изучите сигналы сонливости вашего ребенка
4. Разработайте режим сна
5. Измените стратегию смены подгузников
6. Не пытайтесь «делать все»
7 . Делайте то, что работает

Как уложить ребенка спать Совет 1. Пеленание вашего ребенка

Вы когда-нибудь слышали о рефлексе Моро? Его более распространенное прозвище — Рефлекс взрыва, и это детский рефлекс, с которым рождаются практически все дети.Вы знаете это чувство, когда засыпаете в кресле за письменным столом или на полусне в постели, когда внезапно чувствуете, что свободно падаете со скалы, и ваше тело просыпается. Да, такое случается и с младенцами. И, к сожалению для вас, это часто происходит во время сна и сна, заставляя младенцев взмахивать руками и ногами и просыпаться.

Рефлекс Моро нужен для защиты новорожденного на ранних стадиях развития. Это почти как будильник, который срабатывает при любых внезапных изменениях чувственной стимуляции (подумайте: громкий шум, внезапное прикосновение или любое другое событие, которое выводит ребенка из равновесия — даже если его кладут в кроватку).Отсутствие рефлекса Моро может указывать на проблемы с нервной системой вашего ребенка. Но не волнуйтесь, здесь мы обобщили все, что вам нужно знать о рефлексе Моро.

Доказано, что пеленание значительно помогает успокоить младенцев, испытывающих рефлекс Моро. Пеленание удерживает их руки и ноги близко к телу, поэтому они остаются на месте, пока ребенок не успокоится. Zen Swaddle не только плотно прилегает к рукам вашего малыша, но и обеспечивает комфортное давление и безопасность нежных прикосновений родителей благодаря мягко утяжеленным подушечкам на груди и по бокам.

Самое замечательное в Zen Swaddle заключается в том, что оно не только не дает вашему ребенку проснуться ночью, но и обеспечивает имитацию самоуспокоенных прикосновений. Поэтому, когда вы уложите своего ребенка перед сном, он все равно будет чувствовать его крепкие объятия, которые помогут ему быстрее успокоиться и дольше уснуть, что означает выигрыш для вас и для ребенка. Есть и другие преимущества пеленания, читайте о них здесь.

Настоящая мама Обзор

«Она сразу же стала лучше спать в Zen Swaddle.Рефлекс испуга всегда будил ее и раньше, но он, Дзен Сваддл, держал ее руки так, как ей нужно. Я рекомендую это всем своим новым друзьям-мамам! »

-Эллисон М. 11.10.2017


Пеленание также воссоздает ощущение матки для вашего ребенка. Одна из причин, по которой младенцы спят так много, как новорожденные, заключается в том, что они провели 9 месяцев, в основном, в утробе матери. Пеленание будет имитировать то теплое, знакомое место в мире, который по сравнению с ним очень возбуждает.Еще один бонус? Ваш малыш будет похож на очаровательный маленький буррито.


Zen Swaddle ® : идеальное решение для сна благодаря Moro Reflex.

Как уложить ребенка спать Совет 2: Избегайте контакта с глазами

Это может показаться немного странным, но это правда. Продолжительный или оживленный зрительный контакт на самом деле очень стимулирует детей, поэтому имеет смысл избегать этого перед сном, а также во время ночного кормления и переодевания.

Когда вы идете кормить ребенка посреди ночи, важно, чтобы он был как можно более спокойным и недостаточно возбужденным. Хотя вы, возможно, делаете все правильно, когда дело касается атмосферы (поддержание темноты в комнате, использование белого шума и т. Д.), Вы также должны учитывать свои собственные действия и присутствие.

Короткий взгляд или волнение в голосе могут быть сигналом для вашего ребенка, что пора играть. Убедитесь, что вы остаетесь молчаливым и сдержанным, когда проверяете их ночью.Избегайте зрительного контакта и говорите с ними приглушенным тоном, чтобы они знали, что еще пора спать, а не играть!

Как уложить ребенка спать Совет 3. Изучите признаки сонливости ребенка

В первые 3 месяца младенцы не спят по установленному графику. Вот почему нам нужно научиться читать их признаки усталости, или «реплики». К 3–4 месяцам у вас появится определенный режим сна, и вы научитесь лучше читать их сигналы.

В любом возрасте нужно следить за переутомлением.Распространенный миф о том, что чем дольше вы не дадите им уснуть днем, тем лучше они спят ночью. Это все равно что предположить, что если вы морите их голодом в течение дня, они лучше питаются ночью. Немыслимо, правда?

Сон просто такой. На самом деле, переутомленным младенцам потребуется намного больше времени, чтобы заснуть. Так что продолжайте следить за их сигналами усталости. Вот некоторые из этих сигналов, некоторые более тонкие, чем другие:

Зевает: Самый простой способ сказать вам, что ребенок сонный, — это если он зевает.

Протирание глаз, ушей или головы: Постоянное чесание ушей, потирание головы или глаз — частый признак сонливости.

Взгляд в сторону: Ваш ребенок может не удерживать вашего взгляда и может отвести взгляд.

Подергивание или суетливость : Переутомленный ребенок также становится суетливым. Крик может варьироваться от мягкого хныканья до резкого пронзительного, в зависимости от того, насколько устал ребенок. Прислушиваясь к сигналам на ранних этапах процесса, вы не дадите им добраться до этой опасной точки.После перехода через эту точку вашему ребенку может потребоваться гораздо больше времени, чтобы заснуть, что будет болезненно как для вас, так и для него.

Признаки переутомления: Переутомленный ребенок может плакать пронзительным криком. Его руки могут быть вытянутыми, а тело неподвижным во время плача. Такого ребенка может быть слишком сложно утешить или успокоить.

Как успокоить переутомленного ребенка

Так что же происходит, если вы не можете уловить эти сигналы? Или незапланированное событие, такое как несвоевременный визит к врачу, посещение магазина или чрезмерная стимуляция, нарушает режим сна вашего ребенка?

Лучше всего отнести переутомленного ребенка в тихое место, подальше от окружающей среды, вызвавшей реакцию.Даже если вы находитесь вдали от идеальной атмосферы в детской.

Попытки успокоить ребенка в оживленной, стимулирующей атмосфере только усугубят его истощение. По возможности полагайтесь на пустышки или защитное одеяло.

Вы тоже можете устать. Если возможно, попробуйте отдать ребенка более спокойному члену семьи, чем вы. Ваша усталость передастся ребенку. Если вы спокойны, они спокойны.

Как уложить ребенка спать Совет 4. Разработайте постоянный распорядок дня

Непостоянство — это причина номер один короткого сна и беспорядочного режима сна.Итак, теперь, когда вы узнали их признаки сонливости, давайте посмотрим, как мы можем выработать постоянный распорядок дня.

Я говорю о последовательной рутине, а не о расписании, потому что «расписание» предполагает наличие установленного времени, в то время как «рутина» предполагает наличие постоянных действий, которые приводят к временному сну, а затем формируют более предсказуемый график.

Примерно до 6 недель у вашего ребенка не будет установленного времени отхода ко сну или расписания. Дело в том, что они спят так часто, что это почти устарело.Однако уже к 4-6 неделям вы заметите, что в его или ее режиме сна появляется определенная последовательность. Сон вашего ребенка превратится в меньшее количество, но более длительный сон вместо коротких периодов сна, которые будет делать ваш новорожденный. В любом случае никогда не рано начинать выполнять какую-либо форму распорядка — будь то пеленание, покачивание или шикширование. Все, что может стать сигналом вашего ребенка о том, что пора спать.

3 КЛЮЧА К ЛУЧШЕМУ РУЧНОМУ СПАЛЬНУ

Успокаивающие действия: купание, качание, пеленание и т. Д.

Последовательность: придерживайтесь последовательного распорядка, и это станет для вашего ребенка «сигналом» о том, что пора спать!

Простота: ваш распорядок должен быть легко реализован каждую ночь в любых условиях. Таким образом, даже если вас нет дома, вы можете воссоздать распорядок дня, чтобы расслабить ребенка.


После того, как ваш ребенок достигнет шестинедельного возраста, самое время приступить к выработке этих привычек хорошего сна.Имея более предсказуемый график сна и дневного сна, вы действительно можете отточить тот распорядок дня, который вы, вероятно, пытались начать во время фазы новорожденности. Теперь его будет немного легче поддерживать.

Также имейте в виду, что ваш ребенок претерпел и продолжает претерпевать множество изменений за это время, поэтому то, что могло помочь ему уснуть несколько недель назад, может больше не помогать. Ваш распорядок дня перед сном может включать в себя теплую ванну, очистку (смена подгузников, успокаивающий лосьон и т. Д.).), перекусывать, обниматься, рассказывать истории, пеленать и многое другое. Пока это занятие тихое и спокойное, делайте то, что кажется вашему ребенку.

Посмотрите видео ниже, чтобы услышать пример простого распорядка дня перед сном от мамы Дзен Брианны.

Как вы можете видеть из видео Брианны, ваш распорядок дня не должен быть детальным или сложным — это должно быть то, что подходит вашему ребенку. Самое главное, сохраняйте последовательность.Сделайте эту рутину своим ночным ритуалом, даже когда вас нет дома. В конце концов, ваш ребенок отреагирует на консистенцию, и он узнает, когда пора спать.

Так же, как и перед сном, Zen Swaddle и Zen Sack лучше творят свое волшебство при более последовательном использовании. Если вы используете Zen Swaddle или Zen Sack во время сна, он станет одним из сигналов вашего ребенка о том, что пора спать, точно так же, как для Брианны и Ноэля! Кроме того, мягко утяжеленные детали помогут легче успокоить вашего ребенка перед сном.

Последовательная среда сна играет важную роль в разработке этого распорядка и связанного с ним графика.

Чтобы создать идеальную среду, прекращайте занятия, как только обнаруживаете у ребенка сигналы сонливости. Отведите ребенка в его или ее комнату. Выключите свет, задерните шторы, увеличьте белый шум и пеленайте, прежде чем петь или убаюкивать ребенка. Для одного из дневных периодов распорядок может также включать купание перед кормлением / кормлением / кормлением грудью, пеленание и мытье.

3 КЛЮЧА ДЛЯ СОЗДАНИЯ УСПОКАИВАЮЩЕЙ СРЕДЫ

Make it Dark: вы хотите, чтобы у вашего ребенка ночь ассоциировалась со сном, поэтому постарайтесь, чтобы в комнате было как можно более темно. Темнота также не позволит отвлечься и успокоит вашего ребенка.

Добавить белый шум: белый шум помогает замаскировать другие отвлекающие шумы в окружающей среде. Он также имитирует звуки, к которым ваш ребенок привык в утробе матери, чтобы помочь ему расслабиться.

Обратите внимание на температуру: Температура может иметь удивительно большое влияние на сон вашего ребенка.Слишком холодно, и они могут часто просыпаться, слишком жарко, и риск СВДС увеличивается. Поддержание температуры в комнате при температуре 68-72 градуса по Фаренгейту — хорошее практическое правило.


Я настоятельно рекомендую добавить белый шум в среду сна вашего ребенка как положительную ассоциацию сна.

Что такое белый шум?

Технически белый шум — это звук, производимый путем объединения разных частот с одинаковой интенсивностью. Белый шум может быть технически произведен и может звучать как гул, гудение, радиостанция при статике, вентилятор, стиральная машина или даже звук дождя среди прочего.Почему младенцам нравится белый шум? Что ж, они провели 9 месяцев в утробе матери, месте, которое, как известно, не является тихим. На самом деле там оглушительно громко.

Что такое сонное влечение?

Последовательный режим сна помогает укрепить вашу тягу ко сну (влечение ко сну или давление сна). Подумайте о том, как в последний раз вы слишком поздно ложились спать, заканчивая работу или прогуливали любимое шоу Netflix, а в итоге вы проспали всего несколько часов. Ощущение, которое вы испытываете, когда вам нужно просыпаться утром, когда все, что вам нужно, — это снова залезть в кровать — это влечение ко сну.Ваш ребенок должен иметь достаточно энергии для сна, чтобы он очень часто дремал в первые несколько недель, избегая всего от 45 минут до полутора часов за раз. По мере того, как ваш ребенок становится старше и дремлет становится все меньше, ему требуется достаточное количество энергии для сна, чтобы заставить его спать на более длительные промежутки времени. Непостоянный режим сна может негативно повлиять на способность вашего ребенка засыпать, что приведет к слишком короткому дневному сну и коротким промежуткам сна ночью. Последовательность поможет регулировать это!

Помогает ребенку заснуть во время пробуждения в середине сна

Известно, что младенцы просыпаются посреди сна.Вы можете продлить их сон, просто помогая им снова заснуть, положив руку им на грудь или мягко похлопав. Создавать какие-либо другие ассоциации, такие как медсестры, не рекомендуется, поскольку от этих привычек очень трудно избавиться. Однако всем нам иногда нужна небольшая помощь.

Как уложить ребенка спать Совет 5: выработайте стратегию относительно смены подгузников

Знаете ли вы, что многих младенцев не беспокоит сон с мокрыми подгузниками? Это не значит, что вам не следует менять его на ночь (особенно если вы пытаетесь лечить опрелость), но это означает, что вы можете менять его чаще, чем нужно.

Мы постоянно говорим о том, как важно сохранять спокойствие и низкую активность ребенка в ночное время. Смена подгузников может быть довольно активной и действительно может разбудить вашего ребенка. Начните менять подгузник вашего ребенка, прежде чем кормить его, чтобы он успокоился и, надеюсь, заснул либо во время вашего кормления, либо вскоре после него.

Сменив подгузник после кормления, вы можете подумать, что увеличиваете промежуток времени между следующей сменой подгузника, но на самом деле вы просто делаете их более бдительными, прежде чем ожидать, что они снова уснут.

Если вам нужно сменить подгузник после кормления, не включайте свет, избегайте возбужденных разговоров и зрительного контакта. Попробуйте освоить смену подгузников, используя только свет ночника, чтобы вы не подавали ребенку никаких сигналов о том, что пора просыпаться.

Как уложить ребенка спать Совет 6. Не пытайтесь «делать все»

Мамы всегда хотят заниматься всем этим — это часть нашей природы. Но когда у вас только что родился ребенок, «делать все это» утомляет больше, чем обычно…и несколько невозможно. Этот совет в основном предназначен для того, чтобы помочь вам получить необходимый (и заслуживающий!) Отдых, но также является напоминанием о том, что ваше отношение и усталость могут сказаться на вашем ребенке.

Если вы капризны и устали и пытаетесь успокоить ребенка, чтобы он заснул, они это заметят. Вот почему иногда бывает неплохо передать ребенка кому-то более спокойному и расслабленному, когда он пытается уложить его спать. Если вы будете спокойны, вашему малышу будет легче молчать.

Поскольку слишком тонкое растяжение не приносит пользы ни вам, ни вашему ребенку, не думайте, что все зависит от вас! Попросите друга или члена семьи посидеть с ним несколько часов, чтобы вы могли вздремнуть или выйти из дома.

Если вы еще не чувствуете себя комфортно, перекладывая какие-либо обязанности новорожденного, отпустите некоторые другие дела на вашей тарелке и делегируйте их. Стирка, уборка пылесосом, приготовление пищи, прогулки с собакой … все это вы можете попросить помощи у друга или члена семьи или нанять кого-нибудь, чтобы он сделал за вас. Хотя обычно вы не тратите деньги на такие услуги, если у вас дома родится новый ребенок, это сэкономит вам время и ваше рассудок.

Друзья и семья всегда ищут способы помочь молодым мамам.Так что скажите им, что вам ДЕЙСТВИТЕЛЬНО нужно, когда они предлагают.

Если у вас нет друзей или родственников, на которых можно положиться, подумайте о найме услуги по уборке, доставке белья в химчистку или оплате еды, которая сделает приготовление закусочной на одном дыхании! Вы даже можете посетить такие сайты, как taskrabbit.com, где вы можете найти людей (тщательно проверенных, конечно), желающих убрать ваш дом, сделать покупки в магазине и косить лужайку по довольно дешевым ценам. Как только эти рутинные дела выпадут из вашего списка, вы почувствуете меньше стресса и, что более важно, у вас будет больше времени, чтобы провести время с ребенком и заботиться о нем…и отдыхаю!

Как уложить ребенка спать Совет 7. Делайте то, что работает

Помощь может быть различной. Возможно, ваш партнер работает в ночную смену, член семьи или друг приходит в течение дня, чтобы вы могли несколько часов непрерывно спать, или он может использовать вспомогательное средство для сна, например, аппарат белого шума, качели, соску и т. Мамы могут опасаться попробовать что-либо из этого, опасаясь развития ассоциаций во сне или зависимости от этих средств.Но давайте посмотрим правде в глаза: сон (для вас и вашего новорожденного!) — это приоритет. Если вы можете избежать использования снотворного со своим ребенком, это прекрасно! Но эти продукты существуют не просто так, так что не ругайте себя за их использование. Если получится, пусть.

Даже ведущий тренер по сну и президент сайта «Детский сон» Николь Джонсон говорит, что в первые шесть-восемь недель вы делаете то, что должны делать:

ОТ СПЕЦИАЛИСТОВ

«В идеальном мире мы бы не использовали« костыли для сна », но на каждом этапе, через который проходит ребенок, родителям необходимо использовать разные инструменты из своего ящика для инструментов, будь то пеленание, машина белого шума, качели (одобрено для безопасного сна) , соску и т. д.Это не означает, что вашему ребенку понадобятся эти вспомогательные средства навсегда или что вам не нужно будет отказываться от них позже, но в дни новорожденных здравомыслие является приоритетом, и самое важное, что вы делаете со своим новорожденным, — это связь и часть это обеспечение их основных потребностей ».

— Николь Джонсон, Сайт детского сна


Пеленка Zen, как известно, является огромным помощником для родителей с маленькими детьми, которые не уснут, если их не обнимают или не трогают.Поэтому, когда пустышка, качели или машина белого шума просто не помогают вашему малышу — мы позаботимся о вас, потому что мы не просто обычная пеленка. Благодаря мягко утяжеленным деталям младенцы могут успокаивать себя.

Настоящая мама Обзор

«Раньше (Zen Swaddle) мы спали вместе … он абсолютно не спал один и даже спал вместе, он просыпался каждые 1-2 часа. Раньше я носила детскую одежду по всему дому, но теперь нет! Я могу уложить его вздремнуть, и он действительно засыпает.Это действительно спасло мне рассудок! Спасибо, вложенный боб. »

-Бруклин Х., 02.05.2018


Итак, когда вам понадобится «костыль для сна», смело опирайтесь на нас! Узнайте больше о том, как работает наш Zen Swaddle здесь.

А когда ничего не помогает, вы всегда можете попробовать «бумажный трюк»!

Заставить ребенка спать всю ночь

Заставить ребенка спать всю ночь

Младенцам с высоким уровнем потребности не только нужна помощь, чтобы заснуть, им часто нужна помощь, чтобы выспаться.Вот способы, как заставить ребенка спать всю ночь, чтобы вы тоже могли спать.

1. Спите там, где лучше всего спит ребенок

Каждая мама, папа и ребенок должны тренироваться и постоянно оценивать, какой режим сна обеспечит всем спокойный ночной сон большую часть времени. Кажется, что некоторым детям с высокими потребностями требуется критическая дистанция для полноценного сна. Для некоторых сон слишком далеко от родителей вызывает острый приступ ночного беспокойства, связанного с разлукой, из-за чего они часто просыпаются.Другие дети получают гиперстимуляцию, когда спят слишком близко к родителям, и часто там просыпаются. Родители также различаются по степени привязанности в ночное время, которая обеспечивает им наиболее спокойный ночной сон. Некоторые матери плохо спят, когда их дети находятся слишком далеко от них, некоторые отцы плохо спят, когда их дети находятся слишком близко, а иногда оба родителя очень обеспокоены тем или иным крайним положением.

Мемуары матери

Когда ребенок спит слишком близко ко мне, он суетится.Когда он спит слишком далеко от меня, он суетится. Я продолжаю экспериментировать с разными расстояниями для сна, чтобы ребенок мог спать всю ночь, и это меняется от недели к неделе.

* * * * * * * *

Настал момент, когда меня охватило истощение. Двое наших других детей спали с нами в младенчестве, но я боялась класть вместе со мной в постель нашего недоношенного ребенка весом 3 фунта и 13 унций. Я боялся, что засну, и моя грудь задушит ее. Ее нос был размером с мой мизинец.Но однажды ночью, после нескольких недель ходьбы по полу с плачущим ребенком, я прижал ее к себе в постели и решил, что одна ночь без бутылочек и сцеживания груди будет в порядке. Мы были там семь часов. Это был рай! С тех пор мы вместе ложились спать, и мы спали! Она часто кормила грудью по ночам, но никогда не плакала. Это было началом нашего совместного сна. Меня поразила ее потребность в физической близости со мной, несмотря на то, что большую часть своей короткой жизни она провела в отделении интенсивной терапии в одиночестве.Я с радостью воспринял эту потребность. Эти первобытные инстинкты нелегко подавить. Я начал рассматривать ее высокую потребность как положительный знак; с другой стороны, у детей с высокой потребностью точно настроены инстинкты выживания.

* * * * * * * *

Я сопротивлялась любой идее спать с моим ребенком, пока однажды ночью я не подумала: «Ну, мы спали вместе девять месяцев, и это не убило никого из нас. Бросая вызов всему, что мне говорили, и следуя своим инстинктам, я взял ее с собой в постель.

2. Меняйте свою реакцию в ночное время

Независимо от того, является ли ночное бодрствование результатом потребности или привычки, это вопрос суждения, и он трудный. Младенцы будут утверждать, что им нужен комфорт; тренеры по сну утверждают, что это привычка. Цель ночного воспитания детей — сделать так, чтобы заставить ребенка спать ночью более привлекательно, чем просыпаться.

Не вознаграждайте ночное бодрствование

Например, если каждый раз, когда старший ребенок просыпается, вы «награждаете» его пробуждение, вы настраиваете себя на еще много бессонных ночей.Тем не менее, это естественный материнский инстинкт, особенно для матери, впервые кормящей грудью, — спешить, чтобы успокоить малыша, чтобы он снова заснул, используя его любимую соску. Предположим, каждый раз, когда вы просыпаетесь, любимый человек мгновенно награждает вас любимым лакомством. Насколько вы мотивированы спать?

Плакать — не лучший способ

Другая крайность — это притворяться глухим к ночному бодрствованию, чтобы «позволить ребенку плакать» и «избавиться от привычки ночного бодрствования». Это общий совет, как уложить ребенка спать всю ночь, который дают тренеры по сну и друзья из лучших побуждений, которых нет в 3 часа ночи.м. и у которых нет связи с пробуждающимся ребенком. Немногие матери могут оставаться равнодушными к ночным потребностям своего ребенка, и, кроме того, младенцы с наиболее высокими потребностями переживут любую схему, позволяющую им выплакаться. Они просто продолжают плакать и не учатся снова засыпать. Они просто злятся и пугаются.

Есть множество способов успокоить ночных бодрствующих, так что ребенок узнает, что ночные потребности могут быть удовлетворены разными способами. Разработайте широкий репертуар ночных реакций в зависимости от возраста вашего ребенка

Ночные реакции
  • кормление (новорожденного нужно кормить; годовалого ребенка, вероятно, нет)
  • сосание
  • похлопывание по животу
  • поют колыбельную
  • качаются
  • прижимаются
  • успокаивают

Ради ночного здравомыслия, матери и отцу полезно делиться ночным утешением.Вы будете ценить друг друга, а не обижаться.

Мы работали посменно в ночное время. Я вставал и кормил ее грудью или просто тянул ее к себе в постели. Если она не засыпала, Майкл гулял бы с ней, или мы просто вставали вместе. Иногда мы смотрели это веселое телешоу в 3 часа ночи. Если бы Майкл гулял с ней, я бы написал несколько писем или немного почитал, и это время было бы продуктивным, а не просто разочаровывалось, что это пустая трата.

Заставить ребенка спать всю ночь с помощью кондиционирования

Реально, дети с высокой потребностью, как известно, устойчивы к большинству ночных уловок, особенно к популярным стратегиям тренировки сна, которые являются всего лишь современными версиями древнего метода выкрикивания. У этих малышек сильный склад ума. Они хотят того, чего хотят, и любая альтернатива встречает плачущий протест. Если младенцы просыпаются в ожидании материнской груди, но вместо этого получают пластиковую пробку, большинство младенцев возмущенно протестуют против вашего трюка на весь район.

Имейте в виду, что ваша цель — усыпить ребенка, а не проснуться. Попытайтесь удовлетворить его ночные потребности расслабленным и скучным способом. Дайте ему понять, что ночь отличается от дня, и мы обычно не играем посреди ночи. Дело не в том, что вы не удовлетворяете потребности своего ребенка ночью, но вы понимаете, что основная потребность в это время — это сон и хорошо отдохнувшая мать по утрам. И снова, что помогает сохранять спокойствие, чтобы вы действительно могли помочь ребенку быть спокойным, — это избавиться от ожидания, что вы должны спать непрерывно.

3. Реагирование на крик: быстрое против медленного

Быстрое реагирование

Продолжайте работать над своим криком, пока не найдете тот, который быстрее всего успокаивает вашего ребенка и меньше всего мешает вашему отдыху. Некоторые матери считают, что быстрый ответ лучше всего; они по собственному опыту знают, что эти первые звуки перерастут в тревожный вопль, если их игнорировать. При первом хныканье вы сразу же успокаиваете своего ребенка, позволяя ему сосать, гладить животик, обнимать, покачивать, мягко петь, положить руку на животик, которая давит, чтобы ребенок чувствовал себя обнимаемым и теплым, качайте колыбель, все, что сработает до ребенка полностью просыпается — и вы полностью просыпаетесь.

Если ребенок лежит рядом с вами, попробуйте прижать его к себе в объятия плюшевого мишки. Дети из бутылочки могут успокоиться, если вы поможете им найти большой палец или пустышку. Иногда помогает просто помочь старшему ребенку найти лучшую позу для сна. Многие матери считают, что такая быстрая реакция лучше всего подходит для того, чтобы уложить ребенка спать всю ночь, потому что вы добираетесь до них до того, как он пробуждается до полного пробуждения, после чего и вам, и ребенку потребуется больше времени, чтобы переселиться. Этот подход лучше всего работает, если ребенок находится рядом или в вашей постели, а не в своей комнате, если только у вас нет очень чувствительного монитора и вы спите с одним ухом.

Медленная реакция

Другие матери считают, что медленная реакция лучше помогает уложить ребенка спать всю ночь. Если вы не поспешите успокоить ребенка при первом хныканье, он может не проснуться полностью и снова погрузится в глубокий сон без вмешательства, или ребенок может проснуться и снова уснуть без вашей помощи. Младенцы с более легким темпераментом и младенцы постарше с большей вероятностью переселятся.

У обоих подходов есть риски и преимущества.Слишком быстрая реакция может вознаградить ребенка за то, что он проснулся, и снизить его развивающуюся способность к самоуспокоению. Слишком медленная реакция позволяет ребенку полностью проснуться и испугаться или рассердиться на медленную реакцию. Это затруднит усыпление ребенка и себя. Где-то между этими крайностями находится правильный ответ для вашей семьи, и он может меняться на каждом этапе развития ребенка с высокими потребностями.

Утешая ночного бодрствования, старайтесь не усиливать бодрствование.Если вы вбежите и схватите ребенка паническим голосом и напряженными руками, вы дадите понять, что действительно есть чего бояться ночью. Вместо этого ведите себя тихо, спокойно и успокаивающе, когда говорите: «Спать можно».

4. Раздражители, мешающие засыпать ребенка всю ночь

Помните, что многие дети с высокой потребностью в крови сверхчувствительны к шуму и неприятным раздражителям. Хотя большинство младенцев не пробуждает эти раздражители, сверхчувствительные младенцы пробуждают их. Насколько это возможно, сведите к минимуму пугающие шумы и раздражающие телесные неудобства.Для этого необходимо надеть детективную кепку, проанализировать среду, в которой ребенок спит, и, насколько это возможно, устранить любые раздражители, которые могут затруднить засыпание ребенка ночью. Используйте следующий контрольный список в качестве руководства.

Внутренние раздражители
  • Заложенность носа. Заткнутые носы пробуждают крошечных младенцев. Младенцы младше шести месяцев не сразу переключаются на дыхание ртом, если их носы заткнуты. Следите за тем, чтобы в окружающей среде сна ребенка не было раздражителей носа, насколько это возможно: сигаретный дым, шерсть животных, духи матери или лак для волос, пыль от мягких игрушек и т. Д.Признаки того, что проблема заключается в заложенном носу в ночное время, включают постоянное беспокойство; шумное, гортанное дыхание и затруднения при кормлении грудью по ночам. Помимо устранения возможных раздражителей носа, прополощите нос ребенка водой, используя безрецептурные капли для носа с соленой водой и грушу для назальной аспирации для младенцев.
  • Диетическая чувствительность. У детей с гиперчувствительностью может быть пищевая непереносимость. Как и раздражители окружающей среды, определенные продукты в рационе ребенка (и в вашем рационе во время кормления грудью) могут вызывать внутреннее раздражение.
  • Болезнь желудка. Гиперчувствительные дети часто имеют сверхчувствительный кишечник. Как и раздражители окружающей среды, определенные продукты в рационе ребенка (и в вашем рационе во время кормления грудью) могут вызывать внутреннее раздражение где-то в теле ребенка. Если вы когда-либо испытывали щекотание во рту, которое у вас не получалось, вы будете иметь представление о том, что внутреннее раздражение может нарушить сон ребенка. Это раздражение может присутствовать в другое время, помимо сна, но ребенок обычно не замечает его в часы своего напряженного бодрствования.Как и при прорезывании зубов, ночной дискомфорт усиливается ночью, потому что от него нельзя отвлечься.
Внешние раздражители
  • Экологические раздражители. То, что может вызвать заложенность носа (см. Выше), также может вызвать общую раздражительность в ночное время.
  • Поразительные звуки: Масло скрипят кроватки, предупреждают старших братьев и сестер, чтобы они не хлопали дверьми, не убирают шумные часы и т. Д. Внезапные, громкие и незнакомые звуки мешают уснуть ребенка всю ночь.Их могут уладить другие звуки.
  • Раздражающая одежда для сна. Некоторые дети не могут жить в синтетической пижаме. Переоденьтесь в одежду из 100% хлопка, чтобы увидеть, лучше ли спит ваш ребенок.
Мемуары матери

Я хочу поблагодарить вас за вашу чуткость и интуицию как врача Яна. Когда я ввел его в вас, я был «вне себя», «на конце моей веревки». Он вообще не спал ни днем, ни ночью. Ночью было хуже всего.С 20:00 до 2 часов ночи он корчился, подтягивал колени к груди и кричал. Его невозможно было успокоить, удержать или даже ухаживать за ним. Я все перепробовал; раскачиваться, раскачиваться, ходить и спать с ним. Список бесконечен. Я отказывался верить, что у него колики.

Во время нашей встречи я объяснил вам, что он делал, и вы сказали, что это звучало скорее как нечто внешнее, чем внутреннее. Я подумал о том, что ты сказал, и подумал, что он доволен только тогда, когда мы меняем его, а на нем нет одежды.Потом я понял, что одеваю его в ночные рубашки из 100% полиэстера по вечерам, когда он был хуже всех. Он был совершенно несчастен. В течение дня он обычно был одет во что-нибудь из хлопка / полиэстера 50/50 и чувствовал себя менее несчастным.

Итак, я пришел домой и одел ему подгузники из 100% хлопка, хлопковую одежду, хлопковое одеяло и хлопковое постельное белье. Я не мог поверить в это! У меня на руках был новый ребенок. Он был абсолютно спокоен и доволен. Он даже начал ворковать и улыбаться и казался счастливым. Это казалось слишком хорошим, чтобы быть правдой, но на следующий день он даже вздремнул несколько раз! Прямо как настоящий ребенок!

Наконец-то он избавился от своих страданий.Я так рада, что мы не списали это на ребенка с коликами. Теперь я могу наслаждаться своим ребенком. Теперь он счастливый, довольный, воркующий и улыбающийся ребенок!

* * * * * * * *

Когда наша первая малышка просыпалась мокрой ночью, я отводил ее в раздевалку, включал свет, снимал с нее мокрый подгузник, очищал ее и накрывал новые подгузники. К тому времени она полностью проснулась, и мне пришлось кормить ее грудью. С нашим вторым ребенком мой друг убедил меня, что мне не нужно менять детскую подгузник на ночь.

Изначально я боялся, что он протечет повсюду и вся кровать промокнет, но вот что я сделал. Я покрыла его зад защитным кремом из оксида цинка, надела на него три тканевых подгузника, а иногда даже использовала подгузник. Когда он просыпался ночью, я не меняла его. Я просто притянул его к себе и ухаживал за ним. Я делал все, что мог, чтобы он оставался тихим и темным и больше не стимулировал его вставанием и сменой подгузников.

* * * * * * * *

Я завернул его в красивое теплое одеяло так, что только его голова выглянула прямо перед тем, как я уложила его спать в качалке.Затем, когда я иду его уложить, он все еще чувствует тепло и безопасность. Это сработало. Я сделал еще один шаг и положил фланелевые простыни на нашу кровать размера «king-size», чтобы они не были настолько холодными и не разбудили Филиппа во время ночного сна.

5. Кормление грудью всю ночь

В моей практике некоторые матери рассказывают, что их младенцы и дети ясельного возраста, кажется, много кормят по ночам. Как вы подойдете к этому, зависит от того, сколько лет ребенку и действительно ли вы просыпаетесь с ощущением достаточного отдыха.Сначала обратитесь к разделу «Медицинские причины ночного бодрствования». Ребенок любого возраста заслуживает того, чтобы его ночное бодрствование было исследовано по медицинским и физическим причинам. У младших младенцев почти всегда есть законные проблемы (даже для нашего взрослого человека), которые вызывают пробуждение, и после того, как эти проблемы будут решены, гораздо легче уложить ребенка спать всю ночь.

На собственном опыте работы с несколькими нашими младенцами мы обнаружили, что, когда они становились малышами, Марта смогла пережить ночные изменения.Это было особенно верно в отношении последних нескольких малышей из-за повышенного стресса в нашей жизни (и, вероятно, из-за того, что Марта стареет). Когда Эрин было чуть больше двух лет, Марта начала устанавливать ограничения на ночное кормление грудью, потому что она была беременна.

Марта буквально не выносила длительных кормлений, особенно ночью, поэтому она позволяла Эрин кормить грудью 2-3 минуты, а затем просила ее остановиться (Эрин не всегда была готова), и Марта прижала ее к себе. Ситуацию спасло то, что Марта обнаружила, что Эрин расслабится, если она положит руку на грудь Марты.Фактически, при этом она заснула быстрее, чем если бы ей позволяли продолжать сосать. Марта также обнаружила, что Эрин засыпает гораздо быстрее, когда Марта может сама оставаться спокойной.

6. Просто скажи нет!

Когда нашему сыну Мэтью было два года, Марфа отчаянно нуждалась во сне, если ее просыпали более двух раз. Я просыпался и слышал диалог вроде «Ни» (его слово для обозначения медсестры)… «Нет»… «Ни!»… «Нет!»… «Ни !!» «Нет, не сейчас, утром. Мама спит. Ты тоже спишь. Твердый, но спокойный, мирный голос почти всегда помогал ребенку уснуть всю ночь.Вы можете сохранять спокойствие в этой ситуации, когда знаете, что не причиняете вреда своему очень безопасному ребенку с привязанностью.

Когда Стивен был в этом возрасте (20-22 месяца), он обычно кормил грудью дважды за ночь, иногда трижды, и Марте это было нормально. На самом деле, она находила это приятным. Но он достиг стадии, когда он начал просыпаться 4 и 5 раз, и Марта попыталась вести спокойный, мирный диалог «Нет». Все дети разные, и Стивен на это не верил. Итак, мы разработали план, который мы написали в The Baby Book .Марта кормила Стивена первые два раза, когда он просыпался. Затем, если до утра оставалось еще много времени, в следующий раз я забирала его и гуляла с ним. Он плакал, но это не переросло в панику, и я его продержал. Спустя почти час он снова заснул у меня на руках, и я снова уложил его рядом со спящей Мартой. После 3 или 4 ночей (когда плакал все меньше и меньше) он прекратил частые пробуждения, и все снова стало хорошо. И остался хорошо. Он узнал, каковы были наши пределы!

Что может сработать для одних семей, может не сработать для других

В некоторых семьях с другим темпераментом и уровнем способности справляться с трудностями мы узнали, что этот совет «плачь в руках папы» может не работать. работа, чтобы уложить ребенка спать всю ночь.Одна мама сказала следующее:

Я бы посоветовал малышу, который часто просыпается по ночам, чтобы кормить грудью, не будет хорошо, если он будет плакать на руках у папы. Возможно, ему потребуется научиться спать одному на отдельном матрасе или с братом или сестрой, потому что близость к маме стимулирует пробуждение. Пришло время положительного отлучения от семейной постели, а не отрицательного опыта «ты застрял с папой».

Каждый ребенок реагирует по-разному

Мы узнали, что подход «просто скажи нет» подходит не всем малышам.Однажды я участвовал в ток-шоу, предлагая это абоненту, которому шестнадцатимесячный ребенок просыпался 2-5 раз за ночь. («Мама и папа идут ночь-ночь, ребенок идет ночь-ночь, а бабы идут ночь-ночь»). Через неделю я получила письмо от матери, которая идентифицировала себя с ситуацией звонившего и испробовала совет, как уложить ребенка спать всю ночь. Она была поражена тем, насколько хорошо все работает, и написала мне спасибо. Однако через несколько недель она позвонила Марте, очень смущенная, потому что все ухудшилось.

Ее шестнадцатимесячный ребенок, которому удавалось поспать девять часов с одним или двумя короткими пробуждениями по несколько секунд без кормления грудью, теперь днем ​​был очень навязчивым и плачущим ребенком. Она задалась вопросом, связано ли это с ночной ситуацией. Марта помогла ей понять, как «читать» своего ребенка, чтобы оценить результаты любой техники. Она высказала мысль о том, что ток-шоу на радио не могут позволить полностью изучить проблемы и решения (особенно, когда консультант — мужчина, а ведущий — мужчина!).

В благодарственном письме (на этот раз адресованном Марте) говорилось: «Вы действительно помогли мне увидеть все это в перспективе! Я был гораздо более «плывущим по течению» и интуитивным родителем.То, что моя дочь вообще не кормила грудью по ночам, было для нее слишком трудным прямо сейчас ». В свое оправдание я не имел в виду, что она вообще не кормила ребенка по ночам, но я думаю, это то, что натолкнулось на это. Думаю, я никогда не узнаю, что случилось с ребенком звонившего.

Отказ от ночных ожиданий

Так как наш младший ребенок стал нашим по усыновлению, и поскольку она больше не кормила грудью, когда была малышкой, Марта должна была научиться новому способу обращения с Лорен, когда она просыпалась ночью.К счастью, обычно она «хорошо спала»; но были времена, когда она просыпалась и думала, что пора поиграть, или времена, когда она болела и не могла снова заснуть. Марта, уже знавшая, как избежать ночных ожиданий, просто встала с ней и отнесла в гостиную, где никого не побеспокоили. Она раскачивала Лорен или позволяла ей играть в темноте, а Марта лежала на диване и отдыхала.

Доктор Сирс, или доктор Билл, как его называют его «маленькие пациенты», уже более 40 лет советует занятым родителям, как вырастить более здоровые семьи.Он получил медицинское образование в Детской больнице Гарвардской медицинской школы в Бостоне и Больнице для больных детей в Торонто, крупнейшей детской больнице в мире, где он был заместителем начальника отделения интенсивной терапии новорожденных, а затем стал руководителем педиатрии в Toronto Western Госпиталь, учебный госпиталь Университета Торонто. Он работал профессором педиатрии в Университете Торонто, Университете Южной Каролины, Медицинской школе Университета Южной Калифорнии и Калифорнийском университете: Ирвин.Будучи отцом 8 детей, он 20 лет тренировал спорт в Малой лиге и вместе со своей женой Мартой написал более 40 книг-бестселлеров и бесчисленное количество статей о питании, воспитании детей и здоровом старении. Он работает консультантом по вопросам здоровья для журналов, телевидения, радио и других средств массовой информации, а его веб-сайт AskDrSears.com является одним из самых популярных сайтов о здоровье и воспитании детей. Доктор Сирс появился в более чем 100 телевизионных программах, включая 20/20, Good Morning America, Oprah, Today, The View и Dr.Фил, и был показан на обложке журнала TIME в мае 2012 года. Он известен своим научным, простым и забавным подходом к здоровью семьи.

Доктор Билл Сирс

Почему дети не спят по ночам? Вы спросили Google — вот ответ | Сон

Заглянув в коляску, я увидел маленького ребенка, который засыпал, а затем щелкнул глазами. В какой-то момент один глаз был открыт, а другой закрыт.

«Какой прекрасный ребенок», — сказала я.»Сколько ему лет? Ты первый?»

«Да. Четыре недели. Но он не спал всю ночь с момента своего рождения. Я не знаю, что делать — а вы? »

Бессонница этой матери объясняет, почему Google так часто спрашивают: «Почему младенцы не спят по ночам?» Чтобы узнать ответ, вам нужно вернуться к началу.

Если вы мать, когда вы зачали ребенка, они внесли ряд изменений в вашу жизнь — и свою. Для вас был новый образ жизни (здоровое питание, физические изменения, отказ от алкоголя) и огромная ответственность.Для вашего ребенка это было началом жизни, в которой единственным ориентиром в течение девяти месяцев были гены и среда в вашей утробе.

Ваш ребенок быстро разовьет чувство времени на основе ритмов в утробе матери, включая ваше сердцебиение. У них также будет два набора временных генов. Первый набор гарантирует, что они спят, как и другие животные. Этот очень большой набор генов действительно очень устойчив: каждый ребенок спит, и никакая болезнь или опыт не изменит этого. Второй набор генов создает у них 24-часовое чувство времени в течение дня, включая бодрствование и сон.

Гены — это, конечно, своего рода лотерея. Хотя у вас может быть очень четкое чувство сна и время, которое подходит вашему дню (и ночи), гены вашего ребенка — это смесь ваших генов и генов вашего партнера. Младенцы разные и у них разные режимы сна, поэтому вероятность того, что их режим сна будет соответствовать вашему, очень мала.

Во время беременности ваш ребенок ощущал ритм ночи и дня, сна и бодрствования только через вас. Эти сообщения сбиваются с толку во время беременности, потому что ваш режим сна меняется по разным причинам (физические изменения, движения ребенка, необходимость больше мочиться по ночам, усталость и недостаточный сон самостоятельно).Ваш ребенок, возможно, успокаивался, когда вы двигались днем, и был более активным ночью, когда вы двигались редко. Во время беременности ваш хороший сон будет помогать вашему ребенку. Мы знаем, что примерно на 32 неделе беременности ваш ребенок тоже спит.

Это одна из причин, почему сон должен быть приоритетом для каждой беременной женщины. во-вторых, сон жизненно важен для родов. Хотя усталость во время беременности является нормальным явлением, женщины, которые спят менее шести часов в сутки, в среднем имеют более длительные роды — 4 года.В 5 раз выше вероятность кесарева сечения.

При рождении потребность в еде доминирует в мире ребенка — и его родителей. Кормление — тяжелый труд для ребенка, он утомляет его, поэтому он спит, отдыхает и восстанавливается. Затем потребность в кормлении возникает снова, часто каждые четыре часа или около того. У младенцев нет установленного чувства ночи или дня, и у них, как правило, есть циклы, которые намного короче 24 часов. Это связано с тем, что их системы отсчета 24-часового дня еще не полностью сформированы при рождении, и они не будут работать стабильно, пока ребенку не исполнится от двух до шести месяцев.

Итак, краткий ответ на вопрос таков: младенцы не спят всю ночь, потому что они не могут.

В возрасте от двух до шести месяцев у ребенка должна развиться система хронометража, чтобы его сон имел четкую структуру. Совсем недавнее научное открытие показало, что, хотя сон ребенка, как и сон взрослого, разделен на время сновидений (REM — сон с быстрым движением глаз) и спокойный глубокий сон (non-REM), у ребенка гораздо больше быстрого сна. чем взрослый. Похоже, это необходимо для закрепления у ребенка быстрого познания мира, включая понимание дня и ночи.Для ребенка сон жизненно важен для развития мозга и в других отношениях.

Это все очень хорошо, я слышу, как матери (и партнеры) говорят, но что мы можем сделать, чтобы наш ребенок спал по ночам? Мы в отчаянии. Позволим им плакать или нет? Помогает ли кормление грудью? Как мы можем убедиться, что они в безопасности?

Большинство рекомендаций по сну для младенцев применимы ко всей семье. Разница в том, что младенцы должны узнавать время дня и ночи только по сигналам окружающей среды.

Солнечный свет — самый сильный сигнал окружающей среды.Выход на улицу жизненно важен для вашего ребенка (и для вас), так как ваши внутренние часы показывают одно и то же время. Итак, чем темнее спальня, тем лучше для сна. Напротив, светоизлучающие экраны телевизоров, телефонов или компьютеров, используемые перед сном, или «ночные огни» во время сна — не лучшая идея.

О ночи свидетельствует понижение температуры, поэтому в более прохладных спальнях лучше. Важно установить регулярный режим пробуждения и засыпания, чтобы распорядок стал привычным и приятным.

Грудное молоко содержит гормон мелатонин, который сообщает ребенку о времени сна, как и во время беременности, если вы решили кормить грудью. В первые недели беременности ребенок, скорее всего, задремнет на короткие периоды во время кормления. Продолжайте кормить, пока не почувствуете, что они закончили или полностью не уснут.

Существуют инструкции по обеспечению безопасности младенцев, пока они спят: «Помогите своему ребенку уснуть» (NHS) и «Обеспечьте безопасность вашего ребенка» (NIH).

Кроме того, поверьте себе: если вы не можете вынести страдания своего ребенка, когда он все еще просыпается с плачем в 14 месяцев, обратитесь к нему.

И постарайтесь не волноваться. В конце концов, мы все уснем.

Руководство для родителей по сну для младенцев

Младенцы не рождаются с установленным режимом сна
Когда новорожденный приходит домой с семьей в первый раз, для всех наступает период адаптации. В больнице есть медсестры, которые могут помочь; вы можете отдыхать каждый раз, когда они берут ребенка в детскую. Вам не нужно готовить или убирать. Совсем другое дело, когда вы дома и несете полную ответственность за эту новую жизнь.Если вы впервые стали родителями, ваш ребенок многому вас научит, пока вы оба отправитесь в это приключение. Даже если вы профи в воспитании детей, каждый ребенок индивидуален, поэтому всегда есть чему поучиться.

СВЯЗАННО: Загрузите нашу таблицу возрастов и этапов: от рождения до 5 лет

Сон теперь в большом почете. Одна из лучших вещей, которые вы можете сделать, особенно в первые несколько недель, — это вздремнуть в любое время, когда дремлет ребенок. Вашему телу нужно приспособиться, и вы устанете. Сначала ребенок, скорее всего, будет спать около двух часов подряд.Вы обнаружите, что будете кормить грудью, дремать и покупать новые подгузники. Не пытайтесь заставить ребенка бодрствовать или ложиться спать в определенное время. У них маленький животик, они часто нуждаются в пище и, как правило, засыпают вскоре после кормления.

Когда ребенку исполнится около месяца, вы, вероятно, заметите изменение в его привычках сна. Они начнут спать немного дольше подряд, около трех часов за раз. Дневной сон может длиться около двух или трех часов каждый. Вы заметите, что они начинают бодрствовать немного дольше после кормления.Обратите внимание на признаки того, что ребенок начинает спать, например, зевая или тусклый взгляд. Как только вы познакомитесь со своим ребенком поближе, вы начнете замечать, когда он будет готов ко сну, и начнете распорядок дня перед сном или перед сном.

В период от трех до шести месяцев большинство младенцев начинают спать всю ночь. Поначалу это может быть непостоянно, но их желудки могут вместить больше еды, и им не нужно будет кормить так часто. Вам нужно решить, как вести себя в те ночи, когда ребенок может вернуться к прежней схеме пробуждения и просыпаться в течение ночи.Вы используете метод «крикнуть»? Вы пытаетесь спать вместе? Используете ли вы метод «заглянуть и проверить»?

Все три метода имеют своих сторонников и критиков. Вам решать, что лучше всего подходит для вашей семьи. Однако большинство врачей согласны с тем, что принуждение к любому поведению ребенка младше одного года контрпродуктивно. Если что-то не работает, попробуйте что-нибудь еще, стараясь при этом соблюдать какой-то распорядок дня перед сном.

Примерно к девяти месяцам не только все начинают больше спать по ночам, ваш ребенок может дремать только один раз после полудня.Важно, чтобы вы нашли лучшее время для сна вашего ребенка. Если дремать слишком рано, они, вероятно, будут нервничать перед сном. Если будет слишком поздно или слишком долго, сон станет настоящим кошмаром. Ищите признаки того, что им нужен сон, и начинайте его. Если вам нужно скорректировать время начала сна, делайте это постепенно, примерно по 30 минут за раз, пока не найдете правильный баланс. Установив распорядок дня заранее и корректируя его по мере изменения потребностей в сне, вы обнаружите, что все стали намного счастливее.На это нужно время, но оно того стоит, когда все выспятся.

Сколько сна нужно моему ребенку?

Когда вы приносите домой новорожденного из больницы, вы вскоре понимаете, что сон, как младенец, не означает того, что большинство людей обычно понимает. Младенцам нужно много спать; однако требуется время, прежде чем они смогут уснуть всю ночь. По мере взросления детям необходимо изменять количество сна. Хотя каждый ребенок индивидуален, есть несколько основных рекомендаций, которые помогут вам узнать, высыпается ли ваш ребенок в течение этого важнейшего первого года.Новорожденный. Когда вы впервые приходите домой с этим ребенком, вам может казаться, что вы находитесь в постоянном цикле кормления и сна. Это совершенно нормально. Новорожденные будут спать около шестнадцати часов в день, разбросанных примерно на два часа в сутки. Когда желудок еще такой маленький, младенцам нужно часто есть, особенно если вы кормите грудью. Это хорошая идея, особенно когда вы только возвращаетесь домой из больницы, днем, когда ребенок спит. Некоторое время вы будете соблюдать их график сна.Некоторые кормящие матери используют метод совместного сна, так что они теряют меньше сна, пока ребенок не начнет спать всю ночь. Держа ребенка близко, они чувствуют себя в безопасности и не просыпаются напуганными ночью. Если вы кормите ребенка из бутылочки, вы можете попробовать по очереди кормить своего партнера, чтобы вы оба высыпались немного дольше.

  • Один месяц — К тому времени, когда ребенку исполняется один месяц, он начинает больше бодрствовать, поскольку он познает окружающий мир.Обычно они спят около пятнадцати часов в день, из них около шести часов в течение дня. Вы быстро уловите признаки того, что ребенок готов ко сну; некоторые засыпают вскоре после кормления или даже во время кормления.
  • Три месяца — Настало время, ради которого живут все родители: ребенок обычно начинает спать всю ночь. Примерно к трем месяцам их желудок вырос, и они могут есть больше, поэтому они могут спать дольше без перерывов ночью.Они по-прежнему спят около пятнадцати часов, но время их сна сокращается до пяти часов. Не каждый ребенок начнет спать всю ночь ровно в три месяца. Некоторым требуется немного больше времени. Когда вы начинаете вводить твердую пищу, это также обычно помогает ребенку дольше спать по ночам.
  • Шесть месяцев — В шесть месяцев младенцам требуется около четырнадцати часов сна каждый день, и только около четырех часов на сон. Однако иногда примерно в шесть месяцев младенцы все еще просыпаются ночью.Если они спят в своей комнате, они проснутся и поймут, что мамы нет рядом. Иногда они снова засыпают, но иногда им просто нужно знать, что вы здесь.
  • Девять месяцев — Девять месяцев — еще одна веха. К настоящему времени они должны регулярно спать всю ночь. Хотя им все еще нужно около четырнадцати часов сна, они начинают меньше спать. Они могут спать только около трех часов в день.
  • Двенадцать месяцев — К тому времени, когда ребенку исполнится год, он обычно будет спать около тринадцати часов в день.Они будут спать около десяти или одиннадцати часов ночи, а днем ​​поспать два-три часа. Некоторые дети могут вообще не хотеть спать. Они слишком заняты изучением своего мира, но все же неплохо было бы попытаться поспать.

Как и на большинстве этапов роста, нет двух абсолютно одинаковых детей. Будьте гибкими, но все же старайтесь, чтобы ваш ребенок достаточно отдыхал. Это облегчит жизнь всем вам.

Как часто следует спать младенцам?

Новорожденным требуется около шестнадцати часов сна в день, примерно половина из которых приходится на дневной сон.Младенцы обычно сначала спят около двух часов, а ночью постепенно спят дольше. Однако большинству детей по-прежнему необходимо спать до четырех лет. Если ребенок не спит достаточно в течение дня или слишком много, это повлияет на его ночной сон.

Важно установить режим дневного сна, так же как важно соблюдать режим сна. Хотя эти процедуры могут иметь некоторые общие шаги, например, соску или колыбельную, небольшие различия — это нормально. Продолжительность дневного сна должна быть немного короче, так как иногда младенцы начинают бодрствовать, у них появляется второе дыхание, и их труднее уложить на сон.Ваш ребенок начнет намекать вам, что он готов вздремнуть, помимо очевидного зевания. Они будут тереть глаза, не хотят играть со своими игрушками, а иногда просто начинают капризничать. Иногда они просят пустышку или кормят грудью, даже если они не голодны.

Итак, как часто и как долго дети должны спать? Это зависит от возраста и ребенка. Новорожденные обычно имеют очень плотный график. Обычно они спят около двух часов круглосуточно.Если они получают около шестнадцати часов в сутки, продолжительность между дневным сном может варьироваться. По мере того как ребенок становится старше, сон становится длиннее и расстояние между ними увеличивается.

Примерно к месяцу младенцам обычно требуется примерно на час меньше сна, и они могут спать около трех часов между кормлениями. Таким образом, у них есть около девяти часов в ночное время и около шести часов дневного сна. Они приспособятся к новому расписанию, поэтому имейте в виду, что вам, возможно, придется скорректировать свой распорядок дня в соответствии с их потребностями.Три месяца — это примерно тот возраст, когда многие дети, наконец, могут спать всю ночь. Это огромное облегчение для родителей, так как они также могут начать больше спать. Младенцы начинают спать около девяти или десяти часов ночью и спят только около пяти часов.

В шесть месяцев младенцам обычно требуется всего два двухчасовых сна в течение дня. Они будут спать около десяти часов ночью. Вы можете обнаружить, что ребенок просыпается ночью. Может быть, им просто нужно подтверждение того, что вы здесь.Это также может означать, что им нужно скорректировать время сна. Иногда дети, которые слишком много спят днем, просыпаются ночью.

Примерно через девять месяцев большинству детей достаточно одного сна. По мере приближения к годовалому возрасту они, вероятно, будут спать часа три, а то и два. Они гораздо более активны, и более продолжительный сон в начале дня позволит им отдохнуть для своей деятельности до конца дня и не проснуться слишком поздно перед сном.

По мере того, как они становятся малышами, многие дети очень не хотят спать.Это хорошая идея, по крайней мере, поощрять «тихое время», когда они прижимаются к вам, чтобы повеселиться. Или вы можете предложить им быть в своей комнате и спокойно поиграть; дремота может подкрасться к ним.

Создание распорядка сна, чтобы помочь ребенку уснуть

Когда пришло время ложиться спать, у взрослых есть наши распорядки: чашка чая, хорошая книга, просмотр телевизора, чистка зубов или расслабляющая ванна. Независимо от того, какой у вас распорядок дня, он помогает вам лучше спать. Младенцы ничем не отличаются.Им также нужен распорядок, который поможет им заснуть. Вам решать, что лучше всего подходит для вашего ребенка.

Для младенцев процедуры могут быть довольно простыми и не должны занимать много времени. Если это длится слишком долго, у ребенка иногда может появиться второе дыхание, и ему будет труднее заснуть. Ванна — хорошее начало вечера. Есть даже успокаивающие детские ванночки, которыми приятно пользоваться. Тогда вы можете прижать их к удобной пижаме.

После этого посидеть вместе в кресле-качалке — хороший способ провести вместе некоторое время, прежде чем ребенок уснет.Пойте или поиграйте колыбельные, пока вы качаетесь, это поможет расслабить ребенка и заснуть. Вы должны быть осторожны, чтобы не двигаться слишком рано, чтобы положить ребенка в кроватку, иначе вы можете начать все сначала. Следите за ровным дыханием и расслабленными руками и ногами.

Еще одно прекрасное дополнение к любому распорядку дня перед сном — это чтение сказок на ночь. Это будет продолжаться по мере взросления ребенка. Детям нравятся сказки на ночь, и это также побуждает их стать читателями. На то, чтобы подобрать то, что лучше всего подходит для вашего ребенка перед сном, может потребоваться некоторое время.Подождите неделю или две, прежде чем вносить какие-либо изменения, чтобы увидеть, приспособится ли ребенок к этому. Если это все еще не работает, попробуйте немного изменить, заменив только одну часть процедуры. В конце концов, вы найдете правильную комбинацию.

Последовательность — ключ к успеху, если вы установили рабочий распорядок. Иногда бывает трудно угнаться за этим, но младенцам нужна эта постоянная привычка. Как только они к этому привыкнут, время отхода ко сну станет для вас обоих приятным.

Детский массаж, чтобы помочь вашему ребенку расслабиться во сне

Нет ничего более расслабляющего, чем массаж.Доказано, что массаж младенцам не только помогает им расслабиться, но и улучшает их сон. Если расслабить их перед сном, они могут быстрее уснуть. Это также может помочь при коликах у младенцев. Исследования показали, что массаж помогает недоношенным детям быстрее набирать вес. Согласно одному исследованию, «недоношенные дети, которым делали массаж три раза в день в течение десяти дней, прибавили в весе почти на 50 процентов, были более активными и внимательными и смогли выписаться из больницы на шесть дней раньше, чем другие недоношенные дети» (Нельссон-Райан).Физический контакт очень важен, особенно в первые несколько недель, прежде чем дети смогут хорошо видеть. Есть места, которые предлагают обучение детскому массажу, а также видео. Однако для начала вам понадобится несколько простых приемов. Вы можете использовать детский лосьон или натуральные масла, такие как миндальное или растительное масло с добавлением натуральных ароматизаторов. Не используйте масло на голове или лице.

Во-первых, убедитесь, что ребенок не слишком суетлив и может спокойно лежать примерно через час после кормления.Некоторые рекомендуют снять все, включая подгузник. Тем не менее, вы можете оставить подгузник, чтобы избежать несчастных случаев, пока не массируете живот.

Найдите безопасное мягкое место, где ребенок не скатится на пол. Убедитесь, что в комнате комфортная температура. Уложите ребенка на спину, улыбнитесь и нежно поговорите, пока делаете массаж.

Начните с головы и лица, прикладывая столько давления, сколько вы использовали бы, если бы вы давили на веко, не вызывая дискомфорта.Работайте ото лба к макушке, двигаясь мягкими движениями. Двигайтесь от центра к внешней стороне и обратно.

Осторожно продвигайтесь вниз по области шеи и плеч, снова используя очень легкое давление. Проработайте каждую руку, сделав кольцо из большого пальца и пальца, скользящего по руке. Аккуратно перекатайте руку между ладонями. Также помассируйте руки и пальцы. Затем аккуратно массируйте круговыми движениями область живота. Если у вас был подгузник, снимите его, чтобы обнажить живот, а затем замените его перед тем, как приступить к ногам.Опускайте каждую ногу так же, как вы делали руки. Плавно согните ноги к животу. Это может помочь пузырькам газа, которые могут попасть в ловушку, выйти. Это также помогает при коликах у младенцев.

Когда вы закончите с ножками и ступнями, переверните ребенка, начните с затылка и снова спуститесь к ступням. На самом деле не массируйте область позвоночника. Кончиками пальцев на спине можно делать легкие кружочки. Снова завершите массаж до пальцев ног.

Некоторым младенцам для начала достаточно пары минут массажа.Как только малыш привыкнет к массажу, можно увеличить время, которое он проводит. Возможно, скоро это станет любимым временем дня. Это то, чем могут поделиться с ребенком и мать, и отец, создавая особую связь.

Забота о безопасности ребенка во время сна

Стать родителем в первый раз может быть непросто, независимо от того, насколько хорошо вы себя подготовили. Когда рождается ребенок, все меняется. Вы переживаете столько эмоций и изменений, но самое главное — убедиться, что ребенок здоров и невредим.Ваш дом защищен от младенцев, но как насчет детской кроватки?

СВДС становится все более серьезной проблемой для родителей новорожденных. СВДС — это то, что может поразить без предупреждения даже внешне здорового младенца. СВДС обычно ставят диагноз детской смерти, когда все другие возможности были исключены после тщательного расследования. Однако СВДС — это не простой случай удушья ребенка.

Нет однозначного ответа относительно того, что на самом деле вызывает СВДС, так как ежегодно проводятся новые исследования.С 1983 года частота СВДС снизилась на 50%. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы еще больше снизить риск СВДС. Один из самых распространенных советов — «Уложите ребенка спать на спине». Новорожденные всегда должны спать на спине на твердом матрасе и плотно прилегающих простынях. Сон на животе может вызвать проблемы, например, когда ребенок вдыхает слишком много углекислого газа с каждым вдохом. Сон на животе также увеличивает количество случаев апноэ во сне.

Родители покупают милые постельные принадлежности, имеют подходящие одеяла, накладки на бампер и другие вещи. К сожалению, это может способствовать развитию СВДС. Накладки на бампер могут уменьшить приток свежего кислорода в кроватку. Чучела животных также представляют опасность в кроватке. Если одеяла подойдут к лицу ребенка, это может вызвать такое же повторное дыхание углекислого газа, как если бы он спал на животе. Еще одна вещь, о которой следует помнить, — это правильное количество одежды в холодную погоду. Ребенку нужно согревать, но не слишком тепло, так как это тоже может вызвать проблемы.Так как одеяло использовать не рекомендуется, есть и другие варианты. Обычно достаточно теплого сна с прикрепленными ногами и варежками. Другой вариант — спальный мешок. Это что-то вроде спального мешка с головой и проймами. Он держит ребенка в тепле и безопасности. Они не могут вывернуться из него, как одеяло. Пеленание новорожденных также является хорошей альтернативой, если все сделано правильно. Хотя некоторые младенцы более восприимчивы к СВДС, например, с низкой массой тела при рождении или подвержены воздействию вторичного табачного дыма, важно принять все возможные меры предосторожности, чтобы предотвратить душевную боль от потери ребенка от СВДС.

Детское постельное белье

Украшение детской — одно из первых дел, которые обычно делают будущие родители. Есть так много восхитительных вещей на выбор. Есть несколько обязательных вещей, которые понадобятся каждому новорожденному, когда он только вернется домой из больницы.

Каждому ребенку нужно где-то спать, поэтому детская кроватка — хорошее начало. Некоторые люди предпочитают рожать ребенка в люльке или колыбели в своей комнате, пока ребенок не подрастет. Таким образом, ребенок будет рядом ночью, а меньший размер люльки облегчит регулировку для некоторых младенцев.Спящие также популярны, так как они удерживают ребенка еще ближе во время позднего кормления, но при этом остаются в своем собственном пространстве. Не торопитесь при покупках, чтобы убедиться, что вы получаете лучшее качество за деньги. Правильный матрас для детской кроватки также имеет решающее значение. Это должен быть новый твердый матрас. Матрас также должен плотно прилегать к детской кроватке. Если вы можете поместить два пальца между краем матраса и каркасом кроватки, матрас слишком мал. Простыни никогда не бывает достаточно.Когда эти неизбежные утечки случаются, хорошо иметь под рукой множество заменяющих простыней, чтобы их можно было быстро сменить ночью или во время сна. Также важно, чтобы листы хорошо ложились. Если они будут слишком свободными, ночью они могут спутаться с малышом.

Большинство людей любят очаровательные наборы одеял. Они поставляются с соответствующими накладками и листами бампера. Однако исследования показали, что лучше не держать в кроватке одеяло и бамперы, поскольку они могут способствовать СВДС, когда ребенку меньше года.Вы все еще можете получить наборы и просто использовать одеяло, прижимаясь к качалке, пока ребенок не станет достаточно взрослым, чтобы использовать его в кроватке. Прекрасной альтернативой одеялам для согрева ребенка является детский мешочек. Это как спальные мешки с головой и проймами. Они согревают ребенка и не могут вылезти из-под них, как одеяло. Купив постельное белье для детской, обязательно сначала вымойте его с помощью мягкого детского моющего средства. Это поможет уменьшить количество возможных остатков красителя на продукте, а также придаст ему приятный свежий аромат.

Детские простыни и одеяла Natural могут помочь ребенку уснуть

Многие семьи обеспокоены количеством химических веществ в нашей повседневной жизни. Хотя мы, возможно, не сможем удалить все химические вещества, которым подвергается наша семья, мы можем уменьшить их количество в доме. Когда в семье появляется новый ребенок, не менее важно окружать его полностью натуральными продуктами. Поскольку младенцы спят почти половину дня, имеет смысл только убедиться, что они спят в безопасных условиях.Есть много стилей полностью натурального постельного белья. Вы можете найти одеяла, простыни, пеленальные одеяла — почти такой же выбор, как и другие варианты детских постельных принадлежностей. Они даже бывают самых разных цветов, а не только нейтральных тонов. Органическое постельное белье лучше для здоровья вашего ребенка, в отличие от смеси неорганического хлопка и полиэстера в соотношении 50/50, которая производится из нефтехимической продукции. Эти химические вещества могут вызвать раздражение нежной кожи новорожденного. Еще одно химическое вещество, содержащееся в постельном белье и других тканях, — это огнестойкий ПБДЭ.Это химическое вещество распыляется на продукт, поэтому оно попадает в окружающую среду быстрее, чем другие химические вещества. Многие люди имеют аллергические реакции на некоторые химические вещества, содержащиеся в хозяйственных товарах. Уменьшение количества химических веществ, воздействию которых подвергается ваша семья, снизит риск аллергических реакций. Если вы обратитесь в местный специализированный магазин для детей, там может быть ограниченный выбор полностью натуральных продуктов. Есть несколько веб-сайтов, где вы можете купить органическое постельное белье. Многие из них специализируются на детских одеялах, но в некоторых есть и постельное белье для больших кроватей.Цена сопоставима с другими наборами постельного белья.

СВЯЗАННЫЕ: Загрузите нашу таблицу возрастов и этапов: от рождения до 5 лет

Советы и рекомендации по сну для ребенка

Советы и рекомендации по сну для ребенка | Аден + Анаис

Похоже, в вашем браузере отключен JavaScript. Для наилучшего взаимодействия с нашим сайтом обязательно включите Javascript в своем браузере.

Вернуться наверх


Ваш ребенок просыпается каждый час ночью? Вы боитесь моментов, ведущих к сну? Не знаете, из чего на самом деле состоит прочный ночной распорядок? Познакомьтесь с Кимберли Уокер, основательницей организации Parenting Unlimited и одним из самых востребованных педиатров-терапевтов Нью-Йорка, известным тем, что обучает детей всех возрастов здоровому сну.Узнайте, почему сотни родителей с крепко спящими детьми всегда ей благодарны.

В: Что именно означает обучение во сне или обучение во сне?

A: Обучение сну и обучение сна означают одно и то же: обучение вашего ребенка навыкам, необходимым для того, чтобы уснуть без вашей помощи. Это означает, что они могут заснуть, не раскачиваясь, не подпрыгивая или не ходя, без того, чтобы вы повторно вставляли соску всю ночь и не нужно было кормить, чтобы заснуть.Это означает, что у вас должна быть возможность уложить ребенка спать перед сном и во время дневного сна, и что В большинстве случаев (конечно, всегда бывают плохие дни / ночи) он может уснуть за разумное время — примерно 20 минут или около того. Это не означает, что вашему ребенку НРАВИТСЯ ложиться спать, что он теряет сознание, как только ударится о кроватку, или что он никогда не проснется ночью. Цель при обучении ребенка засыпанию — научить его засыпать перед сном / перед сном и как снова заснуть, если он просыпается ночью.

Q: Я прочитал множество книг об обучении / тренировке сна, и есть много разных подходов. Как мне узнать, какой из них лучше?

A: Лучшее — это то, что кажется правильным и работает на вас. Иногда я слышу или читаю то, с чем не согласен, когда дело касается сна, но это не значит, что я прав. Многое из того, что вы читаете или слышите, — это просто чье-то мнение. У меня есть свое мнение, но оно не правильное или неправильное. Это то, во что я верю, основываясь на своем опыте.Это все равно что сказать, какой рецепт печенья НАИЛУЧШИЙ? На это невозможно ответить. Все семьи разные, и то, что работает для одного родителя и ребенка, может не работать для другого. Хорошо! Лучший совет, который я могу вам дать, — это делать то, что, по ощущениям, будет работать для вас. Это не значит, что он должен чувствовать себя ХОРОШО. Многие вещи, которые родители делают в интересах ребенка, не кажутся «хорошими», но вы делаете то, что вам и вашему ребенку НУЖНО, и стараетесь не думать о том, что хорошо, а что плохо.Не существует одного ПРАВИЛЬНОГО рецепта!

Q: Могу ли я научить своего ребенка спать, если он все еще пеленат?

A: ДА! Если ваш ребенок еще не переворачивается и все еще нуждается в пеленании, вы можете научить его спать с ним. Пеленание — это не то же самое, что раскачивание или сосание, потому что оно не дает ребенку «навыков» засыпания. Они по-прежнему закрывают глаза сами и засыпают. Фактически, некоторым детям физически нужна пеленка, чтобы остановить рефлекс испуга, и если вы снимете ее слишком рано, вам может быть очень трудно научить их спать без нее.Люди также опасаются, что если вы научите ребенка спать с пеленанием, вам придется заново учить его спать без пеленания. Обычно это не так. Как только они смогут перевернуться или обойтись без пеленания, у них все еще должны быть навыки, чтобы засыпать самостоятельно. У вас может быть одна или две ночи переходного периода, пока они учатся кататься в кроватке, но это может произойти, когда они научатся кататься независимо от пеленания.

В: Мой ребенок не любит, когда его пеленают.Я делаю что-то неправильно? Есть ли другой способ уложить их спать?

A: Во-первых, если ваш ребенок переворачивается, прекратите пеленать. Во-вторых, пеленание обычно помогает младенцам лучше спать, но не дает им навыков, чтобы уснуть. Я работаю с множеством маленьких детей, родители которых говорят мне, что их ребенок не любит, когда его пеленают. Обычно это означает, что когда они пытаются пеленать ребенка, ребенок борется с ним, плохо спит или вырывается из пеленания.Люди часто думают, что эти вещи должны означать, что ребенок «не любит», когда его пеленают, но это может означать, что им просто нужно научиться спать. Я рекомендую пробовать разные пеленки и разные размеры, потому что один может работать лучше, чем другой. Также попробуйте пеленать обе руки ВНУТРИ и вниз по бокам, а не поперек груди. И используйте пеленку только во время сна или когда им трудно успокоиться. В любое другое время дня ребенка не следует пеленать.

Q: Вы можете помочь мне перед сном, который не длится вечно?

A: Боже мой, да! Для младенцев я предлагаю что-нибудь простое, например:
— Ванна (в ночное время в ванне)
— Подгузники и пижамы
— Кормите при включенном или выключенном свете.(Собираясь научить их спать, не позволяйте им засыпать едой.)
— Отрыжка
— Прочтите ОДНУ короткую книгу (я рекомендую одну и ту же книгу каждую ночь, потому что она становится визуальным сигналом сна. Это здорово, потому что вы можете также используйте его для сна и берите во время путешествия. Его читают только перед сном.)
— Наденьте пеленку или спальный мешок (если вы его используете)
— Включите белый шум (если вы его используете)
— Попрощайтесь с несколькими вещами в их комнате: спокойной ночи мягким игрушкам, спокойной ночи на улице, закройте жалюзи …
— Отведите их к свету, выключите свет и пожелайте свету спокойной ночи
— Прижать их к кроватке и скажите им, что вы их любите, пора спать и т. д.
— Положите их в кроватку
— Оставьте (если вы на этом этапе учитесь спать)

В: Обязательно ли моему ребенку принимать ванну перед сном?

A: Абсолютно нет.Многие думают, что если они не купают своего ребенка, он не узнает, что пора спать. Это неправда. Множество младенцев не купаются каждую ночь по физическим причинам, состоянию кожи или просто из-за того, что их родители работают допоздна, а воспитатель может купать их днем, чтобы сэкономить время. Эти младенцы до сих пор ложатся спать. Вам не нужно убивать себя, пытаясь искупать кричащего, уставшего ребенка, потому что вы думаете, что ОБЯЗАТЕЛЬНО. Если вы сохраните все остальное в их распорядке, они будут в полном порядке!

Q: Какой смысл нанимать терапевта по телефону или приходить ко мне домой? Что ты можешь сделать, чего я не могу?

A: Главный смысл приема на работу — получить поддержку, руководство и опыт.По правде говоря, у меня нет волшебных зелий, чтобы сделать вашего ребенка счастливым, научившись спать. Однако у меня есть 16-летний опыт работы, и я научила сотни младенцев, как засыпать, так что мне будет легче сказать, что кажется «нормальным», а что — «неуместным». Самое главное, что консультанты по сну могут внести успокаивающую и уверенную энергию в процесс обучения сну. Многие родители могут нервничать и беспокоиться по поводу обучения сну, не говоря уже о том, что они сами лишены сна. Я могу помочь вам понять, что и когда делать, но также могу эмоционально поддержать вас, если на протяжении всего процесса вы будете испытывать неприятные мысли и чувства.Консультанты по сну также могут помочь решить проблемы между вами и вашим партнером в то время, которое может быть стрессовым.

В: Что, если я не буду тренироваться спать, научатся ли дети в конечном итоге спать сами?

A: Обычно вы не слышите о взрослой женщине, спящей со своими матерью и отцом, потому что ее никогда не приучили ко сну … так что да, в конечном итоге все учатся засыпать. Однако, в какой момент жизни ваш ребенок научится спать, очень непредсказуемо.Есть много малышей и детей старшего возраста, которые не могут / не заснут, если кто-то не сидит с ними или не ложится с ними в постель. Я работал с 2-летними детьми, которые все еще встают за бутылкой посреди ночи, и я работал с 11-летними детьми, которые спят со своими родителями. Некоторые родители не возражают против того, чтобы их ребенок ложился к ним в постель посреди ночи или просыпался годами, чтобы дать бутылочку. Я не говорю людям, что хорошо для их семьи, я здесь только для того, чтобы помочь им, если они хотят перемен.

Следуйте за нами в социальных сетях

Если вам это нравится, возможно, вам понравится

авторское право © 2021 аден и анаис.

Добавить комментарий